PAGINA PSIHOLOGULUI Comportamentul uman în perioada Sărbătorii de Crăciun

PAGINA PSIHOLOGULUI Psih. dr. Irina VASTAG

Când facem referire la fericirea de sărbători, ecuația definitorie este: fericirea = realitatea – așteptări.

Matematic spus: cu cât așteptările noastre depășesc realitatea, cu atât fericirea noastră va fi mai scăzută. Ce este de făcut? În psihoterapie regula este foarte simplă: te deranjează ceva? Poți să schimbi situația? Dacă da – ne focusăm pe rezolvarea problemei, dacă nu – ne concentrăm pe modificarea modului în care vedem problema.

Și cum este aproape imposibil să ni se îndeplinească toate expectanțele pe care le avem referitor la sărbători (mai ales că multe depind de cei din exterior), este nevoie să schimbăm felul cum gândim, pentru a ne putea bucura din plin de această perioadă.

Un amplu studiu realizat de un grup de cercetători din cadrul Universității din Columbia, coordonați de renumitul profesor dr. Kennon M. Sheldon, specialist în domeniul științelor psihologice, a evaluat aspectele care alcătuiesc un Crăciun fericit. În acest sens, a fost ales ca eșantion un număr de 117 participanți cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani, care au avut drept sarcină aceea de a răspunde la o serie de întrebări privind gradul de satisfacție, nivelul de stres și dispozița lor emoțională în perioada sărbătorilor de Crăciun.

S-a observat faptul că un nivel ridicat de fericire și bunăstare este generat în rândul respondenților pe parcursul momentelor petrecute cu cei apropiați și a participării acestora la evenimentele religioase specifice sezonului.

De asemenea, studiul a evidențiat și faptul că un nivel scăzut de satisfacție și bunăstare se poate observa în rândul respondenților care au caracterizat sărbătorile de Crăciun în principal printr-un comportament specific consumatorului, mai precis când participanții s-au axat pe aspectele de ordin material, pe cumpărături și cadourile primite.

Prin urmare, datele materialiste ale activităților specifice Crăciunului zilelor noastre pot submina nivelul de bunăstare resimțit în această perioadă, în timp ce activitățile de familie și cele spirituale ne ajută să ne simțim cu adevărat fericiți.

Sărbătorile sunt puternic legate de spiritualitate, de tradiții, de familie, de aceea ele trebuie să ne îndemne la momente de reuniune: atât cu noi înșine, cât și cu cei dragi și să aducă în primplan simplitățile vieții.

Tot o cercetare științifică recentă, efectuată în cadrul Universității British Columbia din Vancouver, ale cărei concluzii au fost publicate în revista de specialitate „Science”, a demonstrat faptul că suntem mai satisfăcuți atunci când alegem să ne cheltuim banii pe cadouri pentru cei dragi, decât atunci când alegem să cumpărăm pentru sine diverse lucruri.

Sărbătoarea Crăciunului este cu adevărat valoroasă atunci când aceasta reprezintă un prilej oportun de a ne conecta cu cei din jur, de a fi recunoscători și de a da dovadă de cumpătare, deschidere și determinare în a fi mai buni cu noi și cu cei din jur.

În esență, așa cum spunea Norman Brooks: „Crăciunul este pentru totdeauna, nu doar pentru o zi, este dragoste, dorinţa de a trăi împreună, de a dărui, toate acestea nu sunt de pus deoparte ca nişte clopoţei, lumini şi beteală argintie într-o oarecare cutie pe un raft. Binele pe care îl faci pentru alţii este binele pe care ţi-l faci ţie.” „Crăciunul nu este o perioadă, nici un sezon, ci o stare de spirit. Adevăratul spirit al Crăciunului înseamnă să preţuieşti pacea şi bunăvoinţa, să oferi, din plin, compasiune.”

Calvin Coolidge Comportamentul uman în perioada Sărbătorii de Crăciun