FRA INNHOLDET • Karriere
• Verdier • Veien videre • Jobbsøkerprosessen • «Manus-metoden» • Øvelser
Mette Manus
KARRIEREVALG og LIVSKVALITET
• Livskvalitet
HVA SKAL JEG BLI? er spørsmålet de fleste stiller seg minst én gang i livet. Alder og ståsted avgjør gjerne hvilke tanker de gjør seg om utdanning, jobb og karriere. Men det viktige spørsmålet som alt dreier seg om, er: Hvem vil du være, og hvem vil du bli? Valg av yrke kan være avgjørende for livet du har foran deg. Yrkesvalget avgjøres langt på vei av hvilke interesser og holdninger du har, hvilken rolle du vil spille i yrkeslivet, hvilke venner og kolleger du vil bli knyttet til, og hvilken levestandard du ønsker deg. Boken er skrevet for deg som ønsker å finne frem til en jobb du trives i, og å mestre balansen mellom jobb og privatliv.
Mette Manus
KARRIEREVALG og LIVSKVALITET
METTE MANUS er daglig leder i Manus Motivasjon. Hun har lang erfaring fra karriereveiledning, coaching og omstillingsarbeid, og er utdannet adjunkt og coach med bred fagbakgrunn. Hun har dessuten erfaring fra undervisning, flyktningarbeid og internasjonal helserekruttering, og som kursleder og foredragsholder. Sammen med Emmali Schürch, gründer av Emmali Studieveiledning, var hun fra 1992 med på å bygge opp det første private karriereveiledningstilbudet i Norge. Siden 2008 har Mette vært fast skribent i rådgivningsspalten Jobbekspertene i Aftenposten.
9 788205 479807
karrierevalg omslag.indd 1
25.06.15 11:41
FRA INNHOLDET • Karriere
• Verdier • Veien videre • Jobbsøkerprosessen • «Manus-metoden» • Øvelser
Mette Manus
KARRIEREVALG og LIVSKVALITET
• Livskvalitet
HVA SKAL JEG BLI? er spørsmålet de fleste stiller seg minst én gang i livet. Alder og ståsted avgjør gjerne hvilke tanker de gjør seg om utdanning, jobb og karriere. Men det viktige spørsmålet som alt dreier seg om, er: Hvem vil du være, og hvem vil du bli? Valg av yrke kan være avgjørende for livet du har foran deg. Yrkesvalget avgjøres langt på vei av hvilke interesser og holdninger du har, hvilken rolle du vil spille i yrkeslivet, hvilke venner og kolleger du vil bli knyttet til, og hvilken levestandard du ønsker deg. Boken er skrevet for deg som ønsker å finne frem til en jobb du trives i, og å mestre balansen mellom jobb og privatliv.
Mette Manus
KARRIEREVALG og LIVSKVALITET
METTE MANUS er daglig leder i Manus Motivasjon. Hun har lang erfaring fra karriereveiledning, coaching og omstillingsarbeid, og er utdannet adjunkt og coach med bred fagbakgrunn. Hun har dessuten erfaring fra undervisning, flyktningarbeid og internasjonal helserekruttering, og som kursleder og foredragsholder. Sammen med Emmali Schürch, gründer av Emmali Studieveiledning, var hun fra 1992 med på å bygge opp det første private karriereveiledningstilbudet i Norge. Siden 2008 har Mette vært fast skribent i rådgivningsspalten Jobbekspertene i Aftenposten.
9 788205 479807
karrierevalg omslag.indd 1
25.06.15 11:41
Mette Manus
KARRIEREVALG og KARRIERE L IVSK IVSKV VALITET
Karrierevalg.indd 1
25.06.15 11:02
Innhold
Forord 4 Innledning 7 Karriere 15 Om karriere 16 Interesser og ferdigheter 29 Balanse i livet 40 Livskvalitet 49 Hva er livskvalitet? 50 Ønskedrømmen din 53 Selvtillit og selvfølelse 58 Hva styrker livskvaliteten? 63 Hva ødelegger livskvaliteten? 72 Stress 82 Offerrollen 94 Verdier og livsanskuelse 101 Verdier 102 Kommunikasjon 107 Visualisering 117 Livsanskuelse 119 Modus og fokus 122 Mindfulness 126
Veien videre 133 Din karrierevei 134 Forutsetninger for en optimal karrierevei 136 Karriereendring 143 Jobbsøkerprosessen 155 Hvordan få jobben du gjerne vil ha? 156 Realkompetanse 160 Dine personlige egenskaper 163 Dine ferdigheter 166 Hvordan skrive en god CV 167 Hvordan skrive en god søknad 174 Intervju 179 Tester 192 Karriereplan 200 «Manus-metoden» 209 Øvelser 223 Oppsummering 243 Litteratur 246
karriere
Karrierevalg.indd 3
3
25.06.15 11:02
Forord Jeg har jobbet som karriereveileder i over 20 år og har utviklet min personlige metode og form som jeg ser fungerer bra. Alle mine kunder er forskjellige både av personlighet, bakgrunn og alder, og de har ulike ståsteder for å søke hjelp. Mange strever med å finne ut hvor de vil være i livet, og det like gjerne om de har tatt en utdanning. De fleste spør seg flere ganger: Hva skal jeg bli? Kanskje var det ikke dette jeg skulle bli? Hvor går veien videre? Karriereveiledning er noe jeg brenner for. Å havne på rett hylle i en jobb du trives i og egner deg til, er den beste sikkerheten du kan gi deg selv for å få et godt liv. Jeg har valgt å dele min metode med andre, da jeg har lang erfaring i å vite at det finnes muligheter for alle. Alle kan gjøre endringer i livet sitt. Alle kan gjøre noe aktivt for å bli mer tilfreds. Alle kan få til en balanse mellom jobb og privatliv. Du må bare ville det og tørre å ta noen grep. Karriereveiledning som fag er forholdsvis nytt i Norge. Selv om det har vært drevet denne type veiledning og rådgivning i skolen, ved høyere utdanning og i andre sammenhenger tidligere, er det først nå det er blitt et mer tydelig, strukturert og prioritert fagområde både offentlig og privat. Tidligere fantes det ingen utdanning innen feltet, mens det i dag tilbys studium på høyskolenivå. Fra politisk hold er karriereveiledning nå et prioritert område, og bevisstgjøringen av studievalg starter allerede i ungdomsskolen. Også i næringslivet viser i dag HR-ledere mer interesse for kompetanse- og karriereutvikling for den ansatte.
4
Karrierevalg.indd 4
25.06.15 11:02
Denne boken henvender seg til alle som er interessert i karriereveiledning. Den er praktisk og erfaringsbasert uten å prøve å være hverken forskningsbasert eller teoretisk. Den er ment som et praktisk hjelpemiddel for alle som er opptatt av karriereveiledning, for sin egen del og for andres. Det følger øvelser med hver del som det er opp til den enkelte å gjøre. Boken gir konkrete tips og råd og viser en metode å bruke for å finne frem til gode valg. Den er ment som en inspirasjon til å gjøre endringer i livet til leseren dersom det er et ønske. Metoden blir beskrevet nokså kortfattet og skjematisk i egen del, men tankegangen går gjennom hele boken. Jeg går inn på de forskjellige temaene og beskriver hvor viktig det er å kartlegge interesser, personlighet og ressurser med tanke på å velge en karriere som passer for den enkelte. Det må nevnes at en fullverdig karriereveiledning bør tas i samarbeid med en veileder, for samtalene, samspillet og verktøyene som brukes, kan ikke erstattes ved eget studium. Jeg vil gjerne takke redaktør Lilian Kongshavn i Gyldendal Akademisk, som trodde på idéen og har vært en uvurderlig støtte i sitt engasjement og kloke vurderinger underveis. Mannen min, Morten, har vært inspirator og til enorm hjelp i prosessen. Og selvsagt er jeg takknemlig for alle kundene jeg har hatt og har gjennom alle disse årene. Uten deres positive tilbakemeldinger hadde jeg aldri fått erfaringen, pågangsmotet og lysten til å dele denne kunnskapen med andre. oslo, juni 2015 Mette Manus
Karrierevalg.indd 5
25.06.15 11:02