HENSYNTAGENDE TRÆNING NADA i Esbjerg
Styrk din balance
Dorte Vestergaard
Jannie Bonde Hansen
Nada er kort fortalt øreakupunktur. Det er en be-
Har du svært ved at holde balancen, og er det
handlingsform, som har til formål at afbalancere
udfordrende at gå og orientere dig samtidig?
og styrke kroppens funktioner. Det er gavnligt til
Mangler du styrke og udholdenhed til at kunne
lindring af stress, afhængighed, søvnproblemer,
klare de fysiske aktiviteter i dagligdagen, som
angst og depression. Der placeres 5 nåle i hvert
du gerne vil kunne gennemføre? Så kunne dette
øre og evt. suppleres med nogle få øvrige punk-
hold være noget for dig. Træningen vil være
ter afhængig af symptomer. Du sidder eller ligger
tilpasset dit niveau og alle, uanset grundform
med nålene i ørerne 30-45 minutter.
kan være med, dog skal du selv kunne komme op/ned fra gulvet. Underviser på holdet er fysio-
ESBJERG
terapeut Jannie Bonde Hansen.
Hold nr.: 22451. Pris 715 kr. 13 lektioner/13 mødegange
ESBJERG
Fredag den 09-09-2022 kl. 10:20-11:05
Hold nr.: 22403. Pris 920 kr.
FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
18,75 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 11:30-12:30
ESBJERG
FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
Hold nr.: 22453. Pris 715 kr. 13 lektioner/13 mødegange
Osteoporose i Esbjerg
Hensyntagende yoga og meditation
Jannie Bonde Hansen
Lone Ellegaard
Kurserne er tilrettelagt for deltagere med
Vi arbejder blidt og roligt med yogaen, og retter
knogleafkalkning/osteoporose. Vi arbejder med
øvelserne til, så de passer til din krop. Der er
Rikke Hornbeck Lund
alsidige bevægelser, lettere styrketræning og
fokus på både styrke og smidighed, og mange
Dette hold er for dig, der lige har fået osteo-
holdningskorrektion, så du forbedrer styrken i
små pauser undervejs, som giver tid til at
porose eller har levet med det gennem flere år,
musklerne, konditionen, balancen og kropsbe-
mærke, hvad der sker i kroppen. Vi har fokus på
men fortsat har et rimeligt funktionsniveau. Der
vidstheden. Der undervises på små hold, så der
åndedrættet, og på, hvordan dette kan bruges til
vil være både stående og liggende øvelser. Vi
tages hensyn til den enkeltes handicap.
at skabe ro og balance i krop og sind. Hver gang
Fredag den 09-09-2022 kl. 13:00-13:45 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
Osteoporose i Esbjerg
arbejder med alsidige bevægelser, styrketræning og holdningskorrektion, så du forbedrer muskelstyrken omkring din rygsøjle. Vi træner ligeledes balancen og generel udholdenhed af kroppen. Der undervises på små hold, så der er bedre tid til den enkelte. ESBJERG
ESBJERG Hold nr.: 22401. Pris 1310 kr. 30 lektioner/15 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 09:45-11:15 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
18,75 lektioner/15 mødegange
Rygtræning - styrkelse af ryg og nakke
Tirsdag den 16-08-2022 kl. 11:00-12:00
Jannie Bonde Hansen
Hold nr.: 22408. Pris 920 kr.
Fysio Danmark, Gl. Vardevej 64, Esbjerg
Klager knæene sig, når du rejser dig efter en omgang ukrudtsjagt? Frygter dine skuldre den
Osteoporose i Varde
forestående snerydning i vinter? Er ryggen ofte øm og træt efter en omgang havearbejde? Har
Mette Thomsen
du spændingshovedpine, når du har vasket vin-
Kurserne er tilrettelagt for deltagere med
duer? Så er dette hold noget for dig, hvor du får
knogleafkalkning/osteoporose. Vi arbejder med
styrket netop din ryg og nakke. Holdet er målret-
alsidige bevægelser, lettere styrketræning og
tet personer med skader og skavanker, og derfor
holdningskorrektion, så du forbedrer styrken i
er der tid og plads til, at øvelserne løbende vil
musklerne, konditionen, balancen og kropsbe-
tilpasses den udvikling, der sker med din fysik.
vidstheden. Det undervises på små hold, så der
Underviser på holdet er fysioterapeut Jannie
tages hensyn til den enkeltes handicap.
Bonde Hansen.
VARDE
ESBJERG
Hold nr.: 22748. Pris 1575 kr.
Hold nr.: 22412. Pris 785 kr.
37,5 lektioner/30 mødegange
15 lektioner/15 mødegange
Onsdag den 14-09-2022 kl. 12:30-13:30
Onsdag den 24-08-2022 kl. 06:45-07:30
Fysio Danmark Varde, Vestre Landevej 67, Varde
FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
22
Tilmeld dig på www.fof-vest.dk eller på 7512 3805
afsluttes med en lang og dyb afslapning samt siddende meditation, som giver en oplevelse af ro og harmoni. Kurset henvender sig til dig, der har nogle skavanker, der skal tages hensyn til. Har du spørgsmål kontakt Lone Ellegaard på tlf. 24 21 29 43. Læs evt. mere på www.fof-vest.dk ESBJERG Hold nr.: 22430. Pris 1660 kr. 40 lektioner/16 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 09:30-11:25 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg ESBJERG Hold nr.: 22431. Pris 1660 kr. 40 lektioner/16 mødegange Torsdag den 25-08-2022 kl. 12:15-14:10 FOF Kursuslokaler, Kongensgade 70, Esbjerg
