Revista Madurez Activa n° 57 julio 2010 by GoldenSeniors SA

NÚMERO 57

AÑO 65 • JULIO 2010

Nutrición especial para los días fríos Qué hacer si tiene intolerancia a la lactosa En este invierno, cuide su voz Cultura: Los teatros de ópera Vea las actividades del club GoldenSeniors La importancia de no dejar para mañana lo que puede hacer hoy

Gloria Simonetti Talento a toda prueba

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EDITORIAL

Grandes Proyectos

AÑO 6 • JULIO 2010 • NÚMERO 57

SUMARIO

enemos muy buenas noticias para todos ustedes. A partir de la segunda mitad de este año 2010, una alianza con el Banco Santander nos permitirá tener instrumentos Alfonso Pérez Villanelo bancarios para toda la vida, sin que la edad sea Presidente de GoldenSeniors una limitante para renovar la tarjeta de crédito aperez@goldenseniors.cl o para optar a un crédito. Gran avance para un Banco que tiene una mirada diferente sobre lo que significamos los seniors como mercado. Extraordinario aporte. ¡Bienvenidos! Por otro lado, ya estamos recibiendo en nuestro Directorio Nacional de Profesionales Seniors entusiastas inscripciones de nuestros socios. Vamos a formar un contingente de profesionales de primer nivel que desean seguir entregando su aporte a la sociedad y daremos ejemplo de cómo la generosidad senior puede ayudar a resolver problemas efectivamente. De esta manera las PYMES, por ejemplo, podrán solicitar asesoramiento a este Directorio para crecer, ordenarse y seguir proporcionando empleo. También a partir de este mes, comienza una activa campaña en GoldenSeniors para extender en número y beneficios los convenios con empresas, productos e instituciones, que tienen como objetivo abaratar la compra de bienes y servicios de nuestros asociados, con énfasis especial en servicios y productos relacionados con la salud y la prevención. El próximo mes espero poder tenerles más detalles sobre esto y nuevas iniciativas destinadas y apuntadas todas a tener el mejor estilo y nivel de vida que nos merecemos.

1 Editorial 2 Misceláneas 4 Edición especial. Corega: Entregando sonrisas por la vida 8 Cultura. Los Teatros de Ópera 10 Belleza. La luz en su piel 12 Kinesiología. Dolores crónicos y medicación 14 Salud. Intolerancia a la lactosa 16 Novedades. Novedosos sistemas de calefacción 18 Prevención. Consejos para cuidar la voz 20 Historia. Una gran aventura: La Exploración Espacial 22 Nutrición. Nutrición de Invierno 24 Perfil. Gloria Simonetti: Una voz privilegiada

Un abrazo para todos

29 Emprender. Todo cambia… menos uno 30 Calidad de vida. Procrastinación: “Dejar para mañana lo que se puede hacer hoy” 32 Vivencias. La trastienda

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35 Actividades del club 42 Convenios

Nutrición especial para los días fríos Qué hacer si tiene intolerancia a la lactosa En este invierno, cuide su voz

44 Agenda

Cultura: Los teatros de ópera

46 Entretención

La importancia de no dejar para mañana lo que puede hacer hoy

48 Vitrineando

Vea las actividades del club GoldenSeniors

Gloria Simonetti Talento a toda prueba

www.goldenseniors.com

PRESIDENTE Alfonso Pérez V. (aperez@goldenseniors.cl) DIRECTOR Enrique Huidobro A. REPRESENTANTE LEGAL Eugenio Díaz Candia. (Isidora Goyenechea 3250, 5° piso, Las Condes) EDITORA GENERAL Carolina Ramírez O. (cramirez@goldenseniors.cl) PERIODISTA Cristián Olguín T. (colguin@goldenseniors.cl) COLUMNISTAS: Germán Domínguez ( Cultura ), Rober to Fantuzzi (Emprender), Patricia Segovia (Asesoría Legal), Jaime Valenzuela (Calidad de Vida), Lydia Ciavatta (Belleza). FOTOGRAFÍA DE PORTADA Felipe Pinto DIRECTORA COMERCIAL Loreto Repenning K. (lrepenning@goldenseniors.cl) IMPRESIÓN Gráfica Puerto Madero VENTA DE PUBLICIDAD lrepenning@goldenseniors.cl Av. Apoquindo 3401, of.43, Las Condes, Santiago, Chile Teléfonos: 233 1772, 233 3519. Fax: 233 4738

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MISCELÁNEAS

Caviar ¿para evitar la caída del cabello? Es conocido como un fino y delicioso alimento, aunque en esta oportunidad conoceremos su utilidad en tratamientos capilares, la última moda en los salones de belleza en Madrid, España. Todo comienza con un masaje de media hora, que libera tensiones de la zona de hombros y cabeza, acto seguido, se da paso a la aplicación de una crema y perlas de caviar, que se fusionan en el mismo momento para preservar así todos sus principios activos. Posteriormente se pone una crema untuosa y un serum (especie de aceite), del que se extrae una pequeña cantidad y que se combina con otra loción del mismo producto, que se unta en el cuero cabelludo y también mechón por mechón. El precio de este tratamiento ronda los 95 euros ($62.000) y el resultado es estupendo, ya que se consigue una melena de aspecto saludable que dura muchos días.

Actitud positiva y felicidad La felicidad de los seniors depende más de una actitud positiva que del estado físico, según las conclusiones de una investigación realizada por el Sam and Rose Stain Institute for Research on Aging (SIRA), perteneciente a la Universidad de California en San Diego. Se examinó a 500 voluntarios de edades comprendidas entre los 60 y 98 años, que vivían en forma independiente y que habían padecido diversas enfermedades, como cáncer, fallos cardiacos, diabetes, problemas mentales u otro tipo de disfunciones. Algunas conclusiones señalaron que menos del 10% de los entrevistados asociaban la calidad de su envejecimiento con el estado de su salud corporal. Pero el dato más sorprendente es que los voluntarios más optimistas, aquellos que pensaban que estaban envejeciendo bien, no siempre coincidían con los que tenían mejor salud. Esto nos enseña que el ser positivo, animado o alegre, nos entregará herramientas para vivir de mejor manera la etapa adulta. Sólo depende de cada uno.

Para comer sin culpas El postre es la instancia de las comidas que las mujeres más esperan y que al mismo tiempo disfrutan. El problema aparece en el momento que nos percatamos que la mayoría de los ingredientes que se utilizan son extremadamente calóricos o contienen altos porcentajes de grasa. Por este motivo, le aconsejamos sustituir algunos componentes por otros denominados sanos o más naturales como pueden ser: Cambiar el azúcar por edulcorante. Consumir leches, yogures, quesos y demás lácteos que sean desnatados, descremados o derechamente Light. Y, por supuesto, que la base de cada delicioso plato sean las frutas, alimento que oxigena, hidrata y no engorda. Como ve, un práctico y sencillo consejo para cuidar la siempre tan importante dieta.

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EDICIÓN ESPECIAL

Corega: Entregando sonrisas por la vida Un producto de fácil aplicación y accesible para todo el mundo, es este adhesivo para prótesis dentales líder en el mercado y que le ha cambiado la vida a seniors que lo han probado.

or el paso del tiempo, enfermedades o malos cuidados, a veces nuestro organismo comienza a sufrir graves daños. Éstos en ocasiones afectan a partes tan importantes como puede ser la dentadura, provocando la pérdida de piezas, hecho que resultaba irreparable para un gran segmento de la población. Por fortuna la odontología restauradora, especialidad que ha avanzado a pasos agigantados durante los últimos 20 años, hoy nos

ofrece un gran número de soluciones para reparar esta fundamental zona. Es así como se han desarrollado nuevos adhesivos e implantes dentales, que sin lugar a dudas han mostrado nuevos caminos y esperanzas para obtener la excelencia a la hora de devolver al paciente la anatomía, función, estética y confort perdidos. “Me ha cambiado la vida” Para muchas personas usar prótesis dentales es un tema secreto y guardado bajo siete llaves. Comentar o entregar su propia experiencia debe ser visto como un hecho positivo y que puede llegar a ser un aporte inmensamente necesario para quienes aún se niegan a probarla. Elba del Carmen Buzeta Cárdenas, es una fiel usuaria d e C o re g a . “ E s t e producto me ha cambiado la vida”, nos cuenta al tiempo que lo recomienda, a ojos cerrados, a todos quienes usan prótesis dentales. “Salió un

aviso publicitario en televisión en donde entregaban un número de teléfono, para que la gente los contactara o se hiciera socio. Yo nunca tomaba en cuenta este tipo de avisos, pero esta vez lo hice y me inscribí. Amablemente ellos, luego de entregarme información y tomar mis datos, me mandaron un kit de regalo en donde venían varios artículos de su línea, por lo que los comencé a usar y lo sigo haciendo hasta hoy”. La posibilidad de usar una prótesis dental se puede ver como un hecho lejano e incluso imposible. No obstante, su demanda y aplicación es cada día más frecuente, debido a los más diversos motivos, por todos los segmentos, edades e independiente del género. “Yo desgraciadamente poseo una enfermedad que es la diabetes, la que me trajo, después de un tiempo, problemas en mi dentadura. Cuando uno es joven no le toma el peso o no visualiza lo que puede llegar a ocurrir, pero cuando pasó tuve que tomar medidas rápidas y efectivas”, señala Elba. Por este motivo el llamado es a atreverse y perder el miedo. Siempre recordar que existe un adhesivo que puede ayudar a hacer una

“Este producto me ha cambiado la vida”.

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Para muchas personas usar prótesis dentales es un tema secreto y guardado bajo siete llaves. vida normal y recobrar los espacios postergados por temor a que cualquier suceso “ p e n o s o ” p u e d a o c u r r i r. “Uno al comenzar a usar prótesis vive con miedo, en ocasiones cuesta controlarla porque no queda del todo fija. Corega te da seguridad, lo que permite comer bien, atreverse a compartir con gente en una reunión, salir, conversar sin temor a pasar alguna vergüenza y finalmente hacer las actividades del día a día tranquila, igual a como si tuviera mi dentadura en perfectas condiciones”, finaliza Elba Buzeta. Pero ¿Por qué la gente no se atreve a usarlo? Hasta hace algunos años existían algunos motivos de descontento, lo que se manifestaba en la opinión de los usuarios en que este tipo de artículos solían dejar una sensación desagradable en la boca, era anti-higiénico o, simplemente, el sabor no les gustaba, lo que provocaba rechazo. “La mayoría de las personas sienten una especie de estigma por parte de la sociedad, lo que ha hecho que reconocer el

uso de este tipo de productos sea vergonzoso. Gracias a Corega las cosas han cambiado y se ha logrado conseguir una apertura de mente. Cuando a mi me preguntan yo siempre lo cuento, no me asusta, lo recomiendo a ojos cerrados”, nos cuenta Elba. Para satisfacer la demanda de sus consumidores, Corega ha desarrollado una gran y variada línea de productos, que entregan confianza y

mucha seguridad. Entre ellos podemos encontrar cremas, polvo y tiras adhesivas, además de las tabletas limpiadoras que matan el 99% de las bacterias que provocan el mal aliento. Corega posee una completa línea de productos que le ayudarán a mejorar su calidad de vida, le brindarán seguridad y que su prótesis no le cause incomodidad en el desarrollo de su quehacer diario.

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CULTURA

Los Teatros de Ópera Coincidiendo con las celebraciones del bicentenario argentino y después de un largo período de cierre y polémicas, se abrió el Teatro Colón, restaurado en su esplendor original, renovado y modernizado en sus instalaciones y con una programación que incluye obras y artistas de la máxima importancia. Cien millones de dólares costaron los trabajos efectuados y quienes han tenido el privilegio de asistir a sus funciones describen con entusiasmo el nuevo aspecto que irradia este gran coliseo.

ero lo importante de destacar, aparte de las anécdotas e i n c i d e n c i a s q u e ro d e a ro n este largo período de inactividad e incluso el acto de su reinauguración, es la importancia que el Teatro Colón tiene para la sociedad argentina y especialmente la porteña. Es parte de su orgullo nacional y lo sienten como algo propio, ejemplo de la grandeza y trascendencia que alcanza su cultura a nivel mundial, pues el Colón siempre fue el semillero de los grandes artistas argentinos y recibió, a su vez, las manifestaciones más elevadas de la creatividad artística universal. En medio de dificultades económicas y privaciones diversas, nadie puso

en duda que el Colón debía restaurarse a como diera lugar. El Bicentenario argentino, más allá de los actos y ceremonias de por sí efímeros, les deja a sus habitantes el goce permanente de contar con su Teatro Colón puesto al día y en equivalencia con los mejores del mundo. Los teatros de ópera de las grandes capitales (y muchos reúnen también a otras manifestaciones de las artes de la representación) significan para sus habitantes hitos fundamentales de su historia y orgullo nacionales. En ellos se estrenaron las obras de sus creadores más insignes, acogieron a sus músicos de fama universal, recibieron a lo más granado del arte y los artistas

Por Germán Domínguez Socio de GoldenSeniors

de cada época. Construidos durante los siglos XVIII y XIX, los Teatros de Europa representaban el poderío y el lustre de las Casas reinantes y de los gobiernos comunales. Se alzaban como signo de magnificencia del monarca ofrecidos al goce de su pueblo como obsequio generoso y permanente, los grandes teatros rivalizaban en lujo y ostentación y los palcos reales eran la mejor vitrina donde exhibir públicamente el lujo y grandeza de sus mecenas. Desde San Petersburgo o Moscú, pasando por Praga, Viena, Bruselas, París, los principados y reinos de Alemania, las cortes y dinastías italianas desde Turín a Sicilia, en Madrid y Barcelona, todas ellas rivalizaron por contar con un gran Teatro de Ópera que proclamara el poder y g r a n d e z a d e s u s re i n o s o ciudades. La historia muchas

Los teatros de ópera de las grandes capitales significan para sus habitantes hitos fundamentales.

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veces se desarrolló en sus recintos, como cuando Verdi estrena su ópera Nabucco y su célebre coro Va pensiero se transforma en himno nacional contra la resistencia austríaca. En los siglos recientes, el gran teatro representó, en las esferas del arte, lo que las grandes catedrales del medioevo significaron en la exaltación de la fe cristiana. Y siguen siendo patrimonio de sus pueblos y manifestaciones de su cultura. En Estados Unidos y América también se dio un fenómeno parecido y los Gobier nos republicanos, consolidada la independencia y en pleno desarrollo sus economías, emprendieron el desafío de elevar grandes Teatros, como demostración de su interés por el arte y también de orgullo nacional. Todos ellos fueron edificios hermosos, lujosos y

magníficos comparados con el nivel de las edificaciones corrientes de la época. Nada más impresionante que las fotografías de nuestro Teatro Municipal, recién construido en 1857 en el peladero de una calle Agustinas con casas de adobe de un piso y al fondo un Cerro Huelén mostrando su mole de rocas desnudas. Hoy en día, los grandes teatros son la vitrina del arte arquitectónico moderno, que desafía la imaginación con sus formas caprichosas y agresivas y se constituyen también en símbolos de creatividad y potencial de las capitales que los construyen. Qué más ejemplo que Sydney, donde su maravilloso Teatro de Ópera se alza como proa al viento desafiando al océano y se convierte en ícono de la ciudad. Todos estos teatros, antiguos o

recientes, son centro de una actividad bullente y renovada y foco de atracción para los millones de turistas que acuden a ellos a encontrarse con lo más representativo de la cultura de los países que visitan, como ocurre en Buenos Aires y su Teatro Colón, reabierto en gloria y majestad.

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BELLEZA

La luz en su piel Brrr. Y llegó el invierno. Hay que recuperar la luz del rostro. Si nos tomamos la molestia, cuando salimos a la calle y nos encontramos con una vitrina o un espejo de cuerpo entero veremos que nuestro rostro casi se ha esfumado. Desapareció. Es una mata de cabello y una máscara blanca grisácea u olivácea.

¿Q

ué pasó? SE FUE LA LUZ, nuestra piel se presenta seca, áspera, amarillenta, con arrugas; pues con el frío se reduce el colágeno y la elastina. Y ojo, las células dañadas se pueden reproducir y sustituirse a las células sanas, produciendo una piel vulnerable a la radiación ultravioleta (que igual existe aunque esté nublado) y está indefensa y frágil apareciendo la temida deshidratación. Es una invitación crónica hacia las líneas de los ojos, boca y una reparación muy lenta. Si seguimos la dieta facial que a continuación recomiendo, recuperaremos la lozanía y

el rostro nuevamente se va a iluminar. Tratamiento: Para comer, lo ideal son las legumbres. Si es posible sin piel, en sopas, puré, ensaladas. Consuma todas las verduras verdes como alcachofas, espinacas, apio, lechuga, endibias, acelgas y cuantas más encuentre, ya sea crudas o cocidas. Una vez a la semana menestrón, con todo lo que haya de verduras amarillas y verdes. Carne de vacuno y pescado cocido, hervido o al horno, no deben estar muy tostados. Arroz y fideos integrales. También mariscos en cazuela, condimentado con hierbas, ajo y cebolla (sólo para dar el gusto) una copa de vino tinto al almuerzo y agua mineral light en cantidad suficiente. También jaleas con frutas, compota de manzanas, peras, ciruelas secas, damascos, huesillos con dos o tres rodajas de naranja o limón, agua para cubrir, edulcorante o azúcar rubia. Los jugos de fruta deben ser naturales, no de caja. Muchos frutos secos se pueden agregar al yogur. Pan integral con quesillo blando con miel, una cucharada de leche descremada con el té o café y lo que más se pueda de tazas de agua hervida (limpian las cañerías). Y para la piel: ALMENDRAS. La almendra dulce conocida

Por Lydia Ciavatta A.

Teléfonos: 232 4698 / 727 4428 Celular 09 920 5188

por su exquisita flor rosada es originaria de Asia. El aceite que se obtiene prensando su semilla es uno de los más neutros que existen y sirve como base a otros aceites esenciales. Desde tiempos inmemoriales se usa para aliviar por completo casos de sequedad, deshidratación y descamación epidérmica. Hay un aceite en el mercado que por su pureza puede albergar a otros aceites que salen del carozo de la ciruela y otro que es un extracto de flor de endrino que protegen la piel del medio ambiente: del calor, frío, viento, lluvia y ayudan en el proceso natural de regeneración durante la noche, mejorando la elasticidad. No deja residuos en la almohada. En los ojos sólo se usa de día y también se puede usar como desmaquillante. Su piel estará más sana, suave y flexible. Este tratamiento tiene a su vez una crema nutritiva que aporta nutrición devolviendo a la piel su tersura natural.

Con todo esto ¡Voila! La luz natural volverá a iluminar su rostro. Cualquier consulta llámeme.

KINESIOLOGÍA

Dolores crónicos y medicación ¿Por qué los pacientes sienten que con los dolores músculo-articulares crónicos los medicamentos ya no son efectivos?

n general, vamos a una consulta médica tarde, tras haber presentado síntomas y cuando los dolores músculo articulares se hacen crónicos, quizás debido a que nos conformamos con una pastilla milagrosa o que mitiga el dolor. Ta m b i é n e s c o m ú n encontrar pacientes que sufren dolencias crónicas y nunca consultan, pues ya no tienen fe en los doctores ni en los medicamentos. Sienten que éstos mejoran su dolencia sólo al comienzo, luego su ingesta se hace frecuente pero su capacidad decrece en eficacia y tiempo de efectividad. La influencia de los tratamientos medicamentosos dirigidos al dolor varía con el tiempo y la cronicidad,

debido a que se instalan cambios marginales y locales en los tejidos implicados, como son de perfusión sanguínea (micro circulación), elasticidad de los tejidos, en la movilidad articular, fibrosis m u s c u l a r, c o n t r a c t u r a s periarticulares, alteraciones del reposo articular fisiológico y capacidad de eliminación de desechos metabólicos en tejidos congestivos. La aparición de un edema peritendinoso, contractura y dolor muscular, acompañado de limitaciones al movimiento articular pasivo con leve pérdida de fuerza e impotencia funcional, son indicadores de una patología crónica que se ha gestado progresivamente en la instauración de síntomas cada vez más frecuentes, repetitivos, dolorosos, alterando la función habitual pasiva, exigida y hasta en reposo. Las condiciones fisiológicas de los tejidos afectados por la inflamación crónica (la cual es fibrosa después de una lesión) no tienen las mismas condiciones de microcirculación, capacidad de respuesta a agentes físicos y bioquímicos vasodilatadores y capacidad a la autocuración y reversibilidad; por ello muchas veces los medicamentos ya no tienen efecto sedante, analgésico

Por Francisco Javier Rojas Kinesiólogo kinerojas@yahoo.com 09-2330394

y antiinflamatorio deseado. Además, los causantes del dolor ya no son la inflamación solamente, sino situaciones biomecánicas y fisiológicas locales y de respuesta neural alteradas. Aquí cobran importancia la fisioterapia y kinesiterapia, que no cumplen los mismos roles que la medicación, sino funciones más integrales en la mecánica y fisiología de los tejidos y movimiento, como son: - Mejoría de la posición articular y de reposo fisiológico. - D e s b l o q u e o a r t i c u l a r y de la rigidez con reestablecimiento de la movilidad intraarticular, mejorando el rango de movimiento articular y global. - D e s i n f l a m a c i ó n d e l a membrana sinovial. - Relajación y descontractura con liberación del espasmo muscular. - Mejoría de la fuerza normal. - Disminución del coeficiente friccional de los tendones y vainas; disminución de la resistencia al movimiento activo y pasivo. - To n i f i c a c i ó n m u s c u l a r

Es común encontrar pacientes que sufren dolencias crónicas y nunca consultan.

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periarticular y fortalecimiento relacionado con la función perdida. - M e j o r í a de la propiocepción; es decir, la adaptación para controlar y sentir los movimientos y poder regularlos con un sistema nervioso indemne. - Variación de condiciones de vasodilatación y microcirculación local. - Mejoría de las señales bioeléctricas y condiciones de membrana celular para el metabolismo celular. - Mejorías de condiciones locales de PH (acidez de los tejidos y sangre) en forma transitoria. - Restauración de la señal neural y sensibilidad. - Mejoría de la respuesta neural y bajar los umbrales de respuesta neural. Cuando tenemos una dolencia, por ejemplo cervical,

cuya manifestación visible es contractura y dolor, se p ro d u c e n c a m b i o s e n l a capacidad de movimiento, la postura de reposo y la respuesta muscular; también en la coordinación neuromuscular, actuando estos músculos en bloque. Esto sería como si todas las teclas de un piano se tocaran a l u n í s o n o s i n re s p e t a r tiempos ni secuencias. La restauración del movimiento normal implica volver a

tocar esta melodía con dedos separados. Cuando los remedios ya no responden a las expectativas, la kinesiterapia juega un rol específico y fundamental, en forma independiente y además potenciando a nivel local el efecto de los medicamentos, debido a sus efectos en los tejidos y membrana celular. Se recomienda un tratamiento que incluya fisioterapia y kinesiterapia antes que los medicamentos.

SALUD

¿Mala absorción o intolerancia? Cada vez es más común ver en los supermercados leches sin lactosa. ¿A qué se debe este incremento? ¿Qué significa que no tengan lactosa? ¿Quiénes deben consumirlas? Para responder a estas y otras interrogantes, conversamos con el doctor Roberto Concha, geriatra de la red Integramédica.

o primero que nos aclaró el especialista, es que una mala absorción o una intolerancia a la lactosa, no son lo mismo. “Mala absorción significa que la absorción se produce en forma deficiente, por lo tanto pudiera tener síntomas o no. En cambio, una intolerancia es cuando la absorción es imposible y siempre se producen síntomas”.

Pero vamos más atrás. Según se explica en la sección Gastroenterología de la Universidad Católica, la leche contiene muchos nutrientes como grasas (colesterol, triglicéridos), proteínas, vitaminas y minerales como calcio, y también contiene azúcares. La lactosa es el azúcar más importante presente en la leche de todos los mamíferos, también por supuesto en la leche humana, de vaca y de cabra, que son las leches más consumidas por el ser humano. Este azúcar, lactosa, está compuesto de dos glúcidos unidos entre ellos (disacárido) denominados glucosa y galactosa. Para que la lactosa pueda ser digerida y absorbida en el intestino, se requiere de una enzima denominada lactasa, la cual rompe la unión del disacárido lactosa en sus dos azúcares, glucosa y galactosa, permitiendo que sean absorbidas por el intestino delgado. Ahora, una intolerancia a la lactosa o una m a l a a b s o rc i ó n de la lactosa, es

la incapacidad para digerir cantidades significativas de esta azúcar de la leche. Para evitar los síntomas es tan simple como dejar de consumir lactosa. En algunas ocasiones y con ciertos productos, quienes t i e n e n m a l a a b s o rc i ó n pueden tolerar muy bien el proceso, por lo que deben ir conociéndose para saber qué alimentos ingerir y cuáles no. Hay alimentos que contienen lactosa pero que son bien ingeridos porque ya viene metabolizada o fermentada la lactosa, como es el caso de yogures o quesos procesados. Por otro lado, la gente que tiene intolerancia, directamente no podría ingerir lactosa debiendo obligadamente preferir alimentos sin ella. Para detectar este problema se recurre fundamentalmente a la clínica, esto es, un estudio de los síntomas que presenta el paciente. “La clínica está dada por alteraciones digestivas, distensión, hinchazón, gases, dolor abdominal, en algunos casos también meteorismo o cuadros diarreicos, etc.”, aclara el doctor Concha. Si usted tiene alguno o más de estos síntomas, le aconsejamos acudir a un gastroenterólogo. Puede evitar sentirse tan mal haciendo un esfuerzo mínimo. Además de la clínica, existen algunos test para detectar una mala absorción o intolerancia, como el test de hidrógeno. Se ingiere

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NUEVA CIRUGÍA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA

una determinada cantidad de lactosa y luego se mide la cantidad de hidrógeno que el paciente elimina a través de la respiración. Es sencillo y uno de los más específicos. Ta m b i é n e x i s t e n o t r o s exámenes a través de la sangre o una endoscopía en caso que se requiera. Lamentablemente no hay nada que podamos hacer para prevenir esta situación. “Existe una intolerancia a la lactosa genética que no tiene ninguna posibilidad de prevención, explica el doctor Concha, y hay otra que se llama primaria,

que es cuando en la infancia el niño ha consumido poca leche, ya sea materna o de vaca, provocando que todo el metabolismo de absorción intestinal para la lactosa no se produzca y luego, cuando es mayor, sea un paciente con intolerancia a la lactosa. Por otro lado, algunos m e d i c a m e n t o s p ro d u c e n alteraciones o daño en la mucosa intestinal y tienen intolerancia en la capacidad de absorción de la lactosa, como los antiinflamatorios, las aspirinas o los antibióticos”. En los últimos años la cantidad de casos en el país ha aumentado, quizás debido a que anteriormente no se diagnosticaba esta condición y por lo tanto no se remediaba. El doctor Concha nos aclara que aunque no hay grandes estadísticas, “lo que se ha establecido es que la ingesta de leche materna y la ingesta de leche de vaca durante la infancia predisponen a una buena producción de lactasa para el resto de la vida y, si durante su vida adulta ha tenido una buena alimentación con respecto a productos lácteos, no va a tener ningún problema con intolerancia a la lactosa porque va a ser un buen productor de lactasa (enzima que la absorbe)”. Esto se ve claramente reflejado en las diferencias estadísticas entre países, por ejemplo, en Estados Unidos la intolerancia no supera el 2% y en los esquimales sobrepasa el 85%. Todo tiene que ver específicamente con la ingesta de alimentos lácteos desde la infancia.

El dolor de columna afecta a toda la población, sin diferencias de sexo o edad. Se calcula que al menos un 80% de las personas sufrirán un episodio de este tipo a lo largo de su vida. Tradicionalmente la solución para las dolencias de espalda era la cirugía “abierta”, donde se realizaba una disección extensa de los músculos y remoción de hueso, causando gran dolor, hemorragias y un largo período de recuperación. Ahora esto ha cambiado gracias a la cirugía endoscópica de espalda, método de vanguardia que ha introducido a nuestro país Clínica Bonati. Este procedimiento quirúrgico consiste en pequeñas incisiones, de 3 a 5 mm de diámetro, a través de las cuales se introducen los instrumentos que permiten visualizar el lugar exacto de la complicación y tratar la zona de forma más precisa. La cirugía endoscópica es ambulatoria, por lo que no requiere de hospitalización. Además, utiliza anestesia local, lo cual permite la comunicación entre el doctor y el paciente, elimina los riesgos que implica la anestesia general, no hay limitaciones de edad y condiciones físicas para operarse. Este tipo de cirugía tiene pocas contraindicaciones, el post operatorio es de rápida recuperación, menos molesto y doloroso y permite un pronto retorno a las actividades habituales y laborales. Ya no hay excusas para no acudir al médico y poner fin a ese molesto e invalidante dolor de espalda. serviciopaciente@bonatichile.cl www.bonatichile.cl Teléfonos: 600 719 0400 / 719 0440

NOVEDADES

Para pasar un buen invierno El 21 de junio se dio la bienvenida oficial al ivierno, si bien el frío y las lluvias comenzaron varias semanas antes. Estufas, calderas, leña, etc., alternativas para mantenernos calentitos hay varias, sin embargo, todas tienen cualidades y restricciones que usted debe conocer.

¿Q

ué es un sistema de calefacción? Es un mecanismo que permite elevar la temperatura de un determinado espacio, en relación a la temperatura ambiental exterior, con el fin de generar condiciones cómodas para la habitabilidad de los seres humanos. Con este objetivo esencial, de combatir el frío y permitir un grado elevado de calidad de vida, se han desarrollado diversos métodos. No obstante, al momento de elegir entre las distintas alternativas es fundamental considerar ciertas variables para que los mismos resulten eficientes. Un punto muy importante es la zona geográfica donde está ubicado o el espacio en

donde se va instalar, el que debe atender a las siguientes condiciones; si se halla en una zona climática fría se debe considerar la necesidad de un sistema de calefacción de flujo constante y, en lo posible, con combustible de red o que cuente con depósitos. En este caso se recomiendan calderas, calefacción central o de loza radiante. En cuanto a los lugares de temperatura moderados, se pueden utilizar sistemas básicos (incluso portátiles), con combustibles livianos. Los más usados y convenientes serían las estufas a parafina, a gas o catalíticas.

utilización. ¿Qué queremos decir con esto? Deben existir mecanismos de oxigenación o ventilación en paredes o ventanas, que permitan ir refrescando el ambiente, sin que se pierda el calor. Esto tiene como fin la eliminación del CO2 (Dióxido de carbono) y la contaminación, tan peligrosa para la salud y lo que se puede llegar a transformar. Otro consejo muy importante es mantener puertas y ventanas cerradas, incluso de aquellos lugares en que no existe circulación de personas o espacios poco utilizados por los residentes. De esta manera la temperatura será constante y el gasto energético menor, por lo ¿Cómo conseguir un mejor que la duración de combustibles rendimiento? y calidad del clima será y tendrá Otra de las variables para un rendimiento óptimo, no la elección de un sistema de gastando demás. calefacción acorde al espacio es, obviamente, el cálculo de sus Algunos sistemas dimensiones. Por ejemplo, cada Calefacción central: Su uno de nosotros, que necesita principal característica se basa comprar un artículo de este en la uniformidad del calor; tipo, debería darse el tiempo de esto hace referencia a que los medir en metros cuadrados el dispositivos encargados de lugar que necesita calentar. climatizar la vivienda reparten el E s t o e s s u m a m e n t e aire caliente de manera pareja, n e c e s a r i o , y a q u e e n l a s en toda la dependencia. Este tiendas usted se encontrará tipo de climatización se logra a con vendedores especialistas través del uso del gas natural o en el tema, que le preguntarán del suelo radiante. las medidas del lugar, para así entregarle su recomendación Calefacción eléctrica: s o b r e e l p r o d u c t o , Son sistemas que utilizan características, energía necesaria la electricidad para generar o combustible para funcionar y y emitir el calor de forma su rendimiento. inmediata y simultánea. Por otra parte, una vez Radiadores de infrarrojos, a d q u i r i d o e s c o n v e n i e n t e convectores, ventiladores, aire adecuar los lugares para su acondicionado, etc. El mayor

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problema de estos es el alto precio que se puede pagar, todo depende del valor de la energía eléctrica. Por este motivo es conveniente usarlos en cortos períodos de tiempo. Calefacción a gas: Las estufas a gas son uno de los sistemas preferidos por los chilenos ya que resultan económicas y poco contaminantes. Por lo general son seguras y su única desventaja es que consumen el oxígeno del ambiente, por lo que es recomendable situarlas en lugares con una buena ventilación. Para garantizar un buen y seguro funcionamiento, se recomienda hacer una mantención anual y no mantenerlas encendidas por mucho tiempo. Calefacción a parafina: Es el método (permitido en ciudades) más económico. Supieron reinventarse y hoy existen en el mercado nuevos modelos con avanzadas tecnologías, haciéndolas incluso inteligentes. Esto quiere decir que, por ejemplo, algunas han sido equipadas con computadores que se prenden o apagan solas y que indican de manera digital niveles de combustibles, radiación de calor, etc. Pero ojo, todavía la mayoría de los modelos deben encenderse y apagarse fuera de las habitaciones. Calefacción a leña: Sin duda es el sistema con el funcionamiento más económico ya que sólo necesita madera para funcionar. Aunque en Santiago están prohibidas por motivos ambientales, estos modelos son muy utilizados en regiones. Opciones existen muchas, escoja la suya según su presupuesto y necesidades y abríguese para evitar los malos ratos de un invierno que se pronostica frío y lluvioso.

Un punto muy importante es la zona geográfica donde está ubicado o el espacio en donde se va instalar.

PREVENCIÓN

Consejos para cuidar la voz Si usted está ronco, tiene la voz rasposa o temblorosa, siente sequedad en la garganta o la necesidad de carraspear, si le preguntan constantemente si está resfriado aún sin estarlo, puede tener problemas con su garganta y requerir atención médica.

pesar de ser la voz una herramienta fundamental en nuestras vidas, pocas veces le damos el cuidado o atención que se merece. Siendo la forma más usada para comunicarnos, es un recurso invaluable y fundamental para desarrollar nuestro trabajo e interactuar socialmente. Su uso apropiado nos permitirá tener una voz saludable, por lo que recomendamos leer los siguientes consejos. Ahora, si usted tiene cambios en su voz por periodos mayores a dos o tres semanas consulte a su otorrinolaringólogo.

• Evite el uso prolongado y excesivo de la voz. • Evite hablar en periodos de resfrío. • Evite la imitación de ruidos y sonidos. • Evite hablar en voz alta, gritar y dar risas fuertes. • Evite hablar en periodos estresantes. El estrés puede llevar a una forzada producción de la voz y e s t o p u e d e p ro v o c a r daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación ayudan a mejorar la voz y permiten lograr hablar por largos periodos con efectividad. Es aconsejable elongar periódicamente los músculos de la espalda, cuello y cara. También pude ayudar una respiración lenta y profunda. • No fumar. El humo del cigarrillo al pasar por los pliegues vocales hacia los pulmones produce irritación y edema de los pliegues, lo que provoca cambios en las cualidades y en la capacidad de la voz.

• No abuse de bebidas alcohólicas y café. La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. El consumo moderado de estas sustancias y el beber mucha agua ayudarán a combatir este efecto. Por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua. • Limite el tiempo de habla. • Evite conversar en ambientes ruidosos. • Evite hablar cuando se realizan fuerzas excesivas. • No tosa violentamente ni carraspee. “Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar esa molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consulte a su médico. El carraspeo es semejante a golpear un pliegue contra el otro. El hacerlo produce daño de los pliegues y lleva a ronquera.

Evite conversar en ambientes ruidosos.

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• Evite las comidas muy condimentadas. Una frecuente sensación de quemadura detrás del esternón, acidez o sabor agrio en la boca, están indicando que los ácidos del estómago están pasando por el esófago y se vierten dentro de la laringe lo cual es anormal. Se llama reflujo gastroesofágico y puede provocar problemas en la voz. •Evite ambientes contaminados (humo, polvo). • Mantenga un ritmo regular de sueño. • Manténgase bien hidratado.

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• No abuse de la voz. En su comunicación cotidiana, e v i t e g r i t a r, v o c i f e r a r, animar. Si siente su garganta seca, cansada o su voz empieza a tornarse ronca, deje de hablar. • Si necesita hablar al aire libre en un tono elevado, utilice un sistema de amplificación. • No imposte su voz. Adoptar un tono de voz demasiado alto o bajo, puede dañar los pliegues vocales llevando a ronquera.

No tosa violentamente ni carraspee.

HISTORIA

Una gran aventura: La Exploración Espacial

A 41 años de la llegada del hombre a la luna, hoy la comunidad científica se enfoca en tratar de conseguir dos importantes logros, realizar nuevas investigaciones en el universo y su insecable afán por llegar a nuevos planetas.

s un hecho histórico, como sacado de una película de ciencia ficción, ya que hasta el 20 de julio de 1969 ningún ser humano se había puesto en órbita espacial y menos aún, caminado en suelo lunar. Pero fue Neil Armstrong quien por primera vez se posó sobre nuestro satélite natural y dejó para la posteridad un recuerdo colectivo y una frase inolvidable sobre este hecho: “Es un pequeño paso para el hombre y un gran salto para la humanidad”. P a r a e l h i s t o r i a d o r, periodista y experto en

astronáutica, Hugo Camus Palacios, este logro tiene un especial valor. “Representa la culminación de un esfuerzo colosal de ocho años, entre el 25 de mayo de 1961 y el 20 de julio de 1969, durante los cuales el Presidente John Kennedy movilizó a más de un millar de empresas y a cientos de miles de personas. Ellos demostraron que las metas son posibles de cumplir, desafiando las barreras que han impuesto la naturaleza y el espacio”. No obstante y sumado a lo anterior, también representa

el éxito alcanzado por la voluntad política de un país. “Estados Unidos competía con la ex Unión Soviética por mostrar qué tipo de régimen era el más exitoso. Se demostró que la exploración del espacio motivó el desarrollo de la tecnología de punta, que incluso ha servido para mejorar la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo con el aporte y fabricación de más de 30 mil nuevos productos y aplicaciones utilizables en la vida diaria”, agrega el experto.

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e institucionales. No existe consciencia ni voluntad política, menos visión de futuro en el desarrollo de este tipo de ciencia y tecnología. ¿Cuál es el presente y futuro de la exploración espacial? El hoy se identifica con las misiones de consolidación de información vital sobre la Luna y Marte, pasos necesarios para preparar misiones con tripulación humana, que pisarán nuevamente nuestro satélite natural y el planeta rojo dentro de 10 o 15 años. Además y en directa relación con la Tierra, estas investigaciones nos servirán para enfrentar los grandes desafíos del cuidado y preservación de nuestro planeta, mejorando con ello la calidad de vida de la especie. ¿La experiencia en el universo puede ayudar a la preservación de nuestro planeta? Por supuesto. El presente de la exploración espacial tiene también un importante y alto contenido de investigación sobre la Tierra, con la finalidad de explicar y preveer el modo de evitar desastres ecológicos y aquellos ocasionados por la fuerza de la naturaleza a nivel de climas, calentamiento

global, terremotos, erupciones y comportamiento de océanos o tormentas solares, entre otras. ¿Qué proyectos existen para desarrollar en el espacio a nivel mundial? Son miles, no sólo en Estados Unidos y Rusia, sino también en Europa, Japón, China, India, Corea del Sur y Brasil, entre los países más avanzados en estas materias. Sin duda el mayor de ellos lo conforman las futuras misiones con tripulación humana a la Luna y Marte, que demandan un esfuerzo colosal de profesionales, técnicos e ingenieros, de las más diferentes disciplinas del conocimiento desde la psicología, la ética y la medicina hasta la ingeniería, geología y climatología extraplanetaria. ¿Qué papel juega Chile? Lamentablemente ninguno. Sólo algunos intentos personales y de algunos académicos aeroespaciales, que tienen un gran valor y son fruto de esfuerzos individuales

¿Se dice que algunas instituciones de educación superior si tienen algunos proyectos? Las Universidades de Chile, Concepción, Católica del Norte y Santiago tienen académicos que desde hace años están trabajando en pequeñas tesis en esta área, pero que lamentablemente no han obtenido el apoyo suficiente para continuarlos o lograr integrarse a las “ligas mayores” de la exploración espacial. ¿De qué manera podríamos ayudar o crear algún tipo de consciencia en esta materia? Es necesario motivar a las distintas generaciones y acercarlas a las ciencias espaciales y astronómicas, como un modo de dedicar nuestras vidas a hacer un aporte significativo al mejoramiento de la calidad de vida, de nuestra consciencia, valores y el cuidado de nuestro frágil hogar cósmico. Así, las oportunidades de desarrollo profesional, en este ámbito, adquirirán mayor relevancia.

NUTRICIÓN

Nutrición de Invierno Para mantenernos saludables a pesar del frío, a continuación presentamos una serie de consejos entregados por la nutricionista Jimena Allende y dos deliciosas recetas aportadas por la chef Paula Larenas.

n invierno debemos extremar los cuidados para mantenernos sanos y saludables, por eso, debemos poner énfasis en una alimentación y nutrición de calidad que nos permita estar fuertes en esta época del año. La nutricionista Jimena Allende, docente de la Universidad Mayor y experta en el área de Geriatría y Gerontología, recomienda incluir en la dieta variedad de alimentos, ya que todos aportan diferentes nutrientes indispensables para el organismo. La experta explica que en esta época del año, el frío estimula el consumo de preparaciones como sopas

y sopas guiso, tales como carbonadas, cazuelas, porotos con riendas, caldillos de pescado, etc. “Prepare una cazuela o carbonada una vez por semana. Hágalo con vacuno de bajo contenido graso, como el tapapecho o la posta negra o rosada y retírele la grasa visible”, puntualiza. Con respecto a las legumbres, Allende, afirma que el invierno es una buena época para aumentar su consumo a dos veces por semana. Sin embargo, agrega que se deben excluir de estas recetas los embutidos como longanizas, choricillos y tocino, ya que aportan un alto contenido de grasa saturada y

sal. La experta agrega que también se puede consumir m á s s o p a s , s i e m p re q u e sean naturales, ya que las deshidratadas que se venden en el comercio, poseen alto contenido de sodio por lo que no son recomendables. “Una sopa saludable hecha en casa debiera contener el alimento principal, como una verdura; un sofrito de cebolla, ajo y pimienta; un espesante a base de cereales, como avena, arroz, fideos de sopa, chuchoca y trigo, entre otros; y aliños naturales, como romero, orégano, tomillo y eneldo. Para los seniors es importante condimentar las preparaciones ya que les ayuda a disminuir el uso de sal y realza los sabores de las comidas haciéndolas más atractivas. Hay que recordar que con la edad se pierden las papilas gustativas lo que dificulta la percepción de los gustos”, explica. A la hora del postre, la nutricionista afirma que se debe optar por el consumo de frutas, que aportan vitamina C y antioxidantes y por preparaciones en base a

“Prepare una cazuela o carbonada una vez por semana”.

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lácteos, que entregan calcio y vitamina D al organismo. Éstos debieran ser preparados con leche descremada en forma total o parcial y -dependiendo de las condiciones patológicas del adulto- sin azúcar. Para las colaciones o picoteos de media mañana o media tarde, Allende recomienda los frutos secos tales como nueces, almendras, castañas, piñones, pistachos, avellanas y los maníes -aunque en rigor estos corresponden a leguminosas: “son alimentos m u y n u t r i t i v o s , a p o rt a n

grasas de buena calidad, antioxidantes, energía y vitaminas del complejo B, minerales como el calcio, cobre, magnesio, fósforo, selenio y Zinc y son pobres en sodio”. La nutricionista asegura que estos alimentos tienen un alto poder protector de enfermedades cardiovasculares, pero hay que tener cuidado, porque las proteínas que contienen pueden provocar alergias en algunas personas.

RECETAS SALUDABLES, POR PAULA LARENAS:

Pechuga de pavo asada con Verduras al Vapor

Pizza de polenta con berenjenas

1 pechuga de pavo con hueso. 2 cucharadas de salsa de soya. 2 cucharadas de aceite de oliva. Verduras al vapor. 10 puntas de espárragos. 1 berenjena mediana, cortada en bastones delgados. 1 pimentón rojo, cortado en bastones delgados. 1 zapallo italiano mediano, cortado en bastones delgados.

1 litro de leche descremada. 1 taza de polenta. 1 cucharada de margarina. Sal (a gusto). Pimienta (a gusto). ½ cucharadita de orégano. Relleno: 1 berenjena mediana. 2 tomates medianos en rebanadas. 1 pimiento rojo en juliana. 2 tazas de champiñones laminados. * Queso parmesano rallado.

Preparación: Pintar la pechuga de pavo con aceite de oliva y la salsa de soya. Cocinar en horno a 180 grados por 20 minutos por kilo de carne. Enfriar y cortar. Para las verduras al vapor, disponga una olla con agua caliente y sobre ésta una rejilla, luego disponga las verduras sobre la rejilla, tape con papel metálico y cocine hasta que las verduras estén cocidas. Retire del vapor y acompañe el pavo ya cortado.

Preparación: En una olla poner la leche descremada más un poco de sal, pimienta y orégano. Cuando suelte el hervor agregar la polenta, revolver enérgicamente y rectificar la sazón. Una vez lista, disponer en un molde de tarta enmantequillado. Para el relleno de la pizza: Corte las berenjenas en láminas delgadas y saltéelas con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Disponga sobre la polenta las berenjenas, pimentón, tomate y champiñones y finalmente el queso parmesano rallado. Lleve al horno durante 15 minutos o hasta que se derrita el queso.

PERFIL SENIOR

Gloria Simonetti: Una voz privilegiada

Criticada en sus inicios, no tardó mucho tiempo en demostrar su potencial y ganarse el respeto y sitial de una artista como pocas existentes en nuestro país. Activa, inquieta y muy profesional, “la voz de Chile” continúa ligada a la música, fortaleciendo su carrera y trabajando en nuevos desafíos. Por Cristián Olguín T. Fotos Felipe Pinto V.

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PERFIL SENIOR

spontánea, alegre, simpática y extrovertida, así es Gloria S i m o n e t t i , l a re c o n o c i d a intérprete de “Para cuando vuelvas”, “Gracias a la vida” y tantas creaciones más que bajo su inigualable voz brillan majestuosamente. En este frío invierno, mantuvimos una entretenida conversación con ella en el restaurante La Maison de la France. Los invitamos a conocerla. Sus inicios se remontan al vertiginoso y agitado período de festivales universitarios, a finales de los 60, cuando se presentó en un gran número de escenarios, adquiriendo cierto reconocimiento y notoriedad. Pero fue gracias a una invitación recibida de parte de la organización del Festival de Viña del Mar cuando el país la conoció, animándose a participar en la competencia internacional con la canción “Para cuando vuelvas”, de Julio Zegers. Pese a obtener el segundo lugar la experiencia no fue la más positiva o alentadora. “Existían muchos prejuicios. Mi padre era empresario y la verdad es que le iba bastante bien. La gente relacionó eso directamente conmigo, o sea, pensaron que yo era un producto hecho con su dinero. Hay que ser bien… ¡Si la garganta no se puede comprar!”, nos cuenta Gloria. Las pifias y abucheos se repitieron a diario durante toda la semana que duraba la competencia, hecho que no atemorizó a la incipiente cantante, sino todo lo contrario, la llenó de fuerzas y reafirmó su decisión de dedicarse a su gran pasión. “Bastaba que mencionaran mi nombre para que comenzaran a silbar. Para más remate, ese año también participó Luz Eliana, así que las comparaciones no se hicieron esperar. Un diario tituló: “Luz Eliana, una niña que canta bien; Gloria Simonetti, una niña bien que canta”. Si era para la risa, pero no importa

dije yo, después de esto me pasé un año en un bus con mi mamá recorriendo el país y realizando presentaciones, lo que me ayudó para cambiar la impresión de la gente”. Pese a su mala experiencia, al año siguiente volvió al Festival de Viña y participó con la canción “Mira Mira”, de Scottie Scott, ganando el certamen y dejando las críticas y comentarios en el baúl de los recuerdos. Así su carrera dio un inmenso salto, llevándola a ser muy requerida y aclamada. El cine, la televisión y la radio la solicitaban con mucha insistencia, llegando a ser la estrella favorita. Desde entonces los comentaristas de espectáculos han ovacionado y aplaudido cada uno de sus trabajos, denominándola “La Voz de Chile” y manteniéndose vigente por más de cuarenta años.

La Academia Existen artistas famosos por una canción, otros por un buen disco y aquellos incombustibles en el tiempo y que todo lo que hacen se convierte en éxito. La última afirmación es la que puede caracterizar el trabajo de Gloria Simonetti, quien ha sabido reinventarse e ir a la vanguardia de los tiempos, re a l i z a n d o v a r i a c i o n e s y probando nuevas fórmulas a lo largo de su carrera. Los últimos ocho años ha estado viviendo en Viña del Mar, período en el que encontró y desarrolló una nueva faceta, abriendo y dirigiendo su propia academia de música, la que le entregó enormes satisfacciones y sorpresas. “Me encontré con gente que no había cantado en su vida, ni en la ducha y que lo hacía realmente espectacular.

“Existían muchos prejuicios. Mi padre era empresario y… pensaron que yo era un producto hecho con su dinero”.

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Descubrí que existe un fenómeno, del que pocas veces se habla o que quizás se desconoce. Las personas acudían a las clases en muchas ocasiones no para llegar a ser grandes cantantes, sino como una terapia para el estrés o autoayuda para el desarrollo de la personalidad”, señala la artista. Su relación con los seniors es muy especial. En ellos descubrió gran fuerza y energía, además de las ganas de aprender. “Los adultos son muy comprometidos y empeñosos, generaron en mi un orgullo inmenso. Me entregaron más ganas de querer ser su profesora o de poder guiarlos, ya que más que nada, les entregamos pautas para que ellos mismos desarrollaran una labor integral y a conciencia, que siempre finalizó con un resultado precioso”. ¿Cómo podríamos motivar a los seniors para que se atrevan a realizar una actividad, muchas veces, exclusiva para las personas con talento? - Es importante señalar que en este tema ha habido una restricción a nivel psicológico. Hemos parcelado la enseñanza, sin ningún criterio. Se han dividido cosas para los seniors y otras para los jóvenes, lo que ha traído como consecuencia un enorme error. El punto y la solución son tan simples como encontrar los canales a través de los cuales puedan concretizar sus inquietudes. Yo puse a su disposición la academia, en donde encontré a gente metódica, esforzada, extremadamente profesional y que lograron desplegar todo lo aprendido de manera espectacular. Siglo XXI... ¿Cambalache? Hoy sus planes han cambiado. Está devuelta en Santiago, cargada de ideas y

sueños con los que planea continuar trabajando, siempre ligada a su gran pasión. “Estoy viviendo un cambio muy profundo en mi vida. Regreso porque siento que acá; aunque sea una ciudad compleja, difícil, con esmog y congestionada; es ideal para lo que a mi me gusta hacer. N e c e s i t o m a y o r e n e rg í a , competencia y oportunidades, más allá de un entorno bonito”. Pero no todo en la vida de Gloria Simonetti es trabajo. Pasatiempos, hobbies y la vida social son parte de las entretenciones que cada cierto tiempo realiza para distraerse y salir de la rutina. “Mi vida es bien sui generis para alguien de mi edad. Por fortuna tengo muchos amigos, de todas las edades, con los que comparto siempre. Salimos a conversar y tomarnos un trago, de vez en cuando a bailar y también a cantar. Siempre estoy haciendo algo, gracias a Dios tengo distintos grupos con los que nos reunimos muy seguido”. Otro aspecto fundamental en su vida es la cercanía con su hijo, Cristián del Campo Simonetti, vinculado a la vida religiosa y hoy capellán de U n Te c h o p a r a Chile. En los 90 ingresó a la orden jesuita tras haber estudiado Ingeniería Comercial en la Universidad Católica de Chile y en junio de 2005 fue ordenado sacerdote en la iglesia San Ignacio de Alonso Ovalle. Según comenta su madre, fue a raíz de los trabajos sociales donde comenzó a notar su vocación sacerdotal y apego

al trabajo por el prójimo. Este tema, que en un primer momento fue bastante duro para la cantante, hoy es motivo de gran orgullo. “Al principio me quería morir. Yo, una mujer viuda y con un único hijo ¡que más encima quería ser cura! Se me vino el mundo abajo. No lo podía entender, inteligente, exitoso, profesional, buen mozo, es para no creerlo. La gente me decía, pero es tan bonito lo que está haciendo, claro les respondía, como a ti no te está pasando”. Sin embargo, esta dura i m p re s i ó n i n i c i a l c a m b i ó y hoy cuenta orgullosa su nombramiento y nuevo cargo en la institución. “Con la salida de Felipe Berríos, el padre provincial nombró a Cristián como capellán de Un Techo para Chile y de Un Techo para Mi País. Es una labor muy linda y un desafío enorme para él. Esta obra ha sido una de las más importantes creadas en el país y que se ha logrado mantener en el tiempo. Con lo inteligente que es, sé que lo podrá hacer muy bien y ojalá cada vez sea más grande”. uu

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“Estoy viviendo un cambio muy profundo en mi vida”. Azar y decisiones Gloria Simonetti se ha destacado por su inigualable voz, lo que la ha llevado a posicionarse como una de las más destacadas cantantes de la historia musical de nuestro país. Ha trabajado con importantes compositores, quienes le han entregado sus letras para que ella las interprete. ¿Existe alguna canción que no aceptó y que luego se haya convertido en un éxito? - Sí… ¿Cuál? - “El hombre que yo amo” (ríe, mirando hacia un lado y negando con la cabeza). ¡¿Esa canción era para usted?! - Su autor, Gogo Muñoz, me persiguió semanas diciéndome “Gloria, te tengo una canción nueva”, yo no sé por qué no lo pesqué, seguramente andaba en otra y le decía que después lo viéramos, pero nunca lo tomé en serio. Con el tiempo vine a saber que debería haber sido yo quien cantara “El hombre que yo amo” (ríe). ¿Se arrepiente? - Al principio un poco, pero hoy es una anécdota. La Myriam (Hernández) hizo una versión espectacular, nadie mejor que ella la pudo interpretar y que quedara tan linda. “Yo nunca fui un boom de temporada” Muchas veces se piensa que cuando los artistas dejan de salir en TV, es porque han pasado a retiro, pero para Gloria Simonetti su presencia

en los canales no es algo que le quite el sueño y menos que necesite. “No me vas a ver en la televisión bailando el caño o contando aspectos de mi vida personal, lo que da como resultado que no me interese estar en ella”. Entonces ¿Cómo lo hace para mantenerse siempre vigente o en la palestra? - Yo nunca fui un boom de temporada. Tampoco la más famosa o la más bonita, pero siempre he estado presente. He trabajado toda mi vida como una hormiguita, silenciosa y muy dedicada. Si hubiera pensado que ya lo hice todo, me habría ido a tejer crochet a mi casa. Eso es lo último que haría. ¿Cómo es su relación con el público? - Saco un disco cada dos años, aproximadamente. Por ejemplo, el que lancé el 2009, “Gracias a ustedes”, según la crítica especializada ha sido uno de los mejores de toda mi carrera. Cuando se comunica por diarios, revistas, afiches o entrevistas que voy a realizar un concierto los lugares se llenan y eso es lo que a mi me interesa, continuar siendo valorada por el público y trabajar para ellos. Su retribución es asistir, lo que me alienta a continuar buscando nuevos materiales para poder entregárselos.

En “Gracias a ustedes” la artista trabajó con destacados colegas suyos, de distintos géneros, estilos y generaciones. “Le pedí colaboración a personas tan importantes y distintas como Ángel Parra (hijo), Claudio Espínola, Tito Francia, Valentín Trujillo y muchos otros más”. ¿Fue muy complicado juntarlos y que aceptaran colaborar? - Para nada, siempre tuvieron gran disposición. ¿Tú crees que alguna vez me dijeron “Gloria tengo un viaje”? Todo lo contrario, estaban felices y muy dispuestos. Imagínate que en una canción participó Quique Neira, o sea, nada que ver conmigo, pero existió una empatía y solidaridad profesional, que dio como resultado un disco hermoso. ¿Cómo y cuándo podremos ver este trabajo? - El 19 de agosto me voy a presentar en la sala SCD de Bellavista (Santa Filomena 110), en donde cantaré todas sus canciones y algún otro éxito. Pero eso lo dejaremos como una sorpresa para la ocasión. Invito a todos los socios de GoldenSeniors para que conozcan este bello trabajo y que me acompañen en este concierto tan especial. (Más información en www.scd.cl)

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EMPRENDER

Todo cambia… menos uno Algunas personas manifiestan, con cierto desprecio, que los viejos (mayores de 50 años) han quedado “pegados” en el pasado al no estar conectados vía Twitter o Facebook.

os jóvenes están conectados, de eso no hay duda. Pero eso no implica estar comunicados; son dos cosas diametralmente opuestas. Estando las cosas como están, da la sensación de que los utensilios electrónicos están conectados mas no tienen la sensibilidad para poder comunicarse. Todos los días y cada vez más, millones de personas

están conectadas, digiriendo información, sin la capacidad de absorberla. Esto va formando no un músculo, sino grasa inservible. Pero claro, estamos viviendo otro mundo. Lo que antes se consideraba una falta de respeto, hoy es normal. Un buen ejemplo de ello se vio en el último mensaje presidencial, el pasado 21 de mayo en el Congreso, donde la mayoría de las autoridades presentes hacían que escuchaban, pero en realidad estaban escribiendo mensajes en “Twitter”, entregando opiniones por escrito en el mismo momento de las noticias, en forma instantánea e inmediata, dejando cero espacio para la maduración de las ideas. ¡Felicitaciones por esa actitud! Con esto, queda absolutamente obsoleto el Manual de Carreño, donde se plasmaban normas de buena conducta como escuchar y no distraerse. Ahora bien, los viejos nos hemos dejado llevar por esta presión

Por Roberto Fantuzzi H. Socio de GoldenSeniors Presidente Agencia La Familia

descuidando una forma de cultivar la discusión en lo que se denominaban “Tertulias”. Era un desarrollo de la sociabilidad, de verse a los ojos y ejercitar uno de los músculos más importantes: la lengua. En la televisión abierta aún quedan programas de conversación con alguna sintonía, los cuales son generalmente de orientación política. Su rating no llega a los dos dígitos, mientras programas de farándula los duplican, manifestando la necesidad de los televidentes de saber intimidades de los mal llamados “protagonistas de las noticias”. En las actuales generaciones la diferencia en años es significativa, en parte debido a que la esperanza de vida está llegando casi a los 80 años. Además, ha habido un gran desarrollo tecnológico, lo que nos diferencia aún más. Sin embargo, todo esto no nos deja sin el cordón umbilical del entendimiento generacional, difícil en ciertas ocasiones, pero enriquecedor la gran parte del tiempo. Al final, en el término del camino, siempre nos encontramos y seguimos avanzando.

Lo que antes se consideraba una falta de respeto, hoy es normal.

CALIDAD DE VIDA

Procrastinación:“Dejar para

mañana lo que se puede hacer hoy” Procrastinación, no es una palabra habitual, equivale a “posponer algo”. Es la acción o hábito de postergar conscientemente actividades o situaciones que se perciben desagradables, incómodas, abrumadoras, tediosas o que están fuera de las capacidades; sustituyéndolas por otras más irrelevantes, pero más agradables. En dicho caso se busca una auto justificación para posponer. Es el caso de un ejecutivo que aplaza una reunión para evitar situaciones conflictivas o un estudiante universitario, que constantemente posterga preparar sus exámenes.

s un trastorno del comportamiento en que existe temor al cambio. La postergación se hace para evitar estrés, ansiedad y frustración. P e ro , d i c h a s c o n d i c i o n e s se presentarán aumentadas cuando se realice la actividad postergada, la que además se hará contra el tiempo. A veces es algo simple: limpiar la casa, regar el jardín, pagar cuentas; lo cual conduce a la sensación de ser ineficiente. Ocurre en el estudiante que termina dejando para último minuto la entrega de un trabajo encomendado o comienza a estudiar el día anterior a un examen, lo cual

le significa gran desgaste con estrés asociado. Puede ser síntoma de algún trastorno psicológico, como depresión o déficit atencional con hiperactividad. Parece que el lema de las personas que padecen de procrastinación es, “dejar para mañana lo que se puede hacer hoy”. Esperan el último día para cumplir con trámites: pagar el permiso anual de circulación, inscribirse en los registros electorales, declarar el impuesto a la renta; o esperan los últimos minutos para ir a sufragar en una elección o hacer una diligencia bancaria.

Por Jaime Valenzuela Díaz Socio de GoldenSeniors

Esa es la razón de las enormes filas que se dan en dichas circunstancias. Lemas contrarios a la procrastinación serían: “No deje para mañana lo que se puede hacer hoy”, “El mal paso hay que darlo luego”, “Mejor hacerlo ahora para salir de eso y quedar tranquilo”. Un problema de autorregulación y de administración del tiempo La mayoría de nosotros dilata en forma cotidiana un asunto que parece molesto. Si es una estrategia de nuestro diario vivir, es normal; pero cuando se transforma en un comportamiento repetitivo o produce algún remordimiento cuando se toma conciencia de la postergación, reconociendo que se está evadiendo una responsabilidad, puede constituirse en un serio trastorno psicológico, a veces como un síntoma asociado a la depresión. El riesgo de posponer una actividad es que

La mayoría de nosotros dilata en forma cotidiana un asunto que parece molesto.

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puede hacer caer a la persona en una dependencia y hasta en una adicción por elementos que resultan agradables: navegar exageradamente en Internet, salir excesivamente de compras, comer en forma compulsiva, etc. Una buena organización del tiempo, anotando en una agenda lo que se va a hacer en días posteriores, ayuda a la autorregulación, permite concentrarse en tareas importantes con plazo de finalización más cercano. Se debe tener cuidado con la conducta evasiva de la persona que dice: “Después lo haré… cuando tenga tiempo”; con ello oculta falta de preparación, miedo al fracaso o dificultad en la toma de decisiones. Nada se resuelve por arte de magia. Para evitar caer en la procrastinación hay que distinguir lo necesario de lo urgente y de lo prioritario. Lo urgente es lo que tiene que ocurrir “aquí y ahora”, no puede esperar. Lo necesario es lo que tiene que hacerse aunque demore. Lo prioritario es “lo primero que se debe hacer”. Por ejemplo: es necesario conseguir un trabajo pero es prioritario superar un estado gripal para salir a buscarlo. Es urgente darle masajes cardíacos a una persona que cae inconsciente

en la calle, no es necesario darle agua para beber, pero es prioritario determinar si tiene algún grado de conciencia preguntándole “¿Me escucha?”. Combatir la procrastinación Es indispensable terminar con la procrastinación, ya que ésta hace dilatar los problemas personales y los deja sin solución: dejar de fumar, iniciar un régimen para bajar de peso, evitar el sedentarismo, terminar con una relación sentimental dañina, impedir que otros abusen de uno. Hace postergar actividades recreativas: ir al cine, juntarse con amistades, compartir con familiares. Hace perder oportunidades de perfeccionamiento profesional y búsqueda de nuevos desafíos, lleva al conformismo. Quien espera la última hora para hacer las cosas con la disculpa de “¿Por qué hacerlo ahora, si aún queda tiempo?”, lo más seguro es que se le pase el tiempo y llegue tarde con su tarea. Recomendaciones para combatir la procrastinación: 1. Si es una tarea grande, divídala en partes pequeñas.

2. Evite dañar a otros al p o s p o n e r u n a t a re a o decisión. 3. Si la tarea es compleja empiécela, luego podrá perfeccionarla. 4. Ocupe la regla de hacerlo “¡ahora ya!”. Le dará fuerzas frente a imprevistos. 5. Evite distracciones, cree un ambiente de trabajo. 6. Tome la tarea como un desafío que le fortalecerá. 7. N o c r e a s u s p r o p i a s mentiras y justificaciones que le impidan un inicio. 8. Encuentre el lado positivo en lo que está haciendo. 9. Venza el miedo a decidir algo. 10. Considere que ha triunfado cuando termine algo y asígnese un premio. La procrastinación en el senior La procrastinación se relaciona con la dificultad para tomar decisiones. Hay personas que no se dan cuenta que procrastinar una decisión es “tomar la decisión de no decidir”, pero viven felices pensando que aún no han tomado la decisión. Conversando con seniors, se comprueba que son pocos los que se arrepienten de decisiones equivocadas que tomaron en sus vidas; muchos son los se arrepienten por las decisiones que retrasaron o que no tomaron. Es fácil arrepentirse de lo que no se hizo, y no, de lo que se hizo. E l p r e s i d e n t e norteamericano Theodore Roosevelt dijo: “Cuando haya que decidir, lo mejor es tomar la decisión adecuada; la siguiente mejor es tomar la decisión inadecuada; y lo peor que puede hacer es no decidir”.

VIVENCIAS

La trastienda Entre 1987 y 1988 cursé cuatro semestres de actuación teatral en la Corporación Claudio Arrau, asentada en José Victorino Lastarria esquina Rosal en una bella casona del siglo XIX, en la actualidad patrimonio histórico del Barrio Lastarria – Bellas Artes.

fines del primer año de estudios debimos rendir un examen y en grupos de a cuatro a cinco alumnos se nos encomendó el montaje y representación en público de una creación colectiva. Como tema central elegimos la soledad y el abandono. La acción transcurría en un bar de mala muerte donde cinco mujeres: una prostituta, otra alcohólica, la tercera drogadicta, una lesbiana y la última barman, compartían su dolor intrínseco y la imposibilidad de encontrar la paz y reiniciar una nueva vida. Se trataba de monólogos de exigente expresión corporal y trabajo actoral cuyo objetivo fundamental era ser creíbles, entretener y atrapar la atención de los espectadores. Tuvimos que desarrollar tanto

el guión como la escenografía, vestuario, iluminación y sonido y como no podíamos ensayar en la Corporación por falta de espacio lo hacíamos en nuestros hogares. Próximas a l a f u n c i ó n , a c o rd a m o s reunirnos un día en casa de Aída, persona hosca, de educación limitada, modales poco refinados, vestuario inapropiado además de recargado uso de joyas muy finas en dedos, muñecas y cuello. “Le Chateau Hotel” de su propiedad y que administraba, quedaba en la calle Marín cerca de mi departamento y se ofreció a llevarme en su auto a su casa de Vitacura donde ensayaríamos. Nunca imaginé la curiosa situación que enfrentaría al pasar a buscarla. Como acostumbro

Por Dori Ceruti Danus

ser puntual, arribé con bastante anticipación. Me enteré que mi compañera no había llegado y se me orientó a ingresar por el portón del garaje, descubriendo entonces con estupor un mundo jamás dimensionado: la trastienda de un motel parejero. En el costado derecho se apilaban en un mesón series de juegos de toallas y de sábanas de diversos colores. En el izquierdo, en una especie de caseta, se encontraba una empleada que tenía a sus espaldas un tablero con las llaves de las habitaciones y la misión de atender un teléfono y un citófono interno que avisaba el ingreso y salida de las parejas y el número de las piezas disponibles. Hacía entrega de las llaves y de la boleta de pago a una camarera, la que al cabo de unos momentos volvía con un cheque o dinero en efectivo, cuyo vuelto debía regresar al cliente que esperaba. A m a n o d e re c h a y a l fondo del garaje, que hacía por ende las veces de oficina y centro de distribución de insumos, se divisaba un viejo escritorio con montones de

Nunca había vivido una experiencia como ésta y el asombro me invadía.

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINAS 32-33

Analizando todo lo ocurrido, lo sentí como una grosera burla a nuestra integridad. facturas y papeles apilados en desorden. A mano izquierda del trasto, un refrigerador, un mueble de cocina con vasos, copas, platos, servicio y botellas de diversos licores además de un lavaplatos y una mesa con cubierta de granito. La voz de José Luis Perales y sus románticas canciones inundaba todos los rincones y como Aída demoraba en llegar, desde el lugar donde me senté fijé mi atención en los movimientos enérgicos de la mucama que sucesivamente y sin ningún concepto de higiene preparaba los cócteles y emparedados, llevaba sábanas y toallas en uno de sus brazos a las habitaciones y en el otro, un balde con elementos de aseo, volviendo luego rauda con la ropa sucia y el pago del cliente. Mientras tanto la recepcionista, casi en calidad de robot, atendía llamados del citófono y del teléfono, entregaba llaves y vueltos a la camarera. Ambas muy serias, sin una sonrisa y claramente agotadas. Al parecer era un día de mucho movimiento. Llamó mi atención la frecuencia con que se desocupó y al mismo tiempo se solicitó la pieza Nº44. Creo recordar ese número. ¿Qué tendría de especial? ¿Por qué gustaría tanto? Nunca había vivido una experiencia como ésta y el asombro me invadía. De repente y en forma brusca entró Aída, seguida por un junior cargado de rollos de confort que fue apilando en uno de los pocos rincones

que quedaban en ese antro. ¡ J a m á s había visto tanto papel higiénico agolpado en un lugar! Ni siquiera en un Supermercado. Ella no se percató de mi presencia, ni me miró. Con los brazos en jarra llamó con severidad la atención a la recepcionista y a la mucama. Nunca supe por qué las trató de manera soez ni fue mi remota intención averiguarlo. Luego se acomodó en su escritorio y absorta inició la revisión de un libro contable. Entonces la saludé advirtiéndole mi presencia y le recordé el ensayo. Resultaba obvio que llegaríamos con mucho retraso. Tensa y de mala manera me indicó que se demoraría aún un rato. Cuando por fin abandonamos “Le Chateau Hotel” ya anochecía y ninguna de las dos hizo el intento de conversar. A l l l e g a r, n u e s t r a s compañeras nos recibieron molestas, no ensayamos, nos servimos un café y enseguida p ro c e d i m o s a re t i r a m o s . Llegué a mi hogar muy tarde colgada de una micro y, analizando todo lo ocurrido, lo sentí como una grosera burla a nuestra integridad y decidí, luego del examen final, cortar de raíz mi relación con esa extraña e impredecible

mujer, tan diferente a mis otras compañeras de teatro y a los seres que conocía. Con el correr de los años me enteré por un actor muy amigo que Aída había sido prostituta y dueña de un burdel. Contrajo matrimonio con su proxeneta y los ingresos bien administrados por ambos le permitieron comprar “Le Chateau Hotel” y la casa de Vitacura. A la Corporación Claudio Arrau llegó a estudiar teatro acompañando a su pareja Patricia, una lesbiana culta, medida y muy agradable de la que estaba enamorada y que sí tenía condiciones histriónicas e interés en surgir en el ambiente teatral, como lo demostró desde un comienzo con su gran versatilidad y eficiente apoyo creativo que nos prestó para montar y poner en escena la creación colectiva que hizo posible que aprobáramos el primer año de estudios de teatro en la academia, inexistente en la actualidad.

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Viaje 30 de julio - Los ﾃ］geles

Comienzan las clases de cocina

Nuevo torneo de golf

Participe del concurso literario

ACTIVIDADES DEL CLUB

Clases de cocina en GoldenSeniors

prenda nuevas recetas y la preparación de exquisitos platos en una clase demostrativa bajo la dirección de la Chef Paula Larenas Stevenson, cada miércoles en el Colegio Institución Teresiana (Isabel la Católica 7445, Las Condes). Las clases partirán el miércoles 4 de agosto a las 19:00 horas, donde aprenderemos sobre “Sopas y cremas para disfrutar del frío y calor”. Cada miércoles veremos distintas alternativas de platos como guisos chilenos, el mundo de las pastas y salsas, bocados fríos, calientes y dulces para coctel, postres deliciosos para sorprender y mucho más. Valor por clase Socio Golden: $16.000 Socio Senior: $19.000

(Incluye introducción, demostración y degustación, más copa de vino)

Cupos limitados

Inscripciones con Soledad Castro al 233 1772 - 233 3519 233 4805 o escribiendo a scastro@goldenseniors.cl

DISCO FEVER NIGHTS L

ibere su fiebre disco y deje que el fuego de los 70 arda de nuevo. Desempolve sus pantalones pata de elefante, zapatos con plataforma, vestidos brillantes y ese terno blanco con camisa en punta que tanto le gustaba y disfrute en una fiesta sin precedentes con GoldenSeniors. Caramel Club ha preparado para nosotros un evento “Disco” con toda la música bailable de los 70 con bandas como Village People, Gloria Gaynor, Tavares, Chic, Kc & the Sunshine Band y, por supuesto, los Bee Gees. También verá proyectados sus videos y podrá cantar sus canciones en un entretenido Karaoke. Los esperamos el martes 6 de julio, a las 20:00 hrs., en Caramel Club (Vitacura 3960, al lado supermercado LIDER).

Valores Socio Golden: $14.000 por persona - $26.000 por dos personas Socio Senior: $16.800 por persona - $31.600 por dos personas Incluye cóctel. No incluye propina garzones Auspicia:

Colabora:

La Serena Golf

Hospitalidad y entretención para usted

oldenSeniors ha firmado un nuevo convenio con La Serena Golf, que se traduce en tarifas especiales con un 30% de descuento para sus socios en este bellísimo lugar, que cuenta con dependencias deportivas y de hospedaje para todos sus visitantes, a sólo 15 minutos de la capital de la IV región (ruta 5 Norte, kilómetro 482, La Serena). La Serena Golf es el proyecto más grande y exitoso del norte de Chile y su ubicación privilegiada permite disfrutar en familia múltiples actividades deportivas y sociales en un clima y geografía excepcional. Arriendo de departamento por noche, totalmente amoblado y sujeto a disponibilidad en el momento de reserva (sólo a través de GoldenSeniors con mínimo 15 días de anticipación). Promoción para uso exclusivo en temporada baja y media: Departamento de 3 dormitorios (para 6 personas) Temporada Baja $64.000 Temporada Media $77.800 (Valores diarios, incluyen IVA) Departamento de 4 dormitorios (para 8 personas) Temporada Baja $76.800 Temporada Media $93.300 (Valores diarios, incluyen IVA) El recinto cuenta con cancha de golf, tenis, fútbol, piscina, playa, actividades ecuestres, restaurante y club house. Reservas llamando al 233 1772.

Elija su fecha para visitar las Termas de Chillán

urante todo el año, GoldenSeniors tiene precios especiales para sus socios en las Termas de Chillán. Llámenos para averiguar las mejores alternativas, tanto en temporada alta, como media y baja. Vaya y relájese en un lugar de primera categoría. No espere más y conozca este gran centro vacacional, donde podrá realizar distintas actividades como jugar en el casino, disfrutar sus piscinas, masajes, gastronomía y mucho más. Valores rebajados en hasta 30% de los valores normales. Para más información llamar al 233 1772.

ACTIVIDADES DEL CLUB

Teatro: “Shirley Valentine” G

oldenSeniors lo invita a disfrutar una famosa obra que ha recorrido el mundo y que no puede dejar de ver. “Shirley es una mujer rutinaria que habla con la pared a falta de compañía. Siempre a disposición de los hijos y el marido, la señora Valentine terminó, con los años, olvidándose de sí misma. Pero cuando todo parece perdido para esta mujer madura y melancólica, una decisión la cambia de raíz. Esto sucede cuando se anima a emprender un sueño postergado y viaja a Grecia donde, finalmente, recupera el deseo de disfrutar de la vida”. Los esperamos el jueves 12 de agosto en el Centro Cultural Montecarmelo (Bellavista 0594, Metro Salvador), a las 20.00 horas, donde tendremos además un cóctel con productos Winter y vino para disfrutar. Valor entrada Precio Socio Golden $3.000 Precio Socio Senior $3.600

Colaboran: Winter y Santa Flor www.santaflor.cl

Inscripciones con Soledad Castro al 233 1772 o scastro@goldenseniors.cl Reservas sólo con pago previo al evento CUPOS LIMITADOS

Concurso de Cuentos GoldenSeniors Revista Madurez Activa 2010

or quinto año consecutivo, GoldenSeniors y revista Madurez Activa han organizado un Concurso de Cuentos abierto a sus socios. Requisitos obligatorios son tener 50 años o más y una cuenta de correo electrónico activa. Los cuentos son de tema libre con un máximo de 3 páginas o carillas cada uno y se recibirán hasta el lunes 16 de agosto de 2010, a las 12:00 hrs., en Apoquindo 3401, of. 43, Las Condes. Más información en www.goldenseniors.cl

Nuevo torneo en Club de Golf Los Lirios

repare sus palos y mejores golpes, porque nos trasladaremos al Club de Golf Los Lirios, ubicado en Longitudinal Sur, Km. 93, Los Lirios, Rancagua, el próximo jueves 8 de julio a las 09.30 hrs. Avise a su grupo y dispóngase a pasar un día muy entretenido practicando su deporte favorito en nuestro XV Campeonato. Valores: Socio Golden: $18.000 Socio Senior: $21.000 Incluye Green Fee y almuerzo premiación Modalidad: Medal Play - (juego por golpes) Individual: Damas y Varones (Seniors y Pre-Seniors) Para inscripciones indicar: Nombre completo, rut, e-mail, teléfono, índice. Indicar si requiere caddy. Inscripciones con Claudia Serendero al 233 1772 o cserendero@ goldenseniors.cl Auspician: Colaboran: Santa Flor - www.santaflor.cl, Nivea Visage

Una nueva aventura: recolección de “Setas”

ueremos que nos acompañe y se embarque en un viaje fuera de Santiago, en el que descubrirá un novedoso y simpático pasatiempo, típico de los seniors, como es la recolección de “Setas” u hongos en la región de Los Ángeles/Angol. En toda la excursión y en la recolección, estaremos debidamente asesorados por María Teresa Abarca, dueña de la empresa de exportación de setas y sus expertos micológicos. Es importante aclarar que en la zona no hay hongos venenosos, por lo tanto esta actividad se puede realizar con total seguridad. Viernes 30 de julio, salida de Santiago. Sábado 31 de julio, inicio actividad. Valor único: $50.000 por persona Incluye: Traslados Santiago - Los Ángeles - Santiago, desayuno, almuerzo, once, charla y recolección. Ver detalle del programa en www.goldenseniors.cl Reservas con Soledad Castro: scastro@goldenseniors.cl o 233 1772.

ACTIVIDADES DEL CLUB

¡Espectacular baile en

La Querencia! C

on un entusiasmo que desbordó a los asistentes y una energía que no paró en toda la noche, se realizó este entretenido evento, en el que la música fue la principal protagonista con ritmos desde tango, cha cha cha, tropical y cuecas. Si se lo perdió no se preocupe, pronto vendrán más fiestas organizadas por GoldenSeniors. ¡No se las pierda! Auspiciaron:

Colaboraron: • Piscina Acuavita • La Casona El Monte, Productos gourmet y OMEGNAS www.lacasonaelmonte.cl, Winter. Violeta Cordero y Sergio Longa

Lucy Somoza, Nataly Sánchez, Ana María Ureta y Josefina Miranda

Nora Fernández y María Eugenia Perelló

Fernando Díaz Allende y Olga Muñoz

María Rosa González y Ángel Chiang

Susana Feres y Patricia Barros

Violeta Cordero y Claudia Serendero

Ana María Ureta y Loreto Vargas

Solange Campos y Mignon Angulo

Ricardo Eizaguirre y Solange Campos

Paseo de invierno a

Termas de Chillán

n fin de semana de lujo vivieron varios socios de GoldenSeniors que se animaron y partieron rumbo a las Termas de Chillán, donde disfrutaron de una excelente atención, gastronomía de primera, hermosos paisajes, casino, masajes, agua termal y mucho más. Si usted quiere ir, llámenos al 233 1772 y aproveche el 30% de descuento que tenemos para todos nuestros socios.

Alicia de la Fuente

Patricio Velasco y Rossana Onetto

Alicia de la Fuente y Soledad Castro

Dino Bacigalupo y Francisca Jones

Francisca Jones

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AGENDA

Directamente desde Las Vegas, Nevada, se presentará en Chile Garry Wesley, el imitador número 1 de Elvis Presley en los Estados Unidos, quien también se ha presentado en Canadá, Australia, Irlanda, México y Gran Bretaña. Garry no sólo tiene un parecido a Elvis, sino que ha perfeccionado los movimientos que el rey solía hacer en el escenario. Al mismo tiempo, su registro vocal de 5 octavas revive aún más la ilusión de presenciar un 08:00 verdadero show de Elvis Presley. Garry es el único08:00 artista que por 21 años consecutivos se ha presentado en la ciudad de Memphis durante la Elvis Week en la Beale Street; también es el único que ha recibido el premio 09:00 Tribute Artist World Wide otorgado 09:00 por la Ciudad de Number 1 Elvis Memphis el año 2009 y, el 2003, ganó el primer lugar en el concurso Elvis Tribute Artist en el Casino Isla Capri. Esta vez, en 90 minutos podremos disfrutar de10:00 éxitos como My Way, Hurt, The Wonder 10:00 Of You, Suspicious Minds y An American Trilogy, entre otros, en un show en vivo el próximo viernes 23 de julio a las 21 hrs. en el Teatro Caupolicán (San Diego 850, Santiago). Entradas a la venta a través de www.feriaticket.cl. 11:00 11:00

Lunes

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

Martes

12:00

Miércoles 08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00 la popular cantante mexicana, actriz 13:00 y presentadora, Yuri, Llega a Chile quien viene a encantarnos con sus inolvidables canciones. Éxitos como ¿Qué te pasa?, Amores Clandestinos u Hombres al borde de un ataque de celos, son algunos14:00 de los hits que Yuri vendrá a interpretar 14:00 a nuestro país después de mucho tiempo. Yuri conquistó el corazón de todos los chilenos desde su primera visita a nuestro país, siendo incluso coronada Reina del Festival de Viña del Mar en los 90, donde además obtuvo dos15:00 gaviotas de plata. En esta 15:00 oportunidad, el show será el domingo 1 de agosto a las 20:00 horas en Teatro Caupolicán (San Diego 850, Santiago), entradas a la venta a través de www.puntoticket.com. 16:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

21:00

José Luis Rodríguez, El Puma, 19:00 regresa a los escenarios nacionales, esta vez para realizar un concierto íntimo con canciones que inmortalizaron su carrera como “Agárrense de las manos” y hacer un homenaje póstumo al importante 20:00 ídolo de la música latina, Sandro. El concierto será el día jueves 15 de julio a las 21:00 horas en el Teatro Caupolicán (San Diego 850). Entradas disponibles a través 21:00 del sistema FeriaTicket con valores entre $10.000 y $77.000 por persona.

19:00

20:00

21:00

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINAS 44-45

Como ya es tradicional, el Ballet de Santiago con sus primeros bailarines, solistas y cuerpo de baile reciben en el escenario del Teatro Municipal a grandes figuras internacionales para crear una noche con los grandes pas de deux clásicos, modernos y contemporáneos 08:00 del repertorio mundial. Cada año se presenta esta gala que siempre ha tenido gran éxito de público, al reunir lo mejor de la danza mundial y de nuestros09:00 bailarines y coreógrafos. No se pierda el Ballet Gala del Bicentenario, bajo la dirección artística de Marcia Haydée junto a la Orquesta Filarmónica de Santiago. Funciones 10:00 los días 5, 6, 7 y 9 de agosto a las 19:00 horas en el Teatro Municipal de Santiago.

Jueves

Viernes

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08:00

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VICTORIA FOUST 20:00

20:00

21:00

Dirigido por el renombrado y versátil Maestro austriaco Peter Guth, especialista en música vienesa, la Orquesta Sinfónica de Chile ofrecerá un concierto de música vienesa los días viernes 30 y sábado 31 de julio, a las 19:30 horas, en el Teatro Universidad de Chile. El concierto comenzará con obras del gran genio austriaco de la música: Wolfgang Amadeus Mozart, de quien se interpretará la Sinfonía para cuerdas Salzburgo y el Concierto para piano Nº 16 con la solista Victoria Foust. Luego se interpretará música del ballet Rosamunda de Franz Schubert. Johann Strauss II estará presente con famosas obras de su repertorio como los valses El Danubio Azul, Vals de El Emperador y los valses Voces de primavera, además de la Obertura El Murciélago, la polka Tritsch-Tratsch y Bajo Truenos y Relámpagos. La música de su padre, Johann Strauss I también será parte del programa con sus piezas Galopa Gitana y de la marcha Radetzky, entre famosas piezas del repertorio. Venta de entradas desde $4.500 en boletería del Teatro Universidad de Chile (Providencia 043) y en www.feriaticket.cl.

Domingo

ENTRETENCIÓN

Sopa de Letras

Localice entre las letras del recuadro las palabras del listado. ADOLFO

ADRIANO ALICIA

AMADEO AMALIA AMANCIO ANSELMO BARBARA CLAUDIO CONCHITA CONRADO CONSUELO DEMETRIO ELENA ESTEBAN EUGENIO GLORIA HIPOLITO JERONIMO JUDITH JULIAN JULIANA LEOCADIA LEONOR LOLA MARINA NARCISA NATALIA NURIA PALOMA PAULA RAQUEL REGINA ROGELIO ROSENDO

Anécdotas con Historia: El enano y el gigante

ntiguamente existía la costumbre que los Presidentes de Chile se pasaban unos a otros la misma banda presidencial, pero la tradición se rompió para el traspaso de mando de 1915, ya que a último momento se dieron cuenta que la banda presidencial del pequeño Presidente saliente Ramón Barros Luco no podría ajustarse al Presidente electo Juan Luis Sanfuentes Andonaegui, debido al tamaño de éste que se acercaba a los dos metros, por lo que debieron realizarle una banda nueva para él.

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINAS 46-47

I RÍO DE ESPAÑA

AQUÍ

SABROSA

RAUDOS; LIGEROS

DULCE DE COCO

N A

VOLÓ EN EL MITO CIERTO MARISCO

O M

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DELTA FRAUDULENTA

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TORETES

LOMA; COLLADO

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LAMBDA

GRASA

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HOMICIDA; CRIMINAL

SIROPE; ALMIBAR

JUBILADO

GRAN REY PERSA

AÑOS

VERJA

PULVERIZADA

PERVERSO

COLOREAR

PRIMER MORTAL

RUTENIO

NIÑITA

PIERDE; SE FRUSTRA

FUNESTO

MOMENTOS

1 5 7 8 6 9 3 4 2

INSULSA

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9 6 3 4 7 2 5 1 8

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3 7 1 6 2 8 4 9 5

PAGA

PLANTÍGRADOS

O TE PRESENTARÁS

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TRÁGICO PUEBLO CHECO

SESIÓN; CÓNCLAVE

EL DE BELGRADO

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4 2 5 1 9 7 8 6 3

6 8 9 3 5 4 7 2 1

Sudoku El Sudoku es un cuadrado de 9x9 casillas, dividido a su vez en otras de 3x3. Se deben llenar los espacios vacíos con las cifras del 1 al 9 partiendo d e algunos números ya dispuestos. Al final, en cada fila, columna y subcuadrado de 3x3, deben aparecer todas las cifras del 1 al 9, pero sin que se repita ninguna de ellas. No se preocupe, no debe sumar, restar ni realizar un cálculo aritmético. ¡Atrévase!

Nivel 2

2 4

1 7 1 4 8 9

6 9 4 7 2 9 3

8 6 6 2 7 5

3 8 5 1 2 7

4 6

MADUREZ ACTIVA • JULIO 2010 • PÁGINA 48

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NÚMERO 56 54

AÑO 65 • JUNIO 2010 ABRIL 2010

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