Bevægelse herrehold

Liselotte Møller

Bevægelse og afspænding HERREHOLD

Grenaa

222202 Mandag kl. 16:00 - 17:00 Start: 29-08-22 Mødegange: 13 Kr. 780 / 390 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls og bevægelse til start, dermed muskelstyrke med egen krop som vægtstang, især ryg og mave. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en dybere styrke i led og muskler.

Maya Rahr

Hatha yoga for mænd

NY UNDERVISER

Grenaa

222213 Mandag kl. 18:00 - 19:15 Start: 05-09-22 Mødegange: 12 Kr. 850 / 425 Pavillonen, Kærvej 11, Musik/kor

Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere kroppen. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder både i et roligt og dynamisk tempo så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse.

Helle Melin

Mandehold - grundøvelser og afspænding

Ørum Djurs

222231 Mandag kl. 18:00 - 19:00 Start: 05-09-22 Mødegange: 12 Kr. 770 / 385 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, multisalen

Har du brug for et skub til at holde dig i en god grundform på en sjov og lærerig måde sammen med ligesindede, så er det her holdet for dig. Det er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere kroppen, så den fungerer så optimalt som muligt. Det kan også være at afhjælpe den dårlige ryg eller knæ eller bare blive lidt mere mobil og bevægelig, så hverdagens udfordringer bliver nemmere. Det er et hold som tager udgangspunkt i det sted den enkelte er, tager hensyn til eventuelle skavanker, begrænsninger. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed, balance og udspænding.

Susanne Bramsen Harbo

Styrk musklerne - Herrehold

Auning

222206 Tirsdag kl. 15:45 - 16:45 Start: 30-08-22 Mødegange: 14 Kr. 850 / 425 Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5

Opvarmning med kik boksning, derefter øvelser som udføres i forskellige sværhedsgrader for at styrke arme, ryg, maven og balance. Der bruges vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a. Slutter af med udstrækning

Laila Elkjær

Yoga, styrke og velvære for mænd

Ebeltoft

224233 Mandag kl. 14:30 - 16:00 Start: 05-09-22 Mødegange: 20 Kr. 1480 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Til herreyoga med Laila får du smidiggjort krop og sjæl. Muskler og sener bliver løsnet. Du kommer derfra med god appetit, godt humør og et socialt netværk. Deltagerne siger at de føler sig godt tilpas og afslappet efter træning.

Nanna Frida Andersen

er uddannet balletdanser og har undervist alle aldre og niveauer i dans, siden 2003. Inden for de seneste 10 år, er hun dykket ind i yogaens univers, og har fået en masse undervisning rundt i verden. De seneste 5 år har hun undervist i forskellige former for yoga. Nannas dybe kropsforståelse samt de mange års erfaring som underviser gør, at hun er i stand til at tilpasse og guide den enkelte ind i en sund, stærk og fri udgave af sin egen krop.

Nanna Frida Andersen

Herreyoga

GRATIS PRØVEGANG

Ebeltoft

224235 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 12-09-22 224232 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 19-09-22 Mødegange: 10 Kr. 760 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

På dette hold er der plads til at tage os af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder indefra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance.