Gratis Workshops

På vores workshops får du mulighed for at forbyde dig i konkrete emne. Dette er kun et udvalg af de worskhops som vi udbyder – se flere workshop her: www. fof-taastrup.dk

Yoga Nidra

Vi starter med at lave en ca. ½ times fysiske øvelser. Herefter skal du ligge dejligt og varmt på din måtte med tæpper og evt. pude mens du guides gennem en Yoga Nidra.

11679 Fre. 27/8 kl. 18.30-20.45 Glostrup Workshop - kr. 450,Leragergård Mette Westergaard

Restorativ yoga

Restorativ yoga er en meget blid form for yoga. Stillingerne er hovedsageligt liggende og kroppen støttes af forskellige redskaber som klodser, puder, pøller og tæpper. Man ligger typisk i stillingerne i længere tid fx 5 minutter.

11685 Lør. 21/8 kl. 11.30-13.45 Glostrup Workshop - kr. 450,Leragergård Mette Westergaard

Yoga for en stærk og smidig ryg

Yoga kan være et rigtig godt redskab til at styrke en svag ryg samt give dig en mere bevægelig og smidig ryg. Gennem forskellige yogaøvelser og stillinger skal vi arbejde med og påvirke ryggen. Vi skal arbejde med forskellige øvelser og yoga stillinger som påvirker ryggen, kan holde rygproblemer på afstand, lindre smerter og gøre ryggen stærkere.

Massere dit bindevæv

Du kommer til at arbejde med at massere dit bindevæv flere forskellige steder på kroppen med bolde.

11653 Fre.13/8 kl. 16.30-18.00 Glostrup Workshop - kr. 225,Leragergård Mette Westergaard

Skuldre og nakke

Du kommer til at arbejde dine skuldre og nakke godt igennem således at området blødgøres og blodcirkulationen øges. Du skal også lave øvelser som styrker din nakke og skuldre.

11675 Fre. 20/8 kl. 16.30-18.00 Glostrup Workshop - kr. 225,Leragergård Mette Westergaard

Hofter og ben

Du kommer til at arbejde dine hofter og ben igennem således at hele området blødgøres og blodcirkulationen øges. Du skal også lave øvelser som styrker området.

Åndedrættet

Deltag i en workshop med fokus på åndedræt og vejrtrækning. Bliv klogere på, hvordan dit åndedræt fungerer og lær nogle simple teknikker til at skabe mere ro i kroppen.

11677 Lør. 14/8 kl. 12.00-13.30 Glostrup Workshop - kr. 225,Leragergård Mette Westergaard

Sunde fødder

På kurset får du en grundig general fodtræning, udleveret et hjemmeprogram, så du kan blive inspireret til at komme i gang med den daglige fodtræning. Træningen gavner smidighed, styrke og blodcirkulationen i fødderne.

12589 Fre. kl. 13.00-14.30 (5/11) Vallensbæk 4 lektioner - 2 gange - kr. 500,Idrætsanlægget Judith Petersen

Qi Gong

På denne workshop lærer du øvelser fra Lohan Hands og WuXing QiGong. Holdet er for alle, begyndere som øvede. Det anbefales at træne i løstsiddende tøj og medbringe vand.

12650 Søn. 22/8 kl. 15.00-16.30 Ballerup Workshop - kr. 100,Kasperskolen Mette Sahl Larsen