2018.11.9 N028

Rocky Mountain Chinese Weekly

周刊

大丹佛时报

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N028

2018 年 11 月 9 日 星期五

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民主党夺回众院 共和党保住参院

美国期中选举 结果出炉 美國期中選舉 11 月 6 日登 場， 這 次 聯 邦 眾 議 院 435 席全部改選，還有聯邦參 院 35 席與 36 州州長改選。 開票結果顯示，出櫃男同 志當選州長、原住民女性 和穆斯林女性成國會議員、 新墨西哥州連 2 屆選出女 州長，皆是美國首例。

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【中央社】美國期中選舉結果出 爐，一如預期，由於選民對美國總 統川普施政不滿，民主黨順利獲聯 邦眾議院多數黨席次。好鬥的川普 面對選舉挫敗，或許會選擇以更極 端的施政手段吸引鐵票。 美國總統上任即將屆滿第 2 年 的期中選舉，普遍被認為是對現 任美國總統施政的期中考，執政 黨很容易因為施政不力遭到選民 遺棄，失去國會席次。 這樣的狀況今年尤為明顯。民 主黨睽違 8 年再度奪回聯邦眾議 院多數黨席次，與其說是選民對 民主黨候選人的力挺，不如說是 宣洩對共和黨的不滿。 從總統提名黨內初選開始，川 普粗鄙、大老粗的暴發戶性格一 直不受媒體青睞。執政 2 年來， 川普的激進性格與言辭更是造成 美國社會嚴重對立分化，卻也意 外促使選民對自己的一票可以決 定國家未來的醒覺。 在部分州投票結束後，美聯社 投 票 調 查（AP VoteCast） 公 布 民調指出，64% 受訪者坦承，川 普是投票的決定因素。這其中有

近 40% 反對川普，只有 1/4 選民 表示支持。醫療健保與移民是選 民最關注的議題，但多數選民都 坦言美國經濟表現不錯。其他媒 體民調也都顯示類似結果。 從美國東岸到西岸，不少投票 所外大排長龍，這對向來冷淡的 美國期中選舉十分罕見。選民踴 躍投票逼近 2016 年總統大選的熱 烈情況，提前投票與不在籍投票 的選民也遠比 2014 年高出 1500 萬人，可見對川普的愛與恨，激 發出選民投票熱情。 儘管川普主義在這次的期中選 舉被選民打了個大叉，但幾乎可 以預期，向來自我感覺良好的川 普絕對不會反求諸己，把帳算到 「人民公敵」的媒體散播「假新 聞」的可能性還更高些。何況民 主黨並未能一舉拿下參眾兩院多 數黨地位，彈劾的可能大幅下降， 讓川普的總統大位坐得更穩。 川普並非美國總統史上，第一 個期中考不及格的總統。備受美

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國民眾懷念的 前任總統歐巴 馬 在 2010 年 時就曾滑鐵盧， 同為共和黨籍、 同樣聲望極高 的已故總統雷 根也曾在 1982 年輸掉期中選 舉。 而 這 兩 人 都在 2 年後順 利連任。 面對一個反 對黨掌控的眾 議院，川普有了媒體以外，更能 遷怒的目標。無法拓展與實施的 承諾，全能推諉卸責到反川普的 民主黨頭上，讓好鬥的川普更有 大展拳腳的空間。 此外，民主黨儘管拿回眾議院 多數黨地位，席次大幅增加，但 總票數僅小幅領先。共和黨在眾 議院失去的席次不少是 2016 年民 主黨總統候選人希拉蕊．柯林頓

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囊括 50% 以上選票的選區，民主 黨的「藍色浪潮」並未如預期出現。 川普深知中西部「鐵鏽帶」才 是自己的票倉，今天的期中選舉 結果也確實反映鐵票區並未生鏽。 為了拉住甚至催出這些死忠選民， 川普非但不太可能向中間靠攏， 未來 2 年反而更可能採行更尖銳 的言詞與更極端的政策方針，吸 引同溫層選民。

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新闻广角

大丹佛时报

issuu.com/rmchineseweekly 2018 年 11月2日 星期五 Friday, November 2，2018

期中选举後亚太局势 美学者担忧更为复杂 加州酒吧“学生之夜” 遭血洗 共 13 人死亡 UniCredit 分析師 7 日發布的研究報告寫 道：「情勢似已明朗，因為選舉結果 1. 幾乎不會改變成長逐漸失去動力的環境； 2. 不會影響聯準會（Fed）逐步升息循環； 3. 不會改變川普與中國的貿易衝突。」

【中央社】對於期中選舉後的亞太局勢， 美國學者羅曼今天說，美國對台灣的支持是 跨黨派的，不受影響。但他認為，民主黨贏 得眾院，將讓美國與中國在貿易上的緊張關 係更為複雜。 美國期中選舉結果揭曉，一如外界預期， 美國總統川普所屬的共和黨丟掉聯邦眾議 院，但川普今天在記者會上仍聲稱，自己帶 領共和黨贏得漂亮，共和黨在聯邦參議院及 州長選舉的表現是最好的一次。 川普也談到他即將與中國國家主席習近平 會面，他說，美國將試圖與中國達成協議， 他也希望與習近平及中國都有良好關係。 川普又指出，中國原可能在兩年內取代美 國，成為世界第一的經濟大國，但「現在他 們差遠了」，他還說，他告訴中國「中國製 造 2025」具威脅性，這表示中國想在 2025 年稱霸全球，但「這不會發生」。 對於選後的美中關係，傳統基金會亞洲研 究中心主任羅曼則告訴中央社，在貿易議題 上，他認為美國將和中國達成協議，他希望 是某種程度的休戰。不過，民主黨贏得眾院， 反讓美中之間要在貿易上緩和緊張局勢變得 更為複雜。 他說，主要的原因在於川普現行對中國的 做法有任何軟化，將受到民主黨人士攻擊。 至於美中在政治與安全議題的交鋒，他則 認為期中選舉的結果不會導致太多變化，尤 其外交事務是行政部門主責。 對於美台關係，羅曼則指出，美國對台灣的 支持是跨黨派的， 這不會受期中選舉結果影響。 談到川普政府接下來維持自由與開放的印 太戰略，有哪些首要任務與挑戰，羅曼表示， 首要挑戰將是美國的軍費開支。 他分析，選前川普就已表達想削減下一個 財政年度的預算開支，民主黨主導眾院後， 削減預算的壓力將更大。 羅曼指出，這可能影響美國海軍造艦預算 的採購計畫，以及整軍準備及現代化，而這 些對美軍維持在太平洋上的穩健及活躍程度 都至關重要，他說，雖然這不會一夕之間就 對造成衝擊，但川普這兩年來已展開的美軍 重建計畫有可能因此而暫停。

美國加州洛杉磯郊區的千橡鎮 7 日晚間爆發槍擊案。包 括枪手共 13 人死亡

特朗普指中国已放弃 " 中国制造 2025" 2018 年 11 月 7 日美国中期选举投票活动次日，总统特朗 普宫举行记者会。

中国说了三年的「中国制造 2025」在中 美贸易战爆发后已甚少听到中国官员挂在口 边，美国总统特朗普在中期选举后的记者 会上明确指出，中国已经放弃「中国制造 2025」，原因是他向中方表明，这个计划 有巨大威胁性，代表中国寻求在 2025 年称 霸全球经济，但这是不会发生的。 特朗普是在响应如何修补社会撕裂时指 出，最佳方法是令美国经济取得成功，反观

中国，对方想在两年内取代美国成为经济 大国，但现在还差很远。他接着透露中国 已经放弃了他们的「中国制造 2025」的计划。 特朗普与习近平日前通话，确定会在阿 根廷举行的 20 国集团（G20）峰会期间再 次会晤，现时未知特朗普披露中国已放弃 「中国制造 2025」计划是否表示美国已经 与中国就此达成协议。但特朗普补充，他 亦不希望中国经济转差，故此稍后会与中 方商讨可行方法。他更表示，希望与中方 达成贸易协议，因为他希望跟中国国家主 席习近平和中国都有良好关系。 「中国制造 2025」在 2015 年由中国总 理李克强提出，根据国务院公布，中国预 计在 2025 年从「制造大国」成为「制造强 国」； 到 了 2035 年， 中 国 更 会 超 越 德 国 和日本等发达工业国家的制造业。有关计 划在去年受到西方国家抨击，而在中美贸 易战爆发后，北京没有再提及「中国制造 2025」，有报道称，中方作出让步。

加州千橡市一家酒吧 7 日晚发生大规模 枪击案。当地大学生正在酒吧内庆祝“乡 村之夜”，一名黑衣蒙面男子一言不发闯 入开始扫射，枪案共造成 12 人丧生，其中 包括一名副警长，枪手与警察交火后饮弹 自尽。总统川普周四早上发推知会此事。 周三晚，包括附近几家高校大学生在内 的 约 100 人 正 在 Borderline Bar ＆ Grill 内参加乡村音乐活动。文图拉县警方称， 枪手在 11 点 20 分左右闯入酒吧，他使用 的是改装过的格洛克 .45 口径手枪，至少发 射了 30 发子弹。发起袭击时，他还使用了 烟雾弹迷惑人群。 29 年警龄的副警长罗恩·赫鲁斯是第一 个赶到现场的警员，他听到枪响后立即带着 一名巡逻员进入酒吧，但却遭到枪手攻击、 身中数弹，巡逻员将副警长从火线救出，但 赫鲁斯因伤势过重，于周四早上被宣布死亡。 据警长迪恩称，赫鲁斯原定周四退休， 也就是枪击案的第二天，他留下妻子和一 个儿子。“罗恩是一位勤奋的专业治安官。” 他沉重的说。 警方后公布枪手身份，他是 28 岁的朗恩 （Ian Long），他是前海军陆战队员，住 在附近的纽伯里公园。迪恩表示，朗恩可 能患有创伤后应激障碍，在过去几年他曾 跟几名执法人员有过几次接触，因此警员 们对他都很熟悉。 警方称，除死者外，另有 10 到 15 名伤者， 包括酒吧顾客、保镖、女收银员等。凶手 作案的格洛克手枪是在文图拉县合法购得。

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科州二三事

波利斯是科罗拉多州的第一位犹太州州长，也是一位公开同性恋者

2018 年 11 月 6 日星期二，选民们将科罗拉 多州政府的缰绳交给了来自博尔德的五届国 会议员贾里德·波利斯， 他在当晚的州长选 举中战胜了科罗拉多州共和党财政部长沃克 斯 特 普 尔 顿（Walker Stapleton）.43 岁 的 波利斯创造了历史，他既是科罗拉多州的第 一位犹太州长，也是第一位被选为领导美国 州长的公开同性恋者。 虽然波利斯的长期合作伙伴马龙雷斯在 竞选期间一直保持沉默，但他和他们的两个 孩子在周二晚上加入了波利斯的竞选团队。 波利斯在丹佛市政中心发表了他的胜利 演讲。他感谢选民具有的包容性。“今晚的 一切都令人激动和不可思议，”波利斯在州 民主党聚集的丹佛市中心威斯汀酒店说道。 “在科罗拉多州，我们敢于实现我们的梦想， 我们做到了。我们的理想在迷人的山脉里回 响，我们都不会在遇到挑战时退缩。我们认

2018 年 11 月 6 日星期二在丹佛市中心举行的民 主党观察派对期间为新当选的科罗拉多州贾里 德·波利斯州长欢呼。

为科罗拉多州的问题是找到合适的机遇。” “今晚是个令人难以置信的旅程的开始，” 他说。“今晚我们在这里庆祝，明天我们将 卷起袖子与共和党人，独立人士，民主党 人和所有愿意促进科罗拉多州发展的朋友合 作。...... 我们将努力把我们的愿望变为现实。” 随着选举结果的继续推进，民主党人正 在争取从共和党手中获得参议院多数席位， 民主党人也可能会在众议院保留多数席位。 选票问题和立法问题的结果将有助于确定波 利斯的第一个任期。特别是，他需要支持者来 确定新的和现有的收入来源，以支付州的道路 和学校 - 更不用说他的许多大胆的承诺。 在竞选期间，波利斯利用自己在科技界的 成功来说明科罗拉多应该梦想成真。 他竞选承诺大幅扩大幼儿教育经费，增加 医疗保健服务，同时降低成本 。

乔·伊格斯成为科罗拉多州第一位黑人国会议员

乔· 伊 格 斯（Joe Neguse）11 月 6 日 星 期二成为科罗拉多州第一位非洲裔美国国 会议员，根据官方选举结果赢得第二届国 会区议席。 拥 有 60 ％ 选 票 拉 斐 特 的 乔· 伊 格 斯 在 拉斐特以 35％的选票击败了共和党挑战者 Peter Yu。 同样竞选席位的还有自由主义者候选人 罗杰巴里斯和独立候选人尼克托马斯，而 凯文阿伦巴是绿党的替补候选人。

巴里斯有 2％的选票，而托马斯有 3％的 选票。乔·伊格斯承诺将致力于改善医疗 保并推动和支持枪支暴力预防。 “现在华盛顿和我们的政治体制中有如 此多的讽刺，我们必须记住，虽然恐惧具 有传染性，但希望一直存在，”乔·伊格 斯在一份书面声明中说。“今晚，在我们 共同努力重建民主的过程中，我对我们国 家的未来充满希望。”

关注科州选举

贾里德·波利斯战胜沃克·斯泰普尔顿成为科罗拉多州的下一任州长

民主党人贾里德·波利斯在州长竞选中击败共和 党人沃克·斯特普尔顿接替即将卸任的民主党人 约翰希肯卢珀。

issuu.com/rmchineseweekly 2018 年 11月2日 星期五 Friday, November 2，2018

大丹佛时报

杰森·克劳在科罗拉多州第六届国会区击败迈克·科夫曼 老兵第一次作为候选人击败了美国众议员迈克科夫曼

杰森·克劳（Jason Crow）迎接他的支持者，他 在丹佛科技中心希尔顿逸林酒店举行他的胜利演 讲

杰森·克劳（Jason Crow）在 2018 年 11 月 6 日星期二完成了其他民主党人之前没有做过的事 情：这个老兵第一次作为候选人击败了美国众议 员迈克科夫曼。 科夫曼被称为“科罗拉多大选的哈里·胡迪尼”， 因为他能够分选选票并继续留在科罗拉多州的第 六届国会区， 但是他在民意调查结束后大约一个 小时就让步了。 “我知道我唯一的胜利希望是将竞选本地化，以 便进行公民投票，如果不是这样，那么我根本无 法赢得这场竞赛。”科夫曼致电杰森·克劳（Jason Crow）之后说道。最后，迈克科夫曼说“海浪太 大了，我们的船不能漂浮在海上。” 科罗拉多州的第六届国会区位于丹佛的东部和南 部郊区，是众议院共和党人和民主党人在周二晚 上全力争夺的地区。它是全国二十多个郊区之一， 2016 年选民选择共和党代表和希拉里克林顿竞选 总统的特别区域。 星期二晚上，民主党收复这些地区，这意味着克 罗将前往民主党控制的众议院。截至周三上午，

杰 森· 克 劳（Jason Crow） 在 2018 年 11 月 6 日 在丹佛科技中心希尔顿逸林酒店举行的胜利演讲 中，乌鸦击败迈克科夫曼赢得了第六届国会选区 他以 53％的选票击败了科夫曼的 44％选票。 “我们的目标是为国家带来新的前进动力，让我 们再次前进。对于以前从未参加竞选的人来说， 这是一个前所未有的想法，“杰森·克劳对聚集 在格林伍德村酒店的欢呼支持者的说道。“今天， 我们实现了它。” 在国会代表团的另一个值得注意的变化中，民主 党人乔·伊格斯（Joe Neguse）赢得第二届国 会选举而成为科罗拉多州的第一位非洲裔美国国 会议员；在第六区，作为陆军游骑兵退伍军人和 首次候选人的克劳，在每一个转折点都将科夫曼 与总统唐纳德特朗普联系在一起，他说他在 96％ 的时间里与总统一起投票。这是一个与第六区选 民产生共鸣的数字，特朗普的支持率一直低于 40％。杰森·克劳将成为第一个代表科罗拉多州 第六区的民主党人，他的部分胜利归功于该地区 的女性。

肯巴克击败凯伦麦赢得第四届国会区

根据 11 月 6 日星期二选举结果，在第四届 国会区，共和党现众议员肯巴克保留了自己 的席位。 巴克当天晚上很容易击败他的民主党对手 凯伦麦考米克斯。 巴克拥有 62％的选票，而凯伦麦考米克 斯则为 38％。 巴克是温莎的居民，于 2014 年 11 月首 次入选第四届国会区，并在两年后再次当选。 在赢得国会席位之前，他曾担任过 Weld 地

区检察官共三个任期。 他说，他的首要议题包括保持强劲的经济 发展，增加边境安全和控制政府支出。 这是凯伦麦考米克斯首次竞选国会议员。 她是一个小企业主和兽医，她在一个军人家 庭成长，并在过去四年中通过 Intercambio 自愿为移民教英语。 第四届国会区，包括韦尔德县和科罗拉多 州东部的多个县，是共和党人的传统地区。 | 丹佛邮报

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习近平回击中国贸易做法的批评者 习近平在中国国际进口博览会上表示，各 国都应该努力改进自己的营商环境，解决自 身存在的问题， 不能总是粉饰自己、 指责他人。 中国国家主席习近平在中国国际进口博览 会上表示，中国将降低关税，减少投资壁垒， 他同时敦促批评中国营商做法的人在指责中 国前先解决自身存在的问题。 来自 172 个国家的政府官员和企业高管 来到上海参加这次为期一周的博览会。在中 美陷入贸易冲突之际，中国希望通过这次博 览会来展示其致力于扩大进口。 美国和部分欧洲国家拒绝派遣高级别代表 参会，这使得这次活动的重心转移到了发展 中国家。中国一直寻求将自身定位为发展中 国家集团的领袖。由于中日关系回暖，约有 450 家日本企业计划参展。 习近平表示：“各国都应该努力改进自己 的营商环境，解决自身存在的问题，不能总 是粉饰自己、指责他人，不能像手电筒那样 只照他人、不照自己。” 然而，习近平的讲话并没有给出多少细节， 也没有做出什么新承诺，主要还是在重复中 国在今年 3 月的博鳌论坛和 2017 年 1 月的 达沃斯论坛 (Davos) 上曾经做出的承诺。 习近平承诺，将进一步开放电信、医疗、 教育、文化等领域，但他没有展开论述。他 预计，未来 15 年，中国进口商品和服务将 分别超过 30 万亿美元和 10 万亿美元—— 与当前中国的进口增长轨迹相比，这些数字 并不意味着中国的进口增长将显著加速。 外企高管和外交官私下里表示，他们对模 糊的承诺抱谨慎态度，正在等待市场准入和 知识产权方面的具体改革。 中国欧盟商会副会长卡洛 • 达安德烈亚 表示：“只有重大结构性挑战得到积极应对、 国际企业能与本土企业在公平环境中竞争， 才能说取得了有意义的进展。 “这次（博览会）或许能够帮助很多国家 减少对华贸易逆差，但它无法帮助上海成为 全球中心， 或者帮助中国减少内部改革欠账。 ” 习近平还表示，中国支持对世界贸易组织 (WTO) 进行“必要”改革，共同捍卫多边 贸易体制。 为回应对于技术竞争的担忧，习近平承 诺将加强对于知识产权的保护，包括提高违 法成本。习近平还试图缓解对中国经济放缓 的担忧，间接提到了中国在近几个月实施的 刺激措施。

为期一周的中国国际进口博览会（CIIE，进博会）周一（11 月 5 日）在上海开幕，中国领导人习近平在开幕式演讲中承诺， 中国将降低关税并加快开放国内市场。

中国股市“喊话式”救市不能治本 中国股市真正应该反思的是，监管部门为 何一开始不充分地征求市场意见而盲目推出 各种主张？政策随意性和多变性恰恰是市场 最大的不确定性。

习近平周一（5 日）宣布将设立科创板并试点注册制。 对短期资本市场带来利空冲击。上海综合指数震荡下跌， 终场收跌 0.4%，终止此前连续四日涨势。

随着中美贸易冲突愈演愈烈，全球股市风 雨飘摇，A 股市场更是低迷不堪，面对如此 纷繁复杂的内外环境，国务院副总理刘鹤、 央行行长易纲、银保监会主席郭树清、证监 会主席刘士余等纷纷站出来力挺股市，但是 A 股市场似乎并未领情，依然我行我素。 虽然这种“喊话式”救市并未起到立竿见 影的效果，但至少目前高层决策部门和金融 管理当局对于资本市场和金融问题开始重视 了起来，至少不再让股市放任自流和各部门

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各自为政式的管理，将股市纳入了宏观管 理的框架，管理层也开始明白需要通过股 票市场的财富效应来撬动中国经济的活力， 否则在经济结构转型的关键时刻，房价高 企、股市低迷、经济前景预期悲观不利于 应对当前的贸易冲突。 营造良好的 A 股市场环境显然成了高层 决策部门的共识，于是中国证监会在 10 月 30 日的交易时段发布声明：一是提升上市 公司质量，围绕资本市场改革，创造条件 鼓励上市公司开展回购和并购重组；二是 优化交易监管，减少对交易环节的不必要 干预，让市场对监管有明确预期；三是鼓 励价值投资，引导增量中长期资金入市。 证监会的声明发布出来后市场出现了两股 反差极大的声音，那些指定的信息披露媒 体换各种花样表扬，似乎证监会终于做对 了一回， 而真正应该反思的是监管部门为 何主张多变？为何一开始不充分地征求市 场意见而盲目推出？政策的随意性和多变 性恰恰是市场最大的不确定性，要引导市 场预期就得有稳定的、持续的、理性的政 策，否则就像这次声明改革的方向是对的， 但也会被市场忽视。因此，要想真正提振 市场信心就得有足够的诚意和举措。

重庆“愚蠢”车祸惨剧 乘客 与司机打斗致公交车坠江

中国重庆 10 月 28 日发生惨烈车祸，一 辆公交车行驶于长江大桥时，突然冲向对 面车道并坠入水深 70 米的江中。此事故导 致至少 13 人死亡，但公交车突然转向原因 一直未解。重庆警方周五发布监控视频， 并通报车辆失控原因是一位女乘客与司机 发生激烈话语和肢体冲突。 消息公布后，中国全网哗然，该事故迅速 成为网络热议话题。多名网友评论说，“如 此愚蠢的原因，令人愤怒和惋惜”。 中国官媒新华社报道称，经过核实，当时 有 15 名乘客在该公交车上，目前已打捞出 13 名遇难者遗体，但仍有 2 人失踪。 据新华社报道，坠江车辆是重庆万州的一 辆 22 路公交车。10 月 28 日上午在行经当 地的长江二桥时，该车突然左转冲入江中。 警方通报称，经过鉴定，事发前“车辆灯 光信号、转向及制动有效，传动及行驶系 统技术状况正常”，排除因故障导致车辆 失控的因素。 重庆消防部门称，当时公交车上共有驾驶 员和乘客 15 人，当地水深 70 余米，水域 情况复杂。周三（10 月 31 日）晚间，坠 江的公交车被整体打捞出水。画面显示， 该公交车已严重变形，所有车窗全部碎裂。 监控画面显示，汽车正在桥面行驶时，一 名女乘客与司机发生争执，乘客用手击打 司机头部，致其还手反击。 当该乘客再次出手攻击司机时，司机似乎 意识到车辆已经失控，猛打方向盘，但已 无济于事。在乘客的尖叫声中，公交车冲 破护栏坠江，监控也戛然而止。 当地政府通报称，警方通过大量走访现场 目击证人以及与视频相互佐证确认，事发 时公交车内有一名中等身材、着浅蓝色牛 仔衣的女乘客，因错过下车地点，要求停 车被拒后，与司机发生争吵，进而持手机 攻击其头部。

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台湾经纬

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issuu.com/rmchineseweekly 2018 年 11月2日 星期五 Friday, November 2，2018

奥斯陆论坛移师台北举办 肯定台湾民主人权

國際民主人權會議「奧斯陸自由論壇」將於 十一月在台北舉行，台灣亦成為亞洲首個舉 辦地。有美媒分析，當北京運用影響力阻撓 台灣參與國際組織之際，台北獲得舉辦論壇 的機會，等同獲國際異見人士肯定。 【中央社】國際人權盛會「奧斯陸自由論 壇」首度移師亞洲，10 日將在台北舉行。 台灣民主基金會執行長廖福特指出，論壇選 在台灣舉辦，表示肯定台灣在民主、人權方 面的發展。 廖福特今天接受中央社記者訪問時表示， 奧斯陸論壇選在台灣舉辦可以看出台灣在民 主和人權方面的成就。論壇主辦單位、人權 基金會希望倡導自由、人權，選擇會議舉辦 城市一定會考量當地民主與人權的狀況，確 保與會講者的安全。 廖福特說，人權基金會選定台灣舉辦這場 會議，顯示台灣在亞洲是很重要的民主、人 權國家，肯定台灣在亞洲「可以作為真正非 常重要人權跟民主的基礎點」。 台灣民主基金會長年與人權基金會合作， 這次也協辦奧斯陸論壇在台舉辦，提供經費 贊助。同時，論壇當天廖福特將發表開幕致 詞。 奧斯陸自由論壇由總部設在紐約的人權基 金會籌辦，自 2009 年起，每年在挪威首都 奧斯陸舉行，來自全球各地的維權人士、異 議分子、慈善家和科技企業家齊聚一堂。近 年來，也擴展到世界其他城市舉辦奧斯陸自 由論壇子活動。 奧斯陸自由論壇發布新聞稿指出，這是論 壇首度在亞洲舉行，預計有 10 位國際講者 來台與會。人權基金會策略長格拉德斯坦 （Alex Gladstein）也說，選擇台灣舉辦會 議，反映台灣在民主、人權方面作為地區領 袖的角色，「東亞還沒有那麼多成熟的多黨 制民主國家」。 根據論壇議程，來台出席的 10 位國際講 者包括巴林詩人及哈維爾創意異議人士獎 得 主 阿 可 兒 莫 西（Aayat Alqormozi）； 柬 埔 寨 流 亡 反 對 派 領 袖 莫 淑 華（Mu Sochua）； 越 南 歌 手 玫 瑰（Mai Khoi）; 埃及演員、模特兒及同志維權人士小奧瑪 雪 瑞 夫（Omar Sharif Jr.）；BuzzFeed 新 聞 中 國 分 社 社 長 李 香 梅（Megha Rajagopalan）；俄羅斯民主維權人士卡拉 姆 扎（Vladimir Kara-Murza）； 脫 北 者 池成鎬（Ji Seong-ho）等人。

韩国瑜：打造高雄为 台湾南方科技首都

「大高雄巨型智慧城市治理論壇」6 日下午舉行，國民 黨高雄市長參選人韓國瑜等人齊聚為高雄未來的科技、 數據與投資發展戰略集思廣益

【中央社】中國國民黨高雄市長參選人韓國 瑜今天表示，他的政見有南方科技首都，希 望透過科技產業界激發火花和思維，作為高 雄發展科技參考，打造高雄為台灣南方科技 首都。 時就要全民負擔，所以一定要改革，讓年金 「大高雄巨型智慧城市治理論壇」下午在高 雄舉行，韓國瑜、前行政院長張善政與產學 不會變成國家財政的黑洞。 蔡英文說，年金改革做完，國家財政才會 界代表齊聚為高雄未來科技、數據與投資發 穩定，這樣才可以有錢投資與建設台灣。以 展戰略集思廣益。 今年統計看起來，台灣的薪資水準是在往上 吸引人口部分，韓國瑜說，移居首要是經濟 走，這是很多年來不曾見過的事，這是因為 因素，高雄條件很好，大家觀念導正了，全 政府財政穩定，可以支持公務人員加薪，進 力衝經濟，高雄這個「沉睡的巨人」發展起 來很不得了。 一步帶動全台灣企業的加薪。 蔡英文進一步表示，政府沒有受到年金破 他說，大家要敢夢、敢衝、敢拚，高雄絕對 產威脅，才有錢從事建設，去年提出前瞻基 有潛力。深圳原本是數十萬人口小漁村，經 礎建設計畫。過去國際上很多人在說，台灣 多年經濟發展，如今一躍成為人口破千萬大 經濟發展遇到瓶頸無法往上衝，原因就是政 城，高雄也行。 府對基礎建設投資不夠，軌道、鐵路、治水 另外，台北市長柯文哲競選總幹事小野以影 投資都不夠，所以政府才提出 8 年 8800 多 片挺民主進步黨高雄市長參選人陳其邁，韓 億預算，就是要做好台灣基礎建設，下一代 國瑜會後受訪表示，就算柯文哲母親挺陳其 邁也 OK，只要光明磊落，他都開心；不過， 經濟發展才有好基礎。 挺他是壞人， 蔡英文說，現在政府有這個預算，就可以 如果要操弄成挺陳其邁是好人， 那是台灣民主悲哀。 大建設、大投資台灣。 蔡英文認為，年底選舉就是要證明一個價 他說，自選舉以來，祖宗八代屢屢被放大檢 值，那就是政府的改革是對的、改革是重要 視，夫妻在雲林縣創辦的雙語學校長期向台 的、改革不能走回頭路；也要證明另一個價 灣糖業股份有限公司合法租地都沒事，最近 值，那就是建設需要中央與地方配合，也需 卻被質疑有特權，真是「司馬昭之心（比喻 人所共知的陰謀野心）」。向台糖租地辦校 要實實在在的人來執行大建設。 應有一套放諸四海皆準的辦法。 因此，她要推薦從基層出身、肯做事的陳 非僅他一人， 歐珀，呼籲選民讓他當選，延續宜蘭民主聖 至於參加 19 日電視辯論，韓國瑜說，有責 地品牌，也希望大家共同守護台灣民主價值。 任義務講清楚政見。

蔡英文：选举就是要证明政府的改革是对的

年底選舉將到，民進黨主席蔡英文（中）6 日前往宜蘭， 為民進黨宜蘭縣長參選人陳歐珀（中左）等綠營五合一 參選人輔選

【中央社】民進黨主席蔡英文今天在宜蘭輔 選時強調，中央執政 2 年多來，台灣經濟穩定， 大建設也將啟動，年底選舉就是要證明政府 的改革是對的、改革是重要的、改革也不能 走回頭路。 蔡英文上午前往宜蘭，為民進黨宜蘭縣長 參選人陳歐珀等綠營五合一參選人輔選。 蔡英文在參與宜蘭縣水利工作人員後援會 成立大會致詞時表示，中央執政 2 年多來， 政府都在進行年金改革、黨產處理以及轉型 正義的事。很多人都認為，年金改革一定會 得罪很多人，為何要現在做，她要向人民報 告，年金若不改革，國家財政就會破產，屆

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移民与法律

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大丹佛时报

入境严查手机 说谎遭遣返 美国的入境审核越来越严，不管是持什 么签证，美国海关现在对旅客入境目 的，停留时间，手机上的信息等等都是 锱铢必究。以前不被注意的很多信息， 现在也都被用来作为是否能放你入境 的考量。今天我们来说一下美国入境需 要注意一些什么。 一名持旅游签证的中国籍妇女，24 日从中 国搭乘飞机至芝加哥机场，称自己是“到美 国旅游观光”的，但是移民官从手机上已删 除文件的垃圾箱中，翻出了该名妇女与美国 男友的照片和通话记录，因而断定其说谎并 有移民倾向予以遣返，同时，该航班另一名 中国籍妇女也因类似原因遭到遣返。 这名中国籍妇女约 40 岁，来自江苏，该名 妇女称，她的目的地其实是佛罗里达州，之 前来过美国好多次都没有出现任何问题，但 因为最近海关查验越来越严格，她听说芝加 哥比较容易进，这次特地从芝加哥转机去佛 州，没想到在芝加哥就遭遣返。 这名妇女还说，海关没有问两句话，就把她 带到小黑屋里检查，要求她交出手机，但是 在搭机前她就已经把美国男友的照片和相关 聊天记录删除，但是万万没有想到，海关不 仅翻查了她的照片和简讯，还到垃圾箱搜索 已删除的文件，结果发现了她有美国男友的 真相，最终海关认定她刻意说谎，且具有移 民倾向遭到遣返。 同航班的乘客称，另一位被遣返的中国籍女 性约 30 岁，来自东北，遣返的原因与第一 个妇女类似，也是遭到海关认定“入境原因 说谎”。 这两名中国籍妇女遣返前，都被关在芝加哥 机场的拘留所，护照被海关没收，直到抵达 中国后，机务人员才拿着护照等待中国海关 接人。 日前，中国领事服务网日前发布一则“提醒 旅美中国公民注意美国执法部门，查验入、 出境旅客电子设备”的公告，公告称“今年 以来，中国驻美使领馆接到多名赴美中国公 民反映，在入美境时所携手机、电脑等个人 电子设备被美边境海关执法人员检查。同期， 美当地媒体多篇新闻报道入境美国人员被检 查到所携电子设备中有滞留、非法打工以及 色情信息等，当事人被拒绝入美境甚至被起 诉。” 公告还补充道，“中国驻美使领馆特此提醒，

美国海关已经将“购物”“移民”等词视为敏感词语，入境美国的游客、留学生等非移民签证者在微信、微 博等网络社交软件一旦出现敏感词语和话题，就有可能在入境检查时受阻。

官方建议提前 72 小时即可。但瑞亚建议您 提前一周甚至一个月，更为保险，如果发现 信息错误还能及时修改。 2、护照有效期不足 6 个月 需要注意的是，一定要保证过美国海关时， 护照有效期在六个月以上。因为赴美生子入 境停留期是六个月，如果护照有效期不够六 个月，是不能在美国停留的，所以不妨申请 换一本新的，办签证和入关时都可以带上这 本旧护照，来证明自己有良好的出入境记录 和经济实力。另外，请各位孕妈记得复印护 照首页，万一遗失，方便去大使馆补办。

依据美国法律，美边境海关执法人员有权查 验入、出美国境旅客（包括美国公民）的国 籍、入境目的和携带物品，包括箱包、电子 设备、汽车等，且其检查权限不受美宪法第 四修正案约束，无须事先申请搜查令。”

什么情况会遭到海关遣返呢 ?

1、没有登记 EVUS 美国海关和边境保护局 (CBP) 官员建议，持 有 10 年 B1，B2 或 B1/B2 签证的，在去美 国之前 ( 最好在出发前 3 天 ) 必须先登记“签 证更新电子系统” (EVUS)，然后才可以获 准入境美国，如不正确填写会被拒绝入境 !

旅客入境时，海关工作人员会根据旅客的对于他们提出 的问题的应答以及表现来判断是否需要二次审查

小法国糕饼店

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3、足够的现金 去美国，有了出入门证件之后，最大的一个 要求就是钱了。美国人并不反对我们去他们 国家生孩子，但是怕我们生孩子不掏钱占他 们的资源。所以，钱是一定要带足的卡和现金。 银行卡只需带上有存款的储蓄卡和额度不 太低的信用卡就行。现金这块是有特别规 定的，具体金额按瑞亚入境培训同事的建 议为准。总有妈妈担心超过一万美金不能 入境，其实不是这样的。入境美国时海关 要依据您携带的现金额来衡量你是否会滞 留美国。因为前往美国生子，至少需要满 足您的基本消费生孩子的医院费用以及正 常生活及相关采购。怎么安全放心的携带 美金出入境，这些在入境培训时都会告诉 妈妈们。 4、不能提供离境机票行程单 旅游签证是短期签证的一种，美国海关关 心的是在签证有效期内，你什么时候离开 该国，是否能按期离开，怎么证明你会按 期离境，这就要看你的离境机票。 有人会说，我如果想“黑”下来，可以先 预订一张等进去了再退票，是的，你可以 这样做，但一定要知道“后果会很严重”！ 但现实就是，如果你不提供行程单，他完 全可以拒绝入境！ 5、没有删除手机信息 入境美国对手机上的信息核查也很严格。 但如果海关检查到你的手机记录中有想要 非法滞留，非法打工和移民的聊天记录， 或者看到你在各种社交媒体平台表示出对 美国的不满和威胁，也可能会被认为是威 胁美国国家安全，成为拒绝你入境的理由。 很多人认为自己只是在网上开玩笑，“打 嘴炮”，但造成的后果却是很严重的。 6、带了违禁品入美国 浙江的吴先生曾偷偷藏着 16 瓶总计 1600 粒复方甘草片入境美国，结果被遣返且 5 年内不能去美国，瑞亚提醒：务必不要带 有侥幸心理偷偷在行李中私藏违禁物品， 违者很可能处以没收甚至罚款的处罚，还 可能进小黑屋，严重违禁的甚至会被遣返。 7、保险单 一般情况下，孕妈办理的签证是 B1/B2。出 门在外保险起见的话，至少需要购买一份旅 游险。当然，既然是孕中期飞美国赴美生子， 那么购买一份医疗孕中保险会更好。 生孩子本身就充满了变数，更何况是漂洋过 海的异国他乡。除了让自己放心外，还是证 明给签证官和移民官看的。办理签证和入关 时出示一份高额医疗保险，会使移民官和签 证官打消对你占美国福利便宜的顾虑。

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大丹佛时报

科州古今

莱德维尔 一个小镇的两段故事 莱德维尔（Leadville），一个在科州山 区人口只有数千人的小镇，一个似乎被岁月 尘封的城市，在这里，时间被定格在它那曾 经辉煌的十九世纪，许多人都被这小镇老街 上一栋栋色彩鲜艳的维多利亚式建筑惊艳。 莱德维尔的命运随着 1876 年在地底发现了 丰富的银矿而起了翻天覆地的改变，这个城 市成就了当年科州的巨富，有莱德维尔银矿 大王 (Silver King of Leadville）之称的泰 伯先生（Horace Tabor），而这里也在短 短的三四年内从人烟罕至荒芜一片的山区小 镇变成了有将近 30 英里街道，5 座教堂，3 座医院，6 家银行，和能够容纳超过一千多 名学生学校的科州第二大城。泰伯先生一生

丹佛资讯网

科罗拉多州的莱德维尔市 科罗拉多州的莱德维尔市古地图

霍勒斯·塔伯 . 也被称为 Leadville 的 Bonanza 国王， 是美国探险家，商人和共和党政治家。

大起大落，从一家小杂货店东主，成为了 富甲一方的大亨，更投身政坛，曾任科罗 拉多州的副州长，联邦参议员，美国内政 部长，而他的两段感情生活更是多彩多姿， 经常是当时科州人茶余饭后讨论的热门话 题，但随着美国脱离银本位，1893 年美国 政府宣布不再支持银价后，银价狂跌，也 让泰伯先生的财富昙花一现，最后郁郁而 终。泰伯先生戏剧化的一生，让大家都忘 了当年一位中年才在莱德维尔发迹，但命 运却完全不同的另一位矿业大亨，迈耶·古 根 海 姆（Meyer Guggenheim）。 您 可

天天茶市在帝苑

科罗拉多州的莱德维尔市

能觉得这名字有些熟悉，没有错，他就是 著名古根海姆家族的开山祖师，虽然没有 泰伯先生的轰轰烈烈，但他的眼光独到， 在科州挖到第一桶金（银）之后，还是脚 踏实地的经营事业，把事业版图扩充到世 界各地，建立了庞大的矿冶王国，成为富 可敌国的巨富，更强强联手，和同是犹太 裔的罗斯柴尔德银行家族（The House of

帝苑

罗斯柴尔德银行家族（The House of Rothschild）

Rothschild）联姻，让古根海姆家族的事 业更稳若磐石。古根海姆家族更取之社会， 用之社会，这些年里把家族财富投注于慈善 事业和艺术推广，时至今日，古根海姆基金 会（Guggenheim Foundation）和古根海 姆 艺 术 馆（Guggenheim Museums）， 都还执这些领域的牛角，而古根海姆家族仍 坐拥超过三千亿美金的财富，至今不衰。

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梅尔·古根海姆（Meyer Guggenheim）于 1848 年 从瑞士移民到美国后成为古根海姆家族的肩膀。

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2013 年创立 科州第一家华语广播电台 Ｋｇｎｕ广播电台 科州华语广播网

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期待空中再相会

大丹佛时报发行人赵玉台与您分享多元化的资讯

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科州生活

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大丹佛时报

假日何处去 丹佛野马 （Denver Broncos）

众神花园 Garden of the Gods

极地火车之旅 POLAR EXPRESS

丹佛野马 Denver Broncos）是一支位于科 罗拉多州丹佛的职业美式橄榄球球队。 作为丹佛球队中名气最大的一支，丹佛野马 队当之无愧是丹佛最亮眼的明星。野马队属 于 NFL 中的国联西部赛区，主场为里高城 Sports Authority 体育场。在丹佛，成为野 时间：2018 年 11 月 10 日至 12 月 2 日 马队球迷不仅是兴趣，更是一种生活方式和 地点：科罗拉多铁路博物馆 态度。 带着你心爱的孩子们去极地快车之 2018 年主场赛程 旅，这是科罗拉多铁路博物馆的戏剧娱 11 月 9 日 pm4:05 vs 休斯敦德克萨斯人 乐活动， 在一辆真正的火车车内进行， 11 月 18 日 pm4:05 vs 洛杉矶充电器 配有饼干和热巧克力。 11 月 25 日 pm4:25vs 匹兹堡钢人队

丹佛掘金 （Denver Nuggets） 丹佛掘金（Denver Nuggets）是一支位 于美国科罗拉多州丹佛的 NBA 篮球队，分 属于西部的西北赛区，主场为百事中心。 球 队 在 1967 － 1976 年 加 入 ABA 联 盟， 1976 年 起 加 入 NBA。 历 史 上 曾 在 197576 赛 季 打 进 ABA 总 决 赛，1977-78、 1984-85 和 2008-09 赛 季 三 度 打 进 NBA 西部决赛。2018 年主场赛程 11 月 5 日 19:00 vs 凯尔特人 11 月 9 日 19:00 vs 篮网 11 月 11 日 18:00 vs 雄鹿 11 月 13 日 19:00 vs 火箭 11 月 15 日 19:00 vs 老鹰

光之花 BLOSSOMS OF LIGHT

时间：2018 年 11 月 23 日 - 1 月 1 地 点： 丹 佛 植 物 园（Blossver of Light） 带着你心爱的孩子们去极地快车之旅， 迎接节日季节。第一个晚上将展示超过 一百万个彩色灯光，优雅的设计，突出 了花园的冬季美景。在槲寄生下享受闪 闪发光的通道，新的展示和浪漫的接吻 点，所有这些都通过 HoloSpex 眼镜变得 更加美丽。还提供温暖的饮料和美味的 食物。

科罗拉多落矶 （Colorado Rockies） 科罗拉多落矶队是丹佛人最引以为豪 的 MLB 职业棒球队。主场位于市中心的 Coors 球场。 队名是取自于环绕于丹佛四周的洛矶山脉。 队史第一个冠军是在 2007 年所获得的国家 联盟冠军。（赛程结束）

音乐会 芭蕾舞胡桃夹子 时间：时间：11 月 24 日至 12 月 24 地点：Ellie Caulkins 歌剧院 这是一个假日传统，科罗拉多芭蕾舞团 表演的柴可夫斯基的著名芭蕾被评为美 国最受欢迎的经典名剧。

眾神花園 Garden of the Gods 是科羅拉 多州羅拉多泉的一個公共花園。早在 1879 年， 查 爾 斯· 艾 略 特 帕 金 斯 購 買 了 這 塊 二百四十畝之大的荒野之地。 帕金斯去世 后， 他的孩子們決定把这片神奇的土地捐 贈給國家。 兩百多年前 " 眾神的花園 " 不但是印地安 人的聖地，也是他們世代居住、馳騁射獵的 荒野；爾後白人勢力進入，更將此地視為地 理上的一大地標。早在 1859 年，當 2 個倖 存者探索科羅拉多城市的時候發現了這塊美 麗的天然景觀，當科羅拉多這個城市開始 成長的時候，一位探索者的朋友 Rufus Cable 覺得這個地方簡直就是眾神製造的。自此， 這個公園就被命名為眾神花園。 既名為眾神的花園，必然有其與眾不同之 處。眾神的花園在地質上處處呈現出奇跡。 首先，從美國東岸以西直到落基山脈，整體 說來，不是平原就是陵地，卻獨獨在此處凸 出如此高大紅色的砂岩山丘。其中最有看頭 的就是 " 駱駝之吻 "，因兩座山像極了兩只 正在親吻的駱駝而命名。；有人主張這種地 質現象是由於太平洋板塊運動推擠所造成，

這推論也不合邏輯，太平洋板塊運動推擠所 造成的是洛幾山脈群，而非距洛幾山脈還有 一段的眾神的花園。 每年有超過 2 百萬來到這裏遊玩，這使得 眾神花園成為科羅拉多州最受歡迎的旅遊景 點之一，最受喜愛的娛樂專案就是爬山，爬 上那些挺拔的高山，可一覽無餘的欣賞整個 公園的綺麗風光，此外，還有騎單車、徒步 旅遊、騎馬等旅遊專案。每年夏天這裏都要 舉行兩次賽跑，一些業餘的和職業的自行車 挑戰賽也常常在這裏拉開序幕。在炎熱的夏 天裏，這裏有響尾蛇出沒，所以公園裏也為 出示相關的警告。當然，公園裏的旅客中心 處於公園入口附近處，每天都會提供的免費 性質的演講。節目包括自然環境遠足，解說 巴士之旅，電影和特別節目。所以就算是不 了解這裏的文化風俗或是景觀背景，來了這 裏你一定會有所收穫甚至流連忘返。 景點地址： 1805 N. 30th st. Colorado Springs, CO, 80904 開放時間：公園 : 5:00am-9:00pm 冬季 8:00am-5:00pm 門票價格： 免費 官方網站：http://www.gardenofgods.com/home/index.cfm

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4.88/lb

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Shrimp Headless (31-35)

Seafood Mix

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猪排骨

牛尾

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全鸭 海鲜什锦

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Salmon Steak

Shrimp Head On (30-40)

Large Yellow Croaker

三文鱼扒

有头大虾

大黄鱼

2.38/lb

中国茄子 1.18/lb Cauliflower

无颈中虾

挪威马鲛鱼

Korean Cucumber

0.88/lb Green Cabbage

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嘟嘟鱼丸

5.68/lb Norway Mackerel

Chinese Eggplant

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Catfish

猫鱼 2.78/lb

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Large White Perch

大白鲈 3.28/lb

Oroblanco

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牛腩

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绞肉

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鲨鱼扒 2.98/lb Brown Grouper Steak

黄石斑鱼扒 7.48/lb

Carving Squid

花鱿鱼圈 3.88/bag

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Persimmon

柿子

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五花肉 3.48/lb

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猪颈骨 0.98/lb Belt Fish Steak

长白菜

干货杂货

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大丹佛时报

艺文走廊

胡立坤中国画作品选

昭然诗词四首

本期艺文走廊选登胡立坤先生的 5 幅作 品，其中 4 幅以桃为主题和一幅盘根错节的 葡萄为题的作品。从中可以看出胡先生他虔 诚探索，默默耕耘的精神气质。对一草一木 的一片丹心。他寄托于对自然物象的写照， 气息之正，真可谓“丹青有道，终极造化”。 其以“宁静致远，淡泊明志”的艺术精神为 指导，借笔墨抒情怀，“效法天道，无极之 极”不骄不躁，功成不居，不落凡响，借笔 墨抒发出他的艺术人生！ 胡先生这 5 幅作品看起来不乏水墨淋漓、 清秀飘逸、作品中墨与色的交融，更是典雅 清新。从作品中可以看出胡先生虚心好学的 求知欲望，

诉衷情 三尺讲台三十年，风雨狂连绵。 整肃联翻失意，潦倒苦难言。无法制， 民缄口，若寒蝉。 古稀扬帆，豪情似水，湧映长天。

贺寿图 琼山仙雀颂寿苑

浣溪沙

春天布苗三千圃 千秋不老春长在

萍踪北美静修身，俭以养德走丹城， 勤奋理家显低能。雲横石山思故里， 雪洒科河奔新程。年年每现泪

寿桃吟

鹧鸪天 阴晴不定暮春寒，臨窗远眺洛基山。 燕去燕来非旧䛊，花落花开是新姸。 揮笔墨，評異端。漫捲诗书空自怜。 夕阳红楼常怀想，遥思故乡意昭然。

浣溪沙 功高蓋世忌无行，印玺腰悬知重轻。 留芳应争千古名。无情史笔直鎸鉄 , 謚法严谨可铄金，春秋永載傳古今。

D

田鸡生蚝

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人文报道

人生在世，去若朝露

有华人的地方就有金庸的武侠小说 “飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”，成就了一代人的武侠梦。金老，走好 金庸，生于 1924 年 3 月 10 日， 原名查良镛，生于浙江省嘉兴 市 海 宁 市，1948 年 移 居 香 港 。当代武侠小说作家、新闻学家、 企业家、政治评论家、社会活 动家，“香港四大才子”之一 2018 年 10 月 30 日， 金 庸 在 香港逝世，享年 94 岁。

有人曾经问金庸： 「人生应如何度过？」老先生答： 「大闹一场，悄然离去。」

“凡有井水处，皆能歌柳词。”这句话记 载在宋人叶梦得所作的《避暑录话》中，用 以说明北宋著名词人柳永的受欢迎程度： “柳 永为举子时，多游狭邪，善为歌辞。教坊乐 工每得新腔，必求永为辞，始行于世，于是 声传一时。余仕丹徒，尝见一西夏归朝官云： ‘凡有井水处，皆能歌柳词。’” 这句话现在被演绎为“凡有华人处，就有 金庸的武侠小说”，充分说明金庸（本名查 良镛）武侠小说在华人世界的受欢迎程度。 从 1955 年第一部武侠小说《书剑恩仇录》 开始，到 1972 年封笔的武侠巨作《鹿鼎记》，

金庸武侠小说是 20 世纪中国文学史上无可比肩的畅销 书，其在征服了无数读者的同时也掀起学术界对其进行 研究的热潮。

致敬大师，大侠走好！

金庸的武侠小说获得最广泛的读者群：无论 文人、商人，还是科学家或政治家，无论大 学教授还是中学生，可以说不分职业、文化 程度、社会地位，都有“金庸迷”。换句话 说，从获得诺贝尔奖的教授，到贩夫走卒， 从黄土高原到美利坚，各个阶层、各个地方， 都有“金庸迷”。 于是有人说，在中国文学史上，恐怕只有 两位作家的作品，真正做到了家喻户晓，真 正做到了写尽中国的人生，那就是曹雪芹的 《红楼梦》以及查良镛的武侠小说。 2009 年 3 月 28 日晚，由香港凤凰卫视发起、 联合中国新闻社《北京青年报》《明报》等 共同主办的“世界因你而美丽——2008 影

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响世界华人盛典”在北京大学百年讲堂举行， 年过八旬的金庸先生荣获“影响世界华人终 身成就奖”。9 月 10 日，中国作协七届八 次主席团会议全票通过决议，聘请作家金庸 为中国作协第七届全国委员会名誉副主席。 武侠小说是中国特有的一种小说形式，西 洋的《三个火枪手》或者日本的《宫本武藏》 都不能视为武侠小说。 金庸武侠小说的影响范围，绝不仅限于华 人世界，其武侠小说也先后被译为多国文字， 广泛流传于世界各地。 英文版较早有香港中文大学出版社的《雪 山 飞 狐 》（Fox Volant of the Snowy Mountain，1993 年 版） 和 牛 津 大 学 出 版

社的《书剑恩仇录》（The Book and the Sword，2002 年 版）、《 鹿 鼎 记》（The Deer and the Cauldron，1998 年版）；法 语版有《射雕英雄传》；日语版则是由日本 最具规模的德间出版社出版日文版全集，并 且多次再版。 此外，东南亚地区已先后出版越南文、泰 文、印尼文、柬埔寨文、马来文等文字译本， 1995 年出版了新加坡、马来西亚汉语简体 版本，其余文种均是盗译，流传广泛；韩文 版的金庸武侠小说在 20 世纪 80 年代末已 大行其道，共有 12 家韩国出版社盗译了金 庸的全部武侠小说。 直到 2009 年，金庸才正式授权韩国出版社 出版他的韩文版作品。希伯来文版的金庸作 品出版后，在以色列大学生中也大受欢迎。 武侠小说并不起源于金庸，金庸也不是现代 唯一一个写武侠小说的人。从我初识金庸到 痴迷武侠，这其中也看了大量的各类武侠小 说，也逐步知道了武侠小说界的若干顶尖人 物。号称“武侠三剑客”的，当然是指金庸、 梁羽生、古龙；“武侠四大家”则再加上温 瑞安，这些都是武侠小说界的“侠之大者”。 虽然对“武侠三剑客”或者“武侠四大家” 的小说几乎看遍，不过私下觉得能够让人流 连忘返、爱不释手的，只有金庸的武侠小说。 梁羽生的武侠更像历史小说，且每部中的历 史情节几乎相似（只是时间、地点、人物做 了替换）；古龙的武侠更像是神话小说，人 物心理、情节、行为跳跃极大且死亡率极高， “那风，起了；那雨，大了；那人，死了”， 很多时候犹如朦胧诗一般；温瑞安的武侠更 像是公案小说，武侠中夹杂着各类案件，公 案中夹杂着武侠故事。 而金庸的武侠小说，就是明明白白摆在那 里的例子，其中对人性描写之深刻、小说结 构之严谨、文字运用之巧妙等，在近三十年 来的文学作品之中，还找不出相似的例子来。 金庸的武侠小说，既有明确的历史时间依托 和事件背景（很多时候几乎真假不分），又 有神话般的故事情节和公案般的正义追求， 其史学功底、文学功底和武学功底，远非其 他大侠所能媲美。

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生活资讯

食物边角料 其实都是宝 生活中有很多的食材，经常被我 们当做垃圾扔掉。然而只要我们 花点小心思，巧妙地利用它们， 其实也可以起到非常好的养生保 健功效。

有序运行非常有好处，因此具有辅助治疗 胸痹、心痛等疾病的作用。 做法：准备香菜根 10 克，洗净之后水煎 15 分钟代茶饮即可。每周 3 次，连服 2 周， 之后休息两天，继续服下一疗程。

1 玉米须 很多人在煮玉米时都会把玉米须扔掉，其 实这样做是一种浪费。 玉米须，又称龙须，也是一种中药材。它 含有一种多糖成分，有泄热利尿的功效， 可治疗尿路或膀胱结石，对胆结石的防治 也能起到一定的作用。 做法：把玉米须清洗干净，煮水服用。或 者把留着须的玉米放进锅内煮，煮熟后喝 汤水即可。

香菜根中含有挥发性油、维生素 C、苹果酸 钾等物质，可有效促进血液循环、使人发汗， 从而达到退热的作用，适合于感冒初起，发 热不太高的人食用。 做法：如果感冒时不出汗，并伴有流清涕、 咳清痰等症状，可以用 15g 香菜根（约 4、 5 个），加上一点葱白一起煮水饮用，一般 能起到较好的缓解效果。

3 葱须

从中医的角度来讲，白菜根有养阴清热、利 湿润燥的功效，适用于外感风热、肺热咳嗽、 胃热烦渴等症。感冒、急性扁桃体炎、口渴、 口臭者也可尝试，可起到一定的疗效。 如果感冒时伴有出汗、流黄涕、咳黄痰等症 状，也可以饮用白菜根水，效果不错。 做法：把白菜根洗净，切成小块，倒入锅中， 加入适量的水以及冰糖，用大火烧开后，煮 2-3 分钟后即可饮用。 针对风寒感冒，还有一个“五根汤”的食疗 方，也非常有效。五根中的其中 3 根就是 上面说的香菜根、葱须和白菜根。 做法：白菜根、香菜根、芹菜根、韭菜根、 葱根，每样一把，放入锅中煮开，再转小火 炖上 10 分钟即可。 功效：香菜、芹菜、韭菜、葱，这四种食材 都有一种特殊的味道，就是辛味。辛味的食 物可以发散解表，发汗活血，吃了之后能让 人开窍，可以更好地缓解感冒症状。 白菜根虽然没有辛味，但是富含丰富的膳食 纤维，可促进人体排毒，缓解便秘。 这五种食材搭配在一起，加上喝汤时饮入了 大量的水，不仅可以发散解表，发汗活血， 还可以排毒通畅，可有效缓解感冒症状，改 善皮肤状况。

5 分心木和核桃壳

“龙须茶”不仅喝起来清甜，而且还经济实 惠，可以作为全家人的保健茶饮用。 高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可辅 助降低血脂、血压、血糖。在妇科方面，龙 须茶可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳 汁不通等症。另外，龙须茶还有利水、消肿 的功效。

2 香菜根 香菜是一种日常调味品，吃面条或者熬汤 的时候加上一把香菜，不但提色还能提鲜。 但是很多人不知道，做菜时常被丢弃的香 菜根，其实是治疗冠心病的良药。 香菜根的学名叫做芫荽根。中医认为，芫 荽根内通心脾，辛温香窜，可以促进心脾 两脏的功能，对推动气血流动、统摄气血

葱须有一定的解表、促进排汗的作用，有 助于我们去热退烧。另外葱须里含有的一 些物质具有杀菌消炎作用，用葱须煮水， 还有利于缓解感冒鼻塞的症状。 做法：将 4、5 棵葱须洗净，放进开水中煮 15-20 分钟，煮制过程中可加入适量的雪 梨或红糖。 葱须煮水对于感冒初期患者来说，疗效显 著。一般，轻度感冒患者一天喝几次葱须 水就可以看到效果。

夹在核桃仁中间的那一片薄薄的隔层，很多 人都把它扔掉了，其实它是一味很好的中药 材，叫做分心木。 减少尿频 分心木 20 克，五味子 10-15 克，两者一起 泡水喝即可 。 中医认为，分心木的涩味就相当于是一个小 阀门，把阀门拧紧了，就能够减少尿频的情 况。 治疗失眠 长期失眠的患者，可将 3 克分心木泡水，早 晚各喝一杯，晚上的饮用时间最好在睡前一 小时，这样有助于治疗失眠。

大丹佛时报综合编译

核桃壳 中医认为核桃壳能够清热解毒、收敛、固涩、 止血，对一些黏膜的病变，特别是胃溃疡、 口腔溃疡等疾病都有较好的疗效。 做法：用 50 克左右（约 10 个）核桃壳煮水喝， 有很好的疗效。

6 萝卜皮

人们在吃萝卜的时候，大多习惯把萝卜皮 刨了扔掉，殊不知萝卜皮里也有大营养。 缓解腹胀 将硬币厚度、饼干大小的萝卜皮在开水中 烫一分钟后取出，内面贴在肚脐上，用胶 布固定，简易的肚脐贴就做好了。 建议大家餐后一小时将简易肚脐贴贴在肚 脐上，一日 3 次，坚持一周，就可起到缓 解腹胀的功效。 缓解脚后跟疼痛 将削剩下的萝卜皮放在锅里煮熟，敷在脚 跟后上，最好再用纱布缠包起来。如果萝 卜皮冷了就换热的再敷，如此反复，坚持 半小时，不到 10 天，可有效缓解脚跟疼痛。

7 冬瓜皮

4 白菜根

生活中许多人都会用冬瓜煮汤，把冬瓜皮 丢掉。其实冬瓜皮也是一味药，有健脾、 利水消肿的功效。 做法：取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各 18 克， 玉米须 12 克，赤小豆 9 克，煎汤服用，可 用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、 腹胀、小便不利等症。 另外，用冬瓜皮煎汤洗脚，能治脚气、脚臭。

果皮功效多千万别浪费

千万别带皮，不然会点不着。 另外，把柚子皮放在房间里可以驱除秽味； 放在冰箱里，可以去除冰箱异味。

香蕉皮

橘子皮 橘子皮晒干了之后 ，保留里面白的部分， 就是陈皮了。 陈皮性质偏温，主要入脾经。夏天天气潮湿， 体内湿气较重时，可以用陈皮泡茶帮助祛湿。 新鲜橘子皮向内折成双层，对着鼻孔挤压， 让汁液进入鼻孔，上车之前一小时或每隔一 段时间闻一次，都可以很好地预防晕车。

柚子皮 柚子皮厚厚的白色部分，切成条状后晒干， 点 燃 后， 能 起 到 蚊 香 的 功 效， 不 过 记 住

用香蕉皮的内侧在手、脚上进行摩擦，可 防治手、足的皮肤皲裂。

西瓜皮

将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤的肌肤上， 5-10 分钟左右更换一次；晒伤情况较严重 时可以先将西瓜皮放进冰箱中冷藏一段时 间，再冰敷，坚持一周左右，治疗晒伤效 果明显。

蜂蜜水有讲究 你都知道多少 喝蜂蜜水的好处

蜂蜜是一种天然的保健品，平时生活中服 用能够很好的起到保健效果。蜂蜜泡水不 仅操作方便，同时对身体的好处也是非常 多，具体如下： 1. 改善心悸的代谢功能，适合一些高血 压还有心脏病等患者服用，能够很好的缓 解病情。 2. 蜂蜜还能调节肠胃功能，令体内的胃 酸分泌更加平衡，起到健胃消食的目的。 3. 蜂蜜中含有大量的糖分，并且这些 物质都能够被身体直接消化，所以如果胃 口不好的时候喝上一些蜂蜜水，能够增加 食欲。 4. 长期坚持服用蜂蜜水，能够很好的 增强身体免疫力，适合一些体虚并且抵抗 力比较差的人群服用。 5. 蜂蜜还具有治疗咽喉炎的左右，如果 身体出现火气上升导致的咽喉不舒服情 况，可以将蜂蜜放在嘴巴中含着，不舒服 的情况也能够很快恢复健康。 6. 美容养颜，蜂蜜是一种天然的滋补品， 经常服用能够起到美容养颜的效果，不仅 能够帮助身体排毒，同时也能够为机体补 充足够的营养物质。 蜂蜜水，在生活中非常常见，是很不错的 饮品。不少人都会把它当做通便的工具， 下面来看看关于喝蜂蜜水有哪些讲究吧。 1. 空腹喝蜂蜜水，容易丧失清肠功能 不少人喜欢在早上的时候来一杯蜂蜜水， 希望可以起到清理肠道，促进排便的作用。

殊不知空腹喝蜂蜜水会让它的这个功效消 失。这是为什么呢？蜂蜜水中是带有糖分 的，这种糖分需要经过人体的新陈代谢后 才能转化为葡萄糖，才会被吸收掉。可是 清晨空腹的时候，并没有新陈代谢的能力， 喝了也不会被吸收，反而会引起血糖升高。 2。晚上睡前喝蜂蜜水，会引起体内密度 上升睡觉之前，是不适合喝蜂蜜水的，因 为这水中含有大量的溶质，会造成体内密 度大幅度的上升，从而影响睡眠质量。 3。高温冲泡蜂蜜，直接破坏营养物质 如果利用刚刚烧开的沸水冲泡蜂蜜的话， 沸水会冲掉蜂蜜丰富的营养物质，还会导 致色泽和味道出现变化。 4。每日饮用不应该超过 100 毫升 蜂蜜水并不是喝的越多越好，贪杯是不可 取的哦。要知道，对于我们人体来说，每 日摄入的蜂蜜量最好是保持在 100 毫升以 内，不要以为蜂蜜是养生的好东西就大吃 特吃，这样是不好的。因为蜂蜜中物质都 属于单糖，是会直接进入血液的，吃太多 小心糖尿病哦。 5。饭后马上喝蜂蜜水是大忌 饭后马上喝蜂蜜水，会稀释我们的胃液， 使得我们刚刚吃进去的食物还没有在胃里 全部消化，就被输送到了小肠，这样会给 小肠带来很大的负担。而且食物遇水后是 会膨胀的，这样给胃部带来多大压力，不 用说大家都懂，如果长期以往，是很容易 患上胃病的。

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健康热线

天气渐凉小心心血管疾病 预防牢记四个原则 科州天气逐渐转凉，心血管疾病也进入 了高发期。那么，想要预防心血管疾病， 人们应该怎么做呢？预防心血管疾病请 牢记四个原则。

心脑血管疾病 有哪些先兆症状

注意保暖 寒冷，常会导致人体心跳加快，血管 收缩，血压升高、心脏负荷加大，从而增加 心绞痛和心梗发生的概率。尤其是中老年人。 有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发 病风险会上升 7%。所以在这个时候心血管 疾病患者一定要注意保暖。天气寒冷或者遇 到恶劣天气（雨雪、刮风）的时候，要做好 保暖工作，尽量减少外出。控制好室温，冬 季室温应该不低于 18℃，老年人和冠心病 患者应再提高 2℃～ 3℃。冠心病患者在冬 天应随时注意天气变化，及时增添衣物。

控制血压 由于冬季激素水平的变化、室内外温度 的变化等原因，容易造成血压波动，血压 来回波动会加速动脉硬化的形成和发展， 容易造成心绞痛或脑血管的问题。这一点 在老年人身上表现得更加明显。所以高血 压患者日常要注意监测血压，遵医嘱坚持 服药，切勿擅自停药或者改变药物的剂量。 如出现血压波动大，头痛头晕等不适，应 立即就医。同时要保持情绪稳定，切勿大 喜大悲，波动太大。

清淡饮食 随着气温降低，人们往往更容易摄入高热 量食物，火锅也就成了这个季节的最爱。殊 不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于 高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高 盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、 少盐的食物，多吃水果，避免暴饮暴食。 秋冬季节，心血管疾病患者不宜晨练。由

适宜锻炼 于气温低，容易诱发心血管疾病，所以锻炼 时间要选在温度较高的时间段进行，如中午 或下午。同时患者要合理安排运动时间，控 制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、 快跑等。尤其冠心病患者心肌都有不同程度 缺血或缺氧，进行剧烈的体育运动，可增加 心脏负担，更进一步增加心肌耗氧量，容易 诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。

适合心血管疾病患者吃的食物 玉米： 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸， 特别是亚油酸的含量高达 60% 以上。有助 于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少 胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 苹果： 苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素

E 和 C 等营养成分，可使积蓄于体内的脂 肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有 明显作用。 大蒜： 大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中 的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症 和动脉硬化的良药。 西红柿： 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高 24 倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机 体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护 血管弹性，有预防血栓形成的作用。 茄子： 茄子含丰富的维生素 P，是一种黄酮类化合 物， 有软化血管的作用， 还可增强血管的弹性， 降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂， 对防止小血管出血有一定作用，降血压。 茶叶： 茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力， 降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞 弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶 可以软化动脉。

妈妈天天做防癌菜 食物真的能抗癌吗 些抗癌清单，没错，也有错。” 专家分析说，市面上各式各样的清单中， 大部分是一些含有多种维生素、膳食纤维的 蔬菜，要不就是一些谷物类、菌菇类，这些 食材中有很多确实含有一些微量元素，通过 动物实验确认在动物身上有抗癌的效果。 “不过，目前所有的结论都来自于动物实 验，而且这些微量元素都经过高度提纯，这 与普通人的食物摄入是完全不同的。”专家 分析，网络上流行的各种抗癌食品清单大多 都抓住了这些食物中微量元素抗癌的特点， 但忽略了“剂量”和“纯度”的考量。人们 日常吃进去的食物中，微量元素的含量微乎 其微，只通过单一吃进去某一种就想预防癌 症，可以说基本不可能，“几十公斤的卷心 菜才能提炼出几毫克的异硫氰酸酯。” 另一方面，癌症的病发原因复杂，遗传、 生活环境、人的心理状态、人的生理变化等 都是重要的因素，饮食只能算是很小的因素。 专家提醒，虽然想用某种食物达到抗癌的 效果基本不可能，但健康合理的膳食搭配确

最近，一张号称能预防癌症的食物清单 在网上流传，不少人的微信朋友圈都能 看见这张清单的影子。靠吃青菜就能防 癌症？ 一位网友翻开自己妈妈的微信朋友圈，有 些无奈的说，“你看嘛，这两张单子现在 是她唯一的菜谱！” 在妈妈的朋友圈里，最近的两条信息都标 注着“健康食谱”，罗列着各种蔬菜、瓜 果的清单。其中一张写着“抗癌、防癌蔬 菜 排 行”， 下 面 写 着“00 开 水 99”“01 茶 98.7”，其后还有红薯、土豆、大蒜等 20 种食物，每种食物后面都跟着一个数字。 数字代表这些食物的抗癌分值。另一条“健 康食谱”也是所谓的“抗癌食谱清单”， 这一条细分出了粮食、蔬菜、水果，并在 每一种食物的后面详细介绍了抗癌原因。 如“秋葵：富含锌等微量元素，能增强人 体防癌抗癌功能。”两条食谱中有近一半 的食物是相同的。 妈妈是在半个月前把这两张清单发到朋友 圈的，她还发到我们家族群里，说是全家 一起抗癌。从那天起，妈妈的菜谱就没有 离开过这两个清单，因为清单中食材有限， 还开始了混搭风格，用她的话说，要多种 抗癌元素搭配，才能万无一失。 网友觉得妈妈有些走火入魔，于是尝试和 她讲道理，“要是吃这些菜就能防癌症，

那还要什么医院？”妈妈不以为然，只觉得 女儿太不懂事。 各类防癌食物清单盛行 权威性可信度究竟 有多少？ 互联网上查询“防癌食物”，发现众多门 户网站都有多篇关于防癌抗癌食物的相关信 息。不少网络媒体都将各种食物拿来做防癌 分析。其中，西蓝花、红薯、芦笋、西红柿、 茶等十多种食物出现得最为频繁。不过，也有 媒体进行辟谣。网络客户端就曾经在 10 月 31 日发布过一篇名为《真的有“抗癌食物”存在 吗？别傻了，专家是这么说的……》的辟谣文 章，其中截取的也是妈妈转发的抗癌清单。 食物真的能抗击癌症吗？在专家看来“这

专家说法 多种食物里确实含抗癌物质 但含量微乎其微几乎没啥作用

以食物抗癌 基本没效果其实 怎么吃 比吃什么更重要 实对防癌抗癌有一定效果。首先，食物要有 多样性，以谷类为主。建议每天摄入谷薯类 食物 250g ～ 400g。其中全谷物中含有多 种维生素、矿物质及其他营养成分，可以降 低癌症和心脑血管疾病风险。 其 次， 要 多 吃 蔬 果、 奶 类、 大 豆。 蔬 菜 和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植 物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含 钙、 优 质 蛋 白 质 和 B 族 维 生 素。 推 荐 蔬 菜 摄 入 量 每 天 300g ～ 500g， 每 天 摄 入 200g ～ 350g 新鲜水果，注意果汁不能代 替鲜果。适当多吃鱼、禽肉、蛋类，减少红 肉摄入。 日常饮食最好少盐、少油，控糖限烟酒。 在特定的遗传基因、环境因素下，不同的饮 食习惯对不同的癌症影响作用不同，口咽癌、 食管癌、肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直 肠癌、前列腺癌等的发生与发展与饮食习惯 密切相关。由于不良的饮食习惯和烹调方式 会产生不同的致癌物，对健康产生不利，日 常中应该尽量避免烟熏、腌制、油炸、烧烤 等食物，以及烹调中过度添加调味品等。高 温煎炒产生的油烟容易诱发肺腺癌，油炸、 烟熏食物会产生致癌性多环芳烃，蛋白质和 氨基酸裂解产物。

当我们在日常生活中经常出现头 晕，耳鸣，眼前发黑的时候，要想到 患有心脑血管疾病的可能。当出现以 上症状的时候，首先要到附近的医院 或诊所测血压，因为在血压增高后， 会影响大脑，心脏，肾脏的功能，长 期的血压过高，还会导致这些脏器发 生器质性的病变。 如果我们经常出现失眠，健忘，在 早上起床后，总是感到没有睡好，并 且感到很累，这时候要警惕大脑供血 不足，长期的大脑供血不足会导致脑 萎缩的出现。 在日常生活中，如果经常出现剧烈 的头痛，偏头疼，或者是经常出现间 断性头痛或持续性疼痛，这时候最好 到医院检查血脂或血液的粘稠度，如 果血脂过高，血液中过多的血脂会沉 积在血管中，导致血管壁出现硬化， 血管出现堵塞的现象。 在日常生活中，如果我们经常出现 四肢麻木，手指麻木，舌头僵硬、不 灵活，面部麻木等症状，很可能是由 于身体的血液循环发生障碍所造成 的，要警惕心脑血管疾病的发生。 在一些年龄较大的人，如果出现心 慌，思维缓慢，全身无力，出冷汗， 记忆力减退，注意力不能集中，烦躁， 哭笑无常，行为幼稚，很可能是由于 大脑供血不足所造成的，要警惕老年 痴呆症的发生。 短时间的视物模糊，视力障碍，以 及频繁地打哈欠，有可能是脑动脉的 硬化逐渐严重，脑血管逐渐狭窄，脑 部的供血不足所造成的 如果突然出现眩晕，感觉眼前发黑， 在症状出现几秒钟后又迅速恢复正 常，这些症状也通常是脑血管疾病的 先兆症状，要及时到医院检查，早期 诊治。

世界癌症基金会 条防癌饮食指南 1、饮食安排：每天合理多样化饮食， 植物性食物为主，如蔬菜、水果、豆 类等。 2、维持适宜体重。 3、体力活动：如工作很少活动或轻 度活动，每天应有 30~60 分钟快走 或类似的运动。 4、蔬菜和水果：每天要吃各种蔬菜 和水果 400 ～ 800g，不包括薯类、 根茎类和香蕉类。 5、其他植物性食物：每天吃富含淀 粉和蛋白质的植物性食物，如谷类、 豆类、包括含淀粉多的香蕉、根茎类和 薯类食物，最好吃粗加工的食物，限制 精糖的摄入。 6、饮酒：建议不饮酒。 7、 肉类食物：如果喜吃肉，瘦肉摄 入量每天应少于 90 克，多吃鱼、家禽。 8、 脂肪和油：限制高脂食物，特别 是动物内脏的摄入。 9、 不吃盐和腌制食物。 12、添加剂及残留物：当食物中的添 加剂、污染物和其它残留物都被适当 控制时，它们在食物中存在是无害的。 13、烹调方法：不吃烧焦的食物，烤 鱼、烤肉时避免肉汁燃烧。 14、营养补品：对大多数人来说，服 营养补品对减少癌症的危险性没什么 帮助。

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世界见闻录

世界遗产（二）

讲述迷人的历史故事

体验古典时代的天才创造，感受至今依然影响着人类生活的古代发明 奥林匹亚是古代最著名、最重要的体 育竞技赛事的发源地。从公元前 776 年 到公元 393 年，每四年都会在此举办一 届奥林匹克运动会。大约在公元前 10 世 纪，这里成为供奉希腊神祇宙斯的神殿。 游人来此，可以膜拜那些令人难以置信 的雕塑，欣赏古代世界七大奇迹之一的 宙斯神殿上的装饰、普拉克西特列斯创 作的赫尔墨斯像和帕奥纽斯留下的胜利 女神像。

希腊奥林匹亚考古遗址 奥林匹克运动会是古代最著名、最重要 的体育竞技赛事，最优秀的运动员在此一展 身手。这项传统一直传承至 3000 年后的今 天。但是，奥林匹亚不仅是每四年一次彰显 凡人荣耀的地方；为赞颂希腊主神宙斯，人 们还曾经在这里创造并传播非凡的艺术品和 文化。 历史与现代的融合，使得这处遗址如此与 众不同。古希腊的奥林匹克运动会不仅关乎 体育比赛，还传递着和平与公平竞争的价值。 古人的这些理念和赛会的各种元素一直延续 至今。 步入体育场，可以想象当年喧闹的人群。 几千年前，曾经有运动员为了争夺荣耀，驰骋 在这条赛道上。在考古遗址里，数十座建筑物 和神庙遗址静静掩映在绿荫下，其中有些是专 为体育比赛而建的，另一些则是供奉宙斯的神 殿。博物馆收藏的价值连城的文物曾经装点着 神殿。请来参加古代奥林匹亚国际艺术节、梦 幻乐园节和阿尔菲欧斯河生态节，通过这些活 动，重温奥林匹亚音乐和文化。

菲迪亚斯工作室内部，这位伟大的雕塑家在这里用黄金 和象牙创作出了巨型宙斯神像。在拜占庭早期，这里被 改建为基督教堂。 Sports / Ephorate of Antiquities of Ilia

火炬接力在体育场开始之前，最高女祭司高擎奥运圣火 – © Hellenic Ministry of Culture and Sports / Ephorate of Antiquities of Ilia

西方社会的起源 奥林匹亚位于伯罗奔尼撒半岛西北部的 伊利斯地区，历史可以追溯到新石器时代晚 期后段（公元前 4000 年），因其深厚的宗教、 政治和体育传统，成为对西方文化追根溯源 的最重要地点之一。 奥林匹亚供奉着奥林匹斯十二神中的众 神之王——宙斯。享誉世界的艺术珍品装点 着阿尔提斯圣域的树林和神庙。菲迪亚斯等

一批伟大的艺术家在这里留下了灵感和创意 的印记，为世界奉献出独特的艺术作品。有 很多艺术杰作保留至今：宙斯神庙里那些巨 大的古代青铜祭祀用品、山墙雕塑和排档间 饰；普拉克西特列斯创作的著名的赫尔墨斯 雕像。这些雕塑杰作是艺术史上的经典。 国际体育运动的起源 奥林匹克运动会从公元前 776 年开始定 期举办。奥林匹克周期——连续两届奥运会

之间相隔的四年——由此成为希腊语世界 广为采用的纪年和纪日方法。但是，奥林匹 克荣誉的概念是古人留给现代的最重要遗 产。在古代，运动员同意遵守为期三个月的 神圣休战，地中海沿岸的所有希腊域邦都有 运动员来到奥林匹亚同场竞技。这项习俗显 示出古希腊时代崇高的人文主义理想：自 由、平等的人们展开和平、公平的竞赛，唯 一的目标是赢得具有象征意义的橄榄花环。

这处泛希腊圣地可以追溯到公元前 4000 年末期，因其深 厚的宗教、政治和体育传统，成为对西方文化追根溯源 的最重要地点之一。 – © Oleg Znamenskiy

拱廊是一条拱形隧道，长 32 米，连接着体育场和奥林 匹亚的众神圣地阿尔蒂斯 – © Hellenic Ministry of Culture and Sports / Ephorate of Antiquities of Ilia

奥 运 村 遗 址， 这 里 曾 经 是 贵 宾 下 榻 之 处 – © Hellenic Ministry of Culture and Sports / Ephorate of Antiquities of Ilia

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教育总汇

为大学申请加分 AP 课程怎么选 AP 课程父母须知 對 於 高 中 生 來 說， 大 學 先 修 課 程（AP Course）具有重要的意義，一方面是對學 業潛力的一種挑戰，未來在申請大學時也 是許多名校考慮的因素之一，另一方面可 為大學課程打下基礎。不過，在挑選和決 定 AP 課程前，專家和專業網站建議學生們 要有一定的規畫，了解自己的興趣和長項 所在，而不是盲目跟風選課，需要量力而行。 全國公共廣播電台（NPR）網站還指出， 近年來有越來越多的學生選修 AP 課程，而 隨著學生人數的增多，也導致考試通過率 的下降。很多學生考試沒有通過的原因是 他們對所修的課程缺乏了解，沒有找對和 學業情況匹配的方向。不過也有專家指出， 有時通過 AP 課程未必是終極目標，而是通 過課程發現更多的潛力，因為 AP 課程對學 生的要求比較高，即使最後學生沒有通過考 試，但可能還是會在原有基礎上進步許多。 大學理事會（College Board）網站建議 學生們在選修課程之前，最好能先諮詢學 校輔導員或老師，從他們的角度聽取一些 意見。在和輔導員或老師交流時，下面一 些問題需要了解清楚，包括學校都提供哪 些 AP 課程，和自己相似情況的學長選擇了 哪些課程和有可能會取得好成績的課程， 是否有一些課程可以幫助自己在 AP 考試取 得好成績，學校是否會把 AP 課程成績計入 整體的學業基點分（GPA），自己想選的 課程會不會超出個人能力太多，有沒有可 以幫助自己的學習小組，AP 課程的價格和 是否有提供支付的協助，有哪些信息需要 跟家人溝通的。一旦學生做好決定後，則 還需要跟輔導員或老師確認清楚課程報名 的時間和學校對報名 AP 課程的要求。 該理事會還建議，學生們需要了解自己最 喜愛和最擅長的科目有哪些，未來大學可

學生應選擇自己最喜愛和擅長的科目的 AP 課程。

能會選擇什麼專業方向，以及對什麼職業最 感到有熱情。 而不同大學在錄取學生時對 AP 課程看重 的程度和角度也會不一樣。例如耶魯大學網 站就指出，招生部在錄取學生時會看學生在 選修 AP 課程時是否有保持全面和平衡，比 如是不是每年依次會從英文、科學、社會科 學和外語修學不同的課程，並建議學生們在 不影響整體學業和未來大學申請的前提下， 追隨個人興趣，學會對自己誠實，選擇那些 真正會為之興奮的課程。 洛 杉 磯 時 報（Los Angeles Times) 網 站 還指出，根據所在高中計算 GPA 的不同方

專家建議學生門在選修 AP 課程時要量力而行， 不要盲目跟瘋。

AP 課程的選修和成績在未來申請大學是許多名校考 慮錄取的因素之一。

法，AP 課 程 的 成 績 可 能 會 直 接 反 映 在 整 體 GPA 的分數，如果學校給 AP 課程算入 更多學分，那麼有的學業出眾的學生可能 GPA 會達到 5.0，有的學生雖然在 AP 課程 中拿到 B，但有可能最終 GPA 還是能保持 在 4.0。 很多學生對該選修幾門 AP 課程會感到猶 豫不決。根據該網站，這並沒有一定的答案， 不過通常長春藤等名校錄取的學生都會拿多 門 AP 課程，可能會從 5 至 13 門不等，最 常見的是平均為八門，不過這並不能代表所 有大學的情況，主要也還要看學生的承受能 力。有的學生選修 AP 課程不多，但是仍舊 能被還不錯的大學錄取。圖 3 不 少 學 生 在 面 對 AP 課 程 時 可 能 會 感 到 壓力山大，但其實只要掌握一定方法，難 題 都 可 以 被 攻 克。 美 國 新 聞 與 世 界 報 導 （U.S.News and World Report) 網站指出， 學生們首先要了解清楚課程的期望值，心理 有一定準備，比如學習內容可能會非常多； 按時完成每天所要求的作業，以免跟不上進 度；認真複習和準備每次課程測驗；考慮購 買相關的課程參考書，但還是要以課程的內 容為主，參考書只是起到輔助作用；學會把 所學的課程內容聯繫起來，弄清楚之間的內 在聯繫。

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GPA 達到 4.0 分還不足以讓優秀學生任 選一家全美想去的大學。通常，學生還 需要選擇大學預備課程 AP。 AP 課程產生於 1950 年，是由非營利公 司「大學理事會」（College Board）經營， 該理事會也同時管理 SAT 考試。AP 課 程稱為大學先修課程，是大學水平的課 程，但是在高中開設，目的是幫助學生 適應大學的嚴格標準，為大學學習做好 準備，通常會要求學生掌握超出常規和 榮譽課程之外的內容。 現在大約有 40 項 AP 課程，但並非每個 學校都開設所有 AP 課程。大學理事會 向學校提供了全部 AP 課程，並在每年 5 月進行 AP 考試。考試滿分為 5 分，如 果能拿到 3 分、4 分或 5 分，就可獲得 該大學課程的學分，這樣在大學學習時 就可以少選一些課。

AP 課程和常規課程 或榮譽課程有什麼區別？ 簡單的說，就是 AP 課程比其它課程要 難一些，加大洛杉磯分校 AP 準備計畫 （UCLA’s AP Readiness Program） 向 洛杉磯聯合學區的學生提供免費支持課 程。該計畫主任凱普（James Keipp）說， AP 課程至少要多付出 30% 的努力學習。 AP 課程要求學生深入研究課題，並進 行實際應用和重要思考。 AP 課程和榮譽課程的差別，根據學校 不同而不同，榮譽課程通常是為高中一 年級和二年級學生而設，而學生們會在 三、四年級時選修 AP 課程。另一點不 同就是通過 AP 考試可以獲得大學學分。 AP 課程也影響 GPA 成績，常規課程得 A 算作 4.0 分。但許多大學和高中會給 AP 課程加一分，所以上 AP 課程有可能 得 5.0 分； 學 生 上 AP 課 程 得 到 B 也 仍 舊有可能得 4.0 分以上的 GPA 成績。

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社区橱窗

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OCA 与你畅游美丽人生路 享受中饭与学习 OCA 在 2018 年 11 月 3 日假座救世軍紅盾 社區中心舉行中餐与学習。當天 OCA 与接近 200 位來賓一起享用由科州餐飲協会贊助提供 的十多盤美味菜式及可口的各式糕點。 茶是故鄉濃的境界 ,OCA 为帶各位來賓特 別請來茶道專家 Jennifer Tsai , 她为我們特別 泡製了愛心中国茶。吃完豐富的美味佳餚又喝 完頂好茗茶 , 當然是專心學習時間。 今 次 OCA 特 別 請 了 科 州 社 区 大 学 基 金 Dwight Clasby 和丹佛獎學金基金會 Jessica Milney 講解所有関於獎學金的事。接著下一 場講座是由福利行動組織（Benfits in Action) 的 Laura Boggs 和 联 合 保 健 公 司（United Health Care）的季瑩为我們講解白卡及紅藍 卡及其他福利等問题。 來賓全神灌注的在听 和学。座談會後各人大飽口福之餘 , 还可以充 實了自己實在是人生大楽事也。 这次活動的成功是要歸功於多位贊助人

与志願者 OCA 要多谢科州餐飲協會供應给 我們一陣子就吃光的美味午餐，還要多谢 Jennifer Tsoi 和 Simei 为我們泡靓茶。多 谢 purple Ginger 和 Yumyum Spice 捐出 curry chicken and 東北菜。更多谢十多位 志願者捐出他們的寶貴時間为社區服務。 也 多 謝 MIC eyewear 丹 佛 华 埠 眼 鏡 公 司 Danny He 贊助这次接送长者車费及親身到 場幫忙 OCA 此次活動。 當然最重要是社 區各位朋友積極支持此次 OCA 中飯与学習 活動 踴躍參加。見到每位來賓都學到新的 知識増值了自己 再加上吃到佳餚又喝到美 茶 OCA 会长及董事也覺得鼓舞高興。 下次 OCA 会有个与 OCA 长者会员有个

聖誕之約会把愛心篮送給长者们及玩遊戲及 大派奬品。欢迎所有 65 歲及以上之 OCA 长者会员參加。到時一定有一番熱鬧。这 是 OCA 特別受歡迎的假日送溫情活動。能 夠与长者吃飯喝玩樂 实在是人生難得一樂 事！希望到時也可以欣賞到長者们的舞蹈歌 唱及太極表演呢！日期時間地點稍後通知大 家。最後要一提是 OCA 万眾同欢贺豬年大 型晚會將会在 2019 年 2 月 9 月（六）下午 四時開始。今次是会在一个有一万平方呎的 华丽新場地和讓你大開眼界的特別新年佈置 舉行。又增辦最佳旗袍冠亞季軍比赛 屆時 必然熱鬧非常。在此，OCA 祝各人平安健 康幸福快樂！

OCA 长者会员聚精会神认真倾听

OCA 组织的学习会场

丹佛獎學金基金會 Jessica Milney 講解所有关於獎 學金的事。

OCA 会员积极参与