WomanPlus 024 by GM multimedia Group PLC. (Head Office)

รายปั ก ษ์ : ทุ ก วั น ที่ 1 และ 16 ของเดื อ น

ปีที่ 4 : 1-31 มกราคม 2552

Fashion

➏,➑ WP World : Dim Sum Rings a design well done!!

➊➎ Fashion Shopping : What is your

fashion resolution for 2009?

สวัสดีปีใหม่กันต่อเนื่องค่ะคุณผู้อ่าน กลั บ มาจากการใช้ ช่ ว งเวลาวั น หยุ ด เทศกาลปี ใ หม่ เป็ น อย่ า งไรกั น บ้ า ง อย่าลืมเขียนมาเล่าสู่กันฟัง ส่วนอีก หลายคนที่ มี น โยบายออมเงิ น ไว้ สำรองใช้ ใ นปี นี้ ก็ เ ลยไม่ ไ ด้ เ ดิ น ทาง

ไปเที่ยวที่ไหน แต่อย่างไรเราก็เชื่อว่า คุ ณ คงจะได้ น อนพั ก ผ่ อ นอยู่ กั บ บ้ า น ทำกิ จ กรรมความสุ ข แบบ

พอเพี ย งกั บ คนในครอบครัวและคนที่คุณรักบ้างแล้ว จริงมั้ยคะ เริ่มต้นปีนี้คุณมีโครงการวางแผนชีวิตและการใช้จ่ายตลอดทั้งปี

ไว้แล้วหรือยัง อย่าลืมดูแลเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพด้วย ซึ่งต่อเนื่องจาก เทศกาลปีใหม่สากลแล้ว ประมาณช่วงปลายเดือนจะเป็นโอกาสให้ คนไทยเชื้อสายจีนได้สืบสานวัฒนธรรมประเพณีอันดีงามเพื่อความ เป็ น สิ ริ ม งคลกั น ในเทศกาลตรุ ษ จี น หรื อ วั น ขึ้ น ปี ใ หม่ ข องชาวจี น ส่วนพนักงานในบริษทั ห้างร้านฯ ทีม่ เี จ้าของเชือ้ สายจีน คุณคงจะได้มี วันหยุดเพิ่มขึ้นในปฏิทินอีกด้วย แต่อย่ามัวเพลินกับอารมณ์สบายๆ ในวันหยุดแล้วใช้จ่ายอย่างไม่ติดเบรกเชียวนะคะ เพราะเศรษฐกิจ ของสั ง คมไทย ยั ง คงต้ อ งลุ้ น และรอกั น อี ก นานกว่ า จะพลิ ก ฟื้ น มา

แช่มชื่นเหมือนเดิมได้ สำหรับ WP เราได้เตรียมวางแผนให้คุณได้พบ กับกิจกรรมดีๆ ให้ทั้งสาระ ความบันเทิง และสิทธิพิเศษ ซึ่งเราจะจัด ตอบแทนแด่สมาชิกผู้อ่านประจำตลอดทั้งปี จะเป็นอะไรบ้างนั้น

ก็อย่าลืมติดตามพวกเรานะคะ

2 วิธี ที่จะได้อ่าน

WOMAN PLUS

1 2

มองหาตามสถานที่

ฮิปๆ และร้านชั้นนำ ต่างๆ ที่คุณ

ผู้หญิงชอบไปกัน

ถ้าอยากอ่านทุก ฉบับ ก็สมัครเป็น สมาชิก จ่ายแค่

ค่าจัดส่ง ปีละ 300 บาท เท่านั้น โทร. 02 241 8000 # ต่อฝ่ายสมาชิก : 644

➊➏ Fashion Shopping : Sweetness Attractive

Beauty & Health

➊● Health Story : Beginning by Eating กรุ๊ปเลือดนำโชค

➊➋ Health Story :

2009 Health Fortune สุขภาพใจ ทำนายสุขภาพกาย ➊➌ Beauty & Spa : Gaya Health and Beauty

➊➍ Beauty Recommend : Happy Time to You ➊➑ Talk to Her : ณัฐนันท์ สหวัฒน์

เก่ง สวย ครบสูตร นักบริหารงานสุขภาพ

Feature

➋● Best Health, To Do First

เริม่ ต้นปี สุขภาพดี...ทีล่ ำไส้ใหญ่

Lifestyle

➐ Exclusive Interview : มาร์ค บูคานันท์

ก้าวแรกในฟิตเนส...ไม่ใช่เรือ่ งยาก

➋➋ Smart Cooking by Mama

➋➍ Woman@work : กนกกร ภัทรวรณี สาวเก่งงานบริหารโรงแรม + Work Smart : Fresh Working, Restart สนุกกับงานเก่าด้วยไอเดียใหม่ ➋➏ Woman on Top : 5 เรือ่ งประตูหลังทีค่ วรรู ้ + Ask Yourself : 9 คำอวยพร บอกอะไรในตัวคุณ

➋➐ Relation Tip : ลดปริมาณความคาดหวัง เพิ่มคุณภาพความสัมพันธ์ ➋➑ Where To Go ➌● Decorate : Real Simple

➌➋, ➌➍ Horoscope ➌➏ Party Fever + Product News ➌➑ My Favorite : ปรียาณุช บูลกุล

BEAUTY WORKSHOP # 1 For Reader Woman Plus Magazine Member,

We are invite you 6 join the activity

MY BEAUTY DAY Workshop by M.A.C Cosmetics Date: February 28, 2009 (Saturday) Time: 13.00-17.00 hrs. Location: GM Group Building

Please send your Picture and Profile to Woman Plus address or Email: womanplus@gmgroup.in.th (workshop M.A.C)

** 20 women who join in the activity will receive

a special gift from M.A.C **

Where to Find

WOMAN PLUS

พบนิตยสาร WOMAN PLUS ได้เป็นประจำที่ VIP Lounge การบินไทย ห้างสรรพสินค้า ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์, ศูนย์การค้า เซ็นทรัลพลาซา ทุกสาขาทั่วประเทศ-พรีเมียร์เลานจ์, Office Building : ออล ซีซั่น เพลส, อาคารสาทรซิตี้, อาคารสิรินรัตน์, เอ็มไพร์ ทาวเวอร์, สินธรธานี, CP ทาวเวอร์, อาคารมณียา, อาคารต้นสน, เอราวัณ กรุงเทพฯ, เพลินจิต เซ็นเตอร์, อาคาร 208, อาคาร มโนรมย์, อาคารซิโน-ไทย, อาคารชาร์ตเตอร์, อาคารธนภูมิ, LakeRajada Office Complex, อาคารอโศก ทาวเวอร์

Shop & Restaurant : Chalachol Hair Studio ทุกสาขา, Moga International Tokyo เอ็มโพเรี่ยม-สยามพารากอน-อิเซตัน เซ็นทรัล เวิลด์, Playground!, ร้านกาแฟ Starbucks ทุกสาขาทั่วประเทศ, ร้านอาหารญี่ปุ่นฟูจิ ทุกสาขาทั่วประเทศ, Mango Tango สยามสแควร์,

พรเกษม คลินิก ทุกสาขา, นิติพล คลินิก ทุกสาขา, ราชเทวี คลินิก ทุกสาขา, แพน คลินิก ทุกสาขา, Au Bon Pain ทุกสาขา,

Iberry Homemade ทุกสาขา, Café De Tu ทุกสาขา, Mc Café ทุกสาขา, Ka-nom Fasion Bakery ทุกสาขา, In & Out เซ็นทรัลลาดพร้าว-

เซ็นทรัลปิ่นเกล้า-ซีคอนสแควร์, True Café, Loghome, Absolute Yoga สตูดิโอทุกสาขา, Body Shape ทุกสาขา, Marie France ทุกสาขา,

Fitness First ทุกสาขา, Bangkok Dance ทุกสาขา, สถาบันสอนภาษา เอ.ยู.เอ.

Showroom & Hotel : Toyota 100 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, Honda 80 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, เบนซ์ ทองหล่อ, โชว์รูม BMW, Index Living Mall ทุกสาขาทั่วกรุงเทพฯ, โรงแรมโซฟิเทล เซ็นทรัลแกรนด์, โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, โรงแรมโนโวเทล ทุกสาขา

Other : โรงภาพยนตร์ในเครือเอเพ็ก สกาล่า-ลิโด้ สยามสแควร์, โรงพยาบาลชั้นนำหลายแห่ง

ผู้สถาปนา | บุรินทร์ วงศ์สงวน

บรรณาธิการบริหาร | ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต บรรณาธิการบทสัมภาษณ์ | พิมพ์พร พฤกษถานนท์

บรรณาธิการศิลปกรรม | ปรีชา สอวัฒนชาติ กองบรรณาธิการ | สุดารัตน์ ศิริเมือง

เลขากองบรรณาธิการ | จุฑามาศ กาญจนสิน ศิลปกรรม | ศุภฤกษ์ สมภมิตร, สิริลักษณ์ ฝากาทอง หัวหน้าฝ่ายภาพ | ดำรงฤทธิ์ สถิตดำรงธรรม ฝ่ายภาพ | สุพงษ์ วิทย์ว่องไว, วราวุธ อันศิริมงคล

กณวรรธน์ ใจพรหม กราฟิกดีไซน์ | ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ ศิลปกรรมโฆษณา | อรสา ปานเมือง พิสูจน์อักษร | เกศสุดา ยะแก้ว ผู้จัดการฝ่ายผลิต | อุดมทรัพย์ ก๋องชัย

ผู้จัดการฝ่ายส่งเสริมการขาย | กัลปพฤกษ์ พงศ์วราภา บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา |

การตลาด | ณธฌา พิชิตผจงกิจ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด | กนกวรรณ พรมมนต์, หฤทัย ทิพยพงศ์, อริสา ธีรวุฒิธร เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | วัลลภา พูลเพิ่มทรัพย์ ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด | ลักคณา ทวีสุข เลขานุการฝ่ายพัฒนาการตลาด |

อิสราพร พลหาญ ผู้จัดการฝ่ายการเงินและบัญชี | พวงพันธ์ ประจักษ์วิมล สมุห์บัญชี | ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี |

ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี | กาญจนา สีนวล หัวหน้าธุรการ | สมศักดิ์ บุญเส็ง ฝ่ายสมาชิก | ณัฐณี กิ่งแก้ว

แยกสี | บริษัท กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำกัด โทร. 0-2215-1588 พิมพ์ | บริษัท โอเอส พริ้นติ้ง เฮ้าส์ จำกัด โทร. 0-2434-6850-1 ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ | ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน | พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร | ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานการตลาด | ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร

ผู้ช่วยรองประธานกรรมการสายงานการตลาด | สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ บรรณาธิการอำนวยการศิลปกรรม | ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการฝ่ายสร้างสรรค์ | นุวีร์ เลิศบรรณพงษ์

WOMAN PLUS

บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำกัด (มหาชน) 914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี

เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟ็กซ์ : 02 241 2333

Website : http://www.womanplusonline.com E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th

W O M A N PLUS IS PUBLISHED BY GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED OFFICE : 914 GM GROUP BLD., RAMA 5 RD., DUSIT.,

BANGKOK 10300 THAILAND

Website : http://www.gmgroup.in.th

TEL : (+ 662) 241 8000 FAX : (+ 662) 241 8008

*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามนำไปเผยแพร่ซำ้ ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด

ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็นลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จำกัด (มหาชน)

Dim Sum Rings a design well done!

Chinese New Year ช่วงนี้ก็ใกล้จะถึงเทศกาลตรุษจีนกันแล้ว นะคะ สำหรั บ ปี นี้ ต รงกั บ วั น จั น ทร์ ที่ 26 มกราคม มิ่นก๊กที่ 98 แรม 1 ค่ำ เดือน 1 จีน วันหง่วนตั่งโจ่ย (สารทที่ 1 ของปี ) WP เลยถื อ โอกาสอวยพรเป็ น ภาษาจี น ว่ า ‘ซิ น เจี ย ยู่ อี่ ซิ น นี้ ฮ วดไช้ ซิ น เจิ้ ง หรู อี้ ซิ น เหนี ย นฟาไฉ’ ปี ใ หม่ ขอให้ทุกอย่างสมหวัง ปีใหม่ขอให้ ร่ำรวยทุกคนนะคะ

เครื่องประดับสไตล์โรแมนติกฟิวชั่นของ tête-à-tête (เทธ-อะ-เทธ) ที่เห็นอยู่นี้ ได้รับแรงบันดาลใจมาจากติ่มซำ ซึ่งใช้พลอยสวยหลากสีและ Silver 925 ชุบทอง บนตัวเรือนไหมถักมือที่สามารถสลับเปลี่ยนได้ตาม ความต้องการ อีกทั้งคอลเลกชั่นเซตนี้ยังได้รับรางวัล ‘Design Excellence Award 2008 : DE Mark’ ภายใต้โครงการ Prime Minister’s Award จากกรมส่งเสริมการส่งออก กระทรวงพาณิชย์อีกด้วย หากใครที่อยาก จะไปชมดีไซน์กันใกล้ๆ เชิญแวะไปที่ TCDC ShopThailand Creative and Design Center ชั้น 6 ศูนย์การค้าดิ เอ็มโพเรี่ยม หรือคลิก www.tetejewellers.com ก็ได้เช่นกันค่ะ

New Collection

บรรยากาศ หนาวๆ อย่างนี้ WP เลยขอนำ คอลเลกชั่นสวยๆ จาก สวารอฟสกี้มาฝากสาวๆ กัน โดยแคมเปญโฆษณาชุดใหม่ของสวารอฟสกี้ ได้ซูเปอร์โมเดลสาว เฮเธอร์ มาร์ค มารับหน้าที่ถ่ายทอดประกายความงามอย่างแสนอ่อนโยนแห่ง คริสตัล พร้อมกับได้ช่างภาพชื่อดังอย่าง นิค ไนท์ มาเป็นผู้ลั่นชัตเตอร์ ซึ่งเครื่องประดับในแต่ละชิ้น ของคอลเลกชั่นนี้ ได้รับการเนรมิตให้กลายเป็นเครื่องดนตรี แห่งความงามที่ล้อแสงไฟดุจวาทยกรกำลังอำนวยเพลงในวง ออร์เคสตร้า อีกทั้งยังมีเซตสร้อยคอ ‘Fantasy’ ซึ่งสามารถ สวมใส่เข้าคู่กับแหวน ต่างหู และสร้อยข้อมือได้อย่าง เพอร์เฟ็กต์ เหมาะกับฤดูกาลที่เปี่ยมไปด้วยมนต์เสน่ห์นี้จริงๆ

world + เรื่อง : iD11

Bacardi Breezer Free Spirit in Art

เรื่อง : ธีรศักดิ์

ในที่สุดโครงการ Bacardi Breezer Free Spirit in Art 2008 ก็ได้ฤกษ์นัดรวมพล คนหัวศิลป์จากทั่วประเทศมาร่วมเฟ้นหาผลงานสร้างสรรค์ทางศิลปะที่สะท้อน ตั ว ตนอย่ า งอิ ส ระในการตั ด สิ น รอบสุ ด ท้ า ย ณ ลาน Discovery Plaza ศูนย์การค้าสยามดิสคัฟเวอรี่ บรรยากาศภายในงานเต็มไปด้วยความสนุกสนาน ของสาวกงานศิลป์ที่พร้อมใจกันมาเปิดมุมมองแห่งจินตนาการเพื่อสร้าง แรงบันดาลใจอย่างอิสระในการผลิตผลงานศิลปะรูปแบบต่างๆ ผ่านฉลาก Bacardi Breezer โดยรางวัลชนะเลิศตกเป็นของ นางสาวสมฤดี ดอยแก้วขาว ภายใต้ชอ่ื Find My Dream กับแนวคิดทีว่ า่ ทุกคนต่างก็มคี วามฝัน ที่ต้องตามหาแม้ว่าจะยากลำบากแต่สุดท้ายก็จะตามฝันจนเจอ นอกจากนี้ยังมีการแสดงดนตรีสดจากวง SLUR มาร่วมสร้าง สีสันให้คึกคักมากยิ่งขึ้น

+ เชิญชมคอนเสิร์ตที่แฟนเพลงและสาวก The star ทุกคนตัง้ ตารอกับ The Star War Concert สงคราม คอนเสิร์ตสุดอลังการจาก 8 เดอะสตาร์ พบกันครั้งสำคัญของพลังและคุณภาพเสียงจากศิลปินทัง้ 4 รุน่ นำโดย สน, จิ๋ว, เอ็ม, นิก, อาร์, บี้, แก้ม, รุจ โดย คอนเสิร์ตครั้งนี้ถือว่าเป็นการรวมตัวครั้งแรก และ พวกเขาจะมีโชว์สดุ พิเศษมาฝากแฟนๆ อย่างมากมาย จัดขึ้นวันที่ 31 มกราคม 2552 ณ อิมแพค อารีน่า เมืองทองธานี เวลา 19.00 น. จับจองบัตรได้แล้ว วันนี้ที่ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ทุกสาขา

+ ‘ไร้สาระ...สู่สาระ’ นิทรรศการศิลปะที่นำเสนอ ผลงานจิตรกรรมอันโดดเด่น ด้วยเรื่องราวเนื้อหา การประชดประชันวิถีชีวิตและพฤติกรรมของผู้คนใน อารมณ์ขบขัน สะท้อนสีสันแห่งความต่างของมนุษย์ ผ่านมุมมองหยอกเย้าล้อเลียนของ ลำพู กันเสนาะ ศิลปินหญิง รุ่นใหม่ผู้เปี่ยม ทักษะทาง จิตรกรรมด้วย ฝีแปรงอัน เฉียบขาด ซึ่ง เป็นศิลปินหญิง รุ่นใหม่ที่

น่าจับตามองทีส่ ดุ ในยุคนี้ ตัง้ แต่วนั นี้ - 22 กุมภาพันธ์ 2552 ณ หอศิลป์ร่วมสมัยอาร์เดล เวลา 10.30 19.00 น. สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 0-2422-2092

รับสมัคร Graphic Designer

1 ตำแหน่ง

ใครที่รู้ตัวว่ามีฝีมือทางด้านกราฟิกดี ไซน์ อย่ามัวแต่

เก็บไว้คนเดียว มาทำให้คนอื่นได้รู้ถึงความสามารถของคุณ กันดีกว่ามั้ย ด้วยการมาร่วมงานกับเราดูสิ

เอ้า...ถ้าใครสนใจ

+ ใช้ Indesign คล่องแคล่ว หรือโปรแกรมที่เกี่ยวข้อง + แอ็คทีฟสุดๆ (ทั้งกายและใจ) ติดต่อมาที่ 0-2241-8000 ต่อ 241, 244 หรือ 08-9674-0480 จันทร์-ศุกร์ 10.00-19.00 น.

Being Smart Woman Magazine

City Magazine

มาร์ ค บู ค านั น ท์ ก้าวแรกในฟิตเนส...ไม่ใช่เรือ่ งยาก ใครๆ ก็ปรารถนาที่จะมีสุขภาพดี เฉกเช่นเดียวกับคุณมาร์ค บูคานันท์ Managing Director คนเก่งแห่ง Fitness First หนุ่มสังคมที่เอนจอยกับการ ใช้ชีวิต แต่มีใจรักและเอาใจใส่ ใ นเรื่ อ งของสุ ข ภาพ และด้ ว ยการทำงานที่ ต้ อ ง เกี่ ย วข้ อ งกั บ โลกของการออกกำลั ง กายอยู่ ต ลอดเวลา จึ ง ทำให้ เ ขาได้ เ ล็ ง เห็ น ความสำคัญของการออกกำลังกาย และรับรู้ถึงปัญหาของคนที่เริ่มอยากจะเล่น ฟิตเนส ซึ่งเขาได้แอบกระซิบว่า เคล็ดลับการมีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก! เพียงแต่คุณต้องเริ่มลงมือทำ

•ผมทำหน้ หน้าที่ของคุณมาร์คใน Fitness First าที่เป็น Managing Director ซึ่งมีหน้าที่หลักๆ คือดำเนินธุรกิจของ Fitness

First ให้ก้าวไปข้างหน้า รวมถึงขยายและพัฒนาธุรกิจทางด้านฟิตเนสให้เติบโตขึ้น ตอนนี้ผมทำมาได้ 2 ปีครึ่งแล้ว ก็คิดว่ามันเป็นงานที่ท้าทาย สนุก และมีความสุข

อีกทัง้ ยังได้รว่ มงานกับบุคคลทีด่ แี ละมีประสิทธิภาพด้วยครับ

• คอนเซ็ปต์ของ Fitness First คืออะไร

คอนเซ็ปต์ของเราคือ พยายามให้ทุกคนออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ประกอบทั้งให้คำแนะนำในการ ออกกำลังกายทีถ่ กู ต้อง และเห็นผลจากการออกกำลังกายอย่างชัดเจน เพราะการออกกำลังกายนัน้ ไม่ใช่แฟชัน่ แต่เป็นสิง่ ทีต่ อ้ งปฏิบตั อิ ย่างต่อเนือ่ ง ดังนัน้ Fitness First จึงพยายามทำทุกอย่างทีท่ ำให้ทกุ คนมีความสุข

กับการออกกำลังกาย

มของตลาดทางด้านฟิตเนสไว้อย่างไรบ้าง •ถ้าเอ่ มองแนวโน้ ยถึงประเทศทีม่ ตี ลาดฟิตเนสค่อนข้างใหญ่อย่างอังกฤษ อเมริกา หรือออสเตรเลีย จะเห็นว่าเปอร์เซ็นต์ทค่ี น

ออกกำลังกายในฟิตเนสนัน้ มีประมาณ 15-20% ในขณะทีเ่ มืองไทยมีเพียงแค่ 1% ของจำนวนประชากรทัง้ หมด

ซึ่งดูเป็นตลาดที่เล็ก แต่ผมคิดว่ามันสามารถโตขึ้นได้ เพราะในอนาคตคนจะหันมาสนใจและใส่ใจกับสุขภาพ

มากขึ้น รวมทั้งมีความเข้าใจถึงผลประโยชน์ที่ได้รับจากการมาฟิตเนสมากขึ้น ดังนั้น อนาคตของตลาดฟิตเนส

ในบ้านเราน่าจะสดใสแน่นอนครับ

คุณมาร์คออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน •ก่อนอื ปกติ น่ ผมอยากจะบอกว่า การออกกำลังกายนัน้ สำคัญสำหรับผมมาก เพราะผมเป็นคนทีช่ อบสังสรรค์ ชอบกิน

ชอบดริ๊งค์ ดังนั้น ผมเลยต้องจัดระบบชีวิตให้สมดุล คือเมื่อเราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้ว เราก็ควรที่จะหันมาดูแล สุขภาพของตัวเองด้วย ซึ่งวิธีที่ผมใช้ก็คือการออกกำลังกายในฟิตเนสนี่แหละ โดยปกติแล้วผมออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 45 นาที และออกช่วงเช้า เพราะถ้าหากเป็นช่วงเย็นหลังเลิกงาน ผมมักจะมี ข้ออ้างให้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา อาจจะทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายกันไปเลย ผมเลยเลือกที่จะหันมา

ออกกำลังกายในตอนเช้าๆ ดีกว่าครับ

สุดท้ายอยากจะให้คำแนะนำสำหรับคนที่คิดจะเริ่มออกกำลังกาย

• ในฟิตเนส

สิ่งแรกเลยสำหรับคนที่อยากจะเข้ามาใช้บริการในฟิตเนสก็คือ ต้องลองเข้ามาดูสถานที่จริงกันก่อนเพราะ อย่างน้อยคุณจะได้มีโอกาสพูดคุยกับเทรนเนอร์ เพื่อจะได้รู้ว่าควรจะเริ่มต้นอย่างไรและทิศทาง

ในการออกกำลังกายควรจะไปทางไหน อย่าผัดวันประกันพรุง่ ถ้าตัดสินใจแล้ว ก็ให้เข้ามาเลย ซึง่ จากการที่ เราคลุกคลีอยูใ่ นวงการนีม้ านาน ทำให้เรารูว้ า่ คนส่วนใหญ่ทจ่ี ะเริม่ เข้ามาทีฟ่ ติ เนสนัน้ มักจะเกิดอาการกลัว และวิตกกังวลไปต่างๆ นานา คิดว่าอ้วนเกินไป อายุมากไป หรือฟิตเนสคงจะยากเกินไปสำหรับเรา ดังนั้น พนักงานทุกคนของที่นี่จะมีความเข้าใจปัญหาตรงนี้เป็นอย่างดี และสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยทำให้คณ ุ รูส้ กึ ว่าการมาฟิตเนสนัน้ ไม่ใช่เรือ่ งยากอีกต่อไป o

exclusive

interview

เรื่อง : iD11 ภาพ : กฤตพล วิทย์ว่องไว

fashion :

Model Contest in China

runway + เรื่อง : Pitchy

ช่วงเทศกาลตรุษจีนนี้ เราลองมาเปลี่ยนบรรยากาศ มาดูการประกวดสุดยอดนางแบบที่จีนดูบ้าง จากเวที การประกวด China China 2008 Xinsilu (New Silk Road) Model Contest ซึ่งจัดขึ้นที่ Sanya of South China’s Hainan โดยนางแบบที่เข้าตา กรรมการมากที่สุดในปีนี้ตกเป็นของสาวตาคม Li Chao เห็นภาพเธอแล้ว

บอกได้คำเดียวว่า

เหมาะกับ

ตำแหน่งนี้แล้วล่ะ

world + เรื่อง : iD11

KTC เปิดตัวบัตรเครดิต ประดับเพชรและทองคำ

ฉลองการเปิดตัวกันไปแล้วเมื่อ ‘เคทีซี’ ร่วมกับ ‘มาสเตอร์ การ์ด’ และ ‘การบินไทย’ ตอบสนองความต้องการ ผู้บริโภคระดับสูงด้วย ‘เคทีซี-รอยัล ออร์คิด พลัส เวิลด์ มาสเตอร์การ์ด’ บัตรเครดิตประดับเพชรแท้เจียระไน เรียงกันถึง 3 เม็ด น้ำหนักรวม 0.06 กะรัต และทองคำ 6 เค ซึ่ง ถือเป็นรายแรกของไทยและรายที่ 3 ของโลก โดยฝีมือการออกแบบ ลวดลายของคนไทย และใช้ เทคโนโลยีการผลิตขั้นสูงจาก ประเทศเกาหลี สำหรับใครที่ต้องการ ความหรูหรามีสไตล์แบบนี้ สามารถสั่งจอง เป็นเจ้าของบัตร ‘The Jewel’ ประดับเพชร ล้ำค่าใบนี้ในราคาเพียง 10,000 บาท ผ่านทาง KTC World MasterCard Line โทร. 0-26655555 นอกจากนี้เพื่อเป็นการฉลองการเปิดตัว ทาง KTC ยังเตรียมรางวัล ‘Dream Excursion’ สุดยอดแพ็คเกจท่องเที่ยวดีไซน์ได้ตามใจฝัน รวมมูลค่าเกือบ 3 ล้านบาท สมนาคุณลูกค้า 20 คนแรกที่มียอดใช้จ่ายสูงสุด ช่วงวันที่ 10 พ.ย. 2551–9 ก.พ. 2552 (ขั้นต่ำ 1 ล้านบาท ขึ้นไป) อีกด้วย o

แฟชั่ น โชว์ ค อลเลกชั่ น Fall/Winter 2008 สู่ ป่ า ฤดู ห นาวแห่ ง กรุ ง โรม ความงามของเสื้ อ ผ้ า และ เครือ่ งประดับท่ามกลางกิง่ ก้านไร้ใบของป่าในฤดูหนาว มี เ หล่ า นางแบบกรี ด กรายออกมาพร้ อ มเสื้ อ ผ้ า ที่ ปลิ ว สะบั ด ประหนึ่ ง เป็ น ใบไม้ ย ามสายลมพั ด กระทบ ท้าทายความขัดแย้งระหว่างเส้นกราฟิก เรี ย บคมและความโค้ ง มนบางเบาอั น ได้ รั บ แรงบันดาลใจจากธรรมชาติ เข็มขัดเส้นโตคาดเสื้อโค้ต และคาร์ ดิ แ กนปกสู ง แขนพอง เน้ น หน้ า อกและ เอวคอดกิ่ว สะท้อนความแข็งแกร่งแต่อ่อนโยนของ สตรีเพศอย่างลงตัว ผ้าออกานซาบางใสทอจาก ไหมละเอียด พวนไหมพรม แคชเมียร์ขนลูกแกะ และหนังกลับเนือ้ ละเอียดในโทนสีเรียบสุดคลาสสิก ถูกใช้เป็นวัสดุสะท้อนสีสนั ของป่าปลายฤดูใบไม้รว่ ง ได้อย่างงดงาม ชั้น G ศูนย์การค้าเกษร

กรุ๊ปเลือดนำโชค จุดเริ่มต้นแรกของการมีสุขภาพดี คือการรู้จักเลือก

health story

เรื่อง : LuckyAries

รับประทานอาหารให้ถูกต้อง นอกจากจะใส่ใจให้ครบห้าหมู่แล้ว ยังต้องให้ถูกหลักและข้อจำกัดของแต่ละคนเป็นสำคัญด้วย ทิปส์สขุ ภาพฉบับแรกของปี 2009 เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ มาฝาก นั่นก็คือ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดที่สรุปย่อจากหนังสือ Eat Right your Type โดย Dr. Peter D’adamo แพทย์แผน ธรรมชาติบำบัดชาวอเมริกนั ทีไ่ ด้รบั รางวัลดีเด่นในปี 1990 ในฐานะผูบ้ กุ เบิกวิจยั และทดลองทฤษฎีการรับประทานอาหาร เพือ่ สุขภาพตามกรุป๊ เลือด และนีค่ อื สิง่ ทีค่ ณ ุ ควรอ่าน และทำในวันแรกของปี ใครทำได้ดี ย่อมมีโชคในเรือ่ งสุขภาพอนามัย

ลักษณะเด่น

กรุ๊ปเลือดโอ จัดเป็นพวกโปรตีน

(High Protein Diet)

น้ำย่อยในระบบย่อยอาหาร

มีความเป็นกรดสูง

กรุ๊ปเลือดเอ จัดเป็นพวกมังสวิรัติ

(Vegetarian Diet)

น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร

มีความเป็นกรดต่ำ

กรุ๊ปเลือดบี

อาหารที่ควรรับประทาน ปลาและอาหารทะเล ทั้งนี้เพื่อเพิ่มแคลเซียมซึ่งร่างกายจะไม่ได้รับ จากนมวัว และไอโอดีนเพื่อประโยชน์ของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมักจะ ไม่คงที่ เนือ้ สัตว์โดยเฉพาะเนือ้ แดง ยกเว้นเนือ้ หมู เนือ่ งจากกระเพาะ ของคนกรุ๊ปเลือดโอมีความเป็นกรดสูงย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมได้ ดีมาก ควรรับประทานอาหารทะเลเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรค เลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่าย ผัก-ผลไม้ที่ดี ได้แก่ บร็อกโคลี, สปินิช, คะน้า, สับปะรด, ลูกพลับ, ลูกพรุน, จะช่วย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร

อาหารจากแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งจะทำปฏิกิริยาที่เป็น

ผลเสียต่อเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้

น้ำหนักเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม ผักจากพวกกะหล่ำ

ที่จะมีผลต่อระบบไทรอยด์ เห็ดหอม, มะเขือยาว, มันฝรั่ง

และข้าวโพดที่ไม่ให้ผลดีต่อกรุ๊ปเลือด และเครื่องดื่มประเภท

ชา, กาแฟ, เบียร์ ซึ่งจะเพิ่มกรดในกระเพราะอาหารที่มีมาก

อยู่แล้ว

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, ถั่วลิสงจะดีมาก เพราะมีเลคตินที่ต่อต้าน มะเร็ง รวมทั้งเพิ่มการรับประทานวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการ ทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยลดปัญหาเรื่องของกรดใน กระเพาะอาหารต่ ำ อี ก ด้ ว ย ผั ก -ผลไม้ ท ี ่ ด ี ได้ แ ก่ หอมใหญ่ แ ละ

บร็อกโคลี มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง แครอท, ฟั ก ทอง, ผั ก โขม และกระเทียมช่วยสร้าง ภูมิคุ้มกัน สับปะรด, ส้มโอและมะนาวมีกรดที่ช่วย ย่อยและเพิ่มการทำงานของ ลำไส้เล็ก

ควรเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียวและปลาจาระเม็ด เพราะมีเลคตินที่รบกวนระบบย่อยของกรุ๊ป A ที่น่าจะระวังเป็นพิเศษ คือ อาหารสำเร็จรูปประเภทไส้กรอกหรือแฮมเพราะมีสารประกอบไนเตรท อยู่มาก สามารถกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารซึ่งมีกรดใน กระเพาะอาหารต่ำ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะจะทำให้ย่อยยากและ เกิดการสะสมของไขมัน อาจทำให้เป็นโรคหัวใจและมะเร็ง อาหาร ประเภทดองและอาหารสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอกและแฮม เพราะมี ไนไตรท์ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเกิดมะเร็งในกระเพาะอาหารได้ง่ายสำหรับ คนกรุ๊ปเลือดเอที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ควรเลี่ยงผัก-ผลไม้พวก มะเขือเทศ, ส้ม, แตงโม, แคนตาลูป เพราะจะทำให้ย่อยยาก และ

เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและเบียร์

อาหารที่ควรรับประทานคือ จำพวกนมเนยไข่, เนื้อแกะ, ไก่งวง, กระต่าย และปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ, ปลาจาระเม็ด, ผัก-ผลไม้ ส่วนใหญ่ให้ผลดีเกือบทุกชนิด ควรรับประทานมากๆ เพื่อป้องกันโรค ที่มาจากเชื้อไวรัสและภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นง่ายในคนกรุ๊ปเลือดบี

ต้องระวังเป็นพิเศษกับเนื้อหมู, เนื้อไก่ ซึ่งมีเลคติกที่รบกวนระบบเลือด อย่างมาก สามารถนำไปสูอ่ าการเส้นเลือดแตกในสมอง อาการทางสมอง โรคข้อเสื่อม และภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ ควรงดหอยเชลล์, ปลาแซลมอน ชนิดรมควัน, กุ้ง, ปู และหอยแครง ซึ่งเป็นอาหารที่ยังอยู่ในข่ายต้อง สงสัยเช่นกัน ควรงดถั่วลิสงและงา ซึ่งจะรบกวนระบบอินซูลิน ที่จะทำให้ เกิดการลดน้ำตาลในเลือดเฉียบพลัน อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี ข้าวโพด ซึ่งมีผลต่อระบบเผาผลาญอาหารและจะทำให้น้ำหนักเพิ่ม

ผัก-ผลไม้ที่ต้องหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด ได้แก่ มะเขือเทศ, ข้าวโพด

มีผลต่อกระเพาะอาหารและระบบการย่อยอาหารและการลดน้ำตาล

ในเลือดเฉียบพลัน

แหล่งโปรตีนที่เหมาะสมได้แก่ อาหารทะเล (ยกเว้นปลาเนื้อขาวและ แซลมอนรมควัน) เต้าหู้ เนื้อแดงบางชนิด เช่น เนื้อแกะ และกระต่าย แต่ควรรับประทานในปริมาณที่ไม่มากนักในแต่ละครั้งจึงจะย่อยได้ดี ที่สำคัญคือ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, เต้าหู้ และ อาหารจำพวกนมเนยไข่ แต่ตอ้ งทานไม่มากนักจึงจะส่งผลดีตอ่ ร่างกาย ในแง่ป้องกันมะเร็ง ผักสดมีประโยชน์มากๆ เพราะเป็นอาหารสำคัญ ทีส่ ามารถป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ ซึง่ เกิดขึน้ ได้งา่ ยในคนกรุป๊ เลือด เอบี แนะนำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ เชอร์รี่ สับปะรด

จะช่วยต้านมะเร็งและเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหัวใจ

ควรหลีกเลี่ยงเนื้อวัว, เนื้อหมู, ปลาแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยาก

และเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร ถั่งแดง, งา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ด ทานตะวัน, ข้าวโพด, ชะลอการทำงานของอินซูลิน อาจทำให้นำ้ ตาล ในเลือดลดลงอย่างเฉียบพลัน อาหารประเภทดองและอาหารสำเร็จรูป เช่น

ไส้กรอกและแฮม เพราะอาจทำให้เป็นมะเร็งใน กระเพาะอาหารเพราะมีสารประกอบไนเตรท

จัดเป็นพวกผสมผสาน

(B–BALANCE) มีข้อจำกัด

เรื่องการรับประทานอาหารน้อย

เพราะมีระบบย่อยที่

ค่อนข้างสมดุลที่สุด

กรุ๊ปเลือดเอบี

การรับประทานอาหารให้เหมาะสม ค่อนข้างซับซ้อน เพราะเป็น

ส่วนผสมของลักษณะเลือดจาก กรุ๊ปเอและกรุ๊ปบี จึงรับทั้งผลดี และผลเสียจากคุณสมบัติของ

กรุ๊ปเลือดทั้งเอและบี

อาหารทีค่ วรหลีกเลีย่ งหรืองด

พอขึ้นปีใหม่ ใครหลายคนมักจะชอบสืบเสาะหาหมอดีมาทำนายดวง นัยว่าถ้าดี ร้าย จะได้

แก้เคล็ดกันทัน WP ขอเอาใจสาวๆ ทำนายดวงสุขภาพให้นักอ่าน ด้วยการตั้งตัวเป็นแม่หมอ เฉพาะกิจ รับรองผลความแม่นยำ 99.99% เชียวล่ะ เพราะทั้งหมดนั้นคือข้อเท็จจริงจากผลงาน วิจัยมากมายที่รายงานถึงความเกี่ยวโยงระหว่างลักษณะนิสัยต่างๆ กับแนวโน้มการเกิดโรค ปี 2009 นี้ คุณจะอายุยืน หรือเป็นโรคอะไรในปีนี้ เช็กด่วนจากนิสัยเสียส่วนตัว

นิสัยขี้ใจร้อน อันตรายของคนที่มีนิสัยแบบนี้คือโรคแผล ในกระเพาะอาหาร นักวิจัยจากอินสติติวท์

ออฟ ออกคิวเปชันนัล เฮลท์ของฟินแลนด์ ศึกษากลุ่มตัวอย่างกว่า 4,000 คน และพบว่า คนที่ หุ น หั น พลั น แล่ น มี ค วามเสี่ ย งเป็ น โรคแผลในกระเพาะอาหารสู ง กว่ า

คนอื่นๆ 2.4 เท่า ซึ่งเชื่อว่าน่าจะเกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด ด้วยการผลิตกรดออกมามากกว่ าปกติ และเป็นสาเหตุของโรคแผลในกระเพาะอาหาร มีปัญหาในการควบคุมการกินอาหาร นอกจากนั้น นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเวลส์ ยังพบว่า นิสัยขี้โมโหเกี่ยวพันอาจทำให้มีพฤติกรรมการกินมาก หรือน้อยเกินปกติ จนทำให้ร่างกายขาดความสมดุลในการรับสารอาหาร เป็นสาเหตุของโรคอื่นๆ ตามมา

นิสัยขี้กังวล

มีแนวโน้มเป็นความดันโลหิตสูงกว่าคนปกติสามเท่า การศึกษาของมหาวิทยาลัย นอร์ทเทิร์น แอริโซนา ชี้ว่า สาเหตุอาจมาจากฮอร์โมนความเครียด มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ขณะเดียวกัน ผู้หญิงที่ขี้กลัว เช่น กลัวความสูง จะส่งผล ให้ร่างกายมีความดันโลหิตและการสะสมคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เสี่ยงต่อระบบ หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจผิดปกติ อาจตายในสิบปี ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยแอนต์เวิร์ป เบลเยียม ยังพบว่า 27% ของคนขี้กังวล ส่วนใหญ่จะเสียชีวิตภายในช่วงเวลา 10 ปีของการรับ การบำบัดโรคหัวใจ ซึ่งสูงกว่าความเสี่ยงในเกณฑ์มาตรฐาน 7% ของคนทั่วไป

นิสัยก้าวร้าว

ระวังความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ คนที่ก้าวร้าวมักตอบสนองต่อความเครียดทั้งทาง ร่างกายจิตใจอย่างรวดเร็วและรุนแรง ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ สูงขึ้น ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากสกอตแลนด์ที่ระบุว่า อาการหลอดเลือดแข็งมักพบกับคนที่มีพฤติกรรมก้าวร้าว ร่างกายฟื้นตัวช้า ความไม่เป็นมิตรยังสร้างแนวโน้มปัญหาสุขภาพรุนแรงหลายโรค ข้อเท็จจริงนี้สอดคล้องกับงานศึกษาอีกชิ้นจากสหรัฐอเมริกา ที่แสดงให้เห็นว่าคนที่มี นิสัยก้าวร้าวเสี่ยงต่ออาการอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคมากมาย เช่น โรค หัวใจ สาเหตุอาจเนือ่ งมาจากการมีโปรตีนในระบบภูมคิ มุ้ กันทีเ่ ชือ่ มโยงกับการอักเสบมีสงู กว่า งเพิ่มเติมว่า คนที่ชอบกราดเกรี้ยวใช้เวลา คนปกติ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอยั เยียวยาบาดแผลนานกว่าปกติอีกด้วย มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้า งานวิจยั อีกชิน้ จากอเมริกาชีว้ า่ คนก้าวร้าวมีความเสีย่ งสูง ทีจ่ ะมีอาการซึมเศร้ารุนแรงจิตตก และมีโอกาสทำร้ายร่างกายตัวเอง หรือฆ่าตัวตายสูง

สุขภาพใจ ทำนายสุขภาพกาย นิสัยขี้อาย

ติดเชือ้ ไวรัสง่าย งานวิจยั ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ระบุว่า คนขี้อายมีความเสี่ยงติดเชื้อไวรัส โดยในการ ศึกษาจากสัตว์พบว่า สัตว์ทช่ี อบอยูร่ วมกับฝูงมีตอ่ มน้ำเหลือง ทีท่ ำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าสัตว์ทข่ี อ้ี าย ต่อมน้ำเหลือง เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีหน้าที่ช่วย ทำลายเชื้อโรคที่สามารถแพร่เชื้อ เช่น เชื้อไวรัส ดังนั้นสัตว์ หรือบุคคลทีร่ ะบบไม่ทำงานเต็มประสิทธิภาพจึงขาดภูมคิ มุ้ กัน ทำให้ติดเชื้อต่างๆ ได้ง่าย

health

story

เรื่อง : LuckyAries

นิสัยเงียบขรึม

เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ คนที่มีอาการซึมเศร้านอกจากจะประสบปัญหา ทางอารมณ์แล้ว ยังถูกปิดกั้นทางความรู้สึกโดยไม่รู้ตัว ทำให้มีความเสี่ยงมากขึ้นใน การเป็นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นักวิจยั จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดยังระบุวา่ หากคนทีม่ พี ฤติกรรม แบบนี้เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ จะมีอัตราเสียชีวิตสูงขึ้น สาเหตุสืบเนื่องมาจากปัญหาในการ ควบคุมฮอร์โมนความเครียดไม่สมดุล ส่งผลให้หวั ใจเต้นเร็วขึน้ ความดันโลหิตสูง และเส้นเลือด อุดตัน ซึ่งล้วนแล้วแต่ไม่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่มีลักษณะนิสัยแบบนี้ยังมีระบบ ภูมิคุ้มกันที่ต้องทำงานหนัก จึงมีการอักเสบมากขึ้น และเป็นอันตรายต่อเส้นเลือด

นิสัยประสาท

ระวังโรคหอบหืด ปวดศีรษะ แผลในกระเพาะอาหาร และโรคหัวใจ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแจงว่า คนทีม่ นี สิ ยั แบบนีช้ อบโทษตัวเอง และเป็นปฏิปกั ษ์ มากกว่าพยายามขอความช่วยเหลือและกำลังใจจากคนอื่น จึงมีแนวโน้มเครียดสูง ส่งผลให้ ระบบภูมิคุ้มกันด้อยประสิทธิภาพ และอ่อนแอต่อโรค หรืออาจเป็นเพราะคนที่มีอาการทาง ประสาทมักซึมเศร้า ซึ่งมีผลทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

นิสัยมองโลกในแง่ร้าย

อาจอายุสั้น และเป็นโรคพาร์คินสัน คนแบบนี้มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เพิ่มขึ้น 19% เมื่อเทียบกับคนที่มองโลกแง่ดี ดร.เจมส์ โบเวอร์ จากมาโย คลินิกใน อเมริกา พบว่าคนที่มองโลกแง่ร้ายและมีความกังวลสูง มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรค

พาร์คินสันในวัยชรา o

13 beauty &

spa

+ เรื่อง : Pitchy

Health and Beauty

+ สัมผัสการ

นวดเท้า ประคบ ขิง หินร้อน และ ไฟสูตรพิเศษ

ในรูปแบบการนวด

ซู สี ไ ทเฮา นวดจิ๋นซี นวดขงเบ้ง และ

นวดแบบแมนจู

นวดเพื่อสุขภาพ ประโยคนี้ใครๆ ก็คงเคยผ่านตา มาก่อน เพราะการนวดให้ประโยชน์ในแง่สุขภาพ ร่ า งกายและจิ ต ใจ กายา เฮลท์ แอนด์ บิ ว ตี ้ มี ท ั ้ ง

ในส่วนของการเสริมสร้างสุขภาพและเสริมความงาม สำหรับการนวดได้ออกแบบการนวดไทยอายุรเวท หรือ แบบราชสำนั ก เอาไว้ เธอราพี ส ต์ จ ะเน้ น การ

กดจุดเข้าช่วย ทำให้เลือดลมไหลเวียน

ดีขึ้น มีการใช้น้ำมันอโรมาในการนวด ที่เรียกว่า ออยล์ มาสซาจ รวมถึงการ นวดฝ่าเท้า นวดคอบ่าไหล่ทค่ี นทำงาน นิยมกันก็จะใช้เทคนิคการนวดจีน

เข้ามาผสมเป็นท่านวดเฉพาะของที่นี่ ในส่วนความงามซึ่งมีบริการนวดหน้า ด้วยผลิตภัณฑ์นำเข้าจากฝรั่งเศส ซึ่งมีให้เลือก ตามสภาพของผิว ในสนนราคาที่ 800-1,200 บาท

ต่อครั้ง สำหรับความงามของเรือนร่างก็ใช้ผลิตภัณฑ์ + Gaya Health and Beauty ชั้น 3 เซ็นทรัลพระราม 3 โทร. 0-2673-6460 จากแหล่งเดียวกัน ให้คุณสวยได้ตั้งแต่วิธีการขัดตัว เซลลูไลท์ และโปรแกรมยกกระชับทรวงอก ลดรอยแตกลายสำหรับคุณแม่หลังคลอด ส่วนสุดท้ายก็เป็นความงามของมือและเท้า

ที่ควรบำรุงให้นุ่มชุ่มชื่นอยู่เสมอ ด้วยการทำพาราฟิน และการแวกซ์ขน ภายในเวลาเพียงแค่ครึ่งชั่วโมง สรุปเบ็ดเสร็จของการเข้าสปา ครั้งนี้ แบ่งเวลาสัก 2-3 ชั่วโมง คุณก็จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีทั้งด้านลดอาการปวดเมื่อยและยังมีผิวสวยเปล่งปลั่งกลับไปเป็นของกำนัล

ให้คนรักได้ชื่นชมอีกต่างหาก o

14 คุณพร้อมหรือยัง

ที่จะต้อนรับปีใหม่

ด้วยพลังแห่ง

ความสุข...ทีม่ าพร้อม กับความสวย ที่เหมาะสำหรับคุณ

beauty :

recommend + เรื่อง : Sirijantra

•ลิปบาล์Darphin มเพื่อลดเลือน

ริ้วรอยและความหมอง คล้ำที่ริมฝีปาก ด้วยสูตร ผสมที่มีการบำรุงอย่าง ล้ำลึกที่ทำให้ริมฝีปาก ของคุณชุ่มชื่น นุ่มนวล จนรู้สึกได้ แล้วยังช่วย ในการกักเก็บความ

ชุ่มชื้นให้แก่ริมฝีปาก

ได้อย่างยาวนานตลอด วัน ที่สำคัญยังช่วยฟื้น สภาพริมฝีปากทีแ่ ห้งกร้าน ลอกเป็นขุยให้ดีขึ้น วาง จำหน่าย เดือนมกราคม ราคา 2,200 บาท

WP Tips : การติดขนตาปลอม

+ ก่อนติดขนตาปลอม

ให้คุณกรีดอายไลเนอร์สีที่คุณชอบ ให้เสร็จก่อนหนึง่ รอบแล้วติดขนตาปลอม หลังจากติดขนตาปลอม เสร็จให้กรีดอายไลเนอร์สีเดิมที่คุณเลือกทับอีกครั้งหนึ่ง จะได้สี

ที่สดสวยเฉียบคม หากคุ ณ ทาอายไลเนอร์ สี ด ำ การเลื อ กใช้ ก าวติ ด

ขนตาปลอมสี ด ำก็ เ ป็ น ทางเลื อ กหนึ ่ ง ที ่ จ ะทำให้ ก ารติ ด

ขนตาปลอมของคุณดูเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น ในขณะที่ คุ ณ กำลั ง ติ ด ขนตาปลอม แต่ ก าวติ ด

ขนตาปลอมดันเกิดเข้าตา ให้ดึงขนตาปลอมออกทันที แล้วไป ล้างตาด้วยน้ำสะอาดทันที ขณะติดขนตาปลอม ให้ใช้กาวให้น้อยที่สุดเพื่อกันการ ผิดพลาดกาวเข้าตา เวลาติดขนตาปลอม ให้ติดชิดแนวขนตาจริงให้มากที่สุด เพื่อลุคที่ดูเป็นธรรมชาติ เมื่อติดกาวที่ขนตาปลอมแล้ว ให้รอสักพักก่อนนำไป ติดที่ขนตา เมื่อนำขนตาปลอมไปติดชิดแนวขนตาแล้วให้รอ

สักพัก ควรใช้อุปกรณ์ในการติด อาทิ แหนบ ไม่ควรใช้ขนตาปลอมร่วมกับใครเด็ดขาด เพื่อความ สะอาดแก่ดวงตา * ขอบคุณข้อมูลจาก Ettusais

+ + + + + +

Double Extension Beauty Tubes •มีขนแปรงที ่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษให้สามารถปัดขนตาได้ทีละเส้น

อย่างพิถพี ถิ นั ทำให้เนือ้ ครีมสามารถเคลือบขนตาได้เส้นต่อเส้น ตัง้ แต่ รากจรดปลาย ไม่จับตัวเป็นก้อน ทำให้ขนตาดูยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ให้ความรู้สึกเบาสบาย ไม่หนักตา ทำให้ดวงตาปราศจากการ เลอะเปรอะเปื้อน แต่สามารถล้างทำความสะอาดได้ง่ายอย่างน่า อัศจรรย์ เพียงลูบด้วยน้ำอุ่น เนื้อมาสคาร่าจะหลุดออกอย่างง่ายดาย ราคา 470 บาท จาก ลอรีอัล Eucerin White Solution Extra Treatment เพื่อการบำรุงอย่างสมบูรณ์แบบ ยูเซอริน ไวท์ โซลูชั่น เอ็กซ์ตร้า ทรีตเมนต์ ครีม เอส พี เอฟ 20 สำหรับผิวไวต่อแดดมาก ขนาด 50 มล. ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ราคา 1,440 บาท

มาพร้อมกับยูเซอริน ไวท์ โซลูชน่ั เอ็กซ์ตร้า ทรีตเมนต์ ฟลูอดิ เอส พี เอฟ 40 สำหรับผิวไวต่อแดดมากพิเศษ ขนาด 50 มล. ราคา 1,500 บาท เพียงแค่นี้ผิวไวต่อแดดคุณก็จะขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติได้ ง่ายๆ โดยไม่ต้องทำไวท์เทนนิ่ง เลเซอร์ทรีตเมนต์ Cellular Treatment Bronzing Powder มอบพลังแห่งเมกอัพพร้อมปฏิบัติการถนอมความงามให้แก่ผิวพรรณ ทีม่ อบความรูส้ กึ นุม่ และนวลเนียนสะดวกใช้ เมือ่ ผนวกกับแปรงปัด ทรงกว้าง ทำให้ง่ายในการควบคุมความเข้มของสี - ไล่ลำดับ จากประกายระเรื่อลุ่มลึกไปจนถึงโทนเข้มของผิวฉ่ำแดด ผลลัพธ์ผิวสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ประกาย เปล่งปลั่งดั่งผิวกลางฤดูร้อนตลอดปีนี้อยู่กับคุณไปตราบ นานหลายชั่วโมง Biotherm ชุดผลิตภัณฑ์ควบคุมความมัน กระชับรูขมุ ขน เริม่ ต้นการทำความสะอาด ไปอย่างล้ำลึกโดยไม่ทำให้ผิวแห้งแตก พร้อมให้ผิวสะอาดสดชื่น สบายผิวตลอดวันด้วย Lotion และ Moisturizer ช่วยควบคุมความมัน และกระชับรูขุมขน Bio Pur Pore Reducer Gentle Purifying Gel ขนาด 125 ml. ราคา 1,050 บาท Bio Pur Pore Reducer Gentle Purifying Lotion ขนาด 250 ml. ราคา 1,200 บาท Bio Pur Pore Reducer NON-STOP Purifying Moisturizer ขนาด 50 ml. ราคา 1,750 บาท จาก ปกติ 4,000 บาท ราคาพิเศษเพียง 3,300 บาท o

•

15 fashion :

shopping

เรื่อง : The Diva Princess

ทริคง่ายๆ ทีจ่ ะช่วยให้คณ ุ หายปวดหัวกับการสรรหาเทรนด์แฟชัน่ ต่างๆ ใส่เสือ้ ผ้าสีดำให้นอ้ ยลง

สีสดๆ อย่าง ชมพู เหลือง แดง ทำให้ผิวคุณดูสวยขึ้น หรือ สีน้ำตาล ครีม ทำให้ดูเรียบแต่มี คลาสมากๆ ค่ะ นอกจากนี้ Accessories สวยๆ ที่คุณ Must Have! คลัตช์สีดำ วินาทีนี้ไม่มี ไม่ได้แล้ว, รองเท้าทรงบัลเล่ต์ สำหรับลุคสบายๆ และรองเท้า Platform ไว้สวยเริดวันทำงาน

สร้อยมุกระย้า จาก ALLURE ราคา 550 บาท

ที่คาดผมเมทัลลิก

จาก ALLURE

ราคา 165 บาท

เสื้อ Deep V Top จาก ERMIS ราคา 2,390 บาท

เสื้อแขนพองผูกเอว จาก F.O.F WEEKDAY ราคา 990 บาท

กระเป๋า F.O.F Cutout handle ราคา 1,390 บาท

เสื้อแขนกุด Halta สี Malt Gold จาก ERMIS

หวีสับมุก ประดับเพชร ราคา 1,790 บาท จาก ALLURE

ราคา 350 บาท

กางเกงขาแคบปลาย

จาก F.O.F WEEKEND

ราคา 1,290 บาท

สร้อยประดับเม็ดกลม จาก ALLURE

ราคา 495 บาท กระเป๋า

สะพายข้าง

จาก F.O.F

ราคา 1,290 บาท

กางเกงขาสั้นเอวสูง จาก F.O.F WEEKEND ราคา 690 บาท

กางเกง Skinny Pant

สีทอง จาก ERMIS ราคา 1,990 บาท รองเท้าดำ-แดง จาก F.O.F

ราคา 1,090 บาท

รองเท้าคัทชูส้นเตี้ย

จาก F.O.F ราคา 1,090 บาท

กระเป๋าสีน้ำตาล จาก F.O.F ราคา 1,890 บาท

สถานที่จำหน่าย | มีจำหน่ายเฉพาะโรบินสันทุกสาขา

เสือ้ ผ้า ERMIS, F.O.F WEEKEND, F.O.F WEEKDAY | เครือ่ งประดับ ALLURE | กระเป๋า รองเท้า F.O.F

รองเท้ารัดส้น ตกแต่งผีเสื้อ จาก F.O.F ราคา 1,290 บาท

แหวนรูปกุหลาบ ฝัง Pink Sapphire

ลงยาสีดำมัน ขับความโดดเด่น

ของอัญมณี จาก Ratiera Daimond

ราคาสอบถามที่ร้าน

กระเป๋าสะพายไหล่

รูปหัวใจสีดำมัน ราคา 1,290 บาท จาก TOPSHOP

แหวน Amethyst และ Pink Sapphire

บนตัวเรือน Pink Gold คลาสสิก จาก Ratiera Daimond ราคาสอบถามที่ร้าน

เดรสสั้นสีดำลายสกอต

ประดับโบที่อก ราคา 4,690 บาท จาก TOPSHOP กำไล Amethyst สีม่วงประกายแวววาว โค้งมนอ่อนหวาน จาก Ratiera Daimond

ราคาสอบถามที่ร้าน

fashion :

ตุ้มหูรูปหัวใจ

ฝัง Pink Sapphire สีชมพูหวาน

จาก Ratiera Daimond

ราคาสอบถามที่ร้าน

16 shopping +

เรื่อง : Jinny ภาพ : Woody

ปฏิวัติตัวเองใหม่ให้เฉิดฉาย

ในปาร์ตี้ที่พรั่งพราย ต้องไม่มีใคร

แพรวพรายเกินหน้าเรา

Nail Color Collection 2008 ยาทาเล็บเซตพิเศษ 4 ขวด

เพื่อความแวววับสำหรับปาร์ตี้ปีใหม่แบบ Anna Sui โดยเฉพาะ ราคา 1,900 บาท จาก Anna Sui Makeup Collection D ลิ้นชักสวยหรู แบบเจ้าหญิง บรรจุอายแชโดว์ บลัชออน และลิปสติกสีสวย พร้อม แปรงแต่งหน้า

และพัฟนิ่มๆ

ราคา 7,850 บาท จาก Anna Sui

มาสคาร่าใหม่ล่าสุด แปรงปัดกลม

เหมือนลูกหิมะแห่งฤดูหนาว ลิขสิทธิ์เฉพาะ แปรงให้ขนตาหนายาวสวย

ราคา 1,200 บาท จาก Givenchy สัมผัสของผิวกายที่เนียนนุ่มและ

หอมละมุน ประกอบด้วยน้ำหอม แบบแข็ง แป้งฝุ่นเนื้อละเอียด และบอดี้โลชั่นเนื้อเข้มข้น

ของ X’ Mas Collection

ราคา 2,320 บาท

จาก Paul & Joe

สถานที่จำหน่าย

TOPSHOP ชัน้ 1 โซน Beacon เซ็นทรัลเวิลด์ โทร. 0-2613-1796 | Anna Sui สยามพารากอน อิเซตัน

และเซ็นทรัลชิดลม | Paul & Joe สยามพารากอน เอ็มโพเรีย่ ม และอิเซตัน |

Ratiera Daimond เซ็นทรัลชิดลม โทร. 081-867-6969

Dermist pinky arbutin powder ‡¥Õ√å¡‘ ∑√’ Õ“∫Ÿμ‘π æ“«‡¥Õ√å ·ªÑßΩÿÉπ‡π◊ÈÕ≈–‡Õ’¬¥ ¡’ à«πº ¡¢Õß “√ Arbutin ´÷Ëß °—¥¡“®“°μâπ Bearburry ¡’ª√– ‘∑∏‘¿“æ∑”„Àâ º‘«ºàÕß„ ¢“« ™à«¬≈¥§«“¡¡—π∫π„∫Àπâ“ ·≈– Titanium ™à«¬ª°ªÑÕßº‘«®“°· ß·¥¥ «‘∏’„™â ≈Ÿ∫‰≈â·ªÑßΩÿÉπ∫π„∫Àπâ“ ‡™â“·≈–°àÕππÕπ À√◊Õ∫àÕ¬‡∑à“∑’ËμâÕß°“√ ∫√‘…—∑ ‰´·Õπ∑‘øî§ ·§√å §Õ√å‡ªÕ√å‡√™—Ëπ ®”°—¥ 26-26/1 ≈“¥æ√â“« 122 «—ß∑ÕßÀ≈“ß °√ÿß‡∑æœ 10310

‚∑√»—æ∑å 02-934-3301-3

√—∫°“√μ√«®º‘«ø√’‰¥â∑’Ë ‡¥Õ√å¡’ ™äÕª ™—Èπ 1 , ™—Èπ≈à“ß∫‘Í°´’À—«À¡“°

คุณนีน่า-ณัฐนันท์ สหวัฒน์ หญิงนักบริหารคนเก่งจากศูนย์ บริการทางการแพทย์ที่ทันสมัยอย่าง Holistic Medical Centre ซึ่งเน้นการตรวจ รักษา รวมถึงการป้องกันโรคที่ใช้ แนวคิดการผสมผสานระหว่างตะวันออกและตะวันตกไว้ได้ อย่างลงตัว โดยการตรวจรักษาของที่นี่จะใช้การตรวจวิเคราะห์ ปัญหาในทุกๆ ด้าน ผ่านทางเครื่องมือที่มีเทคโนโลยีชั้นสูง เพื่อให้เกิดการรักษาที่ครบถ้วน และที่สำคัญยังสามารถบอก สภาพร่างกายโดยรวมก่อนการเกิดอาการของโรคต่างๆ ได้ อีกด้วย อยากรู้จักกับทางเลือกใหม่ในการใช้ชีวิตที่ปลอด จากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ คุณต้องมารู้จักกับเธอ ผู้ที่เป็นทั้งคน ก่อตั้งศูนย์แห่งนี้ นักบริหาร และคุณแม่ลูก 4 ที่มีความเชื่อว่า สุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากการรักตัวเองเสียก่อน

talk to her 19 +

เรื่อง : พิมพ์พร เรื่อง : กฤตพล วิทย์ว่องไว

ณั ฐ นั น ท์ สหวั ฒ น์ เก่ง สวย ครบสูตร นักบริหารงานสุขภาพ

• จุดเริม่ ต้นของ Holistic Medical Centre มาจากอะไรคะ

เริม่ ต้นจากทีต่ วั น่าเองต้องการทีจ่ ะมีธรุ กิจสักอย่างเป็นของตัวเองค่ะ เพราะ สามีก็ทำธุรกิจที่บ้านเขาเอง น่าก็อยากจะแยกตัวออกมาจับธุรกิจที่ถนัด บ้างค่ะ แล้วพอดีว่าลูกชายเป็นภูมิต้านทานต่ำ เข้าโรงพยาบาลบ่อย เดี๋ยวป่วย เดีย๋ วเป็นหวัดตลอด จนเราได้มารู้จักกับวิตามินหลายๆ ตัวที่พอเขาทานแล้วมัน สามารถป้องกันโรคได้ เขาป่วยน้อยลง พอดีกบั ทีเ่ พือ่ นแนะนำให้ลองทำเป็นศูนย์ สุขภาพ น่าก็ลองดูตลาดโดยการเปิดพื้นที่เล็กๆ ก่อนที่ออลซีซั่น เพื่อดูผลตอบรับ ว่าเป็นอย่างไร เพราะเรื่องของการใช้วิตามินกับคนไทยเป็นสิ่งที่ยังไม่ได้รับ

ความสนใจมากนัก คนไทยมักรอให้ตัวเองป่วยก่อนจึงค่อยไปหาหมอ รักษาที่

โรงพยาบาล แต่สำหรับศูนย์เราคือเน้นการป้องกันก่อนที่จะเกิดโรคค่ะ

แล้วกระแสการตอบรับเป็นอย่างไรคะ สำหรับการเปิด • ในช่วงแรกๆ

หลังจากเปิดได้ไม่นานก็ได้รับเสียงตอบรับที่ดีกลับมาค่ะ สิ่งที่เห็นชัดคือ ลูกค้า

ที่เข้ามาใช้จะบอกปากต่อปากกันไปซึ่งมันเห็นผลค่อนข้างเร็ว และทำให้ทราบ ว่าคนสมัยใหม่ให้ความสนใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น เพียงแต่ว่าเขายังไม่มี ศูนย์สุขภาพอย่างที่ต้องการ นอกจากนี้ปัจจุบันคนเริ่มใช้อินเตอร์เน็ตกันมากขึ้น เขาสามารถหาข้อมูลแล้วรู้ว่า การทานวิตามินช่วยเพิ่มพูนความต้านทานของ ตัวเองได้นะ ไม่เป็นหวัดไม่เป็นอะไร ทำให้เราแข็งแรงขึ้น พอเห็นว่าการตอบรับ

ที่ดีเราก็มีการขยับขยายจนมาเปิดที่นี่ค่ะ (ชั้น 20 อาคาร 253 อโศก ถนน สุขุมวิท 21)

การของที่นี่จะมีอะไรบ้างคะ •การบริบริการของที น่ เ่ี ราจะเน้นในเรือ่ งการสร้างภูมติ า้ นทานค่ะ เช่น การให้วติ ามินซี

ให้สารวิตามินอย่างอื่นๆ และการตรวจร่างกายโดยใช้เครื่องมือที่มีเทคโนโลยี ขึน้ สูง ซึง่ สามารถตรวจพบความผิดปกติระดับเซลล์ได้เลย มันทำให้บอกเราได้วา่ คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคอะไรบ้าง และมีทางป้องกันไว้ก่อนได้อย่างไรค่ะ เครื่องที่ว่าคือ MRIT นอกจากนี้ก็มี Live Blood Analysis ซึ่งเป็นการตรวจ วิเคราะห์เลือด ส่วนประกอบของเลือด ซึ่งจะทำให้ทราบลักษณะและความ สมบูรณ์ของเม็ดเลือดแดง รวมทั้งส่วนประกอบตกค้างในน้ำเลือดด้วยค่ะ แล้ว เราก็มี ALCAT TEST ซึ่งเป็นเครื่องมืออีกตัวหนึ่งที่ช่วยค้นหาอาหารที่อาจจะก่อ ให้เราเกิดอาการภูมิแพ้ และเป็นโทษต่อร่างกาย โดยทดสอบอาหารได้มากกว่า 170 ชนิด แต่ใช้เวลาเพียงแค่ 3 ชั่วโมงเท่านั้นค่ะ นอกจากนี้เราก็มีบริการล้าง ลำไส้ ดีท็อกซ์ทางเส้นเลือด เรียกว่าเป็นศูนย์ที่เน้นการป้องกันโรคมากกว่า และเรามีคณ ุ หมอเก่งๆ ถึง 6 ท่านทีไ่ ปเทรนด์ถงึ สิงคโปร์ ออสเตรเลีย และเยอรมัน ในด้านของการตรวจหาความผิดปกติ และการป้องกันโรคค่ะ

• ส่วนใหญ่กลุ่มลูกค้าจะเป็นผู้หญิงมากกว่าหรือเปล่าคะ

ไม่หรอกค่ะ ผู้ชายก็มี เด็กๆ ก็มี คือส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มีอายุในวัยกลางคน 40 ปีขึ้นไป แต่ถ้า ลูกค้าที่เข้ามาก็มีหลากหลาย ตั้งแต่ 1 ขวบไปจนถึง 90 ปีเลยค่ะ

• คุณนีน่ามองว่า จริงๆ แล้วเราควรเริ่มตรวจความผิดปกติของร่างกาย

ตั้งแต่อายุเท่าไหร่คะ

น่ามองว่าการที่เราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นผลดีต่อตัวเรามากขึ้นเท่านั้น

นะคะ บางคนมองว่าแค่อายุ 20 ยังเพิ่งเริ่มเป็นคนหนุ่มสาวเองจะต้องดูแลอะไรกันมากมาย

แต่จริงๆ แล้วจำเป็นนะคะ 20 ปีคือร่างกายเราหยุดเจริญเติบโตแล้ว มีแต่กราฟดิ่งลงๆ แล้วพอ

อายุสัก 36-37 ปี มันจะชัดเจนขึ้น ถึงตอนนั้นเราอาจจะแก้ไขอะไรไม่ทันแล้วก็ได้ค่ะ คนจะชอบมอง ไม่เห็นความสำคัญของการรักษาสุขภาพตัง้ แต่อายุยงั น้อยๆ เขามองว่าเป็นการเสียเวลา ยังไม่ได้ป่วย เสียหน่อย ทำไมต้องไปตรวจสุขภาพ

แล้วที่ศูนย์แห่งนี้ให้ความสำคัญในเรื่องของอาหารการกินมากน้อย

• อย่างไรคะ

เรื่องอาหารมีผลต่อสุขภาพมากๆ ค่ะ เราเน้นสโลแกนที่ว่า You are what you eat เพราะเรามี เครือ่ ง ALCAT TEST ทีส่ ามารถตรวจสอบได้วา่ คนนีม้ พี ฤติกรรมการกินของทอดเยอะ แล้วจะเห็นว่ามี ไขมันเยอะมาก หรือบางคนกินอาหารไม่สะอาด มีแบคทีเรียเยอะแยะไปหมด เป็นอะไรที่เรา สัมผัสมันได้ ถ้าได้เห็นก็คงจะได้รู้ว่ามันอันตราย และคงได้ตอกย้ำตัวเองว่าถึงเวลาแล้วที่เราควร ดูแลสุขภาพค่ะ

ทำงานด้านสุขภาพมานาน ตอนนี้สุขภาพของคนไทยเป็นอย่างไรบ้างคะ • นับว่าดีขน้ึ กว่าแต่กอ่ นเยอะค่ะ เพราะเขาให้ความสนใจในเรือ่ งร่างกายและสุขภาพของตัวเองมากขึน้ ซึ่งคลินิกในลักษณะนี้ไม่เคยมีมาก่อน แต่ปัจจุบันก็เปิดใหม่กันมากขึ้น ซึ่งก็ดีนะคะ เพื่อให้คนไทยได้ มีทางเลือกในการที่จะดูแลรักษาตัวเองไม่ให้เป็นโรคต่างๆ

วางแผนงานที่นี่ไว้อย่างไรบ้างคะในอนาคต •อนาคตที ่หวังไว้ก็อยากจะมีโรงพยาบาลแพทย์ทางเลือกของตัวเองค่ะ

อาจจะไม่ต้องมีห้องพัก เยอะสักเท่าไหร่ แต่ก็สามารถเข้ามาตรวจ รักษา และนอนพักที่นี่ได้สัก 4-5 คืน เนื่องจากช่วงนี้เรา มีลูกค้าต่างประเทศเข้ามาค่อนข้างเยอะ รวมถึงลูกค้าที่อยู่ต่างจังหวัดด้วยค่ะ ดังนั้นถ้าเรามีห้องพัก บริการด้วย ลูกค้าก็จะสะดวกสบายยิ่งขึ้น

สำหรับคุณนีน่าแล้วนอกจากบทบาทการเป็นผู้บริหารแล้ว คุณยังเป็น

• คุณแม่อีกด้วย มีเคล็ดลับดูแลลูกๆ อย่างไรคะ

ให้เขาดูแลตัวเองค่ะ (หัวเราะ) คือน่าเป็นคนเลี้ยงลูกอาจจะไม่ได้เหมือนคนไทยมากนัก ให้เขา

ช่วยเหลือตัวเองค่ะ บอกพี่เลี้ยงว่าอยากสบายก็สอนลูกให้เป็นเร็วๆ ก็แล้วกัน กินข้าวก็สอนให้ เขากินเอง ล้มก็ไม่ต้องไปอุ้ม อาบน้ำก็อาบน้ำเอง ซึ่งพี่เลี้ยงก็สบายไปด้วย ตอนนี้น่ามีลูกชาย 4 คนด้วยกัน ซึ่งก็สนุกครื้นเครงดีค่ะ

วคุณนีน่าเอง มีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ • โชคดีแล้ทวี่นส่่าวมีนตั คลินิก ทำให้บางครั้งก็เข้ามารับวิตามินบ้าง เพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน แต่ก็ต้อง

ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ที่สำคัญดูแลลูกๆ 4 คนก็เป็นวิธีการออกกำลังกาย

อย่างหนึง่ เลยค่ะ และทีข่ าดไม่ได้คอื เรือ่ งของจิตใจค่ะ เราควรทำใจให้สบายๆ อย่ามองโลก ในแง่ร้าย และอย่าเครียดมากจนเกินไปค่ะ o

woman feature

20 +

เรื่อง : LuckyAries

อโรคา ปรมาลาภา การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะร่างกายที่แข็งแรงย่อมนำมาซึ่งความ สุขกายสบายใจ และทำให้คุณมีความสุขกับพรข้อต่างๆ ที่อธิษฐาน ดังนั้น เรื่องราวในฉบับที่หนึ่งของ ปี 2009 เราชาว WP จึงขอมอบเคล็ดลับสุขภาพดีๆ เป็นของกำนัลชิน้ แรกแด่สาวๆ ทุกคน อยากรูว้ า่

ใช้ชีวิตอย่างไร กินแบบไหน และดื่มอะไร ให้สวยไฉไล ไร้โรคภัย มาอ่านแล้วลงมือปฏิบัติกันเลย

เริ่มต้นปี สุขภาพดี…ที่ ลําไส้ใหญ่ นักชีววิทยารางวัลโนเบล ชาวรัสเซีย ศึกษาเกีย่ วกับ ลําไส้ของมนุษย์อยู่ที่สถาบันพลาสเตอร์ปารีส และ ได้ค้นพบว่า ความแก่และความตายของมนุษย์เรา ส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการสะสมสารพิษในลําไส้ใหญ่ ซึ่งปกติร่างกายจะมีจุลินทรีย์หรือแบคทีเรียทั้งชนิด ดีและร้ายอยู่ในปริมาณที่สมดุลกัน แต่ถ้าคนที่มี ปัญหาระบบขับถ่าย หรือท้องผูกบ่อยๆ ทําให้กาก อาหารหรือของเสียเหล่านี้อยู่ในร่างกายนาน ก็จะส่งเสริมให้แบคทีเรียร้ายเพิ่มจํานวนขึ้น สร้างสารพิษแก่ร่างกายและก่อให้โรคต่างๆ มากมาย ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ที่เหมาะสมจึงไม่ใช่แค่ให้ครบห้าหมู่เพียงอย่างเดียว แต่ต้องให้ผลในการสร้างความสมดุล ระหว่างจุลินทรีย์ชนิดดีและร้ายในลำไส้อีกด้วย

บาลานซ์ลำไส้ด้วยข้าวกล้อง

และธัญพืชไม่ขัดสี การศึกษาประชากรในเมืองฟรามิงแฮม สหรัฐฯ

พบว่า การกินธัญพืช (ตระกูลข้าว) ไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ฯลฯ แทนแฮมเบอร์เกอร์ และพาสต้า มีส่วนช่วยลดระดับไขมันในเลือด

(คอเลสเตอรอล) ความดันเลือด น้ำหนัก และระดับ อินซูลิน เพราะการกินแป้งหรือน้ำตาลมีส่วนทำให้ น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็ว ตามด้วยระดับอินซูลินใน เลือดสูง เพื่อนำน้ำตาลเข้าเซลล์ ระดับอินซูลินที่สูงมีผล ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ตับ ฯลฯ สังเคราะห์ไขมันเก็บไว้ ทำให้ไขมันตามอวัยวะต่างๆ เพิ่มขึ้น อ้วนขึ้น และยังทำให้เส้นเลือดหดตัว เพิ่มความ เสีย่ งเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน และกระตุน้ ส่วนไฮโปธาลามัสของสมอง ทำให้หวิ ง่าย วิธีป้องกันความอ้วน และเบาหวานที่น่าสนใจได้แก่ การสร้างพฤติกรรมลดการบริโภค แป้งและน้ำตาล

เลิกกินน้ำตาล แป้ง และธัญพืชขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว ฯลฯ

เปลีย่ นเป็นธัญพืชไม่ขดั สี เช่น ข้าวกล้อง ฯลฯ ซึง่ มีลกั ษณะคล้าย ‘แคปซูลทีป่ ล่อย น้ำตาลช้าๆ (slow-release capsules)’ ทำให้การย่อยช้าลง ผลคือ น้ำตาลในเลือดจะเพิม่ ช้าลง ระดับอินซูลินจะต่ำลง

ไม่กนิ ผลไม้ หรือผักใต้ดนิ (Root vegetables) เช่น มันฝรั่ง แครอท หัวบีท (Beets) ฯลฯ เปล่าๆ ถ้าจะกินผลไม้หรือผักใต้ดิน ซึ่งเป็นพืชผักที่

มีแป้งและน้ำตาลค่อนข้างสูง ให้กนิ กับอาหารอย่างอืน่ โดยเฉพาะธัญพืชไม่ขดั สี เพือ่ ให้เส้นใย (ไฟเบอร์) ช่วยชะลอการย่อย และการดูดซึมให้ช้าลง

กินผัก (ทีไ่ ม่ใช่ผกั ใต้ดนิ ) ธัญพืชไม่ขดั สี เช่น ข้าวกล้อง ฯลฯ ถั่ว เมล็ดพืช ถั่ว

เปลือกแข็ง (Nuts) ผสมผสานกันหลายๆ อย่างเป็นหลักแทนข้าว หรืออาหารจำพวกแป้ง

ดื่มน้ำล้างโรค ทุกวันนีใ้ นประเทศญีป่ นุ่ กำลังนิยมการดืม่ น้ำเมือ่ ท้องว่างผ่าน กระเพาะเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี พฤติกรรมนี้เกิดจากข้อเท็จจริง ที่ยืนยันด้วยการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่พบว่า น้ำสามารถใช้ ชะลอความแก่ และบำบัดรักษาโรค แบบค่อยเป็นค่อยไปอย่างได้ผล 100% นั่นคืออาการปวดหัว ปวดตามตัว โรคระบบหัวใจ โรคไขข้ออักเสบ โรคหัวใจเต้นเร็ว โรคลมบ้าหมู โรคอ้วน โรคหลอดลมอักเสบ โรคหืด วัณโรค อาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไขสันหลังอักเสบ โรคไตและยูริก โรคแสลงคลื่นไส้ ต่างๆ โรคกระเพาะ โรคท้องร่วง โรคริดสีดวง โรคเบาหวาน โรคอาการ

ท้องผูก โรคตา โรคภายในสตรี มะเร็ง และรอบเดือนไม่ปกติ โรคคอ หู จมูก จากสถิติข้อมูลโรคที่บำบัดรักษาหลังดื่มน้ำตามวิธีที่แนะนำ ผู้ป่วยจะหาย จากโรคความดันโลหิตสูง ภายใน 30 วัน โรคกระเพาะ ภายใน 10 วัน โรค

เบาหวาน ภายใน 30 วัน โรคท้องผูก ภายใน 10 วัน โรคมะเร็ง ภายใน 180 วัน

โรควัณโรค ภายใน 90 วัน และนี่คือ 4 ข้อแนะนำ ดื่มน้ำ 4 แก้ว (640 ซีซี) ทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน หลังจากนั้นสามารถแปรงฟันและล้างหน้าได้ แต่ต้องไม่ดื่มหรือกินอะไรจนกว่า 45 นาทีผ่านไปจึงจะกินได้ตามปกติ หลังกินอาหารเช้า กลางวัน เย็น ไปแล้ว 15 นาทีไม่ควรดื่มน้ำหรือกินเลย จนกว่า 2 ชั่วโมงผ่านไป ผู้ป่วย หรือคนชรา ที่ไม่สามารถดื่มน้ำ 4 แก้ว ก็ขอให้ค่อยๆ ดื่ม ค่อยเป็นค่อยไป เรื่อยๆ จนได้ครบ 4 แก้ว

ผลการทดลองและผลการรักษาที่บำบัดด้วยการดื่มน้ำ ยังสร้างกระแสให้ให้เกิด นวัตกรรมการดื่มน้ำนาโนอีกด้วย น้ำนาโนคืออะไร ดี และช่วยรักษาสุขภาพอย่างไร นี่คือข้อเท็จจริง

น้ำโมเลกุลหกเหลีย่ ม ลดความเสีย่ งโรคความเสือ่ มเรือ้ รัง (Chronic Degenerative

มหัศจรรย์นาโน

น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม น้ำธรรมดาที่เราดื่มอยู่

ทุกวันนี้มีโมเลกุลกลุ่มใหญ่ 13 โมเลกุลขึ้นไปและไม่เป็น ระเบียบ ทำให้ซึมผ่านผนัง เซลล์ทั้งเข้าและออกได้ยาก แต่ด้วยนาโนเทคโนโลยี ล่าสุด เราสามารถย่อย โมเลกุลของน้ำให้เกาะกลุ่มเล็กลง และมี รูปร่างเป็นรูปหกเหลี่ยม ซึ่งสามารถเข้าและออกจากเซลล์ ได้ดี ทั้งยังมีคุณสมบัติต่อสุขภาพหลายประการ สามารถวัดค่าได้ทางวิทยาศาสตร์ เช่น ค่าความสามารถต้านอนุมูลอิสระ (ORP) ค่าความเป็นด่าง และค่าออกซิเจน ที่สูงกว่าน้ำ ธรรมดาทั่วไป มีงานวิจัยจากผู้มีประสบการณ์ดื่มน้ำแล้ว และข้อมูลสนับสนุนการวิจัย และทดสอบทางวิทยาศาสตร์ในหลายประเทศ เช่น ในญี่ปุ่น เกาหลี อเมริกา ยืนยันว่า น้ำโมเลกุลหกเหลีย่ ม (Hexagonal Water) สามารถนำพาสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ เข้าสู่เซลล์ได้เต็มที่ เพราะมีโมเลกุลขนาดเล็ก น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม สามารถล้างพิษระดับเซลล์โดยนำของเสียสารพิษที่ ร่างกายไม่ต้องการออกจากเซลล์ได้ง่าย น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม เป็นด่างอ่อนๆ สร้างความสมดุลกับกรด ซึ่งเป็นอันตรายในร่างกาย น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม มีออกซิเจนเพิ่มขึ้น 30% เป็นประโยชน์ต่อ ระบบการเผาผลาญในร่างกาย และสมอง แรงตึงผิวของน้ำโมเลกุลหกเหลี่ยมที่ต่ำลง สามารถละลายสารอาหารได้ดี และทำให้เลือดไม่ข้นเกินไป น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ 18 ชนิด ช่วยให้เอนไซม์ใน ร่างกายทำงานได้ น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานโรคสูงขึ้น มีผลดีต่อ ต้านอาการภูมิแพ้ ไซนัส

Disease) เช่น มะเร็ง เพราะมะเร็งไม่ชอบออกซิเจน และสารพิษถูกกำจัดออกไป ผู้รับการบำบัดรักษามะเร็งจะฟื้นตัวและแข็งแรงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว น้ำโมเลกุลหกเหลีย่ ม บรรเทาและลดความเสีย่ งโรคปวดข้อ ปวดเข่า ปวดหลัง เกาต์ ไมเกรน น้ำโมเลกุลหกเหลีย่ ม เพิม่ ประสิทธิภาพในการควบคุมระดับน้ำตาล (ในผูป้ ว่ ย เบาหวาน) ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ความดันโลหิตสูง น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หัวใจและหลอดเลือด สมอง ขาดเลือด กระดูกพรุน น้ำโมเลกุลหกเหลีย่ ม ชะลอความเสือ่ มของร่างกายและอวัยวะ ชะลอความแก่ การขจัดพิษทำให้เซลล์แข็งแรง มีอายุยืนยาว น้ำโมเลกุลหกเหลี่ยม ช่วยให้นอนหลับลึกและสนิท ในปัจจุบันผลิตภัณฑ์ย่อยโมเลกุลน้ำมีวางจำหน่ายให้เลือกหลายรูปแบบ ทั้งในรูป ของเครื่องกรองน้ำ และแก้วนาโน แต่ที่น่าเชื่อถือและเป็นผู้ผลิตรายแรกก็คือ Actimo Gold ซึ่งคิดโดยนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญศึกษาเรื่องน้ำมากว่า 20 ปี ใช้เวลาถึง 7 ปีจึงสำเร็จ ผลิตภัณฑ์ได้รับการรับรองจากสำนักงานอาหารและยาประเทศ ต่างๆ หลายประเทศเช่น อเมริกา เยอรมัน จีน เกาหลี บางประเทศจด ทะเบียนเป็นเครื่องมือทางการแพทย์ด้วย งานชิ้นนี้ทำให้เขาได้รับรางวัล มากมาย ผลงานและความรู้ยังได้รับการคัดเลือกให้ลงเผยแพร่เป็น บทความในวารสารสหประชาชาติ UN Tech Monitor 2006 ด้วย

น้ำจตุธาตุพิชิตโรค อีกหนึง่ น้ำดีทไ่ี ด้รบั ความนิยมอย่างมากมายในปัจจุบนั ก็คอื น้ำสมุนไพรภูมปิ ญ ั ญาไทย ที่ให้ผลในการล้างพิษ ล้างโรคภัยไข้เจ็บสารพัด มหัศจรรย์ไม่แพ้กันก็คือ น้ำจตุผลาธิกะ เป็นเครื่องดื่มในตำราพระไตรปิฎก ที่เกิดจากการรวมพลังคุณค่าผลไม้โบราณ

4 ชนิด ได้แก่ สมอไทย (Terminalia chebula) สมอภิเภก (Terminalia bellerica) สมอเทศ (Terminalia arjuna) และมะขามป้อม (Phyllanthus emblica) นำมาเป็นสารสกัด ‘จตุผลาธิกะ’ ซึ่งอุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant) มี สรรพคุณในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับเสมหะ เมือกมัน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในอวัยวะหลายส่วน เช่น ปอด หลอดอาหาร หัวใจ หลอดเลือด ลำไส้ เมือ่ ใดทีเ่ สมหะ เมือกมันมีสว่ นเกินเนือ่ งจากอาหาร หรือมีไข้ การกำจัดส่วนเกินไปเป็นสิ่งจำเป็น มิฉะนั้นร่างกายก็จะป่วยไข้ได้

ความขมในจตุผลาธิกะ จะไปช่วยปรับระดับองค์ความร้อนในร่างกาย ขณะที่ความหวาน จะช่วยเชื่อมสมานเนื้อเยื่อให้สมบูรณ์ ดังนั้นจึงเห็นได้ว่า ยาชุดนี้เป็นยาที่ช่วยขจัด ควบคุม และบำรุงไปในตัว นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการขับถ่ายของเสียในร่างกายที่ออกมาในรูป ของลม อุจจาระ เหงือ่ คุณสมบัตใิ นการขจัดสารพิษออกจากผิวด้วยสารสกัดธรรมชาติทเ่ี รียกว่า ซูเปอร์ แอนตี้ออกซิแดนท์ (Super Antioxidant) ช่วยคุ้มครองผิวที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากความเครียดและมลภาวะต่างๆ ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ผลไม้ โบราณทั้ง 4 ชนิด เป็นยาแผนไทย มักใช้แก้โรคเกิดจากไข้ แก้เสมหะ แก้ท้องผูก และใช้เป็น ส่วนผสมในยาไทยหลายๆ ขนาน

จากการศึกษาวิจัยในห้องทดลองพบว่า จตุผลาธิกะสมุนไพรไทยทั้ง 4 ชนิด มีคุณสมบัติใน การกำจัดอนุมูลอิสระได้สูงมาก ดังนั้น จึงสามารถช่วยล้างพิษจากอนุมูลอิสระได้ และสามารถ นำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ชะลอริว้ รอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในสมุนไพรทัง้ 4 ชนิด นี้ มีสารที่เหมือนกันอยู่คือ Gallic acid ซึ่งมีคุณสมบัติทั้งสมานผิวและกำจัดสาร อนุมูลอิสระ ในขณะที่ในสมอทั้งสามจะพบ Ellagic acid ซึ่งมีคุณสมบัติ ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (ช่วยให้ผิวขาวปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ) และเป็นแอนตีอ้ อกซิแดนท์ (กำจัดอนุมลู อิสระ) อันเป็น สาเหตุของมะเร็ง นอกจากจะมีราคาถูกแล้ว

น้ำจตุผลาธิกะ ยังมีจำหน่ายหลายแบรนด์ ดื่มง่ายเพียง เช้า และก่อนนอน ครัง้ ละหนึง่ ฝาเท่านัน้ o

SmartCooking by

เรื่อง : จารุวรรณ บุญวิวัฒนา

ภาพ : กฤตพล วิทย์ว่องไว

ในยุคที่ต้องคิดหน้าคิดหลัง และระวังเรื่องเศรษฐกิจ วิถีชีวิต ที่เคยเดินทางอย่างช้าๆ กลับต้องรีบก้าวไปข้างหน้าให้ทัน ใครๆ เวลาทีจ่ ะใส่ใจตัวเองยิง่ มีนอ้ ยลง ถ้าอย่างนัน้ เรามาเติม สิ่งดีๆ ให้ชีวิตด้วยอาหารที่อร่อย ทำง่าย ใช้เวลาสั้น และที่สำคัญยังเพิ่ม คุณค่าให้กับร่างกายกันดีกว่า เราลองมาทำสูตรเด็ดมาม่า ที่มีคุณค่า ทางอาหารครบและใช้ต้นทุนในการทำด้วยงบที่ไม่เกิน 25 บาท

มาม่าหมูย่างผัดขิง

ส่วนประกอบ

คุณค่าทางอาหาร

IDEA

ใครที่มีสูตรเด็ดและเคล็ดลับของความอร่อย สามารถสร้างสรรค์มาม่าจานอร่อย ด้วยงบประมาณ ไม่เกิน 25 บาท ส่งสูตรและวิธีทำมาที ่ W O MA N PL US

เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

โทร. 02-241-8000

เพื่อรับของที่ระลึกจากมาม่า

1 ซอง ราคา 6 บาท 1 ขีด ราคา 10 บาท 1 ต้น ราคา 1 บาท 1 ช้อนชา ราคา 1 บาท 1 เม็ด ราคา 1 บาท 1 ช้อนโต๊ะ ราคา 2 บาท 1 หัว ราคา 1 บาท

รวม

22.00

+ ลวกเส้นมาม่าพอสุก ทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ + ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันกระเทียมเจียวในซองมาม่า พร้อมกับผงชูรส

ในซอง ผัดจนเข้ากันทั่ว

วิธที ำ

+ นำหมูที่แล่บางๆ หมักกับซีอิ๊วขาว น้ำมันงา

และงาขาวหมักทิง้ ไว้ประมาณ 30 นาที แล้วนำไปย่างไฟ บาท ในกระทะจนสุก + จากนั้นตักมาม่าขึ้นเสิร์ฟ พร้อมหมูย่างที่เตรียมไว้ โรยหน้าด้วยต้นหอมและขึ้นฉ่าย ***ขอขอบคุณสูตรและการสาธิต ร้าน ทำเสื้อทำสวน โทรศัพท์ 0-2669-6613

ขอสูตรเพิ่มเติมได้ที่ www.mamalover.com

+ ขิ ง ช่ ว ยขั บ เหงื่ อ ไล่ ค วามเย็ น ขั บ ลม

แก้ท้องเฟ้อ และช่วยให้เจริญอาหาร + ขึ้นฉ่าย ช่วยลดความดันเพราะมีสารพิเศษ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเหมาะสำหรับ

คนที่มีปัญหาเรื่องไต + ต้นหอม มีกลิ่นฉุน เนื่องจากมีสารกำมะถัน คุ ณ ค่ า ทางอาหารของต้ น หอม มี แ คลเซี ย ม ฟอสฟอรัส เบต้าแคโรทีน และที่สำคัญมีสาร พวกพลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารตัวหนึ่งที่ป้องกัน มะเร็งให้กับคุณ + งา สรรพคุณที่โดดเด่นในงา คือ แคลเซียม ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระดูกและฟันเป็นอย่างมาก ยังมีโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายพร้อมได้วิตามิน ชนิดต่างๆ ทั้ง 10 ซี และอี อันมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยต้านมะเร็ง

มาม่ารสหมูสับ หมูสันใน ต้นหอม, ขึ้นฉ่าย งาขาว พริกแดง ขิงสับ กระเทียม

สาวเก่งงานบริหารโรงแรม

woman

กนกกร ภัทรวรณี

@work

ภูเก็ตเมืองฝั่งทะเลอันดามันที่เต็มไปด้วยสีสันและความสนุกสนาน ธุรกิจต่างๆ บนเกาะแห่งนี้จึงผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด โดยเฉพาะหลังจาก เหตุการณ์คลืน่ ยักษ์สนึ ามิ ภูเก็ตกลับยิง่ คึกคักขึน้ กว่าเดิม เช่นเดียวกับ ธุรกิจรีสอร์ต โรงแรมต่างๆ ล้วนแต่มีการแข่งขันกันอย่างเข้มข้น ส้ม-กนกกร ภัทรวรณี ผู้ช่วยกรรมการ

ผู้จัดการ โรงแรมกะตะ ซี บรีซ รีสอร์ท เธอเป็นสาวเก่งที่ทำหน้าที่บริหารรีสอร์ต โรงแรม และอสังหาริมทรัพย์หลายแห่งในภูเก็ต ซึง่ เป็นธุรกิจของครอบครัว โดยเธออาศัยหัวใจบริการ คอยต้อนรับนักท่องเทีย่ ว ด้วยรอยยิ้มและน้ำใจ จีงไม่น่าแปลกใจที่เธอประสบความสำเร็จอย่างสูงในสายงานด้านโรงแรม เรื่อง : พิมพ์พร ภาพ : Woody

. . . . .

จุดเริ่มต้นการทำงาน

หลังจากเรียนจบที่มหาวิทยาลัย ส้มก็เลือกที่จะเรียนต่อด้านโรงแรมค่ะ เพราะครอบครัวเราก็มีธุรกิจ ด้านนี้อยู่แล้ว เลยคิดว่าการเลือกเรียนที่ประเทศที่เชี่ยวชาญด้านโรงแรมไปเลยจะเป็นโอกาสที่ดีในการ ได้เรียนรู้ประสบการณ์การทำงานที่ดีกลับมาด้วย ส้มเลยเลือกเรียนต่อที่สวิตเซอร์แลนด์ค่ะ หลังจากนั้น ก็กลับมาช่วยธุรกิจที่บ้านทันที ช่วงที่เริ่มต้นใหม่ๆ โรงแรมก็มีเพียงแค่ 60 ห้อง แต่ปัจจุบันก็เพิ่มขึ้นเป็น 180 ห้องพักแล้วค่ะ

ก้าวแรกในการทำงาน

ครั้งแรกของการเริ่มต้นทำงานก็คงต้องบอกว่ายากสำหรับทุกคนอยู่แล้ว สำหรับส้มจะเป็นเรื่องของการปรับตัวให้เข้ากับ หัวหน้าแผนก และลูกน้องที่หลากหลายวัย เราเป็นคนรุ่นใหม่ที่เข้ามาทำงานก็ย่อมมีความคิด หรือเทคนิคใหม่ๆ ที่อยาก เปลี่ยน แต่เมื่อผู้ใหญ่ที่เขาทำงานอยู่ก่อน แม้จะยังใช้เทคนิคเก่าอยู่ แต่เขาก็มีประสบการณ์มาก่อนเรา

TIPS ดังนั้นส้มจึงต้องเรียนรู้ที่จะผสมผสานสิ่งใหม่และสิ่งเก่าเข้าด้วยกัน เพราะฉะนั้นจึงต้องใช้เรื่องของจิตวิทยา

การทำงานร่วม ควบคู่ไปด้วยในการทำงานค่ะ เพื่อให้การทำงานราบรื่น

เทคนิคทำงานส่วนตัว

จริงๆ ส้มไม่ได้มีเทคนิคการทำงานอะไรที่ตายตัว แต่สิ่งหนึ่งที่ชอบทำคือการลงไปสัมผัสกับงานของแต่ละ

แผนก พูดคุยกับพนักงานเท่าที่เราจะทำได้ เพื่อให้รับรู้ถึงปัญหา และวิธีการแก้ไขที่ง่ายขึ้น นอกจากนี้

ส้มเชื่อในเรื่องของการวางแผน เพราะการวางแผนที่ดีจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้องค์กรเดินหน้าต่อไปค่ะ

หัวใจบริการจากงานที่รัก

ส้มทำงานเกี่ยวกับโรงแรม ส้มรู้สึกว่าเป็นงานที่มีเสน่ห์ ได้พบเจอผู้คนมากมาย หลากหลายสัญชาติ

แต่ละคนก็มีเรื่องราวต่างกันไป มีอะไรให้เราได้เรียนรู้เยอะมาก แล้วเวลามีนักท่องเที่ยวมา ส้มจะชอบ

คิดว่าเราเป็นเจ้าของบ้าน มีคนมาเที่ยวบ้านเรา เราก็มีความสุขที่ได้บริการ และดูแลแขก ยิ่งเขามีรอยยิ้ม

กลับไป เราก็ยิ่งชื่นใจ มีกำลังใจในการทำงานต่อไปค่ะ

วันสบายของสาวทำงาน

กับคนอืน่ เรา ต้องมีการปรับตัวและ ยอมรับฟังความคิดเห็น คนอืน่ ด้วยค่ะ เพราะ นอกจากจะทำให้เรา สามารถร่วมงานกันได้แล้ว เรายังมีโอกาสได้รบั ความรู้ ประสบการณ์จากคนอืน่ เพิม่ เติมด้วยค่ะ

ทุกวันอาทิตย์จะเป็นวันครอบครัวค่ะ พวกเราจะทานข้าวด้วยกัน นั่งพูดคุยดูแลกัน ส่วนเวลาที่เหลือ

ก็จะใช้ดูแลตัวเอง อย่างการออกกำลังกาย การเข้าสปา นอกจากนี้ส้มชอบอ่านหนังสือแนวปรัชญา แล้วก็ไม่ค่อยไปช้อปปิ้ง เหมือนสาวๆ ทั่วไปสักเท่าไหร่ เน้นพักผ่อนอยู่กับตัวเองและครอบครัวมากกว่าค่ะ

work smart

เรื่อง : LuckyAries

กนกกร ภัทรวรณี (ส้ม)

อายุ : 29 ปี การศึกษา : คณะบริหารธุรกิจ เอกโฆษณา มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ, Swiss Hotel Management School Montraux Switzerland ตำแหน่ง : Deputy of Managing Director, Kata Sea Breeze Resort Phuket

ล้างไพ่สำรับเก่าด้วยการคิดใหม่ทำใหม่

สนุกกับงานเก่าด้วยไอเดียใหม่ หยุดยาวต่อเนื่องกันมากวัน หลายคนชักจะติดใจ จนไม่อยากจะให้วันช่วงเวลาแห่งความสุขสบาย หดหายไป คิดถึงงานที่รอคิวเคลียร์ และภาระหน้าที่แล้วละเหี่ยใจ ใครกำลังคิด อย่างนี้อยู่ WP มีเคล็ดลับดีๆ

มาฝาก รับรองว่าถ้าทำตาม คุณ

จะตื่นเต้นกับวันแรกของการทำงาน แห่งปี ชนิดเร่งวันคืนทีเดียว กับ

3 ไอเดียใหม่ รีเฟรชใจให้สนุก

กับงานเก่า

ไม่วา่ ปีทผ่ี า่ นมาคุณจะได้รบั โบนัส หรือถูกลดเงินเดือน ก็ตามมองโลกในแง่บวกเข้าไว้วา่ ในวิกฤติของเศรษฐกิจทีร่ นุ แรง อย่างน้อยทีส่ ดุ ในวันนีค้ ณ ุ ยังโชคดีทม่ี สี ำนักงานให้มารายงานตัว ยังไม่สูญเสียโต๊ะประจำตำแหน่ง นั่นเท่ากับว่าปีนี้คุณจะไม่ลำบากกับการต้องหางานใหม่ หรือตกงานถาวร จะคิดก็ได้ว่าดวงปีนี้ค่อนข้างดี และเพื่อรับความเป็นมงคล ก็ควรล้างไพ่ สำรับเก่าในอดีต ด้วยการตั้งใจลด ละ เลิก พฤติกรรม ไม่ดีในปีที่ผ่านมา และสร้างสรรค์ นิสัยดีใหม่ๆ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีคุณค่า และที่สำคัญเพื่อให้ตัวเองได้แก้ไขสิ่งผิดพลาด ตอกย้ำความมั่นคงที่จะได้รับการจ้างงานไปอีกนานๆ

ให้รางวัลกับตัวเองด้วย Work Stuff

เปลีย่ นจากให้รางวัลตัวเองด้วยทริปไปเทีย่ วโรงแรมหรู หรือของฟุม่ เฟือยประทินความงาม มาเป็นเครื่องมือในการทำงานที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ หรือบุคลิกภาพในตำแหน่งงาน เช่น ถอยโน้ตบุค๊ รุน่ ล่าสุดทีม่ ฟี งั ก์ชนั ฉลาดๆ หน้าตาดูดมี สี กุล โทรศัพท์มอื ถือทีส่ โี หมดสนับสนุน ประสิทธิภาพการทำงานจำพวกอัดเสียงได้หลายชั่วโมง จัดประชุมออนไลน์ ชุดสูทคัตติ้งเนี้ยบดีไซน์เท่ รองเท้าทำงานอินเทรนด์คู่ใหม่ที่ใส่แล้วมั่นใจ หรือเทคคอร์สสนทนาภาษาต่างประเทศ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณตื่นเต้นที่จะนำมันมาใช้ในวันแรกของการทำงาน ทำให้ คุณมีทัศนคติที่ดีต่อการสิ้นสุดวันหยุดยาว และรอคอยชีวิตท้าทายในออฟฟิศ

สร้างสรรค์บรรยากาศใหม่ๆ ในที่ทำงาน

จากผลวิจัยทางจิตวิทยาพบว่าการเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้มีบรรยากาศสบายในแบบที่ ชอบ มีผลต่อความสุขในการทำงานอย่างชัดเจน ดังนั้นคุณจึงควรเปิดแมกกาซีนแบบบ้าน ในฝัน หรือก๊อบไอเดียเริดหรูของผู้บริหารในดวงใจ มาปรับใช้เป็นดีไซน์ใหม่สำหรับพื้นที่ ของตัวเอง เพื่อกาลเทศะ อย่าเลือกแบบสุดโต่งนัก เพราะอย่างไรที่ทำงานก็ควรมีความ เป็นระเบียบและทางการบ้าง ลองนึกถึงสไตล์การแต่งตัวแบบ Casual Smart นั่นแหละ สนุกที่สุดที่จะทำได้ คุณสามารถใส่ความชอบหลายๆ อย่างลงไปได้ทั้งกลุ่มสี ลวดลาย ข้าวของเครือ่ งใช้ รวมทัง้ ต้นไม้ดอกไม้ แต่ถา้ เป็นกลิน่ หอมขอแนะนำให้หาซือ้ พวกเทียนหอม ที่ให้สัมผัสอ่อนๆ ดีที่สุด จะวางไว้บนโต๊ะ หรือในลิ้นชักก็ชื่นใจ ไม่รำคาญจมูกเพื่อนๆ ลองคิดดูสิว่า ใครๆ จะแปลกใจแค่ไหนที่คุณได้ทำอะไรใหม่ๆ ดีๆ ตั้งหลายอย่างใน วันหยุดยาว ทัง้ รูปลักษณ์ บรรยากาศ และทัศนคติ สร้างสรรค์และสะสมความตืน่ เต้น แบบนี้ไว้ตั้งแต่ตอนนี้ แล้วจะพบว่าตัวเองมีทั้งไฟ และพลังใจอีกมากโขทีเดียว

ask

yourself

เรื่อง : LuckyAries

9 คำอวยพร

เรื่องประตูหลัง

ที่ควรรู้

บอกอะไรในตัวคุณ

ในวาระพิ เ ศษที่ ห ลายคนได้ ท ำบุ ญ หรื อ เทศกาลแห่ ง คำอวยพร เคยอยาก รู้ไ หมว่ า พรต่ า งๆ ที่ คุ ณ ได้ รั บมานั้ น สะท้ อ นนิ สั ย อะไรของผู้ ใ ห้ และ สิ่งที่คุณแอบหวังลึกๆ ในใจ บอกตัวตนของคุณอย่างไร มาอ่านกันเลย ว่าคุ ณ รู้ จั ก ตั ว เอง และคนอวยพรแค่ ไ หน

woman

26 on top +

าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนอ่อนไหว ขอให้สมหวังในความรัก : แสดงว่ อ่อนโยน มีนำ้ ใจ จิตใจดี แต่บางทีก่ อ็ อ่ นแอ

เรื่อง : ตะละแม่วีนัส

ไม่ว่าคุณจะเป็นพวกพิสมัยการเล่นเซ็กซ์ทางประตูหลังหรือไม่ ลองหันมาเปิดใจรับรู้หลากหลายแง่มุมของเรื่องนี้ อย่างน้อย ก็ เ อาไว้ ป ระดั บ ความรู้ บ้ า งนิ ด หน่ อ ยก็ ยั ง ดี ค่ ะ

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนเพ้อฝัน แม้จะรูว้ า่ ความฝันนัน้ อาจไม่เป็นจริงก็ขอให้ฝนั เอาไว้กอ่ น รักความสบาย ไม่ชอบเสีย่ ง ไม่ชอบผจญภัย และเป็นคนทันกระแสสังคม ไม่เคยตกยุค อินเทรนด์เสมอ

ขอให้รวย :

จี-สปอตของผูช้ ายอยูเ่ หนือช่องทวารขึน้ ไป

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนขีเ้ หงาขัน้ สุดยอด ให้ความสำคัญกับคนอืน่ และมักมองตัวเองไม่คอ่ ย มีคา่ เสมอ ไม่คอ่ ยมีความมัน่ ใจในตัวเอง มักไม่ชอบอยูค่ นเดียว ไม่ชอบเป็นส่วนเกิน หรือโดนทอดทิง้ วันไหนทีท่ ะเลาะกับเพือ่ นจะทุรนทุรายไม่มคี วามสุขแบบสุดๆ จน ต้องไปง้อเพื่อนก่อนเสมอ คนแบบนี้จิตใจดี ไม่ชอบคิดร้ายต่อใคร ไม่ทำร้ายใคร ก่อน แต่ถา้ ใครมาทำให้เจ็บมากๆ จะแค้นฝังใจ

รักทางประตูหลังไม่จำเป็นต้องล่วงล้ำ

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนจริงจัง กับชีวิตดูแลตัวเองค่อนข้างมาก ถึงขั้นจู้จี้ จุกจิก ขี้บ่น และเอาแต่ใจ จนอาจก่อความรำคาญให้คนรอบข้าง แต่ในอีกด้าน ความมีระเบียบวินยั ในชีวติ ไม่ชอบทำอะไรนอกกรอบ ทำให้เป็นคนตรงไปตรงมา จิตใจดี หวังดีตอ่ ผูอ้ น่ื เสมอ ไม่ชอบโกหกใคร และจะเสียใจมากถ้ามีคนโกหก

มันจะอยู่เหนือขึ้นไป 5 ซม. บนผนังด้านในของช่องทวาร หรือที่เป็น ต่อมลูกหมากนั่นเอง นอกจากนั้นยังถูกกระตุ้นได้ด้วยการนวดคลึงเส้นสองสลึง ซึ่งส่งผ่านความซาบซ่าน แต่การนวดมันโดยตรงอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็น

โรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ยังมีคนอีกเยอะที่ชอบถูกกระตุ้นทางประตูหลังโดยไม่มีการ เกินเลยไปกว่านั้น โดยเฉพาะพวกผู้ชายแท้ ซึ่งเชื่อว่าการสอดใส่ทางนี้ หมายถึงเป็นพวกชอบบริโภคถั่วดำ (ซึ่งไม่จริงค่ะ) เรากระตุ้นเร้าประตูหลัง อย่างเปิดเผยได้หลายอย่าง เช่น ปลายนิ้ว เซ็กซ์ทอย น้ำพุ่งจากหัวฝักบัว หรือลิ้น...อึ๋ย

ใครๆ ก็ทำ

ในอีกหลายวัฒนธรรม ที่ยังถือว่าพรหมจรรย์เป็นสิ่งสำคัญ หรือหาซื้ออุปกรณ์คุมกำเนิดยาก หรือขัดต่อศาสนา การมีอะไรกันทาง ประตูหลัง (ที่ไม่ใช่รักร่วมเพศ) เป็นเรื่องที่ยอมรับได้แพร่หลาย ในฐานะ ที่เป็นวิธีหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์และรักษาความบริสุทธิ์ไว้จนถึงวันวิวาห์

สิง่ ของอาจหลุดเข้าไปข้างในได้

กล้ า มเนื้ อ ส่ ว นนี้ เ ป็ น กล้ า มเนื้ อ ที่ ยื ด หดได้ มั น อาจดู ด สิ่งของแปลกปลอมเข้าไปข้างในลึกจนเอาออกยาก หรืออาจต้องถึง มือหมอให้ได้อับอาย เซ็กซ์ทอยที่ไว้ใช้กับช่องทางนี้จะมีด้ามจับเอาไว้ ป้องกันไม่ให้เหตุการณ์กระอักกระอ่วนเช่นนี้เกิดขึ้น สามสิ่งที่ควรระวัง คือ แปรงสีฟนั ลิปสติก และปากกา เพราะเคย มีกรณีสามอย่างนี้ถึงมือหมอมาแล้ว

ร้อยละ13 ผูห้ ญิง

มากเกินไป ใส่ใจในเรือ่ งความรูส้ กึ ของคน ไม่ชอบทำร้ายใคร ไม่เป็นอันตรายต่อใคร คำเตือน : ต้องรูจ้ กั สร้างภูมติ า้ นทานความเสียใจให้ตวั เอง และรูท้ นั คน เพราะ อาจโดนพวกไม่ประสงค์ดลี อบทำร้าย หรือหลอกใช้

ไม่เจ็บอย่างทีค่ ดิ

ยกเว้นกรณีที่ทำไม่ถูกวิธีย่อมเจ็บ แน่นอน ตามปกติกล้ามเนือ้ ส่วนนีม้ กั จะหดตัว เมื่อเจอสิ่งแปลกปลอม ควรรอให้กล้ามเนื้อ สนุกกับการใช้ลิ้นกระตุ้นประตูหลัง

ผ่อนคลายเสียก่อนแล้วค่อยดำเนินการอย่าง ของคู่นอน ค่อยเป็นค่อยไป ที่สำคัญคือใช้สารหล่อลื่น เยอะๆ เพราะอวัยวะส่วนนี้ผลิตสารหล่อลื่น ตามธรรมชาติอย่างน้องหนูไม่ได้ ดังนั้นย่อมต้องการตัวช่วยให้ สถานการณ์ลื่นไหล ความเชื่อว่าเล่นรักทางนี้เจ็บมาจากคนที่ไม่ใช้ สารหล่อลื่นช่วยกรุยทางนี่ละ o

ขอให้มแี ต่คนรัก :

ขอให้ไม่มโี รคภัยไข้เจ็บ :

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนมองโลกในแง่ดี มีความฝันอยู่เต็มสมองไปหมด จิตใจอ่อนโยน ไม่ชอบคิดร้ายกับใคร เชือ่ ในโชคชะตา มีความทะเยอทะยาน ชอบ พบปะผูค้ น ชอบรูจ้ กั คนเยอะๆ และเป็นทีพ่ ง่ึ ของผูอ้ น่ื ได้เสมอ เธอเป็นคนมีนำ้ ใจ ชอบช่วยเหลือคนอืน่

ขอให้ชวี ติ เจอแต่คนดีๆ :

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนไม่มีความ มัน่ ใจในตัวเอง เธอมักมองเห็นข้อเสียของตัวเอง อยูต่ ลอดเวลา แต่ความอ่อนไหว ละเอียดอ่อนของคนกลุม่ นีก้ ม็ ขี อ้ ดีคอื รูจ้ กั ใส่ใจ ในจุดเล็กๆ น้อยๆ ของชีวติ และให้ความสำคัญกับบุคคล หรือสิง่ รอบข้างเสมอ

ขอให้หน้าตาดี หุน่ ดี :

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนมี ความทะเยอทะยานช่างฝัน เชือ่ ว่าคนเรา สามารถทำทุกสิ่งได้ถ้ามีความพยายาม จึงมีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง พร้อมจะ ทุม่ เททำสิง่ ทีฝ่ นั อย่างจริงจัง และจะทำให้ดที ส่ี ดุ เต็มทีท่ ส่ี ดุ เสมอ ดังนัน้ จึงกลายเป็น คนเครียด และมีคา่ นิยมแห่งความสมบูรณ์แบบ

ขอให้ทำอะไรไม่มอี ปุ สรรค :

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนเจ้าคิดเจ้าแค้น ขาดความมั่นใจในตัวเองแต่มักไม่ค่อยแสดงออก ให้เห็นกลัวเสียฟอร์ม ชื่นชอบการแข่งขัน ข้อดีคือฉลาด มีความสามารถสูง ทำอะไรมักจะทำอย่างเต็มที่ แต่แปลกที่มักคิดว่ายังทำได้อย่างไม่เต็มที่เสมอ ความทะเยอทะยาน ชอบเป็นผู้นำ และกลุ่มมักผลักดันให้รับบทหัวหน้าและ ประสบความสำเร็จเสมอ แต่สมาชิกอาจหงุดหงิดกับความเผด็จการไปบ้าง

ขอให้ศตั รูแพ้พา่ ย :

แสดงว่าคุณ-เธอหรือเขา เป็นคนมองการณ์ไกล ชอบวางแผนอย่างมีระเบียบ เป็นคนเถรตรง ไม่คอ่ ย ยืดหยุน่ มากนัก เป็นเด็กเรียนทีม่ คี วามจริงจังของห้อง ขยันขันแข็ง มีความมานะ พยายามสูง มักจะภาคภูมใิ จกับผลความสำเร็จจากสิง่ ทีพ่ ยายาม แต่ถา้ ล้มเหลว ขึน้ มาก็จะเสียกำลังใจนาน ส่วนใหญ่จะขีก้ ลัว ไม่ชอบเผชิญหน้า แต่ในบางโอกาส ก็มลี กู ฮึดให้เข้มแข็งและกล้าหาญได้เหมือนกัน o

ขอให้มอี นาคตทีด่ ี :

1SPGFTTJPOBM %BUJOH *OUSPEVDUJPO 4FSWJDF

relation tip

เรื่อง : Jadsica

ความรักสามารถจัดการและแก้ปัญหาได้ทุกเรื่อง ความรักก่อให้เกิดความคาดหวังของกันและกัน บทสรุปของความรักบนความคาดหวังคือ

ความสุขของวันนี้และตลอดไป + + +

หากเกิดคำค้านเพียงหนึ่งข้อจากคำกล่าวด้านบน คุณจะทำอย่างไร... ถ้าความคาดหวังว่าคนรักจะทำทุกสิ่ง และเป็นทุกอย่างที่คุณต้องการ การคาดหวังนั้นอาจทำให้คุณ ต้องพบกับความผิดหวัง

ลดปริ ม าณความคาดหวั ง

เพิมคุณภาพความสัมพันธ์ ่

สิ่งที่คุณควรจะต้องทำก่อนอื่นคือลดความคาดหวังในความรัก ลงบ้าง เพราะการที่คุณมีการคาดหวังที่เหมาะสมหมายถึงคุณ สามารถมองทุกสิ่งอย่างเข้าใจ เพราะในความเป็นจริงชีวิตรัก สามารถเปลีย่ นแปลงได้เสมอ ความรักความหวานชืน่ ทีเ่ ป็นเหมือน ความฝันแท้จริงจะอยู่แค่ช่วงแรกรักเท่านั้น หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะพบกับความรู้สึกต่างๆ ที่ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป จนแทบ ไม่มีความรู้สึกเดิมเหลืออยู่เลย ‘ผู้ชาย’ เมื่อแรกรักมักแสดงออกถึงความเป็นเจ้าของ และ ความรู้สึกที่พร้อมทำทุกอย่างเพื่อทำให้ผู้หญิงพอใจได้มากอย่าง ไม่น่าเชื่อ ความรู้สึกแบบนั้นจะมีมากในช่วงแรก แต่เมื่อเวลา ผ่านไปความรู้สึกจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่หากชีวิตคู่ ของคุณสามารถพัฒนาเป็นความรักทีม่ วี ฒ ุ ภิ าวะได้ นัน่ หมายถึง ชีวิตคู่จะสามารถดำเนินไปได้อย่างมั่นคง ‘ผู้หญิง’ ก่อความรู้สึกอยู่ในใจตลอดว่าความรักจะคงอยู่ ตลอดไป สร้างความคาดหวังว่าตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลง นิสยั ของเขาได้ หากคุณเป็นอีกคนหนึง่ ทีม่ คี วามคิดเช่นนี้ ขอบอก เลยว่าสิ่งที่คุณคิดนั้นไม่ถูกต้อง และหากคุณยังมีความคิดและ เชื่ออย่างนี้ คุณเองนั่นแหละที่จะต้องพบกับความผิดหวัง ในความเป็นจริง ความรักไม่สามารถเยียวยาทุกสิ่งทุกอย่าง แต่สิ่งที่สามารถช่วยให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้ดีคือ ความอดทน ความพยายามที่จะปรับตัวเข้าหากัน และความ เฉลียวฉลาดในการใช้ชีวิต วิธีที่ดีที่สุดคือ พูดคุยว่าแต่ละฝ่าย มีความคาดหวังอย่างไร ปรึกษากันว่าสามารถทำให้กันและกัน ได้มากน้อยแค่ไหน และหาวิธที คี่ ณ ุ ทัง้ สองจะทำอย่างทีค่ าดหวัง กันไว้ได้ หากไม่สามารถทำได้ก็ควรบอกเหตุผลของการที่

ไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ใ ห้อีกฝ่ายเข้าใจ เพื่อที่คุณทั้งสอง

จะได้ไม่ผิดหวังซึ่งกันและกัน

แต่หากมีการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาแล้ว ยังไม่สามารถตอบสนองต่อความคาดหวังของ คุณได้ คุณอาจต้องพยายามทำให้มากขึ้น ลด ความคาดหวังในเรื่องนั้นๆ ลง และท้ายสุด คุณอาจต้องเปลี่ยนความคาดหวังใหม่ สิ่งที่พึงต้องระวังก็คือ หากคนรักของคุณ

ไม่สามารถสนองตอบความคาดหวังของคุณได้ คุณควรหันกลับไปมองและทำความเข้าใจกับ เรือ่ งนัน้ และลองมองในส่วนดีๆ ทีเ่ ขาหรือเธอมี บางที ค ุ ณ อาจรู ้ ส ึ ก ว่ า สิ ่ ง ที ่ เ ขาทำไม่ ไ ด้ น ั ้ น

มันช่างเล็กน้อยเกินกว่าที่คุณจะนำมาใส่ใจ

การยอมรับ

ความเป็ น จริ ง

จะทำให้ คุ ณ เข้ า ใจ มี ส ติ และสงบ มากพอที่จะ ทำความเข้ า ใจในเหตุ

และผล และพอใจในสิ่ง

ที่ดีๆ ที่คุณมีอยู่

%FTUJOZ JO ZPVS IBOE

¸ À s Âª «£·À ¥h² ´¦ ³ ±¢ ² ± ¬ · ²ÂªhÃ g ´¿¦¤±Â gÃª À¤¯ h± ±¢¿ ´Ç¡¦ ° ª¢¶¬ ¸ ·¡ ± ¬³ ¿ ¬¢k¿ Æ Ã gÂ g©Ã ¤k ¬ · À¤h ¦ ´Ç Ã ª ´Ç ¯©± ±¢ ¯ ¸h ª h ± Âª g Å ´Ç · ¬¡± ¯¢¸h ° ¦° ´ÈÃ g h¬ ¢¬Á ¯ ±Âªh ² ± ¦± ¢° ±ª± · ¬´ À¤h¦ Âªh WhoisMatch À ¯ ²¿ ¶¬Ç ±¡ª¢¶¬ª ³ ´Ç · ¢¬ ¬¡ h ¦ ¡ °È ¬ ´Ç ´ ¢¯©³ ³ ± ¿¢³Ç ± ° ©° ±¨ k¿ ¶Ç¬¿ Æ ¢¯¦° ³ ¬ · ° ©¢¢© ± ³ ´Ç ¢ ° ¦± h ¬ ±¢ ¬ · ´Ç ©· À¤¯ ¢¦ ©¬ ¦± ¸ h ¬ ¬ h ¬ ¸ ¤ © ± ³ ¿ ¶Ç ¬ Âªh · ¿ ¬ · Ã h¬¡g± © · À¤¯ ¤¬ °¡

À« ¸ ¥ µÈª¡² ´ À¥· £´ ²£ ± À£²

h¬ ¸¤©g¦ °¦À¤¯¢¸ g±¡ ¬ · ¸ ¿ Æ Ã¦h¿ r ¦± ¤° ÞÞ¬¡g± ´Ç©· ±¢ ° ¿¤¶¬ © ± ³ ¬ ¿¢± ´ ¶È ± ±¢§µ ¨± ±¢ ² ± À¤¯ ´¦³ ¦± ¿ r ¬¡¸g ´Ç ´ © ± ³ ´Ç ³ g¬ ± ´ ¦± ¢h¬ À¤¯ °È Â ¢³ ´Ç ¯ ª± ÞÞ ° ¿ ¶Ç¬ Âª g ´ ±¢ ¢¦ ¢¯¦° ³© ± ³ g¬ ¿ g ° ¢ ¢¯ ± ´Ç¬¡¸g ¢¯¦° ³ ±¢ ² ± µÇ À g ¬ ¦g± ¯ ¤¬ °¡ ¦g± ±¢ ÞÞ ´Ç · Ã g¢¸h ° ± ° ª¢¶¬¿¦Æ Ã kª± ¸gÀ ¬¶Ç Å ´Ç ´¬¡¸g ±¢ ° ©³ Â ´Ç ¯ ¸g¿ °È Å ª¢¶¬Ã g¬¡¸g ° · ¿¬ À¤¯ · ©± ±¢ ¬ ¸¢¸ g±¡À¤¯ ¬ ·¡Á ¢§° k g¬ ±¢ ° ©³ Â ¦g± ¯Ã ¿ ¬ª¢¶¬Ã g ´ ¢³ ±¢¿ ³Ç ¿ ³ ¬¡g± ¬¶Ç ¿ ³Ç Âªh ¢´ h¦¡ ¿ g ´Ç ¢µ ¨± ÞÞ h± ¦± ¢° ±¢À g °¦ À¤¯ ±¢ ° ± · ¤³ ±

Call Us Now! (EAD /FFICE !LL 3EASON 0LACE AND (OTLINE

RD &L - 4HAI 4OWER !LL 3EASONS 0LACE

WWW WHOISMATCH COM

where

to go +

เรื่อง/ภาพ : เชอรี่วรรณ

แบบชาวท้องถิน่ ทีย่ งั มีกลิน่ อายแบบตะวันออกกลาง อยากให้ ลองไปเดิน ‘Souk’ กันดู ซึ่งแปลเป็นไทยก็ ‘ตลาด’ นั่นเอง เริ่มกันที่ Gold Souk ซึ่งเป็นตลาดขายทองโดยเฉพาะ ใครที่ คลั่งไคล้ใหลหลงกับการซื้อทองก็ไม่ควรพลาด เพราะมีทั้ง ร้านน้อยใหญ่ให้เลือกมากมาย เดินไปก็จะเห็นแต่ประกายทอง ส่องแสงให้แสบตาเล่น จนบางทีที่ไม่คิดจะซื้อก็อาจจะเกิด อาการแพ้ประกายทองอยากซื้อขึ้นมาซะอย่างนั้น แต่ถ้านึก อยากจะออกแบบเป็นแบบพิเศษส่วนตัวก็สามารถทำได้ที่นี่ ดูไบเป็นอีกเมืองหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องการช้อปปิ้งเพราะเป็นเมืองที่ เช่นกัน แต่ทส่ี ำคัญอย่าลืมต่อลองราคา เพราะถือเป็นสิง่ สำคัญ ปลอดภาษี ซือ้ ของไปก็ไร้กงั วลเรือ่ งภาษี ของแบรนด์เนมบางอย่าง ในการช้อปปิ้งที่นี่ ไม่ห่างจากตลาดทองก็จะเป็น Spices Souk ดีไม่ดีถูกกว่าบ้านเมืองที่เป็นต้นผลิตด้วยซ้ำไป ใครที่มีโอกาสได้ หรือตลาดขายเครื่องเทศนั่นเอง สัมผัสแรกที่ได้รับก็คงจะ มาเยี่ยมเยือนเมืองดูไบ คงต้องเตรียมกระเป๋าตังค์มาตุงๆ เพราะ เป็นกลิน่ ทีโ่ ชยมาเตะจมูกอย่างหนีไม่พน้ ทัง้ กลิน่ ของเครือ่ งเทศ อาจจะเกิดอาการเสียใจในภายหลังหากกะงบประมาณในการ ที่มีมากมายหลายชนิด เครื่องหอม น้ำหอม หรือแม้แต่อาหาร ก็มใี ห้ได้ซอ้ื กัน พอจับมาอยูร่ วมกันแล้วมันก็หอมมีเสน่หไ์ ปอีกแบบ ช้อปปิ้งผิดพลาด แหล่งช้อปปิ้งนั้นก็มีมากมายหลากหลายสไตล์ให้เลือก ตั้งแต่ และที่นี่เองคุณก็จะได้สัมผัสกับกลิ่นอายของตะวันออกกลาง ห้ า งสรรพสิ น ค้ า ชั ้ น นำที ่ ม ี ม ากมาย หรื อ ตลาดของพื ้ น เมื อ ง อย่างแท้จริง หรือที่เรียกว่า ‘the Aroma of Arabia’ ไม่ไกลจาก ตลาดทองก็จะเป็น Antique Market ตลาดที่มีของพื้นเมืองที่ ของป ร ะ ด ั บ ต ก แ ต ่ ง น่าสนใจให้ซอ้ื มากมายอย่าง Shisha (ชิชา) อาราเบียนหมากรุก ห ร ื อ เครื ่ อ งประดั บ ของแต่ ง บ้ า นแบบพื ้ น เมื อ ง งานฝี ม ื อ ต่ า งๆ หรื อ แม้ แ ต่

ประดา ถ้ า อยากลอง เครือ่ งประดับพืน้ เมืองในราคาทีไ่ ม่แพงมากนัก แต่ถา้ ชอบทีจ่ ะ สั ม ผั ส กั บ บรรยากาศ ซื้อเสื้อผ้าอาภรณ์หรือผ้าในแนวแขกๆ หรือแนวอินเดียหน่อย ก็ไม่ควรพลาด Cosmo Lane แถว Bur Dubai ที่มีผ้าหลาก แบบหลายสีให้เลือกละลานตา รวมทั้งรองเท้าแตะสีสันวิบวับ ให้เลือกมากมายในราคาแสนถูก แต่ถ้าอยากจะซื้อพรมสวยๆ ไปประดับบ้านก็ไปที่ Carpet Souk หรือตลาดขายพรมโดยเฉพาะ ที่ Deira Tower แต่จริงๆ แล้วก็สามารถหาซื้อพรมได้ทั่วไปใน ดูไบแม้แต่ตามห้างสรรพสินค้า และที่พลาดไม่ได้กับการทัวร์ ช้อปของถูกต้องนี่เลย Karama แถบนี ้ จ ะมี ใ ห้ ค ุ ณ ได้ซื้อตั้งแต่ดีวีดี

ใครที่เป็นนักช้อป (รอบโลก) ตัวจริง ที่ อ าจตระเวนมาแล้ ว ทั้ ง ปารี ส ลอนดอน นิวยอร์ก ก็คงไม่น่าที่จะ พลาดการมาเหยี ย บเมื อ งช้ อ ปปิ้ ง อี ก แห่ ง ที่ ก ำลั ง มาแรงในวงการนั ก ช้ อ ปตอนนี้

นั่นก็คือ ‘ดูไบ’ เมืองเนรมิตนั่นเอง

เสื้อผ้า ของเล่น ของที่ระลึก ของใช้ในบ้าน ไปจนถึงน้ำหอมแบบ แขกๆ ที่ไม่สามารถหาได้ซื้อได้ที่ไหนในราคาที่รับรองว่าถูกจริง หลังเหนื่อยจากการเดินตามตลาดที่ต้องผจญกับความร้อนและ หยาดเหงือ่ ลองมาช้อปในห้างติดแอร์กนั บ้าง ดูไบนีแ่ หละคือสวรรค์ ของห้างสรรพสินค้า เพราะมีมากมายหลากหลายคอนเซ็ปต์จนเลือก เดินกันไม่ถูกจริงๆ แต่จะขอแนะนำห้างเด็ดๆ ดังๆ มาให้เลือกกันดู เริ่มจาก Mall of Emirates ที่ขึ้นชื่อว่ามีสกีในร่มหรือที่เรียกว่า Ski Dubai โอ้ว..อะไรจะขนาดนั้น มีสกีให้เล่นกลางท้องทะเลทราย ก็มี

ที่นี่ที่เดียวนั่นแหละที่สามารถทำได้ แถมยังเป็นสกีในร่มที่ใหญ่ เป็นอันดับสามในโลกซะด้วย Ibn Battuta Mall ห้างที่มีขนาดใหญ่ ใช่ยอ่ ยเพราะรวมเอา 6 ห้างเข้าไว้ดว้ ยกัน แถมมีคอนเซ็ปต์แต่ละโซน ทีไ่ ม่เหมือนกัน แบ่งการตกแต่งตามแต่ละประเทศ เช่น จีน เปอร์เซีย อินเดีย ที่อลังการไม่น้อยหน้ากันแม้แต่น้อย เดินไปก็ชมความงาม ของการตกแต่งกันไป รับรองว่าเพลินแน่นอน เดินซื้อของในห้าง สรรพสินค้าที่ดูไบจะไม่ธรรมดาอีกต่อไป เพราะคุณต้องพกกล้อง

ไปด้วยไม่เช่นนั้นจะเสียใจ สำหรับคนที่ติดหรูหน่อย นิยมของ

แบรนด์เนมราคา (แสน) แพงนั้นก็ไม่ควรพลาด Wafi City หรือ Burjuman เพราะถือว่าเป็นห้างหรู ทีไ่ ม่วา่ สินค้าจะแพงแค่ไหนก็มใี ห้ ช้อปได้ที่นี่ และตบท้ายด้วยห้างแบบบ้านๆ ที่มีทุกสิ่งทุกอย่าง

รวมทั้ง Carrfour อยู่ด้วยนั้นต้องไป Deira City Center ที่เป็นห้าง Hot Hit ติดดินที่ตั้งมาเนิน่ นาน หาซือ้ ของแทบทุกอย่างได้ทน่ี เ่ี พราะ

มีให้เลือกหลากหลาย แต่ขอบอกว่าพยายามอย่าไปช่วงวันหยุด

สุดสัปดาห์ (วันศุกร์และวันเสาร์) เพราะจะดูบ้าคลั่งมาก คนจะ พลุกพล่านอย่างรุนแรง แถมต้องรอคิวแท็กซี่อีกเป็นชั่วโมง แถวที่ รอคิวขอบอกว่าคดแล้วคดอีกหลายรอบ เห็นแล้วจะเป็นลม ที่นี่เขาจะมีการประชาสัมพันธ์เรื่องการช้อปปิ้งมาก เพราะทุก ต้นปีจะมีเทศกาลการจับจ่ายใช้สอยที่ร้านรวงต่างๆ จะพร้อมใจ กั น ลดกระหน่ ำ หรื อ ที่ เ ขาเรี ย กกั น ว่ า Dubai Shopping Festival (DSF) เป็นเวลาถึงหนึ่งเดือนเต็มๆ เลยทีเดียว ผู้คนก็จะ ออกมาช้อปปิง้ กันอย่างเมามันส์ไม่ลมื หูลมื ตา มารูต้ วั อีกทีกร็ ดู บัตร จนแทบจะเกินวงเงินไปตามๆ กัน และนี่แหละคือดูไบ เมืองสวรรค์ ของนักช้อปที่ไม่ควรพลาด ทริปช้อปปิ้งต่อไปก็อย่าลืมเพิ่มดูไบ เข้าไปใน list ด้วยละกัน ตอนนี้ก็เริ่มเก็บตังค์ไปก่อน ถึงเวลาจริง ก็จะไม่เครียดเรื่องงบประมาณในการช้อปปิ้ง จะได้เดินหน้าลุย ช้อปได้สบายๆ แบบไร้กังวลตามสไตล์นักช้อปมืออาชีพ...

มรดกล้ำค่าทางธรรมชาติและ วัฒนธรรมที่มีมานานกว่า 700 ปี ทำให้หลายคนไม่เพียงแต่อยากฟังจาก คำเล่าขาน หากยังรู้สึกอยากไปเยี่ยม เยือนเมืองเชียงใหม่ด้วยตัวเอง อย่างน้อยก็สักครั้งหนึ่ง เรื่อง : Mr.Relax | ภาพ : Kanawat Jaiprom

สำหรั บ สถานที ่ พ ั ก ผ่ อ นแห่ ง นี ้ ณ ตำบล

แม่ปูคา อำเภอสันกำแพง หมู่บ้านที่มีการ เล่าอ้างถึงที่มาของชื่อไว้อย่างน่าอัศจรรย์ว่า บริเวณแม่น้ำปูคาในสมัยพุทธกาลเคยมี พระอรหันต์มาบำเพ็ญสมาธิ โดยพวกชาวบ้าน ก็ได้จัดแจงตระเตรียมปูหญ้าคาไว้สำหรับ การบำเพ็ ญ ภาวนา ต่ อ มาพวกเขาจึ ง ได้ ยึดถือกันว่าสถานที่นี้เป็นสัญลักษณ์ของ ความสงบและมีสมาธิ

ปัจจุบันที่บ้านแม่ปูคาแห่งนี้ ซึ่งเคยจัด เป็นบ้านพักผ่อนและรับรองญาติสนิทมิตร สหายของครอบครัว ‘พิษฐานพร’ หลังจาก นั้นก็ได้เกิดไอเดียร่วมกันในการจะแบ่งปัน สถานที่พักสวยสงบนี้ให้กับนักท่องเที่ยวที่ ตามหาความสงบในการพักผ่อนบ้าง จึงได้ ทำเป็นบูตกิ รีสอร์ตจำนวนแค่ไม่กห่ี อ้ ง แต่ทว่า

เนรมิตเสน่ห์ให้ทุกห้องสวยไม่ซ้ำแบบใคร หรืออาจจะมากกว่าใครในเมืองเชียงใหม่ ด้วยซ้ำ

นักเดินทางจะได้สัมผัสกับชีวิตเรียบง่าย ของชาวบ้านที่อาศัยอยู่ในหมู่บ้าน ขณะ เดียวกันภายในรีสอร์ตก็ยังให้ความรู้สึก สะดวกสบายและเป็ น ส่ ว นตั ว ด้ ว ยสิ ่ ง อำนวยความสะดวกครบครันทั้งภายใน

ห้ อ งพั ก และภายนอก อาทิ สระว่ า ยน้ ำ

ห้องอาหาร ห้องหนังสือ บริเวณเทอเรส

พักผ่อน สวนเขียวขจี ลำธารและเรือลำน้อย จักรยานเมาน์เทนไบค์ ฯลฯ ใครสนใจจะร่วม ค้นหาความแตกต่างในการพักผ่อนจาก

ห้องพักที่สวยทั้ง 7 แบบ

ขอเชิญสำรองที่พักล่วงหน้าได้ที่ โทร. 053-965-499, 080-556-8300

หรือ สนง.กรุงเทพฯ โทร. 0-2954-2877

17/4 หมู่ 6 แม่ปูคา สันกำแพง เชียงใหม่ 50130

เซ็นทรัล

แอร์พอร์ต

พลาซา เชียงใหม่ ศูนย์การค้าฯ ขึน้ ชือ่ ของ เชียงใหม่ มีรา้ นขายของ ศิ ล ปะมากมายตั้ ง อยู่

ไม่วา่ จะเป็นงานแฮนด์เมด งานภาพถ่ า ย เสื้ อ ผ้ า

พื้ น เมื อ ง ดี ไ ซน์ เ ก๋ ไ ก๋ มากมาย นอกจากนี้

ยังเป็นแหล่งรวมของกิน และของฝากในเขต

ภาคเหนือ กับโซน ‘กาดของฝาก’ (Lanna Food Market) ซึ่งได้ รวบรวมและคั ด สรร ร้านค้าของฝากที่มีชื่อเสียงในภาคเหนือและ สินค้า OTOP ระดับ 5 ดาว ไว้ ใ ห้ บ ริ ก ารกว่ า 30 ร้านดัง แบ่งร้านค้าเป็น สัดส่วน นำรูปแบบของ Supermarket มาใช้ ตกแต่งสีด้วยโทนสว่าง สะอาดตา ซึ่งเปิดให้ใช้ บริการทุกวัน พร้อมเพิม่ บริการพิเศษ แพ็คสินค้า ใส่ ก ล่ อ งลู ก ค้ า ฟรี ซึ่ ง เปิดให้บริการทุกวัน ณ บริเวณ กาดหลวงแอร์พอร์ต ชัน้ G นอกจากนี้ ยั ง เพิ่ ม ความสะดวก

ยิ่ ง ขึ้ น ด้ ว ยเคาน์ เ ตอร์ บริการลูกค้าของสาย การบินนกแอร์ ซึง่ ลูกค้า สามารถเช็กตั๋วหรือจอง ตัว๋ ได้ทเี่ คาน์เตอร์บริเวณ ชั้ น G โซนกาดหลวง แอร์พอร์ต พร้อมบริการ รถตู้ ที่ จ ะนำลู ก ค้ า ของ สายการบินนกแอร์ไปส่ง ยังสนามบิน

บ้านนก รูปกังหันลม

สอบถามราคา Amitie Apartment 11

30 decorate +

เรื่อง : นายตาดี ภาพ : พรชัย บัวทอง, วิภาวดี พิสุทธิ์สิริอภิญญา

Cage Lamp Small ราคา 7,800 บาท, Tassei 1,250 บาท Quattro

ในปัจจุบนั เมือ่ ก้าวออกไป นอกบ้าน ต้องตามให้ทัน เทคโนโลยีที่เจริญรุดหน้า อย่างไม่หยุดยั้ง จนบาง ครั้ ง อาจทำให้ เ รารู้ สึ ก เครี ย ด ลองหั น กลั บ มา หาธรรมชาติ เพือ่ เยียวยา จิตใจ ไม่ว่าจะปลูกต้นไม้ หรื อ เลื อ กของแต่ ง บ้ า น แต่งสวน ในโทนสีสบายตา เท่ า นี้ ก็ ช่ ว ยผ่ อ นคลาย

ได้แล้ว

กระถางตัน แก้วใส

ราคา 725 บาท Qconceptstore

แจกันหนังแท้ TACTUS

ราคา 580 บาท Apartment 11 แก้ว Mug in Aluminum สำหรับใส่ ต้นไม้ขนาดเล็ก ราคา 390 บาท

ที่ให้น้ำต้นไม้รูปสุนัข ราคา 13 บาท Loft เทียนหอมในตลับสีเงิน ราคา 998 บาท Qconceptstore ถังเก็บของทำจากเหล็ก ราคา 5,900 บาท Amitie

กระถางเคลือบ สำหรับปลูก ต้นไม้ มีหลายขนาด สอบถามราคาที่ geo

Square Base With Glass ราคา 3,200 บาท Quattro ตะเกียงเงิน

ราคา 2,275 บาท Qconceptstore

กระถางปลูกต้นไม้เนื้อเซรามิกรูปไก่ ราคา 2,300 บาท Ma Maison

กระถางต้นไม้

มีหลายขนาด สอบถามราคา La Movida

สถานที่จำหน่าย

จานแบ่งสำหรับใส่เค้ก ราคา 1,250 บาท Apartment 11

Geo โทร. 0-2610-9540 l Ma Maison โทร. 0-2652-0985 l La Movida โทร. 0-2254-9077 l Quattro โทร. 0-2712-5822 l Amite โทร. 0-2712-8335-6

l Apartment 11 โทร. 081-825-9918 l Loft โทร. 0-2658-0328 ต่อ 30 l Qconceptstroe โทร. 0-2610-9540

eating out

31 +

เรื่อง : iD11

ภาพ : สุพงษ์ วิทย์ว่องไว

หากคุณกำลังมองหาร้านเก๋ๆ สำหรับพักผ่อนในวันสบายๆ…ร้าน Sweet Secret

เป็นอีกหนึง่ ร้านทีเ่ ราอยากแนะนำ ใครทีช่ นื่ ชอบเมนูขนมหวานอย่างเค้กและคุกกี ้ ไม่ควรพลาด Sweet Secret ร้านเล็กๆ ทีม่ โี ต๊ะบริการเพียง 5-6 โต๊ะ แต่อบอุน่ และเป็นกันเอง ภายในร้าน ยังเพิม่ ความหวานด้วยโทนสีชมพู-ขาวสบายตา ผนังกำแพงตกแต่งด้วย

รูปขนมหน้าตาน่าทานของร้าน เหมาะกับการนั่งทานขนมอร่อยๆ อ่านหนังสือ และจิบกาแฟ

เพือ่ ผ่อนคลายความเหนือ่ ยล้าจากการทำงาน หรือนัดสังสรรค์กบั เพือ่ นยามบ่ายวันหยุด เค้กขึน้ ชือ่ หลากหลายชนิดของทีน่ ี่ รับรองความอร่อยโดยเจ้าของร้าน คุณสุดารัตน์ บูรพชัยศรี และคุณบุณยภา ตัง้ คารวะคุณ ซึง่ เคยได้ไปเรียนทำคุกกีก้ บั Debbie Field เจ้าของต้นตำรับคุกกี ้ โฮมเมดยอดฮิตชือ่ ดังอย่าง Mrs.Field มาแล้ว ไม่วา่ จะเป็น ไวท์ชอ็ กโกแลตชีสเค้ก, คุกกีช้ อ็ กโกแลตชิพ ทีรามิส,ุ บลูเบอร์รชี่ สี เค้ก, อิงลิชบานอฟฟี่ บราวนี่ ฯลฯ และหนึง่ ในเมนูเค้กทีฮ่ อตมากทีส่ ดุ ก็คอื

เค้กมะพร้าวอ่อน ซึง่ รับรองว่าถ้าคุณได้ลองทานแล้วจะต้องติดใจอย่างแน่นอน หากใครชืน่ ชอบการทานเค้กในบรรยากาศสบายๆ หรืออยากซือ้ กลับไปเป็นของฝาก

ร้าน Sweet Secret น่าจะเป็นคำตอบทีต่ รงใจคุณทีส่ ดุ นอกจากนีท้ างร้านยังมีบริการส่งถึงบ้านด้วย ตอกย้ำความอร่อย…ตอกย้ำด้วยคาร์เนชัน ขอแนะนำเค้กมะพร้าวอ่อน เมนูเด็ดของร้าน Sweet Secret เนือ้ เค้กแน่น นุม่ ไม่หวานจนเกินไป มีครีมสดผสมด้วยเนือ้ มะพร้าวอ่อน

ซอยเป็นเส้นยาวๆ แทรกระหว่างชัน้ เค้ก และทีส่ ำคัญ ยังเพิม่ ความหอม นุม่ ด้วยนมข้นจืด คาร์เนชันทีผ่ สมกับกลิน่ มะพร้าวน้ำหอม ยิง่ ช่วยตอกย้ำความอร่อยทุกคำทีไ่ ด้ลมิ้ ลอง o

เค้กมะพร้าวอ่อน Food Note ร้าน เปิดบริการ สถานที่ โทรศัพท์

Sweet Secret 09.00-21.00 น. ปิยรมย์ สปอร์ตคลับ (ปากซอยสุขุมวิท 101/1) 0-2747-6152

เคล็ดลับความอร่อยของ เค้กมะพร้าวอ่อน หรือ Fresh Coconut Cake คือ ความละเอียดนุม่ ของเนือ้ เค้กและความบางเบาของครีมจากนมข้นจืดคาร์เนชัน จึงทำให้เค้กร้าน Sweet Sceret ได้รบั การตอบรับจากลูกค้าเป็นอย่างดี

ถอดรหัสดาว ปี 2009

vol.3

horoscope

ราศีมีน :

19 ก.พ.- 20 มี.ค.

เรื่อง : ธันยมัย

E-mail : katekate007@hotmail.com, www.tanyamai.com

การงาน :

เหนื่อย และหนักพอสมควรค่ะ ไม่ว่าจะหยิบ หรือจับทำอะไร ก็เหมือนจะถูกจับผิด จับตามองเป็นพิเศษ การประสานงาน การติดต่องานแต่ละครัง้ เล่นเอาหืดขึน้ คอ ไม่คอ่ ยจะ ได้รบั ความร่วมมือเท่าที่ ควร ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับ เรื่องงบต่างๆ มีมาให้ต้อง ปวดหัวตลอด ที่ซ้ำร้าย อาจจะเจอภาวะเพื่อนรัก หักเหลี่ยมโหด คนที่คุณ ไว้ใจดันหักหลัง หรือทำให้ ต้องเจ็บช้ำน้ำใจเกี่ยวกับหน้าที่ การงาน หรือเนื้องานที่คุณทำ ร่วมกันเอาได้ ฉะนั้นปีนี้เรื่องความ รอบคอบ และการไว้ใจคนมากเกินไป เป็นสิ่งที่ คุณต้องบริหารมันให้ดีๆ ไม่งั้นเหนื่อยฟรีๆ ค่ะ อาชีพเด่น : นักแสดง, นักเขียน, นักพยากรณ์, นักแต่งเพลง, นักบวช และ นักวิจารณ์อาหาร ความรัก : คุณก็เป็นคนมีเสน่ห์ และ เคารพเรื่องสิทธิส่วนบุคคลมากๆ แถม ยังเป็นคนที่อ่อนไหวกับเรื่องความรักง่ายมาก มักมีรักที่เหมือนอยู่ในโลกแห่งความฝัน และ หากรูปแบบความรักมันไม่ค่อยตรงกับความคิด คุณก็จะแสดงอารมณ์แปรปรวนกับคนรักของคุณ ได้บ่อยๆ เรื่องการคาดหวังต่อกันมากเกินไป ทำให้ความรักของคุณในปีนี้ดูไม่ค่อยจะสดใส เขาเองก็จุกจิกกับคุณ คุณเองก็งุ้งงิ้งกับเขาบ่อยๆ หาความพอดีไม่ค่อยได้ ลองค่อยๆ ปรับตัว หน่อยนะคะ เพราะหากปรับและจูนกันได้ละก็ งานสละโสดมีมาแน่ ไม่เกินสิ้นปีนี้ค่ะ การเงิน : เงินในบัญชีร่อยหรออยู่บ่อยๆ เพราะมักจะใช้เงินก่อนคิดทุกที ทำให้ต้องมานั่ง ปวดหัวกับบัญชีรายรับรายจ่ายอยู่เป็นประจำ แต่ก็ไม่น่าหนักใจหรอกค่ะ การเงินปีนี้ถือว่า คล่องมาก อยากได้อะไรก็ได้ จะหมดเมื่อไหร่ ก็มักจะมีสปอนเซอร์เข้ามาช่วยให้รอดทุกที เรื่อง การให้คนยืมเงินอย่าได้คิด เพราะจะทำให้เสียเพื่อนแน่ๆ มีแววที่จะเป็นปัญหาเรื้อรังเอามากๆ สุขภาพ : อวัยวะเกี่ยวกับเท้ามักมีปัญหานิ้วเท้า และปลายนิ้วเท้ามักปวดชา หรือมีโอกาส แตกหักได้ง่าย ข้อเท้าพลิกบ่อย เส้นบริเวณเท้าและข้อเท้ามักมีปัญหา เส้นประสาทบริเวณเท้า ไม่ค่อยดี แล้วก็เรื่องเกี่ยวกับอาการจุกเสียด แน่นหน้าอก แถมช่วงปลายปีระวังเรื่องอุบัติเหตุ เกี่ยวกับการถูกกระแทกแรงๆ เอาไว้หน่อยนะคะ แร่ธาตุและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับคุณคือ เกลือฟอสเฟตค่ะ ซึ่งแหล่งอาหารที่มี แร่ธาตุตัวนี้อยู่มากก็คือ ผักกาดหอม, หัวไชเท้า, ผักโขม, ถั่ว, ถั่วแขก, สตรอเบอร์รี่, หัวหอม กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, วอลนัท, ลูกเกด และอินทผลัมค่ะ การแต่งตัวปีนี้ : ต้องเริ่มต้นปรับลุคให้ตัวเองดูน่าเกรงขามขึ้นหน่อยแล้ว การที่ชอบปกปิด หรือทำตัวเป็นคนลับๆ ไม่ยุ่งวุ่นวายกะใครต้องเลิกไปเลย เพราะไม่งั้นมันจะทำให้คุณถูก เอาเปรียบ และถูกกดเอาได้ เน้นการแต่งตัวที่กระตุ้นให้ตัวคุณมีเสน่ห์ น่าเกรงขาม และ เชื้อเชิญโอกาสดีๆ เกี่ยวกับอาชีพการงานกันดีกว่าค่ะ เสื้อผ้าที่หลวมๆ ดูพลิ้วไหวถือเป็น ตัวเลือกที่ดีที่จะกระตุ้นพลังอำนาจเหล่านี้ อาจเป็นชุดสไตล์โทกา (เสื้อผ้าของชาวโรมัน) หรือ สไตล์คาฟาน (เสื้อคลุมมีสายคาดของชาวตุรกี) ก็น่าจะเก๋ไม่เลว หาผ้าคลุมไหล่ หรือเสื้อคลุม ที่มีลายเส้นเรียบง่าย และดูสง่า เพื่อกระตุ้นเรื่องการปรับตัว หากคุณต้องการกระตุ้นโชคด้าน ความสำเร็จ ก็ต้องชุดสูทที่มีเนื้อผ้านุ่มนวล โทนสี : สีเขียวอ่อนเพื่อความกลมเกลียว และกระตุ้นโชคเรื่องความอุดมสมบูรณ์ สีม่วง เพื่อเพิ่มความสง่า ดูมีเสน่ห์อันทรงค่า สีฟ้าเพื่อช่วยกระตุ้นพลังงานด้านการเจรจา เกี่ยวกับหน้าที่การงาน สีแดงสำหรับอำนาจ และสีทองเพื่อกระตุ้นเรื่องความโชคดีค่ะ เครื่องประดับ : ต้องลองหาอะความารีนมาลองสวมใส่กันหน่อยแล้วล่ะ

อะควอมารีนถือเป็นเป็นหินที่นำความสมบูรณ์และยิ่งใหญ่ดั่งท้องทะเล

มาให้ ช่วยให้จิตใจสงบ อ่อนโยน มีคุณสมบัติเยือกเย็น คลายความเร่าร้อน มีพลังในการปลุกปลอบใจสูง จะช่วยให้จิตใจสบายขึ้น คลายความวิตกกังวลได้ เป็นอย่างดี หมั่นใส่ที่คาดผม หรือติดกิ๊บเพื่อกระตุ้นโชคด้านการมองโลกในแง่ดี และช่วยเรื่องปรับความเข้าใจกับคนรอบตัวได้อีกด้วยค่ะ o

32 +

AQUARIUS

ราศีกุมภ์ : 21 ม.ค. - 18 ก.พ. การงาน : ปีนี้จะต้องได้พบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ มีการไขว่คว้าหาโอกาสใหม่ๆ หรือ การได้รับโอกาสใหม่ๆ เกิดขึ้นกับชีวิตการงานของคุณค่ะ งานเดิมมันเริ่มน่าเบื่อ หรือมีเรื่องที่ เป็นปัญหาหยุมหยิมที่แก้ไม่ค่อยจะตก เจอกับภาวะซ้ำซาก น่าเบื่อจำเจ คุณเป็นคนที่พร้อมจะ เปลีย่ นแปลง และกล้าทีจ่ ะเผชิญพร้อมรับกับสิง่ ใหม่ๆ อยูแ่ ล้วนีน่ า ปีนใ้ี นเรือ่ งการงานมีโอกาสสูง ที่จะได้เปลี่ยนงาน หรือได้รับการชักจูงให้เริ่มทำอะไรใหม่ๆ ค่ะ อาชีพเด่น : นักพยากรณ์, งานด้านอิเล็กทรอนิกส์, งานเกี่ยวกับ PR, นักขียน และศิลปิน ความรัก : เป็นคนที่ยึดมั่นในคำสัญญา ซื่อสัตย์ และมีความจงรักภักดีต่อความรัก อาจจะติด นิสัยขี้เบื่อไปสักนิด จึงทำให้ความรักมักมีเรื่องผันผวนอยู่บ่อยๆ คุณเป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบให้ ใครมาจับผิด หรือคอยถามว่าไปไหน อยูก่ บั ใคร พอโดนถามเข้าเท่านัน้ แหละ ถึงกับปรีด๊ ไม่อยาก ให้ใครมาล้ำเส้น และปัญหาด้านความรักในปีนี้โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดจากความกดดันของ คนรอบตัวคุณและเขาซะส่วนใหญ่ ทำให้ชวี ติ รักของคุณดูไม่คอ่ ยจะเป็นส่วนตัว ต้องทำให้คนอืน่ พอใจมากกว่า ทั้งๆ ที่มันน่าจะเป็นความสุขของคุณแค่สองคน ปีนี้อย่าไปจริงจังกับคำพูดของ คนอื่นมากนักนะคะ ไม่งั้นรักของคุณดูจะเหนื่อยเอาการ แคร์ใจคนรัก และใจคุณให้มากขึ้น อีกหน่อย การเงิน : คุณเป็นคนที่รักความทันสมัย อะไรที่อัพเดท อินเทรนด์ คุณมักจะไม่ค่อยพลาด ฉะนั้นเรื่องการเงินของคุณในปีนี้จงมักจะหมดไปกับข้าวของอินเทรนด์ เครื่องใช้ไฮเทคที่ บ่งบอกถึงความเป็นคนทันสมัย ไม่ตกยุค โดยรวมไม่ขัดสนนักหรอกค่ะ มีกินมีเก็บบ้าง และจะ มีโอกาสทีจ่ ะได้ทำอะไรทีต่ อ่ ยอดเงิน การลงทุน หรือการเก็งกำไรมีโอกาสบวกค่อนข้างมากเชียว สุขภาพ : นับตั้งแต่หัวเข่าลงไปมักมีปัญหามากวนหัวใจบ่อยๆ เกี่ยวกับน่อง หน้าแข้ง มักเป็น ตะคริวข้อเท้า เส้นเลือดบริเวณน่องโป่งพอง หรือเป็นเส้นเลือดขอด กระดูกข้อเท้า และบริเวณ หน้าแข้งไม่ค่อยจะแข็งแรงมากนัก ปวดเมื่อยน่องบ่อยๆ ปีนี้ต้องระวังเรื่องการผ่าตัดเล็กไว้ด้วย มีโอกาสที่จะต้องผ่าตัดเกี่ยวกับเรื่องเส้นทั้งหลายแหล่ค่ะ แร่ ธ าตุ แ ละเกลื อ แร่ ที่ จ ำเป็ น สำหรั บ คุ ณ คื อ โซเดี ย มคลอไรด์ ซึ ่ ง ก็ ค ื อ เจ้ า เกลื อ ที่คุณๆ มีไว้ปรุงอาหารนั่นแหละค่ะ แต่วิธีที่ดีกว่าในการหาเจ้าแร่ธาตุตัวนี้คือ ทานพวกผักโขม, กะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, แตงกวา, ถั่วแขก, สตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, แครอท, หัวไชเท้า และ เกาลัดค่ะ การแต่งตัวปีนี้ : จะเน้นเรื่องการแต่งตัวเพื่อกระตุ้นพลังงานด้านความสมบูรณ์ กระตุ้นพลัง อำนาจเกี่ยวกับอาชีพ และชีวิตส่วนตัวก็แล้วกันนะคะ เพราะเนื่องจากมีดาวพลูโตที่แปลว่า ความสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงอันมีโชคทำงานเด่นในเรือนโชคลาภในปีนี้นั่นเอง เสื้อผ้าควรจะเน้นความสง่าของบริเวณคอ ต้นคอ สร้างความมีคลาสด้วยการ เลื อ กผ้ า คลุ ม หากคุ ณ ต้ อ งออกงานบ่ อ ยๆ ก็ ใ ห้ ใ ช้ ผ้าคลุมกับกระโปรงยาวทรงแคบ และชุดทำงานก็ให้ แมตช์ผ้าคลุมกับการเกงสแล็คทรงตรง การเลือก เสื้อให้มีคอเสื้อรูปหัวใจก็สามารถที่จะกระตุ้น เสน่ห์ด้านความรักได้อีกด้วย นอกจากนี้การ สวมหมวกเก๋ๆ จะเป็นการเพิ่มโอกาสที่จะ แสดงอำนาจ หรือประกาศความน่าสนใจ ในตัวคุณได้ดี โทนสี : กระตุ ้ น อำนาจ ความน่ า หลงใหล และความมีเสน่ห์ น่าค้นหา ด้วยโทนสีน้ำทะเล สีฟ้าใส สีม่วงแดง และสีชมพูค่ะ เครื่องประดับ : ในปีนี้ก็ให้เน้นเป็น พวกคริสตัล เพื่อกระตุ้นเรื่องวิสัยทัศน์ อันเจิดจรัส และช่วยกระตุ้นพลังงาน ด้านความคิดสร้างสรรค์ อาจจะเลือก หาเข็มกลัดคริสตัลเก๋ๆ มาประดับบน หมวกที ่ ค ุ ณ สวมใส่ เพื ่ อ แสดงถึ ง พลั ง อำนาจอั น น่ า ค้ น หา เป็ น ที ่ สนใจของคนรอบข้างได้ดี เครื่องประดับทีม่ รี ปู แบบคล้ายพระอาทิตย์ จะช่วยให้ความรุ่งโรจน์มาเยือน คุณได้อย่างยอดเยี่ยมเชียวค่ะ

และเครื่องสำอาง

และ

ร่วมกันจัด workshop แต่งหน้าในโครงการ

My Beauty Day #1

วันฉัน (ขอ) สวย

เนรมิตให้คุณสวยได้ภายใน 1 วัน ด้วยเทคนิคการแต่งหน้าในสไตล์ต่างๆ

ในวันเสาร์ที่ 28 กุมภาพันธ์ 2552

ตั้งแต่เวลา 13.00-17.00 น. ณ อาคาร GM Group โดยคัดเลือกผู้เข้าร่วมโครงการจากผู้เล่นเกม ในคอลัมน์ Beauty ของนิตยสาร WOMAN PLUS และผู้โชคดีที่ลงชื่อเข้าร่วมโครงการในเว็บไซต์ www.siamexpress.com และ

www.womanplusonline.com

ผู้โชคดีจำนวน 20 ท่าน

BeingSmart Woman ขอขอบคุณ :

horoscope 34 +

เรื่อง : ธันยมัย - ผู้เชี่ยวชาญทางด้านศาสตร์

การพยากรณ์แห่งดวงดาว E-mail : katekate007@hotmail.com

www.tanyamai.com

คําพยากรณ์สําหรับวันที่ 16-31 ม.ค. 52 ราศีเมษ (ARIES)

21 มี.ค. - 20 เม.ย.

ในช่วงนีเ้ รือ่ งของน้องชาย หรือญาติผชู้ ายในครอบครัว จะทำให้คณ ุ และญาติคนอืน่ ๆ เป็นห่วงได้มาก มีเรือ่ งทีท่ ำให้ตอ้ ง ปวดหัวอีกแล้ว การงาน ก็ไม่หนักหนาสาหัสหรอกค่ะ แต่มันจุกจิก หยุมหยิมจนน่ารำคาญใจมากหน่อย การออกปาก หรือการพูดคุยเพื่อหาข้อตกลงมีปัญหาให้ต้องทำงานมากขึ้น ความรัก ช่วงนี้เป็นช่วงโปรโมชั่นที่จะเอาแต่ใจได้บ้างค่ะ แต่เหมือนกับว่าเขาก็เริม่ ๆ เอือมระอาหน่อยๆ แล้วนะ อย่าหาเรือ่ งให้มากเกินงามก็แล้วกันค่ะ การเงิน ยังคงดีคะ่ มีเงิน เข้ามาให้ใช้สนุกมือ เรือ่ งค่าใช้จา่ ยเกีย่ วกับของสวยงามเด่น แต่จะได้ของทีค่ ณ ุ พอใจ สุขภาพ เรือ่ งเกีย่ วกับช่องปาก ฟัน และระวังเรือ่ งกรามล็อก หรือกรามค้างด้วยนะคะ

ราศีพฤษภ (TAURUS) 21 เม.ย. - 21 พ.ค.

ราศีเมถุน (GEMINI)

ราศีสิงห์ (LEO)

ราศีกันย์ (VIRGO)

ช่วงนีท้ ำตัวไร้สาระมากขึน้ หรือเปล่าคะ คุณมักจะ ไม่คอ่ ยจัดระเบียบชีวติ เท่าทีค่ วร อาจทำให้คณ ุ แม่ หรือญาติผู้ใหญ่ในบ้านตำหนิเอาได้ การงาน ดู ไม่ค่อยจะเท่าไหร่เลย งานที่ทำมันดูไม่ค่อยจะ ลงตัว แถมถูกกดดันหนักจากเจ้านาย เล่นเอา เครียดเชียว ความรัก ระวังเรื่องคำพูดคำจา หน่อยก็ดีค่ะ เหมือนกับว่าจะคุยกันไม่ค่อยเข้าหู ชอบหาเรื่องกัน และคุณอาจมีปัญหารักซ้ำซ้อน มีคนอืน่ เข้ามาพัวพัน การเงิน จะต้องได้หมุนเงิน หนักเกี่ยวกับเรื่องเครื่องใช้ไม้สอยในครัวเรือน หรือการวางเงินเพื่อที่อยู่อาศัย เล่นเอาฝืดพอตัว สุขภาพ อาการปวดหัวจี๊ด และเรื่องเกี่ยวกับ สายตา จะทำให้คณ ุ ต้องหงุดหงิดมากหน่อย 23 ก.ค. - 23 ส.ค.

มีเรื่องให้ต้องออกโรงเป็นแม่งาน จะได้รับการ ร้องขอให้ช่วยสะสาง หรือต้องออกหน้ารับรอง ใครเข้าให้ ดูให้ดกี อ่ นจะออกปาก การงาน เรียก ได้วา่ ดูดเี ชียวค่ะ แต่เป็นงานทีค่ ณ ุ ปล่อยมือไม่ได้ เลย ต้องทำด้วยตัวเองแทบทุกชิ้น ปล่อยไปทีไร มีอันต้องเป็นเรื่องทุกที ความรัก ไม่น่าจะมี ปัญหาอะไรหนักอกหนักใจ แต่จะมีเรื่องหึงหวง บ้าง เพราะคุณน่ะค่อนข้างขี้หึง แถมขี้ระแวง หน่อยๆ การเงิน รายจ่ายยังคงมีมากนะคะ และ จะมี เ กณฑ์ ท ี ่ ไ ด้ ใ ช้ เ งิ น ก้ อ นเพื ่ อ การปลู ก บ้ า น สุขภาพ ระวังจะเครียดลงกระเพาะเอานะ และ เรื่องเกี่ยวกับความซุ่มซ่ามที่ทำให้ต้องเจ็บตัว ก็เด่นค่ะ แถมด้วยเรือ่ งน้ำหนักตัว

ราศีพจิ กิ (SCORPIO)

24 ต.ค. - 22 พ.ย.

ดาวเกี่ยวกับเรื่องการถูกนินทาว่าร้ายทำงานเด่น ฉะนั ้ น ต้ อ งระวั ง เรื ่ อ งคำพู ด การพู ด จากั บ คน รอบตัวให้มาก การงาน สะสางและจัดการได้ดคี ะ่ ถึ ง แม้ ว ่ า มั น จะดู เ ครี ย ดๆ ไปบ้ า ง แต่ ค ุ ณ ก็ สามารถจัดการได้ดี ความรัก ก็ดรู าบรืน่ ดีนะคะ แต่ ช ่ ว งนี ้ ค ุ ณ อาจมี ป ั ญ หากั บ คุ ณ แม่ ข องเขา มากหน่อย ทางที่ดีเลี่ยงๆ เอาไว้ก่อน จะได้ไม่มี ปัญหา การเงิน ก็ยังคงจ่ายเยอะเหมือนเคย อาจจะมีการใช้เงินก้อนเพื่อเคลียร์หนี้สินเก่าๆ ค่อนข้างมาก สุขภาพ เรื่องตะคริว และอาการ เหน็บชาอาจจะเล่นงานได้นะคะ หากใครทีม่ ปี ญ ั หา เรื่องการขับถ่ายอยู่แล้ว ก็ต้องระวังเรื่องท้องผูก ให้มากๆ

ราศีกุมภ์ (AQUARIUS) 21 ม.ค. - 18 ก.พ.

22 พ.ค. - 21 มิ.ย.

ช่วงนีข้ า้ วของรอบตัวทำให้คณ ุ ต้องวุน่ วาย ซ่อมโน่น บำรุงนี่อยู่บ่อยเชียว การงาน ก็ไม่หนักหนาค่ะ แต่คุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานได้นะ เหมือนกับว่ามีความลำเอียงเกิดขึ้น ทำให้ต้อง โมโห และหงุดหงิดใจกับงานที่ได้รับมอบหมาย ความรัก หากคุณมีรกั มากกว่าหนึง่ เรือ่ งมันจะปูด จะแดงขึน้ มาล่ะ จะโดนระแคะระคาย โดนหาเรือ่ ง ให้ต้องปวดหัวได้มากโขอยู่ การเงิน รายจ่าย เยอะมาก จนคุณอดสงสัยไม่ได้วา่ เงินหายไปไหน หมด แถมการใช้เงินเกี่ยวกับเรื่องการท่องเที่ยว การสังสรรค์ก็มีเด่นมากด้วยค่ะ สุขภาพ ปวด เมื่อยบริเวณบ่า และต้นคอ ระวังเรื่องอาการ เคล็ดขัดยอกจากการนอนตกหมอนด้วยนะ 24 ส.ค. - 22 ก.ย.

ราศีกรกฎ (CANCER)

22 มิ.ย. - 22 ก.ค.

ช่วงนี้เหนื่อยหัวใจเกี่ยวกับคุณแม่ หรือญาติ ผู้ใหญ่ที่เป็นหญิงในบ้านมากหน่อย ช่างดื้อจน น่าปวดหัวซะจริงๆ การงาน ไปทำอะไรเกินหน้า เกินตาใครหรือเปล่า ระวังจะถูกแทงข้างหลัง หน่อยนะ แต่โดยรวมคุณทำงานได้ดี ได้รบั คำชม จากผู้เป็นนายอยู่แล้วละค่ะ ความรัก คุณอาจ ได้รับผลกระทบที่เกิดจากคนทางบ้านของเขา เข้ามาวุ่นวาย หรือชอบนำเรื่องเดือดร้อนมาให้ คนรักคุณต้องเครียดอยูบ่ อ่ ยๆ การเงิน หากถามถึง เงินเก็บ ก็ยงั พอเก็บได้บา้ ง แต่จะต้องมีเหตุให้ได้ ควักออกมาใช้เพื่อช่วยเหลือคนใกล้ตัวในที่สุด สุขภาพ เป็นเกี่ยวกับเรื่องระบบการย่อยอาหาร กรดในกระเพาะ และระวังเรือ่ งไส้ตง่ิ อักเสบ

ราศีตลุ (LIBRA)

23 ก.ย. - 23 ต.ค.

มีเรื่องที่ต้องให้สะสาง หรือคอยช่วยเหลือคนอื่น เพียบ ไม่รู้ว่าทำไมทุกคนรอบตัวคุณ เขาชอบวิ่ง มาหาให้คณ ุ ช่วยเหลืออยูเ่ รือ่ ยเลยเชียว การงาน จะมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบ หรืองบประมาณใน หน่วยงานที่ทำให้คุณต้องเหนื่อยกับการแพลนงาน อีกแล้วสิ ความรัก ดูรื่นรมย์ บันเทิงหัวใจดีค่ะ และต่อมเสน่ห์กำลังทำงาน อาจได้พบใครคนใหม่ ทีท่ ำหัวใจต้องหวัน่ ไหว การเงิน จะได้รบั เงินก้อน นะคะ และหากต้ อ งการความช่ ว ยเหลื อ ด้ า น การเงิน การลงทุน ก็มีคนจะยื่นมือเข้ามาช่วย ไม่ขดั สนค่ะ สุขภาพ เรือ่ งอาการเหนือ่ ยล้า หรือ ผลข้างเคียงจากการเดินทาง ร่างกายเพลียง่าย และมีอาการหน้ามืดบ่อยๆ เป็นของแถม

ช่วงนี้มีคนจ้องจะหาเรื่องอยู่ อย่าทำตัวเด่นให้ มากนัก เหมือนกับได้รบั คำชมอยูค่ นเดียว จนคนอืน่ อยากจะหาเรื่องมาป้ายสีคุณซะงั้น การงาน หากเพิ่งจะมีการโยกย้าย หรือได้รับมอบหมาย อะไรใหม่ๆ มาให้ทำ ความรัก แหม!! จะได้รับ ข่าวดีเรือ่ งการแต่งงาน การหมัน้ หมาย ในเร็วๆ นี้ ละค่ะ จะมีการพบปะหรือพูดคุยกันกับเครือญาติ ของคุณทั้งคู่นะ การเงิน ไม่ค่อยจะคล่องนะคะ เงินเก็บ เงินสะสม จะหมดไปกับการจับจ่าย ข้าวของแบรนด์เนม หรือสินค้าฟุ่มเฟือยมาก สุขภาพ เรือ่ งเกีย่ วกับอาการปัสสาวะติดขัด เรือ่ ง เกีย่ วกับซีสต์ ก้อนเนือ้ ส่วนเกิน และเรือ่ งเกีย่ วกับ การแพ้ฝนุ่ หรือเครือ่ งประทินโฉม

ราศีธนู (SAGITTARIUS) 23 พ.ย. - 21 ธ.ค.

ราศีมงั กร (CAPRICORN) 22 ธ.ค. - 20 ม.ค.

จะต้องเจอเรื่องทะเลาะเบาะแว้งเกี่ยวกับเรื่อง เงิ น ๆ ทองๆ ของคนในครอบครั ว การงาน โปรเจ็กต์หรืองานใหม่ที่ได้รับมอบหมายจะทำให้ คุณได้หน้าล่ะ ทีมงานของคุณเป็นทีมที่น่าอิจฉา ทำให้ได้รบั คำชมไม่ขาดปาก ความรัก บรรยากาศ มั น ชั ก ดู ไ ม่ ค ่ อ ยจะน่ า รื ่ น รมย์ มี เ รื ่ อ งให้ ต ้ อ ง หงุดหงิดแทบทุกครัง้ ทีเ่ จอกัน ลองจัดมุมความรัก ทิศตะวันตกเฉียงใต้ให้เรียบร้อยหน่อยก็นา่ จะดีนะ การเงิน จะได้ลาภผล หากใครต้องการเงินทุน เรื่องการศึกษา การเรียนต่อก็มีแนวโน้มเป็นบวก ค่ะ สุขภาพ บริเวณเอว และสะโพก จะปวด เมือ่ ย หรือเป็นเหน็บได้งา่ ย อาจมีเรือ่ งกล้ามเนือ้ หรือเส้นเอ็นอักเสบได้คะ่

หากได้รบั การทาบทาม หรือชักชวนให้ลงทุนอะไร ต้องฟังหูไว้หนู ะคะ หรืออาจต้องทำการบ้าน มากเป็นพิเศษ การงาน ดีค่ะ ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม ถึงแม้ว่าจะเสร็จแบบไฟลนก้น ก็เหอะนะ ความรัก ลงตัวดีค่ะ และหากจะปรับความเข้าใจกัน ก็ถือเป็นจังหวะที่เหมาะ คนรอบข้างก็คอยจะช่วยให้ความรักของคุณลงตัว ดูดีขึ้นได้ การเงิน คุณก็อยู่ดีๆ ของคุณ นั่นแหละ แต่มันจะต้องมีคนเข้ามาร้องขอให้คุณช่วยเรื่องการเงินบ่อยๆ ไม่ช่วยก็ไม่ได้ คุณสงสารและเห็นใจเขานี่นา แต่ได้คืนยากหน่อยนะคะ สุขภาพ เรื่องอาการแพ้สารเคมี น้ำเหลืองเป็นพิษ ทำให้ชว่ งนีม้ แี ผลอักเสบ เน่าเปือ่ ย แผลหายยากอยูบ่ อ่ ยๆ

ราศีมีน (PISCES)

มีเรือ่ งให้ตอ้ งพบปะผูค้ นมากมาย จะมีการติดต่อที่ เป็นโชค และการพบปะสังสรรค์กับคนรอบตัว จะทำให้โอกาสทางธุรกิจราบรืน่ มากด้วย การงาน จะได้รับอำนาจในการบริหารงานมากขึ้น ทำให้ คล่ อ งตั ว และสะสางงานได้ ม ี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ มากขึน้ ความรัก ดูไม่คอ่ ยจะลงตัวมากนัก อาจ จะโดนทำให้เจ็บช้ำน้ำใจ เขาอาจเอ่ยปากขอ ความเป็นส่วนตัว ทำให้ต้องห่างๆ กันสักพัก การเงิน เรือ่ ยๆ ค่ะ มีมาเรือ่ ยๆ และจ่ายออกไป เรื่อยๆ จะมีเรื่องต้องให้คนหยิบยืมเงินด้วยล่ะ ให้แบบเสียมิได้ซะงัน้ สุขภาพ หากเป็นแผลต้อง หมั่นทำความสะอาดหน่อยหน่อยนะคะ เพราะ เหมือนจะติดเชือ้ หรือเกิดแผลเน่าเปือ่ ยได้ 19 ก.พ. - 20 มี.ค.

หากคุณจะต้องช่วยเหลือใครเพือ่ ตัดความรำคาญ ดูให้ดๆี หน่อยแล้วกัน เพราะมันจะเรือ้ รัง มั น ไม่ จ บซะที เ ดี ย ว การงาน มี เ รื ่ อ งให้ ต ้ อ งหยิ บ จั บ มากขั ้ น งานดู โ หลดๆ หน่ อ ย การประสานงานก็ดูจะติดขัดไม่ค่อยได้รับความร่วมมือ ความรัก ช่วงนี้อาจต้องใช้ความ อดทนต่อกันมากขึ้นหน่อย เขาดูไม่ค่อยจะสนอกสนใจกับเรื่องความรักมากนัก ทำให้คุณ ต้องน้อยใจ หรือเกิดอาการเบือ่ คนรักเอาซะงัน้ การเงิน เรือ่ งเงินทอง ลาภผล มีเข้ามาต่อเนือ่ ง และใครที่เล็งๆ รถคันใหม่เอาไว้ ในเร็วๆ นี้จะได้มาครอบครอง สุขภาพ กระเพาะอาหาร และเรือ่ งจุกเสียด แน่นในช่องท้องค่ะ

SHEENe¯ EXTRA ROAD SHOW

บริษัท ไอซีซีอินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด มหาชน และผลิตภัณฑ์ ชีเน่ เอ็กตร้าใหม่ จัดกิจกรรมท้าสาวทั่วทุกภูมิภาคตบมิด ปิดริว้ รอยกับ แป้งพัฟชีเน่ ภายใต้สโลแกน ‘หน้าไหนก็เอาอยู’่ โดยมีดาราดาวรุ่งเพาเวอร์ทรี ช่อง 3 ‘แมน-การิณ ศตายุ’ มาร่วมสร้างสีสันที่ร้าน เอสอาร์ซูเปอร์มาร์ททั้งสาขา ตลาดเทศบาลและหล่มสัก เมื่อ 26-28 ธ.ค. ที่ผ่านมา

SHEENe¯ EXTRA ROAD SHOW

บริษัท ไอซีซีอินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด มหาชน และผลิตภัณฑ์ ชีเน่ เอ็กตร้าใหม่ จัดกิจกรรมท้าสาวทั่วทุกภูมิภาคตบมิด ปิดริ้วรอย โดยมีดาราดาวรุ่งเพาเวอร์ทรี ช่อง3 ‘หมอก้องสุริยา สุบุญ’ มาร่วมสร้างสีสันที่ร้านสวัสดี ไดเร็กเซลส์ สาขาแม่กลอง ‘สมาร์ท-กฤษฎา พรเวโรจน์’ ห้างยงสงวน อุบลราชธานี ‘หรั่ง-สิทธิ์ประเสริฐ แก้วจรัส’ ที่ร้านเชียงใหม่ ไดเร็ก และยังท้าตบสยบความมันที่ วินคอสเมติก-เชียงใหม่, สิงห์คอสเมติก-บางปู, นานาภัณฑ์ พลาซ่า-ยโสธร อีกด้วย

SHEENe¯ EXTRA ตะลุยเวียงจันทน์

บริษทั ไอซีซอี นิ เตอร์เนชัน่ แนล จำกัด มหาชน และผลิตภัณฑ์ ชีเน่ เอ็กตร้าใหม่ ข้ามฝัง่ โขงท้าสาวลาวตบมิดปิดริว้ รอยกับ แป้งพัฟชีเน่ ภายใต้สโลแกน ‘หน้าไหนก็เอาอยู’่ ทีต่ ลาดเช้า ช็อปปิง้ มอลล์ ประตูชยั ตลาดโพนเข่ง ตลาดสีไกร ตลาดหนองจอก ตลาดหัวดิน ทีมงานปลื้ม สาวลาวใช้ชีเน่ และให้การตอบรับหลาย…จ้า

ROAD SHOW ทั่วไทย

บริษัท โอสถสภา จำกัด และผลิตภัณฑ์ EXIT, 12plus, Mamy Poko, Babi Mild, โซฟี จัดกิจกรรม Road Show ทั่วไทย โดยมีพระเอกช่อง 3 ‘ต่าย-ณัฐพล ลียะวณิชย์’ และ ‘เอ-พสิน เรืองวุฒิ’ ร่วมสร้างสีสัน โดยโชว์ร้องเพลงเรียกเสียงกรี๊ดจากแฟนละครอย่าง ถล่มทลายที่ร้านเมย์-สุรินทร์ และห้างทวีกิจ-บุรีรัมย์ พบกับกิจกรรมดีๆ อย่างนี้ ได้ที่ห้างร้าน ชั้นนำใกล้บ้านคุณ เร็วๆ นี้…

ORGANIZE BY : MAXIMON CREATION

13/37 ซอยอาภาภิรมย์ แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กทม. 10900 โทร. 086-010-2234

party fever

36 +

เรื่อง : ธีรศักดิ์

เมืองไทย Smile Club มอบของขวัญสุดพิเศษ

ส่งท้ายปี ‘คิ้มเริงไมค์ กับ เมืองไทย Smile Club’

สหพัฒน์ ท้าพิสูจน์

‘ฮาร์ทติ เบเนคอล’ ลดคอเลสเตอรอล 15% ด้วย ‘แพลนท์ สตานอล’ สหพัฒน์ เปิดตัว ‘ฮาร์ทติ เบเนคอล’ เครื ่ อ งดื ่ ม เสริ ม อาหารผสม

‘แพลนท์ สตานอล’ นวัตกรรม สุ ข ภาพจากฟิ น แลนด์ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลด คอเลสเตอรอลชนิ ด เลว (LDL) สู ง สุ ด ถึ ง 15%

ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2

เป็นต้นไป มัน่ ใจในคุณสมบัติ ของแพลนท์ สตานอล ที่สร้าง ชื ่ อ ให้ เบเนคอล เป็ น ผู ้ เ ชี ่ ย วชาญ ด้านคอเลสเตอรอลมาแล้วทั่วโลก และยังได้รับ การจัดอันดับจากสถานทูตฟินแลนด์ในประเทศ อังกฤษให้เป็น 1 ใน 10 นวัตกรรมที่สร้างชื่อเสียง ให้ประเทศฟินแลนด์

คอนเสิรต์ ส่งท้ายปีตอ้ นรับเทศกาล ปีใหม่ของนักร้องสาวเสียงทรงพลัง เจนนิเฟอร์ คิ้ม ที่มาร่วมมอบ ความสุขปนความฮาให้ชาวสมาชิก เมืองไทย Smile Club โดยสาวคิ้ม ได้ขนทั้งบทเพลงซึ้งๆ ที่มาพร้อม กับมุขฮาๆ สร้างรอยยิ้มให้ชาว เมืองไทย Smile Club พร้อมกับ แขกรับเชิญคนพิเศษ ไม่ว่าจะเป็น ตลกชือ่ ดังอย่าง แจ๊ส ชวนชืน่ และ 2 นักร้องหนุ่ม โจ-ก้อง นูโว

โดยงานนี้ทุกคนได้รับทั้งความสุข สนุก และรอยยิ้มเป็นของขวัญ ต้อนรับปีใหม่กลับบ้านกันเพียบ ณ เมื อ งไทยรั ช ดาลั ย เธี ย เตอร์ ศูนย์การค้าเอสพละนาด

CONDENSÉ PARIS ผลิตภัณฑ์ดูแลและถนอมผิวพรรณ เมื่อเร็วๆ นี้ CONDENSE PARIS เปิดตัว

เคาน์เตอร์ใ หม่ ภายใต้ ค อนเซ็ ป ต์ ‘The Essence of Nature Itself’ เพื ่ อ แนะนำ Condense Smoothing Eye Serum เซรั่ม บำรุงผิวพรรณบอบบางรอบดวงตา โดยได้ รับเกียรติจากนักแสดงสาวสวย คุณก้อย-

รัชวิน วงศ์วริ ยิ ะ และเภสัชกรหญิง ณัฐกานต์ ประสพสายพรกุล มาร่วมพูดคุยถึงเคล็ดลับ การดู แ ลผิ ว หน้ า และผิ ว พรรณ ณ ห้ า ง

สรรพสินค้าเดอะมอลล์ สาขาบางแค

product news

เรื่อง : ธีรศักดิ์

CROSS THE LIMITED COLLECTION

: CENTURY II PAISLEY

ต้อนรับฤดูใบไม้รว่ งกับคอลเลกชัน่ พิเศษ ดีไซน์ผสมผสานกลิ่นอายผู้ดีอังกฤษ ในแบบฉบับของ CROSS กับการผสม ผสานระหว่างสีสันอันมีเอกลักษณ์กับ ลายน้ำบนตัวด้ามที่เคลือบแล็กเกอร์ ขั ด เงาประกายมุ ก ตั ด ด้ ว ยสี ข อง โครเมียมตรงส่วนหัว วงแหวน และลาย ปากกา มี 3 สี ให้ เ ลื อ ก ได้ แ ก่ Rose Blush, Champagne และ Blue Silver

รับประกันตลอดอายุการใช้งาน เชิญ สัมผัสสุดยอดคอลเลกชั่นนี้ได้แล้วที่ ห้ า งสรรพสิ น ค้ า ชั ้ น นำทั ่ ว ไปและที ่ โชว์รูม ดี เอช เอ สยามวาลา จำกัด ถ.สุรวงค์ 0-2237-0500 ต่อ 110

โชว์พเิ ศษสุดล้ำฝีมอื ดีไซเนอร์รนุ่ ใหม่

‘Inspired by Inner Complexity

for Singha’ เมือ่ เร็วๆ นี้ สิงห์ คอร์เปอเรชัน่ ร่วมกับแบรนด์ ‘Inspired by Inner Complexity’ จัดงาน ‘สยามพารากอน บางกอก อิ น เตอร์ เนชั่นแนล แฟชั่น วีค 2008’ ที่เป็นการ รวมตัวของดีไซเนอร์รุ่นเก่าฝีมือเยี่ยม และดีไซเนอร์รุ่นใหม่ที่นำโดย อ้อมอิสสริยา วิรัชศิลป์ กับการนำเสนอ เสื ้ อ ผ้ า ในคอลเลกชั ่ น ล่ า สุ ด

‘The Eternal Singha (Life)’

ออกมาด้ ว ยแรงบั น ดาลใจจาก ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ภายใต้แบรนด์ สิงห์ล้วนๆ ทั้งขวดเบียร์สิงห์ และ โลโก้ตราสิงห์ที่หลายคนชื่นชอบ เหมื อ นจะบอกว่ า เสื ้ อ ผ้ า เซตนี ้ สำหรับคนหัวใจสิงห์โดยเฉพาะ Ocean Gifting Time

โอเชียนแนะนำผลิตภัณฑ์ ชุดของขวัญล่าสุดที่ทำให้ ทุกการให้ได้สร้างความสุข ให้กับทุกๆ คนที่ได้รับ ด้วย คำอวยพรดี ๆ Joyful,

Good Luck, Good Health และ Enjoy พร้ อ มกั บ

โปรโมชั ่ น สุ ด พิ เ ศษจาก

โอเชียนได้แล้ววันนี้ ที่ห้าง สรรพสิ น ค้ า ชั ้ น นำทุ ก สาขาทั่วประเทศ o

ปริม-ปรียาณุช บูลกุล อดีตนางแบบคนสวยและคุณแม่ยังสาววัย 32 ปี ทีเ่ ลือกทางเดินของเธอด้วยตนเอง เริม่ จากการฝึกฝนอย่างหนัก เพื่อก้าวไปในเส้นทางนักเทนนิสอาชีพตั้งแต่เด็ก จนประสบความ สำเร็จเป็นแชมป์ระดับชาติ แล้ววันหนึ่งเธอก็เลือกเดินทางสู่วงการ นางแบบเมื่ออายุเพียง 17 ปี และกลายเป็นหนึ่งในนางแบบแถวหน้าของเมืองไทย วันนี้ กับทางชีวิตที่เธอเลือกออกจากวงการเพื่อมาใช้ชีวิตครอบครัว เป็นภรรยาที่น่ารักและ แม่ที่คอยดูแลเอาใจใส่ลูกถึง 3 คนด้วยกัน สวยเก่งครบสูตรแบบนี้ มารู้จักกับตัวตน ของเธอ ผ่านสิ่งของสุดรักและเรื่องราวน่าประทับใจของเธอกันเลยค่ะ

ปรี ยาณุช บูลกุล

38 my

favorite +

เรื่อง : พิมพ์พร, Teerasak ภาพ : Woody

เข็มทิศ คู่มือรัก เข็มทิศเป็นของชำร่วยในงาน แต่งงานของเราค่ะ สามี (คุณชัย บูลกุล) เคยเล่าให้ฟังว่า เขาไปเห็น ของชิ้นนี้แล้วรู้สึกอยากแต่งงานกับ ปริมเลย แล้วเขาก็รู้ว่าอยากให้ของ ชำร่วยเป็นอะไร ซึ่งตอนนั้นเขายัง ไม่ได้ขอเราเลย (หัวเราะ) และ หน้าที่ของเข็มทิศคือบอกทิศทาง ปริมรู้สึกว่าทุกครั้งที่ได้เห็นเข็มทิศ

อันนี้จะรู้สึกว่ามีครอบครัวรออยู่ เหมือนเป็นทิศทางหนึ่งที่จะทำให้ใจ เราสงบ คล้ายเป็นอุปกรณ์นำทางเรา กลับบ้าน ซึ่งตอนแจกเป็นของชำร่วยก็ สร้างความประทับใจให้กับแขกในงาน ส่วนสามีกจ็ ะพกเข็มทิศติดกระเป๋าตลอดเวลา ทั้งกระเป๋าทำงาน กระเป๋าเล่นกีฬา กระเป๋า

ถุงเล็กถุงน้อย เขาบอกว่าอุ่นใจ n

ครีมบำรุง คู่กาย ปริมต้องยอมรับว่าตอนนี้วัยมันเพิ่ม ขึ้นแล้ว อีกอย่างคือปริมเป็นคนที่ ออกกำลังกายค่อนข้างเยอะ ออก แดดมาโดยตลอด แล้วก็เล่นกีฬา ทางน้ำแทบจะทุกอย่างเลยค่ะ ตอนนี้ปริมเลยมีปัญหาเรื่องของ ริ้วรอยค่อนข้างเยอะค่ะ ปริมเลยติด ครีมบำรุงของ SK-II เซรั่มตัวนี้มากๆ เพราะใช้แล้วได้สัมผัสเนื้อครีมที่ ซึมซาบเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็ว ทาแล้ว รู้สึกชุ่มชื้น รู้สึกเหมือนมีคนมาช่วย ดูแลสภาพผิวของเราอยู่ตลอดเวลา ซึ่งใช้มา 3 เดือนแล้วค่ะสำหรับครีม บำรุงตัวนี้ ประทับใจมากๆ n

อุปกรณ์เสริม

ความมั่นใจ n

ปริมเป็นคนคิ้วบางมากค่ะ รู้สึกว่า เวลาเขียนคิ้วแล้วเราจะสวยขึ้น (หัวเราะ) มาสคาร่าอันนี้ก็จะใช้เติมคิ้วอยู่ ตลอด บางครั้งไม่ต้องปัดแก้ม ไม่ต้องเติมปาก แค่เขียนคิ้วก็มั่นใจแล้วค่ะ ส่วนอันนี้จะเป็น บาล์มสีอ่อนๆ ทาแล้วรู้สึกว่าสุขภาพปากจะ ดีขน้ึ ทันทีเลยค่ะ ทัง้ ช่วยบำรุงเพราะมีมอยส์เจอไรเซอร์ และกันแดดได้ด้วยค่ะ ส่วนชิ้นนี้ที่เป็น ตลับคือ L’occitane solid perfume ค่ะ เป็น น้ำหอมแบบตลับ พกง่ายและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ เวลาต้องเดินทางไปไหน หรือทำหลายงานใน 1 วันก็ใช้ตลับนี้ เสริมความมั่นใจได้เยอะเลยค่ะ

แว่นตาสุดเลิฟ

ตอนแรกปริมไม่ชอบแว่นกรอบโตๆ หรอกค่ะ รูส้ กึ ว่ามันต้องหนักแน่ๆ เลย แล้วใส่คงตลกดี แต่พอได้อันนี้มารู้สึกว่าชอบมากๆ ใส่แล้วก็ สบาย ไม่หนักอย่างที่คิด แล้วก็สวยดีค่ะ ใส่แล้วก็กนั แดดได้ดี แว่นอันนีเ้ ลยติดกระเป๋า หรือไม่ก็อยู่บนรถตลอดเลยค่ะ

ปากกาด้ามโปรด

เป็นปากกาของมิกิโมโต้ค่ะ สมัยก่อนตอนที่ ทำงานเป็นนางแบบ ปริมต้องเดินทางไป ต่างประเทศบ่อย ทำให้บางครั้งเราไม่มีเวลา ซื้อของ ปริมก็จะชอบเปิดดูแคตตาล็อก บนเครื่องบิน แล้วพอดีเห็นปากกา ด้ามนี้มันน่ารักดีค่ะ ใส่กระเป๋าสตางค์ก็ได้ หยิบใช้ง่ายดี ก็เลยซื้อมาใช้ ตอนแรกก็ไม่ได้คิดอะไรค่ะ แต่พอมานั่งคิดดู ผ่านไป 9 ปีแล้ว สำหรับปากกาด้ามนีท้ อ่ี ยูก่ บั ปริมมาตลอด เปลีย่ นไส้มา 3 รอบแล้ว เลยรูส้ กึ ว่า ด้ามนี้เป็นด้ามโปรดที่อยู่กับเรามานานมากและไม่หายด้วย n

Post-it ช่วยเตือน

กิจวัตรประจำวันของปริมทุกวันนี้เรียกว่ามีเวลาค่อนข้างจำกัดในทุก กิจกรรมเลยค่ะ อย่างตอนเช้าต้องไปส่งลูก เข้าออฟฟิศ บ่ายสามโมงไป รับลูก รวมถึงความทีเ่ ราต้องเป็นผูห้ ญิงของบ้านด้วย เพราะฉะนัน้ มีสง่ิ อืน่ ๆ ภายในบ้านอีกมากมายที่เราต้องทำ ปริมก็เลยเลือกใช้วิธีจดบน Post-it ว่ามีอะไรบ้างที่เราต้องทำใน 1 วัน เช่น ซื้อของเข้าบ้าน, สั่งงานแม่บ้าน และงานอื่นๆ ที่ต้องทำ แล้วปริมก็จะนำมาแปะไว้บนรถ ซึ่งมันง่ายที่เรา จะลิสต์สิ่งที่คิดไว้ในสมอง เพราะมันจะเป็นตารางๆ อยู่แล้ว นำมาเขียนไว้

ก็ง่ายในการทำแต่ละชิ้นให้สำเร็จค่ะ n

ครอบครัว จุดลงตัวของชีวิต

ปริมเป็นคุณแม่ที่ชอบเล่นกับลูกๆ ค่ะ แต่บางครั้งก็จะมีระเบียบค่อนข้างมาก โดยเฉพาะเรื่องของอาหาร ลูก 3 คน แต่ละคนก็มีสไตล์ของตัวเองและวัยที่ ไม่เหมือนกัน ปริมก็จะอาศัยความเข้าใจ ค่อยๆ พูดและอธิบายในสิ่งต่างๆ ที่เขา น่าจะเข้าใจได้งา่ ยๆ ปริมอยากเป็นคุณแม่ ทีส่ นุกเฮฮากับพวกเขาได้ เพราะรูส้ กึ ว่า สุขภาพจิตดี ลูกก็จะอารมณ์ดี มีความ สุขไปด้วย สำหรับการเป็นภรรยา ปริม ก็พยายามไม่ให้บกพร่อง แบ่งเวลาอยู่ กับทั้งสามีและลูกๆ อย่างเท่าเทียมกัน แต่ โ ชคดี ท ี ่ ค รอบครั ว เราชอบทำ กิ จ กรรม โดยเฉพาะกิ จ กรรมกี ฬ า เพราะฉะนั ้ น เมื ่ อ เราได้ ท ำกิ จ กรรม ร่วมกัน ก็เท่ากับเราได้ใช้เวลาร่วมกัน อย่างมีคุณภาพแล้วค่ะ o

Sweet F.M เป็นสถานีเพลงหวานแห่งแรกของประเทศไทย

เป็นสถานีเพลงของคนร่วมสมัย และเปรียบเสมือนเพื่อนคนหนึ่งในกลุ่มของคนฟังเพลง เกือบ 1 ทศวรรษที่ยังคงนำผู้ฟังก้าวไปตามนวัตกรรมของดนตรี จวบจนศตวรรษที่ 21 ยุคสมัยของการเปลี่ยนแปลงในวงการดนตรีที่หลากหลายไปด้วยแนวเพลงหลากสไตล์ Sweet F.M เป็นรายการเพลงแนว Aduit Contemporary ที่จะนำคุณ เข้าสู่โลกของการฟังเพลงทั้งเพลงไทย–เพลงสากลด้วยการผสมผสานเพลงที่คัดสรร มาอย่างดีที่สุด จากแต่ละยุคสมัยจนถึงเพลงที่ฮิตที่สุดในปัจจุบัน เพื่อให้การฟังเพลง ของคุณยังเป็นในรูปแบบที่คุณคุ้นเคยซึ่งจะเติมเต็มอารมณ์ทางดนตรีได้อย่างสมบูรณ์

Air Time จันทร์–ศุกร์ 08.00–10.30 น. 13.30–16.00 น.

ดี.เจ เทพิน เลี่ยมอยู่ ดี.เจ คุณาพร คุณาพรธรรม

10.30–13.00 น. 20.00–22.00 น.

ดี.เจ ประมุข กอจิตตวนิช ดี.เจ เกษม พุฒเรืองศรี

www.895sweet.com

SMS 4689895 บริษัท เจ.เอส ไนน์ตี้วัน จำกัด 40/1–40/3 สุขุมวิทซอย 3 นานาเหนือ วัฒนา คลองเตยเหนือ กรุงเทพฯ 10110 โทร. 0-2254-9352-3 แฟกซ์ 0–2655-5662