наша миссия: здоровье нации через служение человеку
Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»
Здоровье и красота
Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия:
«Я за сбалансированный успех – счастливую семью и процветающий бизнес»
Правила безопасности во время жары Читайте на стр. 2
Холистика
Ты хочешь быть прав или счастлив? Читайте на стр. 11
Читайте на стр. 12
Территория роста
Хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Читайте на стр. 8
Это интересно
«Что ты мне подаришь, лето?» Читайте на стр. 16
Здоровье и красота
Здоровье и красота
№11 2
Чем опасна жара? Высокая температура вызывает тахикардию – сердце работает в режиме марафонца. Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки. Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому продолжительная тепловая атака может ухудшить самочувствие людей со слабым сердцем и повышенной метеочувствительностью. Увеличивается также испарение
жидкости, организм теряет необходимые минеральные вещества. Во время жары чаще возникают инфаркты, инсульты, гипертонические кризы, обострение ишемической болезни сердца. Рекомендации по поведению во время жаркой погоды 1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. Ищите относительно прохладные места. По возможности ограничьте время нахождения на улице 2. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Прямые солнечные лучи - не ваши товарищи. Зонтик прекрасно защищает от солнеч-
ных лучей. Не стоит выходить на улицу с 12:00 до 16:00. 3. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара - это уже нагрузка на сердечнососудистую систему. А лучше вообще отказаться от работы в зной. Сердечникам в первую очередь. В жаркие дни лучше отказаться от физических нагрузок или же заменить их плаванием. Дачная болезнь: нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы: может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. 4. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно
сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. В то время, когда особенно жарко (больше 33 градусов), приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать. 5. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП. 6. Пейте больше жидкости (до 2-2,5 л) и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеваний ОРЗ. 7. В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и мо-
лочной пищи. При этом минимум соли. 8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару. 9. Купание – это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. Душ следует принимать два раза в день. Хотите больше – на здоровье! 10. По вечерам отправляйтесь на прогулку, лучше всего за город, к водоему или в лес. 11. Отводите на сон не менее 8 часов и не забывайте открывать окна в спальне. Перед сном рекомендуется выпить отвар мяты: он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством. 12. Не стоит употреблять алкоголь и необходимо ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет. Алкоголь обладает свойством сгущать кровь, а курение значительно снижа-
ет способность организма противостоять летнему зною. Тепловой удар: что делать? Головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение – это первые признаки теплового удара. Тут же перейдите в тень или прохладное помещение, присядьте, выпейте немного охлаждённой воды. Если в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегнув рубашку, ослабив давления пояса, воротника, ремня… Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на загрудинную боль, ощущение сдавленности, камня на груди, дайте под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит (!), нужно принять аспирин – всю таблетку – не половинку и не четверть. Это средство является антиагригантом – оно разжижает кровь. Потому в данной ситуации разжевывание аспирина – профилактика инфаркта миокарда. И как можно скорей вызывайте «скорую помощь». При этом помните, польза от имеющихся знаний в их применении. Людмила Максимова, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
Скипинг или кардиотренинг со скакалкой Название «skipping» происходит от английского «скип» – прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша скакалка. Кардиологи пришли к выводу, что такой простенький тренажер, как скакалка, по своей эффективности равносилен дорогим кардиотренажерам. Чем же полезен скипинг и как правильно им заниматься? Прыгайте на здоровье! Просто и эффективно! Доказано, что прыжки дополнительно стимулируют мышечную и сердечно-сосудистую систему, ускоряется выведение шлаков из организма, укрепляется сердечная мышца, снижается вес и устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения. Стоит этот чудо-тренажер дешево, места занимает мало, а заниматься можно где угодно: дома, в парке, на улице. Правильно подбираем длину скакалки. Если ваш рост до 152 см, то длина скакалки должна быть 210 см, при росте 152-167 см длина 250 см, при 167–183 см – 280 см, при росте более 183 см – 310 см. Есть и другой способ измерения длины скакалки: возьмите обе ее ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В случае правильного подбора длины скакалки заниматься будет проще, нагрузка увеличится, а значит, эффективность тренировок повысится.
Важные детали. Обувь должна быть удобной. Лучше подойдут кроссовки. Женщинам необходимо приобрести спортивный топик, поддерживающий грудь. Не прыгайте на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей. Никогда не начинайте прыжки без легкой разминки (5–10 минут), чтобы не подвергать свои суставы и мышцы излишней нагрузке. Как правильно прыгать? Исходное положение: ноги вместе, колени слегка согнуты, руки опущены вдоль тела и расслаблены. Прыжки должны быть низкими, вращайте запястья круговыми движениями, удерживая локти ближе к телу. Секрет долгих прыжков заключается во вращении скакалки только одними кистями. В противном случае, если вы подключите в работу руки и плечи, возникнет дополнительный инерционный момент. А он, в свою очередь, нарушит вертикальное равновесие тела в прыжке.
Прыгая, приземляйтесь на носки, а не на всю ступню. На одно вращение скакалки выполняйте один прыжок, какие-либо излишества (например, на один прыжок двойное вращение скакалки) здесь не уместны. Важным условием при этом является равномерное распределение нагрузки. Начните прыжки в спокойном темпе, постепенно увеличивая его. Такой ритм упражнений со скакалкой способствует стимуляции кровообращения. Не забывайте делать короткие перерывы для отдыха мышц и восстановления дыхания. Для тех же, кто желает серьезно заняться скипингом, подойдут следующие советы. Начальный уровень. Для начала не сильно нагружайте себя. Научитесь прыгать 30 секунд без остановки. Затем переходите к циклу: 30 секунд прыжков, 30 секунд отдых. Под отдыхом ни в коем случае не подразумевается сидеть, лежать или стоять. Выполняйте спокойные приставные шаги из стороны в сторону, одновременно нормализуя дыхание. Продол-
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится заботится о Вашем о Вашем здоровье здоровье
жительность сессии – 10–15 минут. Когда уверенно овладеете этим ритмом, переходите к новому: 1 минута прыжков плюс отдых 20 секунд; продолжительность – 15 минут. Количество тренировок в неделю – 3 по 10–15 минут. Средний уровень. На этом уровне попытайтесь растянуть начальный режим (1 минута прыжков, полминуты отдых) на 20 минут. Когда овладеете новым интервалом, начинайте повышать время непрерывных прыжков до 4–5 минут, отдых 30–60 секунд. Продолжительность сессии остается той же – 20 минут. Количество тренировок в неделю – 4 по 20 минут. Когда одолеете и эту вершину, переходите на новый уровень. Продвинутый уровень. Практикуйте режим 4–5 минут прыжков, 30–60 секунд отдыха в течение 20–30 минут. Начинайте сокращать интервалы отдыха, увеличивая прыжковый интервал. В дальнейшем можно либо увеличивать время аэробной сессии до 45 минут, либо,
сократив до минимума или вообще исключив отдых, растянуть прыжковый интервал до 30 минут. Количество тренировок в неделю – 5 по 30 минут. Совмещайте занятия скипингом со сбалансированным, здоровым питанием, что поможет также
держать под контролем свой вес. Все это позволит вам ускорить не только совершенствование фигуры, но и значительно укрепить деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. Нигина Муратова, врач-терапевт
К существованию многих вещей и явлений в жизни мы часто относимся как к чему-то обыденному, не задумываясь об их значении и оказываемом влиянии. Так, мы привычным жестом открываем водопроводный кран, чтобы попить, помыть руки, принять душ, полить растения. Вода есть в нашей жизни, и это воспринимается как само собой разумеющееся. Однако она обладает целебными свойствами. Как же мы можем воспользоваться необычными целебными свойствами воды? Контрастный душ и плавание – вот наиболее эффективные способы. О них и поговорим подробнее. Контрастный душ: что, как и почему? Контрастный душ любят, а тем более используют далеко не все люди. Обливание холодной или горячей водой вызывает часто дискомфортные и неприятные ощущения. Но все-таки польза контрастного душа неоспорима. Какие же есть у этого действия преимущества? Взбодряется весь организм. Происходит активация всех обменных процессов в организме. Увеличивается скорость и циркуляция крови, усиливается кровоснабжение. Тренируются и укрепляются связки и сосуды за счет их расширения и последующего быстрого сокращения. В отличие от других стимуляторов (кофе, чай, никотин, алкоголь) вода дарит человеку энергию безвозмездно, а не берет ее в займы. Все гениальное – просто! Но почему же контрастный душ нравится не всем? В большинстве случаев из-за непривычки. Самое главное в этом процессе – решиться в первый раз, ну а со временем Вы научитесь получать удовольствие от водной процедуры. Рассмотрим подробнее, какую пользу несет контрастный душ, как его следует принимать и какие моменты необходимо учитывать, чтобы не навредить своему здоровью. Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела. Процедура подразумевает чередование горячей (до 45 градусов) и холодной (до 20 градусов) воды. Контрастный душ прекрасно освежает, бодрит и закаливает человека. Теплая вода расслабляет, а холодная укрепляет сосуды и повышает их тонус.
Польза Под действием тепла, поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться, из организма наружу выходят шлаки. А резкое воздействие холода заставляет поры сужаться. Благодаря подобному контрасту кожа очищается, приобретает гладкость. При контрастном умывании можно не использовать мыло или применять его не чаще одного раза в неделю. Переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, стенки которых становятся эластичными; кровообращение усиливается, застой крови уменьшается. Метаболизм активизируется, укрепляется иммунная система. Контрастный душ способствует похудению. Очень полезен при варикозном расширении вен. Поочередное раздражение тактильных, холодовых и тепловых рецепторов стимулирует работу нервной системы и нормализует деятельность эндокринной системы, активизирует окислительновосстановительные реакции. Это средство не только весьма полезно, но и доступно! Закаливание Контрастные водные процедуры являются разновидностью закаливания. Закаливание врачи определяют как комплекс мер, которые повышают устойчивость организма по отношению к неблагоприятным климатическим условиям, а также помогают организму выработать условные рефлекторные механизмы терморегуляции с целью её улучшения. Процедуры закаливания включают в себя естественные природные факторы: солнце, воздух, воду. Закаливающие процедуры при правильном проведении способны повы-
Правила проведения контрастного душа Признак того, что контрастные процедуры Вам подходят, – это ощущение энергии и бодрости после душа. Если же после душа ощущается сильный озноб и замерзание конечностей, значит, температурный режим выбран неверно. Принимать контрастный душ нужно утром, после гимнастики (если Вы её выполняете) и перед завтраком. Продолжительность процедуры составляет 5 - 8 минут. При проведении процедуры не стоит обливать голову, а только тело. Правильный контрастный душ должен начинаться с тёплой воды, а заканчиваться – холодной. На первой неделе привыкания к контрастным процедурам следует обливаться умеренно прохладной и умеренно тёплой водой. сить выносливость и работоспособность. Помимо этого, закаливанием тренируются и психологические качества: упорство, целеустремленность. Закалённый человек точно также попадает под действие холода, как и незакалённый, но холод не нарушает его постоянную температуру: такой организм при охлаждении больше тепла вырабатывает, меньше отдаёт его во внешнюю среду, повышает метаболизм. Благодаря этому обеспечивается нормальное протекание всех биохимических и физиологических процессов в организме. Контрастный душ является хорошей домашней альтернативой, например,
а второй и третьей неделе уже Н можно обливаться по такой схеме: 1 минута тёплой воды – полминуты прохладной – полминуты тёплой – полминуты прохладной. Это количество перепадов будет пока достаточным, и по времени такая процедура будет короткой. На четвёртой неделе можно увеличить количество перепадов и тем самым увеличить время процедуры до рекомендованного. Постепенно можно усиливать контраст температур, переходя от умеренно тёплой воды к горячей и от прохладной – к холодной. Оптимальная разница температур – 25 - 30 градусов. После контрастного душа ни в коем случае нельзя сразу выходить на улицу. Процедура должна окончиться тщательным растиранием жёстким по-
«моржеванию». И в том, и в этом случае обязательно требуется правильный подход к процедуре. Требования: не только системность и регулярность выполнения процедур, но и правильное понимание температурного режима и его влияния на здоровье. Противопоказания Ни в коем случае нельзя применять контрастный душ для закаливания и оздоровления тем людям, у которых сильно ослаблен иммунитет, иначе это приведёт к обратному результату. Больным людям желательно отказаться от применения контрастных процедур или нужно хотя бы уменьшить контраст температур. Также нежелательно испытывать на себе действие контрастного душа при наличии: постоянно повышенного артериального давления, сердечных заболеваний; тромбофлебита; опухолей. Растирание Это вытирание тела после контрастного душа с помощью махровой варежки или жёсткого полотенца. Благодаря вытиранию после душа снимается ороговевший слой с кожи и усиливается кровообращение. Сначала надо вытереть голову, если она мокрая, в направлении от периферии к центру. После
лотенцем, и только спустя 30 минут после растирания можно выйти на улицу. Выполнение процедуры должно осуществляться каждый день. Ежедневные системные контрастные процедуры окажут комплексное влияние на организм. Перед выполнением контрастного душа нужно «привыкнуть к воде». Для этого сначала надо постоять несколько минут под душем, настроенным на комнатную температуру воды. Затем в течение минуты нужно обливаться горячей водой, а после этого всего полминуты постоять в прохладной воде. Выполнить эти действия нужно несколько раз. Привыкание наступит не сразу, но повторив подобную тренировку три - четыре дня, можно не только привыкнуть, но и «войти во вкус».
этого провести полотенцем от пальцев вверх, по конечностям. Грудь вытирают по кругу, начиная от центра, постепенно увеличивая радиус своих круговых движений. Точно также вытирают живот, однако круговые движения не только расширяются, но и сужаются обратно к пупку. Затем наступает черёд поясницы, которую растирают снизу вверх, по направлению от копчика. Спина массируется снизу вверх, вдоль позвоночника. Плавайте на здоровье! Одна из разновидностей нашего общения с водой – плавание. Уже давно доказано, что польза плавания для здоровья огромна! Плавание – наиболее гармоничная и «экологичная» физическая нагрузка: тренирует максимальное число органов и систем организма; формирует красивую и гибкую фигуру за счет включения всех групп мышц; плавание делает кожу гладкой и упругой; позволяет контролировать вес; не перегружает организм; приближает человека к природе, помогает ощутить связь с ней; формирует такие черты личности, как целеустрем-
ленность, выносливость, дисциплинированность; можно заниматься с первого месяца жизни и до старости; эффективное средство закаливания; является отличным средством профилактики и лечения многих заболеваний; повышает работоспособность, снимает напряжение, снижает уровень стресса. Вооружившись описанными выше практическими советами, использовать целебные свойства воды можете и Вы. И лето – идеальное время, чтобы начать, сделав еще один простой шаг к здоровому образу жизни.
Воде дана волшебная власть стать соком жизни на Земле. Леонардо да Винчи
Гимнастика удлиняет молодость человека. Джон Локк
Палящее солнце и высокая влажность воздуха самочувствие не улучшают. Увеличение температуры на несколько градусов выше нормы - это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. В первую очередь такой опасности подвержены люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как можно себя обезопасить в жаркие летние дни?
Водаисточник жизни
Анна Лавелина В статье использованы материалы сайта: www.BudemZdorovu.ru
№11
Правила безопасности во время жары
3
Здоровье и красота
Здоровье и красота
№11 2
Чем опасна жара? Высокая температура вызывает тахикардию – сердце работает в режиме марафонца. Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки. Первое время работе сердца помогают резервные силы организма, но они не безграничны. Поэтому продолжительная тепловая атака может ухудшить самочувствие людей со слабым сердцем и повышенной метеочувствительностью. Увеличивается также испарение
жидкости, организм теряет необходимые минеральные вещества. Во время жары чаще возникают инфаркты, инсульты, гипертонические кризы, обострение ишемической болезни сердца. Рекомендации по поведению во время жаркой погоды 1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. Ищите относительно прохладные места. По возможности ограничьте время нахождения на улице 2. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Прямые солнечные лучи - не ваши товарищи. Зонтик прекрасно защищает от солнеч-
ных лучей. Не стоит выходить на улицу с 12:00 до 16:00. 3. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара - это уже нагрузка на сердечнососудистую систему. А лучше вообще отказаться от работы в зной. Сердечникам в первую очередь. В жаркие дни лучше отказаться от физических нагрузок или же заменить их плаванием. Дачная болезнь: нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы: может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. 4. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно
сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. В то время, когда особенно жарко (больше 33 градусов), приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать. 5. Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП. 6. Пейте больше жидкости (до 2-2,5 л) и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеваний ОРЗ. 7. В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Потреблять меньше мяса и животных жиров, больше растительной и мо-
лочной пищи. При этом минимум соли. 8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару. 9. Купание – это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. Душ следует принимать два раза в день. Хотите больше – на здоровье! 10. По вечерам отправляйтесь на прогулку, лучше всего за город, к водоему или в лес. 11. Отводите на сон не менее 8 часов и не забывайте открывать окна в спальне. Перед сном рекомендуется выпить отвар мяты: он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством. 12. Не стоит употреблять алкоголь и необходимо ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет. Алкоголь обладает свойством сгущать кровь, а курение значительно снижа-
ет способность организма противостоять летнему зною. Тепловой удар: что делать? Головокружение, учащение дыхания и пульса, повышенное потоотделение – это первые признаки теплового удара. Тут же перейдите в тень или прохладное помещение, присядьте, выпейте немного охлаждённой воды. Если в жару человеку стало плохо, помогите ему перебраться в тень. Освободите грудную клетку, расстегнув рубашку, ослабив давления пояса, воротника, ремня… Обрызгайте лицо и грудь водой. Если он жалуется на загрудинную боль, ощущение сдавленности, камня на груди, дайте под язык таблетку нитроглицерина. Если боль не проходит (!), нужно принять аспирин – всю таблетку – не половинку и не четверть. Это средство является антиагригантом – оно разжижает кровь. Потому в данной ситуации разжевывание аспирина – профилактика инфаркта миокарда. И как можно скорей вызывайте «скорую помощь». При этом помните, польза от имеющихся знаний в их применении. Людмила Максимова, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
Скипинг или кардиотренинг со скакалкой Название «skipping» происходит от английского «скип» – прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша скакалка. Кардиологи пришли к выводу, что такой простенький тренажер, как скакалка, по своей эффективности равносилен дорогим кардиотренажерам. Чем же полезен скипинг и как правильно им заниматься? Прыгайте на здоровье! Просто и эффективно! Доказано, что прыжки дополнительно стимулируют мышечную и сердечно-сосудистую систему, ускоряется выведение шлаков из организма, укрепляется сердечная мышца, снижается вес и устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения. Стоит этот чудо-тренажер дешево, места занимает мало, а заниматься можно где угодно: дома, в парке, на улице. Правильно подбираем длину скакалки. Если ваш рост до 152 см, то длина скакалки должна быть 210 см, при росте 152-167 см длина 250 см, при 167–183 см – 280 см, при росте более 183 см – 310 см. Есть и другой способ измерения длины скакалки: возьмите обе ее ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В случае правильного подбора длины скакалки заниматься будет проще, нагрузка увеличится, а значит, эффективность тренировок повысится.
Важные детали. Обувь должна быть удобной. Лучше подойдут кроссовки. Женщинам необходимо приобрести спортивный топик, поддерживающий грудь. Не прыгайте на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей. Никогда не начинайте прыжки без легкой разминки (5–10 минут), чтобы не подвергать свои суставы и мышцы излишней нагрузке. Как правильно прыгать? Исходное положение: ноги вместе, колени слегка согнуты, руки опущены вдоль тела и расслаблены. Прыжки должны быть низкими, вращайте запястья круговыми движениями, удерживая локти ближе к телу. Секрет долгих прыжков заключается во вращении скакалки только одними кистями. В противном случае, если вы подключите в работу руки и плечи, возникнет дополнительный инерционный момент. А он, в свою очередь, нарушит вертикальное равновесие тела в прыжке.
Прыгая, приземляйтесь на носки, а не на всю ступню. На одно вращение скакалки выполняйте один прыжок, какие-либо излишества (например, на один прыжок двойное вращение скакалки) здесь не уместны. Важным условием при этом является равномерное распределение нагрузки. Начните прыжки в спокойном темпе, постепенно увеличивая его. Такой ритм упражнений со скакалкой способствует стимуляции кровообращения. Не забывайте делать короткие перерывы для отдыха мышц и восстановления дыхания. Для тех же, кто желает серьезно заняться скипингом, подойдут следующие советы. Начальный уровень. Для начала не сильно нагружайте себя. Научитесь прыгать 30 секунд без остановки. Затем переходите к циклу: 30 секунд прыжков, 30 секунд отдых. Под отдыхом ни в коем случае не подразумевается сидеть, лежать или стоять. Выполняйте спокойные приставные шаги из стороны в сторону, одновременно нормализуя дыхание. Продол-
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится заботится о Вашем о Вашем здоровье здоровье
жительность сессии – 10–15 минут. Когда уверенно овладеете этим ритмом, переходите к новому: 1 минута прыжков плюс отдых 20 секунд; продолжительность – 15 минут. Количество тренировок в неделю – 3 по 10–15 минут. Средний уровень. На этом уровне попытайтесь растянуть начальный режим (1 минута прыжков, полминуты отдых) на 20 минут. Когда овладеете новым интервалом, начинайте повышать время непрерывных прыжков до 4–5 минут, отдых 30–60 секунд. Продолжительность сессии остается той же – 20 минут. Количество тренировок в неделю – 4 по 20 минут. Когда одолеете и эту вершину, переходите на новый уровень. Продвинутый уровень. Практикуйте режим 4–5 минут прыжков, 30–60 секунд отдыха в течение 20–30 минут. Начинайте сокращать интервалы отдыха, увеличивая прыжковый интервал. В дальнейшем можно либо увеличивать время аэробной сессии до 45 минут, либо,
сократив до минимума или вообще исключив отдых, растянуть прыжковый интервал до 30 минут. Количество тренировок в неделю – 5 по 30 минут. Совмещайте занятия скипингом со сбалансированным, здоровым питанием, что поможет также
держать под контролем свой вес. Все это позволит вам ускорить не только совершенствование фигуры, но и значительно укрепить деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. Нигина Муратова, врач-терапевт
К существованию многих вещей и явлений в жизни мы часто относимся как к чему-то обыденному, не задумываясь об их значении и оказываемом влиянии. Так, мы привычным жестом открываем водопроводный кран, чтобы попить, помыть руки, принять душ, полить растения. Вода есть в нашей жизни, и это воспринимается как само собой разумеющееся. Однако она обладает целебными свойствами. Как же мы можем воспользоваться необычными целебными свойствами воды? Контрастный душ и плавание – вот наиболее эффективные способы. О них и поговорим подробнее. Контрастный душ: что, как и почему? Контрастный душ любят, а тем более используют далеко не все люди. Обливание холодной или горячей водой вызывает часто дискомфортные и неприятные ощущения. Но все-таки польза контрастного душа неоспорима. Какие же есть у этого действия преимущества? Взбодряется весь организм. Происходит активация всех обменных процессов в организме. Увеличивается скорость и циркуляция крови, усиливается кровоснабжение. Тренируются и укрепляются связки и сосуды за счет их расширения и последующего быстрого сокращения. В отличие от других стимуляторов (кофе, чай, никотин, алкоголь) вода дарит человеку энергию безвозмездно, а не берет ее в займы. Все гениальное – просто! Но почему же контрастный душ нравится не всем? В большинстве случаев из-за непривычки. Самое главное в этом процессе – решиться в первый раз, ну а со временем Вы научитесь получать удовольствие от водной процедуры. Рассмотрим подробнее, какую пользу несет контрастный душ, как его следует принимать и какие моменты необходимо учитывать, чтобы не навредить своему здоровью. Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела. Процедура подразумевает чередование горячей (до 45 градусов) и холодной (до 20 градусов) воды. Контрастный душ прекрасно освежает, бодрит и закаливает человека. Теплая вода расслабляет, а холодная укрепляет сосуды и повышает их тонус.
Польза Под действием тепла, поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться, из организма наружу выходят шлаки. А резкое воздействие холода заставляет поры сужаться. Благодаря подобному контрасту кожа очищается, приобретает гладкость. При контрастном умывании можно не использовать мыло или применять его не чаще одного раза в неделю. Переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, стенки которых становятся эластичными; кровообращение усиливается, застой крови уменьшается. Метаболизм активизируется, укрепляется иммунная система. Контрастный душ способствует похудению. Очень полезен при варикозном расширении вен. Поочередное раздражение тактильных, холодовых и тепловых рецепторов стимулирует работу нервной системы и нормализует деятельность эндокринной системы, активизирует окислительновосстановительные реакции. Это средство не только весьма полезно, но и доступно! Закаливание Контрастные водные процедуры являются разновидностью закаливания. Закаливание врачи определяют как комплекс мер, которые повышают устойчивость организма по отношению к неблагоприятным климатическим условиям, а также помогают организму выработать условные рефлекторные механизмы терморегуляции с целью её улучшения. Процедуры закаливания включают в себя естественные природные факторы: солнце, воздух, воду. Закаливающие процедуры при правильном проведении способны повы-
Правила проведения контрастного душа Признак того, что контрастные процедуры Вам подходят, – это ощущение энергии и бодрости после душа. Если же после душа ощущается сильный озноб и замерзание конечностей, значит, температурный режим выбран неверно. Принимать контрастный душ нужно утром, после гимнастики (если Вы её выполняете) и перед завтраком. Продолжительность процедуры составляет 5 - 8 минут. При проведении процедуры не стоит обливать голову, а только тело. Правильный контрастный душ должен начинаться с тёплой воды, а заканчиваться – холодной. На первой неделе привыкания к контрастным процедурам следует обливаться умеренно прохладной и умеренно тёплой водой. сить выносливость и работоспособность. Помимо этого, закаливанием тренируются и психологические качества: упорство, целеустремленность. Закалённый человек точно также попадает под действие холода, как и незакалённый, но холод не нарушает его постоянную температуру: такой организм при охлаждении больше тепла вырабатывает, меньше отдаёт его во внешнюю среду, повышает метаболизм. Благодаря этому обеспечивается нормальное протекание всех биохимических и физиологических процессов в организме. Контрастный душ является хорошей домашней альтернативой, например,
а второй и третьей неделе уже Н можно обливаться по такой схеме: 1 минута тёплой воды – полминуты прохладной – полминуты тёплой – полминуты прохладной. Это количество перепадов будет пока достаточным, и по времени такая процедура будет короткой. На четвёртой неделе можно увеличить количество перепадов и тем самым увеличить время процедуры до рекомендованного. Постепенно можно усиливать контраст температур, переходя от умеренно тёплой воды к горячей и от прохладной – к холодной. Оптимальная разница температур – 25 - 30 градусов. После контрастного душа ни в коем случае нельзя сразу выходить на улицу. Процедура должна окончиться тщательным растиранием жёстким по-
«моржеванию». И в том, и в этом случае обязательно требуется правильный подход к процедуре. Требования: не только системность и регулярность выполнения процедур, но и правильное понимание температурного режима и его влияния на здоровье. Противопоказания Ни в коем случае нельзя применять контрастный душ для закаливания и оздоровления тем людям, у которых сильно ослаблен иммунитет, иначе это приведёт к обратному результату. Больным людям желательно отказаться от применения контрастных процедур или нужно хотя бы уменьшить контраст температур. Также нежелательно испытывать на себе действие контрастного душа при наличии: постоянно повышенного артериального давления, сердечных заболеваний; тромбофлебита; опухолей. Растирание Это вытирание тела после контрастного душа с помощью махровой варежки или жёсткого полотенца. Благодаря вытиранию после душа снимается ороговевший слой с кожи и усиливается кровообращение. Сначала надо вытереть голову, если она мокрая, в направлении от периферии к центру. После
лотенцем, и только спустя 30 минут после растирания можно выйти на улицу. Выполнение процедуры должно осуществляться каждый день. Ежедневные системные контрастные процедуры окажут комплексное влияние на организм. Перед выполнением контрастного душа нужно «привыкнуть к воде». Для этого сначала надо постоять несколько минут под душем, настроенным на комнатную температуру воды. Затем в течение минуты нужно обливаться горячей водой, а после этого всего полминуты постоять в прохладной воде. Выполнить эти действия нужно несколько раз. Привыкание наступит не сразу, но повторив подобную тренировку три - четыре дня, можно не только привыкнуть, но и «войти во вкус».
этого провести полотенцем от пальцев вверх, по конечностям. Грудь вытирают по кругу, начиная от центра, постепенно увеличивая радиус своих круговых движений. Точно также вытирают живот, однако круговые движения не только расширяются, но и сужаются обратно к пупку. Затем наступает черёд поясницы, которую растирают снизу вверх, по направлению от копчика. Спина массируется снизу вверх, вдоль позвоночника. Плавайте на здоровье! Одна из разновидностей нашего общения с водой – плавание. Уже давно доказано, что польза плавания для здоровья огромна! Плавание – наиболее гармоничная и «экологичная» физическая нагрузка: тренирует максимальное число органов и систем организма; формирует красивую и гибкую фигуру за счет включения всех групп мышц; плавание делает кожу гладкой и упругой; позволяет контролировать вес; не перегружает организм; приближает человека к природе, помогает ощутить связь с ней; формирует такие черты личности, как целеустрем-
ленность, выносливость, дисциплинированность; можно заниматься с первого месяца жизни и до старости; эффективное средство закаливания; является отличным средством профилактики и лечения многих заболеваний; повышает работоспособность, снимает напряжение, снижает уровень стресса. Вооружившись описанными выше практическими советами, использовать целебные свойства воды можете и Вы. И лето – идеальное время, чтобы начать, сделав еще один простой шаг к здоровому образу жизни.
Воде дана волшебная власть стать соком жизни на Земле. Леонардо да Винчи
Гимнастика удлиняет молодость человека. Джон Локк
Палящее солнце и высокая влажность воздуха самочувствие не улучшают. Увеличение температуры на несколько градусов выше нормы - это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. В первую очередь такой опасности подвержены люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как можно себя обезопасить в жаркие летние дни?
Водаисточник жизни
Анна Лавелина В статье использованы материалы сайта: www.BudemZdorovu.ru
№11
Правила безопасности во время жары
3
Советы доктора
Продукция компании
Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!
4
WellLife Mini
массажная подушка
LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!
массажер для ног
LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.
NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!
WellNight нием (тракцией) шейного отдела позвоночника на накидке BackLine 2, на подушке WellLife 2, а также массажных креслах. Третий шаг – рецепт под названием «минус стресс», т.е. интенсивный массаж стоп и ладоней на аппаратах LightStep с нефритовыми роллами в режиме прижигания в течение 30 минут или в кресле Shelter, что дает возможность «отключить» стресс в голове, перефокусировав его на ноги. Четвертый шаг – прижигание сонных артерий с помощью аппарата InfraTapp 2 в течение 20 минут (по 1 минуте, чередуя правую и левую стороны) во время массажа в кресле или самостоятельно с целью улучшения кровотока в головном мозге в течение ночи, а также подготовки головного мозга к ночному восстановлению. Пятый важный шаг к здоровью головы – сон на тепловом нефритовом коврике WellNight в режиме минимального или среднего нагревания с целью обеспечения хорошего кровотока в головном мозге в ночное время и полноценного ночного восстановления. Шестой шаг – утреннее прижигание в области шеи для «привлечения» иммунитета в область головы при помощи акцентированных массажных техник в области шеи на подушке WellLife 2 или в кресле Shelter, а также с помощью аппарата InfraTapp 2 в режиме прижигания в области шеи. Cедьмой шаг касается локального применения прижигания в области глазниц, гайморовых пазух, ушей, волосистой части головы при соответствующих проблемах, которые требуют вмешательства иммунных сил организма. Оздоровление поджелудочной железы Вторым шагом при лечении сахарного диабета является оздоровление самой поджелудочной железы. Поджелудочную железу можно заставить вырабатывать инсулин в достаточном количестве, стимулируя кровоток, высвобождая нервы от сдавления в позвоночнике в вечернее время, стимулируя нервы в 6-7 позвоночных сегментах грудного отдела утром, помогать
коврик из натурального нефрита
ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ
органам живота своевремен- дотвр атить р а звитие Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight www.ostrovokzdorovya.ru но опорожняться. осложнений при сахарполучил свое название (с англ.«Здоровая ночь») не случайно, К каждому органу в животе ном диабете, а также изпоскольку возможности его использования как днем, так и подходит несколько разных бавиться от имеющихся ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается нервных ветвей, часть из них атеросклеротических поциркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, идет через позвоночник, на- ражений или других порапрекращаются воспалительные процессы, укрепляется имЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб чиная с четвертого Нужно грудного жений сосудов. Сутьних! этого мунитет. WellNight – это персональный доктор для Вас и Нужно хоть немножко сделать и для сегмента (Т4) и заканчивая воздействия заключается в Вашей семьи, который доступен в любое время суток вторым и третьим сегмен- стимуляции роста новых ка(днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на рабоLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный тами поясничного отдела пилляров. Прижигание – это салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные возрасте ткани, усилить (и взрослым, и детям). те) и актуален в любом циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный (L2-L3). Для нормальной ра- воздействие тепла до боли, Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной кожежизнью! – Забудьте о множества болезни – живите активной и счастливой профилактика недугов: натоптышей, шипов, разминающий массаж — наилучшая Легкая походка Массажер для ног живите активной и счастливой пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, жизнью! боты нервов, идущих к ор- сопровождающееся некотовоздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы массажа и инфракрасн epсемьи, 2 ганам живота, необходимо рым дискомфортом и даже LightStep – это персональный массажист и косметологLightStep для всей Вашей использоваться по-отде который всегда под рукой. стимулирует кровообращ выполнить два важных жжением. Прижигание при Быстро снимет усталост ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙNEW!!! условия. Первое – освобо- оздоровлении сосудов иместимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; С НЕФРИ� ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; дить нервы от дневного ет накопительный эффект. ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ массажер пр. Кирова, д. 424,ручной д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; ТОМ! в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 зажатия или сдавления 2-3 часа прижигания в сутки посредством вечернего следует делать дробно, чаРегулярныйтел. массаж с InfraTapp www.ostrovokzd 8 (846) 207-01-702 www.ostrovokzdorovya.ru двухтактного массажа (20 сто, для начала удаляя точку является наилучшей профилактикой минут интенсивный массаж его применения от сердца и множества недугов, которыми страс прогреванием, 20 минут головы ближе к ногам. Придает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлерасслабляющий массаж) на жигание полезно осущестний позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего массажных подушках, на- влять в области ног, суставов, эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутшеи, спины, кидках и креслах. Второе промежности, ствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофироЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб Нужно хоть немножко сделать и для них! Нужно пояса, исключая условие – интенсивная плечевого ванию мышц. стимуляция этих нервов область глаз и мошонки. в утреннее время посредРассматривая вопрос о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить ством локального интенсив- длительности реабилитации циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный ного массажа на указанных при различных поражениях разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, Массажер для ног пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, массажное кресло аппаратах в течение 10-15 сосудов, аккумуляция привоздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. массажа и инфракрасн LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, минут. 95% всех болезней, в жигания, его накопление использоваться по-отде которыйКресло всегда под рукой. Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, постимулирует кровообращ том числе заболеваний ор- дает эффект примерно через Быстро снимет усталост скольку в нем реализована система объемного (или 3D) ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ стимуляция рефлексоген ганов живота, развиваются 2-3 месяца. Если речь идет ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; массажа! Если в обычном кресле массажируется спина ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; по причине плохого крово- о серьезном поражении соПРЕДЪЯВИТЕЛЮ пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; и задняя пр. поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 тока. Усиливая кровоснаб- судов при сахарном диабете, «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подужение в органах живота, в то устойчивый клинический www.ostrovokzd 8 (846)программой, 207-01-70 www.ostrovokzdorovya.ru шек, надуваясь в соответствии с тел. заданной том числе поджелудочной эффект или выздоровление производят скручивание и массаж в трех направлениях! железы, мы можем добиться при условии ежедневного При таком массаже разминаются не только поверхностих выздоровления. Увели- прижигания на различных ные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, чить приток крови к орга- аппаратах компании «Острозадействуются руки, боковая поверхность бедер и ну поможет инфракрасное вок здоровья» (WellNight, верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тепло аппарата InfraTapp InfraTapp 2, LightStep 2, тех, кто высоко ценит свое здоровье! 2, а также прогревающего WellLife 2) в объеме 2-3 часов коврика WellNight из на- в сутки можно зафиксиротурального нефрита. По- вать уже через 4-6 месяцев. В рамках данного подхоступающая к органам в этот период кровь служит им в да при условии выполнемассажная накидка качестве стройматериала ния указанных рекомендаЗа рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка ций можно излечиться от для восстановления. BackLine. Оздоровление сосу- диабета 2 типа и добиться Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру компенсации в пределах дов действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен Третьим шагом в комплекс- нормы при сахарном диав классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для бете 1 типа. ном лечении диабета являетиспользования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют ся оздоровление сосудов круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижчерез метод прижигания, нюю части спины, также можно подключить вибромассаж сидеэффективность применения нья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным апкоторого при атеросклерозе паратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В и различных сосудистых поавтомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. ражениях доказана онкологами. Напомню, что причинами поражения сосудов, наряду с высоким уровнем сахара в крови являются массажер для ног стресс, курение, высокое давление, зашлакованИнфракрасный массажер для ног LightStep – ность, густая кровь, стареваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные ние. По этой причине диабет зоны ступней, он воздействует на весь организм, чаще всего поражает сосуды моделирует иммунную систему, повышает защитв ногах, почках и глазах, обеные функции организма. спечивая густую кровь и поОсобенности массажного прибора вышенное содержание шлаЭргономичный дизайн, 18 массажных роллов, ков в крови человека. кнопка включение обогрева. Ре ж и м п р и ж и га н и я сегодня позволяет пре-
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится через уникальный о Вашем маркетинг здоровье представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья
InfraTapp 2
Rejoice
BackLine
LightStep
WellLife 2
ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22
массажная подушка
массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген
ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ
в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР
Уже более приобрели массажнуюwww.ostrovokzd потел. 40000 8 (846)человек 207-01-70 душку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!
Shelter
массажное кресло Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!
Grace
массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!
Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов
Типы диабета и причины его возникновения Различают 2 основных типа данного заболевания: сахарный диабет 1 типа развивается в основном у детей и молодых людей по причине наследственной генетическойпредрасположенности к этому заболеванию; сахарный диабет 2 типа обычно развивается у людей старше 40 лет из-за ожирения и хронических заболеваний поджелудочной железы и печени, а также при наследовании стиля жизни, приводящего к данному заболеванию. Какова бы ни была причина возникновения диабета, следствие одно: организм не может в полной мере использовать глюкозу (сахар), поступающую с пищей и запасать ее избыток в печени и мышцах. Неиспользованная глюкоза в избыточном количестве циркулирует в крови, что неблагоприятно влияет на все органы и ткани. В результате нарушенного обмена веществ в клетке в повышенном количестве образуются токсичные для организма и особенно для головного мозга вещества, называемые кетоновыми телами, нарушается жировой, белковый и минеральный обмен. Симптомы и осложнения Как правило, сахарный диабет 1 типа (всегда инсулинзависимый) развивается быстро, иногда внезапно.
мо грамотное лечение с контролем уровня сахара в крови. Традиционными методами лечения сахарного диабета являются диетотерапия (соблюдение диеты, исключающей сахар, алкоголь, сладости, выпечку), применение сахароснижающих препаратов и инсулинов и физиотерапия (ЛФК, массаж, в том числе аппаратный). Рассмотрим на примере массажного оборудования международной компании «Островок здоровья», как его технические ресурсы и функциональные особенности позволяют эффективно лечить это серьезное заболевание, а в случае с диабетом 2 типа достигать полного выздоровления. Итак, в комплексном лечении сахарного диабета есть 3 основных шага – оздоровление головы, поджелудочной железы и сосудов. Оздоровление головы Поскольку сахарный диабет 2 типа зарождается в голове, развивается в животе, где поджелудочная железа перестает вырабатывать достаточное количество инсулина, а осложняется чаще всего сосудистыми проблемами, то лечение при сахарном диабете необходимо начинать именно с оздоровления головы. Обозначим семь важных шагов к здоровью головы и шеи. Шаг первый – прогревание шеи и плечевого пояса на теплом нефритовом коврике WellNight вечером в режиме среднего прогревания (50-60 градусов) в течение 20 минут, что позволит расслабить уставшие за день мышцы шеи и плечевого пояса. Второй шаг – после прогревания массаж с вытяже-
NEW!
Стопы
LightStep 2 уникален тем, что у себя дома Вы буНовая массажная подушка WellLife Mini имеет дете иметь настоящий массажный салон, который покомпактные размеры и малый вес, что дает Вам может Вам восстановить поврежденные мышечные реальную возможность использовать ее в разных ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность территориальных условиях – дома, на работе, в ави стимулировать работу внутренних органов. Ретомобиле, на даче. гулярный разминающий массаж – наилучшая проМассажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, филактика множества недугов: натоптышей, шипов, тонкая, мобильная и простая управлении. С ее помоЧтобы ваши ножкивбежали по дорожке Чтоб пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 хоть немножко сделать и для них! Нужно щью можноНужно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, массажных роллов и нефритовые элементы, котопредплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. рые усиливают эффект массажа за счет дополнительРегулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный ного прогрева мышечных тканей. салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – LightStep 2 – это персональный массажист и косЛегкая походка По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в разминающий офисе, в массаж дороге и профилактика — наилучшая множества недугов: натоптышей, шипов, живите активной и счастливой жизнью! Массажер для ног метолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, дома дляep всей воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы LightStep 2 семьи.
Среди всех заболеваний эндокринной системы первое место по степени распространенности (5% населения планеты) занимает, безусловно, сахарный диабет. Сахарный диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем. О сути этого заболевания и эффективном подходе в его лечении рассказывает ведущий рубрики «Советы доктора» Александр Викторович Малко, врач-хирург с многолетним опытом работы в области абдоминальной хирургии. Инсулиннезависимый диабет развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов. Среди них – жажда (больные могут выпивать 3-5 л и более жидкости в сутки); учащенное мочеиспускание (как днем, так и ночью); сухость во рту; общая и мышечная слабость; повышенный аппетит; зуд кожи (особенно в области гениталий у женщин); сонливость; повышенная утомляемость; плохо заживающие раны. Сахарный диабет 1 типа может сопровождаться у больных резким похуданием, а диабет 2 типа - ожирением. Сахарный диабет приводит к таким осложнениям, как сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда); атеросклероз периферических артерий, в том числе артерий нижних конечностей; микроангиопатия (поражение мелких сосудов) нижних конечностей; диабетическая ретинопатия (снижение зрения); нейропатия (снижение чувствительности, сухость и шелушение кожных покровов, боли и судороги в конечностях); нефропатия (выделение с мочой белка, нарушение функций почек); диабетическая стопа – заболевание стоп (язвы, гнойнонекротические процессы) на фоне поражения периферических нервов, сосудов, кожи, мягких тканей; различные инфекционные осложнения (частые гнойничковые поражения кожи, грибки ногтей и т.д.); комы (диабетическая, гиперосмолярная, гипогликемическая). Массаж в комплексном лечении сахарного диабета Для предупреждения развития осложнений сахарного диабета необходи-
LightStep ep 2
BackLine 2
массажная накидка Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!
InfraTapp
ручной массажер Эргономичная форма позволяет без усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Ручной массажер InfraTapp имеет четыре насадки, выполняющие различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.
№11
№11
Массаж – поистине это полезно и предотвращает страдания от болезней органов. Авиценна
Эффективное лечение сахарного диабета
Легкая походка
5
Советы доктора
Продукция компании
Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – живите активной и счастливой жизнью!
4
WellLife Mini
массажная подушка
LightStep 2 NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!
массажер для ног
LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой.
NEW!!! С НЕФРИ� ТОМ!
WellNight нием (тракцией) шейного отдела позвоночника на накидке BackLine 2, на подушке WellLife 2, а также массажных креслах. Третий шаг – рецепт под названием «минус стресс», т.е. интенсивный массаж стоп и ладоней на аппаратах LightStep с нефритовыми роллами в режиме прижигания в течение 30 минут или в кресле Shelter, что дает возможность «отключить» стресс в голове, перефокусировав его на ноги. Четвертый шаг – прижигание сонных артерий с помощью аппарата InfraTapp 2 в течение 20 минут (по 1 минуте, чередуя правую и левую стороны) во время массажа в кресле или самостоятельно с целью улучшения кровотока в головном мозге в течение ночи, а также подготовки головного мозга к ночному восстановлению. Пятый важный шаг к здоровью головы – сон на тепловом нефритовом коврике WellNight в режиме минимального или среднего нагревания с целью обеспечения хорошего кровотока в головном мозге в ночное время и полноценного ночного восстановления. Шестой шаг – утреннее прижигание в области шеи для «привлечения» иммунитета в область головы при помощи акцентированных массажных техник в области шеи на подушке WellLife 2 или в кресле Shelter, а также с помощью аппарата InfraTapp 2 в режиме прижигания в области шеи. Cедьмой шаг касается локального применения прижигания в области глазниц, гайморовых пазух, ушей, волосистой части головы при соответствующих проблемах, которые требуют вмешательства иммунных сил организма. Оздоровление поджелудочной железы Вторым шагом при лечении сахарного диабета является оздоровление самой поджелудочной железы. Поджелудочную железу можно заставить вырабатывать инсулин в достаточном количестве, стимулируя кровоток, высвобождая нервы от сдавления в позвоночнике в вечернее время, стимулируя нервы в 6-7 позвоночных сегментах грудного отдела утром, помогать
коврик из натурального нефрита
ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ
органам живота своевремен- дотвр атить р а звитие Прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight www.ostrovokzdorovya.ru но опорожняться. осложнений при сахарполучил свое название (с англ.«Здоровая ночь») не случайно, К каждому органу в животе ном диабете, а также изпоскольку возможности его использования как днем, так и подходит несколько разных бавиться от имеющихся ночью усиливают его оздоровительный эффект: усиливается нервных ветвей, часть из них атеросклеротических поциркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, идет через позвоночник, на- ражений или других порапрекращаются воспалительные процессы, укрепляется имЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб чиная с четвертого Нужно грудного жений сосудов. Сутьних! этого мунитет. WellNight – это персональный доктор для Вас и Нужно хоть немножко сделать и для сегмента (Т4) и заканчивая воздействия заключается в Вашей семьи, который доступен в любое время суток вторым и третьим сегмен- стимуляции роста новых ка(днем и ночью), на любом месте (как дома, так и на рабоLightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный тами поясничного отдела пилляров. Прижигание – это салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные возрасте ткани, усилить (и взрослым, и детям). те) и актуален в любом циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный (L2-L3). Для нормальной ра- воздействие тепла до боли, Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной кожежизнью! – Забудьте о множества болезни – живите активной и счастливой профилактика недугов: натоптышей, шипов, разминающий массаж — наилучшая Легкая походка Массажер для ног живите активной и счастливой пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, жизнью! боты нервов, идущих к ор- сопровождающееся некотовоздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы массажа и инфракрасн epсемьи, 2 ганам живота, необходимо рым дискомфортом и даже LightStep – это персональный массажист и косметологLightStep для всей Вашей использоваться по-отде который всегда под рукой. стимулирует кровообращ выполнить два важных жжением. Прижигание при Быстро снимет усталост ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙNEW!!! условия. Первое – освобо- оздоровлении сосудов иместимуляция рефлексоген ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; С НЕФРИ� ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; дить нервы от дневного ет накопительный эффект. ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ массажер пр. Кирова, д. 424,ручной д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; ТОМ! в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 зажатия или сдавления 2-3 часа прижигания в сутки посредством вечернего следует делать дробно, чаРегулярныйтел. массаж с InfraTapp www.ostrovokzd 8 (846) 207-01-702 www.ostrovokzdorovya.ru двухтактного массажа (20 сто, для начала удаляя точку является наилучшей профилактикой минут интенсивный массаж его применения от сердца и множества недугов, которыми страс прогреванием, 20 минут головы ближе к ногам. Придает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлерасслабляющий массаж) на жигание полезно осущестний позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего массажных подушках, на- влять в области ног, суставов, эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутшеи, спины, кидках и креслах. Второе промежности, ствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофироЧтобы ваши ножки бежали по дорожке Чтоб Нужно хоть немножко сделать и для них! Нужно пояса, исключая условие – интенсивная плечевого ванию мышц. стимуляция этих нервов область глаз и мошонки. в утреннее время посредРассматривая вопрос о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить ством локального интенсив- длительности реабилитации циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный ного массажа на указанных при различных поражениях разминающий массаж — наилучшая профилактика множества недугов: натоптышей, шипов, Массажер для ног пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, массажное кресло аппаратах в течение 10-15 сосудов, аккумуляция привоздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. массажа и инфракрасн LightStep – это персональный массажист и косметолог для всей Вашей семьи, минут. 95% всех болезней, в жигания, его накопление использоваться по-отде которыйКресло всегда под рукой. Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, постимулирует кровообращ том числе заболеваний ор- дает эффект примерно через Быстро снимет усталост скольку в нем реализована система объемного (или 3D) ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ ЖУРНАЛА � 5 БЕСПЛАТНЫХ ПРЕЗЕНТАЦИЙ стимуляция рефлексоген ганов живота, развиваются 2-3 месяца. Если речь идет ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; массажа! Если в обычном кресле массажируется спина ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; по причине плохого крово- о серьезном поражении соПРЕДЪЯВИТЕЛЮ пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; и задняя пр. поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22 тока. Усиливая кровоснаб- судов при сахарном диабете, «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подужение в органах живота, в то устойчивый клинический www.ostrovokzd 8 (846)программой, 207-01-70 www.ostrovokzdorovya.ru шек, надуваясь в соответствии с тел. заданной том числе поджелудочной эффект или выздоровление производят скручивание и массаж в трех направлениях! железы, мы можем добиться при условии ежедневного При таком массаже разминаются не только поверхностих выздоровления. Увели- прижигания на различных ные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, чить приток крови к орга- аппаратах компании «Острозадействуются руки, боковая поверхность бедер и ну поможет инфракрасное вок здоровья» (WellNight, верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тепло аппарата InfraTapp InfraTapp 2, LightStep 2, тех, кто высоко ценит свое здоровье! 2, а также прогревающего WellLife 2) в объеме 2-3 часов коврика WellNight из на- в сутки можно зафиксиротурального нефрита. По- вать уже через 4-6 месяцев. В рамках данного подхоступающая к органам в этот период кровь служит им в да при условии выполнемассажная накидка качестве стройматериала ния указанных рекомендаЗа рулем болит поясница – Вам поможет массажная накидка ций можно излечиться от для восстановления. BackLine. Оздоровление сосу- диабета 2 типа и добиться Новейшая технология роликового массажа позволяет массажеру компенсации в пределах дов действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен Третьим шагом в комплекс- нормы при сахарном диав классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для бете 1 типа. ном лечении диабета являетиспользования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют ся оздоровление сосудов круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижчерез метод прижигания, нюю части спины, также можно подключить вибромассаж сидеэффективность применения нья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным апкоторого при атеросклерозе паратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В и различных сосудистых поавтомобиле массажная накидка работает от прикуривателя. ражениях доказана онкологами. Напомню, что причинами поражения сосудов, наряду с высоким уровнем сахара в крови являются массажер для ног стресс, курение, высокое давление, зашлакованИнфракрасный массажер для ног LightStep – ность, густая кровь, стареваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные ние. По этой причине диабет зоны ступней, он воздействует на весь организм, чаще всего поражает сосуды моделирует иммунную систему, повышает защитв ногах, почках и глазах, обеные функции организма. спечивая густую кровь и поОсобенности массажного прибора вышенное содержание шлаЭргономичный дизайн, 18 массажных роллов, ков в крови человека. кнопка включение обогрева. Ре ж и м п р и ж и га н и я сегодня позволяет пре-
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится через уникальный о Вашем маркетинг здоровье представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья
InfraTapp 2
Rejoice
BackLine
LightStep
WellLife 2
ТЦ "Аврора"; 2 этаж, ТЦ "Айсберг"; ТЦ "Апельсин"; ТЦ "ВИВА ЛЭНД"; ТЦ "Стара-Загорский на кольцевой", 1-ый Безымянный переулок; пр. Кирова, д. 424, д.9, 1-ый Безымянный переулок, д.9; пр. К. Маркса, 450а, рынок "Лилия", секция 22
массажная подушка
массажа и инфракрасн использоваться по-отде стимулирует кровообращ Быстро снимет усталост стимуляция рефлексоген
ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ
в ТЦ „Мост” (Hoff ), ТР
Уже более приобрели массажнуюwww.ostrovokzd потел. 40000 8 (846)человек 207-01-70 душку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Эргономичный дизайн и удобный пульт управления делают WellLife 2 максимально комфортной в использовании, а роллы из натурального нефрита обеспечивают очевидный оздоровительный эффект. WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!
Shelter
массажное кресло Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!
Grace
массажное кресло Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!
Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов
Типы диабета и причины его возникновения Различают 2 основных типа данного заболевания: сахарный диабет 1 типа развивается в основном у детей и молодых людей по причине наследственной генетическойпредрасположенности к этому заболеванию; сахарный диабет 2 типа обычно развивается у людей старше 40 лет из-за ожирения и хронических заболеваний поджелудочной железы и печени, а также при наследовании стиля жизни, приводящего к данному заболеванию. Какова бы ни была причина возникновения диабета, следствие одно: организм не может в полной мере использовать глюкозу (сахар), поступающую с пищей и запасать ее избыток в печени и мышцах. Неиспользованная глюкоза в избыточном количестве циркулирует в крови, что неблагоприятно влияет на все органы и ткани. В результате нарушенного обмена веществ в клетке в повышенном количестве образуются токсичные для организма и особенно для головного мозга вещества, называемые кетоновыми телами, нарушается жировой, белковый и минеральный обмен. Симптомы и осложнения Как правило, сахарный диабет 1 типа (всегда инсулинзависимый) развивается быстро, иногда внезапно.
мо грамотное лечение с контролем уровня сахара в крови. Традиционными методами лечения сахарного диабета являются диетотерапия (соблюдение диеты, исключающей сахар, алкоголь, сладости, выпечку), применение сахароснижающих препаратов и инсулинов и физиотерапия (ЛФК, массаж, в том числе аппаратный). Рассмотрим на примере массажного оборудования международной компании «Островок здоровья», как его технические ресурсы и функциональные особенности позволяют эффективно лечить это серьезное заболевание, а в случае с диабетом 2 типа достигать полного выздоровления. Итак, в комплексном лечении сахарного диабета есть 3 основных шага – оздоровление головы, поджелудочной железы и сосудов. Оздоровление головы Поскольку сахарный диабет 2 типа зарождается в голове, развивается в животе, где поджелудочная железа перестает вырабатывать достаточное количество инсулина, а осложняется чаще всего сосудистыми проблемами, то лечение при сахарном диабете необходимо начинать именно с оздоровления головы. Обозначим семь важных шагов к здоровью головы и шеи. Шаг первый – прогревание шеи и плечевого пояса на теплом нефритовом коврике WellNight вечером в режиме среднего прогревания (50-60 градусов) в течение 20 минут, что позволит расслабить уставшие за день мышцы шеи и плечевого пояса. Второй шаг – после прогревания массаж с вытяже-
NEW!
Стопы
LightStep 2 уникален тем, что у себя дома Вы буНовая массажная подушка WellLife Mini имеет дете иметь настоящий массажный салон, который покомпактные размеры и малый вес, что дает Вам может Вам восстановить поврежденные мышечные реальную возможность использовать ее в разных ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность территориальных условиях – дома, на работе, в ави стимулировать работу внутренних органов. Ретомобиле, на даче. гулярный разминающий массаж – наилучшая проМассажная подушка WellLife Mini стильная, легкая, филактика множества недугов: натоптышей, шипов, тонкая, мобильная и простая управлении. С ее помоЧтобы ваши ножкивбежали по дорожке Чтоб пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 хоть немножко сделать и для них! Нужно щью можноНужно делать разминающий массаж шеи, спины, рук, массажных роллов и нефритовые элементы, котопредплечий, ладоней, бедер, икр и стоп. рые усиливают эффект массажа за счет дополнительРегулярное использование массажной подушки WellLife Mini поможет позаботиться о LightStep уникален тем, что у себя дома Вы будете иметь настоящий массажный ного прогрева мышечных тканей. салон, который поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить здоровье и долголетии Вас и Вашей семьи. циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный Забудьте о болях в ногах, суставах и проблемной коже – LightStep 2 – это персональный массажист и косЛегкая походка По сути, WellLife Mini – это профессиональный массажист в разминающий офисе, в массаж дороге и профилактика — наилучшая множества недугов: натоптышей, шипов, живите активной и счастливой жизнью! Массажер для ног метолог для всей Вашей семьи, который всегда под рукой. пяточных шпор, варикоза, подагры. В массажере 18 массажных роллов и нефритовые элементы, дома дляep всей воздействует на рефлек которые усиливают эффект массажа за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Стопы LightStep 2 семьи.
Среди всех заболеваний эндокринной системы первое место по степени распространенности (5% населения планеты) занимает, безусловно, сахарный диабет. Сахарный диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем. О сути этого заболевания и эффективном подходе в его лечении рассказывает ведущий рубрики «Советы доктора» Александр Викторович Малко, врач-хирург с многолетним опытом работы в области абдоминальной хирургии. Инсулиннезависимый диабет развивается постепенно и отличается умеренной выраженностью симптомов. Среди них – жажда (больные могут выпивать 3-5 л и более жидкости в сутки); учащенное мочеиспускание (как днем, так и ночью); сухость во рту; общая и мышечная слабость; повышенный аппетит; зуд кожи (особенно в области гениталий у женщин); сонливость; повышенная утомляемость; плохо заживающие раны. Сахарный диабет 1 типа может сопровождаться у больных резким похуданием, а диабет 2 типа - ожирением. Сахарный диабет приводит к таким осложнениям, как сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда); атеросклероз периферических артерий, в том числе артерий нижних конечностей; микроангиопатия (поражение мелких сосудов) нижних конечностей; диабетическая ретинопатия (снижение зрения); нейропатия (снижение чувствительности, сухость и шелушение кожных покровов, боли и судороги в конечностях); нефропатия (выделение с мочой белка, нарушение функций почек); диабетическая стопа – заболевание стоп (язвы, гнойнонекротические процессы) на фоне поражения периферических нервов, сосудов, кожи, мягких тканей; различные инфекционные осложнения (частые гнойничковые поражения кожи, грибки ногтей и т.д.); комы (диабетическая, гиперосмолярная, гипогликемическая). Массаж в комплексном лечении сахарного диабета Для предупреждения развития осложнений сахарного диабета необходи-
LightStep ep 2
BackLine 2
массажная накидка Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!
InfraTapp
ручной массажер Эргономичная форма позволяет без усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Ручной массажер InfraTapp имеет четыре насадки, выполняющие различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.
№11
№11
Массаж – поистине это полезно и предотвращает страдания от болезней органов. Авиценна
Эффективное лечение сахарного диабета
Легкая походка
5
Обратная связь
Компания «Островок здоровья» представляет Вам уникальные аппараты из натурального нефрита – прогревающий коврик WellNight и ручной массажер InfraTapp 2, благодаря которым профилактика и оздоровление инфракрасным прогреванием доступны в домашних условиях.
Алексей Высоцкий
Алексей Высоцкий, массажист юношеской национальной сборной Беларуси по плаванию, победитель в номинации «Жаркое СПА» на чемпионате Республики Беларусь по СПА-массажу 2013 года, сотрудник эстетическовосстановительного центра «Баттерфляй» г. Бреста, Беларусь. «В своей работе я регулярно использую разные виды массажа для большей эффективности оздоровления. Некоторое время назад открыл для себя массажное оборудование торговой марки «Островок здоровья»
(ручной массажер InfraTapp 2 и нефритовый коврик WellNight) и начал регулярно использовать их в своей работе. Это дает мне ряд преимуществ и делает мой массаж еще более эффективным. Ручной массажер очень удобен в работе с паравертебральной зоной спины. Мышцы этой зоны удерживают наше тело в прямом положении и часто оказываются несостоятельными, излишне перегружаясь. Массажисты всегда уделяют много внимания и сил, чтобы привести эту зону в порядок. Моя практика показывает, что благодаря ручному массажеру InfraTapp 2 с нефритовыми насадками сделать это стало намного легче. Надо отметить, что вибрация, с которой работает массажер, воспринимается клиентом как абсолютно безболезненная, наполненная необычными, интересными ощущениями, которые невозможно создать руками массажиста.
Нефритовый коврик WellNight как источник естественного тепла - настоящая находка для меня и моих клиентов, будь то обычные потребители СПАуслуг или профессиональные спортсмены, с которыми я работаю постоянно. Какое преимущество дает мне коврик? Возможность комплексного воздействия на тело человека, когда я работаю с мышцами спины, клиент лежит на разогретом ковре животом, под действием тепла, улучшается микроциркуляция в органах, уходят застойные явления, а это непосредственно отражается на мышцах, и боль в них или другой дискомфорт уходят значительно раньше. Пользуясь случаем, хочу дать рекомендацию тем, кто следит за своим здоровьем: старайтесь делать массаж ежедневно, тем более что для этого сегодня существует много способов, наряду со специалистами есть массажные кресла и другое массажное оборудование, которое
поможет вам, даже тем, кто предпочитает больше ручной массаж, поддержать ваше здоровье от одного сеанса у специалиста до следующего. А тем, кто уже пользуется таким оборудованием и прогревающим нефритовым ковриком, скажу: почаще прогревайте спину, живот, это избавит вас от многих проблем, поднимет иммунитет и улучшит настроение. Живите без боли!». Прогревающий коврик из нефрита WellNight уникален тем, что создает естественные условия для восстановления организма. При минимальных усилиях со стороны человека достигается максимальный оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. Как это
проявляется на практике? Во-первых, легко снимается ежедневное напряжение и усталость, и каждый день Вы полны сил и энергии. Вовторых, Ваш организм менее подвержен вирусным заболеваниям, особенно в периодмежсезонья. В-третьих, системно решается вопрос лечения хронических заболеваний, и Вы просто забываете, что такое боль. А ручной массажер InfraTapp 2 поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж – наилучшая профилактика множества не-
дугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений – InfraTapp2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с InfraTapp2 помогает снять напряжение и усталость, расслабляет мускулатуру после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; снимает стресс; устраняет бессонницу.
Доктора рекомендуют массажные кресла Grace и Shelter Массажные кресла Grace и Shelter компании «Островок здоровья» – это бескомпромиссное качество оборудования и возможность индивидуального подхода к массажу, которые обусловливают впечатляющий оздоровительный эффект. Подтверждением тому служат заключения докторов и отзывы благодарных клиентов. Массажные кресла Grace и Shelter – это здоровье в Вашем доме!
Массажное кресло Grace является результатом многолетнего опыта разработок массажного оборудования. Революционная технология S-shape обеспечивает движение массажных роликов, согласно анатомического строения позвоночника, и позволяет получать полноценный массаж всей спины за счет более интенсивного разминания шеи и поясницы. Кресло позволяет проводить массаж не только шеи, спины и бедер, а также массаж икр и стоп. Наличие воздушно-компрессионных подушек в сиденье и подножке кресла обеспечивает эффективное расслабление и приятный отдых. А электронное управление угла наклона спинки и подножки позволяет делать массаж в наиболее комфортном положении. Проверенные временем массажные программы и новые технологии, воплощенные в Grace, еще эффективнее и профессиональнее заботятся о Вашем здоровье.
Массажное кресло Shelter – это полноценный трехмерный массаж (3D), который гарантирует Вам незабываемые ощущения, а самое главное – возможность чувствовать себя лучше, жить дольше и выглядеть моложе! Оно автоматически определяет линию изгиба Вашего позвоночника и подбирает настройки массажных программ, которые наилучшим образом подходят именно для Вас! Продуманная система воздушнокомпрессионного массажа из 88 (!) воздушных подушек обеспечит достойную проработку всего тела – от головы до пят! Комбинацию оригинальных дополнительных массажных программ: скручивание и вытяжка поясничного отдела, вытяжка спины, покачивание бедер, – Вы не встретите ни в одном другом кресле! Прогрев спины с помощью гафритовых нитей повышает эффективность массажа.
Д м и т р и й Сергее вич Долматский, врачреаниматолог, г. Екатеринбург. «Об эффективности массажного оборудования компании «Островок здоровья» могу сказать, опираясь на личный опыт. Ввиду специфики моей профессиональной деятельности, неотъемлемой частью которой являются серьезная физическая нагрузка, меня беспокоил дискомфорт в поясничном и грудном отделе спины. Ознакомившись на «Островке здоровья» с различными видами массажного оборудования, попробовал массаж на кресле Shelter и массажных накидках BackLine и BackLine 2.
Дмитрий Сергеевич Долматский
После первой же процедуры на кресле почувствовал легкость, прошла усталость. Как специалист могу порекомендовать данные массажные аппараты для домашнего использования, массаж с их помощью следует делать ежедневно утром и вечером. Положительные изменения в самочувствии не заставят себя долго ждать». Валентина Васильевна Трухова, врач-хирург с 35-летним стажем работы, г. Самара. «Однажды на приеме одна из пациенток мне рассказала об «Островке здоровья», представленном на нем массажном оборудовании, разработанном английскими физиотерапевтами, а также упомянула о бесплатном характере презентаций. Придя на «Островок» в ТЦ «Старазагорский» и познакомившись с его сотрудниками, была приятно удивлена их компетентностью как в технических вопросах, так и вопросах здоровья. Внимательно изучила все виды массажного оборудования. Как доктор считаю,
что все эти аппараты имеют минимум противопоказаний и могут применяться без совета врача по инструкции. Отдельно мне бы хотелось рассказать о массажном кресле Grace, с помощью которого можно делать эффективный массаж всего организма, начиная с шейного отдела позвоночника и заканчивая стопами. Массажное кресло Grace с учетом того, что у него есть много массажных режимов, в том числе с функцией тракции (вытяжения), рекомендуется при заболеваниях позвоночника – остеохондрозе, небольших межпозвоночных грыжах, которые не деформируют дуральный мешок. Таким пациентам необходимо сразу после процедуры надеть корсет, либо провести некоторое время в положении лежа. Массаж в кресле снимает мышечное напряжение, за счет чего уменьшается болевой синдром. Я в восторге от кресла. Почему? В конце года у меня случилось сильное мышечное напряжение, вследствие чего боль в пояснице была
Александр Валиев
«С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине» Боли в спине мучили меня с детства. Позже физическая работа и постоянные нагрузки на спину только усугубили положение: боли у меня оставались, состояние ухудшалось. В поисках решения проблемы я в интернете случайно наткнулся на сайт «Островка здоровья» и увидел, что салоны этой компании есть в г. Набережные Челны. Меня это заинтересовало! Я узнал адрес и пришел на «Островок» в ТЦ «Палитра». Меня встретили очень радушно, помогли подобрать нужный мне массажер и дали пригласительный на 5 бесплатных презентаций массажного оборудования. После пятого посещения я чувствовал себя совсем здоровым человеком! У меня сразу пропали боли в спине, улучшилось кровообращение, появился здоровый сон! Меня больше всего заинтересовала массажная подушка WellLife 2. После этого я ее купил и стал регулярно пользоваться ей. И я очень рад, что ее приобрел! С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине. Еще я благодарен этой компании за грамотную консультацию, приятное дружеское общение и за чудо-массажеры, которые реально помогают! Александр Валиев, 28 лет, г. Набережные Челны, Россия
Валентина Васильевна Трухова
настолько сильной, что было сложно двигаться, при малейшем движении боль отдавала в грудной отдел позвоночника. Я не могла ни сесть, ни встать, ни перевернуться в постели. Но благодаря массажному оборудованию компании «Островок здоровья», чуткому отношению и грамотной консультации ее сотрудников я поправила свое здоровье за 10 дней, практически не применяя лекарств – первые три дня с помощью массажа на подушке WellLife 2, затем на кресле Grace в автоматическом режиме, где есть незначительное вытяжение. После трех сеансов на кресле болевой синдром полностью купировался. Я как врач-хирург, рекомендую кресло Grace в каждый дом!».
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая массажное заботится оборудование о Вашемкоторой здоровьеразработано ведущими английскими физиотерапевтами
« М асс а ж н ое обо рудование избавило меня от 20 кг лишнего веса и хронической усталости» Я хочу рассказать историю о том, как одна встреча может изменить всю жизнь. В свои
65 лет я весила почти 108 кг и чувствовала себя скверно: меня постоянно преследовала усталость, мне приходилось спать днем, чтобы набраться сил. Из-за работы это было трудно, а работать тоже надо. Я могла заснуть даже за рабочим столом. После сна мне, конечно же, было лучше, но ненадолго. И так по замкнутому кругу до тех пор, пока однажды не произошла в моей жизни та самая судьбоносная встреча. По пути в один из отделов торгового центра я увидела «Островок здоровья» и его доброжелательных сотрудников. С самого первого разговора я поняла, что они не просто продают массажеры, они предлагают системный комплексный подход к оздоровлению. Знаете, после долгого периода отсутствия положительных перемен в здоровье я вдруг увидела для себя шанс преобразиться, помолодеть, стать красивой и стройной, просто хорошо себя чувствовать. У меня появилась цель – поправить свое здоровье и похудеть. Программа питания и, самое главное, регулярный массаж спины на накидке BackLine 2, массаж ног на LightStep 2 и массаж лица и всего тела с InfraTapp 2 дали очевидные результаты – я избавилась от хронической усталости, 20 кг лишнего веса, сейчас я вешу 88 кг и прекрасно себя чувствую! Я почувствовала такое ощущение радости от того, что я могу восстанавливаться. Это заслуга комплексного подхода к оздоровлению. Вопервых, нефритовый массажер InfraTapp 2 помог мне омолодить и подтянуть лицо, регулярно по вечерам вместе с различными масками во время массажа происходило очищение лица. Во-вторых, я перестала пить лекарства, потому что боль из-за остеохондроза грудного отдела позвоночника благодаря массажу на накидке BackLine 2 меня больше не беспокоит. В-третьих, массаж и прогревание ног инфракрасным теплом на LightStep 2 избавляет меня от стресса. Я чувствую себя совершенно другим человеком: стала получать комплименты не только от
мужчин, но и от женщин. А это дорогого стоит! Я все еще стремлюсь к своей цели, но «Островок» помог мне осознать, что я могу ее достичь и жить полноценной жизнью!
Наталья Морщук, 65 лет, г. Брест, Беларусь
«Благодаря массажу с InfraTapp 2 у меня улучшился слух» На протяжении последних 10 лет у меня были проблемы со здоровьем, которые ощутимо сказывались на моем самочувствии: из-за остеохондроза и смещения позвонков в шейном отделе позвоночника у меня был снижен слух, был шум в голове, а еще были постоянные боли в поясничном отделе. Проходя мимо «Островка здоровья», я решил попробовать, поскольку у меня болела поясница и мне очень хотелось жить без боли. Массаж мне помог, сразу стало легче. Увидев такой быстрый результат, решил, что такой «доктор» мне нужен дома и приобрел массажер InfraTapp 2. Дома делаю массаж постоянно. На мое удивление положительные сдвиги я почувствовал не только с области поясницы. Благодаря регулярному массажу в шейном отделе позвоночника шум в голо-
Алевтина Железнова с партнером «Островка здоровья» г. Чита Олесей Березиной
хондроз, остеопороз, артроз всех суставов. Одним словом, проблемы были с позвоночником и суставами. Осложнилось все тем, что в конце 2013 года я упала на спину и сломала 12-й позвонок со смещением, и с тех пор ношу поддерживающий корсет. Какими только мазями я ни мазала спину, какие только таблетки ни пила, какие только приборы ни приобретала, ничего не помогало! В один прекрасный день увидела в почтовом ящике газету «Островок здоровья», прочитала и решила попробовать! После двух презентаций я сразу почувствовала облегчение: улучшился сон (ведь раньше я засыпала только с таблетками), меньше стала болеть спина и суставы. На третий раз пришла уже без корсета и приобрела массажную Александр Шлямин подушку WellLife 2 с нефритом. Я очень рада, что ве стал значительно мень- массаж мне помог! Сотрудше и улучшился мой слух! ники «Островка», большое Александр Шлямин, 58 лет, спасибо, что вы есть! г. Екатеринбург, Россия
«Теперь я засыпаю без таблеток» Что и говорить, болезнь, когда приходит, то всегда приносит с собой боль и лишает возможности полноценно жить. Если говорить о моих болезнях, то у меня их был, как говорится, целый послужной список: остео-
Киселева Нина, 74 года, г. Екатеринбург, Россия
«После регулярного массажа у меня снизился сахар в крови и нормализовалось давление» Высокий сахар в крови, высокое давление, боли в сердце – симптомы тревожные и малоприятные. Но
мне очень хотелось жить полноценной жизнью, а не просто доживать. Поэтому я решилась приобрести на «Островке здоровья» массажер для ног LightStep 2 и массажную подушку WellLife 2 в надежде хоть на какие-нибудь улучшения. Надо сказать, что за два месяца применения массажного оборудования я увидела заметные улучшения при моем сахарном диабете, гипертонии, проблемах с сердцем: сахар упал с 14 до 9 единиц, нормализовалось давление (до 200 уже не поднимается, как раньше). Я стала полноценнее жить, появилась энергия. Качество моей жизни однозначно улучшилось. Особенно хочется отметить доброжелательное отношение сотрудников к посетителям на «Островке», желание помочь, объяснить. Я никогда не уходила отсюда разочарованной. Ольга Малахова, 64 года, г. Санкт-Петербург, Россия
«Болей в суставах, мучавших меня последние 14 лет, больше нет, так что свое будущее вижу только с «Островком» Когда в нашем городе впервые открылся «Островок здоровья», я отнеслась к нему с недоверием. Но так как у меня уже очень давно
(в течение последних 14 лет) болят суставы в ногах, я поняла, что надо серьезнее отнестись к себе и своему здоровью. Поэтому пришла на «Островок», познакомилась с коллективом и стала каждый день приходить сюда на массаж. Сразу же стала намного лучше себя чувствовать, у меня появилась энергия, мне снова захотелось работать, а то до этого какая-то апатия была, сколько я ни лечила в классической медицине свои больные суставы, положительных сдвигов так и не увидела. А тут я буквально стала бегать. Домой приобрела ручной массажер InfraTapp 2 с нефритом, сейчас планирую покупку коврика WellNight. Я ни в коем случае не хочу расставаться с компанией «Островок здоровья» и её оборудованием, потому что я за ними вижу свое будущее, свое здоровье. Вечерний массаж спины, ног, живота стал обязательным пунктом в моем распорядке дня. «Островок здоровья» изменил мою жизнь в лучшую сторону: у меня перестали болеть суставы, появился интерес к жизни, мое самочувствие улучшилось настолько, что я даже на работу устроилась. Алевтина Железнова, 67 лет, г. Чита, Россия
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому - необходим. Восточная пословица
Отзывы клиентов о продукции
Массажисты советуют аппараты из натурального нефрита: WellNight и InfraTapp 2
Из личного опыта партнеров
Наталья Морщук
Вадим Никонов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Северо-Западном регионе России: «Островки здоровья» я для себя открыл, зайдя однажды в торговый центр. У меня несколько лет были болезненные ощущения в нижней части кистей (немели пальцы – безымянный палец и мизинец) и в спине в области лопатки, видимо, было какое-то защемление. Я посещал бассейн и решил заходить на «Островок здоровья», тем более что там работали мои друзья. Во время посещения делал массаж в кресле
Grace, знакомился с другими видами массажного оборудования. Потом мне подарили массажную подушку WellLife 2 на день рождения. Я был удивлен, но через некоторое время боль прошла. Может это звучит, как исповедь пенсионера, но это так. Меня впечатлило именно это. Не болит! Скажу только, что по определенным причинам я скептически относился к массажу вообще, и это был самый первый раз в жизни, когда я позволил чему-то меня «помять». Мое физическое состояние на порядок улучшилось исключи-
тельно благодаря регулярному массажу. Утром хочется просыпаться и что-то делать. Что может быть лучше?!».
№11
Кто часто держит себя в тепле, у того проходят следующие вредные последствия: изнеженность мышц, слабость нервов, тупость ума, кровотечения, обмороки. Гиппократ
№11 6
Продукт номера
7
Обратная связь
Компания «Островок здоровья» представляет Вам уникальные аппараты из натурального нефрита – прогревающий коврик WellNight и ручной массажер InfraTapp 2, благодаря которым профилактика и оздоровление инфракрасным прогреванием доступны в домашних условиях.
Алексей Высоцкий
Алексей Высоцкий, массажист юношеской национальной сборной Беларуси по плаванию, победитель в номинации «Жаркое СПА» на чемпионате Республики Беларусь по СПА-массажу 2013 года, сотрудник эстетическовосстановительного центра «Баттерфляй» г. Бреста, Беларусь. «В своей работе я регулярно использую разные виды массажа для большей эффективности оздоровления. Некоторое время назад открыл для себя массажное оборудование торговой марки «Островок здоровья»
(ручной массажер InfraTapp 2 и нефритовый коврик WellNight) и начал регулярно использовать их в своей работе. Это дает мне ряд преимуществ и делает мой массаж еще более эффективным. Ручной массажер очень удобен в работе с паравертебральной зоной спины. Мышцы этой зоны удерживают наше тело в прямом положении и часто оказываются несостоятельными, излишне перегружаясь. Массажисты всегда уделяют много внимания и сил, чтобы привести эту зону в порядок. Моя практика показывает, что благодаря ручному массажеру InfraTapp 2 с нефритовыми насадками сделать это стало намного легче. Надо отметить, что вибрация, с которой работает массажер, воспринимается клиентом как абсолютно безболезненная, наполненная необычными, интересными ощущениями, которые невозможно создать руками массажиста.
Нефритовый коврик WellNight как источник естественного тепла - настоящая находка для меня и моих клиентов, будь то обычные потребители СПАуслуг или профессиональные спортсмены, с которыми я работаю постоянно. Какое преимущество дает мне коврик? Возможность комплексного воздействия на тело человека, когда я работаю с мышцами спины, клиент лежит на разогретом ковре животом, под действием тепла, улучшается микроциркуляция в органах, уходят застойные явления, а это непосредственно отражается на мышцах, и боль в них или другой дискомфорт уходят значительно раньше. Пользуясь случаем, хочу дать рекомендацию тем, кто следит за своим здоровьем: старайтесь делать массаж ежедневно, тем более что для этого сегодня существует много способов, наряду со специалистами есть массажные кресла и другое массажное оборудование, которое
поможет вам, даже тем, кто предпочитает больше ручной массаж, поддержать ваше здоровье от одного сеанса у специалиста до следующего. А тем, кто уже пользуется таким оборудованием и прогревающим нефритовым ковриком, скажу: почаще прогревайте спину, живот, это избавит вас от многих проблем, поднимет иммунитет и улучшит настроение. Живите без боли!». Прогревающий коврик из нефрита WellNight уникален тем, что создает естественные условия для восстановления организма. При минимальных усилиях со стороны человека достигается максимальный оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. Как это
проявляется на практике? Во-первых, легко снимается ежедневное напряжение и усталость, и каждый день Вы полны сил и энергии. Вовторых, Ваш организм менее подвержен вирусным заболеваниям, особенно в периодмежсезонья. В-третьих, системно решается вопрос лечения хронических заболеваний, и Вы просто забываете, что такое боль. А ручной массажер InfraTapp 2 поможет Вам восстановить поврежденные мышечные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и стимулировать работу внутренних органов. Регулярный разминающий массаж – наилучшая профилактика множества не-
дугов: остеохондроза, радикулита, ревматизма, сколиоза и других видов искривления позвоночника. В массажёре есть 4 нефритовые насадки, которые усиливают эффект за счет дополнительного прогрева мышечных тканей. Для тех, кто ведет малоподвижный и сидячий образ жизни, не делает физических упражнений – InfraTapp2 просто незаменим, поскольку не дает мышцам атрофироваться. Также массаж с InfraTapp2 помогает снять напряжение и усталость, расслабляет мускулатуру после физической активности или занятий спортом, повышает иммунитет и процессы регенерации; снимает стресс; устраняет бессонницу.
Доктора рекомендуют массажные кресла Grace и Shelter Массажные кресла Grace и Shelter компании «Островок здоровья» – это бескомпромиссное качество оборудования и возможность индивидуального подхода к массажу, которые обусловливают впечатляющий оздоровительный эффект. Подтверждением тому служат заключения докторов и отзывы благодарных клиентов. Массажные кресла Grace и Shelter – это здоровье в Вашем доме!
Массажное кресло Grace является результатом многолетнего опыта разработок массажного оборудования. Революционная технология S-shape обеспечивает движение массажных роликов, согласно анатомического строения позвоночника, и позволяет получать полноценный массаж всей спины за счет более интенсивного разминания шеи и поясницы. Кресло позволяет проводить массаж не только шеи, спины и бедер, а также массаж икр и стоп. Наличие воздушно-компрессионных подушек в сиденье и подножке кресла обеспечивает эффективное расслабление и приятный отдых. А электронное управление угла наклона спинки и подножки позволяет делать массаж в наиболее комфортном положении. Проверенные временем массажные программы и новые технологии, воплощенные в Grace, еще эффективнее и профессиональнее заботятся о Вашем здоровье.
Массажное кресло Shelter – это полноценный трехмерный массаж (3D), который гарантирует Вам незабываемые ощущения, а самое главное – возможность чувствовать себя лучше, жить дольше и выглядеть моложе! Оно автоматически определяет линию изгиба Вашего позвоночника и подбирает настройки массажных программ, которые наилучшим образом подходят именно для Вас! Продуманная система воздушнокомпрессионного массажа из 88 (!) воздушных подушек обеспечит достойную проработку всего тела – от головы до пят! Комбинацию оригинальных дополнительных массажных программ: скручивание и вытяжка поясничного отдела, вытяжка спины, покачивание бедер, – Вы не встретите ни в одном другом кресле! Прогрев спины с помощью гафритовых нитей повышает эффективность массажа.
Д м и т р и й Сергее вич Долматский, врачреаниматолог, г. Екатеринбург. «Об эффективности массажного оборудования компании «Островок здоровья» могу сказать, опираясь на личный опыт. Ввиду специфики моей профессиональной деятельности, неотъемлемой частью которой являются серьезная физическая нагрузка, меня беспокоил дискомфорт в поясничном и грудном отделе спины. Ознакомившись на «Островке здоровья» с различными видами массажного оборудования, попробовал массаж на кресле Shelter и массажных накидках BackLine и BackLine 2.
Дмитрий Сергеевич Долматский
После первой же процедуры на кресле почувствовал легкость, прошла усталость. Как специалист могу порекомендовать данные массажные аппараты для домашнего использования, массаж с их помощью следует делать ежедневно утром и вечером. Положительные изменения в самочувствии не заставят себя долго ждать». Валентина Васильевна Трухова, врач-хирург с 35-летним стажем работы, г. Самара. «Однажды на приеме одна из пациенток мне рассказала об «Островке здоровья», представленном на нем массажном оборудовании, разработанном английскими физиотерапевтами, а также упомянула о бесплатном характере презентаций. Придя на «Островок» в ТЦ «Старазагорский» и познакомившись с его сотрудниками, была приятно удивлена их компетентностью как в технических вопросах, так и вопросах здоровья. Внимательно изучила все виды массажного оборудования. Как доктор считаю,
что все эти аппараты имеют минимум противопоказаний и могут применяться без совета врача по инструкции. Отдельно мне бы хотелось рассказать о массажном кресле Grace, с помощью которого можно делать эффективный массаж всего организма, начиная с шейного отдела позвоночника и заканчивая стопами. Массажное кресло Grace с учетом того, что у него есть много массажных режимов, в том числе с функцией тракции (вытяжения), рекомендуется при заболеваниях позвоночника – остеохондрозе, небольших межпозвоночных грыжах, которые не деформируют дуральный мешок. Таким пациентам необходимо сразу после процедуры надеть корсет, либо провести некоторое время в положении лежа. Массаж в кресле снимает мышечное напряжение, за счет чего уменьшается болевой синдром. Я в восторге от кресла. Почему? В конце года у меня случилось сильное мышечное напряжение, вследствие чего боль в пояснице была
Александр Валиев
«С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине» Боли в спине мучили меня с детства. Позже физическая работа и постоянные нагрузки на спину только усугубили положение: боли у меня оставались, состояние ухудшалось. В поисках решения проблемы я в интернете случайно наткнулся на сайт «Островка здоровья» и увидел, что салоны этой компании есть в г. Набережные Челны. Меня это заинтересовало! Я узнал адрес и пришел на «Островок» в ТЦ «Палитра». Меня встретили очень радушно, помогли подобрать нужный мне массажер и дали пригласительный на 5 бесплатных презентаций массажного оборудования. После пятого посещения я чувствовал себя совсем здоровым человеком! У меня сразу пропали боли в спине, улучшилось кровообращение, появился здоровый сон! Меня больше всего заинтересовала массажная подушка WellLife 2. После этого я ее купил и стал регулярно пользоваться ей. И я очень рад, что ее приобрел! С WellLife 2 я забыл, что такое боли в спине. Еще я благодарен этой компании за грамотную консультацию, приятное дружеское общение и за чудо-массажеры, которые реально помогают! Александр Валиев, 28 лет, г. Набережные Челны, Россия
Валентина Васильевна Трухова
настолько сильной, что было сложно двигаться, при малейшем движении боль отдавала в грудной отдел позвоночника. Я не могла ни сесть, ни встать, ни перевернуться в постели. Но благодаря массажному оборудованию компании «Островок здоровья», чуткому отношению и грамотной консультации ее сотрудников я поправила свое здоровье за 10 дней, практически не применяя лекарств – первые три дня с помощью массажа на подушке WellLife 2, затем на кресле Grace в автоматическом режиме, где есть незначительное вытяжение. После трех сеансов на кресле болевой синдром полностью купировался. Я как врач-хирург, рекомендую кресло Grace в каждый дом!».
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая массажное заботится оборудование о Вашемкоторой здоровьеразработано ведущими английскими физиотерапевтами
« М асс а ж н ое обо рудование избавило меня от 20 кг лишнего веса и хронической усталости» Я хочу рассказать историю о том, как одна встреча может изменить всю жизнь. В свои
65 лет я весила почти 108 кг и чувствовала себя скверно: меня постоянно преследовала усталость, мне приходилось спать днем, чтобы набраться сил. Из-за работы это было трудно, а работать тоже надо. Я могла заснуть даже за рабочим столом. После сна мне, конечно же, было лучше, но ненадолго. И так по замкнутому кругу до тех пор, пока однажды не произошла в моей жизни та самая судьбоносная встреча. По пути в один из отделов торгового центра я увидела «Островок здоровья» и его доброжелательных сотрудников. С самого первого разговора я поняла, что они не просто продают массажеры, они предлагают системный комплексный подход к оздоровлению. Знаете, после долгого периода отсутствия положительных перемен в здоровье я вдруг увидела для себя шанс преобразиться, помолодеть, стать красивой и стройной, просто хорошо себя чувствовать. У меня появилась цель – поправить свое здоровье и похудеть. Программа питания и, самое главное, регулярный массаж спины на накидке BackLine 2, массаж ног на LightStep 2 и массаж лица и всего тела с InfraTapp 2 дали очевидные результаты – я избавилась от хронической усталости, 20 кг лишнего веса, сейчас я вешу 88 кг и прекрасно себя чувствую! Я почувствовала такое ощущение радости от того, что я могу восстанавливаться. Это заслуга комплексного подхода к оздоровлению. Вопервых, нефритовый массажер InfraTapp 2 помог мне омолодить и подтянуть лицо, регулярно по вечерам вместе с различными масками во время массажа происходило очищение лица. Во-вторых, я перестала пить лекарства, потому что боль из-за остеохондроза грудного отдела позвоночника благодаря массажу на накидке BackLine 2 меня больше не беспокоит. В-третьих, массаж и прогревание ног инфракрасным теплом на LightStep 2 избавляет меня от стресса. Я чувствую себя совершенно другим человеком: стала получать комплименты не только от
мужчин, но и от женщин. А это дорогого стоит! Я все еще стремлюсь к своей цели, но «Островок» помог мне осознать, что я могу ее достичь и жить полноценной жизнью!
Наталья Морщук, 65 лет, г. Брест, Беларусь
«Благодаря массажу с InfraTapp 2 у меня улучшился слух» На протяжении последних 10 лет у меня были проблемы со здоровьем, которые ощутимо сказывались на моем самочувствии: из-за остеохондроза и смещения позвонков в шейном отделе позвоночника у меня был снижен слух, был шум в голове, а еще были постоянные боли в поясничном отделе. Проходя мимо «Островка здоровья», я решил попробовать, поскольку у меня болела поясница и мне очень хотелось жить без боли. Массаж мне помог, сразу стало легче. Увидев такой быстрый результат, решил, что такой «доктор» мне нужен дома и приобрел массажер InfraTapp 2. Дома делаю массаж постоянно. На мое удивление положительные сдвиги я почувствовал не только с области поясницы. Благодаря регулярному массажу в шейном отделе позвоночника шум в голо-
Алевтина Железнова с партнером «Островка здоровья» г. Чита Олесей Березиной
хондроз, остеопороз, артроз всех суставов. Одним словом, проблемы были с позвоночником и суставами. Осложнилось все тем, что в конце 2013 года я упала на спину и сломала 12-й позвонок со смещением, и с тех пор ношу поддерживающий корсет. Какими только мазями я ни мазала спину, какие только таблетки ни пила, какие только приборы ни приобретала, ничего не помогало! В один прекрасный день увидела в почтовом ящике газету «Островок здоровья», прочитала и решила попробовать! После двух презентаций я сразу почувствовала облегчение: улучшился сон (ведь раньше я засыпала только с таблетками), меньше стала болеть спина и суставы. На третий раз пришла уже без корсета и приобрела массажную Александр Шлямин подушку WellLife 2 с нефритом. Я очень рада, что ве стал значительно мень- массаж мне помог! Сотрудше и улучшился мой слух! ники «Островка», большое Александр Шлямин, 58 лет, спасибо, что вы есть! г. Екатеринбург, Россия
«Теперь я засыпаю без таблеток» Что и говорить, болезнь, когда приходит, то всегда приносит с собой боль и лишает возможности полноценно жить. Если говорить о моих болезнях, то у меня их был, как говорится, целый послужной список: остео-
Киселева Нина, 74 года, г. Екатеринбург, Россия
«После регулярного массажа у меня снизился сахар в крови и нормализовалось давление» Высокий сахар в крови, высокое давление, боли в сердце – симптомы тревожные и малоприятные. Но
мне очень хотелось жить полноценной жизнью, а не просто доживать. Поэтому я решилась приобрести на «Островке здоровья» массажер для ног LightStep 2 и массажную подушку WellLife 2 в надежде хоть на какие-нибудь улучшения. Надо сказать, что за два месяца применения массажного оборудования я увидела заметные улучшения при моем сахарном диабете, гипертонии, проблемах с сердцем: сахар упал с 14 до 9 единиц, нормализовалось давление (до 200 уже не поднимается, как раньше). Я стала полноценнее жить, появилась энергия. Качество моей жизни однозначно улучшилось. Особенно хочется отметить доброжелательное отношение сотрудников к посетителям на «Островке», желание помочь, объяснить. Я никогда не уходила отсюда разочарованной. Ольга Малахова, 64 года, г. Санкт-Петербург, Россия
«Болей в суставах, мучавших меня последние 14 лет, больше нет, так что свое будущее вижу только с «Островком» Когда в нашем городе впервые открылся «Островок здоровья», я отнеслась к нему с недоверием. Но так как у меня уже очень давно
(в течение последних 14 лет) болят суставы в ногах, я поняла, что надо серьезнее отнестись к себе и своему здоровью. Поэтому пришла на «Островок», познакомилась с коллективом и стала каждый день приходить сюда на массаж. Сразу же стала намного лучше себя чувствовать, у меня появилась энергия, мне снова захотелось работать, а то до этого какая-то апатия была, сколько я ни лечила в классической медицине свои больные суставы, положительных сдвигов так и не увидела. А тут я буквально стала бегать. Домой приобрела ручной массажер InfraTapp 2 с нефритом, сейчас планирую покупку коврика WellNight. Я ни в коем случае не хочу расставаться с компанией «Островок здоровья» и её оборудованием, потому что я за ними вижу свое будущее, свое здоровье. Вечерний массаж спины, ног, живота стал обязательным пунктом в моем распорядке дня. «Островок здоровья» изменил мою жизнь в лучшую сторону: у меня перестали болеть суставы, появился интерес к жизни, мое самочувствие улучшилось настолько, что я даже на работу устроилась. Алевтина Железнова, 67 лет, г. Чита, Россия
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому - необходим. Восточная пословица
Отзывы клиентов о продукции
Массажисты советуют аппараты из натурального нефрита: WellNight и InfraTapp 2
Из личного опыта партнеров
Наталья Морщук
Вадим Никонов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Северо-Западном регионе России: «Островки здоровья» я для себя открыл, зайдя однажды в торговый центр. У меня несколько лет были болезненные ощущения в нижней части кистей (немели пальцы – безымянный палец и мизинец) и в спине в области лопатки, видимо, было какое-то защемление. Я посещал бассейн и решил заходить на «Островок здоровья», тем более что там работали мои друзья. Во время посещения делал массаж в кресле
Grace, знакомился с другими видами массажного оборудования. Потом мне подарили массажную подушку WellLife 2 на день рождения. Я был удивлен, но через некоторое время боль прошла. Может это звучит, как исповедь пенсионера, но это так. Меня впечатлило именно это. Не болит! Скажу только, что по определенным причинам я скептически относился к массажу вообще, и это был самый первый раз в жизни, когда я позволил чему-то меня «помять». Мое физическое состояние на порядок улучшилось исключи-
тельно благодаря регулярному массажу. Утром хочется просыпаться и что-то делать. Что может быть лучше?!».
№11
Кто часто держит себя в тепле, у того проходят следующие вредные последствия: изнеженность мышц, слабость нервов, тупость ума, кровотечения, обмороки. Гиппократ
№11 6
Продукт номера
7
8
Наши лидеры
«Островок» месяца в России – команда ТЦ «Перекресток» г. Урай
Хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Есть мнение, что успешного человека от неуспешного отличают привычки. Однажды катаясь на горных лыжах, я поднялся на гору и увидел очень контрастную картину – двое мужчин в хорошей лыжной экипировке стоят и курят. Спорт и сигареты – эти две вещи никак не вяжутся у меня в голове. Во-первых, организму и так сложно восстанавливаться после высоких нагрузок, а здесь еще необходимо бороться с последствиями курения. Во-вторых, спортсмену есть чем заниматься и есть понимание, как расслабляться и отдыхать, поэтому в сигаретах, которые совершенно ничего не дают, нет никакого смысла и нет никакой пользы. Человек, который стремится к успеху, скажет «нет» всему, что тормозит успех, и скажет «да» всему, что его приближает. не простирывалась. Знаете, не у всех детишек это было в семейной культуре – следить за собой, и спасибо тренерам, что они прививали с детства уважение к себе и к другим! Плюс ко всему, если ты хочешь это проигнорировать в спорте, то рискуешь оказаться в больнице с каким-нибудь грибковым заболеванием на длительный срок, а это точно никому не полезно! В повседневной жизни пусть ваша внутренняя культура соблюдения правил гигиены станет примером для окружающих людей! Дресскод на рабочем месте, опрятный вид, запах парфюма (не резкий), а не пота (если надо, меняйте рубашки или блузки в течение дня), отсутствие черных пятен на зубах – все это наполнит жизнь уверенностью и приблизит к мечте! Чрезвычайно важным аспектом является и предупреждение болезней. Одеваться по сезону – это тоже мы проходили в детстве. Я не против закаливания, но, когда на кону крупные соревнования, спортсмен не будет рисковать, потому что, если ты заболеешь из-за простуды, то просто перечеркнешь целый сезон подготовки, так как вместо тебя на соревнования поедет другой! Поэтому я по сей день зимой хожу в шапке, хотя знаю, что есть и другие мнения на этот счет. У меня есть цель и мне со- в е р ш е н н о некогд а бо-
По итогам прошедшего месяца «Островок здоровья» города Урай в ТЦ «Перекресток» стал лидером среди «Островков» России. «Островок» был организован старшим партнером Сергеем Одинцовым в марте 2013 года. В октябре этого же года Сергей открывает новый «Островок здоровья» в городе Нягань. В Урае старшим партнером становится Бэла Чеботарева, а новым партнером Людмила Аглиева. О своей команде, принципах леть! Не хочу пропустить ничего из того, что для меня действительно важно, из-за болезни. 3. Отдых Отдых является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Даже Бог после шести дней творения Земли в седьмой день отдыхал! И отдых стал законом для человека, вошедшим в десять заповедей. Человеческий организм – это тоже система, и эта система обязательно нуждается в отдыхе. Как отдыхают спортсмены: 1) восемь часов сна, 2) прогулки на свежем воздухе, 3) баня, 4) массаж. Тренер с нами выезжал на прогулки в лес и у нас раз в неделю была обязательно баня, где обязательно веник и обязательно массаж. Как выглядит ваш отдых? Не обижайтесь, пожалуйста, когда ваш организм начнет давать сбой, если вы не делаете того, что перечислено выше! Только на примере моих соседей по подъезду вижу, насколько тяжело в нашей стране обстоит дело с культурой здоровья: двое из них умерли в еще достаточно молодом возрасте на рабочем месте, что называется, сгорели; еще один пережил инсульт. Недавно один из моих соседей удивлялся тому, что фирма, подобная нашей, так востребована. На вопрос о том, болит ли у него спина, сосед ответил: «Болит, как и у всех». Когда я предложил ему решение, он ответил, что ему все некогда. Пусть в вашем расписании всегда будет будет время и для отдыха,
и для бани, и для массажа, и для отпуска, и для прогулок на свежем воздухе! 4. Питание В советское время культура питания была везде – и в школе, и на заводе. Помните: четверг – рыбный день, утро – молочный стол, обед – салат и суп, вечер – крупы и мясо. Но проблема в том, что не было продуктов, чтобы эту культуру претворять в жизнь. Сегодня есть другая проблема: продуктов много, но их качество сомнительно. Тем не менее этот вопрос необходимо решить! Моим родителям не особо нравились дополнительные расходы, но тренер добивался того, чтобы у нас дома были изюм, курага, шоколад, мёд, деревенский творог, орехи и самое главное, чтобы то, что заготовлено на неделю, не было съедено за один день (помните, что дети все вкусное хотят съесть сразу!). Хотите вы или нет, но побеспокойтесь о том, чтобы у вас на столе было деревенское масло, творог, молоко, мясо, хлеб от тех производителей, которых вы знаете. Ведь от этого зависит ваше здоровье, которое невозможно купить, но которое возможно сохранить правильным к нему отношением. Мы есть то, что мы едим! Изучите этот вопрос. Не оставьте без внимания эту важнейшую составляющую жизни! Мне культура питания по сей день помогает быть в форме. Также очень сильно она помогла мне в армии. Тогда, когда все сначала худели, а потом толстели, я оставался при своем весе, так как точно знал, что можно, а что нельзя, и не излишествовал. 5. Дневник Вести дневник – вот еще одна из важнейших привычек,
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится помогает о Вашем своим партнерам здоровье стать успешными предпринимателями
напрямую влияющая на вашу эффективность. «Это еще зачем? Что, снова в школу?» спросите вы. Отвечу просто: «Вы уже в школе, школе под названием жизнь». Тренера нас, детишек, заставляли вести дневник. Через несколько лет этот дневник можно было бы продать как пособие по достижению звания мастера спорта СССР. Здесь и планы на год, и расписание недели, и подготовка к соревнованиям, и всевозможные тренировочные процессы на спортивных сборах, и анализ прошедшего времени, и многое другое. Причем подчеркиваю, все поминутно расписано. Кстати, тот же дневник – это целый справочник по питанию, поскольку приходилось много гонять вес, чтобы попасть в правильную весовую категорию, а это значит, что приходилось до грамма считать вес пищи и количество килокалорий. У меня к вам вопрос: «Как вы фиксируете ваш путь к успеху?». Есть хороший тест: если не наступаете на одни и те же грабли, то есть фиксация. А если наступаете, то мало анализа! Еще вопрос: «Как вы планируете вашу неделю? Каждый Ваш день – это набор дел или спланированный поминутно рабочий процесс?». Из всего этого вытекает вывод: у успешного, целеустремленного человека должно быть расписание, в котором расписано все: работа, отдых, семья, учеба и спорт. Ведь так приятно быть наслаждающимся работой с благодарным за отдых организмом, развивающимся, целеустремленным человеком! Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»
работы, целях, мечтах и секретах успеха рассказывает старший партнер Бэла Чеботарева, ответственный, целеустремленный и очень коммуникабельный человек: «На сегодняшний день в команде нас пятеро: партнеры Людмила Аглиева и Анастасия Одинцова, а также сотрудники Ираида Молвинских и Екатерина Магомедова. Людмила присоединилась к нам в октябре 2013 года, решив начать собственный бизнес и получить навыки его успешного ведения, следуя миссии служения людям. Каждый день на «Островке» для нее – это радость общения с новыми людьми, радость от пользы, которую мы приносим людям. Людмила – очень ответственный и
внимательный к мелочам человек, она взяла на себя всю рутинную бумажную работу. Анастасия Одинцова – наш эмоциональный вдохновитель. Она является профессиональным массажистом, что очень помогает в работе и общении с людьми, так как люди доверяют мнению специалистов. В целом вся команда состоит из очень позитивных, доброжелательных и отзывчивых людей. Наша главная цель – помочь людям перестроить свое мышление, обратить внимание на их ответственность за свое здоровье, на важность профилактики заболеваний. Мы считаем, что здоровье – это своего рода ссуда, которая требует тщательного сбережения и мудрого расходова-
Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Перекресток» г. Урай Анастасия Одинцова и Бэла Чеботарева
Секреты успеха: советы лидеров 1. Никогда не сдавайтесь, продолжайте делать свое дело шаг за шагом. 2. Обучайтесь и стремитесь к выполнению стандартов. 3. Следуйте советам наставников и верьте, что у вас все получится. 4. С делайте своей целью служение людям и прилагайте все возможные усилия, чтобы делать это эффективно. ния. Планы на будущее – это профессиональный и личностный рост посредством учебы и приобретения новых навыков. О чем мечтаем? О городе, в котором живут счастливые и радостные
люди, поддерживающие культуру здорового образа жизни. Мы верим, что изменения возможны, если каждый возьмет ответственность за свое здоровье на себя. Мы доказываем это своим
примером: ведем здоровый образ жизни, наша работа отвечает социальным запросам горожан, мы стремимся к «золотому сервису» и по возможности помогаем всем нуждающимся».
«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Амстор» г. Донецк Донецк – город на востоке Украины, административный центр Донецкой области. Небольшому поселку на берегу реки Кальмиус суждено было стать огромным промышленным городом, центром крупнейшего индустриального региона. А началом послужил щедрый дар природы – каменный уголь.
Партнер «Островка здоровья» ТЦ «Амстор» г. Донецк Ольга Анощенко
Строительство металлургического завода и угледобывающих шахт началось в 1869 году под управлением англичанина Джона Юза. Поселок, организованный рядом со строительством, был назван Юзовкой по имени управляющего. В 1924 году Юзовка
была переименована в Сталино. В июле 1932 года город стал центром Донецкой области, а в ноябре 1961 года Сталино было переименовано в Донецк. В апреле 1978 года численность населения города превысила миллионный рубеж – Донецк присоеди-
нился к городам миллионникам. Сегодня Донецк – это крупный промышленный, научный и культурный центр, имеющий большой узел железнодорожных, автомобильных и воздушных линий. «Островок здоровья» ТЦ «Амстор» города Донецка в прошедшем месяце стал лучшим среди «Островков» Украины. «Наш «Островок» работает уже четыре с половиной года, – рассказывает старший партнер Ольга Анощенко. - Я считаю, что для
успеха нужны сильные стороны человеческого характера: умение никогда не сдаваться, идти до конца к результатам, желание победить себя, свои слабости и вера в цель. Я сама веду здоровый образ жизни и активно пропагандирую здоровые жизненные ценности. Цель моей работы – здоровье каждого посетителя, здоровье в каждый дом! Ответственность за свое отличное самочувствие в наших руках, это нужно понимать и всегда помнить!».
Секреты успеха: советы лидеров 1. Н еобходим индивидуальный подход к посетителю. 2. Н ужно быть «живой» рекламой продукта, показывать эффективность оборудования на себе. 3. П риятная атмосфера, нежная музыка, чистота на рабочем месте помогут в общения с посетителями. 4. Со всей душой дарите радость и внимание гостям.
«Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Глобо» г. Минск Минск сегодня – административный центр Минской области и Минского района. Крупнейший транспортный узел, политический, экономический, культурный и научный центр Беларуси, территория которого более 400км², с количеством жителей 2 000 000. История Минска – это история войн, разрушений и неизменного восстановления. Благодаря воле и трудолюбию своих жителей Минск много раз восставал из руин и пепла, так как за время своего существования сгорал дотла 18 раз!
Несмотря на то, что Минск выглядит молодо, он – один из древнейших городов Европы, а отголоски истории можно встретить в разных его уголках. Например, фонтан «Мальчик с лебедем» построен в 1874 году в знак открытия водопровода с артезианской водой. Или юбилейная площадь, получившая свое назва-
ние в 1826 году в честь юбилея Никейской войны. Город со славной историей, со славными традициями и людьми. «Островок здоровья» ТЦ «Глобо» в городе Минск в прошедшем месяце стал лучшим среди Островков Беларуси. Отсчет своего существования «Островок» ведет с 2010 года, а в августе 2013 года сформировалась успешная команда надежных, высокопрофессиональных людей, которая продолжает свою работу. О своих партнерах, принципах работы и главной цели рассказала старший партнер Светлана
Дыдик – мудрый руководитель, совмещающий в себе такие качества, как доброта и открытость, умение держать руку на пульсе и быть в курсе всех событий «Островка», строгость и умение подобрать ключик к любому сердцу: «Наша команда – это партнеры Алена Дыдик, Анжеллика Багдасарян и Елена Федоринчик - все люди интересные, имеющие свою «изюминку». Алена присоединилась к коллективу в сложный период. Человек, который не боится брать на себя ответственность, не ждет указаний, а проявляет во всем инициа-
тиву. Анжеллика – это наша душа, человек-праздник. Она чувствует настроение, эмоции и желания окружающих. Всегда поддержит, постарается помочь и одарит лучезарной улыбкой. Елена – человек глубоко неравнодушный, принимающий близко к сердцу переживания людей, обладающий уникальной способностью вникнуть глубоко в любую ситуацию и найти оптимальный выход из нее. Все мы разные, но нас объединяет одно – стремление нести людям радость, красоту и здоровье, так как в наше нелегкое время, время стрес-
Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма. Уинстон Черчилль
Так ли важны привычки? Анализируя свой опыт в спорте, вижу, какие привычки самым непосредственным образом повлияли на мой дальнейший успех и в целом эффективность по жизни. И вот некоторые из них. Тренеры нас с детства учили отсекать все ненужное. Например, я не ходил перед соревнованиями на дискотеку, не излишествовал в пище, не приобретал вредных привычек, не ходил без шапки и шарфа зимой, рано ложился и рано вставал и многое другое. Было ли у меня детство? У меня была цель, а по дороге к ней между тренировками и школой с такими же целеустремленными детьми мы общались, гуляли, смеялись, ездили в спортивный лагерь, ходили в кино – словом, времени на детские развлечения хватало! Когда ребенок попадает в спортивную секцию – он, прежде всего, знакомится с системностью. Успех системен и закономерен. Успех – это следствие действий, направленных на результат. Поэтому, если вы хотите добиться успеха в жизни, вам просто необходим план достижения результата и в соответствии этим планом нужно составить расписание каждого дня! Но обо всем по порядку. Вот пять важнейших привычек, которые коренным образом повлияли на мою жизнь и могут повлиять на вашу. 1. Подготовка и процесс Помню, как сначала я никак не мог понять, почему мне можно заниматься только три раза в неделю, а не каждый день и почему тренировка длится полтора часа, а не полдня. И тренер уделял время, чтобы терпеливо объяснить, как работает организм, как он восстанавливается после нагрузки и, следовательно, почему нельзя без подготовки чрезмерно нагружать не приспособлен-
ного к нагрузкам ребенка. Даже сегодня это помогает мне не переусердствовать на тех же горных лыжах. Начался сезон, и хочется кататься с утра до вечера каждый день, поэтому волевым решением в зимние каникулы мой ребенок и моя жена катаются вместе со мной через день и по два часа, за что мой организм им очень благодарен. Когда прошел начальный этап в моих занятиях спортом, у меня был выстроен так называемый тренировочный процесс, в который входила обязательная зарядка и две тренировки в день. Каждая тренировка была расписана по минутам и имела определенную цель – отработать прием до автоматизма или выработать стратегию. Знаете, что у меня вызывает разочарование? Сидящий за прилавком магазина продавец, не заинтересованный ни в товаре, ни в покупателях – человек без цели и без миссии. Все время хочется спросить: «Что вы здесь делаете? Неужели ваша жизнь так не ценна, что вы ее просиживаете, играя в телефоне в дешевую игру?». Если бы этот продавец достаточно подготовился и изучил все процессы, если бы он был заинтересован в своей работе, то жизнь была бы насыщенной и прекрасной, вопервых, у него, а во-вторых, у клиентов. Извлекая пример из своего спортивного прошлого, могу сказать, что как в спорте, так и в жизни работает один и тот же принцип с той лишь разницей, что там тренировочный процесс, а в жизни рабочий: нужно выставить цель на каждый день своей жизни, расписывая по минуте каждый рабочий час. Представьте спортсмена, который ложится за полночь, спит до обеда, а на тренировке сидит с телефоном. Представили? Будет он чемпионом? А что по поводу Вас – как выглядит Ваш рабочий день? 2. Гигиена и предупреждение болезни И снова к урокам из спорта. Тренер не пускал нас на тренировку, если мы не имели сменной специальной одежды для тренировки и полотенца со сланцами для душа. Также не допускал к тренировке, если тренировочная одежда
Урай – город в Ханты-Мансийском автономном округе - Югре Тюменской области с населением 43,5 тысячи человек. В 1922 году переселенцы из Центральной России в устье впадения реки Колосья в реку Конда организовали поселок Урай. В 1965 году поселку был присвоен статус города-окружного подчинения. Основное градообразующее предприятие – «Урайнефтегаз», которое входит в состав нефтяной компании «Лукойл».
Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Глобо» г. Минск Анжеллика Багдасарян, Светлана и Алена Дыдик
Секреты успеха: советы лидеров 1. Работайте единым целым, сплоченной командой. 2. Повышайте свой профессионализм. 3. Верьте в свою мечту и цель. 4. Будьте внимательны и доброжелательны ко всем посетителям. сов, сохранение этих трех составляющих жизни становится все более актуальным. Хочется обратиться ко всем людям: «Остановитесь, подумайте о самом важном – о своем здоровье! Только здо-
ровый человек может жить полноценной жизнью, заботиться о ближних, держать на руках здоровых детей и быть счастливым!». Здоровая нация – мечта нашей команды, наша цель!».
№11
№11
Здоровое тело - это прекрасно; здоровый дух - еще лучше; но важнее всего - как для человека, так и для нации - характер. Теодор Рузвельт
Территория роста
9
8
Наши лидеры
«Островок» месяца в России – команда ТЦ «Перекресток» г. Урай
Хорошие привычки – путевка в успешную жизнь Есть мнение, что успешного человека от неуспешного отличают привычки. Однажды катаясь на горных лыжах, я поднялся на гору и увидел очень контрастную картину – двое мужчин в хорошей лыжной экипировке стоят и курят. Спорт и сигареты – эти две вещи никак не вяжутся у меня в голове. Во-первых, организму и так сложно восстанавливаться после высоких нагрузок, а здесь еще необходимо бороться с последствиями курения. Во-вторых, спортсмену есть чем заниматься и есть понимание, как расслабляться и отдыхать, поэтому в сигаретах, которые совершенно ничего не дают, нет никакого смысла и нет никакой пользы. Человек, который стремится к успеху, скажет «нет» всему, что тормозит успех, и скажет «да» всему, что его приближает. не простирывалась. Знаете, не у всех детишек это было в семейной культуре – следить за собой, и спасибо тренерам, что они прививали с детства уважение к себе и к другим! Плюс ко всему, если ты хочешь это проигнорировать в спорте, то рискуешь оказаться в больнице с каким-нибудь грибковым заболеванием на длительный срок, а это точно никому не полезно! В повседневной жизни пусть ваша внутренняя культура соблюдения правил гигиены станет примером для окружающих людей! Дресскод на рабочем месте, опрятный вид, запах парфюма (не резкий), а не пота (если надо, меняйте рубашки или блузки в течение дня), отсутствие черных пятен на зубах – все это наполнит жизнь уверенностью и приблизит к мечте! Чрезвычайно важным аспектом является и предупреждение болезней. Одеваться по сезону – это тоже мы проходили в детстве. Я не против закаливания, но, когда на кону крупные соревнования, спортсмен не будет рисковать, потому что, если ты заболеешь из-за простуды, то просто перечеркнешь целый сезон подготовки, так как вместо тебя на соревнования поедет другой! Поэтому я по сей день зимой хожу в шапке, хотя знаю, что есть и другие мнения на этот счет. У меня есть цель и мне со- в е р ш е н н о некогд а бо-
По итогам прошедшего месяца «Островок здоровья» города Урай в ТЦ «Перекресток» стал лидером среди «Островков» России. «Островок» был организован старшим партнером Сергеем Одинцовым в марте 2013 года. В октябре этого же года Сергей открывает новый «Островок здоровья» в городе Нягань. В Урае старшим партнером становится Бэла Чеботарева, а новым партнером Людмила Аглиева. О своей команде, принципах леть! Не хочу пропустить ничего из того, что для меня действительно важно, из-за болезни. 3. Отдых Отдых является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Даже Бог после шести дней творения Земли в седьмой день отдыхал! И отдых стал законом для человека, вошедшим в десять заповедей. Человеческий организм – это тоже система, и эта система обязательно нуждается в отдыхе. Как отдыхают спортсмены: 1) восемь часов сна, 2) прогулки на свежем воздухе, 3) баня, 4) массаж. Тренер с нами выезжал на прогулки в лес и у нас раз в неделю была обязательно баня, где обязательно веник и обязательно массаж. Как выглядит ваш отдых? Не обижайтесь, пожалуйста, когда ваш организм начнет давать сбой, если вы не делаете того, что перечислено выше! Только на примере моих соседей по подъезду вижу, насколько тяжело в нашей стране обстоит дело с культурой здоровья: двое из них умерли в еще достаточно молодом возрасте на рабочем месте, что называется, сгорели; еще один пережил инсульт. Недавно один из моих соседей удивлялся тому, что фирма, подобная нашей, так востребована. На вопрос о том, болит ли у него спина, сосед ответил: «Болит, как и у всех». Когда я предложил ему решение, он ответил, что ему все некогда. Пусть в вашем расписании всегда будет будет время и для отдыха,
и для бани, и для массажа, и для отпуска, и для прогулок на свежем воздухе! 4. Питание В советское время культура питания была везде – и в школе, и на заводе. Помните: четверг – рыбный день, утро – молочный стол, обед – салат и суп, вечер – крупы и мясо. Но проблема в том, что не было продуктов, чтобы эту культуру претворять в жизнь. Сегодня есть другая проблема: продуктов много, но их качество сомнительно. Тем не менее этот вопрос необходимо решить! Моим родителям не особо нравились дополнительные расходы, но тренер добивался того, чтобы у нас дома были изюм, курага, шоколад, мёд, деревенский творог, орехи и самое главное, чтобы то, что заготовлено на неделю, не было съедено за один день (помните, что дети все вкусное хотят съесть сразу!). Хотите вы или нет, но побеспокойтесь о том, чтобы у вас на столе было деревенское масло, творог, молоко, мясо, хлеб от тех производителей, которых вы знаете. Ведь от этого зависит ваше здоровье, которое невозможно купить, но которое возможно сохранить правильным к нему отношением. Мы есть то, что мы едим! Изучите этот вопрос. Не оставьте без внимания эту важнейшую составляющую жизни! Мне культура питания по сей день помогает быть в форме. Также очень сильно она помогла мне в армии. Тогда, когда все сначала худели, а потом толстели, я оставался при своем весе, так как точно знал, что можно, а что нельзя, и не излишествовал. 5. Дневник Вести дневник – вот еще одна из важнейших привычек,
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится помогает о Вашем своим партнерам здоровье стать успешными предпринимателями
напрямую влияющая на вашу эффективность. «Это еще зачем? Что, снова в школу?» спросите вы. Отвечу просто: «Вы уже в школе, школе под названием жизнь». Тренера нас, детишек, заставляли вести дневник. Через несколько лет этот дневник можно было бы продать как пособие по достижению звания мастера спорта СССР. Здесь и планы на год, и расписание недели, и подготовка к соревнованиям, и всевозможные тренировочные процессы на спортивных сборах, и анализ прошедшего времени, и многое другое. Причем подчеркиваю, все поминутно расписано. Кстати, тот же дневник – это целый справочник по питанию, поскольку приходилось много гонять вес, чтобы попасть в правильную весовую категорию, а это значит, что приходилось до грамма считать вес пищи и количество килокалорий. У меня к вам вопрос: «Как вы фиксируете ваш путь к успеху?». Есть хороший тест: если не наступаете на одни и те же грабли, то есть фиксация. А если наступаете, то мало анализа! Еще вопрос: «Как вы планируете вашу неделю? Каждый Ваш день – это набор дел или спланированный поминутно рабочий процесс?». Из всего этого вытекает вывод: у успешного, целеустремленного человека должно быть расписание, в котором расписано все: работа, отдых, семья, учеба и спорт. Ведь так приятно быть наслаждающимся работой с благодарным за отдых организмом, развивающимся, целеустремленным человеком! Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»
работы, целях, мечтах и секретах успеха рассказывает старший партнер Бэла Чеботарева, ответственный, целеустремленный и очень коммуникабельный человек: «На сегодняшний день в команде нас пятеро: партнеры Людмила Аглиева и Анастасия Одинцова, а также сотрудники Ираида Молвинских и Екатерина Магомедова. Людмила присоединилась к нам в октябре 2013 года, решив начать собственный бизнес и получить навыки его успешного ведения, следуя миссии служения людям. Каждый день на «Островке» для нее – это радость общения с новыми людьми, радость от пользы, которую мы приносим людям. Людмила – очень ответственный и
внимательный к мелочам человек, она взяла на себя всю рутинную бумажную работу. Анастасия Одинцова – наш эмоциональный вдохновитель. Она является профессиональным массажистом, что очень помогает в работе и общении с людьми, так как люди доверяют мнению специалистов. В целом вся команда состоит из очень позитивных, доброжелательных и отзывчивых людей. Наша главная цель – помочь людям перестроить свое мышление, обратить внимание на их ответственность за свое здоровье, на важность профилактики заболеваний. Мы считаем, что здоровье – это своего рода ссуда, которая требует тщательного сбережения и мудрого расходова-
Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Перекресток» г. Урай Анастасия Одинцова и Бэла Чеботарева
Секреты успеха: советы лидеров 1. Никогда не сдавайтесь, продолжайте делать свое дело шаг за шагом. 2. Обучайтесь и стремитесь к выполнению стандартов. 3. Следуйте советам наставников и верьте, что у вас все получится. 4. С делайте своей целью служение людям и прилагайте все возможные усилия, чтобы делать это эффективно. ния. Планы на будущее – это профессиональный и личностный рост посредством учебы и приобретения новых навыков. О чем мечтаем? О городе, в котором живут счастливые и радостные
люди, поддерживающие культуру здорового образа жизни. Мы верим, что изменения возможны, если каждый возьмет ответственность за свое здоровье на себя. Мы доказываем это своим
примером: ведем здоровый образ жизни, наша работа отвечает социальным запросам горожан, мы стремимся к «золотому сервису» и по возможности помогаем всем нуждающимся».
«Островок» месяца в Украине – команда ТЦ «Амстор» г. Донецк Донецк – город на востоке Украины, административный центр Донецкой области. Небольшому поселку на берегу реки Кальмиус суждено было стать огромным промышленным городом, центром крупнейшего индустриального региона. А началом послужил щедрый дар природы – каменный уголь.
Партнер «Островка здоровья» ТЦ «Амстор» г. Донецк Ольга Анощенко
Строительство металлургического завода и угледобывающих шахт началось в 1869 году под управлением англичанина Джона Юза. Поселок, организованный рядом со строительством, был назван Юзовкой по имени управляющего. В 1924 году Юзовка
была переименована в Сталино. В июле 1932 года город стал центром Донецкой области, а в ноябре 1961 года Сталино было переименовано в Донецк. В апреле 1978 года численность населения города превысила миллионный рубеж – Донецк присоеди-
нился к городам миллионникам. Сегодня Донецк – это крупный промышленный, научный и культурный центр, имеющий большой узел железнодорожных, автомобильных и воздушных линий. «Островок здоровья» ТЦ «Амстор» города Донецка в прошедшем месяце стал лучшим среди «Островков» Украины. «Наш «Островок» работает уже четыре с половиной года, – рассказывает старший партнер Ольга Анощенко. - Я считаю, что для
успеха нужны сильные стороны человеческого характера: умение никогда не сдаваться, идти до конца к результатам, желание победить себя, свои слабости и вера в цель. Я сама веду здоровый образ жизни и активно пропагандирую здоровые жизненные ценности. Цель моей работы – здоровье каждого посетителя, здоровье в каждый дом! Ответственность за свое отличное самочувствие в наших руках, это нужно понимать и всегда помнить!».
Секреты успеха: советы лидеров 1. Н еобходим индивидуальный подход к посетителю. 2. Н ужно быть «живой» рекламой продукта, показывать эффективность оборудования на себе. 3. П риятная атмосфера, нежная музыка, чистота на рабочем месте помогут в общения с посетителями. 4. Со всей душой дарите радость и внимание гостям.
«Островок» месяца в Беларуси – команда ТЦ «Глобо» г. Минск Минск сегодня – административный центр Минской области и Минского района. Крупнейший транспортный узел, политический, экономический, культурный и научный центр Беларуси, территория которого более 400км², с количеством жителей 2 000 000. История Минска – это история войн, разрушений и неизменного восстановления. Благодаря воле и трудолюбию своих жителей Минск много раз восставал из руин и пепла, так как за время своего существования сгорал дотла 18 раз!
Несмотря на то, что Минск выглядит молодо, он – один из древнейших городов Европы, а отголоски истории можно встретить в разных его уголках. Например, фонтан «Мальчик с лебедем» построен в 1874 году в знак открытия водопровода с артезианской водой. Или юбилейная площадь, получившая свое назва-
ние в 1826 году в честь юбилея Никейской войны. Город со славной историей, со славными традициями и людьми. «Островок здоровья» ТЦ «Глобо» в городе Минск в прошедшем месяце стал лучшим среди Островков Беларуси. Отсчет своего существования «Островок» ведет с 2010 года, а в августе 2013 года сформировалась успешная команда надежных, высокопрофессиональных людей, которая продолжает свою работу. О своих партнерах, принципах работы и главной цели рассказала старший партнер Светлана
Дыдик – мудрый руководитель, совмещающий в себе такие качества, как доброта и открытость, умение держать руку на пульсе и быть в курсе всех событий «Островка», строгость и умение подобрать ключик к любому сердцу: «Наша команда – это партнеры Алена Дыдик, Анжеллика Багдасарян и Елена Федоринчик - все люди интересные, имеющие свою «изюминку». Алена присоединилась к коллективу в сложный период. Человек, который не боится брать на себя ответственность, не ждет указаний, а проявляет во всем инициа-
тиву. Анжеллика – это наша душа, человек-праздник. Она чувствует настроение, эмоции и желания окружающих. Всегда поддержит, постарается помочь и одарит лучезарной улыбкой. Елена – человек глубоко неравнодушный, принимающий близко к сердцу переживания людей, обладающий уникальной способностью вникнуть глубоко в любую ситуацию и найти оптимальный выход из нее. Все мы разные, но нас объединяет одно – стремление нести людям радость, красоту и здоровье, так как в наше нелегкое время, время стрес-
Успех — это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма. Уинстон Черчилль
Так ли важны привычки? Анализируя свой опыт в спорте, вижу, какие привычки самым непосредственным образом повлияли на мой дальнейший успех и в целом эффективность по жизни. И вот некоторые из них. Тренеры нас с детства учили отсекать все ненужное. Например, я не ходил перед соревнованиями на дискотеку, не излишествовал в пище, не приобретал вредных привычек, не ходил без шапки и шарфа зимой, рано ложился и рано вставал и многое другое. Было ли у меня детство? У меня была цель, а по дороге к ней между тренировками и школой с такими же целеустремленными детьми мы общались, гуляли, смеялись, ездили в спортивный лагерь, ходили в кино – словом, времени на детские развлечения хватало! Когда ребенок попадает в спортивную секцию – он, прежде всего, знакомится с системностью. Успех системен и закономерен. Успех – это следствие действий, направленных на результат. Поэтому, если вы хотите добиться успеха в жизни, вам просто необходим план достижения результата и в соответствии этим планом нужно составить расписание каждого дня! Но обо всем по порядку. Вот пять важнейших привычек, которые коренным образом повлияли на мою жизнь и могут повлиять на вашу. 1. Подготовка и процесс Помню, как сначала я никак не мог понять, почему мне можно заниматься только три раза в неделю, а не каждый день и почему тренировка длится полтора часа, а не полдня. И тренер уделял время, чтобы терпеливо объяснить, как работает организм, как он восстанавливается после нагрузки и, следовательно, почему нельзя без подготовки чрезмерно нагружать не приспособлен-
ного к нагрузкам ребенка. Даже сегодня это помогает мне не переусердствовать на тех же горных лыжах. Начался сезон, и хочется кататься с утра до вечера каждый день, поэтому волевым решением в зимние каникулы мой ребенок и моя жена катаются вместе со мной через день и по два часа, за что мой организм им очень благодарен. Когда прошел начальный этап в моих занятиях спортом, у меня был выстроен так называемый тренировочный процесс, в который входила обязательная зарядка и две тренировки в день. Каждая тренировка была расписана по минутам и имела определенную цель – отработать прием до автоматизма или выработать стратегию. Знаете, что у меня вызывает разочарование? Сидящий за прилавком магазина продавец, не заинтересованный ни в товаре, ни в покупателях – человек без цели и без миссии. Все время хочется спросить: «Что вы здесь делаете? Неужели ваша жизнь так не ценна, что вы ее просиживаете, играя в телефоне в дешевую игру?». Если бы этот продавец достаточно подготовился и изучил все процессы, если бы он был заинтересован в своей работе, то жизнь была бы насыщенной и прекрасной, вопервых, у него, а во-вторых, у клиентов. Извлекая пример из своего спортивного прошлого, могу сказать, что как в спорте, так и в жизни работает один и тот же принцип с той лишь разницей, что там тренировочный процесс, а в жизни рабочий: нужно выставить цель на каждый день своей жизни, расписывая по минуте каждый рабочий час. Представьте спортсмена, который ложится за полночь, спит до обеда, а на тренировке сидит с телефоном. Представили? Будет он чемпионом? А что по поводу Вас – как выглядит Ваш рабочий день? 2. Гигиена и предупреждение болезни И снова к урокам из спорта. Тренер не пускал нас на тренировку, если мы не имели сменной специальной одежды для тренировки и полотенца со сланцами для душа. Также не допускал к тренировке, если тренировочная одежда
Урай – город в Ханты-Мансийском автономном округе - Югре Тюменской области с населением 43,5 тысячи человек. В 1922 году переселенцы из Центральной России в устье впадения реки Колосья в реку Конда организовали поселок Урай. В 1965 году поселку был присвоен статус города-окружного подчинения. Основное градообразующее предприятие – «Урайнефтегаз», которое входит в состав нефтяной компании «Лукойл».
Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Глобо» г. Минск Анжеллика Багдасарян, Светлана и Алена Дыдик
Секреты успеха: советы лидеров 1. Работайте единым целым, сплоченной командой. 2. Повышайте свой профессионализм. 3. Верьте в свою мечту и цель. 4. Будьте внимательны и доброжелательны ко всем посетителям. сов, сохранение этих трех составляющих жизни становится все более актуальным. Хочется обратиться ко всем людям: «Остановитесь, подумайте о самом важном – о своем здоровье! Только здо-
ровый человек может жить полноценной жизнью, заботиться о ближних, держать на руках здоровых детей и быть счастливым!». Здоровая нация – мечта нашей команды, наша цель!».
№11
№11
Здоровое тело - это прекрасно; здоровый дух - еще лучше; но важнее всего - как для человека, так и для нации - характер. Теодор Рузвельт
Территория роста
9
Масса литературы написана о том, как отрицательные эмоции влияют на нашу жизнь, здоровье, успех, о том, как настроить себя на позитивное мышление. Думаю, многие согласятся со мной, что одна из наиболее разрушительных эмоций у людей, которая привносит в жизнь и здоровье большое количество проблем, – это страх. Давайте разбираться…
Откуда берутся страхи? Изначально страх возник, прежде всего, как природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа… На свет мы появляемся почти лишенными страхов. Единственный страх, принадлежащий малышам, – это страх падения с больших высот и страх громких звуков. Все другие страхи появляются позже как реакция на какие-либо события. И главный центр их всех – это убежденность в том, что мы не имеем способностей справиться со своей жизнью, не можем контролировать ее.
В определенной степени страх является естественной и необходимой реакцией, он выполняет защитную функцию. Однако сейчас я веду речь о разрушительном страхе, о том чувстве, которое ограничивает нашу свободу, страхе необоснованном и порой даже нагнетаемом самим человеком. Страх опасен тем, что распространяется и усиливается, если не поставить ему заслон. Страх буквально парализует сознание, превращает человека в гнома, делает его маленьким, глупым и слабым. И если человек не будет бороться со страхом, настанет день, когда страх начнет определять его жизнь. Хотя понятие «бо-
роться со страхом» носит тут условный характер, ведь, как правило, чем больше мы стараемся чего-то избежать, тем сильнее это прилипает к нам. Это как бег кошки от своего хвоста. Прежде чем начинать работу со страхами, необходимо разобраться с их природой. Причинами большинства страхов являются недостаточная уверенность в себе, негативное мышление, предъявление явно нереальных завышенных требований. Побеж д ая побеж даю! Чтобы перебороть страх уясните для себя, что избавиться от него можно таким
же образом, каким вы позволили ему овладеть собой. 1. Предупрежден – значит вооружен! Не маскируйте чувство страха, принимаясь за какиелибо дела, не надо пытаться подавить в себе это чувство. Отнеситесь к страху, как к факту. В конце концов, мы все – живые люди, которым свойственны живые реакции на происходящее. Важно знать «врага» в лицо! 2. Мыслим позитивно! Когда в нашей памяти закрепляются конструктивные положительные мысли, программы негативного характера утрачивают свое значение, и чувство страха постепенно ослабевает. Настойчиво работайте, используя правильно подобранные формулы самовнушения. Избегайте внушений типа: «Я больше не испытываю страх». Лучше говорить себе так: «Я спокоен и уверен в себе, я смогу справится с любой ситуацией». Вскоре вы заметите, что стали увереннее и спокойнее. Страх отступит на задний план. Вы почувствуете себя способными справиться с любыми ситуациями, в том числе и с такими, которые раньше вызывали у вас страх. Вы ощутите невероятное чувство освобождения и облегчения.
3. Повышаем свою самооценку! Существует одна закономерность: чем лучше ваше мнение о себе, тем меньше страха в вас присутствует. Ваша самооценка защищает вас от страха. И не имеет никакого значения, объективная это самооценка или нет. Потому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой. 4. Вера Когда вы искренне верите во что-то высшее, в Бога, вы искренне верите, что Бог о вас заботится, тогда становится не так страшно. Тьма страха будто бы растворяется светом этой высшей силы. Особенно эта вера пригождается, когда одолевают страхи за жизнь и здоровье (свое и близких людей). Как говорится: «Все под Богом ходим!». 5. Любовь Мужчина склонен преодолевать очень сильный страх ради любимой женщины. Это относится и к мамам, которые ради своих детей способны горы свернуть. 6. Навстречу переменам! Зачастую мы боимся перемен, памятуя о прошлых неудачах. Ошибки и неудачи не минуют никого, поэто-
му нужно научиться жить с ними. Ошибки должны становиться уроком, только при этом условии возможно движение вперед. Упасть не стыдно, недопустимо лежать повергнутым. Рассматривайте ошибки как возможность исправиться и обогатить свой жизненный опыт. Тогда вы не будете бояться ошибаться. Признайте за собой право на ошибочные решения, переносите неудачи с большим самообладанием и всегда продолжайте смотреть вперед! Вам не дано исправить принятое в прошлом неверное решение, но вы можете многому научиться, получив этот жизненный урок. Не ведите учет неудачам! Что действительно имеет значение, так это удача, движение вперед. И тогда страхи вас просто не догонят! Наталья Целикова
как защитить своих детей? Защищать детей – это святая обязанность каждого родителя. Даже праздник придумали, чтобы привлечь внимание к этой важной теме. На первый взгляд понятно, от чего нужно защитить ребенка: голод, болезни и травмы, негативное влияние неблагополучной среды… Но мне хотелось бы честно поговорить с вами о тех опасностях, которые не лежит на поверхности, но коренным образом могут повлиять на будущее ваших детей. на свой собственный, когдато не реализованный вместо того, чтобы понять сына или дочь, их талант. На первый план частенько выходит прибыльность профессии. Желание вполне обоснованное: все хотят своим детям только самого лучшего. Особенно того, чего не было в детстве у нас. Но здесь кроется еще одна опасность – дать ребенку все и лишить его цели, ради которой он будет жить. Вот не было у нас машинки, как у соседского мальчика Пети, которому папа привез ее из командировки из стран таких далеких и труднопроизносимых заграничных. А нам так хотелось такую же. Эта машинка была как пропуск в другую жизнь, и мы шли к этой иной жизни: учились, работали, шли и шли. И вот сейчас мы можем купить многое, в том числе и то, в чем совсем не нуждается наш ребенок, тем самым лишая его возможности представить себе «предмет стремления». Зачем? У него уже все есть – сначала все игрушки, а потом машина, квартира и работа. И в тот момент, когда
ему становится скучно, начинаются большие проблемы в виде алкоголя, наркотиков и прочих таблеток от скуки. Подарите свое время Еще одна тенденция нашего времени – желание сделать из своих детей вундеркиндов, причем сразу с пеленок. Мы таскаем их по развивающим клубам, где их научат читать и писать в два года, играть на фортепиано в 4, вместо родного языка изъясняться по-англицки. Все это нужно, и стремление современных родителей похвально, но все должно быть в меру. Ведь когда день вашего малыша расписан по кружковым часам, а ему еще и нет четырех, пяти, шести лет – это лишает его возможности общения с мамой и папой. Вы можете дать своему малышу гораздо больше, читая просто книгу с красивыми картинками, ту самую, в которой можно листать страницы, шурша ими, а не проводя пальцем по экрану. На которой можно нарисовать фломастером усы Буратино под стать длине его носа, а лисе Алисе очки
кота Базилио. Знаю одну маму, которая готовится к приходу своего сына из детского сада: выискивает интересные поделки в интернете, игры и много другое, что доставит радость и ей, и сыночку, и делает она это не потому, что ей нечем заняться. Просто она понимает, что качественное время, проведенное с ребенком, – это лучшее проявление любви родителей. Именно в процессе такого общения, с играми, книжками, совместным трудом у ребенка формируется уверенность в себе, своей нужности и важности для родных. Воспитание родителей Все мы родом из детства. Это фрейдовское определение знает каждый. И то, с каким багажом пойдут наши
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится реализует о Вашем целостный здоровье подход к здоровью человека
дети по жизни, каким характером, ценностями, взглядами, привычками, зависит от нас, родителей. Поэтому нам нужно защищать своих детей еще и от самих себя – невоспитанных, раздраженных, черствых. Иными словами, если мы хотим воспитанных детей, нужно, прежде всего, воспитывать самих себя. Нужно начинать с самих себя: просто улыбнуться соседу и сказать «здравствуйте»; сидя в машине и «закипая» вместе с «пробкой» на дороге, не смотреть зверем по сторонам, а начинать учиться уважать другого водителя; любить свой город и не давать ему становиться хуже, погрязнуть в мусоре; думать об окружающем нас мире - растениях и животных, не делать им больно. Одним словом, самое эффективное
воспитание детей – это воспитание своим примером, оно, безусловно, сложно и требует работы над собой, но это необходимо и для настоящего, и для будущего. Позвольте своим детям увидеть в вас людей, способных сострадать, чувствовать чужую боль, приходить на помощь. Помогите своим детям понять их призвание, позвольте им идти к цели, преодолевая трудности, дарите им любовь через качественное совместное время общения, наконец, воспитывайте их своим примером. Через эти пути, требующие кропотливой внутренней работы, вы сможете защитить своих детей, дав им шанс на счастливое будущее. Ирина Долматова
Ты хочешь быть прав или счастлив? Счастливые супруги, муж и жена, две половинки одного целого, мир и уют. Идеальная картинка, к которой многие из нас стремятся. Но почему в таком случае вечерами, днями, ночами, неделями, месяцами и годами стены уютного семейного гнездышка сотрясают словесные баталии? Почему вместо тихой мирной беседы мы проводим время в спорах с любимым человеком, которые в большинстве случаев заканчиваются упреками, обидой, молчанием или вовсе перерождаются в затянувшийся конфликт? Муж и жена – две планеты одной вселенной. Позвольте познакомить вас с одной семейной парой, которая решила откровенно рассказать о своих непростых взаимоотношениях. Мир глазами женщины Юлия и Владимир. В браке состоят 14 лет, растят дочь Анастасию 12 лет. Мы задали им несколько вопросов по поводу совместной жизни. Вот самые яркие моменты нашей беседы. Юлия, я так понимаю, что семейная жизнь Вас устраивает не полностью. Как Вы считаете, в чем причина Вашего недовольства? Юлия: Меня не устраивает мой муж, вернее он меня устраивает, но вот его отношение ко мне. Мне не хватает внимания! Он приходит с работы и первым делом включает телевизор, смотрит эти бесконечные новости! А я, я весь день жду его, даже не звоню, чтобы не мешать! Вот, думаю, придет вечером, и уж наговоримся вдоволь, а тут эти новости! Не могу больше выносить! Хоть ультиматум ставь: или я или телевизор. Юлия, а Вы пытались поговорить с Владимиром, объяснить свою позицию? Юлия: А, что толку-то? Он начинает раздражаться, кричать на меня, оскорблять. Потом я плачу в спальне. А ему все равно. И так каждый день! Постарайтесь вспомнить, что Вы говорили Владимиру, какими словами, какие аргументы приводили? Юлия: Да что тут вспоминать. Вот вчера. Ужин. Я накладываю его любимые котлетки с картошкой жареной, ну и рассказываю про подружку свою, муж ей шубу купил новую. А он меня не слушает, новости включил и весь в телевизоре. Говорю ему: «Опять телевизор, выключай сейчас же». А он мне: «Я новости весь день не видел». Значит меня он весь день, оказывается, видел, а новости не видел! Вот я
и завелась: «Мне внимания твоего не хватает, женщиной себя не чувствую! Ты холодный и равнодушный, даже просьбу незначительную выполнить не можешь! Тебе даже поговорить со мной некогда! У меня уже депрессия начинается! И всю жизнь ты так! Лучшие годы тебе отдала!». Бросил он вилку и ушел в гостиную, там включил телевизор. Ну, а я опять плакала в спальне. Юлия, а как Вы думаете, кто виноват в этой ситуации? Юлия: Ну, тут и думать нечего! Он виноват! Я права! Не любит он меня, не нужна я ему! Только телевизор этот и нужен! А ощущение Вашей правоты помогает Вам стать счастливой? Юлия: мммм… И, не важно, о чем речь, о телевизоре, о компьютере, рыбалке, футболе, не вовремя выкинутом мусоре. Важно, что Юлия права. Ей действительно не хватает внимания своего любимого мужа. Согласитесь, на 100% права, но вот счастлива ли она? Вопрос риторический… Как думают мужчины? Попробуем посмотреть на ситуацию глазами Владимира. Владимир, как Вы думаете, почему Юлия недовольна Вашими отношениями? А Вас они устраивают? Владимир: Да истеричка она, все время чем-то недовольна. Как ее скандалы можно терпеть? Вот вчера: я весь день на работе прокрутился, как та белка в колесе. А еще с утра 2 часа в пробке простоял, понервничал, надо было на совещание не опоздать. Там шеф всем всыпал по пер-
вое число. Уже настроения никакого. Потом отчет срочный, я как начальник отдела отвечаю за него головой. В 4 вечера мы уж расслабились, дело сделано, а шефу взбрело в голову новую форму этого отчета придумать. Давай бегом все переделывать, а еще же звонки, люди ходят. Успеть надо все, да и домой вовремя приехать. А то Юлька начнет звонить и истерить, что она ждет, ужин стынет, гляди и слезу пустит. Не люблю я этого. Хорошо, все успели, сдали отчет, шефу понравилось. Довольный домой полетел. По дороге в магазин заехал, купил ей собачку стеклянную. Фигурки она такие собирает, коллекция целая. Вот, думаю, порадую. Приехал, а она с порога: «Ты чего так поздно? Где был?». Я решил не раздражаться, переоделся, и ужинать сели. Думаю, после ужина подарю собачонку, да похвалю ее за котлеты. Люблю я их, да и она мастерица их жарить. Ну, едим, а она говорит: «Вот Костин жене шубу норковую новую купил, а ты никак на нее заработать не можешь, хожу в старой, скоро юбилей ей справлять будем десятилетний. А еще мне сапоги нужны». Хорошо, с шубой согласен – не могу пока купить, кредит же за квартиру платим, ипотека. Хотя вот думал, за отчет премию дадут, может, и справим ей шкурку новую, не норковую, конечно, но все же лучше, чем ничего. Теперь вот обойдется! Лодку себе куплю резиновую. А вот сапоги, да Вы бы заглянули в шкаф наш в прихожей, там сапог хватит на женский полк, еще и останется. А ей все новые подавай. А она никак не успокоится, все бурчит. Вот я и включил телевизор, чтобы не спорить, отвлечься, а то доведет до слез опять сама себя. А тут и понеслось. Честно, у меня чуть рука не сорвалась
в нос ей заехать, но я женщин не бью. Бросил вилку, не стал доедать и ушел в гостиную, а собаку эту стеклянную выкинул. Ничего ей не будет. Как Вы думаете, а Владимир прав? На 100% прав, но вот счастлив ли? Вопрос, как мы уже поняли, риторический. И вот живут две одинокие планеты в одном доме, спорят и скандалят, а выхода не видят. И вроде хотят как лучше, а получается – как всегда.
ет свои чувства, прибегая к упрекам, нападкам и слезам. Вспомните Юлию. Мужчина же склонен решить вопрос по-простому, более ясно и логично. Если это не получается, то он старается уйти от конфликта. Владимир и телевизор. Но решение нужно и можно найти, для того чтобы споры не превращались в конфликты, для того, чтобы жить счастливо. Необходимо еще и обладать желанием изменить ситуацию, запастись терпением и верой в Как в спорах остаться замечательный результат. счастливым? Искусство диалога Проблема в том, что большинство людей выбирают Поменяйте свое отношебыть правыми. Они с завид- ние к причинам Ваших споров и конфликтов. Поным постоянством и упордумайте, так ли важно реством всем доказывают шить их все. Некоторые из свою правоту, не замечая них являются извечными и что сами разрушают свои никогда не решатся. Так стоотношения. Счастье и спраит ли портить из-за них неведливость оказываются для рвы и отношения. Со времених абсолютно несовместинем они просто перестанут мыми, что очень удручает. Но казаться важными. все-таки счастье возможно и Н е пытайтесь переделать посреди словесной войны. друг друга. Если Вы что-то В любом семейном кон- захотели изменить в своем фликте можно разглядеть бо- партнере, начните с себя. А лее глубокий подтекст. Даже любимого человека нужно за решением, казалось бы, принять со всеми его недобытового спора явно про- статками и достоинствами. ступают болезненные во- Вы же принимаете друзей просы каждого из партне- такими, какие они есть. ров: почему мое мнение для Пусть Ваш избранник(-ца) тебя не важно, почему я для станет Вам другом. Уважайтебя ничего не значу, ты меня те мнение партнера, тогда любишь, ты действительно споры станут Вам не страшхочешь быть со мной? За эти- ны. ми вопросами скрывается П роявляйте любовь. неудовлетворенность отно- Любите и дорожите друг шениями. Почему? Да потому другом. Не играйте в игру что мы изначально разные «опять выключен звук», но люди: мужчина и женщина, и не сгущайте краски. Не интроверт и экстраверт, сова стоит спорить, прибегая и жаворонок. Женщина ярче к издевкам и насмешкам. и эмоциональнее выража- Помните, сарказм убивает
всякое желание к проявлению искренних чувств. Даже в споре можно проявлять любовь: улыбка, прикосновение, юмор, понимание – это покажет партнеру Ваше отношение. А как насчет Вас? А теперь повторим вопрос: Вы хотите быть правыми или счастливыми? Те, кто выбирает счастье, должны понимать, что сам предмет спора (новые обои, покупка телевизора, невнимание партнера) не слишком важны для счастья. Гораздо важнее то, как мы спорим, можем ли в эти моменты выражать свою любовь, доброе отношение, заботу? И тогда любой спор станет еще одним из проявлений Вашей любви. У Юлии и Владимира же все постепенно наладилось. Они смогли посмотреть на себя со стороны, лучше понять друг друга. Конечно, они продолжают спорить, но эти моменты никак не влияют на их отношения. Совсем скоро в их семье будет прибавление. Так что спорьте на здоровье и будьте счастливы!
Залог семейного счастья в доброте, откровенности, отзывчивости. Эмиль Золя
Побеждая страх!
Я хочу быть самим собой Один из главных вопросов, который волнует родителей с самого рождения, кем будет их ребенок. Быть пианистом: играть гаммы, этюды, ноктюрны, пьесы – это прекрасно. Вспомним Моцарта и тех редких детей, которые с самого детства знали о своем предназначении. «Я хочу быть врачом, учителем, банкиром, следователем» - все мы это произносили под впечатлением просмотренного фильма или прочитанной книги. И мало кто из нас говорил всерьез и даже помнил это свое желание спустя пару лет. Детям (да и взрослым тоже!) зачастую сложно самим понять свое призвание, разглядеть свои таланты. Но именно за ними следует цель и мотивация к ее достижению. Толковый словарь С. И. Ожегова дает такое определение слова цель: «Предмет стремления, то, что надо осуществить». Главная опасность тут в том, что родители 10 часто подменяют «предмет стремления» своего ребенка
№11
Холистика
Анна Лавелина
№11
Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том, чего, может быть, никогда и не будет. Держись поближе к солнечному свету. Бенджамин Франклин
Холистика
11
Масса литературы написана о том, как отрицательные эмоции влияют на нашу жизнь, здоровье, успех, о том, как настроить себя на позитивное мышление. Думаю, многие согласятся со мной, что одна из наиболее разрушительных эмоций у людей, которая привносит в жизнь и здоровье большое количество проблем, – это страх. Давайте разбираться…
Откуда берутся страхи? Изначально страх возник, прежде всего, как природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа… На свет мы появляемся почти лишенными страхов. Единственный страх, принадлежащий малышам, – это страх падения с больших высот и страх громких звуков. Все другие страхи появляются позже как реакция на какие-либо события. И главный центр их всех – это убежденность в том, что мы не имеем способностей справиться со своей жизнью, не можем контролировать ее.
В определенной степени страх является естественной и необходимой реакцией, он выполняет защитную функцию. Однако сейчас я веду речь о разрушительном страхе, о том чувстве, которое ограничивает нашу свободу, страхе необоснованном и порой даже нагнетаемом самим человеком. Страх опасен тем, что распространяется и усиливается, если не поставить ему заслон. Страх буквально парализует сознание, превращает человека в гнома, делает его маленьким, глупым и слабым. И если человек не будет бороться со страхом, настанет день, когда страх начнет определять его жизнь. Хотя понятие «бо-
роться со страхом» носит тут условный характер, ведь, как правило, чем больше мы стараемся чего-то избежать, тем сильнее это прилипает к нам. Это как бег кошки от своего хвоста. Прежде чем начинать работу со страхами, необходимо разобраться с их природой. Причинами большинства страхов являются недостаточная уверенность в себе, негативное мышление, предъявление явно нереальных завышенных требований. Побеж д ая побеж даю! Чтобы перебороть страх уясните для себя, что избавиться от него можно таким
же образом, каким вы позволили ему овладеть собой. 1. Предупрежден – значит вооружен! Не маскируйте чувство страха, принимаясь за какиелибо дела, не надо пытаться подавить в себе это чувство. Отнеситесь к страху, как к факту. В конце концов, мы все – живые люди, которым свойственны живые реакции на происходящее. Важно знать «врага» в лицо! 2. Мыслим позитивно! Когда в нашей памяти закрепляются конструктивные положительные мысли, программы негативного характера утрачивают свое значение, и чувство страха постепенно ослабевает. Настойчиво работайте, используя правильно подобранные формулы самовнушения. Избегайте внушений типа: «Я больше не испытываю страх». Лучше говорить себе так: «Я спокоен и уверен в себе, я смогу справится с любой ситуацией». Вскоре вы заметите, что стали увереннее и спокойнее. Страх отступит на задний план. Вы почувствуете себя способными справиться с любыми ситуациями, в том числе и с такими, которые раньше вызывали у вас страх. Вы ощутите невероятное чувство освобождения и облегчения.
3. Повышаем свою самооценку! Существует одна закономерность: чем лучше ваше мнение о себе, тем меньше страха в вас присутствует. Ваша самооценка защищает вас от страха. И не имеет никакого значения, объективная это самооценка или нет. Потому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой. 4. Вера Когда вы искренне верите во что-то высшее, в Бога, вы искренне верите, что Бог о вас заботится, тогда становится не так страшно. Тьма страха будто бы растворяется светом этой высшей силы. Особенно эта вера пригождается, когда одолевают страхи за жизнь и здоровье (свое и близких людей). Как говорится: «Все под Богом ходим!». 5. Любовь Мужчина склонен преодолевать очень сильный страх ради любимой женщины. Это относится и к мамам, которые ради своих детей способны горы свернуть. 6. Навстречу переменам! Зачастую мы боимся перемен, памятуя о прошлых неудачах. Ошибки и неудачи не минуют никого, поэто-
му нужно научиться жить с ними. Ошибки должны становиться уроком, только при этом условии возможно движение вперед. Упасть не стыдно, недопустимо лежать повергнутым. Рассматривайте ошибки как возможность исправиться и обогатить свой жизненный опыт. Тогда вы не будете бояться ошибаться. Признайте за собой право на ошибочные решения, переносите неудачи с большим самообладанием и всегда продолжайте смотреть вперед! Вам не дано исправить принятое в прошлом неверное решение, но вы можете многому научиться, получив этот жизненный урок. Не ведите учет неудачам! Что действительно имеет значение, так это удача, движение вперед. И тогда страхи вас просто не догонят! Наталья Целикова
как защитить своих детей? Защищать детей – это святая обязанность каждого родителя. Даже праздник придумали, чтобы привлечь внимание к этой важной теме. На первый взгляд понятно, от чего нужно защитить ребенка: голод, болезни и травмы, негативное влияние неблагополучной среды… Но мне хотелось бы честно поговорить с вами о тех опасностях, которые не лежит на поверхности, но коренным образом могут повлиять на будущее ваших детей. на свой собственный, когдато не реализованный вместо того, чтобы понять сына или дочь, их талант. На первый план частенько выходит прибыльность профессии. Желание вполне обоснованное: все хотят своим детям только самого лучшего. Особенно того, чего не было в детстве у нас. Но здесь кроется еще одна опасность – дать ребенку все и лишить его цели, ради которой он будет жить. Вот не было у нас машинки, как у соседского мальчика Пети, которому папа привез ее из командировки из стран таких далеких и труднопроизносимых заграничных. А нам так хотелось такую же. Эта машинка была как пропуск в другую жизнь, и мы шли к этой иной жизни: учились, работали, шли и шли. И вот сейчас мы можем купить многое, в том числе и то, в чем совсем не нуждается наш ребенок, тем самым лишая его возможности представить себе «предмет стремления». Зачем? У него уже все есть – сначала все игрушки, а потом машина, квартира и работа. И в тот момент, когда
ему становится скучно, начинаются большие проблемы в виде алкоголя, наркотиков и прочих таблеток от скуки. Подарите свое время Еще одна тенденция нашего времени – желание сделать из своих детей вундеркиндов, причем сразу с пеленок. Мы таскаем их по развивающим клубам, где их научат читать и писать в два года, играть на фортепиано в 4, вместо родного языка изъясняться по-англицки. Все это нужно, и стремление современных родителей похвально, но все должно быть в меру. Ведь когда день вашего малыша расписан по кружковым часам, а ему еще и нет четырех, пяти, шести лет – это лишает его возможности общения с мамой и папой. Вы можете дать своему малышу гораздо больше, читая просто книгу с красивыми картинками, ту самую, в которой можно листать страницы, шурша ими, а не проводя пальцем по экрану. На которой можно нарисовать фломастером усы Буратино под стать длине его носа, а лисе Алисе очки
кота Базилио. Знаю одну маму, которая готовится к приходу своего сына из детского сада: выискивает интересные поделки в интернете, игры и много другое, что доставит радость и ей, и сыночку, и делает она это не потому, что ей нечем заняться. Просто она понимает, что качественное время, проведенное с ребенком, – это лучшее проявление любви родителей. Именно в процессе такого общения, с играми, книжками, совместным трудом у ребенка формируется уверенность в себе, своей нужности и важности для родных. Воспитание родителей Все мы родом из детства. Это фрейдовское определение знает каждый. И то, с каким багажом пойдут наши
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая заботится реализует о Вашем целостный здоровье подход к здоровью человека
дети по жизни, каким характером, ценностями, взглядами, привычками, зависит от нас, родителей. Поэтому нам нужно защищать своих детей еще и от самих себя – невоспитанных, раздраженных, черствых. Иными словами, если мы хотим воспитанных детей, нужно, прежде всего, воспитывать самих себя. Нужно начинать с самих себя: просто улыбнуться соседу и сказать «здравствуйте»; сидя в машине и «закипая» вместе с «пробкой» на дороге, не смотреть зверем по сторонам, а начинать учиться уважать другого водителя; любить свой город и не давать ему становиться хуже, погрязнуть в мусоре; думать об окружающем нас мире - растениях и животных, не делать им больно. Одним словом, самое эффективное
воспитание детей – это воспитание своим примером, оно, безусловно, сложно и требует работы над собой, но это необходимо и для настоящего, и для будущего. Позвольте своим детям увидеть в вас людей, способных сострадать, чувствовать чужую боль, приходить на помощь. Помогите своим детям понять их призвание, позвольте им идти к цели, преодолевая трудности, дарите им любовь через качественное совместное время общения, наконец, воспитывайте их своим примером. Через эти пути, требующие кропотливой внутренней работы, вы сможете защитить своих детей, дав им шанс на счастливое будущее. Ирина Долматова
Ты хочешь быть прав или счастлив? Счастливые супруги, муж и жена, две половинки одного целого, мир и уют. Идеальная картинка, к которой многие из нас стремятся. Но почему в таком случае вечерами, днями, ночами, неделями, месяцами и годами стены уютного семейного гнездышка сотрясают словесные баталии? Почему вместо тихой мирной беседы мы проводим время в спорах с любимым человеком, которые в большинстве случаев заканчиваются упреками, обидой, молчанием или вовсе перерождаются в затянувшийся конфликт? Муж и жена – две планеты одной вселенной. Позвольте познакомить вас с одной семейной парой, которая решила откровенно рассказать о своих непростых взаимоотношениях. Мир глазами женщины Юлия и Владимир. В браке состоят 14 лет, растят дочь Анастасию 12 лет. Мы задали им несколько вопросов по поводу совместной жизни. Вот самые яркие моменты нашей беседы. Юлия, я так понимаю, что семейная жизнь Вас устраивает не полностью. Как Вы считаете, в чем причина Вашего недовольства? Юлия: Меня не устраивает мой муж, вернее он меня устраивает, но вот его отношение ко мне. Мне не хватает внимания! Он приходит с работы и первым делом включает телевизор, смотрит эти бесконечные новости! А я, я весь день жду его, даже не звоню, чтобы не мешать! Вот, думаю, придет вечером, и уж наговоримся вдоволь, а тут эти новости! Не могу больше выносить! Хоть ультиматум ставь: или я или телевизор. Юлия, а Вы пытались поговорить с Владимиром, объяснить свою позицию? Юлия: А, что толку-то? Он начинает раздражаться, кричать на меня, оскорблять. Потом я плачу в спальне. А ему все равно. И так каждый день! Постарайтесь вспомнить, что Вы говорили Владимиру, какими словами, какие аргументы приводили? Юлия: Да что тут вспоминать. Вот вчера. Ужин. Я накладываю его любимые котлетки с картошкой жареной, ну и рассказываю про подружку свою, муж ей шубу купил новую. А он меня не слушает, новости включил и весь в телевизоре. Говорю ему: «Опять телевизор, выключай сейчас же». А он мне: «Я новости весь день не видел». Значит меня он весь день, оказывается, видел, а новости не видел! Вот я
и завелась: «Мне внимания твоего не хватает, женщиной себя не чувствую! Ты холодный и равнодушный, даже просьбу незначительную выполнить не можешь! Тебе даже поговорить со мной некогда! У меня уже депрессия начинается! И всю жизнь ты так! Лучшие годы тебе отдала!». Бросил он вилку и ушел в гостиную, там включил телевизор. Ну, а я опять плакала в спальне. Юлия, а как Вы думаете, кто виноват в этой ситуации? Юлия: Ну, тут и думать нечего! Он виноват! Я права! Не любит он меня, не нужна я ему! Только телевизор этот и нужен! А ощущение Вашей правоты помогает Вам стать счастливой? Юлия: мммм… И, не важно, о чем речь, о телевизоре, о компьютере, рыбалке, футболе, не вовремя выкинутом мусоре. Важно, что Юлия права. Ей действительно не хватает внимания своего любимого мужа. Согласитесь, на 100% права, но вот счастлива ли она? Вопрос риторический… Как думают мужчины? Попробуем посмотреть на ситуацию глазами Владимира. Владимир, как Вы думаете, почему Юлия недовольна Вашими отношениями? А Вас они устраивают? Владимир: Да истеричка она, все время чем-то недовольна. Как ее скандалы можно терпеть? Вот вчера: я весь день на работе прокрутился, как та белка в колесе. А еще с утра 2 часа в пробке простоял, понервничал, надо было на совещание не опоздать. Там шеф всем всыпал по пер-
вое число. Уже настроения никакого. Потом отчет срочный, я как начальник отдела отвечаю за него головой. В 4 вечера мы уж расслабились, дело сделано, а шефу взбрело в голову новую форму этого отчета придумать. Давай бегом все переделывать, а еще же звонки, люди ходят. Успеть надо все, да и домой вовремя приехать. А то Юлька начнет звонить и истерить, что она ждет, ужин стынет, гляди и слезу пустит. Не люблю я этого. Хорошо, все успели, сдали отчет, шефу понравилось. Довольный домой полетел. По дороге в магазин заехал, купил ей собачку стеклянную. Фигурки она такие собирает, коллекция целая. Вот, думаю, порадую. Приехал, а она с порога: «Ты чего так поздно? Где был?». Я решил не раздражаться, переоделся, и ужинать сели. Думаю, после ужина подарю собачонку, да похвалю ее за котлеты. Люблю я их, да и она мастерица их жарить. Ну, едим, а она говорит: «Вот Костин жене шубу норковую новую купил, а ты никак на нее заработать не можешь, хожу в старой, скоро юбилей ей справлять будем десятилетний. А еще мне сапоги нужны». Хорошо, с шубой согласен – не могу пока купить, кредит же за квартиру платим, ипотека. Хотя вот думал, за отчет премию дадут, может, и справим ей шкурку новую, не норковую, конечно, но все же лучше, чем ничего. Теперь вот обойдется! Лодку себе куплю резиновую. А вот сапоги, да Вы бы заглянули в шкаф наш в прихожей, там сапог хватит на женский полк, еще и останется. А ей все новые подавай. А она никак не успокоится, все бурчит. Вот я и включил телевизор, чтобы не спорить, отвлечься, а то доведет до слез опять сама себя. А тут и понеслось. Честно, у меня чуть рука не сорвалась
в нос ей заехать, но я женщин не бью. Бросил вилку, не стал доедать и ушел в гостиную, а собаку эту стеклянную выкинул. Ничего ей не будет. Как Вы думаете, а Владимир прав? На 100% прав, но вот счастлив ли? Вопрос, как мы уже поняли, риторический. И вот живут две одинокие планеты в одном доме, спорят и скандалят, а выхода не видят. И вроде хотят как лучше, а получается – как всегда.
ет свои чувства, прибегая к упрекам, нападкам и слезам. Вспомните Юлию. Мужчина же склонен решить вопрос по-простому, более ясно и логично. Если это не получается, то он старается уйти от конфликта. Владимир и телевизор. Но решение нужно и можно найти, для того чтобы споры не превращались в конфликты, для того, чтобы жить счастливо. Необходимо еще и обладать желанием изменить ситуацию, запастись терпением и верой в Как в спорах остаться замечательный результат. счастливым? Искусство диалога Проблема в том, что большинство людей выбирают Поменяйте свое отношебыть правыми. Они с завид- ние к причинам Ваших споров и конфликтов. Поным постоянством и упордумайте, так ли важно реством всем доказывают шить их все. Некоторые из свою правоту, не замечая них являются извечными и что сами разрушают свои никогда не решатся. Так стоотношения. Счастье и спраит ли портить из-за них неведливость оказываются для рвы и отношения. Со времених абсолютно несовместинем они просто перестанут мыми, что очень удручает. Но казаться важными. все-таки счастье возможно и Н е пытайтесь переделать посреди словесной войны. друг друга. Если Вы что-то В любом семейном кон- захотели изменить в своем фликте можно разглядеть бо- партнере, начните с себя. А лее глубокий подтекст. Даже любимого человека нужно за решением, казалось бы, принять со всеми его недобытового спора явно про- статками и достоинствами. ступают болезненные во- Вы же принимаете друзей просы каждого из партне- такими, какие они есть. ров: почему мое мнение для Пусть Ваш избранник(-ца) тебя не важно, почему я для станет Вам другом. Уважайтебя ничего не значу, ты меня те мнение партнера, тогда любишь, ты действительно споры станут Вам не страшхочешь быть со мной? За эти- ны. ми вопросами скрывается П роявляйте любовь. неудовлетворенность отно- Любите и дорожите друг шениями. Почему? Да потому другом. Не играйте в игру что мы изначально разные «опять выключен звук», но люди: мужчина и женщина, и не сгущайте краски. Не интроверт и экстраверт, сова стоит спорить, прибегая и жаворонок. Женщина ярче к издевкам и насмешкам. и эмоциональнее выража- Помните, сарказм убивает
всякое желание к проявлению искренних чувств. Даже в споре можно проявлять любовь: улыбка, прикосновение, юмор, понимание – это покажет партнеру Ваше отношение. А как насчет Вас? А теперь повторим вопрос: Вы хотите быть правыми или счастливыми? Те, кто выбирает счастье, должны понимать, что сам предмет спора (новые обои, покупка телевизора, невнимание партнера) не слишком важны для счастья. Гораздо важнее то, как мы спорим, можем ли в эти моменты выражать свою любовь, доброе отношение, заботу? И тогда любой спор станет еще одним из проявлений Вашей любви. У Юлии и Владимира же все постепенно наладилось. Они смогли посмотреть на себя со стороны, лучше понять друг друга. Конечно, они продолжают спорить, но эти моменты никак не влияют на их отношения. Совсем скоро в их семье будет прибавление. Так что спорьте на здоровье и будьте счастливы!
Залог семейного счастья в доброте, откровенности, отзывчивости. Эмиль Золя
Побеждая страх!
Я хочу быть самим собой Один из главных вопросов, который волнует родителей с самого рождения, кем будет их ребенок. Быть пианистом: играть гаммы, этюды, ноктюрны, пьесы – это прекрасно. Вспомним Моцарта и тех редких детей, которые с самого детства знали о своем предназначении. «Я хочу быть врачом, учителем, банкиром, следователем» - все мы это произносили под впечатлением просмотренного фильма или прочитанной книги. И мало кто из нас говорил всерьез и даже помнил это свое желание спустя пару лет. Детям (да и взрослым тоже!) зачастую сложно самим понять свое призвание, разглядеть свои таланты. Но именно за ними следует цель и мотивация к ее достижению. Толковый словарь С. И. Ожегова дает такое определение слова цель: «Предмет стремления, то, что надо осуществить». Главная опасность тут в том, что родители 10 часто подменяют «предмет стремления» своего ребенка
№11
Холистика
Анна Лавелина
№11
Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том, чего, может быть, никогда и не будет. Держись поближе к солнечному свету. Бенджамин Франклин
Холистика
11
Кем должен вырасти Ваш ребенок?
«Я за сбалансированный успех – счастливую семью и процветающий бизнес»
Дети… С их появлением в семье жизнь обретает новый смысл, новую динамику. Мы уже на так безоглядно рискуем, более взвешенно принимаем решения, перекраиваем свое расписание, выделяем больше времени, чтобы держать в фокусе своего внимания тех, в ком мы продолжаемся – в наших детях. Дети неразрывно связаны с такой важной категорией, как будущее. Будущее ребенка волнует каждого нормального родителя. Кем станет ребенок? Как сложится его жизнь? На чем поставить акцент в воспитании, чтобы дети пошли твердо и уверенно по жизни? Все эти вопросы мы задали партнерам компании «Островок здоровья» и услышали в ответ ценные мысли, которые могут быть полезны, интересны и для вас.
Что бы Вы посоветовали людям, которые сегодня переживают кризис – личностный, финансовый, семейный этот момент внутренне собираешься, просишь помощи у Бога, и, после определенных действий, все выравнивается. После таких периодов понял , что любой финансовый кризис, трудности в бизнесе – это бесценный опыт. Что касается
семьи, то за нее, я считаю, надо бороться до последнего, потерять семью – это как частичку себя потерять. Развод – это не решение, а боль, одиночество, страдающие дети, нужно налаживать отношения, а не разрывать.
Первые шаги в бизнесе с «Островком здоровья»: успех неизбежен! Партнерство в компании «Островок здоровья» - это Ваш первый опыт в предпринимательстве? До него был наемный труд? Евгений: Да, первый, до этого я работал главным энергетиком в строительной фирме, а супруга включилась в проект «Островков» сразу после получения высшего образования. Работая в найме, я хотел иметь собственное дело, искал варианты, в какой бизнес я могу вложить деньги. Поначалу я все не решался открыть «Островок», но Женя поддержала и вдохновила меня, за что я ей очень благодарен, и мы вместе включились в проект «Островок здоровья». С какими ожиданиями Вы начали свой семейный бизнес в «Островке»? Оправдались ли Ваши ожидания? Евгений: Конечно же, нам хотелось финансовой независимости, работать не на кого-то, а на себя. И «Остро12 вок здоровья» своими возможностями в этом плане нас
очень заинтересовал. Со временем мы поняли, что бизнес существует не просто ради денег, а ради людей. Восполняя потребности клиентов, предоставляя им сервис высокого уровня, служа и помогая им, мы естественно двигаемся к процветанию. Сейчас главное для нас, чтобы наши клиенты и посетители были довольны! Безусловно, наши ожидания оправдались. Евгения: Во-первых, у нас есть опыт успешного ведения собственного дела. Вовторых, мы смогли через обучение и профессиональный, личностный, финансовый и карьерный рост выйти на совершенно новый уровень. Начинали мы простыми партнерами, а сейчас Евгений отвечает уже за целый регион. От чего, на Ваш взгляд, зависит успех в бизнесе? Евгений: Все начинается с яркой, интересной и жизнеспособной идеи, вокруг которой вырастает дело. А дальше успех обусловлен планированием достижения конкретной цели, включая подсчет финансовых издержек. На этапе реализации идеи успех зависит от людей, которые готовы двигаться
с тобой к цели как команда. Все-таки не верю я в успех одиночек. Поддержка единомышленников в моей жизни сыграла ключевую роль: сначала помощь мамы, которая вкладывала в мое воспитание и образование, затем моих друзей и наставников в церкви, которые помогли мне и морально, и материально, далее поддержка жены, моих партнеров в «Островках». Формула успеха получается такая: интересная идея, план достижения цели, команда. Что Вас больше всего радует в Вашей работе? Евгений: Во-первых, финансовая независимость и доходность бизнеса. Во-вторых, возможность служить людям, укрепляя их здоровье, оказывая психологическую поддержку. В-третьих, возможность непрерывно расти. Вместе по жизни Работа на «Островке» стала для Вас первым опытом совместного ведения семейного бизнеса. Как это повлияло на Вашу семью, супружеские отношения? Евгений: Когда я раньше работал в фирме, то мои мысли, переживания, про-
блемы по работе были только моими, жена была далека от вопросов строительства. А имея общее дело, вместе трудясь в «Островках», мы все вопросы решаем сообща, разговариваем, думаем, решаем, планируем вместе. Благодаря этому мы стали больше общаться, стали ближе друг к другу. Евгения: Появилась общая цель, которая нас как семью еще больше объединила. За время нашего участия в проекте компании «Островок здоровья» у нас родились две прекрасные дочурки. Обычно женщина в положении и тем более с маленькими детьми лишена возможности работать, профессионально расти. Но благодаря совместной работе в «Островках» у меня такая возможность есть, поскольку муж меня может подменить, помочь с детьми. Сколько лет Вы уже в браке? Евгений: 6 лет. Открыли ли Вы для себя за это время какие-то секреты семейного счастья? Евгений: Знаете, на начальном этапе нашей супружеской жизни у нас, как и у всех молодых пар, были конфликты и разногласия. Но в какой-то момент я осознал,
что Женя – эта та любимая женщина, с которой я связал всю свою жизнь, что нам нужно научиться уступать друг другу, прощать, покрывать недостатки, ценить достоинства. Евгения: Один из секретов – быть позитивно настроенными, просто радоваться жизни. Как Вы в семье решаете конфликты? Евгения: Мы стараемся разговаривать, озвучивать свои ожидания, услышать друг друга, понять, чего каждый из нас хочет. Евгений: Одним словом, надо обсудить проблему и договориться. И бизнес, и семья требуют много времени и душевных сил. Как Вы восстанавливаете свои силы, боретесь с усталостью? Евгений: Если говорить про внутреннее самочувствие, то мне помогает молитва, отдых, общение с друзьями, спорт (я периодически хожу на баскетбол). А физически хорошо себя чувствовать мне помогает массаж, благодаря которому я справляюсь с напряжением, стрессом и усталостью. Евгения: А мне массаж на нашем оборудовании помог не только быстро восстано-
виться после родов, но и подряд выносить и родить двух здоровых детей! Благодаря ему я в идеальной форме и прекрасно себя чувствую! Без каких-либо последствий! Что касается внутреннего настроя, то восстановиться мне помогает время, проведенное со своей семьей, совместные поездки, игры с детьми, общение с мужем и чтение Библии. Куда живем? Какие качества через годы Вы хотите увидеть в своих детях? Евгений: Трудолюбие, честность, предприимчивость, интеллектуальную развитость, умение с достоинством и терпением преодолевать трудности. Евгения: Конечно же, любовь к Богу, уважение к старшим, внимание к родителям. В чем смысл жизни для Вас? Евгений: Быть успешным и при этом быть полезным другим людям. Поэтому есть желание больше двигаться в благотворительности. Евгения: Оставить что-то хорошее после себя, быть добрым примером для детей, родных, друзей, партнеров, вообще людей вокруг, через личный пример влиять на их жизнь, изменяя ее к лучшему.
Вероника Ушкова с сыном Елисеем
«Наши дети должны научиться жить во времена перемен» Роман Божок, директор украинского представительства компании «Островок здоровья»: «Мы с супругой Ириной многодетные родители, у нас трое детей. С одной стороны, мы знаем, что каждый ребенок обладает чем-то значительным, что он может предложить этому миру. Наши дети не исключение. С другой стороны, мы видим, насколько современный мир быстро меняется, и то, что сегодня считается ценным, завтра будет уже неважно. Для того чтобы наши дети смогли реализовать себя, сделать этот мир лучше, им нужно иметь крепкий внутренний фундамент и верные жизненные принципы, обладать высоким творческим потенциалом, быть изобретателями с правильной самооценкой и высокими ценностями. Мы хотим вырастить детей, которые смогут быть счастливыми и успешными в любое время и любой ситуации. Для этого они, во-первых, должны быть людьми, которые живут в соответствии с христианскими ценностями: мы видим их людьми, которые искренне любят Бога и других людей. Во-вторых, они должны понять свое предназначение,жизненнуюмиссию, ради которой они живут, быть людьми цели, реализовывать Богом заложенные дары. В-третьих, наши дети должны
К чему Вы как семья стремитесь? Какие у Вас есть цели, мечты? Евгений: Хотим, чтобы наша семья была крепкой, дети здоровыми и воспитанными, хотим людям помогать, показать своей жизнью хороший пример сбалансированного успеха. С одной стороны, успеха в бизнесе, ведь бытует мнение, что заниматься бизнесом трудно,
а мы хотим показать, что успешное предпринимательство в России – это возможно. С другой стороны, успеха в семье. Невозможно быть счастливым, если бизнес процветает, а семья разваливается. Евгения: В наших планах – продолжать строить
свое семейное счастье, каждый день созидая отношения. А еще у нас есть желание взять на воспитание ребенка из детского дома. Сирот в России много, и мы хотим хотя бы одному малышу дать семью, любовь и шанс на счастливую жизнь.
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая котораязаботится объединяет о Вашем уникальных здоровье людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну
Роман и Вероника Ушковы
иметь позитивный взгляд на жизнь, быть благодарными, радоваться жизни, видеть во всем хорошее, не бояться перемен. Поскольку стабильности в мире уже не будет, наши дети должны научиться быстро реагировать на новые условия и перестраиваться. К примеру, мой дед принимал одно стратегическое решение за всю жизнь – жениться, у моего отца таких стратегических решений было уже два – выбор семьи и профессии. Я принимаю их уже раз в 5 лет, а мои дети будут принимать важные решения раз в полгода. Поэтому наши дети не должны бояться перемен и адекватно на них реагировать. В-четвертых, важно, чтобы они любили учиться и всю жизнь развивались. Лучше дать детям удочку, чем рыбу. Мы еще не думали, какая у них будет профессия. Но в любом случае постоянное развитие, создание чего-то нового, реализация идей, принятие ответственности за собственную жизнь – это удел наших детей. Наконец, мы хотели бы, чтобы они построили крепкие семьи, потому что семья – это основа общества, чтобы они умели дружить, любить, имея хорошую самооценку, ценить других людей, не превозноситься над ними, следить за здоровьем (заниматься спортом, правильно питаться), уметь отдыхать и наслаждаться жизнью. Для того, чтобы наши дети выросли такими людьми, самое время нам закатать рукава и усердно потрудиться!». «Мой сын будет ключевым человеком в своем поколении» Роман Ушков, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Южном федеральном округе России: «К будущему нашего сына я отношусь очень серьезно, несмотря на то, что он еще маленький. И в его станов-
лении я вижу три важных направления. Во-первых, он должен вырасти крепким и здоровым мужчиной. Во-вторых, он будет человеком с крепким внутренним стержнем, высоким духом и большой верой, мудрым человеком, который умеет любить людей. В-третьих, вижу в Елисее человека с развитыми управленческими навыками, сильного руководителя, компетентного в делах и отношениях. Одним словом, он будет ключевым человеком в своем поколении». «Елисей должен вырас ти че ловеком с большим призванием и большой мечтой» Вероника Ушкова, территориальный партнер компании «Островок здоровья» в Ростове-на-Дону: «Нашему сыну Елисею сейчас 1 год и 3 месяца. Его нам дал сам Бог, мы долго не могли иметь детей и просили Бога о чуде. И оно совершилось! Для нас Елисей – очень долгожданный ребенок. Когда я думаю о будущем сына, то понимаю, что он должен вырасти не просто успешным человеком, бизнесменом и т.д, он должен вырасти человеком с большим призванием и большой мечтой, с чистым и искренним сердцем, способным откликаться на чужую боль, сопереживать, сострадать». «Наша чуткая и добрая Николь навсегда останется принцессой» Василий Синегуб, директор белорусского представительства компании «Островок здоровья»: «Какой мы видим свою любимую Николь через годы? Хорошей, доброй, чуткой дочкой, которая умеет всегда быть радостной, довольной и счастливой. Она всегда может рассчитывать на нашу любовь и поддержку. Мы видим свою дочь развитой и способной девочкой, которая навсегда остается принцессой. С самого ее рождения мы с женой увидели в Николь две грани: с одной стороны, в ней есть способность быть хрупкой девочкой, впоследствии нежной и женственной супругой, а с другой стороны, в ней мы видим сильного, независимого человека, знающего свое предназначение, развивающего свои дары и таланты. Главное, в будущем мы видим дочку счастливой и мудрой женой, которая будет настоящим сокровищем для ее мужа. Сейчас мы занима-
Виктория Ступакова с приемными сыновьями Арсением и Сергеем
емся тем, чтобы научить ее быть умелой и практичной, приспособленной к жизни в обществе. Поэтому сейчас все усилия направлены на развитие ее потенциала и воспитание характера, в том числе такой важной черты, как целеустремленность. Кем бы Николь ни стала в будущем, это ее личный выбор, но чтобы этот выбор был правильным и успешным, многое сегодня зависит только от нас с женой. Каким я буду примером для дочери как мужчина и каким примером будет моя жена как женщина? Сегодня наша дочь растет в семье, которая строится исключительно на христианских ценностях. А значит, через годы она сможет построить свою маленькую, но очень крепкую и надежную ячейку общества». «Я хочу вырастить из моих сыновей настоящих мужчин – смелых, ответственных и сострадательных» Виктория Ступакова, территориальный партнер «Островка здоровья» в Сумской области Украины: «Кем я вижу своих детей в будущем? Хороший вопрос! Когда я впервые увидела Арсения и Сережу в детском доме, когда они были еще совсем малышами, мне очень захотелось дать им шанс на счастливое будущее, дать семью, материнскую любовь и заботу. И сейчас, по прошествии нескольких лет, когда восполнены их базовые потребности в любви, безопасности, принятии, я вижу, как раскрывается их потенциал. У Сережи, к примеру, очень хорошая память и настоящий талант к языкам, ему легко дается английский. Но в воспитании
детей я все же хочу сделать акцент не только на развитии способностей, но и на воспитании характера. Я хочу вырастить из моих сыновей настоящих мужчин – смелых, ответственных и сострадательных». «В первую очередь наши сыновья должны стать порядочными людьми, полезными для общества» Ашот Азатян, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Приволжско-Уральском федеральном округе России: «Мы с супругой Анной воспитываем сыновей: старшему Ростому уже 16 лет, младшему Алексу 11. Они абсолютно разные по темпераменту и характеру. Но ценности, в соответствии с которыми мы их воспитываем, остаются неизменными. Конечно, как и любые родители, мы хотим видеть своих детей счастливыми. А счастье – это результат того, какие качества характера мы формируем в детях, какие ценности передаем. Самое главное для нас, чтобы наши сыновья были честными, порядочными людьми, слову которых можно без сомнения доверять. Далее нам бы хотелось в будущем увидеть сыновей це-
леустремленными людьми. В чем это будет выражаться? Для начала в том, что они получат высшее образование по той профессии, в которой они найдут себя, будут в ней счастливы и реализуют свой потенциал на все 100%, затем в том, что они компетентно будут вести свое дело, творчески подходя к решению разных вопросов, и как следствие будут полезными для общества. Безусловно, мы понимаем, что счастье и успех невозможны без правильного отношения к людям. Поэтому по отношению к родителям и вообще старшим они должны проявлять уважение и почтение, к окружающим – доброту, чтобы научились находить общий язык с людьми, достигать в отношениях взаимопонимания. В итоге, обладая высокими моральными качествами, целеустремленностью и трудолюбием, а также правильным отношением к людям, наши дети смогут добиться не только личного успеха, но помогут и другим, будут позитивно влиять на общество, менять свое окружение в лучшую сторону. Чтобы все увиденное нами стало реальностью, мы сегодня вкладываем в них эти ценности, стараемся сеять хорошее в их сердце».
От правильного воспитания детей зависит благосостояние всего народа. Джон Локк
Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия:
«Любить – это не значит смотреть друг на друга, любить – это значит смотреть в одном направлении», - сказал однажды французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери. И это в полной мере можно отнести к замечательной супружеской паре – Евгению и Евгении Власовым, которые в компании «Островок здоровья» несут ответственность за Республику Бурятия. Вместе они строят крепкую семью, воспитывают замечательных детей, вместе двигаются в бизнесе и через свое дело служат жителям любимой Бурятии. О совместных шагах на пути к своему успеху Евгений и Евгения рассказали нашим читателям.
Евгений: Что касается бизнеса, то тут не нужно опускать руки, искать виноватых, нужно мыслить позитивно, искать решение проблемы, а не ставить крест. У нас были такие периоды, когда мы переживали определенные трудности. Но в
№11
Лица
№11
Успех - это баланс. Успех - это когда вы являетесь тем, чем вы можете быть, не жертвуя ничем другим в вашей жизни. Ларри Уингет
Лица
Василий Синегуб с дочерью Николь
13
Кем должен вырасти Ваш ребенок?
«Я за сбалансированный успех – счастливую семью и процветающий бизнес»
Дети… С их появлением в семье жизнь обретает новый смысл, новую динамику. Мы уже на так безоглядно рискуем, более взвешенно принимаем решения, перекраиваем свое расписание, выделяем больше времени, чтобы держать в фокусе своего внимания тех, в ком мы продолжаемся – в наших детях. Дети неразрывно связаны с такой важной категорией, как будущее. Будущее ребенка волнует каждого нормального родителя. Кем станет ребенок? Как сложится его жизнь? На чем поставить акцент в воспитании, чтобы дети пошли твердо и уверенно по жизни? Все эти вопросы мы задали партнерам компании «Островок здоровья» и услышали в ответ ценные мысли, которые могут быть полезны, интересны и для вас.
Что бы Вы посоветовали людям, которые сегодня переживают кризис – личностный, финансовый, семейный этот момент внутренне собираешься, просишь помощи у Бога, и, после определенных действий, все выравнивается. После таких периодов понял , что любой финансовый кризис, трудности в бизнесе – это бесценный опыт. Что касается
семьи, то за нее, я считаю, надо бороться до последнего, потерять семью – это как частичку себя потерять. Развод – это не решение, а боль, одиночество, страдающие дети, нужно налаживать отношения, а не разрывать.
Первые шаги в бизнесе с «Островком здоровья»: успех неизбежен! Партнерство в компании «Островок здоровья» - это Ваш первый опыт в предпринимательстве? До него был наемный труд? Евгений: Да, первый, до этого я работал главным энергетиком в строительной фирме, а супруга включилась в проект «Островков» сразу после получения высшего образования. Работая в найме, я хотел иметь собственное дело, искал варианты, в какой бизнес я могу вложить деньги. Поначалу я все не решался открыть «Островок», но Женя поддержала и вдохновила меня, за что я ей очень благодарен, и мы вместе включились в проект «Островок здоровья». С какими ожиданиями Вы начали свой семейный бизнес в «Островке»? Оправдались ли Ваши ожидания? Евгений: Конечно же, нам хотелось финансовой независимости, работать не на кого-то, а на себя. И «Остро12 вок здоровья» своими возможностями в этом плане нас
очень заинтересовал. Со временем мы поняли, что бизнес существует не просто ради денег, а ради людей. Восполняя потребности клиентов, предоставляя им сервис высокого уровня, служа и помогая им, мы естественно двигаемся к процветанию. Сейчас главное для нас, чтобы наши клиенты и посетители были довольны! Безусловно, наши ожидания оправдались. Евгения: Во-первых, у нас есть опыт успешного ведения собственного дела. Вовторых, мы смогли через обучение и профессиональный, личностный, финансовый и карьерный рост выйти на совершенно новый уровень. Начинали мы простыми партнерами, а сейчас Евгений отвечает уже за целый регион. От чего, на Ваш взгляд, зависит успех в бизнесе? Евгений: Все начинается с яркой, интересной и жизнеспособной идеи, вокруг которой вырастает дело. А дальше успех обусловлен планированием достижения конкретной цели, включая подсчет финансовых издержек. На этапе реализации идеи успех зависит от людей, которые готовы двигаться
с тобой к цели как команда. Все-таки не верю я в успех одиночек. Поддержка единомышленников в моей жизни сыграла ключевую роль: сначала помощь мамы, которая вкладывала в мое воспитание и образование, затем моих друзей и наставников в церкви, которые помогли мне и морально, и материально, далее поддержка жены, моих партнеров в «Островках». Формула успеха получается такая: интересная идея, план достижения цели, команда. Что Вас больше всего радует в Вашей работе? Евгений: Во-первых, финансовая независимость и доходность бизнеса. Во-вторых, возможность служить людям, укрепляя их здоровье, оказывая психологическую поддержку. В-третьих, возможность непрерывно расти. Вместе по жизни Работа на «Островке» стала для Вас первым опытом совместного ведения семейного бизнеса. Как это повлияло на Вашу семью, супружеские отношения? Евгений: Когда я раньше работал в фирме, то мои мысли, переживания, про-
блемы по работе были только моими, жена была далека от вопросов строительства. А имея общее дело, вместе трудясь в «Островках», мы все вопросы решаем сообща, разговариваем, думаем, решаем, планируем вместе. Благодаря этому мы стали больше общаться, стали ближе друг к другу. Евгения: Появилась общая цель, которая нас как семью еще больше объединила. За время нашего участия в проекте компании «Островок здоровья» у нас родились две прекрасные дочурки. Обычно женщина в положении и тем более с маленькими детьми лишена возможности работать, профессионально расти. Но благодаря совместной работе в «Островках» у меня такая возможность есть, поскольку муж меня может подменить, помочь с детьми. Сколько лет Вы уже в браке? Евгений: 6 лет. Открыли ли Вы для себя за это время какие-то секреты семейного счастья? Евгений: Знаете, на начальном этапе нашей супружеской жизни у нас, как и у всех молодых пар, были конфликты и разногласия. Но в какой-то момент я осознал,
что Женя – эта та любимая женщина, с которой я связал всю свою жизнь, что нам нужно научиться уступать друг другу, прощать, покрывать недостатки, ценить достоинства. Евгения: Один из секретов – быть позитивно настроенными, просто радоваться жизни. Как Вы в семье решаете конфликты? Евгения: Мы стараемся разговаривать, озвучивать свои ожидания, услышать друг друга, понять, чего каждый из нас хочет. Евгений: Одним словом, надо обсудить проблему и договориться. И бизнес, и семья требуют много времени и душевных сил. Как Вы восстанавливаете свои силы, боретесь с усталостью? Евгений: Если говорить про внутреннее самочувствие, то мне помогает молитва, отдых, общение с друзьями, спорт (я периодически хожу на баскетбол). А физически хорошо себя чувствовать мне помогает массаж, благодаря которому я справляюсь с напряжением, стрессом и усталостью. Евгения: А мне массаж на нашем оборудовании помог не только быстро восстано-
виться после родов, но и подряд выносить и родить двух здоровых детей! Благодаря ему я в идеальной форме и прекрасно себя чувствую! Без каких-либо последствий! Что касается внутреннего настроя, то восстановиться мне помогает время, проведенное со своей семьей, совместные поездки, игры с детьми, общение с мужем и чтение Библии. Куда живем? Какие качества через годы Вы хотите увидеть в своих детях? Евгений: Трудолюбие, честность, предприимчивость, интеллектуальную развитость, умение с достоинством и терпением преодолевать трудности. Евгения: Конечно же, любовь к Богу, уважение к старшим, внимание к родителям. В чем смысл жизни для Вас? Евгений: Быть успешным и при этом быть полезным другим людям. Поэтому есть желание больше двигаться в благотворительности. Евгения: Оставить что-то хорошее после себя, быть добрым примером для детей, родных, друзей, партнеров, вообще людей вокруг, через личный пример влиять на их жизнь, изменяя ее к лучшему.
Вероника Ушкова с сыном Елисеем
«Наши дети должны научиться жить во времена перемен» Роман Божок, директор украинского представительства компании «Островок здоровья»: «Мы с супругой Ириной многодетные родители, у нас трое детей. С одной стороны, мы знаем, что каждый ребенок обладает чем-то значительным, что он может предложить этому миру. Наши дети не исключение. С другой стороны, мы видим, насколько современный мир быстро меняется, и то, что сегодня считается ценным, завтра будет уже неважно. Для того чтобы наши дети смогли реализовать себя, сделать этот мир лучше, им нужно иметь крепкий внутренний фундамент и верные жизненные принципы, обладать высоким творческим потенциалом, быть изобретателями с правильной самооценкой и высокими ценностями. Мы хотим вырастить детей, которые смогут быть счастливыми и успешными в любое время и любой ситуации. Для этого они, во-первых, должны быть людьми, которые живут в соответствии с христианскими ценностями: мы видим их людьми, которые искренне любят Бога и других людей. Во-вторых, они должны понять свое предназначение,жизненнуюмиссию, ради которой они живут, быть людьми цели, реализовывать Богом заложенные дары. В-третьих, наши дети должны
К чему Вы как семья стремитесь? Какие у Вас есть цели, мечты? Евгений: Хотим, чтобы наша семья была крепкой, дети здоровыми и воспитанными, хотим людям помогать, показать своей жизнью хороший пример сбалансированного успеха. С одной стороны, успеха в бизнесе, ведь бытует мнение, что заниматься бизнесом трудно,
а мы хотим показать, что успешное предпринимательство в России – это возможно. С другой стороны, успеха в семье. Невозможно быть счастливым, если бизнес процветает, а семья разваливается. Евгения: В наших планах – продолжать строить
свое семейное счастье, каждый день созидая отношения. А еще у нас есть желание взять на воспитание ребенка из детского дома. Сирот в России много, и мы хотим хотя бы одному малышу дать семью, любовь и шанс на счастливую жизнь.
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая котораязаботится объединяет о Вашем уникальных здоровье людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну
Роман и Вероника Ушковы
иметь позитивный взгляд на жизнь, быть благодарными, радоваться жизни, видеть во всем хорошее, не бояться перемен. Поскольку стабильности в мире уже не будет, наши дети должны научиться быстро реагировать на новые условия и перестраиваться. К примеру, мой дед принимал одно стратегическое решение за всю жизнь – жениться, у моего отца таких стратегических решений было уже два – выбор семьи и профессии. Я принимаю их уже раз в 5 лет, а мои дети будут принимать важные решения раз в полгода. Поэтому наши дети не должны бояться перемен и адекватно на них реагировать. В-четвертых, важно, чтобы они любили учиться и всю жизнь развивались. Лучше дать детям удочку, чем рыбу. Мы еще не думали, какая у них будет профессия. Но в любом случае постоянное развитие, создание чего-то нового, реализация идей, принятие ответственности за собственную жизнь – это удел наших детей. Наконец, мы хотели бы, чтобы они построили крепкие семьи, потому что семья – это основа общества, чтобы они умели дружить, любить, имея хорошую самооценку, ценить других людей, не превозноситься над ними, следить за здоровьем (заниматься спортом, правильно питаться), уметь отдыхать и наслаждаться жизнью. Для того, чтобы наши дети выросли такими людьми, самое время нам закатать рукава и усердно потрудиться!». «Мой сын будет ключевым человеком в своем поколении» Роман Ушков, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Южном федеральном округе России: «К будущему нашего сына я отношусь очень серьезно, несмотря на то, что он еще маленький. И в его станов-
лении я вижу три важных направления. Во-первых, он должен вырасти крепким и здоровым мужчиной. Во-вторых, он будет человеком с крепким внутренним стержнем, высоким духом и большой верой, мудрым человеком, который умеет любить людей. В-третьих, вижу в Елисее человека с развитыми управленческими навыками, сильного руководителя, компетентного в делах и отношениях. Одним словом, он будет ключевым человеком в своем поколении». «Елисей должен вырас ти че ловеком с большим призванием и большой мечтой» Вероника Ушкова, территориальный партнер компании «Островок здоровья» в Ростове-на-Дону: «Нашему сыну Елисею сейчас 1 год и 3 месяца. Его нам дал сам Бог, мы долго не могли иметь детей и просили Бога о чуде. И оно совершилось! Для нас Елисей – очень долгожданный ребенок. Когда я думаю о будущем сына, то понимаю, что он должен вырасти не просто успешным человеком, бизнесменом и т.д, он должен вырасти человеком с большим призванием и большой мечтой, с чистым и искренним сердцем, способным откликаться на чужую боль, сопереживать, сострадать». «Наша чуткая и добрая Николь навсегда останется принцессой» Василий Синегуб, директор белорусского представительства компании «Островок здоровья»: «Какой мы видим свою любимую Николь через годы? Хорошей, доброй, чуткой дочкой, которая умеет всегда быть радостной, довольной и счастливой. Она всегда может рассчитывать на нашу любовь и поддержку. Мы видим свою дочь развитой и способной девочкой, которая навсегда остается принцессой. С самого ее рождения мы с женой увидели в Николь две грани: с одной стороны, в ней есть способность быть хрупкой девочкой, впоследствии нежной и женственной супругой, а с другой стороны, в ней мы видим сильного, независимого человека, знающего свое предназначение, развивающего свои дары и таланты. Главное, в будущем мы видим дочку счастливой и мудрой женой, которая будет настоящим сокровищем для ее мужа. Сейчас мы занима-
Виктория Ступакова с приемными сыновьями Арсением и Сергеем
емся тем, чтобы научить ее быть умелой и практичной, приспособленной к жизни в обществе. Поэтому сейчас все усилия направлены на развитие ее потенциала и воспитание характера, в том числе такой важной черты, как целеустремленность. Кем бы Николь ни стала в будущем, это ее личный выбор, но чтобы этот выбор был правильным и успешным, многое сегодня зависит только от нас с женой. Каким я буду примером для дочери как мужчина и каким примером будет моя жена как женщина? Сегодня наша дочь растет в семье, которая строится исключительно на христианских ценностях. А значит, через годы она сможет построить свою маленькую, но очень крепкую и надежную ячейку общества». «Я хочу вырастить из моих сыновей настоящих мужчин – смелых, ответственных и сострадательных» Виктория Ступакова, территориальный партнер «Островка здоровья» в Сумской области Украины: «Кем я вижу своих детей в будущем? Хороший вопрос! Когда я впервые увидела Арсения и Сережу в детском доме, когда они были еще совсем малышами, мне очень захотелось дать им шанс на счастливое будущее, дать семью, материнскую любовь и заботу. И сейчас, по прошествии нескольких лет, когда восполнены их базовые потребности в любви, безопасности, принятии, я вижу, как раскрывается их потенциал. У Сережи, к примеру, очень хорошая память и настоящий талант к языкам, ему легко дается английский. Но в воспитании
детей я все же хочу сделать акцент не только на развитии способностей, но и на воспитании характера. Я хочу вырастить из моих сыновей настоящих мужчин – смелых, ответственных и сострадательных». «В первую очередь наши сыновья должны стать порядочными людьми, полезными для общества» Ашот Азатян, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Приволжско-Уральском федеральном округе России: «Мы с супругой Анной воспитываем сыновей: старшему Ростому уже 16 лет, младшему Алексу 11. Они абсолютно разные по темпераменту и характеру. Но ценности, в соответствии с которыми мы их воспитываем, остаются неизменными. Конечно, как и любые родители, мы хотим видеть своих детей счастливыми. А счастье – это результат того, какие качества характера мы формируем в детях, какие ценности передаем. Самое главное для нас, чтобы наши сыновья были честными, порядочными людьми, слову которых можно без сомнения доверять. Далее нам бы хотелось в будущем увидеть сыновей це-
леустремленными людьми. В чем это будет выражаться? Для начала в том, что они получат высшее образование по той профессии, в которой они найдут себя, будут в ней счастливы и реализуют свой потенциал на все 100%, затем в том, что они компетентно будут вести свое дело, творчески подходя к решению разных вопросов, и как следствие будут полезными для общества. Безусловно, мы понимаем, что счастье и успех невозможны без правильного отношения к людям. Поэтому по отношению к родителям и вообще старшим они должны проявлять уважение и почтение, к окружающим – доброту, чтобы научились находить общий язык с людьми, достигать в отношениях взаимопонимания. В итоге, обладая высокими моральными качествами, целеустремленностью и трудолюбием, а также правильным отношением к людям, наши дети смогут добиться не только личного успеха, но помогут и другим, будут позитивно влиять на общество, менять свое окружение в лучшую сторону. Чтобы все увиденное нами стало реальностью, мы сегодня вкладываем в них эти ценности, стараемся сеять хорошее в их сердце».
От правильного воспитания детей зависит благосостояние всего народа. Джон Локк
Евгений Власов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Республике Бурятия:
«Любить – это не значит смотреть друг на друга, любить – это значит смотреть в одном направлении», - сказал однажды французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери. И это в полной мере можно отнести к замечательной супружеской паре – Евгению и Евгении Власовым, которые в компании «Островок здоровья» несут ответственность за Республику Бурятия. Вместе они строят крепкую семью, воспитывают замечательных детей, вместе двигаются в бизнесе и через свое дело служат жителям любимой Бурятии. О совместных шагах на пути к своему успеху Евгений и Евгения рассказали нашим читателям.
Евгений: Что касается бизнеса, то тут не нужно опускать руки, искать виноватых, нужно мыслить позитивно, искать решение проблемы, а не ставить крест. У нас были такие периоды, когда мы переживали определенные трудности. Но в
№11
Лица
№11
Успех - это баланс. Успех - это когда вы являетесь тем, чем вы можете быть, не жертвуя ничем другим в вашей жизни. Ларри Уингет
Лица
Василий Синегуб с дочерью Николь
13
Из жизни «островитян»
Наша география
Одна компания – один народ!
5 регионов, 19 городов, 45 «Островков здоровья» в Украине Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Донецк, Житомир, Запорожье, Киев, Конотоп, Кременчуг, Луганск, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Сумы, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы
14
Мы – семья! «Островитяне» из разных стран и городов, радостные объятья при встрече, оживленные разговоры – все с самого начала говорило о встрече большой семьи, где каждый смог почувствовать себя важным и нужным. Как именно? Помните, как обычно бывает на праздничных торжествах: президент с помощниками под аплодисменты стоящих по обе стороны красной ковровой дорожки гостей входит в зал, самый главный он, все остальные зрители. Но на празднике «Островков» произошло все наоборот: каждого партнера и сотрудника на импровизированной ковровой дорожке аплодисментами встречал сам президент Александр Мельниченко и топ-менеджеры
компании, тем самым признавая и демонстрируя ценность каждого. День Победы Символично, что встреча «островитян», приехавших из разных уголков России, Украины и Беларуси, состоялась в День Победы. То, что отношения между партнерами оказались крепче и выше разных политических и национальных разногласий, стало очевидно сразу. Девиз конференции «Одна компания – один народ» был не просто словами. «Мы семья, мы делаем доброе дело, мы дарим людям надежду – это наша миссия, и с ней мы переживем любой кризис – как экономический, так и политический», – сказал в своем приветственном слове глава украинского представительства компании
Роман Божок. И в унисон этим словам прозвучал призыв учредителя российского представительства компании Сергея Чебаненко: «Друзья, период нестабильности – это самое подходящее время, чтобы продолжать служить людям, проявлять заботу, через свой порою незаметный труд менять свой город, свою страну, давайте усилимся и будем продолжать!». Наши главные ценности: послание президента Как всегда на подобных торжествах было место и для стратегических задач на новом этапе, и для презентации новой продукции и нового логотипа, и для многого другого. Но все, как известно, начинается с фундаментальных ценностей. Их в своем посла-
юбые проблемы следует Л встречать спокойно, используя их как опыт, на котором можно учиться. Важно верить в наличие неиспользованного потенциала у каждого человека и помогать людям раскрываться, что на шаг приблизит нас самих к раскрытию собственного потенциала. Как пережить кризис: инструкция по выживанию Поскольку грядут перемены в мировой экономике и как следствие практически во всех процессах жизни и деятельности наших стран, тема процветания во время кризиса оказалась актуальной как никогда. Бессменные cпикеры конференции Глеб и Светлана Спиваковы делились видением того, как усилиться и действовать, как быть успешным в этот прогрессивный период, раскрыв такую важную тему, как «Лидерство во времена перемен». Праздник сердца Настроение участников во многом определял и известный телеведущий Андрей Макаренко, который и вел конференцию. Яркая неор-
Азов, Балаково, Батайск, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Коркино, Краснодар, Кропоткин, Курган, Курск, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сочи, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты
5 областей, 6 городов, 7 «Островков здоровья» в Беларуси
Александр Мельниченко
динарная манера ведущего, постоянная обратная связь с залом, время награждения, веселые физкультминутки в вечерних платьях и многое другое – все создавало атмосферу праздника. И конечно, как это бывает в дружной семье, было много общения, улыбок, юмора, музыки и танцев. Песни в исполнении артистов эстрады Андрея и Ольги Нестеренко наполнили сердца участников яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями. Совместный отдых лишь усилил их. Теплое Средиземное море, ласковое солнце, беспощадный сервис «все включено», корабль, экзотика и колорит местных жителей Анталийского побережья, одним словом, праздник сердца, после которого хочется расти, развиваться и еще более эффективно служить людям.
У международной компании «Островок здоровья» новый логотип! Совсем скоро на всех видах массажной, печатной и прочей корпоративной продукции компании «Островок здоровья» можно будет увидеть новый логотип. Новый логотип «Островка» по своей сути – жизнеутверждающий и наполненный солнцем. Итак, что же значат два композиционных элемента нового логотипа? Какой смысл в них заложен? Капелька света Логотип компании «Островок здоровья» – это капелька света, дарящая здоровье и долголетие. Оно окрашено в оранжевый цвет – цвет урожая, плодов земли, вобравших в себя солнечные лучи. Это золотое поле возможностей. По форме логотип напоминает географическую отметку на интернет-картах. Она указывает путешественнику дорогу к заветной цели и помогает не сбиться с пути. В логотипе компании знак географической отметки символизирует «островок» – место, в котором человек становится здоровым, процветающим и полным сил. Ведь там, где появляется «Островок», начинается чудо – выздоровление. Расцветая с «Островком» Именно эту идею здоровья и долголетия символизирует вторая часть логотипа – цветок с четырьмя лепестками. «Островок» – это место, в котором человек становится другим. Здесь исчезают мучившие годами болезни, чтобы уступить место новой, прекрасной жизни. Здесь начинается полное физическое и психологическое выздоровление. «Островок» – это расцвет талантов, дарованных человеку Богом. Это семя, из которого рождается жизнь. Семя каждого человека и всей нации. И чем больше семян мы сможем посадить, тем более яркой, свободной и здоровой будет жизнь нашей страны. «Островок». Посейте семя в свое здоровье!
29 регионов, 43 города, 100 «Островков здоровья» в России
Бобруйск, Брест, Гомель, Гродно, Минск, Речица
Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! За 7 лет существования «Островков здоровья» на рынке стран СНГ их география продолжает активно расширяться, а значит, полноценная жизнь без лекарств и больниц для все большего количества людей переходит из категории призрачной мечты в реальность. На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 152 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них.
Алексей Рачевский
Александр Мельниченко с топ-менеджерами компании «Островок здоровья»
От первого лица Учредитель и управляющий партнер компании «Островок здоровья» Вадим Евсюков поделился своим видением произошедшего события, оценив достижения, приоритеты данного этапа и перспективы развития компании: Как Вы оцениваете достижения компании «Островок здоровья» на международном рынке за прошедшие 7 лет? Очевидным внешним достижением является лидирующая позиция нашей компании на рынке массажного оборудования в странах СНГ. Однако самым важным достижением является то, что за эти годы удалось сформировать очень мощный лидерский актив и запустить эффективную систему управления с фокусом на рост лидеров. Благодаря этому проект «Островок здоровья» стал экономически еще более привлекательным, за это время выросло много лидеров,
которые успешно открыли новые результативные «Островки». Сейчас мы вступили в новую фазу своей жизни: произошел ребрендинг. Представленный маркетологом компании Сергеем Мельниченко новый логотип очень точно передает философию бренда «Островок здоровья». Какие важные события и тенденции Вы для себя отметили во время конференции? Каждая конференция – это время встреч, взаимного обогащения и сплочения. Именно сплочение в контексте внешнеполитической нестабильности было для нас приоритетом на этот раз, отсюда и девиз конференции «Одна компания – один народ». В атмосфере семейственности теряют силу политические и национальные разногласия. Мы все соединяемся в одном видении, в одних целях, поддерживаем руки друг друга. Важной частью всей конференции было выступление пре-
зидента компании Александра Мельниченко, который осветил стратегическую, на мой взгляд, тему – «Кодекс ценностей». Это то, что удерживает нас, партнеров, вместе на пути развития и успеха! Очень порадовало меня и то, что в ряду спикеров компании были представлены молодые и уже опытные партнеры, достигшие высоких результатов в процессе развития, управления и обучения. Лидеры из России, Белоруссии, Украины делились лучшим опытом, который обогатил всех партнеров. Спасибо всем! Мы семья!
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая, заботится реализуя о Вашем принципы здоровье социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся
Речица: в старейшем городе Беларуси открылся первый «Островок здоровья» Речица – административный центр Гомельской области Беларуси. Первые упоминания о городе, расположенном на правом берегу Днепра, встречаются в Новгородской летописи в 1241 году. А его название произошло от древнего притока Днепра – реки Речица, впадавшей в него в районе древнего городища. Речица – город со славной и героической историей. В августе 1941 года город и район были оккупированы немецко-фашистскими захватчиками. В ноябре 1943 года Речица была освобождена войсками Белорусского фронта. Важным событием для Речицы и района стало
открытие в августе 1964 года Речицкого месторождения нефти, а уже в 1965 году первые ее тонны влились в магистральный нефтепровод «Дружба». Совсем недавно, 15 мая 2014 года, в г. Речица, население которого составляет 65,5 тысяч человек, открылся первый «Островок здоровья». Его партнеры Алексей Рачевский и Константин Дашковский рассказали, почему они решили открыть «Островок здоровья» и о своих планах на будущее: «Сейчас говорить о результатах нашей работы рано, так как открытие произошло только в мае этого года, но мы уверены, что наш «Островок» будет работать очень продуктивно. Приоритетным в выборе бизнеса для нас стало то, что, во-первых, компания предлагает всегда качественное оборудование, которое уже доказало свою эффективность, а во-вторых, работа в компании – это сотрудничество с серьезными и надежными партнерами. Эти факторы очень важны для дальнейшей успешной работы. В наших планах открытие нового «Островка здоровья» к 1 сентября 2014 года в городе Гомель. Очень хотим привлечь к работе молодежь, так
«Островитяне» Набережных Челнов во время праздника для клиентов
как молодые люди обладают энергией и незаурядным умом, к тому же вопросами здоровья стоит начинать заниматься, что называется «с младых ногтей». Партнеры нового «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: Республика Беларусь, г. Речица, ул. Достоевского 35, телефон: 29 911 53 52.
роде «Островок здоровья». Елизавета Семенова и Марина Рябкова, составляющие команду нового «Островка», рассказали о том, почему они решили его открыть, и поделились планами на будущее: «Нас очень привлекла возможность помогать горожанам заботиться о своем здоровье, понимать и принимать на себя ответственность за свое самочувствие. Мы всецело разделяем миссию компании «Здоровье нации через служение человеку» и комплексный подход к оздоровлению. Считаем важным и то, что оборудование качественное, эффективное и доступное! Наши планы на будущее? Открытие новых «Островков» в городе и пригороде, для того чтобы как можно больше было здоровых, а значит, счастливых людей на тагильской земле. До конца 2014 году запланировали открытие трех новых «Островков здоровья». Жители и гости Нижнего Тагила могут найти новый «Островок здоровья» по адресу: Россия, г. Нижний Тагил, ул. Заводская 3.
Нижний Тагил: на гра н и ц е Е вро п ы и Азии открылся первый «Островок здоровья» Нижний Тагил – город в Свердловской области России, основанный в 1722 году, расположенный в долине реки Тагил, от которой и получил свое название. Важнейший промышленный и индустриальный центр Урала, созданный мощью старых Демидовских заводов и современных предприятий – промышленных гигантов. За три столетия в городе соединились тесным сплавом красота уральской природы, уникальное историческое наследие и огромный творческий потенциал его жителей. 31 марта 2014 года в гороНовый «Островок» в де Нижний Тагил состоялось Набережных Челнах замечательное событие: от- здоровье для всех накрылся первый в этом го- циональностей Набережные Челны – второй по численности населения и значимости город Татарстана с богатым историческим прошлым. Некоторые источники полагают, что город возник еще в XII веке и существовал в XIV-XVвеках. Сейчас – это крупный промышленный центр на Каме., в котором проживают представители более 80 национальностей. 1 мая 2014 года в этом удивительно многонациональном городе в ТЦ «Новоборовецкий» открылся новый «Островок здоровья».
Команда «Островка здоровья» г. Нижний Тагил Елизавета Семенова и Марина Рябкова
Территориальный партнер нового «Островка» Татьяна Антипова поделилась своими мыслями и планами относительно его развития: «Прошло совсем немного времени с тех пор, как мы с моим супругом Олегом ради мечты о семейном деле, через которое мы можем нести людям здоровье, переехали из Тольятти в Набережные Челны и открыли здесь свой первый «Островок». И сразу же для нас стали очевидны два факта: во-первых, насколько велика потребность среди жителей города в нашем оборудовании, благодаря которому уже столько людей пережили радость выздоровления; во-вторых, мы не одиноки в своем желании помогать людям, у нас есть единомышленники. Так, у нас сформировалась замечательная команда, где мы близки друг другу и по ценностям, и по возрасту. Для партнера Юрия Антипова участие в этом проекте – его первый опыт в предпринимательстве, видно, как ответственно он относится к работе и в процессе приобретает столь ценные навыки ведения собственного дела. А наша сотрудница Дина Яшмурзина своей приветливостью и доброжелательностью к посетителям создает атмосферу комфорта и уюта,
в которую всегда хочется вернуться. 24 мая для наших драгоценных клиентов мы организовали праздник, с которого каждый ушел с подарком. Главный приз (накидку BackLine) получила наша клиентка Гельназира Зайцева. Конечно, мы и дальше хотим развивать «Островки» в Набережных Челнах, чтобы жители нашего многонационального города смогли увидеть, что быть здоровыми с «Островком здоровья» - это реально!». Команда нового «Островка здоровья» ждет своих посетителей по адресу: Россия, г. Набережные Челны, ул. Ш. Усманова 125 (50/10), цокольный этаж.
В чем смысл жизни? Служить другим и делать добро. Аристотель
Директор российского представительства компании «Островок здоровья» Игорь Ежов с супругой Екатериной в конференц-зале
нии и обозначил президент компании Александр Мельниченко. Вот лишь некоторые из них, касающиеся важности высокого сервиса, личного успеха, профессионального роста, отношения к проблемам, принципов взаимоотношений внутри компании. Партнеры и сотрудники компании через обслуживание клиентов на высоком уровне меняют историю, потому что люди достойны лучшего, и, получая это лучшее, они становятся способны передавать это лучшее дальше. У спех есть результат ясного совместного позитивного мышления, поэтому так важно иметь поддерживающую среду и быть глухим к негативу. Для строительства компании необходимо, чтобы каждый ежедневно заново заслуживал свои позиции совершенным исполнением всех дел, не рассчитывая на вчерашний успех. П ринцип партнерства в отношениях между партнерами и сотрудниками предполагает высокую этику общения, где есть место ответственности, дружелюбию, честности, искренности.
№11
№11
Единство духа, взглядов, воли, действия – только это и есть подлинное единство. Карл Либкнехт
9-10 мая 2014 года в одном из гостеприимных отелей близ турецкого города Сиде произошло знаковое событие – компания «Островок здоровья» отметила свое 7-летие. Более 140 партнеров и сотрудников из стран СНГ съехалось на праздничную конференцию, посвященную этому событию.
Константин Дашковский
15
Из жизни «островитян»
Наша география
Одна компания – один народ!
5 регионов, 19 городов, 45 «Островков здоровья» в Украине Белая Церковь, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Донецк, Житомир, Запорожье, Киев, Конотоп, Кременчуг, Луганск, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Сумы, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы
14
Мы – семья! «Островитяне» из разных стран и городов, радостные объятья при встрече, оживленные разговоры – все с самого начала говорило о встрече большой семьи, где каждый смог почувствовать себя важным и нужным. Как именно? Помните, как обычно бывает на праздничных торжествах: президент с помощниками под аплодисменты стоящих по обе стороны красной ковровой дорожки гостей входит в зал, самый главный он, все остальные зрители. Но на празднике «Островков» произошло все наоборот: каждого партнера и сотрудника на импровизированной ковровой дорожке аплодисментами встречал сам президент Александр Мельниченко и топ-менеджеры
компании, тем самым признавая и демонстрируя ценность каждого. День Победы Символично, что встреча «островитян», приехавших из разных уголков России, Украины и Беларуси, состоялась в День Победы. То, что отношения между партнерами оказались крепче и выше разных политических и национальных разногласий, стало очевидно сразу. Девиз конференции «Одна компания – один народ» был не просто словами. «Мы семья, мы делаем доброе дело, мы дарим людям надежду – это наша миссия, и с ней мы переживем любой кризис – как экономический, так и политический», – сказал в своем приветственном слове глава украинского представительства компании
Роман Божок. И в унисон этим словам прозвучал призыв учредителя российского представительства компании Сергея Чебаненко: «Друзья, период нестабильности – это самое подходящее время, чтобы продолжать служить людям, проявлять заботу, через свой порою незаметный труд менять свой город, свою страну, давайте усилимся и будем продолжать!». Наши главные ценности: послание президента Как всегда на подобных торжествах было место и для стратегических задач на новом этапе, и для презентации новой продукции и нового логотипа, и для многого другого. Но все, как известно, начинается с фундаментальных ценностей. Их в своем посла-
юбые проблемы следует Л встречать спокойно, используя их как опыт, на котором можно учиться. Важно верить в наличие неиспользованного потенциала у каждого человека и помогать людям раскрываться, что на шаг приблизит нас самих к раскрытию собственного потенциала. Как пережить кризис: инструкция по выживанию Поскольку грядут перемены в мировой экономике и как следствие практически во всех процессах жизни и деятельности наших стран, тема процветания во время кризиса оказалась актуальной как никогда. Бессменные cпикеры конференции Глеб и Светлана Спиваковы делились видением того, как усилиться и действовать, как быть успешным в этот прогрессивный период, раскрыв такую важную тему, как «Лидерство во времена перемен». Праздник сердца Настроение участников во многом определял и известный телеведущий Андрей Макаренко, который и вел конференцию. Яркая неор-
Азов, Балаково, Батайск, Белгород, Волгоград, Волжский, Воронеж, Губкин, Екатеринбург, Жигулевск, Коркино, Краснодар, Кропоткин, Курган, Курск, Липецк, Москва, Набережные Челны, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Новочеркасск, Новошахтинск, Нягань, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саранск, Сочи, Старый Оскол, Стерлитамак, Сургут, Сызрань, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Чита, Шахты
5 областей, 6 городов, 7 «Островков здоровья» в Беларуси
Александр Мельниченко
динарная манера ведущего, постоянная обратная связь с залом, время награждения, веселые физкультминутки в вечерних платьях и многое другое – все создавало атмосферу праздника. И конечно, как это бывает в дружной семье, было много общения, улыбок, юмора, музыки и танцев. Песни в исполнении артистов эстрады Андрея и Ольги Нестеренко наполнили сердца участников яркими эмоциями и незабываемыми впечатлениями. Совместный отдых лишь усилил их. Теплое Средиземное море, ласковое солнце, беспощадный сервис «все включено», корабль, экзотика и колорит местных жителей Анталийского побережья, одним словом, праздник сердца, после которого хочется расти, развиваться и еще более эффективно служить людям.
У международной компании «Островок здоровья» новый логотип! Совсем скоро на всех видах массажной, печатной и прочей корпоративной продукции компании «Островок здоровья» можно будет увидеть новый логотип. Новый логотип «Островка» по своей сути – жизнеутверждающий и наполненный солнцем. Итак, что же значат два композиционных элемента нового логотипа? Какой смысл в них заложен? Капелька света Логотип компании «Островок здоровья» – это капелька света, дарящая здоровье и долголетие. Оно окрашено в оранжевый цвет – цвет урожая, плодов земли, вобравших в себя солнечные лучи. Это золотое поле возможностей. По форме логотип напоминает географическую отметку на интернет-картах. Она указывает путешественнику дорогу к заветной цели и помогает не сбиться с пути. В логотипе компании знак географической отметки символизирует «островок» – место, в котором человек становится здоровым, процветающим и полным сил. Ведь там, где появляется «Островок», начинается чудо – выздоровление. Расцветая с «Островком» Именно эту идею здоровья и долголетия символизирует вторая часть логотипа – цветок с четырьмя лепестками. «Островок» – это место, в котором человек становится другим. Здесь исчезают мучившие годами болезни, чтобы уступить место новой, прекрасной жизни. Здесь начинается полное физическое и психологическое выздоровление. «Островок» – это расцвет талантов, дарованных человеку Богом. Это семя, из которого рождается жизнь. Семя каждого человека и всей нации. И чем больше семян мы сможем посадить, тем более яркой, свободной и здоровой будет жизнь нашей страны. «Островок». Посейте семя в свое здоровье!
29 регионов, 43 города, 100 «Островков здоровья» в России
Бобруйск, Брест, Гомель, Гродно, Минск, Речица
Новые «Островки здоровья» в СНГ – здоровье, доступное каждому! За 7 лет существования «Островков здоровья» на рынке стран СНГ их география продолжает активно расширяться, а значит, полноценная жизнь без лекарств и больниц для все большего количества людей переходит из категории призрачной мечты в реальность. На сегодняшний день в СНГ насчитывается уже более 152 «Островков здоровья». Коротко расскажем лишь о некоторых из них.
Алексей Рачевский
Александр Мельниченко с топ-менеджерами компании «Островок здоровья»
От первого лица Учредитель и управляющий партнер компании «Островок здоровья» Вадим Евсюков поделился своим видением произошедшего события, оценив достижения, приоритеты данного этапа и перспективы развития компании: Как Вы оцениваете достижения компании «Островок здоровья» на международном рынке за прошедшие 7 лет? Очевидным внешним достижением является лидирующая позиция нашей компании на рынке массажного оборудования в странах СНГ. Однако самым важным достижением является то, что за эти годы удалось сформировать очень мощный лидерский актив и запустить эффективную систему управления с фокусом на рост лидеров. Благодаря этому проект «Островок здоровья» стал экономически еще более привлекательным, за это время выросло много лидеров,
которые успешно открыли новые результативные «Островки». Сейчас мы вступили в новую фазу своей жизни: произошел ребрендинг. Представленный маркетологом компании Сергеем Мельниченко новый логотип очень точно передает философию бренда «Островок здоровья». Какие важные события и тенденции Вы для себя отметили во время конференции? Каждая конференция – это время встреч, взаимного обогащения и сплочения. Именно сплочение в контексте внешнеполитической нестабильности было для нас приоритетом на этот раз, отсюда и девиз конференции «Одна компания – один народ». В атмосфере семейственности теряют силу политические и национальные разногласия. Мы все соединяемся в одном видении, в одних целях, поддерживаем руки друг друга. Важной частью всей конференции было выступление пре-
зидента компании Александра Мельниченко, который осветил стратегическую, на мой взгляд, тему – «Кодекс ценностей». Это то, что удерживает нас, партнеров, вместе на пути развития и успеха! Очень порадовало меня и то, что в ряду спикеров компании были представлены молодые и уже опытные партнеры, достигшие высоких результатов в процессе развития, управления и обучения. Лидеры из России, Белоруссии, Украины делились лучшим опытом, который обогатил всех партнеров. Спасибо всем! Мы семья!
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания, которая которая, заботится реализуя о Вашем принципы здоровье социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся
Речица: в старейшем городе Беларуси открылся первый «Островок здоровья» Речица – административный центр Гомельской области Беларуси. Первые упоминания о городе, расположенном на правом берегу Днепра, встречаются в Новгородской летописи в 1241 году. А его название произошло от древнего притока Днепра – реки Речица, впадавшей в него в районе древнего городища. Речица – город со славной и героической историей. В августе 1941 года город и район были оккупированы немецко-фашистскими захватчиками. В ноябре 1943 года Речица была освобождена войсками Белорусского фронта. Важным событием для Речицы и района стало
открытие в августе 1964 года Речицкого месторождения нефти, а уже в 1965 году первые ее тонны влились в магистральный нефтепровод «Дружба». Совсем недавно, 15 мая 2014 года, в г. Речица, население которого составляет 65,5 тысяч человек, открылся первый «Островок здоровья». Его партнеры Алексей Рачевский и Константин Дашковский рассказали, почему они решили открыть «Островок здоровья» и о своих планах на будущее: «Сейчас говорить о результатах нашей работы рано, так как открытие произошло только в мае этого года, но мы уверены, что наш «Островок» будет работать очень продуктивно. Приоритетным в выборе бизнеса для нас стало то, что, во-первых, компания предлагает всегда качественное оборудование, которое уже доказало свою эффективность, а во-вторых, работа в компании – это сотрудничество с серьезными и надежными партнерами. Эти факторы очень важны для дальнейшей успешной работы. В наших планах открытие нового «Островка здоровья» к 1 сентября 2014 года в городе Гомель. Очень хотим привлечь к работе молодежь, так
«Островитяне» Набережных Челнов во время праздника для клиентов
как молодые люди обладают энергией и незаурядным умом, к тому же вопросами здоровья стоит начинать заниматься, что называется «с младых ногтей». Партнеры нового «Островка здоровья» ждут своих посетителей по адресу: Республика Беларусь, г. Речица, ул. Достоевского 35, телефон: 29 911 53 52.
роде «Островок здоровья». Елизавета Семенова и Марина Рябкова, составляющие команду нового «Островка», рассказали о том, почему они решили его открыть, и поделились планами на будущее: «Нас очень привлекла возможность помогать горожанам заботиться о своем здоровье, понимать и принимать на себя ответственность за свое самочувствие. Мы всецело разделяем миссию компании «Здоровье нации через служение человеку» и комплексный подход к оздоровлению. Считаем важным и то, что оборудование качественное, эффективное и доступное! Наши планы на будущее? Открытие новых «Островков» в городе и пригороде, для того чтобы как можно больше было здоровых, а значит, счастливых людей на тагильской земле. До конца 2014 году запланировали открытие трех новых «Островков здоровья». Жители и гости Нижнего Тагила могут найти новый «Островок здоровья» по адресу: Россия, г. Нижний Тагил, ул. Заводская 3.
Нижний Тагил: на гра н и ц е Е вро п ы и Азии открылся первый «Островок здоровья» Нижний Тагил – город в Свердловской области России, основанный в 1722 году, расположенный в долине реки Тагил, от которой и получил свое название. Важнейший промышленный и индустриальный центр Урала, созданный мощью старых Демидовских заводов и современных предприятий – промышленных гигантов. За три столетия в городе соединились тесным сплавом красота уральской природы, уникальное историческое наследие и огромный творческий потенциал его жителей. 31 марта 2014 года в гороНовый «Островок» в де Нижний Тагил состоялось Набережных Челнах замечательное событие: от- здоровье для всех накрылся первый в этом го- циональностей Набережные Челны – второй по численности населения и значимости город Татарстана с богатым историческим прошлым. Некоторые источники полагают, что город возник еще в XII веке и существовал в XIV-XVвеках. Сейчас – это крупный промышленный центр на Каме., в котором проживают представители более 80 национальностей. 1 мая 2014 года в этом удивительно многонациональном городе в ТЦ «Новоборовецкий» открылся новый «Островок здоровья».
Команда «Островка здоровья» г. Нижний Тагил Елизавета Семенова и Марина Рябкова
Территориальный партнер нового «Островка» Татьяна Антипова поделилась своими мыслями и планами относительно его развития: «Прошло совсем немного времени с тех пор, как мы с моим супругом Олегом ради мечты о семейном деле, через которое мы можем нести людям здоровье, переехали из Тольятти в Набережные Челны и открыли здесь свой первый «Островок». И сразу же для нас стали очевидны два факта: во-первых, насколько велика потребность среди жителей города в нашем оборудовании, благодаря которому уже столько людей пережили радость выздоровления; во-вторых, мы не одиноки в своем желании помогать людям, у нас есть единомышленники. Так, у нас сформировалась замечательная команда, где мы близки друг другу и по ценностям, и по возрасту. Для партнера Юрия Антипова участие в этом проекте – его первый опыт в предпринимательстве, видно, как ответственно он относится к работе и в процессе приобретает столь ценные навыки ведения собственного дела. А наша сотрудница Дина Яшмурзина своей приветливостью и доброжелательностью к посетителям создает атмосферу комфорта и уюта,
в которую всегда хочется вернуться. 24 мая для наших драгоценных клиентов мы организовали праздник, с которого каждый ушел с подарком. Главный приз (накидку BackLine) получила наша клиентка Гельназира Зайцева. Конечно, мы и дальше хотим развивать «Островки» в Набережных Челнах, чтобы жители нашего многонационального города смогли увидеть, что быть здоровыми с «Островком здоровья» - это реально!». Команда нового «Островка здоровья» ждет своих посетителей по адресу: Россия, г. Набережные Челны, ул. Ш. Усманова 125 (50/10), цокольный этаж.
В чем смысл жизни? Служить другим и делать добро. Аристотель
Директор российского представительства компании «Островок здоровья» Игорь Ежов с супругой Екатериной в конференц-зале
нии и обозначил президент компании Александр Мельниченко. Вот лишь некоторые из них, касающиеся важности высокого сервиса, личного успеха, профессионального роста, отношения к проблемам, принципов взаимоотношений внутри компании. Партнеры и сотрудники компании через обслуживание клиентов на высоком уровне меняют историю, потому что люди достойны лучшего, и, получая это лучшее, они становятся способны передавать это лучшее дальше. У спех есть результат ясного совместного позитивного мышления, поэтому так важно иметь поддерживающую среду и быть глухим к негативу. Для строительства компании необходимо, чтобы каждый ежедневно заново заслуживал свои позиции совершенным исполнением всех дел, не рассчитывая на вчерашний успех. П ринцип партнерства в отношениях между партнерами и сотрудниками предполагает высокую этику общения, где есть место ответственности, дружелюбию, честности, искренности.
№11
№11
Единство духа, взглядов, воли, действия – только это и есть подлинное единство. Карл Либкнехт
9-10 мая 2014 года в одном из гостеприимных отелей близ турецкого города Сиде произошло знаковое событие – компания «Островок здоровья» отметила свое 7-летие. Более 140 партнеров и сотрудников из стран СНГ съехалось на праздничную конференцию, посвященную этому событию.
Константин Дашковский
15
№11
«Лето – это маленькая жизнь» - спел Олег Митяев. В одной строчке удивительным образом соединились все наши мечты, представления и планы, связанные с этим периодом времени, ожидания и надежды! Что и является само по себе необычным. В эти 2208 солнечных часа мы верим и ждем самого невероятного. В череде своих будней стремимся прожить жизнь в жизни!
Многие уже задумывались, чем занять себя в эти летние деньки. Кто-то традиционно уезжает в тёплые страны, поближе к морю, кто-то остается дома, выезжая на природу, турбазы и базы отдыха. Есть категория людей, которая предпочитает пассивный отдых с книгой или напротив телевизора. В любом случае лето – это лето, и его нужно провести так, чтобы успеть отдохнуть морально и физически, подготовиться к последующей дождливой осени и морозной зиме. Чтобы в конце лета не вздыхать печально, жалея об ушедшем тепле и впустую потраченных днях, предлагаем составить личный план, как провести лето с пользой. Летняя пора с пользой для взрослых Смените обстановку Многие критически покачают головой при прочтении этого пункта: «Эх, если бы было все так легко, где взять столько времени, а еще столько денег?!». Но для того, чтобы сменить обстановку, не обязательно иметь в кармане баснословную сумму. Конечно, мы мечтаем оказаться на фешенебельном курорте, но если нет возможности это сейчас осуществить, то есть различная масса других не менее интересных предложений смены своего местоположения. Например, можно поехать на дачу к друзьям или зна-
комым, пойти в поход, захватив с собой палатки и котелки, сплавляться на байдарках, посетить недорогие курорты или базы отдыха, поехать отдыхать дикарями, отправиться в автопутешествие по соседним городам. Вариантов масса. Самое главное – заставить себя подняться с дивана и выбраться из своего места жительства. Останется только удивляться тому, что по возвращению Ваш взгляд на многие привычные вещи изменится, а впечатления от поездки еще долго будут радовать. Приобщитесь к активному образу жизни Лето – самое время начать двигаться. Это зимой себя сложно заставить выбраться на холод. Летом же день долгий, солнце светит допоздна. У Вас появилась возможность наконец-то «выгулять» свою спортивную экипировку и начать ежедневные пробежки да хоть на соседнем стадионе или в парке. Вы можете научиться ездить на велосипеде и роликах, научиться плавать или освоить водные спортивные снаряды. Да, первое время будет трудно привыкать, вытаскивать себя из дома и продолжать занятия, но впоследствии останется только удивляться, как Вы раньше без этого жили. Освойте здоровое питание Лето – время овощей и фруктов, сочных ягод и вкусной зелени. Всю зиму мы давали себе обещание питаться правильно, но организм протестовал в холода, просил много энергии, а значит много еды, которая не всегда полезна. Летом проще сбросить с себя все лишнее, научиться питаться полезно и правильно. Пос те п е н н о привыч-
ка здорового питания войдет в Вашу жизнь, а проблемы лишнего веса и сопутствующих заболеваний перестанут волновать. Смените свой привычный образ, стиль Зимой мы кутались в множество одежды, надеясь сохранить такое нужное тепло. А летом можно все! Новые образы, яркие краски, необычные прически и украшения, стильные аксессуары – пусть Ваше отражение в зеркале Вам улыбается. Укрепите семейные отношения Для пары путешествие вдвоем – отличный способ освежить чувства, проявить большее внимание к друг другу, вспомнить и возвратить самые прекрасные моменты любви. Если Вы путешествуете с детьми, то совместные поездки, экскурсии, занятия так же сблизят Вас и укрепят семейные узы. Лето – детям! Для учащихся детей, лето – долгожданная пора, на кото-
рую они строят грандиозные планы по отдыху. Но, очень часто по окончании каникул школьники бывают разочарованы тем, что лето закончилось, а отдохнуть так и не получилось. Для того, чтобы это не произошло, в период летнего отдыха следует соблюдать нехитрые правила. Режим дня Чем младше ребенок, тем неукоснительнее следует его придерживаться. Отоспаться на год вперед не получится, а осенью привыкать заново к рабочему режиму будет сложно. Полноценное питание Не стоит увлекаться на безмерное поглощение мороженого и литрами выпивать лимонад, чтобы не подорвать здоровье. Питание должно быть полезным и правильным. Спорт Пора размять засидевшееся за партой тело. Бегайте, плавайте, играйте в теннис, бадминтон, футбол и волейбол. Планирование Систематизируйте свои желания на лето, запишите все то, чем бы вы хотели заниматься, что новое попробовать, испытать. Заглядывайте в свои записи и действуйте! Осенью Вам не покажется, что время пролетело, а Вы его провели сидя за компьютером. Путешествия Путешествия для детей – необычайное приключение. Не отказывайтесь посещать
экскурсии вместе с родителями, используйте каждую возможность познакомиться с чем-то еще неизведанным. Работа Для подростков этот пункт уже актуален. С 14 лет родители могут объяснить, что деньги можно заработать и самому, поэтому хорошей практикой будет устройство на работу. Во многих городах активно используется труд подростков в озеленении скверов и парков, уборке улиц. Вы получите новый опыт и сможете заработать стартовые накопления для своей мечты. Конечно, не стоит работать все лето, но 1-1,5 месяца можно этому посвятить.
Обучение На лето не стоит прятать учебники на самую дальнюю полку. Мозг ребенка всегда должен быть активен. Читайте литературу, заданную на лето. Если не хотите повторять школьную программу, то хотя бы играйте вместе с родителями в интеллектуальные игры. Общение с близкими людьми В течение учебного года не хватает времени на общение с друзьями, родственниками. Лето – прекрасная пора восполнить этот пробел и укрепить дружеские и родственные связи. Проведите свое лето ярко, активно, незабываемо! Анна Лавелина
Внимание! Конкурс! Международная компания «Островок здоровья» объявляет конкурс на лучший слоган. Слоган – короткая, легко запоминающаяся фраза, которая может содержать название компании, отдельных видов продукции и должна отражать философию компании – популяризацию здорового образа жизни, служение людям и оздоровление нации.
Сроки проведения конкурса – с 15 июня по 31 августа 2014 года Условия конкурса: пришлите минимум три слогана по адресу: ostrovokzdorovya.luchko@yandex.ru, указав свое имя, фамилию, контактный телефон и адрес электронной почты. Самые интересные и оригинальные слоганы будут отражены на сувенирной продукции компании. Компетентное жюри определит победителей конкурса, которые получат в награду различные виды сувенирной продукции, в том числе кружку с новым логотипом компании. Пишите, участвуйте в конкурсе, побеждайте!
Корпоративная газета международной компании “Островок здоровья” Россия Адрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru
Беларусь Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-712-67, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by
Украина Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253 E-mail: info@health-island.net www. health-island.net
Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко. Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 40 000 экз.
Мы рады видеть Вас по адресу:
на во ра яп тс
16
«Что ты мне подаришь, лето?»
е ля х ав ст ы до ре н й ап он т и уп а цм ок ог л а жно нн да п т асса лю с н м м нии те ви е е сно ова ъя б з плекборуд ед Пр 5 ре а ком о п н
Наверное, летом, в голове у каждого человека срабатывает секретный переключатель «работа - отдых». Сергей Лукьяненко
Это интересно
«Островок «Островок здоровья» здоровья» - это – это компания, компания,которая котораязаботится стремительно о Вашем развивается здоровье в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов