GRATIS FREE COPY
ESCANEA AQUI
Para aprender m谩s acerca de Salud, Educaci贸n y Deportes visite www.golatinos.net
EDUCACIO N - Ed uc ation
Padres mantengan comunicación efectiva con los maestros
Los padres deben estar informados sobre el programa educativo que su hijo está recibiendo y deben involucrarse activamente con la escuela. El primer paso hacia una participación productiva es conocer a los miembros del personal de la escuela. Después de todo, ellos son personas con las que su hijo pasa un gran porcentaje de su vida y de quienes su hijo y usted dependen para recibir una buena educación. Muchos padres conocen al maestro, al director
y a la secretaria de la escuela de su hijo durante el aula abierta en la escuela o en la primera conferencia de padres y maestros. Sin embargo, podría ser útil conocer a estas personas al principio del año escolar. Demuestre su interés y participación pronto. No obstante, tenga en cuenta que los primeros días y semanas del año escolar son bastante ocupados. Así que si necesita más de cinco minutos para presentarse e intercambiar breves saludos, respete las demandas de tiempo del maestro al llamar y programar una cita con anticipación. Los maestros no pueden interrumpir sus actividades de clase cuando un padre llega. Go! Latinos habló con el señor Raul Calzadilla Jr., Director de Air Base K-8 Center for International Education en la ciudad de Homestead, Calzadilla comentó que los niños mejoran en la clases cuando los padres tienen comunicación frecuente con los maestros y además se involucran en las actividades de la escuela. “Tener una comunicación cercana entre padres y maestros puede ayudar a los niños. Por eso le recomiendo a los padres que se mantengan involucrados en lo que está pasando en la escuela, que mantengan las lineas de comunicación abiertas con los profesores y que hagan acto de presencia en la escuela. Los necesitamos y con su ayuda podemos obtener mejores logros en la educación de nuestros niños,” dijo Calzadilla. Durante la primera semana de escuela, muchos maestros explican sus expectativas sobre el trabajo del niño y el comportamiento en clase, así como las consecuencias por no cumplir con estas reglas. Si usted se asegura que su hijo comprenda los lineamientos desde el
04 | Septiembre 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net
principio, usted puede ayudarle a tener un buen inicio de clases. Si su hijo no conoce las expectativas del maestro después de una semana o dos, comuníquese con el maestro. (Algunos maestros piden a la clase que participen en el establecimiento de expectativas para el comportamiento en clase y las consecuencias, así que podría haber un retraso normal). Los maestros varían en la manera de comunicar sus planes para el año a los padres. Algunos enviarán una nota las primeras dos semanas. Otros no presentan esa información hasta la noche de reunión con los padres. Pregunte cuándo recibirá información sobre el plan de estudios y los planes de tareas y diferentes proyectos. Si usted considera que necesita la información antes, programe una cita o quizás una llamada telefónica para obtener información general rápida. Mientras que la mayoría de escuelas le exhortarán a mantenerse en contacto con el maestro de su hijo, tenga en cuenta algunas dificultades que se pueden presentar al hacerlo. Existen maneras efectivas de tratar estos problemas. Enviar una nota al maestro es una excelente manera para establecer contacto sobre muchos asuntos. Informe al maestro específicamente lo que necesita. (Esto es preferible a "Por favor llámeme"). Los maestros pueden tener acceso limitado a los teléfonos. Ellos deben permanecer con sus alumnos la mayor parte del día y muchas escuelas solo tienen teléfonos en la oficina. Muchas veces, los maestros envían una nota a casa con la información que desea. Si le gustaría que lo llamen en lugar de esto, informe al maestro su número de teléfono y la hora conveniente para localizarle. Durante su primer contacto, pregunte al maestro cómo le gustaría que se comunicaran en el futuro.
Parents, keep an effective communication with teachers Raul Calzadilla Jr. Principal Air Base K-8 Center for International Education
Parents should be knowledgeable about the educational program their child is receiving and should be actively involved with the school. The first step toward productive involvement is to know the members of the school staff. After all, these are the people with whom your child spends a large percentage of her life and on whom you and she depend for her getting a good education. Many parents meet their child's teacher, principal, and the school secretary during an open house at school or at the first parent-teacher conference. However, you might find it helpful to meet these individuals earlier in the school year. Demonstrate your interest and involvement early. Nevertheless, keep in mind that the first few days and weeks of the school year are quite busy. So if you need more than just five minutes to introduce yourself and exchange brief greetings, respect the
demands on the teacher's time by calling and setting up an appointment beforehand. Teachers cannot stop their classroom activities when a parent arrives. Go! Latinos spoke with Mr. Raul Calzadilla Jr., Principal at Air Base K-8 Center for International Education in the city of Homestead. He said that children do better at school when their parents have frequent communication with teachers and also get involved in school activities. “Having a very close communication between parents and teachers can help the children. That’s why I encourage parents to stay involved in what is happening at school, to keep the lines of communications open with your child's teachers and be involved in school. We need you and with your support we can achieve better results in our children education,” said Calzadilla.
4. Padres mantengan comunicación efectiva con los maestros Parents, keep an effective
En nuestro sitio web encontrará esta edición en formato digital.
communication with teachers
6. Caminata/Carrera contra el Cáncer Infantil en el Zoo Miami
On our website you will find this edition in digital format.
Walk/ Race against childhood cancer at Zoo Miami
8. Aumenta obesidad infantil entre latinos Childhood obesity increases among latinos
On the Cover Sebastián Foto:
St. Jude Children’s Research Hospital
10. Mes Mundial del Alzheimer World Alzheimer's Month
14. ¿Cómo elegir un programa de deportes? Choosing a Sports Program?
EDICION septiembre / September 2015
Contenido / Inside
During the first week of school many teachers explain their expectations for the child's work and classroom behavior, as well as the consequences of not complying with these rules. If you make sure your child understands the guidelines early, you can help her get off to a good start in the class. If she does not know what the teacher's expectations are after a week or two, contact the teacher. (Some teachers have the class participate in setting expectations for classroom behavior and consequences, so there may be a natural delay.) Teachers vary in the way they communicate their plans for the year to parents. Some will send out a memo in the first two weeks. Others do not present that information until parents' night. Ask when you will be receiving information about the curriculum and plans for homework and various projects. If you feel you need the information
sooner, set up a meeting or perhaps a phone call for a quick overview. While most schools will encourage you to stay in touch with your child's teacher, be aware of some of the difficulties involved in doing so. There are effective ways to deal with these problems. Sending a note to the teacher is an excellent way to establish contact about many issues. Let the teacher know specifically what you need. (This is preferable to "Please give me a call.") Teachers may have limited access to telephones. They must remain with their students most of the day, and many schools have only one phone in the office. Many times, teachers can send home a note with the information you want. If you would like to be called instead, let the teacher know your phone number and convenient times to reach you. During your first contact, ask how the teacher would prefer to be reached in the future.
GO!Latinos
STAFF Director Ervin Palacios Advertising Sales Bertha López 786.877.4632 advertising@golatinos.net Virgie Batista 786.382.4255 vbatista@golatinos.net Eddy Villa Graphic Designer Go! Latinos Creative Department Writers Liliana Ospina Herbstreith Sandra Chang Contributors Marvin Salazar
Aaron Raak
Bilingual Magazine
Contact us: 13345 SW 264th Ter, Homestead, FL 33032 Phones 786-410-5193 | 786.877.4632 Sales advertising@golatinos.net Events events@golatinos.net Online www.golatinos.net
Go! Latinos Magazine is published monthly. Articles do not necessarily reflect Go! Latinos Magazine policy. © 2014 Go! Latinos Magazine LLC, All rights reserved. Reproduction in part or whole without permission is prohibited. Go! Latinos Magazine LLC cannot accept responsibility for errors or inaccuracies in such information. If you submit unsolicited material to us, you automatically grant Go! Latinos Magazine LLC a license to publish your submission in whole or in part in all edition of magazine.
St. Jude patient Sebastian Brain cancer
Septiembre, Mes de Concientización del
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Cáncer Infantil...
Únase a la Caminata/Carrera contra el Cáncer Infantil que se realizará el próximo 26 de septiembre Por Liliana Ospina Herbstreith
En USA cada día un niño o niña es diagnosticado con cáncer, algo que ningún padre o madre quiere escuchar, no sólo por la incertidumbre de saber si su hijo podrá ganar la batalla contra la enfermedad, sino por el temor de los altos costos médicos que los tratamientos generan. El cáncer infantil puede afectar a cualquier menor, sin importar su raza, estatus socioeconómico o edad, y lo alarmante es que es la causa principal de muerte de miles de niños a lo largo del país. Septiembre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer Infantil (Childhood Cancer Awareness Month), un mal que le quita la vida al 12% de los niños diagnosticados. A pesar de que con los años han habido avances en los tratamientos y más del 80% de los niños con cáncer tienen un nivel de supervivencia de 5 años o mas, la lucha sigue, y organizaciones como “St. Jude Children’s Research Hospital” día a día trabajan para encontrar la cura para los diferentes tipos de cáncer infantil. Como parte de su trabajo, durante los últimos 53 años St. Jude Children’s Research Hospital no
sólo hace una investigación científica para la cura del cáncer infantil, sino que ofrece tratamiento para miles de niños de forma gratuita. Como fue el caso de Sebastián, un niño muy activo y alegre, que por un fuerte dolor de cabeza que duró semanas, se descubrió que tenia un gran tumor, el cual debía ser removido de inmediato. Sebastián y su familia fueron referidos a St. Jude Children’s Research Hospital para su cuidado médico, el cual incluyó radiación y quimioterapia. Sus padres nunca tuvieron que preocuparse por el costo del tratamiento. “St. Jude se encargó de todo. Para mí, ha sido una gran bendición”, dijo el padre de Sebastián. De acuerdo con Carolina Lizarralde, Associate Director, Atlantic Coast Region ALSAC/ St. Jude Children’s Research Hospital, las familias de los niños que están enfrentando la batalla contra el cáncer, nunca reciben una cuenta por tratamiento, viaje, hospedaje y comida, porque la única preocupación que deben tener es que su hijo o hija sobreviva”, agregó Lizarralde. Pero para que St. Jude Children’s Research Hos-
06 | Septiembre 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net
pital siga ayudando a miles de familias a lo largo del país, se necesita que la comunidad colabore y haga donaciones. Que participen en eventos especiales como la Caminata/Carrera de St. Jude contra el Cáncer Infantil, que se va a realizar el próximo 26 de septiembre a nivel nacional, y donde se espera que 58 comunidades participen con el fin de concientizar y recaudar fondos para seguir ayudando a estos niños y sus familias. “En la ciudad de Miami, contaremos con la presencia de las familias de los pacientes, celebridades y patrocinadores locales. Invitamos a toda la comunidad a inscribirse y que caminen o corran por los niños de St. Jude. Así que únete a nosotros este 26 de septiembre en el Zoo Miami”, dijo Lizarralde. Es importante apoyar a los niños que hoy están luchando contra el cáncer, pues nunca se sabe si mañana es un niño en su familia que tendrá que enfrentar esta terrible enfermedad. Para inscribirse en la caminata o para hacer una donación visite la página web www.stjude.org/caminata
September is Childhood Cancer Awareness Month
////////////////////////////////////////////////////////////////
Carolina Lizarralde Associate Director, Atlantic Coast Region
Translated by Sandra Chang
In the United States a child is diagnosed with cancer every day, something that no parent would like to hear. Not only do they face the uncertainty of the battle against the disease, but the fear of costly medical treatments. Childhood cancer can affect the life of any kid, regardless of race, economic status or age. What’s very alarming is that it is the number one cause of death in thousands of kids throughout the country. September is Childhood Cancer Awareness Month. This disease kills 12 percent of the kids who are diagnosed with it. Even though in the last few years there have been scientific progress, and more than 80 percent of kids who suffer cancer survive five years or more, the fight continues. Organizations such as “St. Jude Children’s Research Hospital” work every day to find the cure for different types of childhood cancer. As part of its job for the last 53 years, “St. Jude Children’s Research Hospital” not only researches different ways to cure childhood cancer, but also offers free treatment for thousands of kids. Sebastian is one of them. He is a very active and joyful kid, but after two weeks of severe headaches, he was diagnosed with cancer. Doctors found a large tumor that needed to be removed immediately. Sebastian and his family were referred to “St. Jude Children’s Research Hospital” to get medical treatment, which include radiation and chemotherapy. His parents did not have to worry at all about the cost of treatment. “St. Jude took care of everything. For me, it was a big blessing,” said Sebastian’s father. According to Carolina Lizarralde, Associate Director, Atlantic Coast Region ALSAC/ St. Jude
Join the Walk/ Race against childhood cancer that will take place on September 26 Children’s Research Hospital, the families of kids who are facing a battle against cancer never receive a bill for treatment, travel expenses, or food, because their only concern should be that their child survives,” said Lizarralde. However, in order for St. Jude Children’s Research Hospital to continue helping thousands of families in different parts of the country, the community needs to collaborate and donate. Participation in special events such as the Walk/Run for St. Jude against Childhood Cancer that will take place on September 26 in different parts of the United States is needed. It’s expected that 58 communities will
participate with the goal of raising awareness to continue helping these kids and their families. “In Miami, we will be joined by patient families, celebrities and local supporters. We invite the entire community to sign up and walk or run for the St. Jude kids. So join us on September 26 at Zoo Miami," said Lizarralde. It’s very important to support kids that are fighting today against cancer because one never knows if tomorrow a kid in your family will have to face this terrible disease. To sign up for the walk or make a donation visit the webpage www.stjude.org/walk
www.golatinos.net | Go! Latinos Bilingual Magazine | September 2015 |07
Aumenta la obesidad infantil entre los latinos
Septiembre: Mes Nacional de Concientización sobre la Obesidad Infantil
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Por Sandra Chang
HealthyCounts Una rutina de salud con la que los niños pueden contar.
8 7 6 Más de ocho horas de sueño por noche.
Desayunos por semana.
Comidas caseras por semana.
5 4 3
Porciones de Automensajes Porciones de frutas y verduras positivos por día. lácteos con bajo por día. contenido graso por día.
2 1 0
Horas o menos Hora o más de de tiempo frente actividad física a una pantalla por día. por día.
Bebidas azucaradas por día.
Contar puede ser una de las mejores maneras de ayudar Contar puede ser una de las mejores maneras a un niño a lograr un buen estado físico. HealthyCounts de ayudar a un niño a lograr un buen estado físico. es una rutina simple y clara que el niño puede seguir; una HealthyCounts es una rutina simple y clara que rutina que seguir; puede salud de por vida. el niño puede unamejorar rutina quesu puede mejorar
Durante el mes de septiembre se dedica un tiempo especial para concientizar a las personas sobre la obesidad infantil. El Doctor William Stratbucker de Helen DeVos Children's Hospital dijo que el término obesidad varía de niño a niño. “Siempre hay que tener en cuenta la estatura del niño y si son hombrecitos o mujercitas”, dijo Stratbucker. El médico explicó que los doctores tienen diagramas donde pueden calcular el crecimiento de los niños, el índice de masa corporal y luego decidir si el niño tiene un peso saludable, sufre de sobrepeso o si está bajo de peso. “Los niños de origen hispano, tienen más riesgo de ser obesos por cuestiones de alimentación. Ellos tienden a comer más alimentos ricos en almidones, como papas, arroz, etc.”, explicó Stratbucker. Además, los niños hispanos, especialmente los varones, tienden a desarrollar una enfermedad llamada hepatopatía grasa, la cual puede dañar el hígado de manera permanente. Si las personas con esta enfermedad no cuidan su dieta, el hígado se agranda y las células del hígado son reemplazadas por cicatrices. Este problema también es conocido como cirrosis y puede llevar a una insuficiencia hepática permanente. Stratbucker explicó también que los
08 | Septiembre 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net su salud de por vida.
helendevoschildrens.org/healthycounts
niños obesos pueden desarrollar presión arterial elevada cuando llegan a la adultez. “Y muchos de los niños obesos tienden a desarrollar colesterol alto, insomnio, diabetes y problemas mentales”, agregó el médico. Stratbucker dijo que los padres juegan un rol muy importante en la vida de los niños y en este caso en su salud, también hay varios pasos a seguir para prevenir que sus hijos desarrollen obesidad. “Los niños deben evitar completamente bebidas azucaradas como gaseosas, snacks como chips y siempre tratar de realizar actividades físicas como el fútbol”, añadió. Entre otras de las estrategias que los padres deben seguir para prevenir este problema se encuentran: asegurarse de que su hijo esté durmiendo ocho horas por noche, tomar siete desayunos a la semana, comer seis comidas caseras por semana, cinco porciones de frutas y verduras por día, tres porciones de lácteos con bajo contenido graso diarios, cero bebidas azucaradas durante el día, dos horas o menos de televisión al día, una hora o más de actividad física en el día y dar cuatro auto mensajes positivos por día,. Si tiene dudas sobre este tema, el Doctor Stratbucker recomienda que visite a su médico de cabecera.
Childhood obesity increases among latinos
National Childhood Obesity Awareness Month
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
William Stratbucker MD Pediatric Healthy Weight Center
By Sandra Chang
The month of September is dedicated as a special time to raise awareness about childhood obesity. Doctor William Stratbucker from Helen DeVos Children's Hospital said that the term obesity varies from child to child. “You always have to take into account the child’s height and if they are boys or girls,” said Stratbucker. He explained that doctors have charts to calculate children’s body mass index (BMI) and then decide if the child has a healthy weight, if he/she is overweight, or if he/she is underweight. “Hispanic children have a higher risk to be obese due to dietary issues. They tend to eat food rich in starch, like potatoes, rice, etc.,” explained Stratbucker. Besides, Hispanic children, especially boys, tend to develop an illness named fat hepatopathy, which can permanently damage the liver. If people with this disease are not careful with their diet, the liver gets bigger and the cells in the liver are replaced with scars. This problem is also known as cirrhosis and can lead to permanent hepatic insufficiency. Stratbucker also explained obese children can develop high blood pres-
HealthyCounts sure when they reach adulthood. “And many of the obese children tend to develop high cholesterol, insomnia, diabetes and mental problems,” he added. Stratbucker said that parents have a very important role in the life of the children and in this case their health. He stated that there are several steps to follow to prevent children from developing childhood obesity. “Children must avoid completely sugary drinks, like pop or soda, snacks like chips and always play or do physical activities like soccer,” he added. Among the other strategies that parents must follow to prevent this problem are: ensuring that children are sleeping eight hours a night, eating seven breakfasts a week, eating six homemade meals per week, as well as five servings of fruits and vegetables daily, receiving four positive messages a day, three servings of low fat dairy products daily, watching two hours or less of television a day, engaging in one or more hours of physical activities a day, and having no sugar drinks a day. If you have questions about this subject, Doctor Stratbucker recommends you talk to your family doctor.
A health routine kids can count on.
8 7 6 More than eight Breakfasts hours of sleep a week a night
Home-cooked meals a week
5 4 3
Servings of fruits Positive self and vegetables messages a day a day
Servings of low-fat dairy a day
2 1 0
Hours or less of screen time a day
Hour or more of physical activity a day
Sugary drinks a day
Counting may be one of the best ways to help a child get in Counting may be one of the bestis ways to help step-by-step routine kids shape. HealthyCounts a simple, a childfollow get in shape. HealthyCounts is a simple, can one that could add up to a lifetime of better health.
could|add up to a lifetimeBilingual of better health. Go! Latinos Magazine | September 2015 | 09 www.golatinos.net step-by-step routine kids can follow—one that
helendevoschildrens.org/healthycounts
Septiembre:
Mes Mundial del
“
Alzheimer Alrededor de 480,000 personas en Florida son afectadas por el Alzheimer. En el condado de Miami-Dade existe un estimado de aproximadamente 45 mil a 48 mil personas que padecen la enfermedad.
En el mes de septiembre se celebra el día mundial del Alzheimer, una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo entero. El Alzheimer es una enfermedad cerebral que causa problemas con la memoria, la forma de pensar y el carácter, o la manera de comportarse de las personas. Esta afecta principalmente a personas de la tercera edad, en especial a la comunidad latina, ya que el riesgo de desarrollarla es 1.5 veces mayor que en los norteamericanos blancos no hispanos. Evidencias recientes indican que la diabetes, obesidad, presión alta y colesterol, también pueden ser factores de riesgo para el Alzheimer y la demencia. De acuerdo con Mónica Cano, Helpline Care Consultant del Alzheimer's Association Southeast Florida Chapter, alrededor de 480 mil personas en el estado de la Florida padecen de Alzheimer. En la ciudad de Miami, la asociación de Alzheimer ubicada en el 1475 NW 14th Ave, ofrece ayuda a las personas que padecen la enfermedad y a sus familiares. La organización brinda una línea de ayuda las 24 horas, grupos de apoyo, programas educativos acerca de síntomas y etapas de la enfermedad.
“
Por Bertha López
Alzheimer's Association Southeast Florida Chapter
“Queremos que la comunidad sepa que estamos aquí y que queremos ayudarles. Nuestra misión es tratar de eliminar esta enfermedad (Alzheimer), queremos apoyarlos y orientarlos tanto a familiares como a cuidadores” añadió Mónica. Go! Latinos también tuvo la oportunidad de hablar con José Piñera, Coordinador de “Walk to End Alzheimer’s” de la Asociación de Alzheimer®. Piñera invita al público en general a que asista y participen en la caminata, la cual se realizará el sábado 7 de noviembre en el Museum Park, ubicado en el 1075 Biscayne Boulevard, Miami, FL 33132. Este es el evento más grande de la nación cuyo objetivo es despertar conciencia y recaudar fondos para el cuidado, apoyo, y la investigación de la enfermedad de Alzheimer. Para más información acerca de como participar en la caminata puede escribir a jpinera@alz.org o llamar al 800-271-3900. Juntos podemos terminar con esta enfermedad que es la sexta causa de muerte en la nación y recuperar el futuro para millones”, expresó Piñera. Si usted necesita más información acerca de Alzheimer visite el sitio web www.alz.org/espanol/overview-espanol.asp o para ayuda 24/7 marque el 800-272-3900
10 | Agosto 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net
September:
World
Alzheimer's Month
In September, we celebrate World Alzheimer’s Month, dedicated to increasing awareness of a disease that affects millions of people worldwide. Alzheimer’s is a brain disease that causes problems with memory, the way of thinking, personality, and behavior towards other people. This disease affects mostly older people, and especially Hispanic people: the risk of developing it is 1.5 times higher than for and white African American people. Recent evidence suggests that diabetes, obesity, high blood pressure, and high cholesterol can also become risk factors in developing Alzheimer and dementia. According to Monica Cano, Helpline Care Consultant from the Alzheimer's Association Southeast Florida Chapter, about 480,000 people in Florida are affected by Alzheimer. In Miami-Dade County alone, 45-48,000 people have the disease. In the city of Miami, the Alzheimer’s Association located at 1475 NW 14th Ave, offers help for people who have Alzheimer’s and their family members. The organization provides a telephone service 24 hours a day, support groups, and an educational program about symptoms and stages in the disease. “We want our community to know that we are here and we want to help. Our mission is to try to eliminate this disease. We want to support you and guide family members as well as caretakers,” said Cano. Go! Latinos also had the opportunity to talk to Jose Piñera, coordinator for “Walk to End Alzheimer’s” from the Alzheimer’s Association. He invited everybody to come and participate in the walk, which will take place on Saturday November 7 at Museum Park, located at 1075 Biscayne Boulevard, Miami, FL 33132. This is the biggest event in the nation whose objective is to raise awareness and raise funds for the care, support, and research of Alzheimer’s. For more information about how to participate in the walk email jpinera@alz.org or call 800-271-3900. “Together we can eliminate this disease that is the sixth leading cause of death in the nation and recover the future for millions,” said Piñera. If you want more information about Alzheimer visit www.alz.org/ or for help 24/7 dial 800-272-3900
“
Monica Cano, MA Helpline Care Consultant Southeast Florida Chapter
“
Translated by Sandra Chang
About 480,000 people in Florida are affected by Alzheimer. In Miami-Dade County alone, 45-48,000 people have the disease. Alzheimer's Association Southeast Florida Chapter
www.golatinos.net | Go! Latinos Bilingual Magazine | September 2015 |11
4 Consejos para Mantenerte Feliz y Saludable este Verano
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Por Karla Martínez
¡El verano es una época para celebrar la vida! Una de mis cosas favoritas del verano es la posibilidad de crear más recuerdos con mis dos princesitas, ya sea que estemos nadando, disfrutando de un helado o simplemente jugando en el parque. Pero con los fuertes efectos de los rayos del sol y el ácido en algunas de nuestras bebidas favoritas del verano, no puedo dejar de estar más atenta a mi salud y a la salud de mi familia. Este verano, comparto algunos consejos sobre cómo puedes mantenerte saludable y protegida, sin dejar de disfrutar todo lo que la temporada de verano tiene para ofrecer. 1. No subestimes el poder del sol. Siempre usa protector solar, incluso si el día esta nublado. Aprovecha que los sombreros grandes están de moda, y asegúrate de llevar siempre un sombrero y tus gafas de sol que bloqueen los rayos UV para proteger tu cara. 2. Mantente hidratada. Bebe suficiente
agua para prevenir la sed. Mantén botellas de agua a tu alcance y recuérdales a tus hijos de mantenerse hidratados. A veces, en medio de su diversión, mis niñas están tan concentradas en correr, saltar y jugar, que tengo que pararlas y recordarles de beber bastante agua. 3. Utiliza los productos adecuados. Nosotros tendemos a postergar la salud de nuestras bocas y más cuando estamos disfrutando de aperitivos o ricos refrescos con nuestros amigos. Es por eso que me aseguro de cuidar mi salud bucal utilizando diariamente, Colgate Daily Repair ya que ayuda a reparar los daños prematuros de los dientes y las encías. 4. Vete al natural. Recuerda los consejos de la abuela: las zanahorias te dan un bronceado más lindo y te ayudan a mantener el cabello suave y sedoso. El aloe ayuda a sanar las quemaduras de sol, y lo más importante, la risa es la mejor medicina. ¡Nunca olvides sonreírle a la vida!
4 Tips to Keep You Happy and Healthy this Summer
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
By Karla Martinez
Summertime is a time to celebrate life! One of my favorite things about summer is making memories with my two little princesses—whether we’re swimming, indulging in ice cream or are playing at the park. But with the harsh effects of the sun’s UV rays and the acid in some of our favorite summer drinks, I can’t help but be more attentive to my health and the health of my family. This summer, I’m sharing some tips on how you can stay healthy and protected, while still enjoying all that the summer season has to offer. 1. Don’t underestimate the power of the sun. Always wear sunscreen, even if there is a slight overcast. Make sure to always bring a hat and sunglasses that block UV rays with you to protect your face. 2. Stay hydrated. Drink enough water to Patrocinado por
Cuida tu sonrisa
12 | Septiembre 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net
prevent thirst. Keep bottles of water around and remind your children to take sips here and there. Sometimes, in the midst of their fun, my girls get so focused on running around I have to stop and remind them to drink plenty of water. 3. Use the right products. Whether you’re enjoying snacks or frozen limeades with your friends, we often overlook the health of our mouths. I make sure to take care of my oral health by using Colgate Daily Repair which helps repair early teeth and gum damage. 4. Go natural. Remember Grandma’s tips: carrots give you a nicer tan and help maintain soft and silky hair. Aloe helps heal sunburns, and most importantly, laughter is the best medicine. ¡Nunca olvides sonreirle a la vida! (Never forget to smile at life!) Sponsored by
Save your smile
www.golatinos.net | Go! Latinos Bilingual Magazine | September 2015 |13
Deportes - Sports
Sponsored by
¿Cómo elegir un programa de deportes? Choosing a Sports Program? //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
En los últimos años, los programas de deportes infantiles han crecido significativamente. Millones de niños y niñas participan ahora en pequeñas ligas de béisbol, fútbol juvenil, ligas de baloncesto de la comunidad, equipos de nado competitivo y actividades similares. Afortunadamente, los programas de deportes están cada vez más disponibles para las niñas, cuya necesidad para estas actividades y habilidad para participar es igual a la de los niños. Si su hijo se inscribe en uno o más de estos programas, tendrá una excelente oportunidad para divertirse y ponerse en forma. Sin embargo, al mismo tiempo, un joven que esté en el equipo del deporte equivocado -o que deba lidiar con las expectativas poco realistas de un padre, entrenador o incluso de él mismo- puede tener una experiencia deportiva muy negativa, llena de estrés y frustración. Antes de que su hijo entre a un programa de deportes para jóvenes, evalúe sus objetivos y los de su hijo. Aunque tanto el hijo como el padre pueden fantasear acerca de usar esto como un trampolín para convertirse en un atleta profesional o un campeón olímpico, pocos participantes tienen el talento y la dedicación para llegar a esas alturas. Incluso las metas más modestas están lejos de estar garantizadas: Solo uno de cada cuatro atletas sobresalientes de la escuela primaria se convierte en un atleta sobresaliente en la escuela secundaria. Solo uno en más de 6,600 jugadores de fútbol americano de la escuela secundaria dará la talla para los equipos profesionales de fútbol americano. Sin embargo, existen otros motivos, y más importantes, para que su hijo participe en deportes organizados. Los deportes pueden contribuir al acondicionamiento físico y desarrollar destrezas motoras básicas. Además, la participación en la actividad deportiva que mejor se adapte a las capacidades de su hijo puede desarrollar destrezas de liderazgo, aumentar la confianza en sí mismo, enseñar la importancia del trabajo en equipo y el espíritu deportivo, así como ayudarle a manejar tanto el éxito como el fracaso. Además, al participar en deportes los niños aprenden a disfrutar del ejercicio y es más probable que establezcan hábitos saludables de ejercicios que les durarán toda la vida. Sin embargo, no todos los deportes satisfacen los requisitos para promover una salud física general. Además, existen muchas formas para que los niños se mantengan en forma y se vuelvan activos sin participar en un deporte de equipo. Hable con su hijo sobre su interés en deportes juveniles y cuáles podrían ser sus motivos para querer (o en algunos casos, no querer) participar. Las metas de ambos podrían ser diferentes. La mayoría de niños, particularmente los más pequeños, podrían decir que solo quieren divertirse. Otros podrían agregar que quieren estar activos y esperan pasar un tiempo y compartir experiencias con amigos. Es posible que usted tenga todos estos objetivos también, junto con el deseo de que su hijo desarrolle apreciación por los deportes y el acondicionamiento físico. Si usted o su hijo colocan el hecho de ganar hasta arriba o cerca del primer lugar en la lista de sus objetivos -y si presiona a su hijo para que gane un campeonato o anote un gol- sus prioridades no son las correctas. Ganar definitivamente hace que sea más divertido y emocionante, pero no debería ser un objetivo principal. 14 | Septiembre 2015 | Go! Latinos Bilingual Magazine | www.golatinos.net
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Childhood sports programs have grown significantly in recent years. Millions of boys and girls are now involved in Little League baseball, youth soccer, community basketball leagues, competitive swimming teams, and similar types of activities. Happily, sports programs are becoming increasingly available for girls, whose need for such activities and whose ability to participate is equal to that of boys. If your own child joins one or more of these programs, he will have a wonderful opportunity for fun and fitness. At the same time, however, a youngster poorly matched to a sports team—or who must deal with unrealistic expectations from a parent, a coach, or even himself—can have a very negative sports experience, filled with stress and frustration. Before your child enters a youth sports program, evaluate his objectives as well as your own. Although both child and parent may fantasize about using this as a stepping-stone toward becoming a professional athlete or an Olympic champion, few participants have the talent and dedication to reach those heights. Even more modest goals are far from guaranteed: Only one in four outstanding elementary school athletes becomes a sports standout in high school. Only one in more than 6,600 high school football players will ever rise to the professional football ranks. Nevertheless, there are other, more important reasons for your child to par ticipate in organized sports. Sports can contribute to physical fitness and develop basic motor skills. Also, participation in the sports activity that best suits your child's capabilities can develop leadership skills, boost self-confidence, teach the importance of teamwork and sportsmanship, and help him deal with both success and failure. In addition, by participating in sports, children often find exercise enjoyable and are more likely to establish lifelong habits of healthful exercise. However, not all sports meet the requirements for promoting overall fitness. Also, there are many ways for children to be fit and become active without participating in a team sport. Talk with your child about his interest in youth sports, and what his reasons may be for wanting (or in some cases, not wanting) to participate. His goals may be different from yours. Most children—particularly the younger ones—might say that they simply want to have fun. Others may add that they want to be active and hope to spend time and share experiences with friends. You may have all of these goals, too, along with the desire that your youngster develop an appreciation for sports and fitness. If either you or your child places winning at or near the top of your list of goals—and if you put pressure on your child to win a tournament or kick a goal—your priorities are out of line. Winning certainly adds to the fun and excitement of sports, but it should not be a primary goal.
Free Backpacks & Supplies Giveaway Event at Jack David Gordon Elementary School
El pasado 15 de agosto se realizó el evento "Free Backpacks & Supplies Giveaway" en Jack D. Gordon Elementary School", donde alrededor de 1000 personas asistieron con sus hijos para recibir mochilas y articulos escolares gratis. El evento fue organizado por Lubby Navarro, miembro de la Junta Escolar del Condado de Miami-Dade por el Distrito 7, Anitere Flores Senadora Estatal por el Distrito 37, Juan C. Zapata, Comisionado por el Distrito 11. Nelly García, una madre que asistió al evento con sus tres hijos y recibió mochilas con articulos escolares para sus hijos dijo: "agradezco mucho a los organizadores por esta gran ayuda que le brindan a la comunidad. Muchas gracias y los felicito por que el evento ha sido todo un éxito".
On August 15th the "Free Backpacks & Supplies Giveaway Event" was held at Jack D. Gordon Elementary School. Approximately 1000 people attended the event with their children to receive free backpacks and school supplies. The event was organized by Lubby Navarro, School Board Member for District 7, Anitere Flores, State Senator for District 37, Juan C. Zapata, Commissioner for District 11. Nelly Garcia, a mother of 3 children who attended the event and received backpacks and school supplies said: "I am grateful to the organizers for their assistance. Thank you and congratulations on the successful event." For more pictures of this event, visit www.golatinos.net Photos by Ervin Palacios and Bertha López.
www.golatinos.net | Go! Latinos Bilingual Magazine | September 2015 |15