Motion og sundhed

Motion & Sundhed

Pilates for begyndere og letøvede

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Michelle Mylius Jor

57142 onsdag 17:10-18:10 (13/1 - 28/4) 14 mødegange, Kr. 811,Kirkeskolen, Skjern

57144 søndag 09:00-10:15 (24/1 - 25/4) 10 mødegange, Kr. 744,Tarm Idrætscenter, Tarm

57143 onsdag 17:10-18:10 (5/5 - 16/6) 6 mødegange, Kr. 409,Kirkeskolen, Skjern

Ryghold (H)

Holdet er for dig, som gerne vil styrke din ryg. Måske har du haft smerter i ryggen, måske vil du gerne forebygge smerter i ryggen og gøre din ryg stærk. Træningen starter med opvarmning i 15 minutter. Derefter stabilitets - og styrkeøvelser, inden vi afslutter med en god gang udspænding. Der vil komme lidt sved på panden og smil på læben.

Anne Mette S. Karlsson

57163 tirsdag 18:00-19:00 (5/1 - 16/3) 10 mødegange, Kr. 626,Skjern Fysioterapi, Skjern

Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlig hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold

Yin Yoga

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Michelle Mylius Jor

57205 onsdag 16:00-17:00 (13/1 - 28/4) 14 mødegange, Kr. 811,Kirkeskolen, Skjern

57207 torsdag 16:30-17:30 (21/1 - 3/6) 16 mødegange, Kr.945,Kirkeskolen, Skjern,

57206 onsdag 16:00-17:00 (5/5 - 16/6) 6 mødegange, Kr. 409,Kirkeskolen, Skjern

Restorativ yoga (H)

En helt særlig afspændende og genopbyggende yogaform, hvor kroppen understøttes af yogapøller, klodser og puder. Dette gør det muligt at være i stillingerne så længe, at virkningerne bliver særligt mærkbare. Restorativ yoga kan laves af de fleste og er specielt egnet, hvis man er anspændt eller stresset og trænger til indre ro. Øvelserne virker desuden udrensende. Medbring lunt tøj og 2 tæpper.

Michelle Mylius Jor

57208 lørdag 09:45-11:00 (23/1 - 24/4) 10 mødegange, Kr. 745,Tarm Idrætscenter, Tarm

Mindfulness - få bedre livskvalitet (H)

Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige - kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget

Steen Keller

57314 tirsdag 10:00-11:40 (23/2 - 27/4) 57312 tirsdag 19:00-20:40 (23/2 - 27/4) 10 mødegange, Kr. 900,Vesterhavs Hallen, Ringkøbing

57313 tirsdag 17:00-18:00 (23/2 - 27/4) 10 mødegange, Kr. 612,Vesterhavs Hallen, Ringkøbing

Bevægelse i vand

Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der har gigt, muskel- og ledsmerter eller andre skavanker. Fordi du i vand har større bevægelsesfrihed end på land og sandsynligvis vil opleve, at træningen i det varme vand har en lindrende effekt. Med træning i varmt vand kan du genopbygge bevægelighed, muskelstyrke og balance.

Karina Filskov Lund

57916 torsdag 09:00-09:45 (14/1 - 29/4) 57917 torsdag 10:45-11:30 (14/1 - 29/4) 14 mødegange, Kr. 650,Tarm Idrætscenter, Tarm