Газета островок здоровья декабрь 2015 by Островок Здоровья

№16, 2015

наша миссия: здоровье нации через служение человеку

В НОМЕРЕ

Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»

Олег Ермолаев, менеджер по сервису международной компании «Островок здоровья»:

СОВЕТЫ ДОКТОРА

«МОЙ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП

В РАБОТЕ - ПРОФЕССИОНАЛИЗМ» Лимфодренажный массаж на страже Вашего здоровья

Стр.4

ПРОДУКТ НОМЕРА

Стр.6

Наколенники WellFlex – восстановление суставов без лекарств и операций!

ХОЛИСТИКА

Стр.10

Не перелюбить! Стр.9

Здоровье и красота

Хроническая усталость: помоги себе сам

Хроническая усталость - это постоянная или периодическая беспричинная усталость, продолжающаяся более 6 месяцев. Она подобна бегу по кругу, когда человек не может остановиться в силу каких-то обстоятельств, но бежать порой нет сил, а иногда просто невыносимо. Почему так происходит и что с этим делать?

Принято считать, что синдрому хронической усталости более подвержены женщины. Наиболее опасен возраст от 25 до 45 лет. Хотя заболеть может и ребенок, и подросток. Раньше считалось, что этот синдром хронической усталости преимущественно развивается у длительно и тяжело работающих людей. Сегодня считается, что это сидром может развиваться и у тех, кто не оченьто перетруждается на службе. Почему возникает хроническая усталость? Мы сами себя загоняем в это колесо? Возможно. Но если уже бежишь и не хватает сил, чем помочь в этой ситуации? Надеждой на лучшее. Возможно, мы гиперболизируем свои проблемы и сами себя загоняем в угол. Ведь еще Карл Гельвеций справедливо отмечал: «Двумя обычными причинами несчастья людей являются, с одной стороны, незнание того, как мало им нужно, чтобы быть счастливыми, а с другой - мнимые потребности и безграничные желания». Обязательно нужно освободить время для сна, свободного отдыха и вывести себя из «дремучего леса».

В основе хронической усталости лежит длительно продолжающийся стресс. Хроническая усталость отличается от «простой», ежедневной. «Простая» усталость наступает, например, после физической или умственной нагрузки, но стоит отдохнуть, и вы снова полны энергией. При хронической усталости все намного сложнее, даже после отдыха, сна больные хронической усталостью не чувствуют себя отдохнувшими. Хроническая усталость не только не проходит, но и постоянно нарастает. Она, как правило, появляется без видимых причин, сильно изматывает организм, часто сопровождается другими болезненными проявлениями такими, как головные боли, головокружение, боли в суставах и мышцах, болезненные ощущения в области глотки, хроническая простуда, увеличение лимфатических узлов, возможно повышение температуры (до 37,1–37,3°С),

эмоциональная подавленность, постоянная раздражительность, плохая концентрация внимания, нарушение памяти, возможно расстройство сна. С хронической усталостью нужно обязательно бороться, иначе она приведет к истощению. Наша жизнь – это постоянное восполнение потраченной энергии. Правильный режим питания, сон, движение, положительные эмоции помогают нам успешно восстанавливать силы. Старайтесь попусту не тратить свои силы. Облегчите себе максимально физическую нагрузку, как на

работе, так и дома. Основной лечебный фактор при хронической усталости - ОТДЫХ, желательно активный и лучше всего на природе, поскольку сопровождается сменой привычной обстановки. Лучше всего море, горы или просто поход за грибами, прогулка по лесу, рыбалка. Что касается режима дня, то здесь все очень просто: нужно 8 часов работать, 8 - спать и 8 - отдыхать. Выделяйте время на физические нагрузки: занятия спортом, любые двигательные упражнения и игры. Важно выработать в себе умение периодически «отключаться» от своих проблем, видеть

у их со стороны. Не отказывайте себе в довольствиях. Нельзя винить себя и окружающих за то, что вы устали. Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. В оценке событий важно не забывать про чувство юмора. И, конечно же, побольше положительных эмоций! Нужно вдохнуть в себя и свое окружение жизнь и наполнить себя ею!

Людмила Максимова, врач кардиолог, кандидат медицинских наук

Новости здоровья Сауна продлевает жизнь Исследование финских ученых, опубликованное в свежем выпуске JAMA, самого читаемого медицинского журнала в мире, доказывает, что регулярное посещение сауны продлевает жизнь. Выводы финских исследователей подкреплены изучением медицинских данных 2 315 финнов, за которыми наблюдали с 1984 года. В исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 42 до 60 лет со средним возрастом 53 года. У мужчин, которые посещали финскую сауну 2-3 раза в неделю, риск умереть от ишемической болезни сердца (нарушение кровоснабжения миокарда) или других сердечно-сосудистых заболеваний уменьшился на 23 процента по сравнению с теми, кто парился в сауне не более одного раза в неделю. В среднем участники исследования посещали сауну два раза в неделю, где температура составляла около 79 градусов.

Среднее время, проведенное в сауне – около 14 минут. Несмотря на то, что исследование касалось только мужчин, кардиологи считают, что на женщин сауна оказывает такой же эффект.

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии говорят, что регулярное посещение сауны должно войти в привычку каждого заботящегося о своем здоровье человека. приводит к необратимым изменениям, влекущим за собой психические расстройства. Обезвоживание организма, вызываемое злоупотреблением алкогольными напитками, может привести к приступу, который впоследствии негативно может сказаться на мозговой деятельности. Сигареты и наркотики содержат вещества, которые приводят к гибели клеток мозга и вызывают зависимость. Медики заявляют, что всего одна затяжка дает курильщику более 7 тысяч токсичных веществ, сотая часть которых может спровоцировать инсульт, инфаркт и даже рак.

5 привычек, которые разрушают мозг

Японские ученые назвали пять вредных привычек, которые способны погубить клетки головного мозга человека. Среди них: недостаток сна, стресс, обезвоживание,

курение и употребление наркотиков. Недостаток сна приводит к повреждению нейронов, которое вызывает ухудшение когнитивных функций. По мнению медиков, здоровый сон человека должен длиться не менее 7 часов в сутки. Выматывающее действие стрессовых ситуаций

Следуя совету японских ученых, позвольте себе полноценный сон, сохраняйте душевное равновесие и воздержитесь от вредных привычек, чтобы Ваш ум был ясным, а жизнь более полноценной.

Массаж укрепляет иммунитет Исследователи из Лос-Анджелеса, Центра медицины Cedars–Sinai, утверждают, что массаж значительно повышает иммунитет, поэтому человек лучше защищен от онкологических заболеваний. По словам ученых, максимально полезным является интенсивный массаж, который называется шведским. Эксперименты показали, что его применение не только улучшает самочувствие в общем, способствует улучшению в организме кровотока, расслаблению мышц, но и в самом деле усиливает иммунитет. При исследовании групп добровольцев

у людей, получавших шведский массаж, зафиксировано улучшенное качество лимфоцитов. Эти компоненты крови непосредственно участвуют в иммунной защите. Плюс ко всему, у людей из этой группы выявилось снижение уровня гормонов стресса — вазопрессина. Марк Рапапорт, возглавляющий группу исследователей, рассказал, что подобный массаж незаменим для иммунной системы. Профессор считает, что массаж способен идеально укрепить иммунную систему. По материалам сайтов: www.nakom.ru , www.zdravnica.net, www.cedars-sinai.edu

Советы доктора Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 16-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты.

Лечим плоскостопие

Плоскостопие – это заболевание, сопровождающееся деформацией формы стопы с понижением ее сводов. Такая деформация приводит к тому, что стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности. Каковы симптомы, причины и способы лечения плоскостопия, которым, согласно статистике, страдают более 45% взрослого населения?

Виды плоскостопия и причины его появления Изначально стопа человека имеет два свода: продольный (вдоль стопы по внутреннему ее краю) и поперечный (расположенный под основаниями пальцев). Благодаря обоим сводам стопы происходит удержание равновесия и амортизация возникающей при ходьбе тряски. Когда мышцы и связки стоп перестают работать, стопа оседает и становится совершенно плоской, теряя при этом рессорную функцию. И тогда вся нагрузка, которую несли на себе стопы, ложится на суставы ног (голеностопный, коленный, тазобедренный) и позвоночник. Поскольку они для этого не предназначены, то эта нагрузка быстро выводит их из строя. Многие люди могут жаловаться на боль в спине и ногах, но могут совершенно не подозревать, что причина этому – плоскостопие. Причем плоскостопие развивается не только у людей сидячих профессий (мышцы и связки стопы становятся слабыми из-за отсутствия нагрузок), но и у людей, которые свое рабочее время проводят преимущественно на ногах (мышцы и связки стопы не справляются с перегрузкой). Плоскостопие бывает продольным (понижение продольного свода стопы), поперечным (понижение поперечного свода) или комбинированным (понижение и продольного и поперечного свода). В 80% случаев плоскостопие возникает не из-за травм или перенесенных заболеваний (рахит, полиомиелит), а из-за ряда внешних факторов, среди которых: малая физическая активность и отсутствие физических тренировок, избыточный вес, неудобная и узкая обувь, длительные нагрузки на ноги и стопы (высокие каблуки, «стоячая» работа, беременность), а также наследственная предрасположенность к слабым мышцам и связкам стопы.

Следствием плоскостопия является быстрое утомление при ходьбе, боли в пояснице, бедрах, коленях и стопах. Со временем опорная система нарушается настолько, что возникают сколиоз, артроз, варикозное расширение вен, «шишки» на ногах.

Способы лечения плоскостопия Что же делать, чтобы мышцы и связки стоп были сильными и поддерживали стопу в приподнятом состоянии, избавляя позвоночник и суставы ног от нагрузки? Способы лечения плоскостопия весьма разнообразны, начиная от ортопедических стелек, лечебной гимнастики и контрастных ванночек и заканчивая оперативным лечением. Одним из наиболее эффективных методов лечения плоскостопия является массаж. Его цель – снять напряжение и боль в ногах, восстановить нормальное лимфо- и кровоснабжение голени и стопы, придать тонус мышцам, в итоге, восстановить рессорную функцию стопы. Приведем несколько факторов, которые влияют на эффективность лечения плоскостопия с помощью массажа: 1. Массаж должен быть регулярным, в идеале ежедневным, с длительностью 5-15 минут утром и вечером. 2. Перед непосредственным массажем свода стопы уделите внимание пояснице, ведь именно в поясничном отделе спинного мозга начинается иннервация ног. Предварительный массаж поясницы сделает массаж стоп более эффективным. 3. Осуществляя массаж стоп, охватывайте не только мышцы и связки свода стопы, но и мышцы голени. Массировать стопу следует по направлению от пальцев к пятке,

а голень – от голеностопного сустава к коленному. 4. При массаже можно использовать разные приемы - разминание, растирание, сдавливание, выжимание, рубление и отглаживание. По существу, есть три способа осуществления массажа – самомассаж, услуги профессионального массажиста и аппаратный массаж. Преимущества последнего – возможность регулярного применения в домашних условиях и экономическая выгода (при однократном вложении эксплуатация аппарата в течение многих лет).

Делаем массаж с умом Основная рекомендация по применению массажера для ног Leg&Foot Mini, безусловно, касается времени и длительности осуществления массажа. В конце рабочего дня (вне зависимости от характера Вашей работы - преимущественно сидя или стоя) и за час до сна рекомендуется 15-минутный (или 30-минутный в зависимости от потребности) массаж на Leg&Foot Mini. За это время мягкие ткани Ваших ног гарантированно избавляются от застоя и тяжести, выделяемые во время

массажа эндорфины позволят вам эффективно отдохнуть за короткое время и избавиться от стрессового напряжения. Мышцы ног приобретут эластичность и упругость, связки и суставы испытают на себе обновляющую силу массажа, а кожа ног приобретет здоровый вид. Обязательным условием для качественного оздоровления ног с массажером Leg&Foot Mini является 1 час отдыха в горизонтальном положении после массажа.

Стопы скажут Вам спасибо! Среди проверенных моделей массажных аппаратов для ног как доктор рекомендую эксклюзивный массажер компании «Островок здоровья» Leg&Foot Mini. Уникальная конструкция Leg&Foot Mini позволяет одновременно делать массаж стоп, лодыжек и части голени. В данном массажере реализованы три массажные техники – разминание, лимфодренажный массаж и воздушная компрессия. Расположенные в области ступней массажные ролики, двигаясь вперед и назад, интенсивно разминают стопы и стимулируют все биологически активные точки, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается отечность и восстанавливаются поврежденные мышечные ткани. Долгосрочный эффект лимфодренажного массажа состоит в том, что с его помощью можно скорректировать форму ног, снять болезненность мышц, улучшить их эластичность, решить проблему сухости кожи. Воздушная компрессия в массажере Leg&Foot Mini направлена на устранение застоя в ногах, усиление лимфодренажных функций и улучшение притока свежей крови к ногам. Эффект массажа усиливается в Leg&Foot Mini за счет дополнительного прогрева мышечных тканей инфракрасным теплом. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений, Leg&Foot Mini просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с Leg&Foot Mini помогает снять напряжение и усталость ног после физической активности, занятий спортом и длительного ношения обуви на высоких каблуках.

В итоге Известно, что состояние нижних конечностей у человека напрямую определяет возможности его пространственного передвижения, как правило, его продуктивность и социальное благополучие. Именно поэтому забота о ногах – это забота о Вашем благополучном будущем. Массаж на аппарате Leg&Foot Mini является простым и доступным инструментом, благодаря которому Вы сможете ежедневно осуществлять уход за ногами, поддерживая их в здоровом состоянии.

Советы доктора

Лимфодренажный массаж на страже Вашего здоровья

Что такое лимфатическая система и почему так важно, чтобы в нашем организме она хорошо работала? Чем чреваты нарушения в ее работе и как помочь этой системе работать без сбоев?

Лимфатическая система: что мы о ней не знаем? Лимфатическая система – часть сосудистой системы человека, которая отвечает за обмен веществ и очищение клеток и тканей организма. Именно она выводит из нашего организма яды, болезнетворные бактерии, грибки, паразитов, и именно от нее зависит наш иммунитет. Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», т.е. с кончиков пальцев до грудного лимфатического протока. Как функционирует лимфатическая система? Клеткам артериальная кровь приносит кислород и питательные вещества, передавая их в межклеточную жидкость, откуда клетка, собственно, и питается. Дальше кровь вытекает по венозной системе, обедненная кислородом и питательными веществами. А вот выведение шлаков, отработанных клеткой, идет уже другой дополнительной дорогой, которая называется лимфатической системой. Все лимфатические сосуды проходят параллельно венозным сосудам. На своем пути они претерпевают очищение в лимфоузлах, где очищается лимфа, обеззараживается инфекция, которая может попасть в лимфу, и происходит детоксикация. И для этого организмом используются лимфоциты – защитные клетки, которые являются одним из подразделений лейкоцитов. Сама лимфа берет свое начало в межклеточном пространстве, в межклеточной жидкости, откуда клетка, как мы сказали выше, «кушает» и куда «опорожняется». Причем «опорожняется» не чем иным, как шлаками. В определенных ситуациях то, что в народе принято называть зашлакованностью, происходит по некоторым причинам тогда, когда шлаков становится очень много, затрудняется жизнедеятельность клетки, появляется риск хронических болезней и раковых заболеваний,

да и, собственно, организм стареет и отравляется.

Что улучшает работу лимфосистемы? Доказан факт: у тех, кто регулярно делает зарядку, с лимфосистемой, как правило, все в порядке. Почему? В отличие от кровеносной системы, лимфатическая не имеет центрального насоса, и лимфа в ней движется медленно под небольшим давлением. Это давление создается следующим образом: вокруг лимфатического сосуда располагаются мышцы. В тот момент, когда мышцы сокращаются, лимфа проталкивается, организм своевременно освобождается от продуктов распада. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?! Многочасовые сидения за компьютером, школьной партой или рулем, когда

физические движения сведены к минимуму, приводят к ухудшению оттока лимфы, что в течение дня сказывается на самочувствии (отсюда и ошибки в тетрадях, рабочих отчетах), а в течение нескольких лет приводит к появлению хронических заболеваний мочеполовой системы, кишечника, молочной железы, кожи, суставов, носоглотки, легких… Поэтому движение для работы

лимфатической системы – это в буквальном смысле жизнь.

Как влияет массаж на отток лимфы? В 1880-х годах, изучая физиологию массажа, немецкий ученый профессор фон Мозенгайль, а затем и его преемники доктора Буш и Лассар путем научных экспериментов доказали, что массажное воздействие положительно сказывается на ускорение движения лимфы. Таким образом, в технике массажа была доказана необходимость массировать не только по направлению от периферии к центру, но и по току лимфы к близлежащим лимфатическим узлам. Такая лечебно-профилактическая процедура получила название «лимфодренажный массаж» и сочетает в себе принципы физиологического дренажа тканей и целебную силу массажа. Лечебный эффект такого массажа связан с ускорением лимфо- и кровотока. Лимфодренажный массаж имитирует мышечные сокращения, благодаря чему происходит сокращение лимфатических и кровеносных сосудов.

В связи с тем, что не всегда оказывается возможным проведение ручного массажа компетентным специалистом, настоящим решением проблемы своевременного оттока лимфы является аппаратный массаж. Он оказывает механическое воздействие на мягкотканые структуры в направлении лимфотока. Применительно к аппаратам компании «Островок здоровья» особой ценностью в свете рассмотренной нами проблемы имеют 4 вида продукции: массажные кресла Grace и Rejoice, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2. В массажных креслах лимфодренажный эффект обеспечивается наличием воздушно-компрессионных подушек в сидении и подножках, благодаря чему во время массажа происходит отток лимфы в ягодицах, бедрах, голенях и стопах. В массажных накидках благодаря функции вибрации в сидении происходит дренаж лимфы в области малого таза, что является прекрасной профилактикой геморроя и заболеваний мочеполовой системы.

Позаботьтесь о своей лимфатической системе, сделайте гимнастику и лимфодренажный массаж ежедневной привычкой.

Как восстановить позвоночник и суставы

Движение – жизнь. Об этом говорили еще древние. Действительно, полноценная жизнь непосредственно связана с возможностью свободно двигаться, осуществляя свои идеи и планы. Легкость и свобода движения немыслимы без здоровых суставов и позвоночника. Чтобы понять, как оздоравливать и поддерживать их в рабочем состоянии, рассмотрим базовые принципы восстановления позвоночника и суставов.

Аппаратный лимфодренажный массаж

1. Позвоночнику вечером тепло и массаж

2. Связкам – зарядка и прижигание

Первым базовым принципом восстановления позвоночника и суставов является сочетание разогревания и массажа позвоночника с вытяжением в вечернее время. Что касается тепла, то температура на массажных аппаратах компании «Островок здоровья», должна быть не ниже 50 градусов ввиду того, что мышцы должны быть активно прогреты. Вибрация же позволяет легко избавиться от застоя, а вытяжение на креслах и аппаратах BackLine и BackLine 2 осуществляет снятие сдавления с межпозвоночного диска.

Более жесткими по сравнению с хрящом образованиями в области позвоночника и суставов являются связки, которые из-за целого ряда причин подвергаются старению (профессиональный спорт, тяжелые физические нагрузки, работа в холодном помещении или в холодных условиях, однотипные нагрузки). Чтобы предотвратить старение связок, необходимо быть физически активным, заниматься фитнесом, делать зарядку. А чтобы восстановить связки, им необходимо прижигание. Старые связки могут молодеть, если

целенаправленно и методично их прижигать. Таким образом, второй принцип восстановления позвоночника и суставов связан с их ежедневным прижиганием с помощью нефритовых аппаратов WellLife 2, InfraTapp 2, а также нефритового коврика WellNight, что способствует омоложению связок. Начать прижигание рекомендуется с 2-5 минут в одном месте при температуре 55-70 градусов в течение первой недели, достигая впоследствии 15- 30 минут в области сустава или в области позвоночника. Для восстановления хряща целенаправленно необходимо заниматься его оздоровлением (прижиганием, вечерним массажем, прогреванием, расслаблением) 6-8 месяцев, а связки

потребуют немного больше времени – около полутора лет.

3. Костям – кровоток и нагрузка Третьим принципом восстановления позвоночника и суставов является обеспечение костей необходимой нагрузкой. Все попытки вернуть кальций в кости при остеопорозе, съедая разный по качеству и составу кальций в таблетках, обычно остаются безуспешными, поскольку кальций поступает в кости в ответ на нагрузки. Лучший способ избавиться от остеопороза – системно нагружать кости (зарядка, прогулки, пробежки, фитнес).

Если вы начнете свои кости нагружать, то из-за необходимости быть прочной кость «позовет» этот самый кальций к себе, и остеопороз со временем исчезнет. Срок восстановления кости - примерно два с половиной года. Разные стадии болезни позвоночника и суставов потребуют разного времени восстановления. «Хрящевая» стадия болезней суставов и позвоночника потребует около полугода прицельной реабилитации на массажном оборудовании компании «Островок здоровья». Более осложненная стадия, где мы лечим уже связки или, например, если в позвоночнике появляются дисковые осложнения по типу протрузий и грыж, требует полтора года вашего внимания. А запущенная стадия болезни (4-6 стадии), когда в процесс уже вовлекаются кости с их последующей деформацией (как, например, при деформирующем артрозе), потребует вашего внимания в течение двух- двух с половиной лет. Оздоровление с помощью оборудования компании «Островок здоровья» возможно при таких болезнях суставов и позвоночника, как сколиозы различных стадий, смещения, дископатии, хондропатии, остеохондроз со всеми его яркими осложнениями и проявлениями, протрузии, межпозвоночные грыжи, в том числе секвестрированные, а также посттравматические повреждения, артрозы, артриты, коксартрозы, полиартриты и т.д. Но это все нужно делать с обязательным контролем МРТ и привлечением к совету врача компании «Островок здоровья».

Продукция компании Компания «Островок здоровья» представляет Вам эксклюзивные модели массажеров, массажных кресел и прогревающих приборов из натурального нефрита торговой марки HealthIsland, которые производит английская компания WellnessSystemTechnologyLimited. С их помощью Вы приведете свой организм в порядок, улучшите самочувствие, избавитесь от стресса и болей. Массажное и тепловое оборудование компании «Островок здоровья» поможет Вам сохранить здоровье, красоту и молодость.

Rejoice массажное кресло Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поскольку в нем реализована система объемного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле массажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой , производят скручивание и массаж в трех направлениях. При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы, задействуются руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп. Массажное кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье!

Grace массажное кресло

WellNight коврик из натурального нефрита

Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн впишется в любой интерьер. Революционная технология «S-shape» обеспечивает движение массажных роликов, согласно анатомического строения позвоночника, и позволяет получать полноценный массаж всей спины. Кресло позволяет проводить массаж не только шеи, спины и бедер, а также массаж икр и стоп. Наличие воздушно-компрессионных подушек в сиденье и подножке кресла обеспечивает эффективное расслабление и приятный отдых. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight («ВеллНайт») получил свое название (англ. «Здоровая ночь») не случайно, поскольку возможности его использования как днем, так и ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. WellNight - это персональный доктор для Вас и Вашей семьи, который доступен в любое время суток (днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на работе) и актуален в любом возрасте (и взрослым, и детям).

Leg&Foot Mini массажер для ног

WellLife 2 массажная подушка

Хотите ли Вы без особых усилий решить проблему усталости, боли и отечности в ногах? Есть ли у Вас желание избавиться от многочисленных последствий таких серьезных заболеваний нижних конечностей, как варикозная болезнь вен, атеросклеротическое поражение сосудов ног, диабетическая ангиопатия, диабетическая полинейропатия нижних конечностей, плоскостопие, артроз мелких и средних суставов ног? Тогда Вам нужен массажер Leg&Foot Mini, который выполняет три важнейшие функции: антистрессовую, оздоровительную и косметологическую. Ежедневный массаж ног на Leg&Foot Mini – это возможность оздоровления и профилактики заболеваний не только нижних конечностей, но и всего организма.

WellLife 2 является одним из наиболее популярных видов продукции среди клиентов «Островков здоровья», ведь с ее помощью они избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, таким образом, улучшили свое самочувствие. Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе и автомобиле на уровне СПА-салона!

BackLine массажная накидка

BackLine 2 массажная накидка

За рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка BackLine. Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру действительно эффективно снимать усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролла массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю часть спины, также можно подключить вибромассаж сиденья с тремя уровнями интенсивности массажа. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис.

Массаж на BackLine 2 поможет Вам справляться с физическим и эмоциональным напряжением, поддерживать Ваш позвоночник в здоровом состоянии и решить проблему хронических болезней. Массаж спины и шеи по типу «шиацу» улучшает кровообращение и снимает напряжение. Вибрационный массаж в сидении усиливает циркуляцию крови в малом тазу, что является профилактикой целлюлита, геморроя, заболеваний мочеполовой системы. А сочетание массажа с инфракрасным теплом поможет Вам восстанавливаться ночью и быть более продуктивными на протяжении дня. BackLine 2 – это действенный инструмент оздоровления Вашего позвоночника!

InfraTapp ручной массажер

InfraTapp 2 ручной массажер

Ручной массажер с 4 сменными насадками и функцией постукивания позволит Вам без особых усилий производить массаж всего тела. Ежедневный массаж с InfraTapp способствует расширению сосудов, активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ, снимает напряжение и боли в мышцах, положительно действует на нервную систему, обеспечивая здоровый сон. С помощью силиконовых насадок можно проводить косметический массаж лица, антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер, поверхностный и глубокий массаж тела и кожи головы. InfraTapp – универсальный помощник в поддержании здоровья и красоты Вашего тела!

Регулярный разминающий массаж с InfraTapp 2 наилучшая профилактика множества недугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни – InfraTapp 2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться, снимает напряжение и усталость, повышает иммунитет, устраняет бессонницу. InfraTapp 2 - это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.

LightStep массажер для ног

WellLife Mini массажная подушка

Регулярный разминающий массаж на LightStep наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, пяточных шпор, варикоза, подагры. Массируя при помощи 18 нефритовых роллов рефлексогенные зоны ступней, LightStep воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Массажер оказывает расслабляющее воздействие, стимулирует кровообращение, поможет при воспалительных процессах, тяжести и болях. Инфракрасный массажер для ног LightStep с роллами из натурального нефрита – Ваш семейный доктор!

Новая массажная подушка WellLife Mini имеет компактные размеры и малый вес, что дает Вам реальную возможность использовать ее в разных территориальных условиях - дома, на работе, в автомобиле, на даче. Массажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, тонкая, мобильная и простая в управлении. С ее помощью можно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, предплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. Регулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в офисе, в дороге и дома для всей семьи.

Продукт номера

Наколенники WellFlex – восстановление суставов без лекарств и операций!

Здоровые суставы позволяют человеку делать движения различной силы и амплитуды. Как только состояние одного из сегментов сустава (мышц, хрящей, связок или костей) ухудшается, появляются не только болезненные симптомы в области сустава (боль, опухание и краснота), но и уменьшается амплитуда движения, а значит возможность свободного передвижения и трудоспособность. Чтобы системно решить вопрос здоровья суставов и помочь им своевременно восстанавливаться, компания «Островок здоровья» разработала для своих клиентов инновационный продукт – прогревающие наколенники WellFlex («ВеллФлекс»).

Здоровые суставы – легкость движения

Особенности применения WellFlex

Такое символичное название (в переводе с английского «Здоровое движение») наколенники получили вовсе не случайно, поскольку их регулярное использование производит очевидный оздоровительный эффект и возвращает подвижность суставам. Основой оздоравливающего воздействия WellFlex на Ваши суставы является нефрит, элементы которого входят в состав наколенника (дробленый нефрит внутри наколенника и нефритовые диски снаружи). Наколенники WellFlex предназначены как для профилактики различных заболеваний коленных, а также плечевых и локтевых суставов, так и для оздоровления уже поврежденных тканей сустава. Коленные, плечевые и локтевые суставы – одни из самых крупных и сложно устроенных суставов человеческого тела. Они постоянно несут большую нагрузку, а потому особо уязвимы и часто страдают от травм и различных заболеваний.

Наколенники WellFlex предназначены для оздоровления коленных, плечевых и локтевых суставов. Состояние суставов верхних и нижних конечностей человека непосредственно влияет на качество его жизни: коленные суставы позволяют нам свободно передвигаться, а суставы рук - выполнять свою ежедневную работу. Поэтому заботиться о суставах необходимо абсолютно всем людям, начиная от условно здоровых, включая людей с первичными признаками развития заболеваний суставов и закачивая пациентами ортопедических, травматологических и ревматологических отделений.

Перемены не заставят себя долго ждать

Прогревающие наколенники из нефрита WellFlex уникальны тем, что создают естественные условия для восстановления суставов. При минимальных усилиях со стороны человека достигается максимальный оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется местный иммунитет. Как это проявляется на практике? Во-первых, инфракрасное тепло наколенников снимает спазм в области прогреваемого сустава, и Вы избавляетесь от боли в мышцах. Во-вторых, стирающиеся за день хрящи в суставах полноценно восстанавливаются, связки благодаря прогреванию омолаживаются, вследствие чего постепенно проходит характерный при движении «хруст» в коленях. В-третьих, в трубчатых костях суставов рук и ног прогретый нефритом костный мозг рождает качественные лимфоциты – защитные клетки крови, в результате чего повышается местный иммунитет, запускаются процессы регенерации тканей сустава. Со временем сустав восстанавливается, и исчезают болезненные симптомы, увеличивается амплитуда движений, которая ранее была ограниченной. Таким образом, ежедневно используя наколенники WellFlex, Вы системно решаете вопрос лечения хронических заболеваний суставов, и свобода движения Вам доступна в любом возрасте. WellFlex– это полноценная, качественная и надежная забота о Ваших суставах.

Универсальная схема применения наколенников WellFlex включает три этапа: 1. Глубокое прогревание суставов в вечернее время (режим «Активное прогревание») при температуре 45-55 С0 с целью улучшить кровоток и расслабить мышцы, чтобы ночью стирающийся в течение дня хрящ мог расти, поэтому после процедуры логично ложиться спать. 2. Комфортное прогревание суставов в течение ночи в режиме «Стоун-терапия» (40-45 С0), благодаря чему создаются оптимальные условия для восстановления хрящевых прослоек суставов. 3. Прижигание суставов утром и в течение дня в сумме 2-3 часа в сутки в режиме «Прижигание» (55-70 С0) с целью

стимулировать рост капилляров, благо даря которому связки омолаживаются. В процессе прижигания выделяются эндорфины, уходит боль, что в сочетании с актуальной в дневное время для мышц и связок зарядкой облегчает движение.

Актуально для всех Забота о коленных суставах необходима даже в тех ситуациях, когда все элементы (кости, связки, хрящи и мышцы) еще здоровы. От физических нагрузок, переохлаждения, травм, однообразных перегрузок, в частности, у людей, ведущих сидячий образ жизни, мышцы вокруг коленного сустава к вечеру и в течение ночи могут подвергаться устойчивому хроническому спазму. Отсутствие своевременной заботы о суставах в этой стадии приводит к тому, что хрящи полноценно не восстанавливаются, что является предпосылкой для развития болезней суставов. Более 50% взрослого населения земли старше 30 лет говорят о наличии у них так называемого «хруста» в коленях. Этот симптом свидетельствует о проблеме недостаточного восстановления хрящевых прослоек в суставе, которые при движении подвергаются стиранию и должны полноценно восстанавливаться в ночное время.

Термотерапия с WellFlex при различных заболеваниях В работе суставов есть разные стадии нарушения в зависимости от того, сколько сегментов затронуто в процессе развития заболевания. На нулевой (мышечной) стадии страдают только мышцы: вокруг сустава они спазмированны, через 2-3 дня оздоровления с WellFlex мышцы приходят в норму. На первой стадии (хондропатия) затронут уже хрящ: он имеет еще хороший вид, но уже плохое качество, поэтому для восстановления хряща с помощью нефритовых наколенников компании «Островок Здоровья» потребуется уже 2-3 месяца тепловых процедур. Вторая стадия (артропатия) характеризуется выраженной функциональной недостаточностью, в результате чего хрящ теряет вид и утончается; в этом случае WellFlex в режиме «Активного прогревания» и «Прижигания» рекомендуется ежедневно использовать в течение 6-8 месяцев. На третьей стадии (артрит) в процесс вовлекаются связки, которые изза хронического тонуса мышц вокруг сустава и нарушения функций хряща начинают стареть, возникают проблемы с недостатком кальция. Боль при движении, тугоподвижность и ограничение подвижности в коленных суставах – все это свидетельствует о старении связок в них. На этой стадии заболевания предлагается, как правило, оперативное лечение по замене сустава. Применение нефритовых прогревающих наколенников WellFlex в режиме «Прижигания» (55-70о С) запускает внутренние, резервные механизмы омоложения связок через рост капилляров. Процедуру прижигания рекомендуется проводить ежедневно, начиная 3-5 минут, далее увеличивая частоту и длительность процедур до 2-3 часов в сутки. С WellFlex для восстановления всех сегментов сустава в этом случае потребуется 1,5 года оздоровления. На четвертой стадии (остеопороз) затронута уже кость: она деформируется, из-за чего сустав теряет форму и тоже деформируется, что сопровождается отложением солей и разрастанием так называемых «шипов» (остефитов). Время восстановления такого сустава

с помощью ежедневного прогревания и прижигания с WellFlex – 2-2,5 года. При наличии остеопороза и отложения солей в виде «шипов» рекомендуется такой же режим оздоровления, как и при артрите. На пятой стадии (анкилоз) хрящи, связки и кости срастаются, и сустав перестает двигаться. Даже на этой стадии оздоровительные тепловые процедуры (в режиме прижигания до 2-3 часов в сутки) при длительном и системном их осуществлении в сочетании с массажем, физкультурой, необходимыми умеренными нагрузками помогут добиться положительной динамики. Термотерапия с наколенниками WellFlex компании «Островок Здоровья» – это реальный шанс восстановить Ваши суставы без лекарств и операций!

Комфортно, удобно, эффективно! Наколенники WellFlex можно использовать как с подключением к сети (в трех температурных режимах), так и без подключения к последней, отсоединив наколенники от блока питания. Это позволяет совмещать процесс оздоровления суставов с повседневными домашними делами во время бодрствования и с отдыхом во время сна. Компактность и небольшой вес WellFlex позволяют брать наколенники с собой в дорогу, командировку и на дачу. Гибкая форма наколенника WellFlex не доставляет дискомфорта во время движения и не препятствует сгибанию сустава. Такое технологическое решение формы WellFlex позволяет наколенникам «обнимать» коленный сустав, обеспечивая сустав теплом нефрита как выше и ниже, так внутри и снаружи надколенника. По сути, WellFlex— это эффективный и доступный инструмент оздоровления Ваших суставов, который доступен в любое время суток (днем и ночью) и актуален в любом возрасте (и взрослым, и детям). Забудьте о болезни — живите активной и счастливой жизнью!

Обратная связь

Их жизнь изменил «Островок здоровья» «Через неделю прогревания с InfraTapp 2 перестали болеть уши и прошли шпоры на ногах» У меня были проблемы с ушами. Целых полгода лечилась у врача, а уши продолжали беспокоить. Как-то в аптеке, стоя в очереди, случайно встретилась с женщиной, которая порекомендовала мне сходить на «Островок здоровья», в ТЦ «Перекресток». Там я сразу приобрела массажер с нефритом InfraTapp 2. В течение недели я прогревала уши с его помощью и почувствовала, что уши перестали болеть. Кроме того, себе между делом стала греть суставы и стопы ног. Дело в том, что у меня на стопе была шпора, которую раньше я лечила в профилактории, где мне ставили блокаду. Но мне такое лечение помогало лишь временно, даже не с первого раза. Из-за боли я с трудом иногда передвигалась по квартире. С появлением InfraTapp 2 я начала греть и массажировать стопы, и уже после второго сеанса массажа у меня прошли боли! Массаж и инфракрасное тепло помогли не только мне, но и моей семье. По причине шейного остеохондроза у мужа голова не поворачивалась. Как-то вечером погрела его хорошенько, а уже утром он смог поворачивать головой. Недавно к нам в гости приехал наш 27-летний сын с тяжелой ангиной и насморком. В течение недели грели ему горло и нос, полоскали горло, и сын быстро поправился. Он остался очень доволен этим оборудованием. В нашей семье вошло в привычку делать друг другу массаж спины с помощью InfraTapp 2. Я благодарна сотрудникам компании за внимание, своевременную консультацию, за то, что научили пользоваться массажером. Планирую в будущем приобрести массажную накидку BackLine 2.

Галина Мельникова, 59 лет, г.Урай, Россия

«Никогда еще мой сын так быстро не выздоравливал, как на нефритовом коврике WellNight» Мое отношение к массажному оборудованию было очень скептическим, а сказать прямо – я вообще не верила в его пользу. Но, поддавшись настойчивым уговорам консультантов «Островка здоровья», своих соседей по отделу в ТЦ «Перекресток», решила попробовать массажное кресло Grace. Надо сказать, что 9 лет назад мой позвоночник пострадал в результате травмы, был ушиб, образовались грыжи, поэтому я постоянно чувствовала боль в поясничном отделе спины. После первого же массажа в кресле я испытала замечательные ощущения, кресло меня взбодрило, сняло усталость. А после 5-ти сеансов я поняла, что боль в спине ушла, я чувствую себя прекрасно. Хочется также отметить потрясающий оздоровительный эффект нефритового коврика WellNight, которым я пользовалась при лечении своего четырехлетнего сына. После нескольких дней сильного кашля, я, как любая мама, сильно занервничала и уже планировала начать давать ему антибиотики. Но по совету подруги уложила его спать на нефритовый коврик WellNight. К моей великой радости утром кашель стал значительно мягче, мы продолжили греться и обошлись без антибиотиков. Никогда еще мой сын так быстро не восстанавливался, как после лечения на этом ковре! Поэтому я рекомендую его для всех семей, особенно тем, у кого есть маленькие дети! Это очень удобно – пока ребенок спит, он лечится. Желаю компании «Островок здоровья» успешных продаж и освоения новых технологий оздоровления людей!

Луиза Домашева, 28 лет, генеральный директор ООО «Эксклюзив», г.Урай, Россия

Своей жизни без массажа я уже не представляю! Свой первый массажёр – массажную подушку WellLife 2, я приобрёл на «Островке здоровья» в 2010г. Тогда продукция «Островка здоровья» в Бресте была ещё в новинку. И хотя явно выраженных проблем со здоровьем у меня не было, я заинтересовался массажерами по принципу – лучше предупредить, чем потом лечить. В последующие годы я приобрёл такие массажеры, как BackLine, LightStep, Leg&Foot Мini, InfraTapp 2. С помощью такого количества оборудования можно быстро и эффективно прорабатывать различные части тела. Кроме приятных ощущений, расслабления во время массажа, я почувствовал и последующий оздоровительный эффект. Особенно ощутил это, когда полгода назад приобрёл массажное кресло Grace. Находясь в кресле под любым удобным углом наклона, вплоть до горизонтального, можно максимально расслабиться, отдохнуть и получить полное удовольствие от массажа. Я стал замечать, что как-то сами собой стали исчезать периодически возникающие тянущие боли в пояснице, особенно после долгого пребывания за рулём автомобиля. Да и общее самочувствие улучшилось, стал чувствовать себя бодрее, в процессе работы меньше уставать. В общем, сейчас без массажа я себя как-то не представляю. Несмотря на то, что массажное кресло осуществляет массаж фактически всего тела, все-таки каждый из приобретённых ранее массажеров уникален в своём предназначении. Да и невозможно взять кресло с собой в поездку, в автомобиль. Поэтому ни одно из моих приобретений я не считаю лишним и уверен, что они ещё долго послужат мне и моей семье во благо. В конце хочу выразить благодарность работникам «Островка здоровья» за их такую нужную и важную миссию.

Вячеслав Иванюк, 46 лет, г.Брест, Беларусь

Жить без болезни – это огромное счастье!» Я хочу рассказать о том, как «Островок здоровья» изменил мою жизнь. Хронический ринит, отит с последующим нарушением слуха, межпозвоночная грыжа и, как следствие постоянные головные боли, полиартрит и боли в руках, шипы на ногах с трудностями и болью при ходьбе – со всем этим я безрадостно жила до июля 2013 года, когда я впервые заглянула на «Островок» в одном из торговых центров города. Первое, что я приобрела, это массажер для ног LightStep. После месяца ежедневного массажа на LightStep у меня прошли отеки и шипы на ногах, благодаря чему я забыла о боли, легко стала спускаться и подниматься по лестнице и снова начала носить обычную обувь (раньше из-за боли в ногах моей обычной обувью были тапочки). После таких впечатляющих перемен я приобрела ручной массажер InfraTapp 2 с нефритом. Как минимум пять месяцев в году мне из-за хронического ринита (воспаления слизистой оболочки носа) приходилось пить противоаллергические препараты, особенно ситуация обострялась при перемене погоды. С июля 2013 года я использую InfraTapp 2 , прикладывая к определенным точкам на лице его нефритовые прогревающие насадки. И вот, прошла осень, наступила зима, а я еще ни одной таблетки не приняла. Но это еще не все. Из-за хронического отита у меня был нарушен слух. Сейчас я стала хорошо слышать левым ухом. Это настоящее чудо, ведь раньше зачастую я даже дома не могла услышать, когда звонят в дверь. Еще я массажирую руки, которые болели из-за полиартрита. Недавно я приобрела третий массажер WellLife 2, который я очень полюбила. Благодаря массажу шеи и спины, которые меня беспокоили из-за нарушения венозного оттока и межпозвоночной грыжи между 5 и 6 позвонком, я избавилась от головных болей и болей в спине. Так что теперь у меня дома есть свой «Островок здоровья», благодаря чему я и вся моя семья могут быть здоровы. Жить без болезни – это огромное счастье! Теперь я знаю, что жить без хронических заболеваний – это возможно!

Татьяна Николаева, 64 года, г. Санкт-Петербург, Россия

Холистика

Новый взгляд на себя

Холистика. Какое загадочное слово. А между тем за ним стоит целая философия, которая рассматривает человека как целостное существо и утверждает, что вопросы со здоровьем следует решать не только на физическом уровне, но также на душевном и духовном. Безусловно, наше душевное состояние сказывается на нашем самочувствии.

Так, отсутствие душевного спокойствия, потеря внутреннего равновесия, длительный стресс может повлечь за собой различные заболевания. Что делать, чтобы этого избежать? Об одном из аспектов холистического подхода, а именно о важности самооценки, мы и поговорим в этой статье. В нашей культуре люди чаще страдают от заниженной самооценки, чем от завышенной. Очевидно, что самооценка отражается на нашем здоровье и качестве жизни. Часто люди думают, что они не достойны того, чтобы быть здоровыми. Такое мнение очень сильно мешает их выздоровлению, и его нужно изменить. Вы достойны быть здоровыми. Вы достойны того, чтобы с вами происходили хорошие вещи. Говорят, что выше головы не прыгнешь. Самооценка – вот граница ваших достижений. И вы, дорогие читатели, можете гораздо больше, чем вы думаете. Сомневаетесь? Тогда попробуйте сделать одно интересное упражнение (если вам позволяет здоровье): предположите, сколько раз вы смогли бы подпрыгнуть на одной ноге за 1 минуту, а потом засеките время и проверьте на практике, на что вы способны. Удивлены? Я тоже была удивлена, когда вместо 60 оказалось 140. Вы уникальная личность с огромным потенциалом. Самооценку важно повышать. Люди, которые добиваются в жизни успеха, отличаются высокой самооценкой. По мере того, как ваша самооценка

будет расти, будут раскрываться ваши истинные способности, вы станете более уверенными и не будете ориентироваться на одобрение других людей. Ваши взаимоотношения будут намного полезней и приятней как для вас, так и для других. Вы будете делать то, что приносит вам удовлетворение. Высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по-настоящему оцените самого себя. А каков уровень вашей самооценки по десятибалльной шкале? Хотите ли вы ее повысить? Тогда для вас есть несколько секретов, как можно это сделать.

Практические советы, как повысить самооценку Долой сравнения! Не стоит сравнивать себя с другими. Нам свойственно замечать хорошие качества и достижения других людей (красота, успех, чувство юмора и т.п.) и при этом не замечать своих. Помните, каждый человек одарен Богом какими-то талантами и способностями. Все люди одинаково ценны. Цените и замечайте свои достоинства. Развивайтесь! Как? Читайте книги, запишитесь на курсы по изучению иностранного языка, изучайте историю, экономику, ведение бизнеса, литературу, живопись, научитесь играть на музыкальном инструменте. Начните делать что-то, что вы всегда хотели. Так, например, 72-летняя пенсионерка из

Татарстана Софья Файзулина доказала, что возраст любимому делу не помеха. Медицинское образование было ее давней мечтой. Воспитав детей и вырастив внуков, она решилась сделать то, чего всегда хотела – закончила медицинский колледж и получила диплом, став самой пожилой выпускницей России. Развиваясь, вы станете более интересным человеком. Выделите время, запишите идеи и планы, как вы можете повысить свой личный ресурс. Пробуйте! У вас получится! Измените свой внешний вид. Если вы можете как-то улучшить свой внешний вид, сделайте это. Постригитесь, купите что-то новое из одежды, если нужно, побрейтесь. Каждый раз, проходя мимо зеркала, говорите себе

комплимент. Займитесь спортом! Физические нагрузки, работа над телом поднимают самооценку на заоблачную высоту. Пожилые люди могут заниматься физкультурой. Для более молодых женщин есть аэробика (для любительниц динамичных занятий) или пилатес (для тех, кто предпочитает спокойные упражнения). Говорите себе хорошие слова. Пусть у вас войдет в привычку говорить себе позитивные слова: я могу, я добьюсь, я люблю себя, я хороший и достойный человек. Самооценка – это то, как вы оцениваете самого себя. Начните давать себе хорошую оценку! Сделали что-тонужное, встали рано, пришли вовремя на работу, скажите себе: «Я молодец!».

Делайте что-то новое, полезное, позитивное. Говорят, в жизни надо попробовать все. Жизнь показывает, что пробовать нужно не все вообще (к примеру, алкоголь, наркотики, ложь, подлость, воровство, измены и т.п.), нужно пробовать все позитивное. Сходите на прогулку в незнакомое место, съездите отдохнуть, бескорыстно кому-то помогите, подарите себе и другим положительные эмоции. Дорогие читатели, каким бы ни было ваше прошлое, как бы оно ни сказалось на вашей самооценке, не опускайте руки, дерзайте. Помните, черная полоса может оказаться взлетной!

конкретней и понятней, чем просто слушать добрые пожелания счастья. Итак, желать счастья себе и другим - это хорошо. Но следующее, что нужно сделать, это снять лекала с вашего сердца, делать выкройку, по которой будет создаваться модель. Вы уникальны, и ваше счастье не должно быть ширпотребом с конвейера!

счастливыми?». Для многих пар проживших вместе пять, семь лет этот вопрос не является простым. Если назовут три, хорошо, пять - это уже много, а десять - еще не побитый рекорд. Намного легче формируется список тех, о ком можно сказать: они не были плохой парой, но им не хватило мудрости и душевных сил, чтобы оставаться вместе. Не пускайте вопрос супружеских отношений на самотек, уделяйте им достойное внимание. Как? Сверьте свои цели, ожидания и ценности, определите, куда вы живете. Сделать это очень просто. Супруги вместе могут выполнить несложное и полезное задание. Возьмите чистые листы бумаги, сядьте недалеко друг от друга (но не рядом). Затем напишите: «Счастье в семье - это…». Возьмите точное время, к примеру, 2 минуты и постарайтесь написать 10 компонентов вашего семейного счастья. После этого сравните ваши записи и посчитайте, в чем совпали.Когда вы выполните это нехитрое упражнение, уверяю, у вас

будет, о чем поговорить и над чем подумать. Вы обнаружите три варианта: первый – то, что у вас совпало (к примеру, счастье – это хорошие дети), второй – с чем вы согласны (к примеру, счастье – это свой дом), третий – с чем вы готовы смириться, если это важно для другого супруга (к примеру, счастье для мужа – ходить на рыбалку, для жены – вязать крючком или делать экибаны). Далее попробуйте шире раскрыть те пункты, которые совпали и в которых вы друг с другом согласны. К примеру, вы оба считаете, что счастье – это свой дом. Конкретизируйте, какой это дом, что в нем должно быть, какие шаги нужно предпринять, чтобы сделать дом таким. Итак, поймите, что для вас обоих является счастьем и начинайте трудиться, чтобы сделать его реальностью! Помните, счастья не ждут, его создают!

Нина Лучко

Счастье в дом!

Почему-то с детства счастье каким-то особым образом в нашем сознании закреплено за новогодним праздником. В канун Нового года рассылаются сотни тысяч поздравительных открыток. Всюду звучат поздравления: «С Новым годом, с новым счастьем!». Когда стрелки часов приблизятся к 12, тонны шампанского будут подняты вверх, находясь в наполненных фужерах тех, кто под поздравительные речи и бой курантов встретит еще один Новый год. А что же дальше?

С Новым годом, с новым счастьем, или постновогодний синдром Дальше наступят обычные дни, а про счастье опять как-то забудут. Так уже было, вы же помните? Согласно статистике в Великобритании именно после новогодних каникул суды просто завалены заявлениями о разводе. Подобное явление есть и в других странах. Оно получило название «постновогодний синдром». Ничего плохого в самом праздновании Нового года, особенно в семейном кругу, разумеется, нет. Просто не стоит возлагать слишком большие надежды на Деда Мороза и Снегурочку. Для укрепления семейного счастья нужно что-то еще. Что именно? Наше семейное счастье нуждается в ежедневной (!) заботе и в том, чтобы временами делать «генеральную уборку» в отношениях, избавляясь от всего лишнего и приводя их с состояние чистоты и ухоженности, чтобы снова жить вместе – долго и счастливо. Тогда никакой постновогодний синдром не страшен.

Свое счастье найдет тот, кто знает, как оно выглядит.

Недавно я посмотрел ролик на YouTube под названием «Счастья, здоровья!».

Этот монтаж создан из свадебных поздравлений молодоженов. Родные, близкие, друзья говорят новобрачным свои пожелания, которые состоят исключительно из двух заветных слов «Счастья вам, здоровья». Сначала это видео меня позабавило, а потом заставило призадуматься. Ну, со здоровьем как-то понятней: если ничего не болит, можно считать, что не больной. А как обстоит дело со счастьем? И что вообще это такое? Счастье разных людей выглядит по-разному. Как выглядит ваше? Если счастье останется для вас понятием без лица, вы можете его и не узнать, даже если оно будет находиться совсем рядом. Свое счастье найдет тот, кто знает, как оно выглядит. Поэтому важно выразить свое понимание счастья, извлечь его из недр сердца и зафиксировать это на бумаге. Чтобы реализовать эту идею на практике, возьмите чистый лист бумаги, сядьте поудобней, напишите: «Для меня счастье- это…». Затем тщательно осмыслите, действительно ли этого вы хотите. Исправляйте и дополняйте, не забудьте выбросить все лишнее. Далее можно нарисовать картинки, сделать коллаж. Картинка обладает большей притягательной силой, чем просто слова. Мыслим мы не словами, а образами. Если вы сделаете это, согласитесь, что это уже намного

Счастлив тот, кто счастлив дома Каждый мужчина и каждая женщина, начиная свою семейную жизнь, хотят быть счастливыми. Более 80% людей связывают свое счастье со своей семьей. Большинство согласны и даже готовы утверждать, что счастлив тот, кто счастлив дома. А что на практике? Проводя диагностику состояния семьи, я нередко задаю вопрос: «Как много в вашем окружении есть семейных пар, которые вы могли бы назвать действительно

Николай Ежов, семейный коуч компании «IM-Family»

Холистика

Не перелюбить!

«Главное в воспитании ребенка – не перелюбить его», - сказал однажды один из уважаемых мною педагогов дошкольного образования с более чем 30-летним стажем работы. «Что Вы имеете в виду?» - переспросила я. «Ребенку нужна как любовь, так и дисциплина. Это как две рельсы, по которым поезд может нормально двигаться вперед. Понимаете, у ребенка должны быть не только права, но и обязанности».

Культ личности …ребенка В последнее время все чаще и чаще в семьях можно наблюдать нарушение традиционной субординации: в главной роли теперь не родители, а дети, весь мир вращается вокруг них. Получается такой своеобразный культ личности ребенка. На первый взгляд, детям от этого должно быть только лучше – они получают больше любви и внимания. Но это только на первый взгляд. В действительности главная роль в семье ребенку не под силу, поскольку изначально для него не предназначалась. Играя не свою роль, ребенок в силу личностной незрелости переходит на манипулятивно-директивный стиль общения. Подобное нарушение субординации в семье пагубно влияет и на характер ребенка, и на его ценности, которые часто приобретают ярко выраженный материальный окрас. Почему же так происходит? 12-летняя Ксюша – единственный и долгожданный ребенок в семье. После многочисленных неудачных попыток ее родителей Андрея и Натальи зачать ребенка естественным путем Ксюша появилась на свет благодаря ЭКО (экстракорпоральному оплодотворению). Понятно, что дочке, которую Андрей и Наталья буквально выстрадали, они ни в чем не отказывали: вот тебе лучшая одежда, игрушки, гимназия, педагоги, гаджеты, ночные сидения в итернете, iPhone 6 на день рождения… «А почему я свою любимую дочь должен в чем-то ограничивать?!» - говорит Андрей. Уже сейчас, будучи в 6 классе гимназии, отличница Ксюша заявляет своим родителям, что поступит в институт только при условии, что ей к этому времени будет куплена квартира в центре города. Действительно, когда дети тяжело даются, родители стремятся дать им самое лучшее, выражая свою любовь в том числе в виде материальных благ.

«Я ради тебя ночей не спала, а ты…»

«Максим, помоги мне вымыть посуду», - попросила Ирина своего 8-летнего сына. «Играй, сынок, я вымою сам», сказал мальчишке сердобольный папа, муж Ирины. «Сынок, наведи порядок в своей комнате», - снова просит мама. «Смотри дальше мультфильмы, я сам уберу», - опять выручает Максимку папа. На все сетования Ирины у мужа всегда был один довод: «В конце концов, у ребенка должно же быть детство». С мужем Ирина впоследствии разошлась, но вот воспитание, в котором были права без обязанностей и в котором все делалось вроде как для счастья единственного сына, дало свои безрадостные результаты. В школе Максим учился, прямо сказать, без фанатизма, все «срезал углы», да отлынивал, кое-как поступил в институт, но учиться не захотел, бросил на втором курсе, пару-тройку раз пробовал устроиться на работу, но больше месяца нигде не задерживался: то платят мало, то тяжело, то работодатель такой-сякой… И в свои 30 лет Максим самый настоящий иждивенец, который каждый божий день сочиняет изощренные истории, чтобы выманить у своей престарелой матери деньги. «Как же так вышло?» спрашиваю у Ирины. «А вот так, перелюбили мы сына, все холили, да лелеяли, сами трудились, а его от трудностей ограждали. Так и вырастили себе к старости рэкетира». В реальной истории жизни одной моей знакомой мне было очень даже понятно отчаяние этой женщины. Ведь речь не идет о какой-то асоциальной семье, где при родителях-алкоголиках дети растут как дикая поросль без особой любви и внимания. Наоборот, любящие родители хотели дать ребенку самое лучшее! В связи с этим возникают резонные вопросы:

А что для ребенка – самое лучшее? В чем и как должна проявляться родительская любовь?

Готовим детей к реальной жизни Самое лучшее, что могут сделать родители для своих детей, - подготовить их к реальной жизни через мудрый и сбалансированный подход в воспитании. С одной стороны, родители восполняют потребности ребенка в заботе, развитии, внимании, общении, любви, которую могут выражать пятью возможными способами – через прикосновения, слова ободрения, помощь, совместное время и подарки. С другой стороны, родители наделяют любимое чадо определенными обязанностями, соразмерными возрасту и уровню развития ребенка. Главная цель – научить ребенка нести ответственность за свой участок, приучить его не только получать, но и отдавать, делать посильный вклад в семью. Надо сказать, что одно без другого не работает: если мы как родители не проявляем безусловную любовь к детям, а уровень наших требований к ним высок, дети озлобляются и бунтуют; если мы только вкладываем в детей, не требуя отдачи, то мы растим человека с потребительским мышлением, который уверен, что весь мир вращается вокруг него и все ему что-то должны и обязаны. Чем больше родители любят и вкладывают в ребенка, тем больше у них морального права требовать от него отдачи.

Какие обязанности дети могут выполнять в своей семье? Начиная с дошкольного возраста, детям нужно иметь посильные обязанности, которые для ребенка лучше всего визуализировать. Так, своему 4-летнему сыну мы с мужем в свое время сформулировали 5 его обязанностей на большом листе бумаги, который постоянно висел на видном месте. На нем есть пять рисунков, которые помогли сыну запомнить, что он должен делать каждый день: заправлять кровать, чистить зубы, следить за своей одеждой (аккуратно складывать, грязную уносить в стирку), убирать игрушки после игры, наводить порядок на письменном столе после занятий. Со временем этот список можно и нужно увеличивать. Детям постарше, у которых есть трудности с мотивацией в выполнении своих обязанностей, лучше объяснять, почему нужно делать определенные вещи. Как, например, ребенку объяснить смысл такого бесполезного на первый взгляд ежедневного действия, как заправлять кровать? Объяснить это можно как ритуал, в котором кровать является местом нашего перехода из состояния бодрствования в состояние сна и покоя и наоборот, не заправленная вовремя кровать, как и любое незавершенное дело, отнимает нашу энергию, мешает нам быть на протяжении всего дня максимально эффективными. Для визуализации список необходимых действий лучше отражать на бумаге или магнитной

доске, помещать на видном месте, указывать при необходимости время исполнения (время дня, день недели) и приоритетность (что нужно делать в начале, что в конце). Дети школьного возраста вполне легко справляются с такой домашней работой, как уборка, мытье посуды, уход за растениями и домашними животными.Ответственность за ясное позиционирование обязанностей ребенка, организацию их выполнения и контроль за результатами лежит на родителях. Не забывайте поощрять детей за старания, только не делайте это с помощью денег, платить им за выполнение обязанностей нельзя. Совместный поход в кино, что-то вкусное, интересный реквизит для его хобби или что-то в этом роде будет лучшей наградой.

С мыслями о будущем Хорошие родители не проявляют любовь к своим детям слепо, руководствуясь только сиюминутными порывами, нет, они мудро смотрят наперед, продумывая последствия сегодняшних поступков. Какого человека вы хотите вырастить? Представьте себя и своего ребенка через лет 10-15-20. Каким он будет сыном/дочерью, мужем/женой, работником? Может, он придет к вам с пакетом продуктов в момент недомогания, тепло обнимет, поможет или он уже полгода вам не звонит в обиде, что вы не подписали на него свою квартиру? Будущее начинается сегодня, и определяем его мы, родители. Нина Лучко

Истинный смысл Рождества

Заканчивается 2015 год. Весь мир живет ожиданием Нового года и Рождества Христова. Чем же особенный праздник Рождества, что не только наша страна, но и весь мир его празднует? Почему ход новой истории и наше летоисчисление ведем мы от Рождества Христова, а не от какого-то другого события?

Дорогие друзья, давайте в этот великий праздник почтим с благодарностью Господа и будем радоваться, что Христос, Спаситель родился нам!

Рождество Христово является одним из самых больших праздников христианства. Рождество Христово отмечается католиками 25 декабря, а православными 7 января по новому стилю. В докоммунистический период Рождество было одним из самых любимых праздников, являясь красивым семейным торжеством, пронизанным атмосферой всеобщего согласия и любви. Рождество отмечалось только дома, вся семья собиралась за одним столом и встречала праздник с любовью друг к другу. С празднованием Рождества связано множество традиций и обычаев. Принято обмениваться подарками (эта традиция пошла от волхвов, которые преподнесли дары Младенцу Иисусу), поздравлять друг друга и загадывать заветные желания. Важнейшим из обычаев, относящимся к празднику Рождества Христова, был обряд славления. Он состоял в хождении по домам с молитвой и пением. Однако за 70 лет воинствующего атеизма нарушилась

преемственность традиции. Народные и семейные традиции, связанные с Рождеством, ушли и по-своему, так или иначе, возродились в новогодних торжествах. Конечно, остались и праздничный стол и подарки, но все это вторично. Поэтому сегодня нам важно переосмыслить Рождество Христово по-новому. Рождество Христово – это не столько праздничный стол, где есть 12 блюд, это не столько подарки, спрятанные под елкой, и тем более это не гадания о суженом. Рождество Христово - в первую очередь это празднование рождения Христа. Христос! Он главное действующее лицо на этом празднике, без Него Рождество теряет свой смысл. Суть праздника – Его рождение, начало того пути, который приведет к спасению людей от греха и вечной смерти. Если мы не осознаем этого, если проходим мимо Виновника Торжества, тогда мы упускаем самое главное, и даже больше - мы упускаем всё. Сергей Лучко

Лица

«Мой главный принцип в работе профессионализм»

Древняя японская пословица гласит: «Человек хорошо делает то, что ему нравится». И это в полной мере относится к человеку, который профессионально и увлеченно трудится в сервисной службе компании «Островок здоровья» вот уже несколько лет. Сегодня мы знакомим наших читателей с менеджером по сервису Олегом Ермолаевым, которого в «Островках здоровья» называют настоящим мастером своего дела и человеком, который поистине на своем месте.

Как скептик оказался в «Островках» Многие годы своей жизни я посвятил военной службе в погранвойсках и работе на железной дороге. С одной стороны, это было очень ценное время, за которое я научился ответственно и профессионально подходить к любому делу. С другой стороны, годы напряженной работы сказались на здоровье. И тогда я впервые услышал от своей жены про аппаратный массаж. Скажу сразу: слова о пользе массажного оборудования мне показались фантастическими и в его эффективность я однозначно не поверил. Ходить на бесплатные презентации массажного оборудования своей супруге я не запрещал, поскольку ей оно нравилось, но сам был категорически против. «Так, игрушки», - думал я. Переломный момент в моей жизни наступил в 2008 году, когда возникли серьезные проблемы со здоровьем, в результате чего у меня отнялась левая нога. Лечение в больнице не дало существенных результатов. Хромым и сгорбленным я отправился домой. Перспектива навсегда остаться в таком состоянии меня совсем не впечатляла. Тогда по настоянию жены я стал ходить на аппаратный массаж в салон, и дела у меня пошли на поправку. В 2011 моя жена прошла обучение и стала дилером в компании «Островок здоровья». В нашем доме появилось оборудование, после которого я стал еще лучше себя чувствовать. Нога восстановилась, спина выпрямилась. Потом жена открыла свой «Островок», я ей начал помогать, в том числе в вопросе ремонта, и продолжал пользоваться оборудованием. Теперь в его пользе я уже не сомневался! Затем в компании встал вопрос организации сервисной службы. Прежний мастер по сервису пошел на повышение, и на его место нужен был новый специалист. Меня порекомендовала жена, я прошел обучение по сервису, начал работать, и мне понравилось. Вот так я и оказался в «Островках здоровья».

Мастер по призванию Мне вообще с детских лет нравится что-то чинить, ремонтировать, давать вторую жизнь изделию. Мне не нравится, когда что-то стоит сломанное. Надо, чтобы все работало. Желание дать вторую жизнь изделию было во мне всегда, и в «Островках» я себя нашел. Здесь я уже около 5 лет. На этой работе я реализую весь свой накопленный профессиональный опыт. Скажу честно: мне нравится моя работа! Кто-то говорит: понедельник – день тяжелый, ехать не хочется. А мне моя работа так нравится, что частенько на ней задерживаюсь.

запчастей, ведение учета, работу с мастерами, обучение дилеров. Конечно, все сложилось не сразу, понадобились консультации с другими специалистами и какое-то время, чтобы упорядочить работу. Во-вторых, если говорить о технических навыках, то я открыл для себя мир электроники. Работать с механизмами мне доводилось и раньше, а вот вопросам электроники мне пришлось обучиться самому практически с нуля. Для этого я штудировал литературу, бороздил просторы интернета, пока не стал владеть нужным пакетом знаний в этой области ремонта и не изучил, как работают электронные компоненты нашего оборудования. И по сей день стараюсь каждый день что-то новое об этом узнавать. По сути, на своей работе я научился совмещать две роли – менеджера (руководителя сервисной службы) и инженера (мастера) по сервису. Роль менеджера, отвечающего за всю организацию ремонта оборудования компании, оказалась для меня интересной. Получение и распределение запчастей между мастерами, организация совместной работы сотрудников сервисной службы, информационная поддержка, консультирование и обучение как мастеров по сервису, так и дилеров – вот лишь некоторые аспекты моей работы в роли менеджера по сервису. Помимо этого я ежемесячно собираю от дилеров информацию, какая работа была проведена по сервису, затем делаю отчет и отправляю в центральный офис компании. Там ее в течение года обрабатывают и высылают на заводы-производители рекомендации по улучшению работы оборудования. Благодаря такой обратной связи качество оборудования нашей компании и его надежность с каждым годом становятся все лучше.

Массажное оборудование – актуально для всех! Меня часто спрашивают, продолжаю ли я верить в эффективность и качество оборудования нашей компании, несмотря на то, что чаще других сталкиваюсь с поломками оборудования. Что касается поломок, то значительная их часть связана с неправильной эксплуатацией

Олег Ермолаев, менеджер по сервису международной компании «Островок здоровья» оборудования. Влияет также и характер человека, ведь ни для кого не секрет, что есть люди бережные, а есть небрежные. Что касается эффективности оборудования, то я как хирург знаю эти аппараты изнутри, понимаю механизм их воздействия, почему именно такой эффект массажёры оказывают на человека. Я верю в эффективность оборудования не только потому что я постоянно об этом читаю, но и потому что провел испытания на себе. Это тренажеры, которые помогают нашему организму открывать внутренние заложенные Творцом резервы для восстановления. В нашем организме есть все необходимые ресурсы, просто нужно ему немного помочь, что и делают массажеры. Есть много людей, которые не пойдут в спортивные залы в силу стеснения или усталости. И аппаратный массаж для них становятся настоящим ответом.

Профессионализм – путь к сердцу клиента Поскольку я работаю не только с механизмами, но и с людьми, в «Островках здоровья» я усовершенствовал навык общения. Раньше как бывший военный я мог с людьми говорить прямо, по существу. Но в «Островках» я научился гибкости. Стараюсь быть более тактичным и лояльным в общении. Конечно, мне нравятся спокойные, добрые, коммуникабельные люди, с которым можно интересно пообщаться.

Однако я уживаюсь со всеми. И научился я этому у моей жены. Да, бывают разные люди и разные ситуации. Но мой главный принцип в отношениях с клиентами – профессионализм. Кто-то из клиентов может прийти в мастерскую недовольный, но, получив профессиональную сервисную услугу и компетентную консультацию, уходит с доброжелательным дружеским настроем. Среди клиентов встречаются и такие, кто начинает сомневаться, зачем ему нужно это оборудование, потому что не понимает принцип его воздействия. В общении с ними я даю им конкретные рекомендации, как использовать аппараты, потом они звонят и с благодарностью говорят о результатах. Я стараюсь доводить до человека максимальную информацию по работе оборудования, как правильно его эксплуатировать. Была ситуация, когда меня вызвали на «ремонт» абсолютно нового массажного кресла домой к крупному городскому чиновнику. Сначала меня встретили там враждебно. Оказалось, кресло абсолютно исправно, просто клиенты не разобрались с руководством по эксплуатации. После моей консультации они увидели, что с креслом все в порядке и поняли, как им пользоваться, в знак благодарности напоили меня чаем. Так постепенно вокруг «Островков» формируется целое сообщество клиентов, которое мы благодаря качественной работе сервисной службы стараемся расширять.

После плодотворной работы любой человек нуждается в отдыхе. Лично я морально отдыхаю с животными. У меня даже на рабочем месте стоит два аквариума. Свое детство я провел, что называется, на земле, у нас был частный дом, хозяйство. Поскольку мой отец работал на государственной службе и ему было некогда, то за животными на подворье ухаживал я. Так что с животными я «дружу» с детских лет, они мне просто нравятся. Дома у нас есть две собачки карликовых пород– чихуахуа и Русский тойтерьер. Еще одно мое хобби – видеомонтаж, создание роликов и компьютерные технологии в сфере настроек программного обеспечения, частичного программирования. А вообще я люблю читать книги, особенно научно-популярную литературу, могу часами смотреть каналы Наука 2.0, Discovery, История, Animal Planet и им подобные.

Слово к читателю Каждому клиенту «Островков здоровья» я бы хотел пожелать здоровья, любви и понимания в семье. Как менеджер по сервису скажу: верьте в то, что миссия нашей компании несет вам добро. Не огорчайтесь, если вдруг возникла поломка. Когда я служил в армии, командир заставы всегда говорил нам: «Железо есть железо, человек важнее». Любой механизм можно починить, вот человека «починить» сложнее. Сервисная служба компании «Островок здоровья» всегда готова оказать вам помощь, чтобы вы, и дальше пользуясь массажным оборудованием, были здоровы. Что человеку нужно для счастья?

Новый этап – новые роли Безусловно, «Островки здоровья» стали для меня новым этапом в жизни. Почему? Потому что работа здесь развила во мне новые качества и навыки, погрузила меня в то, что мне действительно интересно. Во-первых, работа в «Островках» сформировала во мне организаторский навык, поскольку пришлось практически с основания строить организацию сервисной службы: систему склада, распределение

Хобби и отдых

Олег Ермолаев с сыном Ярославом

Для начала нужно просто научиться любить жизнь! Утром просыпаться с улыбкой и с добрым настроем начинать день, а вечером засыпать с благодарностью. Уверен, в основе настоящего счастья лежит хорошая семья. Без этой основы трудно. Поэтому важно вкладывать в нее свое время и силы, строить отношения, учиться мирно решать конфликты и достигать взаимопонимания. Полноценная реализация своих талантов и интересов на рабочем месте – это тоже важно для счастья. Работа должна вам нравиться, быть как хобби, тогда вы получите от работы все, что вы хотели.

Территория роста

Навстречу переменам

И мороженое, и многие прочие радости жизни у спортсменов – под запретом. Разве что после соревнований и то самую малость. После состязаний мы шли с другом по вечернему городу и лакомились долгожданным и заслуженным мороженым. И тут я задал другу вопрос, который давно уже не давал мне покоя: «Где ты научился стратегически мыслить? «У тренера», – прозвучал стандартный ответ. «А он у тебя мастер?» – не менее стандартное продолжение разговора. «Да, но не по борьбе, а по шашкам», – после такого ответа даже не заметил, как моё мороженое упало на асфальт. Ну ладно бы друг пошутил, но это была правда.

Моделируй своё настоящее и будущее Дело в том, что я – фанат борьбы, если и существовали для меня другие виды спорта, то только те, где требовались сила, скорость и мужество! И не один я такой, всех нас объединяет футбол, хоккей, но шашки... Ведь это даже не шахматы, да и слова «мастер спорта по шашкам» звучали как шутка, причём довольно удачная. И на тебе – моего друга, именитого борца, воспитывает шашист. Друг, довольный произведённым эффектом, вдоволь насмеявшись, объяснил структуру: «Всё очень просто: тренер – главный, и он знает, как прийти к результату. У него есть младший тренер, который отвечает за техническое исполнение приёмов, а главный разрабатывает стратегию тренировок, организовывает спарринги, договаривается насчёт спортивных сборов, но самое главное: один он наверняка знает, как я буду побеждать. Тренер научил меня думать, а не полагаться на авось. Поэтому у меня получается побеждать даже более сильных противников». Позже я не раз встречался с подобными ситуациями. Например, мне однажды предлагал себя в качестве наставника тренер по лёгкой атлетике, воспитавший плеяду чемпионов мирового значения. В советское время была такая практика: в сборной по борьбе на чемпионат мира, Европы и Олимпийские игры одновременно в каждой весовой категории готовились 3-5 борцов. И не всегда борец, выигравший чемпионат СССР, ехал на чемпионат мира, чемпионство само по себе ещё не было гарантией членства в сборной. Спортсмену, помимо прочего, необходимо показать результат на международных соревнованиях. Борец должен был доказать, что он не просто специалист, владеющий техникой исполнения приёмов, но также мыслящий стратег, способный продумать каждую схватку. Вступать в сражение на одном победном рвении, значит, рассчитывать только на удачу. Но олимпийское звание – это ещё плюс ко всему долгосрочный проект, и если не моделировать будущее, то вообще глупо полагаться на успех мероприятия.

Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы Знаю, что в обычной жизни очень сложно что-то планировать даже на год вперёд. Уже не говорю про три и тем более про десять лет. И всё же давайте подумаем, попытаемся смоделировать наиболее типичные ситуации. Допустим, вам тридцать лет. У вас есть семья, один, два ребёнка, какое-то дело, есть здоровье и налаженный быт. Возможно, вы работаете по найму, являясь классным специалистом в своём деле. Вопрос: вас устроит такое положение дел через десять лет? Ещё вопрос: вы, как специалист, устроите своего работодателя через 10 лет? Конечно, вопросы крайне неприятные, но ко мне часто обращаются за консультацией, и приходится сталкиваться с типичным явлением: мужчина периода кризиса среднего возраста (после сорока лет)

задаёт себе вопросы: «Чего я добился? Что я имею за посвящение делу своего работодателя?» Когда тебе уже не тридцать, а за сорок, ты чётко понимаешь, что однажды будет пятьдесят и необходимо прожить так, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Не игнорируй эти вопросы сейчас, они всё равно предстанут во всей красе через некоторое время. Мой совет: лучше пусть у тебя будет свой проект, который реализуешь на протяжении десяти лет. Пусть в этом проекте будет учтено всё: большая цель, великая мечта, правильные привычки, недостающее образование, передаваемый опыт... Пусть это будет твоя жизнь, которой ты живешь в соответствии со своими дарами и талантами. Пусть то, ради чего ты рождён, осуществится посредством твоего труда, расписания и дневника. Пусть каждый кризис, форс-мажор и препятствие делает тебя сильнее и опытнее. Я желаю тебе верных партнёров и людей, которые разделят с тобой и ответственность, и успех.

Поэтому неважно, сколько тебе лет и не страшно, если за плечами одни неудачи. Главное, что у тебя есть проект, который изменит мир, и пусть Сам Бог благоволит в этом деле твоей жизни!

Умей перестраиваться У спортсменов можно поучиться принципам, применяя которые каждый может придти к успеху. А что по поводу самих спортсменов? Наверняка у Вас есть знакомые, которые после спорта спились или просто ничего не добились в жизни после спорта. Да, это есть! Однажды активная жизнь в спорте заканчивается. Наступает время под

названием «жизнь после спорта», или отсутствие жизни после спорта. Моя спортивная карьера закончилась в 23 года из-за травмы. Так вышло, что это время совпало с переменами в стране: на дворе были девяностые. У меня както получилось «перестроиться» благодаря еще юному возрасту и благодаря активной социальной позиции. Строил взаимоотношения, искал темы для бизнеса, изучал новые капиталистические понятия, вникал в то, что называется «принципами успеха». И, конечно же, я был не один - мы двигались командой, что и позволяло достигать успеха, так как разные дары, соединяясь, производят синергию! Считаю, что мне повезло. Не у всех были благоприятные обстоятельства пройти время перемен и потому не смогли их пройти. До девяностых была стагнация, все было достаточно предсказуемо. Однако пришло время, и началась другая эпоха, непредсказуемая и нестабильная, когда людям с высшим образованием пришлось стоять продавцами на рынках, а кто-то так и не смог перестроиться, продолжая смиряться с низкой оплатой труда. Можно годы с грустью вспоминать былое, а можно идти навстречу переменам, потому что перемены неизбежны! Встретить перемены поможет взгляд в будущее ( Что хочу? Как я этого достигну? С кем буду двигаться к цели?), а также анализ прошлого (Что было хорошо? Что у меня получается лучше всего? Чего я точно делать не буду? Что я хочу делать?). Очень важно иметь, найти тех, кто поддержит. Не менее важно учиться

и размышлять над своими делами, над своим настоящим. Жизнь после спорта есть - не я один тому пример. Качества, приобретенные в спорте, оттачиваемые годами, а то и десятилетиями, - бесценны. Надо просто их направить в нужное русло. Найдите то, что станет Вашей олимпийской медалью и посвятите этому свою жизнь, не забывая про семью и отдых! Пусть наградой за Ваше посвящение станут реализованные мечты и восполненные нужды общества. Пусть ваша жизнь будет наполнена творчеством и разнообразием. Уроки из спорта от Игоря Ежова: 1. Научитесь достигать успехов не силой, а умом. 2. Всегда до мелочей продумывайте каждый новый шаг на пути к успеху. 3. Даже не пытайтесь подобно страусу спрятать голову в песок, а думайте, будете ли Вы довольны собой через 10-20 лет. Разработайте свой бизнес-проект и воплощайте его в жизнь. 4. Не бойтесь перемен, учитесь перестраиваться. Анализ прошлого и план на будущее Вам в этом помогут.

Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

Начни свой бизнес вместе с «Островком здоровья» Главная потребность человека – это, прежде всего, здоровье! А продукция компании «Островок здоровья» является ответом на самую востребованную нужду. Начав свое дело в партнерстве с нашей компанией, Вы имеете 5 очевидных преимуществ: 1. Вам гарантирован легкий старт и последующее сопровождение в бизнесе. 2. Для открытия своего «Островка» Вам потребуются лишь небольшие вложения. 3. Вы будете представлять на рынке новые технологии оздоровления, продавать эффективный и востребованный товар, отвечая тем самым на актуальные потребности общества. 4. У Вас будут ясные и прописанные шаги развития бизнеса. 5. Вы будете вести свое дело в созидающей атмосфере партнерства. Компания «Островок здоровья» создает для своих партнеров самые благоприятные условия для развития бизнеса. Примите самое лучшее решение – начните свое дело вместе с нами! С вопросами и предложениями обращаться в офисы представительств и непосредственно на «Островки здоровья» Вашего города.

Это интересно

Мастер-класс по воспитанию гениев от Нэнси Эдисон Он усовершенствовал телеграф, телефон, киноаппаратуру, разработал один из первых коммерчески успешных вариантов электрической лампы накаливания, изобрёл фонограф. Именно он предложил использовать в начале телефонного разговора слово «алло». В конечном итоге, он получил в США 1093 патента и около 3 тысяч в других странах мира. О ком идет речь? О великом изобретателе Томасе Альва Эдисоне. Но с чего все начиналось? И где таятся корни успеха этого выдающегося человека? Все начинается с детства, которое Эдисон вспоминает так: «Я никогда не был способен хорошо учиться в школе. Я всегда был в числе последних в классе. Я чувствовал, что учителя мне не симпатизируют, и что мой отец думает, что я глуп, и я решил, что я, должно быть, тупица». И все же в его жизни был человек, который смог поверить в него и развить его удивительный талант. Этим человеком была его мама.

Однажды Томас Эдисон принес маме сложенный листочек, который учитель попросил передать ей. Глаза мамы наполнились слезами, когда она прочитала Эдисону вслух: «Ваш ребенок слишком гениален, чтобы учиться в этой школе. Здесь нет достаточно квалифицированных учителей, так что предлагаю Вам обучать сына дома...» Много-много лет спустя после смерти мамы Эдисона, когда он уже стал великим изобретателем столетия на национальном уровне, он как-то пересматривал старые вещи в доме. Вдруг он увидел сложенный листочек в углу ящика в столе. Он взял его, развернул и прочитал: «Ваш сын нездоров (умственно отсталый). Мы больше не позволяем ему обучаться в нашей школе»... Проплакав в течение нескольких часов, Эдисон взял ручку и написал в своем дневнике: «Томас Алва Эдисон был умственно отсталым ребенком мамы-героини, и стал гением столетия».

При подготовке использованы материалы сайта http://www.smisl-zhizni.ru

Нэнси Эдисон

Добро пожаловать в Клуб здоровья! Клиенты «Островка здоровья», приобретая эффективное массажное оборудование для оздоровления, получают доступ к уникальному образовательному проекту нашей компании – Клубу здоровья. Клуб здоровья – это новая образовательная программа компании «Островок здоровья».

Злой лук Мне всегда не хватало времени заниматься собственными детьми. Работа, карьера, личная жизнь. Но мои дети ни в чем не нуждались, у меня хватало средств, чтобы удовлетворять их шоколадно-компьютерные потребности. Я закрывала глаза на их недостатки, они же прощали мне отсутствие внимания. Но ласковое шелковое детство быстро прошло. Наступил сложный подростковый период. Первые взаимные обвинения, первые настоящие чувства. Я сделала ужасное открытие: мои дети выросли без любви. Я мало занималась их взрослением, не пресекала плохие поступки и не научила отличать зло от добра.

После очередного недоразумения я стояла на кухне, чистила лук, и слезы текли из моих глаз. Вошла мама: – Чего ты плачешь? – Ты знаешь, такой злой лук попался. Вот есть же сорта, от которых не плачешь. – Видимо, этот мало поливали. Я поняла важную вещь: если детей мало «поливать» в детстве, в своей взрослой жизни они принесут другим много слез. Время, качественно проведенное с детьми, не заменишь ничем. Не теряйте его понапрасну!

Мы рады видеть Вас по адресу:

Вместе с покупкой массажера вы автоматически приобретаете членство в Клубе. А значит, получаете бесплатный доступ к уникальным интернет-семинарам, во время которых будете узнавать о действии массажа на организм, сможете задавать любые вопросы о лечении заболеваний и оборудовании, консультироваться с врачом. Занятия Клуба ведет Александр Малко, хирург с 16-летним стажем, и специалисты компании «Островок здоровья». С их помощью вы многократно увеличите эффективность массажа и приумножите свое здоровье. Для того, чтобы посетить очередной семинар Клуба здоровья, вам нужно: Шаг 1. Зайти на страницу Клуба по адресу www.health-island.ru/webinar и узнать тему и дату проведения очередного занятия в Клубе здоровья. Шаг 2. Зарегистрироваться на занятие. Для этого внизу страницы ввести свои контактные данные: ваше имя и адрес электронной почты. Шаг 3. В день проведения семинара проверить свою электронную почту: мы отправим вам письмо со ссылкой на страницу интернет-занятия. Заходите на сайт, регистрируйтесь и – до встречи на занятиях Клуба здоровья! Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья» Россия

Адрес редакции: 443069, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru

Беларусь

Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603 Тел./факс (017) 286-71-27, (033) 300-05-40 E-mail: ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012.

Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Редактор - Нина Лучко. Дизайн - Кирилл Пунин . Тираж 50 000 экз.

Газета дает право на 5 бесплатных презентаций на комплексном массажном оборудовании тем, кто еще с ним не знаком.