E book - Os 7 passos do autoconhecimento

Os 7 passos do Autoconhecimento Em sua vida pessoal e profissional

Uau!!!

Que bom saber que você chegou até aqui e baixou o e-book Os 7 passos do Autoconhecimento.

Com certeza, buscar o Autoconhecimento é o caminho mais seguro para quem quer agregar mais qualidade de vida pessoal e profissional no dia-a-dia!

Neste E-book eu vou te apresentar 7 Caminhos, que na verdade são 7 áreas, ou 7 chacras (o que você achar melhor!), que contribuem diretamente para um propósito de vida com mais resultados e expansão da sua consciência.

Quero contribuir com a sua jornada em busca dos seus sonhos, te oferecer conteúdo de valor, e compartilhar informações que possam fazer sentido para você!

A grande jornada

Eu costumo dizer que nós já temos a resposta pra tudo àquilo que buscamos em nossas vidas! Mas também sei, que existem diversos pensamentos e emoções que interferem diretamente em nossas decisões na hora de tomarmos uma atitude.

Porém quando temos um conhecimento sobre nossas emoções e os nossos pensamentos, ganhamos um maior controle sobre as nossas ações e passamos a ter foco naquilo que buscamos.

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Mahatma Gandhi dizia que “Uma caminhada de 200 km começa com o primeiro passo,” e se seguirmos esta linha de raciocínio, entenderemos que buscar informações para o próprio crescimento é o início da caminhada para todo aquele que pretende evoluir.

Hoje você chegou até aqui! E espero que depois deste E-book você consiga ir além.

Então quero te passar de forma bem simples tudo que aprendi até agora em minha caminhada, e que está contribuindo muito com o meu processo de Autoconhecimento pessoal e profissional como Coaching, Trainer de Alta Performance e Fundador do Projeto Equilíbrio e Consciência.

Pratique o Autoconhecimento

O que estou passando aqui são conceitos que trabalho em um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento.

Este treinamento eu disponibilizo em diversas mídias sociais para quem busca aumentar o próprio desempenho em alguma área da vida, obter resultados profissionais, empreender com criatividade, tirar projetos do fundo da gaveta ou alcançar alguma meta de vida.

Portanto peço que você abra a sua mente, absorva apenas o que fizer sentido para você e o que não fizer você deixa de lado, tudo bem?

Aquele abraço!

Daniel Santos #equilibrioeconsciencia

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SUMÁRIO Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial?.......................................................... 5 O Primeiro Passo, A Arte da Vida........................ 6 Permita-se sentir........................................................ 8 Compreensão............................................................11 Equilíbrio Interior.....................................................13 Expressão & Comunicação...................................16 Entendimento............................................................18 Consciência.................................................................21 Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais!...............................22

Porque devo buscar o Autoconhecimento de forma vivencial?

Buscar o Autoconhecimento é mais do que procurar ferramentas que auxilie no nosso desempenho pessoal e profissional, é adotar um novo estilo de vida.

Quando buscamos este caminho, desenvolvemos habilidades de determinar nossos comportamentos e emoções por meio da nossa consciência. Com estas habilidades, não reagimos mais às emoções negativas e nem aos acontecimentos externos de forma inconsciente.

A tomada de decisões se torna cada vez mais assertiva, com base no raciocínio lógico, levando sempre em consideração os nossos objetivos de vida e o contexto que estamos inseridos no momento.

E com a expansão da consciência, é possível se tornar plenamente consciente das nossas ações, possibilitando a conquista de resultados de forma expressiva e acelerada, além de equilibrar as 7 áreas da nossa vida de maneira simples e fluída.

O Treinamento Vivencial de Autoconhecimento que mencionei neste E-book, incentiva o participante a conquistar o seu objetivo de forma rápida e estruturada, colocando em prática o que discutimos em teoria.

Desta forma, ele observa os próprios padrões de comportamento e desenvolve as ferramentas necessárias para conquistar clareza de como mudar e para onde mudar e assim, ter resultados em sua vida profissional e pessoal de forma sustentável e duradoura.

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#1

O Primeiro Passo, A Arte da Vida “Não é o mais forte que sobrevive. Nem o mais inteligente. Mas o que melhor se adapta a mudanças.”

Charles Darwin Se você é uma pessoa que se preocupa com sua saúde, alimentação e sua organização financeira, então você está indo muito bem!

O caminho para o Autoconhecimento começa pelo zelo que temos com a saúde do nosso corpo nas esferas física, mental, emocional e espiritual.

Recomendo que você faça praticamente um “check-up” geral de si mesmo, tanto da sua saúde quanto da sua vida financeira, pois estes são dois fundamentos que estão diretamente ligados aos princípios básicos da vida.

Quando a nossa vida financeira e a nossa saúde se encontram bem equilibrados, a motivação acontece e conseguimos colocar em prática aquilo que queremos, pois nos tornamos pessoas mais ativas.

O bom desempenho desta primeira área do autoconhecimento, está diretamente ligada à área que nos ajuda a ter atitude e força de vontade para alcançar nossos objetivos, quebrar hábitos e se autodesafiar a todo instante.

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Vamos Praticar?

Que tal agendar um check-up médico para ver como anda a sua saúde e fazer uma planilha financeira dos últimos 6 meses para você conhecer um pouco mais sobre o seu perfil de consumidor?

O Escritor T. Harv Eker autor do livro Os Segredos da Mente Milionária, menciona que o nosso corpo é um reflexo do somatório da nossa saúde Mental, Emocional e Espiritual e uma vez que entendemos esta unicidade, compreendemos a importância de praticar a observação da nossa saúde como um todo.

Comece tendo carinho com sua alimentação, pratique atividades físicas sempre que possível, desenvolva um cronograma financeiro que te permita observar os seus hábitos e paradigmas como consumidor e atente-se as sutilezas da vida. Esta é a melhor forma de começarmos o nosso Autoconhecimento com o pé direito!

Importante: Para garantir uma boa experiência com os desafios deste E-book, tenha sempre em mãos lápis e papel para anotar todas as percepções sobre si mesmo!

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#2

Permita-se sentir “Se você é capaz de ser feliz quando está sozinho, você aprendeu o que é ser feliz.”

Osho A cada dia mais deixamos de viver o nosso Hoje e ficamos apegados com preocupações futuras ou lembranças do nosso passado.

Parece que alguma coisa acontece dentro da gente, e passamos a depositar toda nossa felicidade e esperança em expectativas sobre coisas que ainda não aconteceram. É como se acreditássemos que o que está por vir vai nos deixar mais feliz do que aquilo que está acontecendo agora, no entanto, o futuro é incerto e esta expectativa nos tira o prazer de viver o hoje, nossas relações com o outro e com nós mesmos.

A segunda fase do autoconhecimento está diretamente ligada a nossa capacidade de sentir prazer com a vida que vivemos, seja na área pessoal ou profissional.

Escreva em uma folha os 3 momentos da sua vida que mais te fizeram feliz e os 3 momentos que mais te desafiaram, agora responda : Se você pudesse voltar em um momento hoje, qual seria este momento? E por quê?

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Esta etapa nos ajuda a evoluir como pessoa, pois quando não nos permitimos sentir prazer naquilo que fazemos, perdemos a paixão de viver, a capacidade de desfrutar a vida e temos uma forte tendência a ficarmos doente.

Quando nos envolvemos de corpo e alma com o que fazemos, conseguimos assimilar novas ideias, se relacionar com outras pessoas, interagir em qualquer ambiente e aceitar o nosso papel no mundo.

Vamos Praticar?

Escreva em um papel as coisas que você mais gosta de fazer e que não anda fazendo a muito tempo, agora responda: O que verdadeiramente está te impedindo de fazer aquilo que gosta?

Estarmos abertos para viver novas situações em nossas vidas, sem critica, julgamento e condenações contribui bastante para o sucesso do nosso autodesenvolvimento.

Assim damos vida aos nossos projetos, nos tornamos criativos, conseguimos nos integrar com o meio onde vivemos, nos aproximamos da nossa essência e adquirimos experiência para libertar sentimentos de mágoa e rejeição.

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Pratique o desapego das suas crenças, padrões, hábitos e paradigmas que te impedem de ser o que você realmente é, ou daquilo que você quer ser, desapegue dos velhos conceitos que não fazem mais sentido para você e permita-se viver um mundo novo!

No Treinamento que ofereço, o Trainee possui uma lista com mais de 500 autodesafios para praticar a quebra de hábitos, crenças e sair da zona de conforto. Vale muito a pena conhecer! @live.danielsantos

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#3

Compreensão “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos.

Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.”

Buda A Compreensão nos traz à capacidade ou a facilidade de entender e assimilar as coisas que acontecem a nossa volta.

Com ela adquirimos a prática não só de interpretar informações, mas de entender as atitudes e os sentimentos das outras pessoas.

A terceira etapa para desenvolver o nosso autoconhecimento está na habilidade de compreender.

Esta habilidade nos possibilita ter um melhor entendimento do meio social no qual estamos inseridos, e refina a nossa capacidade de aprendizado.

Aqui também aprendemos a entender o modo como nos posicionamos no mundo, fazer o que nos dá alegria e dizer “não” sempre que necessário.

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Quando fortalecemos este terceiro ponto do Autoconhecimento, conseguimos ter uma conscientização do nosso próprio valor, nos tornamos mais flexíveis e passamos a levar e receber alegria, energia e calor humano.

Vamos Praticar?

Que tal zerar todas as pendências ou tarefas que estejam atrasadas e antigas? Anote todas as emoções e pensamentos que surgirem ao longo deste processo e compartilha suas observações comigo no contato@danielsantos.live

Desenvolver a capacidade de Compreensão nos ajuda a conquistar vários benefícios, como: Integridade em nossas ações, tolerância, serenidade, equilíbrio, flexibilidade, força, bons relacionamentos e pureza.

Este é um nível fundamental para que possamos ter um bom processo de desenvolvimento pessoal e profissional, no entanto é sempre bom buscarmos o equilíbrio destas duas áreas.

Assim evitamos o risco de aumentar a carga de estresse em nosso dia-a-dia, adquirir baixa autoestima, incapacidade de lidar com o dinheiro, raiva, arrogância, soberba, personalidade sugestionável e influenciável e falta de determinação.

A melhor forma de desenvolver nossas habilidades de Compreensão é conservando pensamentos positivos quanto à vida e as escolhas que tomamos, se valorizando e acreditando cada vez mais em nós mesmo.

Pratique o hábito de gostar de você!

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#4

Equilíbrio Interior “Vivendo alinhado com o momento presente, você também alinha sua vontade com a vontade universal, que se poderia dizer ‘vontade de Deus’.

Eckhart Tolle Já mencionei sobre a importância de cuidar da nossa saúde e da nossa inteligência financeira, dos benefícios de estarmos abertos para o mundo e sobre a importância de desenvolvermos nossas habilidades de compreensão para garantirmos um bom processo de Autoconhecimento.

No entanto existe um nível que nos ajuda a equilibrar todas as esferas que já foram mencionadas aqui.

Este é o Nível do Equilíbrio! Às vezes temos a sensação de que 24 horas em um dia é muito pouco tempo para fazer tudo àquilo que precisamos: acordamos cedo, nos programamos para termos um dia efetivo e quando percebemos o relógio já está batendo 18 horas!

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“Faça da sua vida um presente e eleve toda a humanidade sendo gentil, atencioso, misericordioso e compassivo em todos os momentos, em todos os lugares e em todas as condições, com todos, incluindo a si mesmo. Esse é o maior presente que alguém pode dar.”

David R. Hawkins

Assim deixamos algumas atividades para depois, damos um jeitinho de fazer uma hora extra no trabalho para concluirmos algumas atividades em atraso, e aos poucos vamos criando um sentimento de desordem em nossa mente.

A boa notícia é que não precisa ser assim!

Se você tiver calma com você mesmo e buscar se conhecer cada vez mais, alcançará habilidades surpreendentes, que te ajudarão a alcançar toda organização mental e equilíbrio que precisa para encontrar soluções criativas.

A quarta etapa para desenvolver o nosso Autoconhecimento é também considerada como a etapa que filtra os nossos sentimentos, aquela que nos ajuda a construir uma vida mais equilibrada, repleta de compaixão, gratidão e generosidade.

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Aqui buscamos o desapego com sentimentos que envolvem tristeza, baixa autoestima, frieza, indiferença, radicalismos e insatisfação.

O real sentido em desenvolver esta etapa em nosso processo de autodesenvolvimento, em poder proporcionar para nós mesmos mais amor próprio e amor pela humanidade.

Compreender verdadeiramente a compaixão e benevolência, saber perdoar, ajudar o próximo, trabalhar habilidades como bondade e sabedoria, ter visão intuitiva e aguçada, fé na vida e também nas pessoas!

Nascemos para o autoconhecimento! Como resgatar nosso estado de oportunidades?

Este é o texto que deixei no Blog Equilíbrio e Consciência, um tema que vale a pena ser discutido para resgatar nossos próprios valores, para conferir basta clicar: http://bit.ly/2IbwB18

A melhor forma de desenvolver esta quarta etapa é praticando o amor próprio, aprendendo que precisamos nos ajudar para conseguir ajudar o outro, do contrário não teremos força para apoiar as pessoas que amamos.

Perdoe, pratique boas ações e traga paz e alegria ao seu coração.

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#5

Expressão & Comunicação “Mas a mente conturbada, mentalmente agitada, tem dificuldade de comunicação e traz dentro de si muita ansiedade. Então é fundamental ter a mente tranquila.”

Dalai Lama O quinto passo para desenvolver o nosso Autoconhecimento está ligado à nossa expressão verbal, comunicação e criatividade.

Ele funciona como um filtro para que as nossas emoções não criem programações mentais indesejadas na nossa mente.

Quando desenvolvemos o quinto passo, nossa comunicação se torna mais clara, objetiva e fluente.

Transparecemos melhor os nossos conhecimentos e nos posicionamos perante a vida com fluidez, discernimento e habilidade na comunicação.

Vamos Praticar?

Que tal silenciar quando quiser falar ?

Reflita sobre a forma que você vem se comunicado com as pessoas. Você tem falado demais? Não consegue falar o que pensa? Sente-se incompreendido?

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O fortalecimento desta fase, além de nos permitir uma comunicação mais assertiva nos ajuda em nossa auto compreensão.

Por meio da comunicação e da expressão conseguimos aprofundar no universo do autoconhecimento e nossas responsabilidades com o mundo e com as pessoas se tornam maiores.

Desenvolver habilidades de expressão e comunicação, nos ajuda a reduzir a ansiedade, sensação de vazio, atritos, ressentimentos e diversas mágoas que carregamos dentro de nós.

Procure não guardar para si suas emoções e sentimentos, procure falar nas horas em que deve falar, faça uso da palavra e da franqueza com moderação.

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#6

Entendimento “Para nos comunicarmos efetivamente, precisamos entender que todos nós percebemos o mundo de maneira diferente e usar esse entendimento como guia para nossa comunicação com os outros.”

Tony Robbins Este nível está totalmente ligado a nossa intuição com as artes, a imaginação, a criatividade e é responsável pelo controle de todos os passos que falamos até aqui e que contribuem para o nosso processo de autoconhecimento.

Aqui enviamos comandos para todo o nosso corpo.

O bom desempenho desta fase influencia diretamente o nosso raciocínio, e a capacidade de absorver informações e aprendizados. É através deste nível que somos representados em nosso corpo espiritual e ele é ativado praticamente a todo momento por meio da nossa visão, ou seja, o que vemos alimenta o que pensamos.

Esta etapa nos permite fortalecer a nossa intuição, e transmite maior segurança em nossas decisões e avaliações sobre os assuntos da vida.

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“Apenas uma minoria das pessoas busca autodesenvolvimento ou crescimento pessoal.

Isso porque, qualquer que seja a autocrítica que uma pessoa faz, ela secretamente acredita que o seu modo de ser é aceitável e provavelmente o único modo correto. As pessoas acreditam que estão bem como estão e que todos os problemas são causados pelo egoísmo e injustiça de outras pessoas, pelo mundo externo.”

David R. Hawkins

O bom desenvolvimento deste ponto nos ajuda a aguçar a criatividade, despertar a nossa imaginação e buscar o melhor caminho e respostas para os nossos desafios.

As pessoas bem alinhadas neste sexto passo conseguem liderar facilmente um grupo ou uma equipe, pois ela possui total confiança em suas estratégias e raciocínio, o que passa coerência e precisão em suas orientações.

No entanto, devemos sempre observar nossas emoções quando buscamos nos desenvolver dentro desta etapa, para não cairmos em fanatismo, fragilidade mental ou emocional, instabilidade na vida e falta de opiniões definidas, que são sensações causadas pelo desequilíbrio deste chacra.

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Vamos Praticar?

Você sabia que o simples fato de anotar seus pensamentos te possibilita identificar sentimentos e emoções que não são saudáveis a você?

Faça uma lista de todos os seus pensamentos durante 7 dias e observe quais emoções estão gerando estes pensamentos.

A melhor forma de trabalhar a habilidade de Entendimento é praticando a observação das nossas emoções e dos pensamentos sem crítica, julgamento ou condenação de nós mesmos.

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#6

Consciência “Quando você realmente, se entrega para o Divino com confiança, você se harmoniza com a lei do mínimo esforço.”

Sri Prem Baba Chegamos ao fim com o 7 passo para trabalhar o nosso Autoconhecimento que nada mais é do que a nossa espiritualidade. É por meio deste nível que temos clareza quanto a nossa missão, propósito de vida e a essência de quem somos.

Quando buscamos fortalecer esta etapa, ela promove a elevação da nossa consciência, a felicidade sincera e plena, e a facilidade para adquirir sabedoria.

Este ponto abre a nossa mente para alcançar explicações dos mais diversos assuntos da vida, permitindo assim vivermos em perfeito entendimento e harmonia com nós mesmos.

Porém exceder na busca incessante deste Sétimo passo, pode acabar acarretando prepotência, arrogância, negativismo e sofrimento, portanto busque sempre o seu equilíbrio interior.

A forma mais simples de fortalecer a nossa Espiritualidade é praticando a contemplação, a meditação, a oração, a gratidão e procurando sempre entrar em contato consigo mesmo.

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Algumas recomendações de livros para nos desenvolvermos ainda mais! (clique nos livros para o acesso)

O Poder do Agora - Eckhart Tolle - Um livro que nos ajuda a nos tornar conscientes de nossos pensamentos e emoções.

Praticando o Poder do Agora - Eckhart Tolle - Este livro nos conduz a uma nova maneira de observar o medo e a preocupação com o passado e o futuro.

Letting Go: The Pathway of Surrender - David R. Hawkins - Um meio simples e eficaz de nos libertar dos obstáculos de nossas emoções e nos tornarmos livres da negatividade.

Se este E-book te agregou algo novo e você quiser compartilhar comigo é só ir clicar aqui e deixar seus comentários.

Vou amar conhecer suas reflexões, dicas para um próximo material ou até mesmo alguma dúvida que tenha ficado sobre o que você acabou de ler.

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Considerações Finais Buscar a expansão da consciência em níveis diferentes faz bem para saúde, vida, boa forma, sucesso profissional, prosperidade, riqueza, equilíbrio emocional, criatividade, intuição… Enfim, é bom para o seu corpo físico, emocional, mental e espiritual.

Através da mudança de padrão dos pensamentos, desprogramação mental, quebra de crenças e paradigmas, conseguimos trabalhar o nosso EU para buscar o Autoconhecimento em todos os níveis do Ser. Antes de pensarmos nas mudanças que o mundo precisa, temos a obrigação de fazer algo muito mais desafiador: Mudar a nós mesmos.

Quando mudamos, viramos exemplo para outras pessoas, e assim iniciamos uma reação em cadeia positiva.

Não vejo outra forma de mudar o mundo se não for por nossa consciência.

Seja você um instrumento de transformação.

Daniel Santos #equilibrioeconsciencia

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Daniel Santos A vida do Daniel tem sido muito divertida até agora, como ele mesmo acredita, as coisas acontecem em nossa vida sem muita explicação, em algum momento elas farão sentido, nos resta apenas agradecer o que é, desapegar do que vai ser e entregar o nosso melhor!

Hoje o Daniel Santos é Coach, Trainer de Alta Performance e desenvolve um Treinamento Vivencial de Autoconhecimento com atendimento presencial ou por Web Conference.

Este é um treinamento que visa promover o crescimento pessoal e profissional de forma leve e simples através de resultados significativos e da expansão da consciência.

Junto a este trabalho, acontece também o Projeto Equilíbrio e Consciência que desenvolve conteúdo de valor por meio das mídias sociais, com postagens voltadas para inspirar, refletir, educar e informar assuntos relacionados ao Universo do Autoconhecimento.

Todos nós temos um potencial infinito e inexplorado! E por meio da expansão da consciência, conquistamos resultados extraordinários, vivemos com equilíbrio e abundância em todas as áreas da nossa vida.

E se você também se identifica com esta missão é só clicar aqui e compartilhar o seu conhecimento!

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