música
El impacto de la en tu
corazón
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¿
Has sentido un poco de ansiedad al escuchar un tipo de música particular? ¿Te relajas con otra? En el 2018 se celebró el Congreso Europeo de Cardiología en Múnich, Alemania. En dicho evento el Dr. Nresh Sen, cardiólogo de India, explicó que luego de su investigación se llegó a la conclusión de que utilizar música relajante durante el tiempo de meditación o yoga apoya la salud del corazón. El estudio tenía el propósito de evaluar "los efectos la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la exposición a "raga indio" con música lenta de dos grupos de control de música pop y sin música o silencio en una muestra de sujetos sanos".
ca y alternativa. "Escuchar música relajante antes de irse a dormir es una terapia barata y fácil de llevar a la práctica que no puede causar daño", expresó. El estudio del equipo del Dr. Sen se enfocó en la adaptabilidad del sistema nervioso. La frecuencia cardiaca varía en base a si el sistema nervioso se adapta a no los cambios. Una alta variabilidad de la frecuencia cardiaca se asocia con un sistema nervioso adaptativo. Mientras que una baja variabilidad cardiaca se asocia con poca adaptación, lo cual se asocia con un mayor riesgo de un incidente cardiovascular.
El grupo de personas era de 149 personas de una media de 26 años escuchó música de yoga (raga indio), pop o solo silencio antes de dormir. Se midió la variabilidad de la frecuencia cardiaca en tres momentos específicos antes de colocar la música y luego 5 minutos después.
Según Sen, si el sistema nervioso no se puede adaptar a las circunstancias que enfrentas, se desarrollan una serie de procesos inflamatorios que se relación con la salud cardiovascular. El estudio demostró que la música de yoga aumentó la variabilidad de frecuencia cardiaca, mientras que con la música pop está bajo y con el silencio no hubo cambios.
Los resultados reflejaron que, durante la música de raga indio, hubo un descenso significativo en la frecuencia cardiaca. El Dr. Sen señaló en su conferencia que en India siempre se ha creído en las "terapias complementarias" entre intervención médi-
Luego de cada sesión, los participantes también expresaron sentirse mejor emocionalmente, más animados, luego de escuchar música de yoga o meditación. Y a su vez, aumentaron cuando escucharon música pop.
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