Vrije tijd jeugd

EERSTE HULP BIJ EXAMENSTRESS

Binnenkort wordt het weer ijzig stil in huis of net niet. Examens, iedereen beleeft het op een andere manier. Het blijft een uitdagende periode zowel voor de student als de ouder. We geven tips aan beiden om de blok door te komen.

Do’s & don’ts voor ouders

• Relativeer

Slagen voor een examen is voor een jongere heel belangrijk, maar resultaten bepalen ook niet alles. Geef mee dat een minder resultaat niet het einde van de wereld is, als je student maar zijn/haar best heeft gedaan.

• Zorg voor rust

Een ontspannen sfeer zorgt voor een goede omkadering.

Concentreren lukt beter zonder afleiders: hou gsm, laptop, tv … uit de buurt tijdens het studeren. Probeer ook zelf niet té veel te storen.

• Zorg voor tijd

Gun je student ruimte om zich voor te bereiden. Val hem/haar niet al te veel lastig met extra karweitjes tussendoor.

Laat vooral die hersens werken.

• Verwen af en toe

Verwen je student af en toe met kleine attenties. Zo voelen ze zich gesteund en ervaren ze ook enkele leuke kanten aan het studeren. Maak hun favoriete gerecht klaar, zorg voor een lekker & gezond tussendoortje …

• Blijf zelf kalm

Meeleven mag, maar breng je zenuwen niet over op je student. Jongeren staan ook onder extra stress, wat wel eens tot botsingen kan leiden. Probeer hier niet te veel aandacht aan te besteden.

• Motiveer

Blijf motiveren en leg niet té veel druk op. Streng zijn mag en moet soms als je merkt dat je student zich niet/onvoldoende voorbereidt. Maar wees ook niet té streng en ga samen met hen op zoek naar de reden achter de zwakke motivatie.

Meer weten? Check dan zeker de websites www.teleblok.be en www.klasse.be. Zij zetten heel wat tips op een rijtje. 6 overlevingstips voor studenten

• Zorg voor rust

Een ontspannen sfeer zorgt voor een goede omkadering.

Concentreren lukt beter zonder afleiders: hou gsm, tv … uit de buurt tijdens het studeren.

• Slaap voldoende

Slaap is één van de basisbeginselen om informatie te memoriseren. Het is essentieel voor het geheugen en het vergaren en onthouden van opgedane kennis. Een powernap tussendoor kan, maar die mag niet langer dan 20 minuten duren en doe je het best tussen 13 en 15u.

• Een goede organisatie en planning

Zorg ervoor dat je een goede, duidelijke planning hebt. Op die manier hou je het overzicht van wat je wanneer te doen staat. Formuleer concrete, haalbare doelen en koppel daaraan beloningen. Bv. een pauze na elke 15 gestudeerde pagina’s.

• Steun van anderen

Onderhoud je sociale contacten zodat je bij hen steun kan zoeken wanneer het moeilijker gaat. Videocall of bel eens, spreek in de buitenlucht eens af voor een verfrissende wandeling … Je kan ook steeds terecht bij Awel voor een babbel of chat.

• Studeer actief

Studeer niet te lang achter elkaar op dezelfde manier, maar wissel activiteiten af. Dit kan je allemaal doen: lezen, samenvatten, opgaven maken, maak een toets op en leg die af, presenteer aan jezelf of aan je knuffels, leg linken met andere hoofdstukken …

• Na inspanning komt ontspanning

Gun je hersenen in je pauze rust: doe iets wat weinig concentratie en inspanning vergt. Een digitale detox waarbij je fysiek aan de slag gaat is dus ideaal! Je bezorgt er je hersenen een gezonde portie zuurstof mee en kan er heel wat opgebouwde frustratie en spanning in kwijt.

SPEELPLEIN JOEPLA ZOEKT NIEUWE ANIMATOREN

Heb jij ons infomoment voor nieuwe animatoren gemist, maar ben je enthousiast om bij ons team aan te sluiten? Word jij in 2022 16 jaar of ouder? Dan ben je 100% welkom! We garanderen je veel nieuwe vrienden, nog meer ambiance en een klein beetje zakgeld.

Tijdens het jaar organiseren we toffe activiteiten voor animatoren. Een speelpleinweekend, een pretparkbezoek, paintballen, karten, kajakken, een bbq … You name it, wij doen het, gewoon om ervoor te zorgen dat we een wijs team vormen.

Tijdens de zomer amuseren we ons overdag samen met de kinderen op het speelplein. Op weekavonden in juli en augustus staat er plezier voor de animatoren op de agenda, via ‘speelpleincafés’ (lees: samenkomen en chillen). Op vrijdagavonden in de zomer voorzien we extra coole activiteiten zoals windsurfen, een kampvuur, waterski, bezoekje aan de Gentse Feesten … Laat iets weten via speelpleinjoepla@lochristi.be. Overtuig gerust jouw vrienden, want bij ons is iedereen welkom, ook jongeren die niet in Lochristi wonen.

Meer info? Speelplein Joepla 09 355 65 66 - 0476 21 07 91 speelpleinjoepla@lochristi.be www.speelpleinjoepla.be facebook.com/speelpleinjoeplalochristi instagram.com/speelpleinjoepla

JEUGDWELZIJN IN DE KIJKER – 1712

1712 is er voor iedereen die te maken heeft met geweld: slachtoffers, plegers en toeschouwers. Slaan, pesten, iemand die je aanraakt terwijl jij dat niet wilt, zonder toestemming naaktfoto’s doorsturen, ouders die non-stop ruzie maken, je opa waar niemand goed voor zorgt … Het zijn maar enkele voorbeelden waarmee je bij 1712 terecht kan.

1712 is een telefoonnummer. Je kan er dus naar bellen, maar chatten en mailen is ook mogelijk. Het gesprek is gratis en anoniem. Het telefoontje verschijnt niet op je telefoonrekening, het IP-adres wordt niet getoond. Je bent ook niet verplicht om je naam te noemen.

Wat doet 1712?

• Luisteren • Informatie geven over wat je meemaakt en wie je zou kunnen helpen. • Tips geven • Samen nadenken over wat je best wel en niet kan doen. De beslissing ligt altijd bij jou.

Meer info? www.jeugdlochristi.be/1712 Nood aan een andere organisatie? Mail naar jeugdwelzijn@lochristi.be