Hensyntagende

NADA i Esbjerg

Dorte Vestergaard

Nada er kort fortalt øreakupunktur. Det er en behandlingsform, som har til formål at afbalancere og styrke kroppens funktioner. Det er gavnligt til lindring af stress, afhængighed, søvnproblemer, angst og depression. Der placeres 5 nåle i hvert øre og evt. suppleres med nogle få øvrige punkter afhængig af symptomer. Du sidder eller ligger med nålene i ørerne 30-45 minutter.

ESBJERG

Hold nr.: 22451. Pris 715 kr. 13 lektioner/13 mødegange Fredag den 09-09-2022 kl. 10:20-11:05 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

ESBJERG

Hold nr.: 22453. Pris 715 kr. 13 lektioner/13 mødegange Fredag den 09-09-2022 kl. 13:00-13:45 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Osteoporose i Esbjerg

Rikke Hornbeck Lund

Dette hold er for dig, der lige har fået osteoporose eller har levet med det gennem flere år, men fortsat har et rimeligt funktionsniveau. Der vil være både stående og liggende øvelser. Vi arbejder med alsidige bevægelser, styrketræning og holdningskorrektion, så du forbedrer muskelstyrken omkring din rygsøjle. Vi træner ligeledes balancen og generel udholdenhed af kroppen. Der undervises på små hold, så der er bedre tid til den enkelte.

ESBJERG

Hold nr.: 22408. Pris 920 kr. 18,75 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 16-08-2022 kl. 11:00-12:00 Fysio Danmark, Gl. Vardevej 64, Esbjerg

Osteoporose i Varde

Mette Thomsen

Kurserne er tilrettelagt for deltagere med knogleafkalkning/osteoporose. Vi arbejder med alsidige bevægelser, lettere styrketræning og holdningskorrektion, så du forbedrer styrken i musklerne, konditionen, balancen og kropsbevidstheden. Det undervises på små hold, så der tages hensyn til den enkeltes handicap.

VARDE

Hold nr.: 22748. Pris 1575 kr. 37,5 lektioner/30 mødegange Onsdag den 14-09-2022 kl. 12:30-13:30 Fysio Danmark Varde, Vestre Landevej 67, Varde

Osteoporose i Esbjerg

Jannie Bonde Hansen

Kurserne er tilrettelagt for deltagere med knogleafkalkning/osteoporose. Vi arbejder med alsidige bevægelser, lettere styrketræning og holdningskorrektion, så du forbedrer styrken i musklerne, konditionen, balancen og kropsbevidstheden. Der undervises på små hold, så der tages hensyn til den enkeltes handicap.

ESBJERG

Hold nr.: 22401. Pris 1310 kr. 30 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 09:45-11:15 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Rygtræning - styrkelse af ryg og nakke

Jannie Bonde Hansen

Klager knæene sig, når du rejser dig efter en omgang ukrudtsjagt? Frygter dine skuldre den forestående snerydning i vinter? Er ryggen ofte øm og træt efter en omgang havearbejde? Har du spændingshovedpine, når du har vasket vinduer? Så er dette hold noget for dig, hvor du får styrket netop din ryg og nakke. Holdet er målrettet personer med skader og skavanker, og derfor er der tid og plads til, at øvelserne løbende vil tilpasses den udvikling, der sker med din fysik. Underviser på holdet er fysioterapeut Jannie Bonde Hansen.

ESBJERG

Hold nr.: 22412. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Onsdag den 24-08-2022 kl. 06:45-07:30 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Styrk din balance

Jannie Bonde Hansen

Har du svært ved at holde balancen, og er det udfordrende at gå og orientere dig samtidig? Mangler du styrke og udholdenhed til at kunne klare de fysiske aktiviteter i dagligdagen, som du gerne vil kunne gennemføre? Så kunne dette hold være noget for dig. Træningen vil være tilpasset dit niveau og alle, uanset grundform kan være med, dog skal du selv kunne komme op/ned fra gulvet. Underviser på holdet er fysioterapeut Jannie Bonde Hansen.

ESBJERG

Hold nr.: 22403. Pris 920 kr. 18,75 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 11:30-12:30 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Hensyntagende yoga og meditation

Lone Ellegaard

Vi arbejder blidt og roligt med yogaen, og retter øvelserne til, så de passer til din krop. Der er fokus på både styrke og smidighed, og mange små pauser undervejs, som giver tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Vi har fokus på åndedrættet, og på, hvordan dette kan bruges til at skabe ro og balance i krop og sind. Hver gang afsluttes med en lang og dyb afslapning samt siddende meditation, som giver en oplevelse af ro og harmoni. Kurset henvender sig til dig, der har nogle skavanker, der skal tages hensyn til. Har du spørgsmål kontakt Lone Ellegaard på tlf. 24 21 29 43. Læs evt. mere på www.fof-vest.dk

ESBJERG

Hold nr.: 22430. Pris 1660 kr. 40 lektioner/16 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 09:30-11:25 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

ESBJERG

Hold nr.: 22431. Pris 1660 kr. 40 lektioner/16 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 12:15-14:10 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Yoga med hensyn

Birthe Olsson

Et hold tilrettelagt for dig, som har skavanker og ikke kan deltage på et almindeligt yogahold. Øvelserne foregår i et roligt tempo. Der er god tid til instruktion og forklaring af øvelserne. Vi arbejder med smidighed, balance og styrke. Vi arbejder med at finde ro og berolige sindet med åndedrætsøvelser og en afsluttende afspænding/meditation. Der er max. 7 deltagere på holdet.

ESBJERG

Hold nr.: 22435. Pris 1310 kr. 30 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 30-08-2022 kl. 08:30-10:00 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Hensyntagende yoga

Birthe Gaj Nielsen

Dette kursus er for dig, der pga. nogle skavanker ikke kan deltage på et almindeligt yogahold. Øvelserne fremmer din smidighed, styrke og balance - og det foregår i et roligt tempo med pauser undervejs. Det er en blid form for yoga, hvor vi arbejder med at være til stede i kroppen, mens den bevæger sig - også under afspænding. Vi har fokus på åndedrættet, og hvordan det kan bruges til at hjælpe krop og sind. Både begyndere og øvede kan deltage. Der tages individuelle hensyn. Max. 7 deltagere på holdet.

ESBJERG

Hold nr.: 22409. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 09:15-10:45 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Hensyntagende yoga kun for mænd

Birthe Gaj Nielsen

Dette kursus er kun for mænd, og det er for dig, der pga. nogle skavanker ikke kan deltage på et almindeligt yogahold. Øvelserne fremmer din smidighed, styrke og balance og det foregår i et roligt tempo med pauser undervejs. Det er en blid form for yoga, hvor vi arbejder med at være til stede i kroppen, men den bevæger sig - også under afspænding. Vi har fokus på åndedrættet og på, hvordan det kan bruges til at hjælpe krop og sind. Både begyndere og øvede kan deltage. Der tages individuelle hensyn. Max. 7 deltagere på holdet.

ESBJERG

Hold nr.: 22410. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 11:00-12:30 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Fysiopilates for letøvede

Line Andrea Djørup Strebøl

Fysiopilates er pilates anvendt fysioterapeutisk. Undervisningen sigter mod at skabe et stabilt muskelcenter, korrigere ubalance, sænke spændingsniveauet og derved opnå en mere harmonisk holdning. Du vil i undervisningen få redskaber til at tage vare på dine skavanker og handicap. Undervisningen tilrettelægges således, at der er mulighed for individuel vejledning. Der undervises på små hold, hvor der tages hensyn til den enkelte.

ESBJERG

Hold nr.: 22414. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 14:00-15:30 EmCare, Helgolandsgade 17, Esbjerg

Yoga mod stress

Birthe Olsson

Har du svært ved at sove, er stresset, mangler energi, har spændinger, har lige været syg, eller vil du gerne gøre noget godt for dig selv, så er ”Yoga i Hvile” en måde at få healet uro, ubalancer og søvnproblemer. Vi bruger de restorative yogastillinger til at balancere nervesystemet og skabe ro i krop og sind. Holdet er tilrettelagt som et hensynstagende hold med max. 7 deltagere. Et tilbud til dig, der ikke kan følge et alment hold pga. en skavank eller andre hensyn.

ESBJERG

Hold nr.: 22436. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 14:30-16:00 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

ESBJERG

Hold nr.: 22437. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Tirsdag den 06-09-2022 kl. 13:00-14:30 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Hensyntagende yoga og meditation, Yogaloftet

Lone Ellegaard

Vi arbejder blidt og roligt med yogaen, og retter øvelserne til, så de passer til din krop. Der er fokus på både styrke og smidighed, og mange små pauser undervejs, som giver tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Kurset henvender sig til dig, der har nogle skavanker, der skal tages hensyn til. Måske har du dårlig ryg eller gigt? Er eller har været i behandling for kræft? Måske er du ramt af stress eller depression? Været gennem hjerteoperation/sygdom eller noget helt andet Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte yogalærer Lone Ellegaard på tlf. 24 21 29 43

ÅRRE

Hold nr.: 22755. Pris 1660 kr. 40 lektioner/16 mødegange Mandag den 22-08-2022 kl. 11:00-12:55 Yogaloftet, Trehøjevej 13, Årre

Bevægelse og afspænding

Kashi Afzelius

For mennesker med rygproblemer. Vi bevæger os og arbejder hele kroppen igennem til god musik. Vi starter hver gang med opvarmning og fokuserer herefter på at styrke, strække og smidiggøre kroppen. Undervejs tilegner vi os større kropsbevidsthed og øger opmærksomheden på vores vaner/uvaner. Vi slutter altid med afspænding. Kom som du er - og få en oplevelse af, hvad motion og bevægelse i samvær med andre kan give dig! Medbring gerne varme sokker. Specialhold med max. 7 deltagere.

FANØ

Hold nr.: 22831. Pris 1310 kr. 30 lektioner/15 mødegange Onsdag den 24-08-2022 kl. 09:30-11:00 Fanø Hallen, Stadionvej 11, Fanø

Slidgigt og ryg

Lisbeth Nørtoft

Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader i bækken, ryg, eller nakke? Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øgetmuskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser. Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på muskler omkring bækken, ryg og nakke. Der laves øvelser med styrke, bevægelighed og udspænding - både stående og på måtte på gulvet. Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere, og du vil få øget velbefindende.

VARDE

Hold nr.: 22769. Pris 785 kr. 15 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 11:00-12:00 Varde Sundhedscenter, Frisvadvej 35, Varde

Slidgigt og piskesmæld

Lisbeth Nørtoft

Har du et eller flere led med slidgigt (arthrose) eller følger af skader som fx piskesmæld? Generne kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og større bevidsthed om leddenes bevægelser. Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, styrketræning af vigtige muskelgrupper samt øvelser, der sigter mod en mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Der er ekstra fokus på nakke og skuldre. Du vil opleve, at daglige gøremål går nemmere, og du vil føle dig mere velbefindende.

VARDE

Hold nr.: 22767. Pris 785 kr. 15 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 09:00-10:00 Varde Sundhedscenter, Frisvadvej 35, Varde

Slidgigt i hofte og knæ

Lisbeth Nørtoft

Døjer du med slidgigt (arthrose) i hofte eller knæ? Holdet her laver øvelser målrettet hofte og knæ. Musklerne omkring leddene styrkes, og derved mindskes generne. Træningen kan for nogle fjerne smerterne og derved undgå operation. Ender det med operation, bedres resultatet, hvis muskulaturen er rigtigt trænet. Endelig kan træningen bruges til at komme i gang igen efter en operation. Programmet indeholder opvarmning, styrketræning, udspænding samt instruktion i mere korrekt brug af leddene.

VARDE

Hold nr.: 22768. Pris 785 kr. 15 lektioner/12 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 10:00-11:00 Varde Sundhedscenter, Frisvadvej 35, Varde

Hensyntagende yoga

Lilly Julier

Et tilbud til dig, der ikke lige kan følge et alment hold p.g.a. et handicap eller anden "skavank" i kroppen. Der undervises på små hold, og individuel hjælp gives uden at gå på kompromis med yogaens uvurderlige tilbud til det "at være et menneske". Medbring underlag, tæppe og evt. pude. Ring til mig, hvis du har spørgsmål på 2132 8137.

BRAMMING

Hold nr.: 22642. Pris 2010 kr. 50 lektioner/25 mødegange Mandag den 05-09-2022 kl. 12:15-13:45 FOF Kursuslokale, Industrivej 11, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22647. Pris 2010 kr. 50 lektioner/25 mødegange Tirsdag den 06-09-2022 kl. 16:30-18:00 FOF Kursuslokale, Industrivej 11, Bramming

Hensyntagende yoga og meditation

Lilly Julier

Et tilbud til dig, der ikke lige kan følge et alment hold p.g.a. et handicap eller anden "skavank" i kroppen. Der undervises på små hold og individuel hjælp gives uden at gå på kompromis med yogaens uvurderlige tilbud til det "at være et menneske". Meditation og yoga nidra går dybere. Det kan være en hjælp mod smerter og uro. Der tages udgangspunkt i den enkelte, og sammen hjælper vi hinanden med en god løsning netop for dig. Ring til mig på tlf. 2132 8137, hvis du har spørgsmål.

BRAMMING

Hold nr.: 22646. Pris 2450 kr. 62,5 lektioner/25 mødegange Tirsdag den 06-09-2022 kl. 11:30-13:25 FOF Kursuslokale, Industrivej 11, Bramming

Mediyoga i Varde

Anette Tingberg Schantz

MediYoga, medicin og yoga. “A match made in heaven!”. Læs her et eksempel på, hvordan MediYoga kan bruges i praksis: Forhøjet blodtryk kan hurtigt justeres ved hjælp af moderne medicintyper, som alle behandler symptomerne, men ikke årsagen. Uden medicin, kommer symptomerne tilbage, men MediYoga kan kurere selve ubalancen i blodtrykket. MediYoga er en holistisk teknik, der balancerer dig fysisk, psykisk og emotionelt, hvilket betyder, at der gås i dybden med problemet. MediYoga kan udføres liggende eller siddende. Læs mere på: www.fof-vest.dk.

VARDE

Hold nr.: 22730. Pris 1100 kr. 24 lektioner/12 mødegange Onsdag 9. september kl. 11.00-12.40 Borgpladsen 1, 6800 Varde

Mediyoga i Esbjerg

Dorte Vestergaard

Mediyoga er en medicinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning. Mediyoga passer til alle, der ønsker at få det bedre, hvad enten du er plaget af smerter, gigt, stress, angst, for højt blodtryk eller andet. I hver session arbejdes med blide yogaøvelser, vejrtrækning, mantra og meditation.

ESBJERG

Hold nr.: 22450. Pris 945 kr. 19,5 lektioner/13 mødegange Fredag den 09-09-2022 kl. 08:45-10:00 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

ESBJERG

Hold nr.: 22452. Pris 945 kr. 19,5 lektioner/13 mødegange Fredag den 09-09-2022 kl. 11:30-12:45 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg

Mediyoga på Fanø

Lona Holtmann Hejn

Underviser Lona Hejn er international Mediyoga-instruktør og sygeplejerske. Mediyoga er en særdeles effektiv genoptræning, som er anbefalet af bl.a. hjertelæger, Hjerteforeningen og ryglæger. Alle kan få glæde af mediyoga under og efter et sygdomsforløb. Du kan forkæle dig selv med en stille og fredfyldt pause i hverdagen, hvor du får god kontakt med krop og sjæl. Medicinsk yoga foregår i et stille og roligt tempo på et lille hold med max. 7 deltagere. Hver session består af åndedrætsøvelser, yogaserier og en guidet afspænding til blid musik. Afsluttes med en opløftende meditation.

FANØ

Hold nr.: 22827. Pris 1240 kr. 28 lektioner/14 mødegange Torsdag den 08-09-2022 kl. 14:30-16:00 Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal, Fanø

FANØ

Hold nr.: 22828. Pris 1240 kr. 28 lektioner/14 mødegange Fredag den 09-09-2022 kl. 10:00-11:30 Helse Huset, Hovedgaden 14, 1 Sal, Fanø

Sund ryg i varmt vand

Maria Lund

Øvelser i vand er med til at lette smerter i led og muskler. Vand bærer op - vand støtter - vand lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte. Vandtræningen bygges op omkring styrke, bevægelighed, venepumpe- og udspændingsøvelser. Der arbejdes med øvelser ud fra deltagernes behov. Derved får den enkelte deltager øvelser, som kan bruges i det daglige. Undervisningen afsluttes med afspænding i vandet.

BRAMMING

Hold nr.: 22669. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Mandag den 22-08-2022 kl. 09:00-09:45 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22670. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Mandag den 22-08-2022 kl. 10:00-10:45 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22675. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 09:00-09:45 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22676. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 10:00-10:45 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

Sund ryg i varmt vand

Morten Lund Mortensen

BRAMMING

Hold nr.: 22671. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 23-08-2022 kl. 09:00-09:45 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22672. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 23-08-2022 kl. 09:55-10:40 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

BRAMMING

Hold nr.: 22673. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 23-08-2022 kl. 10:50-11:35 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming

Sund ryg i varmt vand for mænd

Morten Lund Mortensen

Øvelser i vand er med til at lette smerter i led og muskler. Vand bærer op - vand støtter - vand lindrer. Derfor kan øvelserne udføres mere intensivt og med større udbytte. Vandtræningen bygges op omkring styrke, bevægelighed, venepumpe- og udspændingsøvelser. Der arbejdes med øvelser ud fra deltagernes behov. Derved får den enkelte deltager øvelser, som kan bruges i det daglige. Undervisningen afsluttes med afspænding i vandet. Dette hold er kun for mænd.

BRAMMING

Hold nr.: 22674. Pris 785 kr. 15 lektioner/15 mødegange Tirsdag den 23-08-2022 kl. 11:45-12:30 Bramming Svømmehal, Idræts Alle 10, Bramming