PERSONLIG UDVIKLING

Positiv Psykologi og Mindfulness

Finn C. C. Lassen

Positiv psykologi er et paraplybegreb for en række områder bl.a. lykke, trivsel og arbejds glæde. Bliv bevidst om dine styrker, det er dem du skal satse på. Kurset kommer også ind på mindfulness og meditation. Gode redskaber til bedre livskvalitet.

202150 tirsdag den 15-9-20 kl. 18:30-21:15 211150 tirsdag den 9-3-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Hos FOF er vi med til at øge deltagernes samfundsforståelse og demokratiske engagement

På Fredagshøjskolen mødes de videbegærlige deltager til debatskabende foredrag og besøger spændende udflugtsmål. Udover øget livsglæde og ny inspiration oplever en del kursister også, at de bliver bedre til at håndtere udfordringer i hverdagen, at de har lært noget, som de kan bruge på arbejde eller i fritiden og at de er blevet en del af et fællesskab, der har givet dem nye venner. Det er dokumenteret, at man bliver klogere, sundere og gladere af at deltage i aftenskolens tilbud. Og i en tid, hvor mange mennesker døjer med stress og jag glæder vi os over, at FOF kan udgøre en positiv modvægt hos vore mange deltagere. Aftenskolen er ikke bare lærdom. Det er nye oplevelser, at være sammen med andre, at finde nye bekendtskaber, at få en god snak med en, man ikke kender. At møde nye mennesker er inspirerende. Et goddag og et håndtryk åbner måske en ny verden. FOF er ny viden, der giver næring til nye tanker.

Få 7 gode vaner og ta' mere ansvar for dit liv

Finn C. C. Lassen

7 gode vaner er en fantastisk inspirationskilde og en værktøjskasse til personlig udvikling og refleksion. Bogen af Stephen R. Covey, er en bog der styrker folks personlighed og effektivitet. Alle kan få et stort udbytte af de syv vaner, nogle vaner mere end andre. Du får større ansvar for dit liv udtaler underviser Finn Lassen, som har haft talrige begejstrede kursister

202152 onsdag den 16-9-20 kl. 18:30-21:15 211152 onsdag den 10-3-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

FOF opretter løbende nye hold. Følg med på www.fofsydjylland.dk Effektiv planlægning af din dag - undgå stress

Finn C. C. Lassen

Effektiv planlægning handler om at minimere overarbejde og stress. Tiden skal udnyttes bedre ved bedre planlægning, så deadlines overholdes. Lær at prioritere, lave forventnings afstemninger og bedre spørgeteknik. Samle ensartede opga ver og får løst de vigtige opgaver først.

202154 torsdag den 22-10-20 kl. 18:30-21:15 211154 tirsdag den 19-1-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Coaching / stresscoaching

Finn C. C. Lassen

Bliv bedre til at nå dine mål! Med coaching vil du ikke alene kunne opnå dine mål, du vil også få en bedre livskvalitet. Finn Lassen, som har mange års erfaring som coach og stresscoach, vil også komme ind på værktøjer til forebyggelse af stress.

202156 tirsdag den 3-11-20 kl. 18:30-21:15 211156 torsdag den 21-1-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Teambuilding - samarbejde

Finn C. C. Lassen

Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrel sen, teamet i virksomheden eller gruppen af instruktører og få en bedre trivsel og en mere effektiv kommunikation. I undervisningen kom mer vi også ind på roller i de forskellige teams/ grupper, fælles værdier, faldgruber i samarbejdet og fælles procedure. Teambuilding kan være relevant i en bestyrelse, i en gruppe i en virk somhed, i en sportsklub eller i andre foreninger af forskellig slags.

202158 onsdag den 4-11-20 kl. 18:30-21:15 211158 onsdag den 20-1-21 kl. 18:30-21:15 18 lektioner (6 gange) kr. 985/877 Sted: KUC

Husk at tilmelde dig så tidligt som muligt. Dermed er der størst sandsynlighed for at holdet gennemføres. Det er ærgerligt, hvis du gerne vil med på et hold der aflyses på grund af for få tilmeldte.

Hukommelsesteknik

Lukas Christoffer Toft Hansen

Få indblik i hukommelsens mekanismer og hvor dan man kan udnytte det, som hjernen er god til, når man skal huske nye- eller mange- informati oner. Enhver kan forbedre sin hukommelse, i det at menneskehjernens hukommelse har et større potentiale, end mange tror. Du vil lære generelt om hukommelsen og få forskellige teknikker til at huske bedre. Generelt, når man skal lære husketeknik, skal man være åben overfor at lære at bruge sin fantasi og forestillingsevne til at lave associationer, billeder og historier, som man skal koble information (det man vil huske) op på.

202165 tirsdag den 29-9-20 kl. 14:30-17:15 211165 tirsdag den 26-1-21 kl. 14:30-17:15 15 lektioner (5 gange) kr. 845/755 Sted: KUC

202166 tirsdag den 29-9-20 kl. 19:00-21:45 211166 tirsdag den 26-1-21 kl. 19:00-21:45 15 lektioner (5 gange) kr. 845/770 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Japansk Skovbadning

Hanne Pedersen

Bliv fyldt med forfriskende energi og dyb ro. Ophold i skoven vil give en positiv effekt på din mentale sundhed. Få styrket immunsystemet, sænket blodtrykket og reduceret eventuel stress. Dette opnås ved simple nærværs øvelser, vi laver sammen i skoven. Få inspiration til, hvor dan du kan bruge naturen til bedre velvære.

202168 mandag den 14-9-20 kl. 09:00-11:00 211168 mandag den 15-3-21 kl. 09:00-11:00 15 lektioner (6 gange) kr. 892/802 Sted: Marielundsskoven

202169 torsdag den 17-9-20 kl. 09:00-11:00 211169 torsdag den 18-3-21 kl. 09:00-11:00 15 lektioner (6 gange) kr. 892/817 Sted: Jels Voldsted

"Nej" - er svært at sige, men du kan lære det

Birgitte Asmussen

Opnå bedre synergi og samarbejde i bestyrel sen, teamet i virksomheden eller gruppen af instruktører og få en bedre trivsel og en mere effektiv kommunikation. I undervisningen kom mer vi også ind på roller i de forskellige teams/ grupper, fælles værdier, faldgruber i samarbejdet og fælles procedure. Teambuilding kan være relevant i en bestyrelse, i en gruppe i en virk somhed, i en sportsklub eller i andre foreninger af forskellig slags.

202170 torsdag den 1-10-20 kl. 19:00-21:45 211170 torsdag den 4-2-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 350 Sted: KUC

202171 torsdag den 29-10-20 kl. 19:00-21:45 211171 torsdag den 4-3-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 350 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Eksamensklar - få ro i maven og bliv klar til eksamen

Hanne Pedersen

På eksamensklar kurset lærer du at blive bedre til at bevare roen, overblikket - fremlægge uden at gå i panik - lære at bruge din vejrtrækning optimalt. Det vil du opnå igennem forskellige øvelser.

202177 lørdag den 31-10-20 kl. 10:00-13:40 211177 lørdag den 27-2-21 kl. 10:00-13:40 16 lektioner (4 gange) kr. 895/799 Sted: KUC

202178 søndag den 1-11-20 kl. 10:00-13:40 211178 søndag den 28-2-21 kl. 10:00-13:40 16 lektioner (4 gange) kr. 895/815 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

1 Lektion er 45 min. Astrologi: Saturn Chiron Pluto i fødselshoroskopet

Kaj Larsen

Ved indsigt i dit personlige horoskop vil du opnå din personlige forståelse for sensitivitet med hjælp af planeterne Saturn, Chiro og Pluto i tegn, huse og deres indbyrdes forhold og deres forbindelse til de øvrige planeter i dit horoskop. Dit horoskop laves forud for kurset.

211172 torsdag den 8-4-21 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/271 Sted: KUC

211173 torsdag den 11-3-21 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/275 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Astrologi – Fremtidshoroskopet

Kaj Larsen

Ved indsigt i dit transit horoskop vil du især opnå din personlige forståelse for dine sensitive læreprocesser med hjælp af de progressive planetforbindelser og transitforbindelserne. Dit transit horoskop laves forud for kurset.

211174 torsdag den 22-4-21 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/271 Sted: KUC

Astrologi Synastri - relationer

Kaj Larsen

På dette kursus får du sammenligning af dit eget horoskop samme med en ven/venindes horo skop, synastri. Dette horoskop består af flere forskellige planetforbindelser som du har mulighed for at få mere indsigt i. Dit/Jeres horoskoper laves forud for kurset.

211175 torsdag den 4-3-21 kl. 19:00-20:50 4 lektioner (2 gange) kr. 295/275 Sted: Grønvangsskolen – Vejen

Tøjsnit og kropsformer – få tøjet til at sidde

Gitte M. Jensen

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig? Eller har du bare lyst til at vide, hvordan du får dit tøj til at sidde perfekt? Lær at klæde dig efter din kropstype, og bliv med det samme lidt gladere for din krop.

202180 mandag den 19-10-20 kl. 14:30-17:15 211180 torsdag den 11-3-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 525/489 Sted: KUC

202181 mandag den 19-10-20 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Grønvangsskolen - Vejen 211181 torsdag den 11-3-21 kl. 14:30-17:15 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Basen

2021 hold åbnes for tilmeldingen omkring 1. december Sådan finder du din personlige stil

Gitte M. Jensen

Kurset er det perfekte udgangspunkt for dig, der er træt af tøjkriser, stil stress og fejlkøb. Find ind til din personlige stil, få overblik over din garderobe og få tips og tricks til at føle dig mere lækker hver dag.

202182 torsdag den 22-10-20 kl. 14:30-17:15 211182 mandag den 8-3-21 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 525/489 Sted: KUC

202183 torsdag den 22-10-20 kl. 19:00-21:45 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

211183 mandag den 8-3-21 kl. 14:30-17:15 6 lektioner (2 gange) kr. 525/495 Sted: Basen

Mindfull maleri

Sylvia Knudsen

Mindfull maleri åbner nye sanselige veje, så du lettere kan udtrykke dine indre følelser. Vi begynder med meditation og åndedrætsøvelser, for at finde den indre ro inden vi begynder at male. Undervejs taler vi om billedernes udtryk, indhold, farver og former.

202184 onsdag den 30-9-20 kl. 12:30-16:10 211184 onsdag den 10-2-21 kl. 12:30-16:10 20 lektioner (5 gange) kr. 1.110/990 Sted: Idrætsbygningen

202185 lørdag den 3-10-20 kl. 09:30-13:10 211185 lørdag den 27-2-21 kl. 09:30-13:10 20 lektioner (5 gange) kr. 1.110/1.010 Sted: Grønvangsskolen - Vejen

Compassion – medfølelsesfokuseret terapi

Linda Ernst

Compassion er en metode, hvor du træner dine medfølende egenskaber og færdigheder. Så kan du håndtere og balancere de til tider vanskelige tanker, følelser og handlinger, som styrer dig, når du bliver vred, bange eller ked af det. Compassi on er den naturlige efterfølger til mindfulness, og det er en fordel, hvis du har kendskab til og kan praksis i mindfulness.

211186 onsdag den 14-4-21 kl. 19:00-20:55 18 lektioner (8 gange) kr. 985/867 Sted: KUC