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SAÚ D E
SAÚDE EMOCIONAL durante a quarentena A
maioria já sabe o que deve fazer para se prevenir do coronavírus, são inúmeras as informações divulgadas nas mídias. Mas a situação da pandemia pode gerar mudanças comportamentais, sociais e psicológicas. São situações novas com mudança de rotina,
isolamento social, alterações na economia e excesso de informação que podem ocasionar em ansiedade, estresse, depressão e pessimismo. Então, como cuidar e proteger também da saúde mental? Conversamos com a psicóloga e psicopedagoga Juliana Maia, que orientou como as famílias podem
minimizar esse estresse em casa para que haja um convívio harmônico, já que as crianças estão em casa e muitos pais também estão trabalhando em suas residências. Em relação às crianças, a psicóloga orientou os pais a conversarem sobre o momento, explicando para elas que não é um período de férias. Ela destacou a necessidade de estabelecer uma rotina, reforçando os hábitos de higiene, incluindo atividades lúdicas e estudos. “A rotina controla essa ansiedade e é uma boa estratégia para lidar com o tédio, porque ele aparece. Então, crie uma rotina não muito diferente do que a criança já tinha, mas não abra mão do horário para acordar, da higienização, do horário de estudo e da brincadeira”, informou. Mesmo explicando o que está acontecendo, muitas crianças, sobretudo as mais novas, não entendem o isolamento social e sentem falta dos amigos e outros parentes. Segundo a psicóloga, uma dica é usar as redes sociais e fazer videochamadas para diminuir esse distanciamento. Es-
