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gratuite!
guide vers un santĂŠ
ĂŠquilibrez votre
ça semble compliqué - mais qu’est-ce que le ?
alors, que faire pour profiter d’un
Ne vous laissez pas impressionner! Le pH (potentiel d’hydrogène) n’est ni plus ni moins qu’une échelle numérique utilisée pour mesurer l’acidité et l’alcalinité. Plus le pH est faible, plus il est acide, plus il est élevé plus il est alcalin.
Une étape importante consiste à réduire votre consommation d’aliments acidifiants et à augmenter celle d’aliments alcalifiants. Il faut idéalement 75 % d’aliments alcalifiants pour 25 % d’aliments acidifiants.
plus le pH est élevé, plus il est alcalin.
5.5
5.8
6.0
6.2
6.4
6.6
6.8
7.0
7.2
7.4
7.6
8.0
plus le pH est faible, plus il est acide.
mais en quoi cela me concerne-t-il?
guide du pH alimentaire LÉGUMES, HARICOTS, LÉGUMINEUSES
Les divers systèmes de votre organisme ont des pH différents qui sont très rigoureusement maintenus à l’intérieur d’une plage très précise. Lorsque l’alimentation tend trop vers l’acidité, le corps s’efforce d’en équilibrer la charge acide pour préserver la stabilité de ces pH ‒ possiblement au péril de votre état de santé global!
FRUITS BOISSONS GRAINS/CÉRÉALES
Malheureusement, le « pH alimentaire » de la plupart d’entre nous se révèle souvent trop acide, provoquant des déséquilibres qui se manifestent ainsi :
NOIX/GRAINES/HUILES
Nombreux épisodes de fatigue
Excès de graisse corporelle
Constipation et ballonnements fréquents
PROTÉINES
Troubles digestifs, p. ex., reflux acides'
Excroissances osseuses et calculs biliaires et rénaux
Friabilité des ongles et aspect terne des cheveux et de la peau.
PRODUITS LAITIERS ÉDULCORANTS
ALCALIFIANTS
santé? 75%
25%
ACIDIFIANTS
ALCALIFIANTS
ACIDIFIANTS
Légumes frais (légumes-feuilles, crucifères), courges, tubercules, jus de légumes frais, légumes congelés
Maïs, soya, lentilles, légumineuses (haricots, arachides, pois chiches)
Fruits frais
Fruits séchés, en conserve, confitures et condiments
greens+, infusions, eau alcaline, vin rouge sec, lait d’amandes, thé noir
Boisson au soya et au riz, café décaféiné
Quinoa, riz sauvage, millet
Riz blanc, brun, basmati, blé (entier, blanc), sarrasin, kacha, amarante, avoine (flocons, son)
Noix (amandes, noisettes, noix macadamia, noix de coco), huile d’olive vierge extra, graines (citrouille, sésame, lin, chia)
Noix (noix d’acajou, pacanes, noix de Grenoble), huile de carthame, huile de pépins de raisin, huile d’arachide, huile de soya
Tempeh, chanvre
Poissons/mollusques et crustacés, volaille, porc, bœuf, gibier, œufs
Lait/fromage de chèvre
Lait de vache, fromage de lait de vache, beurre, fromage de soya
Miel non pasteurisé, sirop d’érable, sirop de riz brun, mélasse noire
Miel commercial, sirop de glucose à haute teneur en fructose, édulcorants artificiels
équilibrez votre prenez Adopter une saine alimentation est, en quelque sorte, un début. Par contre, si on tient compte de l’état de nos aliments, même l’alimentation la plus santé risque de présenter des carences nutritionnelles risquant de contribuer à un déséquilibre acido-basique. Le plus souvent, les aliments sont simplement insuffisants, et c’est pourquoi la supplémentation est importante. greens+, notre supplément à base d’aliments dont l’efficacité est PROUVÉE, est une version à super haute teneur en nutriments de nos aliments. Il procure des effets nourrissants et thérapeutiques impossibles à obtenir des aliments seulement.
augmente l’énergie
nourrit l’organisme
soutient la fonction cognitive et l’humeur
soutient la santé digestive
....Not only that, also... fortifie la santé osseuse
augmente l’énergie et la vitalité
il existe une solution simple qui équilibre le . C’est prouvé! Une seule mesure de greens+ par jour canalise toute la puissance d’une alimentation alcaline et fait en sorte que votre organisme obtient de solides fondements nutritionnels à large spectre favorisant une santé optimale. greens+ fait passer toute alimentation santé au niveau supérieur – il alcalinisera votre corps, c’est PROUVÉ.
achoo! stimule le système immunitaire
soutient la santé cardiovasculaire comble la lacune en pHytonutriments laissée par nos aliments
assure une protection antioxydante
greens+ et le
- les aspects scientifiques :
Alors que les ingrédients contenus dans greens+ sont hautement alcalifiants au naturel, la recherche confirme les effets immensément bénéfiques qu’a greens+ sur le pH. Quand il s’agit d’améliorer la situation, c’est l’efficacité synergique des ingrédients de cette formule unique qui est PROUVÉE, et à eux seuls, les aliments alcalins ne peuvent procurer ce résultat.
étude no 1 Une étude réalisée à l’Université de Toronto a permis de démontrer un important changement du pH urinaire mesuré pendant 14 jours après que des adultes bien portants par ailleurs aient commencé à prendre greens+1* quotidiennement. Chez 62 % des participants, une transformation importante a été observée en augmentant de deux fois l’alcalinité de l’urine – ce qui confirme l’effet positif de greens+ sur l’alcalinité humaine.
étude no 2 Lorsque l’effet de greens+ sur la charge acide rénale potentielle, soit l’indice PRAL (de l’anglais Potential Renal Acid Load [le pH urinaire]), a été mesuré dans le cadre d’une étude in vitro¸ il s’est révélé du double de celui qu’ont eu les épinards et le raisin, soit les aliments dont l’indice PRAL est le plus négatif2. 1 Berardi JM, Logan AC, Rao AV. Plant-based dietary supplement increases urinary pH. J Int Soc Sports Nutr 2008;5:20. * urinary pH was measured for 7 days to establish a baseline 2 Remer, et al. Am J Clin Nutr. 2003 May;77(5):1255-60
Équilibrer votre pH dépend aussi de certains éléments de votre style de vie! Voici d’autres façons d’augmenter votre alcalinité : Réduisez et/ou éliminez les sources de stress Réduisez et/ou éliminez les médicaments
Faites de l’exercice régulièrement Pratiquez la respiration abdominale profonde au cours de la journée
comment mesurer votre avec le papier de Genuine Health Pour obtenir les résultats les plus fiables, analysez votre pH pendant 30 jours, 3 fois par jour, à environ 2 heures des repas. Vous pouvez utiliser l’urine ou la salive, mais l’urine procure des résultats plus précis. La première analyse doit avoir lieu au moment de votre première miction matinale
#1 Déchirez une bande (d’environ 2,5 cm [1 po]) de papier pH.
Si vous utilisez votre urine, mettez le
#2 papier pH en contact direct avec celleci au milieu de la miction ou dans un gobelet qui en contient. Dans le cas de la salive, évitez que le papier touche votre bouche ou votre langue. Mettez plutôt votre salive dans une cuillère ou un gobelet et trempez-y le papier pH.
#3 Une fois que le papier entre en contact
avec votre urine ou votre salive, comparez immédiatement sa couleur au code qui figure sur le distributeur de papier pH.
#4 Notez le résultat de chaque analyse. Continuez pendant 30 jours.
La plage de variation idéale du pH devrait se situer de 6,2 à 7,4, et ce, comme suit : Matinée : 6,2 à 7,0
Après-midi : 6,6 à 7,2
Soirée : 7,0 à 7,4
Si votre pH est invariablement de 5,5 ou moins, il est temps d’intégrer greens+ à votre rituel quotidien d’équilibre du pH. Même si vous vous sentez bien maintenant, à long terme, votre santé pourrait être en jeu.
www.genuinehealth.com Apprenez-en davantage sur la façon dont greens+, le superaliment no 1 au Canada dont l’efficacité a été prouvée par la recherche, peut augmenter votre énergie et votre alcalinité, vous protéger et plus encore!
FIÈREMENT CANADIENNE
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