Газета островок здоровья октябрь 2015 by Островок Здоровья

health-island.net

ǗǊǢǊ ǖǒǛǛǒǩ ǑǎǘǚǘǌǦǏ ǗǊǠǒǒ ǡǏǚǏǑ ǛǕǝǐǏǗǒǏ ǡǏǕǘǌǏǔǝ

Ƭ ƷƸƶƯƺƯ

Друзья, ƴǘǚǙǘǚǊǜǒǌǗǊǩ ǍǊǑǏǜǊ ǖǏǐǎǝǗǊǚǘǎǗǘǓ ǔǘǖǙǊǗǒǒ mƸǛǜǚǘǌǘǔ ǑǎǘǚǘǌǦǩ}

25 июля компания «Островок Здоровья» выступила партнером первого в Украине бегового проекта RUNUP. Он прошел в городе Киев на Протасовом Яру. Это было очень яркое, эмоциональное, спортивное мероприятие и мы не обошли его стороной. В тот день бегали два директора компании «Островок Здоровья» Роман Божок и Юрий Кислов. Каждый желающий участник мероприятия смог оздоровиться, сделав себе массаж ног и спины на нашем массажном оборудовании. Массаж способствует быстрому восстановлению мышц спортсменов до и после соревнований. Уже сейчас мы готовимся ко второму соревнованию, которое состоится 3 октября в историческом центре Киева, на Андреевском спуске. Мы мечтаем, чтобы Украина стала здоровой через новый подход медицины. А именно через высококачественное профессиональное нефритовое оборудование, которое мы подбираем индивидуально для каждого!

стр. 4, 11, 12

Чело котор родил в кос дипл

СОВЕТЫ СОВ СО ОВЕ ВЕ ЕТЫ ДО ДОК ДОКТОРА ДОКТОР ОК КТО ТОР ОРА РА

Межпозвоночные грыжи: как их лечить? Стр.5

ПРОДУКТ ПРО ПР РОД ОДУ ДУК УК КТ НОМ НОМЕРА НО ОМЕ МЕР ЕРА РА

Стр.8

Юр рий КИСЛОВ ка ак никто другой й, зн нает цену успех ха. Ве едь самому при ишлось ср разиться не тол лько с кризисами, но и со о смертью. Как к ни стр транно, Юрий – че еловек позитив ва, ко оторый, покоря яя гору, уж же пишет план,, как забраться на вто орую. Пр рочитав его историю, вы ы поймете цену у жи изни, миссии и цели. Вы ы осознаете си илу ве еры, надежды и любви.

Хит сезона - комплект «Здоровье»: массажная подушка WellLife 2 и массажер для ног Leg&Foot Mini

ХОЛ ХО ХОЛИСТИКА ОЛИ ЛИС ИСТ СТИ ТИК ИКА КА

Стр.12 стр. 3

Гнев: учимся управлять эмоциями Стр.10

Здоровье и красота

Сидячий образ жизни: разбираемся с последствиями

За последние десятилетия количество людей, ведущих сидячий образ жизни, резко возросло, особенно в городах-мегаполисах. 50% всего рабочего населения сидит в офисах целыми днями без перерыва. Однотипные статические нагрузки не проходят бесследно для здоровья. Рассмотрим наиболее распространенные проблемы и возможные способы их решения.

Остеохондроз Наиболее распространенное заболевание среди людей, ведущих сидячий образ жизни, – остеохондроз. Он поражает среди них более 80% людей старше 25 лет. Суть данного заболевания – в разрушении суставов организма, в особенности суставов позвоночника. Основные причины его появления – отт сутствие подвижности и длительная статическая нагрузка, т.е. когда мы долго сидим и не двигаемся, например, за компьютером или письменным столом и не «слушаем» свое тело, которое нуждается в движении. В результате такого образа жизни уже через несколько лет могут возникнуть осложнения остеохондроза - межпозвоночная грыжа, радикулопатия (пережатие нервных корешков) и др., которые сопровождаются болевым синдромом, онемением рук и ног. Лечение назначается, как правило, после диагностики с помощью МРТ и состоит из медикаментозных противовоспалительных препаратов, обезболивающих, физиотерапии и массажа. Чтобы избежать опасности, нужно забыть об офисном фастфуде и

Геморрой С варикозным расширением вен прямой кишки, то есть геморроем, сталкивается одна восьмая часть офисных сидельцев, причем в основном это мужчины в возрасте от 30 до 50 лет, проявление геморроя у женщин чаще связано с беременностью и родами. Основной причиной его является повышение давления в брюшной полости. Провоцирующие факторы - это лишний вес, наследственная предрасположенность, нарушение кишечной моторики (запоры), малоподвижный образ жизни. Когг да человек долго сидит на одном месте, вены таза и кишечника переполняются кровью, и под действием гравитации

Пирамида питания Главный инстр румент диетологов - пирамида питания. Пирамида питания впервые была представ влена в 1992 году американским правитель ьством в рамках программы по оздоровлен нию нации. С тех пор пирамида несколькко раз уточнялась, дополнялась, и сегодн ня и взята за основу здорового питания.

Осваиваем принципы здорового питания С пирамидой питания всё досттаточно просто: один раз вы усваиваетте главные принципы, изложенные в нагглядной форме, а дальше всё становится намного понятнее и проще. В пирами иде все продукты разделены на 6 групп: 1 - зерновые; 2 - овощи; 3 - фрукты; 4 - молочные продукты; 5 - мясо, рыба, орехи; 6 - жиры, сладости и алкоголь. В соответт ствии с количеством, необходим мым для сбалансированного питания, эти группы распределены на уровнях пирам миды. В основании – продукты, необходимые в самых больших количествах, на вершине – самая малочисленная группа а.

Зерновые Дневной объем зерновых - 6-1 11 порций. Зерновые представлены в таких продуктах, как хлеб, рис, мак кароны, хлопья, овсянка, гречка, пшено о, перловка, мюсли. Это основные истточники сложных углеводов, витаминов группы B и клетчатки. Примером одной порции зерновых является 1 кусок хле еба; 30 грамм крупы или риса или макар рон; 80 грамм готовой каши или макарон н.

Овощи

кофе-брейках с печеньем, выполнять упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов и контроль веса. Мощная профилактика остеохондроза – регулярные занятия физическими видами спорта после работы. Альтернативой гимнастике для «ленивых» является массаж, который улучшает кровоток и питание всего опорно-двигательного аппарата.

Дневной объем овощей - 3-5 порций. Очень важно включать в свой й рацион разные виды овощей – это главный ключ к сбалансированному пи итанию. Овощи являются источником витаминов, минералов, клетчатки, в меньшей

health-island.net

степени углеводов. Овощи могут быть свежими, замороженными, консервированными или в виде соков. Примером одной порции овощей является 1 стакан измельченной зелени; 1\2 стакан измельченной моркови; 1 стакан овощного сока.

Фрукты Дневной объем фруктов - 2-4 порции. Фрукты могут быть свежими, сушёными, замороженными, консервированными, в виде пюре и соков.Предпочтительнее свежие и замороженные фрукты. тты ы. ы Фрукты - источник пищевых волокон, витаминов и минералов. Примером одной порции фруктов является 1 средний фрукт (яблоко, груша, банан, апельсин);1/2 грейпфрута; 1 ломтик дыни; 1 стакан сока; 1/2 стакана ягод; 4-5 шт. сухофруктов (курага, чернослив).

Мясо, птица, рыба, орехи и бобы Дневной объем мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, бобов, яиц и орехов - 2-3 порции.. Предпочтительны нежирные

кровь стремиться вниз, из верхней части тела в нижнюю. Вены мышечной оболочки не имеют, поэтому, чтобы кровь по ним текла, нужно именно движение окружающей ткани, иначе возникает застой. Лечение геморроя бывает консервативным (свечи, мази) и оперативным. Но, если не изменить образ жизни, то лечение дает лишь временные улучшения. Эффективная профилактика офисного геморроя состоит из трех регулярных действий – движение, правильное питание и массаж. Что касается движения, то нужно больше ходить, делать зарядку, посещать фитт нес-центры. Если после рабочего дня человек вместо физических упражнений или массажа отправляется на диван перед телевизором, то вопрос геморроя будет часто беспокоить.Важную роль играет и правильное питание (в идеале каждые 4 часа небольшими порциями), сорта мяса и птицы, при этом видимый жир с мяса рекомендуется срезать. срезать Бобовые представлены горохом, фасолью и чечевицей. Все эти продукты содержат белок, витамины группы А и В, пищевые волокна (орехи и бобовые) железо и цинк,римером одной порции указанных продуктов является 2яйца; 1/2 стакана вареных бобов; 6090 грамм мяса или рыбы (размером с колоду карт); 15 грамм орехов

Молочные продукты Дневной объем молочных продуктов 2-3 порции в день. Включают в себя молоко, йогурт, сыр,

в которое нужно включать клетчатку (капусту, хлебные изделия из цельнозерновой муки, бобы, брокколи, различные волокнистые фрукты и овощи), пить больше жидкости.

Синдром тяжелых ног Этот недуг поражает малоподвижных мужчин, а также женщин, привыкших к высоким каблукам. Характерные проявления этого синдрома – вызванные нарушением кровообращения в ногах «вечерние» отеки ступней и щиколоток, боли, судороги икроножных мышц. Если не принимать меры по лечению и профилактике, то синдром тяжелых ног переходит в варикозное расширение вен и тромбофлебит (воспаление внутренней стенки вен). Чтобы предупредить варикоз, нужно придерживаться нескольких простых кефир и другие. Они обеспечивают нас белком, белком кальцием, кальцием цинком, цинком магнием, многими витаминами. Предпочтительны молочные продукты с пониженным сод жанием жира,нежелательдер н продукты с добавлением ны сахара. Примером одной порции является 1 стакан молока; 40 грамм сыра; 1 стакан йогурта, 1/2 стакана творога.

Жиры, сладости, соленое и алкоголь К жирным продуктам относятся: сливочное масло, маргарин, растительное масло,

правил. Во-первых, нужно выбирать удобную обувь, воздерживаясь от моделей из ненатуральных материалов, с узкими носами и высокими каблуками. Во-вторых, во время работы важно периодически делать упражнения для сокращения мышц (с пятки на носок) и менять позу. Но, пожалуй, самой эффективной процедурой при синдроме тяжелых ног является массаж, который, воздействуя на мышцы, улучшает отток крови в ногах. Помните, предупредить рассмотренные нами заболевания гораздо легче, чем их лечить. Находите возможности для полноценного своевременного восстановления. Физические упражнения, массаж, правильное питание будут вам только в помощь. Александр Сергеевич Сидоров, врач-невролог майонез, сливки, сметана, чипсы, шоколадные а е батончики. ба о Сладости С а ос представре с а лены такими продуктами, как торты, пироги, печенье, конфеты, газированные напитки, джем и варенье, сахар, мёд. Алкоголь включает все алкогольные напитки, в том числе вино и пиво. Небольшая часть продуктов этой группы являются необходимыми и незаменимыми для человека (к примеру, растительное масло 1-2 ч.л. в день). Большинство же могут быть исключены из меню без малейших негативных последствий для здоровья. Жиры, сладости и алкоголь должны находиться в пределах дозы 100-300 калорий в день.

Как считать порции? Есть монопродукты, к примеру, целое яблоко или кусок хлеба. Здесь всё понятно: 1 продукт = 1 порция. Но в одном блюде может быть и несколько порций из разных групп. Так, тарелка овсяной каши на молоке с кусочком сливочного масла и сухофруктами – это 2 порции зерновых, 1 порция молока, 1 порция жира и 1 порция фруктов. А паста с томатным соусом и креветками – это 2 порции зерновых, 1 порция овощей, 1 порция мясных продуктов и 1 порция жира. Главное достоинство пирамиды питания – возможность её практического применения как специалис стами в области пит ия, так и обычнытан ми людьми.

Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист

Интервью

Человек, который родился в костюме дипломата «Ес сли боль ьной очень хочет т жить – врачи р бе есси ильн ны». /Фаина РАН НЕВСКАЯ/

Юрий КИСЛОВ является директором по развитию компании «Островок Здоровья» на всей территории Украины. Он, как никто другой, знает цену успеха. Ведь самому пришлось сразиться не только с кризисами, но и со смертью. Как ни странно, Юрий – человек позитива, который, покоряя гору, уже пишет план, как забраться на вторую. Прочитав его историю, вы поймете цену жизни, миссии и цели. Вы осознаете силу веры, надежды и любви.

3 health-island.net

Советы доктора

Варикозное Лечим сколиоз расширение вен: принципы оздоровления Хирург с 15-летним стажем работы в области Х Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко

абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты.

Типы сколиоза С Сколиоз — это искривление поззвоночника вправо или влево относительно своей оси. Чаще всего н встречаются сколиозы грудного и в поясничного отделов позвоночника. п Если говорить о типах сколиоза, то Е он может развиваться в переднезадо нем направлении (кифоз, лордоз), н справа налево (с одной, двумя или с тремя дугами искривления), иногда Что такое варикоз? встречается в их сочетание. Сколиоз ккак заболевание начинает развиваться в возрасте 6-15 лет. В понимании с сколиоза как проблемы с р самое важное знать секрет н р мышц: ц они должд ны расслабляться н р . Мышечная фаза - тот самый «утерянный файл» или стадия 0-1, которую все родители с не замечают у своих детей. В этой н статье мы расскажем о стадиях разс вития сколиоза, факторах, усугубляв ющих течение этой болезни, и, самое ю гглавное, о профилактике и лечении данного заболевания. д

Что такое дисплазия соединительной ткани и как она влияет на течение сколиоза? Д Дисплазия соединительной ткани – это э врожденная многофакторная недостаточность н соединительной Разновидности ткани, вследствие чеговарикоза она слабая причины егоСоединительная появления и инекачественная. ткань есть везде, начиная от сосудов, нервов, заканчивая костями, мышцан ми, органами и кожей. Сейчас трудно м найти людей со здоровой дисплан ззией. Зачастую в семье все «диспластики». Проявляется дисплазия п по-разному по принципу «где тонко п – там рвется»: астигматизм, дальноззоркость, искривление перегородки, опущение органов, дискинезия кио шечника, ранние проявления остеош ххондроза, сколиоза, плоскостопие, артропатия, варикозное расширение а вен др.Хроническая системная перев ггрузка мышц, связанная с сидением зза компьютерным столом или партой, отсутствие необходимых условий для о восстановления диска позвоночника в приводят к стремительному развип тию сколиоза.

многие не знают, в том числе родители школьников. Нормально то, что человек не симметричный, перегружается в позвоночнике неравномерно, особенно сидя за столом или партой, это приводит к перегрузке мышц, которые нуждаются в системном ежедневном расслаблении. Первая стадия – это устойчивый тонус мышц, при котором сохраняется ровная вертикаль в спине, без видимых искривлений. Вроде бы ребенок ровненький, а мышцы уже системно перегружены. Это можно диагностировать на миографе, который определяет состояние мышц. Эту стадию можно обнаружить только таким образом, и она самая дешевая и адекватная для своевременной коррекции и профилактики. Родители эту стадию не видят, поскольку ребенок не жалуется. Дальше все зависит от того, есть ли у ребенка врожденная предрасположенность – так называемый синдром слабой соМассаж и тепло единительной ткани, или системной дисплазии соединительной ткани. Если соединительная ткань слабая, то при отсутствии необходимой коррекции сколиоз первой стадии переходит во вторую стадию и так далее. Вторая стадия сколиоза прогрессирует после 10 лет и характеризуется видимым искривлением позвоночника. Пациенты начинают что-то предпринимать именно на этой стадии, когда позвоночник уже кривой. Третья стадия от второй отличается только величиной углов искривления. Четвертая стадия сколиоза характеризуется костной деформацией позвоночника, таза и т.д. На этой и последующей стадии неизбежным является хирургический метод посредством объемных травматичных операций, которые не дают полного выздоровления. Пятая стадия сколиоза сопровождается помимо костной деформации нарушением работы внутренних органов, которые под давлением перестают нормально работать. Четвертая и пятая стадии считаются однозначно операбельными.

Стадии сколиоза

Профилактика и лечение сколиоза

Н Нулевая стадия – это собственно функциональная перегрузка мышц. ф Вены, лимфатические Если Е человек не симметрично расосуды и сила ботает б и двигается, этоземного уже нулевая притяжения стадия сколиоза. с Об этой стадии

Крайне важно на этапе, когда есть все предпосылки и тем более признаки появления сколиоза в подростковом периоде, через обследование методом миографии своевременно

выявлять, предупреждать развитие сколиоза и комплексно его лечить. Самая эффективная стадия в плане профилактики – это нулевая и первая. Если ребенок пошел в школу, надо понимать, что у него однозначно мышцы перегружаются. По сути, нет безопасной сидячей позы, как бы ребенка ни усаживали, сколиоз все равно будет развиваться. Значит, нужно обеспечит мероприятия, которые бы эти мышцы после нагрузки в конце дня и особенно на ночь расслабляли, давая тем самым возможность позвоночным дискам и хрящам ночью восстанавливаться. Диск за день неравномерно сдавливается. Если есть врожденная дисплазия, то диск теряет свои качества, за день, условно говоря, «подсыхает». За ночь позвоночный диск должен восстановиться, кровь должна поступать, застой должен уйти. Но даже у людей без дисплазии, если им дать системную однотипную нагрузку, развивается сколиоз.

Достаточно ли при сколиозе делать зарядку? Типичная ошибка в том, что люди думают, что зарядка все решает. Лишь на нулевой и первой стадии зарядка перераспределяет нагрузку симметрично, но напряжение мышц она не снимает. Зарядка из несимметричной нагрузки делает симметричную и усиливает кровоток. Но самый принципиальный вопрос расслабления мышц после нагрузок она не решает. Поэтому зарядку делать можно и нужно, но в стадии 2-3 только лишь зарядка, ЛФК уже не помогут.

Массаж в комплексном лечении сколиоза Массаж может сдвинуть с места проблему. Но думать, что массажист спасет от сколиоза, это ошибка. Массажист не спасет по той простой причине, что при сколиозе 2-3 степени для восстановления позвоночного диска нужно 6-8 месяцев беспрерывного массажа. Обычный курс массажа состоит из 10 процедур и принципиально ничего решить не может. Такой массаж – это хорошо, но мало. Выходом из положения может быть аппаратный массаж, который поможет системно ежедневно разгружать мышцы и создаст тем самым условия для своевременного восстановления позвоночных дисков. Если говорить применительно к массажному оборудованию компании «Островок здоровья», то уже с 5-6 лет можно делать массаж на массажных подушках и накидках. Что касается массажных кресел, оздоровления то начинать можно Принципы с 12-14 лет в зависимости от роста и комплекции. На стадии 0-1 нужно предупреждать болезнь, делая массаж по следующей схеме: через интенсивный режим массажа на массажных подушках WellLife и WellLife 2, массажных накидкахх BackLine и BackLine 2 или массажных креслах (Grace, Rejoice, Shelter) r разгружаем мышцы и снимаем венозный и лимфатический застой, затем через режим

расслабляющего массажа с прогреванием расслабляем мышцы (режимом прогревания обладают ручной массажер InfraTapp 2, массажная подушка WellLife 2, массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter). r Такие мероприятия должны проходить дважды в день после основной нагрузки непосредственно после школы или работы и затем на ночь. На стадии 0-1 сложно понять актуальность таких мероприятий, потому что еще ничего не видно, но это эффективная профилактика сколиоза. На стадиях 2-3 массаж входит в комплекс лечебных мероприятий. Только добавляется еще третья утренняя процедура интенсивного массажа, потому что на стадиях 2-3 в процесс втягиваются связки, которые восстанавливаются дольше, и реабилитация в таком случае будет занимать 1,5 года. В стадиях 4-5 вовлекаются кости, а кости восстанавливаются более 2,5 лет. В моей врачебной практике я встречал немало случаев, когда при постоянстве и настойчивости пациента стадии развивались, что называется, в обратную сторону – с 4 на 3, с 3 на 2. Все зависит от упорства. Даже на 4-5 стадиях есть смысл применения массажа, потому что даже если на этом этапе делается операция, то она затрагивает, скажем, грудной отдел (выпрямляют, ставят аппарат), а другие отделы операцией не затрагивают, но они тоже нуждаются в восстановлении и влияют на процесс развития сколиоза. Весь позвоночник, а также ноги, шея, голова задействованы в процессе. Операция – это не комплексный, а локальный экстренный подход, который всего не решает.

До какого возраста можно вылечить сколиоз?

Организм восстанавливается всег-

да. У детей организм и ткани более гибкие к корректировке. Но чем старше человек, тем медленнее идет процесс восстановления. Однако лечение зависит не столько от возраста, сколько от стадии развития сколиоза. У взрослых применяется та же описанная выше схема массажа.

Питание при сколиозе На состояние позвоночных дисков и хрящевой ткани питание влияет самым непосредственным образом. Хрящевая ткань состоит по большей части из гликопротеинов, в которых находится вода, что обеспечивает ее эластичную структуру. Что для диска точно не хорошо? Плохо влияют концентраты, легкие сахара, консерванты, включая чипсы, крашеная и сладкая вода типа Кокаколы, белый сахар, белая мука. Все эти продукты при сколиозе нужно отменять. Добавлять в рацион нужно то, что чисто и натурально, а также то, что быстро выводится из организма, а именно растительная пища (овощи и фрукты) и вода. Что касается мяса, то свинину и курицу лучше исключить и предпочесть грубое мясо (говядина, баранина).

В итоге Важно вернуть культуру профилактики сколиоза. Аппаратный массаж дает реальную возможность предотвратить развитие сколиоза, а также ускорить процесс выздоровления. Сидение за партой или компьютером, праворукость, ношение портфеля – все это типичные предпосылки для развития сколиоза. Ответ всему этому утренний массаж в интенсивном режиме и вечерний массаж сначала в интенсивном, затем в расслабляющем режиме с прогреванием.

Спорт 24 августа у в день независимости Украины компания «Островок Здоровья» приняла участие в Забеге в Вышиванках, который прошел на ВДНХ

4 health-island.net

Это было грандиозное событие, в котором приняли участие больше 500 человек. От компании «Островок Здоровья» приняли участие в забеге Юрий Кислов (дистанция 21 км), директор по развитию компании в Украине и Владимир Попов (дистанция 5 км). В этом мероприятии «Островок Здоровья» сыграл немаловажную роль, так как предоставил каждому участнику возможность сделать массаж на высококачественном массажном оборудовании и победители соревнования получили подарки, благодаря которым наши чемпионы станут еще здоровее и смогут преодолевать новые препятствия. Ведь бегунов ноги кормят и им как никому необходимо иметь такое оборудование у себя дома. Все мы понимаем, насколько важно в жизни здоровье. Желаем каждому от компании «Островок Здоровья» хорошего здоровья!

Дорогие мои читатели, помните, в человеческий организм изначально заложена способность к регенерации, восстановлению. Создав определенные необходимые условия, вы сможете оздоровить свои вены и жить более полноценной жизнью.

Советы доктора

Межпозвоночные грыжи: как их лечить?

Состояние всех сегментов позвоночника непосредственно определяет качество жизни человека, возможности его свободного передвижения и работоспособность. Наиболее уязвимым сегментом позвоночника являются межпозвоночные диски, недостаточное восстановление которых приводит к появлению межпозвоночной грыжи. Можно ли вылечить данное заболевание и каким образом?

Причины возникновения и стадии развития Грыжа межпозвоночного диска представляет собой выпадение или выпячивание фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. За счет межпозвонковых дисков позвоночнику придается прочность и гибкость. Межпозвоночный диск - это своего рода расходный материал, который расходуется из-за амортизации движения, т.е. во время дневных нагрузок диск стирается. Поэтому межпозвоночные диски нуждаются в систематическом ежедневном восстановлении. Когда и как это можно сделать? Время восстановления межпозвоночных дисков – во время сна (ночью). Чтобы диски могли ночью полноценно восстанавливаться, необходимо расслабить мышцы спины на ночь и улучшить в них кровоток. Причины возникновения межпозвоночной грыжи две и они взаимосвязаны: отсутствие условий для восстановления диска ночью и увеличение статических однотипных нагрузок на спину,т.е. длительное пребывание в одной определенной позе (сидя, стоя). Различают три стадии развития данной патологии: дископатия (прогрессирующий износ межпозвоночного диска, его уплотнение, усыхание), потом протрузия (выпячивание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца) и затем грыжа (смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца) или осложненная грыжа. Наибольший процент заболеваемости межпозвоночной грыжей приходится на возрастную группу от 25 до 50 лет.

подхода доказали еще врачи американской медицинской школы кайропрактики в XIXв., показав, что целенаправленное постоянное воздействие на позвоночник приводит к оздоровлению органов и всего организма в целом.

Возможности аппаратного массажа Итак, ежедневный общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник межпозвоночным дискам жизненно необходим. Но для обычного человека прибегать к услугам персонального массажиста ежедневно – услуга почти нереальная. Настоящим выходом из положения является аппаратный массаж. Применение массажного оборудования при лечении межпозвоночной грыжи эффективно и доступно в домашних условиях. Лучше всего мышечный спазм снимается при применении массажного оборудования с эффектом прогревания на ночь. Если мышцы «зажали» больной позвоночник, тепло должно быть достаточным, чтобы их расслабить. Температура должна быть примерно 55о С. Компания «Островок здоровья» предлагает целый ряд массажеров, которые, помимо функции массажа, выполняет еще и функцию прогревания, что удваивает оздоровительный эффект

жет нормально двигаться, работать), актуальны как расслабляющий массаж всего позвоночника вечером (с помощью массажных накидок, подушек и кресел), так и локальное воздействие, а именно акцентированный массаж в области грыжи с помощью аппаратов из натурального нефрита (InfraTapp 2, WellLife 2) дважды в день – утром и вечером. Тепловое воздействие (инфракрасное тепло нефрита) при температуре 55о С имеет эффект прижигания, благодаря которому в указанном месте собираются лейкоциты и уничтожают грыжу. При более сложных грыжах массажные техники следует применять более аккуратно, после предварительной консультации со специалистом. Компания «Островок здоровья» предоставляет каждому клиенту возможность бесплатного консультирования компетентт ными практикующими врачами. Если врач с учетом данных обследования МРТ рекомендовал применение массажного оборудования, то при сложных

(ручной массажер из натурального нефрита InfraTapp 2, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Rejoice). Благодаря регулярному применению массажного оборудования компании «Островок здоровья» можно уже за 6-8 месяцев восстановить поврежденные межпозвоночные диски и избавиться от грыжи. При грыжах небольшого объема и грыжах, которые не влияют на функциональное состояние человека (он мо-

грыжах после массажа важно находиться в положении лежа, лучше на животе. Потому что снятие многолетнего хронического спазма приводит к появлению нетипичных движений, что может вызывать резкие обострения. Надо понимать, что положительная динамика при сложных грыжах становится заметной не за один день или один месяц, нужно нацелиться на более длительный срок срок (6-8 месяцев). В любом случае подобная терапия менее травматична и более действенна, чем обширная опе-

рация на позвоночник.

Временные ограничения воздействия на позвоночник Массаж на позвоночник следует ограничить при инфаркте, инсульте, критических состояниях сердечно-сосудистой системы, а также пока не пройдет 6 месяцев после операции на позвоночник, поскольку в это время формируется рубцовая ткань. Ограничения действуют только для зоны позвоночника, массаж других участков (ног, рук) не имеет ограничений. Даже при самых сложных грыжах ежедневный часовой массаж (20 минут утром, 20 минут в обед и 20 минут вечером) даст свои положительные результаты. После 6-8 месяцев регулярного применения массажного оборудования необходимо сделать контрольное обследование, чтобы убедиться, что выздоровление наступило, после чего продолжать делать массаж в поддер-

Диагностика и лечение заболевания Чтобы точно установить диагноз, понять степень развития заболевания, его возможные осложнения и определить методы лечения, необходимо пройти обследование – магнитно-резонансную томографию (МРТ). Межпозвоночную грыжу вылечить можно. В восстановлении межпозвоночных дисков принципиально можно выделить два направления. Первое направление - бороться с самой грыжей и ее осложнениями, второе направление - избавиться от грыжи в принципе и не допустить ее повторного появления. Классическая медицина в основном занимается первым. В рамках этого направления применяют такие методы лечения, как обезболивающие и нестероидные (противовоспалительные) препараты, физиопроцедуры (в том числе во время санаторно-курортт ного лечения), ЛФК, техники агрессивных массажных манипуляций и, конечно же, операция. Второй подход в восстановлении межпозвоночного диска устраняет саму основу болезни, предупреждая ее повторное появление, что делает этот подход очевидно эффективными и перспективным. Главный принцип оздоровления позвоночника – создать условия для восстановления межпозвоночных дисков во время ночного сна через снятие мышечного спазма и расслабление мышц. Сделать это можно через ежедневное применение различных массажных техник. Таким образом, устраняется сама причина развития грыжи. Эффективность такого

живающем режиме, уже не с целью лечения, а с целью предупреждения. Чтобы навсегда забыть о болезни позвоночника, важно сделать массаж частью своего образа жизни. Ведь еще великий Гиппократ говорил: «Не лечи свою болезнь, лечи свою жизнь». Помните, что вылечить грыжу и жить без нее – это возможно!

Массаж при мочекаменной болезни Более 17 % взрослого населения планеты не понаслышке знакомы с таким хроническим заболеванием, как мочекаменная болезнь, при которой в почках образуются мочевые камни. Каковы основные причины возникновения этой болезни и какое место занимает массаж в ее комплексном лечении? Изначально человек так создан, что с самого рождения его моча имеет тенденцию к образованию камней из-за высокой концентрации в ней твердых веществ. Не появляются камни у людей только потому, что мочевыделительные органы (мочеточник, лоханка) вырабатывают специальные вещества, которые не дают осадку выпадать. Появляются камни у тех людей, у которых по каким-то причинам эти вещества начинают выделяться мало или перестают выделяться вообще. Таких причин обычно три: травма органа, хроническое воспаление (пиелонефрит) и, условно говоря, нарушение обмена веществ. Центры, отвечающие за обмен веществ, находятся в головном мозге. Когда между этими центрами в головном мозге и соответствующими органами зажат или поврежден, скажем, по причине радикулита, сколиоза или остеохондроза пролегающий через позвоночник нервный «провод», происходит нарушение обмена веществ. Из-за этого почки плохо работают, в них со временем образуются камни. Может ли аппаратный массаж спровоцировать движение камней в органах и их выход? В 99 случаях из ста камни сдвигаются без массажа. Может ли помочь массаж при мочекаменной болезни? Безусловно, да, поскольку с помощью массажа улучшается состояние нервных «проводов» между центрами головного мозга и органами. Кроме того, инфракрасное тепло в массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Rejoice, обладая противовоспалительным действием, останавливает воспалительный процесс в почках. В идеале при мочекаменной болезни необходим ежедневный массаж на весь позвоночник на ночь и сегг ментарный массаж утром - на сегменты 10Т и 11Т поясничного отдела позвоночника, которые отвечают за почки.

5 health-island.net

Продукция компании

InfraTapp ручной массажер WellLife 2 массажная подушка WellLife 2 является одним из наиболее популярных видов продукции среди клиентов «Островков здоровья», ведь с ее помощью они избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, таким образом, улучшили свое самочувствие. Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе и автомобиле на уровне СПА-салона!

Ручной массажер с 4 сменными насадками и функцией постукивания позволит Вам без особых усилий производить массаж всего тела. Ежедневный массаж с InfraTapp способствует расширению сосудов, активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ, снимает напряжение и боли в мышцах, положительно действует на нервную систему, обеспечивая здоровый сон. С помощью силиконовых насадок можно проводить косметический массаж лица, антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер, поверхностный и глубокий массаж тела и кожи головы. InfraTapp – универсальный помощник в поддержании здоровья и красоты Вашего тела!

Rejoice массажное кресло Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поскольку в нем реализована система объемного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле массажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой , производят скручивание и массаж в трех направлениях. При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы, задействуются руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп. Массажное кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье!

InfraTapp 2 ручной массажер

BackLine массажная накидка За рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка BackLine. Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру действительно эффективно снимать усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролла массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю часть спины, также можно подключить вибромассаж сиденья с тремя уровнями интенсивности массажа. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис.

Регулярный разминающий массаж с InfraTapp 2 - наилучшая профилактика множества недугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни – InfraTapp 2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться, снимает напряжение и усталость, повышает иммунитет, устраняет бессонницу. InfraTapp 2 - это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

LightStep массажер для ног

Grace массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн впишется в любой интерьер. Революционная технология «S-shape» обеспечивает движение массажных роликов, согласно анатомического строения позвоночника, и позволяет получать полноценный массаж всей спины. Кресло позволяет проводить массаж не только шеи, спины и бедер, а также массаж икр и стоп. Наличие воздушно-компрессионных подушек в сиденье и подножке кресла обеспечивает эффективное расслабление и приятный отдых. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

WellNight коврик из натурального нефрита

Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNightt («ВеллНайт») получил свое название (англ. «Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight - это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на работе) и актуален в любом возрасте (и взрослым, и детям).

health-island.net

WellLife Mini массажная подушка Новая массажная подушка WellLife Mini имеет компактные размеры и малый вес, что дает Вам реальную возможность использовать ее в разных территориальных условиях - дома, на работе, в автомобиле, на даче. Массажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, тонкая, мобильная и простая в управлении. С ее помощью можно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, предплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. Регулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в офисе, в дороге и дома для всей семьи.

BackLine 2 массажная накидка Массаж на BackLine 2 поможет Вам справляться с физическим и эмоциональным напряжением, поддерживать Ваш позвоночник в здоровом состоянии и решить проблему хронических болезней. Массаж спины и шеи по типу «шиацу» улучшает кровообращение и снимает напряжение. Вибрационный массаж в сидении усиливает циркуляцию крови в малом тазу, что является профилактикой целлюлита, геморроя, заболеваний мочеполовой системы. А сочетание массажа с инфракрасным теплом поможет Вам восстанавливаться ночью и быть более продуктивными на протяжении дня. BackLine 2 – это действенный инструмент оздоровления Вашего позвоночника!

PrimеLife массажная накидка (новинка!) Высокое качество жизни невозможно представить себе без крепкого здоровья. Чтобы позволить своим клиентам жить, не думая о болезни, компания «Островок здоровья» разработала массажную накидку нового поколения PrimеLife (с англ. «Жизнь высшего качества»). PrimеLife с массажными роллами из цельного нефрита и функциями прижигания и поколачивания уникальна тем, что создает естественные условия для восстановления организма. Функциональные особенности PrimеLife обеспечивают индивидуальный подход к массажу и делают ее инструментом, используя который Вы без труда будете справляться с ежедневным физическим и эмоциональным напряжением и решите проблему хронических болезней. PrimеLife – это жизнь без хронических болезней, стресса и лишнего веса. PrimеLife – это жизнь высшего качества!

Регулярный разминающий массаж на LightStep - наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, пяточных шпор, варикоза, подагры. Массируя при помощи 18 нефритовых роллов рефлексогенные зоны ступней, LightStep воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Массажер оказывает расслабляющее воздействие, стимулирует кровообращение, поможет при воспалительных процессах, тяжести и болях. Инфракрасный массажер для ног LightStep с роллами из натурального нефрита – Ваш семейный доктор!

Leg&Foot Mini массажер для ног Хотите ли Вы без особых усилий решить проблему усталости, боли и отечности в ногах? Есть ли у Вас желание избавиться от многочисленных последствий таких серьезных заболеваний нижних конечностей, как варикозная болезнь вен, атеросклеротическое поражение сосудов ног, диабетическая ангиопатия, диабетическая полинейропатия нижних конечностей, плоскостопие, артроз мелких и средних суставов ног? Тогда Вам нужен массажер Leg&Foot Mini, который выполняет три важнейшие функции: антистрессовую, оздоровительную и косметологическую. Ежедневный массаж ног на Leg&Foot Mini – это возможность оздоровления и профилактики заболеваний не только нижних конечностей, но и всего организма.

Обратная связь

Их жизнь изменил «Островок здоровья»

«Мне очень понравилось ощущение легкости в ногах!»

«На себе убедился, что при остеохондрозе и деформирующем артрозе массаж реально помогает»

«Спасибо, что придумали такое замечательное оборудование!» В тот момент, когда я впервые увидела «Островок здоровья» в ТЦ «Аида», у меня было три больших проблемы со здоровьем: гипертония (из-за нее у меня поднималось давление до 200 и мучили постоянные головные боли), остеохондроз (вследствие чего были боли в спине) и болезни суставов (из-за подагры и артроза коленных суставов я засыпала и просыпалась с болью). После того, как я стала использовать массажное оборудование компании «Островок здоровья» (кресло Grace, накидку BackLine 2 и массажер для ног LightStep), почувствовала явное улучшение: к моему удивлению, после третьего посещения нормализовалось давление, прошла головная боль, перестала болеть спина, после 5 сеансов я почувствовала себя отлично. Теперь я хожу по лестнице, не останавливаясь, тогда как раньше через каждые пару ступенек отдыхала, такими сильными были сердцебиение и отдышка. Для домашнего пользования приобрела себе накидку BackLine 2 с роллами из натурального нефрита и массажер для ног LightStep. Спасибо, что придумали такое замечательное оборудование!

Что привело меня на «Островок здоровья»? Ни много ни мало, остеохондроз всех отделов позвоночника и деформирующий артроз коленей. Из-за болевого синдрома приходилось постоянно носить космодиск (устройство для уменьшения боли в области позвоночника) и магнитные наколенники, чтобы устранить боль в коленном суставе при артрозе. Весной 2014 года я прошёл 5 сеансов массажа на «Островке здоровья» и сразу почувствовал улучшение состояния позвоночника, боли прошли. Тогда я купил массажную подушку WellLife Mini. Пользуюсь ей регулярно и чувствую себя просто прекрасно. Перестал носить космодиск и наколенники, необходимость в них отпала. На себе убедился, что при остеохондрозе и деформирующем артрозе массаж реально помогает. Спасибо большое!

Юрий Теплищев, 62 года, Екатеринбург, Россия

В молодости я перенесла серьезную травму – перелом позвоночника и обеих ног. К сожалению, эта травма для меня не прошла бесследно. Неприятт ные ощущения в поясничном отделе и стопах ног были у меня постоянно. По состоянию здоровья среди прочих рекомендаций врачей мне был показан массаж. Его-то я и нашла на «Островке здоровья». После нескольких процедур на массажном оборудовании (креслах, накидках, подушках, массажерах для ног) я увидела положительную динамику. Мне очень понравилось ощущение легкости в ногах, они стали меньше болеть. В шейно-грудном отделе также наблюдается улучшение. Для себя решила, что массажеры – это не роскошь, а необходимость, и приобрела массажёр для ног Leg&Foot Mini.

Нина Колтышева, 58 лет, г. Екатеринбург, Россия

Елена Худякова, 55 лет, г. Воронеж, Россия

Из личного опыта партнеров «Массаж во время беременности?!» Евгения Власова, старший партнер «Островка здоровья»ТЦ «Капитал Молл», 28 лет, г. Улан-Удэ, Россия:

«Перестала болеть голова, прекратилось головокружение, ушла боль в спине» Как же все-таки хочется жить полноценной жизнью, несмотря на возраст! Хочется, да вот болезни все мешают. Говорю докторам: «Отчего так часто голова и спина болят, бессонница мучит?». А мне в ответ: «Это все ваш остеохондроз». Опять спрашиваю: «Откуда проблемы с ногами взялись – тяжесть, отеки, судороги?». «Ваши проблемы – следствие развития сахарного диабета». Со всеми этими тревожными и малорадостными симптомами я и пришла на «Островок здоровья» в ТЦ «Радуга». Название, согласитесь, обнадеживающее. Прошла 5 бесплатных презентаций массажа и сразу почувствовала облегчение. Поняла, что аппаратный массаж мне реально помогает и приобрела массажную накидку BackLine 2 и массажер для ног Leg&Foot Mini для домашнего пользования. Массаж с их помощью я делаю регулярно. Состояние моего здоровья заметно улучшилось: перестала болеть голова, прекратилось головокружение, ушла боль в спине. Но особенно меня радуют ноги: чувствительность в них улучшилась, появилась легкость, нет болей, прошли отеки. Я очень благодарна «Островку здоровья» и его замечательным сотрудникам за долгожданные перемены и хорошее самочувствие!

Галина Пустоварова, 60 лет, г. Липецк, Россия

«Всем известно, что беременность является большой нагрузкой на все системы женского организма и, к сожалению, оставляет свои следы в виде обострения остеохондроза, варикозного расширения вен на ногах и в малом тазу и т.п. Меня, как и любую женщину во время беременности, волновал вопрос: можно ли избежать всех этих осложнений? Будучи мамой двух прекрасных девочек, могу сказать, что мне это удалось! Как? Это все массаж! Но обо всем по порядку. Поскольку во время беременности неизбежно увеличение веса, то подобное изменение массы тела ощущают на себе в первую очередь позвоночник и ноги. Чтобы снять напряжение и боль в спине, во время беременности я регулярно пользовалась массажной подушкой с роллами из натурального нефрита WellLife 2 в режиме массажа, прогревания и прижигания (55-70 оС) воротниковой зоны, а также в режиме массажа грудной зоны позвоночника. После массажа на подушке боль и дискомфорт легко уходили. Массаж на WellLife 2 избавлял меня не только от боли в спине, но также и от головных болей, возникавших вследствие шейного остеохондроза. Во время беременности обезболивающие пить нежелательно, поэтому я буквально спасалась массажной подушкой. Что касается массажа ног, то я применяла два массажных аппарата – массажер для ног LightStep и ручной массажер InfraTapp 2. У меня были налицо все начальные признаки варикоза. С помощью LightStep в режиме прогревания и массажа каждый день массажировала по 10 минут стопы и около часа икры, благодаря чему отеки проходили уже через 20 минут, а через час наступала полная легкость. Поскольку на поздних сроках беременности я постоянно находилась дома, то, чтобы снять усталость и поднять настроение, массаж стоп делала по 4 раза на день. А InfraTapp 2 я использовала в режиме массажа, прогревания и прижигания. Массаж помогал расслабить бедра, а прижигание - снять боль в бедрах и икрах. Ноги подчас болели так сильно, что не могла спать до 6 утра, а процедура прижигания на InfraTapp 2 очень помогала, после нее боль проходила, и я могла спокойно спать. Ноги ноют обычно, когда с венами есть проблемы. Поэтому их каждый день нужно массажировать, чтобы убрать застой и улучшить приток крови, и прижигать, чтобы привести в тонус вены. Благодаря всему этому мои ноги сохранились красивыми - без «живописных» змеек, гроздьев и сильно выступающих вен. После родов ко всем прочим видам оборудования добавила массаж в кресле Grace в режиме разминания, поколачивания и вибрации, чтобы улучшить обмен веществ и скорее прийти в прежнюю форму. Женщины в первые несколько месяцев после родов много времени проводят дома, я не исключение. И массаж мне во многом компенсировал недостаток движения. А ручной массажер InfraTapp помог убрать лишнее с живота, бедер и ягодиц. Сейчас меня многие спрашивают: «Как тебе удалось сохранить такие прекрасные формы после двух родов?». «Гены», говорят. Нет, не гены, просто слежу за своим здоровьем. А некоторые даже не верят, что я являюсь мамой двоих детей. А между тем, мои дети родились красивыми и здоровыми, выносила их до 40 недель. Если мама, делая массаж, после него хорошо себя чувствует, то и дети в утробе хорошо развиваются. Так что на своем опыте могу сказать, массаж во время беременности при грамотном подходе очень помогает!»

health-island.net

Продукт номера

Хит сезона - комплект «Здоровье»: массажная подушка WellLife 2 и массажер для ног Leg&Foot Mini

Состояние позвоночника и нижних конечностей у человека напрямую определяет возможности его пространственного передвижения, продуктивность и социальное благополучие. Поэтому заботиться об их своевременном восстановлении нужно ежедневно. Как? Компания «Островок здоровья» дает простой ответ на этот важный вопрос, разработав для своих клиентов эффективные и доступные массажж ные аппараты: массажную подушку WellLife 2 для оздоровления позвоночника и массажер Leg&Foot Mini для заботы о Ваших ногах. Позаботьтесь о себе и своем благополучном будуу щем уже сегодня!

WellLife 2 – «скорая помощь» для спины Через массаж к здоровой жизни Здоровая жизнь – это естественное желание любого человека с самого момента рождения, независимо от того, здоров ли он или же стремится, борясь с болезнью, восстановить подорванное здоровье. Природой в организм человека заложены огромные ресурсы, чтобы каждый из нас смог прожить долгую и здоровую жизнь. Вопрос лишь в том, как в стремительном темпе современной жизни с ее нагрузками и стрессами не растерять необходимые жизненные силы и своевременно их восстанавливать. Компания «Островок здоровья» представляет массажную подушку WellLife 2

Leg&Foot Mini – чудо-массажер для ног Функции Leg&Foot Mini Эргономичный дизайн и уникальная конструкция Leg&Foot Mini позволяют одновременно делать массаж стоп, лодыжек и части голени. Расположенные в области ступней массажные ролики, двигаясь вперед и назад, интенсивно разминают стопы и стимулируют все биологически активные точки. Ежедневный массаж ног на Leg&Foot Mini – это возможность оздоровления и профилактики заболеваний не только нижних конечностей, но и всего организма. Leg&Foot Mini выполняет три важнейшие функции: антистрессовую, оздоровительную и косметологическую.

8 health-island.net

с символичным названием (в переводе с английского «здоровая жизнь»). Массаж на подушке WellLife 2, в основу работы которой заложен принцип «шиацу», поможет Вам не только поправить свое здоровье, но и предупредить появление новых заболеваний. Регулярный массаж на массажной подушке WellLife 2 запускает в организме процесс последовательного восстановления работы тканей, органов и систем. Вначале благодаря массажу укрепляетт ся мышечный корсет, также улучшается циркуляция крови, что активизирует обмен веществ, снимет отечность и мышечные спазмы. Затем происходит улучшение работы вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов независимо от нашей воли. Как следствие, нормализуется работа сердечно-сосудистой,

пищеварительной и мочеполовой систем, улучшается сон, снижаются нервозность и беспокойство, повышается настроение. Кроме того, во время массажа на WellLife 2 наш мозг в большом количестве вырабатывает эндорфин (гормон удовольствия). Наличие в нашем организме в достаточном количестве этого гормона позволяет нам легко противостоять тем стрессам и их последствиям, которые присутствуют в нашей повседневной жизни. Многочис енные медицинские исследования доказали, что ежедневный массаж укрепляет иммунитет, снижая тем самым вероятность появления инфекционных и онкологических заболеваний. Разминающий массаж в сочетании с инфракрасным теплом на массажной подушке WellLife 2 способствует

устранению застойных явлений в организме, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела, стимулирует циркуляцию лимфы в нашем организме, которая отвечает за наш иммунитет. Таким образом, ежедневно применяя WellLife 2, Вы легко сможете восстанавливать свои силы, поддерживать себя в хорошей форме и прекрасно себя чувствовать. Быть здоровым легко и доступно! Чтобы сделать представленный вид массажного оборудования максимально удобным в использовании, специалисты английской компании «Островок Здоровья» наделили WellLife 2 рядом очевидных преимуществ. Сделанная, как и все остальные продукты компании, из гипоаллергенных материалов, WellLife 2 имеет компактные размеры,

что дает Вам реальную возможность использовать ее в разных территориальных условиях. Стильную, простую в управлении и мобильную массажную подушку Вы сможете использовать как в домашних условиях, так и на работе или автомобиле. Эргономичный дизайн позволяет взять WellLife 2 даже с собой в путешествие. Быть здоровым с компанией «Островок Здоровья» теперь легко и доступно! Регулярное использование массажной подушки WellLife 2 поможет позаботиться о здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. По сути, WellLife 2 – это профессиональный массажист в офисе, в дороге и дома для всей семьи.

Во-первых, вечерний массаж на Leg&Foot Mini избавит Вас от усталости и напряжения, снимет отеки и даст возможность Вашим ногам отт дохнуть. Эффект массажа усиливаетт ся в Leg&Foot Mini за счет дополнительного прогрева мышечных тканей инфракрасным теплом. Массажер для ног Leg&Foot Mini приятно массирует и согревает ноги, точечно воздействуя на рефлексогенные зоны массажными элементами. Выделяемые во время такого массажа эндорфины (гормоны удовольствия) позволят Вам расслабиться и «выключат» накопившийся за день стресс. В результате нервная система успокаивается, и Вы просто забываете, что такое бессонница. Во-вторых, массаж на Leg&Foot Mini

через стимуляцию кровообращения создает естественные условия для восстановления организма: повышается иммунитет, улучшаются процессы регенерации, в результате чего купируются воспалительные процессы, быстрее восстанавливаются поврежденные мышечные ткани, проходит тяжесть и боль. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений - Leg&Foot Mini просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с Leg&Foot Mini помогает снять напряжение и усталость ног после физической активности, занятий спортом и длительного ношения обуви на высоких каблуках. В-третьих, массажное воздействие

Leg&Foot Mini помогает улучшить состояние кожи и повысить ее упругость благодаря удалению омертвевших частичек эпидермиса кожи и расширению кровеносных сосудов. По сути, Leg&Foot Mini - это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже - живите активной и счастливой жизнью!

выздоровлении. В указанном случае перед применением массажера настоятельно рекомендуется выполнение УЗИ сосудов ног и дополнительные консультации со специалистом компании «Островок здоровья». Ежедневная забота о красоте и здоровье ваших ног с Leg&Foot Mini – это минимум усилий с Вашей стороны и максимум эффективности и наслаждения в кругу своих близких. Массажер для ног Leg&Foot Mini эффективен при хронической венозной недостаточности, диабетической ангиопатии, диабетической полинейропатии нижних конечностей атеросклеротических поражениях сосудов ног, в период реабилитации после переломов голени, голеностопных суставов и костей стопы, при плоскостопии, а также артрозах мелких и средних суставов нижних конечностей. При этом функциональные возможности массажера позволяют индивидуально определять ритм массажа и его интенсивность, а также комбинировать его с функцией прогревания инфракрасным теплом. Массажер Leg&Foot Mini является простым и доступным инструментом, благодаря которому Вы сможете ежедневно осуществлять уход за ногами, поддерживая их в здоровом состоянии.

Принципы работы и особенности применения Leg&Foot Mini Принципами работы портативного массажера Leg&Foot Mini являютт ся: разминающий, лимфодренажный, воздушно-компрессионный массаж и целебное воздействие инфракрасного тепла. Основная рекомендация по применению Leg&Foot Mini, безусловно, касается времени и длительности осуществления массажа. В конце рабочего дня (вне зависимости от характера Вашей работы - преимущественно сидя или стоя) и за час до сна компании «Островок здоровья» рекомендует Вам 15-минутный (или 30-минутный в зависимости от потребности) массаж на Leg&Foot Mini. За это время мягг кие ткани Ваших ног гарантированно избавляются от застоя и тяжести, выделяемые во время массажа эндорфины позволят Вам эффективно отдохнуть за короткое время и избавиться от стрессового напряжения. Мышцы ног приобретут эластичность и упругость, связки и суставы испытают на себе обновляющую силу массажа, а кожа ног приобретет здоровый вид. Обязательным условием для качественного оздоровления ног с массажером Leg&Foot Mini является 1 час отдыха в горизонтальном положении после массажа. Применение массажера Leg&Foot Mini в случае наличия тромбофлебита должно осуществляться под руководством доктора, заинтересованного в Вашем

Напоминаем, что информация, касающаяся применения, имеет не обязательный, a рекомендательный характер. B каждом отдельном случае необходим индивидуальный подход. За консультациями Вы можете смело обращаться на «Островок здоровья», к нашим специалистам. Они с радостью Вам помогут и отт ветят на все Ваши вопросы.

Экспертное мнение Массаж и красота

Станислав Врублевский, стилист, куратор мужского блока в Академии парикмахерского искусства «Долорес», г. Москва, Россия. «О соразмерности красоты и здоровья говорили еще древние греки. Действительно, красота без здоровья сама по себе немыслима. И я как специалист, работающий над индивидуальным стилем, созданием неповторимого облика любого, даже самого притязательного клиента, понимаю это как никто другой. Моя цель – показать внутреннюю красоту человека, подчеркнув ее через неординарные внешние штрихи. Но, для того, чтобы сделать хотя бы прическу, для начала на голове должны быть волосы и желательно здоровые. По этой причине, познакомившись с продукцией компании «Островок здоровья», я особое внимание обратил на ручной массажер InfraTapp. Моя профессиональная практика показывает, что легкий массаж головы при помощи этого ручного массажера с косметической насадкой положительно влияет на рост волос. Очевидно, что InfraTapp – это эффективный способ борьбы с перхотью и прекрасное средство профилактики облысения. Что касается других видов продукции компании «Островок здоровья», то для себя я выбрал массажную накидку BackLine 2. В силу специфики своей профессиональной деятельности я весь день провожу на ногах, что зачастую является причиной усталости, напряжения и болей в спине и ногах. С помощью массажной накидки я реально снимаю напряжение и восстанавливаю силы после рабочего дня».

За годы существования компании «Островок здоровья» ее партнеры могли не только наблюдать выздоровление сотен тысяч благодарных клиентов, но и слышать профессиональное мнение многих авторитетных экспертов из разных областей – врачей, инженеров, научных сотрудников, стилистов и др. В их лице партнеры столкнулись, пожалуй, с самыми требовательными и пристрастными клиентами. Однако качество и эффективность оборудования торговой марки «health island» смогли удовлетт ворить их самые высокие требования.

«Чувствуется глубокая научная и техническая проработка массажных аппаратов компании «Островок здоровья»

«Как врач рекомендую массажное оборудование компании «Островок здоровья» для домашнего использования» Дмитрий Сергеевич Долматский, врач-реаниматолог, г. Екатеринбург: «Об эффективности массажного оборудования компании «Островок здоровья» могу сказать, опираясь на личный опыт. Ввиду специфики моей профессиональной деятельности, неотъемлемой частью которой являются серьезная физическая нагрузка, с некоторых пор меня беспокоил дискомфорт в поясничном и грудном отделе спины. Ознакомившись на «Островке здоровья» с различными видами массажного оборудования, попробовал массаж на кресле Shelterr и массажных накидках BackLine и BackLine 2. После первой же процедуры на кресле почувствовал легкость, прошла усталость. Как специалист могу порекомендовать данные массажные аппараты для домашнего использования, массаж с их помощью следует делать ежедневно утром и вечером. Вреда здоровья точно не будет, а положительные изменения в самочувствии не заставят себя долго ждать».

Борис Максович Бржозовский, доктор технических наук, профессор, заведующий кафедрой «Конструирование и компьютерное моделирование технологического оборудования в машино- и приборостроении» Саратовского государственного технического университета им. Ю.А. Гагарина, заслуженный работник ВШ РФ, действительный член международной профессорской ассоциации при ЮНИДО ООН, г. Саратов, Россия: «На протяжении всего жизненного цикла человек интуитивно и под влиянием окружающей среды ищет своё комфортное существование. К сожалению, образ жизни, стрессы, вызывающие положительные и отрицательные эмоции, и другие факторы не всегда направлены на оздоровление организма. Одним из мировых трендов оздоровления является массаж, который и является предметом моего отзыва. Хочу отметить компетентность и доброжелательность к посетителям представителей компании «Островок здоровья». Они в ненавязчивой форме показали достоинства представленных в России технических средств компании «Wellness System World LLP» для автоматизированного массажа. Мне приходилось обращаться к различным видам массажа: спортивному, тайскому, мануальной терапии. Каждая технология массажа имеет свои эксклюзивные характеристики. При использовании технических средств для массажа компании «Островок здоровья» возникают новые эффекты и соответствующие эмоции, которые приводят к какой-то лёгкости состояния духовного и физического. Чувствуется глубокая научная и техническая проработка изделий, представленных компанией для автоматизированного массажа. Я провёл на себе тестирование массажного кресла Rejoice, массажной накидки BackLine 2, массажёра для ног LightStep и других устройств и убедился в их высокой эффективности. Для себя же я приобрёл массажную накидку Backline 2 и массажёр для ног LightStep и ощутил новые возможности повышения качества жизни. В связи с этим выражаю благодарность сотрудникам международной компании «Островок здоровья». ваниями (ЧБД), с хроническими заболеваниями лор-органов (риниты, синуситы, аденоидиты, фарингиты, тонзиллиты) с целью активации иммунной системы и повышением собственных защитных сил организма, особенно в период сезонного подъема заболеваемости (но профилактику лучше осуществлять задолго до его наступления); • Детям с остаточными проявлениями перинатального поражения центральной нервной системы, вегетативными дисфункциями, неврозами и др. К сожалению, заболеваемость, на которую влияют многие факторы, в том числе экологическое неблагополучие и малоподвижный образ жизни, неуклонно растет и среди детского населения. Исключения не составляют и дети медицинских работников. В 2010 г. в возрасте 7-ми лет у моей дочери манифестировала бронхиальная астма. Использование массажного оборудования в комплексном курсовом лечении (разминающий массаж грудной клетки с инфракрасным прогревом массажной подушкой WellLife 2, вибрационный массаж с постуральным дренажем - опущенным вниз головным концом, поколачивающим ручным массажером InfraTapp, а также регулярный массаж стоп на массажере LightStep принесло свой положительный результат стойкую ремиссию в течение последних полутора лет».

Из личного опыта врача терапевта Виктор Константинович Шевелев, врач-терапевт Бобруйской городской поликлиники №1: «Однажды из чистого любопытства я заглянул в магазин-салон «Островок здоровья». Название магазина не обмануло мои ожидания. В уютном и просторном салоне увидел различного типа и назначения массажную технику: массажные накидки, аппарат для массажа стоп, массажные кресла, несколько видов ручных электромассажеров, выполненных по английской технологии. Как врачу-терапевту мне было очень интересно узнать, как работают все эти аппараты и насколько это эффективно для здоровья. Мне предложили пять сеансов массажа бесплатно, буквально после первых сеансов почувствовал себя лучше: улучшилось общее состояние, настроение, уменьшились боли в шейно-грудном и поясничном отделе позвоночника. Прекратились боли в коленных и голеностопных суставах. Беседовал со многими посетителями салона и слышал только положительные и восторженные отзывы. Многие покупали массажную накидку BackLine сразу после 1-2 сеансов. Опираясь на личный опыт использования оборудования торговой марки «health island», могу сказать, что салоны этой компании являются местом, где можно приобрести кусочек здоровья, а именно купить один из эффективных массажных аппаратов для использования в домашних условиях».

Педиатры советуют! Ольга Юрьевна Чернова, врач-педиатр, г. Воронеж, Россия: «Как педиатр, имея собственный положительный опыт применения массажного оборудования компании «Островок здоровья», могу сказать, что аппаратный массаж является прекрасной домашней альтернативой такому дефицитному на сегодняшний день ручному массажу в условиях поликлиники. Очевидна нехватка кадров и специалистов в этой области, что негативно сказывается на здоровье детей диспансерных групп наблюдения, которым массаж показан и просто необходим. Аппаратный массаж показан:

• Детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопие, нарушения осанки) с целью растяжения спазмированных мышц и контрактур, нормализации мышечного тонуса и улучшения кровообращения; • Детям с бронхолегочными заболеваниями (рецидивирующий и хронический бронхиты, реабилитация после перенесенных острых пневмоний, бронхиальная астма), при которых необходим бронхиальный дренаж с целью эвакуации застоявшейся мокроты, а также для улучшения крово- и лимфообращения; • Группе часто и длительно болеющих детей респираторными заболе-

Мнение каждого из представленных специалистов, компетентных в своей сфере, основано исключительно на личном опыте использования массажного оборудования компании «Островок здоровья». С помощью него они смогли реально улучшить качество своей жизни. Сегодня качество жизни можете улучшить и Вы, открыв для себя потрясающие инструменты для ежедневного оздоровления организма. Использование этих инструментов поможет Вам жить, не думая о болезнях!

health-island.net

Холистика

Гнев: учимся управлять эмоциями

Проявление эмоций является естественной составляющей человеческой жизни. Отлично, если Вы транслируете в мир свое позитивное настроение, которое приносит Вам и окружающим радость и счастье, а если наоборот? Если со всей силой захлестнул гнев – яростный и неуправляемый, что принесет он за собой?

Ничто человеческое нам не чуждо

на сложившиеся обстоятельства – замкнутый круг.

Гнев – одна из тех негативных сил, которая оказывает разрушающее действие на все стороны человеческой жизни, а в первую очередь на психоэмоциональное состояние и здоровье. Действительно, еще в древнем Китае было отмечено, что часто гневающиеся люди страдают от болезней печени. В наше время этот факт подтверждается многочисленной статистикой. А вот древние греки утверждали, что, поддаваясь гневу, человек приучает себя к злости. Порой сложно отказаться от гнева. Как спокойно реагировать на то, что ребенок не хочет есть и раскидывает кашу по всей кухне, муж часами сидит за компьютером, не помогая в домашних делах, жена в 100-ый раз покупает ненужную ей сумку, коллеги по работе глупо подшучивают, начальник каждое утро устраивает разнос, на почте огромная очередь, а на дорогах пробки? Как в этой ситуации остаться спокойным и невозмутимым, не накричать, не стукнуть по столу, не закипеть внутри? И надо ли сдерживать этот гнев, пряча глубоко внутри? Так как все-таки гнев – разрушающая сила, следовательно, не вырвавшись наружу он начнет съедать нас изнутри, что, несомненно, нанесет большой вред здоровью, эмоциональному состоянию, семейным и общественным отношениям. Злость и раздражение будут копиться, но, в конце концов, любому терпению придет конец, и, поверьте, Вас захлестнет такой ураган страстей, что никому мало не покажется. А в итоге – опустошение, одиночество, обида и опять тот же гнев

Спокойствие, только спокойствие!

Любой человеческой эмоцией, в том числе и гневом, можно и нужно управлять. Это необходимо для ощущения полноты жизни и обретения внутренней и внешней гармонии. Специалистами разработано множество методик от самых простых до самых замысловатых, призванных помочь нам научиться управлять гневом. Поскольку все-таки решено, что гнев надо обуздать, рассмотрим самые неотложные действия, которые помогут контролировать негативные эмоции. • Дома разгорелся скандал, жена критикует Вас, припоминая все промахи и обиды. Ваши действия: можно стукнуть по столу, закричать, выставить встречные обвинения, а лучше срочно пойти в душ. Вода помогает быстро снять стресс, забыть о конфликте и принять верное решение.

рую Вы не можете изменить, растрачивать себя на гнев бессмысленно. Здесь можно провести внутреннюю работу и понять, что гнев и последующие за ним действия не приведут к желаемому результату. Спокойно вдохните-выдохните и подумайте, что Вы можете сделать прямо сейчас, возможно, совершить звонок и провести переговоры по телефону. Найдите себе занятие на это время: улыбнитесь впереди стоящей бабушке, вдруг она расскажет Вам удивительную историю своей жизни, а Вы по мотивам напишите рассказ.

• Вы конфликтуете с коллегами, каждый считает себя правым и отстаивает свою позицию. Ваши действия: гневно с криком и хлопаньем дверью доказывать свою правоту, или же Вы можете абстрагироваться от ситуации и досчитать до 10. Не помогает? Складывайте числа, умножайте, делите, а еще лучше, выучите любимый стих или песню. Когда Вас переполнят негативные эмоции, мысленно продекламируйте свое любимое произведение, впоследствии оно станет для Вас маячком для избавления от негатива.

• Опаздывая на важную встречу, попали в огромную пробку. Или Вам срочно необходимо отправить заказное письмо, а на почте, как обычно, большая очередь. Вы раздражаетесь на впереди едущих-стоящих, копите в себе злость и всех тихо ненавидите. Ваши действия: выбежать из машины в панике, или не останавливаясь жать на клаксон, вызывая и наращивая маятник совместного негатива, растолкать всех локтями, чтобы встать первым. Нет, в любой ситуации, кото-

• День не задался с утра: проезжавшая машина обдала грязью, начальник накричал, муж обиделся и замкнулся, дети не учат уроки, ужин подгорел. Ваши действия: «А-а-а-а-а, как я устала, как все это надоело! Не хочу никого видеть, уйду!» И действительно, уходИте, одевайте спортивный костюм, кроссовки и бегать, да хоть вокруг дома. Спорт приучит испытывать мгновения радости от маленькой, но Вашей победы над собой и своими эмоциями.

• Сломался компьютер, стиральная машинка, телевизор в самый нужный момент. Ваши действия: стукнуть, ударить эту жестокую подводящую Вас технику, или же, посмотрите на себя со стороны, отнеситесь с юмором, посмейтесь над этой живописной картиной, ведь Вы, избивающий железяку, выглядите довольно-таки смешно.

стабильного состояния семейных отношений. Виды семейного бюджета: совместный, долевой, раздельный.

квартплата, плата за детский сад, школу, погашение кредита, покупка продуктов и необходимых домашних мелочей, транспортные расходы) для направления финансовых потоков.

• Научитесь переключать свое внимание на прекрасные вещи, которые

принесут радость и доставят эстетическое удовольствие, помогая избавиться от злости. Сходите на вы ставку, в музей, в театр, созерцание прекрасного поможет наладить гармоничные отношения с самим собой. • Позвольте себе больше. Найдите время для любимых увлечений, которые приносят удовлетворение: вышивайте, вяжите, читайте, танцуйте, пойте, катайтесь на роликах, дайте выход всем Вашим эмоциям, зарядитесь жаждой жизни. Чтобы научиться управлять своим гневом, контролировать эмоции, Вы можете придумать своих помощников, будь то уборка квартиры, прогулка в парке аттракционов, главное, чтобы эти действия доставляли Вам радость. И помните! Наша жизнь скоротечная, так стоит ли ее тратить на негатив, разрушая себя и свое окружение? Проживайте каждый свой день, как единственный, даря и себе и близким свое хорошее настроение, тепло, улыбку. Не будьте рабом своих эмоций, станьте их хозяином! Анна Лавелина

А у нас по плану счастье!

Задумайтесь, много ли Вы знаете в своем окруу жении семей, которые по-настоящему счастт ливы? А знаете ли Вы, как они создавали свое счастье, легко ли пришли к тому, что сейчас имеют комфортную, спокойную, уютную семейную жизнь, стены которой не сотрясают конфликты и скандалы? Естественно, что обо всех жизненных перипетиях принято умалчивать, но некоторые семьи согласны поделиться своим опытом, чтобы помочь нам понять, как же все-таки необходимо работать над планированием семейного счастья.

Нина и Николай – супружеская чета, прожившая в браке 38 лет, вырастившая двоих детей и имеющая двоих внуков, рассказали нам, как они создавали свою семью, какими путями шли к семейному счастью. Послушаем Нину Ивановну: «Знаете, как говорят, за каждой большой любовью, стоит большая история? Вот и у нашей семьи есть такая история. Мне казалось, что вот поженимся и наша любовь будет такой же безоблачной, как во время свиданий. А на деле, мы столкнулись с различными проблемами, которые, к счастью, только закалили нас и помогли укрепить нашу семью, что, к сожалению, не все молодые выдерживают». Николай Федорович: «Я считал, что муж – это глава семьи, он зарабатывает деньги, обеспечивает семью и сам решает: что, кому и сколько нужно

health-island.net

купить. Женщины, думал я, не умеют экономить. С этого и начался наш финансовый конфликт. Жена не признавала за мной главенствующую роль и хотела наравне со мной принимать участие в решении финансовых вопросов. Но мы нашли выход: договорились, что будем совместно планировать наш бюджет, исходя из потребностей семьи. И, поверьте, скандалить по поводу денег мы перестали совсем. Все учтено, расписано и распределено ». Самый тяжелый и самый яркий конфликт в семьях – материальный. Планирование семейного бюджета должно сыграть в семье объединяющую роль, но уж никак не разводящую супругов по разные стороны баррикад. Планирование бюджета – план урегулирования доходов и расходов на потребности семьи, обычно составляется на месячный срок. Планирование очень важно для

Житейские хитрости: • Независимо от того, какой вид бюджета для Вашей семьи будет предпочтительней, супруги должны помнить и уважать потребности друг друга, чтобы одному из членов не пришлось выпрашивать деньги. • Доверие, взаимная ответственность и умение находить компромисс – важные составляющие семейно-финансовых отношений. • Совместно договариваясь, выделите первостепенные задачи (например,

• Планирование бюджета будет не полным без такой статьи, как накопление. Договоритесь о сумме, которую Вы сможете откладывать ежемесячно, чтобы впоследствии истратить ее на покупку крупной вещи или на отдых. • Обязательно учтите такую статью, как развлечения. Запланируйте совместные походы в культурные и развлекательные заведения, посещение салонов красоты, увлечения и хобби.

• Не забудьте включить пункт «разное». Не редко возникают ситуации, когда Вам незапланированно понадобятся финансовые средства. Выделите для этого отдельную статью расходов. Планирование семейного бюджета поможет Вам обеспечить стабильность в Вашей семье, и если Вы не договорились, что называется «на берегу», то есть перед созданием семьи, то сделайте это сейчас! Планирование поможет избежать финансовых конфликтов. Над созданием семейного счастья нужно и важно работать, оно не появляется в одночасье, а вынашивается и взращивается годами, строится и создается Вашими руками, словами, действиями! Анна Лавелина

Интервью

«КОГДА Я БЕЖАЛ свой ПЕРВЫЙ МАРАФОН, то одной из моих целей БЫЛО НЕ ПРОИГРАТЬ ЖЕНЩИНЕ» В продолжение темы бега Александр КУЗИН – неоднократный чемпион и призер Украины в кроссе и полумарафоне, экс-рекордсмен Украины в марафоне, победитель марафона в Линце (Австрия) с результатом 2 часа 07 минут 33 секунды, лучший марафонец Европы 2007 года – рассказал нам о детстве без компьютера и сильнейшем стимуле победить в марафоне в Дублине (Ирландия). Также он поделился с нами советами, как лучше начинать бегать и как подготовиться к марафону новичку. – Александр, что привело вас в спорт? – В наше время компьютеров не было, поэтому большую часть времени мы проводили на улице. А там подвижные игры , футбол, хоккей, коньки, лыжи. Домой мы забегали лишь по-быстрому подкрепиться - съесть хлеба с подсолнечным маслом и солью, запить напитком (вода, сахар, эссенция и краситель). Бывало родители вечером искали меня. Однажды пошел на санках кататься, не заметил, как стемнело. Когда пришел домой, мама говорит: «Готовься! Отец тебя искать отправился, злой». Я понимаю что меня ждёт ремень, поэтому взял с детской кроватки подушку, заправил ее в свои широкие не по размеру мне штаны. Отец пришел, лупит меня, а мама в сторонке смеется. Затем был футбол на более серьёзном уровне. В первом классеперед уроками шел на тренировку 3км на 7 утра, Со школы почему-то запомнились только железные миски и футбол. До 12 лет играл на хорошем уровне, выступал в Днепропетровске за команду ДВРЗ полузащитником. На уроках физкультуры меня заметил тренер по легкой атлетикеи предложил заняться лёгкой атлетикой, но я отказался – я же футболист. Через какое-то время пришел на соревнования по кроссу, выиграл дистанцию 1км в районе 3.00, мне подарили пластмассовые ласты. Но я все равно не пошел в легкую атлетику. Туда «затянули» уже со временем. Летом 1987 года Тренер по легкой атлетике – Пташников Евгений Николаевич пригласил поехать с ними в спортивный лагерь в город Армавир (станица Отрадная) что в Краснодарском Крае, аргументируя тем что им нужна в лагере футбольная команда. А в лагере все бегают по два раза в день, ну и, естественно, я с ними. Там ещё и плавать научился. Со временем начал участвовать в соревнованиях – и все пошло само-собой. Благодаря соревнованиям была возможность выехать в другой город, сборы в Ялте, Евпатории, Кисловодске. А когда попал уже во взрослую сборную, у меня появилась возможность выезжать зарубеж. – Когда вы пробежали первый марафон? – Свой первый марафон я бежал в Праге, где-то в 1997-98 году. Немного страшновато было его бежать, так как у меня перед этим была так называемая «механическая желтуха», скорее всего от постоянных перегрузок. Поставил перед собой задачу – не проиграть женщине, ведь на тот момент Пражский марафон выигрывали женщины с результатом около 2:25-2:27. Я финишировал за 2 часа 17 минут.Я ничего тогда не заработал, но был доволен что организатор предоставил мне три дня проживания в отеле и освободил от стартового взноса. На следующий год я пробежал там же за 2:13.09, выполнил норматив мастера спорта международного класса. – За марафоны всегда платили? – Бывало даже такое, что предлагали старт, а не марафон, но организатор вместо денег давал пару кроссовок АСИКС. Я ради этого ехал из Днепропетровска поездами две тысячи

километров в одну сторону ради пары кроссовок. Я приехал, установил там рекорд трассы, который не могли побить много лет кенийцы. Позже познакомился с ребятами, которые работали в Чехии и пару лет следующих я ездил к ним , жил у них, тренировался и выступал на соревнованиях в Чехии и Словакии. – Ваш личный рекорд 20 км/час на протяжении всего марафона (42км195 метров), какой будет следующий? – Не будет следующего. Я уже набегался марафонов, с меня хватит. Меня изначально не привлекали марафоны. Всегда очень злился, когда тренер говорил, что я буду бегать марафоны. Тем не менее я оказался именно в этом виде спорта. Мне нравилось в марафоне то, что в этом виде лёгкой атлетики можно наравне бороться с кенийскими спортсменами, и, естественно, заработать денег. – Сколько у вас пар кроссовок? –По контракту с АДИДАС в год мне давали около 18 пар кроссовок, и до сих пор лежат новые в ящике. Обувь очень важна для занятий бегом, мы выбираем кроссовки р в зависимости от условий, где будем бежать: по асфальту, по резиновой дорожке или по грунту. В 2007 году на марафоне в Линце пришлось бежать в кроссовках разного цвета а.Находясь в Италии я заметил что лев вый кроссовок постоянно мне жмёт. На а одном из ЭКСПО сделал рентгенсттопы. Оказалось, у меня левая нога на шесть миллиметров больше право ой. Поэтому соревновательная обувь ь у меня – разнопарки.. В Линц мне пр рислали модель другого цвета. А что было делать? Достал и поб бежал в них. Прибегаю, а меня я все фотографируют, удивляюттся, дескать, один кроссовок од дного цвета, а другой – другого.. – Какой самый трудный момент мар рафона? – На всяком марафоне бывают трудные моменты. Различные ситууации бывают: то судорога ногу схватит, то печень за аболит. Помню, на сороково ом километре в Корее был такой крутой подъем, что мы на него еле выползли и. – Какой ма арафон вам заполнился я больше всего? – Это был хладнокровный марафон в Дублине в 2006 году. Наступи ила осень, нам нужно выплачивать деньги за квартиру, которую мы взяли в расср рочку. Оплата была поэтапн ная, требовалось внести 40 тысяч долларов следую ющего взноса. В Дублине от Adidasна финише стоя яли дополнительные бо онусы: 10 тысяч доллар ров – за первое место о, 5 тысяч долларов в – за второе и 2 ты ысячи долларов – за а третье. Я понимал: для меня главное е – попасть

в тройку, чтобы, кроме официального гонорара, получить бонусы. Приглашенных было 15-20 человек, а деньги получили бы в лучшем случае восемь из них. Со старта вперед вырвались два кенийца и чемпион России Соколов Алексей.Я же остался в основной группе Было холодно и ветрено, поэтому никто не хотел бежать впереди. Мы пробежали первую половину за 1:08.30, и я понимаю что вторую половину дистанции необходимо бежать быстрее, чтобы быть в тройке призёров. Сначала у одного спортсмена сдали нервы.Он вырвался вперед. Смотрю – его никто не догоняет. Тогда я возглавил пелатон– и за мной побежали все. На 30-м километре мы увидели кенийцев, которые бежали впереди, догнали, перегнали, в итоге я занял второе место. – Сколько времени необходимо готовиться к марафону новичку? – Год, а то и два. Если человек решился пробежать марафон,-он его пробежит даже через месяц.Но он его пробежит неподготовленным, намучается и больше никогда марафон не побежит, а может и вообще перестанет бегать.В марафон нужно постепенно втягиваться: укрепить опорно-двигательный аппарат, перестроить организм на жировой обмен (если этого не сделать в подготовке то марафон будет каторгой. На самом деле существует много нюансов при подготовке к марафону и непосредственно во время его. Когда я «завязал» с профессиональным спортом, больше стал заниматься с любителями и только сейчас понял что бег действительно классная штука ((снимает стресс, р , прочищает мозги. – Как трен и р о ваться в

гармонии со своим организмом? – Всегда необходимо консультироваться с тренером. Конечно, есть специальные программы, которым вы можете следовать, но на сегодняшний день немало клубов, где тренерами работают профессионалы. Очень важен живой контакт с тренером. Главное – адекватно оценивать свои возможности, не врать самому себе и говорить тренеру свое реальное физическое состояние. Тренер не может влезть в вашу шкуру и почувствовать то, что чувствуете вы. У меня были дистанционные занятия с профессиональными бегунами. Я спрашивал, как они себя чувствуют, отвечали- хорошо, а потом в один момент стало плохо. Как оказалось, все это время, пока спортсмен тренировался, его чуть скорая не забрала, но мне он этого не говорил. Такого делать нельзя, ведь мы работаем в тандеме. Многие, кто начинает бегать, думают, что нужно сразу выйти и пробежать большую дистанцию, стараются на каждой тренировке выложиться чуть ли не на 100%.Но это приводит лишь к тому, что потом болят ноги, сильная крепатура (закисление мышц) или ещё хуже – перетренированность, и в итоге пропадает желание бегать. Задача же тренера – определить начальный уровень человека который решил заняться бегом, выявить и исправить грубые изъяны в технике бега, привить любовь, интерес для занятий бегом,, и самое главное – НЕ НАВРЕДИТЬ!!! У новичкков, как бы они не тренировались, почтти всегда идёт какое-то время прогре есс в результатах, человек чуть ли не боготворит своего тренера, думаетт что так будет всегда, НО, спустя год-д два многие заходят в тупик и не пон нимают почему всё остановилось. То же е самое было и со мной, когда трениров вки делал сильные а результат стоял на месте. Не бойтесь что-то менять в своей жизни! Иногда выход из ситуа ации находится рядом, но мы его можем м никогда и не найти. Так и в тренерсккой деятельности. Анализируйте! Зада авайте себе вопрос – почему тот чело овек с которым мы начинали почти вм месте, а он сейчас на голову сильн нее?! Тренера, как и во всех други их сферах жизни, тоже разные б бывают. – О чем мечта ает человек, который ушел л из профессионального спорта? – Не открою бо ольшого секрета в том что каж ждый мечтает о счастливой жиззни, о хорошей работе с хорош шей зарплатой. Сейчас в проф фессиональном спорте условия становятся с все жестче ,конкуре енция сильнее, сложнее зараба атывать. Для меня на данном этапе э интереснее заниматься с любителями – они больше ценя ят мои знания, опыт. Обидно за а спортсменов, за тренеров на аших – они в большей части своей просто выживают а те е кому повезло – уезжают заграни ицу и достойно получают за свой труд. Когда я пробежал марафон н за 2:07, мой менеджер сказал л:«Алекс, если бы ты жил в Германии или Австрии то был л бы уже миллионером», но я остался в Украине . Па арадоксальная ситуация, на апример, когда тренировал л поляков то мне в Поль ьше их спонсор говорил:» Александр, А как скажешь, та ак и сделаем».

Потому что люди заинтересованы в результатах! У нас же наоборот – предлагаешь государственным руководителям идеи, варианты как сделать так чтобы повысить уровень знаний наших тренеров, спортсменов – смотрят как на инопланетянина образно говоря, потому что живут только сегодняшним днём и привыкли жить только лишь за счёт бюджетных средств! Другое дело состоятельные люди, которые полюбили бег, - сами находят меня и, повторюсь, очень приятно что мои знания и опыт помогают им осуществить свою мечту. – Вы никогда не думали уехать зарубеж? – Такие мысли, хоть иногда,но посещают любого украинца. – Как происходит первая тренировка с новичком? Ещё до пробежки узнаём у него/ неё как попал/а в бег? Цель? Как долго бегает? Как часто бегает? Где бегает? Какая максимальная дистанция на тренировке была? С какой скоростью бегает? На каком пульсе бегает? Дальше смотрим на его/её технику бега и ставим «диагноз». – Мечтали о жене-спортсменке? – Я не думал об этом. Таня мне нравилась давно, но она ведь из Николаева, а я из Днепропетровска. Да и я был стеснительный. Но судьба не раз сводила нас. Помню, когда столкнулись первый раз в Москве в 1997 году на полумарафоне Лужники. Таня жила одна в двухместном номере, я тоже. Мы встретились, попили чаю. А потом, в 2003 году она прилетела в Марсель. Гуляли с ней по городу, рассказывал «про космические корабли» . Татьяна, чтобы приехать на этот марафон, заняла денег на билет у друзей. Марафон она выиграла.Подходим к организатору, а он говорит: « Приходите завтра утром». Но у Татьяны вылет был в 6 утра, я договорился с организатором что сейчас ей отдам свои деньги за билет, а утром организатор мне вернёт. Таня улетела. А утром оказалось что организатор сбежал со всеми деньгами.Кинул всех примерно на 100 тысячдолларов. Когда я Тане рассказал, она расплакалась.На самом деле хорошо, что так сложилось, ведь она со своим бывшим мужем хотела на эти деньги квартиру покупать. Затем мы встретились в 2004 году в Кисловодске, яи Татьяна были кандидатами на участие в Олимпийских Играх, и больше мы не расставались . Когда приехали ко мне в Днепропетровск, я познакомил Таню с родителями.Оказалось, у нас очень похожи внешне отцы, к тому же у них одинаковые имена и схожие привычки. – Как ваша семья отдыхает? – По большей части –это активный отдых на природе. Раньше два раза в год по окончании бегового сезона мы ездили на море. Летом в Евпаторию залечивать травмы лечебными грязями и заодно на море покупаться, зимой в декабре в Египет. С прошлого года путешествуем по Европе на автомобиле.Побывали в местах нашей боевой славы (Австрия, Германия, Италия). Очень приятно что нас помнят. А поездка в этом году на марафон в Линц где уже 8 лет не побит мой рекорд – запомнится на всю жизнь всем кто с нами был!Теперь я понимаю почему во всём мире развит спортивный туризм, - ведь для любителей бега участие в марафонах это ещё и путешествие в другие страны, общение с единомышленниками, обретение новых друзей – это всё делает жизнь интересней!

health-island.net

Интервью

«После первого марафона я сказала, что никогда в жизни его больше не побегу!»

Можно ли назвать профессиональное занятие спортом здоровым образом жизни? На данный вопрос могут ответить только профессиональные спортсмены. Украина может и должна быть здоровой! Мы – спортивная нация. Конечно же, вы знаете, что такое марафон. Но как его пробежать? Как оставаться здоровым, выполняя при этом сверхнагрузки? На эту тему мы побеседовали с рекордсменкой Украины в марафоне в 2006 году, чемпионкой Украины 1996-го в полумарафоне среди молодежи, победительницей марафона в Риме в 2006-м с результатом 2 часа 25 минут 44 секунды, а также серебряной призеркой марафона в Нью-Йорке в 2006 году с результатом 2 часа 26 минут 5 секунд – Татьяной КУЗИНОЙ. – Татьяна, как долго вы в спорте? – В восемь лет мой отец отдал меня в школу гимнастики и акробатики. Как и любой папа, он мечтал, чтобы его дочь занималась гимнастикой, однако изза возраста меня не взяли. Какое-то время занималась акробатикой, но это быстро мне надоело. Мне не нравилось находится в замкнутом пространстве зимой и летом, поэтому я ушла. Но каждое утро я продолжала делать зарядку. Отец с детства нас поднимал, мы делали небольшую пробежку, отжимались, подтягивались, приседали. В начальных классах я подтягивалась десять раз. После ухода из акробатики я продолжила делать зарядку и брала с собой подружку. Однажды на площадке нас заметила тренер по легкой атлетике и пригласила заниматься. Мы начали посещать занятия. Подружка проходила с осени до лета. Мы съездили в спортивный лагерь. Однако со временем она забросила тренировки, а я осталась. Уже с 11 летт начала заниматься бегом. У нас было о по три трениами выпрашировки в неделю, но мы са вали у тренера больше занятий, начав вскоре ходить каждый день, кроме воскресений. Но мой пе ервый тренер – Татьяна Леонидовна До обровольская – всегда старалась для на ас даже в воскресенье устроить какой--то поход. – То есть вы в спо орт попали благодаря отцу? – Конечно. Но я по своей природе была активная. Я не любила сидеть дома, мы бегали на улице. Тогд да мы успевали только забежать дом мой и вылить супа или борща собаке,, чтобы когда родители придут с работты, посмотрели, мол, борща нет – значчит, дети ели. – Когда вы пробежали свой первый марафон? – Свой первый марафон я пробежала в 27 лет. Мой второй тренер – муж Татьяны Леонидовны, ко оторый занимался с нами уже на бол лее серьезном уровне, хотел, чтобы я бежала марафон в 21 год. Мы заним мались по два раза в день. Он видел, чтто скоростных данных у меня нет, но зна ал, что за счет своего трудолюбия и уп порства смогу пробежать марафон. Но о я была еще психологически не готова а. Я смотрела на женщин, которые беггают марафоны, они мне не нравили ись, они были все очень худенькие. И я решила, что марафон не побегу. К 26 годам я бегала стипл ль-чез – бег на три километра с препятствиями. Я оченьь

health-island.net

любила данный вид спорта за его непредсказуемость – препятствия сбивали очень многих людей. Всегда было сложно угадать, кто победит на этой дистанции. Но из-за травмы ноги я поняла, что больше никогда не смогу надеть шиповки – обувь для стипль-чеза – и решила попробовать свои силы в марафоне. Я пробежала полумарафон с хорошим показателем за один час и двенадцать минут, меня заметили организаторы и предложили пробежать марафон. Я была уверенна, что выиграю его. Началась подготовка к марафону, меня готовил киевский тренер, три-четыре месяца мы тренировались. На марафоне в Австрии рекордом трассы было время два часа и тридцать восемь минут. Я была уверенна, что побью этот рекорд. Мы стартовали, я повела группу. Из-за неопытности в таких больших забегах боялась, что у меня заболит печень. Взяла ношпу, но не знала, можно ли ее употреблять во время забега. Пока пряталась и доставала но-шпу, моя соперница из Польши убежала, и я уже не смогла ее догнать. Я прибежала вторая – с разрывом в одну минуту. – Какой самый сложный момент в марафоне? – Самое сложное – это подготовка к марафону. Ведь когда ты готов, то уверен в себе. Остается только тактически правильно построить бег, чтобы контролировать соперников. Тренировки сложны по своей природе. Мы бегали по 180 километров в неделю. Но я к марафону шла всю свою жизнь – начиная с маленького возраста, когда пришла на первую тренировку. Оказалось, все эти годы я готовилась к марафону. На тренировках необходимо держать высокую скорость на большом километраже. Кроме К того, нам пришлось отказаться от всего мирского: у нас была только тренировка, восстановление, сон и еда. Мы могли приготовить покушать, сходить в магазин, но ни на кино, ни на дискотеки времени у нас не было. Все, чем мы занимались, было нацелено на конечный результат. – Что вы чувствуете, когда добегаете марафон? – После первого марафона первыми

моими словами были: «Я никогда в жизни больше марафон не побегу!» Мой второй марафон я бежала через полгода. – Можно ли подсесть на марафон? – Да, особенно если вы можете этим зарабатывать. Ощущение победы над собой непередаваемо, а победа над соперниками дает чувство собственного достоинства, тем более если соперники сильны. Еще на стипль-чезе у меня был рекорд мира по юношескому разряду в забеге на два километра. Вы не поверите, но я этого не знала. Выяснила совершенно случайно через несколько лет. Меня постоянно вызывали на допинг-контроль, а я все не могла понять причину. Оказалось, все из-за победы. Если вы хоть раз в жизни почувствовали вкус победы – захотите еще. Перед марафоном 2006 года в НьюЙорке я изучала своих соперников. Просматривала их результаты на других трассах и в Нью-Йорке – ведь сложность марафона зависит и от трассы. Я понимала: если отбросить страх перед сильными соперниками и работать на тот результат, на который ты тренировался, то в пятерку попаду. Я сама не ожидала, что приду второй. Соперники не правильно построили бег, очень далеко нас отпустили и потом не смогли догнать. Поэтому важна тактика бега. Тогда, на марафоне в Нью-Йорке бежали 40 тысяч человек. – А вы строгий тренер? – Официально я не устроена тренером, но у меня есть индивидуальные занятия в «Найк-клубе». Иногда я строга, потому что к людям нужен индивидуальный подход. На одного ученика надо накричать, другого – похвалить, третьего – мотивировать. На

самом деле в тренировках важно желание человека заниматься. Бывает, он мотивирован на достижения, но работать не хочет. Результат зависит и от количества тренировок. Занятия можно сравнить с постройкой дома: пропустил тренировку – пропустил кирпич. А дырявая стена не может быть прочной. Без регулярности занятий нет слаженной подготовки, что приводит к форсажу. Сроки поджимают – и люди начинают форсировать, что приводит к стрессу, а впоследствии – к травмам. – В марафон можно прийти в любом возрасте? – Я не советовала бы профессионально бежать марафон ранее 25 лет. К тому времени человек должен приобрести базовые знания. С детства закладывается координация, потому что ребенку выносливость заложить сложно. До 25 лет есть шанс побегать на более короткие дистанции – чтобы развить скорость. С годами скорость тренировать сложно, уже легче добиваться выносливости, поэтому люди переходят на более длительные дистанции. – А в спорт можно прийти в любом возрасте? – Если отвести нашего ребенка, то во многих видах спорта у него все будет одинаково. Деткам необходимо давать простую физическую подготовку, для специализированной еще рано. Таким деткам, как наш Егорка, сейчас предпочтителен тренер-клоун, ведь их нужно постоянно завлекать, они еще не могут долго концентрироваться. – Спорт – это здоровье? – Профессиональный спорт – это не здоровье, мы выполняем сверхнагрузки, вследствие чего не всегда выдерживает связоч связочный аппарат, бывают разрывы. Здо оровье, как правило, физкультура. – Если во время я тренировки чтото начинает болеть, следует отказаться от марафона? – В принципе, возможно. Но чаще всего спортсмены не е отказываются из-за подписанных контрактов. У нас есть обязательства, п поэтому спортсмены добегают на об безболивающих. Мы боимся потерять время, которое потратили на подго отовку. Я никогда не боялась соперников, я их изучала и уважала. Громкие е имена на меня не наводили страху. Мой самый большой страх перед марафоном был не совершить глупостьь на дистанции и тем самым не испорттить результат. Ведь на подготовку уш шло полгода жизни моей и тренера. Я просто не имела права совершить ошибку. – У вас были разочарования в спорте? – Когда маленьккие спортсмены растут, у них есть ккумиры. Мы мечтаем выступать на их ур ровне на Олимпиаде. Думаю, мечта каж ждого спортсмена – быть участником Олимпиады. Я всегда об этом мечта ала. В 2004 году мне выпал шанс поехать на Олимпийские игры. В Украине е была только одна женщина б быстрее меня – Татьяна Познякова, но ей было 50 лет. Ее Е как участницу уже не е рассматривали. Я была следующей, кто б выполнил норматив

и мог ехать на Олимпийские игры. Я уже отправилась в Кисловодск – готовиться к Олимпиаде, и там узнала, что на соревнования меня не взяли. На последнем заседании Исполкома решили, что повезут только одного, выбор был между мужчиной и женщиной. И взяли мужчину. Позже узнала: если бы я была в резервном списке, меня повез бы наш спонсор из Николаева. Но я была зачислена в основу, и меня просто не имели права везти. Это было сильное разочарование, но я переступила и пошла дальше. Был у нас с Сашей момент – я выиграла марафон в Марселе. А организатор с нами просто не рассчитался. Ничего: поплакала, пообижалась и пошла дальше с новой мотивацией. – Когда вы побежите следующий марафон? – Я теперь, если буду участвовать, то на любительском уровне. Может, побегу с кем-то, кого буду поддерживать или тренировать. Но на профессиональном уровне бегать не буду. У меня теперь другие приоритеты – семья, ребенок, хочется еще ребеночка. Всему свое время. – В чем секрет вашей стройности и хорошей кожи? – В первую очередь –это подвижный образ жизни. Благодаря постоянному движению мы не набираем лишней массы. Важен здоровый сон – как минимум шесть часов. И если есть возможность – то и восемь. И конечно же, для меня главный стимул быть красивой – мой сын. Он всегда говорит, что я у него красавица – его так папа научил. Здоровье мне было дано генетически. Но дальше меня продвигала только усиленная работа над собой. Я не распылялась по сторонам, а конкретно шла к цели. – У вас есть массажер для ног, чем он эффективен? – Массажером мы пользуемся по несколько раз в день. Мое утро начинается с чашки чая или кофе. Затем я выхожу на балкон, где стоит массажер, ставлю чашку на подоконник, беру сухарик или бутерброд и опускаю ножки в массажер. Ноги болят не только после марафона, но и после серьезных тренировок. Но если я не побегаю, меня начинает мучать совесть. А если с утра побегала, потом целый день спокойна, довольна, не цепляюсь к Саше по мелочам. Массаж – это обязательно. Для нас это часть восстановления, что играет огромную роль в тренировочном процессе. Если мы не восстановимся – не сможем выполнить следующую нагрузку. Обычно мы восстанавливались так: сауна, массаж, бассейн – это обязательные процедуры. Раньше у нас два раза в неделю была сауна и хороший массаж всего тела. Помимо этого, мы ежедневно делали легкий массаж ног. Но сейчас ноги массируем с помощью массажера – это намного эффективнее. Так как утром перед пробежкой нужно расходиться. Особенно после больших нагрузок. Ведь мы ходим затянутые, все необходимо разработать, чтобы быть готовым к новым нагрузкам. А благодаря массажеру такие процессы быстрее происходят. Поставил ножки, прогрел и промассировал.

Корпоративная культура

Кодекс ценностей компании «Островок здоровья» одного бизнес-сообщества. 2. Мы верим, что если будем ежедневно произносить благословения, то убережем себя от всего негативного. 3. Мы верим, что успех есть результат ясного, совместного, позитивного мышления. 4. Мы верим, что для строительства нашей компании мы должны каждый день заново заслуживать свои позиции совершенным исполнением всех дел. 5. Мы верим, что руководителям следует замечать, что сотрудники делают правильно, и обращаться с каждым из них дружелюбно, честно, искренне и твердо. 6. Мы верим, что проблемы следует встречать спокойно и использовать их как опыт, на котором можно учиться. 7. Мы верим, что Создатель привел нас на эту землю для побед. Мы будем верны его желаниям, будем выигрывать честно, скромно принимать свои ежедневные успехи, зная, что высшие силы вели нас к победе. 8. Мы верим в наличие неиспользованного потенциала у каждого человека. Каждый, кому мы помогаем самореализоваться, приблизит нас на шаг к раскрытию нашего собственного потенциала. 9. Мы верим, что лояльность приносит постоянство в нашу жизнь. 10. Мы верим в строительство нашей страны с помощью системы свободных предприятий и будем демонстрировать эту веру постоянным привлечением людей к поиску возможностей.

Ведущий рубрики «Корпоративная культура» - Сергей Мельниченко, главный маркетолог компании «Островок здоровья»: «Дорогие друзья! В этом номере нашей корпоративной газеты мы начинаем новую рубрику, благодаря которой Вы сможете узнать о том, чем живут партнеры и сотрудники компании «Островок здоровья», ее основополагающих ценностях, принципах работы, а также о самых интересных событиях из жизни «островитян».

Путешествие в Поднебесную: Китай глазами «островитян»

Известно, что 80% всех товаров в мире производятся в Китае. Массажное оборудование английской компании «Wellness SystemTechnology Limited», представленной на рынках СНГ торговой маркой «health island» («Островок здоровья»), не является исключением. В апреле 2015 года команда управляющих партнеров компании «Островок здоровья» отправилась в это госуу дарство Восточной Азии, экономика которого считается первой в мире по объему ВВП, чтобы познакомиться с культурой Китая, побывать на производственной линии массажного оборудования и вместе отдохнуть. На Родине нефрита

Мы все на раз слышали о многоликой культуре Китая, его национальном колорите, увлекательной истории и особенностях современного антуража. И вот настал момент увидеть все своими глазами. Особенно ценным было то, что эти яркие впечатления мы могли пережить и разделить вместе со своими друзьями – управляющими партнерами компании «Островок здоровья». Приземлившись в аэропорту Пекина, мы не могли не заметить доброжелательности жителей столицы Поднебесной. Первый день нашего пребывания был так или иначе связан с национальным камнем китайцев – нефритом, который благодаря его уникальным свойствам они называют «камнем» жизни. Даже стена за троном во дворце императора Мао, где мы побывали, сделана из цельного нефрита. Говорят, император свято верил в целительную силу нефрита и его благотворное влияние. Поскольку самые крупные месторождения нефрита находятся именно в Китае, здесь есть целая фабрика по обработке нефрита. Ее-то мы и посетили. Там мы не только научились отличать настоящий нефрит от ненастоящего, но смогли увидеть поистине удивительные скульптуры из нефрита. Стоимость одной из них – скульптуры в виде двухметрового корабля – составляет 8 миллионов долларов.

стена. Это одно из семи новых чудес света великим называют не зря: стена строилась в течение 20 веков (с III в. до н.э. до 1644 г.), а ее протяженность составляет 21 196 километров! Трудно представить себе более масштабный памятник архитектуры! Вышагивая по этим вековым бастионам и наслаждаясь неимоверной красотой, мы с нашей партнерской командой дошли до того места стены, где все желающие могут оставить свои послания. Там мы оставили вдохновляющий месседж от компании «Островок здоровья», после чего полетели в живописный город Сямынь, расположенный на трех островах. Почему именно Сямынь? Потому что как раз здесь находятся два крупнейших в мире завода по производству массажного оборудования, которые выпускают эксклюзивные образцы для компании «Островок здоровья». Что ж, Китай является родиной многих великих изобретений, изменивших судьбу человечества, среди которых – бумага, компас,

порох и книгопечатание. Но после посещения этих двух заводов-гигантов, один из которых производит для «Островков здоровья» массажные кресла, другой – иные виды массажной продукции, мы поняли, что Китай является единственной в мире страной, где так масштабно внедряются в производство новейшие разработки западных и японских физиотерапевтов и инженеров.

На производственной линии: кайдзен, роботы и многое другое Вся наша партнерская команда «островитян» смогла лично увидеть производственную линию, проследить весь путь

массажера от куска металла и пластиковой крошки до, к примеру, готовой массажной накидки. Было очень интересно наблюдать, как плавят пластиковую крошку, как заливают ее в прессформы, как делают моторы, как паяют микросхемы, как все собирают и осуществляют контроль качества на всех 4 этапах производства (на каждого сотрудника завода есть 4 проверяющих, которые и контролируют качество выполненной работы). А на заводе по производству массажных кресел в производственном процессе участвуют роботы, которые гнут металл, паяют микросхемы и т.п. Одним словом, мы побывали во святом святых производства. И вот что особенно бросилось нам в глаза: все производство осуществляется в условиях исключительной стерильности и под руководством лучших японских специалистов, работающих по технологии кайдзен (данная технология действует в таких компаниях, как Toyota, и представляет собой технологию беспрерывного улучшения и высоких стандартов).

Китайская арифметика Великая Китайская стена и великие китайские изобретения Пожалуй, самым ярким символом Поднебесной является Великая Китайская

Конечно, в этой поездке было еще очень много интересного: мы увидели Тихий океан, были на встрече с миллиардером в его чайном магазине, посетили легендарный Китайский ресторан,

где очереди по 6 часов, увидели живых осьминогов, отдохнули на одном из живописных островов, познакомились с культурой Гонконга, побывали на самой высокой его точке (такие высокие дома едва ли можно встретить в других городах мира!)…

Безусловно, каждый из управляющих партнеров нашей компании был поистине впечатлен масштабом и высокой технологичностью производства массажного оборудования для «Островков здоровья». За 10 дней все вместе мы сделали 3 383 680 шагов, прошли 2939 километров, поднялись на 185 этажей, а также записали свыше 200 идей для развития бизнеса. Но главное, мы стали еще более едиными и сплоченными в достижении нашей общей миссии – внедрении культуры здоровья в странах СНГ.

health-island.net

Территория роста

Устремляясь к цели

Иметь достойную цель перед собой – это, безусловно, важно. Она мотивирует двигаться вперед, верно определять приоритеты, системно выполнять необходимые действия. Но что делать, когда под натиском непредвиденных обстоятельств, не всегда поддающихся нашему контролю, движение к намеченной цели едва ли представляется возможным?

Как не отступить от цели в форс-мажорных обстоятельствах? «Игорь, Игорь, Ежо-о-о-ов?». Я бежал 3-й километр по парку и услышал, что меня зовут. «Игорь, тебя срочно зовет тренер с каким-то военным!». Мы сидели в тренерской с тренером и с начальником спортивной роты, где шли обсуждения моей дальнейшей жизни в армии. Дело в том, что когда ты в форме, готовый выигрывать и побеждать, попадаешь в армию, то два года могут серьезно откатить тебя назад. Слава Богу за возможность служить Родине в спортивной роте, только туда еще необходимо было попасть. Вот мы и обсуждали, как это сделать. В любом случае новобранцу не избежать трех вещей: он должен приехать на призывной пункт, потом попасть через покупателей в часть, далее в военной части дать присягу на верность Родине. Там же ты проходишь курс молодого бойца и знакомишься со всеми прелестями солдатской жизни. И даже если ты без пяти минут чемпион и у тебя есть договоренности - остается риск, что из этой самой части ты выйдешь только через два года. Почему? Из спортивной роты должен прийти вызов, а у командира военной части должна быть серьезная причина, чтобы тебя отпустить, тем более с такими данными - мастер спорта как никак! Вот собственно так и вышло, что я чуть не остался на два года служить в обычной части. На свою беду я во время «учебки» съездил на первенство дивизии по гиревому спорту, да и занял там второе место. После этого меня почему-то отпускать не захотели (такие «орлы» самим нужны) и отправили после «учебки» на постоянное место службы в саратовскую степь. Ну а там все, как полага-

14 health-island.net

ется в армии: ночная тревога, суточный караул, 4-часовой сон, солдатская еда и армейская физкультура. Для не спортивного человека подобный режим в принципе был ко благу: там действительно парни мужают, сбрасывают лишний вес, обрастают мускулами и становятся профессионалами. Однако для меня это было концом спортивной карьеры. Мне нужно было расписание спортсмена, а не солдата - это разные вещи. Так что же было делать? Не сдаваться! У молодого солдата очень мало привилегий, и пришлось попотеть и даже понервничать, чтобы отстоять необходимые часы для тренировок: бег, штанга. И даже нашлись бойцы для спарингов из уже старослужащих, занимавшихся немного до армии борьбой. Также, благодаря старослужащим получилось «урвать» немного больше килокалорий, чем это полагалось молодому бойцу. Я пробыл в этой атмосфере недолго, всего три месяца, но для меня это было очень долго. Меня все же перевели в спортроту. Это время для меня было хорошей проверкой того, на что я способен. Я благодарен за этот опыт, потому что увидел: когда у тебя есть цель, то никакие форс-мажоры не остановят тебя! И даже в невозможных ситуациях ты найдешь возможность идти вперед. При условии, что это действительно стоящая цель.

Перед лицом первых испытаний: как выстоять в одиночку? Великое благо для каждого человека правильные правильны ые учителя. Я и про школу, и спорт, и семью, и даже про улиц цу. Мне в жизни очень повезло, по оскольку я попал к правильном му трен неру. И даже когда мой тре енер где-то что-то не досказал л, мне помогали старшие товари ищи, им же воспитанные. Однажды мы с супругой попали в спортив вный лаггерь. Жена была в восторгге от этих культурных, воспитанныхх, эстетичныхх и в то же время сильныхх, уве еренных подростков. Этто воспитание передаетс ся из поколения в поколе ение. Многих тренеро ов уже нет в живых, а их и семена прораста ают в поколенияхх. Хорошо, когда у детей формирууют настоящую ю культуру здоро овья, правильную ю поведенческую ю модель, устанав вливают высокую ю планку, ниже кото орой они не опустятся я. Однако у каждого чело овека наступает момент, когда он уже не може ет рассчитывать на при ивычное социально ое окружение. Не у когго попросить совета а, не к кому обратить ься за помощью. Ты Т должен сам прини имать решения, де елать выбор, будуч чи подотчетным лиш шь самому себе! Чтобы выстоять в это время, нужно выполнить единственное условие - научиться быть подотчетным в своей жизни. Возможно, вы сейчас стре емитесь к самостоятельности и, планируете открыть свое дело дело.

Не пренебрегайте подотчетностью! Пусть в вашей жизни не получится, как в том анекдоте, когда жена в понедельник утром будит мужа, а он просит у нее назвать две веские причины, для того, чтобы встать. Жена говорит: «Во-первых, тебе надо на работу в магазин, а во-вторых, ты директор этого магазина». Я по сей день сохранил этот принцип подотчетности. Он помогает мне быть дисциплинированным и не сумасбродным в семье и бизнесе. Я подотчетен за свои поступки, решения, финансы. Считаю это высокой планкой в своей жизни. А с теми, кто никому не подотчетен, я стараюсь не иметь дел, так как не доверяю одиночкам. Ведь их поведенческие модели не всегда понятны в силу того, что не выстроена система ценностей.

Против течения жизни – ради заветной цели! Что меня выручило в армии и почему моя спортивная карьера не остановилась? Во-первых, я не против службы в армии, только я хотел стать олимпийским чемпионом, а не генералом. Во-вторых, к тому времени я жил по расписанию и я знал, как правильно питаться, тренироваться, как отдыхать, восстанавливая силы, одним словом, как прийти к чемпионскому званию. Поэтому я не объедался маслом и хлебом, не переедал армейскую кашу, не бренчал ночами на гитаре после караула, не приобрел привычку курить и тем более пить. Кто-то скажет: «Что в этом такого особенного?». Дело в том, что когда ты попадаешь в определенный коллектив, то сложно жить белой вороной, идти против течения жизни. Не знаю, как в других местах армейской службы, но у нас было негласное правило «Не выделяться». Иными словами, я должен был жить и служить как все. Да, но если бы я жил как все, то я не стал бы мастером спорта. Так что, все предыдущие годы моей жизни были напрасны? Тогда я принял твердое решение: это моя жизнь, и я не хочу в угоду несозидающим традициям губить свою жизнь. Самое главное, что от этого никто не выиграет. Я не поддался. Пришлось показать характер в схватках далеко не борцовских, но это и стало причиной появления привилегии тренироваться, чего обычно молодые солдаты лишены.

Мужественные путешественники, изменяющие этот мир Яркий пример мужественного путешествия к цели вопреки общественным установкам являет собой история жизни Чон Чжу-ёна, основателя южно-корейской корпорации «Hyundai». Существовавшие правила окружавшей его рабочей культуры гласили: не выде-

ляться и не перерабатывать, чтобы хозяин склада не увидел, что за ту же зарплату работники могут работать гораздо больше. В общем «выскочек» здесь не любили и не приветствовали. Не согласных с такими устоями могли даже поколотить. Если бы этот молодой человек согласился с существующими несозидающими правилами, то возможно мир никогда бы не узнал про этот великий концерн. Слава Богу, Чон Чжу-ён был из тех, кто имеет амбиции достичь своей цели. Молодой человек стал приходить раньше, чтобы успеть подготовиться к началу рабочего дня, уходить позже, что убрать рабочее место, стал выстраивать взаимоотношения с клиентами, и позже клиенты хотели иметь дело только с ним. Конечно же, ему пришлось вытерпеть давление коллектива, но это стоило того. Однажды (люблю я это слово!) его заметил хозяин склада. Ну а как не заметить, когда доходы твоего бизнеса возрастают, да еще клиенты хотят работать только с ним! И молодой человек стал молодым управляющим. Вот так и началась история успеха одного из самых влиятельных автомобильных концернов в мире. Аналогичный случай настойчивого стремления к свой цели даже в самых неблагополучных условиях и обстоятельствах я увидел в фильме про выдающегося хоккеиста Валерия Харламова «Легенда 17». Этого хоккеиста забросили играть за какой-то всеми забытый Чебаркульский хоккейный клуб, где было то же правило: не высовывайся (удивительно, как людям это может нравиться и как можно вообще так жить?). Этот клуб «сливал» матч за матчем, и Харламову, имевшему цель, пришлось сражаться за свою мечту. Он переломил ход событий, противостал сложившимся традициям, и мир узнал великого хоккеиста! Как это прекрасно иметь в жизни такие примеры!

Вопреки давлению создать собственное течение На страничке моего партнера в соцсетях есть интересное высказывание: «Плыву не так, как ветер дует, а так, как ставлю паруса». Успех всегда связан с преодолением чего-то. И идти к успеху - это чаще всего идти против течения, против каких-то существующих парадигм (в рамках этики и морали, конечно же). Удивительно то, что если вы ради большой мечты идете против течения, то вы привлекаете других людей, создаете таким образом свое течение, превращая его в сильный поток. Это и есть ваша награда за мужество, терпение и усердие!Смоделируем жизненные ситуации, связанные с переменами. Допустим, вы сейчас устроились на работу. Пусть для Вас эта работа станет стартом, платформой, ступенькой к вашему успеху (у каждого он свой, какой кто

себе определит). Что для этого нужно? Во-первых, выясните детально все, чем живет это предприятие, будь то склад, офис или завод. Во-вторых, выучите все существующие правила, стандарты, алгоритмы работы, согласно своей должностной инструкции. В-третьих, определите свою дополнительную ценность как работника и делайте чуть больше, чем от вас ожидают. В-четвертых, не бойтесь переработать или того, что кто-то будет использовать вас: в конце концов вы приобретаете опыт, а это в дальнейшем стоит очень дорого. Так что вы всегда работаете сами на себя! Наконец, постоянно учитесь и развивайте свои компетенции. Возможно, вы сейчас переехали в новый город или даже страну, чтобы открыть новый магазин. Возможно, вы на пороге открытия нового бизнеса. Пусть флагом в этом сражении станет ваша цель, ради которой вы пошли вперед. Пусть все трудности на пути окажутся ничтожно малы пред этой важной целью. Делай только то, что ведет вас к успеху. Если у вас до этого было расписание, которое привело к успеху, не меняйте его и тем более не забывайте. А если у вас его не было, то начните создавать расписание чемпиона и победителя, где есть место всему, что про успех. Помните, все на пути к цели будет за рамками обыденного, давление - это норма. Оно будет снижаться с появлением команды единомышленников, людей, разделивших с вами ответственность. Не забывайте, что, плывя против течения к своей цели, вы создаете новый поток. Не останавливайтесь, и у вас все получится!

Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

Наши лидеры

Мечты сбываются, потому что есть «Островки»

Что такое успех в «Островках здоровья» и чем он измеряется? Сформировать сильную и сплоченную команду, способную в режиме доверия и взаимопомощи целеустремленно развиваться и процветать – это успех. Через высокий уровень сервиса и профессиональное сопровождение создавать вокруг «Островка» целое сообщество благодарных клиентов, сделавших аппаратный массаж своей ежедневной привычкой, - это тоже успех. Продвигать ценности здорового образа жизни через личный пример – и это успех. И среди многочисленных «Островков здоровья» в России успех одного в 2015 стал наиболее очевиден.

Владимир Киселев: история успеха мир Киселев, который смог вывести в лидеры команду «Островка здоровья» ТЦ «Центральный» г. Уфы. Но сначала небольшая предыстория. Всего несколько лет назад Владимир был обычным наемным работником в одном из автосалонов Тольятти. «Каждый мой день был как день сурка, все одно и то же, -вспоминает Владимир, - я просыпался лишь с одной мечтой – иметь когг да-нибудь свое дело». И этой мечте од-

нажды суждено было сбыться. Как? Вот что об этом говорит Владимир Киселев: «Мой друг рассказал мне про «Островки здоровья» и пригласил меня в проект. Он поделился своей историей, и это настолько меня смотивировало, что я решил попробовать свои силы в предпринимательстве, и ни разу об этом решении не пожалел». Сначала Владимир трудился на тольяттинских «Островках здоровья», затем поехал развивать «Островки» в Уфу. Там в качестве управ-

«Островок здоровья» в ТЦ «Центральный»

Секреты успеха: советы лидер ров в 1. Осуществляйте ежедневное планирование, ставьте цели, тем самым задавайте каждому дню нужный ритм. 2. Поставив цель, добивайтесь ее достижения любыми путями. 3. Никогда не сдавайтесь и не допускайте уныния и негатива. 4. Всегда ищите решение, какими бы сложными ни были проблемы.

Владимир Киселев с партнёрами ляющего вновь открывшегося «Островка» Владимир смог за полгода вывести свою команду в лидеры. Да и команда подобралась такая, что каждый стремился делать свою работу лучше и лучше. Супруги Вадим и Татьяна Ивановы, недавно приехавшие из Украины с твердым желанием изменить свою жизнь к лучшему, первыми стали частью новой команды. Позже к ним присоединилась Елена Айбулатова, которая хотела поработать в команде, где все работают слаженно, имеют одно большое и мотивирующее видение. И на этом «Островке» она смогла реально почувствовать атмосферу дружной команды. «Каждый из нас,- говорит Владимир, - использовал свои дары и таланты, чтобы создать классную атмосферу на нашем «Островке», чтобы поддерживать друг друга в достижении поставленных целей. Но самое главное, нас объединила большая миссия – менять свою жизнь и жизнь других людей к лучшему с помощью нашего «золотого» сервиса и прекрасного оборудования. Мы хотим, чтобы в городе, где мы трудимся, было много довольных людей. А для этого мы постоянно вкладываем в свое развитие, упорно трудимся и постоянно стремимся улучшить результаты».

Новые города – новые «Островки здоровья» Но это еще не конец истории. Поняв систему успешной работы, Владимир Киселев приехал в Самару и открыл здесь новый «Островок здоровья» в ТЦ «Самолет». Сейчас в его новой команде трудятся прекрасные и целеустремленные люди: управляющий «Островком» Александр Ярков и сотрудники Алишер и Тамано.

«Островки здоровья» - это моя стихия, - говорит Владимир Киселев. – И особенно ценными для меня являетт ся большая миссия, а также настоящая дружба и качественное общение в наших партнерских командах». Что ж, без сомнения, история продолжается, и в ней будет еще много впечатт ляющих и вдохновляющих страниц.

Начн ни свой бизнес вместе с «Островком здоро овья» компании «Островок здоровья» является ответом на самую востребованную нужду. Начав свое дело в партнерстве с нашей компанией, Вы имеете 5 очевидных преимуществ: 1. Вам гарантирован легкий старт и последующее сопровождение в бизнесе. 2. Для открытия своего «Островка» Вам потребуются лишь небольшие вложения. 3. Вы будете представлять на рынке новые технологии оздоровления, продавать эффективный и востребованный товар, отвечая тем самым на актуальные потребности общества. 4. У Вас будут ясные и прописанные шаги развития бизнеса. 5. Вы будете вести свое дело в созидающей атмосфере партнерства. Компания «Островок здоровья» создает для своих партнеров самые благоприятные условия для развития бизнеса. Примите самое лучшее решение – начните свое дело вместе с нами! С вопросами и предложениями обращаться в офисы представительств и непосредственно на «Островки здоровья» Вашего города.

health-island.net

Это интересно

Защитим детей?

Какие глобальные цели стоят перед людьми, которые однажды стали родителями? Заботиться, воспитывать, развивать и, безусловно, защищать своего ребенка. Но вот, задумывались ли мы: от чего мы защищаем или должны защищать наших деток? Опросив родителей, можно услышать обобщенные ответы: от войны, от зла, от нищеты, от плохих людей. На государственном уровне проблему защиты детей решают с помощью международного права, конвенций, принятых ООН и подписанных десятками стран. Но, кроме этого, на нас, родителей, возложена прямая ответственность по защите своего ребенка. От чего в наших силах уберечь и оградить своих деток? С какими жизненными опасностями мы в состоянии помочь им справиться?

Все начинается с дома Как это ни парадоксально, но именно в квартирах, с детьми чаще всего случаются несчастные случаи. Открытые розетки, вовремя неубранные стиральные порошки и лекарства, острые углы, нагревательные предметы, открытые окна, спички, колюще-режущие предметы – источники опасности для малыша. Проверьте свой дом на безопасность, чтобы впоследствии не винить себя.

Страшные игрушки К сожалению, средства массовой ин-

формации, телевизор, интернет стали распространителями негативной информации, жестокости и насилия, которые навсегда наносят психологическую травму неокрепшей детской психике. Ограничьте время пребывания детей у телевизора, выбирайте исключительно детские передачи, следите за тем, что Вы сами смотрите, так как дети подобно губке впитывают в себя всю информацию. На компьютере поставьте специальные фильтры, блокировки и пароли, используйте детские браузеры, такие как «Гогуль». Следите за тем, что смотрит и во что играет Ваше чадо.

Идем гулять

Дорога, дорога

Улица – увлекательный мир, но он представляет большую опасность для детей. Ваш ребенок должен знать и понимать, с чем можно столкнуться, гуляя самостоятельно. Ведите профилактические беседы, придумайте свою систему защиты от незнакомых людей (например, использование кодовых слов). Разрешайте детям посещать только проверенные и безопасные площадки и игровые комплексы, контролируйте ребенка. Не забудьте обсудить контрольные звонки и точное время возвращения домой.

Каждый из нас является непосредственным участником дорожного движения, будь мы автомобилистом и пешеходом, это касается и наших детей. Учите с детьми правила дорожного движения, сами ВСЕГДА соблюдайте их, найдите самый безопасный путь, по которому ребенку придется ходить в школу и на дополнительные занятия. При перевозке ребенка в машине обязательно используйте детское автокресло и не забывайте пристегивать в нем малыша.

Устройте для Вашего ребенка комфортную и безопасную жизнь! И, любите, любите своего ребенка, всем сердцем, всей душой. Почаще общайтесь с ним, разговаривайте по душам, уделяйте свое внимание, заглядывайте в глаза. Они от нас ждут понимания, защиты и любви!

Ведущая рубрики Анна Лавелина

Добро пожаловать в Клуб здоровья! Клиенты «Островка здоровья», приобретая эффективное массажное оборудование для оздоровления, получают доступ к уникальному образовательному проекту нашей компании – Клубу здоровья. Клуб здоровья – это новая образовательная программа компании «Островок здоровья».

Семейное счастье В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах, а другие в своей половинке души не чают. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует. Говорит мужу: – Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо. Пришел тот к соседям, зашел тихонечко в дом и спрятался в укромном уголке. Наблюдает. А хозяйка веселую песенку напевает и порядок в доме наводит. Вазу дорогую как раз от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет. Но тут ее мужу что-то понадобилось в

комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась. «Что будет-то?», – думает сосед. Подошла жена, вздохнула с сожалением и говорит мужу: – Прости, дорогой. Я виновата. Так небрежно ее на стол поставила. – Что ты, милая? Это я виноват. Торопился и не заметил вазу. Ну да, ладно. Не было бы у нас большего несчастья. …Больно защемило сердце у соседа. Пришел он домой расстроенный. Жена к нему: – Ну что ты так долго? Посмотрел? – Да! – Ну и как там у них? – У них-то все виноваты. А вот у нас все правы.

Мы рады видеть Вас по адресу:

Вместе с покупкой массажера вы автоматически приобретаете членство в Клубе. А значит, получаете бесплатный доступ к уникальным интернет-семинарам, во время которых будете узнавать о действии массажа на организм, сможете задавать любые вопросы о лечении заболеваний и оборудовании, консультироваться с врачом. Занятия Клуба ведет Александр Малко, хирург с 16-летним стажем, и специалисты компании «Островок здоровья». С их помощью вы многократно увеличите эффективность массажа и приумножите свое здоровье. Для того, чтобы посетить очередной семинар Клуба здоровья, вам нужно: Шаг 1. Зайти на страницу Клуба по адресу www.health-island.ru/webinar и узнать тему и дату проведения очередного занятия в Клубе здоровья. Шаг 2. Зарегистрироваться на занятие. Для этого внизу страницы ввести свои контактные данные: ваше имя и адрес электронной почты. Шаг 3. В день проведения семинара проверить свою электронную почту: мы отправим вам письмо со ссылкой на страницу интернет-занятия. Заходите на сайт, регистрируйтесь и – до встречи на занятиях Клуба здоровья!

КОРПОРАТИВНАЯ ГАЗЕТА МЕЖДУНАРОДНОЙ КОМПАНИИ «ОСТРОВОК ЗДОРОВЬЯ» Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24, Тел.: +38 044 2007253 E-mail: info@health-island.net www.health-island.net Редактор: Евсюков Вадим Сергеевич Газета зарегистрирована Государственной регистрационной службой Украины, серия КВ № 19449-9249Р от 25.10.2012. Отпечатано: ФЛП «Овсянникова Юлия Георгиевна». Тираж 10 000 экз. Адрес др 04205,, г. Киев,, проспект р Оболонский,, 32,, кв. 24 Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012.

Учредитель ь – ООО «Хелф Айленд». Отпечатано о в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Редактор - Нина Лучко. Дизайн - Кирилл Пунин . Тираж ж 50 000 экз.

16 health-island.net

Газета дает право на 5 бесплатных презентаций на комплексном массажном оборудовании тем, кто еще с ним не знаком.