25 LA DEPRESIÓN MASCULINA UN ENEMIGO REAL Texto Alejandra Matos

La Depresión Masculina

UN ENEMIGO REAL

LA DEPRESIÓN MASCULINA es una experiencia que se ha ganado su propio acápite, pues con el tiempo nos hemos dado cuenta de que los hombres tienen una experiencia distinta en comparación con las mujeres.Conductas como la irritabilidad, el consumo de alcohol para manejar la frustración,sobrecarga voluntaria de trabajo y la impulsividad puede verse como conductas aceptadas proviniendo de los hombres y el normalizarlas o no prestarles atención pudiese ser una forma de ignorar un problema mayor. El peligro de no prestarle atención a estas conductas es que pudiesen conllevar a riesgos mayores, incluyendo el suicidio.

A los hombres no se les ha permitido el poder expresar toda la gama de las emociones, y se les ha presionado para crear y presentar una coraza y tener “la lógica ante todo”. Esto ha creado un montón de emociones, sentimientos y experiencias que se transforman en síntomas normalizados en esta población tales como aumento de la agresividad, aislamiento o un aumento en el consumo de sustancias lícitas e ilícitas. Estas señales de alerta, si no son intervenidas a tiempo, pueden llevar a un hombre a un estado depresivo sin identificar ni conocer los recursos para manejarla, lo cuál puede llevar a una intensificación de la depresión.

Este estigma con respecto a la depresión en los hombres y los riesgos de suicidio pueden restringir que busquen ayuda con familiares, amistades o profesional. También dificulta el adherirse a un tratamiento. En otras palabras, la a negación, desconocimiento o ignorancia de estos síntomas, puede crear la postergación de su identificación. Por lo tanto, aquí listamos algunos de los mismos: Fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en el trabajo y pasatiempos, problemas para dormir, para controlar la impulsividad y la ira. Conductas agresivas, aumento en el consumo de alcohol o sustancias y aislamiento.

Siendo este tema de bastante seriedad, existe mucha esperanza y recursos para poder prevenir estos estados depresivos o trabajarlos en caso de que ya se encuentren presentes. Poder normalizar las emociones y la vulnerabilidad en los hombres sin denominarlas como “femeninas” o una señal de debilidad, puede crear un ambiente de seguridad que permita a estos hombres acercarse a buscar ayuda o consejo en caso de que se encuentren lidiando con síntomas de depresión. Entender que los hombres también manejan expectativas muy altas con respecto a su productividad, su papel de proveedor y ser “el pilar de la familia” en muchos casos, puede ayudarnos a cuestionar las expectativas que pudiésemos estar poniendo a aquellos hombres a nuestro alrededor.

Por último, es necesario normalizar la asistencia a un terapeuta y/o profesional de la salud mental en momentos en donde se esté luchando con estos síntomas, aún cuando no sean todos, la ayuda de la salud mental no debe de buscarse exclusivamente cuando ya existe un problema, sino de manera preventiva. Buscar ayuda con respecto a los temas de salud mental debe de ser tan común como el ir a un cardiólogo cuando experimentamos hipertensión. En ambos casos, los síntomas y el peligro son reales y pueden ocurrir de forma bastante común, sin embargo, no les quita la realidad de que deben de ser tratados con prontitud y de la forma correcta.

La atención hacia la salud mental debe de ser vista como un recurso, e incluso un derecho, que todo hombre a nuestro alrededor merece experimentar un estado de salud mental y calidad de vida óptima.

Alejandra Matos, M.A. Psicóloga Clínica Mágister en Consejería de Salud Mental del City College of New York Fulbright Alumni. Praxis Psicología Integral. Contacto: 849-244-9558 / alejandramatospatin@gmail.com IG: ResilienciaVital.