El impacto de la música en tu corazón

corazón El impacto de la música en tu

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¿Has sentido un poco de ansiedad al escuchar un tipo de música particular? ¿Te relajas con otra? En el 2018 se celebró el Congreso Europeo de Cardiología en Múnich, Alemania. En dicho evento el Dr. Nresh Sen, cardiólogo de India, explicó que luego de su investigación se llegó a la conclusión de que utilizar música relajante durante el tiempo de meditación o yoga apoya la salud del corazón. El estudio tenía el propósito de evaluar "los efectos la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la exposición a "raga indio" con música lenta de dos grupos de control de música pop y sin música o silencio en una muestra de sujetos sanos". El grupo de personas era de 149 personas de una media de 26 años escuchó música de yoga (raga indio), pop o solo silencio antes de dormir. Se midió la variabilidad de la frecuencia cardiaca en tres momentos específicos antes de colocar la música y luego 5 minutos después. Los resultados reflejaron que, durante la música de raga indio, hubo un descenso significativo en la frecuencia cardiaca. El Dr. Sen señaló en su conferencia que en India siempre se ha creído en las "terapias complementarias" entre intervención médica y alternativa. "Escuchar música relajante antes de irse a dormir es una terapia barata y fácil de llevar a la práctica que no puede causar daño", expresó. El estudio del equipo del Dr. Sen se enfocó en la adaptabilidad del sistema nervioso. La frecuencia cardiaca varía en base a si el sistema nervioso se adapta a no los cambios. Una alta variabilidad de la frecuencia cardiaca se asocia con un sistema nervioso adaptativo. Mientras que una baja variabilidad cardiaca se asocia con poca adaptación, lo cual se asocia con un mayor riesgo de un incidente cardiovascular. Según Sen, si el sistema nervioso no se puede adaptar a las circunstancias que enfrentas, se desarrollan una serie de procesos inflamatorios que se relación con la salud cardiovascular. El estudio demostró que la música de yoga aumentó la variabilidad de frecuencia cardiaca, mientras que con la música pop está bajo y con el silencio no hubo cambios. Luego de cada sesión, los participantes también expresaron sentirse mejor emocionalmente, más animados, luego de escuchar música de yoga o meditación. Y a su vez, aumentaron cuando escucharon música pop.

¿Qué es la Alcachofa?

SSe conoce en la alimentación humana desde antes de Cristo, está dotada de actividad hepatoprotectora, consigue con su uso regular los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos. Aporta un ligero efecto de laxante, es muy útil para controlar las frecuentes situaciones de estreñimiento pasajero que suele aparecer al inicio de las dietas restrictivas, debido a su acción colerético. Además tiene un ligero efecto diurético, lo cual va junto a una recomendación de ingerir diario un litro y medio de agua, favorece la eliminación de líquido retenido. Como consecuencia de tomar agua, eliminas toxinas del cuerpo y como consecuencia, reduces tallas. Contiene antioxidantes naturales para el cuerpo y actúa como hepaprotrector. Se recomiennda hacer ejercicio y llevar una alimentación balanceada, debe de visitar su nutricionista y esto le ayudará a bajar de peso lo antes posible.

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