Revista SeniorMás n° 77 mayo 2012 by GoldenSeniors SA

Número 77 • Año 7 • Mayo • 2012

Recuerda la música que escuchaste cuando pololeabas. Y tú, ¿has tenido alguna experiencia con el Viagra? Si tienes 60, es hora de ir al dentista. Entérate del poder curativo del agua.

Carlos

arsh empresario y velerista

A la vida hay que sacarle el jugo $ 2.100

EDITORIAL • 2 MAYO 2012

Santiago no es

Chile

y lo sabemos

Tenemos en SeniorMás, una deuda con los seniors de provincia. Hemos recibido múltiples peticiones para que lleguemos con nuestros eventos y actividades a todas las regiones. Es un anhelo que cumpliremos muy pronto, si Dios así lo decide, pero debemos explicar que Seniormás es un emprendimiento privado, que sólo se financia con el aporte anual de su socios, por eso es que estamos muy activos en el objetivo de ampliar nuestro club. Sin embargo, invitamos a nuestros actuales y potenciales socios de provincia, a mantenerse conectados con nosotros, a inscribirse como socios activos, para, de esa manera, tener acceso a nuestras espléndidas ofertas de viajes, recibir la revista mensual en su domicilio, participar en nuestras redes sociales, recibir nuestra información semanal y comentar nuestros artículos. Así, estarán preparados para el momento en que nos extendamos a las regiones y podamos empezar a construir la red senior más importante del país. Estaremos constantemente preocupados del tema, dando relevancia a los datos de provincias y manteniendo un vínculo que por el momento es virtual, pero esperamos que pronto se transforme en físico. Sabemos del gran aporte que pueden hacer los seniors de todo Chile, dándonos esa visión de país que debe enriquecernos a todos. El contacto más cercano con la naturaleza y la vida simple que tienen las personas en regiones son un importante aporte de valor para todos nosotros, así como también disfrutar de su calidez, generosidad y gran espíritu humano. ¡Muy pronto nos veremos! Un saludo a todos,

PRESIDENTE / Alfonso Pérez V. (alfonso.perez@seniormas.cl) // DIRECTOR / Enrique Huidobro A. // REPRESENTANTE LEGAL / Eugenio Díaz C. (Isidora Goyenechea 3250, 5° Piso, Las Condes) // COMITÉ EDITORIAL / Isabel Agurto R.,Verónica Barros L., Jorge Gómez A., Alfonso Pérez V. (revista@seniormas.cl) // EDITORA GENERAL / Isabel Agurto R. (isabel.agurto@seniormas.cl) // PERIODISTA / Verónica Barros L. (veronica.barros@seniormas.cl) // COLUMNISTAS / Shlomit Baytelman, Roberto Fantuzzi, Tatiana Jadue, Luis Montero, Jaime Valenzuela // FOTOGRAFÍA DE PORTADA / Carola Farías // DIRECTORA COMERCIAL / Loreto Repenning K. (loreto.repenning@seniormas.cl) // DISEÑO / Cristián Valdés Z. (contacto@cristianvaldes.com) // IMPRESIÓN / Gráfica Andes // SUSCRIPCIONES / soledad.castro@seniormas.cl //VENTA DE PUBLICIDAD / loreto.repenning@seniormas.cl - dolores.rio@seniormas.cl Av. Apoquindo 3401, of. 43, Las Condes, Santiago, Chile / Teléfonos: 233 1772 – 233 3519 / Fax: 233 4738.

INDICE • 3

24 8

2 Editorial 3 Indice 4 Datos 6 La Columna de Fantuzzi A riesgo de contagio, las Pymes en Gira Presidencial 8 Testimonios Un viaje para no olvidar 10 Auge dental para personas de 60 años 12 Música ¿Qué música escuchaste en tu pololeo?

14 32

14 Libros Palabras exactas y verdaderas 16 Psicología ¿Para qué nos enfermamos? 18 Salud / Colágeno, proteína vital para huesos y articulaciones 20 Sexualidad Mi experiencia con el viagra 22 Belleza El consumo excesivo de alcohol envejece tu piel 24 Perfil Senior / Carlos Marsh: “Aprendí a navegar junto con andar en bicicleta” www.seniormas.cl

30 Vivir Mejor Talasoterapia, tratamiento curativo con el recurso marino 32 En Pocas Palabras Karen Doggenweiler 34 Actividades SeniorMás 40 Convenios y promociones 42 Agenda 44 Receta 45 Cartas al Director 46 Entretención 48 Vitrineando

4/5 MAYO 2012

Datos

Miel, remedio para manchas de la piel Cubrir la mancha con un poco de miel y colocar un parche curita sobre él. La miel mata las bacterias, mantiene la piel estéril, y acelera la recuperación. Da resultados de un día al otro. Dato enviado por Patricia Arias, socia SeniorMás.

Sabor peruano en el norte de Chile Las preparaciones peruanas son uno de los principales antojos en Chile a la hora de salir a comer fuera. El restaurante “Mochica”, en Antofagasta es uno de los más reconocidos exponentes peruanos de la zona y se caracteriza por sus particulares sabores. Ubicado en la calle Copiapó 667, se presenta con un amplio local apto para recibir a grupos de todos los tamaños en sectores para fumadores y no fumadores.

Lo mejor de la banquetería Viñamarina Con varias generaciones a su haber, Luz Charme es desde 1950 uno de los más tradicionales centros de pastelería y banquetería en la quinta región. Con una serie de canapés, pasteles y tortas, este lugar puede ayudarle a dar un excelente toque final a cualquier almuerzo o cena gracias a sus ricos dulces y banquetería. Ubicados en 5 norte #361, Viña Del Mar.

Ropa Out Door en Puerto Varas Para quienes disfrutan de la vida al aire libre en cualquier época del año, tenemos un excelente dato de ropa europea de excelente calidad a precios muy convenientes. Ubicados en calle San Francisco n° 320, la tienda “Paralelo 41” abre sus puertas durante el presente mes de mayo ofreciendo distintas alternativas de chaquetas, parcas, pantalones, zapatos y todo lo necesario para aislarse del frío o resistir el calor cómodamente.

Un relajo en Concepción Porque la tensión y el stress llegan a todos lados, Camino del Agua es un spa que ofrece relajantes alternativas gracias a sus servicios de hidroterapia y masajes. Ideales para complementar con un rico menú en su restaurante o bien con una sesión de belleza. Este centro se ubica en Camino Valle Nonguén 2151, Concepción.

Para vegetarianos en Santiago A pesar de la velocidad de la vida santiaguina, existe un porcentaje de la población que todavía busca mantener una vida más relajada y sana en todos los aspectos posibles. La comida orgánica está en uno de sus mejores momentos y “La Chakra” es uno de los lugares favoritos para quienes disfrutan de una alimentación absolutamente saludable. Un concepto de pequeño supermercado orgánico que se ubica en Mariano Sánchez Fontecilla #534, Las Condes.

No olvides enviarnos tus datos al e-mail revista@seniormas.cl y serán publicados en nuestra siguiente edición.

LA COLUMNA DE FANTUZZI • 6

Por

Roberto Fantuzzi Presidente de Asexma Socio SeniorMás

MAYO 2012

A riesgo de contagio

Las Pymes en Gira Presidencial

Hace unas semanas, fui parte de la comitiva que acompañó al Presidente Sebastián Piñera en su gira por Asia, que comprendía visitas a Vietnam, Corea del Sur y Japón. Tras una serie de trámites, me embarqué en esta aventura, acompañado de otros líderes gremiales, empresarios, políticos y diplomáticos, convencido de lo bueno que es ver in situ cómo otras culturas desarrollan temas que son transversales: crecimiento, sistema tributario, productividad, etc. En nuestro paso por Vietnam, me sorprendió la Catedral que, sin ser muy ostentosa, estaba llena de feligreses con ferviente fé. Asimismo, llamó mi atención el espíritu comercial de los vietnamitas y cómo se condensa con el desarrollo de la propiedad privada y el comunismo. Otro de los puntos que me asombró es el tremendo ingenio que desarrollaron, producto del poco presupuesto que tenían en la guerra contra Estados Unidos. Las trampas con las que combatieron en dicho enfrentamiento, siguen vigentes hasta hoy, algo digno de análisis, quizás en una próxima columna, podría extenderme en este tema. También me gustaría referirme a la alegría que caracteriza a este pueblo. Parece increíble que después de todo el sufrimiento que significó la guerra en Vietnam, las personas son extremadamente amables, acogedoras y alegres. Así lo sentimos en una visita que realizamos a chacras donde trabajaban sólo mujeres que cultivaban alimentos para la sobrevivencia de sus familias. En Corea, en tanto, lo llamativo fue cómo se preocupan de la salud de los niños, principalmente en sexualidad y alimentación. Estando en ese país, fuimos con la Primera Dama, Cecilia Morel, a un colegio donde nos mostraron

textos escolares que incluyen gráficamente contenidos de educación sexual. Y nos contaron que constantemente están midiendo el peso de los estudiantes; allá la obesidad es tratada como una enfermedad. En Japón, visitamos la “zona cero”. Es realmente impresionante cómo la catástrofe devastó la ciudad y el ritmo que está alcanzando la reconstrucción. Tenemos varias lecciones que aprender de este país. Su Ministerio de Hacienda está estudiando una reforma tributaria, que subiría el impuesto -equivalente a nuestro IVA- a un 10%, en circunstancias que el nuestro es más de un 19%. Convengamos en que son realidades muy distintas, pero no es malo mirar su ejemplo.

Más allá de la experiencia de viajar con esta destacada comitiva y conocer otras realidades, lo relevante es cómo se generan cónclaves entre políticos y empresarios, durante el viaje. Se da una interacción muy positiva, algo más distendida que en las tradicionales reuniones, que seguramente es la semilla para conversaciones futuras que tengan que ver con decisiones a nivel país. Si bien me preocupa la influenza humana, no me queda más que agradecer el haber sido parte de esta gira.

TESTIMONIOS • 8/9

Por

Manuel Alfredo Ruiz B. Socio SeniorMás

MAYO 2012

viaje

para no olvidar

Las cosas no suceden por azar, todo lo que nos pasa ocurre por algo, dígase plan de Dios, insondables caminos del destino o como quiera usted llamarlo, pero al final, todo tiene su razón de ser. Fue a finales de Junio del año 2000, mi esposa y yo trabajábamos en una empresa multinacional, pero en lugares físicos muy distantes, ella era secretaria y yo del área financiera. Una tarde, me llama por teléfono y me pregunta si estoy planeando un viaje, pues le llegó por fax una propuesta de un tour a Tierra Santa. Ella llamó a la agencia y la persona que lo mandó le informó que habían dejado en su escritorio nuestros datos para el envío, pero no sabía nada más. Esa noche revisamos el itinerario que incluía una estadía previa en Italia y luego un largo recorrido por Tierra Santa.

Era muy atractivo, pero ¿cómo llegó a nuestra manos?; mi esposa aún pensaba que yo le ocultaba algo; le dije que al día siguiente pasaría por la agencia para averiguar más detalles. Fui a la agencia y la persona a cargo del tour; me explicó que había sido solicitado por el párroco de la comuna de Lampa para la gente de su parroquia, pero como faltaban tres personas para completar el grupo, la autorizó para que ubicara gente externa y alguien que no recordaba, le había dado nuestros datos. -Vale decir que con mi esposa nunca habíamos pensado en un viaje así-. Además, me comunicó que esa tarde tendría una reunión con el sacerdote y los viajeros en la parroquia, y podíamos asistir. Con mi señora decidimos ir para salir de dudas. Recuerdo que esa tarde llovía a cántaros; no conocíamos Lampa ni

a nadie de allá, pero fuimos muy bien recibidos, la gente muy amable y el curita muy acogedor. La funcionaria de la agencia desmenuzó todos los detalles del viaje, aclaró algunas dudas, hizo varias recomendaciones y finalmente definió las diferentes formas de pago: contado, cheques, tarjetas de crédito. En el trayecto a casa, le pregunté a mi esposa si le gustaría hacer este viaje: “Me encantaría”, respondió, pero lo veíamos muy remoto pues en ese tiempo nuestros dos hijos estaban en la universidad y el pago de sus carreras no nos dejaba margen para gastos extras, ya que no teníamos acceso a ningún tipo de beneficio. Por otra parte, el viaje se iniciaba el 17 de septiembre, fecha en la que debía encontrarse cancelado y sólo quedaban dos meses. Algunos días después, me llama mi esposa a la oficina y me cuenta que en un cajón de su escritorio, encontró una tarjeta de crédito -cosa a la que ambos éramos muy reacios-, que en diciembre pasado una promotora le rogó mucho aceptar, ya que debía llegar a la meta fijada y que no importaba que no la ocupara, pues no tenía costo si no la usaba o que al mes siguiente la devolviera, pero ésta había quedado olvidada en su cajón. Al escucharla, recordé que alrededor de un año atrás un ejecutivo bancario, como regalo, me abrió una tarjeta de crédito, la cual también dejé relegada en el fondo de un cajón. Resumiendo, cada tarjeta tenía un cupo equivalente al monto de cada pasaje y estadía del tour. Le dije a mi señora: “El Señor de allá arriba quiere que vayamos, no nos podemos negar”; usamos nuestras tarjetas cancelando el viaje en 24 cuotas. Fue así como, sin tener ninguna intención, en dos meses, nos vimos volando a Italia, recorriendo en pleno Jubileo del año 2000,

Roma, Asís, Nápoles, Capri; tirando la consabida moneda en la Fontana di Trevi y luego las maravillas de Tierra Santa, visitando tanto lugar emblemático, histórico y sagrado, como Tel Aviv, Haifa, Nazareth, Cafarnaum, Belén, Jericó, entre otros; navegando por el Mar de Galilea, bañándonos en el Mar Muerto y terminando en la incomparable Jerusalem, con su inmenso acopio de culturas y hechos tan trascendentales.

Lo más significativo, fue volvernos a casar en Canaan, donde Marcelo, el guía que nos acompañaba, un judíouruguayo radicado ya varios años en Israel, se esmeró para crear un ambiente muy especial, incluyendo una pequeña celebración con ramo, arroz, etc.

Como “guinda de la torta”, antes de salir de Chile la agencia nos informa que, por problemas de cupos en los vuelos de la línea aérea que nos transportaba debíamos permanecer dos días en Amsterdam antes de volver a Chile, de lo que se haría cargo la aerolínea. Este regalito nos dio tiempo demás para recorrer la ciudad y sus canales. Desde entonces, mantenemos una linda amistad con el Padre Julio Tapia, párroco de Lampa, y también con varios vecinos de la localidad, con algunos de los cuales hemos vuelto a realizar algunos viajes. Hasta hoy, nunca hemos logrado saber quién recomendó a mi esposa a la agencia de viajes, sin embargo, podemos dar fé de que tirar una moneda a la Fontana di Trevi para volver a Roma, es muy real, ya que hemos repetido tres veces la visita.

Cuéntanos tu historia, escribiendo a nuestro e-mail revista@seniormas.cl

• 10/11 MAYO 2012

Auge Dental para personas de 60 años

El momento preciso para una

salud

oral integral

Los seniors tenemos una serie de beneficios en distintos ámbitos que, si no sabemos que existen y no nos informamos sobre lo que implican, difícilmente podremos aprovechar. El plan AUGE incluye una serie de especificaciones en cuanto a patologías, edades y procedimientos que, aunque a veces puedan sonar o parecer confusos, no lo son tanto, solamente requieren de un poco de atención para poder acceder a sus beneficios en diferentes ámbitos. En esta oportunidad nos enfocaremos en su plan dental. Según se explica en los medios de prensa estatales, “la salud bucal es reconocida como una de las prioridades de salud del país”. Es por esto que las políticas de salud bucal en Chile, tienen un foco muy completo en cuanto a las patologías que cubren. Lo cual resulta muy beneficioso para seniors de 60 años. En cuanto a las especificaciones que entrega el Ministerio de Salud acerca del tratamiento que incluye el Plan de salud Oral Integral del adulto de 60 años, se encuentra que:

“Todo beneficiario de 60 años de edad tendrá acceso al tratamiento odontológico integral. La solicitud de atención odontológica debe realizarse mientras el beneficiario tenga 60 años”. A esto se agrega que “el inicio de tratamiento no debe superar los 90 días desde la solicitud de atención y el alta se otorga cuando se han completado los procedimientos de promoción, prevención, recuperación y rehabilitación que requiere el individuo”. El Ministerio además aclara en su página oficial que “la Salud Oral Integral del Adulto de 60 años, consiste en una atención odontológica realizada por

un cirujano dentista, según necesidades, dirigida a educar, prevenir, recuperar y rehabilitar la salud bucal. Toda persona de 60 años tiene acceso a realizarse un tratamiento odontológico integral. La solicitud de atención debe realizarla en el consultorio o centro de salud y la primera atención y el tratamiento comenzarán dentro de 90 días desde la solicitud de atención”. El alta del tratamiento será otorgada una vez que los procedimientos de promoción, prevención, recuperación y rehabilitación de cada persona hayan concluido. Sin embargo, lo más importante es realizar la solicitud de atención durante los doce meses en que usted tenga 60 años. Rubén Gálvez, Odontólogo APS (Atención Primaria de Salud), aclara alguna de nuestras dudas sobre el límite de esta gratuidad que se asume en el plan: “Sobre la garantía dental para los pacientes de FONASA, sea el tramo que sea, A, B, C o D, de 60 años recibe atención de salud oral integral en su centro correspondiente (consultorio) sin pagar un solo peso”. ¿Hasta qué punto abarca el concepto de salud oral integral? “La salud oral es integral hasta cierto punto claramente, ya que debido a la limitación de recursos con los que se cuenta en el sistema público, lo que se le garantiza al paciente son las prestaciones de salud oral que están especificadas como tal en la canasta de prestaciones de FONASA, que en el caso de la salud oral corresponden a

lo más básico, es decir: limpiezas, restauración de caries, extracciones de dientes, endodoncias (tratamientos de conductos) en algunos casos y la rehabilitación de pacientes a los que le falten dientes mediante uso de prótesis removibles, que para el común de la población es conocida como Placas Removibles. En ningún caso se hace rehabilitación fija, menos implantes óseos integrados, ni tampoco odontología estética”. Según explica el odontólogo, “claro está que quienes pertenecen a este grupo que puede optar al Auge Dental, que incluye además a mujeres embarazadas y niños de 6 años, deben dirigirse al SOME (Servicio de Orientación Médico Estadístico) de su centro de salud, donde se les asignará un horario de atención para cumplir su garantía”. Como se ve, es momento de aprovechar este completo beneficio que cubre no sólo una cantidad amplia de patologías sino que también un proceso completo de cuidado. Lo más importante es tener los 60 años requeridos y consultar en su Isapre por las especificaciones adicionales que usted pudiera requerir.

Enfermedades respiratorias

PUBLIRREPORTAJE

Prevenir a través de simples pasos Comenzaron los meses más fríos y es hora de informarnos y/o recordar aquellas recomendaciones que nos ayudan a cuidar la salud sobre todo ahora que el frío es mucho más intenso que años anteriores. Para esto, nos asesoramos por Help, con la experiencia y prestigio que los caracteriza.

• Fiebre y tos incontrolable y persistente. • Respiración agitada, dificultosa o con silbido, labios y/o uñas moradas.

Conversamos con la Doctora Katherin Falck, Médico Jefe de la Unidad de Gestión de Calidad de Help, quien quiso guiarnos a través de conceptos y pautas a seguir.

• Lavado frecuente de manos. • Uso de pañuelos desechables. • Cubrir nariz y boca al toser o estornudar. • Evitar cambios bruscos de temperatura. • Ventilar espacios cerrados al menos 15 minutos diarios. • Evitar lugares públicos con hacinamiento. • Alimentación balanceada rica en frutas y verduras. • Evitar auto medicación. • Estar atentos a las recomendaciones del Minsal. • Mantener enfermedades crónicas compensadas y con sus controles al día.

En palabras de la Doctora Falk, las enfermedades respiratorias “suelen comenzar como cuadros virales, que no requieren ni responden a tratamiento antibiótico teniendo un curso benigno y autolimitado, sin embargo, en algunas ocasiones pueden complicarse, especialmente en los mayores de 60 años”. La enfermedad respiratoria más habitual es el resfrío común, sin embargo, los seniors están más expuestos a que estos cuadros evolucionen a bronquitis, traqueo bronquitis, neumonitis y neumonía. Los síntomas que indican complicaciones son:

Métodos preventivos recomendables

MÚSICA • 12

Por

Luis Montero C. Socio SeniorMás lmonteroc@vtr.net

MAYO 2012

¿Qué música

escuchaste en tu pololeo?

Un anuncio de R.C.A. Victor promete sugerentes posibilidades con la música: “Con una Victrola, un puñado de discos y un selecto grupo de bailarines, cualquier cosa puede ocurrir”. Y bien lo sabemos nosotros que, años después, entre los 50s y 60s, asistimos a todo “malón” y “pichanga” que había por delante y bailamos con los mejores éxitos del momento. ¿Cuántos pololeos y, talvez matrimonios, nacieron con esta música? El mío para empezar. Las orquestas enriquecieron sus programas con vocalistas, que pronto se convirtieron en luminarias que volaban con fuerza propia. El ícono fue Bing Crosby, quien hizo escuela con su susurrante y cálido estilo. Tuvo connotados seguidores que lo imitaban, como Dean Marin y Perry Como. La novedad que introduce Crosby, en sus comienzos, está en que asume las innovaciones del jazz emergente y aporta a la canción popular el sentido del swing. Es considerado uno de los actores musicales más populares de la historia y es actualmente, la voz humana más grabada electrónicamente.

que cuentan con los inmensos recursos de los hábiles compositores de Nueva York -Frankie Laine, Nat King Cole, Guy Mitchell, Tony Bennett, Johnnie Ray, Rosemary Clooney, Eddie Fisher-, artistas pulcros, suaves y fotogénicos que dominan el mercado discográfico. Es la imagen feliz de la América potente de Truman y Eisenhower, melodías bajo la luz de la luna. Se agitan otros artistas, como Hank Williams o Fats Domino, que oficialmente

Otros grandes intérpretes fueron Ella Fitzgerald, Peggy Lee, Frank Sinatra, Doris Day, entre otros. Hay que atribuir al disco y a Hollywood, una creciente difuminación de las fronteras. El tango porteño llegaba al mundo vía París, ante el escándalo de los bien pensantes; pero lo bailaba Rodolfo Valentino, según se decía, y las damas no podían resistirse. También surgen ritmos afrocubanos, como el mambo o la rumba.

El mundo se hace más pequeño cuando los surcos transportan las voces de Gardel, Chevalier, Edith Piaf, Mario Lanza o Jorge Negrete. Todo es posible: un catalán, Xavier Cugat, vende ritmos tropicales a los norteamericanos. Y así están las cosas en los años post II Guerra Mundial. Orquestas como Woody Herman, Stan Kenton, Glenn Miller, Benny Goodman, Mantovani y Pérez Prado son participantes obligados para danzar o soñar. Cantantes atrayentes

son figuras marginales, reconocidas de mala gana por la industria dentro de categorías como country and western o rhythm and blues, que más adelante estallarían en popularidad. Pero las distinciones ya no están claras; un cantante vaquero, Bill Haley, se empeña, a principios de los 50s, en interpretar canciones con ritmos afroamericanos. El monstruo del Rock espera agazapado a la vuelta de la esquina.

LIBROS • 14

Por

Shlomit Baytelman Actriz Socia SeniorMás

MAYO 2012

Palabras exactas y verdaderas Me paré frente a mi biblioteca pensando en autores que han compartido sus vivencias con el mundo y de pronto, me guiñó el ojo “La Vida de Mi Padre” (Cinco ensayos y una meditación) de Raymond Carver (Editorial Norma).

Es uno de esos libros que tengo con marcas de papeles de colores variopintos. Los cuentos de Carver me producen emoción. Hay uno que me gusta especialmente y que le da nombre a uno de sus libros: “De Qué Hablamos Cuando Hablamos de Amor”. Me encanta leer en voz alta textos que me hacen sentido. Entonces, cuando veo a alguien que creo que también puede identificarse, lo siento frente a mí y le leo. Una práctica que se ha perdido en estos tiempos tecnológicos. Pero pasando a lo que quiero compartir, ya que no puedo hacerlo a viva voz, aquí van extractos de la “Meditación Sobre Una Frase de Santa Teresa”, que fue el último texto en prosa escrito por Carver, con motivo del título de Doctor en Letras que le concedió la Universidad de Hartford en 1988: “Hay una frase en prosa de los escritos de Santa Teresa que me pareció cada vez más importante a medida que pensaba en esta ocasión, así que resolví ofrecer una meditación sobre la sentencia. Santa Teresa decía: Más información sobre Carver en El Poder de la Palabra: http://www.epdlp.com/escritor.php?id=1556 Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Raymond_Carver

“LAS PALABRAS LLEVAN A LAS ACCIONES... PREPARAN EL ALMA, LA ALISTAN Y LA MUEVEN A LA TERNURA”. “Hay claridad y belleza en ese pensamiento… Hay algo un poco más que misterioso en esas palabras... Parecen casi ecos de alguna época pasada, más reflexiva. Especialmente la mención de la palabra “alma”, palabra que no oímos mucho en estos días... “Ternura”… Piensen en eso, ¿cuándo fue la última vez que usaron la palabra, o que la oyeron decir? Se ha vuelto tan escasa… Mucho después de que lo que he dicho haya abandonado sus mentes, ya sea en semanas o en meses, y cuando no quede sino la sensación de haber asistido a un importante acontecimiento público... Traten entonces, mientras se ocupan de sus destinos individuales, de recordar que las palabras, las palabras exactas y verdaderas, pueden tener el poder de los actos. Recuerden también esa palabra poco usada que acaba de salir del empleo público y privado: TERNURA. No les hará mal. Y esa otra palabra: ALMA... No la olviden tampoco. Préstenle atención al espíritu de sus palabras, de sus actos...”.

PSICOLOGÍA • 16

Por

Tatiana Jadue J. Psicóloga clínica tjadue@gmail.com

MAYO 2012

¿Para qué nos

enfermamos? Cada vez la ciencia y el entendimiento humano avanzan a pasos agigantados en dirección a entender y comprender el impacto de los procesos psicológicos en el cuerpo. Los afectos y las emociones, aspectos que antes eran dejados de lado en la compresión de las enfermedades físicas, ahora son considerados también a la hora de entender y atender un problema fisiológico. Alteraciones en la piel, trastornos gastrointestinales, enfermedades del sistema autoinmune, entre muchas otras; son ahora consideradas como influidas de alguna u otra forma por determinados afectos o ‘stress’. De hecho, una nueva área en medicina -la psiconeuroendocrinología- se está ocupando de estudiar en profundidad la estrecha relación entre los procesos emocionales y los procesos químicos – hormonales- que son base de muchas enfermedades. Para el psicoanálisis, la enfermedad física es vista de una manera bastante distinta. Se postula que tiene una función, un “para qué”. La dolencia cuenta una parte de nuestra historia personal, que por alguna razón, no hemos querido mirar de frente, ya sea porque es muy dolorosa, porque nos provoca mucha angustia, porque nos genera vergüenza o porque simplemente, al momento en que se generó esa historia, nuestras capacidades de entendimiento estaban coartadas.

Sentimientos profundamente guardados por largos años pueden desencadenar enfermedades que

llamen la atención de que algo no anda bien, no sólo en el cuerpo, sino también en el alma, en la mente. Mucho se ha escrito acerca de qué significan las enfermedades, de hecho hay tradiciones orientales que dentro de sus sistemas médicos asocian determinados órganos a determinadas emociones: el hígado con la rabia, el corazón con el rencor, etc. Aunque estos estudios pueden ser una guía muy importante, no debemos olvidar que, si bien la historia del hombre se escribe sobre ciertas líneas temáticas que se repiten en la humanidad, cada historia personal es un guión diferente. Cada cual siente rabia, celos o envidia en su propia historia y a su propia manera. Y, quizás, no está demás preguntarse además de ¿por qué me pasa esto?.... ¿para qué me pasa? qué historia no estoy contando, en qué parte de mi propio guión me perdí. En muchas enfermedades o condiciones de salud, de las más variadas características un proceso terapéutico puede acompañar a la persona a hacerse estas preguntas e ir juntos develando la propia historia de su enfermedad. Entonces, la invitación está hecha, la próxima vez que lo aqueje una enfermedad hágase la pregunta ¿qué puede estarme queriendo decir esta enfermedad?... quizás se sorprenda con la respuesta.

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SALUD • 18 MAYO 2012

Colágeno

Proteína vital para huesos y articulaciones El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y componente esencial de los huesos, ligamentos, tendones, cartílagos y piel. Con el paso del tiempo, la producción de esta proteína, se reduce radicalmente. El envejecimiento de la población, tanto en Chile como en el mundo, es un hecho, y frente a esta realidad, las Naciones Unidas han decidido que la próxima década será dedicada a los huesos y articulaciones. El esqueleto está compuesto por más de 200 huesos y se encarga de cuatro funciones importantes: Sostiene el peso del cuerpo y sirve de punto de anclaje para músculos y órganos blandos; juega un papel importante como protector -el cráneo protege el cerebro, la caja torácica protege el corazón y los pulmones y vértebras protegen la médula espinal-; en tercer lugar, almacena el 99% de las reservas minerales del organismo; y además, participa en las funciones inmunitarias, ayudando a la formación de glóbulos rojos y blancos en la médula. A medida que envejecemos, la disminución de colágeno afecta de manera importante a nuestra estructura ósea, ya que el cuerpo pierde el colágeno tipo I, que sirve para fijar los minerales en los huesos.

Esto modifica la rigidez, flexibilidad y densidad de los huesos, haciéndolos más frágiles. Una de las enfermedades más conocidas, relacionadas a este tema, es la osteoporosis. Se caracteriza por una pérdida de resistencia en los huesos, lo cual puede causar fracturas. Según la Sociedad Tunecina de Medicina Interna, uno de los marcadores de densidad ósea se define por un incremento de los niveles urinarios de C telopéptidos de colágeno tipo I, cuya carencia fragiliza los huesos por falta de calcio, fósforo y otros minerales. Mientras más porosos, los huesos son más susceptibles a fracturarse por una simple caída, que normalmente no tendría consecuencias. EL ROL DEL COLÁGENO EN LOS LIGAMENTOS Los ligamentos son bandas cortas de tejido conectivo fibroso, ricas en colágeno (casi 80%), que forman una estructura sólida y poseen funciones múltiples. Entre otras funciones, conectan los huesos y las articulaciones, pero no unen los huesos y los músculos, pues eso corresponde a los tendones. Ciertos ligamentos son responsables de la movilidad de las articulaciones e impiden movimientos falsos, protegiendo la integridad de las articulaciones cuando se presenta un esguince o luxación por un movimiento forzado (hiperflexión o hiperextensión). De la misma manera, en las rodillas existe un sistema complejo de ocho ligamentos que las refuerzan, para formar una cápsula articular muy resistente. Los ligamentos sirven también para unir varios órganos a la pared abdominal y otros órganos entre sí, como el estómago y el bazo.

Colon Cleanser de Nutrigen

Limpieza digestiva natural El colon tiene como principal función absorber el agua y los minerales de los alimentos que consumimos, sirviendo como área de almacenamiento y eliminación de las heces. Cuando este órgano no funciona correctamente se produce estreñimiento y algunos residuos tóxicos no son eliminados de nuestro organismo. Disminuyendo las defensas y dando paso al conocido “colon irritable”, cuyos principales síntomas son: dolor abdominal, trastornos de la defecación, hinchazón o distensión abdominal. Colon Cleanser es una mezcla de fibras y probióticos que ayudan a regular los procesos digestivos, facilitando la retención de agua al interior del intestino y estimulando el peristaltismo, además de mejorar la consistencia de las deposiciones y aliviar el dolor abdominal. Compuesto por fibra soluble -salvado de avena- que ayuda a disminuir el colesterol LDL; Lactobacillus Acidophilus, que modula la actividad de la microflora que a su vez tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmune y FOS,

un ingrediente alimenticio no digerible que estimula el crecimiento y la actividad de las bifidobacterias, nutriendo a las “bacterias amigas” de nuestra flora intestinal, pero no a las “enemigas”, pues éstas no cuentan con las suficientes enzimas para absorberlo. La nutricionista Sandra Torres Williams, recomienda el consumo de Colon Cleanser –2 cápsulas en ayunas o antes de acostarse- para prevenir la constipación y los trastornos del tránsito intestinal, como coadyuvante en tratamientos de Síndrome de Colon Irritable y cuadros hipercolesterolémicos. Además refuerza la barrera de flora intestinal, gracias a su contenido de prebióticos y probióticos.

SEXUALIDAD • 20/21

Por

David Steinberg Sexólogo

MAYO 2012

Mi experiencia con el

Viagra

David Steinberg es un connotado sexólogo estadounidense, autor de varios libros. El siguiente, es su relato testimonial sobre el uso personal que por primera vez hiciera de este fármaco, historia que publicaremos en dos capítulos.

Helen lo percibió mucho antes que yo. Cuando los primeros informes comenzaron a aparecer en la prensa de que un medicamento fácil de tomar podría tratar con eficacia el problema de no tener erecciones -un año antes de que el Viagra llegara a las farmacias- Helen predijo que esta droga iba a cambiar el paisaje sexual de una manera radical. Ella quiso comprar acciones de Pfizer. Yo era más escéptico e ingenuo. Pensé que era para hombres que estaban imposibilitados para tener relaciones, siempre o muy a menudo. Estaba contento porque existiría una droga que ayudaría a estos individuos a alcanzar erecciones sin tener que pasar por procedimientos desagradables, como los implantes o inyecciones; pero no veía cómo cambiaría el paisaje sexual de la población.

Era igualmente escéptico ante Pfizer como oportunidad de inversión. “Ningún medicamento crea o hace quebrar una compañía farmacéutica”, pensé. Por supuesto, estaba errado en ambos temas. Un año antes de que se lanzara el Viagra, las acciones de Pfizer habían más que duplicado su precio. Y desde entonces ha quedado claro que por cada hombre que toma Viagra, por problemas de erección severos, hay miles que lo toman porque están simplemente descontentos con sus erecciones, pero no de una manera dramática.

LIMITACIONES A mis 54 años, mi pene no se erectaba tan fácil, rápida, confiable o totalmente como lo hizo alguna vez, o como yo quisiera. A pesar de que esto no impide que con Helen podamos tener lo que yo describiría como una constante, maravillosa, apasionada y desafiante vida sexual -con y sin cópula-, se hacían difíciles ciertas expresiones sexuales. Esto resultaba frustrante y limitante. Como cuando tenemos 15 minutos, como máximo, por la mañana antes de que Helen se levantara para ir a trabajar. O cuando ambos estábamos cansados y queríamos tener una relación rápida antes de quedarnos dormidos. O cuando queríamos tener relaciones en ciertas posturas, que hacen que mantener una erección completa sea más difícil. AUTOCONFIANZA En muchas ocasiones, no tener una erección ha sido decepcionante o derechamente embarazoso, y me empieza a entrar la duda si tendré erección en algunas situaciones sexuales que considero importantes. Esto ha dado un color distinto al concepto sexual de mi persona. Pienso que hay muchos hombres que están en semejante situación a la mía. Somos el mercado primario para el Viagra y para los medicamentos similares, que seguirán vendiéndose en el mercado -para hombres que no somos clínicamente disfuncionales, porque podemos tener felizmente sexo satisfactorio-, pero que nos gustaría tener erecciones más sólidas, más pronto y más confiables de las que tenemos.

COMPETENCIA

LA DOSIS

Esto, en el varón, es equivalente a los implantes de senos en las mujeres. No obstante, sin el trauma físico de la permanencia, o de los efectos secundarios.

Decidí tomar 50 mm (la dosis media). El doctor me dio una receta para diez píldoras, con tres recambios. “Después de que te tomes éstas, vuelves a mi consulta”, me dijo. “Si todo marcha bien, puedo darte una receta mayor”.

La gente parece sorprendida de que muchos hombres deseen esta ayuda, incluso se admiran más que cuando las mujeres optan por pechos más grandes y más firmes. Pero la verdad está en una cultura que pone mucho énfasis en la perfomance sexual y el deseo; simultáneamente, reprende a hombres y mujeres y los hace sentirse mal sobre sus preferencias sexuales. El escepticismo que yo tenía antes de que el Viagra llegara a ser una realidad, no me impidió saltar sobre mi doctor para conseguir una receta semanas después que el medicamento estuvo disponible. Mi médico, un viejo amigo que me ha apoyado en mis escritos e investigaciones sexuales, aprendió a su manera acerca del frenesí del Viagra. Estaba contento de tener un “Conejillo de Indias” a quien conocía, el cual le podría reportar sus experiencias cómodamente.

Era una tarde de viernes. Para cuando Helen regresara a casa del trabajo, yo ya tenía un bonito frasco con pocas píldoras azules preparado y esperando. No le había contado, pensando que sería divertido sorprenderla. El fin de semana se presentaba lleno de nuevas posibilidades. Estaba sorprendido de lo entusiasmado que me encontraba. Y también de lo nervioso. Me tomaría una píldora y cambiaría algo que había sido parte central de mi estructura sexual por tanto tiempo ¿No volvería a ser yo el mismo de antes? Todo me parecía demasiado fácil ¿Y si yo fuera parte de ese 16% sobre quien el Viagra no tiene efecto? En alguna parte tenía que estar la trampita. Helen, al principio se sintió molesta por la sorpresa, pero se le quitó luego, ante la alternativa de una nueva experiencia sexual. Cenamos e hicimos algunas cosas de rutina ¿Debería tomarla ahora? Ok. Y decidí comenzar con 100 miligramos en lugar de 50. Nos miramos el uno al otro y reímos... En el próximo número veremos cómo concluye el testimonio del Dr. Steinberg.

BELLEZA • 22 MAYO 2012

E l consumo excesivo de alcohol

envejece

tu piel

La nueva ley de alcoholes esperamos disminuya la cantidad de accidentes de tránsito causados por su consumo excesivo, pero también podemos sumar otro beneficio: mientras menos bebemos, más jóvenes nos mantenemos. Las bebidas alcohólicas atentan contra los nutrientes vitales de la piel como el agua, haciendo que no luzca tan bien como debiera. Su consumo continuo también repercute negativamente sobre la vitamina A, favoreciendo la pérdida de flexibilidad de la piel, la aparición de arrugas, líneas finas y piel muerta. Está demostrado que el alcohol puede exacerbar la rosácea y psoriasis junto con sumar años y hacer que la piel luzca apagada y con síntomas de cansancio, debido a que la deshidrata. Daisy Morales, cosmetóloga de los Centros de Estética Pretty Woman, explica que el alcohol también puede producir “un desbalance en el nivel de azúcar, lo cual impacta en la piel de manera grave, aumentando la aparición de acné”. Además, sostiene: “el alcohol suele hacer que la piel se vea mal al día siguiente, debido a sus efectos deshidratantes. Al deshidratar el cuerpo, la piel también sufre este proceso, debido a que tiene un efecto sobre la hormona anti-diurética que es responsable de la micción y la hidratación”. Por otro lado, el alcohol, sobre todo el destilado -whisky, ginebra, vodka, etc.-, produce, al igual que el tabaco, envejecimiento prematuro de la piel. Las personas que lo consumen habitualmente, suelen verse demacradas y, lo que es peor, desarrollar daño hepático, opacando su piel, disminuyendo la actividad osteoblástica. Y se asocia con alteraciones del metabolismo del calcio, fósforo y magnesio, además de alterar la síntesis de la vitamina D.

TÉCNICAS DE AYUDA

Aunque existen tratamientos, como el láser, para tratar los signos de la edad, no siempre se puede recuperar una piel envejecida. No es tan fácil quitar cinco o diez años a una persona. Lo mejor es prevenir. En este sentido, Pretty Woman a través del Diamond Tip brinda una tecnología de punta para ayudar a las pieles que reflejan los efectos del alcohol. Eliminando polvos y cristales, la microdermoabrasión se vuelve un procedimiento limpio y controlado. El Diamond Tip está Indicado especialmente para foto envejecimiento, manchas actínicas, híperqueratosis, melasma, líneas de expresión, arrugas finas y medianas, quistes de milium, comedones, reducción de poros abiertos, pieles seborreicas, ciertas cicatrices de acné, cicatrices superficiales y queloideas, mejoramiento del espacio de las estrías, pretratamiento de láser resurfacing y peelings. Este “peel” no es invasivo, no produce dolor ni requiere de tiempo de recuperación que interrumpan el trabajo o las actividades sociales. Las actividades normales podrán reasumirse inmediatamente después del tratamiento, con su piel libre de enrojecimiento, irritación y contaminación por partículas.

PERFIL SENIOR • 24/25 MAYO 2012

Carlos

Marsh

A la vida hay que sacarle el jugo

Carlos Marsh es un senior ejemplar, le saca el jugo a sus días haciendo lo que más le gusta: disfrutar a su familia, navegar, trabajar en su propia empresa y ayudar a los demás a través de la fundación “Desafío Levantemos Chile”. Amigo de Felipe Cubillos, con quien fue compañero de navegación y de este proyecto benéfico de ayuda a las víctimas del 27F. Marsh muestra en cada una de sus palabras que es un hombre apasionado y que busca nuevos desafíos en cada cosa que hace. Por Verónica Barros L. Fotos Carola Farías G. y archivo personal de Carlos Marsh.

PERFIL SENIOR • 26/27 MAYO 2012

Carlos Marsh es un hombre de pocas palabras que no está acostumbrado a las entrevistas ni a posar para fotos, pero tiene innumerables aventuras que relatar, contagiándonos su entusiasmo por la náutica, los deportes outdoors y la vida en general. Comenzó a navegar cuando era muy pequeño y desde entonces nunca más pudo dejar de hacerlo, se ha convertido en una especie de escape, tanto físico como mental para él, dándole el gusto de compartir excelentes momentos con sus amigos y familia. Una forma perfecta de “desconectarse absolutamente de la realidad”, según describe. Nos recibe en la sede de la fundación “Desafío Levantemos Chile”, la misma que se hizo aun más conocida luego del accidente en la Isla Juan Fernández el pasado mes de septiembre… premios, regalos, trofeos, artículos de diarios y fotos son parte de la sencilla decoración que mantienen vivo el recuerdo de Felipe Cubillos y los demás pasajeros del avión accidentado en Juan Fernández, en un lugar acogedor y rústico a la vez. ¿Cómo partió la idea de “Desafío Levantemos Chile”? “Teníamos un grupo de seguidores de Felipe Cubillos en su tema náutico, y este grupo estaba compuesto por una base de datos a la que les escribíamos de vez en cuando; un par de días después del terremoto usamos esas bases para pedir las primeras ayudas una vez que Felipe se instaló en Duao en el sector de Iloca”. “Yo me involucré porque era el que manejaba parte de esta base de datos y además tengo una empresa que hace páginas Web, entonces, una vez que se constituyó “Desafío” entre el día 6 y 7 de marzo, ya formalmente hicimos un sitio Web con el nombre de “Desafío Levantemos Chile”, y con eso partió todo. Por lo menos, así fue que se hizo más visible”. ¿Desde cuando conocías a Felipe? “Más o menos desde los 17 años, él y Edmundo Searle, siendo cadetes, fueron a entrenar a mi casa en Vichuquén en un tipo de yate que se llama “Corsario”, para un campeonato fuera de Chile. Ahí se formó una amistad que duró muchos años y se basaba principalmente en el tema náutico, entonces, cuando empezó su participación en la regata de la vuelta al mundo yo lo ayudé bastante en lo que podía con el tema comunicacional”.

¿Ha sido muy difícil continuar con el proyecto “Desafío Levantemos Chile” sin el liderazgo de Felipe Cubillos? “Claro, después del accidente, aquí se constituyó un directorio porque encontrar a una persona para sustituir a Felipe es casi imposible, él era una persona muy empilada, muy activa y, por lo tanto, muy difícil de reemplazar”. “Lo que decidió la fundación fue armar un directorio que tomó más control, se multiplicaron los proyectos y hoy estamos manejando cerca de 30 o 40 proyectos sociales de distinta índole. Existen los jefes de proyectos a quienes llamamos “Felipes Chicos” que son gente que lidera uno o más proyectos y nosotros los apoyamos en todo lo que podemos”. ¿Se han unido más y tienen más voluntarios luego del accidente en Juan Fernández? Sí, eso fue súper explosivo porque antes del accidente se manejaban del orden de los 150 voluntarios y después de eso estamos cerca de los 2.500. De todas maneras es un voluntariado distinto, no es como el de “Un techo para Chile”, por ejemplo. Éste es muy activo también, pero es

profesional en el sentido que son jóvenes estudiantes, universitarios, profesionales, que entregan su talento a esto. Nosotros lo planteamos como un trabajo, quien se mete a “Desafío” tiene un segundo trabajo”. ¿Cuál es la frecuencia con que se juntan? “Todos los lunes tenemos reunión de directorio, y esto no para en toda la semana y en todo Chile. Hay actividades en todas partes y ya se están organizando polos precisos en la VII y VIII región, ahora estamos viendo algo en la V que también se formó recientemente, al igual que en Antofagasta. Son representantes regionales de “Desafío” que hacen también sus actividades al estilo de nosotros”. ¿En este momento cuál es el principal proyecto que tienen? “El sector de la VI, VII y VIII regiones, donde fue el epicentro del terremoto es nuestra zona de acción más intensa, pero estamos abriéndonos a proyectos en distintas partes de Chile, tenemos muchos proyectos con pequeños emprendedores porque nuestra gran aspiración es cambiarle la vida a los chilenos. Con reconstrucción ya es menos, básicamente queremos ayudarle a los chilenos a tener un mejor estilo de vida”.

“Le enseñamos a ciertas personas a usar bien sus talentos y hacer pequeñas o microempresas, les ayudamos a encontrar financiamientos y les damos capacitación”. SU GRAN PASIÓN ESTÁ EN EL MAR ¿Cuándo empezaste a navegar? “Aprendí a navegar desde my chico, casi junto con andar en bicicleta. Nosotros teníamos una casa en el lago Vichuquén y en los veranos veíamos que se navegaba ahí, entonces yo le pedía a mi papá que compráramos un velero para la familia, pero como a él no le gustaba mucho el cuento me compró un pequeño velero a mí. Ahí aprendí, me hicieron clases, navegué harto y estuve bien metido en el cuento, después uno va evolucionando, van agrandándose los botes hasta que ahora ya terminamos en este yate oceánico en el que estamos corriendo ahora”.

PERFIL SENIOR • 28/29 MAYO 2012

¿Como se llama tu yate y por qué? “Squalo Bianco, que significa tiburón blanco. En realidad se llama así porque lo compramos en Croacia y venía con ese nombre, la verdad es que ya venía todo con logotipos y esas cosas, y como era bonito se lo dejamos”. ¿Has traspasado esta pasión a tu familia también? “Tengo un hijo que compite conmigo y he tratado que mi familia, en general, también vaya a las regatas y salga a navegar conmigo, a pesar de que no les gusta mucho el tema competitivo, pero sí el recreacional, sirve para ir a diferentes lugares y compartir”. ¿Te gusta algún otro deporte fuera de la navegación? “Mi hijo era piloto de Enduro, de motocicletas hasta el año pasado, ahí yo lo acompañaba bastante y tenía mi motito, pero este año nos hemos dedicado más a la náutica que a eso. De repente hay paseos al cerro y nos convidan, nos encanta, porque nos da la oportunidad de visitar rápidamente lugares muy bonitos en la cordillera y precordillera. Es súper entretenido”. ¿Siempre dentro de Chile? “En náutica he participado en un par de regatas afuera, tuve una época en que fui juez de regata y participé en Panamericanos, pero me gusta mucho navegar acá, es más rápido más fácil y más a la mano”. ¿Has pasado algún susto importante?

¿Tienes algún lugar favorito donde te guste ir a navegar? “A mi me fascina la zona de Chiloé y le tengo mucho cariño. En mi época de directivo de la Federación Chilena de Navegación a Vela (FEDEVELA), me tocó ayudar a crear la regata Circuito Islas de Chiloé y ahora la gané, el verano pasado. Esa zona tiene mucha fuerza conmigo. También me gusta mucho navegar en la zona central, en Algarrobo, Higuerillas, Quintero”.

“Afortunadamente, soy muy preocupado por la seguridad y no he pasado ningún mal rato navegando. Sí, hemos tenido momentos duros de navegación; hace unos años, con unos amigos, navegamos por el Cabo de Hornos, y por lo tranquilo que estaba todo no podíamos creer que ese fuera el Cabo de Hornos y nos subimos a un bote a sacar fotos. En el tiempo que demoramos en embarcarnos en el bote chico, alejarnos del yate y sacar las fotos, se desencadenó un temporal increíble, así que nos costó mucho volver al yate y subirnos. Ese fue un momento de susto, al igual que una vez que en una regata nocturna nos tocó un temporal súper fuerte. Nunca había visto tripulantes rezando”. ¿Hay alguna regata que recuerdes con cariño especial?

“La regata que acabamos de ganar en Chiloé es el sueño de cualquier náutico, ganarse la famosa copa

que es enorme y me llena de orgullo porque es muy difícil”. “Se hace cada dos años, compitieron cerca de 70 yates y tiene una connotación muy potente para mí”. ¿Estaba entre tus metas dentro de los desafíos de la navegación? “Ésa era una de mis metas, la otra también la voy a cumplir este año. Yo soy Oficial de Reserva de la Armada de Chile y en octubre asciendo a Capitán de Corbeta y ése también ha sido un logro muy difícil de alcanzar porque estoy desde el año ‘91 metido en la Reserva Naval haciendo muchas actividades”. “Durante los últimos 5 años me cambié a la Infantería de Marina donde la cosa física es más fuerte. Tenía un sueño de niño que era capitanear o comandar un buque como marino, pero eso ya lo hice, así que buscando otros desafíos, encontré esto de la Infantería de Marina que es más militar, tiene que ver con el armamento, pero que también tiene algo de marina y es súper entretenido. He hecho varios cursos de combatiente, de táctica. Es realmente algo que me ha motivado mucho”. En el ámbito profesional ¿A qué rubro se dedica tu empresa? “Tengo una empresa tecnológica dedicada al tema de comunicaciones, manejamos las áreas digitales de muchas empresas, principalmente del mundo automotriz e inmobiliario. Nos va bastante bien, somos muy innovadores, por lo tanto, hemos marcado algunos hitos

dentro de la industria, particularmente con las páginas Web auto administrables, con los blogs, hacemos mucho por las empresas. Estudié arquitectura inicialmente y luego me cambié a diseño en la Católica de Valparaíso. Pero siempre mi mundo ha estado ligado a lo creativo”. Entre lo creativo, el motociclismo, la fundación y la náutica ¿Con cuál te quedarías si tuvieras que elegir? “Primero, con mi familia que es muy entretenida y luego la náutica, es lo que más me gusta porque es un tema de equipo, te desconectas completamente del mundo real mientras navegas”.

“No es un deporte tan extremo, tiene un tema de filosofía, de saber armar un buen equipo y que éste te acompañe, motivarnos entre todos para navegar”. “En nuestro yate competimos nueve personas y cuesta poder estar siempre los mismos nueve compitiendo, pero es entretenido. A veces toca reemplazar a más de alguno por razones de familia, trabajo o tiempo, es difícil poder estar siempre disponibles”. ¿Tienes algún desafío pendiente? “En la náutica, correr alguna regata grande fuera de Chile, traer alguna copa desde afuera que es muy difícil, y bueno, el resto podría decir que se me ha hecho todo realidad… con mucho orgullo”.

VIVIR MEJOR • 30/31

Por

Jaime Valenzuela D. Socio SeniorMás

MAYO 2012

Talasoterapia Tratamiento curativo con el

recurso marino La talasoterapia es un método terapéutico para ciertas enfermedades, en el cual se aprovechan las propiedades beneficiosas del mar, su clima, su brisa, la frescura de sus aguas y su salinidad; sus algas, la posibilidad de tomar el sol y, en general, la tranquilidad que se siente al estar en su contacto. La naturaleza ha sido generosa al darnos una gran extensión de mar, permitiéndonos gozar de él. Por algo, nuestro himno patrio dice en alguna de sus estrofas: “Y ese mar que tranquilo te baña, te promete un futuro esplendor”. Ese mar que ha sido fuente de inspiración para los poetas, también es fuente de salud para aliviar dolencias físicas y emocionales. La palabra talasoterapia viene del griego y hace alusión a los recursos que el mar nos entrega para beneficio de la salud. Abarca tres aspectos: la hidroterapia, que es la utilización del agua de mar que se complementa con la hidrocinesiterapia, consistente en hacer ejercicios dentro del mar; la aeroterapia o uso de la brisa marina y la helioterapia que es el uso controlado de las radiaciones solares. En la Grecia antigua, era una recomendación médica para los pacientes convalecientes, el que pasaran una temporada en contacto con el mar, en la seguridad que ello significaría recuperar su vitalidad y fortaleza. Hipócrates explicaba las virtudes terapéuticas del mar y las recomendaba para recuperar la salud perdida. Ya entonces, se valoraba, la mayor luminosidad con el sol acariciante, el sonido de las olas, el aire marino con su frescor y aroma a algas, las sales minerales presentes en las aguas, y ese entorno magnético y tranquilizador sintiendo sólo el ruido de la naturaleza, que mejoraba a los melancólicos, ansiosos y depresivos.

Los héroes de las epopeyas de Homero, luego de ardorosas batallas se metían al mar saliendo renovados y fortalecidos. En la actualidad, existen clínicas y hoteles situados en balnearios, que ofrecen tratamientos de talasoterapia, con equipos multidisciplinarios que dan la oportunidad de que en forma entretenida y descansada, se solucionen los problemas de índole estético, del sistema óseo y muscular, dermatológicos, emocionales, etc. Dichos centros ofrecen piscinas con agua de mar a diferentes temperaturas combinadas con sauna, baños de vapor, distintos tipos de duchas y de chorros, aparatos para ejercicio físico; tinas que además llevan aditivos como hidromasaje, burbujas, sales, algas, aceites esenciales; y una serie de otras técnicas como inhalaciones, irrigaciones bucales, insuflaciones en el oído externo, etc. Se debe aprovechar de caminar a orillas del mar, sentir la textura de la arena húmeda o seca, escuchar el ruido del mar, sentir el frío al entrar a bañarse y el acariciante sol al salir, dejarse acariciar por la paz del entorno dejando que fluya la vida y se cure el cuerpo y la mente. Es lo más indicado para lograr una relajación tras jornadas agotadoras e intensas que someten a la persona a una gran presión y a un estrés constante. ALGUNOS BENEFICIOS DE LA TALASOTERAPIA No cabe duda que los baños de mar, la brisa marina, el aire yodado, las algas, los baños de sol y todo el

entorno que acompaña al mar, son beneficiosas para tratar los problemas del cuerpo y del alma, reconfortando, energizando y revitalizando el organismo.

Las algas, aparte de significar un buen alimento, tienen poder cosmético, estimulante hidratante y tonificante. Entre los beneficios de la talasoterapia hay que mencionar los siguientes niveles: Circulatorios: En problemas circulatorios periféricos, várices, secuelas de accidentes cardiovasculares; favorece la circulación y reduce edemas. Óseos y musculares: en artrosis y artritis, contracturas musculares, tendinitis, problemas de espalda, cervicales y lumbares, en secuelas de traumatismos. Aquí, es útil la arena calentada por el sol (recordemos que, cuando niños en la playa, nos tapábamos con arena caliente).

Dermatológicos: en psoriasis, eczemas, algunas dermatitis, acné; desinflama y mejora los tejidos, evita la flacidez y la celulitis, retrasa el envejecimiento de la piel. El agua de mar contiene elementos minerales: yodo, cobre, hierro, zinc, que al ser absorbidos, embellecen la piel. Vías respiratorias: en rinitis y asma; en faringitis, sinusitis, bronquitis tratadas. Sistema nervioso: por el entorno que da tranquilidad sirve en fatiga funcional que cursa con agotamiento y estrés, en trastornos del sueño y de ansiedad, neurosis y depresión. Poder analgésico: produce disminución del dolor a nivel general o en zonas específicas del organismo. En medicina del deporte: para el tratamiento de lesiones, preparación de competencias y recuperación de las mismas.

EN POCAS PALABRAS • 32 MAYO 2012

Doggenweiler Karen

(42 años)

Animadora de televisión, rostro de TVN, casada con Marco Enríquez Ominami y madre de dos hijas. Tu mejor experiencia en TV: La que vivo todos los días. Un desafío pendiente en tu carrera: ¡Muchos! Algunos inconfesables. Un desafío pendiente en tu vida: ¡Todos los que piensas y más! Una animadora: Ellen Degeneres. Un buen amigo(a): La Pao Mondiglio. Siempre disponible, de manera generosa. ¿Qué te enoja?: El abuso. ¿Qué te alegra?: Mi familia. ¿Qué te cae mal?: La siutiquería.

Un lindo recuerdo: Marco en traje de baño. Una película: Sucios, malos y feos. Un referente: No uno en particular, sino que características de varias y distintas personas. Si no estuvieras en TV cuál sería tu profesión: Psicóloga. Tu mayor tentación: Chocolates, helados, leche condensada...todo lo dulce. Lo mejor que te ha pasado: Tener dos hijas geniales y un marido que nunca deja de sorprenderme. Una filosofía de vida: Vivir y disfrutar cada día como si fuera el último.

PUBLIRREPORTAJE • 10 MAYO 2012

$19.000 al a単o.

ACTIVIDADES Y CONVENIOS MAYO 2012

¡Más Golf en SeniorMás! en Santiago Golf Club

Gran espectáculo músico-teatral “María Bonita”

Presentamos a nuestros nuevos Socios Embajadores

Súmate a los cursos y talleres SeniorMás www.seniormas.cl

Deporte Senior

SOCIALES • 36/37 MAYO 2012

1: Omar Fahuas. 1er Lugar General Varones y 1er Lugar Categoría 60 a 64 años. 2: Mónica Regonessi. 1er Lugar General Damas y 1er Lugar Categoría 50 a 54 años. 3: Jaime Hume (1er Lugar 50-54 Varones), Pamela Rubilar y Guillermo Morales. 4: Pedro Luis Mason recibe Copa Héctor Paul Errázuriz 2012 al Participante más Longevo, de manos de Alfonso Pérez, Presidente de SeniorMás.

Auspiciaron:

Colaboraron:

0% SODIO

Golf en Club de Campo Coya 1

1: Edgardo Abbott, Miguel Munizaga, Pedro Pablo Molina, Sergio Rojas. 2: Hermógenes Tobar, Rolando Vásquez, Manuel Reyes, Luis Armando Zúñiga, Miguel Vásquez, Santiago Ramos. 3: Isabel Campos y Antonio Ortega. 4: Elías de la Cruz y Juan Luis Letelier. 5: Juan Mackenzie.

Auspició:

Colaboraron:

Avant Premiere:

La Dama de Hierro

¡Exitoso Segundo Domingo

Y presentación de Socios Embajadores de SeniorMás El 10 de abril pudimos disfrutar del estreno exclusivo para SeniorMás de la esperada película, “La Dama de Hierro” y aprovechamos la oportunidad para presentar a algunos de nuestros nuevos Socios Embajadores, quienes compartieron un agradable momento con nosotros y también fueron parte de esta Avant Premiere.

Bailable!

1: Karen Connolly, Alfonso Pérez, Shlomit Baytelman, Checho Hirane, Ely de Caso y José Alfredo Fuentes. 2: Blanca Rodríguez, Ximena Gómez de Latorre, Luisa Donaire y Ricardo Eyzaguirre. 3: Patricio Smith, Marta Ferrer, Pamela Abarca y Fernando Linares. 4: Hernán Robaldo y Virginia Rawicz. 5: Alfonso Pérez, Presidente de SeniorMás y Karen Connolly, Socia Embajadora. 6: Alfonso Pérez y Eliana de Caso, Socia Embajadora. 7: Alfonso Pérez y Shlomit Baytelman, Socia Embajadora.

Auspiciaron:

Colaboraró:

SOCIALES • 38 MAYO 2012

Café Concert

Tributo a Frank Sinatra 1

1: María Inés Bilbao, Lilian Soto, Jorge Holzer y Leopoldo Ramírez. 2: Jorge Parra y Bernardita Campos. 3: Beatriz Gavidia e Iván Díaz. 4: Jaime Ciangarotti.

Cursos y talleres

SeniorMás Con entretenidas clases de introducción comenzaron los cursos de fotografía e inglés de SeniorMás. No olvide que estos cursos se repetirán de haber interesados y que todavía está abierta la convocatoria a nuestro curso de “Herramientas web para seniors” y a los talleres de Grafología y Telar. Curso de Fotografía

Curso de Inglés

Campeonato de

Golf SeniorMás

LO QUE VIENE • 39

En Santiago Golf Club-María Pinto Jueves 10 de mayo de 2012 Santiago Golf Club - Camino Lolenco 13.5, María Pinto Hora de llegada 09.30 hrs. Hora salida a cancha 10:00 hrs. Valores Socios SeniorMás (membresía activa): $ 18.000 Precio Referencia: $21.000.Precios incluyen Green Fee y almuerzo premiación. Modalidad Individual: Damas y Varones - Seniors y Pre-Seniors Categorías Categoría A. Varones: Handicap 01 al 18. (mayores de 50 años) Categoría B. Varones: Handicap 19 al 36. (mayores de 50 años) Categoría C. Damas: Handicap 01 al 36. (mayores de 50 años) Categoría D. Varones y Damas: Sin Handicap y menores de 50 años Inscripciones con Claudia Serendero 233 1772 claudia.serendero@seniormas.cl

Auspicia:

Indicar nombre completo, rut, e-mail, teléfono, índice

Carmen Prieto Monreal es Espectáculo músico-teatral, homenaje a la gran diva del cine mexicano, María Felix, interpretada por la actriz, Carmen Prieto Monreal, bajo la dirección de Christian Villarreal. Martes 5 de junio 20:00 hrs. Lugar: Centro Cultural Montecarmelo (Bellavista 0594, Metro Salvador, Providencia) Valores: Socio SeniorMás (con membresía activa): $5.000 Precio Referencia: $6.000 CUPOS LIMITADOS y deben ser cancelados previo al evento. Reservas con Soledad Castro al 2331772 o a soledad.castro@seniormas.cl

“María Bonita”

CONVENIOS Y PROMOCIONES • 40/41 MAYO 2012

Santiago Golf Club María Pinto 30% de descuento en sus tarifas por uso de cancha, presentando su credencial de socio SeniorMás vigente. Tarifas: Días de Semana $ 8.400 pesos.- p/pers. Fin de semana y festivos $ 14.700.- p/pers. Oferta válida hasta Agosto de 2012. Camino Lolenco 13.5, María Pinto Tel. 9 630 6059 www.sgclub.cl

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AGENDA • 42/43 MAYO 2012

2, 16, 23, 30 3-13 Foros GAM, encuentro con los artistas. Conversaciones con los creadores e intérpretes de obras y exposiciones que se están presentando en el Centro GAM (Alameda 227). Los miércoles a las 19 hrs., en la Sala C2. Entrada liberada. 2 y 30 de mayo: Constelaciones / Walter Benjamin. 16 de mayo: Galileo de Teatropan. 23 de mayo: Turbo de Rodrigo Chaverini.

5-6

Dos Pájaros Contraatacan. Sabina y Serrat se presentan nuevamente en nuestro país con su conocido repertorio. Los días 5 y 6 de mayo en el Movistar Arena. Entradas a la venta por sistema Feria Ticket.

7, 14, 28 Diálogos en torno a la India. Charlas que se realizarán en la Sala de Cine del Centro Cultural Palacio La Moneda (Plaza de la Ciudadanía 26). Los lunes a las 11 hrs. Entrada liberada. 7 de mayo: “Buda, el camino hacia la iluminación”. Con Deborah Con. 14 de mayo: “Budismo, la transformación de la mente y el cultivo de la meditación”. Con Deborah Con. 28 de mayo: “La riqueza cultural y religiosa en arte y arquitectura de la India”. Con Gabriela Vargas.

Circo. Funciones de la Compañía francesa de Circo Contemporáneo, IETO, del 3 al 5 de mayo en el GAM (Alameda 227), a las 20 hrs. Y del 11 al 13, podrán disfrutar de MAREO; creación contemporánea que integra lenguaje audiovisual. Entradas a la venta en boleterías del GAM.

7-13

Festival de Cine Bollywood. Con apoyo del Club Bollywood Chile y subtítulos en español, entre el 7 y el 13 de mayo, a las 18 hrs en Sala de Cine, del Centro Cultural Palacio La Moneda (Plaza de la Ciudadanía 26, Santiago). Entrada liberada.

10-11

Rosana. La cantautora española se presentará en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032) los días 10 y 11 de mayo a las 21 hrs. Al comprar su entrada en boleterías del teatro, exija un 20% de descuento presentando su credencial SeniorMás. La cantante también se presentará el 9 de mayo en La Serena y el 13 en Viña del Mar.

11-12

Sinfonía Lírica. La mezzo-soprano Alejandra Malvino y el barítono Hernán Iturralde serán los solistas de la “Sinfonía Lírica” de Alexander von Zemlinsky, bajo la dirección de Francisco Rettig los días viernes 11 y sábado 12 de mayo, a las 19:30 horas en el Teatro de la Universidad de Chile (Providencia 043).

Ópera “Carmen” de Bizet. Los días viernes 11, martes 15, miércoles 16, jueves 17 y martes 22 de mayo a las 19 hrs. en el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794). 10% de descuento a Socios SeniorMás, presentando credencial.

11..15..16..17..22 17

Mocedades, Tour Aniversario. El conocido grupo español, llega a Chile con su Tour Aniversario y se presentarán el jueves 17 de mayo en el Teatro Caupolicán. Entradas a la venta por sistema Feria Ticket.

23 Tomatito. El guitarrista español se presentará en el Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032), el miércoles 23 de mayo. 20% de descuento para socios SeniorMás, presentando credencial.

Sergio Tiempo, pianista argentino. El reconocido pianista argentino se presentará en el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794) el viernes 18 de mayo a las 19 hrs. 10% de descuento para socios SeniorMás, presentando credencial.

25 28-31 Ricardo Montaner. El baladista romántico se presenta el viernes 25 de mayo en el Movistar Arena, con un adelanto de su nuevo disco que se lanzará en junio. Entradas a la venta por Feria Ticket.

Ballet: “La Fierecilla Domada”. Desde el 28 al 31 de mayo a las 19 hrs. en el Teatro Municipal de Santiago (Agustinas 794). 10% de descuento para socios SeniorMás, presentando credencial.

RECETA • 44

Menú del mar

MAYO 2012

Durante el mes del mar, nada mejor que un exquisito y fresco menú preparado en base a los productos que el Pacífico nos entrega.

Ceviche de camarón Ingredientes: • colitas de camarón ya cocinadas y peladas. • 2 cebollas coloradas pequeñas, cortadas en rodajas súper finas. • 4 tomates, cortadas en rodajas finas. • El jugo de unos 15 a 20 limones. • El jugo de una naranja. • ½ taza de salsa de tomate. • 1 manojo de cilantro, picado finamente. • Sal y aceite.

Ingredientes: • 1/2 kg. de carne de jaiba cocida. • 1/2 taza de cebolla picada fina. • 1 1/2 diente de ajo picado. • 1 cucharada de aceite. • 1 cucharada de mantequilla. • 3 tajadas de pan de molde. • 1/2 taza de caldo de pescado. • 1/2 cucharadita de ají de color. • ¼ de taza de queso parmesano rallado. • 1/2 cucharadita de orégano. • Sal y pimienta a gusto.

Preparación: Lave las rodajas de cebollas con sal y agua, luego enjuáguelas. Mezcle todos los ingredientes y deje reposar en el refrigerador, por lo menos, durante dos horas.

Pastel de jaibas Preparación: - Freír en aceite la cebolla y ajos. - Agregar la carne de jaiba desmenuzada, ají de color, orégano y caldo de pescado. - Remojar el pan de molde sin los bordes en leche. - Estrujar con las manos las migas para sacar el exceso de leche y pasar por cedazo. - Mezclar el pan a la preparación de jaiba e incorporar mantequilla, sal y pimienta.

SeniorMás no se hace responsable de las repercusiones que la elaboración de esta receta pueda tener en quienes las preparan, entendiendo que la manipulación de los ingredientes, uso de fuego, aceites, agua hirviendo, entre otros; es responsabilidad de cada uno.

Si quieres que tu receta aparezca en esta sección, escríbenos a revista@seniormas.cl

- Verter en una fuente. - Espolvorear el resto del queso parmesano rallado. - Precalentar el horno y hornear por 15 minutos aproximadamente.

CARTAS AL DIRECTOR • 45

Correspondencia - Felicito a todos los que tuvieron alguna participación en esta excelente publicación, que desmiente claramente que los viejitos estemos apartados de la tecnología. No sólo eso, porque esta publicación está a la cabeza de muchas otras que vendrán. Da gusto ser viejo así. Antes colaboré en uno de los primeros números de la revista, precisamente, con un artículo sobre tecnología. Espero que en algún momento se me ocurra algo para enviarles, ahora que será tan fácil. Edgardo Zamorano Illesca. R: Gracias, Edgardo. ¡Esperamos sus colaboraciones! - Excelente comercial, muy motivador, y aunque recién pasé los 50 ya me dieron ganas de inscribirme. ¡Felicitaciones! Jorge Ramírez. R: ¡Bienvenido! - Les felicito de todo corazón, una excelente iniciativa. Espero pertenecer a este honorable comunidad sobre los cincuenta, aprender más de ustedes y poder tener material para ayudar y entretener a las personas que están solitarias en esta vida, como yo. Un abrazo y felicitaciones. Oriana Cacciola León – Iquique. R: Bienvenida, Oriana. Un abrazo a la distancia.

- Fue una corrida maravillosa. Gracias por organizar esto para los mayores de 50. El parque es ideal ya que las calles a veces son un peligro y además los automovilistas nos insultan. Para la próxima, evitar el pasto porque es difícil ver los hoyos. Hasta la próxima y con aún más participantes. Julia Eugenia Martínez. R: Gracias, Julia y esperemos que esa “próxima” sea muy pronto. - Que lindo que promuevan el deporte que es muy bueno y sano. Felicito a la organización y mucha suerte. Un abrazo. Héctor Navarrete. R: Gracias, un abrazo para Usted. - Soledad: Gracias, por la invitación (sorteo) al teatro GAM a ver la obra de Héctor Noguera, muy buena. Saludos. María Eugenia Maldonado. R: Es un gusto para nosotros, seguiremos haciendo sorteos. ¡No deje de participar! - Los felicito por las diversas actividades que están desarrollando. Empezamos unos pocos y ahora ya somos parte de un gran grupo de participantes que tienen como referente a GoldenSeniors. Felicitaciones. Atentamente, Daniel Saavedra A. R: ¡Y somos más cada día!

Envíe sus comentarios y críticas a nuestro e-mail revista@seniormas.cl

ENTRETENCION • 46/47 MAYO 2012

Anécdotas ¿Por qué las papas fritas son “french fries”? En Estados Unidos, las papas fritas se llaman “french fries”, que se podría traducir por algo así como “fritas a la francesa”. Y esto, como no podía ser de otro modo, tiene un porqué. Thomas Jefferson (1743―1826), uno de los principales autores de la Declaración de Independencia de EE.UU. y el tercer hombre que fue presidente de aquel país, entre 1801 y 1809, estuvo destinado como embajador en Francia entre 1785 y 1789. En 1802, cuando ya era presidente, sirvió unas papas cocinadas “al modo francés”, en una cena en la Casa Blanca. El plato fue un éxito y comenzó a extenderse su consumo. Y como estaban preparadas al “estilo francés”, acabaron llamándose simplemente “francesas”, con un lógica obvia. En 1856, se consagró por fin la receta en un libro: “Cookery for Maids of All Work”, de E. Warren. Y desde entonces hasta nuestros días.

Sopa de Letras Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado.

BATAOLA

C A N C

CANCELA

E O

L W S M C

CARITA

R M E

U Ñ

KERMES MORDAZA

CHARRAN FOGAJE GOYESCO

PAGARE PALMO PIELAGO PLISAR

A G O

N A

R O T

O A A W A A

X R

T U

U C Z D

A K

G O Y

C O A

T O X

A V X

S O Z A

W O

A G A

C H A

QUINA

TACITO

U A

U A X L

A Q U

P M O

A G O O A A

U G X O S

R W

A N O W U W X U

T O A U P

E W Y O

O Z U S M U Z X

O P

Sudoku Comience poniendo un número entre 1 y 9 en cada casilla vacía, pero recuerde que ninguno puede repetirse en una misma columna, en la misma fila ni en el mismo subcuadrado de 3x3.

SOLUCIÓN SUDOKU ANTERIOR

Nivel 2

Puzzle IGNORABAN; NO SABÍAN

IMPLIGNACIÓN PISOS

SOLUCIÓN PUZZLE ANTERIOR

Por Jota O. DIADEMA; LAUREOLA

ENGALANE

MODERNA

OESTE

CIERTO ARBOL

ÍNDOLE; CALIDAD

INVENTAR; IMAGINAR

SALÓN ESCOLAR

ANÓNIMO

EXISTA

PARAÍSO CORAZÓN EN ROMA

ACUERDA EN LO COMERCIAL

MIRIAM ................ CANTO

DEMORAR

DEJAÍS EN SOLEDAD

RECE

¡ALTO!

PLAZAS HELENICAS

CONTENTO

CIERTO MUEBLE

CARCAVA; SEPULTURA

CITRON

ASPERJAR

SENTÍ

CAPRICHOS, RAREZAS

OPUESTO A CATIÓN

NOTA MUSICAL

ESCANDALERA

RUCHOS

RETUMBOS

BALDAN; TULLEN JAMES ... (CINE)

RIO DE GALICIA

LLUVIA EN BOSTON

ENTREGUE

CAUSA; OCASIONA

APTA; CAPAZ TALI

GRAVE FORMAL

OXIGENO ALOTRÓPICO

¡FUERZA!

OSMIO

CIERTA MUSA

ACIBAR

IGUALDAD A UNO

SALUBLE

VITRINEANDO • 48 MAYO 2012

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