9 minute read
Yoga
Yoga - begyndere og fortsættere
Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Grethe Thiim
40190 Mandag 08:30 - 10:00 (29-08 - 27-03) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,40191 Mandag 16:15 - 17:45 (29-08 - 27-03) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,40192 Mandag 18:00 - 19:30 (29-08 - 27-03) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,40193 Torsdag 14:15 - 15:45 (01-09 - 13-04) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,40194 Torsdag 16:15 - 17:45 (01-09 - 13-04) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,40195 Torsdag 18:00 - 19:30 (01-09 - 13-04) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning
Elin Kristensen
40196 Mandag 09:15 - 10:45 (29-08 - 27-03) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning
Grethe Garchial
40198 Torsdag 09:15 - 10:45 (08-09 - 30-03) 26 mødegange kr. 2070,-/*1758,40233 Torsdag 11:00 - 12:30 (08-09 - 30-03) 26 mødegange kr. 2070,-/*1758,FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
40199 Tirsdag 14:15 - 15:45 (30-08 - 18-04) 28 mødegange kr. 2210,-/*1874,FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
40203 Onsdag 16:30 - 18:00 (10-08 - 16-11) 14 mødegange kr. 1180,-/*1012,Stenhuset, Herning
Yoga - begyndere og fortsættere (H)
Alle kan lave yoga, idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Inger Bak
40225 Onsdag 16:30 - 18:00 (14-09 - 23-11) 10 mødegange kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning
Yoga (H)
Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Anna Marie Mosegaard
40230 Mandag 10:15 - 11:45 (05-09 - 28-11) 12 mødegange kr. 1040,-/*896,FOF Kursuscenter, Herning
Elin Kristensen
40239 Mandag 11:00 - 12:30 (29-08 - 05-12) 14 mødegange kr. 1180,-/*1012,40244 Mandag 12:45 - 14:15 (29-08 - 05-12) 14 mødegange kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
40200 Tirsdag 09:15 - 10:45 (30-08 - 06-12) 14 mødegange kr. 1180,-/*1012,FOF Kursuscenter, Herning 40236 Onsdag 09:30 - 11:00 (10-08 - 16-11) 14 mødegange kr. 1180,-/*1012,Stenhuset, Herning
Britta Nielsen
40237 Onsdag 10:00 - 11:30 (07-09 - 07-12) 13 mødegange kr. 1110,-/*954,FOF Kursuscenter, Herning
Workshop - Tai Chi & Qi Gong
Få balance i krop og sjæl med Tai Chi & Qi Gong. Vi starter med yoga til opvarmning. Derefter dyrker vi Tai Chi og Qi Gong for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi måtteøvelser og yoga for at få en fleksibel og smidig krop samt et roligt og positivt sind.
Shuang Winkel
40201 Lørdag 10:00 - 15:00 (08-10 - 08-10) 1 mødegange kr. 340,-/*304,FOF Kursuscenter, Herning
Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe - ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Michelle Mylius Jor
40206 Mandag kl. 16:10 - 17:10 (05-09 - 28-11) 12 mødegange kr. 719,-/*623,- 40208 Tirsdag 15:30 - 16:40 (13-09 - 06-12) 12 mødegange kr. 811,-/*699,40205 Tirsdag 19:30 - 20:40 (06-09 - 29-11) 12 mødegange kr. 811,-/*699,FOF Kursuscenter, Herning
Tai Chi & Qi Gong
Qi Gong er ældgamle kinesiske helseøvelser, som den dag i dag udøves i parker i Kina. Tai Chi & Qi Gong er en serie, som består af 18 øvelser, hvor du får trænet hele kroppen. Øvelserne er simple, afslappende, elegante og lette at lære gennem gentagelser af de langsomme og flydende bevægelser. Serien er virksom mod stress og spændinger i din krop, og gennem træning vil du øge din kropsbevidsthed, balance, koncentration og koordination samt forny din energi. Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen. Når vejret bliver lidt lunere, vil undervisningen foregå ude, men ellers er vi ved FOF.
Inger Bak
40221 Onsdag 16:30 – 17:30 (10-08 - 07-09) 5 mødegange kr. 363,-/*323,FOF Kursuscenter, Herning
Hatha yoga for alle
I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne. Der afsluttes altid med en afspænding, da kroppen har brug for ro til at "fordøje" yogaen. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan være med på lige netop deres niveau. Kom som du er og i blødt, varmt tøj. Læs mere på fofherning.dk
Morten K. Poulsen
40213 Torsdag 17:15 - 18:45 (18-08 - 01-12) 15 mødegange kr. 1250,-/*1070,40212 Torsdag 19:00 - 20:30 (18-08 - 01-12) 15 mødegange kr. 1250,-/*1070,Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Blid Hatha yoga
NYHED
Vi bevæger os nysgerrigt, stille og langsomt gennem hele kroppen med blid Hatha yoga. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Lektionerne starter med små forøvelser, så bevæger vi os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding. Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen. Læs mere på fofherning.dk
Lone Vang
40231 Onsdag 18:45 - 20:15 (14-09 - 23-11) 10 mødegange kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning
Yoga for mænd
Yoga er ikke kun for kvinder! Dette er et yogahold kun for mænd. Her vil du få sved på panden og ømme muskler, når vi laver yogaøvelserne i et jævnt tempo. Du vil blive guidet igennem øvelserne, og stillingerne kan tilpasses, så de passer til dig - også selvom du har lidt stive stænger :)
Nikolaj Holme Hansen
40218 Tirsdag 18:20 - 19:50 (16-08 - 06-12) 16 mødegange kr. 1320,-/*1128,FOF Kursuscenter, Herning
Yoga Mix
Vi starter med yin yoga, hvor de fleste yogastillinger foregår liggende eller. På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig, men det er absolut ingen forudsætning for at kunne starte. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau. Der afsluttes med pilates, som er en motionsform, der gør musklerne lange og smidige samt toner din krop. Pilates udføres i et yderst roligt tempo, og du får arbejdet med de funktionelle bevægelser samt forbedret din kropsholdning og balance. Alt i alt en skøn stund, hvor du kommer i kontakt med både dine muskelspændinger såvel som din muskelstyrke. Læs mere på fofherning.dk
Michelle Mylius Jor
40215 Torsdag 18:00 - 19:30 (01-09 - 01-12) 12 mødegange kr. 1040,-/*896,Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding
Yoga for personer med kroniske lidelser (H)
De af os, som har en kronisk sygdom ved, at det er noget, man dagligt må forholde sig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen. Jeg fik selv Sclerose for 10 år siden og har siden søgt måder at mindske de symptomer, som jeg oplever på min sygdom. Yoga og meditation har været og er værdifulde redskaber, som hjælper mig med at mildne mine symptomer og give mig mere mentalt overskud. På dette hold vil vi tilpasse stillinger til dine individuelle udfordringer. Du vil få trænet din balance, styrket dine muskler og smidiggjort din krop. Vi vil få ro i krop og sind igennem yoga og meditation og finde måder, vi kan arbejde med sygdommen og ikke imod den.
Nikolaj Holme Hansen
40219 Tirsdag 13:15 - 14:45 (16-08 - 06-12) 16 mødegange kr. 1320,-/*1128,FOF Kursuscenter, Herning
Stoleyoga (H)
Stoleyoga er yoga udført siddende på eller stående ved en stol. Muligheden for at sidde på stolen gør, at det ikke er nødvendigt at skulle ned på/op fra gulvet eller at lave øvelser siddende på gulvet/ stående på knæ. Øvelserne er de samme som ved yoga, der laves på en måtte på gulvet. Udbyttet af stoleyogaen er også det samme som ved traditionel yoga. Mere ro i krop og sind, større smidighed, øget styrke og bedre balance. Alt dette giver dig større bevægelighed og gør det lettere at bruge kroppen i din hverdag. Desuden hjælper yogaen dig med at finde ro og forebygger/afhjælper stress. Stoleyoga er velegnet til dig, der har smerter i knæ og hofter og til dig, der er helt ny i yoga og gerne vil starte roligt op.
Elin Kristensen
40226 Onsdag 11:00 - 12:00 (31-08 - 23-11) 12 mødegange kr. 534,-/*442,FOF Kursuscenter, Herning
Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. I baggrunden vil der være klassisk musik til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne. I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger, som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen. Til slut vil vi afspænde kroppen samt meditere for at få ro i hovedet. Du vil efter 1 ½ times yoga føle dig afslappet og restitueret - men også fyldt af energi.
Nikolaj Holme Hansen
40220 Tirsdag 16:30 - 18:00 (16-08 - 06-12) 16 mødegange kr. 1320,-/*1128,FOF Kursuscenter, Herning
Yogalates - En kombi af yoga og pilates
NYHED
Få det bedste ud af yoga og pilates på et hold! Undervisningen med pilates vil starte med basale øvelser. Sværhedsgraden øges i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Der arbejdes med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne. Efter pilates øvelserne, vil deltagerne gå over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Deltagerne vil blive guidet i nogle dejlige stillinger, som giver kroppen nogle kærlige stræk og indre opmærksomhed. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og restorativ. Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding. Her får du dobbelt op på undervisere, som dækker både pilates og yoga. Læs mere på fofherning.dk
Dorthe og Lone Vang
40139 Onsdag 17:00 - 18:30 (14-09 - 23-11) 10 mødegange kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning
