Gnonnou #001 juin 2017

Avant-Propos

Derrière un grand homme…

I

l y a un célèbre dicton qui dit : Derrière un grand homme, il y a une grande femme. Les féministes l’adorent pour montrer que sans les femmes, les hommes ne sont rien. Quant aux machos, ils balaient cela d’un revers de main en disant que la place de la femme est derrière l’homme…

Quelle est donc la place de la femme, par rapport à l’homme ?

Les machos trouvent que les femmes sont à être utiliser pour leur plaisir ou atteindre leurs objectifs. Pour eux, la femme est moins que l’homme et est au service de ce dernier. Elle doit être attentive au moindre de ses désirs et s’y plier à tout moment.

Pour les féministes, la femme est l’égal de l’homme. Elles font de cela le centre de leur bataille. La femme a la même place que l’homme dans la société, et ne doit pas être brimé. Elle doit montrer qu’elle peut faire les mêmes choses que l’homme. Mais c’est là où le bât blesse…

Pour moi, la femme n’est pas l’égal de l’homme et ne peut pas occuper la même place que l’homme. J’en vois déjà qui crie sacrilège…

Gnonnou # 001 03 Juin 2017

Avant-Propos

Mais oui ! Elle est appelée à une autre mission que celle de prouver qu’elle est l’égale de l’homme… Elle ne devrait pas chercher à prendre la place de l’homme, elle doit trouver sa vraie place et l’occupée pleinement. C’est à ce seul prix qu’elle pourra gagner le combat…

Elle ne devrait pas chercher à prendre la place de l’homme, elle doit trouver sa vraie place et l’occupée pleinement.

Loin de toute harangue sur la parité, l’ancienne génération doit apprendre à la nouvelle : -ce qu’est la vraie valeur de la femme : afin qu’elle cesse de se comparer à l’homme, -ce qu’est la vraie place de la femme et comment la prendre, afin d’éviter de disputé avec l’homme sa place, -à cultiver un esprit de combat de ses propres problèmes (les femmes restent les premières ennemies des femmes dans les foyers avec les belles mères, les belles sœurs etc), dans les bureaux et dans la société en général, afin d’être plus forte avant de mener un combat contre les idées machos des hommes…

Où se trouve donc la vraie place de la femme ? Je ne saurai donner une réponse, les femmes étant les mieux placées pour le savoir.

Quant à moi, j’ai changé la sagesse populaire « Derrière un grand homme se trouve une grande femme » en Derrière un grand homme se trouve une grande femme : SA MERE, à côté de lui, une autre SA FEMME… C’est ce que je pense…

Carlos KPODIEFIN

Gnonnou # 001 04 Juin 2017

Edito-Gnonnou

... INSPIRATION ...

N

ous assistons au déclin de l’époque où les femmes devaient se faire belle, se taire et faire des enfants…

La place de la femme dans nos sociétés africaines a beaucoup évolué, même si la femme ne s’est vraiment pas faite une place bien à elle. Notre directeur de publication nous livre sa pensée sur la place de la femme dans son avant-propos.

Face à tous les challenges auxquels font face les femmes, il est assez difficile de trouver sa marque. De fille abusée déjà à l’âge de 3ans, elle est devenue la meilleure dans son domaine et la première femme noire à devenir milliardaire. Oprah Winfrey car c’est d’elle qu’il s’agit, a un parcours qui nous inspire à ne rien laisser nous empêcher d’atteindre nos rêves et à viser le sommet.

Vous inspirer à devenir des Gnonnous complètes et meilleures sur tous les plans c’est bien cela le crédo de notre magazine. Et ceci nous le faisons à travers nos différentes rubriques : carrière, sexualité, couple, beauté, mode, santé etc.

Ce premier numéro, nous l’avons voulu avec plus d’interviews de spécialistes de chez nous. Seulement la réticence des gens a eu raison de nous. Il fallait tout au moins lancer ce premier numéro, pour espérer plus gagner leur attention…

RDV dans deux mois…

Bonne lecture !

Aniyath AMADOU Gnonnou # 001 06 Juin 2017

Sommaire

- Avant Propos ..2 - Edito ..6 - Amazone du mois :Oprah WINFREY..9 - Carrière : 5 règles d’or pour concilier job et vie perso ..13 - Allo Mam : Bien manger quand on allaite ..18 -Dossier santé : Le cancer du col de l’utérus ..20 - Nutrition : Femme au Foyer, mère de famille et professionnelle : Quoi manger pour tenir le coup ?..24 -Astuces pour nettoyer la maison sans utiliser de détergents chimiques..28 - 4 clés pour reconquérir l’autre ..32 - Mode : 7 astuces stylées qui vous rendent instantanément plus sexy ..35 -Astuces : Entretien des différents types de bijoux ..37

- Conseils maquillage ..39 - Beauté au Naturel : Masque éclaircissant à l’argile blanche ..51 - Bienfaits du laurier ..52 - Décorer sa maison en récyclant 54 - Cuisine : Sauce gboman ..55 - Sexualité : Douleurs lors des relations sexuelles chez la femme ..59 - Sexualité: Comment faire l’amour à un homme et le rendre fou .. 62 - Sport : Objectif ventre plat ..65 -Top 5 des applications à avoir ..68 -Histoire inspirante Après la pluie ..70 -Feuilleton littéraire : Journal intime d’une femme seule.. 71 -Avis de gnonnou : Le groupe What’sapp Gnonnou, des membres donnent leurs avis..74 -Shopping .. 76

GNONNOU est un produit de ORIGIN8 Concepts Coto-

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Directeur de publication : Carlos KPODIEFIN Rédactrice-en-chef : Aniyath AMADOU Chef d’édition : Fanny ALPHONSE Equipe de rédaction / conception : ORIGIN8 Concepts Equipe de promotion : Kenneth ADJITCHE - Natacha BOGLER - Francine Kakpo- Chimène AKADJI - Frejus MONTCHO (Skeeny) -Modèle : Fanny ALPHONSE (Eleganss) -Maquillage : Ofée Make up -Foulard / Bijoux : Yêlée -Attaché de foulard : Cléôpatre SRANON -Photo : Carlos KPODIEFIN

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Gnonnou # 001 07 Juin 2017

Gnonnou

Gnonnou # 001 07 Avril 2017

L’Amazonne du Mois

Oprah WINFREY, de fille violée à la première femme noire milliadaire

O

prah Winfrey est née le 29 janvier 1954, aux EtatsUnis. D’origine haïtienne, sa famille vit dans le Mississippi. Elevée dans la ferme de sa grand-mère jusqu’à ses 6 ans, elle rejoint ensuite sa mère à Milwaukee. Son enfance sera marquée par les abus sexuels dont elle sera victime de la part de membres de sa famille. A l’âge de 14 ans, elle met au monde un enfant qui mourra très vite. Oprah est ensuite placée sous la garde de son père à Nashville.

Oprah Winfrey a eu très tôt l’envie de réussir. Elle sait lire dès l’âge de 3 ans. A 17 ans, elle débute à la radio locale de Nashville, puis elle poursuit sa carrière à la télévision locale lorsqu’elle a 19 ans. Elle rejoint en-

suite Chicago TV, où elle anime l’émission matinale. Après un an d’antenne, l’émission change de nom pour devenir The Oprah Winfrey Show ! En 1986, l’émission passe sur les chaînes nationales et remporte un immense succès.

La célèbre animatrice crée alors une société production, Harpo Productions Inc, lui permettant d’être productrice du show qu’elle présente, elle est alors la première femme à produire et animer une émission. The Oprah Winfrey Show reste au fur et à mesure des années une émission incontournable, grâce à la personnalité et au charisme d’Oprah. En 2007, le prestigieux magazine Forbes l’a sacrée «célébrité la plus puissante au monde». Pour preuve : il a suffi qu’

Gnonnou # 001 09 Juin 2017

L’Amazonne du Mois

elle recommande le roman Anna Karénine pour que les ventes du livre reprennent en flèche et qu’il se retrouve au sommet des meilleures ventes du classement du New York Times !

En 2003, elle est la première femme noire à devenir millionnaire, elle peut donc se permettre d’offrir une voiture à chacun des 200 spectateurs de l’une de ses émissions. En 2007, Forbes lui décerne le titre de «célébrité la plus puissante du showbizz avec 1,5 milliard de dollars de for tune personnelle. Aujourd’hui, elle a

atteint 3 milliard de dollars La fillette de ferme a pris sa revanche. En 1991, elle s’investit dans la lutte contre les maltraitances sexuelles envers les enfants. Elle crée The Oprah Winfrey Foundation pour venir en aide aux plus déshérités.

Oprah Winfrey est la compagne de Stedman Graham, avec qui elle devait se marier en 1992, mais les amoureux ont préféré une union spirituelle. Elle a beaucoup soutenu le président Barack Obama durant sa campagne électorale.

Source : internet

En 2003, elle est la première femme noire à devenir millionnaire

L’Amazonne du Mois

10 choses à savoir sur OprahWinfrey 3. À 3 ans, Oprah sait déjà lire.

1. C’est en 1954 qu’Oprah Winfrey

voit le jour dans la ville de Kosciusko, située dans le Mississippi.

Et Kosciusko a bien un rapport avec Nathalie puisque la commune doit son nom à un ancêtre de la candidate à la mairie de Paris, Thaddeus Kosciusko, héros de la guerre d’indépendance américaine.

2. Son vrai prénom est... Orpah, issu

de la bible. «Personne n’arrivait à le prononcer correctement et intervertissait tout le temps le p et le r. C’est donc devenu Oprah», raconte-t-elle. À sa naissance, sa mère, Vernita, domestique, et son père, mineur, sont encore adolescents. Ils ne restent que quelques mois ensemble. Jusqu’à l’âge de 6 ans, Oprah est élevée par sa grand-mère dans une ferme. À la dure.

C’est sa grand-mère qui lui a appris. À l’église, la fillette récite des versets de la bible avec une telle facilité qu’elle est surnommée «The Preacher». Ballottée entre son père (qui vit à Nashville, dans le Tennessee) et sa mère, battue, abusée sexuellement au sein de sa propre famille, Oprah se réfugie dans les études. C’est une élève brillante, très appréciée de ses camarades qui l’élisent «fille la plus populaire» du lycée. À 17 ans, elle devient aussi Miss Black Tennessee.

4. Étudiante en communication,

elle se voit offrir un travail dans une chaîne locale de Nashville puis à Baltimore, dans le Maryland. Elle n’a qu’une petite vingtaine d’années.

Elle co-présente le JT de 18 heures avant de se voir confier l’animation de son premier talk-show. Elle réalise qu’elle veut faire ça «pour le reste de ma vie.»

5. Elle file ensuite à Chicago où son

émission est rebaptisée modestement The Oprah Winfrey Show. Elle est d’abord diffusé localement puis, à la rentrée 1986, vu son succès, sur ABC, réseau national.

Gnonnou # 001 11 Juin 2017

L’Amazonne du Mois

6. Au fil des années, Oprah Winfrey 8. Oprah Winfrey souffre d’une surréussit à bâtir un véritable empire médiatique. Il y a son talk-show où l’on parle aussi bien de société, de people que de culture etc. Puis sa propre chaîne de télévision OWN : The Oprah Winfrey Network (sa spécialité ? Confesser les stars). Elle a aussi son magazine, un mensuel tout simplement intitulé O, The Oprah Magazine. En couverture ? Oprah et uniquement Oprah. À quelques exceptions près : comme ce numéro où Michelle Obama a été invitée, ou cet autre, spécial Noël, où elle a accepté de partager la Une avec l’animatrice Ellen DeGeneres. Elle est, selon Forbes, la célébrité la plus puissante de la planète.

7. En septembre 2004, pour le pre-

mier numéro de la nouvelle saison de son talk-show, Oprah a offert à tous les membres du public... une voiture.

Six ans plus tard (pour ce qui allait être la 25e et dernière saison de son émission), elle a envoyé tout le monde en Australie !

prenante phobie : la chicléphobie.

Soit la peur... des chewing-gums !

9. Depuis près de trente ans, elle

partage, discrètement, la vie de Stedman Graham, «auteur, éducateur, entrepreneur, consultant.» Ils se sont fiancés en 1992 mais ont finalement décidé de ne jamais se marier et décrété que leur union serait simplement «spirituelle».

10. Oprah a toujours voulu être ac-

trice. En 1985, Steven Spielberg la dirige dans La couleur pourpre, d’après le roman d’Alice Walker. Le film est nommé 11 fois aux Oscars, elle-même se retrouve citée dans la catégorie «meilleure actrice dans un second rôle.» Le long métrage fait un zéro pointé. Elle se rattrapera peutêtre avec Le majordome, déjà un des favoris de la prochaine cérémonie, et qui a fait pleurer à chaudes larmes Barack Obama.

Elle est, selon Forbes, la célébrité la plus puissante de la planète.

Gnonnou # 001 12 Juin 2017

Carrière

5 règles d’or pour concilier job et vie perso Vous avez l’impression de vivre à cent à l’heure ? Pas facile d’avoir un job à temps complet, devoir s’occuper de la maison et d’arriver à dégager un peu de temps pour soi. Suivez les conseils de Noémie Loubaton, Directrice d’OfficeTeam pour réussir à concilier vie pro et vie perso.

Gagner du temps au quotidien

Pour vous faciliter la vie, et vous faire plus de temps, vous pouvez vous faire faire les courses au marché ou vous faire livrer certains articles consommables à la maison. Cela part des vivres bios, fournitures bureautiques aux produits cosmétiques ! De même, les réformes administratives peuvent dorénavant se faire en ligne : envie d’avoir un renseignement administratif public ? Le site du gouvernement vous dira tout. De même le règlement de factures peut se faire par des personnes spécialisés dans le domaine ou via des applications.

A la fin de cet article, nous vous proposons quelques services pour vous faire livrer différents produits.

S’or-ga-ni-ser…

C’est évidemment le maître mot pour concilier ses différentes vies de femme et gérer le stress. «Au bureau, établissez des to do list dans lesquelles vous listez tout ce que vous avez à faire, aussi bien sur le plan profes-

sionnel que personnel.» Séparer les tâches et gérer les priorités permettent d’être plus à l’aise, surtout en cas de changement de programme.

Bref, anticipez !

… et communiquer !

Vous avez un dossier important à rendre à votre chef, mais ne voulez pas pour autant rater la fête de fin d’année du petit dernier ? Parlez-en et proposez des solutions ! Expliquez à votre manager que vous allez vous organiser en conséquence et bosser à 100 % sur ce dossier pour qu’il soit rendu en temps et en heure. Mais parlezlui aussi de votre souhait de prendre cette demi-journée, importante pour votre vie de famille. «Communiquer avec son manager est indispensable.

Cela permet de lui donner de la visibilité sur votre travail et accroît la relation de confiance qui existe entre vous» poursuit Noémie Loubaton.

«De cette façon, tout le monde est gagnant.»

Gnonnou # 001 13 Juin 2017

Carrière

Se réserver du temps pour soi

Entretenir son réseau

Prise par le quotidien, on oublie souvent de consacrer du temps à son réseau professionnel. C’est une erreur car «le jour où vous voulez changer de job ou évoluer dans votre propre entreprise, il faut avoir des contacts et pris des renseignements». Et cela passe forcément par l’entretien d’un réseau. Amis, collègues, anciens collègues, prestataires extérieurs…

Pour rester au courant, Noémie Loubaton conseille de «s’imposer des déjeuners à l’extérieur une fois par semaine». Cela permet de se changer les idées, d’échanger ses expériences, de se tenir au courant des mouvements dans l’entreprise ou ailleurs… Les femmes n’y pensent pas suffisamment, mais c’est indispensable.

Avoir une vie active, une maison à tenir, des enfants à élever… c’est sûr, vos semaines sont bien remplies. Pour veiller à conserver cet équilibre entre vie pro et vie perso, il est indispensable de s’aménager des sas de décompression. Pour Noémie Loubaton, cela peut simplement être de faire un peu de marche à pied en sortant du bureau, avant de rentrer, pour évacuer le stress de la journée et être 100 % présente pour sa vie de femme et de mère une fois rentrée. Vous n’avez pas le temps de marcher, mais prenez les transports ? Habituez-vous à lire des choses détendantes (pas du travail !), à jouer… qu’importe, pourvu que cela vous détende.

Enfin, une fois par mois au minimum, aménagez-vous un créneau horaire rien que pour vous. Arrangez-vous avec le papa, la voisine ou la babysitter pour vous permettre de vous échapper deux heures. Soin, sport, lecture, loisirs créatifs… pour maintenir l’équilibre général de votre vie de femme active, ces moments de détente sont essentiels.

recherche et réécriture : la rédaction Gnonnou # 001 14 Juin 2017

Carrière

Voici quelques services pour gagner du temps chers gnonnous

Abonnez-vous au service «Market House» de Bodile pour vous faire livrer, selon la fréquence que vous aurez décidée, tous produits disponibles au marché et dans les supermarchés directement chez vous. Des oeufs de poule aux légumes, en passant par tous types d’huiles, de fruits, jus de fruits et toutes marques de riz, de macaroni, de savons etc.

Bodile met aussi à votre disposition, des produits qui vous font gagner du temps et vous facilitent la cuisine. Contact : 97757562

ABORI Cosmétiques vous livre aussi des produits cosmétiques naturelles des poudres indiennes et huiles essentielles directement chez vous. Contacts : 66 36 10 00

Coursier Express peut aussi faire vos courses (retrait de documents, achats à la pharmacie etc.) à votre place pour vous faire gagner du temps

Gnonnou # 001 15 Juin 2017

Allô mam

Bien manger quand on allaite On entend souvent dire, à juste titre, que tout ce que nous consommons passe dans le lait maternel.

Nos conseils pour garder une alimentation saine et apporter à votre bébé tout ce dont il a besoin pour sa croissance.

Bonne nouvelle, aucun aliment n’est défendu pendant l’allaitement. Il est simplement recommandé de ne pas faire d’excès de sucre ni de graisses.

Sachez aussi que certains aliments peuvent donner un petit goût à votre lait, mais votre bébé s’en accommode en général très bien.

Des protéines pour la croissance D’origine animale (viande, poisson, œuf...) ou végétale (pain, céréales, légumes secs...), il est recommandé de manger chaque jour environ 150 g de viande ou de poisson (l’équivalent d’un steak ou d’un filet de poisson), 200 g de pain, des céréales ou légumes secs. Les produits laitiers en contiennent également.

Attention au poisson que vous choisissez, il est recommandé de ne pas consommer de poissons sauvages, comme le ton ou le bar, plus d’une fois par semaine. En effet, ces pois-

sons peuvent contenir un certain taux de mercure, qui peut à son tour se retrouver dans le lait maternel.

Des lipides pour le système nerveux Misez sur la grande famille des acides gras essentiels : l’huile d’olive, le beurre, l’huile de tournesol, l’huile d’arachide et l’huile de colza. Il est recommandé de manger en moyenne, chaque jour, 30 g de beurre et trois cuillerées d’huile (en essayant d’alterner ou de mélanger les différentes variétés).

Du calcium pour les os La source principale de calcium : le lait et ses dérivés (fromages, yaourts...). Bon à savoir, les légumes verts apportent aussi du calcium, même s’il est moins bien absorbé par l’organisme que celui des produits laitiers. Il est bon de consommer

Gnonnou # 001 18 Juin 2017

Allô mam

par exemple, un bol de lait le matin, trois yaourts nature et environ 50 g de fromage dans la journée.

On oublie les régimes L’alimentation d’une maman qui allaite doit lui apporter 2 000 calories par jour, voire 2 500, toujours bien équilibrée en protéines et en calcium, afin de garder de l’énergie (car donner le sein fait brûler des calories !). En ne mangeant pas assez, on peut avoir un gros coup de fatigue, et ne pas être suffisamment en forme pour poursuivre l’allaitement dans de bonnes conditions. Mieux vaut attendre que le bébé soit sevré pour alléger son alimentation.

On bannit l’alcool Comme le reste de l’alimentation, l’alcool passe dans le lait maternel. Sa consommation régulière pendant la durée de l’allaitement peut entraîner des retards de croissance, voire des traumatismes chez l’enfant.

Stopper la cigarette La nicotine passe également dans le lait. Si une jeune maman fume entre dix et vingt cigarettes par jour, elle produira un lait contenant 0,4mg/l de nicotine directement consommée par le bébé.

Pas d’automédication Bien sûr, aucune automédication ne doit être faite pendant l’allaitement car les actifs passent dans le lait. Pour toute prise de médicament, consultez un médecin.

Gnonnou # 001 19 Juin 2017

Dossier Santé

Cancer du col de l’utérus - Causes, symptômes et traitement Le cancer de l’utérus existe sous deux formes distinctes et concerne soit le col de l’utérus, soit l’endomètre qui est la muqueuse utérine. Le cancer du col de l’utérus est généralement dû à une contamination sexuelle par le papillome humain ou HPV, un virus. En France, un dépistage systématique est organisé chez la femme avec frottis de dépistage tous les 3 ans entre la majorité sexuelle et 65 ans. En cas de cancer se manifestant souvent par des pertes de sang survenant en dehors des règles, un examen au spéculum avec biopsies de la tumeur mise en évidence permettra le diagnostic. Le traitement de ce cancer dépend de son stade évolutif et fait appel à la chirurgie, la radiothérapie, la chimiothérapie ou la curiethérapie, utilisation de substances radioactives à proximité de la tumeur. Selon le centre International de Recherche sur le Cancer le cancer du col de l’utérus est responsable dans le monde d’environ 250000 à 300000 décès et de 500000 nouveaux cas par an dont 80% dans les pays en développement.

Définition

L’utérus est un organe génital féminin prépondérant pour la reproduction puisque c’est à son niveau que va se dérouler toute la grossesse.

Néanmoins, cet organe peut être atteint de tumeurs cancéreuses, dont on distingue 2 types : le cancer du col de l’utérus, et le cancer de l’endomètre, l’autre nom de la muqueuse utérine, couche de cellules tapissant l’intérieur de cette cavité.

Causes

Le cancer du col de l’utérus peut concerner la femme jeune, mais son apparition augmente parallèlement au vieillissement. Il est très souvent en rapport avec une infection par un virus, le HPV ou Papillomavirus humain, qui peut être responsable de lésions précancéreuses. Le développement de la surveillance par frottis cervico-vaginal chez la femme tend à diminuer le nombre de cancers du col de l’utérus.

Gnonnou # 001 20 Juin 2017

Dossier Santé

Facteurs de risque

Les facteurs de risques sont notamment les premiers rapports sexuels précoces, les partenaires multiples, une infection du ou des partenaires par le HPV ou autres infection sexuellement transmissibles et le tabac. Le cancer du col de l’utérus s’observe généralement chez les femmes âgées entre 45 et 60 ans, mais il peut aussi être détecté chez des femmes plus jeunes ou parfois plus âgées.

La contamination s’effectue essentiellement lors de rapports sexuels non protégés. Le virus se transmet alors par simple contact avec la peau et les muqueuses et atteint environ 80% des personnes qui ont des relations sexuelles.

Dépistage

La prévention du cancer du col de l’utérus passe avant toute chose par le dépistage des lésions pré-cancéreuses et cancéreuses causées par le virus du papillome humain. Il repose notamment sur la pratique régulière d’un frottis qui, en prélevant des cellules du col, permet une analyse au microscope.

Frottis Le frottis permet un examen des cellules du col de l’utérus au microscope et un recueil des cellules superficielles. Le prélèvement est ensuite étalé et fixé sur une lame de verre.

Le prélèvement est alors envoyé à un laboratoire d’anapathologie qui

Gnonnou # 001 21 Juin 2017

Dossier Santé

est présent au niveau des muqueuses génitales qui ne sont pas recouvertes par le préservatif.

Symptômes

fera une recherche de cellules anormales. Le dépistage du cancer du col de l’utérus se réalise dès l’âge de 20 à 25 ans.

Il est recommandé d’effectuer un frottis tous les 3 ans après l’obtention de 2 frottis normaux à un an d’intervalle chez des femmes ayant une activité sexuelle, et ce, à partir de 20 à 25 ans. Mais pour de nombreux spécialistes l’intervalle de 3 ans recommandé semble long. Une période de 2 ans semble actuellement recommandée.

L’infection est fréquente chez les femmes dès leurs premiers rapports sexuels. Les risques d’infection vont en augmentant avec l’âge et le nombre de partenaires. L’utilisation de préservatifs lors des rapports sexuels permet de limiter la transmission du virus mais ne permet pas une éviction complète de tout contact, car il

Saignements, infections, pertes vaginales, douleurs pelviennes... Ces symptômes ne sont pas spécifiques au cancer de col de l’utérus et peuvent être observés lors de maladies plus bénignes, comme notamment une infection vaginale. La persistance d’un ou plusieurs de ces symptômes nécessite un avis médical et un examen gynécologique. Consulter son médecin reste la meilleure attitude lors de l’apparition de ces symptômes.

Diagnostic

Devant un signe clinique évocateur ou lors d’un examen de dépistage, certains examens sont communs.

Tout d’abord, un examen au spéculum, outil en plastique permettant de visualiser le col de l’utérus, favorise la mise en évidence d’une éventuelle lésion. Si une lésion est présente, des prélèvements seront à prévoir. Ceuxci se font généralement au cours d’une anesthésie générale où des biopsies (prélèvements) des zones suspectes seront faites et envoyées à l’analyse pour identifier leur nature.

Gnonnou # 001 22 Juin 2017

Dossier Santé

Par ailleurs, une IRM peut également compléter le bilan ainsi qu’une échographie passant par voie vaginale. En cas de cancer avéré, un bilan d’extension sera nécessaire, c’est-à-dire la recherche par différents examens d’autres localisations du cancer par migration de cellules.

Bilan du cancer de l’utérus

Le bilan évalue l’extension locale et régionale de la tumeur. L’extension locale comprend la taille de la tumeur, l’envahissement des organes de voisinage et des ganglions. L’extension générale englobe l’extension du cancer et l’existence de métastases dans les poumons ou le foie par exemple. Un scanner du bassin, un IRM de l’abdomen, une radio du thorax ou une échographie pelvienne peuvent être pratiqués. Une échographie du foie et une scintigraphie osseuse pourront être réalisées.

en place une partie du col. Chez la femme qui n’a pas eut d’enfants, l’intervention sera toujours la plus limitée possible... Le chirurgien est parfois obligé de pratiquer une hystérectomie, c’est-à-dire une ablation totale de l’utérus : Celle-ci est habituellement accompagnée d’un contrôle, voire de l’ablation des ganglions locorégionaux.

Le frottis reste incontournable : Le maintien du dépistage pour les femmes de 25 à 65 ans est indispensable en parallèle à la vaccination car le vaccin n’est pas sensé se substituer au frottis.

Vaccin

Le vaccin n’offre pas une protection contre la totalité des papillomavirus cancérigènes, ni contre les infections existantes.

Le frottis reste incontournable : Le maintien du dépistage pour les femmes de 25 à 65 ans est indispensaTraitement Les traitements proposés sont la ble en parallèle à la vaccination car chirurgie, la radiothérapie ou la le vaccin n’est pas sensé se substichimiothérapie. Ils peuvent se prati- tuer au frottis. quer de manière isolée ou en assoPour recevoir ce magazine chaciation selon les protocoles décidés. que fois à sa sortie, envoyez «Je La « conisation » ne permet d’enlem’abonne à GNONNOU» au ver qu’une partie du col de l’utérus. +229 97 75 75 62 Cette intervention permet de laisser Gnonnou # 001 23 Juin 2017

Nutrition

Femme au Foyer, mère de famille et professionnelle : Quoi manger pour tenir le coup?

M

par Shérifath MAMA CHABI, Nutritionniste

esdames, on se demande toutes quoi manger pour être en bonne santé, ne pas paraitre grosse ni trop maigre, garder ses rondeurs tout en ayant un ventre qui n’apparait pratiquement pas sur nos robes et nos hauts bien moulants.

Vous savez, les besoins en calories d’une femme adulte sont de 1 800 kilocalories par jour lorsqu’elle ne pratique aucune activité physique sauf les b.a.-ba (dresser le lit, balayer sa chambre, se coiffer). Mais lorsque le temps de sport intensif augmente de 30 minutes, nos besoins en calories augmentent également de 200 kilocalories.

Juste le sport et on augmente les besoins de 200.

Si on ajoute les vraies tâches du foyer (la cuisine, le ménage, la lessive), les responsabilités maternelles (s’occuper des en fants) et les tâches professionnelles, les besoins en calories grimpent et passent à 3000 kilocalories par jour sans inclure les activités sportives intenses.

Les calories dont nous avons besoin proviennent des glucides, lipides et protéines. 55% des besoins en calories doivent provenir des glucides, 30% des lipides et 15% des protéines.

Calories, glucides, lipides, protéines !!! Hum Hum trop de thèmes techniques n’est-ce-pas ? Ok revenons aux thèmes simples.

Gnonnou # 001 24 Juin 2017

Alors mes très chères dames, que faut-il vraiment manger pour couvrir ses besoins et surtout ne pas les dépasser ?

Nutrition

Les glucides proviennent de nos plats de base : pain, igname, riz, pomme de terre, pâte, attieke, gari.

Ils doivent représenter la moitié de tout ce que nous mangeons chaque jour.

Les lipides des aliments (surtout huileux ou de l’huile utilisée) pour préparer nos repas, doivent représenter seulement le tiers de ce que nous mangeons. Attention mesdames, le tiers pas la moitié, et ce tiers inclut la quantité d’huile utilisée pour nos frites, dans nos sandwichs et tartines, pour préparer nos sauces.

Les protéines provenant surtout de la viande, du poisson, de l’œuf, du fromage représente 1/6 de notre alimentation journalière. On peut donc prendre 2 œufs dans la journée et un pot de yaourt en plus d’une boite de lait Peak.

Mesdames, méfions-nous des pro- Tenez-vous bien, manger deux petiduits sucrés et des fast-foods ! tes pizza et prendre une boule de glace au chocolat suffit largement pour Nous mangeons souvent plus de pro- couvrir nos besoins en énergies de duits sucrés que nécessaire. Atten- toute la journée, sans rien y ajouter tion, contrairement à certaines idées sauf de l’eau et des fruits non sucrés fausses, le sucre n’est pas mauvais comme le citron. En plus de tous ces en soi. Seules les boissons sucrées aliments riches en calories, il nous et les confiseries (bonbons, biscuits, faut aussi des vitamines et des fibres, chocolat, …) sont à éviter. Mais le pour bien jouer nos différents rôles, sucre, le miel et la confiture ont leur à la maison et au boulot. Ces vitamiplace dans notre alimentation. Le vé- nes et fibres se trouvent pour la pluritable inconvénient des produits su- part dans les fruits et légumes. D’où crés comme les produits de chocola- le concept de 5 fruits et légumes par terie et de biscuiterie, les pâtisseries jour que vous avez probablement réside dans leur richesse en matières déjà entendu. grasses et qui dit matière grasse dit Mais 5 fruits et légumes par jour prise de poids !!! ce n’est pas évident hein on risque Venons-en au fast-food, nos adora- même d’oublier, c’est sûr. bles chawarma , pizza, hamburgers, sont de véritables nids de calories.

Gnonnou # 001 25 Juin 2017

Nutrition

Comment faire alors ???

C’est simple prenez donc une banane après le petit-déjeuner, une pomme après le déjeuner, de l’ananas au goûter, une sauce légume pour le dîner en plus d’un bon jus de citron fait maison pas trop sucré pour clôturer la journée et le tour est joué.

Ma chère si c’est trop programmé pour toi, et que tu aimes grignoter ne manque pas de fruits au bureau et à la maison et remplace un peu les chocolats et bonbons par ces fruits, c’est très facile. Essayes et tu verras.

Enfin pour le sport, on vous dit faites du sport le weekend, allez à la salle de gym. Oui, Oui tout ceci c’est bon, mais comment trouver le temps de la salle de gym avec les enfants encore trop petits, le ménage à faire, les dossiers de la semaine qui suit à préparer, la domestique en congés ? On se dit alors impossible que je fasse du sport. Mais en fait ne vous méprenez pas mesdames. Vous faites déjà le sport, votre activité physique n’est pas intense mais elle est régulière. Evaluer vous-même, l’énergie que vous dépensez en faisant chacune de ces tâches. Des calories sont brulées, et si au boulot vous utilisez les escaliers à la place de l’ascenseur c’est suffisant pour vous maintenir en forme tant que votre alimentation est raisonnable.

Avant toute chose, n’oubliez pas la notion de plaisir. Manger bien et ce qui vous plait et faites le sport qui vous plait si vous avez le temps car Plus vous appréciez, plus vous en avez envie !

C’est simple prenez donc une banane après le petit-déjeuner, une pomme après le déjeuner, de l’ananas au goûter, une sauce légume pour le dîner en plus d’un bon jus de citron fait maison pas trop sucré pour clôturer la journée et le tour est joué.

Gnonnou # 001 26 Juin 2017

Astuces

Astuces pour nettoyer la maison sans utiliser de détergents chimiques Malheureusement, tout le monde sait aujourd’hui que les produits de nettoyage chimiques sont toxiques et mauvais pour l’environnement. Alors, même s’il s’avère impossible de s’en débarrasser complètement, il est tout à fait possible de réduire leur utilisation.

Sympa-sympa.com a rassemblé pour toi quelques trucs géniaux pour nettoyer la maison en utilisant uniquement des ingrédients de la vie quotidienne.

Carrelage dans la salle de bain

Tu auras besoin de •1/4 de tasse d’eau oxygénée •1 cuillière à café de savon liquide •1/2 tasse de bicarbonate Mode d’emploi Mélange tous les ingrédients.

Pour nettoyer les endroits peu sales, applique le liquide sur une éponge humide et frotte le carrelage. Ensui te nettoie la superficie avec de l’eau.

Pour les endroits plus sales, appli-

que le liquide sur le carrelage et les joints et laisse agir 10 minutes. Dans cet intervalle de temps, la crasse se retirera et il sera plus facile de l’éliminer. Répète le processus à nouveau et lave la superficie avec de l’eau.

Afin que la salle de bain reste propre le plus longtemps possible, utilise la méthode suivante: mélange de l’eau avec du vinaigre à parts égales et projette le liquide sur le carrelage deux fois par semaine.

Gnonnou # 001 28 Juin 2017

Astuces

Le Matelas

Tu auras besoin de • 235 ml d’eau oxygénée 3% • 3 cuillières à café de bicarbonate • Une goutte de savon liquide

oxygénée dans un recipient avec atomiseur. Lorsque le bicarbonate se dissout, ajoute une goutte de savon liquide.

Secoue le spray et vaporise la tâche.

Laisse agir 5-10 minutes. Afin de sèMode d’emploi cher plus rapidement, tu peux alluFaire le mélange quelques instants mer un ventilateur et l’orienter vers avant le nettoyage pour un meilleur la tâche. résultat.

Retire les restes de bicarbonate avec Mélange le bicarbonate et l’eau un aspirateur.

Le four Tu auras besoin de •D’amoniaque Mode d’emploi Verse de l’amoniaque dans un petit récipient et laisse le agir dans le four (éteint) toute la nuit. Le lendemain, aère la cuiGnonnou # 001 29 Juin 2017

Astuces

sine et nettoie le four. La crasse partira facilement. Aucune odeur ne doit rester. Le seul inconvénient, ce sont les évaporations et l’odeur, donc il est important de travailler avec des gants et de bien laisser les fenêtres ouvertes.

La cafetière / la casserole

Tu auras besoin de • Du vinaigre Mode d’emploi Afin d’éliminer les dépôts de calcaire dans la cafetière ou dans la bouilloire, verse dans celles-ci du vinaigre et de l’eau dans les mêmes proportions. Ferme ensuite le récipient. Laisse bouillir le temps suffisant, jusqu’à ce que le calcaire parte. A la fin, rince bien les ustensiles à grandes eaux.

Les w.c

Tu auras besoin de • Du vinaigre

Mode d’emploi Pour nettoyer les toilettes, tu peux utiliser du vinaigre pur. En plus, il désinfecte parfaitement.

Gnonnou # 001 30 Juin 2017

Astuces

Le frigo Tu auras besoin de • Bicarbonate Mode d’emploi Dissous 2 cuillières à café de bicarbonate dans un litre d’eau et nettoie toutes les parois internes du réfrigérateur. Ensuite, passe un torchon humide pour rincer.

Pour enlever les mauvaises odeurs du frigo, il n’est pas indispensable d’acheter des produits spéciaux.

Tu peux utiliser des aliments qui se trouvent dans n’importe quelle cuisine.

Mets dans ton frigo • Des morceaux de pain noir • Des petits verres avec du bicarbonate • Des lamelles de citron

Rejoignez la communauté des GNONNOU sur la page facebook : GNONNOU Gnonnou # 001 31 Juin 2017

Couple

4 clés pour reconquérir l’autre Quand on est en couple depuis plusieurs années, il est bon, de temps en temps, de faire quelques efforts pour garder l’autre amoureux. Évidemment, vous avez des centres d’intérêts communs, des enfants, une vision de la vie à deux que vous partagez, mais malgré tout, la routine s’installe. Voici quatre clés pour reconquérir l’autre et le garder amoureux.

1- Garder son homme amoureux A c’est croire à l’amour «idéal» et donc, se cacher la réalité de l’amour. : le séduire à nouveau Revisitez vos classiques de séduction comme lorsque vous l’avez connu.

Côté look, opérez un petit rafraichissement : les hommes sont toujours attirés par les femmes soignées, féminines et un brin coquettes. Laissez votre pantalon «pour traîner à la maison» de côté, et habillez-vous plus souvent comme si vous attendiez du monde.

Côté sexe, montrez subtilement mais assurément votre ouverture au changement, votre désir… Surprenez-le avec de jolis dessous neufs, ou un peu osés par exemple. Pensez aux sextoys également, qui pimenteront vos ébats.

De manière générale, souvenez-vous que croire à l’amour avec un grand

Il est vrai que l’amour dans sa réalité est parfois difficile à affronter. Mais la réalité du couple, de l’amour, se vit dans une dynamique liée au temps. Un couple se construit jour après jour. Un couple qui ne connait jamais de disputes, de crises ou de conflits n’est pas sain. Alors n’ayez pas peur de discuter avec votre homme des choses négatives et positives.

On ne parle jamais assez de ce qu’il fait de bien !

Un couple se construit jour après jour. Un couple qui ne connait jamais de disputes, de crises ou de conflits n’est pas sain.

Gnonnou # 001 32 Juin 2017

Couple

2- Garder son homme amoureux : être présente On le sait, la routine peut être l’ennemie du couple. Chacun fait sa vie de son côté, même si on aime toujours l’autre, on oublie (trop) souvent de le lui montrer, ou de lui dire tout simplement. Pour retrouver la complicité d’antan et continuer à avancer, ensemble, dans la même direction, commencer par être présente. Aussi bête que cela puisse paraître, occupez-vous de votre homme. Soyez visible, et montrez que vous êtes toujours aussi présente physiquement dans les lieux plutôt que de courir chez votre meilleure amie chaque fois que vous avez une heure de libre.

Bien sûr, faites preuve d’écoute et d’attention chaque fois que vous sentez que votre conjoint semble éprouver le besoin d’entamer une conversation.

Gnonnou # 001 33 Juin 2017

Couple

N’hésitez pas à casser la routine pour cela : escapade loin de tout, changement de décoration intérieure, rendez-vous à la pause déjeuner…

3- Garder son homme amoureux : revenir aux basiques

4- Garder son homme amoureux : lui faire confiance

Retrouvez les fondamentaux de votre couple. Si vous avez su le conquérir vous connaissez mieux que quiconque son fonctionnement, ses attentes, ses rêves. Alors, offrez-lui au sein de votre couple un peu d’évasion pour empêcher qu’il s’ennuie et aille, peut-être, voir ailleurs.

N’hésitez pas à casser la routine pour cela : escapade loin de tout, changement de décoration intérieure, rendez-vous à la pause déjeuner…

Faites preuve de créativité mais surtout touchez-le au cœur. Il adore la randonnée ou à une passion pour la plongée ? Concoctez-lui, des vacances de rêves en amoureux, ou avec des amis ou de la famille proche que vous appréciez, et prouvez-lui que vous êtes toujours prête pour un souffle nouveau.

Vous avez 3 minutes de plus ?

Apprenez à lui faire complètement confiance, puisqu’elle reste l’ingrédient crucial du couple. Pour cela, évitez les interrogatoires trop pressants.

Laissez-lui entreprendre des tâches que vous n’avez pas l’habitude de lui laisser faire. Certes, ce ne sera peut-être pas fait exactement comme si vous vous en étiez chargée, mais est-ce bien grave ? Ainsi, vous montrerez à votre homme que vous lui faites confiance, et que vous l’impliquez parfaitement dans les activités du quotidien. Les hommes aiment se sentir utiles, n’est-ce pas ?...

Source : internet

Il y a t-il un thème que vous voulez nous voir exposer dans le prochain numéro? écriveznous au +229 97757562

Gnonnou # 001 34 Juin 2017

Mode

7 astuces stylées qui vous rendent instantanément plus sexy Par Sara Jore-Pivet Etre sexy, c’est une question d’attitude, certes. Mais ces 7 objets suivants peuvent booster votre sex-appeal en quelques minutes. La preuve ! Booster son sex-appeal en moins de deux minutes grâce à des trucs et astuces fashion ? Trop facile ! Avec les bonnes chaussures et un make up clinquant, vous serez sexy à souhait !

• Une jolie paire de talons

Oui, le port des talons n’est pas toujours recommandé sauf que d’après une étude parue dans les Archives of Sexual Behavior, on sait que la hauteur du talon est directement et proportionnellement lié à l’attractivité d’une femme aux yeux des hommes. Et hop, une nouvelle excuse pour s’acheter une nouvelle paire de chaussures.

• Une petite robe noire

Qui pourrait remettre en cause la parole de Karl Lagerfeld ? Bah oui, c’est quand même lui qui a dit que c’était « la base de la base »…

• Des épaules dénudées

Vous pensiez que les hommes ont découvert que les hommes étaient étaient obnubilés par vos seins ? très attirés par les épaules et les bras Détrompez-vous ! Des chercheurs des femmes.

Gnonnou # 001 35 Juin 2017

Mode

• Un vêtement rouge

C’est la couleur de la passion et de l’amour et c’est surtout une couleur qui accroche le regard de la gente masculine.

• Des vêtements moulants

Soyez fières de vos courbes : une étude toujours publiée dans les Archives of Sexual Behavior a démontré que le regard des hommes se posait plus facile sur les femmes qui affichaient clairement les formes dans des vêtements moulants, plutôt que celles qui les dissimulaient sous des tas de vêtements. Non, vous n’êtes pas obligées tout de même de copier le look de Kim Kardashian…

• Un rouge à lèvres clinquant

Déjà, il est rouge mais ce n’est pas tout ! Des chercheurs ont constaté que des serveuses qui portaient du rouge à lèvres étaient plus courtisées par les clients masculins. Sans compter cette étude menée par l’Université de Boston, qui démontre que les femmes portant du maquillage (modérément) sont perçues comme plus attrayantes, compétentes et dignes de confiance.

• Des lunettes de soleil Gnonnou # 001 36 Juin 2017

Astuces

Entretien des différents types de bijoux Qui parle de Bijoux, parle de femmes ; ou mieux encore !

Qui dit Bijoux, dit femmes. Ce sont deux éléments indissociables dans la mesure où chacun d’eux met l’autre en valeur.

La question qui se pose, est de savoir comment faire pour qu’ils gardent leur éclat quelque soit la matière.

BIJOUX EN OR -Ne jamais utiliser de l’alcool -Pour un nettoyage sérieux, mettre de l’eau savonneuse dans un petit récipient avec couvercle -Plonger les bijoux dans celui-ci -Fermer et agiter plusieurs fois -Rincer ensuite abondamment et sécher avec un chiffon propre -Pour lui redonner de l’éclat, profiter avec de la mie de pain BIJOUX EN ARGENT -Faire appel au jus de citron, les rincer à l’eau chaude -Faire briller avec une peau de chamois BIJOUX FANTAISISTES Entretien : L’eau savonneuse vous donne toute satisfaction Protection : Ils ne noirciront plus, si vous les nettoyer avec du jus de citron. Vous badigeonnerez ensuite la partie déteinte du vernis incolore.

Gnonnou # 001 37 Juin 2017

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Maquillage

10 ERREURS DE MAQUILLAGE QUI NE PARDONNENT PAS !

Même si l’on croit maitriser l’art du maquillage, personne n’est à l’abri d’un make-up faux-pas. Alors pour éviter les erreurs quand on se maquille les yeux, le teint ou la bouche, Ofée Make up joue les coachs et vous dévoile les 10 erreurs de maquillage qu’il ne faut plus jamais commettre pour être au top de sa beauté.

Erreur maquillage n° 1: trop maquiller ses yeux et sa bouche Ca, c’est un peu la base.

Entre le maquillage des yeux et le maquillage de la bouche: il faut choisir.

Parce qu’il n’y a rien de moins tchip qu’une bouche rouge méga flashy et un smoky violet, le tout sur le même minois, il faudra impérativement alléger l’un des deux pour ne faire un focus que sur vos yeux OU que sur vos lèvres.

Rares sont celles qui y vont mollo avec le mascara.

Et le problème lorsque l’on a la main trop lourde sur le mascara, c’est qu’au lieu de se retrouver avec un élégant maquillage des yeux effet « œil de biche », on se retrouve généralement avec un regard plombé, et des cils qui ressemblent plus à des pattes de mouche qu’à autre chose.

Erreur maquillage n° 3 : choisir un fond de teint trop foncé On n’a de cesse de le répéter : le Erreur maquillage n°2 : mettre trop de choix du fond de teint est primordial dans la routine make-up. mascara Gnonnou # 001 40 Juin 2017

Maquillage

Et lorsque vous devez acheter un fond de teint et que vous avez peur de vous tromper, notre conseil, c’est plutôt de miser sur une teinte un ton en dessous de la votre, histoire de ne pas se retrouver avec un hâle orangé horriblissime, à mille lieux de l’effet que vous recherchiez.

tenue à votre rouge à lèvres.

Erreur maquillage n°6 : ne pas se démaquiller avant d’aller se coucher C’est l’un des commandements les plus importants des makeupistas.

Même s’il est tard et que vous rentrez un peu éméchée d’une soirée, il ne faut en aucun cas, jamais ô grand Erreur maquillage n°4 : lever le pied jamais faire l’impasse sur l’étape du démaquillage. sur le blush Oui, avoir un effet rosé sur les joues, Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’une peau c’est joli.

A condition de ne pas trop en faire. propre et nette est une base indispenUn peu de blush en effleurant les sable pour un beau maquillage. pommettes avec un pinceau et hop, on obtient un effet bonne mine.

Inutile de forcer la dose et se retrou- Erreur maquillage n°7 : transformer ver en mode « poupée russe façon son smoky-eyes en « yeux de panda » Un smoky charbonneux joliment matriochka ». réalisé, ca fait toujours de l’effet.

Erreur maquillage n°5 : mettre un En revanche, lorsqu’il est trop étalé, crayon à lèvres d’une couleur diffé- trop prononcé, alors là, c’est l’effet yeux de panda assuré. rente de son rouge à lèvres A moins d’être restée dans les années Et nous, l’œil au beurre noir, chez 1990, aujourd’hui, on ne peut plus Ofée Make up on n’est pas super se permettre d’appliquer du crayon a fans ! lèvres de teinte plus foncée que celle du rouge !

Sinon, bonjour l’effet vulgaire.

Alors on pense à s’acheter un crayon contour des lèvres adapté au raisin de son rouge, pour un effet fondu ni vu ni connu, et qui assurera une bonne

Erreur maquillage n°8 : choisir un anticernes trop clair Contrairement au fond de teint qu’il est préférable de choisir plus clair que sa carnation, l’anticernes, lui, ne doit pas être trop clair par rapport à

Gnonnou # 001 41 Juin 2017

Maquillage

la couleur de votre peau, sous peine d’accentuer encore plus les cernes et ne pas illuminer le regard.

Il faut donc choisir un anticernes qui soit au grand maximum une demi teinte plus claire que votre peau.

Et encore.

Erreur maquillage n°9 : oubliez le fard à paupières flashy A moins d’être une barbie girl (in a Barbie World), on oublie d’associer son fard à paupières rose à ses baskets !

En somme : il faut définitivement bannir les ombres à paupières pastels ou color-block qui donnent un effet ringard.

Erreur maquillage n° 10 : mettre du baume à lèvres avant son rouge Penser qu’un stick va permettre de « soigner » des lèvres gercées est une erreur.

Un baume à lèvres, c’est gras.

Résultat, quand on vient appliquer par dessus le baume, du rouge à lèvres, on vous le donne en mille : il ne tient pas !

Alors si vous souhaitez hydrater votre bouche avant de la maquiller, faites le 30 minutes avant, pour que les pigments s’accrochent et tiennent plus longtemps

«...Même s’il est tard et que vous rentrez un peu éméchée d’une soirée, il ne faut en aucun cas, jamais ô grand jamais faire l’impasse sur l’étape du démaquillage...»

Gnonnou # 001 42 Juin 2017

Maquillage

LA TROUSSE DE MAQUILLAGE DE BASE : TOUS LES INDISPENSABLES DE BEAUTÉ Chaque femme a ses produits chouchous ou ses accessoires de beauté indispensables dont elle ne peut se passer. Pinceaux, crèmes ou encore maquillage choisi en fonction de notre type de peau, nous avons également toutes quelques secrets et bons gestes pour nous sublimer tous les matins.

Et chaque jour, nous avons un rituel de soins et une routine bien précise.

D’abord hydrater notre peau, ensuite préparer notre teint, et accentuer et intensifier notre regard. Une petite touche de lipstick et hop, nous sommes parées pour la journée ! Nos gestes et accessoires sont tellement réglés qu’on ne réfléchit pas toujours aux améliorations et aux nouveaux produits qu’on pourrait ajouter à nos vanitys.

Une bonne occasion de revoir ensemble les basiques qui devraient composer une trousse de maquillage idéale. Prêtes ?

Le teint ♦ Une base de teint : avant toute chose, pensez à avoir une base de teint dans votre trousse pour assurer un fini parfait et une application encore plus facile de votre maquillage. Une base permettra également de flouter les défauts de votre peau et de rendre votre gain de peau encore plus lisse.

La base, c’est LA base de votre trousse !

De bons pinceaux : rien ne sert d’avoir les meilleurs fond de teints si vous ne possédez pas les bons pinceaux pour le teint. Pour votre teint, les pinceaux à avoir restent le pinceau poudre, le pinceau plat pour appliquer le fond de teint liquide et le pinceau biseauté pour appliquer le blush.

Gnonnou # 001 43 Juin 2017

Maquillage

Un fond de teint : il va vous permettre d’unifier et d’’illuminer votre teint et de sublimer vos traits. Faites attention à bien choisir la texture de votre fond de teint selon votre type de peau.

Une poudre compacte : indispensable pour matifier votre visage, elle va fixer votre fond de teint et lui assurer une longue tenue. À appliquer avec un pinceau poudre !

‘‘ Une bonne occasion de revoir ensemble les basiques qui devraient composer une trousse de maquillage idéale’’ Gnonnou # 001 44 Juin 2017

Un enlumineur de teint : touche finale de votre teint, il permet d’apporter une dernière touche de couleur à votre minois et vous donne bonne mine en un instant. Blush ou bronzer, vous pouvez également opter pour l’highlighter pour éclaircir et apporter davantage de lumière à votre teint.

Maquillage

Les fards à paupières : nudes, smokys ou colorées, munissez-vous des teintes de fards qui vous subliment le mieux. L’essentiel, c’est de pouvoir jongler avec une mise en beauté plutôt nude et naturelle la journée et d’adopter un smoky plus intense le soir.

Le regard Le kit à sourcils : vous le savez désormais, les sourcils sont la clé pour accentuer l’harmonie et la symétrie de votre visage. Choisissez un crayon, un gel, un mascara, une cire ou encore mieux un kit à sourcils qui contient déjà une cire et une poudre ainsi qu’une pince à épiler et un mi♦ Le crayon blanc : le crayon blanc roir. Tout-en-un c’est le petit secret de tous les professionnels pour apporter une dernière touche de lumière à n’importe quel make-up. Appliqué dans la muqueuse de l’oeil ou encore dans le soin interne de vos yeux, il fait toute la différence !

Gnonnou # 001 45 Juin 2017

Maquillage

L’eyeliner : c’est l’objet star qui donne du caractère à notre regard. En un clin d’oeil, nos yeux sont allongés et sublimés. N’hésitez d’ailleurs pas à nous contacter pour avoir des cours pour une application de pro de l’eyeliner !

Le mascara : tout comme l’eyeliner, il termine notre regard et nous donne cette aura envoûtante et mystérieuse.

Avec les bons conseils et les secrets des makeups artists, il change notre regard et nous offre de véritables yeux de chat.

‘‘... c’est le petit secret de tous les professionnels pour apporter une dernière touche de lumière à n’importe quel make-up ...’’

Gnonnou # 001 46 Juin 2017

Maquillage

Les lèvres

♦♦

♦ Un lipstick nude & un rouge à lèvres carmin : pour le nude, choisissez le rose tendre ou délicatement ambré. A contrario, opter pour une teinte vive de rouge légèrement orangé pour la journée et une teinte plus chaude le soir. Ceci dit vous pouvez complèter cette base avec d’autres couleurs de votre choix. Mais ... assurez-vous qu’elles vous iront.

Un gloss : il donne de la lumière à la plus simple des mises en beauté et se révèle un accessoire indispensable pour rehausser un maquillage nude.

Un crayon à lèvres : très pratique, il donne de la définition à vos lèvres et permet de donner encore un peu plus de volume à votre bouche. C’est même l’astuce de Kylie Jenner pour une bouche XXL. Et vous, quels sont vos indispensables dans votre trousse de beauté ?

Gnonnou # 001 47 Juin 2017

Maquillage

Les pinceaux

Gnonnou # 001 48 Juin 2017

Beauté au Naturel

MASQUE ECLAIRCISSANT A L’ARGILE BLANCHE Cette astuce naturelle permet d’atténuer les marques foncées.

Il vous faut : - 2 cuillères à soupe d’argile blanche - 2 cuillères à soupe de lait - 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron En option, vous pouvez ajouter un peu d’huile de noix de coco.

Préparation - Dans un bol, mélangez tous les ingrédients et appliquez sur les zones problématiques.

- Laissez agir pendant 15 minutes, puis rincez à l’eau froide et appliquez votre crème hydratante N.B : Utilisez ce remède une fois par semaine jusqu’à disparition des taches brunes.

Recommandations - Evitez l’exposition au soleil lors de l’utilisation car le citron est photo sensibilisant - Utilisez une crème appropriée pour une protection contre les rayons UV, notamment lors de ce traitement.

- Consommez beaucoup d’eau et privilégiez les aliments riches en Vitamine E. Celle-ci est essentielle pour améliorer la qualité de la peau Gnonnou # 001 51 Juin 2017

Santé au Naturel

Bienfaits du laurier

S

Les feuilles sont riches en glucides et en fibres alimentaires. Le laurier est également riche en vitamines A, B, C et D, calcium, fer, potassium et magnésium, il contient aussi de la graisse saturée et insaturée.

Sa forte odeur stimule la production de salive et d’enzymes digestives, favorisant ainsi une digestion saine.

es feuilles sont parfaites pour lutter contre le gonflement et les brûlures d’estomac résultant d’une mauvaise digestion, ce qui justifie son utilisation dans les plats lourds comme le ragoût.

Il y a également dans la composition de ses feuilles, des composés anti cancérigène, tels que l’acide caféique, la quercétine, la catéchine et l’eugénol.

Ces composés limitent le métabolisme des cellules cancéreuses et sont utiles en particulier contre la leucémie et le cancer du sein.

Les feuilles de laurier aident également à lutter contre l’inflammation du foie, traiter les affections de la peau et de l’oreille, améliorer la fonction rénale, agir comme un expectorant pour les rhumes, la grippe, la bronchite et autres maladies respiratoires.

En phytothérapie, les feuilles sont également utilisées pour réguler le flux menstruel, soulager les coliques, combattre le stress et d’anxiété.

Les feuilles de laurier sont souvent associées à la boldo pour la détoxification du corps le lendemain d’un abus d’alcool (gueule de bois).

Pour résumer, le laurier a des propriétés diurétiques, antirhumatismales, anti-inflammatoires, digestives, stimulantes et expectorantes.

Gnonnou # 001 52 Juin 2017

Santé au Naturel

Comment préparer une tisane de laurier Pour préparer une tisane de laurier, ajouter six feuilles de laurier avec 250 ml d’eau.

Mettre sur le feu et lorsque la préparation commence à bouillir, éteindre, et laisser reposer 10 minutes.

Filtrer la préparation et la consommer.

Vous pouvez consommer cette préparation entre deux et trois fois par jour en espaçant tout au long de la journée.

Contre-indications effets secondaires il est important de prêter attention à la quantité ingérée, car la feuille de laurier peut provoquer une somnolence ou nuire aux personnes ayant un estomac sensible lorsqu’il est consommé en excès.

La consommation de tisane de laurier est également contre-indiquée pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Gnonnou # 001 53 Juin 2017

Astuces Déco

Décorer sa maison tout en recyclant Chers gnonnous, côté décoration, la tendance est ctuellement au récyclage. C’est économique et ça aide aussi à préserver mère nature. Ici à la rédaction, nous avons fait une petite sélection dont vous pouvez vous inspirer.

Récycler des bouteilles d’eau, des cartons de jus de fruit, ou des boîtes de conserves en pots de fleur... faites votre choix

Des bouteilles pour exposer et ranger ses bracelets? Génial en plus ça embêmli le mur

Les amateurs de vins sont servis...

Gnonnou # 001 54 Juin 2017

Cuisine

SAUCE GBOMAN (La grande morelle) ingrédients (Pour 6 personnes) 700 grammes de feuilles GBOMAN 1 dizaine de crabes et une dizaine de crevette bouilliesb 250 grammes de peau de bœuf (Kpanman) 1 morceau de fromage de lait vache 2 gros poisson fumé

2 cuillères à soupe de crevette fumée 30 cl d’huile de palme (zomi) 2 gousses d’ail écrasé, une cuillère à café de poivre et du sel 1 cuillère à café de bicarbonate 1 oignon écrasé et deux oignons émincé 5 piments rouge écrasé et 6 piments verts 1 kg de tomate fraîche 1 tasse à café de Goussi en poudre (Sésame) 1 tasse d’eau

Gnonnou # 001 55 Juin 2017

Cuisine

Après une dizaine de minutes environ, ajoutez à la préparation le Kpanman, les crabes, les crevettes et le poisson nettoyé tout en continuant de remuer puis mouillez-la avec la tasse d’eau. Saupoudrez ensuite du goussi, salez la sauce puis assaisonnez encore au besoin pour laisse cuire à feux doux durant près La préparation de 10 minutes.

Il ne reste plus qu’à ajouter les Prenez les feuilles GBOMAN et feuilles de GBOMAN, l’oignon les ôter de leurs tiges afin de les émincé ainsi que les piments verts laver correctement. Mettez-les sur la planche pour les découper gros- et laissez encore cuire pendant 5 sièrement avant de les plonger dans minutes. la casserole contenant de l’eau préa- Votre sauce GBOMAN est maintelablement bouillie avec la potasse. nant prête ; vous pouvez la servir pour la savourer. Égouttez-les ensuite et rincez-les Accompagnement: cette sauce peut très rapidement. être accompagné par la pate blanche Versez maintenant l’huile dans la de mais, du télibo, du agbéli ou encasserole, chauffez-la et mettez-y core de l’akassa. la tomate ainsi que tous les autres condiments écrasés dans le robot BON APPETIT…. mixeur. Complétez ensuite le poivre, la crevette fumée tout en remuant afin de ne pas laisser la sauce brûler.

Les ustensiles Une grande casserole Un robot mixeur Une passoire Une planche à couper Temps de préparation 1 heure

Gnonnou # 001 56 Juin 2017

Sexualité

Douleurs lors des relations sexuelles chez la femme

L

es douleurs qui surviennent lors des relations sexuelles se divisent en deux : nous avons les douleurs lors de la pénétration et les douleurs profondes. Parfois la cause est banale : si l’on n’a pas envie du rapport, si on accepte la pénétration avant d’être bien excitée, avant d’avoir bougé et obtenu la détente des muscles du bas-ventre, d’avoir bien lubrifié le vagin, la pénétration sera désagréable ou douloureuse.

Sinon, il faut savoir si la douleur a existé dès les premiers rapports, ou si elle est survenue après un événement particulier (opération, infection, accouchement) ; savoir si elle est située à l’entrée ou au fond du vagin. découvrez dans ce dossier spécial, quelques causes et traitements possibles.

Quelles sont les causes ?

Douleurs lors de la pénétration Lubrification insuffisante du vagin.

Infections vaginales, telles que la vaginite à champignons ou la vaginose bactérienne. Ces infections ne sont pas considérées comme des maladies sexuellement transmises (MST) et ne sont pas contagieuses.

Fissure à l’entrée du vagin. La cause de cette fissure n’est pas vraiment connue, mais il se peut qu’une blessure se soit produite à cet endroit et que, ensuite, la peau se déchire au lieu de s’étirer.

Utilisation de’ savons irritants ou de solutions d’hygiène interne (douches vaginales).

Maladies de peau chroniques et qui

Gnonnou # 001 59 Juin 2017

Sexualité

affectent la région génitale (eczéma, lichen scléreux, lichen plan, lichen simple, etc.…).

Atrophie vaginale (chez la femme ménopausée).chez la femme en âge de procréer, les ovaires secrètent des oestrogènes, hormones qui permettent la lubrification, le `rembourrage’ et l’élasticité au vagin. À la ménopause, les ovaires ne libèrent plus ces hormones. La muqueuse du vagin s’amincit et se lubrifie moins, l’orifice du vagin se resserre, rendant parfois la pénétration douloureuse.

Vulvodynie. L’origine de cette irritation de la vulve, avec sensation de brûlure, de peau râpée et parfois de douleur en urinant, demeure inconnue, mais les chercheurs pensent qu’une racine nerveuse abîmée en serait la cause. Les relations sexuelles sont souvent pénibles, voire impossibles. Une sensation de douleur peut y être associée quand on urine.

Vestibulite. Cette inflammation du vestibule (entrée du vagin) est une affection complexe qui peut-être causée par une trop grande quantité d’oxalate (acide oxalique) dans les sécrétions vaginales. Elle se caractérise par une sensation de brûlure lorsque l’entrée du vagin est stimulée.

Douleurs lors de la pénétration Lubrification insuffisante du vagin. Infections vaginales, telles que la vaginite à champignons ou la vaginose bactérienne. Ces infections ne sont pas considérées comme des maladies sexuellement transmises (MST) et ne sont pas contagieuses.

Fissure à l’entrée du vagin. La cause de cette fissure n’est pas vraiment connue, mais il se peut qu’une blessure se soit produite à cet endroit et que, ensuite, la peau se déchire au lieu de s’étirer.

Utilisation de’ savons irritants ou de solutions d’hygiène interne (douches vaginales).

Maladies de peau chroniques et qui affectent la région génitale (eczéma, lichen scléreux, lichen plan, lichen simple, etc.…).

Atrophie vaginale (chez la femme ménopausée).chez la femme en âge de procréer, les ovaires secrètent des oestrogènes, hormones qui permettent la lubrification, le `rembourrage’ et l’élasticité au vagin. À la ménopause, les ovaires ne libèrent plus ces hormones. La muqueuse du vagin s’amincit et se lubrifie moins, l’orifice du vagin se resserre, rendant parfois la pénétration douloureuse.

Gnonnou # 001 60 Juin 2017

Sexualité

Vulvodynie. L’origine de cette irritation de la vulve, avec sensation de brûlure, de peau râpée et parfois de douleur en urinant, demeure inconnue, mais les chercheurs pensent qu’une racine nerveuse abîmée en serait la cause. Les relations sexuelles sont souvent pénibles, voire impossibles. Une sensation de douleur peut y être associée quand on urine.

Vestibulite. Cette inflammation du vestibule (entrée du vagin) est une affection complexe qui peut-être causée par une trop grande quantité d’oxalate (acide oxalique) dans les sécrétions vaginales. Elle se caractérise par une sensation de brûlure lorsque l’entrée du vagin est stimulée.

La douleur évolue selon les phases du cycle menstruel. L’endométriose représente le deuxième facteur de risque d’infertilité d’origine tubaire (trompes de Fallope) après la salpingite.

Douleurs profondes Salpingite. L’infection d’une ou des deux trompes utérines (trompes de Fallope) est la principale cause d’infertilité. La salpingite est souvent accompagnée de saignements menstruels anormaux et d’une augmentation, à certains moments, des douleurs pendant et entre les menstruations.

Endométriose. Le tissu qui tapisse normalement l’intérieur de l’utérus (qui s’appelle l’endomètre) se développe en dehors de celui-ci, dans l’abdomen et parfois même dans la vessie. La cause exacte de ce phénomène n’est pas encore vraiment connue, mais on sait que ces morceaux de tissu d’utérus suivent le cycle hormonal. Ce qui signifie que, lorsque la femme a ses règles, il y a aussi des saignements dans l’abdomen ou la vessie. à suivre... Source internet

Gnonnou # 001 07 Avril 2017

Sexualité

Comment faire l’amour à un homme et le rendre fou

par Flore Cherry

«Bien» faire l’amour, n’est pas un art réservé aux hommes, au contraire.

Il existe mille et une astuces pour faire grimper ces messieurs aux rideaux et ne pas vous contenter de mimer l’étoile de mer en attendant que ça se passe.

Développez toutes ses zones érogènes !

Nous ne vivons pas le plaisir de la même façon. L’excitation masculine est davantage centrée sur la stimulation des parties génitales que chez la femme. Mais il est possible de développer sa sensibilité ! Essayez par exemple de caresser ses mamelons tout en le masturbant, vous entraînerez ainsi cette zone à être plus « réceptive » au plaisir.

Les testicules, le périnée, l’anus et la prostate sont des parties liées aux organes génitaux et essentielles à son excitation.… N’oubliez pas qu’un homme ne se réduit pas à son pénis

! Testicules et périnée peuvent être massés à chaque instant, durant la masturbation, la fellation et même, la pénétration (selon les positions).

Ce sont des excellents « booster » de plaisir !

La zone anale est plus délicate à aborder pour certains hommes car elle est parfois synonyme d’homosexualité et/ou de douleur. Et pourtant ! C’est une zone sensible et très érogène. Vous pouvez commencer par masser les muscles de l’anus en extérieur pour qu’il trouve cet endroit attrayant et agréable avant d’aller plus loin. La bonne nouvelle : on peut aussi masser indirectement la

Gnonnou # 001 62 Juin 2017

Sexualité

En faisant les deux en même temps, on ajoute du plaisir au plaisir, on le potentialise ! pros tate sans introduire un doigt dans le postérieur de monsieur. Il existe un point célèbre dans la tradition Tao, le point « à un million de dollar ». Il est situé sur le périnée, à mi-distance entre l’anus et le scrotum, et on peut enfoncer son doigt dedans. Il faut juste appuyer fermement pour pouvoir le toucher.

Mettez tous ses sens en éveil !

Faites monter la température. Les variations de chaud et de froid sont un excellent stimulant pour la peau et jouent sur l’afflux sanguin. Essayez de boire du thé chaud avant une fellation ! L’effet de surprise est garanti.

N’hésitez pas non plus à être gourmands : tartinez son corps de chocolat, de chantilly ou de lubrifiants parfumés... La nourriture est intimement liée au sexe.

Un peu de privation sensorielle. Attachez-le ou bandez-lui les yeux : vos caresses seront plus intenses, plus inattendues, différentes. Jouez avec le désir, la frustration et la surprise.

Et le tout en musique… Pourquoi sommes-nous parfois traversés par une vague de plaisir, au point d’en avoir la chair de poule en écoutant un riff de guitare ou un air d’opéra ? Des chercheurs se sont penchés sur cette question et y ont apporté une réponse : lorsqu’on écoute de la musique, le cerveau se met à produire de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une immense sensation de satisfaction. Phénomène que l’on observe de manière exactement similaire pendant une relation sexuelle. Ce sont en effet les mêmes circuits cérébraux qui sont activés lorsqu’on fait l’amour et lorsqu’on écoute de la musique. En faisant les deux en même temps, on ajoute du plaisir au plaisir, on le potentialise !

Gnonnou # 001 63 Juin 2017

Sexualité

Laissez-vous aller…

Votre corps parle pour vous. Le langage corporel est une des premières formes de communication, elle est très animale et très instinctive. N’hésitez donc pas à libérer vos gestes, vos envies, vos pulsions… Arrachez vos vêtements, faites un strip-tease, cambrez-vous, caressez-vous, mordez, sucez.

Ne vous mettez aucun frein : personne n’est ridicule lorsque cela vient des tripes.

Libérez votre parole. De nombreux couples ont parfois l’impression que les mots peuvent « détruire » la magie de l’instant et préfèrent donc faire l’amour en silence. Alors oui, il ne s’agit pas de tout commenter comme dans un match de foot, cependant, exprimer son excitation, décrire ce que l’on va faire à son partenaire avec des mots crus et cochons est un aphrodisiaque redoutable.

Surprenez-le !

Inventez-vous des rôles. Jouer un personnage différent peut permettre à votre partenaire de vous regarder sous un nouvel angle et de découvrir une autre facette de votre personnalité. Cette nouvelle forme de communication peut être très stimulante pour le couple. Testez aussi de nouvelles pratiques : rien de pire que d’utiliser éternellement les mêmes astuces pour l’émoustiller. Massages tantriques, bondage, sex-toys, nouvelles positions… Testez à deux des expériences inconnues ! Personne n’est à l’abri de belles découvertes.

Sport

Objectif ventre plat Une bonne alimentation, c’est LA condition pour avoir un joli ventre plat. Il ne s’agit pas forcément de perdre du poids, mais plutôt de mieux manger . Certains aliments ralentissent le transit et favorisent les ballonnements. Limitez ce qui fermente : chou-fleur, brocolis, petits pois ou légumineuses (lentilles, pois cassés, poix chiches…). Préférez-leur des fruits et légumes riches en fibres qui boostent l’activité intestinale, comme les prunes et pruneaux, les haricots verts ou la salade. N’abusez pas des crudités si elles irritent votre intestin. Evitez également les produits gras qui ralentissent la digestion, les sucreries, les épices et les excitants (alcool, café).

Boire au moins 1 litre d’eau par jour est une condition essentielle pour retrouver un ventre plat !

Pourquoi ? Parce que cela évite le dessèchement des selles, améliorant ainsi le transit et prévenant la constipation (souvent source de ballonne

ments). Eau gazeuse ou pas ? Selon une étude italienne menée sur 21 personnes, la consommation d’eau gazeuse améliorerait le transit. Cependant, la plupart de ces eaux sont salées, ce qui augmente le risque de rétention d’eau, donc de ballonnements !

Vous ne le saviez peut-être pas mais la respiration peut aider à retrouver (et à garder !) un joli ventre plat !

Comment ? En facilitant la digestion grâce au massage exercé par le diaphragme et les muscles abdominaux, et en évacuant même le stress (souvent responsable de ballonnements).

La respiration spéciale ventre plat : En position debout, assise ou allongée, on pose ses mains sur le ventre.

On inspire à fond en gonflant le ventre puis on expire par la bouche en faisant pression avec ses mains sur les abdos afin de vider tout l’air. On fait cela cinq fois le matin et cinq fois le soir, tous les jours.

Gnonnou # 001 65 Juin 2017

Sport

Conseils offerts par

Au stade de l’Amitié 97082239

rubrique extrait de Eelganss Mag

Gnonnou # 001 66 Juin 2017

Appli-Gnonnou

Top 5 des applications à avoir sur son phone Avec l’évolution de la technologie, nous passons de plus en plus de temps sur nos portables. Voici une petite sélection d’applications spéciales gnonnou à télécharger.

My Little App d’autres surprises. A télécharger sans L’application mobile My Little App hésiter sur votre téléphone portable est faite pour les femmes qui aiment la mode, la décoration, la cuisine ou encore la beauté. Disponible gratuitement sous iOS et Android, elle propose chaque jour des idées, des tutoriels, des invitations à des ventes privées, des promotions et plein Les applis pour faire des jus: rafraichissantes!

Pour iPhone et iPad il y a «Centrifugo», avec des recettes complètes, et faciles! Une liste de jus est disponible, et mise à jour régulièrement, avec le détail des ingrédients, ses bénéfices, et des photos qui donnent soif!

En cliquant sur chaque ingrédient, vous avez ses propriétés (vitamines, sels minéraux…), et chaque recette

Pour Android, vous avez «Recette de jus gratuitement», une appli dans le même style avec des recettes illustrées de photos qui font envie, avec une fiche d’information nutritionnelle. La liste des recettes est une compilation des recettes provenant de pays du monde entier. Cette application a également une liste d’achat, et une liste de vos recettesfavorites.

Appli-Gnonnou

Bring les courses Pour éviter que ça traine et en finir au plus vite avec cette corvée, je vous présente l’appli Bring! les courses, qui vous permet de faire des listes de courses pour ne rien oublié, et aller vite vite vite pour en finir au plus vite vite vite! Petit détail sympa: vous pouvez enregistrer des listes que vous utilisez souvent, par exemples pour une recette que vous aimez bien!

Homy+, pour organiser facilement la vie familiale depuis son téléphone portable L’organisation de la vie quotidienne, des activités ou encore des vacances de la famille demandent beaucoup d’énergie et de temps. Simplifiezvous la vie avec l’application mobile Homy+ (sous Android et iOS) !

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source : internet

Histoire inspirante

U

Après la pluie

ne fleur naissante était soumise à une pluie froide, cinglante, désagréable qui chargeait ses pétales d’un fardeau trop lourd. Instant après instant, cette fleur, aux pétales refermées pour ne pas les abîmer, maudissait cette pluie lorsqu’un jour elle s’aperçut du silence.

En effet, plus aucune goutte ne frappait à sa porte et le plus curieux, c’est que repliée sur elle-même, elle était incapable de savoir depuis quand la pluie avait cessée, une heure, un jour, une semaine. Elle avait été trop enfermée dans ses pensées, son incapacité à faire taire cette pluie, à l’injustice qu’elle ressentait devant cette impuissance.

Alors maintenant ce silence soudain l’étonnait, elle avait bien senti une certaine chaleur qui commençait à l’envelopper mais elle avait cru qu’elle venait d’elle-même, de l’agacement, de l’échauffement qui était le sien à ne pouvoir agir pour faire cesser cette pluie. Maintenant qu’elle prend conscience de cette chaleur extérieure, elle ose déployer doucement ses pétales pour apercevoir un soleil radieux.

Celui-ci l’éblouit tout d’abord et petit à petit, le regard s’habitua, elle commença à distinguer les alentours,

auteur inconnu les couleurs, les odeurs, les saveurs de la vie renaissante. Elle s’aperçut également du phénomène curieux que sa vision lui paraissait bien plus haute qu’avant cette pluie longue, bien trop longue.

Elle comprit alors que loin de lui nuire, la pluie pendant tout ce temps où elle était repliée sur elle-même, cette pluie avait irrigué la terre. Elle l’avait ainsi nourrie et lui avait donné toutes les ressources nécessaires pour que, elle la fleur, puisse se développer et s’épanouir pour être prête quand le soleil reviendrait.

Bien qu’impatiente, ce temps lui avait été nécessaire pour se nourrir des ressources qui lui étaient offertes. Elle ne les avait pas totalement perçues mais les avait naturellement intégrées. Ici, maintenant, elle se sent prête pour les regarder, les voir, les accepter et les utiliser pleinement…

SI le moment n’est pas encore venu, un peu de patience et cultivez les ressources du temps présent, le soleil arrive…

Texte partager par Soul Food pour recevoir les textes tous les jours, envoyez « Je m’abonne à Soul Food » à + 229 97757562. Page facebook : Soulfoodbycarlos / Blog : www.soulfoodbycarlos. wordpress.com

Gnonnou # 001 70 Juin 2017

Feuilleton Littéraire

Journal intime d’une femme seule n°001 Par Carlos KPODIEFIN

S

alut mon petit journal !!! J’ai décidé de commencer par t’écrire parce que je me sens seule, vraiment seule. Quand je regarde autour de moi je ne vois pas d’épaule pour me servir d’oreiller. Je me sens comme dans une prison avec des crises d’angoisse et personne à qui me confier. C’est vrai que j’ai un carnet d’adresses bien fournie et que je connais de nombreuses personnes qui me décrocheraient la lune, juste pour passer du temps avec moi. Mais au fonds de moi, tout au fonds, je suis esseulée, dans un monde où tous ceux qui s’approchent de moi le font par vice ou par intérêt, où les prétendus amis cherchent la première occasion pour te trahir.

J’ai alors décidé de t’avoir, en tant

que confident et ami. Je sais que toi, tu ne me trahiras jamais et que tu pourras toujours m’écouter sans me juger. Alors je viendrais à toi chaque fois que j’aurais un évènement heureux ou malheureux qui m’arrive. Je te raconterais mes joies et mes peines, mes désirs et mes envies, mes rêves et mes réflexions sur le monde qui m’entoure. A toi je ne saurais mentir, je pourrais parler sans hypocrisie et sans détour, comme je le faisais avec mon ami d’enfance et premier amour Fred. D’ailleurs permet moi de t’appeler Fred juste pour avoir l’illusion d’être chaque fois en train de me confier à cet amour d’enfance que j’ai perdu alors qu’on venait d’avoir notre Certificat d’Etude Primaire (CEP).

Gnonnou # 001 71 Juin 2017

Feuilleton Littéraire

Mirabella, Mira la Belle, La belle Mira, Ramibelle… j’en ai entendu.

D’autres me disent que mes parents ont été inspirés par les anges pour me donner ce prénom, si seulement ils savaient. « Ton prénom seul me met en émoi….

En espagnol « mirar » veut dire regarder Et je ne peux m’empêcher de te Mirar…

Que dis-je de te comtempler ô mon Fred adoré, je brûle d’impa- Avec Envie et désir chaque fois… tience de laisser l’encre de mon stylo Que je te vois… te raconter mon histoire…

Ma Bella Mira… » A ma naissance mes parents m’ont donné le prénom Chantal. Mais actuellement, je suis connu sous le nom de Mirabelle. Seuls les membres de ma famille m’appellent encore Chantal. Quand j’ai démarré mon business, je trouvais ce prénom un peu désuet, old school et pas assez évocateur. C’est de là que je me suis trouvé Mirabelle, et je peux t’assurer que cela a été pour beaucoup dans ma réussite professionnelle.

Voici un poème que m’a écrie un de mes nouveaux prétendants que je rencontrais souvent dans la salle de gym que je fréquente deux fois par semaine.

Ne dit on pas en marketing que le nom d’un produit ou service compte pour beaucoup dans son succès sur le marché ? Eh bien j’en suis la preuve palpable…

Aujourd’hui, j’ai une maison à trois Tous mes clients adorent ce prénom niveaux où je vis, un immeuble à d’emprunt et me le font tout le temps cinq niveaux que j’ai loué, trois voisavoir. Certains le déclinent même tures dont deux de luxe, et inutile de te dire que je gagne très bien ma vie sous d’autres formes : Gnonnou # 001 72 Juin 2017

Feuilleton Littéraire

Mais je me sens seule, très seule…

Mais comment tout ceci a- t-il débuté ?

Mon cher Fred, je tiens à te préciser que je suis titulaire d’un Master en Marketing Management. Je me suis lancé dans le business après ma soutenance du master quand partout où j’allais, tout le monde voulais jouir de mon corps avant de me donner un boulot. J’avais déjà eu ce genre de problème au collège, puis à l’université ou tous les professeurs jetaient leur dévolu moi. Encore au moment de trouver mes différents stages, et pendant ceux-ci, j’avais été fortement harcelé par mes supérieurs hiérarchiques.

Toutefois j’ai pu m’en sortir sans trop de dégât.

Mais au moment de me trouver un gagne pain, je n’avais plus d’issu. Nombreux étaient ceux qui me proposaient même plus que ce que je devais gagner par mois comme salaire. Me voilà diplômé, avec ma mère revendeuse, mes trois sœurs à supporter et sans boulot. Le nombre de factures et autres dettes augmentant ont eu raison de moi. Je suis devenue ce qu’on appelle communément une prostituée de luxe. Et cela fait exactement 5 ans que je fais ce business…

Fred je dois déjà te laisser, j’ai rendez vous tout à l’heure avec un de mes clients les plus réguliers, un homme d’affaire arabe, qui vient au pays une fois par mois et dont l’avion doit déjà être sur le tarmac de l’aéroport International de Cotonou, à l’heure actuelle.

La prochaine fois je te raconterai comment j’ai eu mon premier client et comment je me suis arrangé pour avoir autant de succès…

Avis de Gnonnou

Le groupe What’sapp Gnonnou, des membres donnent leurs avis En prélude à la sortie de notre magazine, et toujours dans l’intention d’accompagner les gnonnous, nous avons créé un groupe whats’app dédié aux femmes. Quelques membres nous disent ici l’expérience qu’elles vivent dans ce groupe. propos recueillis par Aniyath AMADOU

J’ai connu ce groupe GNONNOU par le biais d’une amie. Et pour dire vrai j’ai cru avoir affaire à un groupe ordinaire mais au delà d’un groupe c’est une famille. Où on apprend, on partage, on est aimé et estimé à un grand prix. Oui ce groupe est purement et simplement magique.

Force à toutes ces dames qui œuvrent pour l’affirmation de la Femme en générale et en particulier la Femme Africaine.

Chimène AKADJI

C’est un groupe très ouvert dans lequel j’ai fait de belles rencontres virtuelles et dans lequel j’ai vu des femmes s’ouvrir à d’autres qu’elles n’ont jamais vu et parler de leurs problèmes.

C’est un groupe dans lequel je n’ai jamais senti de discrimination mais plus une ouverture d’esprit rare chez des béninoises. Je ne sais pas si je suis la plus vieille du groupe mais ce que j’ y ai aimé c’est l’innocence et la confiance que l’on ressent en y intégrant. On ne se sent pas jugé mais plutôt compris et Innocentia KLOTOE encouragé Le Forum Gnnonou, comme l’indique son nom est un refuge pour la femme, le sexe féminin peut importe son âge, sa religion, son origine.

Sur ce forum, les femmes se côtoient et apprennent les unes des autres. Des réseaux se tissent afin que la solidarité féminine se propage et permette aux femmes en général d’aller toujours plus loin. Ce que l’on peut retenir, Gnonnou # 001 74 Juin 2017

Avis de Gnonnou

c’est que toutes les femmes ici se donnent du courage, des conseils, ont des projets et s’assument telles qu’elles sont, sans peur ni hypocrisie..

Kefilath ODOUNHEOU

Waouh le groupe Gnonnou, à travers ces rubriques quotidiennes m’a aidé à travers les échanges entre femmes à avoir d’avantage confiance en moi. Mon développement personnel a été aiguisé. Les jours où j’essayais de courber l’échine, mon téléphone était mon allié( Gnonnou). Je remercie particulièrement Aniyath Amadou pour avoir penser à faire cette famille, car nous nous retrouvons en famille. Bon vent à Gnonnou et merci pour ce que tu nous apportes au quotidien.

Claire K Je n’aime d’habitude pas les groupes WhatsApp, encore moins les groupes de filles. Mais Gnonnou est ce groupe dans lequel vous donnez et recevez. J’y ai rencontré des femmes exceptionnelles, battantes, qui n’attendent pas les autres pour se réaliser et faire bouger les choses dans leur entourage. De la cuisine à la sexualité, les échanges sont constructives. Entre femmes nous partageons nos astuces et bonnes pratiques.

Gnonnou, c’est aussi ce rassemblement de femmes qui ne font pas forcément les gros titres mais dont le destin est fascinant. Gnonnou aborde dif féremment la vision du monde qui nous entoure et oeuvre pour la création d’une nouvelle génération de femmes qui en veulent! Bon vent au groupe et longue vie au magazine qui redonnera à la femme africaine ses lettres de noblesse dans la société.

Aurelle NOUTAHI

Contactez-nous au +229 65 98 38 00 si vous voulez être ajouté au groupe whats’app GNONNOU Gnonnou # 001 75 Juin 2017

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