Beweeg meer, met ‘Bewegen op verwijzing’

‘Voorkomen is beter dan genezen’ en ‘bewegen is het beste medicijn’, wordt wel eens gezegd. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Meer bewegen? Hoe begin je daaraan?

Meer bewegen is makkelijker dan je denkt. Zo kan je fietsen naar je werk of meer tuinieren, een wandeling maken na de lunch en altijd de trap nemen, een uurtje dansen in de week, voetbal spelen met je kinderen of poetsen op muziek... Eenvoudige bewegingen, niet eens met zo’n grote impact op jouw planning. Maar wel met een grote impact op je gezondheid!

Daarom stapte de gemeente Jette onlangs in het project ‘Bewegen op verwijzing’. Het project wil mensen met een inactieve levensstijl – denk bijv. aan mensen met een kantoorjob – en zeker ook mensen met een verhoogd gezondheidsrisico – denk aan overgewicht, stress, astma, rugpijn... – aan het bewegen krijgen. Niet voor heel even, maar voor de rest van hun leven.

Karen Feyen, kinesiste en kersverse 'Bewegen op verwijzing '-coach van Jette, staat paraat voor iedereen – Nederlands-, Frans- of anderstalig – die meer wil bewegen maar daarbij wat hulp nodig heeft. Na doorverwijzing door jouw arts gaat ze samen met jou op zoek naar eenvoudige en laagdrempelige beweegactiviteiten in jouw buurt. Samen stellen jullie een beweegplan op, eentje dat 100 % past in jouw dagelijkse leven.

Alle artsen in de gemeente zijn op de hoogte gebracht van ‘Bewegen op verwijzing’. Mocht jouw arts het project niet kennen, kom dan bij Essegem een foldertje en sjabloon verwijsbriefje halen. De sessies met Karen vinden plaats in Essegem, wanneer het voor jullie beiden past. De overheid betaalt het grootste deel, jij betaalt slechts 5 euro per kwartier, of 1 euro bij recht op verhoogde tegemoetkoming.

Wil je ook meer bewegen? Maar kan je hulp gebruiken?

1. Vraag een verwijsbrief aan je arts.

2. Maak een afspraak met Karen.

3. Stel samen met Karen een beweegplan op.

4. Probeer het plan.

5. Evalueer samen met Karen het plan.

6. Blijf zelfstandig bewegen!

Contact: Karen Feyen, 0493 35 59 15 of Karen.Feyen@bewegenopverwijzing.be.