BEVÆGELSE HERREHOLD
Liselotte Møller
Helle Melin
Laila Elkjær
Bevægelse og afspænding HERREHOLD
Mandehold - grundøvelser og afspænding
Yoga, styrke og velvære for mænd
Grenaa
Ørum Djurs
224233 Mandag kl. 14:30 - 16:00 Start: 05-09-22
222202 Mandag kl. 16:00 - 17:00 Start: 29-08-22
222231 Mandag kl. 18:00 - 19:00 Start: 05-09-22
Mødegange: 20 Kr. 1480
Mødegange: 13 Kr. 780 / 390
Mødegange: 12 Kr. 770 / 385
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen
Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, multisalen
Få styrket kroppen med effektiv kropstræning,
Har du brug for et skub til at holde dig i en god
sjæl. Muskler og sener bliver løsnet. Du kommer
hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarm-
grundform på en sjov og lærerig måde sammen
derfra med god appetit, godt humør og et socialt
ning med puls og bevægelse til start, dermed
med ligesindede, så er det her holdet for dig.
netværk. Deltagerne siger at de føler sig godt
muskelstyrke med egen krop som vægtstang,
Det er et hold kun for mænd i alle aldre med det
tilpas og afslappet efter træning.
især ryg og mave. Vi bygger kroppen langsomt og
til fælles, at du gerne vil optimere kroppen, så
effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en
den fungerer så optimalt som muligt. Det kan
dybere styrke i led og muskler.
også være at afhjælpe den dårlige ryg eller knæ
Ebeltoft
Til herreyoga med Laila får du smidiggjort krop og
eller bare blive lidt mere mobil og bevægelig, så hverdagens udfordringer bliver nemmere. Det er
Maya Rahr
et hold som tager udgangspunkt i det sted den
Hatha yoga for mænd Grenaa
NY UNDERVISER
enkelte er, tager hensyn til eventuelle skavanker, begrænsninger. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed, balance og udspænding.
222213 Mandag kl. 18:00 - 19:15 Start: 05-09-22 Mødegange: 12
Kr. 850 / 425
Pavillonen, Kærvej 11, Musik/kor
Susanne Bramsen Harbo
Nanna Frida Andersen
er uddannet balletdanser og har undervist alle aldre og niveauer i dans, siden 2003. Inden for de seneste 10 år, er hun dykket ind i yogaens univers, og har fået en masse undervisning rundt i verden. De seneste 5 år har hun undervist i forskellige former for yoga. Nannas dybe kropsforståelse samt de mange års erfaring som underviser gør, at hun er i stand til at tilpasse og guide den enkelte ind i en sund, stærk og fri udgave af sin egen krop.
Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det
Styrk musklerne - Herrehold
til fælles, at du gerne vil optimere og balancere
Auning
kroppen. Igennem liggende, siddende og stående
222206 Tirsdag kl. 15:45 - 16:45
øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del,
Mødegange: 14 Kr. 850 / 425
Herreyoga
oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro
Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5
Ebeltoft
Start: 30-08-22
Nanna Frida Andersen
GRATIS PRØVEGANG
224235 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 12-09-22
i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder både i et roligt og
Opvarmning med kik boksning, derefter øvelser
224232 Mandag kl. 16:30 - 17:45 Start: 19-09-22
dynamisk tempo så du har tid til at lytte til din krop
som udføres i forskellige sværhedsgrader for at
Mødegange: 10 Kr. 760
undervejs, og følge med i dit tempo og derved
styrke arme, ryg, maven og balance. Der bruges
Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
opnå større ro og kropsforståelse.
vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a. Slutter af med udstrækning
På dette hold er der plads til at tage os af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder indefra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance.
MOTION STYRKER KROPPENS KEMI
DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Se uddybende tekst om kurser, foredrag og rejser på fof-djursland.dk
27
