Prana Mudra, o mudră cu beneficii multiple pentru corp și minte

Prana Mudra

O mudră cu beneficii multiple pentru corp și minte

Prana Mudra, numită și mudra forței vitale este printre cele mai benefice și folosite mudre din Hatha Yoga. Practicată zilnic câte 15 minute pe zi, aduce vitalitate în corp și claritate în minte. Dacă dorești să-ți crești imunitatea și să-ți echilibrezi energia în corp, Prana Mudra este o soluție optimă.

CE SUNT MUDRELE?

Mudrele sunt gesturi sacre care ne ajută să ne îmbunătățim starea de sănătate. Cuvântul „mudra” provine din sanscrită și înseamnă semn sau pecete. Cu ajutorul acestor gesturi efectuate în mare parte cu mâinile, prin care unim, rotim și întindem degetele de la mâini avem capacitatea să transmitem semnale către corp și minte și totodată să influențăm modul în care energia circulă în corpul nostru.

Cele 5 degete de la mană reprezintă cele 5 elemente din care creația este formată.

Degetul mare reprezintă Agni ( focul), degetul mic Jala (apa), inelarul Prithvi (pământ), degetul din mijloc Akash (eter/spațiu) iar arătătorul Vayu (aer).

Articol de Simona Chiriacescu

CUM SE FACE?

Prana Mudra unește focul cu pământul și apa.

Tehnică

Unește degetul mare cu inelarul și degetul mic iar celelalte două degete rămân întinse.

Așează-te într-o postură relaxantă de meditație, fie cu picioarele încrucișate pe podea, fie pe scaun, având spatele la verticală. Plasează ambele palme în Prana Mudra pe genunchi, cu palmele orientate către tavan.

Pentru următoarele 15-30 minute, observă-ți respirația și senzațiile care apar în corp. Fii complet prezentă și detașată de rezultatul acestei acțiuni.

Practică Prana Mudra oricând. Nu există un moment specific și nu are contraindicații.

CE BENEFICII ARE?

Încorporează în rutina ta zilnică Prana Mudra și îți vei susține vindecarea propriul organism deoarece această mudră echilibrează energiile din corp.

Practicarea acestei mudre îmbunătățește sistemul imunitar, eliberează stresul, oboseala și produce vitalitate în corp.

Prana Mudra aduce echilibru și stabilitate în sistemul mentalemoțional, astfel facilitează schimbarea de la furie, frică și neîncredere, la calm, curaj și optimism. Își dorești să afli mai multe despre mudre și yoga? Ne bucură să fim alături de tine!

Contactează - ne pe www.qyogaflow.com

Om Shanti Simona Chiriacescu