Velkommen til dit online-magasin om frivilligt arbejde. Kære Læser I dette nummer af helpers magazine har vi valgt at lægge fokus på temaet ’Frivillig uden grænser’. Er du studerende og trænger til et sabbatår? Ved du, hvad du skal bruge din sommerferie på? I Temaet ’Frivillig uden grænser’ belyser vi dine muligheder for at tage til udlandet og lave frivilligt arbejde. Du kan læse om Kiras oplevelser med gadebørnene i Nepal, og hvorfor hun ser det som en gave at være frivillig. Eller læs om Emeli og Kathrine, der efter 3.g tog til Uganda for at udleve deres drøm om at gøre en forskel. Er du ikke der, hvor du er klar til at rejse til udlandet? Så bare rolig. Du kan også gøre en stor forskel i Danmark. Vi giver dig 10 bud på, hvordan du i din hverdag kan gøre selv en lille forskel og føle mere velvære i hverdagen. Eller hvordan du gennem din arbejdsplads kan gøre en forskel med Corporate Volunteering - det vil sige, at du kan lave frivilligt arbejde i din arbejdstid for en velgørende organisation, hvor både din arbejdsplads, du og samfundet vinder. Psykisk sygdomme påvirker hver 3. af os Psykiske sygdomme rammer flere danskere end hjerte-karsygdomme. Jeg er selv vokset op med en psykisk syg mor og føler, at det er et utrolig vigtigt emne, som jeg gerne vil hjælpe med at sætte fokus på. Det at være pårørende til et familiemedlem, der har psykiske problemer, er en utrolig svær situation at stå i. Læs om Bedre Psykiatri Ungdom, og om hvordan deres arbejde og frivillige indsatser hjælper andre. Måske kender du en, der kan bruge deres hjælp? Uanset hvad er det vigtigt, at vi taler højt om psykiske sygdomme og nedbryder tabuet. Jeg håber, du finder god inspiration i dette nummer af helpers magazine. Rigtig god fornøjelse. Husk, du altid kan få mere inspiration på vores blog eller finde det frivillige job, der passer til dig på help2help.dk.
Charlotte Winding 2 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
I dette nummer Tema: Frivillig uden grænser
Side 4
Du kan virkelig få fede oplevelser med frivilligt arbejde i udlandet. Læs om motivationen for at rejse ud.
Side 8
helpers portræt: Det er en gave at være frivillig Kira rejste til Nepal og tabte sit hjerte til gadebørnene.
Drøm stort – Sigt højt
Side 14
Emeli og Kathrine beretter fra deres tur til Uganda.
10 veje til mere velvære Få 10 tips til, hvordan du kan bidrage med velgørenhed hver dag.
Side 20
Bedre Psykiatri Ungdom Portræt af en forening og en af de frivillige.
Side 24
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------helpers magazine udgives af help2help ApS.
help2help er Danmarks første anmeldelses- og jobportal for frivilligt arbejde. Stifter og redaktion: Charlotte Winding Artikler: Salli Marianna Kror Villefrance, Mikala N. Nielsen, Josephine Kirchhoff Layout: Lotte Olsen Forside: Camilla Volf Elken
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 3
En på ”At rejse er at leve”, sagde en klog herre engang. Der er så mange muligheder, at det kan være svært at finde rundt i alle tilbuddene. Du kan selvfølgelig rejse ud og se verden som turist, hvor du er gæst i de lande du vælger at rejse til. Men du kan også involvere dig i frivilligt arbejde og se landet indefra, opleve kulturen på tæt hold og ikke mindst arbejde for en sag der ligger dig på sinde.
4 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
opleveren
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 5
Tema – Frivillig uden grænser
Snart student? Har du snart afsluttet din gymnasiale uddannelse? Ved du ikke, hvad du skal bruge din sommerferie eller sabbatåret på? Rejs til udlandet som frivillig!
Af Mikala N. Nielsen
Efter gymnasiet – hva’ så?
Mulighederne er mange
Det er et spørgsmål mange 3.g’ere står med i disse tider. Når du har fået huen sat på hovedet, skal du til at forholde sig til, hvilken retning dit liv så skal til at tage. Du går højst sandsynligt en lang sommerferie eller et sabbatår i møde. Her er der rig mulighed for at komme ud og opleve verden som frivillig og få en oplevelse for livet.
Der er mange organisationer, som tilbyder at hjælpe unge at lave frivilligt arbejde i udlandet. Mellemfolkeligt Samvirke er en af dem. Her kan du, hvis du er mellem 18 og 25 år, vælge mellem mere end 100 projekter fordelt på 25 lande i Afrika, Asien Latinamerika og Mellemøsten.
”Alle landene byder på natur og aktiviteter, der får Danmark til at blegne. Du kan udfordre dig selv og bestige et bjerg, riverrafte på brusende floder, besøge utrolige storbyer eller se geparder jage på savannen.” Mellemfolkeligt Samvirke
Du kan læse mere om Mellemfolkeligt Samvirke og deres frivillige arbejde i udlandet på www.globalcontact.dk. Se også bagsiden med deres jobopslag.
6 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
Tema - Frivillig uden grænser Hvorfor blive frivillig Mangler du de gode grunde til, hvorfor du skal tage til udlandet som frivillig? Louise Meinertz har i sin specialeafhandling ”Unge og frivillighed” undersøgt, hvad det er, der generelt motiverer unge mennesker til at udføre frivilligt arbejde. Hun er kommet frem til tre overordnede former, de unge frivilliges motivation kan kategoriseres ud fra. Måske kan de være med til at inspirere dig. Faglig interesse Du kan gøre dig mest muligt attraktiv over for en fremtidig arbejdsgiver. Det er helt i orden at forlange at få noget igen for sit frivillige arbejde. Det kan være kurser eller vejledning for at få ekstra viden og nye redskaber. Personlige ” Deterfaringer handler i Du kan være med til at påvirke dit høj grad om eget liv, skabe dine egne selvprofilering” fællesskaber og opnå professionel udvikling. Moralsk indignation Du kan være med i kampen mod en uretfærdig verden. Hvis du også føler, det er en nødvendighed at handle og skabe bedre forhold for verdens fattigste og nødlidende, skal du helt sikkert ud og arbejde som frivillig.
Louise Meinertz forklarer desuden om frivilligheden blandt unge, at: ”Det frivillige arbejde er desuden i høj grad en del af en dannelsesrejse, som på mange måder er tæt knyttet til en globalt orienteret identitet. I den senmoderne verden, hvor globaliseringen har betydet, at verden som helhed i stigende grad er blevet et centralt referencepunkt, er unges refleksivitetsmuligheder forøget, og denne gruppe har anvendt den øgede bevidsthed til at orientere sig mod nye frivillige sammenhænge, hvor dette kan komme til udtryk. Mens frivillighed tidligere primært var rettet mod lokale sammenhænge er den lokale frivillighed i dag blevet suppleret af international orienteret frivillighed[…]”
Læs på de følgende sider om Kira som tabte sit hjerte til Nepals børn
Kilder: Unge og Frivillighed, speciale 2008 af Louise Meinertz
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 7
Det er en gave "Frivilligt arbejde? Ellers tak" kunne sagtens være det omgående svar, hvis nogen for bare ganske få år siden havde spurgt, om Quan havde lyst til at lave frivilligt arbejde. Han havde dengang store planer om at gøre karriere og tjene masser af penge i mediebranchen. Nu arbejder han på et frivilligcenter til en beskeden løn og bruger nærmest al sin fritid på at lave frivilligt arbejde.
8 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
at være frivillig
Det var en rejse til Vietnam, som gav Kira Skovbye blod på tanden til at rejse til Nepal for at undervise i engelsk til Kathmandus gadebørn. Men selvom man som frivillig giver meget af sig selv i sit arbejde, føler hun faktisk, at hun rejste hjem med endnu mere visdom, end hun gav. Af Salli Marianna Kror Villefrance
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 9
helpers portræt Eventyrlyst og nysgerrighed I første omgang var det Kiras nysgerrighed og eventyrlyst, som gjorde, at hun kastede sig ud i et engagement som frivillig. En tidligere rejse til Vietnam gjorde stort indtryk på hende og havde givet hende lyst til at udforske andre dele af Asien. Denne gang skulle det dog være et længere eventyr. Hun planlagde derfor en 4 måneders rundrejse, som bl.a. omfattede Nepal, Malaysia, Laos og Thailand, hvor hun ønskede oplevelser gennem back packing og frivilligt arbejde.
Kira Skovbye er 30 år og bor til dagligt i Københavns nordvestkvarter. Hun har en bachelorgrad i Europæisk Etnologi fra Københavns Universitet, men hun holder pt. orlov fra studiet, hvor hun bl.a. bruger sin tid på musik og vikararbejde på en aflastningsinstitution for fysisk og psykisk handicappede børn og unge. Desuden synger hun til forskellige arrangementer heriblandt kunstudstillinger. Hun planlægger at fortsætte studierne efter sommerferien. Her går tankerne på at tage en kandidatgrad i socialt arbejde, da hun har ambitioner og ønsker om at beskæftige sig med de kulturelle problematikker, som knytter sig til sociale udsatte i samfundet.
Bjerge, mad og reggae Nepal tiltrak Kira bl.a. med sine betagende bjerglandskaber, kulinariske indslag og sin reggaekultur. Men hun vidste også, at Nepal på mange måder var et fattigt og udsat land, hvor en frivillig indsats faktisk ville kunne mærkes. 10| helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
Udsatte børn er en stor motivation for Kira, så det var kun naturligt for hende at søge mod Kathmandu for at arbejde med gadebørn, hvor de netop udgør en stor problematik.
” … det er en gave at være frivillig, man giver en stor del af sig selv, men får det hele og mere med hjem”
Til glæde for både børn og voksne Kiras indsats skulle vise sig ikke kun at komme børnene til gode: ”Til at starte med underviste jeg kun gadebørnene, men efter at have været der et par uger, blev det tydeligt, at de lærere, som arbejdede på skolen havde ligeså stort behov for at lære engelsk. Derfor arrangerede jeg nogle lektioner for lærerne, så de fik nogle gode redskaber, de kunne give videre til børnene - på den måde fik både børn og voksne udbytte af engelskundervisningen.”
helpers portræt Hjælp til selvhjælp
Det gode samarbejde
Netop denne hjælp til selvhjælp er central for organisationens program for Nepals gadebørn. De ønsker at nedbringe antallet af analfabeter i landet igennem uddannelse og derved give dem kundskaber og mulighed for at vælge deres egen fremtid. Programmet er især rettet mod gadebørn og børn med særlig dårlige kår. Her er altså tale om børn, der står uden mange muligheder for at få bare en tålelig tilværelse.
Desuden samarbejdede Kira med en nepalesisk pige, som også arbejdede for Nepal2010 om at gøre de mange familier, der lever på gaden, bevidste om disse gratis skoler for gadebørn. Det foregik ved at drøne rundt i Kathmandus snørklede gader til fods eller bag på en scooter, for at sætte plakater op og dele flyers ud. Desuden opsøgte de familierne på gaden for, at fortælle dem mere direkte om de forskellige skoler.
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 11
helpers portrĂŚt
12 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
helpers portræt
Kathmandu var kilde til refleksion og udvikling Selve mødet med den fattige, vibrerende by Kathmandu gav Kira en masse stof til eftertanke. “At leve i en by som Kathmandu gjorde, at min selvstændighed voksede.“ Hun beskriver begyndelsen af sit ophold som lidt kaotisk, da det var svært at få et overblik over byen i mylderet af scootere, biler, køer, hunde og aber. ”Men da jeg havde været i Kathmandu et stykke blev byen mere og mere smuk - alle de skjulte skatte trådte ligesom frem i lyset.”
Inspiration til fremtiden Kira har ikke lyst til at fastholde sig i en bestemt plan om, hvad hendes fremtid skal indebære. Hun foretrækker at forholde sig åbent og lade sig inspirere hen af vejen af hendes fremtidige oplevelser. Men på nuværende tidspunkt forestiller hun sig dog at arbejde med socialt udsatte mennesker og behandle kulturelle og sociale problematikker, der kan opstå der. Arbejdet med gadebørnene i Kathmandu kan i denne sammenhæng siges at være relevant, da hun igennem hendes frivillige arbejde, har erhvervet sig viden om en af verdens største grupper af socialt udsatte - fattige mennesker.
Kira vil stærkt anbefale andre, at rejse som frivillig for Nepal2010, da organisationen gør et godt stykke arbejde for Kathmandus gadebørn. Man skal dog have in mente, at det af og til kan være udfordrende at være frivillig i en mindre organisation, da man selv er herre over at strukturere og planlægge en stor del af sit arbejde og sin tid.
” De mennesker, jeg mødte, lærte mig utroligt meget.” Udbyttet af at være frivillig var for Kira stort, og hun fortæller med en smuk ydmyghed om hendes oplevelser med de mennesker hun mødte undervejs: ”De mennesker jeg mødte lærte mig utroligt meget - helt sikkert meget mere end jeg lærte dem. De åbnede deres hjem op for mig, fortalte mig historier om deres liv og konfronterede mig med livet i Kathmandu. På den måde er det en gave at være frivillig, man giver en stor del af sig selv, men får det hele og mere med hjem.” Navn: Kira Skovbye Uddannelse: Bachelor i Europæisk Etnologi Job: Vikar på aflastningsinstitution
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 13
Drøm stort – sigt højt En beretning om frivilligt arbejde i Uganda
Af Bettina Stuhr Lindskow
Veninderne Emeli og Kathrine vidste som så mange andre ikke helt, hvad de skulle efter 3. g. De havde begge en trang til at rejse væk og opleve noget nyt. Efter et møde med en studievejleder fandt de ud af, at de begge drømte om at gøre en forskel for andre. ”Det var en blanding af at ville se realiteterne om Afrika i øjnene, få et nyt perspektiv på virkeligheden og et ønske om at gøre en reel forskel for nogen.” forklarer Emeli. Derfor valgte de at rejse seks måneder til Uganda med Childcare. ”Min mor er fra Uganda, så det virkede bare helt rigtigt, at skulle være volontør i det land, hvor hun er født og vokset op.” fortæller Kathrine.
14 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
I Uganda havde veninderne mange forskellige opgaver. De malede Childcare’s babyhjem, og legede med børnene, som enten var forældreløse eller svigtet. Hver fredag tog de med lægeteamet ud til en flygtningelejr og hjalp med at tage malariatests og pakke piller. De tilrettelagde også et førstehjælpskursus, hvor de underviste børn mellem 10-13 år.
” Jeg havde et ønske om at gøre en reel forskel for nogen”
Vores organisation gjorde det muligt for os at være meget selvstændige, så vi på den måde kunne komme med input til, hvad vi selv havde af ønsker og drømme,” husker Kathrine. ”Det afhang virkelig af, hvad der var brug for,” supplerer Emeli og fortsætter: ”Vi assisterede en tandlæge med at hive tænder ud og hjalp en sygeplejerske med at lave helbredsrapporter! Det var så fedt!”
”Jeg har fået uendeligt meget ud af mit ophold! Jeg tror, at jeg har været igennem alle tænkelige følelser. Det har været hårdt at møde så mange mennesker i deres fattigdom og håbløshed, men samtidig også fantastisk at lære dem at kende. Jeg har lært så meget af dem. Jeg har opbygget tillid til andre mennesker og vist dem, at vi er ens.” (Emeli)
” Jeg har lært så meget af dem. Jeg har opbygget tillid til andre mennesker og vist dem, at vi er ens” ”Jeg har opdaget, hvor stor en forskel selv små ting kan gøre. At give sig tid til at snakke med folk i landsbyen eller at synge sammen med børnene. Det at arbejde frivilligt betød, at det handlede meget mere om, hvad jeg havde lyst til. Altså lysten til at arbejde. Jeg fandt ud af, at man sagtens kan hjælpe, selvom man ikke har en uddannelse. Nu ved jeg, at det er det her, jeg skal lave. Jeg skal hjælpe og gøre brug af de egenskaber, som jeg har. At se hvordan mennesker, som lever i fattigdom og elendighed, værdsætter livet, sætter ens eget liv i perspektiv.” (Kathrine) help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 15
Da jeg spørger pigerne om, hvad der har gjort størst indtryk på dem, begynder de begge at remse en masse oplevelser op. De er slet ikke til at stoppe igen, og der er ingen tvivl om, at det er et utrolig svært spørgsmål. Pigerne har oplevet så meget, at de slet ikke kan vælge hvad, der har gjort det største indtryk på dem. De fremhæver dog begge skoprojektet, hvor de samlede penge ind til at købe sko til knap 6000 flygtninge. ”At få lov til at se hele processen lykkes takket være så mange mennesker, var helt fantastisk. Vi er i stand til at gøre en kæmpe forskel, når vi gør det sammen.” siger Kathrine.
” Vi er i stand til at gøre en kæmpe forskel, når vi gør det sammen.”
Emeli og Kathrine er til gengæld slet ikke i tvivl, da jeg spørger, om de vil anbefale andre at arbejde frivilligt. ”Helt klart! Det bliver en livsforandrende tur, der vil forme resten af dit liv.” udbryder Emeli. ”Jeg tror folk vil blive overrasket over, hvor stor en forskel de egentlig kan gøre – og det kan helt sikkert ændre ens tanker om, hvad man egentlig vil bruge sit liv på,” smiler Kathrine. Emeli og Kathrine er også enige om, at de gerne vil til Uganda igen. ”Vi har startet en organisation kaldet: Emeli and Cathy Foundation og vores motto er: Drøm stort, sigt højt. Vi vil både hjælpe hjemme fra Danmark af, men også rejse til Uganda og hjælpe.”
Vil du læse flere spændende beretninger om frivilligt arbejde? Vil du være opdateret på hvilke velgørenhedsarrangementer, du kan deltage i? Vil du vide mere om, hvordan du kan gøre en forskel uden at det altid skal være økonomisk? Så følg bloggen: Ringe i Vandet. Her fortæller Bettina Stuhr Lindskow om, hvordan du i det daglige kan være med til at gøre en forskel for andre. Gør vi alle noget godt for andre en gang imellem, vil vores tiltag sprede sig som ringe i vandet. 16 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
Annonce
Til Nepal2010s frivillige og medlemmer
Gør gadebørn til glade børn
Annonce
10 veje til mere velvære Har du tænkt over, hvordan du kan gøre en lille forskel for andre? Der er masser af muligheder for at skrue lidt op for godhedstermometeret gennem velgørenhed.
5 spørgsmål til dig 1. Vil du gerne have det bedre med dig selv? 2. Vil du gerne gøre noget godt for andre, men føler det kan være svært og tidsskrævende? 3. Har du lyst til at være den bedste version af dig selv og bidrage til verden på en meningsfuld måde? 4. Er du klar til at droppe undskyldningerne og hoppe ud i det? 5. Har du tænkt over, hvordan du kan gøre en lille forskel for andre? Hvis du kan svare ja til bare et af disse spørgsmål, så er du klar til at tage imod de 10 tips, du får foræret i denne artikel. 1. INDSAMLING Du kan altid donere penge til et velgørende formål. Enten via donationsknappen på foreningernes hjemmeside, eller når der er fysiske indsamlinger. Men har du selv prøvet at samle ind med raslebøssen? Du kan altid tilmelde dig de mange landsindsamlinger, som de forskellige foreninger arrangerer i løbet af året. Det kræver ikke andet af dig end et par gode sko, et smil og nogle få timer.
2. DONER DIT AFLAGTE ITUDSTYR ELLER DIN GAMLE MOBIL Vi lever i et forbrugssamfund og skifter mobiltelefon eller computerudstyr ud som aldrig før. Der er organisationer, der samler udstyret ind og sender det til tredjeverdenslande. Du kan selv starte en indsamling på arbejdspladsen og donere til Folkekirkens Nødhjælp Hvis din arbejdsplads skal skifte sit IT-udstyr ud, kan du kontakte FAIR, så sørger de for at sende det til et tredjeverdensland, som kan få stor glæde af det.
3. DONER PANTEN Har du holdt fest eller drikker du mange sodavand? Aflever dine pantflasker i et supermarked og doner din pant fra flaskerne til et velgørende formål. De fleste supermarkeder har en doner-knap på flaskeautomaten. Det er så nemt og du kan gå hjem med en god følelse i maven. 20 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
4. MINDRE MADSPILD Vi smider 700.000 tons mad ud hvert år. Alene i husholdningen smider vi 260.000 tons ud. I stedet for at smide mad ud, du ikke kan nå at spise inden udløbsdatoen, kan du fryse det ned, genbruge dine madrester og lave en ny ret. Det er også en god idé at lave en madplan, så du kan organisere dine indkøb. Skulle du alligevel ha’ fået købt for meget ind, er der mulighed for at donere maden til fx hjemløse. Læs om, hvordan du gør.
5. DONER DIN TID OG DINE KOMPETENCER I gennemsnit ser vi TV i 3 timer hver dag. Vi er på nettet enten via smartphones, tablets eller computer i 2 timer om dagen - 5 timer i snit om dagen. Det tager kun et par timer om måneden at gøre en forskel for andre ved at hjælpe dem med noget, du er god til. Bliv besøgsven, mentor eller lektiehjælper. Har du nogle specifikke kompetencer er der altid en forening, der står og mangler netop din hjælp. Find dit frivilligjob her.
6. SÆT GANG I DIN ARBEJDSPLADS De fleste arbejdspladser tilbyder teambuilding til deres ansatte. I stedet for den traditionelle teambuilding, kan du opfordre din arbejdsplads til, at I som medarbejdere kommer sammen ud en dag og laver frivilligt arbejde for en forening. Kom ud og hav en hyggelig dag med kollegerne og lav aktiviteter sammen med ældre, sygdomsramte eller udsatte børn. Det er også muligt at hjælpe på et asylcenter.
7. SPIS EN KAGE, DER LIGGER GODT I MAVEN! Onsdagskagen på kontoret kan leveres af Charity Bakery. Charity Bakery er et online bageri, der leverer lækre kager direkte til døren i københavnsområdet. ’Og hva’ så’ tænker du måske. ’Hvem skulle få gavn af, at jeg fylder min egen mave?’ Det foregår sådan, at du vælger fire velgørenhedsorganisationer ud, og for hver kage du køber, går der 20 kr. til en af dem.
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 21
8. NONPROFIT CAFE Skal du ud at hygge med vennerne/veninderne på cafétur? Så drik din caffe latte eller chai på en nonprofit café og støt op om en god sag. Besøg f.eks.: Café Mellemrummet, hvor overskuddet går til Mellemfolkeligt Samvirkes arbejde. Café Mellemrummet finder du i Ravnsborggade 11, København N. Café Nutid, hvor overskuddet går til Folkekirkens Nødhjælp. Du kan besøge Café Nutid i Sankt Peders Stræde 1, København Cafe Retro støtter projekter i Afrika og Indien. Find dem i Knabrostræde 26, København
9. BLIV BLODDONOR
Vær med til at redde menneskeliv. Hvert år er der brug for ca. 25.000 nye donorer. Et menneske indeholder cirka 5 liter blod, og ved en tapning afleverer man knapt en halv liter. Det tager højst 10 minutter. Du skal være sund og rask, være mellem 17 og 60 år og veje mindst 50 kg. Er du klar? Så udfyld skemaet her: bloddonor.dk
22 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
… og der er mange flere. De nævnte caféer drives alle af frivillige.
10. KØB GENBRUG Gør noget godt for miljøet, din pengepung og ikke mindst en velgørende forening. Hele tre gevinster ved at gå i en genbrugsbutik. Når du handler i en forenings genbrugsbutik støtter du et godt formål. Blandt andre kan nævnes Røde Kors, Blå Kors genbrug, Kirkens Korshær, Mødrehjælpen og Folkekirkens Nødhjælp. Der ligger genbrugsbutikker i hele landet.
Som du kan se, er der rig mulighed for at gøre en forskel. Rigtig god fornøjelse!
Annonce
DIN arbejdsplads kan også gøre en forskel Har du brug for hjælp til at komme i gang med frivilligt arbejde på din arbejdsplads? help2help hjælper dig med tips og ideer til frivilligt arbejde, der kan udføres i din arbejdstid. ideer til, hvordan din arbejdsplads kan få hjælp til at starte samarbejde med en forening.
Læs mere om Corporate Volunteering, og om hvordan help2help kan hjælpe dig og din arbejdsplads i gang med at gøre en forskel her.
Få ideer til hvilke Corporate volunteeringopgaver din arbejdsplads kan lave eller hvorfor Branding og social ansvarlighed er så vigtigt.
www.help2help.dk
Kontakt: info@help2help.dk
BPU – Vi har et ønske om bedre kendskab og naturlige henvendelser En snak med Bedre Psykiatri Ungdom om hvor det frivillige arbejde er med til at gøre en forskel, hvor de møder udfordringer, om problematikker vedr. rollen som pårørende og psykisk sårbarhed og et bud på hvordan fremtiden vil udarte sig for BPU og deres initiativer. Af Josephine Kirchhoff
Bedre forhold for pårørende
Informerende netværksgrupper
BPU er BEDRE PSYKIATRIs ungdomsafdeling for unge mellem 15 og 30 år - et mødested og fællesskab for unge pårørende til psykisk sårbare. BPUs tiltag for psykisk sårbare og deres pårørende skaber støtte, forståelse, oplysning, vi-følelse, netværk og aftabuisering. De er med til at rykke samfundets grænser for forståelsen af psykisk sårbare og arbejder for mere optimale vilkår for især de pårørende, men også til de psykisk sårbare selv. ”… og pårørende er rigtig gode til at tage sig af andre (psykisk sårbare red.), de er bare ikke så gode til at tage sig af sig selv, for det lærer de ikke i samme grad, som de lærer at tage sig af andre.” Ida Castberg landsformand i BPU. At lære at tage sig af sig selv er netop en af de problematikker, som de pårørende får redskaber til at håndtere i BPU’s netværksgrupper.
BPU forsøger gennem deres forskellige initiativer bl.a. at aftabuisere det at være psykisk syg og oplyse om de forskellige aspekter, som psykiatrien berører. Det største fokuspunkt for BPU er netværksgrupperne, som er et forløb over 8 gange. Netværksgrupperne er en form for forum, hvor pårørende med alle relationer til en psykisk sårbar, fx veninden, mosteren, kæresten m.m. kan mødes hver anden uge: ”Ofte så har vi et teorioplæg om fx konflikthåndtering eller skyld og skam er der også mange pårørende, der sidder med. Det kan også være, at de pårørende får undervisning i psykiatrien, for der er mange, som ikke kan finde hoved og hale i det (psykiatrisystemet, red.) eller det kan være socialrådgivere, som kommer ude fra og hjælper med at få et overblik over nogle ting, som de pårørende synes er meget hårdt at have ansvar for eller i det hele taget er kompliceret at finde ud af, ” siger Ida Castberg. Pårørende kan i mange tilfælde godt føle, at de står ret ensomt i situationen. I netværksgrupperne finder de ud af, at de ikke er alene med udfordringerne, når de møder andre i samme situation.
” De pårørende skal lære at tage sig af sig selv.”
24 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
Hvem siger, at psykiatri skal være kedelig eller trist? Når Bedre Psykiatri Ungdom vil ud med deres budskaber, arbejder de med både løb, flash mops og netværksmøder.
help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 25
Udfordringen for de pårørende At være pårørende til en psykisk sårbar er ikke en dans på roser, men hvilke vanskeligheder kan de pårørende opleve i forhold til den sårbare og hvordan er parternes relation? Det er i relationen mellem den psykiske sårbare og den pårørende, at den pårørende oplever, hvordan den sårbare har det. Da den sårbare nogle gange kan have det utrolig svært, kan det lede til en form for svigt over for den/de pårørende. Det kan for eksempel udmunde i manglende overholdelse af aftaler, at den sårbare ikke kan passe nok på sig selv, hvorved den pårørende bliver nødt til at gøre det. Dette kan endvidere skabe en usund relation, da det f.eks. kan være en datter, der tager sig af sin mor i stedet for omvendt. Mange pårørende oplever deres rolle som en slags andet arbejde! Denne uprovokerede følelse af ansvar opstår, når den psykisk sårbare har brug for hjælp til at få en række behov opfyldt. En rolle med ansvar Den psykisk sårbare har behov for, at den pårørende går ind og overtager en rolle og hjælper med opgaver, som er belastende på en eller anden måde eller kræver ekstra af dem.
Det vil alle pårørende i høj grad gerne – men de skal samtidig passe på sig selv. ”… den psykisk sårbare en person, som har brug for, at den pårørende er ekstra meget til stede sammenlignet med forholdet til en rask person. I sidste ende kan det, hvis det er en grel version over længere tid, skade og påvirke den pårørende i en sådan grad, at det kan gå ud over den pårørendes eget velbefindende.”
10 gode råd til pårørende i mødet med psykisk sårbare 1. Anerkend uden at dele 2. Vær lyttende og neutralt spejlende 3. Husk på formålet med samtalen 4. Undgå berøringsangst 5. Tilbyd hjælp - Hvis postkassen ikke bliver tømt: Bank forsigtigt på og sig, du kommer igen på et bestemt tidspunkt 6. Vær klar og konkret i din tale og hav enkle budskaber 7. Undlad ironi 8. Undgå at presse vedkommende 9. Overhold aftaler 10.Vær positiv og undgå at kritisere Kilde: http://www.psykiatrifonden.dk
Som pårørende oplever jeg, at det er i akutte situationer, fx ved indlæggelse af min mor, at jeg i høj grad har brug for hjælp. En anden udfordring i rollen som pårørende, er at være tilstede, der hvor jeg befinder mig. Jeg kommer let til at føre mine tanker hen på min mor og hendes situation. Derudover er det svært at fokusere på skolen. Det er en kæmpebefrielse at kunne lette sit hjerte og tale med andre, som mere eller mindre er i samme situation som mig selv. 27 årig, anonym kvinde 26 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
BPU har klare mål
De pårørende møder store udfordringer i deres rolle, men dog må de psykisk sårbares vanskeligheder ikke negligeres. Derfor har BPU formuleret en række mål for at gøre en forskel for de sårbare og deres pårørende, de lyder således: Skabe kendskab til psykiske sygdomme. Nedbryde tabuer, myter og fordomme om psykiske sygdomme. Tale de pårørendes og psykisk syges sag. Udbrede kenskabet til de pårørendes betydning for psykisk syges liv. Styrke de pårørende og det nære netværk.
DHL 2013
Budskabet skal ud over kanten BPU vil i fremtiden forhåbentlig blive en organisation, som pårørende ved, de kan henvende sig til, når de har brug for hjælp. BPU håber, at det bliver mere naturligt for pårørende at bede om hjælp. Det er så ikke helt nok med traditionel information, når kendskabet til sagen skal øges. Der må anderledes remedier i brug for at nå målene. Flash mobs i både Odense og København, besøg på gymnasier, flere film om temaet, som de bruger på de sociale medier øger kendskabet til organisationen. BPU er meget aktiv på de sociale medier. Intentionen er at skabe et forum med debatoplæg, der ikke kun er for pårørende, men også for andre interesserede organisationer og personer, som generelt har interesse for psykiatrien. Hovedfokus er dermed at udvikle nogle fora, hvor man kan udbrede kendskabet, nedbryde tabuer og fordomme og styrke de pårørendes netværk.
Ligeledes arbejdes der på et BPU-løb, hvor et af fokuspunkterne er aftabuisering. Løbet skal være for alle og skal dermed opfylde et ønske om at skabe en naturlighed omkring det at være psykisk sårbar og pårørende. help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 27
Fakta om psykisk sårbarhed Graden af psykisk sårbarhed i DK I Danmark får hver 3. af os på et tidspunkt i vores liv en psykisk sygdom, og næsten 700.000 danskere har psykiske problemer, hvoraf stress, angst og depression udgør den største kilde til alt fra dårlig trivsel til svær sygdom. Psykiske problemer er udbredt i alle aldersgrupper og samfundslag.
Psykiske sygdomme rammer flere danskere end hjertekarsygdomme
Hvordan opstår psykisk sårbarhed? Psykisk sygdom/sårbarhed kan opstå på baggrund af flere faktorer, men de to hovedfaktorer er genetisk disponering og/eller ubehagelige barndomsoplevelser. Denne sårbarhed kommer ofte først til udtryk på et senere tidspunkt i livet, hvor en udløsende begivenhed indtræffer, fx en længere periode med højt stressniveau.
Kilder: http://www.psykiatrifonden.dk/om-os.aspx http://www.psykiatrifonden.dk/om-os.aspx
28 | helpers magazine | marts 2015 | help2help.dk
Stort set alle arbejdspladser i Danmark har medarbejdere, der er sygemeldt i kortere eller længere tid på grund af stress. Hver anden familie kommer på et tidspunkt i berøring med behandlingssystemet, og psykisk sygdom er nu en folkesygdom, der rammer flere danskere end kræft og hjerte-kar-sygdomme. På nuværende tidspunkt er der ca. 173.000 danskere med psykiske sygdomme i Region Hovedstaden heraf følger ca. 508.000 pårørende over 18 år.
Frivillig i BPU Ida Castberg har arbejdet for BPU i ca. tre år. Hun startede som netværksgruppefacilitator og siden hen blev hun landsformand for BPU. BPU er en organisation under udvikling, hvor der sker mange nye tiltag samtidig med, at der er plads til mange nye indspark og kreativitet: Vi har et stærkt sammenhold og vi er meget blandede typer af mennesker. Som frivillig kan man arbejde som netværksgruppefacilitator, med HR og også samarbejde med selve psykiatrien.
” Arbejdet giver mig nogle brugbare personlige kompetencer” Ida ønskede i sin tid at lave noget frivilligt arbejde, som gav mening for hende. Hun faldt over et jobopslag med titlen netværksgruppefacilitator i BPU. Det gav mening for Ida. Både fordi hun selv er pårørende, men også fordi hun synes, at hun havde kompetencerne til at varetage opgaverne. Ida mener, at det er en vigtig sag generelt, og hun kender mange, for hvem BPU’s initiativer har relevans.
BPU søger lige nu: Koordinator (frivillig), hvis opgave bliver at udbrede information om netværksgrupperne og skabe samarbejde med uddannelsesinstitutioner og psykiatrien.
Mening i hverdagen og personlige kompetencer For Ida er det største udbytte ved at være frivillig i BPU, at det giver en større mening i hverdagen. Det at gøre noget frivilligt, som har betydning for andre, synes Ida ”giver ekstra plus i hverdagen. Et enormt stærkt sammenhold og plads til, at man får udfordret sig selv er enormt fedt ved BPU.” For Ida har det frivillige arbejde i BPU ikke kun været relevant for hendes karrieremuligheder, men også på det personlige plan: ”Jeg synes, det jeg laver her, er noget, jeg kan bruge både i forhold til karrieren, men også personligt. Jeg synes, det giver noget på mange planer. Det er ikke så specifikt for lige præcis min profession egentlig (Ida er uddannet fysioterapeut red.), men det giver mig nogle personlige kompetencer, som jeg tror generelt, er meget brugbare. ” Desuden anbefaler Ida i høj grad, at andre begynder eller skærper deres frivillige indsats. Hun nævner, at formanden for Psykiatrifonden ved et nyligt afholdt debatmøde udtalte, at der er mange, som vil få det bedre mentalt, hvis de lavede noget for at hjælpe andre. help2help.dk | marts 2015 | helpers magazine | 29
Find din sommerferierejse her Der er rig mulighed for at få spændende oplevelser i udlandet med frivilligt arbejde. Du kan også vælge at anvende viden og erfaring inden for Danmarks grænser fra rejser du allerede har foretaget i udlandet. Tjek vores jobopslag ud her og se meget mere på help2help.dk/jobopslag.
Mange drømmer om at kombinere en rejse med et arbejde, hvor man også kan se og føle en mening i det man gør. Hos Nepal2010 kan du få dine drømme opfyldt. Det er alle former for kvalifikationer der er brug for, så hold dig ikke tilbage hvis du ønsker dig en ganske anderledes og indholdsrig ferie.
Det Europæiske Hus’ arbejde bygger på, at nogle mennesker i Danmark eller et andet sted brænder for en idé til at gøre noget, der fremmer udsatte menneskers muligheder for at tage del. DEH er måske den organisatoriske ramme, hvor du kan udfolde din idé til projekt-virkelighed. Eksempler på opgaver: lave medlemsblade, organisere foredrag, lave regnskab, undervise ældre i IT, samle penge ind, være med til at lave projekter i andre lande ud fra dine interesser.
Har du været ude og rejse med Global Contact og brænder du for at give din historie videre til andre? Så skal du måske være fortæller for Global Contact! Som fortæller for Global Contact bliver du en del af et nærværk af tidligere volontører, højskoleelever, praktikanter og Next Stop deltagere, som tager ud og holder oplæg om deres oplevelser. Fortællerkorpset er en god mulighed for at give andre et nyt syn på verden og inspiration til at rejse ud samtidig med, at du selv udvikler dig som fortæller og en god mundtlig formidler.
Se flere opslag på www.help2help.dk/jobopslag