Fundamentos Técnicos del BALONCESTO Arqui Baloncesto ASPETO GENERALES FUNDAMENTOS TÉCNICOS Posición Fundamental Trabajo de Pies Tiro en Suspensión La entrada (El Triple) PASES Pase de Pecho Pase Picado Pase sobre la Cabeza Pase de Beisbol Pase por la Espalda DRIBLE O DRIBLING Rodilla a Rodilla Entre las Piernas Por la Espalda Drible de Control Drible de Velocidad FINTAS O AMAGOS Finta de Tiro Finta para el Pase Finta de Dribling Finta de Salida LANZAMIENTOS Estacionario Bandeja o Doble Paso Suspensión
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Revista Arqui Baloncesto
Índice
MAYO 2013/ AÑO 1
Directores: Génesis M / Layneth A / Yefferson López
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Fundamentos Técnicos del Baloncesto Génesis Mendoza
Coordinador Temático: Playa Medina Colaboración Especial: IUPSM SAIA ARQUITECTURA
Pases Layneth Almeida
Edición y Corrección de Estilo: Prof. Samir Matute Corresponsales: Génesis M / Layneth A / Yefferson López Con la Colaboración de: Revista Deportiva Edición. Estampa Larense
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Drible o Dribling Yefferson López
Libro de Educación para el Deporte 6º Grado
Fintas o Amagos
Pagina Web: http://www.arquibaloncesto.ne/
Génesis Mendoza
Correo Electrónico: genedcmendr@gmail.com layneth_9@hotmail.com yeferson443@hotmail.com Fotografías: Archivo fotográfico Juego Olímpicos 2012 Archivos de la NBA Archivos de LPB
Lara - Venezuela
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Lanzamientos Layneth Almeida
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FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO El
buen jugador de baloncesto tiene que dominar tanto el tiro, como el pase, las fintas y no hay que olvidarse de la defensa. Por ello un jugador de baloncesto no se hace en tres horas, sino que se tarda años y años en perfeccionar la técnica. Por eso la persona que quiere ser un jugador importante debe trabajar duro, para perfeccionar su técnica.
ASPECTOS GENERALES POSICIÓN FUNDAMENTAL:
Es la manera de pararse en la
cancha para poder moverse con rapidez y eficiencia a la ofensiva y defensiva. Esta se da colocando los pies separados a una distancia entre ellos igual a la que hay de hombro a hombro, las rodillas estarán semiflexionadas, un pie ligeramente más a delate que otro. El sostén del cuerpo se hará sobre la parte delantera de la planta de los pies, sin que los talones toquen el suelo. TRABAJO DE PIES:
Este
fundamento es de gran importancia ya que el jugador necesita primero saber caminar, correr (adelante, atrás, lateral derecha, izquierda y en diagonal) hacer paradas lentas y rápidas, realizar arranques, giros, desplazamientos, quiebres, cambios de velocidad, entre otros, Para obtener una perfecta coordinación de la técnica individual y de conjunto
EL TIRO EN SUSPENSIÓN:
Para
realizar este tipo de tiro tendrán que colocar el brazo derecho formando un ángulo recto con el pecho, el codo también tiene que formar otro ángulo recto, pero la pelota solo tocará la yema de los dedos y nunca la palma de la mano. Las piernas tienen que tener una abertura igual que la altura de tus hombros, y el salto cuando lleguen al punto más alto extenderán el brazo derecho hacia arriba, mientras que la mano izquierda se separa del balón, una vez extendido el brazo realizaran un golpe seco de muñeca, el cual impulsará el balón hacia la canasta, y no tendrán que quedar en esa posición hasta tocar suelo.
LA ENTRADA (EL TRIPLE).
Este
tipo de tiro es el que más utilizado en los contra ataques. Para realizar la entrada primero debes aprender a dar los pasos de entrada, si entran por la derecha a la vez que agarren el balón darán un paso un poco más largo con el pie derecho, seguidamente darán el paso con el pie izquierdo más corto y se impulsaran con este hacia arriba. En todo momento deberán tener el balón bien sujeto con las dos manos si no el contrario puede quitárnoslo. Luego llegando a la parte en la que comienza a elevarse, en ese momento deberán subir el balón a la altura de la frente aproximadamente ya podrán tirar.
En
cuanto a la entrada por la izquierda esta se realiza de la misma forma pero el primer paso se realiza con la izquierda y el impulso se obtiene con la derecha.
El pase es una de
las cosas más importantes, gracias a él hacen llegar el balón a otros compañeros que tengan mejor opciones de tiro. No pasar correctamente propiciará perder el partido.
P A S E S
Todo pase tiene
que ser fuerte, y bien dirigido con precisión,
rapidez e inteligencia.
Ya que si un compañero pide el balón a la altura de su cabeza no le podrán pasar a sus rodillas pues perderías el balón tontamente.
EL PASE DE PECHO
Es
el más seguro y fácil de hacer. Para realizarlo sacaran el balón a la altura del pecho con los brazo lo más pegado al cuerpo posible, después extenderán los brazos en línea recta y empujaran con las muñecas el balón, quedando las manos con los dedos hacia abajo al igual que las palmas o hacia delante y las palmas hacia fuera. EL PASE PICADO
Es
una variante del pase de pecho y se realiza de la misma forma pero el balón tiene que salir a la altura del estomago y botar antes, de llegar al compañero, en el suelo, este tipo de pase se hace en condiciones difíciles por ejemplo; cuando se encuentra un contrario entre el pasador y el receptor. EL PASE SOBRE LA CABEZA A DOS MANOS
Primero
deberán colocar el balón encima de la cabeza, y después con un movimiento rápido de muñecas pasaran la pelota a la altura del pecho del compañero o donde este lo pida, al realizar el lanzamiento el cuerpo se inclinara hacia delante cargándolo sobre el pie que se encuentra al frente y posteriormente adelantar la pierna que quedo atrás al mismo tiempo de lanzar el balón.
EL PASE DE BÉISBOL
este
pase
es el más utilizado en los contraataques puesto que es el que mayor distancia puede recorrer. Para realizarlo deberán llevar el balón a la altura del hombro y lo impulsaran con un movimiento del brazo en línea recta. Como este pase tiene que recorrer casi toda la cancha se tendrá que lanzar un poco bombeado, pero no demasiado puesto que con más altura más tarda en llegar al destino.
PASE POR LA ESPALDA
Si
quieres hacer un pase que sorprenda al contrario y que el baloncesto sea un juego aun más espectacular, tienes que practicar mucho este pase. Para poder ejecutarlo a la perfección primero tienes que controlar perfectamente el cambio de mano por la espalda.
DRIBLE O DRIBLING E s la forma m谩s
contundente de desplazarse con el control del bal贸n en forma individual, haciendo botar, rebotar o picar el bal贸n contra l suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la acci贸n con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento.
E
RODILLA A RODILLA
Este
es el cambio de mano más básica y del que parte el cambio entre las piernas. Primero se colocan con la pierna contraria a la que realizan el bote un poco adelantado, es decir, la posición básica de bote. Luego la pondrán en línea con la otra y con una abertura igual a la de los hombros entonces con un movimiento rápido y seco de la muñeca darán un bote para que el balón llegue a la otra mano que estará esperándola. Entonces podrán hacer una salida directa, con la misma pierna que el lado al que se dirigirá. Posteriormente realizaran un cambio de ritmo a la vez que dan el bote lo más lejos que puedan controlar. ENTRE LAS PIERNAS
Este
cambio se realiza igual que el anterior pero el cambio de mano se realiza dando el bote entre las piernas, es decir, partiendo de la posición del cambio de mano de rodilla a rodilla primero harán el cambio de mano pasando el balón entre las piernas y luego igualan los pies para después arrancar con más velocidad y fuerza. POR LA ESPALDA
Este cambio de mano es muy bueno
si tienes un absoluto control sobre él, de lo contrario es una forma muy efectiva de perder el balón. Para realizarlo primero tendrán que hacer un pequeño bote hacia atrás quedándose la pelota detrás de la espalda, después lo impulsaran hacia el otro lado y hacia delante mediante un movimiento rápido, haciendo que la pelota pase al otro lado y se quede delante y puedan realizar el cambio de ritmo necesario.
DRIBLE DE CONTROL:
El
drible de control se utiliza cuando se debe sacrificar la rapidez en aras de la seguridad por encontrarse el driblador con una marcación estrecha o cuando se espera por la reorganización ofensiva del equipo. Por estos motivos se debe driblar lateralmente protegiendo el balón y alejándolo del defensor, es decir se debe interponer el cuerpo entre el defensor y el balón a la vez que se mira por encima del hombro contrario a la mano que dribla a fin de mantener un contacto visual permanente con el entorno. En este caso el drible generalmente debe ser más bajo para mantener el balón el máximo de tiempo posible en contacto con la mano y así mayor será el grado de disponibilidad para pasar o cambiar de mano. La dirección del drible es casi vertical, pues este tipo de acción va asociado normalmente a desplazamientos lentos y cortos. DRIBLE DE VELOCIDAD:
El
drible de velocidad es el que permite desplazarse con una mayor rapidez con el control reglamentario del balón, ya que la defensa no está estrechamente marcando. El drible es relativamente alto, por delante y a un lado del cuerpo y la trayectoria del balón forma un ángulo, con respecto a la verticalidad, que aumenta cuando crece la velocidad de desplazamiento.
FINTAS O AMAGOS
E s un movimiento de
engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
El tipo de finta dependerá de factores
tales como si se está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc., dejándose su uso a criterio del jugador en cada caso.
EN LA FINTA DE TIRO
Deben de colocar el brazo en
posición de tiro y colocarse sobre las puntas de los pies, como si empezaran el salto, y luego botara, si no han agotado el bote, o tiran, para que puedan aprovechar que el defensor se ha desequilibrado para taponar el primer tiro.
Se
FINTA PARA EL PASE
realiza el mismo movimiento que el explicado anteriormente pero la pelota no se pasa sino que con un movimiento rápido, no por ello precipitado o mal ejecutado, lanzaran el balón a otro compañero o al mismo, si se puede.
La
LA FINTA DE SALIDA
Es una de los amagos más
útiles si se consigue engañar a los defensores puesto que el defensor se separa de la trayectoria que quieran seguir, para realizarla tendrán que decidir un pie de pivote que no se levantará en ningún caso hasta botar la pelota, una vez decidido realizaran un paso pequeño hacia delante y un lado, provocando el movimiento del defensa que intentará cerrar el paso, y luego saldrán hacia el lado contrario o hacia el mismo si el defensor se ha desequilibrado aun más al volver a la posición inicial.
LA FINTA DE DRIBLING
finta de dribling en carrera es un arma muy usada en los uno contra uno si venimos en carrera, para realizarla decantaran el cuerpo hacia el lado contrario del que requieran ir y luego lanzan el balón hacia delante y al lado pensado para luego salir con un cambio de ritmo.
L A N Z A M I E N T O
El
lanzamiento es el gesto de enviar el balĂłn con el propĂłsito de hacerlo pasar entre el aro en sentido de arriba hacia abajo.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO ESTACIONARIO.
La
pelota debe reposar sobre la parte superior de la palma y las yemas de los dedos de la mano que va a ejecutar el lanzamiento, la muñeca debe estar flexionada dorsalmente en un ángulo de 90º con los dedos en dirección hacia atrás, los dedos tienen que estar confortablemente separados para lograr un buen control del balón, todo esto sobre el hombro de la mano que efectúa el tiro. La otra mano se colocará al lado del balón para estabilizarlo y evitar que se desvíe cuando se ejecute el tiro.
Los
Se
debe alinear hacia el aro o punto de referencia las articulaciones involucradas directamente con el lanzamiento (tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo, muñeca y dedos del mismo lado de la mano de lanzamiento).Se debe mantener dicha alineación con la ejecución del
lanzamiento.
codos deben estar flexionados en un rango de ángulos entre 45º y 90º, el brazo de lanzamiento preferiblemente paralelo al suelo y el antebrazo vertical Cuerpo erguido ligeramente inclinado hacia delante, equilibrado y estable.
Las
piernas separadas casi como la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas para impulsar el tiro.
EL LANZAMIENTO EN BANDEJA O DOBLE PASO.
El
lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento. El jugador puede avanzar con el balón mediante el drible, o ir en carrera libre y recibirlo por un pase, después de esto se trata únicamente de realizar uno o dos pasos con balón retenido para acercarse al aro y dejarlo lo más cerca posible de la canasta para lograr dos puntos con relativa facilidad.
El
primer paso debe ser largo. Hay que procurar conseguir el mayor espacio posible con ese paso para entrar en la zona restringida con el balón protegido o para cambiar de dirección eludiendo a un defensor. El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el balón prácticamente al lado del aro, ya que transfiere la inercia de la carrera hacia el aro.
Para
conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Una vez allí la mano con el balón debe estar con los dedos dirigidos hacia el aro o el tablero con el codo extendido, de aquí su nombre de bandeja.
TÉCNICA DE LANZAMIENTO EN SUSPENSIÓN.
El
lanzamiento en suspensión es muy similar al estacionario, con la diferencia que este se ejecuta en dos tiempos o fases notablemente separados.
Una
primera fase únicamente impulso explosivo hacia arriba, decir un salto y la otra que es extensión del codo y la flexión la muñeca conjuntamente con la los dedos.
de es la de de