Ett nytt magasin för nordbor med aktuella reportage på svenska om livet i Spanien och mer därtill. Skapat av ett erfaret team av svenskar bosatta sedan lång tid i Spanien, ett land som vi älskar och har valt att bo och leva i. På hejspanien.com hittar du allt mellan himmel och jord som rör livet i detta fantastiska land. Även nyheter och senaste nytt som är bra att veta. Följ oss också på Facebook.
#6
E-post till redaktionen skickar du på info@hejspanien.com
Telefon +34 609 581 531
Postadress Calle Las Erillas 20, 29110 Monda Ansvarig utgivare Casamina Media S.L Depósito legal MA 319-2023
Omslagsbild Shutterstock
ANNONSER
MADELEINE ÖBERG, mad@hejspanien.com
+34 609 581 531
ANJA ERIXON, anja@hejspanien.com +34 651 430 534
Om du vill nå våra skribenter e-postar du till info@hejspanien.com
I de fall då du kan kontakta författaren direkt finns den informationen i artikeln.
Kontakta redaktionen direkt om du vill skriva om just ditt Spanien. Eller har du tips?
Här finns magasinet!
Magasinet är gratis och finansieras av annonser. Det distribueras från Almuñécar till Manilva och i inlandet.
På hemsidan kan du läsa i digitalt format.
Prenumerera gör du på hejspanien.com
Utkommer den 10:e varje månad med 12 nummer/år
Manusstopp 25:e varje månad
58
36 Vardag igen! Tips efter semestern
70
Kitesurf i Aragonien
SPANSKA NEDSLAG
8 Världens minsta strand finns i Spanien
10 Snorkling Andalusiens bästa stränder
20 Nordbor i farten Invigning, konsert m.m
30 Ansvarsförsäkring för hund Nyhet i Spanien
76 Tips! Så klarar du dig utan luftkonditionering
BOPLATS SPANIEN
32 Bostadsexperten
34 Planerad svensk investering i Málaga
PERSONLIGT
50 Surr! Bihagens Bidrag Jenny Bihagen
56 Under mitt parasoll Yvonne Bodinger
NÄR OLYCKAN ÄR FRAMME
28 Hem- och bilförsäkring
HÄLSA
52 Melon Törstsläckare!
46 Cartagena och slutstriden
EVENEMANG
49 Fashion week i Madrid och mycket mer!
MATLUST
54 Gazpacho och Portobelloburgare
NYTTIGA NYHETER
12 Hej! Aktuellt Bra att veta
SKYLTFÖNSTRET
16 La ventana Från våra annonsörer
JAG KOMMER FORTFARANDE IHÅG när vår externa och mycket kompetenta datakille på mitt dåvarande jobb på 80-talet berättade om nyheten som kallades Internet och e-post som framtidens melodi. Njae, tyckte vi, är det möjligt? Låter som en fluga, menade vi på avdelningen misstänksamt! Hur fel hade vi? Och han fortsatte att berätta att inom en inte allt för avlägsen framtid kommer vi att kunna välja precis vad vi vill se på teve och när vi vill se det. Även det mottogs med skepsis kan jag säga. Hur rätt hade han!?
Som barn kommer jag också ihåg hur alla hade svartvit teve och jag var lycklig som hade en kompis vars föräldrar precis investerat i en färgteve. Lite hade de nog anat att alla klasskompisar skulle samlas för att se Pippi Långstrump i färg klockan 7 varje lördagkväll. Pippi var ny och populär vid den tiden och gjorde sig dessutom bättre i färg. Förstås! Det var tider det och som barn funderade man inte särskilt ofta på framtiden.
Numera, och som reträtt från den spanska solen blir det en hel del tv, och jag ser precis vad jag vill när jag vill. En skön avkoppling även om jag egentligen inte är någon stor teve-tittare, men ska jag hänga i soffan och stirra på burken får det vara värt mödan.
Av en händelse, tämligen trött på hur mycket skräp det finns i form av teveprogram, hamnade jag i en spansk serie. Bra tänkte jag, spanskan behöver sig en duvning. Serien jag fastnat för heter Días Mejores med den engelska titeln When you least expect it. Och jag fastnade direkt, likt en bra bok man inte kan släppa. Det blev så illa att jag började ransonera mitt tittande så att den inte skulle ta slut. Ett kvalitetsdrama om olika livsöden porträtterade av fantastiskt skickliga spanska skådespelare och karaktärer som sög mig in i berättelsen. Om livets uppoch nedgångar, relationer och kamratskap, familj, uppbrott och framtid. Härlig humor, allvarsam och varm.
Se den om du behöver en sol- och värmebreak!
Res & upplev
Playa de Gulpiyuri ligger i norra Spanien, men bisarrt nog ligger den inte vid kusten, utan i inlandet mitt i en park.
Stranden ligger i Asturien mellan Llanes och Ribdasella. Den ligger ca 100 meter från havet men är förbunden med havet via en serie underjordiska tunnlar. Detta gör att stranden har både tidvatten och små vågor. Däremot finns det inga parasoller, duschar eller strandbarer för det finns det helt enkelt inte plats till då stranden bara är 40 meter lång.
Den 40 meter långa sträckan av vit sand är bara fullt synlig vid lågvatten. Vid högvatten är den i princip ett litet innanhav omgivet av gröna ängar.
Det lite milt sagt udda läget innebär också att det är mycket tystare där än på andra stränder i Spanien. För det går bara att komma dit till fots. Den är också barnsäker eftersom vattnet aldrig blir djupare än midjehöjd, så det är bara att låta barnen plaska runt.
Stranden har skydd som naturmonument sedan 2001 så där lär inte bli någon utbyggd turistverksamhet även om stranden ofta besöks av turister. Det går inte att köra fram till stranden men det är lätt att gå dit, det svåra kan vara att hitta den. Det går att gå från stranden i San Antolin eller från byn Naves. Naves ligger utmed den kantabriska motorvägen 14 km från Llanes, där tar man avfart 313 (Naves / Villahormes / Hontoria). Därefter tar man vid den första rondellen en asfalterad väg som leder in på andra sidan motorvägen. Där den asfalterade vägen slutar får man parkera. Sen går man på en grusväg fram till stranden, vilket är en promenad på cirka 200 meter.
Vid parkeringen finns det sommartid en liten ekologisk bar.
TEXT JONNY ERIXON Tillfarten till stranden.
Res och upplev
Om du tycker om undervattensvärlden och letar efter de bästa stränderna för att snorkla, då är Andalusien ett bra val.
TEXT JONNY ERIXON
Andalusien är känt för sin imponerande kustlinje bestående av Medelhavet och Atlanten. Med sitt varma vatten och rika marina biologiska mångfald erbjuder denna region ett brett utbud av platser som passar för snorkling.
Playa de los Muertos, Almería Stranden med det lite morbida namnet Playa de los Muertos (de dödas strand) ligger i naturparken Cabo de Gata-Níjar. Den är framförallt känd för sitt kristallklara vatten och sin imponerande havsbotten. Här hittar du ett stort antal färgglada fiskar och en stor blandning av marin flora och fauna. Vattnets klarhet gör att du kan njuta av skönheten under vattenytan i all sin prakt.
Cala del Aceite, Cádiz Stranden ligger på Costa de la Luz och Cala del Aceite är ett sant paradis för snorkling. Dess lugna vatten och rikliga marina liv gör det till en perfekt plats för att utforska det som här finns lättillgängligt. Du kommer att kunna upptäcka fiskstim, sjöborrar och vackra korallrev.
skönhet och rika biologiska mång fald. Här hittar du ett stort antal fiskar och andra marina varelser. Dessutom ger dess läge nära Parque Natural de la Breña y Marismas de Barbate dig möjligheten att utforska inte bara undervattensvärlden utan också den omgivande skönheten på land.
Stranden ligger utanför Nerja och Playa de Maro är en av de gömda skatterna på Costa del Sol. Dess kristallklara vatten och skyddade naturliga miljö erbjuder ett oöverträffat undervattensspektakel. Du kommer att kunna observera färgglada fiskar, sjöborrar, bläckfiskar och andra marina arter i deras naturliga livsmiljö.
Stranden ligger i sundets naturpark och är Playa de Bolonia är känd för sina imponerande sanddyner och dess klara vatten.
Denna strand erbjuder utmärkta förhållanden för snorkling, med ett brett utbud av marint liv och exceptionell synlighet. Missa inte möjligheten att utforska det berömda Boloniarevet, känt för att hysa en stor mångfald av marina arter.
På Costa Tropical i Granadaprovinsen ligger provinsens juvel Playa de la Herradura och den är en perfekt plats för snorkelälskare. Dess lugna vatten och steniga havsbotten är hem för en mängd olika fiskar och havsdjur. Utforska korallreven och förundras över skönheten under vattenytan som denna stranden har att erbjuda.
180.000
Enligt Inrikesministeriets asyl- och tillflyktskontor (OAR) har Rikspolisen behandlat och beviljat totalt 180.785 tillstånd per fredagen den 7 juli. I mars förra året meddelade EU-kommissionen till inrikesministerrådet att förlängningen av det tillfälliga skyddet kommer att pågå till mars 2024. Aktiveringen av det tillfälliga skyddsdirektivet skedde för första gången sedan det skapades 2001. Det godkändes enhälligt i rådet som inrikesministrarna höll den 4 mars 2022, och bara sex dagar senare inledde Spanien det brådskande ansöknings- och handläggningsförfarandet.
Av de som har sökt skydd i Spanien är 62 procent kvinnor (112.591) och 38 procent är män (68.194). Efter åldersgrupp är 32 procent under 18 år; 26 procent, mellan 19 och 35 år; 35 procent, mellan 36 och 64; och 7 procent är över 65 år.
Dessutom har de flesta personer som har fått tillfälligt uppehållstillstånd, (98,1 procent) ukrainskt medborgarskap. Medan resterande 1,9 procent är personer av annan nationalitet som lagligen vistades i Ukraina när kriget bröt ut.
Flyktingar från Ukraina har fått mer än 180.000 tillfälliga uppehållstillstånd i Spanien sedan Rysslands invasion av Ukraina startade.
De flesta har hamnat i regionerna: Valencia (50.066), Katalonien (41.343), Andalusien (25.952) och Madrid (24.972).
Den spanska byråkratin agerar snabbt och effektivt i dessa ärenden
Den mekanism som aktiveras av inrikesministeriets asyl- och tillflyktskontor (OAR) gör att tillfälligt skydd kan beviljas snabbt och enkelt. Inom en period på högst 24 timmar från det begäran är inlämnad.
Förfarandet börjar på nationella polisstationer i hela Spanien och i auktoriserade mottagningscenter. Där poliser, med stöd av tolkar, ansvarar för att samla in identifieringsuppgifter för ukrainska medborgare. Denna begäran behandlas därefter av inrikesministeriets OAR och löses inom en period på högst 24 timmar.
När de godkänts beviljas ukrainska flyktingar ett uppehållstillstånd och de som är myndiga får ett arbetstillstånd. Dessutom kan de som är tillfälligt godkända för att stanna lagligt använda sina körkort.
EU-kommissionen förlängde det tillfälliga skyddet till mars 2024, ett rättsligt instrument som tillåter ukrainare som flyr från krig att bo, arbeta eller studera i EU.
Renfe tillåter nu husdjur upp till 10 kg på alla Avlo-höghastighetståg.
Tillståndet trädde i kraft onsdagen den 26 juli 2023 och innebär att de resande debiteras ett extra 10 euros påslag på biljetten. Det får heller inte vara mer än ett husdjur per resenär och djuren får inte väga över 10 kilo.
Djuren måste alltid färdas inne i en bur eller för ändamålet avsedd väska med ett maximalt mått av 60x35x35 centimeter. Som placeras vid fötterna eller i resenärens knä, utan att uppta någon egen sittplats. Dessutom måste resenären vara utrustad för att kunna ta hand om djurets exkrementer.
Husdjuret skall alltid vara under kontroll av den som tar med det på resan och alla nödvändiga hygieniska, sanitära och säkerhetsmässiga villkor skall uppfyllas. Resenären måste också ha den enligt gällande lagstiftning obligatoriska dokumentationen för djuret i fråga. Dokumentationen skall också omfatta en ansvarsförsäkring för skador mot tredje man.
Större hundar kan resa i många fall
När det gäller resor med hundar upp till 40 kilo så är de exklusivt tillgängliga på ett urval av AVE-tåg på sträckorna Madrid-Barcelona (med stopp i Zaragoza), Madrid-Málaga, Madrid-Alicante och Madrid-Valencia.
I dessa tjänster är en ”stor” hund per resenär tillåten, med högst två hundar per tåg, en per vagn och alltid i ett fast utrymme med två specifika platser. (Dessa begränsningar gäller inte för de ovan nämnda djuren som väger under 10 kg och färdas i bur/väska).
Renfe har haft stöd och råd från Nestlé Purina under utvecklingen av ’Large Mascot Project’, tack vare avtalet som undertecknats mellan båda enheterna. För att hundar och deras ägare ska kunna resa ombord på tågen finns en reseguide med bra rutiner.
Hundar
Katter
Illrar
Marsvin
Hamstrar
Kaniner
Fåglar (ej fjäderfä)
Efter det att restriktionerna för covid-19 pandemin har tagits bort i både Spanien och Kina strömmar kinesiska turister till i mängd.
I slutet av juli i Barcelona anslöt sig en representant för Xinhua till en grupp på 14 besökare från Guangzhou, Kina. Gruppen visades runt de ikoniska landmärkena Park Guell och basilikan Sagrada Familia. Baserad i Barcelona och specialiserad på att visa grupper av turister från Kina runt i staden, bekräftade turistguiden Chen Tingting, att kinesiska besökare nu kommer i ökande antal.
”Jag har hört att stora byråer siktar på att ta sig hit i år och nästa år för att komma tillbaka till minst 50 procent av nivåerna före COVID. Men jag är mer optimistisk eftersom jag ser många människor i Kina som verkligen är angelägna om att resa efter pandemin,” sa Chen till Xinhua.Enligt Chen återvänder kinesiska turister i så stor skala att ”Spaniens, Frankrikes och Tysklands konsulat i Kina inte hinner klara av antalet visumansökningar.”
Tre år sedan sist Gruppen kinesiska turister som Xinhua följde var på en 10-dagars rundtur i Spanien och Portugal. Rundturen inkluderade besök i Lissabon, Barcelona, Madrid, Sevilla, Valencia, Granada, Huelva, Toledo och Segovia.
”Av alla mina vänner är flera i olika länder nu i juli eftersom det har gått tre år som vi alla stannade hemma och inte kunde resa”, sa en semesterfirare i gruppen till Xinhua.
Prioritet
Att locka kinesiska turister är en prioritet för den spanska turistbyrån Turespaña.
De har organiserat en rad aktiviteter som forumet för samarbete i turism Spanien-Kina. Samt en marknadsföringsresa till Kina, i ett försök att få fler kineser att lära känna Spanien.
Enskilda städer och områden i Spanien marknadsför sig också som idealiska turistmål i Kina. Till exempel Barcelona, som förra året lockade cirka 9,7 miljoner besökare.
”Av alla besökare som vi får, skulle vi väldigt gärna vilja att andelen kinesiska besökare skulle öka. Eftersom de är besökare som är särskilt intresserade av kultur och besökare som prioriterar kultur är den typ av besökare vi vill ha”, säger Eduard Torres, ordförande för exekutivkommittén för Barcelona Tourism Consortium, till Xinhua.
Torres tillade att hans organisation också ”underlättar och uppmuntrar våra olika kulturinstitutioner att åka till Kina och marknadsföra sig själva.”
Under 2019, året före pandemin, besökte omkring 700.000 kinesiska turister Spanien, stannade i genomsnitt åtta dagar och spenderade i genomsnitt 2.400 euro per person. Enligt uppgifter från spanska myndigheter.
Här syns du GRATIS som annonsör.
BOKA NERJA. Den lilla staden Nerja har blivit ett av svenskarnas favoritresmål de senaste åren.
Staden ligger en knapp timme från pulserande Malaga och allt fler väljer Nerja för dess närhet till både kultur, natur, hav och shopping.
Det gjorde också entreprenörerna Tuva Bojstedt och maken Timo Trolin Blaesild för några år sedan. Och det var mycket slumpen som styrde dem till Nerja.
– Vi hade goda vänner som ägde en resebyrå i Nerja. De hade byggt upp verksamheten under många år och skulle pensionera sig. De frågade om vi ville köpa och vi tog språnget och vågade, skrattar Tuva.
band som spelar 23-27 oktober,Callinaz och Perikles bjuder upp på ett hotell med stort dansgolv. Det blir musikcafé på dagarna, intervjuer, quiz men också interaktion mellan den svenska och spanska musik- och danskulturen med uppvisningar och workshops i flamenco och salsa.
Dessutom erbjuds utflykter, träningsaktiviteter eller bara lata dagar vid stranden innan det är dags för dans.
– Vi har fått enormt mycket bra respons från både band, bransch och gäster. I dagsläget är vi 130 bokade av 200 så vi känner verkligen att det kommer gå bra. Och jag tror en nyckel är valfriheten. Om du kommer från Sverige så kan du välja boende och eventuella aktiviteter, som vi förstås kan hjälpa till med.
För er som finns på Solkusten och Costa Tropical, finns möjlighet att köpa dansbiljetter för hela veckan eller bara för enskilda kvällar.
Vårt mål är inför kommande år att hela Nerja ska dansa med stora restaurangtält, flera band och dansbanor. Förutsättningarna finns och nu ska vi bara genomföra premiären och finslipa detaljerna. Välkomna hälsar Tuva och Timo.
Om du är intresserad så kontakta oss på info@bokanerja.se eller hitta all information på vår hemsida:
Resebyrån Boka Nerja förmedlar boende samt paketresor med utflykter och aktiviteter, främst till svenskar. I början av 2020 tog de över och flyttade ner. Då var verksamheten fullbokad men när pandemin slog till 15 mars, ändrades förutsättningarna över en natt.
Idén till en dansvecka i Nerja, fick Tuva och Timo när de träffade representanter för Dansbandsveckan på en mässa i Stockholm.
– Vi blev verkligen super peppade och började planera under pandemin och hösten 2022 kunde vi äntligen bestämma datum för 2023.
Dansveckan i Nerja börjar i lite mindre skala med två
Täck din pool och skydda mot avdunstning!
PAHLÉN erbjuder kvalitetsprodukter för din pool med elegant design, optimalt reningssystem för att ge perfekt vattenkvalitet, energisnål värmepump, automatisk mätning och justering av vattenkvalitet och olika typer av pooltäckning som sparar både energi och pengar.
För att du skall kunna njuta av din pool under lång tid framöver är det viktigt att alla detaljer är av högsta kvalitet och anpassade till klimatet. Väljer du att installera Pahlén-produkter i din pool, får du ett system där samtliga produkter är kompatibla och fungerar perfekt tillsammans.
Pahlén har funnits i 50 år och vi bygger vår verksamhet långsiktigt för ett tryggt val.
Vi vill att din pool ska bli en investering att njuta av i många år framöver. En naturlig samlingsplats för lek, fest och avkoppling. En pool med rätt dimensionerad utrustning och korrekt vattenvård sköter sig nästan självt och har längre livslängd. Vi kan hjälpa dig med hur du på enklast och bäst sätt sköter om din pool för att få gnistrande rent och klart vatten.
Väljer du att installera Pahlén-produkter i din pool, får du ett system där samtliga produkter är kompatibla och fungerar perfekt tillsammans med hög driftsäkerhet och energieffektivitet. Våra produkter passar till alla typer av pooler. Vi hjälper dig att välja den senaste tekniken och att optimera din anläggning med hänsyn till energi och miljö.
Sandfiltret och pumpen är själva hjärtat i poolen och måste vara av högsta kvalitet. Vattnets genomströmning måste alltid fungera. Våga satsa på kvalitet; bräddavlopp och inloppsmunstycke i rostfritt stål och högblank front ger din pool en exklusiv look med en lång livslängd. Belysning är essentiell för kvällsdopp och aftonstämning vid poolen.
Även i Spanien kan din pool behöva uppvärmning. Du förlänger poolsäsongen och väljer temperatur efter personligt behov.
För att hålla uppvärmningskostnaderna nere är det viktigt med ett bra poolskydd. Har du ett bra heltäckande poolskydd med optimalt isolerande funktion, kan du sänka dina uppvärmningskostnader med upp till 60% jämfört med en pool utan täckning. Ett poolskydd förhindrar även att nedfallande löv och kvistar hamnar i poolen. Vi har poolskydd för alla typer av pooler och säljer även testinstrument som är en ytterst viktig del av bra vattenvård.
Vi gratulerar Sarah som nu är historisk och världens genom tiderna bästa simmare.
Besök vår butik i Nueva Andalucia, Marbella, 400 m norr om Centro Plaza eller ring Göran på +34 611 172 712. Läs mer på: Pahlen.se
Den 7 juli invigdes Svensk Fastighetsförmedlings nya bobutik i charmiga Nerja. Mäklartrio bestående av franchisetagare Isabelle Fors och mäklarna Lisa Jerhammar och Kristoffer Fors hittar vi i ett vackert litet gatuhus på Calle la Cruz som med sin pittoreska stil och detaljer speglar ortens atmosfär.
”De skandinaviska köparna är just nu något avvaktande. Vi har många holländare, irländare och tyskar som köper och har även sett en ökning av amerikaner den senaste tiden. I Nerja arbetar vi med alla världens nationaliteter och kommer att ta marknadsandelar” säger Isabelle.
Mitt första besök på Starlite Festival blev en oväntad succé. Genom dagstidning DiarioSur och Oferplan fick jag ett erbjudande som inte gick att motstå. 2 biljetter till Iggy Pop och lunch för 2 i Puerto Banús, pris 100 €. Och Iggys konsert var en upplevelse vi kommer att minnas länge. Vilken lirare, 76 år, som rockar loss i 1,5 timme utan paus, hela tiden i dialog med publiken. Iggy var kung på arenan denna kväll. Man imponeras också av upplägget på Starlite med fri parkering, bussar till själva arenan, all hjälpsam personal och utbudet av mat och dryck samt DJ sessions alla kvällar för det yngre gardet. Helt klart 10 poäng till Starlite som pågår fram till 2/9.
Av Madeleine Öberg Skicka dina bilder och text till info@hejspanien.comÄntligen har Scandi Supermarket öppnat sin andra butik i Estepona. Efter många turer runt el och vatten kunde Terese Larsson till sist öppna den 19 juli.Välkomna in till den fräscha kvartersbutiken på C/Melilla i centrala Estepona.
Den 7 juli gästades Alhaurin de la Torre och jazzfestivalen Porton del Jazz av internationella musikkollektivet Brooklyn Funk Essentials. Gruppen blandar jazz, funk och hiphop i en härlig blandning och har bland annat haft medlemmar som svenske Papa Dee. Svenska Ebba Åsman spelar sax i gruppen. En fantastisk kväll med såväl fotstamp som dans i vacker miljö under den spanska himlen.
Musikkollektivet Brooklyn Funk Essentials bjöd upp till dans med sin musik i Alhaurin de la Torre.
”Min vilja är att till slut inte bara vara en leverantör av hemsida och onlinemarketing utan att bli en partner, bollplank, idéspruta och därmed bidra till att nå de mål du strävar mot.”
WEBDESIGN · INTEGRATIONER ·∙SEO · FELSÖKNING
(En spökskrivare är en som skriver texter av olika slag som du själv inte har tid, ork, kunskap eller vilja att göra själv. Spökskrivarens namn står oftast inte med i slutproduktionen.)
Slogans, tal & reklam · Krönikör · Bloggare
Böcker & recensioner · Frilansskribent- & fotojobb
Min styrka Kreativitet, slagkraftighet och/eller humor. Jag levererar texter i tid och med hög kvalitet. Har mångårig erfarenhet som journalist och fotograf, kändisintervjuare, krönikörbloggare samt recensent av film och musik. Jag har också vunnit flera slogantävlingar.
KONTAKT & PRISINFO:
Hör av dig till jennybihagen@gmail.com
FUENGIROLA & PITEÅ
175€. Följ dansveckanspanien på Facebook och Instagram. Välkommen!
Vi kör till Costa del Sol & Costa Blanca varje vecka!
KONTAKTA OSS
FÖR FRI KVOT
Vi pratar engelska & spanska
FLYTT- OCH GODSTRANSPORTER, KYL- OCH FRYSTRANSPORTER m.m.
KONTAKTA OSS! +46 42 14 09 30 · info@vittsjoakeri.se · vittsjoakeri.se
Svenska, finska, danska och norska livsmedel.
Vi har över 2000 produkter.
Vi har mycket gluten och laktosfritt och vegetariskt.
Saknar du något i sortimentet så tar vi in det.
Svenska veckotidningar • Bröd och konditori
FÖRBÄTTRA inomhusluften i DITT HUS med ventilation! Calle El Barrio 53, Nerja | espanaestates.com info@espanaestates.com, +34 691 536 146
Återförsäljare av ventilationsprodukter, tysta och energisnåla badrumsfläktar. Vi säljer även fastigheter i Nerja och Torrox.
HYR BIL MÁLAGA MED PERSONLIG SERVICE Rabatt på green fee i Spanien, Portugal och Cypern SKRÄDDARSYDDA GOLFPAKET Sedan 1998 Tel +34 952 787 775 · info@golf-service.com · golf-service.com Plaza de las Orquídeas, Edificio Orquídeas, Nueva Andalucia
SPECIALIST PÅ DÖRRAR OCH GARDEROBER C/ Monterroso 39, Estepona
SPECIALPRIS PÅ VITA GARDEROBER
MEDIFIATC Betala på 12 mån räntefritt, utan ränta!
SPECIALIST PÅ DÖRRAR OCH GARDEROBER 952793391 • www.todomaderaestepona.com
SPECIALIST SPECIALPRIS PÅ VITA GARDEROBER 952 79 33 91 · todomaderaestepona@gmail.com
Betala på 12 mån räntefritt, utan ränta!
När ni blir trötta på augustivärmen med allt vad det innebär, pool, strandliv, massor av turister och en hektisk trafik längs kusterna, varför inte ta ett par dagar på en lite högre nivå i ett lugnare tempo.
ISierra Nevadas Pradollano, som ligger 27 km från Granada, väntar en behaglig dagstemperatur runt +25 C. Här på drygt 2000 meter över havet får man nästan lite svensk fjällkänsla och man andas ren, frisk luft.
Sierra Nevada är ett biosfärreservat och nationalpark och det går alldeles utmärkt att vandra en del turer på egen hand, så länge man respekterar naturen runt omkring. Det erbjuds även guidade turer där ni lär er om områdets fauna och flora,
en mängd olika rutter av olika svårighetsgrad finns. Förutom att vandra kan man åka lift upp till bergstoppen Veleta. Här finns också ett astronomiskt observatorium. Att uppleva stjärnhimlen i Sierra Nevada är fantastiskt i den ostörda atmosfären. Likaså soluppgång och solnedgång.
Familjer med barn har garanterat jätteroligt i Mirlo Blancos aktivitetspark med rutschkanor, ziplines, berg och dalbana m.m. I sportklubben Montebajo hittar ni en stor uppvärmd pool som är öppen fram till 27/8.
Aktiviteter som guidade turer med e-bike måste förbokas eftersom det finns begränsat antal platser. Allt det som händer i Sierra Nevada kan ni läsa om på den utmärkta hemsidan sierranevada.es, här hittar ni alla priser och de olika paket som kan köpas. Här bokar ni också boende vare sig ni väljer att bo i Pradollano eller nere i Granada stad och göra dagsturer upp till Pradollano.
Snön i Sierra Nevada är privatägd Hur kan det komma sig undrar ni nu?
All snö i Sierra Nevada har en ägare. Spaniens regering sålde snön för evigt i slutet av 1871 för 125 000 pesetas vilket betalades under en 10 årsperiod, i dagens pengar är det inte ens en miljon euro.
Sedan staten sålde snön, genomgick en kommersialisering i olika stadier, präglat av snabba tekniska framsteg inom produktion av kyla under 1900talet. Isfabriker började dyka upp i Granada 1882 och stan genomgick en boom, men tekniken tog över när hemmen fick sina egna kyl och frysskåp. Idag anses det som en anekdot att snön på Sierra Nevada som faller från himlen skulle vara privatägd men eftersom regeringen för 150 år sedan sålde snön, är det ett faktum.
Europas sydligaste bergskedja och har spanska fastlandets högsta bergstopp, Mulhacén 3.482 meter över havet. Totalt finns i bergskedjan 20 bergstoppar på över 3.000 meters höjd.
Skidstationen började byggas tidigt 60-tal av Granada kommun på mark som köpts från en nunneorden.
Pradollano utvecklades därefter sakta med säkert till en betydelsefull skidort som stod värd för alpina VM 1996 där Pernilla Wiberg och Patrik Järryd tog medaljer.
Skidsäsongen startar i början av december och varar till april.
Restid i bil från Estepona, Marbella till Granada är runt två timmar. Från Nerja åker man mot Motril och kör upp den vägen vilket tar drygt en timme. Och kommer ni från Costa Blanca, Costa Cálida, är det en bilresa på 3 timmar från Murcia.
Rockfestival 18-19 augusti med tre band per kväll.
Källa: tidningen El Independiente de Granada.
HEM: Vem bör teckna hemförsäkring i Spanien? Jo, alla som hyr eller äger en bostad och som inte har samtliga tillgångar täckta till exempel via sin svenska hemförsäkring.
Ivissa fall kan hemförsäkringens resedel ge tillräckligt skydd, men den är både begränsad i tiden och gäller bara för vissa skador. Kontakta ditt svenska bolag och ta reda på vad som gäller!
Hyr du en möblerad bostad bör du ha en hemförsäkring för att få ersättning för exempelvis inbrott och stöld, vattenskador och brand, rån på gatan samt ansvar om du själv, familjemedlem, husdjur eller någon av dina ägodelar orsakar skador på annan person eller deras egendom. Du måste också vara uppmärksam på vad som skrivs i hyreskontraktet. Där kan stipuleras vem som ska försäkra vad: hyresvärd eller hyresgäst.
Comunidadförsäkringar
Äger du huset bör du naturligtvis försäkra byggnaden. Har du köpt din lägenhet är det viktigt att ta reda på om ägarföreningen också har byggnaden försäkrad. Men sådana så kallade comunidadförsäkringar har ofta en begränsad täckning. De har oftast inte något skydd mot estetiska skador, vilket betyder att de inte ersätter hela golvet om skadan är
på en mindre yta och man inte kan få tag på exakt samma typ av golvbeläggning, som före skadan. Kontrollera noga vad som är täckt i försäkringen, eventuella maxbelopp för ersättning, självrisk och liknande. Du kan teckna ett komplement till en comunidadförsäkring i vissa bolag, vilket innebär att du får skadetyper täckta, som annars inte ingår i den gemensamma försäkringen.
Dessutom bör du naturligtvis försäkra ditt lösöre, och då är det viktigt att blandannat ställa följande frågor: Hur värderas mitt lösöre om jag förlorar det? Hur går jag till väga vid skada? Hur hög är självrisken? Ersätts vissa skador med ett visst maxbelopp eller i procent av det värde som jag har för mina möbler och annat lösöre? Hur värderar man byggnadsdelen ur ersättningssynpunkt? Var uppmärksam på täckningen för värdeföremål som konst, tavlor, äkta mattor samt smycken och armbandsur. Till skillnad från skandinaviska hemförsäkringar, har de spanska ingen eller begränsad täckning för personliga föremål, som stjäls utanför hemmet. Därför ska du vara försiktig med din cykel, som endast har täckning i låst garage eller om den står inne i bostaden.
Det finns ett antal spanska försäkringsbolag som godkänner bonusintyg från utländska bolag och från andra spanska bolag. Vissa bolag har en maxnivå för en ingångsbonus. När du begär en offert och tecknar en försäkring behövs diverse uppgifter:
1. Bilmärke och komplett modellbeteckning med alla siffror och bokstavsbeteckningar, det så kallade kommersiella namnet.
2. Årsmodell.
3. Uppgift om eventuell extrautrustning som inte ingår som standard i modellen.
4. Samtliga uppgifter om ägare, försäkringstagare och huvudsaklig förare: namn, adress, spanskt id-nummer och körkort.
5. Bonusintyg.
Naturligtvis måste du också uppge vilken typ av försäkring du önskar: endast obligatorisk trafikförsäkring, kanske med tillägg för glas, brand och stöld, eller en helförsäkring med eller utan självrisk.
Högriskgruppen
En varning till försäkringstagare som har barn i familjen, unga släktingar och/eller personer som nyligen har tagit körkort. Dessa räknar försäkringsbolagen till högriskgruppen och ska de köra din bil bör du kontrollera att försäkringen gäller även med de som förare samt vad konsekvensen blir om de skulle orsaka en olycka. Du kan riskera att få betala tilläggspremie eller en extra hög självrisk. På grund av olycksfrekvensen i Spanien är premierna generellt sett högre än i Sverige och för unga förare med låg eller ingen bonus är de mycket höga. Se till att du helst har assistansförsäkring i din bilförsäkring och ta noga reda på hur du ska gå till väga för att utnyttja den. Normalt är du skyldig att ringa ett speciellt telefonnummer för att få till exempel bärgningshjälp. Gör du inte det ersätts utgiften aldrig om du inte har ringt försäkringsbolagets vägassistans först. Som försäkringskund kan du dock inte på egen hand bestämma dig för att betala för en privat tjänst. Försäkringsbolaget fattar beslutet. Om du får ett bilhaveri och befinner dig på en motorväg i Europa, och försäkringsbolagets bilassistans inte har tillgång till olycksplatsen, hänför sig försäkringsbolagets assistans till situationen vid olyckstillfället, och informerar den försäkrade om de måste betala själva först, och sedan få beloppet återbetalat, eller om assistansen i sig skickar en kranbil.
Sven F. Källström har bott över 35 år i Spanien och har skrivit fem böcker om Spanien, bl a Drömmen om att leva och bo i Spanien, Drömmen om Spanien och Golfströmmen – En turistguide till Costa del Sol. Han driver också två populära bloggar och portaler såsom spanienproffsen.com och svenispanien.se
Från och med september måste alla hundägare i Spanien ha en allmän ansvarsförsäkring för samtliga sina hundar.
Imars i år antogs en ny och i mångt och mycket banbrytande djurskyddslag i Spanien. Som alltid i Spanien så fanns vissa frister innan nya lagar börjar tillämpas, men nu börjar försäkringskravet gälla från september. Artikel 30 i lagen säger att: ”Vid ägande av hund och under djurets hela liv, måste ägaren avtala och upprätthålla en ansvarsförsäkring för skador till tredje part. Den skall inkludera täckning för de personer som är ansvariga för djuret, med ett belopp som är tillräckligt för att täcka eventuella utgifter”.
Försäkringsskyddet är redan obligatoriskt i flera kommuner som till exempel i Madrid. Det är också obligatoriskt sedan flera år för ägare av hundar som kräver ”särskild hantering”. Den stora skillnaden blir att nu gäller det alla hundägare i hela landet, utan undantag.
Priset kommer att variera beroende på vilken täckningsgrad man väljer, samt även på ras. De hundar som kräver ”särskild hantering”, tidigare klassificerade som farliga raser kommer sannolikt att kosta mer. Men i genomsnitt varierar priset från cirka 24 euro per år för de mest grundläggande avtalen till 90 euro för de som vill ha högre täckning.
Täckningen för dessa försäkringar kan uppgå till 200.000 euro och kan även inkludera mer än bara ansvarsförsäkring. Som till exempel veterinärbehandlingar eller kennelvistelser om ägarna behöver läggas in på sjukhus.
Om du har en hemförsäkring är det möjligt att dina husdjur redan omfattas av en befintlig försäkring. I det fallet måste du tala med din försäkringsgivare, för det är möjligt att hundens mikrochipnummer behöver läggas till i försäkringsbrevet. I allmänhet täcks bara ett husdjur av hemförsäkringar, och ibland inga alls.
Påföljder av att inte ha försäkring
Den nya lagstiftningen slår fast att ägare som vägrar teckna allmän ansvarsförsäkring för sina hundar sannolikt bara får en varning. Under alla omständigheter kommer bristande efterlevnad av de flesta aspekter i lagen bara att betraktas som mindre överträdelser. Så länge som ingen kommer till skada (människa eller djur). Däremot kan allvarligare fall ge böter på mellan 500 och 1.000 euro.
Spanien är en nation av djurälskare och nästan tre av tio hushåll har en eller flera hundar. Men kostnaderna för allmän vård, mat, veterinärbesök för husdjur blir dyrare för varje år. I Spanien finns det cirka 9,3 miljoner hundar, varav endast 3% täcks av en ansvarsförsäkring. Detta är en ganska låg siffra om man jämför med Spaniens europeiska grannar.
I Storbritannien är till exempel 28% av landets 10,1 miljoner hundar försäkrade. Ett pengabesparande drag på lång sikt. Med tanke på att Real Sociedad Canina en España (Spaniens kennelklubb) uppskattar att i genomsnitt spenderas 300 euro per år på varje hunds hälsobehov.
Totalrenoverad lägenhet 150 meter från stranden. Byggyta 75 m2, 2 sovrum, 1 badrum.
Terrass i sydvästläge med utsikt mot havet. Säljs fullt möblerad. Öppet kök, fullt utrustat.
Bekvämt gångavstånd till all typ av service.
REF: L175
Pris 300.000 Euro
Charmigt boende i pittoreska Mijas Pueblo.
Till lägenheten hör 2 privata garageplatser + förråd/affärslokal. Byggyta 116 m2, 3 sovrum, 2 badrum. Flera terrasser i olika nivåer. Takterrass med fantastisk utsikt.Säljs fullt möblerad.
Gångavstånd till affärer, restauranger m.m. REF L177
Pris: 490.000 Euro
Villa i rustik stil med tomt på 1.395 m2
Byggyta 263 m2, 3 sovrum, 2 badrum, 1 WC.
Villan är byggd i ett plan + källare.
Härlig terrass under tak. Privat garage.
Insyndsskyddad trädgård med plats för pool.
REF: V434
Pris: 625.000 Euro
Villa med havsutsikt, stora terrasser, privat pool, jacuzzi och dubbelgarage. Byggyta 140 m2, 3 sovrum, 2 badrum. Tomt 666 m2 Gästlägenhet med badrum och pentry.
Takterrass med vidsträckt utsikt mot havet och Fuengirola. Välskött trädgård med fruktträd och vinranka.
REF. V438
Pris: 845.000 Euro
På priserna tillkommer följande skatter och avgifter: Överföringsskatt – 7%
Notarieavgift – Ca 500 Euro - 1.500 Euro beronde på fastighetens pris. Fastighetsregister – Ca 70 % av notarieavgiften. Advokatarvode – normalt 1% av köpeskillingen. Kostnader för ändring av kontrakt t.ex. el och vatten samt ev. uppdatering av dessa installationer
Kommer frågan om en stabil vattenförsörjning att bli viktigare för fastighetsköpare inom en snar framtid?
När jag var barn på 1980-talet tillbringade jag mina somrar i Benalmádena och jag minns att vattentillförseln ofta stängdes av flera timmar under dagen eftersom det rådde vattenbrist. Men tack vare stora investeringar i infrastruktur på den västra sidan av Costa del Sol har vattenbristen varit ett minne blott under de senaste åren.
När jag var barn på 1980-talet tillbringade jag mina somrar i Benalmádena och jag minns att vattentillförseln ofta stängdes av flera timmar under dagen eftersom det rådde vattenbrist. Men tack vare stora investeringar i infrastruktur på den västra sidan av Costa del Sol har vattenbristen varit ett minne blott under de senaste åren.
År 2005 invigdes avsaltningsanläggningen i Marbella och tillsammans med dammen i Istán har vattenförsörjningen säkrats. Jag kan bara minnas en gång, för några år sedan, när vattenbolaget stängde av vattnet i över en vecka i Mijas Costa på grund av en reparation av ett huvudrör. Som boende i Calahonda märkte vi inte av det eftersom Calahonda har sin egen vattenreservoar som kan försörja hela urbanisationen i flera veckor. I andra områden hade de dock problem.
Men med den extrema värme vi har haft i sommar, är detta ämne högst aktuellt igen. Jag började tänka på det hela när jag talade med en kollega som har sin fastighetsbyrå Inmoswiss i Rincon de la Victoria. Det verkar som att infrastrukturen öster om Malaga inte är densamma som väster om staden. I Axarquia-regionen har flera kommuner begränsat användningen av vatten i sommar (2023). De har pålagt förbud mot att fylla upp pooler och stängt av vattentillförseln under en del av dygnet. Enligt min kollega
har kommunen givit jordbruket i området prioritet framför turismen.
Så min tanke blir: Kommer frågan om en stabil vattenförsörjning att bli viktigare för fastighetsköpare inom en snar framtid? Kommer vi fastighetsmäklare att behöva rekommendera våra kunder områden som har en säker vattenförsörjning snarare än områden där infrastrukturen är under uppbyggnad? Jag tror att svaret kan bli ja. Förhoppningsvis kommer myndigheterna att börja bygga mer infrastruktur för att klara av både turism och jordbruk.
En av de lösningar som har införts i Spanien är avsaltning, vilket är processen att avlägsna salt och andra mineraler från havsvatten för att göra det lämpligt för mänsklig konsumtion eller bevattning. Spanien är världsledande inom avsaltning, med mer än 900 anläggningar i drift eller under uppbyggnad, som producerar cirka 20 % av landets vattenförsörjning. Avsaltning har många fördelar, som att minska beroendet av nederbörd, diversifiera vattenkällor och skapa arbetstillfällen och ekonomisk aktivitet. Men den har också vissa nackdelar, t.ex. hög energiförbrukning, miljöpåverkan och höga kostnader.
En annan lösning som har främjats i Spanien är återanvändning av vatten, vilket innebär att renat avloppsvatten används för andra ändamål än som dricksvatten, t.ex. be-
vattning av golfbanor, industriella processer eller återställande av miljön. Återanvändning av vatten kan bidra till att spara sötvattenresurser, minska föroreningar och förbättra ekosystemet. Spanien är också en pionjär inom återanvändning av vatten, med mer än 400 anläggningar som behandlar cirka 10% av landets avloppsvatten för återanvändning. Återanvändning av vatten har många fördelar, som att öka tillgången på vatten, förbättra vattenkvaliteten och stödja jordbruk och turism. Men det finns också vissa utmaningar, t.ex. allmänhetens acceptans, lagar och regelverk samt tekniska och operativa frågor.
Jag tycker att både avsaltning och återanvändning av vatten är viktiga verktyg för att säkerställa vattenförsörjningen i landet. De är dock inte tillräckliga i sig själva. De måste kompletteras med andra åtgärder, t.ex. vattenbesparing, effektivitet och prissättning. Dessa åtgärder kan bidra till att minska efterfrågan på vatten, optimera vattenanvändningen, skapa incitament för vattenbesparing och förbättra vattenförvaltningen.
Därför anser jag att fastighetsköpare i Spanien inte bara bör ta hänsyn till tillgången på vatten i olika områden, utan även till hållbarheten i vattenanvändningen och konsumenternas deltagande i beslutsprocesserna. Som fastighetsmäklare skulle jag rekommendera mina kunder att leta efter fastigheter som har vattenbesparande åtgärder, t.ex. kranar och duschar med lågt vattenflöde, toaletter med
dubbla spolningssystem och droppbevattning i trädgårdar. Jag skulle också råda dem att kontrollera vattenpriserna i det område de är intresserade av, samt de lokala myndigheternas vattenpolitik och planer. På så sätt kan de göra rätt val som gynnar både dem själva och miljön.
Vi kan tillsammans uppnå en framtid med både hållbar turism och hållbart jordbruk, eftersom båda branscherna är så viktiga för Andalusiens och Costa del Sols framtid.
Christofer Fogelberg, spansk mäklare sedan 2001 och medlem i mäklarsamfunden API, GIPE och AIPP. Han driver sedan 2003 StartGroup Real Estate med tre kontor på Solkusten. Christofer är Advisory Director för Association of International Property Professionals med säte i London och sitter även i styrelsen för spanska GIPE. För mer info startgroup.com
Ett företag som visat stort intresse när det gäller hyreslägenheter i Málaga är svenska
Lagoom Living.
MADELEINE ÖBERG
Det handlar om sociala bostäder s k VPO, vivienda de protección oficial, en typ av bostäder för låginkomsttagare som hanteras av den offentliga förvaltningen till ett pris som är lägre än för motsvarande bostäder på marknaden.
Lagoom Living var den enda promotorn som anmälde sitt intresse för att bygga 84 hyreslägenheter i området Lagunillas och de har även köpt fyra tomter i distriktet Zeta, för byggnation av 294 hyreslägenheter.
Nästa vecka väntas företaget tilldelas tomter väster om området Teatinos, för att bygga och förvalta under 75 år, 530 hyreslägenheter.
”Våra planer är att under tre år förvärva tomter och uppföra minimum 2.000 hyreslägenheter”, säger Lagoom Livings president Filip Gil, till Diario Sur.
Vilka är då Lagoom Living och varför är de intresserade av denna typ av fastigheter när övriga aktörer i sektorn avstår?
Bakom Lagoom Living står en svensk investeringsfond Iberian Yield Investment, med erfarenhet från Sverige av runt 40.000 hyresbostäder där ca 40 % av marknaden består av denna typ av fastigheter. ”Málaga är efter Madrid ytterst intressant med stor efterfrågan och litet utbud”, menar Filip Gil.bestämt sig för att använda sina bostäder för turism.
Och
Semesterveckorna är för de flesta redan över. Och för
många innebär det att veckorna med lek, äventyr, avslappning, vila och positiv energi också är över. Återgången till vardagens alla rutiner kan kännas svår när det gamla vanliga åter står för dörren och de där spontana skratten övergår i djupa suckar.
TEXT BJÖRN SOLUM
Men, hav tröst, lyckligtvis finns det sätt att överkomma det här och istället ta med sig den positiva energin som semestern har inneburit för att fortsätta njuta av livet med allt vad som hör till - även när dagarna förefaller bräddfulla av plikter, bekymmer, bestyr och rutiner. I den här artikeln ska du få några enkla tips som kan hjälpa dig framåt med det.
Uttrycket ”att börja på nytt” kan tokas på olika sätt. Dels så skulle det kunna tolkas som ”att börja om” med det gamla vanliga igen. Och dels så skulle det kunna tolkas som ”att börja med något nytt”, med att skapa förändring och då företrädesvis en förändring som innebär en utveckling till något bättre eller varför inte, till något ännu bättre.
En fråga till dig!
Innan du läser vidare så föreslår jag att du försöker besvara följande enkla fråga: Vad var det för inre positivt känslotillstånd under semesterveckorna som du minns som det allra värdefullaste nu när semestern är över..?
Bland alla er som läser det här, så har ni förstås olika svar. Men jag törs ändå bestämt påstå att praktiskt taget alla svar har en gemensam nämnare - FRIHET. Och det är väl precis det som semesterveckorna ärnågra veckor av året då livet äntligen tillåts levas i frihet.
Kanske har just du upplevt någon gång under dina semesterveckor hur en tanke, en fråga, blixtrat förbi i medvetandet. En tanke ungefär som den här:
”Varför kan livet inte alltid få vara så här skönt och underbart..?”
Jag hoppas att du med i den här artikeln hittar inspiration för att tillåta att även just ditt vardagsliv får en chans att levas med litet mer frihet, lugn, passion och lust.
dags att börja på nytt…Foto:Pixabay
Avkoppling behöver inte alltid vara vare sig tidskrävande eller svårt. Små pauser under vardagsjäktet kan göra underverk för dig som upplever att livet håller på att springa ifrån dig…
• Det kan vara några få minuter på en parkbänk efter lunchen där du sluter ögonen och bara koncentrerar dig på att höra hur fåglarna sjunger.
• Det kan vara 10 lugna andetag när du sitter på kontorsstolen och andas in medan du räknar till 4, håller andan och räknar till 4, andas ut och räknar till 4 och sedan vilar och räknar till 4 innan du tar nästa andetag.
• Det kan vara en ensam fikapaus på ett café, där du tillsammans med en kopp kaffe på avstånd studerar och konstaterar hur stadslivet pulserar och rusar utanför fönstret och förstås utanför din egen värld…
• Eller för den delen kan det vara bara en ensam stund i fåtöljen, där du med slutna ögon fantiserar om hur havet ser ut när det är helt vindstilla. Eller föreställer dig en eldstad med ved som brinner med sprakande lågor framför dig.
• Att verkligen lyssna med hjärtat på din favoritmusik kan vara fantastiskt avkopplande och avslappnande.
Att regelbundet ta dig tid för sådana här små minipauser i vardagen kommer på sikt att ge dig en stark känsla av att du mer och mer tar kontroll över jäktet, stressen och de negativa tankarna om att du håller på att ”springa ifrån dig själv och ditt eget liv”.
Foto: Shutterstock
2 1
Det här behöver heller inte göras så omständigt. Äventyret kan faktiskt vänta bakom nästa vägkrök, i en till synes liten och obetydlig skogsdunge eller varför inte bakom en okänd husfasad. Vem vet..?
• Det kan vara så enkelt som att välja en annan rutt när du är på väg till eller från jobbet.
• Eller att du väljer en annan plats för joggingrundan eller helt enkelt bara att jogga eller gå rundan åt andra hållet.
• Eller när du går in i en affär som du aldrig besökt tidigare och kanske till och med inte ens visste fanns…
Ta dig tid varje dag för avkoppling, avslappning
Vad du kanske inte har tänkt på är att kärlek, att älska någon eller något, inte bara är en känsla. Det är också ett verb och något som man GÖR i aktiva handlingar. Det känns naturligt att visa dem du älskar vördnad, respekt, förtroende och omtanke i aktiva handlingar. Kom ihåg att även införliva dig själv i den skaran..! Ta hand om dig själv på bästa sätt! Det är du sannerligen värd..!
• Vårda aktivt dig själv och din kropp. Njut av bad, njut av ett bastubad, njut av en lång dusch, njut av frisk luft, njut av näringsrik mat. Njut av att du vårdar dig själv. Motionera, men på ett sådant sätt att du känner att du inte plågar dig själv. Motionsträning, i sin rätta form ska vara njutbar och kännas BRA både FÖRE, UNDER och EFTER träningen.
• Unna dig stunder i stillhet då du får vara för dig själv, t.ex. på en plats i naturen där du
får vara ifred. Ensamma promenader där det enda sällskapet är dina egna tankar kan göra underverk med lusten att fortsätta framåt.
• Överraska dig själv med något kul ibland. Ge även dig själv beröm och varför inte en present när du tycker att du är värd det. Bjud dig själv på dina favoriträtter, även på efterrätterna… Ge dig själv tid och utrymme att uppskatta tillvaron i den här vackra världen.
• Ge dig själv en bra början av dagen. Varför inte börja med att göra det till en rutin att det första du gör efter att du stigit upp, medvetet möter ditt eget leende i badrumsspegeln. Du kanske till och med kan unna dig själv en ”slängkyss”… och kanske viska ett tyst ”jag älskar dig…” En sådan liten gest av uppskattning, hur fånig den till en början än kan upplevas, har faktiskt förmåga att göra underverk för hur du tar dig an resten av dagen.
Bra relationer till familj och nära vänner är en värdefull tillgång i våra liv och av stor betydelse för vårt välbefinnande. Goda relationer ger oss bättre möjligheter att dela både våra glädjeämnen och bekymmer, vilket, på ett betydande sätt, kan minska de negativa effekterna av för mycket stress.
Roliga upptåg, glatt umgänge, fester och uppsluppna middagar är förstås en del av goda relationer med dina vänner. Men de riktigt goda vänskapsbanden behöver även andra saker för att kunna bestå och utvecklas.
De behöver:
• Öppenhet och en ärlig kommunikation.
• Ett ärligt utbyte av uppskattning, omsorg och tacksamhet.
• Respekt och empati.
• Engagemang, tid och prioritering av vänskapen.
Det kan aldrig vara försent att börja med något nytt. Varje ögonblick är ju redan en ny början på fortsättningen av livet... Så varför skulle det vara försent att påbörja en förändring av vardagslivet till något, om så bara en aning bättre, attraktivare, lyckligare, gladare, meningsfullare, något mer lustfyllt...?
Ta det där första befriande steget framåt mot det där mer ”semesterlika” livet som du drömmer om..! Nedanstående kan kanske ge dig den inspiration som du behöver för att komma igång.
• Ta dina drömmar om något nytt och bättre på allvar. Du kanske inte har tänkt på det på det viset förut, men alla dessa lockande drömmar om något än bättre, än mer lustfyllt, angenämare, vackrare, meningsfullare - i själva verket är livet inom dig som ger sig tillkänna och bönar och ber om att få fortsätta att utvecklas, fortsätta att växa… Att ta dessa drömmar på allvar borde väl därför vara en självklarhet…
• Dina drömmar väntar bara på att DU ska sätta fart. Faktum är att allt som redan har skapats av mänskliga händer, har skapats två gånger. Först i någons tankar och först därefter också i verkligheten. Dina drömmar om något nytt och än bättre kan du därför se på som den första delen av processen fram till ett förverkligande.
• Räkna redan från början med att du kommer att möta sådant som du upplever som besvärligheter och
hinder. Du kommer att behöva lära dig nytt och du behöver kanske lära dig att göra sådant som du är van vid att göra på ett visst sätt, på ett annorlunda vis. En svårighet, ett hinder, är egentligen inget annat än ett tillfälle under resan, där du behöver utveckla något hos dig själv för att kunna komma vidare. Ser du på hindren och svårigheterna på det viset redan från början, så brukar de bli lättare att handskas med, om och när de dyker upp… • För att komma igång så behöver du egentligen bara bestämma dig för att börja nån gång. Och en bra början är en början där du tar ett VERKLIGT BESLUT om att inte bara göra ett försök, utan ett beslut om att lyckas nå ända fram. Kan du ta ett sådant beslut, så har dina möjligheter att verkligen lyckas också ökat mångdubbelt…
Jag önskar dig all framgång under din ”nya början”.
OM FÖRFATTAREN
Björn Solum är sedan 36 år verksam inom fysioterapi, hälsovård och mental träning här på Costa del Sol. Han delar även med sig av sina mångsidiga erfarenheter genom sitt författarskap och har publicerat ett flertal böcker och kurser. I Hej Spanien kommer han att presentera inspirerande artiklar om hälsa och välmående genom både fysisk och mental träning. Förutom sin medverkan som skribent publicerar han artiklar om dessa ämnen även via sin webbsida slappna-av.nu.
Var öppen för att en ny början finns inom räckhåll - även för dig!
Kärt barn har många namn, brukar man säga! Men vad kallas egentligen detta djur? Faraoråtta, faraokatt, egyptisk mungo, manguster, på engelska Mongoose, på spanska meloncillo och slutligen det latinska namnet Herpestes ichneumon.
TEXT ANJA ERIXON
Nu är detta varken en katt eller en råtta. Det är en mungo och den hör till familjen manguster, liksom surikater. Men trots att det är en mungo, verkar det som att det vanligaste namnet är faraokatt. Faraokatten är den enda arten av manguster som finns i Europa. Den är vanligast i Afrika och här i Europa finns den bara i den sydvästligaste av Spanien och södra Portugal. Men den stora frågan är hur den kom hit, introducerad eller inflyttad?
Tidigare fanns det två teorier, att morerna hade med sig faraokatter som husdjur eller att den helt enkelt simmade över Gibraltarsund. Egyptierna betraktade faraokatten som ett värdefullt, nästan heligt, husdjur på grund av dess förmåga att fånga råttor och ormar. Numera finns en tredje teori. Fynd från utgrävningar av romerska ruiner i Mérida kan tolkas till att faraokatten fanns här långt innan morerna, redan för 2 000 år sedan. Det får väl vara vilken idé eller teori som helst, den finns här och är faktiskt ganska vanlig.
Utseende
Faraokatten är ett rovdjur, den är daglevande och tar skydd för natten i hålor i marken, ihåliga trädstammar eller i stenrösen. På avstånd kan man missta den för en utter för kroppsformen och färgen är ganska lik. Pälsen är mörkt gråbrun ibland rödbrun, på avstånd ser den nästan svart ut. Den har en lång kropp, upp till 65 cm, korta ben och en väldigt lång svans, upp till 45 cm, med en tofs längst ut. Vikten ligger mellan 1,7 och 4 kg.
Meny
På faraokattens meny hittar man råttor och ormar som jag redan har nämnt, men också andra smådjur som grodor och insekter. Den tycker om att simma och följaktligen gillar den fisk. Menyn blir komplett om man lägger till småfåglar och ägg.
faraokatten
ormar.
Reproduktion
Det finns ingen könsdimorfism mellan han- och hondjur hos faraokatten. Med andra ord är de väldigt lika varann.
Honan föder 2 - 4 hårlösa och blinda ungar efter en dräktighet på 11 veckor. Efter 8 veckor öppnar ungarna ögonen. Ungarna blir självständiga efter 6 –12 månader. I det vilda lever faraokatten ca 12 år och i fångenskap ca 20 år.
Livsmiljö
Faraokatten finns i områden där det finns vatten och växtlighet, t ex nära flodstränder.
Vi bor sedan några år tillbaka på landet, med odlingsmark runt om oss. Vi har bevattningskanaler och det är inte långt ner till ett par floder. Det finns också ett flertal hönsgårdar runt omkring, faraokatten har alltså perfekta förhållanden här. Vi har sett den ett antal gånger, senast för några veckor sedan när en sprang över vår lilla grusväg bara ett par meter framför bilen när jag var på väg hem.
· Svansen har skapat ett rykte om att de finns en långhårig orm här i Andalusien och jag kan nästan se situation framför mig. Faraokatten sitter ”osynlig” inne bland buskar och stora stenar, men svansen är synlig och kanske rörde den på sig. Hjälp en långhårig orm!
· Ägg är en favoritföda och faraokatten har ett mycket ovanligt sätt att knäcka äggen. Den kastar äggen mot en sten med bakbenen!
· Toalettbesök görs en bit från hålan som man bor i. Den gräver en grop gör sitt tyngre behov, men fyller inte igen gropen. Gropen används tills den är full och då gräver den sig en ny grop. Dessa gropar hade vi på vår mark och kunde själva se hur de användes.
· Faraokatten kan resa pälsen på hela kroppen för att se större och farligare ut. Den förmågan används ofta vid ormjakt.
· Den mest berömda faraokatten är väl mungon Rikki-tikkitavi i Djungelboken skriven av Rudyard Kipling. Den boken skapade nästintill ormskräck framförallt hos barn.
· Faraokatten är en av få däggdjur med horisontella pupiller.
mungon 2020 Nya territorium
Källor: Wikipedia, Malaga.es, Revistajaraysedal.es, Ecologiaverde.com och egna iakttagelser.
· Faraokatten har en mycket stor analsäck med två öppningar och lukten är så stark att den ibland lägger sin egen svans över nosen för att slippa lukten.
· I egyptisk folktro sades det att mungon kunde hoppa in i en krokodils mun för att sedan döda krokodilen genom att slita ut hjärtat.
som ett värdefullt, nästan heligt, husdjur på grund av dess förmåga att fånga råttor och
En av Europas äldsta hästkapplöpningar sedan 1845, galopphästar sveper längs med stranden vid lågvatten under två helger i augusti varje år 10-12 augusti och 25-27 augusti. Den bästa upplevelsen får man från läktaren inne på festområdet, inträde dit kostar 14 €. Här kan man också spela på hästarna. carrerassanlucar.es
Tarragona är platsen att se Castells, mänskliga torn, där alla medverkande behövs från ung till gammal, alla har sin plats och fattas någon så blir där inget torn. Ni kan se detta på onsdagar 23/8, 30/8, 6/9 kl 20.00 vid Tarragonas katedral. Högsäsongen för Castells pågår fram till 24/9 på olika platser med grupper från andra delar av landet tarragonaturisme.cat
Även i Vilafranca de Penedés byggs Castells i samband vid den årliga Festa Major 29/8 - 2/9. Här bjuds också på sång, dans och fantastiska fyrverkerier. festamajor.vilafranca.cat & Vilafranca de Penedés
26/8 - 17/9
Återigen står Club Maritimo de Mahón värd för regattan med de bästa klassiska segelbåtarna i Medelhavet, kanske den viktigaste på den europeiska touren. I år blir det fyra dagars tävlande mellan den 29/8 - 2/9. Här deltar ett 50-tal legendariska båtar från 22 länder, varav en svensk båt. velaclasicamenorca.com
Hela Spanien stannar upp och följer denna storslagna cykeltävling. mimsueca.com
La Vuelta passerar genom hela landet, total distans 3.200 km uppdelat på 21 etapper med målgång i Madrid. lavuelta.es
13-17 sept
Den enda spanska festivalen och en av de viktigaste i Europa som bygger på teater med gester och miner. Uppförs på scener både inomhus och utomhus med pantomim, clowner, Commedia dell'arte och cirkusakter m.m.
Den viktigaste plattformen för spansk modedesign att visa upp sig internationellt, ett av målen är att främja exporten av spanskt mode.Biljetter kan köpas här wifema.es/ mbfw-madrid
På kvällen den 16/9 hålls Vogue Fashion Night Out då hundratals butiker i centrala Madrid har öppet med specialerbjudanden, livemusik, modevisningar och mycket mer.
Historia
Cartagena eller som staden en gång hette Carthago nova. Staden är en av de mest historiska platserna i Spanien, detta på grund av Kartagernas krig mot Rom och det romerska imperiet.
TEXT OCH FOTO GUNNAR LÖNN
Det här reportage handlar om en mer okänd del av Cartagenas historia, nämligen slutstriden av inbördeskriget och vad som hände i början av mars 1939 några veckor innan krigsslutet. Här följer fortsättningen från artikeln i föregående nummer av tidningen.
Hej! Jag är en glad pensionär med ett stort intresse för övergivet, historiska platser och häftiga byggnadsverk. Jag har hållit på i många år att besöka dessa typer av sevärdheter, men under de senaste åren har jag också börjat med att dokumentera platser som jag besöker. Hoppas ni kommer att finna det intressant!
Vid gryningen den 6:e är situationen förvirrad, upproret behåller kontrollen över kustbatterierna, marinbasen Arsenal och Artilleriparken. Fartygen kan nu ses på havet, de är en del av den frankistiska flottan som börjar anlända, bland dem är kryssaren Canarias. Brigad 206 fortsätter att gå framåt och beordras att inta batterierna. Först tar de batteriet Parajola, sedan belägrar man Arsenal-marinbasen, vars område är muromgärdat. Den nationella flottan fortsätter mot hamnen. La Parajola som återigen har intagits av de republikanska trupperna öppnar eld och mottar omedelbart moteld från Aguilones- och Jorel-batterierna som är i rebellernas händer, de lyckas skjuta sönder 2 av Parajolas 3 kanoner. Brigad 206 intar Arsenal och de sista motståndarna flyr i ubåten C-2, som inte seglade iväg med resten av flottan.
Statskupp
Klockan 20 skickar Melilla radio ett meddelande, men rebellerna i Cartagena har inte längre en radiostation för att ta emot kommunikationen. Men om händelserna i Cartagena inte redan var tillräckligt förvirrande, har det i Madrid skett en kupp mot Negrins regering. Sent på kvällen
den 6:e känner de flesta av soldaterna i brigad 206 till nyheterna om Casado-upproret i Madrid. Nyheten att Negrín-regeringen har lämnat Spanien blir nu känt.
Trots allt fortsätter brigad 206 sin ostoppbara framfart. Rebellerna drar sig tillbaka mot de mest avlägsna och oåtkomliga batterierna. Vid gryningen den 7:e har praktiskt taget hela staden återtagits, både i stadsområdet och batterierna. Tidigt på morgonen sker anfallet mot Artilleriparken. På eftermiddagen kommer det sista fästet som rebellerna har att falla.
Cartagena är återigen under republikens styre, om man kan kalla det så. Men vad har hänt med flottan under hela den här tiden? Olika och förvirrande telegram har tagits emot av flottan, den mest allmänna uppfattningen är att man vill komma in i en hamn i Nordafrika under fransk suveränitet, förhandling sker med de franska myndigheterna om inresa till hamnen. Vid gryningen den sjunde eskorteras den republikanska flottan av franska kryssare till Bizerte i Tunisien.
Bristande kommunikation
Den 5:e beordrar Franco trupper från den 83:e divisionen av Levantarmén och den 122:e divisionen att gå ombord i Castellón respektive Málaga för att gå mot Cartagena.
På morgonen den 7:e, närmar sig landstigningsflottan Portman, flera skott skjuts från batterierna mot fartygen som vänder, även om de inte träffar, de flesta av skjutsystemen har skadats eller gjorts värdelösa av rebellerna innan de överlämnade sig. Omedvetet om händelserna som äger rum går två infanteribataljoner tillsammans med andra enheter, inklusive en militärdomstol på ångaren Castillo Olite i hamnen i Castellón. Olite kommer att göra resan ensam och med radion trasig. Efter 30 timmars navigering, runt 9 på morgonen den 7:e, är Olite på väg in i Cartagenas hamn.
Övertygade att staden redan har intagits, ingen har lyckats kontakta skeppet för att tala om den verkliga situationen. De passerar ön Escombreras och dess besättningsmedlemmar ser då att den republikanska flaggan vajar på stadens byggnader, efter ett första ögonblick av osäkerhet försvinner tvivlen när de får ett första skott av liten kaliber från San Leandro-batteriet precis vid ingången till hamnen. Fartyget vänder snabbt sin kurs och försöker fly mot öppet hav, men denna manöver gör bara att fartyget blottar sig för Parajola-batteriet. När Olite går in i eldlinjen vill Pallares inte ge order om att öppna eld med den kanonen som är oskadad, men efter en arg diskussion där Guirao riktar sin pistol mot Pallares huvud, beordrar han äntligen att öppna eld (Pallares skulle senare skjutas
Totalt deltog cirka sexhundra svenskar som frivilliga på republikanska sidan i inbördeskriget. Av dem var 550 frontsoldater och de övriga hjälparbetare av olika slag.
Av de stridande stupade ungefär var tredje.Källa: Från olika historiska sidor sammanställt av Gunnar Lönn, också från flera olika språk vilket kan göra att det kan finnas något felöversatt eller feltolkning av händelserna. Galans mötesrum.
flyger genom luften, fartyget delas i två delar och sjunker snabbt, soldaterna som reser i lastrummen har inte tid att överge fartyget, de flesta av dem drunknar inne i fartyget. De som har lyckats lämna, många av dem skadade försöker ta sig i land, skådespelet är hemskt. Oliten sjunker på mindre än 15 minuter, många klamrar sig fast vid de två masterna som dyker upp från vattnet och andra på resterna som flyter i vattnet. Av de mer än 2.100 människor som var på fasrtyget omkom cirka 1.500 den dagen. Tragedin är av en sådan omfattning att de republikanska soldaterna själva samarbetar i räddningen, även fiskare och civilbefolkningen i Escombreras är med i räddningen.
För republikanerna innebar det att de misslyckande med att hantera krigets slut. Striderna i Cartagena var ett tydligt exempel på detta, ett krig som skulle sluta på ett katastrofalt sätt för tiotusentals människor som förblev trogna till den republikanska regeringen och att de skulle bli offer för den nya regimens grymma förtryck.
Från den francistiska synvinkeln var det mycket svårt att rättfärdiga så mycket onödig död, en skamlig episod som ingen vill ta ansvar för, därav manteln av tystnad och glömska över dessa tragiska händelser.
Eftersom resterna av Castillo Olite såldes som skrot, inklusive liken ombord måste skrotningsarbetet stoppas vid flera tillfällen på grund av att skallar och kroppsdelar flyter i vattnet. Makabert och skamligt slut på detta kapitel av inbördeskriget. Nationella trupper ockuperar hela Madrid den 28 mars 1939 och den 1 april avslutas inbördeskriget, som Franco går segrande ur.
Svensk medverkan
Totalt deltog cirka sexhundra svenskar som frivilliga på republikanska sidan i inbördeskriget. Av dem var 550 frontsoldater och de övriga hjälparbetare av olika slag. Av de stridande stupade ungefär var tredje.
Rekryteringen av svenskar till den republikanska sidan i spanska inbördeskriget kom igång på allvar mot slutet av 1936. Resan gick via Paris, där de frivilliga läkarundersöktes, och sedan vidare söderut till gränsen mot Spanien. Under de första månaderna kunde frivilliga åka fullt öppet över till Spanien. Men i februari 1937 stängde Frankrike gränsen och övergången fick ske nattetid på hemliga vägar i bergen.
Instagramhändelsen spelas upp om och om igen på min näthinna efter att jag lagt ifrån mig telefonen. Filmen han lägger upp är inte mer än tio sekunder lång och avslöjar inget uppseendeväckande. Det är fest och fyllan värmer bäst. Han sveper med kameran över dansgolvet som är fullt av folk, mest snygga tjejer… Det skrattas och sjungs med. Efter ett tag lyfter han upp sin drink framför kameran och en söt, kurvig tjej som ser hans glas lyftas gör en ansats, om än det bara är en början till en ansats, så ser jag att det är en ansats hon gör, att lyfta sitt eget glas och skåla med honom. Men jag får inget bekräftat, för filmen bryts där.
Jag famlar i blindo. Hade han köpt den drinken till henne? Dansade han lika innerligt med henne som han gjorde med mig när han fick mig att känna mig som den vackraste, viktigaste kvinnan i hela världen? Jag ser honom för min inre syn på dansgolvet dansa sina sexigaste moves lite för nära hennes rumpa. Jag försöker stoppa mig själv men det är lönlöst. Hur slutade kvällen? Jag vill inte veta detaljerna men jag måste få veta! Blev det touchdown eller stolpe ut? Gud bevare mig väl, blev det hole in one? Eller straff spark som gick rakt in i… Krysset… Ridå!
Måste kolla WhatsApp. Visserligen är han smart nog att inte ha på “senast online”-statusen. Men om han är online går det inte dölja. Han är dock inte online så jag kollar i vår långa konversation och ler lite smått. Latinos är så underbart överdrivna, kallar en jämt saker som; mi amor, mi reina, mi cielo, mi vida! (Min kärlek, min drottning, min himmel, mitt liv!) Jag hittar meddelandet där han intygar att han inte ska ut och festa, för han är ju inte på jakt, han har bara ögon för mig. Jag är ju hans sol, måne och universum. Jadda-jadda, bla-ha, bla-ha. Alla vet att vackra ord från en spanjor bara är vackra. De betyder inte ett skit.
Spanjorer och speciellt latinos hanterar ALLA kvinnor de möter som drottningar, de charmar byxorna av alla. Fy fan vad man blir less på att ens kille med sitt sätt och sina ord slickar upp alla i brygga. Ingen kvinna på stan går säker. Inte ens restaurang- och butikspersonal! Han ler, skojar och gör dem till sina bästa vänner. Att vara ihop med en latino är som att vara ihop med stans värsta madrass. Så beter han sig iallafall i en svensks ögon. För honom är det otrevligt att vara på nåt annat sätt mot sina medmänniskor. Herre. Min. Gud.
Se på fan, ordet ”uppkopplad” syns nu i WhatsApp! Alltså, vad fan är klockan? 06.30 går han online! What? Efter att ha lagt ut festvideon kl 04.30! Han har inte sovit alls! Pratar han nu med kvinnan som lyfte sitt glas? Lyfte hon på sin kjol också? Döpte han hennes kontakt till Easy Hot Girl? Jag skriver: Buenos dias, no has dormido? (God morgon, har du inte sovit?) Han svarar inte! Hmpf!
Inget hörs på flera timmar och jag riktigt klättrar på väggarna. Vid lunch kan jag inte hålla mig längre. Jag går in på mina Instagram DM:s. Ja, se på fan! Han var senast aktiv kl 10.00… Sover inte människan? Kl 14.10 skriver han. Inget svar på min fråga utan något oviktigt om sin pappa. Jaha, han vill få mig på andra tankar, men se, den gubben går inte. Polisförhöret är ofrånkomligt, men han vägrar envist svara på mina frågor, säger inte ett pip om festen.
Som den latinon han är så blixtrar han efter en stund till av ilska, vulkanutbrott av heta känslor är vardag. Han behöver minsann inte förklara mer, tycker han och så får jag lära mig några nya ord igen. De spanska svordomarna handlar för det mesta om vad man gör på toa och att ens mamma är prostituerad. Kreativt och faktiskt väldigt underhållande. Men så passeras min gräns och jag gör som så många gånger förr, jag blockerar honom. Men den här gången ska jag inte ta tillbaka honom för jag vet att han går igång på att försöka göra mig svartsjuk. Vilket jag såklart aldrig blir. Vi säger så.
Hälsa
Finns det något bättre en varm sommardag än en skiva sval vattenmelon? Den gröna melonen med sitt röda fruktkött och små svarta frön inbäddade i det röda ger genast minnesbilder av varma sommardagar.
Melon, gurka och pumpa tillhör samma släkt men har olika familjer. Varje familj har olika arter. Alla är botaniskt sett bär. Men vi kallar dem för frukt eller grönsaker beroende på hur vi använder dem. Alla är ettåriga klängväxter.
Kalahariöknen i södra Afrika
De som har läst Damernas Detektivbyrå har alla hört namnet Kalahari. Ökenområdet i södra Afrika är den ursprungliga hemvisten för de stora melonerna. De små meloner, som vi åt som barn i Etiopien kallade vi äggmeloner. De ser ut som ägg och är ljusgula med ljust lila ränder och tunt skal. Riktigt godis! Typiskt för meloner är att de är jättegoda!
Melonerna delas in i olika arter
En del är sötare än andra. Honungsmelon och nätmelon, som också kallas Cantaloupe, tillhör familjen sockermeloner. Från Spanien kommer Sapia, den gröna grodskinnsmelonen. Den har fått sitt namn efter skalets utseende. Den är inte lika söt, som sina kusiner.
Vattenmelonen är en art för sig. Den är inte heller så söt, har saftigare fruktmassa och är härligt svalkande. Egentligen borde man faktiskt äta vattenmelonens skal. För det är där som det sitter så många viktiga näringsämnen och som vi vanligtvis kastar bort.
Fyllda med vitaminer och "godsaker"
Melonerna är fyllda med viktiga vitaminer. A-vitamin, B6 och C-vitamin är bra för huden bland annat. Vattenmelon och andra meloner i stället för läskedrycker, glass och godis är rena hälsokuren. En skål med honungsmelon, ca 2,5 dl ger dig 70 % av dags-
behovet av C-vitamin. Gott och mättande till frukost, mellanmål eller dessert. Om du dricker apelsinjuice måste du dricka 4 glas för att få i dig samma mängd. Klart man väljer melon, om man kan.
Vattenmelonen är mycket bra för mage och tarm. Den innehåller bara 34 kalorier på 100 g, vilket är lägre än många kalorisnåla bär. Trots att honungsmelonen smakar mer sött, så har den lägst kalori innehåll av melonerna. Liksom nätmelonen innehåller den dessutom väldigt lite fruktsocker och få hårda fibrer. Det gör den perfekt för dem som har känslig mage och tjocktarm.
Vattenmelonen består av 92 % vatten och är vattendrivande. Fantastiskt bra för dig som vill bli av med vattensamlingar i kroppen.
Tunga frukter
En medelstor vattenmelon väger mellan 2-4 kg men världens tyngsta vattenmelon enligt Guinness rekordbok vägde 159 kg.
Glöm inte att äta fröna. Det är de som innehåller de mesta vitaminerna och flesta ämnena. Gott på frukostfi- len eller gröten. Stoppa in en glasspinne genom det gröna skalet på en lagom stor bit vattenmelon. Frys in. Vips blev det vattenmelonglass!
500 gram tomater, 500 gram jordgubbar, 1/2 gurka, 1/2 italiensk grön paprika, 50 gram vitt bröd, 20 ml vinäger från Jeréz, 90 ml kokosolja, salt. Med lite vatten justeras konsistensen.
Den kalla soppan är en favorit när det är som varmast. Drick ur ett glas med is eller ät som soppa i en skål med lite hackad paprika, gurka och lök som dekoration. Krutonger passar också.
Som alltid finns många varianter på gazpacho, denna är utan bröd. Tillsätts bröd får man en blekare, mer krämig gazpacho. 50 gram bröd räcker gott. En del har aldrig med lök och detgår utmärkt att prova annan vinäger, kanske en från Jeréz.
Här kan ni experimentera!
8 pärontomater, 1 grön italiensk paprika, 1/4 gul lök om den är stor annars halv, 1/2 gurka, 1-2 klyftor vitlök, 2,5 dl vatten ungefär, 1 msk äppelvinäger, 50 ml olivolja, salt efter smak. Skala tomater, gurka och lök, ansa paprika.
Lägg allt i matberedaren och tillsätt vatten och vinäger. Sist kommer saltet och kör sedan tills det mixats ihop, tillsätt då olivoljan sakta i en stril medan ni fortsätter mixa. Det tar vanligtvis 5-6 minuter. Håll koll på konsistensen, den som vill ha en riktigt len gazpacho kan sila den.
Låt dra i kylen ett par timmar innan servering.
800 gram vattenmelon utan kärnor, 600 gram tomater, 35 gram gul lök, 40 gram grön paprika, 1-2 vitlöksklyftor, 1 msk olivolja, 1 msk vitvinsvinäger, lite salt.
Utgå från en glutenfri gazpacho med så mörk röd färg som möjligt. Blanda gärna ingredienserna i en tillbringare, rör om ordentligt och smaka av innan du häller upp i lämpliga glas med is och önskad mängd vodka.Förutom 1 liter gazpacho behövs Worcestershire sås, börja med 1 tsk. Tabasco eller annan stark chilisås efter smak. Grovmalen svartpeppar. Lite citronsaft är fräscht. Dekorera med selleristjälk gärna med blad.
BUNNERS Det passar alltid med en burgare, helst en smashburgare och är de dessutom handgjorda som hos Bunners, är smakupplevelsen en riktig höjdare.
Teamet jobbar alltid med nya idéer och det senaste är en Portobello burger.
Här används en portobellosvamp i jumbostorlek som steks och penslas med panko, japansk ströbröd, som ger portobellosvampen en läcker umamismak och struktur som passar perfekt med köttet i burgaren. Pankon tillför krispighet och ger burgaren en unik konsistens, en given burgare för svampälskare.
På Bunners meny finns fler burgare, enkel eller dubbel, med alla tillbehör för en full måltid, handskuren pommes, goda såser samt friterad kyckling och mozarella.
Hos Bunners beställer du per telefon 682 437 863 och hämtar på vägen hem från stranden. Det går också att få maten hemkörd om ni har en lat dag vid poolen. Bunners är öppet onsdag till söndag från 13 till midnatt under sommaren. Välkommen till oss i La Campana hälsar ägaren Vincent som lovar fler nyheter till hösten.
På hemsidan finns hela menyn och du kan göra din beställning. bunners.es
> Annons hittar du på sidan 23
Restaurangen ligger i Marbella
Fast helst skulle jag vilja vara receptionist på ett hotell förstås. Rörmokare vore kanske inte så fel det heller.
Efter många år som lärare kändes det som att nu är det dags att göra något nytt. Under flera år var vi med i Intervac, en plattform där man kunde byta bostad med varandra. Det blev alltid Spanien. Som liten flicka fick jag och mina syskon följa med mina föräldrar till Kanarieöarna några gånger och jag blev redan som 10-åring fascinerad av det spanska språket.
Tanken på att emigrera växte sig allt starkare, ord och tankar blev till handling och nu bor vi här på landet utanför den lilla byn Villafranco del Guadalhorce i Andalusien. Lugnt och tryggt. Min dröm har gått i uppfyllelse för nu är jag både städerska, receptionist, B & B-värdinna, trädgårdsmästare och ibland även rörmokare.
Livet som B & B-värdinna är så spännande. Ingen dag är den andra lik. Vilka nya kontakter ska man knyta idag tro? Dråpliga situationer uppstår titt som tätt, som t ex häromsistens. Det är den 6 juni. Telefonen ringer.
- Villafranco B & B. Digame!
- Hej, jag heter Alejandro. Varför inte? tänker jag. Spanjorer har ju nästan samma namn allihop. Är det inte Alejandro så är det Juan, Jesús, Manuel eller Paco.
Jo, jag har ju bokat ert trippelrum för i morgon men jag skulle vilja ändra den till den 8:e istället.
- Det går bra. Vi ändrar det.
Den 7 juni ringer det åter på telefonen. Det är Alejandro.
- Hej, det är Alejandro. Jag har ju bokat hos er i morgon men jag skulle vilja komma den 14:e istället.
- Ok. Då får det bli så.
Dagen därpå, d v s den 8:e juni, åker jag in till byn för att ha lektion i spanska för mina svenska vänner. Knappt har jag hunnit börja innan telefonen ringer. Nu är det maken, Herbert som är på tråden. Han låter stressad.
- Yvonne! Alejandro är här nu!
- Nej, han ska inte komma förrän den 14:e!
- Ja, men han är här NU!
- Då får du lösa det bäst du kan för nu har jag lektion. Han ska inte vara här och dessutom har jag inte bäddat sängarna.
När jag kommer hem får jag veta att Alejandro hade kört in på vår tomt i en skåpbil med en stege på taket. "Så bra då!” tänkte Herbert.
Det är först efter att han har ringt mig som han kommer på att det måste vara Alejandro, elektrikern, som hade kommit. Herberts spanska är väl lite begränsad och stroken han fick för tre år sedan gjorde inte saken bättre. Men rädd för att prata med de ord han kan är han inte, Herbert. Han pratar på hej vilt och när orden inte räcker till, tar han till både armar och ben.
- Jaha, ska vi ta och gå upp på taket då och se om du kan lösa det här med läckan. Det är ju så jobbigt att strömmen går varje gång det regnar!
• Kockar från Napoli
• Vi lagar all mat från grunden
• Kött, fisk och grönsaksleveranser varje dag
• Nya meny- och tallrikserbjudanden varje dag
• Pizza ur vedugn
• Italiensk Bodega ”på riktigt”
• Italiensk ”vinkällare”
• Svalkande fläktar på terrassen
• Levande musik varje lördag
Det är måndag morgon och mitt huvud känns så tungt när jag går in till min arbetsplats, Tingsholmsgymnasiet i Ulricehamn. Dags för veckans första lektion. Jag utbyter några ord med lokalvårdaren och tänker: "Den som ändå vore städerska!"
- Ja visst. Vi kan väl gå upp på din stege som du har ställt fram.
De klättrar upp på taket och även Alejandros väna flickvän, som har en kort kjol och högklackade mockastövlar, kravlar sig upp för stegen. Där står de alla tre och diskuterar problemet. Herbert tänker att det är bättre att de får tänka själva i lugn och ro och går därför ner och lämnar de båda tu däruppe.
- Ropa om ni hittar något!
Det är varmt däruppe så de kommer strax ner. Nu går de till sin bil och hämtar ett antal väskor och börjar gå in i vårt trippelrum. Förvånat tittar Herbert på dem och säger:
-Qué? Men vad gör ni nu? Ska ni bo här???
- Ja visst! Jag bokade detta för bara en halvtimma sedan.
- Så du är inte elektrikern Alejandro?
- Nej, jag är inte elektriker.
- Så du är inte heller Alejandro som har bokat hos oss den 14:e?
- Nej, jag bokade som sagt för en halvtimme sedan.
Nu blir det goa skratt förstås och alla tre hjälps åt att bädda sängen.
Den 14:e juni ringer telefonen.
- Hej, det är Alejandro. Jag kan inte komma. Kan jag få tillbaka mina pengar som jag har betalat in?
Jag suckar, men inte högt, och tänker: "In your dreams!" Det finns ju någon anledning till att man har en policy. "Por algo será" som vi säger till spanjorerna. Jag älskar mitt jobb som värdinna. Även jobbet som lärare gav mig mycket tack vare de trevliga eleverna. Nu har jag bytt ut eleverna mot kunder och det är inte fy skam. Jag har dock bara en enda kollega och det är Herbert. Kollegorna på skolan var viktiga. Vissa betydde mer än andra. Särskilt Lennart som ibland kunde muntra upp mig på måndagsmorgnarna med någon rolig historia. Jag tänker därför avsluta denna min krönika med en utav dessa. Den har nämligen anknytning till skolans värld om än väldigt långsökt. Historien handlar om ett utvecklingssamtal. De kunde bli många och ibland långa men inte detta samtal, av förklarliga skäl.
En munk tar anställning på ett kloster. Abboten säger att munken endast får uttala två ord vart tionde år. Tio år passerar och de har sitt första utvecklingssamtal. Munken säger:
- Dålig säng!
Ytterligare 10 år passerar och munken säger:
- Dålig mat!
När det tredje decenniet har passerat säger munken:
- Jag slutar!
Abboten svarar då lite irriterat:
- Jag är inte det minsta förvånad för du har inte gjort annat än att klaga sedan du kom hit!
Med denna lilla historia önskar jag er en trevlig dag, tackar för mig och hoppas att ni har fått er ett gott skratt för det var det som var syftet.
Be lägen i en fridfull, tropisk oas och blommande trädgårdar prydda med palmer, jakaranda och fågelsång, erbjuder vår libanesiska restaurang en sublim och romantisk matupplevelse. Vi är stolta över att servera rätter gjorda av råvaror av högsta kvalitet.
lasislas.info
Boutique Hotel Las Islas Calle Canela 12, Torreblanca del Sol 29640 Fuengirola bookings@lasislas.info · +34 952 474 498
Denna vackra stad i Cadizprovinsen bjuder på härlig stadsvandring, många sevärdheter och bra restauranger.
Vid ett besök för tre år sedan började vi samtala med två herrar på en uteservering, Jean Paul, en fransk konstnär, och Pelle från Sverige. De bodde i Barcelona men letade nu efter en bostad i Jerez. Året därpå träffades vi av en slump på gatan, de var tillbaka och letade fortfarande efter den perfekta bostaden. I början av 2023 hittade de äntligen sin drömvåning och bjöd in till vernissage i maj. Den sammanföll med sonens besök hos oss så vi passade på att resa dit några dagar.
Spanska ridskolan
Vi checkade in på Hotel Jerez Centro, där vi bott tidigare, och begav oss direkt till ridskolan. Det tjusiga officiella namnet är Fundacion Real Escuela Andaluza del Arte Ecuestre och tillhör Big Four, de mest prestigefyllda klassiska ridakademierna i världen.
Men egentligen spelar det ingen roll vad man har för intressen, Jerez de la Frontera har något för alla.
Res & upplevVar ute i god tid!
Jag hade förbokat entrebiljetterna via Get your Guide för att slippa köa. Vi har sett riduppvisningen i stora manegen tidigare så idag blev det bara promenad i området.
Vill man se uppvisningen bör man vara ute i god tid, blir snabbt fullbokat. Det magnifika slottet måste besökas och bakom det ligger stallarna och utomhusbanorna. Här kan man se de vackra hästarna tränas både med ryttare och med vagn. De dagar man inte har uppvisning kan man gå in i stora manegen och titta på inomhusträningen.
På vägen ut passar man på att besöka den lilla butiken, jag köpte några fina pennor och en klänning.
Plaza del Arenal och restaurang Taberna Jerez Här äter man fantastisk mat och njuter av den vackra utsikten över den stora fontänen med ryttaren och härlig stämning. Efter lunchen kan det vara lagom med en promenad till katedralen och Alcazar de Jerez.
Katedralen, Catedral de San Salvador, är ett fantastiskt byggnadsverk som byggdes mellan 1695 och 1778, flera olika stilar vävs samman till en unik enhet. Alcazar de Jerez är ett före detta moriskt fort som är i fantastiskt skick. En oas med stenbelagd gård, valv och en stjärnformad fontän. Om ni som jag är pensionär erbjuds ofta rabatt på entrebiljetter, glöm inte ta med passet.
Efter lunchen kan det vara lagom med en promenad till katedralen och Alcazar de Jerez.Foto: Catedral de Jerez Utgrävningarna i Alcazar de Jerez, ett fd moriskt fort
Sherry och flamenco
Ett absolut måste är ett besök på Tabanco El Pasaje, en klassisk trång sherrybar med Flamencouppträdande.
Vid tidigare besök har vi bara lyckats trycka oss in i baren så nu hade jag bokat ett av de få borden via hemsidan.
Vi tog charkbrickan och det var bland de godaste charkuterier vi ätit. Till detta provades olika sorters sherry för de som önskade, jag tog ett glas vanligt vin. Flamencodansarna och gitarristen hade bordet bredvid oss och vi passade på att fråga lite runt dansen. Dansen är eldig och fylld av känslor och de här dansarna improviserade alltid utefter dagsform. Snabba fotsteg, många hand och armrörelser och handklapp i en takt som är svår att följa.
När man lämnar El Pasaje har man en fantastisk tapasrestaurang/bar precis runt hörnet, El Gallo Azul. Ett vackert spännande hus med flera våningar och härliga balkonger ut mot gågatan. På förmiddagen dricker man gärna en kopp kaffe på uteserveringen och på kvällen är det så mysigt att sitta på en av balkongerna med något gott i glaset.
Fantastiska baren El Gallo Azul, missa inte ett besök på detta härliga ställe.
Tio Pepo, vit och mycket torr sherry från Palominodruvan marknadsförs som en bra dryck till mat.
Många bodegor
I Jerez finns naturligtvis många bodegor att besöka, den mest kända är kanske Tio Pepe. Här finns flera sherryturer med sherryprovning man kan delta i. Linda Martin har skrivit om dessa turer i sin Indie Travel Podcast, googla på Indie Travel Sherrytours.
Efter frukost nästa dag blev det besök i saluhallen som ligger ett stenkast från gågatan. På torget framför är det alltid en liten marknad och flera caféer. Här köper man churros direkt ur fritösen, men kom i tid de tar snabbt slut. På gågatan, som leder fram till Plaza del Arenal, finns många trevliga butiker för den som är shoppingsugen.
Här finns flera sherryturer med sherryprovning man kan delta i. Linda Martin har skrivit om dessa turer i sin Indie Travel Podcast, googla på Indie Travel Sherrytours.
Fler upplevelser
Dags för vernissage och ett kärt återseende av Jean Paul och Pelle. De har verkligen funnit en fantastisk våning nära Arenal, där har Jean Paul fått en atelje med fint ljus. Att läget är centralt förstår man då Påskprocessionerna passerar precis nedanför balkongen. Titta gärna på hans verk på instagram @j_pallard.
Står man framför fontänen på Arenal med gågatan i ryggen finns ett valv på höger sida. Innanför hittar man ett mysigt område med flera restauranger. Här åt vi en god middag i den ljumma fina kvällen, rekommenderas.
Dagen därpå var det dags att åka hemåt och vi valde att köra kustvägen mot Malaga. Vi stannade för lunch i Bolonia och för att besöka Baelo Claudia. Baelo Claudia är en stor utgrävning och i det fina museet, fri entre för eu-medborgare, berättas historien om den en gång vackert belägna romerska staden. Missa inte detta om ni är i närheten.
Atlantkusten är väldigt vacker och att kombinera ett besök i Jerez med ett besök i Cadiz är verkligen att rekommendera. Önskar er en trevlig utflykt!
Jag skulle vilja se Solenergianläggningen i San Lucar på nära håll. Ibland kan man se ljuset från det upplysta saltet i tornet från flyget till Málaga. Skulle vara kul att se på plats!
PsReine Johansson, Webcosta
Skicka in och berätta om ditt drömbesök i Spanien till oss på info@hejspanien.com. Berätta varför du drömmer om just det.
Omgiven av havet på tre sidor sträcker sig Cádiz ut i det klarblåa havet. Staden där varje gränd och torg har sina egna historier. Cádiz är idag fylld av liv och rörelse och mer levande än någonsin.
Den pampiga och vackra porten Puerta de Tierra är idag en symbolisk ingång till staden och fram tills för 100 år sedan, var det den enda vägen in i staden. I den 3000 år gamla staden finns en lång och händelserik historia. Cádiz grundades av fenicierna på 1100-talet f.Kr och var då känd som Gades, det feniciska ordet för fästning. Gades utvecklades till en blomstrande romersk koloni. Romarna byggde imponerande byggnader och teatrar i staden. Romarna fick styra över staden fram till 400-talet e.Kr. Det är under denna period som staden formades och fick sin arkitektur. Än idag finns det spår av denna era i form av ruiner. Den äldsta är Teatro Romano som hittades på 80-talet vid en arkeologisk utgrävning. Teatro Romano dateras till år 45 e.Kr.
Viktig hamnstad
Cádiz har även en lång marin historia och har varit en betydande hamnstad och bas för den spanska flottan. Staden var en knutpunkt för handel med den Nya Världen och skepp fyllda med rikedomar från de spanska kolonierna i Amerika anlände till Cádiz. Det marina inflytandet har präglat stadens utveckling under århundraden. Stadens geografiska läge gjorde det svårt för Napoleon att angripa staden.
Hans misslyckande att erövra Cádiz då Frankrike ockuperade Spanien, har stärkt stadens identitet. Den spanska konstitutionen från 1812 antogs i Cádiz och har blivit en symbol för styrka och motståndskraft.
Det är ett måste att besöka katedralen när man är i Cádiz. Det är en imponerande byggnad som byggdes under flera århundraden och har många arkitektoniska stilar. Katedralen har en kupol med en nyans av guld vilken är iögonfallande för besökare och skepp utifrån havet.
För att ta sig upp i katedralens höga torn vandrar man en spiralliknande gång uppåt, vilket faktiskt underlättar när man tar sig upp. Det är väl värt mödan då man får en imponerande utsikt i alla väderstreck. Inne i katedralen får man inte missa att besöka kryptan. Där finner man två gravar av framstående personer från staden som man har låtit få sin sista vila där. Katedralens läge vid kusten gör att väder och vind sliter hårt på dess fasad och därför är katedralen under ständig renovering.
Sandstränder och
kristallklart vatten
Breda sandstränder sträcker sig på flera ställen längs Cádiz kustlinje. Den finkorniga sanden och det nästintill kristallklara vattnet gör Cádiz till en av de bästa badorterna i regionen. Det går att hyra solstolar och parasoller. Populära stränder är Playa de la Victoria och Playa de Santa Maria del Mar.
Playa de la Caleta är stranden som ligger nära stadens historiska del och för den som kan James Bond, filmen ” Die Another Day” från 2002, så känns den ikoniska scenen igen där Halle Berry kliver upp från vattnet. Scenen ska ge intryck att vara inspelad på Kuba.
Samma strand är omgiven av historiska byggnader som Castillo de Santa Catalina, ett gammalt fort som idag är populärt att besöka. Här finner man den bästa platsen för att se solnedgången.
Den finkorniga sanden och det nästintill kristallklara vattnet gör Cádiz till en av de bästa badorterna i regionen.
I Cádiz är det lätt att gå runt i staden. Den har en liten stadskärna och du finner sevärdheter, restauranger och kulturella platser inom gångavstånd. De smala gatorna är anpassade för att ge skydd mot solen och många gator tilllåter inte biltrafik. Att ta sig tid att stanna upp på de vackra torgen är något man bör göra. Stadens torg har mycket historia att berätta. Plaza de San Juan de Dios, Plaza de España och Plaza de la Catedral är några av de torg där man kan koppla av och njuta av historiska sevärdheter, äta en god tapas och ta tjusiga bilder.
Mysiga gränder
Utforska gränderna runt Plaza de San Antonio och Plaza Candelaria. Här finns många mysiga restauranger bland annat det välkända Café Royalty som anses vara ett av de äldsta kaféerna i Spanien. Kaféet har bevarat sin eleganta atmosfär och vackra inredning. Det är inte bara ett kafé
utan även en restaurang som erbjuder en varierad meny med internationella rätter.
Mitt i den historiska delen av staden nära Plaza de San Fransisco hittar du matmarknaden Mercado Central de Abastos. Här trängs Cádizborna med turister och är en utmärkt plats att uppleva det lokala köket och köpa med sig bra råvaror hem. Det är liv och rörelse här och en häftig upplevelse för både matälskare och nyfikna turister. Öppettiderna varierar efter säsong men stänger oftast vid 14-tiden.
Cádiz har lyckats behålla sin andalusiska själ. Invånarna är stolta över sin stad och deras gästvänlighet gör att man som besökare känner sig välkommen. Här möts nutid med historia. Cádiz har en betydande roll i den spanska historien. Det är en levande stad som har bevarat charmen från det
Cádiz har lyckats behålla sin andalusiska själ. Invånarna är stolta över sin stad och deras gästvänlighet gör att man som besökare känner sig välkommen.Gör en paus på ett café och titta på folklivet. Matutbudet är stort i Cádiz, här en typisk tapasbar.
Hej, jag heter Pernilla och jag kommer att visa er fantastiska platser varje månad från Aragonien där jag bor och som jag har besökt. Jag finns på Instagram och Facebook som”Spanien med Pernilla”. Undrar ni om något eller om ni vill veta något mer om det jag har skrivit så här är min e-post info@spanienmedpernilla.com
Vi har inget hav, men vi har stora vattenreservoarer och en av reservoarerna här i regionen kallas
"El Mar de Aragón", Aragoniens hav.
När jag läste artikeln som Jonny Erixon skrev i magasinet om kitesurfing i Spanien ringde jag upp honom och sa:
– Du har glömt att nämna Aragón! Jonny kunde inte tro att vi utövade den sporten här. Det viktigaste är att det blåser, och det gör det mycket i Aragonien. När det blåser till ordentligt här så är det vinden El Cierzo som är igång, och den kan blåsa vilken månad som helst på året. På sommaren är det perfekt när det är över 40 grader, men på vintern är det inte lika skönt.
El Cierzo är en kall och torr vind från nordväst som bildas när en stormby i Medelhavet samexisterar med ett högtryck i Kantabriska havet. Den blåser genom Ebros dalgång, som fungerar som en naturlig kanal mellan Pyrenéerna och det iberiska systemet. Många avskyr vinden El Cierzo, men för kitesurfentusiaster är den en välsignelse. För de som tycker om denna sport är det ett faktum att om det blåser är det ett tecken på att de kommer att kunna segla.
Många klubbar
I den här regionen finns det flera klubbar för kitesurfing. Det finns tre platser där man kan kitesurfa. Det är i reservoarerna La Loteta, Caspe, och Estanca de Alcañiz.
Jag kommer att skriva om La Loteta för den är den viktigaste vattenreservoaren där flera evenemang hålls per år och jag har dessutom turen att känna Jorge Herrera som är klubbsekreterare där.
Jag åkte dit en eftermiddag i juli månad för att träffa Jorge. Dels ville jag fotografera platsen med sina fantastiska solnedgångar igen, hade inte varit där sedan förra sommaren, och dels jag ville veta mer till min artikel.
När jag kom fram var det många som var ute och seglade. Det var väldigt varmt inne i staden jag åkte ifrån, men här med vinden var det riktigt behagligt. Jag gick till klubbhuset där Jorge väntade på mig. Vi satte oss på terrassen och han berättade för mig hur allt började här.
Det viktigaste är att det blåser, och det gör det mycket i Aragonien.
OM RESERVOAREN!
Dammen är 34 meter djup och täcker en yta på 1089 hektar. Den byggdes av löst material, stenar och jord utan fundament och tätades med lera. La Loteta omges av ett stäpplandskap med mjuka sluttningar.
Vattenreservoar
Redan när det blev känt att en reservoar skulle byggas här började folk som var vindsurfingentusiaster, att komma hit för att göra vindmätningar. De ville veta om de skulle kunna segla här eller inte. Detta var på den tiden kitesurfingen ännu inte fanns.
År 2009 var reservoaren färdig och så fort den var fylld med vatten började folk komma hit för att segla. Reservoaren fylls på genom ett rör som är anslutet till en mycket stor reservoar som heter Yesa i Pyrenéerna. Det vatten som finns här är vatten som kommer från bergen.
I början ville ingen prata så mycket om den här platsen, de ville hålla den hemlig så att inte för många skulle upptäcka den, men det var helt omöjligt.
Jag frågade honom om det var olagligt att segla här, men Jorge svarade att det inte var det. Vi befinner oss i en situation där det varken är lagligt eller olagligt. Confederacion hidrográfica del Ebro som äger den här platsen låter oss segla utan problem och vi har ett skriftligt tillstånd.
Här arrangeras olika mästerskap varje år. Den viktigaste är Cierzo Festival och Open Nacional, där kitesurfare kommer från hela Spanien. Då är det inte bara ett mästerskap, det blir även musik med dj och chiringuito med mat och öl. Cierzo Festival 2023 är i år den 22-23-24 september om någon har vägarna förbi.
Det vatten som finns här är vatten som kommer från bergen.
Kan vem som helst segla?
Nu idag finns det tre kitesurfskolor; Aragón Viento, Tracción Kite och La Loteta Sports för nybörjare.
Jag frågar Jorge, om en skandinav kommer hit med sin bräda och vill segla. Kan hon eller han göra det utan problem? Jorge svarar: - Inga problem alls. De är välkomna.
Det enda han rekommenderar är att alla som kommer har en sportförsäkring.
La Loteta är en av de blåsigaste platserna i Europa och det blåser oftare här än i Tarifa, Cádiz. Inte undra på att det är kitesurfarnas paradis.
Det blåser mer än 200 dagar om året här, vilket är ett rekordantal. Det finns få platser i världen där man kan uppnå detta. Vinden är också annorlunda här, den håller i sig hela dagen, den slutar inte. På andra platser, som vid kusten, kan vinden lätta, här händer inte det, här kan den hålla i sig i veckor.
Många tror att denna sport är onåbar på grund av de fysiska kraven och att utrustningen är dyr.
,,
Cierzo genereras av tryckskillnader. Medans det vid kusten är den termiska vinden som genereras eftersom vattnet är kallt och jorden är mycket varm. De bästa månaderna att komma hit är från april och framåt, främst för att vattnet är mycket kallt. Vattnet kommer ju från snön på Pyrenéerna. För en svensk är jag säker på att vattnet inte är särskilt kallt säger Jorge och skrattar. Jag tänker, han skulle bara veta vilken badkruka jag är.
Jag frågade Jorge hur han började med kitesurfing. En vän från Barcelona som kitesurfar i Castelldefels berättade för honom att han hade hört talas om den här platsen. Jorge och hans vän blev nyfikna, åkte hit och började en kurs för nybörjare och sedan 2017 är han engagerad i klubbens styrelse. Detta kombinerar han med sitt arbete som är journalist och politisk rådgivare. Att kitesurfa är hans sätt att koppla av och varva ner.
Det handlar om teknik
Många tror att denna sport är onåbar på grund av de fysiska kraven och att utrustningen är dyr. Men du behöver inte vara vältränad, även om det verkar så, det handlar mycket
om teknik. Det finns människor i alla åldrar som håller på med den här sporten.
Som i alla sporter kan man spendera mer eller mindre pengar för att förbereda sig från topp till tå. När det gäller kitesurfing kan man få hela paketet för mindre än tusen euro.
När man kitesurfar bör man ta hänsyn till att det finns områden där det inte är tillåtet att segla, särskilt under sommarmånaderna i kustområden där det finns badande. På dessa platser är dessutom både anslutningen och det område där kitesurfare får vistas markerade.
I Aragonien uppstår inte detta problem, eftersom det vanligtvis inte finns några badgäster i de reservoarer där den här sporten praktiseras.
Nu vet jag lite mer om kitesurf, säger jag till Jorge och tackar för stunden med honom. Vindsurfat har jag gjort, så det gäller väl att prova på att kitesurfa.
Jag reser mej upp och skyndar med att ta fram min kamera, för klockan är över 21 och det är en fantastisk solnedgång i bakgrunden bland de som fortfarande är ute och seglar.
,, Men du behöver inte vara vältränad, även om det verkar så, det handlar mycket om teknik.
Många hus i Spanien och flera andra länder saknar
luftkonditionering, men det går utmärkt att klara värmeböljor ändå.
Här kommer tio
heta tips!
Det finns många anledningar till att flertalet bostäder i Spanien inte har luftkonditionering. För äldre personer är det ett nytt påfund som de helt enkelt inte tycker att de behöver, och de har inte helt fel. Man klarar sig utan om man bara hanterar värmen på ett rätt sätt, eftersom husen i Spanien är byggda för att hålla ute värmen. Dessutom är det dyrt att kyla luft, betydligt dyrare än att värma den. Miljömässigt så innebär en ökad energianvändning också att problemet med klimatförändringar accelererar.
Här kommer de bästa knepen för att hålla dig cool i sommar. 1
Öppna och stäng persienner: På morgonen när värmen stiger, gå runt och stäng dörrar, fönster och dra ner persiennerna. Allt för att hålla värmen ute och den svalare luften inne. När det blir kväll och det är svalare ute än inne, öppna allt för att få så mycket luft att cirkulera som möjligt. 2
Få luften att cirkulera: Använd fläktar, både portabla och takfläktar för att suga ut varmluft eller trycka in svalare luft. En portabel fläkt i ett fönster som blåser in sval luft gör underverk. 3
Använd vattnets naturliga kylförmåga: Det kanske låter lite udda, men fyll gärna hinkar och kärl med vatten för att kunna blöta ner dina fötter. Att lägga fuktiga handdukar eller andra textilier över huvud och axlar är ett gammalt knep. En sval dusch för att sänka kroppstemperaturen fungerar också, men den får inte vara för kall. För då lurar du kroppen att börja producera värme.
Håll ditt husdjur svalt. Hundars kroppstemperatur ligger en grad högre än hos oss människor.
6
Få din kropp att fungera bättre: På tal om mat, undvik stora proteinrika måltider med mycket kött eftersom dessa ökar den metaboliska värmen i kroppen. Välj hellre lättare måltider baserade på färsk frukt och grönsaker.
7
Drick vatten: Se till att upprätthålla en tillräcklig hydrering genom att dricka mer vatten än vad du brukar göra när det är varmt. Om du svettas mycket måste du också ersätta elektrolyter genom att äta en liten mängd mat tillsammans med vattnet eller genom att använda speciella elektrolytersättningsdrycker. Törst är det första tecknet på uttorkning och då har det redan gått för långt. Se till att dricka ordentligt redan innan du hinner bli törstig.
8
Drick inte kaffe: Undvik koffein och håll alkoholhaltiga drycker till ett minimum, eftersom båda dessa ämnen fungerar som diuretika och främjar uttorkning.
9
Använd någon annans luftkonditionering: Ett bra sätt att klara dygnets varmaste timmar är att besöka en offentlig byggnad som har luftkonditionering. Till exempel ett bibliotek, köpcentrum eller en biograf.
10
Håll dina husdjur svala: Kom ihåg att även djuren kan fara illa när det bli varmt, de kan ju inte ens ta av sig pälsen. Du kan hjälpa dina hundar, kaniner och katter genom att ge dem ett svalt bad eller en dusch. Se också till att de har mycket vatten att dricka, en fläkt kan också vara bra i vissa fall. Håll utkik efter tecken på värmeslag och ta kontakt med din veterinär om de visar tecken på att må dåligt. 4
Håll dig nere: Eftersom varm luft stiger uppåt kommer en eventuell övervåning i ditt hem att vara varmare än bottenvåningen. En källare kan vara en bra tillflyktsort i sommarvärmen.
5
Generera inte onödig värme: Glödlampor, datorer och andra elektriska apparater som inte nödvändigtvis behövs alstrar onödig värme. Stäng av de som du inte behöver och istället för att laga mat på spisen eller använda ugnen, välj lättare måltider som inte behöver värmas.
Sommaren är här och det är dags att njuta av det fina vädret, men var försiktig med solen. Om du tror att du eller någon annan visar symptom på värmerelaterade, såsom värmekramper, värmeutslag, värmeutmattning eller i västra fall värmeslag, tveka inte att ringa 112.
