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RevistaEncuentro
8 FEBRERO-MARZO2020
ESTILO Colores de Moda 2020 FAMILIA Cómo Funciona la Crianza Positiva PAREJA El sexo puede regenerar tus neuronas LEGAL El Surgimiento de ONGs en Ecuador
INCLUYE PROGRAMA DE FIESTA
Laura Palacios REINA DE AMBATO 2020-2021
EDITOR: Ing. Diego Lanas Cepeda DIRECCIÓN EDITORIAL: Alberto Lanas Castro COLABORADORES: Stephania Bucheli Karen Lanas GALERÍA FOTOGRÁFICA Carlos Manobanda IMPRESIÓN Offset Ambato
revista
Diagramación:
ENCUENTRO Castillo 7-20 y Juan B. Vela Telfs.: 2820660•092 981328 e-mail:revistaencuentro1@hotmail.com pelusaslight@hotmail.com Ambato-Ecuador
CASTILLO 07-20 Y JUAN B. VELA TELF.: 032 820660 offsetambato@yahoo.com
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c o n t e n i d o 06
67 va. Fiesta de la Fruta y de las Flores
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ESTILO
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SALUD
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ACTUALIDAD
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galería fotográfica
Rescatando el pasado, construyendo el futuro
Colores De Moda 2020
Qué Son los Polifenoles
Australia,crónica de un incendio anunciado en 2005
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FAMILIA
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FITNESS
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PAREJA
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Cómo Funciona la Crianza Positiva
Tendencias Fitness 2020
El sexo puede ayudarte a regenerar tus neuronas
CINE
Cartelera Cinemark
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69 na. Fiesta de la Fruta y de las Flores
Conocer la historia es esencial para comprender que nuestro futuro depende de nuestro pasado, y sin pasado no hay presente, ni innovación sin tradición. 6
R
esurgiendo de las ruinas de aquel 5 de agosto de 1949, cuando a las 14h08 la tierra tembló como nunca antes y estremeció los corazones de los ambateños, se alza una ciudad fuerte e impetuosa que gracias al trabajo, pujanza y energía singular de su pueblo, se mantiene a través del tiempo. En conmemoración a este acontecimiento y como agradecimiento a la belleza y fecundidad concedida a esta tierra nace la Fiesta de la Fruta y de las Flores, celebración excepcional por su contenido, aroma de frutas, perfume de flores y cultivo de tradiciones. Destaca el espíritu emprendedor , alegre y único del ambateño, que le ha permitido construir una ciudad que está en constante crecimiento, siendo la vitrina de un motor productivo y comercial de gran importancia. Ambato se proyecta al futuro como, una ciudad que continúa caminando unida y conectada en búsqueda de un desarrollo sostenible e integral, que mejora la calidad de vida de sus habitantes siempre en armonía con la naturaleza. (f)
Por: Lic. Walter A. Moreta Sánchez
Nuestro Ambato se manifiesta con sus calles rectas y tendidas en las cueles se asientan todavía las grandes casas Provincianas de asentamiento español, por la anchura de su patio, ornamentado por jardines y huertos, único solar soleado; como la casa de líneas griegas donde se guarda el cuerpo del cervantes Americano Don Juan Montalvo, la casa se halla iluminada con lámparas de estructura del arte antiguo; las construcciones de otra hora, se codean con las edificaciones modernas que insinúan las formas arquitectónicas del presente. Ambato ciudad de encanto eres famosa por tu botánica, matizada de jardines y huertos, la laboriosidad del pan, como el Pinllo, de Atocha, el mestizo, las empanadas deliciosas, fueron elogiadas por Rodó, en sus páginas del recuerdo histórico de la ambateñidad y saboreados por otros personajes de la época y su pueblo.
Ambato te ganaste las antorchas encendidas, invitaste al viento a su paseo nocturnal, lindan los huertos con su paisaje forestal que sube hacia el volcán de perfiles azules. Que fue señalada por su río cantor que cruza por el Socavón proporcionando su líquido vital para calmar la sed de los perales, durazneros, manzanos, viñedos y porque no decirlo de las aromáticas y perfumadas flores que brindan su aroma como símbolo de bondad, amor y paz. El “Ambato”, Río que con sus aguas multiplica el entusiasmo industrial, equipando las fábricas y dando vitalidad a los campos que producen las mieses doradas para satisfacer las necesidades del pueblo ambateño, tungurahuense y del país.
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Tips para disfrutar al máximo de la fiesta Use Ropa Comoda Los eventos de Carnaval suelen durar varias horas, en ellos se pasa la mayor parte del tiempo de pie, bailando o caminando por largos tramos. Hidrátese y proteja su piel Tomar líquido constantemente le ayudará a evitar descompensaciones en su organismo Haga uso del transporte público Las vías principales de la ciudad suelen estar cerradas, además, encontrar parqueadero para su vehículo no será nada fácil. Lo mejor es no perder tiempo tratando y hacer uso de buses o taxis. Compre boletos En lugares autorizados Las entradas para los conciertos, los desfiles y los palcos deben ser adquiridas en los establecimientos autorizados por el ente organizador de la ciudad.
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Llegue temprano a los eventos Para evitar contratiempos o hacer largas filas para ingresar a cada evento, lo ideal es llegar con varias horas de anticipación. Reserve pasajes con anticipación Así no tendrá que correr a última hora para conseguirlos y no tendrá que gastar un dineral. Vigile a los más pequeños Si decide ir con ellos no los descuide en ningún momento.
21 AL 25 DE FEBRERO 2020
Evite llevar joyas de gran valor El roce con las demás personas puede hacer que extravíe sus objetos personales. Celebre con moderación Recuerde que esta es una fiesta cultural donde los ambateños y, en general todo el país, celebra su sentido de pertenencia, no permita que los excesos le arruinen la celebración.
PROGRAMA DE FIESTAS 2020 SÁBADO 22 08H30 Festival de Música Tropical
DOMINGO 23 15H00 Unidos al Grito del rock
T. Al Aire Libre- Ernesto Albán
Atrio de la Biblioteca
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09H00 Pregón de Fiestas
Calles de la Ciudad
10H00 Animecomic
Casa de la Cultura
10H00 Guaytambo Adventure CAN Calles de la Ciudad
19H00 Elección Reina de Ambato Coliseo de los Deportes
DOMINGO 16 21 AL 25Mega DE FEBRERO 2020 Ejercítate
08H00
Explan. del Municipio
10H00 Plato Típico
Explan. del Municipio
11H00
Festival Bandas de Pueblo Explan. del Municipio
20 21 AL 25JUEVES DE FEBRERO 2020
19H00
Inauguración Expocisión Floral Museo-Casa del Portal
20H00 Rock Sinfónico
Teatro Ernesto Albán
VIERNES 21 10H00 Expo Bazar Ambato Casa de Juan- Portal
13H00 Jambatu 3.1 Parkour U.T.A Campus Huachi
14H00 Vive Guaytambo
Tributo al rock en español- Casa de la Cultura
18H00 Festival de Folclor
Coliseo C. Deportes
18H00 Feria Comercial Tungurahua 20/20 C. de Exposiciones-Vía a Picaihua
18H00 FFF RAVE & COLOR
Via a Montalvo - Privado
20H00 Fiesta Retro Explan. del Municipio 20H00 LAROUSSE
Santo remedio- Privado (Manuelita Saenz)
20H00 Carnavales - Salsa
Quinta Charlestong - Privado
08H30 Exposición de Orquídeas
15H00 Orquestómetro
Explan. del Municipio
Jardin Botánico
09H00 Es de Guaytambos fest
18H30 Música del Mundo
09H00 Bendición Flores, Frutas y Pan
20H00 Rock 80´s
Huachi Chico. Río Coca y A.v Cervantes
Casa del Portal
Quinta Charlestong - Privado
Atrio de la Catedral
09H00 Garage del emprendedor Juan León Mera y cevallos
LUNES 24 09H00 Carrera de Drones
Delicia y Mirabeles-Ficoa
10H00
Expo Mascotas Parque del Sueño
12H00 Carabana Buscando Talentos
11H00
Feria Artesanal Internacional Parques de la Ciudad
18H30 Noche deTenores
Fiesta electrónica Aura Club
18H30 Ronda Nocturnal
19H00
20H00 Rondalla Ambateña Atrio de la Catedral
20H00 Ruta de la Luz y la Flor Barrios y parques
20H00 Ecuador tierra de Pop Explan. del Municipio
20H00 SERGIO SACOTO Santo remedio- Privado (Manuelita Saenz) 20H00 Chaucha Kings
Quinta Charlestong - Privado
20H00 Garden Party
Quinta San Martin - PInllo
DOMINGO 23 09H00 Desfile de la LXIX FFF Calles de la ciudad
09H00 Expo Feria Productiva Parroquia Pasa
09H00 Es de Guaytambos fest Huachi Chico. Río Coca y A.v Cervantes
09H00 Competencia de Burros Pinllo
13H00 Festival de música y Danza Parque de la Familia
Atrio de la Catedra
Atrio de la Catedra
Calles de la Ciudad
21H00 Mega Evento
Explan. del Municipio
MARTES 25
10H30
Exp. de carros Alegóricos ESFORSE
14H00
Coches de Madera Calles de la ciudad
15H30
Clausura del Festival Internacional del Folclor Coliseo C. Deportes
SÁBADO 29 16H00 Cultura Friki
Museo Edmundo Martínez
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ESTILO
LOS COLORES
DE MODA El Fashion Color Trend Report, presenta un resumen de los colores oficiales de moda, que por supuesto incide en las decisiones de los más reconocidos diseñadores tanto en New York como en Londres Fashion Week.
2020
Rosa
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El Rosa Coral o Coral Pink es un color femenino que parece envolverte en un cálido y acogedor abrazo. Por otra parte, el color Compota de Uva o Grape Compote es un compuesto de misteriosos y suaves tonos púrpura.
Negro "El negro es el color que más estiliza. Es el más halagador. Lo puedes usar a cualquier edad. Lo puedes usar casi para cualquier ocasión", dijo una vez Christian Dior. Una afirmación que sigue siendo cierta, y tendencia temporada tras temporada. La opción ideal si quieres conseguir un look favorecedor y elegante.
Verde El Rosa Coral o Coral Pink es un color femenino que parece envolverte en un cálido y acogedor abrazo. Por otra parte, el color Compota de Uva o Grape Compote es un compuesto de misteriosos y suaves tonos púrpura.
ESTILO
Azul Clásico es protagonista sí o sí, pero no solo él sino que le acompañan otros tonos de la familia real de los azules. Uno es el Mosaic Blue, un verde azulado que despliega un aire de mística, gracia y profundidad de espíritu; el otro es el Faded Denim, un un azul sólido y fiable que transmite confort y tranquilidad.
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Turquesa Entre los colores azulados destacan el Heritage Blue un tono azul transmite tradición, fiabilidad y continuidad y el Tanager Turquoise que transmite calma.
Tonos neón se apoderaron de nuestros estilismos hace unas cuantas temporadas y este año también se van a llevar muchísimo. Eso sí, se trata de una tendencia apta solo para las más atrevidas. (f)
salud
Qué Son los Polifenoles Para Qué Sirven y Dónde se Encuentran
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Los polifenoles son un tipo de sustancias o micronutrientes que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes son las sustancias encargadas de luchar contra la acción negativa de los radicales libres.
Los radicales libres son unas moléculas que se producen en nuestro cuerpo, como consecuencia de unas reacciones biológicas que se producen en las células; estas reacciones son necesarias para la vida celular, sin embargo, a largo plazo producen efectos negativos en las células, haciendo que se alteren su membrana y el ADN de la célula. Tipos de Polifenoles Flavonoides: se encuentra en las frutas, vegetales, té verde y vino tinto. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Isoflavonas: se encuentra principalmente en las plantas
leguminosas, por ejemplo, la soja es la principal fuente de este tipo de polifenoles. Los alimentos con más presencia de polifenoles en su composición son: 1. Frutas y verduras de color rojo o morado. Por ejemplo, las fresas, uvas, arándanos, remolacha, berenjena, etc. 2. Legumbres como lentejas, arvejas, fríjoles y soya. 3. Cereales integrales, trigo, frutos secos como maní, almendra, pistachos y semillas como de girasol. 4. Pimentón, ajo, cebolla y tomate. 5. Bebidas como el té y el vino tinto. 6. Aceite de oliva. 7. Cacao y chocolate.
Beneficios de los Polifenoles 1. Su acción antioxidante es el principal beneficio de estas sustancias, combate los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular del cuerpo, haciendo que todos nuestros órganos estén más sanos por más tiempo.
¡¡¡ TE ESPERAMOS !!! La mejor comida en un excelente ambiente...
2. Algunos alimentos con polifenoles como el té verde, ayuda a equilibrar la microbiota intestinal, haciendo que tengamos un mejor movimiento y salud intestinal, debido a que reduce el número de bacterias dañinas y aumenta el número de bacterias buenas presentes en el intestino. 3. Según un estudio que publicó la revista médica Nutrients, el alto consumo de polifenoles ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, pues limitan los efectos del envejecimiento celular. 4. Tienen propiedades y efectos antiinflamatorios y antialergénicos, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. (f)
Av. Atahualpa y Rio Cutuchi junto al municipio 0984 374120
Existen numerosas quejas por parte de los conductores quienes han sido afectados por las fotomultas en la ciudad de Ambato No todas las multas emitidas por los fotoradares se tienen que pagar, en caso de que el usuario se vea afectado por la indebida notificación, la falta de comunicación o alguna otra razón, tiene el derecho de realizar la impugnación debida ante uno de los jueces de la unidad de tránsito. Aspecto Legal Luego de que la persona ha cometido una infracción el aviso le deben comunicar vía telefónica, o
Fotomultas de Ambato
SE PUEDEN IMPUGNAR. al correo electrónico en el lapso de tres meses desde que se comete la infracción. En el Estudio Jurídico Acuña y Altamirano han ayudado a más de 600 personas con este problema, el Abogado Andrés Acuña comentó sobre el caso de una persona que se enteró después de dos años que lo habían multado por exceso de velocidad. “A pesar de que no fue notificada, la persona tenía que pagar la multa más los intereses junto a la matriculación, impugnamos ante el juez, quien resolvió dejar a mi cliente absuelto, es decir no canceló ningún valor por la multa.
En este caso la sanción había sobrepasado los quinientos dólares”, aclaró Acuña Otro caso muy común fue de un cliente oriundo de Riobamba, llegó hasta Ambato ya que se le había impuesto una multa de un auto que no era el suyo, de la misma manera se pudo impugnar y quedó absuelto. El Estudio Jurídico Acuña y Altamirano brinda toda la asesoría necesaria en tema de Impugnación de Fotomultas de Ambato y materia de tránsito, los procesos son garantizados y el pago de los honorario se los hacen cuando la multa se ha dejado sin efecto.
ESTUDIO JURIDICO ACUÑA & ALTAMIRANO Calle Sucre 4-09 y Quito oficina #1 Celular: 0996575135 Oficina: 032 423 479 Email: acuñayaltamirano@gmail.com
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COCINA
Disfruta de estos cortes con
Carne magra de res Incluir en la dieta diaria todos los tipos de alimentos ayuda a obtener la mayor cantidad de nutrientes. Los amantes de la carne también tienen opciones saludables, como la carne magra. Si eres parte de ellos, conoce los cortes de carne de res más magros.
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¿Qué es la carne magra? La carne magra se caracteriza por la ausencia de cartílagos, venas y, sobre todo, de tejido graso, es decir, se compone principalmente de fibras musculares. Un corte de carne de res es magro cuando una porción de 100g. contiene menos de 10g. de grasa total, 4.5g. de grasa saturada y 95mg. de colesterol (de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos). Este tipo de carne (que puede provenir de aves, pescados, reses, cerdos, corderos o conejos) aporta más proteínas de alta calidad, vitamina B12 y hierro. Los siguientes cortes de res se consideran magros y pueden hacerse a la plancha o a la parrilla para conservar sus propiedades saludables: •Lomo alto o aguja: con su corte deshuesado se elabora el famoso roastbeef. •Lomo bajo y solomillo: de la punta del solomillo se obtiene el filet mignon. •Filete: los cortes magros de res usualmente se llaman lomo o filete. •Cuete o peceto: es común hacerlo deshebrado (como el “cuete mechado”). •Colita de cuadril: corte muy tierno para hacer al horno o en parrillada. •Chambarete: generalmente se prepara cocido. •Bistec de aguayón: corte jugoso que en otros países también se le conoce como picaña, churrasco o sirloin. •Falda: sirve para picar y hacer rellenos de otros platillos. (f)
¡sin culpa!
3 tips sobre cómo elegir carne magra de res Además de identificar el tipo de carne de res que prefieras, considera lo siguiente: 1.Opta por cortes premium o “selectos”, que generalmente tienen menos grasa que otros. Además, elige los cortes que, a simple vista, tengan la menor cantidad de grasa. 2.Si buscas carne de res molida, identifica en su etiqueta la que tenga menor porcentaje de grasa. Ya en casa, al cocinarla escurre el exceso de grasa. 3.Limita el consumo de vísceras como el hígado. También es buena idea preguntar en donde acudas a comprar carne magra o al chef del restaurante que visites cuál es el corte magro que más te recomienda.
mmm...Que b u e n C o r te ! Empanadas Argentinas $1.80 Picada de chorizo $3.75 Súper chorigol $4,99 Picaña $8.99 Costilla de cerdo $8.99 Pollo $7.99 Limonadas $2,50 Elixir del amor $2,50
19 RESERVACIONES:
099 130 4579
uayaquil Av. Cevallos y G
ChorigolAmbato
actualidad
Australia, crónica de un incendio anunciado… en 2005
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Aunque los incendios forestales no son en sí producto del calentamiento global, al menos un informe sobre emergencia climática advertía la década pasada del tipo y localización de los incendios en Australia en 2020.
Se ha estimado que alrededor de 5,8 millones de hectáreas se han quemado, afectando directamente a mil millones de animales
«Australia está de luto». Así sentencia la científica Marta Yebra (@Myebra12), quien vive en en país investigando el papel de la vegetación ante los incendios y la emergencia climática. «A medida que los incendios arrasan con todo, los impactos secundarios en la salud mental de todo australiano son mas evidentes», explica a Newtral.es. Este es el estado de ánimo que se vislumbra entre la humareda que queda tras las lluvias torrenciales. Sólo ellas han conseguido apaciguar el infierno de llamas en que se ha visto envuelta Australia, desde el final de su primavera, pese a que las autoridades recuerdan que lo peor del verano está por llegar. 80 focos permanecían activos al arrancar la semana, mientras que el granizo provocaba destrozos no sólo en la zona quemada, sino en las ciudades. A eso se suman las nubes de polvo y ceniza desatadas por los fuertes vientos. ¿Ha sido peor que cualquier proyección sobre cambio climático realizada años atrás? La superficie acumulada devastada por incendios este verano austral equivale a la de Portugal, aunque lo peor se acumula en el sureste. Tal y como predijo para 2020 un informe firmado en 2005, con el título Impac-
to del cambio climático en el riesgo de incendios forestales. Los datos más recientes del CSIRO [el CSIC australiano] y la Oficina de Meteorología «reconfirman sus proyecciones, que claramente mostraban que Australia se enfrentaría y se enfrentará a condiciones climáticas de incendio más peligrosas en el futuro». En la misma línea se expresa el profesor José Manuel Moreno. Este miembro del Panel de Expertos del Cambio Climático de la ONU (IPCC) recalca que no le agrada tener que entonar el te lo dije. «A nadie le gusta ser agorero, pero tenemos que estar atentos. A veces los peores escenarios, que rehuimos, se cumplen. Si me dicen hace un tiempo que 30 millones de hectáreas iban a arder en Victoria no me lo hubiera podido ni imaginar». Más de un tercio de Australia es desértico o semidesértico. Sus áreas húmedas y templadas están en la zona suroriental. Sin embargo, los termómetros han aumentado en esta región (Nueva Gales y Victoria) a lo largo de la última década, así como la sequedad, determinantes en los incendios, tal y como anticipó ese informe.
Europa no está a salvo de megaincendios Los profesores Víctor Resco de Dios (Universitat de Lleida) y Matthias Boer (Western Sydney University) explican que es poco probable que veamos mega incendios en Europa que se prolonguen durante meses, pero sí que vayamos viendo casos similares más o menos puntuales. Tal y como cuentan en ‘The Conversation’, es indudable que las diferencias entre los paisajes australianos y los europeos son importantes. Sin embargo, a medida que se seca la vegetación, aumentará la probabilidad de que se produzcan incendios de estas características en zonas con alta carga de vegetación que, actualmente, están libres del fuego.
327 especies en riesgo de desaparecer Los incendios forestales matan animales, plantas y ecosistemas completos. Arde el hogar, desaparecen especies. Al menos 327 protegidas están en peligro al arrasar hasta un 80% de sus hábitats, informó este lunes el gobierno australiano. Los fuegos en Australia, país con una flora y fauna única en el mundo, han puesto en peligro a 272 especies de plantas, 16 mamíferos, 14 ranas, 9 aves, 7 reptiles, 4 insectos, 4 peces y una araña, de acuerdo a un documento emitido por el Ministerio australiano del Medio Ambiente. Australia acoge a una gran variedad de animales únicos en su territorio continental, con unas 300 especies nativas incluidos marsupiales como los canguros y los koalas, monotremas como los ornitorrincos y los equidnas, y los placentarios como los dingos.
Estamos hablando de áreas como los Pirineos (que ardieron fuertemente en 1994) o el centro de Europa, que pueden experimentar grandes fenómenos en cuestión de años o décadas, poniendo en riesgo a la población. Los primeros mega incendios acompañados con piro cúmulos y grandes tormentas de fuego llegaron a Europa en el año 2017, donde dejaron un comportamiento del fuego inusitado en Portugal. Si no combatimos el cambio climático de forma urgente y drástica, cabe esperar que vivamos escenarios parecidos a los australianos en un futuro cercano. Estamos jugando con fuego. (f)
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NORMAS DE SEGURIDAD DE PREVENCIÓN CONTRA INCENDIOS A MANTEGA EN CASA SIEMPRE UN EXTINTOR DE INCENDIOS
PQS 10 LIBRAS
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B NO SOBRE CARGUE LAS CONEXIONES ELÉCTRICAS
REALICE UN MANTENIMIENTO PERIÓDICO A LAS INSTALACIONES ELÉCTRICAS
www.embaep.gob.ec
PASOS PARA UTILIZAR EL EXTINTOR 1. Tomar el extintor y retirar el seguro 2. Presionar el asa sujetando la manguera con la otra mano 3. Dirigir el chorro a la base de la llama
C
UBICAR LOS CILINDROS DE GAS EN LUGARES LIBRES Y VENTILADOS
D CAMBIE LA MANGUERA DE GAS DOMÉSTICO POR LO MENOS UNA VEZ AL AÑO
PREVENIR INCENDIOS FORESTALES
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NO PRENDER FUEGO EN LOS TERRENOS
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EVITA ARROJAR BASURA, MATERIALES INFLAMABLES Y OBJETOS ENCENDIDOS EN CARRETERAS Y CAMINOS
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SIEMPRE QUE DETECTE UN INCENDIO FORESTAL, POR PEQUEÑO QUE TE PAREZCA, DE AVISO A LAS AUTORIDADES SI SE VA A HACER UNA QUEMA, SOLICITAR LA AUTORIZACIÓN OPORTUNA. ADEMÁS, SE ACONSEJA TOMAR TODAS LAS PRECAUCIONES PARA EVITAR LOS INCENDIOS FORESTALES.
95%
DE LOS INCENDIOS FORESTALES SE DEBE A LA ACCIÓN HUMANA, POR LO QUE DEBEMOS PONER TODA NUESTRA ATENCIÓN EN EVITARLOS.
Saluda a la cuna de los tres Juanes
Ambato
ciudad cosmopolita, cultura y encanto Crnl.(SP) Lic. Byron Enrique Altamirano Molina GERENTE GENERAL EMBA-EP
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galería fotográfica
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Laura Palacios REINA DE AMBATO 2020-2021
galería fotográfica Elección de Reina de Ambato 2020
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Maria Emilia Alvarado Srta. Gobierno Provincial
Laura Palacios Reina de Ambato
Nicole Garzón Srta. Gobierno Municipal
MODA
Accesorios y Looks de
Hombre para el Verano 28
Mucho se habla de estilos, looks y accesorios de las mujeres para el verano, pero ¡los hombres también van a la playa y salen a vacaciones! Para ellos, aquí les vamos a contar cuáles son los accesorios de moda y los looks de hombre para el verano. El tiempo de la camisa vieja y cualquier pantaloneta para ir a la playa quedó definitivamente atrás, prepárate para lucir espectacular y súper a la moda en tus próximas vacaciones. Y es que la comodidad y el descanso no tiene nada que ver con lucir desarreglados, así como tampoco la moda y la elegancia se refieren a estar incomodos o en trajes. Conoce estas recomendaciones de looks para el verano y disfruta por completo de tus vacaciones.
Bermudas Es la prenda de moda para los hombres, llegó para quedarse por siempre, y es que resulta ser muy cómoda, además que combinada con una camisa y unos zapatos adecuados, fácilmente puedes pasar de un look relajado en la playa a un look para la noche. Y si sabes que después de la playa vas a algún restaurante o sitio cerca, pues claramente la pantaloneta de baño no es apropiada para esos lugares, ahí es cuando la bermuda se convierte en un “must have” del verano. ¿Ves cómo es de sencillo tener un look algo más formal para estar en verano?
Accesorios Camisas Es clave también para definir qué tipo de estilo quieres, súper relajado o formal. Junto con las bermudas puedes cambiar fácilmente de estilo. Una camiseta de manga corta y cuello en v combina súper bien con las bermudas, incluso con las pantalonetas de baño. Anímate a cambiar durante las vacaciones, usa camisas a rayas, con colores vivos o estampados.
Y para completar un súper look que no te falten unos buenos accesorios, asegúrate de empacar unas buenas gafas de sol, para el look más formal lleva un sombrero y para los días informales una gorra está bien. Los relojes son acordes para el verano también, puedes cambiar de estilo, por ejemplo, el pulso de goma o con colores llamativos, relojes que tengan un estilo más deportivo. (f)
Pero si estás buscando un look algo más formal, como para varias ocasiones durante el día, lo que te recomendamos es una camisa de botones ¡Sí, una camisa de botones, que da un toque súper elegante, moderno y 100% a la moda para el verano! Claramente no puedes usar las mismas con las que vas al trabajo.
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@lamericanafs
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FAMILIA
Cómo Funciona la Crianza Positiva
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La crianza positiva se fundamenta en el amor como base para la educación. Es un estilo de crianza en el que se educa e inculca el respeto y el cariño, pero fundamentalme nte no se recurre a la violencia.
El tiempo de la camisa vieja y cualquier pantaloneta para ir a la playa quedó definitivamente atrás, prepárate para lucir espectacular y súper a la moda en tus próximas vacaciones. Y es que la comodidad y el descanso no tiene nada que ver con lucir desarreglados, así como tampoco la moda y la elegancia se refieren a estar incomodos o en trajes. Conoce estas recomendaciones de looks para el verano y disfruta por completo de tus vacaciones. Es importante comprender que la crianza positiva no solo afecta la relación y el trato de los padres hacia los hijos, sino que también este tipo de educación repercute positivamente en el trato de los niños hacia los demás. La crianza positiva busca que las relaciones de padres e hijos se basen en el respeto, para que, asimismo, los niños desarrollen relaciones con otros de manera constructiva y no
violenta. En este estilo de crianza se reconocen a los niños como individuos con derechos que se deben respetar. A pesar de eso, no se debe confundir con que se le debe permitir todo al niño, se deben también establecer normas claras y cuando un comportamiento no sea el adecuado, recurrir a la disciplina positiva en vez del castigo físico.
Cómo Funciona la Crianza Positiva Es un proceso que lleva tiempo para adaptarlo a un estilo de vida, como padres pueden comenzar con pasos para que todos en casa se vayan acostumbrado a este tipo de crianza. Lo principal que siempre deben recordar ante situaciones de estrés es que el castigo físico NO está permitido. Aquí te compartiremos los pasos que pueden ir implementando para lograr totalmente una crianza positiva: 1. ESCUCHAR Y ENTENDER A LOS HIJOS. Es muy importante que los padres escuchen a los hijos, de esta manera puedan comprender mejor su personalidad. Seguramente ya saben que comparar es
malo (es que el hijo de mi amigo no hace pataletas), pero muchas veces caemos en el error sin darnos cuenta. 2. SÉ EL EJEMPLO La mejor manera de educar es con el ejemplo, pero ten paciencia, porque no es de la noche a la mañana que los niños aprender a hacer o ser lo que tú quieres. Lo que sí es claro, es el ejemplo es el mejor mensaje que ellos pueden recibir.
gusta, que no les avergüence expresar amor, que no les de pena decir que sienten miedo. Reconocer nuestros sentimientos es el primer paso para manejarlos, esto es muy funcional en los episodios de rabia y descontrol, como las odiadas pataletas. La educación emocional también ayuda a educar niños más seguros de sí mismo y con autoestima. 4. POR QUÉ MI HIJO HACE ESO
3. EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA NUESTROS HIJOS
Antes de que llegues a disciplinarlo con enojo, piensa primero por qué tu hijo está haciendo lo que te molesta.
Esto es fundamental en la crianza del niño, porque no solo es funcional durante la niñez, sino en general para toda su vida. Debemos enseñarles a nuestros hijos a que expresen sus sentimientos, que no teman en decir que algo no les
Quizá es porque te está pidiendo más atención; por ejemplo, está inquieto porque su cuerpo necesita quemar calorías, porque quiere jugar contigo, porque quiere compartir tiempo contigo, porque está aburrido, etc. (f)
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FTNESS
TENDENCIAS FITNESS 2020 34
La American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado las tendencias fitness para este año que está a punto de comenzar. Por segunda vez consecutiva, la tecnología portátil encabeza la lista a la que se suma una conciencia de bienestar y la preocupación por la salud en general. Como viene siendo habitual, la preferencia por contar con profesores e instructores cada vez más calificados se mantiene. Tecnología portátil (wearable)
Entrenamiento en grupo
hace referencia al conjunto de aparatos y dispositivos electrónicos que se incorporan en alguna parte de nuestro cuerpo interactuando de forma continua con el usuario y con otros dispositivos con la finalidad de realizar alguna función concreta.
entrenar con otras personas suele ser más ameno y tiene un menor índice de abandono. Así que, si aún no lo has probado, este puede ser un buen momento para elegir una actividad grupal.
HIIT el entrenamiento de alta intensidad sigue liderando la tabla de tendencias, por los altos beneficios que reporta y el poco tiempo que demanda, es de los más utilizados.
Entrenamiento con pesas libres Poco a poco le ha ganado lugar a las máquinas. Ciertos mitos como la facilidad para lesionarse o hacerlo de manera incorrecta han dejado paso a todos los beneficios que ofrece.
Ejercicio como medicina aunque pocas veces lo recetan en la salud primaria, es de las mejores medicinas. Preventiva, sin contraindicaciones y al alcance de todos.
Entrenamiento con peso corporal seguro que ya conoces las ventajas que ofrece esta actividad. Es práctica y te permite realizarla cuando quieras sin tener que estar condicionada por las pesas o las máquinas.
Programas para personas mayores
Health/Wellness Coaching,
Ejercicio para pérdida de peso
están orientados a la prevención y el mantenimiento. Su uso ha ido en aumento y las zonas comunes donde practicarlos, también. Muchos centros de mayores incluyen áreas de actividades específicas con monitores altamente cualificados.
La presencia de un coach se está volviendo imprescindible, especialmente si tienes objetivos concretos y cercanos. Preparar una maratón o perder peso, suelen ser los motivos más recurrentes para contratar a un profesional.
es un factor que no decae de la lista de tendencias. Lejos de las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos, cada vez somos más conscientes de que la mejor forma de perder peso y mantenerlo es mediante la actividad física y la alimentación saludable. (f)
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LEGAL
El Surgimiento de las Organizaciones
No Gubernamentales (ONGs) en Ecuador
Emilia Porras Jordán M.A en Relaciones Internacionales University of Pécs
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En Ecuador, el desempeño de las ONGs ha sido investigado por el Estado en cuanto a su participación poco clara e interferencia en los asuntos nacionales.
Sin embargo, estas organizaciones mejoraron la protección de los derechos humanos y de la naturaleza que llamaron la atención del público y fueron incluidas en la actual Constitución de la República de 2008 (Chirboga, 2014). La formalidad de las organizaciones no gubernamentales en Ecuador se remonta a finales de los años setenta y principios de los ochenta, cuando la democracia regresó al país como resultado de diferentes movilizaciones de indígenas, campesinos e intelectuales que exigían y defendían sus derechos contra la dictadura de Guillermo Durán Arcentales. Además, la reestructuración de la democracia en ese período se delegó exclusivamente a los partidos políticos como condición suficiente para la democratización del sistema político y la sociedad. Sin embargo, la reestructuración se sintió cuando los políticos no podían responder a las demandas de la ciudadanía y esto permitió la intervención política de las ONGs para proponer programas1 y accio-
nes a un Estado en crisis como resultado de la presión internacional de las reformas realizadas por el Consenso de Washington y las tradicionales élites que salvaguardaban intereses personales. La conformación de las ONGs2 en Ecuador tuvo un auge durante los años 80 y 90, como resultado de varios factores, por ejemplo, la pobre acción del Estado para proporcionar asistencia técnica en las actividades de desarrollo dejando a la sociedad civil indefensa; mientras que en el contexto internacional estas décadas se caracterizaron por una liberalización de los mercados que redujo el papel del Estado. Aunque las ONGs desarrollaron programas para crear mejores condiciones de vida y respeto por los derechos, el financiamiento administrado no fue suficiente para expandir su capacidad, por ejemplo, en 1990, casi la mitad de las organizaciones tenían presupuestos anuales de US $ 25,000, mientras que solo el 7% tenía más de US $ 500,000 cada año.
1.Programas con una multiplicidad de visiones agrupadas en amplias áreas de interés como el medio ambiente, los derechos de las mujeres, el multiculturalismo, la reducción de la pobreza, la inclusión social, entre otros. 2.Según el análisis de Carlos Arcos y Edison Palomeque (1997), el 80% de las ONG se formaron en Ecuador durante el siglo pasado, correspondiendo el 34% a la década de los 80 y el 46% a la década de los 90.
Aunque la crisis económica y la situación del país afectaron las actividades de las ONGs, esto no fue un obstáculo para mejorar la agenda y la elaboración de propuestas a favor de los sectores más pobres. Su trabajo apoyó a las organizaciones indígenas y campesinas en las zonas rurales mediante el fortalecimiento de su capacidad para gestionar proyectos; diálogo político abierto con las instituciones a cargo de grupos étnicos y de mujeres; conciencia pública sobre la situación vulnerable de las mujeres (violencia doméstica, salud sexual y reproductiva); gestión de recursos naturales y medio ambiente; derechos del niño; y elaboración de estudios y análisis sobre la situación actual del país en una variedad de aspectos. (Chirboga, 2014) El surgimiento de las ONGs trajo una nueva forma de cubrir las demandas de la población, el Estado ya no era el actor principal para decidir qué era necesario para la ciudadanía, el cambio dinámico y la nueva forma de construir oportunidades y el respeto de los derechos surgieron de abajo, promovido por las organizaciones sin fines de lucro. (f)
Ciertamente, las actividades llevadas a cabo por las ONGs en Ecuador fueron un impulso para los diferentes movimientos sociales que encontraron abiertamente apoyo para defender sus derechos, una fase de politización para los miembros de organizaciones informales que lucharon por mejores condiciones de vida en general.
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PAREJA
El sexo puede ayudarte a
REGENERAR TUS NEURONAS
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A todos los beneficios que tenía les sexo le ha salido uno más: cuida nuestras neuronas en la edad adulta. Un estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Maryland desvela que la experiencia sexual restaura el declive que se produce con la edad en la neurogénesis (nacimiento de nuevas neuronas) y las funciones del hipocampo (por ejemplo, almacenar la memoria). Precisamente una disminución en la formación de nuevas neuronas está relacionada con un deterioro del hipocampo, un órgano relacionado con el Alzheimer.
Lo que este estudio consiguió demostrar era precisamente que una experiencia gratificante como la práctica sexual puede estimular la producción de nuevas neuronas. El estudio se realizó con ratas adultas jóvenes para ver si se producían efectos en la neurogénesis y la función del hipocampo una vez se convertían en mayores y el resultado fue claramente positivo. Y lo curioso es que, para que la función cognitiva mejorase, no sólo se necesitaba la presencia de nuevas neuronas sino que la actividad sexual fuera prolongada. Es decir, si la experiencia sexual paraba, también lo hacía la mejora del sistema cognitivo. “Algunos estudios poblacionales han evidenciado una asociación entre la existencia de actividad sexual y un mejor rendimiento en determinadas funciones cognitivas (como la memoria y funciones ejecutivas)”, confirma la Dra. Cristina Fernández, jefa de Neurología del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja. “Se han planteado distintas teorías para intentar determinar si existe un base neurobiológica para ello. Se plantea la posibilidad de influencia en el sistema nervioso central de hormonas sexuales como la testosterona o la oxitocina y la
Sexo en la edad adulta “En la medida en que practicamos sexo, este se ve influido e influye sobre diversos aspectos como el estado de salud, la autoestima, la autopercepción, la comunicación y el nivel de intimidad con la pareja, y todo ello influye en los pensamientos, sentimientos y emociones que experimentamos. En definitiva, el estado de ánimo que tenemos y el que determina cómo nos relacionarnos con nuestro entorno”. Aun sabiendo la cantidad de beneficios que nos aportan las relaciones sexuales en cualquier momento de nuestra vida, ¿Por qué hay tantos prejuicios respecto al sexo en la tercera edad? ¿Quizá pensamos que el sexo es sólo penetración? “Efectivamente, existe cierta tendencia a considerar la actividad sexual solo definida mediante la penetración, sin considerar otras conductas, prácticas y actitudes sexuales”, apuntan Rico y
Cabán. “A su vez, se debe tener en cuenta que la actividad sexual está mediada también por la sociedad y la cultura, y en este sentido aún se mantienen ciertos prejuicios y estereotipos acerca de la vida sexual en la tercera edad”, confirman. Aunque ambas expertas apuntan que esto está cambiando en los últimos años, señalan que “aún tenemos normas sociales mediante las cuales se entiende que la sexualidad es un tema de juventud, tendiendo así a subestimar las necesidades, deseos y capacidades de los adultos mayores a nivel sexual”. ¿Su conclusión? “La esfera sexual es transversal a nuestra vida y desaparece sólo con la
muerte, teniendo una gran influencia en la calidad de vida de cada persona”. “Tal y como señalábamos, la sexualidad no es solo penetración, sino que cuenta con un gran abanico de diversas expresiones conductuales, cognitivas y emocionales, y las caricias y el amor son parte de éstas”, dicen las expertas de GrupoLaberinto.
alteración de diversos neurotransmisores (por ejemplo la relación de la dopamina y la actividad sexual). En una revisión reciente se plantean los efectos de la actividad sexual sobre el estímulo de la neurogénesis, la expresión génica y diversos aspectos intracelulares”.
Más evidencias científicas Los beneficios de una vida sexual satisfactoria van mucho más allá de nuestro cerebro. “La práctica sexual no debe entenderse únicamente desde un punto de vista neurobiológico, también se deben tener en cuenta las implicaciones psicosociales y emocionales, contribuyendo a la calidad de vida de la persona”, subraya la Dra. Fernández. Y, como añade, no existen muchos estudios que aborden su relación con el funcionamiento cognitivo y habitualmente se centran en personas mayores. “En una revisión sistemática de la literatura (Hartmans C et al) concluyeron que no existían datos concluyentes respecto a la asociación de una vida sexual activa y un mejor rendimiento cognitivo siendo precisos más estudios, pero sí se evidenció una tendencia a ese mejor funcionamiento cognitivo en personas no dementes sexualmente activas. Con posterioridad un estudio poblacional prospectivo (English Longitudinal Study of Ageing) evaluó la memoria y funciones ejecutivas a personas entre 50 y 89 años de edad, sexualmente activas el año previo, y a 711 inactivas.
(f)
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curiosidades
Baba Vanga, conocida como "Nostradamus de los Balcanes" generó una supuesta credibilidad por haber anticipado el atentado del 11 de septiembre de 2001 a las Torres Gemelas y el tsunami en Tailandia en 2004. Michel de Nostradamus fue un médico francés y adivino, el cual fue conocido por sus profecías en su libro Les Propheties, una colección de predicciones sobre eventos futuros. 1.Atentado contra Vladimir Putin Baba Vanga visualizó un atentado contra el presidente ruso este año. 2. Caída de un meteorito: Ambos profetas aseguraron que un gran meteorito podía impactar a la Tierra. Incluso, hace unos días, la NASA reveló que sigue muy de cerca los pasos de uno, de gran tamaño, que se acerca peligrosamente al planeta.
3. Crisis económica: Nostradamus predijo una gran crisis económica, similar a la que atravesó Estados Unidos en 2008. Los países más afectados serán los que dependan del dólar
4. Colonizar la Luna: Nostradamus dijo que será este año cuando los países más poderosos intenten llevar vida al satélite.
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Las 10 profecías de Baba Vanga y Nostradamus para el 2020 Guerra, desastres naturales y rebeliones, entre las tremendas predicciones para este año. Baba Vanga y Nostradamus son, históricamente, dos de los profetas más famosos y reconocidos a nivel mundial
5. Cambio climático: Ambos videntes vieron grandes incendios que azotarán a Estados Unidos y a Europa.
6. Terremoto que acabará con California y tsunami en Asia: Nostradamus predijo que este año ocurrirá un terremoto que terminará por completo con California. México se vería afectado también por este gran sismo. Por su parte, Baba Vanga vio un gigantesco tsunami que podría arrasar con India, Pakistán, así como con partes de China y Japón.
7. El inicio de la III Guerra Mundial: El conflicto comercial entre Estados Unidos y China continuará, lo que podría desatar este conflicto bélico que será devastador. Además de que en este se haría uso, por primera vez, de inteligencia artificial.
8. Mala salud de Donald Trump: Fue la vidente búlgara quien predijo que el presidente de EEUU sería atacado por una misteriosa enfermedad, misma que le dañará el oído e incluso, podría provocarle un grave daño cerebral.
9. Cambio en la Casa Real Inglesa: La reina Isabel II podría morir este año, por lo que su hijo Carlos tomaría su lugar en el trono.
10. Rebelión en Corea del Norte: La población de este país se levantaría en armas contra Kim Jong-Un. A este conflicto se sumará Rusia.
curiosidades
a qué
GENE RACIÓN PERTENECES
Aunque no lo sepamos, todos pertenecemos a una generación debidamente acotada e identificada. Seguramente nos suenen las generaciones del baby boom o los archiconocidos millennials, tan presentes hoy en día en los medios y en las conversaciones de la gente. A pesar de lo conocida que es este grupo, tan sólo los baby boomers han recibido nombre propio de manera oficial, tal y como reconoce la Oficina del Censo de Estados Unidos. Baby boomers, millennials, niños de la postguerra… cada generación ha sido bautizada por los investigadores para estudiar su comportamiento y aunque la mayoría lo desconozca, los más jóvenes ya no son millenials, pertenecen a la llamada generación Z. Cada vez más globales Las generaciones cada vez son más globales, más tecnológicas e interraciales. La población extranjera era de 923.879 personas en la época de los millennials. La generación Z, en cambio es mucho más internacional, con más de cinco millones de inmigrantes (5.023.487). En manos de esta generación está nuestro futuro. Una generación digital, emprendedora e inconformista, capaz de trasformar el mundo a la misma velocidad en la que se transforman nuestras sociedades. (f)
Baby boomers, millennials, generación Z... cada vez somos más tecnológicos y globales
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A R E L E CART
Mulan Título original: Mulan País de origen: Estados Unidos Idioma: Inglés Director: Niki Caro SINOPSIS: Mulan es la aventura épica de una intrépida joven que se disfraza de hombre para luchar contra los invasores del norte que atacan China. Hua Mulan es la hija mayor de un condecorado guerrero y es enérgica, decidida y tremendamente rápida. Cuando el Emperador publica un decreto según el cual un hombre en cada familia debe servir en el Ejército Imperial, ella decide tomar el lugar de su padre enfermo bajo el nombre de Hua Jun, convirtiéndose en uno de los guerreros más famosos de China.
Official Secrets
Secretos de Estado
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Título original: Official Secrets País de origen: Reino Unido Idioma: Inglés Director: Gavin Hood SINOPSIS: 2003, mientras los politicos británicos y estadounidenses maniobran para invadir Iraq, la traductora del GCHQ (Cuartel General de Comunicaciones del Gobierno Británico) Katharine Gun (Keira Knightley) filtra un e-mail clasificado que urge a espiar a miembros del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas para forzar una resolución para ir a la Guerra. Acusada de romper el Acta de Secretos Oficiales y enfrentándose a prisión, Katharine y sus abogados están determinados a defender sus acciones.
The Call of the Wildlvaje
La llamada de lo sa
Título original: The Call of the Wild País de origen: Estados Unidos Idioma: Inglés Director: Chris Sanders SINOPSIS: Cuenta la historia de Buck, un perro bonachón cuya vida cambia de la noche a la mañana cuando su dueño se muda de California a los exóticos parajes de Alaska durante la Fiebre del Oro a finales del s. XIX. Como novato de un grupo perros de trineo (y posteriormente su líder), Buck experimenta una aventura que jamás olvidará, encontrando su lugar en el mundo y convirtiéndose así en su propio amo.
Birds of Parey Aves de Pres
Título original: Birds of Prey País de origen: Estados Unidos Idioma: Inglés Director: Cathy Yan SINOPSIS: Después de separarse de Joker, Harley Quinn y otras tres heroínas (Canario Negro, Cazadora y Renée Montoya) unen sus fuerzas para salvar a una niña (Cassandra Cain) del malvado rey del crimen Máscara Negra.
Black Widow Viuda Negra
Título original: Black Widow País de origen: Estados Unidos Idioma: Inglés Director: Cate Shortland SINOPSIS: Después de los sucesos de Capitán América: Civil War y antes de Avengers: Infinity War, Natasha Romanoff se encuentra sola y obligada a enfrentar su pasado mientras es buscada por la ley.
RECORRIENDO
las carreteras ecuatorianas JUNTOS llegando lejos. /CARROCERIASCEPEDA