M a g azine o f The G M G ro u p
FREE MAG
มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี
รอบชิงชนะเลิศ
รายปักษ์ : 16-31 สิงหาคม 2559 Vol.12 no.136/8
www.motherandcare.in.th
- WORLD UPDATE -
- BABY HEALTH -
ออสซี่ออกกฎหมาย ให้แม่ท้องคลอดที่บ้านได้
แหวะนม VS อาเจียน ต่างกันนิดเดียว?
-
อ่านลูกด้วยรัก 4 อ่อน.. ที่ต้องสอนลูก
MOM to MOM “Your arms were always open when I needed a hug. Your heart understood when I needed a friend. Your gentle eyes were stern when I needed a lesson. Your strength and love has guided me and gave me wings to fly.” - Sarah Malin
Where to find w w w. mothe randcare . in. th COFFEE &BAKERY
SHOPPING MALL
SHOWROOM
“อ้อมกอดของแม่อา้ กว้างเสมอเมือ่ ลูกต้องการ หัวใจของแม่เข้าใจลูกเสมอ เมื่อลูกต้องการเพื่อนที่เข้าใจ ดวงตาอ่อนโยนของแม่ดูเข้มงวดทุกครั้งเมื่อลูก ต้องการบทเรียน ความเข้มแข็งและความรักของแม่คอยประคอง และให้ปกี ลูก ได้โบยบิน”
mothe r&care
AIRLINE
HOTEL
OTHERS
..........................................................................................................................
ค�ำคมที่ถ่ำยทอดควำมรักของเม่ที่ยิ่งใหญ่ - เป็นค�ำบรรยำยที่งดงำม และโดนใจยิ่ง ช่วงนี้บรรยำกำศของวันแม่ยังคงอบอวลตลอดเดือนสิงหำคม ดิฉันได้รับทั้งจดหมำย โบรชัวร์ อีเมล สื่อออนไลน์แทบจะทุกชนิดที่มี รวมกระทั่งโทรศัพท์มือถือ เพื่อแจ้งถึงโปรโมชั่นช่วงเดือนสิงหำคมที่เกี่ยวข้อง กับกิจกรรมกำรตลำด หรือขำยสินค้ำเพือ่ บอกรักแม่ เช่น โปรโมชัน่ ร้ำนอำหำร เมื่ อ พำแม่ ไ ปด้ ว ยได้ กิ น ฟรี , พำแม่ ไ ปดู ห นั ง ฟรี , ที่ พั ก รำคำถู ก เพื่ อ แม่ , บอกรักแม่ด้วยสำรพัดสินค้ำ ตั้งแต่ของกินยันเครื่องเพชร ฯลฯ
HOSPITAL
กรุงเทพฯ
ยังไม่นบั รวมถึงบรรดำศูนย์กำรค้ำ ห้ำงร้ำนต่ำงๆ ทีล่ ดรำคำกันแทบตลอด ทั้งปีอยู่แล้ว ก็ยังได้โอกำสใช้ช่วงเวลำของเทศกำลวันแม่ในกำรท�ำกำรตลำด เพิ่มได้อีก
BEAUTY & SPA
แต่เชื่อเถอะค่ะ คนเป็นแม่ทุกคนไม่ได้ต้องกำรสิ่งของหรือวัตถุใดๆ มำกไปกว่ำกำรได้อยู่ด้วยกัน กำรได้รับอ้อมกอด หรือกำรได้เห็นหน้ำลูกที่ ไม่ได้พบกันนำน ส�ำหรับ ‘ลูก’ ในวันนี้ เรำท�ำแบบไหนกับแม่ ให้คุณค่ำควำมรักของแม่ แบบไหน วันที่เรำเป็น ‘แม่’ เรำก็จะได้รับคุณค่ำควำมรักแบบนั้นค่ะ สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน
บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ โรจนวิภาต, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ
ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม
บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th
EDUCATION
ต่างจังหวัด
CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PESILP Pongvarapa
COVER’S MODEL น้องน�้าใส - ด.ญ.ณปภัช ถาวร คุณแม่ชนัดดา เจริญศิริพันธ์ คุณพ่อสิงหนาท ถาวร
ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann
04
•
WHAT’S UP
•
ประกวด วาดภาพเยาวชน “ฮอร์สอะวอร์ด ครั้งที่ 11” NOW 25 OCT
• กลุ่มบริษัท นานมี ขอเชิญน้องๆ เยาวชนร่วมประกวดวาดภาพเยาวชน ‘ฮอร์สอะวอร์ด ครั้งที่ 11’ ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ในหัวข้อ ‘อนุรักษ์ธรรม...อนุรักษ์ไทย’ เพื่อให้ คนไทยตระหนักถึงความส�าคัญของธรรมชาติสิ่งแวดล้อม คุณค่าของ วัฒนธรรม ประเพณีภูมิปัญญา เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป และ ปิดรับสมัครวันที่ 25 ต.ค.59 สนใจดาวน์โหลดรายละเอียดและใบสมัคร ได้ที่เว็บไซต์ www.nanmee.com
งานมหกรรม หนังสือ BIG BAD WOLF 16 JUL BANGKOK 28 AUG 12 - 21 AUG นิทรรศการภาพมังงะ ณ ศูนย์การประชุม อิมแพ็ค ฟอรั่ม
• งานมหกรรมหนังสือครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก หลังประสบความ ส�าเร็จครัง้ มโหฬารในการจัดมหกรรมหนังสือทีป่ ระเทศมาเลเซีย และ อินโดนีเซีย Big Bad Wolf ได้น�าหนังสือมายังเมืองไทยเป็นครั้งแรก เพือ่ ให้คนรักหนังสือได้มาเลือกซือ้ จากหนังสือนับล้านเล่มทีล่ ดราคา 60% - 80% ยิ่งซื้อมากยิ่งประหยัดมาก
ANIME FESTIVAL ASIA THAILAND 2016
ณ สยามพารากอน • น้องๆ หนูๆ และผู้ใหญ่คอการ์ตูนทั้งหลาย เตรียมพบกับสุดยอดอีเว้นท์
19 - 21 AUG
อันดับ 1 ของอนิเมะ เกม และคอสเพลย์ ตัวการ์ตูนที่โด่งดังระดับโลก กับ งานมหกรรมการ์ตนู ทีย่ งิ่ ใหญ่ทสี่ ดุ ในอาเซียนจากประเทศญีป่ นุ่ ภายในงาน พบกับเหล่านักพากย์อนิเมะชื่อดัง สัมผัสกับเดโมสุดยอดเกม อย่าง Final Fantasy XV และ World of Final Fantasy ทีจ่ ะน�ามาทดลองเล่นเป็นครัง้ แรก ในอาเซียน รายละเอียดเพ่ิมเติมที่ facebook / anime festival asia
อนิเม เกมจากญี่ปุ่น สู่กรุงเทพมหานคร
ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ หอศิลป
• ครั้งแรกของไทยกับนิทรรศการสื่อผสม ‘มังงะ อนิเม เกม
จากญี่ปุ่นสู่กรุงเทพมหานคร’ งานนิทรรศการระดับชาติ ส่งตรงจากประเทศญีป่ นุ่ ด้วยความร่วมมือระหว่างพิพธิ ภัณฑ์ ศิลปะแห่งชาติ กรุงโตเกียว กับ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ หอศิลป กรมศิลปากร น�าเสนอ ‘ความเจ๋ง’ ของวัฒนธรรม สมัยใหม่จากญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกในรูปแบบ ‘มังงะ อนิเม เกม’ ทีค่ ณ ุ ไม่เคยเห็นทีไ่ หนมาก่อน โดยคัดสรร ความเจ๋งจาก 45 ผลงานที่ได้รับความนิยมสูงสุดจากญี่ปุ่น มาจัดแสดงเพื่อแฟนๆ ชาวไทยครั้งแรกโดยเฉพาะใคร ที่หลงใหลการ์ตูนมังงะ ห้ามพลาด!
เผยโฉมครั้งแรก ! ตัวแทนหนูน้อยนักเล่านิทานจากทุกภูมิภาคทั่ วประเทศ ที่ ผ ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ เป็นใครกันบ้าง ติด ตามได้เลยค่ะ
ประะเภทเดี่ยว 4-6 ปี • ด.ช.กิตติกร ฤทธิ์มาก
• ด.ช.จิรวัฒฑนันท์ จิวรวัฒนกุล
• ด.ช.เดชาธร วสุรัตต์
• ด.ช.ธนกฤต โชโต
• ด.ช.ธนะพัฒน์ เมฆารัตนกุล
• ด.ช.เนติภูมิ น�้าค�า
• ด.ช.ปวรุตม์ ค�าแท่ง
• ด.ช.วชิรวุฒิ อินถามา
• ด.ช.วรภพ จงสฤษดิ์หวัง
• ด.ช.สิริพงษ์ เลี้ยงบุญเลิศชัย
• ด.ญ.กฤติญดา ชัยรัตน์
• ด.ญ.กัญญาณัฐ มานะศรี
• ด.ญ.กิรชญา เจริญวรรณกูล
• ด.ญ.ชนากานต์ อุปถัมภ์
• ด.ญ.ธัตธีรา ผดุงศิริกุล
• ด.ญ.ธีร์จุฑา ประชุมวรรณ
• ด.ญ.ปพิชญา มณีวรรณ
• ด.ญ.พรนรินทร์ บรรจงประเสริฐ
• ด.ญ.ภัคจิรา เอี่ยมชมชิด
• ด.ญ.ภัณฑิลา ณ นคร
• ด.ญ.รัญชิสา เร่งเพียร
• ด.ญ.รุ่งรดา รุ่งลิขิตเจริญ
• ด.ญ.วีร์สุดา สันติโชติรัตน์
• ด.ญ.สิรินดา ศิริเธีบรวานิชกุล
• ด.ญ.สุรัมภา กมลพันธ์ทิพย์
• ด.ญ.อรนภัค ทสภานนท์
ประะเภทเดี่ยว 6-9 ปี • ด.ช.กฤตภาส ชัยวรรณ
• ด.ช.ชนินทร์ เจริญรุ่งศิริ
• ด.ช.ชลพล ศรีชาเยช
• ด.ช.นวมินทร์ สบายใจ
• ด.ช.พันทวี กลั่นแฮม
• ด.ช.พาทิศ สะท้านอาจ
• ด.ช.พีรวัชญ์ จันทรา
• ด.ช.ภควพจน์ อิโตะ
• ด.ช.วรวัฒนพงศ์ กงแก้ว
• ด.ญ.กฤตากานต์ รอดประเสริฐ
• ด.ญ.จิฎ์ณภัฐร์ อัครวนสกุล
• ด.ญ.ณัฐณิชาช์ คงเกตุ
• ด.ญ.ณัฐนันท์ ศักดิ์ไพศาล
• ด.ญ.ธรัลหทัย สุทธิศักดิ์โรจน์
• ด.ญ.ธัญลักษณ์ ตันติสุธนารมย์
• ด.ญ.นัชชา ประกอบแสง
• ด.ญ.ปานรัตน ปานรงค์
• ด.ญ.ปาลิดา โฆษิตสราคม
• ด.ญ.พราวณภัส ตุลาสืบ
• ด.ญ.พัชรนันท์ สุวรรณสกนธ์
• ด.ญ.พิมพ์ลภัส ค�าดี
• ด.ญ.พีรดาว กาญจนสดุ้ง
• ด.ญ.มนัสนันท์ จุดาศรี
• ด.ญ.รพิรัตน์ พิพิธพัฒนากร
• ด.ญ.วริษรดา อ่องบางน้อย
อย่าลืม! ติดตามประมวลภาพบรรยกาศการประกวดรอบชิงชนะเลิศ
ซึ่งจั ดขึ้นในวันเสาร์ที่ 13 - อาทิตย์ที่ 14 สิงหาคม 2559 ณ อุทยานการเรียนรู้ TK park ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิ ลด์ ชั้น 8 ใน mother&care ฉบับหน้านะคะ
จัดโดย
ติดตามข่าวสารได้ทาง : facebook/motherandcare
www.motherandcare.in.th
facebook/tkparkclub
www.tkpark.or.th
สอบถาม โทร. 02 241 8000 ต่อ 212, 214, 215
06
•
WHAT’S UP
•
GREAT IDEA
GOOD NEWS
RESEARCH
ห้องเด็กแบบสาวก Harry Potter
เด็กที่มีที่ยึดเหนี่ยวทางใจจะมีความสุข
• ปัจจุบันในสังคมที่เร่งรีบแข่งขัน เด็กๆ มากมายต้องแบกรับ แรงกดดันจากครอบครัวและโรงเรียน หลายคนถึงกับเป็นโรค ซึมเศร้า แต่มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่า เด็กที่ มีทพี่ งึ่ ยึดเหนีย่ วจิตใจนัน้ จะมีความสุขกว่าเด็กทีไ่ ม่มที พี่ งึ่ ทางใจ นักจิตวิทยาบอกว่า เด็กทีไ่ ม่มคี วามเข้มแข็งทางใจจะทุกข์ ทรมานกับความสูญเสีย หรือความล้มเหลว เขาจะคิดว่าความ รักนั้นมีเงื่อนไขที่อยู่บนความส�าเร็จ งานวิจัยกว่า 20 ปีพบว่า ความส�าคัญกับความส�าเร็จของเด็กๆ จะขัดขวางการพัฒนา ด้านจิตใจ และส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า การมีทพี่ งึ่ ทางใจนัน้ อาจเป็นการเชือ่ ถือในศาสนา การไว้ วางใจโลก การมีสายสัมพันธ์ที่ดีกับคนในครอบครัว ซึ่งการมี ที่พึ่งทางใจจะส่งผลดีมากส�าหรับพัฒนาการทางด้านอารมณ์ สังคม และการเรียนรู้ของเด็ก เขาจะให้คุณค่ากับความรู้สึก ภายในของตนเอง มากกว่าความส�าเร็จภายนอก
• คุณพ่อคนหนึ่งคลั่งไคล้ Harry Potter มากถึงขนาด พยายามจะจั ด ห้ อ งเด็ ก ให้ ลู ก ของตั ว เองในธี ม Harry Potter โดยเขาวางแผนแต่งห้องด้วยไอเดียแหวกแนวนี้ ตัง้ แต่ภรรยาท้อง ภรรยาก็ไม่คดิ ว่ามันจะเป็นไปได้ แต่แล้ว ฝันของคุณพ่อก็เป็นจริงเมื่อได้รับความช่วยเหลือจาก เพือ่ นซึง่ เป็นศิลปินแนวสามมิติ (3D Artist) เก็บรายละเอียด เล็กๆน้อยๆ ได้จนน่าทึ่ง ขนาดรูปในกรอบรูปยังเป็น ตัวละครในเรื่อง Harry Potter ไม่มีหลุดคอนเซ็ปต์ ปัจจุบันเจ้าของห้องเป็นหนูน้อยวัยเจ็ดเดือน ที่สาวก Harry Potter อิจฉา ตาร้อนกันเป็นแถว ที่มา: Buzzfeed Parent
ออสซี่ออกกฎหมายให้แม่ท้องคลอดที่บ้านได้
• รัฐบาลของออสเตรเลียออกกฎหมายให้แม่ตั้งครรภ์สามารถเลือกคลอดลูกที่บ้านได้ ในโครงการ
ทีม่ ชี อื่ ว่า Canberra Midwifery Program โดยจะเริม่ ต้นในเดือนตุลาคมปีนี้ ต่อเนือ่ งไปเป็นระยะเวลา 3 ปี แม่ตงั้ ครรภ์ตอ้ งได้รบั การประเมินจากแพทย์วา่ มีความเสีย่ งต�า่ ในการคลอดเอง และอาศัยอยูใ่ กล้ โรงพยาบาล Centenary Hospital for Women and Children ในระยะที่เดินทางมาถึงได้ภายใน 30 นาที หากเกิดเหตุฉุกเฉิน และเด็กทารกคนแรกที่จะคลอดเองที่บ้านในโครงการนี้จะถือก�าเนิดใน เดือนกุมภาพันธ์ปีหน้า และคาดว่าจะมีเด็กเกิดในโครงการนี้ 24 คน ต่อปี
ที่มา : babyology
ที่มา : Time.com
นิสัยการกินที่ดีของลูกควรเริ่มที่พ่อแม่
เจอบ่อยก็คอื พ่อแม่ไม่สามารถจองทีน่ งั่ ติดกับลูกๆ ได้ บางครัง้ อาจจะต้องรอลุ้นก่อนเครื่องขึ้น หรือไม่บางสายการบินก็อาจ คิดเงินเพิ่มด้วยซ�้า แต่ล่าสุดรัฐสภาของอเมริกา ออกกฎหมาย ห้ามสายการบินทุกสายคิดเงินเพิ่มกรณีที่ผู้ปกครองจะขอนั่ง ติดกับเด็ก (ที่มีอายุไม่เกิน 13 ปี) กฎหมายระบุว่าเป็นสิทธิอัน ชอบธรรมที่ผู้ปกครองจะได้นั่งติดกับเด็ก ทั้งนี้เพื่อเป็นการ ส่งเสริมให้ครอบครัวในอเมริกาเดินทางด้วยเครือ่ งบินได้อย่าง สะดวกสบายขึ้น อย่างไรก็ตามกฎหมายนี้จะมีผลบังคับใช้ใน เดือนกรกฎาคมปี 2017
• พ่อแม่หลายบ้านคงเจอปัญหาน่าปวดหัว เมื่อลูกไม่ยอมกิน ผัก หรือไม่ยอมกินอาหารอื่นที่ตัวเองไม่ชอบ มีงานวิจัยจาก ออสเตรเลียเผยว่า สาเหตุเนื่องจากพ่อแม่มักยอมตามใจลูก ไม่ ให้ลูกกินสิ่งที่ลูกไม่อยากกิน บางครั้งถึงขนาดไม่ซื้อของที่ลูก ไม่ชอบเข้าบ้านเลยด้วยซ�า้ ซึง่ ก็ทา� ให้เด็กๆไม่ได้หดั กินอาหารอืน่ ๆ นอกเหนือจากทีเ่ ขาชอบ นักวิจยั แนะน�าว่า ปัญหานีแ้ ก้ได้ไม่ยาก ค่ะ ต้องให้เขาได้ลองกินอาหารที่มีประโยชน์ซ�้าๆ แม้ว่าเขาจะ ปฏิเสธไม่ยอมกินก็ตาม นักวิจัยบอกว่า เป็นเรื่องธรรมดาหาก ลูกจะปฏิเสธอาหารทีพ่ อ่ แม่ให้กนิ ถึงสิบครัง้ กว่าจะยอมกิน โดย หลังลูกอายุครบหนึ่งขวบให้ลูกกินอาหารแบบเดียวกับพ่อแม่ (แต่อาจจะไม่เผ็ด หรือรสไม่จดั มาก) โดยทีไ่ ม่ตอ้ งท�าอาหารแยก ต่างหากให้ลูก เด็กๆ จะได้เห็นแบบอย่างที่ดีในการกินอาหาร จากพ่อแม่ นัน่ จะท�าให้เขาไม่ปฏิเสธอาหารทีแ่ ปลกจากทีเ่ คยกิน แถมยังประหยัดเวลาการท�าอาหารด้วยนะคะ
ที่มา : The Washington Post
ที่มา : herald.com.au
อเมริกาห้ามสายการบินชาร์จเงิน หากผู้ปกครองจะนั่งติดกับเด็ก
• ในการขึ้นเครื่องบินกับเด็กๆ ปัญหาหนึ่งที่ชาวอเมริกันพบ
Mother & Care
ใครว่าเด็กทารกชอบเสียงเงียบๆ
• คุณแม่หลังคลอดอาจพยายามท�าให้บา้ นเงียบกริบ ไร้เสียงรบกวน เพื่อลูกน้อยจะได้นอนหลับสนิท ไม่ตนื่ บ่อย แต่งานวิจยั ล่าสุดเผยว่านัน่ อาจไม่ใช่สงิ่ ที่ ลูกรักชอบก็ได้นะคะ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยการ แพทย์แคลิฟอร์เนียใต้พบว่าทารกแรกเกิดไม่ได้ชอบ สภาพแวดล้อมที่เงียบ แต่พวกเขาคุ้นเคยกับการ เคลือ่ นไหว(โยก)ไปมา และเสียงรบกวนทีด่ งั ไม่นอ้ ย เพราะเหมือนกับสภาพแวดล้อมตอนอยูใ่ นท้องแม่ ที่ ได้ยนิ ทัง้ เสียงกระเพาะแม่กา� ลังย่อยอาหาร เสียงปอด แม่ก�าลังหายใจ ฉะนั้นหากกล่อมลูกยังไงลูกก็ไม่หลับ หรือลูก ตื่นบ่อย ผู้เชี่ยวชาญแนะน�าว่าให้ลองกล่อมลูกด้วย เสียง White Noise ซึ่งเป็นชื่อเรียกเสียงรบกวน ประเภทหนึง่ โดยสามารถค้นหาใน Application จาก โทรศัพท์มือถือ หรือในคอมพิวเตอร์ก็ได้ค่ะ
08
•
MOTHER
•
เค็มไป
โรคถามหานะแม่จ๋า
ผลส�ำรวจคนไทยบริโภคโซเดียมวันละ 4,000 มิลลิกรัม มำกกว่ำปริมำณที่ก�ำหนดไว้ ยิ่งกว่ำนั้น คุณรู้หรือไม่ว่ำ โซเดียมพบได้ในรูปแบบของอำหำรต่ำงๆ ใกล้ตัวเรำมำก ยิ่งได้รับมำกเท่ำไรก็เสี่ยงต่อสุขภำพเท่ำนั้นค่ะ
ท�าไม ไม่ดีกับแม่ท้อง ไตเสื่อม •
เมื่ อ ไตท� า หน้ า ที่ ข จั ด ของเสี ย ออกทางปั ส สาวะ เก็ บ ส่ ว นที่ เ ป็ น ประโยชน์กับร่างกายไว้ คอยรักษา ปริมาณโซเดียมยามร่างกายขาด และ ระบายออกเมื่อมีมากเกินไป เมื่อไต เสื่ อ มจะไม่ ส ามารถขั บ โซเดี ย มได้ จะมีปริมาณโซเดียมในเลือดมากเกิน ท�าให้ไตถูกท�าลายได้
ภาวะบวม
•ปกติแล้วการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน เอสโตรเจนระหว่างตั้งครรภ์ ท�าให้ ความดันสูงขึ้น เป็นเหตุให้ร่างกาย บวมน�้าตามธรรมชาติ ส่วนอีกสาเหตุ มาจากแม่ท้องกินอาหารรสเค็มมาก ไป ก็เป็นเหตุให้ตัวบวมได้เช่นกัน
ความดันโลหิตสูง
• เกิ ด จากร่ า งกายมี โ ซเดี ย มที่ มากเกิน จนเกิดการคั่งของเกลือและ น�้าในอวัยวะต่างๆ ท�าให้ไตท�างาน หนักขึ้น และอาจส่งผลต่อเนื่องไปถึง ลูกน้อยที่ต้องคลอดก่อนก�าหนดได้ Mother & Care
เลี่ยงได้ไหม ?
•ร่างกายได้รับโซเดียมจากอาหารในรูปของเกลือโซเดียมคลอไรด์ ซึ่งมีรสชาติเค็ม เช่น น�้าปลา กะปิ นอกจากนี้ ยังพบได้ในรูปแบบอื่นๆ ด้วย เช่น อาหารแปรรูป อาหารกระป๋องทุกชนิด อาหารหมักดอง (ปลาร้า ผักดอง ผลไม้ดอง) อาหารตากแห้ง (เนื้อเค็ม ปลาเค็ม)
ซอสปรุงรส เช่น ซีอิ๊วขาว เต้าเจี้ยว น�้าบูดู กะปิ ปลาร้า ปลาเจ่า เต้าหู้ยี้ รวมทั้งซอสหอยนางรม และซอส
ปรุงรส ที่ไม่มีรสเค็มหรือเค็มน้อย เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก
น�้าจิ้ม ที่มีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ มีโซเดียมไม่มาก แต่คนทีต่ อ้ งจ�ากัดโซเดียม ก็ตอ้ งระวังไม่กนิ มากเกินไป อาหารส�าเร็จรูป มักเติมผงชูรสลงไปเพื่อรสชาติที่อร่อย ความอร่อยนี้เป็นโทษต่อสุขภาพ ขนมกรุบกรอบ เป็นถุงๆ ก็มีการเติมเกลือหรือสารกันบูด มีโซเดียมในปริมาณที่สูงมาก ขนม ที่มีการเติมผงฟู เช่น ขนมเค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง ก็มีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ
2,400 mg
เพื่อดีต่อร่างกาย คุณแม่ไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,400 มิลลิกรัมหรือ 1 ช้อนชา และหากเป็นไปได้ การไม่เติมเครือ่ งปรุงรสใดๆ ของอาหารทีก่ นิ จะยิง่ ดีตอ่ สุขภาพ เลี่ยงปัญหาต่างๆ ของคุณแม่ขณะที่ตั้งท้องและตัวลูกน้อยค่ะ
PRESENTED BY
season 1 ซีรีส์รายการท่องเที่ยวผสมละครที่จะเปิดมุมมองใหม่
ด้วยการขับรถตระเวนทัว ่ ไทยไปกับก๊วนเพือ ่ นเดินทางสุดคูล
ออกอากาศทางช่อง 3 HD
เริ่ม 7 กรกฎาคม - 29 กันยายน 2559 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.20 - 24.20 น.
10
•
MOTHER
•
พญ. ชุตินาท อิ่มเอม โรงพยาบาลกรุงเทพ
อันตรายหรือไม่ มีเนื้องอก ระหว่างตั้งครรภ์ การมี เ นื้ อ งอกระหว่ า งตั้ ง ครรภ์ เ ป็ น อั น ตราย หรือไม่ อย่างไร และต้องปฏิบัติตัวอย่างไรคะ ตอนนีเ้ พิง่ ตัง้ ครรภ์ แต่มคี วามสงสัยเรือ่ งนี้ • การมีเนือ้ งอกทีม่ ดลูกระหว่างตัง้ ครรภ์ จะมีผลกับการตัง้ ครรภ์หรือไม่ อย่างไรนั้น แพทย์จะต้องท�าการตรวจอัลตร้าซาวนด์เพื่อดูว่า ต�าแหน่ง และขนาดของเนื้องอกเป็นอย่างไร ถ้าเนื้องอกมีขนาดใหญ่และอยู่ใน โพรงมดลู ก ก็ อ าจจะท� า ให้ เ กิ ด ภาวะแทรกซ้ อ นขณะตั้ ง ครรภ์ เช่ น แท้งบุตร หรือเจ็บครรภ์คลอดก่อนก�าหนดเพิ่มขึ้นได้ ทั้งนี้ ไม่ได้แปลว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีเนื้องอกที่มดลูกทุกคนจะเป็นอันตรายหรือเกิดภาวะ แทรกซ้ อ นขณะตั้ ง ครรภ์ แนะน� า ให้ คุ ณ แม่ ไ ปปรึ ก ษาสู ติ แ พทย์ ที่ ฝากครรภ์และรับการตรวจอัลตร้าซาวนด์เพื่อตรวจสอบต�าแหน่งและ ขนาดของเนือ้ งอกมดลูก พิจารณาการดูแลรักษาทีเ่ หมาะสมต่อไป
แม่ตั้งครรภ์ กินส้มต�าได้ไหม?
ตอนนี้ ตั้ ง ครรภ์ ไ ด้ 3 เดื อ น ก่ อ นหน้ า นี้ แ พ้ อาหารมาก เพิ่งมากินได้ระยะหลัง และมักชอบ อาหารประเภทส้มต�า (ไม่รทู้ า� ไมเหมือนกัน) จะมีผล กับการตั้งครร์หรือไม่อย่างไรคะ • ส�าหรับเรื่องนี้ คุณแม่ไม่ต้องกังวลใจค่ะ คุณแม่สามารถรับประทาน
ได้ตามปกติแต่ควรต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาด งดการรับประทาน ส้มต�าทีใ่ ส่ปลาร้า หอยดอง และไม่รบั ประทานอาหารทีม่ รี สจัดจนเกินไป และเพื่อสุขอนามัยที่ดี และควรรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ ให้ครบ 5 หมู่ เท่านี้ก็เพียงพอส�าหรับการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ของทารกในครรภ์แล้วค่ะ
ท�าอย่างไรดี อาเจียนทุกครั้งที่กินยา ก่อนตัง้ ครรภ์ โดยส่วนตัวแล้วไม่คอ่ ยกินยาทีเ่ ป็นเม็ดหรือแคปซูล ทุกครัง้ ทีก่ นิ จะอาเจียน ออกหมด ซึ่งคุณหมอจะให้ยาบ�ารุงเป็นวิตามินมาให้ทุกครั้ง ก็กินไม่ค่อยได้ ควรท�า อย่างไรดีหรือมีอาหารอื่นๆ ที่ทดแทนได้คะ
• ปกติวิตามินที่มีความจ�าเป็นส�าหรับแม่ตั้งครรภ์มีอยู่ 2 ชนิด คือ ธาตุเหล็กบ�ารุงเลือดและแคลเซียม ส่วนใหญ่คุณหมอจะ แนะน�าให้คุณแม่รับประทานยาดังกล่าวหลังจากผ่านพ้นช่วงอาการแพ้ท้องไปแล้ว ซึ่งก็คือตั้งแต่อายุครรภ์สิบสองสัปดาห์ เป็นต้นไป หากคุณแม่รับประทานยานี้ก่อนอาจท�าให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ ฉะนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน วิตามินในช่วงที่มีอาการแพ้ท้องไปก่อน นอกจากนี้คุณหมออาจจะให้ยาที่ช่วยลดอาการแพ้ท้องแก่คุณแม่ด้วย ซึ่งจะช่วย บรรเทาอาการต่างๆ และท�าให้คณ ุ แม่รสู้ กึ ดีขนึ้ ได้เร็ว ถ้าหากยังมีอาการคลืน่ ไส้อาเจียนอยูห่ ลังพ้นช่วงแพ้ทอ้ งไปแล้ว แนะน�า ว่า ลองใช้วิธีเปลี่ยนมื้อรับประทานยาจากหลังอาหารมาเป็นมื้อก่อนนอน อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนลงได้ค่ะ ส�าหรับอาหารทีจ่ ะช่วยเพิม่ ปริมาณธาตุเหล็ก และแคลเซียมนัน้ คุณแม่ควรรับประทานอาหารประเภทเนือ้ สัตว์ เครือ่ งในสัตว์ ผักใบเขียว ซึ่งมีธาตุเหล็กสูงส่วนอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ อาหารประเภทนม เต้าหู้ ถั่ว งา ปลาเล็กปลาน้อย เป็นต้น Mother & Care
12
•
BABY
•
แหวะนม VS อาเจียน ต่างกันนิดเดียว?
แรกเกิด ระบบภายในร่างกายยังท�างานได้ไม่สมบูรณ์ต้องรอให้ร่างกายปรับตัว และเพิ่มความแข็งแรง ถึงแม้ จะมีการเซ็ตค่าเริ่มต้นตั้งแต่ในท้องแม่ แต่เมื่อลูกน้อยคลอดออกมา ร่างกายก็ต้องเริ่มต้นท�างานให้มีความคล่องแคล่ว และแข็งแรง ระบบการย่อยอาหารของลูกน้อยก็เช่นกัน คุณแม่จึงต้องจ�าแนกอาการของลูกน้อยให้ถูกต้อง
แหวะนม
อาเจียน
• เกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดของกระเพาะอาหารยังท�างานได้ไม่ดี ปิดไม่สนิท เมื่อลูก ได้รบั น�า้ นมเข้าไป ซึง่ เป็นของเหลวจึงไหลย้อนออกมาได้งา่ ย ลักษณะนมทีไ่ หลย้อน ออกมาให้เห็น จะเป็นลิม่ คล้ายเต้าหูเ้ ละๆ มักพบช่วงหลังมือ้ นม เป็นเรือ่ งปกติ และ หากลูกยังดูดนมได้อกี ไม่รอ้ งงอแง ก็หมดห่วงได้ เพราะการแหวะนมจะค่อยๆ หาย ไปเองหลังช่วงอายุได้ 3 - 4 เดือนค่ะ
• ส�าหรับการอาเจียน ข้อสังเกตแรกเลย คือ ของเหลวมักจะพุ่งออกมา ไม่ค่อยๆ
จับลูกเรอทุกครัง้ หลังมือ้ นม โดยอุม้ พาดบ่า หรือประคองลูกให้นงั่ โดยมือหนึง่ คุณแม่ประคองไว้ใต้คาง จะท�าให้ลมในท้องออกมา เวลานอนให้ ศี ร ษะอยู ่ สู ง แล้ ว นอนตะแคงด้ า นขวา เพื่ อ ให้ ส ่ ว นบน ของกระเพาะที่อยู่ด้านซ้ายสูงกว่าส่วนอื่น นมก็จะไหลย้อนออกมายากหน่อย การดูดนมเร็วจะเกิดลมในกระเพาะมากขึ้น หรือดูดนมมากไปก็ท�าให้นม ล้นกระเพาะ แหวะออกมา จึงควรให้ลูกดูดพออิ่ม แล้วเริ่มใหม่เมื่อหิว น�า้ นมทีค่ า้ งอยูใ่ นปากหรือรูจมูกควรเช็ดออก เพือ่ ความสะอาด ป้องกันการ ส�าลักนม เด็กบางคนอาจแหวะนมน้อยๆ แต่บางคนออกมาเยอะมาก คุณแม่ตอ้ งสังเกต ดูอาการอื่นๆ ของลูกน้อยร่วมด้วย
แพ้โปรตีนนมวัว ท�าให้อาเจียนและอาจมีอาการแพ้อื่นร่วมด้วย เช่น ผื่น หายใจเสียงดัง ดังนั้น ควรหยุดอาหารชนิดนั้นๆ แล้วดูอาการว่าดีขึ้นหรือไม่ ปัญหาทีร่ ะบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกล้ามเนือ้ หูรดู กระเพาะหย่อน, ล�าไส้ ตีบ ฯลฯ ส�าหรับสาเหตุหลังต้องได้รบั การดูแลให้ทนั ท่วงทีเพือ่ ตรวจและหาสาเหตุ ดูแลอย่างถูกวิธีค่ะ
การดูแล
Mother & Care
ไหลเหมือนอาการแหวะนม ลูกน้อยแสดงทีท่าเจ็บปวด ร้องไห้ ของเหลวที่ออกมา นอกจากนมแล้วอาจมีกลิ่นเหม็น มีน�้าสีเหลือง หรือเลือดปน ลูกน้อยน�้าหนักลง เป็นการส่งสัญญาณอาการผิดปกติ ต้องรีบพาไปหาคุณหมอ
สาเหตุ
บอกเลยว่า คุณแม่มอื ใหม่ตอ้ งกลายเป็นคนช่างสังเกต และหมัน่ หาความรูท้ ถี่ กู ต้อง ไว้นะคะ
•
BABY
13
•
มาม๊ะ...อาบน�้าเบบี๋ ให้สนุกกัน
เพื่อให้การอาบน�้าลูกไม่เป็นเรื่องวุ่น และแน่ใจได้ถึงความปลอดภัย มาเรียนรู้เรื่องการอาบน�้าส�าหรับคุณแม่ลูกอ่อนกันค่ะ
ก่อนอาบน�้า
อุปกรณ์เตรียมให้ครบ เช่น ฟองน�้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าห่อตัว อ่างอาบน�้า และเก้าอี้นั่ง น�้ำ ต้องทดสอบอุณหภูมิของน�้า ไม่ให้ร้อนหรือเย็นเกินไป โดยใช้ข้อศอกคุณแม่ทดสอบดีกว่าการใช้มือเพียงอย่างเดียว อ่ำงอำบน�้ำ ควรเป็นอ่างอาบน�้าจริงๆ ไม่ใช่ถังหรืออ่างล้าง ขนาดเล็ก ควรท�าความสะอาด เช็กสภาพการใช้งาน เช่น ไม่แตก ไม่หกั มีมมุ มีเหลีย่ ม ทีอ่ าจท�าให้เกิดอุบตั เิ หตุกบั คุณหรือลูกได้โดย ไม่ทันระวังตัว สบู่อำบน�้ำ แนะน�าว่าเป็นสบู่เหลวแบบหัวปั๊ม เพื่อง่ายต่อ การใช้งานขณะที่อาบน�้าเจ้าตัวเล็ก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่มีผู้ช่วย
Tips วิธีอาบน�้า
1. ถอดเสือ้ ผ้า แล้วค่อยๆ อุม้ ลูกในท่าทีแ่ น่ใจว่า สะดวกสบาย ในการนั่งอาบน�้าลูก 2. ใช้มือข้างหนึ่งประคองคอและศีรษะ 3. ใช้อีกมือจุ่มน�้ามาแตะที่หน้าอกลูก เพื่อให้เขารู้สึกตัวกับ ภารกิจเรื่องความสะอาด 4. เริ่มใช้ฟองน�้าท�าความสะอาดจากส่วนบนไปล่าง เช่น ใบหน้า คอ ล�าตัว จนมายังน้องหนูของลูก และขาเป็นอันจบ 5. หลังจากท�าความสะอาด ซับด้วยผ้าขนหนูจนตัวแห้ง แล้วห่อตัว 6. จะเติมความชุ่มชื่นด้วยโลชั่นหลังจากอาบน�้าเสร็จก็ได้ค่ะ
- เลือกช่วงเวลำทีอ่ ำกำศดีๆ อำจจะ เป็ น ช่ ว งสำยๆ หรื อ บ่ ำ ยๆ ที่ ลู ก ไม่อิ่มหรือหิวจนเกินไป - กำรร้ อ งเพลงหรื อ มี ข องเล่ น ชิ้นโปรดสักชิ้น ก็ช่วยหันเหควำม สนใจในขณะที่เจ้ำตัวเล็กส่งเสียง ร้องได้นะ - เช็กพื้นที่อำบน�้ำว่ำไม่มีสิ่งของ ที่เป็นอันตรำย ปลอดภัยต่อกำร ท� ำ ภำรกิ จ ของคุ ณ และพื้ น ต้ อ ง ไม่ลื่น ลมไม่โกรก
อาบน�้าเบบี๋ได้บ่อยแค่ไหน
• คุณแม่มือใหม่อาจไม่แน่ใจว่า ควรอาบน�้าเด็กเล็กๆ ได้บ่อย
เท่าที่ต้องการหรือมีข้อจ�ากัดอะไรบ้าง ค�าตอบคืออาบน�้าทุกวัน เพื่อความสะอาด สุขอนามัยที่ดี เรื่องสระผมให้สังเกตว่า ศีรษะ ไม่สกปรกหรือมีกลิ่น ก็ไม่จ�าเป็นต้องสระผมทุกวัน หรือสภาวะ อากาศเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงหน้าหนาวอาจสระผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และรีบเช็ดผมให้แห้งหลังสระผมทันที th
st
16 -31
AUGUST 2016
14
•
BABY
•
5 เหตุผล
เบบี๋ไม่ควรกินน้ำแข็ง หากคุณพ่อคุณแม่คิดจะใช้น�้าแข็งก้อนเป็นตัวช่วย คอยบรรเทา อาการคันเหงือกของลูก เรามีเหตุผลดีๆ ก่อนตัดสินเลือกใช้วิธีนี้ค่ะ
1 น�้ำแข็งมีลักษณะลื่น หากขนาดพอที่จะลื่นไปติดอยู่ในคอ ก็ย่อมเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาได้ 2 น�ำ้ แข็งอำจไม่ได้ละลำยเร็วเหมือนทีเ่ รำคิด และมีความแหลมคมของน�า้ แข็ง ทีอ่ าจบาดลิน้ บาดปากหรือล�าคอท�าให้เกิดแผล
3 เป็นผลกระทบระยะยำวเรือ่ งฟันเมือ่ เขำโตขึน้ หากลูกนิสยั ติดเคีย้ วน�้าแข็ง เช่น ท�าให้ เหงือกร่น เกิดการเสียวฟันด้วย
4 ควำมเย็นของน�้ำแข็งที่มำกเกินไป อาจท�าร้ายเหงือกและยิ่งเจ็บปวดกว่าเดิม 5 น�้ำแข็งทีไ่ ม่สะอำด เสี่ยงท�าให้ได้รับเชื้อจุลินทรีย์ปนเปื้อน น�าไปสู่การเกิดโรคอุจจาระร่วง ที่พบมากในกลุ่มเด็กเล็กที่มีอายุต�่ากว่า 5 ปี และผู้สูงอายุ
อะไรดี? ทดแทนน�ำ้แข็ง
• หายางกัดทีป่ ลอดสารพิษ หรือผลไม้หนั่ พอดีคา�
แช่ ใ นตู ้ เ ย็ น ให้ ลู ก กั ด ดี ก ว่ า หรื อ ผ้ า ผื น เล็ ก ๆ แช่เย็นเอามาเช็ดๆ ตามเหงือกก็ช่วยได้บ้างค่ะ
Mother & Care
โจ๊กฟักทองไข่ขยี้ ส่วนผสม
1. โจ๊กข้าวกล้อง 2. ฟักทองนึ่ง (ครูดเอาแต่เนื้อ) 3. ไข่แดงต้มสุก 4. น�้าซุป
วิธีท�ำ
• ตั้งน�้าซุปใส่โจ๊กข้าวกล้องและเนื้อฟักทองครูดลงไป พอเดือดจึงบี้ไข่แดงต้ม ใส่ลงไป คนให้ส่วนผสมเข้ากันแล้วจึงตักขึ้นใส่ถ้วย
16
•
BABY
•
Text : อ.สมชาย เกียรติ์ภราดร
ด.ช.�ธนสิทธิ์�สุรสิทธิ์มงคล�(น้องซันนี่)
สวัสดีครับ คุณแม่ท่านใดที่ต้องการให้ คอลัมน์ Baby Name ตัง้ ชือ่ ตรวจชือ่ รวมถึงแก้ไขชื่อของลูกๆ ให้เป็นมงคล ถูกโฉลกเสริมกับดวงชะตา เป็นชื่อ แห่ ง ความส� า เร็ จ และมี ห ลั ก ทรั พ ย์ การเงินที่มั่นคงในอนาคต สามารถ ส่งชื่อ วันเดือนปีเกิดและเวลาเกิดมาที่ นิตยสาร mother&care ได้เลย ส่ง มาก่อนได้ตอบก่อนครับ
เด็กชาย วันเกิด
ชื่อ
วันอาทิตย์
เกิดวันอาทิตย์ที่ 1 ธันวาคม 2556 เวลา 15.45 น.
• ดูจากชื่อแล้วมี ส เป็นอักษรกาลกิณีไม่เป็นมงคลกับตนเอง นอกจากนี้ผลรวมของเลขในชื่อยังไม่เสริม กับนามสกุลและขัดแย้งกับดวงชะตา ถ้ายังใช้ชื่อนี้อยู่จะประสบความส�าเร็จในชีวิตช้า และเต็มไปด้วย ความเปลี่ยนแปลง ปัญหาอุปสรรคพร้อมจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แนะน�าให้เปลีย่ นชือ่ ใหม่โดยปรับจากชือ่ เดิมเล็กน้อย โดยเปลีย่ นชือ่ เป็น ธนฤทธิ์ อ่านว่า ทะ-นะ-ริด มีความหมายว่า ผู้มีความส�าเร็จในทรัพย์ ชื่อใหม่นี้ให้คุณในด้านการมีหลักทรัพย์ที่ดีเป็นพิเศษ จะตั้งตัว ได้กับชื่อใหม่นี้ จะพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ดีเสมอ ชีวิตจะดีขึ้นตลอดเวลา น้องซันนีเ่ ป็นเด็กแข็งแรง สมองปัญญาดี ฉลาด ความคิดเฉียบแหลม มีความสุขมุ รอบคอบในตัวเอง คิดก่อนพูดเสมอ ท�าอะไรมีเหตุผล รักพวกพ้อง มีจิตใจเสียสละท�างานเพื่อส่วนรวม เป็นผู้ใหญ่เกินตัว และมีระเบียบวินัยตั้งแต่ยังเล็ก เมื่อโตขึ้นมีดวงทั้งการรับราชการและท�าธุรกิจส่วนตัว งานที่เกี่ยวข้องกับการก่อสร้างและการ อุตสาหกรรมจะท�าได้ดีเป็นพิเศษ นอกจากจะสร้างความส�าเร็จให้เกิดขึ้นด้วยตัวเองแล้ว ยังจะได้ผู้ใหญ่ เจ้านายเมตตาให้การสนับสนุนที่ดีอีกด้วย คบผู้ใหญ่ไว้ไม่ผิดหวัง อนาคตจะประสบความส�าเร็จและ ก้าวหน้ากว่าคนรุ่นเดียวกัน ข้อควรระวัง คือเรื่องเพื่อนฝูง มีเพื่อนมากก็จริงแต่จะหวังพึ่งพากันได้ยาก มีแต่จะสร้างปัญหาตาม มาซะมากกว่า ส่วนเรื่องอื่นไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง พบกันฉบับหน้า สวัสดีครับ
ชื่อมงคลลูกรัก ตามวันเกิดประจำ�ฉบับ
เด็กหญิง
ความหมาย
วันเกิด
ชื่อ
ความหมาย
พูนธนันท์ (พูน-ทะ-นัน)
มากไปด้วยทรัพย์
วันอาทิตย์
แทนขวัญ (แทน-ขวัน)
ผู้เป็นตัวแทนแห่ง ความเจริญรุ่งเรืองและดีงาม
วันจันทร์
มนวรรธน์ (มะ-นะ-วัด)
ผู้ตั้งอยู่ในความเจริญรุ่งเรือง อันดีงาม
วันจันทร์
ลภัสภร (ละ-พัด-พอน)
ผู้มีโชคลาภเป็นพรอันวิเศษ
วันอังคาร
อติภูมิ (อะ-ติ-พูม)
แผ่นดินที่เจริญรุ่งเรือง
วันอังคาร
นิชมิตรา (นิด-มิด-ตรา)
ผู้บริสุทธิ์และน่ารักใคร่
วันพุธกลางวัน
อติภาส (อะ-ติ-พาด)
ผู้เจริญรุ่งเรืองอย่างยิ่ง
วันพุธกลางวัน
พริมจันทร์ (พริม-จัน)
พระจันทร์ที่งดงาม
วันพุธกลางคืน
อานนทณัฐ (อา-นน-ทะ-นัด)
ผู้มีปัญญาและเจริญรุ่งเรือง
วันพุธกลางคืน
ขวัญมิตรา (ขวัน-มิด-ตรา)
ผู้มีสิริมงคลที่น่ายินดี
วันพฤหัส
อภิภูมิ (อะ-พิ-พูม)
แผ่นดินที่ยิ่งใหญ่
วันพฤหัส
ขวัญพะพริม (ขวัน-พะ-พริม)
ผู้มีสิริมงคล อันงดงามและน่ายินดี
วันศุกร์
ภูมิชนก (พูม-ชะ-นก)
ผู้สร้างแผ่นดิน
วันศุกร์
กชนพิน (กด-นะ-พิน)
ดอกบัวประเสริฐ
วันเสาร์
อธิเสฏฐ์ (อะ-ทิ-เสด)
ผู้มีความเจริญอันประเสริฐ
วันเสาร์
กชอินทร์ (กด-ชะ-อิน)
ผู้เป็นใหญ่ดุจดอกบัว
Mother & Care
17
ดูแลจิตใจ
ก็เหมือนดูแลร่างกาย กับ นพ.เจษฎา ทองเถาว์
นอกจากเปิดคลินิกสุขภาพจิต การสร้างเพจเสนอความรู้ ข้อคิดที่ น่าสนใจทางจิตเวชผ่านตัวการ์ตูน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมความสุขที่ นพ.เจษฎา ทองเถาว์ แพทย์เฉพาะทางสาขาจิตเวชศาสตร์ จิตแพทย์ ประจ�าโรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ เลือกที่จะท�า เพื่อติดต่อกับคนไข้ และคนอ่าน มารู้จักหมอจิตแพทย์ท่านนี้จากบทสัมภาษณ์กันค่ะ
ความเข้าใจเรื่องจิตแพทย์ที่ถูกต้อง
• มุมมองคนเก่าๆ มองว่า ‘เฉพาะคนบ้าเท่านัน้ ทีม่ าโรงพยาบาลจิตเวช’ หรือ ‘จะรักษากับจิตแพทย์
ไปท�าไม ฉันไม่ได้บ้า’ ขณะเดียวกันก็เริ่มมีคนอีกจ�านวนไม่น้อยเริ่ม ‘เข้าใจ’ และ ‘ยอมรับ’ ว่า ความไม่สบายทางใจเป็น ‘เรื่องปกติที่ใครๆ ก็เป็นได้’ และ ‘แค่รักษา’ ก็หาย หากคิดได้แบบนี้ ค�าถามที่ตามมาคือ ‘จะไปหาจิตแพทย์ที่ไหน/จะบอกหมอว่ายังไงดี/จะเสียเงินแพงไหม’ ฯลฯ จนหลายคนนึกท้อหรือเกิดความยุ่งยากในใจ และเป็นเรื่องใหม่มากๆ ของคนไทย หมออยากให้คิดง่ายๆ แล้วกันครับว่า สุขภาพจิตก็เหมือนสุขภาพกาย มีแข็งแรงได้ก็ไม่สบาย ได้ เวลาเราเป็นหวัดสามารถไปหาหมอและบอกกับใครได้อย่างเปิดเผย แล้วท�าไมเวลาไม่สบายใจ จะไปหาหมอที่ช่วยให้เราสบายใจขึ้นไม่ได้
จิตวิทยา อธิบายได้ด้วยภาพ
• หมอชอบวาดรูป ถ่ายรูป ออกแบบงานศิลปะ กิจกรรมหลักคือถ่ายรูปและส่งภาพประกวด ก็
ท�ามาเรื่อยๆ พอเปิดคลินิก คนไข้หลายคนต้องการตรวจเวลาเปิด - ปิดคลินิกและสอบถามปัญหา ทางสุขภาพจิต หมอก็เลยท�าเพจเพื่อเป็นช่องทางการสื่อสาร และด้วยชอบจ�าอะไรเป็นภาพ (ขี้เกียจ อ่านอะไรยาวๆ ขนาดตอนเรียนแพทย์เวลาเลคเชอร์แบบ Mid Map) ก็เลยสือ่ ออกมาด้วยภาพ เพราะ เชื่อว่า ถ้าเราเลือกภาพที่ดีและตรงกับสิ่งที่จะสื่อสาร ภาพนั้นจะสามารถแทนค�าบรรยายได้ และ ท�าให้สอื่ น่าสนใจเพิม่ ขึน้ ยิง่ ใช้ภาพทีน่ า่ รัก เช่น รูปสติก๊ เกอร์กช็ ว่ ยท�าให้เข้าถึงกลุม่ คนได้หลากหลาย มากขึ้นกว่าการใช้ตัวหนังสือเพียงอย่างเดียว นอกจากนั้นภาพการ์ตูนที่น่ารักยังช่วยลดทอน ‘ความหนักอึ้งและน่าเบื่อ’ ของเนื้อหาวิชาการด้วย สิ่งที่น่าสังเกตคือ แฟนเพจหมอจะเป็นเพศหญิง (ร้อยละ80) แปลว่าเพศหญิงอาจจะให้ ความส�าคัญเรือ่ งของจิตใจและปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าเพศชาย (หรืออาจเครียดและเศร้ามากกว่า) เนื้อหาที่ท�าส่วนหนึ่งจึงถูกออกแบบให้มีความเหมาะสมกับผู้หญิง บทความที่ได้รับความนิยมและ มียอดแชร์สงู สุด 3 อันดับแรก ได้แก่ 12 วิธฝี กึ เป็นคนคิดบวก, 12 เรือ่ งทีค่ วรหยุด(ซะที) และจิตวิทยา ของการกอด
จิตแพทย์ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
• ส�าหรับคนที่ไม่เคยหรือไม่คุ้นกับคลินิกจิตเวช การไปพบจิตแพทย์ครั้งแรกในชีวิต ก็ถอื เป็นเรือ่ งใหญ่หรือน่าตืน่ เต้น อยากบอกว่า บุคลากรทางด้านสุขภาพจิตและจิตเวช ของโรงพยาบาลหรือคลินกิ ทุกๆ ที่ มีความช�านาญและมีประสบการณ์ในการดูแลคนไข้ ทางจิตเวช แค่คุณพกความมั่นใจและเดินเข้ามา ไม่ต้องพูดจาวกวน แค่บอกประโยค สั้นๆ ท่านก็จะได้พบและปรึกษากับจิตแพทย์อย่างแน่นอน ความคาดหวังตอนนี้ คือ การได้เห็นสังคมให้ความสนใจและเปิดรับแนวคิดเรื่องการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง มีความรูป้ ญ ั หาทางสุขภาพจิตและโรคจิตเวชต่างๆ และหวังว่า ต่อจากนีอ้ กี ไม่นาน การ พูดคุยสือ่ สารเกีย่ วกับปัญหาสุขภาพจิตหรือเรือ่ งทีอ่ ยูภ่ ายในจิตใจจะเป็นเรือ่ งธรรมดา ทัว่ ไปในชีวติ ประจ�าวัน และฝันให้ทกุ คนมีความกล้าทีจ่ ะมาหาจิตแพทย์ เมือ่ รูว้ า่ ตนเอง เริ่มไม่สบายใจโดยไม่ต้องรอให้เจ็บป่วยทางใจรุนแรงครับ th
st
16 -31
AUGUST 2016
18
•
AEC
•
Text : อ.เกษมสันต์ วีระกุล
คนกัมพูชา
เข้าวัดกันอย่างไร
เทศกาลเข้าพรรษาและวันอาสาฬหบูชาเพิ่งจะผ่านพ้นไป ผมเลยจะขอเก็บตกการท�าบุญของเพื่อนบ้านของเราว่ามีอะไรแตกต่าง ไปจากไทยเราบ้างหรือไม่นะครับ เพื่อให้คุณแม่และคุณพ่อเก็บเอาไปสอนลูก
•เริ่มกันที่กัมพูชา ประเทศซึ่งผู้คนมีนิสัยใจคอเหมือนคนไทย
มากๆ ไม่ว่าจะเป็นการปลูกฝังให้ลูกมีความกตัญญูต่อบุพการี คนกัมพูชาถูกเลี้ยงให้มีความคิดว่าเกิดเป็นลูกต้องดูแลพ่อแม่ ท�างานได้เงินเท่าไหร่ก็ตามแม้จะน้อยนิดแค่ไหนก็ต้องส่งเสีย ให้พ่อแม่ได้ใช้ ถ้าพ่อแม่ใครเสียแล้วลูกส่งร่างที่ไร้วิญญาณของ พ่อหรือแม่ไปสวดศพที่วัดนี่ถือเป็นลูกอกตัญญูนะครับต้องจัดพิธี สวดศพในบ้านตนเองเลยถึงจะเป็นลูกกตัญญูครับ นอกจากความกตัญญูซึ่งมีเหมือนคนไทยเราแล้ว คนกัมพูชา ยังชอบเข้าวัดท�าบุญเมื่อถึงโอกาสอันควรเหมือนคนไทยอีกด้วย แต่ก็มีบางเรื่องที่แตกต่างกันอย่างน่าอะเมซซิ่ง อย่างแรกก็คือ เครื่องสังฆทานที่คนกัมพูชาเขาเรียกว่า ‘สังฆเทียน’ นั่นแหล่ะครับ คนกัมพูชานิยมถวายเครื่องสังฆเทียนชุดใหญ่มาก ใหญ่ขนาดที่ คุณแม่ไม่มีทางยกขึ้นก็แล้วกันครับ แต่ส�าหรับคุณพ่อที่แข็งแรง น่าจะยกไหว ที่ชุดสังฆเทียนของเขาใหญ่โตขนาดนี้ก็เพราะข้างใน ใส่ขา้ วของจ�าเป็นเอาไว้ครบ จนพระสงฆ์ใช้ดา� รงชีพได้ เริม่ กันตัง้ แต่ เครือ่ งนอนทีม่ หี มอน มุง้ และผ้าห่ม ชุดปรุงอาหารซึง่ เป็นของจ�าเป็น เพราะของสดที่นั่นถูก แต่อาหารตามร้านค้าทั้งหลายแพงมากเมื่อ เปรียบเทียบกับรายได้ ดังนั้น ในชุดสังฆเทียนจึงมีตั้งแต่ เขียง มีด หม้อทั้งขนาดใหญ่และเล็ก ทัพพี กระทะ ตะหลิว เตาแก๊ส
Mother & Care
พร้อมแก๊สกระป๋อง จานชาม แก้วน�้า ช้อนส้อม กาต้มน�้า ถังพลาสติก กะละมัง ขัน ฯลฯ เรียกว่าพระสงฆ์เมื่อได้รับ เครื่องสังฆเทียนชุดใหญ่นี่อยู่ได้สบายๆ เลยครับ การท�าบุญด้วยการถวายเงินของคนกัมพูชาก็ต่างจากคนไทยเราที่ส่วนมากจะเอาเงินที่อยากจะท�าบุญหยอดตู้ ที่ทางวัดจัดวางเอาไว้ แต่คนกัมพูชาเขาจะนิยมเอาธนบัตรไปวางไว้ในมือขององค์พระพุทธรูปมากกว่าที่จะใส่ขันที่วาง เอาไว้ที่หน้าองค์พระ บางคนก็ชอบเอาธนบัตรไปเสียบไว้ตามองค์พระพุทธรูปเลย ตรงไหนเสียบได้เสียบเลย ซอกมือ ซอกแขนเสียบได้เป็นเสียบหมด วิธีการไหว้พระขอพรนั้นแตกต่างจากคนไทยเรานิดหน่อยตรงที่คนกัมพูชาส่วนมากนิยมยกมือไหว้ อธิษฐาน เสร็จแล้วจะเอามือไปลูบที่องค์พระแล้วเอามือนั้นมาลูบหน้าลูบศีรษะของตนเองเพื่อความเป็นสิริมงคล ส่วนเสียง สวดมนต์ของพระกัมพูชานั้นคล้ายคลึงกับของไทยและพระใน สปป.ลาวมาก ฟังแล้วคุ้นเคยเลยพอสวดตามได้ ต่าง ไปจากการสวดพระของเมียนมาซึ่งฟังดูแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเจน
19
Adorable
Girl
th
st
16 -31
AUGUST 2016
Mother & Care
th
st
16 -31
AUGUST 2016
แบบ : น้องเชอร์รี่-ด.ญ.ลลนา มยุระศิลป์ ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พ่วงศรี สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ เสื้อผ้า : Rinna baby and kids โทร. 081 551 4631 สถานที่ : Cafe Studio ถ.สามัคคี-เลี่ยงเมือง โทร. 081 835 7009
Mother & Care
23 ภัยเงียบที่มา พร้อมกับเทคโนโลยี ที่พ่อแม่ต้องรู้ ฉบับนี้พาไปรู้จักกับ ครูแนน - ปวีณา พัวประเสริฐ นักกิจกรรมบ�าบัดคิวทอง และเป็นเจ้าของเพจเฟซบุ๊ค 'ครูแนน นักกิจกรรมบ�าบัด' แบ่งปันเทคนิคเกี่ยวกับการ กระตุ้นพัฒนาการเด็ก แก้ไขปัญหาพฤติกรรมของเด็กๆ ค่ะ
รู้จักกับครูแนน 'นักกิจกรรมบำ�บัด'
หลายปีมานี้เชื่อว่า 'นักกิจกรรมบ�าบัด' คงเป็นที่ เริ่มคุ้นหูคุ้นตาคุณพ่อคุณแม่กันมากขึ้น ยิ่งในยุค ที่เด็กๆ มักมีภาวะพัฒนาการช้า เพราะภัยเงียบที่ ในยุคทีเ่ ลีย้ งลูกด้วยไอแพดนัน้ นักกิจกรรมบ�าบัด กลายเป็นบุคคลส�าคัญที่สามารถบ�าบัดโรคนี้ให้ เด็กๆ กลับมามีพัฒนาการที่สมวัยได้
• ครู แ นนเล่ า ถึ ง ที่ ม าของการก้ า วเข้ า สู ่ อ าชี พ นั ก กิ จ กรรมบ� า บั ด ว่ า "แต่กอ่ นเราเคยมีความคิดว่า เวลาเห็นคนพิการหรือเด็กทีม่ คี วามต้องการ พิเศษเป็นคนที่น่าสงสาร พวกเขาช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ทีนี้ถ้าคิดจะ ช่วยเหลือคนเหล่านั้น จะช่วยเหลือได้ยังไงอีกนอกเหนือจากการท�าบุญ บริจาคเงินทอง เพราะแค่นนั้ คงไม่พอทีจ่ ะท�าให้คนเหล่านีม้ คี ณ ุ ภาพชีวติ ทีด่ ขี นึ้ ได้ ขณะทีแ่ นนต้องตัดสินใจเลือกคณะทีเ่ รียนต่อมีรนุ่ พีแ่ นะน�าให้ รู้จักกับอาชีพ 'นักกิจกรรมบ�าบัด' ต้องขอขอบคุณ อาจารย์ศุภสักษณ์ เข็มทอง และทีมคณาจารย์ ทีบ่ กุ เบิกให้เปิดสาขากิจกรรมบ�าบัด ในคณะ กายภาพบ�าบัด ม.มหิดล เปิดรับสมัครเป็นปีแรกในตอนนั้น (ก่อนหน้า นี้ มีสอนเฉพาะที่มหาวิทยาลัยเชียงใหม่เท่านั้น) เลยมีโอกาสได้เลือก เรียนด้านนี้ ซึง่ ท�าให้เรารูส้ กึ ว่านักกิจกรรมบ�าบัดเนีย่ แหละเป็นอาชีพที่ ตอบโจทย์เราเลย ถึงวันนีก้ ย็ งั รูส้ กึ ว่าคิดถูกและภาคภูมใิ จในงานตัวเองมากๆ เพราะ วันนี้เราได้น�าความรู้มาใช้กับคนในครอบครัวตัวเองเต็มๆ เพราะเคยมี ช่วงที่แม่ของแนนเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ ต้องฝึกกายภาพบ�าบัดอยู่ ครึ่งค่อนปี ก็ได้ใช้ความรู้ตอนที่เป็นนักศึกษามาช่วยฝึกแม่อยู่เหมือน กัน จนตอนนี้แม่กลับมาเดินได้ปร๋อ (ยิ้ม)" ปัจจุบนั ครูแนนท�างานทีร่ พ.เด็กสมิตเิ วช ศรีนครินทร์ และ ศูนย์ฝกึ เด็กพิเศษอินเตอร์เอทอค ซึ่งถือได้ว่าเป็นสถานที่ท�างาน ที่คนไข้ ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ทุกท่านสอนให้ครูแนนเรียนรู้มากขึ้นตลอดเวลา การท�างานจริง
th
st
16 -31 AUGUST 2016
24 งานของนักกิจกรรมบำาบัด
• คนที่มาฝึกกับแนน มีช่วงวัยตั้งแต่ 'เกิด' ยัน 'แก่' ท�ายังไงให้พวกเขา ช่วยเหลือตัวเองให้ได้มากที่สุดตั้งแต่เด็กแรกเกิดที่ กลืน กิน ไม่ได้ ก็ต้อง กระตุ้นในห้อง PICU กันเลย พัฒนาการช้า ทางร่างกาย สมองพิการ คนไข้ ผู้ใหญ่ อัมพฤกษ์ อัมพาต สมองได้รับบาดเจ็บ เราก็ต้องฝึกน้องร่วมกับ นักกายภาพบ�าบัด นักกายภาพบ�าบัดช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เราก็มาช่วยต่อยอด น�ากล้ามเนื้อ นั้นมาฝึกให้น้อง ฝึกกิจกรรมการใช้มือในการท�ากิจวัตรประจ�าวัน เช่น ถือ แก้วน�้า ถือช้อน ตักข้าวเข้าปาก อาบน�้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่มี พัฒนาการล่าช้าหรือเด็กทีม่ คี วามต้องการพิเศษ ทีแ่ นนฝึกเป็นหลักเลย ฝึก กันตั้งแต่ไม่มองหน้าสบตา ไม่พูดไม่จา อาการแบบนี้ต้องอาศัยฝึกต่อเนื่อง พ่อแม่น�าการบ้านไปฝึกต่อจะช่วยให้เด็กดีขึ้นได้เยอะค่ะ ฝึกให้ช่วยเหลือ ตัวเองให้ได้มากที่สุด เต็มประสิทธิภาพความสามารถของเขา รวมถึงให้ ค�าปรึกษาผู้ปกครอง เพื่อดูองค์รวมทุกด้าน จะโฟกัสที่เด็กอย่างเดียว ไม่มา ซับพอร์ตพ่อแม่ก็ไม่ได้ เพราะจุดประสงค์คือท�าให้เด็กมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จะมีดีเฉพาะในห้องฝึกแต่ออกห้อง กลับบ้านไปแล้วไม่ท�าอะไรก็ไม่ได้ ส่วนกิจกรรมทีจ่ ดั ขึน้ ส�าหรับเด็กแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป ขึน้ อยูก่ บั ปัญหาเด็กแต่ละคน และขึน้ อยูก่ บั ว่า ช่วงวัยนัน้ ควรจะส่งเสริมด้านไหนบ้าง เช่น เด็กทีก่ ล้ามเนือ้ ไม่แข็งแรง ก็อาจให้เด็กฝึก วิง่ กระโดด เดินขึน้ ลงบันได ปีนป่ายบันไดลิง ฝึกเดินทรงตัว ตัก กรอกน�้าใส่ขวดบ้าง สมมติการฝึกให้ เป็นการเล่นที่สนุก น่าสนใจ หรือในเด็กบางคนที่มีปัญหาสมาธิ ความจ�า บางทีครูแนนก็ให้นอ้ งท�ากิจกรรมท�าอาหารง่ายๆ เช่น ชงเครือ่ งดืม่ ก็มี ฝึกให้ น้องอ่าน จ�า เรียงล�าดับขั้นตอน ใช้กิจกรรมในชีวิตประจ�าวัน และการเล่น เป็นสื่อในการสอน เพราะพ่อแม่คือของเล่นที่ดีที่สุดของลูกแต่ที่ยากที่สุดก็ คงจะเป็นในกรณีที่พ่อแม่ผู้ปกครองไม่ได้น�าไปฝึกต่อเนื่องที่บ้านนี่แหละ สุดหินเลย เหมือนต้องมาเริ่มนับหนึ่งใหม่ทุกครั้งที่ฝึก
บำ�บัดเด็กในยุคไอที ฟีเวอร์
• ต้องแบ่งเป็น 2 แบบ คือ เด็กปกติ แต่มามีแนวโน้มพัฒนาการช้าทีหลัง ด้วยชีวิตความเป็นอยู่ของคนสมัยใหม่ โดยเฉพาะในสังคมเมืองที่มีความ เร่งรีบเวลาเป็นเงินเป็นทอง และไอทีฟีเวอร์ เด็กเล่นแท็บเล็ตเป็นตั้งแต่ยัง ไม่ยืนแบบนี้ และสิ่งแวดล้อมที่เด็กรุ่นใหม่ๆ จะเกิดมาอยู่ในคอนโดหรู แต่ เป็นห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ แน่นอนว่าเด็กในยุคใหม่ๆ นี้จะมีพัฒนาการช้า เนื่องจากขาดการกระตุ้น แม้ว่าพ่อแม่จะส่งลูกไปเรียนเพิ่มทักษะตั้งแต่ ขวบแรก แต่แนนก็อยากเตือนพ่อแม่ทกุ คนว่า คนทีก่ ระตุน้ ลูกได้ดที สี่ ดุ ก็คอื พ่อแม่สละเวลาเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูก ซึ่งแนวโน้มดูจะมากขึ้นอย่าง ชัดเจน ตารางงานของแนนยาวเหยียด 6 วันต่อสัปดาห์ ในเดือนนีก้ ม็ จี องคิว กันเต็มแล้วกว่า 30 คิว ส่วนเด็กๆ ที่มีความต้องการพิเศษ ที่เกิดขึ้นจากผิดปกติสมอง โครโมโซม ในเด็กที่มีความผิดปกติตั้งแต่ก�าเนิด สถิติเพิ่มขึ้นทุกปี ไม่ใช่เพราะอัตรา คนไข้สูงขึ้น แต่เพราะสมัยนี้พ่อแม่ยอมรับ พาลูกออกมานอกบ้านมากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องที่ดี
Mother & Care
แนนอยากฝากถึงพ่อแม่ผู้ปกครองที่สังเกตเห็นว่าลูกดูมีพัฒนาการล่าช้า แม้เพียงเล็กน้อย ก็อย่าชะล่าใจ เพราะเด็กในช่วงวัย 0-5 ปี เป็นช่วงที่สมอง แตกเซลล์ เบ่งบานเต็มที่ อย่าปล่อยให้นาทีทองของน้องผ่านไปอย่างสูญเปล่า เพียงแค่สงสัยก็ควรจะพาน้องมาปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็น กุมารแพทย์ หรือจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นก็ได้
ยุคข�ดแคลนนักกิจกรรมบำ�บัด • จากส�านักหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ระบุเด็กมาลงทะเบียนเป็น ออทิสติก เพิ่มมากขึ้นในปี 2555 จ�านวน 15,234 คน มารับบริการ 108,298 ครั้ง ซึ่งเพิ่มขึ้นทุกปี ท�าให้บุคลากรไม่เพียงพอ บุคลากรด้านกิจกรรมบ�าบัด ก็เป็นปัญหาส�าคัญ เพราะนักกิจกรรมบ�าบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟู ทางสมองและร่างกายมีความต้องการพิเศษมีจ�านวนมากขึ้น แต่นักกิจกรรม บ�าบัดมีจา� นวนน้อยมาก ส่วนหนึง่ แนนมองว่าการเปิดสอนวิชาชีพนีใ้ นไทยมี แค่ที่ ม.เชียงใหม่ และล่าสุดเพิ่งเปิดที่มหิดลเป็นรุ่นที่ 9 รวมทั้ง 2 สถาบัน มี บัณฑิตจบมาไม่ถึงร้อยคนและยังต้องกระจายไปทั่วทั้งประเทศอีก จึงท�าให้ บุคลากรนักกิจกรรมบ�าบัดปัจจุบันไม่เพียงพอ สวนทางกับเด็กๆ ในบ้านเรา เกิดปัญหาเรื่องพัฒนาการมากขึ้นอย่างที่เล่าไปแล้วข้างต้น แนนจึงเป็นอีกคนหนึ่งมีความคิดและความตั้งใจที่อยากจะเผยแพร่ความรู้ แบ่งปันเทคนิคเกี่ยวกับการกระตุ้นพัฒนาการเด็ก แก้ไขปัญหาพฤติกรรม การเรี ย นรู ้ การเขี ย น การพั ฒ นาสมองเด็ ก จึ ง ท� า เพจเฟซบุ ๊ ค ครู แ นน นักกิจกรรมบ�าบัด ขึ้นมาได้ครบ 1 ปีแล้ว ซึ่งได้รับความสนใจจากพ่อแม่ เข้ามาอ่านบทความและขอค�าปรึกษากันมากมาย ท�าให้เห็นว่าการเผยแพร่ เรือ่ งความรูต้ รงนีจ้ า� เป็นจริงๆ ซึง่ แนนอยากให้ดแู ลเด็กๆ กันให้ดกี อ่ นทีจ่ ะต้อง พามาพบนักบ�าบัด พ่อแม่ตอ้ งใส่ใจเรือ่ งการกระตุน้ เด็กตามช่วงวัย อย่าปล่อย ลูกให้อยู่กับไอแพด ช่วงก่อนวัยเรียนถ้าเป็นไปได้อย่าเพิ่งให้เด็กเล่นเลย พ่อแม่ต้องเน้นเรื่องการช่วยเหลือตัวเอง เตรียมพร้อมเข้าโรงเรียน การเล่น เสริมจินตนาการ (pretend play and sensory play) ส่วนลูกวัยอนุบาลต้อง ใส่ใจในการฝึกระเบียบวินยั ความรับผิดชอบในตัวเอง การเข้าสังคม การเล่น กับเพื่อน จะเป็นประโยชน์กว่า ซึ่งแนนอยากให้พ่อแม่ลองสังเกตลูกน้อยกันนะคะ ว่าการเล่นของลูกเป็น อย่างไรบ้าง เข้าข่ายทีจ่ ะควรรับการกระตุน้ พัฒนาการ การเล่นเพิม่ ขึน้ หรือไม่.. เพราะอาจส่งผลต่อทักษะด้านอารมณ์ และการเข้าสังคมร่วมด้วย
25 Tips เทคนิคชวนลูกเล่นจากนักบำ�บัด ถ้าลูกเป็นแบบนี้... ต้องแก้ไข!
ไม่เล่นกับเพือ่ น ไม่สนใจผูค้ น ชอบเล่นแรง
เข้าหาเพื่อนไม่เป็น ชอบเล่นคนเดียว เล่นแต่ของเล่นแบบเดิม ซ�้าๆ มีของเล่นติดมือ ถ้าแยกจากของเล่นนั้น จะร้องไห้ โวยวาย ่ เข้ามาเล่นด้วย ปัดมือ ไม่พอใจเมือ่ มีคนอืน ออกทันที เมื่อคนอื่นเข้ามามีส่วนร่วม ไม่เข้าใจการเล่นสมมติ ขาดไอเดียในการ คิดจินตนาการ ช่วงความสนใจในการเล่น ของเล่นชิ้นใด ชิ้นหนึ่งสั้น เช่น เล่นของเล่นไม้ใส่แป้นพิมพ์ ไม่เสร็จ ไม่ถึง 1 นาที ก็เลิกเล่นเปลี่ยนไปเล่น รถแล้วก็เปลี่ยนไปเล่นอย่างอื่น ในช่วงเวลา สั้นๆ ดึงของจากมือผู้ใหญ่ หรือเพื่อนทันที เมื่อ อยากได้ของชิ้นนั้น ไม่สนใจว่าของสิ่งนั้นเป็น ของตนหรือเปล่าหรือ ไม่มองหน้าพูด 'ขอ' ก่อนจะได้ของชิ้นนั้น รอคอยไม่ได้ ร้องไห้ โวยวายทันที เมื่อ ไม่ได้อย่างที่ต้องการ
เล่นเป็นต้องแบบนี้! เรามาท�าความเข้าใจกันก่อนนะคะว่า ก่ อ นที่ เ ด็ ก จะสามารถเป็ น ผู ้ เ ริ่ ม มี ปฏิสัมพันธ์หรือชวนเพื่อนเล่นนั้น เขา จะต้องเข้าใจการเป็นผู้ตามในการเล่น ก่อน ซึ่งเขาต้องเรียนรู้วิธีการเล่นกับ คนใกล้ชิดหรือคนในครอบครัวให้เป็น ก่อนทีจ่ ะเรียนรูก้ ารเล่นกับเพือ่ นๆ ครูแนน มี 3 เทคนิ ค การเล่ น ที่ ช ่ ว ยส่ ง เสริ ม พัฒนาการของลูกน้อยมาฝากกันค่ะ
Sensory�play� การเล่นผ่านการบูรณาการ�
• จะช่วยให้เด็กได้รับประสบการณ์ การสัมผัสหลากหลาย ไม่ว่าจะสัมผัสบีบนวด ดม กลิ่น ซึ่งส่งผลให้เด็กปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ดีขึ้น และยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการ ด้านกล้ามเนื้อ และสมาธิ ได้อีกด้วย สามารถหาอุปกรณ์รอบตัวได้ เช่น ทราย ข้าวสาร สปาเก็ตตี้ลวก มะกะโรนีแห้ง (จะใส่สีผสมอาหารเพื่อเพิ่มความสวยงามก็ได้ค่ะ) ใส่ถาด ตะกร้าขนาดพอเหมาะและเพิ่มเติมด้วยวิธีการเล่นที่มีเป้าหมาย เช่น ให้ลูกน้อยใช้ช้อน ตักมะกะโรนีใส่กระบอกน�้า หรือภาชนะที่ก�าหนด
Turn�taking�play�การสลับกันเล่น
• นอกจากส่งเสริมปฏิสัมพันธ์แล้วยังช่วยเรื่องสมาธิ การรอคอย และ การแบ่งปันอีกด้วย สามารถปรับใช้ได้กบั ของเล่นทุกประเภทไม่วา่ จะของเล่นรถ ตุ๊กตา หรือระหว่างที่เล่น Sensory Play อาจบอก ให้ลูกสลับกันเล่นกับพ่อแม่ และสลับบทบาทกัน พูดกระตุ้น ให้เขารอคอยแล้วถามว่า 'ถึงตาใครแล้ว' อาจเริ่มจากการ เล่นง่ายๆ ที่สลับได้ชัดเจน เช่น สลับกันหยอดเหรียญใส่ กระปุกหรือกรอกน�้า กรอกทรายใส่ขวดก็ได้ค่ะ
Pretend�play�การเล่นสมมติ
• ช่วยเสริมสร้าง ความคิด จินตนาการ และการแก้ปญ ั หา ของลูกน้อยได้เป็นอย่างดีตัวอย่างการเล่นสมมติง่ายๆ เช่น สมมติเล่นคุยโทรศัพท์ สมมติป้อนขนมน้องตุ๊กตา สมมติ ขายของ สมมติขับรถไปสถานที่ต่างๆ เป็นต้น • เทคนิคทัง้ 3 ทีย่ กตัวอย่างมานัน้ สามารถเล่นผสมผสานกันได้ในการเล่นครัง้ เดียว เช่น การ เล่นสมมติ สลับกันป้อนข้าวป้อนก๋วยเตีย๋ วให้นอ้ งตุก๊ ตาหรือ สมมติขบั รถตักดิน บนพืน้ ทรายแล้ว สลับกันตักทรายใส่หลุมก็ได้ค่ะ อุปกรณ์ส�าคัญที่ขาดไม่ได้ในการเล่นคือ 'คุณพ่อคุณแม่เป็น ของเล่นที่มีค่าที่สุดของลูก' อย่ามุ่งสอนแต่วิชาการ ท่องอ่านอย่างเดียว จนลืมเตรียมทักษะ ความพร้อมผ่านการเล่นกันนะคะ
th
st
16 -31 AUGUST 2016
26
• TODDLER •
เมนูบำบัด 3 อาการของวัยซน
ส่วนผสม :
เนื้อปลา ผักกาดขาว ซีอิ๊วขาว น�้าตาลทราย น�้ามันงา (ถ้ามี)
ปลา นึ่งซีอิ๊ว
ยามวัยซนไม่สบายมักท�าให้เบื่ออาหาร คุณแม่เองก็ต้องพิถีพิถัน คัดสรรเมนูที่ต้องครบครันไปด้วยสารอาหาร เพือ่ ให้ลกู มีแรงต่อสู้ กับเชือ้ โรคตัวร้ายด้วยเมนูตอ่ ไปนีค้ ะ่
แผลในปาก ร้อนใน เมนูบ�าบัด แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ มะระมีฤทธิ์เย็นช่วย พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่ แพทย์แผนจีนระบุว่า
รักษาอาการร้อนใน เคล็ดลับวิธีต้มมะระไม่ให้ ขมคือตั้งไฟตุ๋นไปเรื่อยๆ จนมะระสุกเปื่อยดี โดยระหว่างนั้นห้ามเปิดฝาหม้อจนกว่าจะตุ๋น เสร็จซึง่ เนือ้ หมูนมุ่ แทบละลายในปากทีเดียวค่ะ
สปาเกตตี้ซอสมะเขือเทศ / ซุปมะเขือเทศ
มะเขือเทศผลมีรสเปรีย้ วช่วยดับกระหายท�าให้ เจริญอาหาร แก้ร้อนใน และขจัดสารพิษออก จากร่างกายได้ เจลลี่แตงโม / น�้าแตงโมปั่น แตงโมมีฤทธิ์เย็น ท�าเมนูขนมหวานก็น่าจะถูกปากเด็กๆ แต่มี เคล็ดลับคือ ไม่ควรเก็บแตงโมที่ผ่าแล้วไว้ใน ตู้เย็นนานกว่า 3 ชั่วโมง เพราะจะท�าลายสาร อาหารในเนื้อแตงโมได้
สตรอเบอร์รีมีสรรพคุณแก้ร้อนใน ป้องกันการ เกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้เป็นอย่างดี และ บ�ารุงร่างกายหลังฟื้นไข้ ถั่วเขียวต้ม / ถั่วเขียวนมสด ช่วยแก้อาการ ร้อนใน บ�ารุงร่างกาย บ�ารุงก�าลัง เสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน ท�าให้เด็กๆ เจริญอาหาร เฉาก๊ ว ยธั ญ พื ช แก้ ร ้ อ นในกระหายน�้ า ปากเปื่อย คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ขับเสมหะ อาหารควรระวัง : ขนมขบเคีย้ ว ของทอดมันๆ ขนมอย่างเช่นคุกกี้ ทุเรียน ล�าไย เงาะ ขนุน มะม่วงสุก กระเทียม หอม ขิง คะน้า กะหล�่าปลี ข้าวเหนียว
ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ เมนูบ�าบัด ข้าวต้มปลา ซึ่งย่อยง่าย ในช่วงนี้ควรปรุง
อาหารโดยไม่ใช้น�้ามันจะเป็นการถนอมระบบ ทางเดินอาหารของลูกน้อย ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง อุดมไปด้วยสารอาหารที่ จ�าเป็น เป็นโปรตีนทีย่ อ่ ยง่ายและน�าไปใช้ได้ดี เคล็ดลับคือต้องตุ๋นให้สุกทั่วกัน เต้าหู้ทอดตะไคร้ ใบสะระแหน่ สะระแหน่มี แร่ธาตุหลายชนิด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนือ้ ของ กระเพาะอาหาร ช่วยระบบย่อยอาหารท�างาน ได้ดี และช่วยรักษาอาการล�าไส้แปรปรวน กล้วยน�า้ ว้าอบน�า้ เชือ่ มเมเปิล้ ผลกล้วยห่ามๆ ใช้แก้ทอ้ งเสียเป็นอย่างดี น�ามาฝานครึง่ แล้วอบ ให้พอส่งกลิน่ หอม แล้วราดน�า้ เชือ่ มกลิน่ เมเปิล้ โรยเมล็ดอัลมอนด์บดปิดท้ายก็เป็นอีกเมนูอร่อย Mother & Care
วิธีท�ำ
ล้างเนื้อปลาให้สะอาด ดึงผักกาดขาวเป็นใบๆ ล้างให้สะอาด ผสมซีอวิ๊ ขาว น�า้ ตาลทราย น�า้ มันงาผสมลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากันจนน�า้ ตาลละลาย เลือกผักกาดขาวยอดอ่อนๆ วางลงบนภาชนะทีน่ า� ไปนึง่ ได้ จากนัน้ วางเนือ้ ปลาทับลงไป
ราดด้วยน�้าปรุงรสที่ผสมเตรียมไว้ แล้วน�าไปใส่หม้อซึ้งนึ่งจนสุก
ท้องผูก สมูทตีฝ้ รัง่ อุดมด้วยวิตามินซีและมีสารแทนนิง
ที่ช่วยยับยั้งการกระจายของเชื้อโรค ลดการ อักเสบของล�าไส้ กระเพาะ แก้ทอ้ งร่วง ท้องเสียได้ น�้ามะพร้าวอ่อน อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ บรรเทาการสูญเสียเกลือแร่และเพิ่มพลังงาน ให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี นมเปรี้ ย ว แล็ ก โตบาซิ ล ลั ส จะช่ ว ยฟื ้ น ฟู แบคทีเรียที่ท�าหน้าที่ปกป้องล�าไส้ใหญ่ อาหารควรระวัง : งดนมวัวสด อาหารทะเล ผักผลไม้ทมี่ กี ากใยมากๆ เพราะท�าให้ถา่ ย และ เมนูไข่ที่ไม่สุกพอเพราะในไข่แดงอาจมีเชื้อที่ ท�าให้ทอ้ งเสียได้ อาหารไขมันสูงจ�าพวกอาหาร ทอด ผัดที่ใช้น�้ามันมาก หรือเนื้อติดมัน
เมนูบ�าบัด ข้าวกล้องงอกอบเห็ดสามรส มีสารเส้นใยสูง
ท�าให้มีกากอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยอุ้มน�้าไว้ ท�าให้อจุ จาระนิม่ ถูกขับถ่ายออกมาง่ายขึน้ และ ยังช่วยกระตุน้ การบีบตัวของล�าไส้ทา� ให้ขบั ถ่าย ได้ตรงเวลาอีกด้วย ซุป ไก่ข้นกะหล�่าปลี กะหล�่าปลีมีใยอาหารสูง ช่วยกระตุน้ ระบบการย่อยอาหารและล�าไส้ใหญ่ เป็นเมนูทชี่ ว่ ยเรือ่ งระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คลับแซนด์วิชโฮลวีท ขนมปังโฮลวีทไข่ดาว ขนมปังโฮลวีทมะเขือเทศ และขนมปังโฮลวีท ผลไม้ มีเส้นใยอาหารสูงช่วยระบบขับถ่าย
ซุปฟักทอง / ฟักทองครีมชีส / ไข่ตนุ๋ ฟักทอง
มีวิตามินเอสูง มีฤทธิ์อุ่น ซึ่งจะช่วยย่อยอาหาร ได้เป็นอย่างดี และจัดเป็นพืชทีม่ กี ากใยอาหาร สูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่าย มะละกอผัดไข่ / มะละกอสุก ในมะละกอมี น�า้ ย่อยธรรมชาติสามารถก�าจัดคราบโปรตีนที่ ย่อยไม่หมดจนขัดขวางการขับถ่ายของล�าไส้ ออกไปได้ น�้าลูกพรุน มีคุณสมบัติช่วยระบาย ช่วยให้ เด็กๆ มีอุจจาระอ่อนนุ่มและขับถ่ายได้ง่าย อาหารควรระวัง : หลีกเลีย่ งอาหารเส้นใยต�า่ โดยเฉพาะแป้ง น�้าตาล อาหารไขมันสูง เช่น เนื้ อ เนยแข็ ง ไข่ และอาหารที่ เ ต็ ม ไปด้ ว ย เนือ้ สัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนมวัวมากเกินไป
27
• TODDLER •
‘เลือกของเล่น’ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
พ่อแม่ต้องเลือกของเล่นให้ลูกอย่างสมวัย เข้าใจเรื่องพัฒนาการ และค�านึงถึงคุณภาพของ ของเล่นโดยเฉพาะเรื่องความปลอดภัย โดยมีหลักง่ายๆ ดังนี้ วั ย 1-2 ปี
วั ย แรกเกิ ด -1 ปี
ชอบคว้าจับสัมผัส และเอาเข้าปากดูด อมเพื่อส�ารวจ ของเล่นจึงต้องมีความ กว้างไม่น้อยกว่า 3.71 ซม. เพราะหาก เด็กเอาเข้าปากแล้วส�าลัก จะท�าให้ตดิ คอ จนเกิดการอุดตันทางเดินหายใจได้
เริม่ เดินได้เองและจะชอบเกาะเดินจาก ทีห่ นึง่ ไปอีกทีห่ นึง่ จึงเหมาะกับการเล่น ส� า รวจที่ ใ ช้ ป ระสาทสั ม ผั ส และการ เคลื่อนไหวอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย
ขั้นตอนง่ายๆ ในการเลือกของเล่น ความปลอดภัย เลือกของเล่นทีซ่ กั ล้างได้ และไม่มีสารพิษ เช่น สีที่ใช้ทา ความคงทน แข็ ง แรง ไม่ มี ผิ ว สั ม ผั ส ที่ แ หลมคม หรื อ ชิ้นส่วนที่หลุดหรือแตกหักง่าย โดยเฉพาะ ของเล่นที่ท�าจากพลาสติกหรือโลหะ
เหมาะกับวัยหรือความสามารถ เลือก ของเล่นเหมาะกับระดับอายุและความยาก ง่ายตามพัฒนาการของเด็กและควรสอนวิธี เล่นให้กับลูก
ของเล่นที่ฝึกมิติการคิดที่หลากหลาย เช่น ของเล่นที่พัฒนาทักษะทางภาษา เช่น ภาพต่างๆ ตัวพยัญชนะ เพลง หรือของเล่น ทีฝ่ กึ การสังเกต เช่น โดมิโน กระดานต่อภาพ กล่องหยอดบล็อกต่างๆ ของเล่นทีฝ่ กึ ทักษะ การแก้ปญ ั หาและใช้สมาธิ เช่น ภาพตัดต่อ ของเล่นทีป่ ระกอบเป็นสิง่ ต่างๆ เกมหาชิน้ ส่วน ทีห่ ายไป เป็นต้น ทีส่ า� คัญควรฝึกและส่งเสริม เรื่องวินัยต่างๆ ที่ได้จากการเล่นด้วย เช่น เล่นแล้วต้องเก็บเข้าที่ทุกครั้ง
รู้หรือไม่.. ของเล่นลูกมีมากไปก็ใช่ว่าจะดี
• แม้จะมีงานวิจัยชี้ว่าเด็กที่โตมากับการเล่นของเล่น จะมีพัฒนาการที่ดีกว่าเด็กที่ไม่เคย เล่นของเล่น ทั้งความสามารถในการปรับตัว วิธีคิดแก้ปัญหา และความอดทนต่อสิ่งต่างๆ แต่การทีใ่ ห้ของเล่นกับเด็กมากชิน้ เกินไปอาจส่งผลเสียต่อเด็กมากกว่าผลดี ซึง่ นักวิจยั ชาว อเมริกนั เผยผลการวิจยั ด้านพัฒนาการเด็กวัย 1-3 ปี ว่าเด็กทีม่ ขี องเล่นมากเกินไป โดยเฉพาะ เด็กวัยต�่ากว่า 5 ปีนั้น จะลดความสนใจที่จะเล่นของเล่นที่ตัวเองมี เมื่อเทียบกับเด็กที่มี ของเล่นน้อยชิ้นกว่า และอาจท�าให้พัฒนาการต่างๆ ด้อยลง ทั้งนี้เพราะการให้ของเล่น มากเกินไป ท�าให้เด็กรูส้ กึ ตืน่ เต้นและไม่สามารถใช้เวลาจดจ่ออยูก่ บั ของเล่นชิน้ ใดชิน้ หนึง่ ได้นานจนเกิดการเรียนรู้และมีพัฒนาการจากของเล่นชิ้นนั้นๆ
วั ย 2-4 ปี
อยากรู ้ อ ยากเห็ น เคลื่ อ นไหวและ ทรงตัวได้ดี ของเล่นทีเ่ หมาะจึงควรช่วย ให้เด็กได้ฝึกการค้นหา การฟัง การ เลียนแบบ การทรงตัว การเคลือ่ นไหว
วั ย 4-6 ปี
ชอบเล่นเลียนแบบการท�างานและชีวติ ของผู้ใหญ่ ชอบรื้อค้นสิ่งของและเก็บ เข้าที่ ชอบฟังเรื่องราวต่างๆ และดูรูป ชอบสังเกตสิ่งต่างๆ และปีนป่าย การ แสดงบทบาทสมมติ การเล่นทีใ่ ช้ทกั ษะ การสังเกตเปรียบเทียบ จึงเหมาะกับ ของเล่ น ที่ พั ฒ นาความคิ ด และสติ ปัญญา
ของเล่นที่ใช้ถ่านแบตเตอรี่เล็กๆ
ของเล่น ต้องระวัง !
ของเล่นที่ใช้ถ่านแบตเตอรี่ขนาดเล็กเป็นส่วนประกอบควรมีฝา ปิดเพื่อป้องกันไม่ให้ถ่านหลุดร่วง เพราะจะมีสารประเภทกรดด่าง หากเด็ก หยิบกลืนลงท้องไปจะก่อให้เกิดอันตรายต่อกระเพาะอาหารและล�าไส้ ของเล่นที่มีเสียงดัง อาจเป็นอันตรายต่อแก้วหู ในบางประเทศ เช่น สหรัฐฯ มีกฎหมายก�าหนดให้แจ้งระยะของเล่นขณะก่อให้เกิด เสียงกับหูว่า ต้องไม่ใช้ยิงใกล้กว่า 1 ฟุต และห้ามยิงในอาคาร โดยเสียงจะดัง เกินค่าความปลอดภัยทีก่ า� หนดไว้ เช่น รถไฟมีเสียง ปืนกดแบบมีเสียง เป็นต้น ของเล่นล้อเลื่อนเคลื่อนที่ เช่น รถจักรยาน โรลเลอร์เบรด สเก็ตบอร์ดที่ ต้องทรงตัวในการเล่น สามารถท�าให้เกิดอันตรายได้ ผู้ปกครอง ควรดูแลอย่างใกล้ชิดและให้ลูกสวมใส่สนับเข่า สนับศอก และ หมวกนิรภัยทุกครั้งที่เล่น เพื่อป้องกันอันตรายจากการหกล้ม ของเล่นประเภทลูกโป่ง เป็นของเล่นอีกชนิดที่มีความเสี่ยงต่ออันตราย ใน สหรัฐฯ มีรายงานการเสียชีวติ ของเด็กจากลูกโป่งถึง 110 ราย (ใน ปี 1977- 2001) สาเหตุเกิดจากการอุดตันทางเดินหายใจโดยเศษ ลูกโป่งหรือลูกโป่งที่ยังไม่ได้เป่าเข้าไปติดในคอ ซึ่งเด็กส่วนใหญ่มักอายุ ต�า่ กว่า 6 ปี ดังนัน้ เด็กทีเ่ ล่นลูกโป่งควรมีผปู้ กครองดูแลอย่างใกล้ชดิ และสอน ให้เด็กอย่าเล่นลูกโป่งใกล้หน้าใกล้ตา เพราะหากลูกโป่งแตกแรงระเบิดจะ เป็นอันตรายต่อใบหน้าและดวงตาได้ • ท้ายสุดการเล่นจะปราศจากความหมาย หากลูกไม่ได้รับความเอาใจใส่ จากพ่อแม่อย่างใกล้ชิด ทั้งการดูแลเรื่องความปลอดภัย การชี้แนะหรือเล่น กับลูกเมื่อลูกต้องการ
th
st
16 -31 AUGUST 2016
28
• TODDLER • ขอบคุณข้อมูล รพ.พระรามเก้า
เด็กเป็นหนุ่มเป็นสาวก่อนวัย เสี่ยงตัวเตี้ย มะเร็งเต้านม !
พ่อแม่อย่านิ่งนอนใจและให้ความส�าคัญอย่างจริงจัง หากลูกโต เป็นหนุ่มสาวก่อนวัย เพราะมีผลเสียที่จะตามมามากมายดังนี้ เป็นหนุ่มสาวก่อนวัยหมายความอย่างไร
• การที่เด็กผู้หญิงมีพัฒนาการทางเพศก่อนวัยอันควร คือ มีพัฒนาการของเต้านมก่อนอายุ 8 ปี หรือมีประจ�าเดือน ครั้งแรกก่อนอายุ 9 ปี
หากพ่อแม่พบภาวะเหล่านีห้ รือมีความสงสัยควรพาลูก มาพบคุณหมอ เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสมดังนี้
สังเกตอย่างไรว่าลูกเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย
• คุณหมอจะประเมินการพัฒนาทางเพศและการเจริญเติบโต • เอ็กซเรย์ภาพถ่ายกระดูก • ตรวจวัดระดับฮอร์โมน • วัดขนาดมดลูกและรังไข่ • การรักษาอาจแตกต่างกันขึน้ อยูก่ บั สาเหตุ อาจฉีดฮอร์โมน กินยา จุดประสงค์หลักเพื่อชะลอหรือยุติการพัฒนา • ผลที่ได้จะท�าให้หน้าอกมีขนาดเล็กลง ประจ�าเดือนหยุด ชั่วคราว ลักษณะคล้ายเด็กวัยเดียวกัน แล้วเมื่อถึงวัยที่ เหมาะสมจึงหยุดการให้ยา เมื่อได้รับการตรวจแล้วไม่พบเนื้องอกหรือถุงน�้าเลี้ยงใน รังไข่ และจ�าเป็นต้องรับการรักษา ซึง่ กุมารแพทย์ตอ่ มไร้ทอ่ ทั้งยุโรปและอเมริการ่วมกันลงความเห็นว่าการรักษาที่ดี ทีส่ ดุ คือ การฉีดยา แอล เอช อาร์ เอช อะนาลอก ทุก 4 หรือ 12 สัปดาห์ตามขนาดยา ยานีไ้ ด้จากการสังเคราะห์บริสทุ ธิ์ ปลอดภัยประสิทธิภาพสูง ออกฤทธิท์ ตี่ อ่ มใต้สมองส่วนหน้า ลดการหลั่งฮอร์โมนที่จะไปกระตุ้นการท�า งานของรังไข่ อัณฑะ เมื่อต่อมเพศไม่ถูกกระตุ้นก็จะสร้างฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน) น้อยลง มีหลักฐานสนับสนุนว่าเอสโตรเจน เร่งอายุกระดูกให้แก่และท�าให้หยุดโต ดังนั้นเมื่อฮอร์โมน นี้น้อยลงก็จะมีเวลาในการเจริญเติบโตนานขึ้น สามารถ เพิม่ ความสูงของเด็กและยืดเวลาการมีประจ�าเดือนได้อกี ด้วย การออกฤทธิข์ องยานีจ้ ะแค่ชวั่ คราว เมือ่ หยุดฉีดการท�างาน ของฮอร์โมนเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์จะกลับมาเป็นปกติ ยา ที่ใช้ฉีดเป็นฮอร์โมนสังเคราะห์ขึ้น ชื่อ GnRH-agonist โดย ฉีดเข้ากล้ามเนื้อเดือนละครั้ง ฮอร์โมนชนิดนี้จะยับยั้งการ หลั่งฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง มีผลท�าให้ฮอร์โมนเพศจาก รังไข่ลดลง ซึ่งยาชนิดนี้จ�าเป็นต้องฉีดติดต่อกันไปจนอายุ ประมาณ 10-12 ปี และเมื่อหยุดฉีดเด็กจะเริ่มเป็นสาว ภายใน 3-6 เดือน การใช้ยาจะได้ผลเมื่อเด็กยังไม่มีประจ�า เดือนและควรรักษาก่อนอายุ 8 ปี จะได้ผลดีที่สุด
• ลูกโตเร็วกว่าเด็กในวัยเดียวกัน • กินเก่งขึ้น • เด็กผู้หญิงที่อายุ 8 ปีหรือน้อยกว่า เริ่มสูงเร็ว มีกลิ่นตัว และจะมีไตแข็งบริเวณลานหัวนม • เด็กผู้ชายที่อายุ 9 ปีหรือน้อยกว่า แต่เริ่มสูงเร็ว มีกลิ่นตัว มีสิว อัณฑะมีขนาดโต มีแกนยาวเกิน 2.5 ซม.
ผลเสียของการเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย
กระทบต่อส่วนสูงของเด็ก ฮอร์โมนเพศหญิงจะท�าให้
โตเร็ว สูงกว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน แต่ก็ท�าให้กระดูกปิดเร็ว ส่งผลให้ระยะเวลาการเจริญเติบโตสัน้ กว่าเด็กทัว่ ไป เมือ่ โต เป็นผู้ใหญ่จึงเตี้ยกว่าปกติ เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม ทางการแพทย์สันนิษฐานว่า การมี เต้านมเร็วจะเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง เพราะเนื้อเยื่อเต้านม ถูกกระตุ้นจากฮอร์โมนเพศหญิงเร็วขึ้น ปัญหาทางด้านจิตใจ เด็กที่เป็นสาวก่อนวัยจะมีร่างกาย เหมือนสาววัยรุ่นแต่จิตใจยังเป็นเด็ก ร่างกายเปลี่ยนแปลง แตกต่างจากเพื่อนๆ เด็กอาจรู้สึกอายเพราะมีเต้านมโต ขณะทีเ่ พือ่ นๆ ยังไม่มเี ต้านม มีปญ ั หาในการดูแลตัวเองเมือ่ มีประจ�าเดือน มีเวลาเติบโตช่วงวัยรุน่ สัน้ ลง บางรายอาจถูก ล่วงละเมิดทางเพศและเกิดการตั้งครรภ์ตั้งแต่วัยเด็กได้
เป็นหนุ่มสาวก่อนวัยมีสาเหตุจากอะไร
• กรรมพันธุ์ เช่น พ่อเป็นหนุม่ เร็ว แม่มปี ระจ�าเดือนก่อนอายุ 12 ปี • โภชนาการที่ไม่เหมาะสม เช่น สารเอสโตรเจนตกค้างใน สั ต ว์ ป ี ก สารออกฤทธิ์ ค ล้ า ยเอสโตรเจน เช่ น บี พี เ อใน ผลิตภัณฑ์พลาสติก • การท�างานของฮอร์โมนระบบสืบพันธุเ์ ร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ หรืออาจมีตน้ เหตุจากเนือ้ งอกก็เป็นได้ • เด็กผูห้ ญิงทีอ่ วบอ้วนจะเป็นสาวเร็ว อาจเกีย่ วกับสารเล็ปติน ที่เซลล์ไขมันสร้างขึ้นออกฤทธิ์ในสมอง • เด็กผูห้ ญิงเป็นสาวก่อนวัยก่อนอายุ 6 ปี และเด็กผูช้ ายเป็น หนุม่ ก่อนวัย มักมีเนือ้ งอกหรือถุงน�า้ ในรังไข่แฝงอยู่ • วิตามินหรือยาบางชนิด ที่โฆษณาว่าเด็กกินแล้วจะโตเร็ว แท้จริงแล้วมีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศ เมื่อกินเข้าไปเด็กจะ มี ก ารสะสมไขมั น มากขึ้ น ท� า ให้ อ วบขึ้ น ดู ตั ว โตกว่ า เด็ ก วัยเดียวกันซึ่งเป็นผลพวงจากการได้รับฮอร์โมนก่อนวัย
Mom&Dad Can Do
• ควบคุมน�้าหนักของลูกให้เป็นไปตามเกณฑ์มาตรฐาน อย่าปล่อยให้อ้วนตั้งแต่ 3–4 ปี จากข้อมูลการติดตามผล ต่อเนื่องพบว่า เด็กที่อ้วนจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาวเร็วกว่าปกติ 1–2 ปี นอกจากนี้ภาวะเด็กโตเร็วนั้นเกิดขึ้นทั่วโลก • หากลูกมีน�้าหนักเกินควรรีบแก้ไขตั้งแต่ลูกยังเล็ก ไม่ควรรอให้โตก่อนแล้วค่อยลดน�้าหนัก • เน้นการจัดโภชนาการที่เหมาะสม ไม่กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป • สนับสนุนให้ลูกออกก�าลังกายอย่างสม�่าเสมอ • ในด้านจิตใจของเด็กการอบรมเลี้ยงดูมีผลต่ออุปนิสัยอย่างแน่นอน และสื่อในปัจจุบันยังมีผลกระทบต่อเด็ก แต่ถ้า ผู้ปกครองเป็นต้นแบบที่ดี อบรมบุตรหลานและดูแลอย่างใกล้ชิด ก็เป็นเกราะป้องกันภัยให้แก่เด็กเป็นอย่างดี Mother & Care
การตรวจร่างกาย
29 วัสดุ-อุปกรณ์
กระดาษ 100 ปอนด์ ดินสอ ยางลบ กรรไกร กาว ปากกาเมจิก สีด�า, สีชมพู หลอด ไม้เสียบลูกชิ้น เทปกาว
วิธีท�ำ
3.พับล�าตัวของแพนด้าตามภาพ แล้ว ติดหัวแพนด้าเข้ากับล�าตัว
1. ร่างรูปแพนด้าด้วยดินสอ ตัดเส้น ด้วยปากกาเมจิกสีด�าและระบายสีให้ สวยงาม หลังจากนั้นใช้ยางลบ ลบเส้น 4.พลิกด้านหลังระบายสีแขนแพนด้า ให้เหมือนกับด้านหน้า น�าหลอดความ ดินสอออกให้หมด ยาวมากกว่าล�าตัวแพนด้า ประมาณ 2 นิว้ ติดกับล�าตัวด้วยเทปกาว แล้วน�า ไม้เสียบเข้าไปในหลอด ติดเทปกาว ไม้เสียบกับส่วนหัวของแพนด้า
หุ่นชัก..
กระตุกดุ๊กดิ๊กๆ
2. ใช้ ก รรไกรตั ด ส่ ว นหั ว และล� า ตั ว แพนด้าตามรอยที่วาดไว้ 5.ใช้มอื หนึง่ จับไม้และอีกมือจับทีห่ ลอด ขยับขึน้ ลงว่าหมีแพนด้ายกแขนขึน้ ลง หรือเปล่า
ทากาว
พับตามรอย
th
st
16 -31 AUGUST 2016
30
• COLUMNIST • Text : อ.ชีวัน วิสาสะ
อีเล้งเค้งโค้ง…ห่านออร์แกนิก
ระยะนี้อีเล้งเค้งโค้งต้องท�ำงำนเชิงประเด็นอีกแล้ว หลังจำกลุยน�้ำท่วม เที่ยวป่ำมณฑำธำร สู้ภัยแล้ง และล่ำสุดนี้ อีเล้งเค้งโค้งจะชวนเด็กๆ จังหวัดยโสธรท�ำเกษตรอินทรีย์ ทั้งนี้ก็เนื่องมำจำกครูชีวันเทียวไปเมืองบั้งไฟ บ่อยจนกระทั่งพี่น้องที่ยโสธรชวนให้ท�ำหนังสืออีกเล่มหนึ่ง ที่อยำกปลูกฝัง เรื่องเกษตรอินทรีย์ให้แก่เด็กๆ ดังนั้นจึงเกิดเรื่องรำวตอนใหม่ขึ้นมำคือ นิทำนภำพระบำยสี เพื่อวิถีเกษตรอินทรีย์ อีเล้งเค้งโค้ง เกษตรสุขสันต์ ขุนคันคำก ลองอ่ำนเรื่องรำวได้เลยครับ มีห่านตัวหนึ่ง หน้าบึ้งหน้าบูด ไม่เอ่ยปากพูด หน้าบูดทั้งวัน แต่ห่านตัวนั้น ส่งเสียงเป็นเพลง อีเล้งเค้งโค้ง อยากท�านาไร่ แต่ท�าไม่เป็น ต้องได้ไปเห็น ความรู้เป็นทุน ห่านหาเวลา มาเยี่ยมท่านขุน คันคากหัวหมุน งานวุ่นเหลือหลาย “ห่านตามสบาย” ส่งเสียงเป็นเพลง อีเล้งเค้งโค้ง
Mother & Care
ที่บ้านหลังหนึ่ง เพื่อนฝูงมาช่วย อึ่งนอนซมไข้ กินตับม้ามดี
บักอึ่งล้มป่วย ต่างมิดจี่หลี่ สงสัยโดนผี คราวนี้รอดยาก
บักอึ่งนอนแซ่ว บ่แม่นเปรตปอบ เพราะสารเคมี สะสมอยู่ใน
หมอตรวจแล้วตอบ ลอบกินตับไต ที่บักอึ่งใช้ ร่างกายหลายโพด
ท่านขุนชวนห่าน ตายเพราะแชเชือน ใช้สารเคมี พ่นยาไม่ยั้ง
ไปงานศพเพื่อน เตือนแล้วไม่ฟัง นาปีนาปรัง กระทั่งดับแนว
ลูกเมียฮ�่าไฮ ตายไม่หวนกลับ ท่านขุนส่งเสียง... ขอให้บักอึ่ง หากใช้สารพิษ ทางเลือกมีหลาย
บักอึ่งไปลับ หลับเถิดบักอึ่ง “ตัวอย่างเพียงหนึ่ง เป็นรายสุดท้าย ชีวิตตกตาย ให้ช่วยคิดกัน”
“จะเลือกทางไหน เกษตรอินทรีย์ สิ่งไหนปลอดภัย ตัดสินใจผิด
ดูให้ถ้วนถี่ เคมี สารพิษ กิน ใช้ ต้องคิด ชีวิตถึงตาย”
ท่านขุนพาห่าน เดินผ่านทุ่งนา เขียวสุดลูกตา อากาศก็ดี แมงมุมแมงเบื้อ ผีเสื้อหลากสี ไร้สารเคมี วิถีควรท�า ห่านจื่อจดจ�า ส่งเสียงเป็นเพลง อีเล้งเค้งโค้ง นาหมู่บ้านนี้ เคมีเข็ดหลาบ เลี้ยงหมู ไก่ ปลา น�้าหมักเตรียมไว้ ชาวนาสุขสันต์
ใช้ชีวภาพ ไม่กลับไปใช้ “ยาเร่ง”ไม่ใส่ ใช้สารพัน ส่งเสียงเป็นเพลง...
ตัวเบียนตัวห�้า จดจ�าให้ดี ใช้จุลินทรีย์ ดินดีดินด�า ใบสะเดาหมัก รู้จักหัดท�า กรองกากใช้น�้า ฉีดพร�าพืชพรรณ แมลงตัวร้าย ม้างตายตามกัน ส่วนผู้คนนั้น ทุกวันปลอดภัย เจ้าห่านดีใจ ส่งเสียงเป็นเพลง อีเล้งเค้งโค้ง
ท�านาท�าไร่ ปลูกพืชปลอดพิษ เกษตรอินทรีย์ ช่วยกันสืบสาน คนแก่คนเฒ่า เฮ็ด “ยโสธร… แสนสุขอีหลี
ให้รักชีวิต คิดถึงลูกหลาน มีแต่โบราณ มูลมังกาลก่อน บอกหลั่งสั่งสอน เมืองเกษตรอินทรีย์” ส่งเสียงเป็นเพลง
ชวนเด็กเด็ก คิดกันวันนี้ ปลูกอะไรดี กินอะไรดี ปลอดสารเคมี วาดรูปไว้ด้วย ระบายสีสวยสวย จ�าไว้ให้ดี “เกษตรอินทรีย์ คือ…วิถียโสธร” หนังสือเล่มนีม้ กี า� หนดเปิดตัวในวันที ่ ๑๐ สิงหาคม นีค้ รับ เป็นอีกภารกิจหนึง่ ทีค่ รูชวี นั และอีเล้งเค้งโค้ง ท�าเพื่อแผ่นดินครับ
31
ผั ก ออร์ แ กนิ ก อาหารสุขภาพคนเมืองจริงหรือ? อาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่ง ส่งผลให้ร่างกาย ต้องผจญปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะสังคมเมืองที่ ชีวติ และวิถกี ารกินมีขอ้ จ�ากัดเรือ่ งเวลาเป็นตัวตัง้ แต่ ในระยะเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมา คนเมืองตื่นตัวในเรื่อง สุขภาพมากขึ้น ท�าให้เกิดกระแสอาหารเพื่อสุขภาพ หนึง่ ในนัน้ คือสินค้าออร์แกนิก มาดูกนั ว่าเราจะวางแผน เรือ่ งกินทีด่ ตี อ่ สุขภาพ แบบทีค่ ณ ุ และครอบครัวท�าได้ อย่างไร
ผักออร์แกนิก ดีอย่างไร ปลอดภัย
ดีต่อสิ่งแวดล้อม
การท�าเกษตรอินทรีย์ คือการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม สภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น เรือ่ งของดินและน�า้ ไม่วา่ สัตว์ที่เลี้ยง อาหารที่ใช้ในการเลี้ยงก็ต้องเป็น อาหารสัตว์ออร์แกนิก ไม่มีการใส่สารปรุงแต่งที่ ต้องห้าม
เพราะเป็ น การปลู ก ผั ก ที่ ป ฏิ เ สธการใช้ ส ารเคมี การเกษตรที่อาจเป็นอันตราย ทั้งยาฆ่าแมลง สาร ป้องกันเชื้อรา ยาฆ่าหญ้า หรือแม้แต่ปุ๋ยเคมี
ดีต่อสุขภาพ
ดีต่อเกษตรกร
ที่ผ่านมาเกษตรกรไทยพบกับปัญหาสุขภาพจาก การใช้สารเคมีในกระบวนการผลิต มีคุณภาพชีวิต ที่ไม่ดีนัก ระบบการปลูกผักแบบออร์แกนิกจึงช่วย เกษตรกรห่างจากสารเคมี มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
เมือ่ ไม่มใี ช้สารเคมีสงั เคราะห์ทเี่ ป็นอันตราย ไม่แต่ง กลิ่นและรส รวมทั้งกรรมวิธีแปรรูป ก็ต้องไม่เป็น อันตราย เช่น การฉายรังสีการหมักโดยใช้สารเร่ง การฟอกสีให้ขาว ร่างกายจึงรับวิตามินและคุณค่า ทางโภชนาการที่ดีเป็นแน่
ดีต่อโลก
เมื่อการผลิต ขนส่ง และการใช้สารเคมีการเกษตร คือต้นเหตุของการปล่อยก๊าซเรือนกระจก ระบบการ ปลูกแบบออร์แกนิก จึงมีสว่ นช่วยลดภาวะดังกล่าว ฟาร์มเกษตรอินทรียย์ งั ช่วยตรึงและเก็บกักคาร์บอน (ในรูปของอินทรียวัตถุใต้ดินและบนดิน รวมทั้งใน ชีวมวลต่างๆ) ซึ่งท�าให้มีก๊าซเรือนกระจกลดลง
th
st
16 -31 AUGUST 2016
32 ผักปลอดภัย มีอะไรบ้าง? นอกจากผักเกษตรอินทรีย์ หรือผักออร์แกนิกที่เราเรียกกัน เป็นระบบการผลิต แบบไม่ใช้สารเคมีใดๆ เพื่อให้พืชโตแบบธรรมชาติ ไม่เป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อม และเน้นให้ผลผลิตออกตามฤดูกาลแล้ว บ้านเรายังมีผักปลอดภัยที่ดีต่อสุขภาพ อีกหลายแบบ แตกต่างกันด้วยระบบการผลิต มาท�าความรู้จักันว่าแต่ละแบบเป็นเช่นไร
ผักปลอดสารพิษ
ผักที่มีระบบการผลิตที่ใช้สารเคมีในการป้องกันและ ปราบศัตรูพืช รวมทั้งปุ๋ยเคมีเพื่อการเจริญเติบโต ของพืช แต่ให้เว้นช่วงการใช้สารเคมีก่อนการเก็บ เกี่ยว (คือไม่ใช้สารเคมีก�าจัดศัตรูพืช) จัดว่าเป็นผัก ที่ปลอดภัยจากสารเคมีที่ใช้ฆ่าแมลง
ผักไฮโดรโปนิกส์
เป็นผักที่ไร้ดิน วัสดุในการปลูก เช่น น�้า ทราย กรวด ดินเผา เป็นต้น จ�าเป็นต้องพึ่งพาเคมี ไม่ว่าจะ ทางน�้าหรือทางใบ ผลผลิตที่ได้อาจจะมีสารพิษ ตกค้างอยู่บ้างเท่านั้นเอง
มือใหม่หัดปลูก ประเทศที่มีพื้นที่เกษตรอินทรีย์มากที่สุด ออสเตรเลีย 75 ล้านไร่ อาร์เจนตินา 23.75 ล้านไร่ สหรัฐอเมริกา 12 ล้านไร่ ข้อมูลอ้างอิง : www.environnet.in.th
Mother & Care
5 ประเทศในทวีปเอเชียทีม่ พี นื้ ที่ เกษตรอินทรีย์มากที่สุด จีน 11.88 ล้านไร่ อินเดีย 6.6 ล้านไร่ คาซัคสถาน 1.2 ล้านไร่ ฟิลิปปินส์ 0.6 ล้านไร่ อินโดนีเซีย 0.46 ล้านไร่
ผักอนามัย
เป็นผักที่อยู่ในกระบวนการผลิตแบบใช้สารเคมี ป้องกันและปราบศัตรูพืช ผลผลิตที่เก็บเกี่ยวได้ยังมี สารพิษตกค้าง (แต่ไม่เกินปริมาณที่ก�าหนด) เก็บเกี่ยวท�าความสะอาดและบรรจุหีบห่ออย่างดี
• ผู้เชี่ยวชาญการปลูกผักในเมืองแนะน�าถึงการเริ่มต้นปลูกผักในพื้นที่จ�ากัดและมีเวลา ไม่มากว่า ถ้าเราอยากเก็บผักอะไรกินก็ปลูกชนิดนัน้ ทีส่ า� คัญต้องปรุงดินให้ดเี พือ่ ให้ผกั แข็งแรง และหัวใจของการปลูกคือ อย่าใจร้อน อย่าเครียดเกินไปกับการเริ่มต้นปลูก แต่ใส่ใจกับการดูแล รดน�้า พรวนดิน คุณก็จะได้ผักแบบคนเมืองที่มั่นใจได้ว่าปลอด สารพิษแล้ว การปลูกผักร่วมกันระหว่างสมาชิกในครอบครัวจะยิ่งช่วยกระชับความ สัมพันธ์ของทุกคนในบ้าน และผลิตผลที่เกิดขึ้นคือความภาคภูมิใจของผู้ปลูก
33 คุยกับคนปลูกผัก
• เพื่อสอบถามและแลกเปลี่ยนข้อมูลเรื่องสุขภาพ จากการกิน คุณกานต์ ฤทธิ์ขจร เจ้าของไร่ปลูกรัก ที่มีประสบการณ์การปลูกผักระบบออร์แกนิกถึง 16 ปี ได้ให้ขอ้ แนะน�าส�าหรับการเลือกอาหารสุขภาพ เพื่อครอบครัวมาฝากผู้อ่านค่ะ
ผักออร์แกนิก ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
ผักปลอดภัยของคนเมือง
ผักออร์แกนิก ณ เวลานีม้ ใี ห้เลือกซือ้ มากขึน้ เพือ่ ตอบรับกับความต้องการของผูบ้ ริโภค แต่คง ไม่ยุติธรรมหากจะให้ฟันธงเลือกวิธีบริโภคเพียงด้านเดียว เพราะที่จริงแล้วยังมีแนวทางดีๆ ในการกินผักปลอดสารพิษ ในแบบที่คุณอาจเลือกท�าได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
ปลู ก เอง พูดง่ายแต่ท�า
ง่ายไหม? ที่จริงเนื้อที่ที่จ�ากัด ไม่ใช่อุปสรรคของการปลูกผัก เพราะพื้นที่ เพียงเล็กน้อย เช่น ในกระถาง ในขวดน�้า หรือพื้นที่ลงดินเพียง 1 ตารางเมตร (จะได้ ผัก 1-3 กิโลกรัมเลยนะ) การปลูกผักทีม่ รี าก ไม่ลึกได้ เช่น ผักบุ้ง ถั่วงอก กะเพรา พริก คะน้า ตะไคร้ และผักบางชนิดที่เก็บกินได้ ทั้งปี ยิ่งถ้ารู้จักวิธีการเก็บผักที่เหมาะสม เช่น เด็ดเฉพาะใบล่างแล้วเหลือยอดไว้ อย่า ตัดทั้งต้น ใบจะแตกออกมาให้ได้กินเรื่อยๆ
กินผักสะอาด แม้วธิ นี ี้
จะปลอดภัยไม่เต็มร้อย แต่ก็ ช่วยลดสารเคมีที่ปนเปื้อนอยู่บนผิวผัก เช่น • เด็ดผักเป็นใบๆ ใส่ตะแกรงแล้วเปิดน�้า ก๊อกให้ไหลผ่านนาน 2 นาที • ล้างให้สะอาดแล้วแช่ผกั ในอ่างน�า้ ประมาณ 4 ลิตร นาน 15 นาที (ใช้เกลือ น�้าส้มสายชู ด่างทับทิม โซเดียมไบคาร์บอเนต อย่างใด อย่างหนึ่งที่หาได้แช่ผักเพื่อลดสารพิษ) • การลวกผักสามารถลดสารพิษได้ 50%
กินผักพื้นเมือง ผักที่
ซื้อขายในตลาดขณะนี้ เป็น ผักอุตสาหกรรมทางการเกษตร ที่พบว่า 80-90% เป็นผักทีน่ า� พันธุม์ าจากต่างประเทศ คนในเมืองมักจะได้กนิ ผักเหล่านีป้ ระจ�า เช่น ผักคะน้า กวางตุ้ง ขึ้นฉ่าย ผักกาดต่างๆ ซึ่ง ข้อเสียของผักพันธุต์ า่ งประเทศ คือเป็นผักที่ ขึ้นในเขตหนาว เมื่อน�ามาปลูกในเขตร้อน จึงต้องอาศัยปุ๋ยและฆ่าแมลง ทางเลือกของคนเมืองทีไ่ ม่มเี วลาปลูกผัก กินเอง อาจลองเลือกกินผักพืน้ บ้าน ผักตาม ฤดูกาล เช่น ดอกแค ยอดมะม่วง ยอดมะขาม น�้าเต้า สายบัว ผักปลัง ผักหวาน สะเดา หัวปลี เป็นต้น
กิ น ไม่ ซ�้ า ชนิ ด ในด้าน
คุณค่าสารอาหารและหลัก การกินที่ดีกับสุขภาพ คือกินอาหารครบ 5 หมู่ ดังนั้นการที่คนเรากินผักชนิดเดิมซ�้าๆ กัน โอกาสที่สารเคมีจะสะสมอยู่ในร่างกาย ย่อมเกิดขึ้นได้ เราจึงควรกินผักไม่ซ�้าชนิด กินผักที่หลากหลาย ตามฤดูกาลนั้นๆ เพื่อ ดูแลสุขภาพแบบสมดุล
• อาหารออร์แกนิก คือ อาหารปลอดสารเคมี เพราะระบบการปลูกผักแบบ ออร์แกนิกจะไม่มสี ารเคมีสงั เคราะห์ในการผลิต เวลาปลูกผักเราจะไม่ใส่ยาฆ่าแมลง ที่มีผลต่อร่างกายหรือเป็นสารตกค้างจนก่อให้เกิดโรคขึ้น เช่น โรคมะเร็ง และใน งานวิจัยของอเมริกาก็พบว่า การใช้สารเคมีในการผลิต ท�าให้ระบบภูมิคุ้มกันใน ร่างกายลดลง นอกจากนี้บ้านเราเองจากการวิจัยของมหาวิทยาลัยมหิดล เรื่อง การใช้ปุ๋ยเคมีในผักที่ไม่ใช้ระบบออร์แกนิก กับผักที่ใช้ระบบแบบออร์แกนิก ใน ช่วงเวลาเดียวกัน พบว่า ผักไฮโดรโปนิกส์ ในระบบทีใ่ ช้ปยุ๋ สารเคมี มีสารไนเตรท มากกว่าและเกินกว่าทีม่ าตรฐานก�าหนด หากไปอยูใ่ นร่างกายก็จะกลายเป็นสาร ก่อมะเร็ง จึงเป็นข้อมูลพิสูจน์ส�าหรับผู้บริโภคแล้วว่า อาหารออร์แกนิกดีต่อ สุขภาพ และในส่วนผู้ผลิตเองก็พบว่า สิ่งแวดล้อมในฟาร์มที่ใช้ระบบปลูกแบบ สารเคมี เกษตรจะสัมผัสกับปัญหาเรือ่ งสุขภาพ เพราะแพ้ยาฆ่าหญ้าเป็นส่วนใหญ่ กินผักในเมืองท�าให้เรื่องง่ายได้ไม่ยาก ส�าหรับผมเองคือการกินผักผลไม้สด และคาร์โบไฮเดรตทีเ่ หมาะสม เช่น ข้าวและเนือ้ สัตว์ และอาจรวมถึงสินค้าแปรรูป บ้างเล็กน้อย หากจะเลือกวิธีการกินแบบออร์แกนิกก็ท�าได้ง่ายๆ เช่น กินอาหาร ออร์แกนิกวันละมือ้ แค่นรี้ า่ งกายก็ดแี ล้ว หรือหากเลีย่ งไม่ได้ ต้องกินข้าวนอกบ้าน ก็เน้นกินผักผลไม้เปลือกหนาหน่อย เช่น ฟักทอง หรือร้านนั้นมีแตงกวากับถั่ว ผมก็จะเลือกแตงกวาที่ปอกเปลือกแล้วเพราะผักที่มีเปลือกหนาจะรับสารเคมี น้อยกว่าผักที่เปลือกบาง เป็นต้น
คุณภาพผักออร์แกนิกของจริง
• ในต่างประเทศเชื่อมั่นในระบบออร์แกนิก ว่าไม่มีสารเคมีจริงๆ เพราะกลไกนั้น ต้องเริ่มตั้งแต่เมล็ดพันธ์ุที่น�ามาปลูก ดินหรือน�้าก็ด้วย แม้แต่แนวปลูกรอบๆ ไร่ ก็ต้องไม่มีสิ่งเจือปน ทุกขั้นตอนมีการตรวจสอบได้ ฐานะผู้ผลิตอย่างผมพบว่า มี ผูผ้ ลิตสินค้าออร์แกนิกบางรายไม่มกี ารใช้ตรารับรองตามเกณฑ์มาตราฐาน ฉะนัน้ ผู้ซื้อจะเชื่อถือสินค้าออร์แกนิกนั้นๆ ว่า มีคุณภาพ นอกจากดูยี่ห้อแล้ว ยังต้องดู ตรารับรองมาตรฐานคุณภาพประกอบการตัดสินใจด้วย ส�าหรับผมคือ มาตรฐาน ที่ทั่วโลกยอมรับ ไม่ว่าจะทางยุโรป ออสเตเรีย หรือสหรัฐอเมริกา ในประเทศที่ พัฒนาแล้วให้การยอมรับ คือ มีตรา IFOAM (สหพันธ์การเกษตรนานาชาติ) USDA ORGANIC และ EU ORGANIC ซึ่งเป็นมาตรฐานระดับโลกที่สามารถตรวจสอบ ระบบการท�างานว่าเป็นไปตามมาตรฐานหรือไม่ ไม่ว่าผู้บริโภคจะซื้อสินค้าใน ประเทศไทยหรือต่างประเทศก็จะได้รับคุณภาพมาตรฐานเดียวกัน แม้จะเลี่ยงสารเคมีได้ไม่เต็มร้อย แต่เมื่อรู้แล้วว่าวิธีไหนเลี่ยงได้ ท�าให้ สุขภาพเราดี ก็ลองเลือกท�าสิ่งใหม่ๆ ดูสิค่ะ
th
st
16 -31 AUGUST 2016
34
Music for
Family
Mirabell Studio โรงเรียนสอนดนตรีส�ำหรับ เด็กเล็กตั้งแต่ทำรกถึงอำยุ 7 ปี โดยใช้เทคนิค กำรสอนของ Kindermusik ที่เน้นกำรเรียนรู้ ดนตรีและกำรเคลือ่ นไหว (Music&Movement) โดยให้ประโยชน์มำกกว่ำควำมรูด้ ำ้ นดนตรี เพียงอย่ำงเดียว ซึ่งช่วยให้เด็กได้พัฒนำกำร ทั้งร่ำงกำย จิตใจ และกระบวนกำรกำรเรียนรู้ ต่ำงๆ ที่จะน�ำพำพวกเขำพัฒนำทักษะชีวิต
อ.สุธาวดี ชัยชนะวงศ์ (ครูเตย) ผู้อ�านวยการ โรงเรี ย นดนตรี มิ ร าเบลล์ สตู ดิ โ อ (Mirabell Studio) อธิ บ ายว่ า เด็ ก เล็ ก เรี ย นดนตรี จ าก ประสาทสัมผัส โดยเด็กแรกเกิดจนถึงอายุ 3 ปีนนั้ การพัฒนาด้านประสาทสัมผัสเป็นไปด้วยความ รวดเร็วมาก ถ้าเราใช้ดนตรีพฒ ั นาหรือกระตุน้ ให้ เขาเรียนรู้ ในแบบที่ไม่ใช่แค่ฟังอย่างเดียว แต่ยัง มีการเคลื่อนไหวร่างกายตามเสียงดนตรีที่ได้ยิน รวมไปถึ ง แสดงอารมณ์ แ ละความรู ้ สึ ก พร้ อ ม จินตนาการได้พร้อมๆ กัน เด็กจะได้กระบวนการ คิดต่างๆ เรียนรู้ในรูปแบบของการใช้ประสาท สัมผัสหลายๆ อย่างรวมกัน โดยมีคุณพ่อคุณแม่ร่วมอยู่ในชั้นเรียนด้วยเพื่อเรียนรู้วิธีการและ เทคนิคในการใช้กจิ กรรมดนตรีกบั การเคลือ่ นไหว และคุณพ่อแม่สว่ นใหญ่ตอ้ งฝึกร้องเพลงด้วย เพราะว่าเสียงที่คุ้นชินและเสียงที่ไพเราะที่สุดของเด็ก ก็คือเสียงของพ่อแม่นั่นเอง ซึ่งทุกๆ กิจกรรมของเราก็จะสร้างความอบอุ่นขึ้นระหว่างพ่อแม่ลูก
• โดยเราน�าเทคนิคของ Kindermusik ที่บูรณาการปรัชญาการสอนดนตรีของ Carl Orff, Zoltan Kodaly, และShin’ichi Suzuki รวมไปถึงแนวทางการศึกษาส�าหรับเด็กเล็กโดยใชัปรัญาการสอนของ Lev Vygotsky, Jean Piaget, และMaria Montessori โดยค�านึงถึงธรรมชาติของเด็ก และยึดให้เด็กนั้นเป็น ศูนย์กลางในการให้การศึกษา เพราะการพัฒนาเด็กเล็กให้เติบโตได้นั้น เราไม่สามารถ ยัดเยียดข้อมูลต่างๆ เข้าไปสู่ตัวของเด็ก แต่จ�าเป็นต้องน�าพาพวกเขาให้ได้เรียนรู้จาก ประสบการณ์ จากการได้เห็น ได้ฟัง ได้สัมผัส ซึ่งนั่นหมายถึงการเรียนรู้ผ่านระบบประสาท สัมผัสนั้นเอง Mother & Care
• นอกจากนี้ยังมีโปรแกรม Piano Studio การเรียนเปียโนส�าหรับเด็กเล็ก มีความแตกต่าง จากผู้ใหญ่ เพราะเด็กจะเรียนรู้ผ่านการเล่น ผ่านประสาทสัมผัส และการเคลื่อนไหวร่างกาย หลายส่วน มิใช่อา่ นและเล่นตามโน้ตผ่านนิว้ มือเพียงอย่างเดียว แต่เด็กต้องเรียนรูด้ นตรีผา่ น จินตนาการ ใช้เรือ่ งราวจากนิทาน และการเล่น Role-Play ก่อน เพือ่ สัมผัสถึงอารมณ์และความ รู้สึกเป็นอันดับแรก แล้วจึงเชื่อมโยงประสบการณ์เหล่านั้นไปยังการเล่นเปียโน
Mirabell Studio
• 083 043 2122 www.mirabellmusic.com
35 สนุกเล่น สนุกรู้ ในพิพิธภัณฑ์ผ้าฯ
• พาเด็ ก ๆ ย้ อ นดู วิ ถี ชี วิ ต ไทยผ่ า นผื น ผ้ า กั น ที ่ ‘พิพิธภัณฑ์ผ้าในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรม ราชินีนาถ’ ตั้งอยู่ ณ หอรัษฎากรพิพัฒน์ ในพระบรม มหาราชวัง พิพิธภัณฑ์ผ้าฯ แห่งนี้จัดตั้งขึ้นตามพระราช ประสงค์ของสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ที่ ทรงมุ่งหวังให้เป็นแหล่งความรู้ที่ยั่งยืนเกี่ยวกับผ้าตลอด จนประวัตศิ าสตร์เครือ่ งแต่งกาย ตัง้ แต่สมัยรัตนโกสินทร์ ตอนต้นจนถึงปัจจุบัน สะท้อนผ่านเครื่องแต่งกายใน ราชส� า นั ก ยุ ค ต่ า งๆ รวมทั้ ง ฉลองพระองค์ ใ นสมเด็ จ พระนางเจ้าฯ พระบรมราชินนี าถ อันเป็นเอกลักษณ์ของชาติ นับเป็นแหล่งรวบรวมความรู้เกี่ยวกับผ้าไทยและยัง เป็นศูนย์กลางในการจัดเก็บรักษาผ้าไทย และเอกสารที่ เกี่ยวข้อง รวมถึงจัดแสดงงานหัตถศิลป์อันทรงคุณค่าทั้ง ของราชส�านัก และผ้าพื้นเมืองจากท้องถิ่นต่างๆ เพื่อ เป็นการสืบสานสมบัติทางวัฒนธรรมอันล�้าค่าให้คงอยู่ และซึมซับอยู่ในความรู้สึกของคนรุ่นปัจจุบัน ให้มีความ
รู้สึกซาบซึ้ง เข้าใจ และหวงแหน อยากเรียนรู้และอยาก จะอนุรักษ์ต่อไป ซึ่งต้องปลูกฝังกันตั้งแต่เด็กด้วยการ ส่งเสริมกิจกรรมที่ท�าให้ทุกคนสัมผัสได้ แตะต้องได้ เพื่อ มาเรียน มาเล่น มาสนุก พร้อมได้รบั ความรูผ้ า่ นกิจกรรม ต่างๆ สอนเด็กๆ ให้รู้ถึงพระราชกรณียกิจ และได้ตื่นตา ตื่นใจกับฉลองพระองค์ที่งดงามอีกด้วย
• เปิดให้เข้าชมทุกวัน เวลา 09.00-16.30 น. ปิด จ�าหน่ายบัตรเวลา 15.30 น. อัตราค่าเข้าชม ผู้ใหญ่ 150 บาท ผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) 80 บาท นักเรียน/นักศึกษา 50 บาท เด็กอายุ 12-18 ปี 50 บาท เด็กอายุต�่ากว่า 12 ปี เข้าชมฟรี (โปรดแสดงบัตรประจ�าตัว)
พิพธิ ภัณฑ์ผา้ ในสมเด็จพระนางเจ้าสิรกิ ติ ิ์ พระบรมราชินนี าถ
• โทร. 02 225 9420, 02 225 9430 www.queensirikitmuseumoftextiles.org
พาลูกจูงหลานเรียนรู้ ‘พิพิธภัณฑ์ศิริราชพิมุขสถาน’
พิพิธภัณฑ์ศิริราชพิมุขสถาน
• ตั้งอยู่ภายในโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ เปิดท�าการวันจันทร์, พุธ–อาทิตย์ (หยุดวันอังคารและวันนักขัตฤกษ์) เวลา 10.00 น. – 17.00 น. ค่าเข้าชมผู้ใหญ่ 80 บาท เด็ก 25 บาท ส�าหรับต่างชาติ 200 บาท โทร.02 419 2618-9
• ตั้งอยู่ภายในอาคารอนุรักษ์ สถานีรถไฟธนบุรีเดิม ด้านข้างสถาบันการแพทย์ สยามินทราธิราช โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ริมแม่น�้าเจ้าพระยา ในส่วนของพิพิธภัณฑ์ศิริราชพิมุขสถาน ประกอบด้วยอาคารอนุรักษ์ 4 หลัง ได้แก่ อาคารพิพิธภัณฑ์ 1 ประกอบด้วย ห้องศิริสารประพาส หอศิริราชขัตติยพิมาน ฐานป้อม ห้องโบราณราชศัสตรา ห้องคมนาคมบรรหาร และอืน่ ๆ อาคารพิพธิ ภัณฑ์ 2 คือ โถงธนบุรีพื้นที่ชั้นล่างของอาคารจัดเตรียมไว้เพื่อจัดนิทรรศการชั่วคราว อาคาร พิพิธภัณฑ์ 3 ประกอบด้วย อาคารนิวาสศิรินาเวศ ซึ่งเป็นอาคารโกดังสินค้าริมคลอง บางกอกน้อย เรือโบราณ และเส้นทางท่องเทีย่ วละแวกบางกอกน้อย อาคารพิพธิ ภัณฑ์ 4 คลังพิพธิ ภัณฑ์เป็นอาคารรูปสีเ่ หลีย่ มผืนผ้าขนานกับคลองบางกอกน้อย เดิมเป็นโกดัง ได้รับการปรับเปลี่ยนรูปแบบและการใช้งานให้เป็นคลังสิ่งแสดงของคณะฯ • ถือเป็นแหล่งเรียนรูท้ แี่ นะน�าให้คณ ุ พ่อคุณแม่พาคุณหนูๆ มาเยือน เพือ่ เปิดประสบการณ์ การเรียนรูท้ งั้ ด้านประวัตกิ ารแพทย์ การก่อตัง้ โรงพยาบาลศิรริ าช ทัง้ แผนปัจจุบนั และ แผนไทย รับรองว่าต้องได้ความรู้ โดยเฉพาะหนูๆ คนไหนที่มีความฝันว่าโตขึ้นอยาก เป็นคุณหมอหรือพยาบาล รับรองว่าต้องเพลิดเพลินและได้แรงบันดาลใจดีๆ กลับบ้าน ไปเต็มกระเป๋าเชียวล่ะ th
st
16 -31 AUGUST 2016
36 รพ.เจ้าพระยา จัดแพ็กเกจตรวจ สุขภาพเพื่อคุณแม่
MOVE MENTS
• วันนีจ้ นถึง 31 ส.ค. 59 รพ.เจ้ำพระยำ ขอเชิญชวนลูกๆ แสดง ควำมรักและตอบแทนพระคุณคุณแม่ดว้ ยโปรแกรมดีๆ ‘Love Mom Promotion (Standard Checkup Program)’ ส�ำหรับลูก รับ 20% และเมื่อควงคู่คุณแม่มำตรวจสุขภำพในวันเดียวกัน พิเศษ เฉพำะคุณแม่รบั ทันที 30% สอบถำมข้อมูลเพิม่ เติมได้ที่ Call Center 02 433 5666, 02 433 8222
ฮอนด้า เปิดตัว แอคคอร์ด ไฮบริด ใหม่
• เปิดตัว ฮอนด้ำ แอคคอร์ด ไฮบริด ใหม่ ด้วยเทคโนโลยี ไฮบริดล�้ำสมัยจำกฮอนด้ำ Sport Hybrid Intelligent Multi Mode Drive (i-MMD) ทีใ่ ห้สมรรถนะกำรขับขีด่ ว้ ยก�ำลังสูงสุด ทัง้ ระบบ 215 แรงม้ำ เพิม่ ควำมสนุกเร้ำใจด้วยโหมดกำรขับขี่ แบบสปอร์ต และสำมำรถขับขี่ด้วยมอเตอร์ไฟฟ้ำได้ต่อเนื่อง ท�ำควำมเร็วสูงสุดได้ถงึ 120 กิโลเมตร/ชัว่ โมง ประหยัดน�ำ้ มัน สูงถึง 23.8 กิโลเมตร/ลิตร พร้อมมิติใหม่ของเทคโนโลยีซึ่ง รวมฟังก์ชนั่ ควำมปลอดภัยขัน้ สูงเข้ำด้วยกัน เพือ่ ควำมมัน่ ใจ ในทุกกำรขับขี่ ลงตัวกับดีไซน์ที่หรูหรำ สง่ำงำมและฟังก์ชั่น กำรใช้งำนที่ครบครัน
Toybies เป็นมากกว่า ค�าว่า ‘ของเล่น’
• Toybies เป็นมำกกว่ำ ค�ำว่ำ ‘ของเล่น’ มีของเล่นพัฒนำสมอง มำกกว่ำ 1,000 รำยกำร ใส่ใจและพัฒนำรูปแบบกำรเล่นให้ เด็กได้พัฒนำเต็มศักยภำพ สอบถำมรำยละเอียดเพิ่มเติม และสั่งซื้อสินค้ำได้ที่ www.toybies.com facebook: toybies Line ID: @toybies IG: toybies โทร. 098 552 9990 Shop: เดอะวอล์ครำชพฤกษ์
คอมบิเปิดตัวรถเข็นเด็กรุ่นใหม่ล่าสุด
• บริษทั เซ็นทรัลมำร์เก็ตติง้ กรุป๊ ผูน้ ำ� เข้ำและจัดจ�ำหน่ำยอย่ำง เป็นทำงกำรของผลิตภัณฑ์ COMBI (คอมบิ) จัดงำน ‘Combi Happy Mommy, Happy Baby’ เปิดตัวรถเข็นเด็กรุน่ ‘Mechacal Handy Auto 4cas’ มีคุณสมบัติพิเศษช่วยปกป้องลูกน้อยให้ ปลอดภัยด้วยแผ่นรองรับแรงกระแทก ‘EggShock’ ซึ่งเป็น ลิขสิทธิเ์ ฉพำะของคอมบิ พร้อมกับล้อหมุนอัตโิ นมัติ 360˚ โดย งำนนีไ้ ด้รบั เกียรติจำกคุณกระแต-ศุภกั ษร เรืองสมบูรณ์ พร้อม ลูกสำวสุดน่ำรัก ‘น้องเจ้ำขำ’ มำร่วมแลกเปลีย่ นประสบกำรณ์ และเผยเคล็ดลับกำรดูแลลูกน้อยให้ปลอดภัย พร้อมเหล่ำ เซเลบริตี้คุณแม่ยังสวยที่มำร่วมงำนในครั้งนี้
CP พร้อมส่งอาหารสนับสนุนทัพนักกีฬา โอลิมปิกไทยไปประเทศบราซิล
• เครือเจริญโภคภัณฑ์ พร้อมขนส่งอำหำรพร้อมรับประทำน 11 เมนู เพือ่ สนับสนุนทัพนักกีฬำโอลิมปิกไทย โดยกระบวนกำร ขนส่งอำหำรมีกำรควบคุมอุณหภูมติ ำมมำตรฐำนสำกลเพือ่ ให้ มัน่ ใจได้วำ่ ทัพนักกีฬำโอลิมปิกไทยจะได้รบั ประทำนอำหำร รสชำติไทยทีส่ ะอำด ปลอดภัยและคุณภำพดี ณ ศูนย์กระจำย สินค้ำซีพีเอฟ อ.บำงน�้ำเปรี้ยว จ.ฉะเชิงเทรำ
เสื้อผ้าเด็ก Le Petit Pumm ควงแขนน้องมะลิ มาฟินกับคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุด
• เปิดตัวเป็นที่เรียบร้อยแล้วส�ำหรับ Photobook มะลิท่องโลก โฟโต้บุ๊คเล่มแรกของ น้องมะลิ พำขวัญ และ แม่โบว์ แวนดำ สหวงษ์ ที่จัดขึ้น ณ ศูนย์ประชุมแห่งชำติสิริกิติ์ ในช่วงเย็นวันที่ 7 ก.ค. 59 ทั้งนี้ ทำงผลิตภัณฑ์เสื้อผ้ำเด็ก Le Petit Pumm (เลอ เปติท ปัม) ใส่ใจทุกรำยละเอียดเพือ่ หนูตวั น้อย ควงแขนน้องมะลิ มำฟินกับคอลเลคชัน่ ใหม่ ล่ำสุด ภำยใต้คอนเซ็ปต์ ‘มะลิทอ่ งโลก’ ร่วมกับเครือนิตยสำรสุดสัปดำห์ และหยิบภำพ บำงส่วนของน้องมะลิมำให้ชมกันนะคะ
จูเนียร์ เอ็นบีเอ โดยโฟร์โมสต์
• บริษทั ฟรีสแลนด์คมั พินำ่ (ประเทศไทย) จ�ำกัด (มหำชน) ผู ้ ผ ลิ ต และจ� ำ หน่ ำ ย ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น ม โฟร์โมสต์ ผูส้ นับสนุนหลักโครงกำรจูเนียร์ เอ็นบีเอ ไทยแลนด์ จัดกิจกรรมภำยใต้แคมเปญเพื่อสังคม ‘ดื่ม.ขยับ.รับสุขภำพดี Drink. Move. Be Strong.’ มุง่ ส่งเสริมให้ดมื่ นมและออกก�ำลังกำยผ่ำนกำรเล่น กีฬำบำสเกตบอลในกลุม่ เด็กและเยำวชนไทย โดย ปีนี้เป็นปีที่ 3 มีเยำวชนจำกโรงเรียนทั่วประเทศ เข้ำร่วมแคมเปญมำกกว่ำ 14,000 คน พร้อมเชิญ ขวัญใจวัยรุ่นดวลบำส 3X3 ระหว่ำงทีมกัปตัน ชลธร ปะทะ ทีมแบงค์ - ธิติ โดยมีโค้ชจำกเอ็นบีเอ มืออำชีพระดับโลก วิล บำร์ตัน จำกทีมเดนเวอร์ นักเก็ตส์ ร่วมงำน Mother & Care
ใบสมัครสมาชิก สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จ�านวน 12 ฉบับ)
สมาชิก 1 ปี 600 บาท (จ�านวน 24 ฉบับ)
F Magraeze ine
วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน............................................. • ช�าระเงิน สมัครในนามหน่วยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................ ธนาณัติ เลขที่...............................................จ�านวนเงิน..............................บาท สั่งจ่ายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จ�ากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300 หมู่ที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ โอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ จ�านวนเงิน .......................บาท วันทีโ ่ อนเงิน...................... แขวง/ต�าบล......................เขต/อ�าเภอ.............................จังหวัด............................ ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา่ น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1 รหัสไปรษณีย์....................โทรศัพท์.........................อีเมล์...................................... *ส่งหลักฐานใบโอนเงินและใบสมัครมายัง แผนกสมาชิกสัมพันธ์ โทรสาร 02 241 3855 และเพื่อเป็นการยืนยันการช�าระเงินกรุณาโทรศัพท์มาแจ้งที่ โทร. 02 241 8000 ต่อ 212
38
• APPENDIX • Text : เรืองศักดิ์ ปิ่นประทีป
ถ้าอยากให้ลูกท�าอะไรได้ พ่อแม่ต้องท�าอย่างนั้นกับลูกก่อน นับสิบๆ เที่ยว ร้อยๆ เที่ยว เพราะลูก จะไม่ท�าตามที่พ่อแม่สอน แต่จะท�าตามที่ พ่อแม่ท�าให้เห็น เป็นให้ดู แล้วชี้ชวน หรือ จูงมือลูกให้ลงมือท�าไปพร้อมๆ กันในภาวะ ที่ลูกมีความสุข เพราะลูกจะเรียนรู้ และจ�าได้แม่นเมื่ออยู่ในภาวะที่ สุขกายสบายใจ
4 อ่อน..ที่ต้องสอนลูก 4 อ่อน..ที่ต้องสอนลูก จึงเป็นเรื่องที่ต้องเริ่ม สอนลูกตั้งแต่เล็ก โดยที่พ่อแม่ต้องไม่คิดว่าลูกเล็กเกินไป ค่อยรอให้เติบใหญ่ก่อนแล้วค่อยสอน..มันจะสายไป
ละเอียดอ่อน
อ่อนโยน
• พ่อแม่ต้องอ่อนโยนให้ลูกเห็น เป็นคน อ่อนโยนให้ลูกดู แล้วสอนให้ลูกอ่อนโยน ต่อชีวิต ใส่ใจในความยากล�าบากของผู้อื่น ช่วยเหลือ เกื้อกูล อุดหนุนจุนเจือ และดูแล ชีวติ อืน่ ๆ รวมถึงดูแลธรรมชาติเท่าทีม่ กี า� ลัง ที่จะท�าได้ ไม่นิ่งดูดายในความทุกข์ของ คนอื่น แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องสอนลูก นะว่า ทุกข์มีไว้ให้เห็น ไม่ได้มีไว้ให้เป็น นั่นหมายถึง ทุกข์ของใครก็เป็นของคนนั้น อย่าใช้ชีวิตแบบเป็นกระดาษซับทุกข์
Mother & Care
• พ่อแม่ต้องใช้ชีวิตอย่างละเอียดอ่อน ให้ลกู เห็น เป็นคนละเอียดอ่อนให้ลกู ดู แล้ว สอนให้ลูกเป็นคนช่างสังเกต และเรียนรู้ จากสรรพชีวิตที่อยู่รายรอบตัว เรียนรู้จาก ธรรมชาติ ต้นไม้ สายธาร สายลม แสงแดด ถ้าลูกได้สัมผัสกับธรรมชาติบ่อยๆ ก็จะยิ่ง อ่อนโยน มีความละเอียดอ่อนในหัวใจ
อ่อนน้อม
• พ่อแม่ตอ้ งอ่อนน้อมให้ลกู เห็น เป็นคน อ่อนน้อมให้ลูกดู แล้วสอนให้ลูกอ่อนน้อม ต่อธรรมชาติ อ่อนน้อมถ่อมตนต่อผู้คน ทัง้ คนตัวเล็กและคนตัวโตกว่า พูดจาสุภาพ เรียบร้อย และเคารพผู้ใหญ่
อ่อนไหว
• พ่อแม่ต้องอ่อนไหวให้ลูกเห็น เป็นคน อ่อนไหวให้ลูกดู แล้วสอนให้ลูกเป็นคน อ่อนไหว แต่ความอ่อนไหวในนัยนี้ไม่ใช่ อ่อนไหวไปกับภาวะร้ายๆ ทีเ่ ข้ามาเร้า หรือ เข้ามากระทบให้กระเทือนนะ แต่พ่อแม่ ต้องสอนให้ลูกอ่อนไหวต่อความทุกข์ของ ผู้อื่น คิดถึงคนอื่นแม้นจะเป็นเพียงเรื่อง เล็กๆ น้อยๆ • เรือ่ งอย่างนี.้ .เป็นชีวติ ไม่ใช่วชิ า จึงไม่มี ต�าราหรือคุณครูประจ�าชั้นที่ไหนสอนแล้ว สอบให้ผ่าน แต่..เป็นเรือ่ งทีช่ วี ติ ทีต่ อ้ งเรียนรูจ้ ากชีวติ
700,000+ People like this
www.facebook.com/motherandcare
ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด