LÉLEK

4„HAT KALAP” -METÓDUS

Ez a módszer gyakorlatilag annyit tesz, hogy egy adott szituációt hat különböző nézőpontból vizsgálunk meg. Ezzel máris ötletek tárháza nyílik meg előttünk. Lássuk, milyen perspektívákat kell végigvenni.

Fekete kalap: Jöhet némi pesszimista hozzáállás. A megoldás mely részei nem működnek? Kék kalap: Gondolkodj határok nélkül. Mi lehetne általánosságban a legjobb megoldás? Zöld kalap: Elő a kreatív energiákkal. Milyen alternatív ötletek jöhetnek szóba? Vörös kalap: Nézz egy kicsit a szíved mélyére. Mit árulnak el az érzéseid? Fehér kalap: Objektív vizsgálat következik. Mik a tények? Sárga kalap: Jöhetnek a pozitív nézetek. A megoldás mely elemei működhetnek?

5HÓGOLYÓTECHNIKA

Észrevetted már, hogy ha hirtelen bevillan egy jó ötlet, onnantól szárnyalni kezd a kreativitás? Éppen ezért előnyt kovácsolhatunk abból, ha bevetjük a hógolyó-technikát: ha egy ötlet nem alkalmas az adott projekthez, semmi gond, tegyük félre, hiszen egy másik munka során talán épp az lesz a legjobb gondolat!

6AZ ÉLET APRÓ

ÖRÖMEI

Egy 2004-es kísérlet, amit dr. Karen Gasper vezetett, megállapította, hogy a szomorúság gátolja a kreativitást. A kutatásban részt vevő alanyok különböző, megoldandó feladatokat kaptak, a végeredmény pedig azt mutatta, hogy azok, akik szomorúak voltak, sokkal kevésbé törekedtek kreatív megoldásokra, mint azok, akik boldogok voltak. Amikor bánatosak vagyunk, akkor sokkal óvatosabban viszonyulunk mindenhez, az agyunk pedig korlátozottabban cselekszik.

7A JÁTÉK EREJE

Felnőtt fejjel hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy nincs időnk játszani, ugyanakkor kutatások bizonyították, hogy az olyan jellegű kikapcsolódás, mint mondjuk egy kártyajáték, a puzzle vagy egy társasjáték egészen más részét dolgoztatja meg az agyunknak, ezzel is beindítva a kreatív áramlatot. 8GEDANKENEXPERIMENT

Ha Einsteinre gondolunk, akkor első körben biztosan az őrült matematikus képe ugrik be, aki az asztala fölött görnyed és vég nélkül dolgozik az egyenleteken. A gedankenexperiment, vagyis a gondolatkísérlet gyakorlatilag egy olyan hipotetikus helyzet, amelyben egy hipotézist vagy elméletet állítanak fel abból a célból, hogy végiggondolják a következményeit. Einstein számtalanszor használta ezt a módszert, a nagyszerű gondolatkísérletekből pedig a relativitáselmélet gurult ki. De hogyan is tudjuk ezt mi alkalmazni? Egyszerű! Képzeljük bele magunkat az adott szituációba, majd gondoljunk bele, hogy milyen problémákkal járhat, végül próbáljuk meg megoldani ezeket. Milyen lépéssel kell kezdeni? Milyen érzéseket vált ki? A kérdések segíteni fognak abban, hogy jobban kiteljesedhessünk.

9CSEND A LELKE

MINDENNEK

Ha szünetet tartunk, igenis számítanak a zajok. Tegyük fel, hogy adunk magunknak egy kis alkotói szabadságot és meghallgatjuk a kedvenc podcastunkat. Nos, egy 2007-es tanulmány szerint ez nem jó ötlet, ugyanis csakúgy, mint a testnek egy edzés után, az agynak is időre van szüksége ahhoz, hogy feldolgozza a terhelést. Ezt pedig néma szünetekkel érhetjük el – már 5–10 perc is sokat segíthet.

10MELLŐZZÜK AZ

ÖNSZABOTÁZST

Sok esetben magunknak sem valljuk be, de a félelem az, ami meggátol minket az ötletelésben. Mi van, ha elbukok? Mi van, ha kinevetnek az ötletemért? Egyrészt a legtöbb esetben ezek nem valós problémákat mutatnak. Másrészt meg kell tanulni helyén kezelni azt, hogy nem mindig a mi ötletünk a nyerő, de ez még nem jelenti azt, hogy ne lenne jó.

A természetben eltöltött idő jelentősen hozzájárul a kreativitáshoz.

11IRÁNY

A TERMÉSZET

A Creativity Research Journalban megjelent 2010-es tanulmány szerint a természetben eltöltött idő jelentősen hozzájárul a kreativitáshoz. Ezen kívül öt olyan környezeti tényezőt vázoltak fel, ami pozitív hatással van az elmére: komplex vizuális környezet (pl. festmények, műemlékek), közvetlen kilátás a természetre, naturális anyagok használata, kevesebb hideg színhasználat, kevesebb műanyag a környezetben. A tanulmány szerint, ha nem is tökéletes megoldás, de hatékony, ha akár fotókon is, de megteremtjük a természetközeli környezetet magunknak.

12AMIKOR A STRESSZ NEM HAJTÓERŐ

Vannak emberek, akikre kifejezetten jó hatással van a nyomás, de lássuk be, talán még mindig ők vannak kevesebben. Azok, akik igazi kreatív alkotómunkát végeznek, általában csak még inkább befeszülnek és stresszessé válnak a közelgő határidőtől, ami pedig újabb külső nyomásokkal érkezik feléjük. Egy projekt leadási határidejét elkerülni nem tudjuk, azonban saját magunkat kicselezhetjük azzal, hogy az agyunkban módosított, előrehozott dátummal dolgozunk. Ezzel ösztönözzük magunkat arra, hogy ne hagyjuk az utolsó pillanatra a leadást, a végén pedig mégis marad idő arra, hogy tiszta fejjel még egyszer átgondolhassuk az apróbb simításokat.

CREATE FOR A BETTER FUTURE

LIMAEUROPE.COM

RA GYO GÓ ELE GAN CIA

A Fata Morgana kollekciója ismét tartogat néhány igazán különleges és kifinomult ruhadarabot, amivel felejthetetlen lehet a megjelenésünk.

NEOPRÉN

A fehér dzsekit és szoknyát a fekete részletek teszik igazán különlegessé

MONOKRÓM

Neoprén és szövet ötvözésű blézer, neoprénnadrággal