Año 1 - No. 7 / Revista Mensual del Condado de Orange / Marzo - 2013
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SOMOS LATINOS Es una publicaciĂłn mensual independiente, gratuita con el propĂłsito de informar y entretener a la comunidad; editada y distribuida por Garabato USA Corp.
Prohibida su reproducciĂłn parcial o total tanto editorial como publicitaria sin la autorizaciĂłn escrita de la direcciĂłn. Este es nuestro correo electrĂłnico somoslatinos1@gmail.com; si tienes preguntas, buscas un servicio, te gustarĂa dar tu opiniĂłn, comentario o sugerencia, eres bienvenido no dudes en llamarnos o escribir, con gusto responderemos todas tus inquietudes. OFICINAS: 1850 E 17th. St. Suite 120 Santa Ana, CA. 92705 Tels. 949-609-9906 / 949-484-9684 www.somoslatinosusa.com
Aprendamos a decir “NOâ€? sin sentir culpa haber tomado una decisiĂłn de la FABIAN ORTIZ cual estamos seguros. No se trata de E D I T O R ser insensible a los deseos y necesiNegarse a hacer un favor no siempre dades de los demĂĄs, debe ser tomado como una sino de aprender a pensar en nuesactitud de egoĂsmo, a veces simpletras necesidades puntuales. mente es defender una postura y Medite los siguientes punto: valorar mĂĄs las decisiones propias. Si ha decidido negarse a una peticiĂłn Para aprender a fortalecer. de otra persona, comuPor alguna razĂłn al ser humano le nĂqueselo sin enojarse, pero con un cuesta muchisimo negarse a los rue- tono firme para que no gos de los demĂĄs, aĂşn en los casos insista ni vuelva a solicitĂĄrselo. No se en los que no nos conviene o no sienta culpable aunque nos convencen. Por que se produce la otra persona se enoje con usted. esta reacciĂłn? Ahora trataremos de Lo mejor es no tener que dar explicacomprender mejor. ciones sobre una decisiĂłn, A casi todos nos gusta complacer, pero si se siente muy culpable puede pero a veces no saber decir “NOâ€? pensar una excusa significa algo mĂĄs: quiere decir que sencilla y simple para que no parezca hay una falta de autoestima y de una decisiĂłn arbitraria. autoafirmaciĂłn y una excesiva necesi- Sea claro al rechazar la peticiĂłn, no dad de ser aceptado por los demĂĄs. nbaje la vista y se sienta Como superarlo y recuperar el respeto culpable, tampoco debe ser agresivo por nosotros mismo? VeĂĄmoslo ya. ni mal educado. Mantenga A veces decir NO es un derecho y no la situciĂłn bajo control con respeto. tenemos por que sentirnos mal por La respuesta que no podemos obte-
ner despues de decir “NOâ€? a veces no es de lo mĂĄs agradable, tal vez la persona reaccione con agresividad o sorpresa. Hay que mantener la palabra y estar orgulloso de haber podido tomar una decisiĂłn acorde con nuestros deseos y no supeditada a los deseos de los demas. ÂżQue nos pasa cuando no decimos lo que sentimos? 1) No nos respetamos a nosotros mismo tal cual somos. 2) Nos arrepentimos por haber cedido a la presiĂłn de los demĂĄs. 3) Sentimos que no controlamos la situaciĂłn. 4) Se reduce nuestra autoestima porque cremos que no tenemos carĂĄcter para afrontar una situaciĂłn que no nos agrada. APRENDA A DECIR LO QUE PENSAMOS, TANTO POR LA BUENAS COMO POR LAS MALAS, SIEMPRE NOS HARA SENTIRNOS SEGUROS DE NOSOTROS MISMO.
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SOMOS LATINOS No se hace responsable por los artĂculos o anuncios que refleja cada individuo o negocio, opiniones, y/o puntos de vista de terceros u colaboraciones producidas fuera de nuestros servicio de redacciĂłn y se reserva el derecho de publicaciĂłn.
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El papa Francisco sĂ gusta a mexicanos segĂşn encuesta
El 70% de los ciudadanos opinan que unirĂĄ a los catĂłlicos; Norberto Rivera gestiona una visita a MĂŠxico Los mexicanos reciben con gusto la elecciĂłn del nuevo papa Francisco. De acuerdo con la encuesta sobre este acontecimiento, se valoran positivamente los rasgos de liderazgo del nuevo jefe del catolicismo en el mundo, incluso mĂĄs que cuando su antecesor Benedicto XVI asumiĂł el mismo cargo en 2005. Se estima que Francisco sabrĂĄ dirigir a su Iglesia y que tendrĂĄ una relaciĂłn cercana con MĂŠxico. La designaciĂłn de Jorge Bergoglio como el nuevo papa bajo el nombre de Francisco agradĂł a la mayorĂa de la poblaciĂłn. De la muestra, 63% dice que le gustĂł. Si bien casi nadie sabĂa previamente del nuevo jerarca de la Iglesia CatĂłlica (sĂłlo 8%), se cree que cuenta con el perfil que se esperaba tras el papado de Benedicto XVI (53%) De hecho, es mejor recibido el nombramiento de Francisco ahora que el de su predecesor en 2005. Los pocos que piensan que el Papa no cuenta con las caracterĂsticas deseadas arguyen principalmente su nacionalidad argentina. Pese a que llega presidir el Vaticano a una edad casi tan avanzada como la de Benedicto XVI en 2005, ahora ese factor no parece pesar mucho en el parecer de la gente.
3 Año 1 - No. 7 / Revista Mensual del Condado de Orange / Marzo - 2013 “La mayoría de nues tr as equivocaciones en la vida nacen de que...
Pequeño truco para mejorar la concentración
Cuando debemos pensar, sentimos, y cuando debemos sentir, pensamos Servicios: Una vida nueva.com
Reserva para este ejercicio entre 5 y 10 minutos cada día en los que sepas que no van a haber interrupciones (no hay llamadas de teléfono, queda mucho para que te bajes del autobús, tu programa favorito de televisión no empieza todavía, no has quedado con nadie, …). Entonces empieza el proceso: • Siéntate en una silla de forma que estés cómod@ • Cierra los ojos • Respira profundamente • Fíjate en tu respiración. Nota cómo inspiras (el aire entra en tus pulmones lentamente)… y cómo expiras (el aire sale lentamente de tus pulmones)… • Sigue fijándote en la respiración. Nota cómo inspiras… y cómo expiras… • Si notas que tu mente se va a otro sitio, eso está bien. Simplemente haz que se fije de nuevo en la respiración. De forma tranquila. Sin frustraciones. Sin brusquedades, de vuelta a la respiración • Sigue así un mínimo de 5 minutos Enséñale a tu mente a concentrarse. Si no sabe cómo, ayúdale con este truco tan sencillo y útil.
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uántas veces nos habremos llevado las manos a la cabeza en un claro gesto de impotencia, al comprobar que aquello que habíamos pensado (o malpensado), no era exactamente así. No somos dioses, aunque algunos lo pretendan, como para ver más allá de las evidencias e interpretar y decodificar lo que no distinguimos nada más que parcialmente y , por tanto, no conocemos en toda su extensión. Vemos la realidad con nuestras gafas (graduadas sólo para nosotros) y llegamos a conclusiones precipitadas, porque queremos tener una opinión formada ra cuanto s paantes. m Llá eno l Pastel e Sinleesperar a prepalararresolución Fiesta o r pa a su ción de los bra Celeaconte-
cimientos, o al menos a poseer algún indicio más que avale nuestra primera impresión. No hay que olvidar que cada situación, conflicto o suceso, oculta secretos matices y que de conocerlos, cambiarían completamente nuestra perspectiva sobre ellos... como hemos comprobado tantas veces. Hay una historia al respecto que refleja muy bien el espíritu de lo mencionado. Una mujer aguardaba su vuelo en la sala de espera del aeropuerto. Como debía esperar el tránsito hasta otro vuelo unas cuantas horas, decidió comprar un libro para entretenerse. A la vez adquirió un paquete de galletas con las que entretener el hambre. Se dirigió a la sala VIP y se dispuso a aguardar el turno de su vuelo. Justo al lado del asiento donde había dejado la bolsa con las galletas, se sentó un hombre provisto de una revista que comenzó a leer con fluidez. Cuando ella cogió la primera de las galletas, el hombre también cogió una. La mujer se sintió indignada ante el atrevimiento de su compañero de asiento, pero no dijo nada, sólo pensó: "Pero, que descarado.
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Vemos la convenie realidad a nues conclusio ncia y sacamo tra sin anali nes precipita s da zar todo el entor s no
Si tuviera ganas de bronca la daría un golpe en el ojo, para que no se olvide que las cosas hay que pedirlas". Cada vez que ella tomaba una galleta, el hombre también hacía lo propio. Aquello la dejaba tan irritada, que no conseguía reaccionar. Cuando quedaba apenas una galleta, pensó: "Y ahora, ¿que será lo que este desconsiderado va a hacer?". Entonces, el hombre dividió la última galleta por la mitad, dejando la otra mitad para ella. Aquello resulto excesivo para la mujer que se puso a bufar de la rabia. Cerró su libro con violencia, recogió sus pertenencias y se dirigió a la zona de embarque. Una vez sentada confortablemente, en su asiento, ya en el interior del avión, miró dentro de la bolsa y para su sorpresa, su paquete de galletas estaba allí... todavía intacto, sellado e integro. De repente, sintió vergüenza. Solo entonces percibió lo equivocada que estaba. Había olvidado que su paquete de galletas estaba guardado dentro de la bolsa. El hombre había compartido sus propias galletas, sin sentirse indignado, nervioso, consternado o alterado y sin embargo ella… Y ya no había tiempo para explicaciones... ni para pedir disculpas.
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l respeto es un bien inherente a la naturaleza humana ya que, en base a la dignidad de la persona, cualquier ser humano es digno de ser respetado. Sin embargo, en el día a día, eres tú quien tiene que hacerse valer y respetar, en aquellas situaciones en las que los demás parece no tratarte como mereces y te quedas con la extraña sensación de que te están pisando. Existen muchas formas de no valorar a alguien: así se comportan quienes prometen algo a otra persona que luego no cumplen, quienes generan expectativas de palabra que rompen constantemente a través de la acción, quienes te utilizan al punto de tenerte en cuenta, únicamente, cuando necesitan un favor… ¿Cómo hacerte valer en situaciones de este tipo?
Di lo que piensas Siempre existe una especie de miedo a quedar mal con otra
persona al decir los verdaderos pensamientos: ¿Pero de qué te sirve tener una relación con alguien que no te valora tal y como eres? Existen relaciones que más que un disfrute se convierten en una carga: ¿Acaso eso se puede considerar amistad? Por otra parte, en el momento en que de verdad digas qué piensas, te vas a sentir mucho mejor contigo mismo, más libre y más capaz de defender tu punto de vista. Decir lo que piensas es una forma de quererte a ti mismo y de mostrar ese amor frente a alguien inmaduro e incoherente.
Apren de a decir NO Uno de los aprendizajes más importantes, pero también, uno de los más difíciles, es el de aprender a decir no. Que alguien te utilice una vez, es responsabilidad de ese alguien, sin embargo, que caigas en la trampa en futuras ocasiones ya es una responsabilidad tuya en tanto que ya sabes a quién tienes frente a ti.
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Facundo Cabral • De mi madre aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo; ahora mismo le puedes decir basta a los hábitos que te destruyen, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida por el camino perdido • Nacemos para vivir, por eso el capital más importante que tenemos es el tiempo, es tan corto nuestro paso por este planeta que es una pésima idea no gozar cada paso y cada instante, con el favor de una mente que no tiene limites y un corazón que puede amar mucho más de lo que suponemos.. • Si Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante. ¡Pero no digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes! • Perdona a todos y perdónate a ti mismo, no hay liberación más grande que el perdón; no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica (agotadora y vana tarea), que te hace juez y cómplice de lo que te disgusta. • Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente. •De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones.
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estas alturas, ya te diste cuenta que el éxito y el dinero se obtiene por medio de un negocio propio. Pensar como un empresario, es ya la mitad del éxito. Para ser rico tienes que pensar como tal. El porcentaje de la población que tiene un negocio es mínimo en comparación con los que tienen un empleo regular. ¡No conozco a nadie que se haya hecho rico con un empleo! Que tu negocio sea “un Especialista” No en un “Todologo” En mi recorrido por el mundo de los negocios, he notado al que une a todos los dueños de negocios exitosos. No es muy obvio a primera vista. Pero con un poco de atención es evidente. Pero con un poco de atención es vidente. La mayoría de los negocios de éxito se especializan en algo. Los negocios no tan exitosos son todologos. Un error muy común del empresario nuevo es el querer complacer a todos. Manténgase enfocado en su negocio con una idea clara. ¿Cuál Es El Mejor Negocio? El espíritu empresarial nunca ha sido mayor de lo que es ahora. Según la Fundación Kauffman, un líder en los datos empresariales, más de 540.000 nuevas empresas se crean en los EE.UU. cada mes, muchos de los jóvenes por primera vez los empresarios. La tecnología ha hecho más fácil comenzar un negocio que nunca, y se ha creado una serie de nuevas oportunidades de nicho de negocio para los amantes de la tecnología, la salud centrado y generación del milenio conscientes del medio ambiente. Así, sin más preámbulos, si usted está pensando en iniciar un nuevo negocio en el año 2013, aquí hay 6 áreas en las que se podía ver el éxito. Cuidado De Mascotas Los estadounidenses gastaron $ 50,96 mil millones en sus mascotas en el 2011. La Asociación Americana del producto de mascotas estima que los propietarios
estadounidenses han gastado una cantidad de $ 4.11 mil millones en servicios de animales incluyendo cuidado y aseo personal en 2012. Camiones de alimentos (Loncheras) El negocio de alimentos en la vía genera en cientos de millones de dólares cada año y, según un estudio publicado, se ha visto a través de una tasa de crecimiento del 8% a partir de 2007-2012. Camiones de comida atender a la gente en el camino. Ofrecen comodidad y rapidez a cualquier persona que necesite un bocado rápido para comer. Para un empresario con un poco de sentido común para cocinar, manejar un camión de comida es una gran
oportunidad de negocio debido a la sobrecarga baja asociada con su funcionamiento. Contratación Verde Mientras que los contratistas que presten servicios típicos con productos que usted solicite específicamente, no hay muchos por ahí facturación a sí mismos como contratistas puramente ecológicos. Desde la conciencia ambiental a la comprensión de impuestos, los consumidores están volviendo verde, ahora más que nunca. Contratistas en busca de una nueva imagen de marca o incluso aquellos que buscan entrar en el juego puede que quiera pensar acerca de la configuración destacado como expertos que se especializan en todo verde las cosas, de las ventanas y puertas para techos e instalación.
Frase del mes: “El fr grande es nunca hab acaso más erlo inte Habrá su p ropio nego ntado”. cio Ya! Prepacion Fisica En El hogar Hay 75 millones de baby boomers que están al borde de la jubilación y, durante los siguientes veinte años, un promedio de 10.000 personas cada día llegarán a la edad de 65 años. Eso significa que los servicios para los ancianos será cada vez más en demanda. Los ancianos necesitan entrenamiento físico y no pueden salir a un gimnasio de membrecía. Cuidados de Ancianos En la misma línea,
los boomers envejecen van a necesitar más ayuda con las tareas cotidianas, como limpiar, cocinar, hacer mandados, trabajo de jardinería, lavandería, ni nunca subir y bajar las escaleras. Muchos darían la bienvenida a la idea de contratar a un joven para que les ayude con esas cosas.
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Todo esto influye negativamente que van a decir. Esta es una esen sus relaciones personales por- trategia que ayuda a mejorar en que, a la larga, los demás termi- gran medida las relaciones personan dejándoles de lado, debido a nales. su falta total de capacidad de es- Para evitar situaciones incómocucha y de empatía. Sin embargo, das debidas a la incontinencia hasta la persona más habladora verbal, es aconsejable pensar anpuede corregir este hecho si tiene tes de hablar, sobre todo cuando en cuenta una serie de pautas: queremos emitir un juicio sobre Lo primero es darse cuenta de los demás que, efectivamente hablamos en Cuando quieras decir algo, trata exceso. Seguramente es algo que de expresar las ideas más imporElatinonline.com ya sabemos, porque nuestros ami- tantes sin perderte en miles de Existen personas que, una vez gos o familiares ya nos lo han detalles que no tienen importanque comienzan a hablar, parecen dicho. Una vez cia. Si los demás desean sano saber cuándo parar. Enlazan que seaberlos, te los preguntarán. Pues un tema con otro, hablando atroSi no, eliminarlos de te cuento que la mupelladamente de todos ellos, sin la conversación hace chacha se llevó tremendo susto dejar a los demás que participen que sea mucho más cuando abrió la puerta, porque lo que o terminando sus frases cuando fluida y resulte mumenos esperaba era encontrarse con él... por los demás hablan para poder cho más interesante. supuesto que ella ni siquiera le dio el saludo, continuar hablando, sin apetodo lo contrario se dio media vuelta y salió nas detenerse ni para respivolando para que no le pidan cuentas... aunrar. que yo estoy segura que luego lo debe haber Debido a esta verborrea, es hablado por teléfono para decirle que le habitual que estas persodisculpe por haber sido tan infantil y no nas metan la pata cuando afrontar la situación en ese mohablan, bien porque hacen mento...bla bla bla preguntas indiscretas sin pabla... rarse a pensar que lo son, porque cuentan algo que habían asegu- mos conscientes de rado que mantendrían en secreto este hecho, tenemos que o porque hacen observaciones permitir a los demás que hay valoraciones sobre los demás blen, que se expresen libremenparticipantes en la conversación te sin interrumpirles, escuchando sin pararse a pensar en cómo se- realmente lo que están diciendo rán recibidas por ellos. sin estar pensando en lo próximo
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piernas extendidas y los brazos abiertos sobre la almohada a ambos lados de la cabeza– son buenos amigos, humildes, buenos oyentes y dispuestos a ayudar. Los autores identificaron las posiciones comparando los rasgos de la personalidad con las preferencias al dormir y las posiciones más comunes, ellos explican que una vez que se adopta un estilo para dormir, este raramente es cambiado (solo 5% informó que les gusta cambiar de posición cada noche). Lo interesante es que en el sueño los rasgos de la personalidad detrás de las posturas son frecuentemente diferentes a lo que uno esperaría. Y tú... ¿cómo duermes?
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- La posición del ‘soldado’ (el 8%) –la persona duerme horizontal sobre su espalda con los brazos rectos a ambos lados– son personas reservadas y tranquilas, enemigas del alboroto y establecen para ellos y los otros altos estándares. - La posición en ‘caída libre’ (el 7%) –horizontal sobre el abdomen con las manos sobre la almohada a ambos lados de la cabeza que está girada hacia un lado– es adoptada por personas usualmente descaradas, gregarias pero pueden ser arrogantes, hipersensibles y enemigas de las críticas o de las situaciones extremas. - La posición en ‘estrella de mar’ (5%) –de espaldas, con las
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Entre las causas que alteran el peso de los trabajadores, destacan el estar sentados gran parte del día, almorzar en el trabajo, ingerir alimentos para paliar el estrés o bien salir a comer regularmente en su horario laboral. El 52 por ciento de quienes trabajan para la administración pública (funcionarios) también se han visto conproblemas de sobrepeso debido a las horas que pasan sentados, lo mismo ocurre con los informáticos, las secretarias, teleoperadores, conductores, cajeros de supermercado y empleados bancarios.
ormir es una actividad impresindible. Además de ofrecer un descanso, nos revela rasgos de nuestra personalidad según un estudio. Los resultados de sus investigaciones son los siguientes: - La posición ‘fetal’ con brazos y piernas encogidos presente en el 41% de las personas es la posición más común y son personas que tienden a ser duras por fuera pero de corazón sensible y susceptible, son tímidas al principio pero después se relajan, esta posición es dos veces más común en mujeres que en hombres. - La posición del ‘tronco’ (el 15%) –de costado con las piernas estiradas y los brazos rectos– indica una personalidad amigable y un poco despreocupada, le gusta estar entre gente, confía en extraños y puede ser ingenuo. - La posición del ‘suplicante’ o 'nostálgico' (el 13%) –de costado, piernas estiradas con los brazos al frente– revela a una persona abierta pero que puede ser desconfiada y cínica, lenta para tomar decisiones pero una vez que lo ha hecho, difícil la cambia.
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Año 1 - No. 7 / Revista Mensual del Condado de Orange / Marzo - 2013
Jose Feliciano Por Julio Sáenz Exclusivo para Somos Latinos
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ecientemente tuve el placer de entrevistar a José Feliciano, cantante Puertoriqueño. Su sentido del humor y su humildad rapidamente salió a relucir. JS: ¿Cómo dirías que tu estilo musical ha cambiado con los años? JF: Creo que todo mundo madura, esperamos poder cambiar para mejor. Creo que eso es lo que ocurrió en mi caso, llevo alrededor de 58 años. Trato de mantenerme en curso. Como cantante he mejorado. JS: Y como compositor? JF: La ventaja en mi caso es que he escrito en Español e Inglés y así he logrado hacer una carrera dual, eso es bueno. JS: ¿Fue la guitarra tu primer instrumento? JF: Yo empecé con el acordeón, pero a los nueve años tome la guitarra y se hizo parte de mi vida. También toco “el cuatro”, bajo y percusión. Puedo tocar otro instrumento pero soy como un corredor, la guitarra es lo mio. Practico varias horas al día. Hay muchos de guitarristas entre los cantantes. Yo quería ser algo diferente. JS: ¿Qué consejo le daría a alguien que está tratando de empezar en la música? JF: Que esté preparado para muchas decepciones y a sacrificar muchas cosas. Esté preparado para enfrenta a las malas influencias, como las drogas. Que sea profesional. Una cosa que no me gusta de una gran cantidad de raperos en el género latino es que siempre llegan tarde. Cuando se supone que debes estar a las 8:00- no llegar hasta las 9:30! Eso es una falta de respeto a su público. JS: ¿Cuál es la música que más te gusta interpretar? JF: Yo hago de todo. Uno de mis pilares es la interpretación de los materiales de otras personas y mis propias canciones. También toco la guitarra eléctrica. Soy un músico y eso es lo que traigo a escena. JS: Yo sólo quiero decir que cuando era pequeño, antes de
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saber lo que es ser latino, tu siempre estabas ahí como una inspiración, y un orgullo para nuestra cultura. JF: Bueno, muchas gracias. Si yo, o mi música hizo su camino un poco más fácil entonces es un tremendo complemento para mí. Gracias. Creo que la gente valora cuando la música se identifica con el cantante. Crear un sonido totalmente identificado con el intérprete, que sea original, alegre e inspire a cantar, eso logra pegarse en el público. Afirma que siempre se divierte con su música y eso es lo que le transmite a su público, “alegría” esa es su premisa. A finales del 2012 lanzó su primer album “Voz y Éxitos”, donde recopila los mejores éxitos de sus tres discos: "Lágrimas Cálidas (2006)", "Dos (2008)" y "Felicidad y Perpetua (2011)".
Angélica Vale, Alicia Machado y Jennifer López son los nombres que se barajan para interpretar a la Diva de la banda, la desaparecida Jenni Rivera, en una película que se planea rodar sobre su vida. Rosie Rivera, hermana de la cantante fallecida el pasado diciembre, explicó que los planes para rodar una película sobre la mayor del clan Rivera siguen adelante como parte del deseo de la familia de “hacer realidad” todos los sueños de la intérprete. Aún cuando la familia de la vocalista, no ha confirmado quién hará el papel de Rivera, la prensa especula con varios nombres, entre los que figura la actriz mexicana Angélica Vale, muy conocida por haber participado en exitosas novelas. También se menciona a la actriz venezolana Alicia Machado y tanto ella como Vale han señalado públicamente su admiración por Jenni Rivera, aunque han dicho que ninguna de ellas tiene invitación formal para participar en la película. Asimismo, se ha hablado de la posibilidad de que la compañía productora de Jennifer Lopez, Nuyorican Productions, se haga cargo del filme, aunque no se ha informado de que Jennifer tenga intención de hacer el papel de la Diva de la banda. Por su parte, el director de cine Francisco Joel Mendoza dijo también que ya cuenta con los permisos para empezar a rodar otra película sobre la vida de La gran señora. El cineasta ha detallado que las grabaciones podrían empezar el próximo abril, tal como lo había hablado ya con la intérprete antes de su muerte.
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“Ojalá mis hijos fuesen biólogos o astronautas” Servicios: Agencias
sus hijos e u q ía r a gust , pero A Thalía le nautas o biólogos tas tis ro sean ast n la carrara de ar te. si escoge aría definitivamen los apoy
La fama cuesta y Thalía lo sabe después de una trayectoria artística de más de tres décadas, que arrancó cuando solo era una niña. Por eso, ahora que ella es madre, se cuida mucho de desear un futuro igual para sus dos hijos, fruto de su matrimonio con el magnate de la música Tommy Mottola. “Ojalá fuesen biólogos, psicólogos o astronautas…”, suspira al expresar en alto ese deseo durante una entrevista con Efe en Madrid, en la que controla con sumo escrutinio cada detalle, de las luces al más mínimo complemento de su atuendo, sin perder en ningún momento una sonrisa profesionalizada a prueba de preguntas indiscretas.. Su última producción, “Habítame siempre”, se publica ahora en España y supone un disco “más intenso” en el que confluyen los sentimientos por la pérdida de su madre en 2011 y el nacimiento de sus hijos Sabrina Sakaë y Matthew Alejandro. “Cuando fui madre, todo cambió”, dice la artista mexicana. Afirma que si ellos decidiesen seguir sus pasos a una edad tan temprana como ella hizo en las filas de Timbiriche, les apoyaría, pero asegura que preferiría preservar su infancia. “No porque yo perdiera un cacho grande
de la mía, porque para mí era un juego, estaba pegada a mi madre todo el tiempo, sino porque sé lo que conlleva esta carrera, que no es fácil”, comenta. El precio a pagar, continúa, “son desveladas, no comer, no ver a tu familia… Igual viajas mucho y conoces a mucha gente, pero cuando te encierras en el hotel, ya no hay nadie, ni aplausos, ni gente ni ‘te amos’ ni nada”, concluye. Es por ello que considera que su vida, que ha tenido como las telenovelas que protagonizó un feliz desenlace amoroso junto a Mottola -al que le unen ya 13 años de matrimonio-, ha sido de cuento solo en parte. “Muchas de las circunstancias de mi vida han sido extrañas, como de cuento de hadas, pero al mismo tiempo nada es gratis, hay que trabajar en la vida y esforzarse”, asegura. Entre sus momentos más bajos estuvo el escaso éxito comercial de “Lunada” (2008), un álbum considera “increíble”, pero que se quedó desamparado de artista y discográfica. Acostumbrada a una vida de luces y sombras, aquello no fue freno para publicar en 2010 el que califica como su disco de mayor éxito, el acústico “Primera fila”. “Las tormentas y nevadas son momentos para florecer y desechar patrones de conducta antiguos”, heredados de la familia, de la religión, la política, y que se quedan “obsoletos”, afirma esta mujer que, a los 41 años, se mantiene como una de las grandes figuras del pop comercial mexicano.
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Trabajar con nuestra
PAREJA compresión y comunicación. A la hora de enfrentar problemas en el trabajo, no existe nadie capaz de comprendernos mejor que nuestra pareja, ya que experimenta nuestras mismas preocupaciones, y tiene un conocimiento bastante completo de las situaciones y personas que influyen en el ámbito laboral. Es necesario hacer frente a los problemas que pudieran surgir al compartir la oficina con nuestra pareja, y concentrarnos en mantener una relación de tolerancia en ambas esferas de la vida, para lograr que nuestro equipo funcione positivamente, tanto fuera como dentro del trabajo.
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Una relación cuyos miembros trabajan juntos puede ser saludable si ambos ponen reglas y cada quien mantiene sus propios espacios individuales Cómo llevar una relación si trabajan juntos Generalmente, a las personas les es posible mantener su trabajo y su pareja en dos ámbitos completamente separados, sin que se mezclen. Pero también hay quienes trabajan con sus parejas, por diversos motivos: a veces por ausas económicas, otras por el placer de tener un emprendimiento con alguien cercano o, simplemente, porque ambos son empleados de la misma compañía. Para trabajar con nuestra pareja hay que estar preparados emocionalmente, ya que sostener este tipo de relaciones no es simple. Si bien puede ser sumamente beneficioso en muchos aspectos, a la vez puede generarse cantidad de conflictos. La clave está en poder encontrar el equilibrio para superarlos, de modo tal que ambos miembros resulten beneficiados, sin que los problemas de un ámbito invadan el otro. Es necesario aclarar que nos referimos a parejas asentadas, que comparten un proyecto de vida en común, y no a relaciones ocasionales. Consejos para una relación saludable si trabajas con tu pareja En primer lugar, debemos comenzar estableciendo límites claros entre cada ámbito, separando los
ludable a s n ió c la re a n u r Cómo lleva pareja si trabajas con tu asuntos que atañen al ambiente laboral de los del hogar, para no caer en el deterioro de ambos. No podemos permitir que las conversaciones, en cada cena familiar, estén referidas a los problemas de la oficina, ni que los problemas en la oficina sean la consecuencia de una discusión de pareja, ya que la situación se terminará tornando insostenible. Por otro lado, es recomendable que cada uno le otorgue espacio a sus intereses personales, para prevenir que la relación se desgaste a causa del aburrimiento y la rutina que conllevan compartirlo todo. Podemos realizar actividades de forma independiente, como practicar un deporte, ir al gimnasio, salir con amigos, etc. También se puede implementar la regla de comer Sabías que hay un producto que es recomendado por los médicos para combatir muchas enfermedades como el cáncer, lupus, artritis, diabetes, esclerosis múltiple, derrame cerebral, fibromialgia, enfermedades coronarias, etc.
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cada uno por su lado durante las horas en la oficina. A su vez, esto puede permitirnos disfrutar de grupos de amigos por separado, que nada tengan que ver con el ámbito laboral, ya que si todos los conocidos de la pareja fueran otros colegas, el empleo desgastaría la relación enteramente. Gracias a la autonomía e independencia que genera que cada uno conserve sus propias amistades, la pareja se verá fortalecida permitiéndose pasar un tiempo solos y relajados, de manera saludable. Beneficios de trabajar con nuestra pareja A pesar de todo, no podemos dejar de hacer foco en el lado positivo de trabajar con tu pareja, ya que, muchas veces, es posible generar vínculos de mucha confianza,
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s agradable beber un vaso de agua o de una bebida fría después de las comida, sin embargo, éstas solidifican el alimento grasoso que usted acaba de ingerir, lo cual hace que se retarde la digestión. Una vez que este ‘lodo’ reacciona con el ácido digestivo, se descompone y es absorbido mas rápido que la comida sólida por el intestino. Esto rayara o dañara el intestino y muy pronto, se volverá en grasa y nos llevará al cáncer. Es mejor tomar una sopa caliente o agua tibia después de cada comida. Así que piénselo la próxima vez.
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Año 1 - No. 7 / Revista Mensual del Condado de Orange / Marzo - 2013
La doctora sexy del Chelsea Eva Carneiro, de 31 años, forma parte del cuerpo médico de los ‘blues’ y ha destacado no sólo por su gran trabajo, sino por su belleza Servicios: Agencias
San Lorenzo le envia una camiseta con su nombre al Papa Francisco Redacción: Somos Latinos
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a repercusión que tuvo en el mundo el nombramiento del ex-arzobispo de la Ciudad de Buenos Aires como líder máximo de la religión católica hizo que en pocos días el equipo de fútbol San Lorenzo de Almagro de Argentina y la marca deportiva Lotto fabricaran en conjunto un diseño especial. El equipo le envió una camiseta impresa con su nombre al Papa Francisco . “Rezamos por vos, reza por no-
sotros”, es la leyenda que tuvo la camiseta azulgrana con que el equipo logró el triunfo de visitante ante el Colón de Santa Fe la semana que fue nombrado Papa. El presidente del San Lorenzo, Matías Lammens, felicitó al cardenal argentino Jorge Bergoglio tras su elección como nuevo Obispo de Roma y señaló que era “un orgullo” saberlo partícipe de la pasión del fútbol, como hincha y socio de la institución. La camiseta que le enviaron tiene impreso en la parte de atrás el nombre”Francisco”.
La especialista en medicina deportiva, Eva Carneiro, está dando de qué hablar en redes sociales, pues aunado a su gran talento como doctora, su popularidad ha aumentado desde que forma parte del primer equipo del Chelsea, de la Liga Premier de Inglaterra. Carneiro, de 31 años, destaca por su belleza y por su gran trabajo para atender a los jugadores lesionados, lo cual le ha valido para ser cada vez más reconocida no sólo en Inglaterra sino en todo el
mundo, que se acostumbra a verla cerca de la banda en Stamford Bridge. La doctora fue ‘promovida’ al primer equipo del Chelsea por el portugués André Villas-Boas, quien la vio en las ‘reservas’ y decidió darle la oportunidad, con buenos resultados, no sólo para los jugadores sino para los aficionados, que tienen la oportunidad de contemplar su belleza. La popularidad de Carneiro ha aumentado, con varias cuentas de Facebook en su honor y con
el apodo de ‘The hot doctor of Chelsea’. Cada vez es más frecuente que las mujeres estén presentes en el mundo del futbol, desde comentaristas, hasta árbitros, jueces de línea y, ahora, en el equipo médico de uno de los clubes más importantes del mundo.
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Beckham, el mejor pagado del mundo
deportes
Según la revista France Football se ubica por delante de Lio Messi y Cristiano Ronaldo
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avid Beckham, la nueva estrella del París Saint Germain, encabeza, con 36 millones anuales, la clasificación de los jugadores con más ingresos en la temporada 2012/2013, por delante de Lionel Messi y Cristiano Ronaldo, según anunció este lunes la revista France Football. La publicación informa que Beckham tiene un salario anual de 1.7 millones de euros (141.000 al mes), con una prima de 1.3 millones, y además percibe 33 millones por contratos de publicidad y otros patrocinios. El segundo en la lista es el argentino del Barcelona, Lionel Messi, que ingresa 35 millones (12.5 millones de salario, 500.000 euros en primas y 22 en publicidad). El tercer escalón es para Cristiano Ronaldo, del Real Madrid, con 30 millones (13 millones de salario anual, 500.000 en primas y 16.5 en contratos publicitarios).
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PLAYERAS ORIGINALES 2012/2013
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a Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA) dio a conocer su ranking mensual de selecciones, en el cual, la Selección Mexicana de Fútbol se mantuvo en el lugar 15, puesto al que arribó en diciembre, con 995 unidades. México continúa siendo el mejor cuadro posicionado de la Concacaf, por encima de los Estados Unidos que ocupan en el sitio 33 con 733 puntos en su haber. La clasificación la encabezan los españoles con 1610 unidades, son seguidos de cerca por los alemanes, que suman 1473 puntos. Argentina es el seleccionado nacional americano mejor posicionado en la tabla, son el
tercer lugar con 1309; Inglaterra es cuarto con 1174 e Italia es el quinto con 1173, únicamente superados por un punto de los ingleses. En la UEFA, el Tricolor estaría navegando en el décimo segundo sitio; si los Verdes se encontraran en la Conmebol, el escalón que sería suyo sería el número cuatro, sólo por debajo de Argentina, Colombia y Ecuador. Si compitiéramos en África, el cuadro Azteca estaría ubicado en el segundo puesto, solamente superado por Costa de Marfil que acumula 1022 puntos. En Asia y Oceanía, México sería el primer lugar. El próximo Ranking se dará a conocer el 11 de abril de 2013.
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Equipo Pts. +/1 España 1610 0 2 Alemania 1473 0 3 Argentina 1309 0 4 Inglaterra 1174 0 5 Italia 1173 0 6 Colombia 1159 0 7 Portugal 1133 -1 8 Países Bajos 1106 0 9 Croacia 1080 0 10 Rusia 1064 0 11 Ecuador 1037 1 12 Grecia 1033 -1 13 Costa de Marfil 1022 -1 14 Suiza 1019 0 15 México 995 0 16 Uruguay 950 0 17 Francia 921 0 18 Brasil 908 0 19 Bélgica 892 1 20 Ghana 883 -1
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l momento de decidir comprar una tableta electrónica o un teléfono inteligente para potencializar el trabajo creativo, laboral o académico, es importante tomar en cuenta las prioridades y el uso principal que éstos tendrán. En el portal de Finanzas Prácticas de Visa, analistas recomiendan que antes de comprar uno de estos dispositivos, es prioritario identificar para qué lo usaremos, además de considerar la edad y la actividad principal que se va a desarrollar. Al identificar qué tipo de uso se le dará a estos gadgets, es decir, para la vida personal, laboral o escolar, ayudará a reducir la lista de opciones y elegir las que más se adecúen a las necesidades de cada persona. Y es que existen diferencias fundamentales entre una tableta y un teléfono inteligente, la primera al tener un mayores dimensiones ofrece la posibilidad de contar con más espacio para actividades labo-
rales o creativas, aunque no tiene línea telefónica. Asimismo, las diversas necesidades de conectividad son un factor a observar, debido a que se puede contratar un plan de datos, aunque siempre existe la posibilidad de conectarse vía Wi-Fi, opción que ya viene en la mayoría de estos dispositivos, aunque requeriría que los usuarios siempre estén cerca de alguna red. Los analistas señalaron que el tamaño también es una característica a tomar en cuenta al momento de adquirir uno de estos dispositivos, ya que, mientras que un smartphone cuenta con una pantalla de entre tres y cinco pulgadas, en una tableta van desde las siete, ocho o hasta 10 pulgadas. De este modo, precisaron los analistas del portal electrónico Finanzas Prácticas de Visa, es importante tener en cuenta que el tamaño del dispositivo a adquirir puede influir en aspectos como la productividad o el desempeño de ciertas necesidades.
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e trata de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) que consiste en un temor obsesivo a engordar que lleva a aborrecer la comida y a reducir progresivamente lo que se come hasta no poder comer casi nada y a un intenso ejercicio. A veces también a vomitar y abusar de laxantes y diuréticos. La delgadez de la enferma llega a límites tan infrahumanos y cadavéricos que horrorizan, pero ella se ve, se nota, intolerablemente gorda y a toda costa quiere adelgazar más y más. Es una enfermedad que afecta mucho más a la población femenina y juvenil. En el 90/95 % de los casos se trata de chicas, es un trastorno mental, psiquiátrico. largo y grave. Las causas son múltiples: Personales, familiares, sociales, ambientales, culturales... baja autoestima, presión interiorizada, perfeccionismo. dieta. Aunque las causas son múltiples, éste es el desencadenante: al final se llega a la dieta restrictiva, se www.somoslatinosusa.com
pierde peso y esto altera las hormonas y los neurotransmisores. es una enfermedad psiquiátrica: entonces no se come, porque se alteran las percepciones del propio cuerpo y de los alimentos.
CONSECUENCIAS DE LA ANOREXIA NERVIOSA • Pérdida de la regla (amenorrea). • El carácter se altera. • La depresión es frecuente, y la ansiedad. • Se pierde el músculo. Quedan el hueso y el tendón bajo la piel. • Reducción del corazón, del útero, de las paredes del estómago, que se distienden y ceden con muy poco alimento, contribuyen do a la inmediata sensación de hartazgo. • Estreñimiento. • El pelo se vuelve quebradizo, se cae mucho más. • Aumenta el vello corporal (lanu go). • La piel está seca y amarillenta. • La claridad mental se reduce, aunque el perfeccionismo y la hiperactividad persistan. • Puede desencadenar la bulimia nerviosa. Disminuyen el ritmo cardíaco y la tensión arterial. • Bajan las defensas, se cogen muchas infecciones. Hipogluce mia. • Por todo ello puede venir la muerte. Y por suicidio. Un 5% mueren. Pero el 70% se curan tras años de tratamiento, aunque la mitad de ellas con secuelas o después de pasar a la bulimia. El 25% se cronifican.
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S Los niños que duermen menos horas pueden tener sobrepeso El sueño en los niños es muy importante y siempre se ha tomado en cuenta que es más importante cuando son pequeños, porque es eso lo que les permite luego estar alerta todo el día. Además ahora se ha demostrado por medio de un estudio científico que dormir menos horas de lo necesario propicia la obesidad. El Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg realizó el estudio donde trabajó con 335 niños de entre 7 y 17 años y durante tres noches seguidas. La investigación, implicó la utilización de la polisomnografia, técnica que registra las ondas cerebrales, analizando las diferentes fases del sueño. Por medio de este análisis se pudo concluir que los niños que dormían una hora menos que los demás duplicaban sus posibilidades de tener sobrepeso. La explicación a esto se debe a las hormonas, que se alteran por el cansancio, y eso permite que el cuerpo se altere y entonces disminuye la actividad física para ahorrar y gastar menos calorías. Además, y esto es lógico, cuanto más tiempo uno esté despierto, más tiempo tendrá para comer. Es un problema que se puede solucionar y no es difícil de lograr. Así que, acuesten a los niños a la hora debida y dejen que descanse al menos ocho horas.
on numerosas las propiedades que nos ofrece el agua de coco, para el bienestar de nuestro organismo, cuando es consumido como una bebida refrescante. Pero, ¿Sabías que también posee grandes beneficios si la aplicas directamente en tu piel? Así es, he aquí algunas maneras de integrar este preciado líquido, a tu régimen de belleza todos los días. No confundir agua de coco, con leche de coco. ¿CÓMO USARLA? Fácil, como si fuese un tonificador multiusos. Aplicas generosamente en tu piel previamente limpia, con un algodón o los dedos si es tu preferencia. Esta no la enjuagas. Además sin importar el uso, tienes la tranquilidad de poder usarla con la frecuencia que quieras, incluso varias veces al día,
hasta obtener los resultados deseados. ¿TIEMPO DE VIDA Y DONDE LA CONSERVAS? Si la usas fresca, es decir, directamente del coco dura 8 días, las envasadas y que puedes comprar en supermercados, dura más tiempo, pero asegúrate de comprar una lo más natural posible. Lo ideal es conservarla en el refrigerador. ¿QUÉ USO LE PUEDES DAR? • Para después de la afectada o depilación. • Para después de un día en la playa, piscina, parque o cuando realizas actividades expuestos al sol. La puedes usar tanto en tu rostro, cuerpo o el cabello. Esto quiere decir que ayuda a recuperar la piel maltratada por el sol. • Va muy bien como tonificador para todo tipo de piel, incluso ayuda con condiciones en la piel como: Rosácea, acné, dermatitis, eczema, piel grasosa, resecas y secas. • Para suavizar y eliminar manchas y cicatrices. • Para el cabello maltratado, reseco y con
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y calmar la piel con varicela. Después de todo esto, te imaginas lo que este maravilloso líquido puede llegar hacer. ¿Si lo usamos como bebida todos los días? Se dé buena fuente, que el beber el agua de coco, ayuda con condiciones como: La tiroides, retención de líquidos e incluso con el cáncer. Solo queda decir ¡Wow! Te amo agüita de coco...
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¿Ya no tienes energía para realizar tus actividades o te sientes enfermo o agotado? En tus manos está la solución a tus problemas. Tu estilo de vida se refleja en tu salud y estado anímico, así que es momento de que adoptes hábitos saludables. De acuerdo con un estudio realizado la mayoría tiene casos de estrés laboral, lo cual daña la salud y reduce la esperanza de vida. Incluso más del 90% de las enfermedades están relacionadas con el estrés. Por ello, es momento que analices todos tus padecimientos y adoptes hábitos saludables que alarguen tu vida. 1.- Distráete. Sal a la calle, camina y respira para llenar de oxígeno tus pulmones. Esta acción relajará tu mente, pondrá en forma tu cuerpo y reducirás el estrés para disfrutar de la vida. 2.- Disfruta a tu familia. Pasar tiempo con tus seres queridos es indispensable para estrechar los
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vínculos emocionales. Juega con tus hijos y trata de separar las actividades laborales de las personales. 3.- Aliméntate con moderación. Una dieta balanceada te ayudará a bajar de peso y evitar enfermedades crónicodegenerativas como la diabetes y la obesidad. Disfruta lentamente de tus alimentos y utiliza platos pequeños para ingerir las porciones adecuadas. 4.- Duerme bien. Las personas que duermen menos de siete horas tienen mayor riesgo de padecer enfermedades respiratorias como la gripe o resfriado. 5.- Mejora tu autoestima. El estado de ánimo afecta nuestra salud. Los pensamientos negativos dañan tu amor propio y generan una vulnerabilidad a las enfermedades como depresión, anorexia e insomnio. 6.- Dedica tiempo para ti. En muchas ocasiones las personas olvidan sus necesidades para atender las de los demás, esto no es sano, ya que impacta directamente en tu estado anímico
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y físico. Haz algo que te guste por lo menos una ve z a la semana para recuperar energía. 7.- Apaga el televisor. Es uno de los principales detonadores del sedentarismo, obesidad y diabetes. Reduce esta actividad y elige algo con más movimiento, como salir a caminar, regar tus plantas. 8.- Reduce los alimentos procesados. Estos contienen sodio, azúcar y grasas saturadas en grandes cantidades que pueden dañar tu salud cardiovascular. 9.- Hidrátate. El agua te ayuda a tener un cuerpo libre de toxinas, una piel radiante y libre de impurezas. No esperes a que te de sed, toma dos litros al día. 10.- Consiente a tu cuello. Elimina la tensión muscular de esta zona del cuerpo con ejercicios de estiramiento. Con ello sentirás un alivio físico y mental. 11.- Coloca plantas en tu casa. Las plantas que se encuentran en el interior de los hogares ayudan a reducir la irritación ocular, los niveles de estrés y mejoran la concentración, productividad y motivación personal. Con estos hábitos saludables alargarás tu vida, mejorarás tu estado de ánimo y reflejarás una actitud positiva a los demás. No dejes que la pereza o la rutina mermen tu calidad de vida. ¡Disfruta de todo lo que te rodea al máximo!
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Año 1 - No. 7 / Revista Mensual del Condado de Orange / Marzo - 2013
deliciosa receta para esta cuaresma
Tostadas de camarón al Aguachile es
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as de ar las tostad Para prepar ecesitarás: aguachile, n al n ó ar m ca os. es chicos crud • 64 camaron cesario ón fresco, el ne • Jugo de lim . los camarones para cubrir spepitado de , do la pino pe • 1 taza de pe cuadritos. y cortado en oy ate despepitad om jit de za ta • 1/2 cuadritos. cortado en da. de cebolla pica • 1/4 de taza epitados y sp de rranos se s ile ch 3 ó 2 • picados. • Sal al gusto. grandes. • 8 tostadas
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Se mezcla el jitomate con la cebolla, los pepinos y los chiles serranos. Los camarones se pelan, se lavan muy bien y se secan. Se ponen a remojar en el jugo de limón que cubra todos los camarones durante 15 minutos, luego se escurren y se mezclan con el resto de los ingredientes. Se sirven sobre las tostadas. Esta receta está calculada par 8 porciones.
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oculto. De esta forma podrás probar que el pendrive es tuyo, en caso de confusión. 5 • Si eres de los que sufren cuando comes helado porque se te sube el frio al cerebro prueba apretando fuerte tu lengua contra el paladar superior y asi evitarás el dolor. También sirve para detener un estornudo!
1 • Si la sopa está muy salada, corte una o dos rebanadas de papa y colóquelas en la sopa. La papa absorberá la sal. 2 • Si vas a hacer popcorn en el micro, utiliza una bolsa marrón de papel. Es mucho más sano que la bolas que traen. 3 • Enfría una o varias latas de bebida caliente en menos de 3 minutos. Coloca la lata en un recipiente y agrega hielo. Añade dos medidas de sal y llénalo con agua. Va a estar helada en 3 minutos o menos. 4 • Para probar que un pendrive te pertenece, crea un archivo llamado "identificación.txt" con tus datos personales y márcalo como
6 • Para clavar un clavo sin aplastarte los dedos prueba colocando el clavo entre uno de los dientes de un simple peine es el sujeta clavo ideal. 7 • Utiliza los rollitos de papel higiénico para guardar cables de forma ordenada. ¡No más enredos! 8 • Para mantener siempre en orden tus juegos de sábanas y cubrecamas guárdalos dentro de uno de los cubrealmohadas correspondientes, así lo tendrás completo a la hora de utilizarlo. 9 • Pon unas gotas de colonia en el depósito del agua de la plancha para que deje un agradable aroma en la ropa. 10 • Para enhebrar una aguja en caso de urgencia, pulveriza la punta del hilo con laca.
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s muy importante que desde pequeños los niños “aprendan a aprender” para optimizar su tiempo y rendimiento durante sus horas de estudio. Pasarse horas delante del libro abierto, o memorizar mecánicamente no tiene sentido porque en realidad no están comprendiendo ni asimilando la materia. En el libro “Cómo enseñar a sus hijos a estudiar bien” de Mireille Fronty, te enseñan herramientas, actividades y juegos para conseguir que tus hijos saquen de su tiempo de estudio el mayor rendimiento posible: 1.- Concentración: Cuanto menos concentrado esté el niño, menor será su calidad de aprendizaje. Para estar concentrados primero deben comprender la materia a estudiar. Si no se entiende lo que se estudia es más que probable perder la concentración. Es necesario limitar el tiempo ya que la concentración no se puede mantener infinitamente. De ahí que sea necesario hacer descansos durante las horas de estudio. 2.- Memorizar: Entrenando la memoria se consigue desarrollar todo su potencial. Tenemos diferentes modos de memorizar: visualmente, auditivamente… y encontrar cuál es la de vuestro hijo les ayudará a mejorar el aprendizaje. Muy efectivos suelen ser los ejercicios
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nemotécnicos para relacionar conceptos. En el colegio les enseñan a esquematizar la materia, estudiándola, repasándola y recordándola. El repaso será posteriormente el recurso para mantener fresco lo ya aprendido. 3.- Leer y expresarse correctamente: Las palabras son la clave para entender, aprender y luego explicar lo que sabemos. De ahí la relevancia de la comprensión lectora y la expresión oral y escrita. Conseguir manejar un amplio vocabulario dará a los niños la precisión que requiere a la hora de expresarse y para eso el diccionario es una aliado infalible y la lectura un hábito imprescindible. 4.- Marcarse objetivos: Los objetivos pueden establecerse a corto, medio o largo plazo. Un objetivo diario puede ser prestar atención y uno a medio plazo mejorar en alguna asignatura, poco a poco los escribimos hasta llegar al de largo plazo con ese sueño que tanto desea. 5.- Tener confianza: La confianza en uno mismo es el camino directo hacia el éxito pese a los fracasos. De éstos, también se aprende si se analiza por qué se ha fallado y se corrige la próxima vez. Así, hay que reforzar los aspectos positivos de los niños, reconocer sus éxitos y mostrar interés por sus actividades. de cumpleaños con al menos otros 9 millones de personas en el mundo? • El cacahuete es uno de los ingredientes de la dinamita. • Ningún pedazo de papel puede ser plegado a la mitad más de 7 veces. • Quemas más calorías durmiendo que mirando televisión.
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