MANABI- MANTA MARTES 7 DE NOVIEMBRE DE 2017 Contáctanos 26031998
Tiraje # 0001
BIO LETRAS VERDES PÁG 2
RECICLAR ESTÁ EN TUS
MANOS
Consejos básicos, pasos e importancia para ayudar al medio ambiente
¿Cuál es la comida más sana?
A ¡Hidrat ars e!
PÁG 3 Clima exige ingerir de 4 a 5 litros de agua
PÁG 3 Nutrición y mezcla de sabores y colores
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El reciclaje: beneficios y proceso Estefany Briones EstudIante de Periodismo
allí a que, llevarlos a una instalación o puesto de recogida, sea el primer paso para una serie de pasos generadores de una gran cantidad de recursos financieros, ambientales y cómo no de beneficios sociales. como a nivel mundial.
El Reciclaje transforma materiales usados, que de otro modo serían simplemente desechos, en recursos muy valiosos. La recopilación de botellas usadas, latas, periódicos, etc. son reutilizables y de
B en eficios Ahor ra energía. Reduce la necesidad de ver tederos y del proces o de incineración. Evita la contaminación caus ada p or la fabr icación de pro duc tos de mater iales vírgenes. Reduce las emisiones de Gas es de efecto inver nadero que contr ibuyen al cambio climático y g lobal. Ahor ra en Rec urs os naturales como s on el us o de la madera, el agua y los minerales. Ayuda a mantener y proteger el medio ambiente para las generaciones f uturas
Proceso La recojida y el proceso Recoger desechos reciclables varía de una comunidad a otra, pero podemos encontrar cuatro procesos principales:
La Fabricación
16.8 %
Es el porcentaje de Una vez limpios y separados, basura que se recilos productos reciclados cla en Ecuador son sometidos a un segundo paso de reciclaje. te entre otros muchos artículos
La compra de productos reciclados
La Compra de Productos Reciclados completa el ciclo del Reciclaje. Al adquirir ¨productos reciclados
“Ayudar al medio ambiente es beneficiosopara nuestro futuro y de nuestros hijos”
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La impotancia de la hidratación Estefany Briones EstudIante de Periodismo
E s importante que el cuerpo per-
manezca hidratado, que mantenga el nivel correcto de agua, para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos. ... Al hacer ejercicio pierde más agua, así que necesita beber más líquido para permanecer hidratado. Los medios de comunicación recomiendan beber al menos dos litros (unos ocho vasos) de agua al día, pero no hace falta ser tan estrictos. Los líquidos de la comida y otras bebidas también cuentan, así que es preferible tratar de tomar suficientes líquidos mediante una dieta variada y un conjunto de bebidas.
¿Cuál es la comida mas sana? El cuerpo humano necesita una dieta balanceada, un plan de alimentación saludable para funcionar correctamente. Esto nos asegura que nuestro cuerpo tenga los nutrientes necesarios como para: crecer y fortalecer, repararse y sanarse, reproducirse exitosamente, luchar contra las enfermedades e infecciones y evitar problemas relacionados con el peso Tener una dieta saludable tiene muchos beneficios. Puede ayudarlo a bajar de peso o mantener su peso deseado. También puede reducir el colesterol y prevenir ciertas afecciones de salud. En general, una dieta saludable mantiene su cuerpo en funcionamiento todos los días.
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Rutina de ejercicios desde casa Estefany Briones EstudIante de Periodismo
Últimamente, en ejercicios en casa, estamos realizando rutinas de entrenamiento en las que incluye cuáles es la progresión lógica que deberemos seguir para progresar con el tiempo. Gran parte del público de la web se encuentra con el principal problema que no sabe cuál deberá ser la siguiente rutina que escoger. Y es normal, pues al no tener nociones amplias sobre el mundo del ejercicio, muchos se pierden. Por suerte, esta rutina en casa con ejercicios con peso corporal tendrá cuál deberá de ser la progresión proyectada a lo largo de 3 meses. Ahora bien, es importante que nos tomemos en serio los días de entrenamiento a realizar porque de lo contrario no podremos seguir la progresión. El cuerpo necesitará experimentar los estímulos de forma constante que vamos a ir aportándole a modo de series y repeticiones. En caso de que modifiquemos este patrón, correremos el riesgo de progresar en menor medida. Son muchos, los que a comienzo de año, deciden empezar a entrenar (o retomarlos). Entre los típicos propósitos navideños que se realizan suele estar siempre ponerse en forma. Ya sea por cuestiones de salud o por estética, lo cierto es que el número de personas que buscan rutinas de entrenamiento se incrementa.
Por ello, quiero ofreceros una rutina casera de principiantes para fortalecer piernas. Aprovechando el boom de principios de año, seréis más los que estéis buscando entrenos para iniciados. Además, en este caso en particular, cuenta con la gran ventaja de que para realizarla no tendremos que contar con ningún tipo de material. Hay al menos cinco variables críticas relacionadas con el crecimien-
Pérdida de cabello
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Estefany Briones EstudIante de Periodismo
Usted pierde cerca de 100 pelos de su cabeza por día. Eso es normal y en la mayoría de las personas esos cabellos vuelven a crecer. Pero muchos hombres, y algunas mujeres, pierden pelo a medida que envejecen. También puede perderlo si sufre ciertas enfermedades, como problemas de la tiroides, diabetes o lupus. Si toma ciertas medicinas o está en tratamiento de quimioterapia por cáncer también puede perder pelo. Otras causas son el estrés, una dieta baja en proteínas, historia familiar o mala nutrición. El tratamiento para la pérdida del cabello depende de las causas. En algunos casos, tratar la causa puede solucionar el problema. Otros tratamientos incluyen medicinas o trasplante capilar
Infecciones por hongos Estefany Briones EstudIante de Periodismo
Si alguna vez tuvo pie de atleta o una infección por cándida (candidiasis), puede culpar a un hongo. Los hongos son organismos primitivos. Las setas y el moho son algunos tipos de hongos. Los hongos viven en el aire, el suelo, las plantas y el agua. Algunos viven en el cuerpo humano. Sólo aproximadamente la mitad de todos los tipos de hongos son dañinos. Algunos hongos se reproducen mediante pequeñas esporas en el aire. Estas esporas pueden inhalarse o pueden caer sobre las personas. Como consecuencia, las infecciones por hongos (micóticas) suelen comenzar en los pulmones o en la piel. Es más probable que contraiga una infección micótica si tiene un sistema inmunitario debilitado.
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PLANTAS MEDICINALES A TU SALUD
Batido contra el colesterol
la batidora, donde también se añade las almendras, la avena y las semillas de chía previamente tostadas. Se procede a licuar con el vaso de agua
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Estefany Briones EstudIante de Periodismo
Está claro que uno de las formas de bajar el colesterol es con la ayuda de una buena alimentación, disminuir el consumo de grasas animales que son perjudiciales para el organismo y consumir cereales que aportarán fibra y ácidos grasos de enorme calidad; En esta ocasión se trata de un batido que tiene manzana verde, avena, almendras y las infaltables semillas de chía como ingredientes esenciales. Ingredientes: una manzana, dos cucharadas de avena, ocho almendras, una cucharada de semillas de chía, canela y un vaso de agua. Preparación: se coloca la manzana en trozos (con su piel) en el vaso de
Que tan beneficioso es este batido Las fibras solubles que tiene este prepa ado, además de los ácidos grasos benéficos puedos, sin antes haber consumido nada, ya que el cuerpo, de esta forma, está más receptivo para este tipo de preparaciones. La fibra activará el metabolismo y el sistema digestivo.
BIO LETRAS VERDES
RUTINA DE EJERCICIOS DESDE CASA.