รายปั ก ษ์ : ทุ ก วั น ที่ 1 และ 16 ของเดื อ น ปีที่ 4 : 16-31 กรกฎาคม 2552
Beauty & Health
➏ WP World : Cool Parade! in Germany
➐ Fashion Shopping : We Love Denim! ➑ Fashion Shopping : Accessories Zone ➒ Fashion Trend & Trick : Dark & Shiny ➊● Beauty : Natural Facial Mask ➊➋ Health Story : ชา กาแฟ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ
Feature
➊➏ Reduce Stress Live Happy Life
ยิม้ รับความเครียด สไตล์สาวพลัส
Lifestyle
➊➍ Talk to Them :
โย่ง-ก้อย กับการเดินทางของความรัก
➊➑ Smart Cooking by Mama ➋● Man@Work :
ชญาน์วตั ปุตระเศรณี ชีวติ คือการขับเคลือ่ น ➋➊ Ask Yourself : 3 มิติ นิสัยของคุณ จากสัตว์ 3 ชนิด + Work Smart : พลังของความเงียบ ➋➋ Woman on Top : เคล็ดลับมือใหม่หดั role-play
+ Health Tips ➋➌ Relation Tip ➋➍ Where to go ➋➎ It & Me ➋➏ Horoscope ➋➑ Party Fever + Product News ➌● He : Beam-ศรัญญู ประชากริช หนุ่มพันธุ์แรงแห่งเวอร์จิ้นฮิต
อย่ า ด่ ว นปฏิ เ สธทั น ที ว่ า คุ ณ ไม่ เ คย เครียด แต่บางครั้งเราก็เครียดแบบ ไม่รู้ตัว หลายครั้งที่เราเครียดและไม่รู้ จะกำจั ด ความเครี ย ดอย่ า งไรแบบ เร่งด่วน ความเครียดของสังคมไทย เวลานีก้ ม็ อี ยูห่ ลายเรือ่ ง เครียดทัง้ เรือ่ ง เศรษฐกิจ เครียดหน้าทีก่ ารงาน เครียด เรือ่ งส่วนตัว เครียดเรือ่ งสุขภาพ โรคภัยไข้เจ็บแปลกๆ แพร่กระจาย อยู่ ทั่ ว โลก หลายอย่ า งหยุ ด ชะลอโดยเฉพาะด้ า นการเติ บ โต ทางเศรษฐกิจ หลายชีวิตครอบครัวความสุขลดลง ความเครียด สะสมเหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยทั้งทางกาย และทางจิตได้ หากไม่ได้รบั การผ่อนคลาย โรคร้ายหลายอย่างก่อเกิด มาจากความเครียด WP ฉบับนี้อยากชวนเชิญคุณผู้อ่านมาละลาย ความเครียดกัน ในคอลัมน์ Feature ผูห้ ญิงคนดังทัง้ 3 ท่านมาพูดคุย ถึงมุมมองและวิธีละลายความเครียดในแบบของเธอ พลิกไปอ่าน กันเผื่อจัดสรรเป็นไอเดียสำหรับใช้ส่วนตัวคุณได้ และสำหรั บ บทสั ม ภาษณ์ ห ลั ก ในเล่ ม เป็ น คู่ รั ก นั ก ร้ อ งที่ ก ำลั ง มี ผ ลงานใหม่ เป็นไอดอลการแต่งตัวและการสร้างบุคลิกของบรรดาเด็กแนว ผลงานของเขาและเธอสร้างความสุขให้คนฟังด้วยเสียงเพลง ซึง่ การ ฟังเพลงก็เป็นทางหนึง่ ทีช่ ว่ ยให้คณ ุ ลดความเครียด รวมถึงหาเวลาว่าง ไปเปิดหูเปิดตาท่องเที่ยวด้วย ในคอลัมน์ Where to Go ฉบับนี้ ชวนคุณไปเทีย่ วฉะเชิงเทรา วันเดียวเทีย่ วได้
รอบเมือง แพ็คเกจดีๆ จากททท.ค่ะ
Where to Find WOMAN
2 วิธี ที่จะได้อ่าน
WOMAN PLUS
1 2
มองหาตามสถานที่
ฮิปๆ และร้านชั้นนำ ต่างๆ ที่คุณ
ผู้หญิงชอบไปกัน
ถ้าอยากอ่านทุก ฉบับ ก็สมัครเป็น สมาชิก จ่ายแค่
ค่าจัดส่ง ปีละ 300 บาท เท่านั้น โทร. 02 241 8000 # ต่อฝ่ายสมาชิก : 644
PLUS
พบนิตยสาร WOMAN PLUS ได้เป็นประจำที่ VIP Lounge การบินไทย ห้างสรรพสินค้า ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์, ศูนย์การค้า เซ็นทรัลพลาซา ทุกสาขาทั่วประเทศ-พรีเมียร์เลานจ์, Office Building : ออล ซีซั่น เพลส, อาคารสาทรซิตี้, อาคารสิรินรัตน์, เอ็มไพร์ ทาวเวอร์, สินธรธานี, CP ทาวเวอร์, อาคารมณียา, อาคารต้นสน, เอราวัณ กรุงเทพฯ, เพลินจิต เซ็นเตอร์, อาคาร 208, อาคารมโนรมย์, อาคารซิโน-ไทย, อาคารชาร์ตเตอร์, อาคารธนภูมิ, LakeRajada Office Complex, อาคารอโศก ทาวเวอร์
Shop & Restaurant : Chalachol Hair Studio ทุกสาขา, Moga International Tokyo เอ็มโพเรี่ยม-สยามพารากอน-อิเซตัน เซ็นทรัล เวิลด์, True Coffee, ร้านกาแฟ Starbucks ทุกสาขาทั่วประเทศ, Oishi Ramen, Mango Tango สยามสแควร์, พรเกษม คลินกิ ทุกสาขา,
นิติพล คลินิก ทุกสาขา, ราชเทวี คลินิก ทุกสาขา, แพน คลินิก ทุกสาขา, พฤกษา คลินิก, Au Bon Pain ทุกสาขา, Iberry Homemade
ทุกสาขา, Café De Tu ทุกสาขา, Mc Café ทุกสาขา, Ka-nom Fasion Bakery ทุกสาขา, In & Out เซ็นทรัลลาดพร้าว-เซ็นทรัลปิ่นเกล้า-
ซีคอนสแควร์, True Café, Loghome, Absolute Yoga สตูดโิ อทุกสาขา, Body Shape ทุกสาขา, Marie France ทุกสาขา, Fitness First ทุกสาขา, Bangkok Dance ทุกสาขา, สถาบันสอนภาษา เอ.ยู.เอ.
Showroom & Hotel : Toyota 100 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, Honda 80 Showrooms ทั่วกรุงเทพฯ, เบนซ์ ทองหล่อ, โชว์รูม BMW, Index Living Mall ทุกสาขาทั่วกรุงเทพฯ, โรงแรมโซฟิเทล เซ็นทรัลแกรนด์, โรงแรมปทุมวัน ปริ๊นเซส, โรงแรมโนโวเทล ทุกสาขา
Other : โรงภาพยนตร์ในเครือเอเพ็ก สกาล่า-ลิโด้ สยามสแควร์, โรงพยาบาลชั้นนำหลายแห่ง
ผู้สถาปนา | บุรินทร์ วงศ์สงวน
บรรณาธิการบริหาร | ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต บรรณาธิการบทสัมภาษณ์ | พิมพ์พร พฤกษถานนท์
บรรณาธิการศิลปกรรม | ปรีชา สอวัฒนชาติ กองบรรณาธิการ | สุดารัตน์ ศิริเมือง
เลขากองบรรณาธิการ | จุฑามาศ กาญจนสิน ศิลปกรรม | ศุภฤกษ์ สมภมิตร, สิริลักษณ์ ฝากาทอง หัวหน้าฝ่ายภาพ | ดำรงฤทธิ์ สถิตดำรงธรรม ฝ่ายภาพ | กฤตพล วิทย์ว่องไว, วราวุธ อันศิริมงคล
กณวรรธน์ ใจพรหม กราฟิกดีไซน์ | ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ ศิลปกรรมโฆษณา | อรสา ปานเมือง พิสูจน์อักษร | เกศสุดา ยะแก้ว ผู้จัดการฝ่ายผลิต | อุดมทรัพย์ ก๋องชัย
บรรณาธิการผู้พิมพ์ผู้โฆษณา | สุพัตรา สุขสวัสดิ์ ผู้จัดการฝ่ายบุคคล | วัตสันต์ พงศ์วราภา ฝ่ายบุคคล | รุจพี ชั ร เครือภูงา ผูจ้ ดั การทัว่ ไป | ภานุวชั ร พงศ์วราภา ผูจ้ ดั การฝ่ายการเงิน | วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผูจ้ ดั การไอทีและพัฒนาองค์กร | พีศลิ ป์ พงศ์วราภา เจ้าหน้าทีเ่ ว็บไซต์ | กมลพรรณ หงษ์ยนต์ ผู้อำนวยการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | นิยารินทร์ ฐานุธรรมพงศ์ รองผูจ้ ดั การฝ่ายโฆษณา / การตลาด | มณฑกาล คงมัน่ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด | อริสา ธีรวุฒธิ ร เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด | วัลลภา พูลเพิม่ ทรัพย์ ผูจ้ ดั การฝ่าย พัฒนาการตลาด | ลักคณา ทวีสุข ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด | จริยาภรณ์ วงศ์สวัสดิ์ เลขานุการฝ่ายพัฒนาการตลาด | อิสราพร พลหาญ รักษาการผู้จัดการฝ่ายบัญชี | ณิชาภา บุพภานนท์ สมุห์บัญชี | ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี | ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี | กาญจนา สีนวล หัวหน้าธุรการ | สมศักดิ์ บุญเส็ง ฝ่ายสมาชิก | ณัฐณี กิ่งแก้ว แยกสี | บริษัท กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำกัด โทร. 0-2215-1588 พิมพ์ | บริษัท โอเอส พริ้นติ้ง เฮ้าส์ จำกัด โทร. 0-2434-6850-1 ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ | ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน | พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร | ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานการตลาด | ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร
ผู้ช่วยรองประธานกรรมการสายงานการตลาด | สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ บรรณาธิการอำนวยการศิลปกรรม | ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการฝ่ายสร้างสรรค์ | นุวีร์ เลิศบรรณพงษ์
WOMAN PLUS
บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย จำกัด (มหาชน) 914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี
เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟ็กซ์ : 02 241 2333
Website : http://www.womanplusonline.com E-Mail : womanplus@gmgroup.in.th
W O M A N PLUS IS PUBLISHED BY GM MULTIMEDIA PUBLIC COMPANY LIMITED OFFICE : 914 GM GROUP BLD., RAMA 5 RD., DUSIT.,
BANGKOK 10300 THAILAND
Website : http://www.gmgroup.in.th
TEL : (+ 662) 241 8000 FAX : (+ 662) 241 8008
*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามนำไปเผยแพร่ซำ้ ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด
ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็นลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จำกัด (มหาชน)
wp world
+ พบกับงาน Amazing
เรื่อง : iD11
Thailand Grand Sale Fair 2009 มหกรรมลด ราคาสินค้าครัง้ ยิง่ ใหญ่ แห่งปี งานเดียวที่คุณ
text : Jutamard
Calendar
6 +
Cool Parade!
เก็บตกบรรยากาศที่เต็มไปด้วยรอยยิ้มและความสนุกสนานของ ขบวนพาเหรดในเทศกาล Christopher Street Day ที่จัดขึ้น
ที่กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมนี โดยไฮไลท์ของขบวนพาเหรดในปีนี้ GERMANY ตกเป็นของขบวนพาเหรดขบวนหนึง่ ทีแ่ สดงออกถึงการเรียกร้องสิทธิเสรีภาพ ของคนรักเพศเดียวกัน อาทิเช่น เลสเบีย้ น เกย์ และไบเซ็กชวล โดยได้จำลองเหตุการณ์การปะทะกันระหว่างชาวสีมว่ งกับตำรวจอเมริกนั ทีเ่ กิดขึน้ ระหว่าง เทศกาล Christopher Street ในกรุงนิวยอร์ก ปี 1969 เพื่อเป็นการรำลึกถึงเหตุการณ์ในวันนั้น สีสันจะดุดันกันขนาดไหน ชมได้จากภาพก็แล้วกัน
Love is not blind - It sees more and not less, but because it sees more it is willing to see less -- Will Moss --
แน่นอนว่าผู้หญิงส่วนใหญ่คงจะไม่มี ใครปฏิ เ สธความโรแมนติ ก ไปได้
ซึ่งผู้ชายก็รู้จุดอ่อนข้อนี้ของผู้หญิงเป็น อย่างดี เลยทำให้เกิดปรากฏการณ์อัน สุดแสนจะโรแมนติกเกิดขึ้น ด้วยการที่ ชายหนุ่มแดนมังกรแซ่เทียน ทำการขอ แฟนของเขาแต่งงาน ด้วยการ
wow!
So Romantic! CHINA
ใช้ดอกกุหลาบสีแดงสดถึง 9,999 ดอก นำมาตกแต่งสถานที่และจัดเป็นช่อเก๋ไก๋ โดยให้เพือ่ นๆ ของเขากระจายกันถือตาม ชั้นต่างๆ ของโรงแรมระหว่างทางไปห้อง ที ่ เ ขาเช่ า และทำการตกแต่ ง ด้ ว ยดอก กุหลาบสีแดงสดเหมือนกัน ว้าว! ช่างเป็น ผู้ชายที่โรแมนติกอย่าบอกใคร ไม่ต้อง บอกก็รู้ว่าสาวๆ ทั่วโลกคงกำลังอิจฉา สาวผู้โชคดีรายนี้เป็นแน่
weird!
Cubic Watermelon TAIPEI
ใครเห็นแตงโมลูกนี้เป็นต้องแปลกใจ เพราะคงจะคุ้นกับแตงโมรูปร่างกลมโตและยาวรี แตงโมสายพันธุ์แปลกตารูปลูกบาศก์นี้
ถูกนำมาโชว์ในงานอาหารนานาชาติครั้งที่ 19 ที่กรุงไทเป โดยมีบริษัท 825 บริษัทจากทั่วโลก นำผลิตภัณฑ์ของตัวเองมาเข้าร่วมแสดงโชว์ในงาน ครั้งนี้ด้วย เห็นรูปร่างแตงโมสุดแปลกตาแบบนี้ ชักอยากรู้จังว่ารสชาติจะเหมือนแตงโมธรรมดาๆ ทั่วไปหรือเปล่า...
จะได้ เ ลื อ กซื ้ อ สิ น ค้ า และบริการครบทุกความต้องการ โดยมี สินค้าแบรนด์เนม และสินค้าบริการด้าน การท่องเที่ยว ลดราคาพิเศษสุด 80% กับแคมเปญลดราคาช่วยชาติ ระหว่าง วันที่ 30 กรกฎาคม–2 สิงหาคม 2552 ณ ศู น ย์ ก ารประชุ ม แห่ ง ชาติ ส ิ ร ิ ก ิ ต ิ ์ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.
amazinggrandsale.com + เมืองไทย Smile Club จั ด กิ จ กรรมสุ ด พิ เ ศษ ในวันแม่ ‘12 สิงหา พาแม่ ไ หว้ พ ระกั บ เมืองไทย Smile Club’ ให้ ส มาชิ ก พาคุ ณ แม่ ไปไหว้ พ ระทำบุ ญ
เดินทางสักการะสิง่ ศักดิส์ ทิ ธิแ์ ละจับจ่าย ซือ้ ของฝากทีต่ ลาดสามชุก จ.สุพรรณบุรี โดยเริ ่ ม จากวั ด พระศรี ร ั ต นมหาธาตุ ,
วัดพระนอน, วัดวิมลโภคาราม และตลาด สามชุก โดยมีท่าน อ.คฑา ชินบัญชร เป็นวิทยากรพิเศษ เพียงคะแนนสะสม Smile Point 70 คะแนน + เงิน 999 บาท ต่อ 1 คู่ (จำนวน 2 ท่าน คุณแม่ กับคุณลูก) เริ่มสำรองสิทธิ์ได้แล้วตั้งแต่ วันนี้–5 สิงหาคม 2552 (จำนวนจำกัด เพียง 40 คู่เท่านั้น) โทรสำรองสิทธิ์หรือ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 1766 เมืองไทย Smile และUpdate กิจกรรม Smile Club ได้ที่ www.muangthai.co.th
+ พบกับคอนเสิร์ตการกุศล ภายใต้ชื่อ
‘This Way To Heaven Charity Concert’ เพื่อหารายได้มอบให้กับกองทุน ‘โรค มะเร็งในเด็ก’ ในพระอุปถัมภ์พระเจ้า วรวงศ์เธอพระองค์เจ้า โสมสวลีฯ โดยมีศลิ ปิน ใจบุ ญ 5 วง อาทิ
วงวีนสั บัตเตอร์ฟลาย, ฟรายเดย์, เครสเชนโด, นุ้ย–วิริยาภา และวง กรู ๊ ฟ ไรเดอร์ ส โดยงานจะมี ข ึ ้ น ในวั น อาทิตย์ที่ 26 กรกฎาคม 2552 เวลา 14.00 น. ณ ชั้น 8 Zen Event Gallery ห้างสรรพสินค้าเซน บัตรราคา 600 บาท
ราคาเดียว หาซือ้ ได้ทไ่ี ทยทิคเก็ตเมเจอร์ ทุกสาขา + ซาบีนา่ ให้สทิ ธิพเิ ศษ ส ำ ห ร ั บ ส ม า ช ิ ก
โดยเฉพาะ Let’s you sparkling like a model by MISSHA เพียงซื้อ สิ น ค้ า ซาบี น ่ า ครบ 1,500 บาทขึน้ ไป รับสิทธิเรียนแต่งหน้า จากเครื่องสำอาง MISSHA เทรนด์การ แต่ ง หน้ า ตามแบบฉบั บ สาวเกาหลี พร้ อ มพบปะสั ง สรรค์ เ หล่ า สมาชิ ก Sabina Club โดยกิจกรรมจะมีขึ้นในวัน เสาร์ที่ 8 สิงหาคม 2552 รอบที่ 1 เวลา 10.00–13.00 น. และ รอบที่ 2 เวลา 14.30–17.30 น. รอบละ 16 ท่าน โดย สมาชิก 1 ท่านพาเพือ่ นมาได้อกี 1 ท่าน ณ ห้างสรรพสินค้าโรบินสันรัชดา ห้อง Workshop ชั้น 1 สอบถามรายละเอียด เพิ่มได้ที่ 0-2422-9430
fashion shopping
+
เรื่อง : The Diva Princess
กระเป๋าผ้ายีนส์ จาก JEANS STUDIO ราคา 590 บาท item สุดเด็ดของสาวฮอลลีวู้ด ณ วินาทีนี้ ไม่มีชิ้นไหนฮอตฮิต ไปกว่า กางเกง หรือกระโปรง ผ้าเดนิมเซอร์ๆ ถือเป็นเทรนด์ แฟชั่นที่เข้ากับสภาพเศรษฐกิจ บ้ า นเราเป็ น ที่ สุ ด นอกจากนี้ สาวกแฟชั่นรู้กันดีว่า แค่กางเกง ยี น ส์ ตั ว เก่ ง สั ก ตั ว ก็ ส ามารถ มิกซ์แอนด์แมตช์กับเสื้อผ้าและ เครื่องประดับชิ้นอื่นๆ ได้อย่าง หลากหลายลุคสวย ทัง้ ยังเข้ากับ ทุ ก สไตล์ ข องเสื้ อ ผ้ า และกั บ สาวทุกคาแร็กเตอร์
เสื้อยืดสกรีนสายเอี๊ยม จาก JEANS STUDIO ราคา 450 บาท
เสื้อสายเดี่ยวสีเขียว จาก JEANS STUDIO ราคา 320 บาท
กางเกงขาสั้น Crop Pants จาก JEANS STUDIO ราคา 590 บาท
เสื้อยืดสกรีนลาย จาก JEANS STUDIO ราคา 490 บาท
กระโปรงยีนส์ จาก JEANS STUDIO ราคา 650 บาท กางเกงยีนส์ขากระบอก จาก JEANS STUDIO ราคา 890 บาท กระเป๋ายีนส์สะพายข้าง จาก JEANS STUDIO ราคา 390 บาท
สถานที่จำหน่าย | มีจำหน่ายเฉพาะโรบินสัน เสือ้ ผ้า - กระเป๋า จาก JEANS STUDIO
fashion shopping
+
เรื่อง : Splendour Version
สร้อยคอมุกสีขาว ประดับโลโก้ CHANEL ตลอดเส้น จาก CHANEL
มันจะดีแค่ไหน ถ้าเราสามารถ Mix and Match ทุกอย่าง ให้เหมาะกับหลากหลายบทบาทในแต่ละวันได้ ไม่ว่า เข้าออฟฟิศทำงาน นัดกินข้าวกับลูกค้า ร่วมงานเปิดตัว สินค้าแบรนด์ดังในงานเลี้ยงค็อกเทลสุดหรู หรือจะเดิน ช้อปปิ้ง แล้วยังปาร์ตี้ต่อกับเพื่อนสาวอีกล่ะ เลือกแล้ว เลือกอีก...คงจะไม่ไหว เรามีอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การแต่งตัวของคุณง่ายขึ้น คือ เลือก Accessories ชิ้นเก๋ นำมา Mix เพื่อให้ได้กับ หลากหลายลุค คุณก็จะสวยเฉิดฉายตลอดทุกงาน เน้นเลยว่าแต่ละชิน้ ต้องดีไซน์โฉบเฉีย่ วแสนโดดเด่น เท่านั้น เรียกได้ว่าชิ้นเดียวจบ!
romantic item สร้อยข้อมือประดับเพชร
จาก De Preco
elegant look กระเป๋ามาร์เชลโล
เดอ คาร์เทียร์ หนังงู
สีธรรมชาติ
แบบสั่งตัดขนาดกลาง จาก Cartier
ZONE นาฬิกา J12 Diamonds and Black Ceramic
จาก CHANEL
รองเท้าส้นสูง หัวแหลม
จาก FENDI
กระเป๋า MIA รุ่น ขนม้าคาวาลิโน จาก FENDI นาฬิกาข้อมือ
Golden Bridge Lady จาก CORUM
กระเป๋าคลัตช์ สีดำเงา จาก FENDI
fab shoes!
รองเท้าส้นสูง สีชมพู ส้นลายเสือ จาก FENDI กระเป๋า MIA จาก FENDI
คอลเลกชั่น ล่ า สุ ด ที่ ESPRIT เ ปิ ด ตั ว
ไ ป กั บ เ สื้ อ ผ้ า ที่
ตอบสนอง ค ว า ม ต้องการอย่างแท้จริงของสาวๆ ทุกคนที่ Work Hard & Play Hard เพราะว่าคอลเลกชั่นนี้ออกแบบเสื้อผ้าให้คุณ ผู้หญิงได้อย่างลงตัวทั้ง Women Collection ที่ใส่ได้จริง ในชีวิตประจำวันของวันทำงาน และ Women Casual ที่ พร้อมใส่ในวันพักผ่อนสุดสบาย โดยผ่านฝีมอื การออกแบบ อย่างประณีต ได้ลุคที่ทันสมัย อ่อนหวานชวนมองอย่าง ทีส่ ดุ เลยละค่ะ มีวางจำหน่ายแล้วทีร่ า้ น ESPRIT ทุกสาขา
กระเป๋าคลัตช์มาร์เชลโล เดอ คาร์เทียร์
หนังงู สีธรรมชาติ ใบเล็ก จาก Cartier รองเท้า Gladiator สีขาวดำ จาก FENDI
สถานที่จัดจำหน่าย สินค้าทั้งหมดสอบถามราคาได้ที่ร้าน FENDI ศูนย์การค้าเกษร, ดิ เอ็มโพเรี่ยม | CHANEL ดิ เอ็มโพเรี่ยม,
สยามพารากอน โทร. 0-2648-5999 | CORUM ห้างสรรพสินค้าเซ็ลทรัล ชิดลม
โทร. 0-2939-7028-30 | De Preco ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ โทร. 0-2267-4168-9 Cartier สยามพารากอน, ศูนย์การค้าเกษร โทร. 0-2610-9949
fashion : trend & trick
+
เรื่อง : Prissilla
SHINY สีสันของเสื้อผ้าในช่วง ฤดูฝนคงหนีไม่พ้น เสื้อผ้าโทนสีเข้ม ดีไซน์ เท่ เรียบ ดูทะมัดทะแมง WP ฉบับนี้เลยเอาใจ สาวๆ นำเอาแฟชัน่ ของ เหล่าคนดังในวงการ ฮอลลีวดู้ ทีส่ วมใส่ใน วันสบายๆ หรือจะ ใส่เสือ้ ผ้าสวยหรู ออกงาน
โดยเน้ น สี เ ทา ขาว ดำ แต่ก็ เพิ่มความ
น่ารักและแอบ เก๋ด้วยการนำ แอ็คเซสโซรี่
ที ่ ดู ห วาน เท่
มาแมตช์
ให้เข้ากัน เพื่อเพิ่ม สีสันให้กับหน้าฝน
ที ่ ดู แ ล้ ว ไม่ อ ึ ม ครึ ม อย่างที่คิด
must have สาวๆ คนไหนที่ไม่อยากตกเทรนด์
ในช่วงนี้ ลองหากระเป๋า IT BAG ที่ไม่ เพียงจะสวยเด่นสะดุดตา แต่ยังมากด้วย ประโยชน์ใช้สอย มีน้ำหนักเบา และตอบสนอง ได้ทุกไลฟ์สไตล์ ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ
ถือว่าเป็นกระเป๋าในดวงใจของสาวยุคไฮเทค ติดอันดับท็อปลิสต์ของโลกแฟชั่น
ไปเรียบร้อยแล้ว
10
beauty
+
เรื่อง : PITCHY
Make A DifferenceTM Rejuvenating Moisturizer
มีส่วนผสมของสาหร่ายทะเลสีน้ำตาล ราคา 1,950 บาท จาก ออริจินส์
Live Your Dream
น้ำหอมสีชมพูสุดโรแมนติก แถบสีชมพูตรงคอขวดใต้ฝาครอบ สีดำคือบทสะท้อนถึงน้ำหอม ภายใน แสดงออกถึงชั้นเชิงความ โก้หรู และความเป็นผู้หญิง
แนวกลิ่นดอกไม้ผสานกับไม้หอม LIVE YOUR DREAM คือประกาศ ฉลองชัยให้แก่วาระครบรอบ
10 ปีแห่ง Anna Sui Beauty ขนาด 30 มล. ราคา 1,950 บาท และ ขนาด 50 มล. ราคา 2,600 บาท
Eyliplex-2
ดูแลผิวรอบดวงตาที่ล้ำหน้าในแบบ สองสูตรในตลับเดียวเพื่อทุกปัญหา
ผิวรอบดวงตา ด้วยพลังส่วนผสมที่ มากถึง 124 ชนิดรวมกัน
เพื่อฟื้นบำรุงผิวรอบดวงตาในทันที สูตรเนื้อเจลสำหรับช่วงกลางวัน
จะปลุกผิวให้ตน่ื ในทันที ด้วยส่วน ผสมสำคัญจาก SuberLift และ PolyLift จะลดเลือนริ้วรอยในทันที ในขณะที่สูตรเนื้อบาล์มเข้มข้น พิเศษสำหรับช่วงกลางคืน
ธรรมชาติกบั การพอกหน้า มาทำความรูจ้ กั กับ ‘การมาสก์หน้า’ กันก่อน
Natural Facial Mask การมาสก์หน้า เป็นขั้นตอนหนึ่งของการทำทรีตเมนต์บำรุงผิว ให้ผิวได้พักผ่อน และดูดซึมคุณค่าจากสารบำรุงที่เรา พอกลงบนผิว ควรทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผวิ หน้าเนียนนุม่ มีชวี ติ ชีวา โดยเฉพาะสารบำรุงจากธรรมชาติ มีของอร่อยหลายๆ อย่างที่จะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้แก่ผิวหน้าเรา ว้าว...ชักจะเริ่มมองเห็นประโยชน์ของการมาสก์ หน้ากันแล้วสิ คุณสาวๆ คงต้องลองทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้ผิวหน้าได้ดูดซึมสารอาหารอย่างต่อเนื่อง จะได้มีผิวหน้านุ่มๆ เอาไว้อวดความสวยใส ชนิดที่ใครๆ ต้องเหลียวมอง สูตรน้ำผึ้ง : ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แล้วใช้ปลายนิว้ แตะน้ำผึง้ ลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆ สักครู่ แล้วนวดหน้า ด้วยปลายนิว้ อย่างแผ่วเบาประมาณ 5 นาที จนน้ำผึง้ เหนียวนวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิง้ ไว้ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นให้นอนพักศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยงที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวก
ยิ่งขึ้น เมื่อครบเวลาแล้วค่อยๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออกให้สะอาด สูตรแอปเปิ้ล : ปอกแอปเปิ้ลคว้านเอาไส้และเมล็ดออก บดให้ละเอียด ขณะที่บดให้ผสมน้ำผึ้งลงไปด้วย เมื่อบดจนเข้ากัน ดีแล้ว นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วใช้นมสดเย็นๆ ล้าง ตามด้วยน้ำสะอาดอีกที สูตรแตงโม : ฝานแตงโมเป็นชิ้นบางๆ จากส่วนที่แดงที่สุด นำมาแปะให้ทั่วใบหน้าแล้วใช้ผ้าคลุมหน้าไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรไข่ขาว : ต่อยไข่ไก่ 1 ฟอง แยกไข่แดงออกเทเฉพาะไข่ขาวลงในถ้วย ใช้ส้อมตีไข่ขาวจนเป็นฟองพอสมควร แล้วใช้ แปรงขนนุ่มจุ่มไข่ขาวทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที หรือพอไข่ขาวเริ่มจับตัวแข็งแล้ว ล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรมะเขือเทศ : ฝานมะเขือเทศชิ้นหนาๆ ถูให้ทั่วใบหน้าและลำคอเบาๆ ตรงบริเวณที่มีสิวเสี้ยน มะเขือเทศมีวิตามินซี และกรด AHA จะช่วยลอกผิวหน้าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ หลังจากนั้นจึงค่อยใช้สำลีชุบน้ำเย็นเช็ดมะเขือเทศออกให้สะอาด สูตรโยเกิร์ต : สำหรับทุกสภาพผิว โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวคั้นสดๆ
1 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันแล้วพอกทั้งหน้า ทิ้งไว้ 15–20 นาที แล้วล้างออกด้วย
น้ำสะอาดจะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างล้ำลึกและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ***ข้อควรระวัง! หากมีอาการคันหรือระคายเคืองระหว่างการมาสก์ ให้หยุดขั้นตอนการทำแล้วรีบล้างหน้า
ด้วยน้ำสะอาดทันที
New Impact Express Smooth Felt Liner
The Anniversary Collection
อีกหนึ่งอย่างที่จะเนรมิตให้ดวงตา
ของคุณดูกลมโตและมีเสน่ห์
น่าดึงดูดใจ การกรีดอายไลเนอร์
เป็นประจำทุกวันจะสร้างสรรค์
บุคลิกใหม่ของคุณให้โดดเด่นได้ด้วย จาก เมย์เบลลีน
เซตบำรุงขนาดพกพา
ของลาแมร์ ในชุด
มีทั้ง Créme de la Mer,
The Eye Concentrate,
The Hydrating Infusion และ The Lifting Face Serum ครบสำหรับการดูแลผิว
เวลาเดินทาง ชุดพิเศษนี้ ราคา 10,800 บาท
ในโอกาสฉลอง 10 ปี
ลาแมร์ด้วย
did
you know Padina Pavonica : สาหร่ายทะเลสีน้ำตาล ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ
ของผิวที่เสื่อมสภาพ โดยการเสริมความแข็งแรงให้กับผิวตาม ธรรมชาติของร่างกาย ช่วยควบคุมการส่งต่อสารอาหาร
และความชุ่มชื้นของผิว หรือที่เรียกว่า Cellular Communication
มีส่วนสำคัญในการดูแลผิวให้ดูมีสุขภาพดี เพราะช่วยเสริมการ ทำงานของการผลิตไขมันบนผิวที่มีหน้าที่เก็บกักความชุ่มชื้นบนผิว ซึ่งมีผลให้ผิวดูสดชื่น และทนต่อทุกสภาพแวดล้อมในทุกวัน
12
health story
+
เรื่อง : แพทย์หญิงปิยะนุช รักพาณิชย์ โรงพยาบาลปิยะเวท
ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือ
กระแสฮิ ต ติ ด ตลาดในระยะนี้ ค งหนี ไ ม่ พ้ น เรื่ อ งของผลิ ต ภั ณ ฑ์ ล ดน้ ำ หนั ก เมื่ อ เดื อ นที่ ผ่ า นมานี้ ก็ มี ข่ า วคราวที่
น่าสะเทือนใจที่เกิดขึ้นกับหญิงสาวผู้หนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก และกินยาเพื่อลดน้ำหนักเกินขนาด จนเป็นอันตราย ถึงชีวิต ซึ่งหลายๆ ปีที่ผ่านมาก็มีข่าวคราวในทำนองเดียวกันเกิดขึ้นอยู่เป็นระยะ น่าเสียดายที่เรามองข้ามความ ปลอดภัยของการใช้ยา หรือผลิตภัณฑ์ตา่ งๆ ในการลดน้ำหนัก ทำให้แทนทีจ่ ะมี สุขภาพดีกลับกลายเป็นอันตรายต่อชีวิต และทรัพย์สินเพิ่มขึ้นไปอีก หมอลองค้นหาใน Google โดยใช้คำว่า ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักหรืออาหารเสริม
ลดน้ำหนัก มีรายชือ่ Website เป็นล้าน นีข่ นาดว่าเป็นแค่ Web ภาษาไทยเท่านัน้ นะ และ จำนวนไม่นอ้ ยเป็นผลิตภัณฑ์ชาหรือกาแฟเพือ่ ลดน้ำหนัก อันเป็นทีม่ าของคำถามในวันนี ้ ที่มีคนไข้มาถามหมอว่าเธอซื้อชายี่ห้อหนึ่งมา คนขายบอกว่าให้กินหลังอาหาร 3 มื้อ
จะช่วยลดน้ำหนักได้ และยังจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเธอกำลังมีปัญหาระดับ น้ำตาลในเลือดเพิ่มผิดปกติ หมอ : แล้วน้ำหนักลดหรือเปล่าล่ะคะ คนไข้ : ยังเลยค่ะ เหมือนจะเพิ่มขึ้นนิดหน่อยด้วยซ้ำ แต่เขาบอกว่าต้อง 2-3 เดือนนะคะถึงจะเห็นผล ก็มีแต่ ‘เขาว่า’ ทั้งนั้นแหละค่ะที่จะเห็นผล(ดี) พอเป็น ‘เราว่า’ บ้างมักจะกลายเป็นเห็นผลตรงกันข้ามไปเสียนี่จริงๆ แล้วที่ ชาหรือกาแฟมาฮิตมากในช่วงหลังๆ ในการนำมาใช้ในการลดน้ำหนักนัน้ มีทม่ี าทีไ่ ปนะคะ มีการศึกษาทางการแพทย์มาเป็น 10 ปี ที่พบว่ากาเฟอีนที่เป็นส่วนผสมหลักในชาหรือกาแฟนั้น เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะมีผลในด้าน Thermogenesis ทำให้ร่างกายมีการ เผาผลาญใช้พลังงานมากขึน้ เคยมีการศึกษาของชาเขียว พบว่าถ้าดืม่ ชาเขียววันละ 5 แก้ว ร่างกายจะมีการใช้พลังงานเพิม่ ขึน้ ประมาณ 70-80 แคลอรี (ซึ่งสำหรับชาเขียวแล้วผลของการเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกายเมื่อดื่มชา อาจจะเป็นผลพวงขององค์ ประกอบอื่นๆ ในชานอกเหนือจากกาเฟอีน) การใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นหลังจากการดื่มชา/กาแฟนี้เอง ที่ทำให้ผู้ผลิตนำชา/กาแฟ มาใช้เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก อันที่จริงหลักการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากเลยค่ะ คือกินให้น้อยกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ เมื่อร่างกายมีการใช้พลังงาน
มากกว่าที่กินก็จำต้องสลายเอาไขมันที่สะสมตามร่างกายมาเป็นพลังงานแทน แต่การจะเอาไขมันที่พอกพูนตามส่วนต่างๆ ของ ร่างกายให้หายไป 1 ปอนด์ หรือเกือบครึ่งกิโลกรัมนั้น เราต้องใช้พลังงานมากกว่าที่ได้จากการกินเข้าไป (Calories Deficit) ถึง 3,500 แคลอรี! สมมติว่าเราต้องการลดน้ำหนัก 1/2 กิโลกรัม ใน 1 สัปดาห์ นั่นหมายถึงใน 1 สัปดาห์หรือ 7 วันนี้เราต้องมี Calories Deficit ประมาณ 3,500 แคลอรี หรือคิดง่ายๆ ว่าวันละ 500 แคลอรี ซึ่งเราจะประสบความสำเร็จในการใช้พลังงาน
มากกว่าที่ร่างกายได้รับวันละ 500 แคลอรีได้ 3 ทางคือ กินให้น้อยลงวันละ 500 แคลอรี โดยใช้พลังงานหรือทำกิจวัตรประจำวันเหมือนเดิม เช่น เลิกดื่มน้ำอัดลม
ที่เคยดื่มวันละ 2 ขวด กับเปลี่ยนจากกินข้าวมันไก่มาเป็นสุกี้น้ำไก่ ก็จะลดแคลอรีจากอาหารที่กินได้ประมาณ
500 แคลอรี วิธีนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ และน้ำหนักที่ลดได้มักจะคงอยู่ได้ไม่นาน กินลดลงบ้าง ร่วมกับการออกกำลังกาย เช่น เลิกดื่มน้ำอัดลม 2 ขวด แต่ยังขอกินข้าวมันไก่ แต่ยอมไป
ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง วิธีนี้ดีต่อสุขภาพที่สุด และจะลดน้ำหนักได้ถาวรที่สุด (แต่อย่างไร
ข้าวมันไก่ก็ไม่ควรกินบ่อยนะคะ) ไม่ยอมอดอาหารเลยแต่ยอมออกกำลังกายแทน ซึ่งถ้าเราหนัก 80 กิโลกรัม ต้องการออกกำลังกายเพื่อจะ เผาผลาญให้ได้ 500 แคลอรี ต้องพยายามอย่างสูง เช่น วิ่งเหยาะ 1 ชั่วโมง หรือเดินเร็ว 1 ชั่วโมงครึ่ง เป็นต้น
ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ประสบความสำเร็จยกเว้นเป็นนักกีฬาที่ต้องออกกำลังกายทั้งวัน สำหรับชา/กาแฟที่มีฤทธิ์เพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายดังกล่าวจะเปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายที่ร่างกายใช้
พลังงานเพิม่ ลองดูวา่ ถ้าเราเลือกทำตามข้อ 3 คือ ดืม่ แต่ชา/กาแฟเพือ่ ช่วยลดน้ำหนักแทนการไปออกกำลังกาย อาจจะต้องดืม่ ชาถึงวันละ กว่า 30 แก้ว (ชา 5 แก้วเพิ่มการใช้พลังงานประมาณ 70-80 แคลอรี) ซึง่ คงจะไม่ไหว นอกจากนีก้ าเฟอีนในชากาแฟหรือเครือ่ งดืม่ อืน่ ๆ
ถ้าดืม่ มากเกินไปอาจจะเกิดปัญหาใจสัน่ หัวใจเต้นผิดจังหวะ นอนไม่หลับ ท้องผูก ความดันโลหิตสูง กระดูกพรุน เป็นต้น ดังนัน้ หมอก็เลยแนะนำคนไข้ของหมอว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักให้สขุ ภาพดี คงต้องลงทุนลงแรงด้วยการคุมอาหารบ้าง ออกกำลังกายบ้าง และถ้าตนเองไม่มขี อ้ ห้ามกับการดืม่ ชา/กาแฟ ก็อาจจะดืม่ ได้ เช่น วันละ 1-3 แก้ว ไม่ใช่แค่ดมื่ ชาหรือ กาแฟ (โดยไม่ทำอะไรอืน่ อีกเลย) แล้วหวังว่าน้ำหนักตนเองจะลดลงได้ แต่ทงั้ นีร้ ะวังนมและน้ำตาลทีใ่ ส่ลงในชา/กาแฟด้วยนะคะ น้ำตาล 2 ช้อนชา ให้แคลอรีเท่ากับข้าว 1/2 ทัพพีคะ่ !
1). 2). 3).
Sweet F.M เป็นสถานีเพลงหวานแห่งแรกของประเทศไทย
เป็นสถานีเพลงของคนร่วมสมัย และเปรียบเสมือนเพื่อนคนหนึ่งในกลุ่มของคนฟังเพลง เกือบ 1 ทศวรรษที่ยังคงนำผู้ฟังก้าวไปตามนวัตกรรมของดนตรี จวบจนศตวรรษที่ 21 ยุคสมัยของการเปลี่ยนแปลงในวงการดนตรีที่หลากหลายไปด้วยแนวเพลงหลากสไตล์ Sweet F.M เป็นรายการเพลงแนว Aduit Contemporary ที่จะนำคุณ เข้าสู่โลกของการฟังเพลงทั้งเพลงไทย–เพลงสากลด้วยการผสมผสานเพลงที่คัดสรร มาอย่างดีที่สุด จากแต่ละยุคสมัยจนถึงเพลงที่ฮิตที่สุดในปัจจุบัน เพื่อให้การฟังเพลง ของคุณยังเป็นในรูปแบบที่คุณคุ้นเคยซึ่งจะเติมเต็มอารมณ์ทางดนตรีได้อย่างสมบูรณ์
Air Time จันทร์–ศุกร์ 08.00–10.30 น. 13.30–16.00 น.
ดี.เจ เทพิน เลี่ยมอยู่ ดี.เจ คุณาพร คุณาพรธรรม
10.30–13.00 น. 20.00–22.00 น.
ดี.เจ ประมุข กอจิตตวนิช ดี.เจ เกษม พุฒเรืองศรี
www.895sweet.com
SMS 4689895 บริษัท เจ.เอส ไนน์ตี้วัน จำกัด 40/1–40/3 สุขุมวิทซอย 3 นานาเหนือ วัฒนา คลองเตยเหนือ กรุงเทพฯ 10110 โทร. 0-2254-9352-3 แฟกซ์ 0–2655-5662
14
talk to them
+
เรื่อง : พิมพ์พร ภาพ : Woody
โย่ง-ก้อย
กับการเดินทางของความรัก ชี วิ ต ของใครหลายคน เลือกการเดินทางเป็นโลก ใบใหญ่ที่รอการค้นหา สำหรับ บางคนการเดิ น ทางสั ก ครั้ ง เปลี่ ย นชี วิ ต ของเขาได้ อ ย่ า ง
ไม่ รู้ ตั ว และคนคู่ นี้ ก็ เ ช่ น กั น การเดิ น ทางเปรี ย บได้ กั บ การ ค้ น พบตั ว ตนในกั น และกั น
รวมทั้ ง รู้ จั ก เรี ย นรู้ ที่ จ ะพั ฒ นา ความสัมพันธ์ ความรัก มิตรภาพ ไปพร้อมๆ กัน ก้อย วลัยลักษณ์ มุสิกโกฏก และ โย่ ง อนุ ส รณ์ มณี เ ทศ คู่ รั ก ที่ ใ ครๆ ก็ รู้ จั ก
เป็ น อย่ า งดี จ ากผลงานอั ล บั้ ม เพลงในชื่อ โย่ง-อาร์มแชร์ และ ก้ อ ย-แซทเทอร์ เ ดย์ เซย์ โ กะ กับความรักในแบบเรียบง่ายแต่ ก็ แ ฝงไปด้ ว ยสี สั น ที่ ค อยเติ ม เต็ ม ให้ กั น และกั น ตลอดมา
ครั้ ง นี้ เ ขาและเธอกั บ อั ล บั้ ม พิเศษ My Travelers ที่เกิดจาก การเดิ น ทางไปเยื อ นฝรั่ ง เศส และเยอรมั น พวกเขาค้ น พบ อะไรจากการเดิ น ทางครั้ ง นั้ น และพวกเขาอยากบอกเล่าอะไร ให้คุณรู้บ้าง ตามเรามาเลยค่ะ
โย่ ง : การเดิ น ทางครั้ ง นี้ เ กิ ด ขึ้ น เมื่ อ ปี ที่ แ ล้ ว เดื อ นมิ ถุ น ายนครั บ เราไป
กันเป็นกลุ่มเพื่อน มีผมกับก้อย และเพื่อนๆ มันเป็นการเดินทางที่ทำให้เราค้นพบ อะไรหลายๆ อย่าง ไม่ได้กลับมาเฉพาะความทรงจำดีๆ เท่านั้น เราโตขึ้นด้วย พวกเราต่างเรียนรู้ซึ่งกันและกันมากมายเลยครับ ทั้งเรื่องของความสัมพันธ์ ระหว่างเพื่ อ น คนรั ก และการเดิ น ทางไปยั ง เมื อ งต่ า งๆ มั น ทำให้ เ รา เห็ น ผู้ ค นในมุ ม ที่ต่างกันไป ผมสนุกและได้รับประสบการณ์ที่ดี และ อยากแบ่งปันให้คนอื่นได้เรียนรู้ไปกับเราด้วยครับ ก้อย : การเปิดโลกของตัวเองให้กว้างขึ้น มันจะทำให้ตัวตนของเรามี คุณค่ามากขึ้นค่ะ การเดินทางครั้งนี้ และการทำอัลบั้มชุดนี้มันทำให้ก้อย รู้สึกว่า เราได้พัฒนาตัวเอง และการไปเที่ยวทำให้เราได้รับแรงบันดาลใจ กลับมาเยอะมาก สถานทีห่ ลายแห่งของปารีสและเยอรมันทำให้เราเกิดมุมมอง ในเรื่องต่างๆ ที่แตกต่างกันไป หลายๆ เพลงในอัลบั้มนี้จึงเกิดจากความหมาย
ที่ซ่อนอยู่ของสถานที่ต่างๆ มันคุ้มค่ามากๆ กับการเดินทางสักครั้งในชีวิต แล้วก็ ทำให้เราเติบโตขึ้น เรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นค่ะ
ลบั้มพิเศษ My Travelers เกิดขึ้นได้อย่างไรคะ •ก้อยที่ม: าของอั ถือว่าเป็นโปรเจคพิเศษที่เราทำคู่กันครั้งแรกค่ะ สำหรับอัลบั้ม My Travelers ซึ่งพิเศษมากๆ เพราะว่ามัน
เป็นอัลบั้มที่ไม่ได้มีแค่เพลง แต่จะมีอัลบั้มภาพและข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวกับการเดินทางทั้งหมด ระหว่างกรุงเทพ ปารีส และเยอรมัน เรื่องราวข้างในก็จะมีรสชาติของการเดินทางที่ครบถ้วน ทั้งเรื่องของมิตรภาพระหว่างเพื่อน ความรัก แล้วก็ประสบการณ์ชีวิตใหม่ๆ ที่เราได้ไปพบเจอกัน สนุกมากๆ ค่ะ แล้วเราก็อยากถ่ายทอดให้คนอื่นได้ รับรู้ด้วย แล้วอัลบั้มนี้ก็เป็นครั้งแรกที่เลือกเอาแรงบันดาลใจจากการเดินทางมาทำเป็นงานเพลงค่ะ จากสถานที่ ต่างๆ เหตุการณ์ที่ไปพบเจอทุกอย่างมีความหมายซ่อนอยู่ ซึ่งสามารถนำมาเป็นไกด์บุ๊คได้ด้วย โย่ง : ต้องบอกก่อนเลยว่า การไปเที่ยวครั้งนี้เกิดจากเพื่อนผมคือ อ้วน อาร์มแชร์ มือคีบอร์ดของวง เขาเคยชวน เมื่อประมาณต้นปีที่แล้ว เราสองคนก็เลยแพลนขึ้นมาในใจว่าอยากไปเที่ยวปารีสกัน หลังจากวางแผนเตรียมตัว กันอยู่ประมาณ 5 เดือน เดือนมิถุนายนปีที่แล้วเราก็เริ่มเดินทาง แต่สำหรับอัลบั้มคู่ของเรา แพลนกันมานาน 3 ปี ได้แล้วครับ ซึ่งเราก็อยากให้มันเป็นอะไรที่พิเศษมากๆ น้องๆ หลายคนก็บ่นว่าอยากฟัง เราก็คิดว่าควรจะเป็น
โปรเจคที่รีแลกซ์ มีสไตล์ของสองวงผสมกัน รวมทั้งเรื่องท่องเที่ยวด้วย คุณทั้งสองคนตั้งใจจะให้อะไรกับคนฟังอัลบั้มนี้คะ ก้อย : เรื่องราว ประสบการณ์ และสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากการเปิดโลกทัศน์ใบใหม่ค่ะ เพราะอัลบั้มนี้ไม่ได้เกิดจาก การเดินทางแค่สองคน มันเป็นการเดินทางของคนกลุ่มหนึ่ง ซึ่งเป็นเพื่อนกัน เราเชื่อกันว่า คนที่ได้ฟังอัลบั้มนี้น่า จะเกิดแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตได้บ้าง แล้วสิ่งที่เราอยากสื่อคือการเดินทางมันสามารถพัฒนาตัวตนของเราได้ โย่ง : คอนเซ็ปต์ที่เราตั้งขึ้นมาคือการเดินทางใช่มั้ยครับ แต่เราไม่ได้คิดแค่ว่าเราเดินทางจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง เท่านัน้ เรานึกถึงแฟนเพลงของเราด้วย มีหลายคนทีอ่ ยูก่ บั เราสองคนมาเป็นสิบปีกเ็ หมือนกับการเดินทางเช่นเดียวกัน การเดินทางของชีวิตที่มีเพื่อนร่วมทางอยู่ด้วย มีผม มีก้อย และน้องๆ แฟนเพลง เราอยากมอบความรู้สึกดีๆ
คืนกลับไป แรงบันดาลใจที่เราได้รับจากการเดินทาง เราก็อยากแบ่งปันให้น้องๆ ได้รับด้วยเช่นกันครับ ทำงานร่วมกันในสายอาชีพเดียวกันเป็นครั้งแรก รู้สึกอย่างไรบ้าง ก้อย : ทะเลาะกันยิง่ กว่าเดิมค่ะ (หัวเรา) ซึง่ จริงๆ มันเป็นปกติของการทำงานร่วมกันอยูแ่ ล้วนะคะ การทะเลาะกัน ก้อยเชื่อว่ามันเป็นการทำให้เกิดผลงานที่ดีออกมา เราได้ประชุมกันตลอดเวลาและในการประชุมกันก็ต้องมีความ คิดเห็นที่แตกต่างกันไปอยู่แล้ว แต่เมื่อหลังจากการประชุมเสร็จสิ้นลงแล้ว ก้อยเชื่อว่าทุกคนจะแฮปปี้ เพราะ
ทุกอย่างเคลียร์ ปัญหาทุกอย่างแก้ไขได้ โย่ง : ผมรู้สึกดีนะครับที่ได้ทำงานร่วมกับเขา ก่อนหน้านี้เราก็เคยทำงานร่วมกันมาแล้ว แต่ในส่วนของอาชีพที่ ต่างกันไป เราเคยขายของด้วยกัน แต่พอได้มาทำอาชีพเดียวกัน มันเหมือนบทสรุปที่เราคุยกันมาตั้งแต่ต้น ตั้งแต่ เราจีบกัน คบหาดูใจกัน เราคุยเรื่องอาชีพของเรามาโดยตลอด การร้องเพลงเป็นสิ่งที่เราทำเหมือนกัน แต่ไม่เคย ทำร่วมกันเลย พอมาทำงานด้วยกันก็ทำให้เรียนรู้อะไรได้มากขึ้นครับ เรื่องของการแต่งงานสำหรับคุณทั้งคู่ มองไว้อย่างไรบ้างคะ โย่ง : เรียกว่าอยู่ในขั้นตอนของการคิดไว้ครับ แต่ตอนนี้สนุกกับงานมากกว่า แล้วการแต่งงานสำหรับผม มันต้อง ใช้ความรับผิดชอบค่อนข้างเยอะ ผมอยากทำหน้าทีแ่ ต่ละอย่างให้ดที ส่ี ดุ ก่อน อย่างตอนนีห้ น้าทีข่ องเราในสายอาชีพ นี้กำลังเป็นสิ่งสำคัญ ผมก็อยากทำให้ไปถึงที่สุดของฝันก่อน แล้วการแต่งงานก็จะกลายเป็นความผ่อนคลาย
ของเราทั้งคู่ครับ ก้อย : ก้อยมองว่าตอนนีเ้ ราทัง้ คูเ่ หมือนกำลังคบหาดูใจกันอยู่ ถ้ายังไม่ได้ถงึ วินาทีทเ่ี ราแต่งงานกัน เราก็เรียกได้วา่ เรียนรูก้ นั อยู่ ดูใจกันอยู่ ตอนนีเ้ ราสองคนยังสนุกทีไ่ ด้เรียนรูก้ นั ได้รจู้ กั กันในแง่มมุ ต่างๆ ของชีวติ โชคดีทเ่ี ราสองคน มีความรู้สึกของความเป็นเพื่อนกันค่อนข้างเยอะ มันจะมีสิ่งใหม่ที่เข้ามาทำให้สีสันในชีวิตเราไปเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เรียกว่าชีวิตยังไม่อิ่มในตอนนี้ เรายังไม่พร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวค่ะ คุณสองคนได้เรียนรู้อะไรจากกันและกันบ้างในช่วงระหว่างที่คบหาดูใจกันมา โย่ง : เห็นก้อยแบบนี้ จริงๆ แล้วเขาเป็นคนที่ธรรมะธรรมโมมากๆ ครับ เห็นเขาแต่งตัวแรง มีรอยสัก แต่จริงๆ เขา เป็นคนที่จิตใจอ่อนโยนมาก แล้วอบายมุขต่างๆ คือเขาไม่แตะเลย ผมชอบเขาตรงความแตกต่างที่ชัดเจนตรงนี้ ตอนที่ผมเจอเขาครั้งแรก ผมก็รู้สึกเลยว่า ผู้หญิงลุคแบบนี้จะต้องมีอะไรพิเศษซ่อนอยู่แน่ๆ แล้วเขาก็พิเศษสำหรับ ผมจริงๆ ครับ ก้อย : อยู่กับเขาแล้วก้อยรู้สึกว่าชีวิตมีสีสันเพิ่มขึ้นค่ะ โย่งทำให้ทุกวันของก้อยสนุกได้ ส่วนตัวก้อยคิดว่า เวลาที่ เราได้รู้จักคนๆ หนึ่ง ได้เรียนรู้ ได้เปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ มันทำให้ชีวิตเรามีค่า ได้เดินหน้าต่อไปทุกวัน ก้อยเชื่อว่า ชีวิตเราจะมีการพัฒนา ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตามนะคะ มุมมอง ความคิดของเราจะพัฒนาขึ้น ถ้าเราได้เรียนรู้อะไร จากคนอื่นบ้าง คุณมีเทคนิคถนอมความรักในแบบฉบับของคุณทั้งคู่หรือเปล่าคะ ก้อย : ความเป็นเพือ่ นกันมัง้ คะ ก้อยคิดว่าเราสองคนมีความเหมือนกันหลายอย่าง บางอย่างทีแ่ ตกต่างกัน ก็เหมือน ช่วยกันเติมให้เต็ม เรามีรูปแบบการทำงานในชีวิตที่เหมือนกัน แล้วการเป็นเพื่อนกัน มันจะทำให้เราลดกิเลสของ ความเป็นคู่รักบางอย่างลงได้ เรามีเรื่องคุยกันทุกวัน แล้วก็ไม่ใช่เรื่องรักๆ ใคร่ๆ มันมีเรื่องนู้นนี้ให้คุยกันตลอด โย่ง : โชคดีที่เรื่องราวในชีวิตของเรามีเรื่องตื่นเต้นเกิดขึ้นเยอะมาก เราจะมีเรื่องสนุกๆ ให้ทำตลอด แล้วเราก็จะมี มุกส่วนตัวของเราที่มองหน้ากันก็เข้าใจทันที เราสามารถหัวเราะเรื่องเดียวกันได้ ซึ่งตรงนี้ก็ทำให้ชีวิตคู่ของเรา สนุกขึ้นครับ
•
•
•
•
•
อย่างไรกันบ้างคะ •ก้อยวางแผนอนาคตไว้ : ก้อยคงอยู่วงการเพลงไปอีกสักพัก แล้วก็คิดว่าคงเลือกที่จะใช้ช่วงบั้นปลายชีวิตแบบเรียบง่าย อย่างการ
ปลูกบ้านดินอยูต่ า่ งจังหวัด มีพชื ผักสวนครัวไว้ทานง่ายๆ แล้วก็จะเลีย้ งแมวไว้เป็นเพือ่ น เพราะก้อยชอบแมวมากๆ แน่นอนว่าท้ายที่สุด ก้อยก็ต้องอยู่กับครอบครัว และอยากมีชีวิตที่สงบสุขเหมือนคนทั่วไปค่ะ โย่ง : สำหรับวงการบันเทิงก็เหมือนของหวานในความรู้สึกผมนะครับ ของคาวหรืออาหารหลักประจำวันก็คือชีวิต ที่เราดำเนินอยู่ทุกวันนี้ ตอนนี้เราสนุกกับของหวาน แต่วันหนึ่งผมก็ต้องกลับมากินของคาว ถึงตอนนั้นผมก็คงหา ซื้อที่แถวๆ โคราชสัก 5 ไร่ 10 ไร่ ผมอยากทำเกษตรอินทรีย์ ผมชอบเมืองไทยในความเป็นเกษตรกรรม ความฝัน อย่างหนึ่งคือผมอยากทำให้อาชีพเกษตรกรในเมืองไทยเท่ขึ้นมา อย่างชาวไร่ในต่างประเทศ เขาจะดูเท่มากๆ แบบว่าใครๆ ก็ฝันอยากทำฟาร์มของตัวเอง แต่สำหรับเมืองไทย เราไม่ได้ปูมาแบบนี้ ผมอยากทำให้ทัศนคติตรงนี้ เปลี่ยนไป อยากให้คนไทยภาคภูมิใจกับอาชีพเกษตรกรรมของตัวเองมากขึ้นครับ
16
feature
+
เรื่อง : กองบรรณาธิการ ภาพ : กฤตพล วิทย์ว่องไว, กณวรรธน์ ใจพรหม
ยิม้ รับความเครียด สไตล์สาวพลัส
Reduce
Stress Live
HappyLife
ความเครียด ทุกข์ง่ายๆ ที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ไม่ ว่ า เขาคนนั้ น จะรวยหรื อ จน ความเครี ย ดสามารถ เกาะกุมจิตใจได้ในทันทีที่ความสุขจางหายไปจากชีวิต แล้วอะไรเล่าจะมาวัดความทุกข์ ความสุขของคนเราได้ ดีไปกว่าตัวเราและหัวใจของเราเอง WP ชวนคุณมา รู้จักกับวิธีการเดินไปหาความสุข โดยที่คุณไม่ต้องใช้ เงินทอง ชื่อเสียง เกียรติยศใดๆ มาเป็นบันไดในการไป สู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข แค่เพียงหัวใจ ความคิด สติ และธรรมะ อย่างที่สาวพลัสทั้งสามของเราเดินทางผ่าน มาแล้ว พวกเธอมีเทคนิคยิ้มรับความเครียดได้ง่ายดาย เพียงแค่มองทุกอย่างด้วยเหตุและผล พร้อมตั้งรับด้วย ธรรมะทีจ่ ดั ได้วา่ เป็นหมัดเด็ดในการจัดการความเครียด หรื อ เจ้ า ความทุ ก ข์ ที่ ว่ า ได้ อ ย่ า งสมบู ร ณ์ แ บบที่ สุ ด
หากพร้อมแล้วก็เปิดใจให้กว้างและเตรียมตัวละลาย ความเครียดที่กำลังรุมทำร้ายคุณกันเลยดีกว่าค่ะ
หลายคนคงจะคุ้นหน้าคุ้นตากับอัจฉริยะหญิงคนเก่ง หนูดี วนิษา เรซ สาวลูกครึง่ ไทย–อเมริกนั ดีอยูแ่ ล้ว เธอโด่ ง ดั ง มาจากการชนะล้ า นที่ 15 ในรายการ อั จ ฉริ ย ะข้ า มคื น และตอนนี้ ก ำลั ง นั่ ง เป็ น ประธาน กรรมการบริษัท อัจฉริยะสร้างได้ จำกัด พร้อมทั้งเป็นเจ้าของ งานเขียนหนังสืออีกด้วย โดยผลงานล่าสุดที่เพิ่งเปิดตั ว ไป ไม่นานก็คือ อัจฉริยะสร้างสุข ดูเธอเป็นผู้หญิงทำงานที่ทั้งเก่ง และอารมณ์ดี เชื่อหรือไม่ว่า เคล็ดลับของเธอมาจากการได้ ศึกษาธรรมะ ซึ่งเธอศึกษามาเกือบสิบกว่าปีแล้ว ธรรมะเปลี่ยนชีวิต : ตอนแรกที่หนูดีได้รู้จักกับธรรมะ เคยคิดว่าจะ เอาธรรมะมาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลยค่ะ ธรรมะคือเส้นทางในการดำเนินชีวิตของเราไปเลย เพราะเมื่อเราเดิน เข้ามาแล้วมันเป็นเส้นทางที่ชัดเจนมาก ทำให้เราไม่คิดอยากจะ เปลี่ยนไปเดินเส้นทางอื่นเลย หนูดีคิดว่าธรรมะไม่ใช่ของประดับ หรือของแถม แต่มันคือของหลัก ช่วยให้เรามีโค้ชในการใช้ชีวิตที่ ค่อนข้างชัดเจน เวลาเจอะปัญหาอะไรก็จะมีโค้ชทางใจตลอด ทำให้ ไม่หลงทางค่ะ พ้นทุกข์ได้ เพราะการปล่อยวาง : สายที่หนูดีปฏิบัติจะฟังคำสอน ที่เป็นคำพูดของพระพุทธเจ้าโดยตรง เพราะฉะนั้นคนปฏิบัติก็จะมี สองสายใหญ่ๆ คือ ปฏิบัติเพื่อทำบุญ ทำดี เพื่อให้กลับมาเกิดในที่ ดีๆ ได้ทำงานดีๆ หรือเจอะคนดีๆ หรือปฏิบัติอีกแนวหนึ่ง คือปฏิบัติ เพื่อให้พ้นทุกข์ ให้พ้นจากระบบที่ติดกับบุญกับบาป ดีกับไม่ดี สุข กับทุกข์ อันนี้คือเส้นทางที่พระพุทธเจ้าอยากให้เราเดิน พูดง่ายๆ คือ ท่านอยากให้เรานิพพาน เพราะฉะนั้นหนูดีก็จะพยายามปฏิบัติใน เส้นทางนั้นให้มากที่สุด ถามว่าปรับใช้กับงานอย่างไร ต้องบอกว่า ถ้าจะเดินบนเส้นทางแห่งการพ้นทุกข์ ก็จะต้องทำอะไรก็ได้ให้ใจเรา ปล่อยวางมากที่สุด ยึดติดน้อยที่สุด กดดันคนอื่นและกดดันตนเอง น้อยที่สุด วางแผนให้ชีวิตพ้นความทุกข์ : หนูดีจะใช้วิธีตั้งเป้าหมายให้ เหมาะสมกับสภาพวิถีชีวิตของตัวเองและความสามารถมากกว่า เพราะฉะนั้นจะไม่ใช่ชีวิตที่ทำงานหนักมากๆ จนไม่ไหว เกิ ด ความเครียด แล้วค่อยมาบำบัด แต่เป็นการวางแผนป้องกันไว้เลยว่า ทำอย่างไรถึงจะเป็นชีวิตที่ไม่ทุกข์ ไม่เครียด อย่างนั้นมากกว่าค่ะ อย่างเช่น เรื่องร้ายที่สุดที่จะเกิดในชีวิตของหนูดีได้ก็คือ แม่ของหนูดีตาย นอกเหนือไปจากนี้หนูดี คิดว่าไม่ร้ายแรงทั้งสิ้น เพราะหนูดีรักแม่มาก แต่ตอนนี้คุณแม่ของหนูดีมีชีวิตอยู่ แข็งแรงมาก หนูดีก็จะฝึกจิต เตรียมพร้อมเอาไว้เผื่อวันไหนที่แม่ไม่อยู่ จะฝึกทุกวัน ให้ปล่อยวางและจะอยู่อย่างไรเมื่อเราจากกันโดยไม่เสียดายตอนที่เรามีชีวิตอยู่ และดำเนินชีวิตต่อไปได้โดยไม่ให้ทุกข์เกินไปในวันที่คุณแม่ไม่อยู่แล้ว เทคนิคสร้างสุขในชีวิต : หนูดีอยากจะชวนให้ทุกคนลองพิจารณาสภาพแวดล้อมรอบตัวเราอย่างที่เราเห็นมันตามที่เป็นจริง เพราะจริงๆ ธรรมะของพระพุทธเจ้า ไม่ได้เป็นอะไรนอกจากพยายามที่จะดึงเราให้ออกจากความคิดของเราเองให้ได้ พยายามอย่าเชื่อความคิดของตัวเองมากเกินไป ให้มองโลกตามที่เป็นจริง เพราะใน โลกนี้มีโลกที่เป็นอยู่จริงและโลกที่เราคิดให้มันเป็น เราเกิดมาบนโลกนี้ อาจจะอยู่ไม่ถึงร้อยปี แต่เราได้เกิดมาเห็นมาดู ฉะนั้นอย่าให้ร่วมเป็นมากเกินไป เพราะมันจะ ทำให้เราสูญเสียศักยภาพในการมีความสุข หนูดีอยากจะบอกว่า อย่ายึดติดคำว่าศาสนาพุทธ แค่มองว่าผู้ชายคนหนึ่งพยายามชวนเราให้เห็นความเป็นจริงของชีวิต ไม่ต้องกลัว ไม่ต้องหนี ถ้ายอมรับความจริงได้ ชีวิตมันง่ายมาก จะไม่กลัว จะไม่ลนลาน จะไม่วิ่งหนี จะอยู่กับมันได้อย่างสบาย หนูดีว่ามันเป็นของขวัญจาก พระพุทธเจ้าที่วิเศษที่สุดแล้ว
วรัตดา ภัทโรดม
ทุ ก คนมี โ จทย์ ส มการที่ ย ากที่ สุ ด ในโลกอยู่
ข้ อ หนึ่ ง นั่ น คื อ การแก้ ส มการความสุ ข ในชี วิ ต ของตัวเอง อะไรทำให้คนเรามีความสุขได้อย่าง แท้จริง แม้ในความเป็นจริงแล้วโจทย์สมการข้อนี้ สามารถแก้ไขได้ง่าย เพียงแค่ใช้สติ ตรึกตรอง เรื่ อ งราวต่ า งๆ คุ ณ ก็ จ ะสามารถค้ น พบคำตอบ ข อ ง มั น อ ย่ า ง ที่ เ ห มี ย ว - วรั ตด า ภั ท โร ด ม กรรมการผู้จัดการบริษัท อมิตี คอลซัลติง จำกัด เคยทำได้ ม าแล้ ว นอกจากการทำหน้ า ที่ เ ป็ น เจ้ า ของธุ ร กิ จ เล็ ก ๆ เธอยั ง เดิ น สายไปบรรยาย เรื่องของการตลาด ผสมผสานธรรมะ พร้อมทั้งเป็น คอลัมนิสต์ และมีผลงานพ็อกเก็ตบุ๊คออกมาแล้ว คือ เปลี่ยนความคิด ชีวิตเปลี่ยน และ ไขสมการ ความสุข ครั้งหนึ่งเธอมีเงินเดือนนับแสน พร้อม ชื่อเสียง เกียรติยศ แต่เธอปฏิเสธสิ่งเหล่านี้ เพราะ เห็นแล้วว่ามันคือภาพลวงตา ภาพที่จะไม่มีวันทำให้ เธอมีความสุขได้ วันที่ร่ำรวยคือวันที่นิสัยแย่ลง : หลังจากจบปริญญาโท ด้ า นการตลาดมาจากประเทศสหรั ฐ อเมริ ก า เหมี ย ว
เริ ่ มต้ น ทำงานที่ บริษั ทลีโ อ เบอร์ เน็ ตค่ะ ตอนนั้นชีวิต ประสบความสำเร็จมาก เงินเดือนเยอะเป็นแสนเลย อายุ สัก 29 รายได้ก็ประมาณ 300,000 บาท เราโด่งดังมากๆ เป็นนักการตลาดที่มีชื่อเสียง แต่ตัวเราเองกลับรู้สึกว่า นิสัยเราแย่ลงมากๆ เพื่อนๆ หลายคนก็ทักว่าทำไมเหมียว นิสัยเปลี่ยนไป จนกระทั่งเหมียวออกจากลีโอเบอร์เน็ต แล้วก็มาตั้งเป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านการตลาด คราวนี้ก็ โด่งดังขึ้นอีก ได้เงินมากขึ้น มีชื่อเสียงมากขึ้น อัตตาก็เลย สูงขึ้น จนกระทั่งเราควบคุมตัวเองไม่อยู่ ซึ่งจากจุดนี้ทำให้ เหมียวเริ่มมีสติ มองเห็นอะไรมากขึ้น ชีวติ กับการแก้ไขสมการ : สมการความสุขทีเ่ หมียวคิดได้ คือหลายคนมักมองว่า มีงานมีเงินคือความสุข มีบ้านมีรถ คือความสุข บางคนรวยแล้วนิสัยแย่ก็ไม่มีความสุข แต่
บางคนรวยแล้วนิสัยดีก็มีความสุขได้ คนจนนิสัยแย่ก็ไม่มี
ความสุ ข ในขณะที ่ ค นจนแต่ น ิ ส ั ย ดี เขาก็ ม ี ค วามสุ ข ได้ เพราะฉะนัน้ จากสมการตรงนี้ เงินก็ไม่นา่ จะเกีย่ วกับความสุข อั น นี ้ คื อได้ จากประสบการณ์ช ีว ิต โดยตรงอยู่แล้ว คนเรา
ทุกวันนี้วิ่งหากันแต่เงิน เกิดมาก็เรียน จบมาทำงาน หาเงิน แป๊บเดียวแก่ เจ็บ แล้วก็ตายกันไป เพราะฉะนั้นความสุขใน ชีวิตที่เคยคิดว่ามี มันใช่หรือเปล่า แล้วทันทีที่เหมียวคิดได้ก็ เลิกทำงานเลยค่ะ หยุดทำงาน 2 ปีเพื่อทำให้นิสัยเราดีขึ้น เหมียวได้รจู้ กั การนัง่ วิปสั สนา และเริม่ รูจ้ กั กับธรรมะ ความทุกข์ ความเครียดที่เคยมีก็พบทางออกได้ง่ายขึ้น The art of living : เหมียวรูจ้ กั กับการนัง่ วิปสั สนามา 9 ปีแล้ว เลยได้ค้นพบคำตอบของทุกคำถามที่บอกว่า เกิดมาทำไม อยูไ่ ปเพือ่ อะไร แล้วระหว่างเกิดกับตายเราควรต้องทำอะไรบ้าง คนเราจะอยู่อย่างมีความสุขได้ ต้องรู้จักกับ The art of living หรือศิลปะในการมีชีวิตอยู่ และ live a good life คือการมีชีวิต
ที่ดี เราก็ต้องมานั่งคิดว่า ชีวิตที่ดีของเราคืออะไร นั่นก็คืออยู่ ต้องสบาย และต้องสบายทั้งใจและกายด้วย เพราะไม่ใช่ไป นอนข้างถนนจะมาบอกว่าสบายใจคงเป็นไปไม่ได้ เพราะกาย และใจต้องส่งผลถึงกันด้วย เทคนิคหลุดพ้นจากความเครียด : คนเราหนีไม่พ้นทุกข์ อย่างหนึ่งในชีวิตคือความเครียด ก่อนอื่นเราต้องหาสาเหตุให้ ได้ก่อนค่ะว่าเราเครียดเพราะอะไร อย่างคนเป็นหนี้มันเกิดจาก อะไร เพราะความไม่พอของคนเราหรือเปล่า ไม่มมี อื ถือก็อยากได้ พอมีแล้วรุ่นเก่าก็อยากได้รุ่นใหม่ ไม่มีรถก็ต้องอยากมีรถ ไม่มี บ้านก็ต้องอยากมีบ้าน แล้วก็ไปกู้เงินเกินตัว ตัวเราเองหรือเปล่า
ทีเ่ ป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์น้ี หรือง่ายๆ ก็ได้ลองให้คำจำกัดความ ตัวเองเสียใหม่ว่า ความสุขของคุณคืออะไร แล้วถ้าเราต้องไปให้ ถึงจุดนั้น เราต้องทำให้ตัวเองและคนรอบข้างเดือดร้อนหรือเปล่า เพราะถ้าต้องทำแบบนั้น ยังไงเราก็หนีไม่พ้นความทุกข์หรอกค่ะ บางคนจมอยู่กับความทุกข์ เหมียวแนะนำว่าลองนั่งสมาธิ รับรอง ช่วยคุณได้ อีกอย่างเหมียวเชื่อว่ากฎของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ชัดเจน ที่สุด คนเราทำอะไรก็ต้องได้แบบนั้นค่ะ
มยุรญ ิ ผ่องผุดพันธ์
นั ก แสดงคุ ณ ภาพที่ ฝ ากฝี มื อ ไว้ กั บ คอละครไทยมานาน โดยเฉพาะบท ร้ายที่ทำให้เธอแจ้งเกิดได้ไม่ยากกับ การเข้าถึงบทบาทแบบถึงพริกถึงขิง กิ๊ก-มยุริญ ผ่องผุดพันธ์ จนกระทั่งวันหนึ่งที่เธอออกมาเปิดเผยว่าได้รู้จักกับการปฏิบัติธรรมมาตั้งแต่ อายุ 19 ปี ชีวิตเธอก็เปลี่ยนไป ภาพที่เห็นในละครจึงเป็นเพียงเปลือกนอกที่สุดแต่คนจะนิยามเธอ แน่นอนว่าหากใครได้พบตัวตนจริงๆ ของกิ๊ก จะรู้ว่าเธออ่อนหวาน เรียบร้อย และจัดได้ว่าเป็นผู้หญิง ที่ใช้ชีวิตได้อย่างเปี่ยมสุข และมีคุณค่า เธอจะมีเคล็ดลับอะไรให้เราได้เรียนรู้ไปกับเธอบ้าง มาดูกันค่ะ ‘ธรรมะ’ เรื่องล้าสมัย หรือหนทางสู่ความสุข : ตอนกิ๊กอายุ 19 ปี คุณแม่พาไปปฏิบัติธรรม ตอนแรกกิ๊ก
ไม่ตั้งใจปฏิบัติธรรมเลย เพราะคิดว่าธรรมะเป็นเรื่องที่ล้าสมัย จนวันสุดท้ายของการปฏิบัติธรรม อยากพิสูจน์ว่า ธรรมะดีอย่างไร เลยลองตั้งใจทำดู พอตั้งใจก็รู้สึกว่ามีความสงบเกิดขึ้นในจิตใจ น้ำตาไหล อิ่มเอิบ แต่ตอนนั้น ไม่เข้าใจหรอกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองคืออะไร รู้แต่ว่านี่คือสิ่งที่ดีๆ ที่ได้จากการปฏิบัติธรรม จนเกิดเหตุการณ์ พลิกผันในชีวติ ให้เข้ามาปฏิบตั ธิ รรมอย่างเป็นจริงเป็นจัง คือหลังจากปฏิบตั ธิ รรมครัง้ แรกผ่านไป 2-3 ปี กิก๊ มีแผน
จะไปเที่ยวเมืองนอก มีหมอดูมาทำนายว่า ไม่อยากให้กิ๊กเดินทางไกล ระวังอุบัติเหตุ เราก็เลยปรึกษาคุณแม่ ท่านก็แนะนำให้ปฏิบัติธรรม เราวางแผนไปเที่ยวไว้ 7 วัน ก็พูดกับคุณแม่ว่า ถ้าเวลามันตรงกัน คือ 7 วันนั้นพอดี กิ๊กจะปฏิบัติธรรม ปรากฏว่ามันตรงกันจริงๆ ตกใจมาก เลยไปปฏิบัติธรรม ซึ่งครั้งนี้ทำให้เราได้อะไรเยอะมาก และกิ๊กก็สนใจด้านนี้มาตลอด ธรรมบำบัดความเครียด : เรียนรู้ธรรมะแล้วได้ประโยชน์ทั้งกายและใจ เมื่อก่อนพอกิ๊กมีความอยาก อยากได้ อะไร พอเรามีความทุกข์ในชีวิตเราไม่เคยโทษตัวเองเลย โทษแต่คนอื่น หรือพอมีความทุกข์เกิดขึ้นในชีวิต เช่น รถชน ตกบันได เราก็จะพูดว่าทำไมชีวติ ถึงซวยแบบนี้ แต่พอกิก๊ ได้เรียนรูธ้ รรมะ กิก๊ เห็นสภาพความเป็นจริงต่างๆ มากขึ้น อ๋อที่จริงมันก็เป็นแบบนี้ กฎแห่งกรรมที่เราทำมา ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน มันส่งผลต่อตัวเราหมด เพราะฉะนั้นวันไหนตกบันได ขาหัก จะไม่โทษว่าทำไมตัวเองซวยแบบนี้ แต่เราจะคิดได้ว่า เราเคยมีอกุศลกรรมที่ เคยทำมาในอดีต มันคงส่งผลมาให้เราเป็นแบบนี้ตอนนี้ ตัวเราคือต้นเหตุแห่งความทุกข์ : พอเรารูจ้ กั ธรรมะ เราก็มองอะไรตามความเป็นจริงมากขึน้ ความสุขความทุกข์ เป็นเรื่องธรรมดา ที่เมื่อวิ่งเข้ามาแล้วก็วิ่งจากไปตลอด เพราะฉะนั้นกิ๊กก็จะไม่แฮปปี้กับความสุขจนเหลิง แล้วก็ จะไม่ทุกข์กับความทุกข์อย่างมาก เพราะเมื่อความทุกข์หรือสุขเกิดขึ้นแล้ววันหนึ่งมันก็จะหายไป คือธรรมะทำให้ กิ๊กลดความเครียด มองธรรมชาติทุกอย่างตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้นว่าทุกอย่างในโลกนี้ มันเกิดขึ้นตามเหตุ ปัจจัย กฎแห่งกรรม แง่มุมชีวิตเรามองอะไรก็เป็นแง่บวกกับชีวิตมากขึ้น เดี๋ยวนี้กิ๊กไม่ค่อยโทษคนอื่นแล้ว เวลาที่ ทุกข์หรือปัญหาเกิดขึ้น กิ๊กจะมองที่ตัวเองว่าเกิดขึ้นเพราะตัวเราหรือเปล่า ถ้าทำอะไรผิดก็จะแก้ไขที่ตัวเองก่อน ความสุขความทุกข์มันเป็นเพียงแค่ส่วนประกอบที่ทำให้ชีวิตเราดูสมบูรณ์ขึ้นแค่นั้นเอง เทคนิคยิ้มรับความทุข์ : “ทุกข์มีไว้ให้เห็น ไม่ได้มีไว้ให้เป็น” คือเราทุกคนไม่มีใครเลยในโลก ไม่มีความทุกข์ และเมือ่ เราเข้าใจว่าความทุกข์เป็นธรรมชาติของมนุษย์ เราก็มหี น้าทีใ่ นการแก้ปญ ั หานีไ้ ปเรือ่ ยๆ เราก็จะมีความสุข ตามอัตภาพ ทุกข์มีไว้ให้เห็น ก็แก้กันไป ไม่ได้มีไว้ให้เป็น ธรรมะเป็นสิ่งที่มีคุณค่า ถ้าหากว่าใครโชคดีได้มีโอกาส เรียนรู้ธรรมะ ก็ถือเป็นความโชคดีของชีวิต และในบ้านเราก็มีพระเก่งๆ มาก ที่เราจะไปศึกษาเรียนรู้ธรรมะ
กิ๊กกล้าการันตีว่า ใครก็ตามที่ใช้ปัญญาศึกษาธรรมะและสามารถน้อมนำธรรมะมาใช้กับชีวิตประจำวันได้
คนผู้นั้นจะมีความทุกข์และความเครียดในชีวิตน้อยลง และจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอนค่ะ
18
smartcooking by
+
เรื่อง : จารุวรรณ บุญวิวัฒนา ภาพ : กฤตพล วิทย์ว่องไว
มาม่าครีมซอส
ส่วนประกอบ
มาม่ารสต้มยำกุ้ง กุ้งแชบ๊วย ข่า, ตะไคร้, ใบมะกรูด นมจืด พริกแดง, ผักชีฝรั่ง
วิธีทำ
1 60 80 1 รวม
ซอง 6 บาท
กรัม 6 บาท
กรัม 2 บาท
กล่อง 10 บาท
1 บาท
25.00 บาท
WP ฉบับนี้ นำเสนอ เมนูค็อกเทลสุดเก๋ กั บ ‘มาม่ า ครี ม ซอส’ ด้ ว ยวั ต ถุ ดิ บ ที่ ห าไม่ ย าก และทำได้ ง่ า ย โดยคุ ณ
จะได้ลิ้มรสความเข้มข้น ของ มาม่ า รสต้ ม ยำกุ้ ง บวกกั บ ความหอมของ สมุ น ไพร ผสานรสนุ่ ม ของนมสด ทำให้ เ มนู นี้ อร่ อ ยครบรส อี ก ทั้ ง ยั ง แอบเก๋ ด้ ว ยการตกแต่ ง
ที่ดูน่ารับประทานอีกด้วย นั บ ว่ า เป็ น อี ก หนึ่ ง เมนู ของงานปาร์ ตี้ ส บายๆ
ในวั น หยุ ด ของคุ ณ เลย
ทีเดียวค่ะ
+ ลวกเส้นมาม่าให้พอสุก ตักผึ่งตะแกรงไว้ + นำนมสดมาเทลงหม้อ ตั้งไฟให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ ลงไป ตามด้วยเครื่องปรุงรสต้มยำในซอง + ใส่กุ้งสดตามลงไป ต้มให้สุก พอเดือดนำใบมะกรูดใส่ลงไป พริกแดงทุบให้บุบๆ 2-3 เม็ดใส่หม้อ + โรยผักชีฝรั่งพร้อมตักใส่ถ้วย จัดใส่แก้วสวยๆ เป็นค็อกเทลได้
กุ้ง : มีแคลเซียมสูง เป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย นมจืด : มีสารอาหารมากมาย ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย
มีโปรตีนชนิดดี มีแร่ธาตุแคลเซียม ช่วยทำให้กระดูก และฟันแข็งแรง ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน
และชะลอความเสื่อมของกระดูกในหญิงวัยหมด ประจำเดือน และผู้สูงอายุ ช่วยเคลือบกระเพาะ ตะไคร้ : ช่วยย่อยขับปัสสาวะ ขับเหงื่อ แก้ตกขาว อาเจียน ขับลม ลดความดันโลหิต แก้โรคปวดท้อง ช่วยระบายท้อง
มีกากใยช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ข่า : มีสารเมททิล ซินนาเมต (Methyl cinnamate)
ช่วยขับลม บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้ท้องอืด ขับเสมะ
แก้โรคหืด โรคหลอดลมอักเสบ
cooking IDEA ใครทีม่ สี ตู รเด็ดและเคล็ดลับของความอร่อย
สามารถสร้างสรรค์มาม่าจานอร่อย ด้วยงบประมาณ
ไม่เกิน 25 บาท ส่งสูตรและวิธีทำมาที ่ บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย จำกัด (มหาชน)
914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5
แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
โทร. 0-2241-8000 *** เพื่อรับของที่ระลึกจากมาม่า ขอสูตรเพิ่มเติมได้ที่ www.mamalover.com
20
man@work
+
เรื่อง : iD11 ภาพ : Woody
ชญาน์วตั ปุตระเศรณี ชีวติ คือการขับเคลือ่ น หากเอ่ยถึงระบบขนส่งมวลชนในกรุงเทพฯ หลายๆ คนคงจะนึกถึง ขสมก. รถไฟฟ้า หรือรถไฟฟ้า ใต้ดิน แต่ถ้าพูดถึงรถเมล์ที่มีความสะดวกสบาย ใหม่ สะอาด มีความปลอดภัยสูง แถมเทคโนโลยี
ก็ทันสมัย เราอยากจะขอแนะนำ เมโทรบัส รถโดยสารประจำทางปรับอากาศพิเศษ ซึ่งเบื้องหลังความ สะดวกสบายที่ทุกคนสัมผัสกันได้นี้ อยู่ภายใต้การบริหารของทีมงานคุณภาพ โดยหนึ่งในทีมงานฝีมือเก๋านี้ ก็คอื ชญาน์วตั ปุตระเศรณี Business Director บริษทั สาระสุข จำกัด ด้วยความทีต่ อ้ งทำอะไรเกีย่ วกับ
การขับเคลื่อนตลอดเวลา การทำงานของเขาจึงไม่ได้หยุดอยู่กับที่เพราะต้องแอ็คทีฟอยู่เสมอ เรามาทำ
ความรู้จักกับหนุ่มเก่งคนนี้ ทั้งในแง่ชีวิตการทำงานและไลฟ์สไตล์ส่วนตัวกันดีกว่า n
อัพเดทการทำงาน
คุณโป้งเป็น Business Director หนึ่งในทีมงานของสาระสุข ซึ่งเป็นบริษัทที่มีหน้าที่หลักในการดูแล Marketing & Communication และสื่อต่างๆ บนรถเมโทรบัสทั้งหมด (หนึ่งในสื่อคือ รายการบนรถหรือที่เรียกว่า On Route)
โดยงานทั้ง 2 ด้าน มี Business Manager และทีมงานที่คอยคิดและทำ ควบคุม ประสานงาน ตลอดจนผลิต เพื่อนำ เสนอภาพลักษณ์ ข้อมูลต่างๆ เช่น เส้นทาง ปรับปรุง พัฒนา เพือ่ ตอบสนองความต้องการของกลุม่ เป้าหมายสูงสุด โดยที่ กล่าวมาทั้งหมดนี้ อยู่ภายใต้การควบคุมของ Managing Director ของสาระสุข ที่คอยดูแลภาพรวมของเมโทรบัส ให้ไปในทิศทางที่วางไว้ n
ทุกอย่างไม่ยากถ้ามีใจรัก
ด้วยแนวคิดของคุณโป้งที่ว่า ทุกงานอยู่ที่ความชอบในการทำงาน ถ้าเราชอบและทุ่มเทกับมัน ทุกอย่างจะไม่ยาก ด้วยความที่คุณโป้งเคยทำงานอยู่เอเยนซี่โฆษณามาก่อน เนื้องานต่างๆ และความยากง่ายจึงไม่ค่อยแตกต่างกัน มากนัก เพียงแค่ขอให้มใี จชอบและอยากทำ ซึง่ สำหรับงานนีค้ ณ ุ โป้งมีใจรักเป็นทุนเดิมอยูแ่ ล้ว เพราะชอบตรงทีค่ วามใหม่ และลักษณะงานทีท่ า้ ทาย ทุกวันคุณโป้งจะต้องติดต่อคนมากมาย ไม่วา่ จะเป็นทางฝ่าย Operation กัปตันของเมโทรบัส 300 คน ทีมผูบ้ ริหาร Media Agency และผูโ้ ดยสารทีโ่ ทรเข้ามาทีศ่ นู ย์บริการ เมโทรแคร์ ซึง่ เป็นหน่วย Call Center ของ เมโทรบัสทีท่ ง้ั รับและให้ขอ้ มูลกับผูโ้ ดยสาร หากถามเขาว่ายากมัย้ คำตอบก็คอื ยาก แต่เมือ่ มีใจรักกับการทำงานแล้ว
ทุกอย่างก็ไม่ยากเกินความสามารถ
ชีวิตเต็มไปด้วยการขับเคลื่อน สมัยทีค่ ณ ุ โป้งยังอยูใ่ นวัยเรียน เขาเป็นเด็กบ้ารถ ชอบแข่งรถ ชอบลงมือ แต่งเอง อะไรที่เคลื่อนที่ หรือมีล้อหมุน จะชอบมากเพราะรู้สึกว่าได้ ควบคุมตัวเราเอง เขายอมรับว่าเป็นคนชอบอะไรทีท่ า้ ทาย แต่ทง้ั นีท้ ง้ั นัน้ ต้องมัน่ ใจในความปลอดภัยด้วย ซึ่งก็เหมือนกับเมโทรบัสที่นำเสนอใน เรือ่ งความปลอดภัยมาเป็นอันดับหนึง่ นีเ่ ป็นเหตุผลว่าทำไมเขามาทำทีน่ ี่ แล้วรู้สึกตรงใจ เพราะเรื่องความปลอดภัยมันชัดเจน ซึ่งใครก็ให้ไม่ได้ n
n
ปั่นจักรยานคลายเครียด
ไม่ว่างานไหนๆ ก็ต้องเจอกับความเครียด แต่ขึ้นอยู่กับว่าเรากำจัด ความเครียดอย่างไร คุณโป้งเป็นคนชอบอะไรที่เคลื่อนที่ได้ ฉะนั้น วิธี คลายเครียดของเขาและถือว่าใกล้ตัวที่สุดคือ ขับรถเล่นหลังเลิกงาน เพราะการที่ได้เจอถนนโล่ง ๆ และได้ ข ั บ รถไปเรื ่ อ ยๆ จะทำให้ ช ่ ว ย
ผ่อนคลายได้ หรือถ้าเขามีเวลาอย่างวันเสาร์และอาทิตย์ เขามักจะไปปัน่ จักรยานเพราะได้เห็นมุมมองอื่นๆ ที่คนทั่วไปไม่เคยได้เห็น และด้วย การที่จักรยานเคลื่อนที่ช้า จึงทำให้สามารถเห็นสิ่งรอบข้างได้เยอะขึ้น ได้เรียนรู้อะไรมากขึ้น ทำให้มีความสุข ซึ่งก็ถือเป็นวิธีคลายเครียด
อีกแบบหนึ่งและเป็นการออกกำลังกายไปในตัว n
ประสบการณ์จากรุ่นพี่ถึงรุ่นน้อง
จากประสบการณ์ในการทำงาน คุณโป้งเชื่อว่า การที่จะขึ้นไปถึงจุดไหน ก็ตาม มันต้องคลุกฝุ่น ต้องลงมือทำเสียก่อน ให้รู้จริง ทุกอย่างเป็น ประสบการณ์ที่สั่งสมมา ประกอบกับความพยายามอย่างเต็มร้อยและ เต็มที่กับงาน วันหนึ่งโอกาสอาจเป็นของเรา แล้วเขายังทิ้งท้ายไว้อีกว่า หากจะเป็นเจ้านายที่ดีได้ จะต้องรู้จักคลุกฝุ่น ต้องลงมือทำ ถึงจะได้รู้ว่า อะไรดี อะไรไม่ดี o
ask yourself
+
21
เรื่อง : LK13
3
มิติ นิสยั ของคุณ จากสัตว์
3 ชนิด
คุ้ น กั น มามากกั บ การรู้ จั ก ตั ว เองจากสั ต ว์ เ ลี้ ย งหรื อ สั ต ว์ ที่ ช อบชนิ ด เดี ย ว
แต่นี่คืออีกรูปแบบที่จะบ่งบอกความเป็นตัวคุณได้ในแบบสามมิติ ด้วยสมการง่ายๆ ของเรา คุณจะรู้ได้ทันใจว่าใครคือคู่แท้ของคนนิสัยแบบคุณ และในอนาคตชีวิตกำลัง ดำเนินไปสู่ความสุขในแบบใด ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย 1. เลือกสัตว์ที่คุณชอบมากที่สุดมาสามชนิด จาก นก แมว กระต่าย สุนัข ปลา หนู 2. เรียงลำดับสัตว์ทช่ี อบมากทีส่ ดุ อันดับหนึง่ อันดับสอง และอันดับสาม ชอบน้อยทีส่ ดุ 3. ถอดรหัสจากการดูลักษณะนิสัยสัตว์แต่ละชนิดที่เลือก สัตว์ที่ชอบมากที่สุด
อันดับหนึง่ คือ บุคคลทีค่ ณ ุ ชอบ หรืออยากจะได้มาเป็นคูค่ รอง อันดับสองคือ นิสยั ทีแ่ ท้ จริงของคุณ และอันดับสามคือ ลักษณะที่คุณอยากเติมเต็มให้ตัวเอง หรือบุคลิกภาพ
ที่อยากเป็นในอนาคต สุนัข : คุณเป็นคนจริงใจ รักเพื่อน รักคุณธรรม ซื่อสัตย์สุจริต เด็ดเดี่ยวกล้าหาญ ไม่ชอบหนี ปัญหา พูดจาตรงไปตรงมา และมีน้ำใจไมตรี ข้อเสียคือพูดตรงไปตรงมา จนบางทีดูเหมือนไม่ได้ คิดก่อนพูด ไม่ยอมอ่อนข้อให้กับใคร อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย นก : คุณเป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบผูกมัดกับใคร คล่องแคล่ว ปราดเปรือ่ ง และไฮเปอร์ มีนสิ ยั ขีอ้ วดเหมือนเด็กๆ แต่คณ ุ จะไม่คอ่ ยผูกพันกับครอบครัว บางครัง้ น่าเบือ่ เพราะหงุดหงิดง่าย ปลา : คุณเป็นคนเรื่อยๆ เนือยๆ ไม่มีความทะเยอทะยาน ภาพโดยรวมจะออกสุภาพ เจ้าอารมณ์ เอาแต่ใจตัวเอง จู้จี้ขี้บ่น เวลาไม่พอใจใครจะแสดงออกมาอย่างเห็นได้ชัด เรียบร้อย มองโลกในแง่ดี ชอบอยู่กับความฝันมากกว่าความเป็นจริง อารมณ์อ่อนไหวง่าย แมว : คุณมีความมั่นใจในตัวเองค่อนข้างสูง ขี้อ้อน รักอิสระ มีฝีมือในการทำงานประณีต โกรธง่ายแต่ก็หายเร็ว แต่อย่ายั่วให้โมโหเด็ดขาด เพราะคุณโมโหร้าย กัดไม่เลือกหน้า มากมายไปด้วยรสนิยม คุณค่อนข้างจะคิดถึงเรื่องของตัวเองก่อนเสมอ โดยไม่สนใจไยดี หนู : ภายใต้บุคลิกเงียบขรึม คุณเป็นคนที่ฉลาดปราดเปรียว มีไหวพริบดี ขยันขันแข็ง ร่าเริง
คนอืน่ ๆ มองโลกในแง่ดี มีความกระตือรือร้น รักความก้าวหน้า มีความระมัดระวังตัวอยูต่ ลอดเวลา ปรับตัว กระต่าย : ถึงแม้ภายนอกจะดูอ่อนแอ แต่ภายในของคุณเป็นคนเข้มแข็ง ไหวพริบดี เก่ง และแม้จะตระหนี่จนถึงขั้นขี้เหนียว และชอบจัดระเบียบให้กับชีวิต เอาตัวรอดเก่ง คุณเป็นคนละเอียดลออ ทำอะไรประณีต พลิกแพลงไปเรื่อย ในความ ลองทำแล้วพบว่า ตัวตนของ ทะมัดทะแมง คล่องแคล่ว ยังแฝงไปด้วยความสุภาพ อ่อนโยน และไม่ชอบการปะทะกัน แก้เกมกามเทพ…สลับคูจ่ ากอันดับสัตว์ทชี่ อบ ถ้คูา่คใครได้ รอง ซึ่งแสดงในลักษณะของสัตว์ ซึ่งๆ หน้า ใจกว้าง รักสวยรักงาม รสนิยมดี มีพรสวรรค์ทางศิลปะ โรแมนติก ทำให้คุณ
ในประเภททีห่ นึง่ ไม่คอ่ ยน่าเอามาทำพันธุเ์ ท่าไหร่ บางทีอาจถึงเวลาเปลีย่ นรสนิยมแล้ว คุณอาจเปลีย่ นไป เข้าถึงและรู้จิตรู้ใจคนรอบข้างได้กระจ่าง
คูค่ รอง ตัวตน และอนาคตของคุณ เป็นแบบไหน อ่านคำทำนายเลย
มองหาหนุ่มในไอเดียใหม่ จากลักษณะของสัตว์ที่ชอบอันดับที่สามก็ไม่เลว เพราะสัตว์ในหมายเลขนี้ คือสัตว์ที่มีบุคลิกลักษณะที่เราชื่นชม และอยากเป็นที่สำคัญ มองในเบื้องลึกแล้ว เขาน่าจะรับความเป็น ตัวตนของคุณได้มากกว่าประเภทแรก อาจจะไม่ดึงดูดใจเท่า แต่มีคุณสมบัติไม่เป็นรองกว่าแน่นอน
พลังของความเงียบ
work smart
การพูดระบายเป็นดาบสองคม คือถ้าเราทำมันกับสิ่งที่อัดอั้นตันใจ ก็จะช่วยให้อารมณ์เคียดแค้นเก็บกดเบาบางลง แต่ถ้ากระทำในสิ่งเดียวกัน กับความมุ่งมั่นตั้งใจ มันก็จะส่งผลให้พลังใจที่เข้มข้นเจือจางลง และอาจจะไม่เป็นไปอย่างใจหวังได้เช่นกัน และนี่คือปริศนาและวิธีใช้พลังของการพูด และพลังของความเงียบ ที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณ
เงียบเมือ่ ต้องการรวบรวมพลังงานบวก
+
21
เรื่อง : LK13
บ่อยครัง้ ทีค่ วามมุง่ มัน่ ตัง้ ใจ เช่น จะเลิกดืม่ เหล้า จะไม่ตน่ื สาย เลิกจับกลุม่ เม้าท์ลบั หลังนาย หรือจะเลิกมี อคติกบั เพือ่ นร่วมงาน เมือ่ ถูกประกาศออกมาก่อนการกระทำบรรลุผลสำเร็จ ทำให้เราต้องเสียหน้า หรือ คุณคงเคยประสบ หรือพบเห็นบ่อย กับการที่ใครก็ตาม เมื่อโมโห โกรธเคืองอะไรรอบตัว หมดกำลังใจลงกลางคัน ทั้งนี้เพราะการพูดออกมาทำให้เกิดความคร่ำเคร่ง เกร็งเกินสถานการณ์ และ แล้วบ่นๆๆๆ ให้คนรอบข้างฟัง บางคนอาจแค่สิบนาที แต่บางคนก็อาจยาวชนิดสิบชั่วโมง เหมือนเป็นการหักดิบตัวเองจนเกินไป ในทางกลับกัน การแอบตัง้ ความมุง่ มัน่ ในใจ และค่อยๆ ทดลองทำ สิบวัน อาจดูน่ารำคาญ แต่ในความเป็นจริงแล้ว วิธีการนี้ทำให้เขาหรือเธอได้มีโอกาส ไปเรือ่ ยๆ กลับให้ผลลัพธ์ทน่ี า่ มหัศจรรย์มากกว่า เพราะหากล้มเหลวในคราวแรกก็ไม่มใี ครมารูเ้ ห็น หรือ ปลดปล่อยพลังงานลบ หรือความคิดเคร่งเครียดออกมา การได้พูดความเก็บกดในใจจะมีผล ทำให้เสียหน้า ดังนัน้ คุณจึงสามารถเริม่ ต้นใหม่ได้เสมอ สิง่ ทีท่ ำอยูบ่ อ่ ยๆ ก็ยอ่ มเพิม่ ความชำนาญให้ได้ ทำให้อารมณ์เย็นลง มีสติมากขึ้น และที่สำคัญคนประเภทนี้ไม่มีทางที่จะกระทำการใดๆ ผลสำเร็จในอนาคตอันใกล้ ให้เป็นอันตรายต่อใครรอบข้างชนิดพาดหัวหนังสือพิมพ์เป็นอันขาด เพราะยิ่งพูดยิ่งระบาย
้ ตอนสูค่ วามสำเร็จด้วยความเงียบ ก็ เ หมื อ นกั บ ได้ ช ำระสิ ่ ง ปฏิ กู ล ในใจออกมา จึ ง ไม่ ห มั ก หมมจนเป็ น พิ ษ ในชี ว ิ ต นั ่ น เอง 3 ขัน เลื อกความตัง้ ใจ เริม่ จากความตัง้ ใจง่ายๆ ทีค่ ณ ุ อยากให้เกิดขึน้ จริงมากทีส่ ดุ และความตัง้ ใจนัน้ มี กระบวนการทั้งหมดสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับวิกฤตการณ์ของเราทุกคนได้เช่นกัน และ
ปั จ จั ย หลั ก จากตั ว เอง เช่ น การลดความอ้ ว น การพู ด จา การแสดงออก หรือการสร้างทัศนคติบวก นี่คือวิธีการ จากนัน้ ให้เชือ่ ว่าคุณสามารถทำได้ และกำลังทำมันอยู่ แม้ในขณะทีก่ ำลังจะเริม่ ต้น จากนัน้ ค่อยๆ ทำมัน 3 ขัน้ ตอนคลีค่ ายวิกฤติดว้ ยการพูด ทีละขัน้ ทีละตอนด้วยจุดเริม่ ต้นเล็กๆ เช่นถ้าจะลดความอ้วน ก็อาจเริม่ จากงดอาหารค่ำ เลือกเรือ่ งพูด เรือ่ งทีค่ วรพูดเพือ่ ระบายออกมาควรเป็นเรือ่ งทีก่ ระทบอารมณ์เป็นสำคัญ เช่น ดำเนินการอย่างเงียบๆ เพียรพยายามทำมันโดยไม่บอกใคร และแม้ว่าล้มเหลวก็ให้คิดทำใหม่ใน ความไม่ชอบ ไม่พอใจ ความรูส้ กึ ในแง่ลบทีม่ ตี อ่ เพือ่ นร่วมงาน หรือผูบ้ ริหาร วันถัดๆ มา อยูเ่ สมอ แล้วคุณจะเริม่ ทำได้ในสิง่ ทีเ่ คยคิดว่ายาก เมือ่ ทำได้กใ็ ห้รางวัลกับตัวเองเล็กๆ น้อยๆ เลือกบุคคล เมื่อได้เรื่องที่อยากระบายแล้ว ก็พิจารณาเลือกบุคคลที่สมควรรับฟัง ลักษณะ ในสิง่ ทีส่ ง่ เสริมความมุง่ มัน่ ตัง้ ใจ เช่น ซือ้ เสือ้ ผ้าใหม่ ซือ้ เครือ่ งมือทำงานชิน้ ใหม่ หรือน้ำหอมขวดใหม่ ของผูท้ ถ่ี กู เลือกควรไม่มสี ว่ นเกีย่ วข้องกับคำพูดในเชิงโทสะของเรา เป็นผูท้ ม่ี เี หตุผล และทีส่ ำคัญ ชืน่ ชมในผลสำเร็จและตัง้ เป้าหมายใหม่ ชืน่ ชมกับตัวเอง และค่อยๆ ขยับไปทำความมุง่ มัน่ เดิมให้ คือสามารถไว้วางใจได้ทจ่ี ะไม่นำสิง่ ต่างๆ ไปขยาย มากขึ้นจนประสบผลสำเร็จ จากนั้นใช้วิธีการเดียวกันนี้กับความมุ่งมั่นใหม่ ไม่มีอะไรยากเท่าความคิด ตกผลึกความคิด เมือ่ ได้ระบายความอัดอัน้ ตันใจแล้ว คุณจะรูส้ กึ สบายใจมากขึน้ แต่ถา้ จะ และไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เริ่มต้นได้รวดเร็วเท่าความคิด ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการรวบรวมความคิด ให้ดที ส่ี ดุ คือ ควรตกผลึกถึงวิธกี ารแก้ไขป้องกัน หรือรับมือกับต้นเหตุของปัญหาไปพร้อมกันด้วย มุง่ มัน่ และกระทำในทันทีดว้ ยพลังในตัวคุณ ถ้าได้ลอง และทำอย่างเสมอต้นเสมอปลาย คุณจะยิง่ แปลกใจ จะยิง่ ทำให้สภาพจิตใจของคุณสงบลงได้เร็ว และมีอคติ หรือพลังความคิดด้านลบเบาบางลง ทีพ่ บว่าตัวเองยังมีอะไรดีๆ อีกเยอะให้เริม่ ต้น และเปลีย่ นแปลง โดยเฉพาะศักยภาพในการพัฒนา
พูดเมือ่ ต้องการเจือจางพลังงานลบ
•
• • •
• •
22
woman on top
+
เรื่อง : ตะละแม่วีนัส
เคล็ดลับมือใหม่หดั
role-play
การสวมบทบาทเล่นเป็นตัวละครเซ็กซีใ่ นห้องนอน เป็นการเพิม่ ประสบการณ์เซ็กซ์ให้มากขึน้ แถมยังช่วยให้รู้จักลีลาท่วงท่าแปลกๆ ใหม่ๆ ที่ไม่เคยลองมาก่อน ตัวอย่างเช่น ลองสวม บทบาทเป็นเหมดฝรัง่ เศสสวมผ้ากันเปือ้ นผ้าลูกไม้ตวั จิว๋ ปกปิดแค่เพียงสามเหลีย่ มผืนน้อย ในมือมีไม้ขนไก่สีชมพูแปร๊ดเอาไว้ปัดป่ายเนื้อตัวชายหนุ่มให้สยิวกิ้ว เราจะรู้สึกว่าตัวเอง เป็นอิสระ ได้ทำสิง่ ที่ ‘ตัวตนจริงๆ’ ไม่กล้าแม้แต่จะฝัน ทัง้ ทีเ่ ราเป็นสาวไทยใจซือ่ แต่การเล่น สวมบทบาทเยีย่ งนีช้ ว่ ยตีแผ่ดา้ นซุกซนทีซ่ อ่ นอยูข่ า้ งในให้ออกมาวิง่ พล่านคึกคัก ต่อไปนีค้ อื เคล็ดลับ role-play สำหรับมือใหม่ทใี่ จอยากลอง
• ขั้นที่ 1 : เลือกบทบาทที่โดนใจ ก่อนอื่นลองคิดถึงแฟนตาซีที่เร้าอารมณ์สุดๆ เช่น ชอบตกอยู่ใต้อำนาจหรือชอบเป็นคนกุมบังเหียน
•
ควบคุมคนอืน่ หรือเป็นสาวหวานโรแมนติกคลัง่ ไคล้บรรยากาศอินเลิฟ ลองเล่นตามบทบาทที่ตัวเองชอบ เคยคิดไหมว่าเซ็กซ์ชั่วคืนช่วยเติมความ เผ็ดร้อนให้ชีวิตเซ็กซ์ แต่ก็ไม่อยากถูกสวมเขา ถ้าอย่างนั้นลองสมมติว่าเราและเขาเป็นคนแปลกหน้าที่บังเอิญมาเจอกัน แล้วปิ๊งกันจนแทบ กระโดดเข้าขย้ำกันเดี๋ยวนั้น ลองดูสิ...เร้าอารมณ์ดีชะมัด
ขั้นที่ 2 : เตรียมตัวให้พร้อม ครึ่งหนึ่งของความสนุกในการเล่นสวมบทบาทคือการเตรียมตัว ลองนึกถึงเสื้อผ้าหน้าผม หรือของประกอบฉากที่จำเป็น สถานที่ประกอบการอันเหมาะสม สถานการณ์ใดที่อยากให้เกิดขึ้นเมื่อสวมบทบาท นึกถึง
รายละเอียดเหล่านีแ้ ล้วปรึกษากันให้ดเี สียก่อน จริงๆ แล้วตอนปรึกษากันก็เป็นการกระตุน้ อารมณ์ได้ดีเช่นกัน
•
ขั้นที่ 3 : เข้าถึงบทบาท อย่าคิดแค่ว่าต้องสวมชุดอะไร ควรตั้งชื่อให้ตัวละครด้วย รวมทั้งบุคลิกท่าทางและสำเนียง
การพูดจา ลีลาการเดิน พูด จิบเครื่องดื่มหรือกินอาหาร ฝึกฝนให้รู้สึกว่าเป็นตัวละครตัวนั้นจริงๆ ก่อนจะเริ่มลงมือแสดง เพราะ เมื่อทันทีที่แสดงจะให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติมากด้วยความคุ้นเคย แต่อย่าลืมรายละเอียดอย่างเช่น ภาษากายหรือลีลาเซ็กซ์ ของตัวละครนั้น
•
ขั้นที่ 4 : แสดงฝีมือเต็มที่ กุญแจเพื่อการสวมบทบาทให้ประสบความสำเร็จคือ พยายามอย่าหลุดจากคาแร็กเตอร์เด็ดขาด ในระหว่างที่กำลังเล่นเซ็กซ์กนั อย่างถึงพริกถึงขิง ไม่วา่ จะเกิดอะไรขึน้ ในระหว่างทีก่ ำลังเล่นก็จงสวมบทบาทนัน้ ไว้อย่างเหนียวแน่น รวมทัง้ บทพูดและสถานการณ์ตา่ งๆ นานาทีต่ ระเตรียมมาก็อย่าพลาด สวมวิญญาณนักแสดงสุดฝีมือจนกระทั่งเป็นที่พออกพอใจ อิ่มเอมในอารมณ์กันถ้วนหน้า
•
ไม่จำเป็นต้อง แต่งตัวเต็มยศเพื่อ สวมบทบาทอะไร สั ก อย่ า ง แค่ จิ น ตนาการใน สมองว่าตัวเองเป็น ใครสักคน ก็เพียงพอ ทีจ่ ะทำให้การ แสดงออกแตกต่าง ไปอย่างสิน้ เชิง
ขัน้ ที่ 5 : งัดบทบาทกลับมาเล่นซ้ำ ถ้าต้องการถกกันถึงประสบการณ์ทไ่ี ด้รบั หรือรือ้ ฟืน้ ตัวละครเซ็กซีข่ องเรากลับมาใช้อกี ครัง้ คราวหน้าลองถามเขาดูสวิ า่ ตัวละครของเขา (เรียกชื่อด้วยเพื่อกระตุ้นอารมณ์) อยากทำอะไรไหมตอนนี้ หรืออยากให้ตัวละคร ของเราทำอะไรเป็นพิเศษหรือเปล่า เพราะว่าแค่เอ่ยชื่อตัวละครขึ้นมาก็จะช่วยกระตุ้นความทรงจำอันแสนเซ็กซี่เร่าร้อนให้ไฟลุกโชนขึ้นมาได้ ไปๆ มาๆ
ก็ เลยติดใจ ชอบสวมบทบาทเล่นกันบนเตียงเป็นประจำ
+ นอนท่าไหนดีทสี่ ดุ
จริ ง อยู่ ค่ ะ ที่ ก าร พักผ่อนดีทสี่ ดุ ก็คอื การนอนหลับ มนุษย์ใช้เวลาไปกับการนอนหลับถึง 1 ใน 3 ของอายุขัย ฉะนั้นท่านอนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลให้ นอนหลับสนิทตลอดคืนและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นสดใส
• ท่านอนมาตรฐาน คือ การนอนหงาย แต่อย่างไรถึงจะ เหมาะสมก็คือ ควรใช้หมอนต่ำและต้นคอควรอยู่ในแนว เดียวกันกับลำตัว เพือ่ ไม่ให้ปวดคอ อย่างไรก็ตาม ท่านอนหงาย อาจไม่เหมาะกับคนที่มีอาการโรคปอดและโรคหัวใจ เพราะ กล้ามเนื้อกะบังลมจะกดทับปอดทำให้หายใจไม่สะดวก
• ท่านอนที่ดีที่สุด คือ ท่านอนตะแคงขวา เพราะจะช่วย
ให้หัวใจเต้นสะดวก และอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลง ลำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ได้เป็นอย่างดี
• ท่านอนตะแคงซ้าย จะช่วยลดอาการ
ปวดหลังได้ แต่ควรกอดหมอนข้าง และ
พาดขาเอาไว้ เพื่อป้องกันอาการชาที่ขาซ้าย
จากการนอนทับเป็นเวลานาน
+ อยากลบรอยดำขาหนีบ
คุณผู้หญิงที่แอบกังวลใจเพราะมีรอยดำที่ขาหนีบ ซึ่งยังคง สงสัยว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร ต้นเหตุมีหลายอย่าง เช่น จากการ เสียดสี ไม่ว่าจะเป็นการเสียดสีของกางเกง สวมใส่กางเกงชั้นใน คับเกินไป หรือการเสียดสีจากต้นขา ฯลฯ วิธีป้องกันไม่ให้รอยดำ เพิ่มมากขึ้นคือ การหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ว่ามาทั้งหมด ส่วนการแก้ ปัญหารอยดำ อาจช่วยได้ด้วยการขัดผิว ใช้สครับขัดผิว
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง และบำรุงผิวด้วยโลชั่น
ที่มีส่วนผสมของสาร AHA และ ไวท์เทนนิ่ง เพื่อทำให้
รอยดำค่อยๆ จางลง ขยันขึ้นสักนิดอาจจะมีต้นขาที่
ขาวสวยขึ้นกว่าเดิมก็ได้
ใครขาอวบหรือกำลังเป็นกังวลกับต้นขาของตัวเอง รีบอ่าน แล้วนำไปใช้ด่วน! เรามี 2 ท่าทีเด็ดมาฝาก ให้คุณสาวๆ ได้
หมั่นขยันทำกายบริหารกันดู ก่อนนอนหรือตอนตื่นเช้าก็ได้ การขยับแข้งขยับขาด้วยลีลาเซ็กซี่อวดสายตาหวานใจ เขาจะดูเหมือนเราเป็นสาวใส่ใจสุขภาพ และผลที่ได้รับยังอาจช่วยลดความอวบของต้นขาอีกด้วยค่ะ
+ ลดต้นขา ด้วยสองท่าทีเด็ด
• ท่าแรก ยกเวทด้วยขา
อุปกรณ์มีแค่เวท 1 กิโลกรัม โดยนอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา ค้างไว้ โดยนับ 1-5 ในใจช้าๆ ค่อยๆ ทำ พอร่างกายเริม่ ชินกับน้ำหนักของเวทแล้ว ก็เริม่ ยกขึน้ -ลงให้เร็วขึน้ โดยทำทีละข้างๆ ข้างละ เท่าๆ กัน ถ้ามีเวท 2 อันก็อาจยกขึ้นลงสลับกันก็ได้ เมื่อชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก เน้นให้ต้นขาได้ ขยับเขยื้อน ทำเช่นนี้ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง พยายามให้ได้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็จะดี
• ท่าสอง ลดต้นขาด้านใน
โดยการนอนราบลงบนพื้น ไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน งอเข่าเข้ามาให้ชิดตัว
แล้วค่อยๆ ยืดออก จากนั้นให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิม
แล้วเริ่มทำใหม่ ทำสักประมาณ 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในของคุณ
จะดูเล็กลง
22
health tips
+
เรื่อง : Pineapple
relation tips
พึ่งพาให้พอเพียง ความเข้าใจเกี่ยวกับความรัก อย่างหนึง่ ทีม่ กั เกิดความเข้าใจ ผิดกันมากคือ “เธอคือ
ลมหายใจ เธอคือทุกสิ่ง จะทิ้ง อะไรก็ยอมทุกอย่าง...จากนี้” ประเภทอยู่ไม่ไ ด้ ถ้ าไม่ มี เ ธอ อยากรู้นักว่าก่อนไม่มีเขาน่ะ เธอรอดมาได้อย่างไร
+
23
1SPGFTTJPOBM %BUJOH *OUSPEVDUJPO 4FSWJDF
เรื่อง : Jadsica
ตั้งสติก่อนพร่ำพรรณาให้ดีก่อนว่า ที่เป็นทุกข์จะเป็นจะตายเพราะเรื่องอะไรกันแน่ การท้อแท้สิ้นหวังยามใครสักคนจากไป (ชอบคนอื่นมากกว่าเรา) โดยคิดว่าเป็นเรื่องที่ หมดทีพ่ ง่ึ พาทางกายและทางใจแล้ว เรียกว่าคุณกำลังอยูใ่ นภาวะกาฝาก ไม่ได้เรียกว่า ตกอยู่ในห้วงอกหักรักคุดเพราะความรัก ใช่ว่าจะซ้ำให้ใจร้าว แต่เป็นคำกล่าวของ Dr. Scott Peck จิตแพทย์เจ้าของหนังสือ ขายดีชื่อ The Road Less Travelled เนื้อหาเกี่ยวกับเรื่อง ‘ภาวะพึ่งพิง’ (Dependency) ไว้ด้วยความหมายว่า “เป็นภาวะที่เราไม่สามารถดำเนินชีวิตโดยปราศจากการดูแล เอาใจใส่จากบุคคลอื่น ในภาวะปกติเราอาจต้องพึ่งพิงขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ในกรณีที่เราได้รับบาดเจ็บหรือกำลังป่วย แต่หากเรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้วยังต้อง พึ่งพิงผู้อื่นทางจิตใจเพื่อช่วยให้เราเป็นสุข แสดงว่าสุขภาพทางจิตของเรากำลังย่ำแย่ เจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ เวลาที่ผ่านไปจะช่วยเยียวยาบาดแผลให้สมานจนหายสนิท พร้อมภูมิต้านทานทางใจที่มากขึ้น” การจากไปของใครสักคนดูเป็นเรือ่ งทำใจได้ยากก็จริง แต่คณ ุ ก็ตอ้ งแข้มแข็งก้าวผ่าน ภาวะเสียใจไปให้ได้ วิธีที่ดีที่สุดคืออย่าอยู่คนเดียว เพราะจะยิ่งทำให้คิดมากฟุ้งซ่าน กันไปใหญ่ แนะนำว่าถ้ามีเพื่อนก็เรียกมารวมพลช่วยกันปลอบใจ แต่ถ้าเพื่อนน้อย
หรือมีแต่เพื่อนประเภทไม่พร้อมปลอบใจแถมยังหาช่วงเผลอผลักให้
ตกเหว ก็หนีให้ห่างไว้ อีกวิธีที่ช่วยได้ดีคือ หาเรื่องใส่ตัวให้มากที่สุด ทำอะไร ก็ได้ให้ยุ่งเข้าไว้ อย่างการเล่นเกม หรือบางคนเลือกทาสี ห้องใหม่ เพราะเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายแรงใจ
และสมาธิ สู ง มากสำหรั บ มื อ ใหม่ ห ั ด ทา เพราะ นอกจากจะต้องทาให้สีเรียบเนียนแล้ว ยังเป็นงานที่ ต้องทำให้จบ เพราะไม่อย่างนั้นจากห้องที่เคยสวย (ก่อนทาสีใหม่) จะกลายเป็น ‘อี้’ ในพริบตา หรือ ถ้าพิจารณาแล้วว่าการทาสีนั้นยากเกินกำลังที่จะ คอนโทรลให้เสร็จได้ แนะนำให้ทำอะไรก็ตามที่ ต้องเพ่งสมาธิที่หลอมเข้าเป็นเนื้อเดียวกับสิ่งที่ กำลั ง ทำอยู ่ แต่ ไ ม่ แ นะนำให้ อ ่ า นนิ ย ายรั ก ประโลมโลก หนีให้ห่างได้ยิ่งดี เพราะถือเป็น ของแสลงยามรักคุด
%FTUJOZ JO ZPVS IBOE
¸ À s ª «£·À ¥h² ´¦ ³ ±¢ ² ± ¬ · ²Âªhà g ¿´ ¦¤±Â gê À¤¯ h± ±¢¿ ´¡Ç ¦ ° ª¢¶¬ ¸ ·¡ ± ¬³ ¿ ¬¢k¿ Æ Ã g g©Ã ¤k ¬ · À¤h¦ ´ÃÇ ª ´ Ç ¯©± ±¢ ¯ ¸ h ª h±Âª gÅ ´ Ç · ¬¡± ¯¢¸ h ° ¦° ´ÃÈ g ¬h ¢¬Á ¯ ±Âªh ² ± ¦± ¢° ±ª± · ¬´ À¤h¦Âªh WhoisMatch À ¯ ²¿ ¶¬Ç ±¡ª¢¶¬ª ³ ´ Ç · ¢¬ ¬¡ h¦¡ ° È ¬ ´ Ç ´ ¢¯©³ ³ ± ¿¢³ Ç ± ° ©° ±¨ k¿ ¶¬Ç ¿ Æ ¢¯¦° ³ ¬ · ° ©¢¢© ± ³ ´Ç ¢ ° ¦± h¬ ±¢ ¬ · ´©Ç · À¤¯ ¢¦ ©¬ ¦± ¸ h¬ ¬ h¬ ¸¤© ± ³ ¿ ¶¬Ç ªh · ¿ ¬ · à h ¬¡g± © · À¤¯ ¤¬ °¡
À« ¸ ¥ µÈª¡² ´ À¥· £´ ²£ ± À£²
เมื่ อ เวลาผ่ า นไป ในวั น ที่ คุ ณ ยื น ได้ ด้วยตัวเอง และมีรกั ครัง้ ใหม่พดั ผ่านเข้ามา ในชี วิ ต ให้ น ำบทเรี ย นเรื่ อ ง ‘กาฝาก’ ในครั้งที่ผ่านมาเป็นคู่มือในการดำเนินชีวิต เปลี่ ย นตั ว เองให้ เ ป็ น ผู้ ห ญิ ง ที่ ห ายใจได้ ด้วยตัวเอง เป็นการเพิม่ เสน่หใ์ ห้นา่ สนใจขึน้ เพราะผู้ชายสมัยนี้ไม่ชอบมีภาระ แต่สนุก และเต็ ม ใจกั บ การมี ค นรั ก ที่ เ ป็ น เสมื อ น เพื่อนคู่คิดที่ก้าวไปพร้อมกันมากกว่า พึ่งพาเขาได้แต่ให้อยู่ในระดับที่พอเพียง แล้ ว คุ ณ จะได้ รั บ ความรั ก จากเขาอย่ า ง o เพียงพอ
h¬ ¸¤©g¦ °¦À¤¯¢¸ g±¡ ¬ · ¸ ¿ Æ Ã¦h¿ r ¦± ¤° ¬¡g± ´©Ç · ±¢ ° ¿¤¶¬ © ± ³ ¬ ¿¢± ´ ¶È ± ±¢§µ ¨± ±¢ ² ± À¤¯ ´¦ ³ ¦± ¿ r ¬¡¸ g ´Ç ´ © ± ³ ´ Ç ³ g¬ ± ´ ¦± ¢h¬ À¤¯ ° È Â ¢³ ´ Ç ¯ ª± ° ¿ ¶¬Ç ª g ´ ±¢ ¢¦ ¢¯¦° ©³ ± ³ g¬ ¿ g ° ¢ ¢¯ ± ´¬Ç ¡¸ g ¢¯¦° ³ ±¢ ² ± µ Ç À g ¬ ¦g± ¯ ¤¬ °¡ ¦g± · à g¢ ¸h ° ± ° ª¢¶¬¿¦Æ à kª± ¸ g ±¢ ´ Ç À ¬¶ Ç Å ´ Ç ¬´ ¡¸ g ±¢ ° ©³  ´ Ç ¯ ¸¿g ° È Å ª¢¶¬Ã g µÈ ¬¡¸ g ° · ¿¬ À¤¯ · ©± ±¢ ¬ ¸¢ ¸ g±¡À¤¯ ¬ ·¡Á ¢§° k ¬g ±¢ ° ©³  ¦g± ¯Ã ¿ ¬ª¢¶¬Ã g ´ ¢³ ±¢¿ ³ Ç ¿ ³ ¬¡g± ¬¶ Ç ¿ ³ Ç Âªh ¢´ ¦h ¡ ¿ g ´ Ç ¢µ ¨± h± ¦± ¢° ±¢À g °¦ À¤¯ ±¢ ° ± · ¤³ ±
Call Us Now! (EAD /FFICE !LL 3EASON 0LACE AND (OTLINE RD &L - 4HAI 4OWER !LL 3EASONS 0LACE
WWW WHOISMATCH COM
24
ฉะเชิวันงเดีเทรา ยว เทีย่ วรอบเมือง
where to go
+
เรื่อง : รันเซ
สอบถามข้อมูลการท่องเที่ยวเพิ่มเติมได้ที่
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ภาคกลาง เขต 8 โทร. 037-312-282 และ 037-312-284
เมืองแปดริ้ว หรือ ฉะเชิงเทรา เมืองท่องเที่ยว แบบเรียบง่ายที่อยู่ใกล้
แสนใกล้กรุงเทพฯ เพียงแค่ 82 กิโลเมตรเท่านั้น
คุณก็จะได้พบกับเมืองแห่ง ประวัติศาสตร์อันยาวนาน พร้อมบรรยากาศแบบชิลๆ ของบ้านเรือนริมน้ำสองข้าง ทาง ที่นี่คุณสามารถเริ่มต้น เที่ยวได้ตั้งแต่ 9 โมงเช้า
ในวันหยุดพักผ่อนของคุณ และเพียงแค่ 1 วันก็สามารถ เทีย่ วได้รอบเมืองฉะเชิงเทรา แล้วละค่ะ
Fraser Resort
โปรแกรมแรกที่เดินทางมาถึงเมืองแปดริ้ว เราแนะนำให้คุณ แวะชมความสวยงามของปราสาททราย กับประติมากรรมทราย ในรูปแบบต่างๆ ทั้งฝีมือคนไทยและชาวต่างชาติ หลังอิ่มตา อิ ่ ม ใจกั บ ความวิ จ ิ ต รอลั ง การไปแล้ ว ก็ ค วรทำหน้ า ที ่ ข อง
พุทธศาสนิกชนที่ดีกับการแวะไปนมัสการ หลวงพ่อโสธร วัดโสธรวรารามวรวิหารกันเสียหน่อยค่ะ เพื่อเป็นสิริมงคล สำหรับการท่องเที่ยวแบบสบายๆ ในวันนี้ ก่อนเที่ยงวันเรา ชวนคุณไปล่องลำน้ำบางปะกง กับการศึกษาวิถีธรรมชาติ ของชาวบ้านริมน้ำ ได้รู้จักกับการเป็นอยู่ที่เรียบง่าย สมถะ และสุขสงบของผูค้ นสองฝัง่ พร้อมไปกับการชมสถานทีส่ ำคัญๆ อย่างอาคารตำหนักกรมขุนมรุพงษ์ศิริวัฒน์, กำแพงและป้อม เมืองโบราณ, กลุ่มเรือนแพสมัยเก่า และแวะขึ้นฝั่งทีว่ ัดโพธิ์ บางคล้า เพื่อชมฝูงค้างคาวแม่ไก่ เป็นไฮไลท์อีกแห่งหนึ่ง
ช่วงเย็นทีค่ ณ ุ ไม่ควรพลาด ก่อนกลับกรุงเทพฯ แวะซือ้ ขนมเปีย๊ ะ ตั๊งเซ่งจั๊ว เจ้าดังของเมืองฉะเชิงเทราไว้เป็นของฝาก แค่นี้
1 วันของคุณก็ได้รับการชาร์จพลังงานอย่างเต็มที่ เพื่อพร้อม เผชิญหน้ากับวันทำงานต้นสัปดาห์ได้แล้วละค่ะ
Pattaya
รีสอร์ตแห่งใหม่ระยะห่างจากชายหาดพัทยาเพียงไม่กี่ก้าว ห้องพัก รวม 79 ห้อง ซึง่ มีทง้ั แบบ Deluxe, Deluxe Courtyard, Studio Premier, และ 1-Bedroom Premier ทุกห้องนำเสนอการตกแต่งอย่างหรูหรา
มีระดับ พร้อมสรรพด้วยสื่อความบันเทิงในห้องพักอย่างครบครัน อาทิเช่น โทรทัศน์จอแอลซีดี อินเตอร์เน็ตแบบไร้สาย ช่องเคเบิลทีวี และช่องสัญญาณโทรทัศน์จากทั่วทุกมุมโลก มีสวนสวยสไตล์สนาม หน้าบ้าน ทำให้ เฟรเซอร์ รี สอร์ต ตอบสนองความต้ อ งการของ
นั ก ท่ อ งเที ่ ย วได้ ท ั ้ ง สองสไตล์ ไม่ ว ่ า จะเป็ น การผ่ อ นคลายความ เหนื ่ อ ยล้ า บนชายหาดแบบสงบ เป็นส่วนตัว และการจับจ่ายใช้สอย
ในแหล่ ง ช้ อ ปปิ ้ ง ร้ า นอาหารและ แหล่งบันเทิงชั้นนำของเมืองพัทยา รวมไปถึงกีฬาและกิจกรรมทางน้ำ
รูปแบบต่างๆ ที่เสิร์ฟให้แขกผู้เข้าพัก ถึ ง ประตู ห ้ อ ง โทร. 038-909-555 www.frasershoppitality.com
เอเทรีย่ ม +
เรื่อง : Pitchy ภาพ : Kanawat Jaiporm
ห้องอาหารตกแต่งแบบอบอุ่นด้วยโทนสีเบจ และน้ำตาลเข้มแนวร่วมสมัย ให้ความสบาย ในการรั บ ประทานอาหารด้ ว ยโซฟาตั ว นุ ่ ม
เบาะหนังสีดำ และเก้าอี้ รวมถึงบริเวณชัน้ วางอาหารที่ ทำด้วยหินแกรนิตสีดำและอะลูมเิ นียม เรียงรายไปด้วย เมนูอาหารนับร้อยชนิดทุกวัน ภายในห้องยังแบ่งบริเวณส่วนตัว สำหรับการรับประทานอาหารแบบครอบครัวหรือคู่รัก ด้วย มุมส่วนตัวสีแดงสดของเก้าอี้สีแดงกับโต๊ะไม้สีน้ำตาลเข้ม เรียกว่า Red Zone ซึง่ บริเวณนีย้ งั สามารถปรับแต่งให้เป็นมุม จัดเลี้ยงแบบหมู่คณะก็ได้ด้วย ใกล้ๆ กันยังเพิ่มสีสันให้กับ
ห้องอาหารด้วยเคาน์เตอร์บาร์ตกแต่ง ระบบไฟ LED เปลี่ยนสีสันสลับไปมา ตลอดเวลา ในส่วนของอาหารทีม่ ากมาย นับร้อยรายการก็เป็นอาหารที่เลือกชิมได้ จากหลากหลายชาติ เช่ น อาหารจี น ติ่มซำ อาหารอบแบบยุโรป ซุป สลัด อาหารไทยรสจัดอย่างต้มยำกุ้ง และมุมส้มตำที่คุณก็สามารถ ทำเองได้ ซุ ้ ม อาหารทะเล ละลานตาไปด้วยซีฟดู้ นึง่ สด และจานอร่อยที่คนไทยชอบ มากคือ มุมอาหารญีป่ นุ่ เพิม่ เมนูหลากหลายให้มากขึ้นใน ตอนกลางวั น มี ท ั ้ ง ซู ช ิ ต ่ า งๆ
ซาชิ ม ิ กุ ้ ง เทมปุ ร ะ ซุ ป มิ โ สะ กิ ม จิ ครบครันอิ่มกันแบบไม่อั้นเพราะเป็นมื้อ บุ ฟ เฟ่ ต ์ ก ลางวั น เปิ ด ให้ น ั ่ ง ได้ ต ั ้ ง แต่
สิบเอ็ดโมงครึ่งถึงบ่ายสองครึ่ง ช่วงนี้มี
โปรโมชั่นมา 4 จ่ายแค่ 2 หรือสอบถาม เพิ่มเติมได้ที่ 0-2254-0404 ต่อ 7777
IT&me
+
25
เรื่อง : Lum-Lum
AgfaPhoto DC-600uw Agfa กลับมาสู่วงการกล้องถ่ายภาพในยุคดิจิตอลอีกครั้งหนึ่ง หลังจากที่
ห่างหายไปนานหลายปี คราวนี้ทาง Agfa ได้ส่งสมุนมาร่วมวงประชันขันแข่ง กับเจ้าอื่นๆ ด้วย สมุนที่ว่าก็คือเจ้า AgfaPhoto DC-600uw ซึ่งมองครั้งแรกก็ ทำให้ระลึกถึงกล้องถ่ายภาพในยุค 20–30 ปีก่อนเลยทีเดียว เพราะออกแบบ มาได้คลาสสิกเสียจริงๆ แต่ที่เหนือกว่ากล้องในยุคก่อนก็คือ ความสามารถใน การกันน้ำลึกได้ถึง 10 เมตร มาพร้อมความละเอียด 6 ล้านพิกเซล หน้าจอ แอลซีดีขนาด 2.4 นิ้ว ช่วงเลนส์ 36.5 มม. (เทียบเท่ากล้อง 35 มม.) และใช้ แบตเตอรี่แบบ AA โดยรวมแล้วกล้องตัวนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่รักการ เดินทางแบบผจญภัยอย่างแท้จริง ส่วนราคาไม่บอกผ่านอยู่ที่ 149 ยูโรเท่านั้น
HP Mini 110
HP คลอดเน็ ต บุ ๊ ค สายพั น ธุ ์ ใ หม่ อ อกมา
ใช้ชื่อรุ่นว่า HP Mini 110 โดดเด่นด้วย ดีไซน์งดงามเหมือนหญิงสาววัยแรกแย้ม มาพร้ อ มพลั ง ขั บ เคลื ่ อ นจากหน่ ว ย
ประมวลผล Intel® Atom N280 1.1.66 GHz ฮาร์ดไดรฟ์ ความจุ 160 GB จอแอลอีดี ไวด์สกรีน ติดตั้งกล้องเว็บแคมเอาไว้ด้วย คีย์บอร์ดมีขนาดใหญ่ ทั้งหมดทั้งมวลนี้ บรรจุอยู่ในเจ้าเครื่องนี้ด้วยน้ำหนักเพียง 1.06 กก. เรียกได้ว่าเท่าๆ กับดัมเบลล์ที่ สาวๆ ใช้ลดต้นแขนกัน ความบางไม่ถึง หนึ่งนิ้ว และที่ดูจะได้ใจสาวๆ ไปก็คือสีสัน ที ่ ห วานแหววไม่ ว ่ า จะเป็ น สี ช มพู Pink
Chic สีดำ Black Swirl และสีขาว White Swirl ล้ ว นแล้ ว แต่ ส วยงามมี เ อกลั ก ษณ์ อาจเรียกได้ว่าเป็นเน็ตบุ๊คในฝันของสาวๆ กันก็ว่าได้ ราคาเริ่มต้นที่ 16,500 บาท
how to
5 ขัน้ ตอนการถ่ายภาพวิวทิวทัศน์ (Landscape) ยามค่ำคืน
กมุมถ่ายภาพ 1. เลืตั้งอโหมดการถ่ ออโต้ แมนนวล หรือถ้าเป็นกล้องคอมแพคท์จะมีโหมดสำเร็จรูปไว้ให้ 2. แล้วครับ ก็เพียงแค่ายภาพเลือกไปทีเช่น ่ Night Scene กล้องก็จะตั้งค่าให้โดยอัตโนมัติ นำกล้องติดตั้งกับขาตั้งกล้อง ต่อสายลั่นชัตเตอร์ (ถ้ามี) การใช้สายลั่นชัตเตอร์นั้นเพื่อป้องกัน 3. ไม่ให้ภาพเกิดการสั่นไหวระหว่างกดชัตเตอร์ แต่ถ้าไม่มีก็สามารถใช้วิธีปรับตั้งค่าไปที่โหมดนับเวลา ถอยหลังถ่ายรูปตัวเอง (Self-time) แทนได้ มีให้เลือกปรับตั้งแต่ 2-10 วินาที เลือกใช้ตามใจชอบ กดชัตเตอร์ถ่ายภาพ ระหว่างที่ชัตเตอร์กำลังทำงาน พยายามอย่าให้เกิดการสั่นไหวในบริเวณ 4. รอบพื ้นที่วางกล้องโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ภาพเกิดความสั่นไหวได้ ดูผลลัพธ์ของภาพที่ได้ ถ้าภาพที่ได้ดูแล้วว่าแสงมากไป-น้อยไป ให้เปิดชัตเตอร์ให้นานน้อยลง 5. หรือนานมากขึ้น และอีกวิธีที่จะทำได้ก็คือ ชดเชยแสงไปทางลบ (Under) ถ้าแสงน้อยไปให้
ชดเชยแสงไปทางบวก (Over) ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความพอใจของผู้ถ่ายภาพเองว่าต้องการภาพแบบใด ไม่มีผิดไม่มีถูก
BlackBerry Storm 9500 ชือ่ ย่อติดหูของมันคือ BB กำลังได้รบั กระแสความนิยม กว้างขึ้นเรื่อยๆ จนทาง BlackBerry เล็งเห็นแล้วว่า
น้ำขึ้นต้องรีบตัก จึงต้องออกรุ่นใหม่ BlackBerry Storm 9500 ที่มีฟังก์ชันที่กำลังฮิตติดลมบนอย่าง ฟังก์ชันทัช สกรีนออกมาให้คู่แข่งได้หนาวๆ ร้อนๆ กัน มาพร้อม หน้าจอ TFT-LCD แบบสัมผัส 65,000 สี ขนาด 3.25 นิ้ว หน่วยประมวลผลความเร็ว 624 MHz ความจุ 1 GB สามารถใส่การ์ด MicroSD เพิ่มได้ มีระบบ GPS กล้องความละเอียด 3.2 ล้านพิกเซลพร้อมไฟแฟลช และมี แ อพพลิ เ คชั ่ น ต่ า งๆ ให้ ไ ด้ เ ลื อ กใช้ ง านกั น มากมาย ไม่มีขาดตกบกพร่อง ไม่ว่าจะเป็นด้านธุรกิจ หรือความบันเทิง เจ้า BB รุ่นนี้ก็มิอาจจะทำให้คุณ
ผิดหวังอย่างแน่นอน ราคาเปิดตัวที่ 29,900 บาท
woman on top
26 +
26
เรื่อง : ตะละแม่วีนัส
horoscope
+
เรื่อง : ธันยมัย - ผู้เชี่ยวชาญทางด้านศาสตร์
การพยากรณ์แห่งดวงดาว www.tanyamai.com
ราศีเมษ (ARIES)
คําพยากรณ์สาํ หรับวันที่ 16-31 ก.ค. 52
21 มี.ค. - 20 เม.ย. ช่วงนีร้ ะวังเรือ่ งคำปรึกษาทีใ่ ห้กบั บรรดาเพือ่ นคุณให้ดลี ะ่ เพราะอาจจะโดนพาดพิงเอาได้ การงาน ต้องรอบคอบในการทำงานสักหน่อย เพราะ เหมือนจะใจร้อนบุม่ บ่าม ทำให้เนือ้ งานทีอ่ อกมาโดนตำหนิเอาได้นะคะ ความรัก อาจได้รบั ข่าวดีเกีย่ วกับการหมัน้ หมาย หรือการพูดคุยเพือ่ ร่วมชีวติ คูเ่ ร็วๆ นี้ การเงิน จะมีเรือ่ งให้หนักใจเกีย่ วกับการหยิบยืม หรือการช่วยเหลือคนรอบตัวบ้าง และก็มดี าวเด่นเกีย่ วกับเรือ่ งการซือ้ ของแบบไม่ชง่ั ใจ สุขภาพ เกีย่ วกับอาการเหน็บชาบริเวณเท้า ระวังเรือ่ งข้อเท้าอักเสบหน่อยก็ดนี ะคะ และก็เรือ่ งเกีย่ วกับผิวหนังเป็นผดผืน่ มากขึน้ ค่ะ
ราศีพฤษภ (TAURUS)
21 เม.ย. - 21 พ.ค. ความสัมพันธ์ของคุณกับญาติผใู้ หญ่ในบ้านดูไม่คอ่ ยสดใส การงาน มีเกณฑ์ทจ่ี ะได้ตอ้ นรับเพือ่ นร่วมงานใหม่ๆ ดาวแห่งการสัมภาษณ์งานก็เด่น ฉะนัน้ หากอยากเปลีย่ นงานก็เตรียมตัวให้พร้อม ความรัก เป็นรักทีด่ อู ดึ อัดใจบ้าง เพราะเจอปัญหาผูใ้ หญ่ไม่ปลืม้ ส่วนสาวโสดมีแววว่าเพือ่ นกัน จะแปรสัมพันธ์มาเป็นคนรักเอาได้ละ การเงิน ไม่รวู้ า่ ไปเล็งๆ ข้าวของทีต่ วั เองสะสมคอลเลกชัน่ ไว้บา้ งหรือเปล่า เกณฑ์การใช้เงินเด่นในเรือ่ งของทีเ่ รา สะสมนัน่ แหละค่ะ สุขภาพ เกีย่ วกับเรือ่ งทางเดินหายใจ ลำคอ และเรือ่ งเกีย่ วกับอาการปวดเอวเล่นงานได้บอ่ ยค่ะ
ราศีเมถุน (GEMINI)
22 พ.ค. - 21 มิ.ย. ระวังการบาดหมางเรื่องค่าใช้จ่ายของคนในบ้าน เอะอะอะไรก็คุณจ่ายอยู่คนเดียว การงาน ช่วงนี้ทำอะไรจะเสร็จก็นาทีสุดท้ายโน่นแหละ มัวแต่ไปทำงานทีไ่ ม่สำคัญเสียก่อน แถมมีเกณฑ์ทจ่ี ะผิดนัดบ่อยๆ ด้วย ความรัก อาจมีแผนการเดินทางร่วมกัน แต่กม็ เี รือ่ งเวลาของแต่ละคน ทีไ่ ม่คอ่ ยจะลงตัวเท่าไหร่ ทำให้มปี ญ ั หางอนๆ กันบ่อย การเงิน จะมีรายจ่ายเกีย่ วกับการท่องเทีย่ ว สังสรรค์ ทำให้ไม่คอ่ ยจะได้เก็บมากนัก สุขภาพ เรือ่ ง เกีย่ วกับการหลับนอน นอนไม่คอ่ ยหลับ รูส้ กึ สมองตืน่ หรือมีเรือ่ งให้คดิ ตลอดเวลา ทำให้เหมือนกับพักผ่อนไม่เพียงพอน่ะค่ะ
ราศีกรกฎ (CANCER)
22 มิ.ย. - 22 ก.ค. จะมีงานรืน่ เริงเกีย่ วกับเครือญาติ หรือเพือ่ นสนิทใกล้ชดิ การงาน ยุง่ ดีคะ่ จะมีการปรับเปลีย่ นอะไรเล็กๆ น้อยๆ ในองค์กร เล่นเอาคุณคิดหนัก เหมือนกัน ว่าจะเกิดอะไรขึน้ กับฉันด้วยหรือเปล่านะ ความรัก เหมือนจะได้พบรัก ได้ตกหลุมรักนะ เจอปุบ๊ ก็รสู้ กึ มีกระแสไฟฟ้ามาช็อตทีห่ วั ใจ เลยล่ะ สำหรับคนทีม่ แี ฟนอยูแ่ ล้ว อาจจะรูส้ กึ เหนือ่ ยๆ กับความรักทีม่ นั จืดชืดหน่อยๆ การเงิน ช่วงนีต้ อ้ งขยันเท่านัน้ ค่ะ จะมีงานนอกเข้ามาให้ได้ทำเงินกัน มีลาภจากคนทีเ่ ด็กกว่าค่ะ สุขภาพ ระบบย่อยอาหารเหมือนเคย และมีอาการปวดสะโพกต้นขาเป็นของแถมนิดหน่อย
ราศีสิงห์ (LEO)
23 ก.ค. - 23 ส.ค. ดาวเกีย่ วกับเรือ่ งการเดินทาง การพบปะเด่น ซึง่ จะเป็นการเดินทางไปเยีย่ มเยียนผูใ้ หญ่ทร่ี กั ใคร่ในตัวเรา การงาน ระวังเรือ่ งการขัดแย้ง ขัดผล ประโยชน์ให้มากหน่อยนะคะ อย่าได้ไว้ใจอะไรง่ายๆ ใครทีร่ บั ปากอย่างเดียวอย่าได้เชือ่ ความรัก ใครทีบ่ า้ งานเกินไป ต้องหันกลับไปเติม น้ำตาลให้ชวี ติ คูห่ น่อยแล้ว เพราะมันอาจเกิดปัญหารักสามเส้าได้ การเงิน ดีขน้ึ นะคะ ได้มาเรือ่ ยๆ ถึงจะไม่ใหญ่โตอย่างทีห่ วัง แต่กย็ งั คงพอมีให้เก็บให้ ใช้ได้คล่องตัวขึน้ กว่าช่วงก่อนๆ สุขภาพ เรือ่ งปวดหลัง ปวดเอว กล้ามเนือ้ อักเสบ และเรือ่ งเกีย่ วกับการติดเชือ้ ในร่มผ้าค่ะ
ราศีกันย์ (VIRGO)
24 ส.ค. - 22 ก.ย. มีเรือ่ งให้ตอ้ งปรับปรุงของในบ้านค่ะ อาจเป็นเรือ่ งมดปลวก หรือน้ำรัว่ อะไรสักอย่าง การงาน มีโอกาสแสดงผลงาน และได้รบั เงินพิเศษมาก เอาการอยูน่ ะ ความรัก อาจได้พบรักใหม่เข้ามาขายขนมจีบ แถมเป็นคนทีเ่ ด็กกว่า การเงิน คล่องกว่าทีค่ าดการณ์ไว้ ดาวเกีย่ วกับเรือ่ งการ เอ่ยปากทวงถามเพือ่ ให้ได้เงินเด่น คนทีท่ ำงานเกีย่ วกับการขายมีเฮ คนทีม่ ลี กู หนีก้ พ็ อได้เงินเข้ามาบ้าง สุขภาพ ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุหน่อยค่ะ
ราศีตลุ (LIBRA)
23 ก.ย. - 23 ต.ค. ดาวแห่งการเดินทางเด่นค่ะ ได้รจู้ กั ผูค้ นมากมาย และเป็นคนทีส่ ามารถให้โอกาสดีๆ ด้านการงานในอนาคตกับเราได้เสียด้วยสิ การงาน อยาก เปลีย่ นงานเอามากๆ มีเรือ่ งให้รสู้ กึ คับข้องใจ รูส้ กึ ว่าเราไม่ได้รบั ความยุตธิ รรม ความรัก ดูไม่คอ่ ยจะดีนกั นะคะ ระวังเรือ่ งความรักซ้ำซ้อน อาจ เพิง่ รูว้ า่ เราตกเป็นกิก๊ เขา หรือไม่กค็ นรักเรามาสารภาพเรือ่ งผูห้ ญิงคนอืน่ น่ะสิ การเงิน มีรายจ่ายฟุม่ เฟือย ต้องใจแข็งเกีย่ วกับการใช้เงินให้มาก สุขภาพ ระวังอุบตั เิ หตุจากการปีนป่าย หรือการตกจากทีส่ งู ให้มากหน่อย และก็เกีย่ วกับสิวอุดตัน
ราศีพจิ กิ (SCORPIO)
24 ต.ค. - 22 พ.ย. จะได้รบั ข่าวดี หรือได้รบั เชิญไปงานพิเศษๆ ไปน่ะดีคะ่ แต่ชว่ งนีค้ ณ ุ ไม่อยากไปไหน ไม่อยากไปพบใครน่ะสิ การงาน มีเรือ่ งยุง่ มากขึน้ ค่ะ ผูท้ ่ี รับงานต่อจากคุณ เขาทำงานมีขอ้ บกพร่อง ทำให้คณ ุ ต้องคอยช่วยแก้ปญ ั หาให้ ความรัก เหมือนๆ กับมีเรือ่ งการเดินทางเด่นนะคะ คนรักคุณ เขามีเรือ่ งต้องเดินทางกับเรือ่ งการงานของเขามากหน่อย ทำให้ชว่ งนีค้ ยุ กันน้อยหน่อย การเงิน ดาวเกีย่ วกับหุน้ ส่วน หรือเงินทีล่ งทุนดูมปี ญ ั หา อาจต้อง ควักทุนเพิม่ สุขภาพ ระวังเรือ่ งเกีย่ วกับทางเดินหายใจ ช่วงนีเ้ หมือนปอดไม่แข็งแรง อึดอัดในช่องอกได้บอ่ ย
ราศีธนู (SAGITTARIUS)
23 พ.ย. - 21 ธ.ค. มีเกณฑ์ทจ่ี ะได้เดินทางไกล ไม่กไ็ ด้รบั ข่าวน่ายินดีจากเพือ่ นในแดนไกล การงาน ค่อนข้างดีเชียวค่ะ ในหน่วยงาน หรือในองค์กรจะมีการจัด กิจกรรมที่ช่วยเอื้อต่อการสร้างผลงานของคุณล่ะ ความรัก ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดอาจเปลี่ยนแปลงกลายมาเป็นแฟนกันได้นะ การเงิน ไม่แย่คะ่ และมีแนวโน้มทีจ่ ะได้รบั เงินก้อนด้วยล่ะ ให้ไปไหว้ขอพรกับเทพเจ้าเสือดูนะ จะได้ทำให้โชคเข้ามาเยือนไวๆ สุขภาพ เรือ่ งเกีย่ วกับการ นอนหลับพักผ่อนค่ะ นอนไม่พอ และก็เรือ่ งเกีย่ วกับเส้นเอ็น ต่อมน้ำเหลืองทำงานไม่ปกติคะ่
ราศีมงั กร (CAPRICORN) 22 ธ.ค. - 20 ม.ค. เรือ่ งสัญญาทีจ่ ะไปทำ ต้องดูรายละเอียดให้ดๆี มีเกณฑ์ทจ่ี ะถูกหลอก ถูกโกง การงาน จะได้รบั ข่าวดีเกีย่ วกับเรือ่ งงานทีห่ วังเอาไว้ มีเกณฑ์ ที่จะได้เดินทางไปศึกษาต่อ หรือได้ไปสัมมนาคอร์สพิเศษในแดนไกล ความรัก อาจมีเรื่องให้ต้องเหนื่อยหัวใจเกี่ยวกับเครือญาติของคนรัก เลยทำให้เป็นสาเหตุของการทะเลาะ หรือผิดใจกันได้ การเงิน ดูทรงตัวค่ะ ไม่คอ่ ยหวือหวา จะมีลาภจากเพือ่ นเก่า มีเกณฑ์ทจ่ี ะต้องจ่ายเงินเพือ่ ซ่อมแซม ของชิน้ ใหญ่ๆ สุขภาพ ระวังเรือ่ งอุบตั เิ หตุหน่อยนะคะ มีเกณฑ์ทจ่ี ะไปกระแทกอะไรแรงๆ และได้รบั บาดเจ็บเอาได้เหมือนกันค่ะ ราศีกุมภ์ (AQUARIUS)
21 ม.ค. - 18 ก.พ. สิง่ ทีต่ อ้ งระวังคือเพือ่ นสนิทหรือคนทีเ่ ราไว้ใจ อาจสร้างเรือ่ งให้คณ ุ เดือดร้อนได้ ระวังในเรือ่ งการให้หยิบยืมเงินเป็นพิเศษ การงานส่วนใหญ่จะโชว์เด่น ในเรือ่ งของการเจรจาร่วมทุน ลงทุน ซึง่ จะมีแนวโน้มเป็นบวก ได้รบั การสนับสนุนอันดีจากคนทีร่ ว่ มงานด้วย ความรัก ความดือ้ และทิฐจิ ะ ทำให้มปี ญ ั หาบาดหมางกันได้ อาจทำให้มเี รือ่ งทะเลาะกันแรงๆ ได้ การเงิน เด่นไปในเรือ่ งของการลงทุนต่อยอดในการเก็งกำไรค่ะ และอาจได้ชว่ ยเหลือ เรือ่ งเงินๆ ทองๆ กับเพือ่ นสนิท สุขภาพ เรือ่ งเครียดอาจเล่นงานได้ และก็ระวังเกีย่ วกับเรือ่ งเบาหวาน น้ำตาลในเลือด และความดัน
ราศีมีน (PISCES)
19 ก.พ. - 20 มี.ค. ช่วงนีม้ อี ะไรๆ ทีท่ ำให้รสู้ กึ พลาดหวัง ผิดหวัง หรือถูกเลือ่ นออกไป แนะนำให้ไปถวายน้ำมันตะเกียงกับพระประจำวันเกิด เพือ่ สะท้อนดาวร้าย ออกไป การงาน ดีคะ่ แต่เหนือ่ ยกับการประชุม และก็อาจได้ปรับเปลีย่ น หรือปรับปรุงเกีย่ วกับสถานทีท่ ำงาน ความรัก ใครทีร่ อความรักมา แสนนาน มีแววทีจ่ ะได้พบรักคนหน้าตาดี ร่างโปร่ง ทีส่ ำคัญดูเป็นคนอบอุน่ เอามากๆ การเงิน คุณก็จะได้รบั ข่าวดีเกีย่ วกับเรือ่ งการทำเงินก้อนทีไ่ ด้ลงทุน เอาไว้ สุขภาพ ต้องระวังสุขภาพมากๆ เลยค่ะ เป็นๆ หายๆ บ่อย โดยเฉพาะเรือ่ งเกีย่ วกับเส้นประสาท ทางเดินหายใจ และอาการไอเรือ้ รังค่ะ
eating out
27 +
เรื่อง : iD11 ภาพ : สุพงษ์ วิทย์ว่องไว
“Happiness is like a kiss You must share it to enjoy it”
จากคำกล่าวของ Bernard M. ประกอบกับความที่เจ้าของร้าน หลงใหลในเสน่หข์ องริมฝีปากผูห้ ญิง สีแดงสดเวลาจิบกาแฟ จึงกลายเป็น ทีม่ าของชือ่ ร้าน Coffee Kiss ร้านกาแฟ เล็กๆ บรรยากาศสบายๆ อบอวลไปด้วย กลิน่ อายของกาแฟและกลิ่นหอมของเบเกอรี่โฮม เมด บรรยากาศภายในร้าน ดูอบอุ่นและเป็นส่วนตัว มีพื้นที่ทั้งแบบ อินดอร์และเอาต์ดอร์ให้ได้เลือกเอ็นจอยกันตามใจชอบ เมนูเด่นที่พลาดไม่ได้ ใครมาเป็นต้องลองก็คือ เค้กโฮมเมด Double Chocolate Almond ซึ่งจะมีทั้ง white chocolate และ dark chocolate เหมาะสำหรับสาวกช็อกโกแลตตัวจริง นอกจากนี้ยังมี Oreo Cake และ Chocolate Lava ซึ่งเป็นเค้กขึ้นชื่อของทางร้าน เพียงแค่กัดชิมคำแรก ก็สัมผัสได้ถึงรสชาติหอมหวานนุ่มนวลของ เนื้อเค้กและตัวช็อกโกแลต ส่วนเครื่องดื่มนอกจากกาแฟแล้ว ยังมี เครื่องดื่มอื่นๆ ไว้คอยบริการอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น Berry Grain และ Chocolate Grain ตอกย้ำความอร่อย...ตอกย้ำด้วยคาร์เนชัน ขอแนะนำเมนูเด็ด Double Chocolate Almond ซึ่งเนื้อเค้กจะมีส่วนผสมของช็อกโกแลต ถึง 3 แบบ 3 สไตล์ จาก 3 แห่งด้วยกัน คือ dark chocolate จาก ฝรั่งเศส coco powder จากอิตาลี และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทีน่ ำเข้าจาก เบลเยียมทัง้ หมด เนือ้ เค้กจะเป็นเนือ้ butter แต่เป็น butter ทีใ่ ช้เนยน้อย เพราะใช้ส่วนผสมของไข่ และช็อกโกแลตแท้ ในส่วนของหน้าเค้กใช้ white chocolate ผสมกับนมข้นจืดคาร์เนชัน o
Food Note ร้านอาหาร เปิดบริการ สถานที่
Coffee Kiss 7.00–20.00 น. (จันทร์–ศุกร์) 8.00–18.00 น. (เสาร์–อาทิตย์) หน้าโรงแรม Abloom ซอยพหลโยธิน 3 โทรศัพท์ 086-334-1413, 0-2272-3010 ต่อ 303
Double Chocolate Almond เคล็ดลับสำคัญในการทำ Double Chocolate Almond ให้อร่อย คือ การเลือก ใช้วตั ถุดบิ ทีด่ แี ละมีคณ ุ ภาพ รวมถึงการ ใช้นมข้นจืดคาร์เนชันมาเป็นส่วนผสม ทัง้ ในส่วนของเนือ้ เค้กและหน้าเค้ก ซึง่ เทคนิคนีจ้ ะทำให้เนือ้ เค้กนุม่ ไม่มกี ลิน่ คาว รับประทานแล้วรูส้ กึ เบา เหมาะ สำหรับคอเบเกอรีโ่ ฮมเมดโดยเฉพาะ สำหรับคนทีร่ กั การรับประทาน ช็อกโกแลตจริงๆ อาจรับประทาน คูก่ บั F&N Choc Malt ด้วยก็ได้
28
party fever
+
เรื่อง : Jutamard ภาพ : กณวรรธณ์ ใจพรหม
เครือสหพัฒน์ จัดมหกรรม
สหกรุป๊ แฟร์ ครัง้ ที่ 13
ผ่านพ้นไปแล้วกับงานมหกรรมสินค้าในเครือ สหพั ฒ น์ ‘สหกรุ๊ ป แฟร์ ครั้ ง ที่ 13’ ที่ ร วม
สุดยอดนวัตกรรมหลากหลาย และรวมสินค้า อุปโภคบริโภคกว่า 1,000 รายการ 850 บู๊ธ มาให้ เลื อ กชมเลื อ กซื ้ อ ในราคาพิ เ ศษ โดยปี น ี ้ ส ิ น ค้ า
นวั ต กรรมดาวเด่ น ยกขบวนมาโชว์ เ พี ย บ อาทิ
เอสแอนด์เจ เปิดตัว LCL Super Moisturizing Cream นวัตกรรมครีมบำรุงผิวที่ใช้เทคโนโลยี Liquid Crystal Lamellar Technology บีเอสซี เปิดตัวคอลเลกชั่น BSC Precious Love เครื่องสำอางที่เน้นความหรูหรา โดยได้ ร ั บ แรงบั น ดาลใจจากประกายรั ศ มี ข อง อัญมณี เป็นต้น งานนี้มีผู้ให้ความสนใจและและ ผู ้ ค นล้ น หลามเหมื อ นทุ ก ปี ท ี ่ ผ ่ า นมา จั ด ขึ ้ น ณ
ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
คอลเลกชัน่ ใหม่ ซอฟต์ดมู
คุณอมรเทพ อสีปัญญา ผู้อำนวยการ สายงานขายและการตลาดในประเทศ พร้ อ มด้ ว ยคุ ณ อารดี เปี ่ ย มพงศ์ ส านต์
ผู ้ จ ั ด การฝ่ า ยการตลาด บริ ษ ั ท ซาบี น ่ า จำกั ด (มหาชน) มอบช่ อ ดอกไม้ ใ ห้ ก ั บ ดารา-นางแบบชื ่ อ ดั ง ‘แพนเค้ ก –เขมนิ จ
จามิกรณ์’ ที่ร่วมเดินแบบแฟชั่นโชว์ในงาน เปิดตัวชุดชั้นในคอลเลกชั่นใหม่ ‘ซาบีน่า ซอฟต์ดูม’ ผลิตภัณฑ์ที่เน้นเจาะกลุ่มสาว วั ย รุ ่ น และผู ้ ห ญิ ง วั ย เริ ่ ม ต้ น ทำงานที่ต้องการความมั่นใจ ในการสวมใส่ชุดชั้นใน ตามคอนเซ็ปต์ ‘ดูม กำลังสวย นุม่ สบาย กำลังดี’ ซึ่งมีวาง จำหน่ า ยแล้ ว ตาม ห้างสรรพสินค้าและ ห้างค้าปลีกขนาดใหญ่
The Shopping Paradise
@Robinson Chiang-Mai เมืองไทย Smile club จัดกิจกรรม
‘Dinner in the dark’ เอาใจชาวเมืองไทย Smile Club ที่ รั ก การเก็ บ เกี่ ย ว ประสบการณ์ ค วามสุ ข ใหม่ๆ ด้วยดินเนอร์สุดหรู ณ โรงแรมพู ล แมน ซอย รางน้ ำ โดยใช้ ป ระสาท สัมผัสลิ้มรสชาติอาหารและ บรรยากาศอย่ า งมี ศ ิ ล ปะ ภายใต้ ค วามมื ด สนิ ท ด้ ว ย สัมผัสที่เหลืออยู่ จากความ หอมของเครื ่ อ งปรุ ง ที ่ ม อง
ไม่ เ ห็ น เสิ ร ์ ฟ โดยคนพิ ก าร ทางสายตา สะท้ อ นสั ม ผั ส พิเศษที่ไม่ต่างจากคนทั่วไป โดยจำลองบรรยากาศมา จากภัตตาคาร Dans le Noir จากกรุ ง ปารี ส ประเทศ ฝรั่งเศส งานนี้สมาชิกเมือง ไทย Smile Club ได้ทดสอบ ประสาทสั ม ผั ส กั บ อาหาร เลิ ศ รส แถมอิ ่ ม กลั บ บ้ า น อย่ า งมี ค วามสุ ข พบกั บ กิ จ กรรมดี ๆ ที ่ ม ี ใ ห้ ลู ก ค้ า ตลอดทั้งปี
ห้างสรรพสินค้าโรบินสัน สาขาเชียงใหม่ จัดงานใหญ่ ประจำปี รวมสุดยอดแฟชั่นและความทันสมัยของ สินค้าทุกประเภทอย่างครบครัน พร้อมโปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม แบบเกินคุ้ม เพื่อเป็นการขอบคุณลูกค้า ในงาน ‘The Shopping Paradise@Robinson Chiang-Mai’
ปีที่ 3 เอาใจแฟชั่นนิสต้านักช้อปชาวเชียงใหม่โดยเฉพาะ โดยได้รับเกียรติจาก 2 สตรีผู้สูงศักดิ์แห่งเมืองเชียงใหม่ ได้ แ ก่ ดร.เจ้ า ดวงเดื อ น ณ เชี ย งใหม่ ประธานสภา วัฒนธรรมจังหวัดเชียงใหม่ และคุณสุเนตรา นิมานันท์ นายกเหล่ากาชาดจังหวัดเชียงใหม่ เป็นประธานร่วมในพิธี เปิดงาน พร้อมด้วยบรรดาแขกรับเชิญกิตติมศักดิ์รวมกว่า 30 ท่าน ณ ห้างสรรพสินค้าโรบินสัน สาขาเชียงใหม่
ปีที่ 3
The Exclusive Trip : Cosy Khao Yai คุณอิศเรศ จิราธิวัฒน์ ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาธุรกิจ บริษัท เซ็นทรัล พั ฒ นา จำกั ด (มหาชน) ผู้ บ ริ ห ารศู น ย์ ก ารค้ า เซ็ น ทรั ล เวิ ล ด์ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา และศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล นำทีมผู้บริหารและกลุ่มลูกค้าผู้โชคดี 6 ครอบครัว จากศูนย์การค้า เซ็นทรัลพลาซา ร่วมกิจกรรมสุดพิเศษ The Exclusive Trip : Cosy Khao Yai เส้นทางเขาใหญ่ เพื่อเป็นการขอบคุณลูกค้า พร้อมสร้างความสัมพันธ์ อันดีกับกลุ่มลูกค้าใหม่ ผ่านกิจกรรมพิเศษมากมาย ตลอดการเดินทาง 2 วัน 1 คืน แต่งเติมสีสันด้วย 2 เซเลบจากชลบุรี คุณอารีย์ วิไลโรจน์, คุณศรัญยา ยุธนารังสรรค์ และดาราหนุ่ม คุณอั๋น วิทยา วสุไกรไพศาล พร้อมคุณแม่ ณ โรงแรมมุตติมายา ฟอเรสท์ พูลวิลล่า รีสอร์ท พร้อม กิจกรรมปาร์ตี้สีขาวยามค่ำคืน
30
he
+
เรื่อง : สุดารัตน์ ศิริเมือง ภาพ : กณวรรธน์ ใจพรหม
ไ ม่ น่ า เ ชื่ อ ว่ า ห นุ่ ม ห ล่ อ ห น้ า ใ ส
มากความสามารถอย่าง บีม-ศรัญญู ประชากริช ที่หลายคนรู้จักดีกับการเป็น
ดี เ จคลื่ น เวอร์ จิ้ น ฮิ ต รวมถึ ง งานพิ ธี ก ร สีสันบันเทิงสด ชีวิตของเขามีเรื่องราวที่ น่าสนใจมากมายในอดีต จนมาถึงทุกวันนี้ สิ่งต่างๆ เหล่านั้น ทำให้เขาเป็นผู้ใหญ่ มากขึ้นในปัจจุบัน รวมถึงอีกหลาก
มุมมองที่หล่อหลอมเป็นตัวเขา
ศรัญญู ประชากริช
หนุม่ พันธุแ์ รงแห่งเวอร์จนิ้ ฮิต n
ฉายาดีเจปากจัด
ที่หลายคนติงว่าลีลาการจัดรายการของผมค่อนข้างรุนแรงไปหน่อย ปากจัดเกินไป คอมเมนต์นี้ก็รุนแรงนะครับ ซึ่งทุกวันนี้ผมก็พยายามลดลงมาอยู่แล้ว แน่นอน
มันเหมือนกับการตีปิงปอง มันไปกระทบกำแพง ถ้าเราตีแรงมันก็กลับมาแรง ฉะนัน้ เราก็พยายามตีเบาลงมาหน่อย แต่กใ็ ห้มนั ไปสูก่ ลุม่ แมสหลายกลุม่ หลายวัย คนดูภายนอกอาจจะคิดว่าบีมไม่จริงใจ ปากจัด แต่คนที่รู้จักผมจริงๆ ก็จะรู้ว่า
ผมเป็นคนที่รู้ว่าอะไรเล่นอะไรจริง เล่นคือเล่น งานคืองาน และผมเป็นคนขี้สงสาร รักสัตว์ รักครอบครัว วีรกรรมวัยเยาว์ ตอนอยูช่ น้ั ม.5 ผมมีเพือ่ นชอบแต่งจักรยานมาก เป็นแก๊งจักรยานเลย แล้วตอนนัน้ เขาก็เล่นแต่สนุ้กอยู่ได้ น่ารำคาญมาก ผมชวนไปเตะบอลก็ไม่ไปสักที ผมเลยลาก จักรยานพวกมันมา 5 คัน เอาน้ำมันรอนสันเผาเลย ยางระเบิดตู้ม! จักรยานไหม้ หมดเลย แล้วตอนไปเรียนที่ญี่ปุ่น ผมก็ไปแจกใบปลิว ซึ่งเขาก็เหมือนบังคับว่า
2 ชั่วโมง ต้องแจก 3 พันใบ เหนื่อยมาก ผมเลยโยนใบปลิวทิ้งแม่น้ำหมดเลย
แล้วมันมีคนที่ปลอมตัวมา เหมือนทำตัวเป็นชาวบ้าน เขาเห็นเราทำแบบนั้นก็โทร ไปฟ้องนายจ้าง เขาก็เรียกร้องค่าเสียหาย แล้วเผอิญคนนั้นมันเป็นเครือข่ายยากูซ่า โทรมาขู่เอาเงิน ขู่ฆ่าทุกวัน ส่วนเรื่องเที่ยว เรื่องดื่มนั้น สมัยก่อนผมชอบเที่ยว
แต่ตง้ั แต่ประสบอุบตั เิ หตุขบั รถชนคนตายสองคน ตอนผมอายุ 19 ปี ทำให้ผมไม่ดม่ื แล้วก็ไม่เที่ยวครับ ส่วนรอยสักที่ตัว ผมสักที่ญี่ปุ่นครับ สักเป็นรูปมังกร คือผม
เป็นคนชอบสักอยู่แล้ว และตั้งแต่เด็ก ดูหนังเรื่อง กู๋หว่าไจ๋ แล้วชอบเจิ้งอีเจี้ยนมาก เขาเล่นเป็นนักเลงฮ่องกง เป็นพระเอก เป็นไอดอลของผมเลย ชอบมาก แล้วเขาก็ สักมังกรที่แขนด้วยครับ n
n
เมื่อมองย้อนกลับ
ผมย้ายจากญี่ปุ่นไปเรียนต่อที่สหรัฐอเมริกา ทุกๆ อย่างผมต้องพึ่งตัวเอง ต่อให้มี บ้านก็ตาม แต่ผมรู้สึกว่าความเงียบคือเพื่อนของเรา แล้วความเงียบทำให้ผม
เกิดสติคิดถึงครอบครัว พ่อแม่ รวมถึงทุกๆ อย่างที่ผมทำมา ถ้าผมไม่มีเรื่องในอดีต ที่ทำให้มันฉุกคิดอะไรขึ้นมาได้ มันก็จะไม่สามารถทำให้ผมเป็นผู้ใหญ่ในวันนี้
ได้หรอกครับ n
เป้าหมายในวงการ
ผมว่าคนเราเกิดมามันน่าจะได้ลองทำทุกอย่าง ตอนนีผ้ มก็แข่งรถให้กบั โตโยต้าด้วย และตรงนี้ก็ทำให้ผมเหมือนกับเป็นไอดอลหรือตัวอย่างให้กับเด็กหรือเยาวชน
หลายคน เขามองเห็นในสิ่งที่ผมเป็น ที่ผมทำ และนำไปประยุกต์ปรับใช้กับตัวเอง คือคุณ ไม่ใช่ว่าอยากทำนู่นทำนี่ แต่ก็กะโหลกกะลาไปเรื่อย แบบนี้ชีวิตมันก็
ไม่ก้าวหน้าสักที n
ความรักกับเพลย์บอย
ผมเป็นคนที่รักสนุกอยู่แล้ว แต่เราก็ไม่ทำให้ใครเสียใจ และไม่ล้อเล่นกับชีวิตและ จิตใจความรู้สึกของคนครั บ สไตล์ ผู้ ห ญิ ง ที ่ ชอบ ชอบหมดเลยครั บ (หัวเราะ)
จริงๆ แล้วเด็กๆ เรามีสเปค ชอบคนหน้าตาแบบนี้ นิสัยแบบนี้ นี่แหละแม่ของลูก แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันไม่มีทางที่เราจะเก็บเกี่ยวตรงนั้นแล้วนำมาประยุกต์
อยู่กับเราได้ตลอด ของอย่างนี้มันอยู่ที่สันดานและนิสัยเรา รวมถึงนิสัยเขาว่าดูแล้ว สามารถจูนปรับเข้าหากันได้ไหม ฉะนั้นเรื่องของหน้าตา เอาแค่ดูดี ดูได้ มองกี่ปี ไม่มเี บือ่ เข้าใจเราได้ และอยูก่ บั เราได้กพ็ อแล้ว ในเรือ่ งความรัก ผมว่าอย่าคิดว่า
การลงทุนเลย ให้มองว่ามันเหมือนการรดน้ำใส่ปุ๋ยต้นกล้าไปด้วยกันดีกว่า แล้วอยู่ ที่ว่ามันจะเติบใหญ่ไปได้ขนาดไหน ผมขอบคุณทุกคนที่มีส่วนผลักดันให้ผมได้มี โอกาสทำงานทีร่ กั ในทุกวันนี้ รวมถึงแฟนๆ ขอบคุณมากครับ ผมฝากเว็บไซต์ไว้ดว้ ย http://www.bi-muclub.com เป็นเว็บที่แฟนคลับทำให้ครับ o
profile ศรัญญู ประชากริช ผลงาน : + ดีเจคลื่นเวอร์จิ้นฮิต ช่วง 18.00-22.00 น. + พิธีกรรายการสีสันบันเทิงสด ช่วง 14.30-15.00 น. + นักแสดง (ละครกำลังจะออนแอร์ทางช่อง 3
เรื่อง เสน่หาเงินตรา) + Movie Ambassador ของเอ็มพิคเจอร์