E-Book - 9 Passos para reconquistares o teu equilibrio emocional

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PASSOS para

(RE) Conquistares O teu EQUILIBRIO EMOCIONAL e (Re) Encontrares a tua FELICIDADE Susana Pedro

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PASSOS para

(RE) Conquistares O teu EQUILIBRIO EMOCIONAL e (Re) Encontrares a tua FELICIDADE

@SusanaPedro Bem-Vinda ao meu ebook!

Índice

• Sobre MIM ............................................................. 4 • Equilíbrio Emocional!............................................ 6 • O que provoca o desequilíbrio emocional?........ 6 • 3 Dicas de Equilíbrio Emocional!......................... 8 • Programa Acreditar!............................................ 13

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Sobre MIM

Olá o meu nome é Susana Pedro, tenho 44 anos e ajudo mulheres como EU e TU a (re)conquistarem a seu EQUILIBRIO EMOCIONAL e a (re)encontrar a sua FELICIDADE. A sentirem-se confiantes, sem complexos e sem medos de falharem.

Desde menina que me lembro de ser segura de mim. De olhar com calma para os pormenores da vida e saborear aquele instante como fosse inteiramente meu.

Cresci cheia de confiança. Em mim, na vida, no mundo. E assim foi durante tanto tempo!!

Tornei-me mulher e levei comigo a segurança de menina para conquistar o mundo. Concretizei os sonhos que sonhava na altura.

E tudo corria bem!

Mas em 2011, algo mudou no meu equilíbrio interno, comecei a sentir-me vazia, desmotivada, incompreendida, desiludida, …… sozinha.

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Susana Pedro

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Tinha tudo na minha vida para me sentir bem, mas não estava e não sabia explicar, porquê.

Na altura tinha um emprego estável, numa Empresa conceituada, uma filha maravilhosa de quem tenho muito orgulho e um casamento com os seus altos / baixos e estável.

No entanto, nada me preenchia, nada me fazia verdadeiramente sorrir. Como poderia continuar a viver assim, quase sem viver?

Decidi procurar ajuda. Não foi uma decisão fácil. Mas já não me restavam caminhos que pudesse percorrer sozinha.

Foi quando percebi que para voltar a (re)encontrar a minha FELICIDADE teria de (re)conquistar o meu EQUILIBRIO EMOCIONAL.

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Equilíbrio Emocional!

O que é o equilíbrio emocional?

O Equilíbrio Emocional é o controlo dos nossos pensamentos e ações. O que determina os nossos comportamentos. É a nossa capacidade de enfrentar obstáculos e situações problemáticas, com clareza, com o controlo total dos nossos sentimentos e reações, de uma forma pacífica.

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O que provoca o desequilíbrio emocional?

Nos dias atuais são muitos os fatores internos e externos que podem causarnos desequilíbrio EMOCIONAL.

O STRESS, os PROBLEMAS do dia-a-dia, os vários papeis que desempenhamos: somos mães, esposas, temos tarefas diárias da casa, tentando ser sempre perfeitas, situação que nos é imposta inconscientemente pela nossa sociedade.

Somos empregadas, queremos / exigimos reconhecimento, que quase nunca nos é dado.

A ANSIEDADE, que é uma consequência de tudo isto. A convivência com PESSOAS e PENSAMENTOS NEGATIVOS, a nossa própria mente que está constantemente a dar-nos informações e não para, com esses pensamentos que são tóxicos para nós.

Consequentemente, tudo isto acaba por nos afetar mental e emocionalmente. Por isso, é necessário perceber que para atingirmos o nosso EQUILIBRIO EMOCIONAL, temos de trabalhar de dentro para fora.

Só assim teremos clareza e capacidades para tomarmos as melhores decisões para a nossa vida e atingirmos EQUILIBRIO, HARMONIA E FELECIDADE. 7

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3 Dicas de Equilíbrio Emocional!

1 Filtra e Observa os teus pensamentos A natureza da nossa mente é pensar.

Ela pensa milhares de coisas por hora, coisas que tu não queres pensar, coisas que tu nem sabes que estás a pensar e coisas que tens de pensar para fazer no teu diaa-dia.

Depois, temos também, aquela vozinha interior, que só nos critica, reclama, julga, que nos traz pensamentos negativos, medos e etc.

Então o que fazer? FILTRA e OBSERVA os teus pensamentos, separa o que é positivo e o que é negativo.

Foca-te no que é positivo e deixa os pensamentos negativos dissiparem, não os julgues, nem critiques, só assim é que consegues que eles desapareçam, ignorando, não dando importância.

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Desafio: 1

Pára um pouco e observa o que está na tua mente;

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Observa os pensamentos sem julgamentos, como se fosses uma pessoa de fora;

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Não tens de te identificar com eles deixa-os ir como se fossem nuvens, não te apegues a eles;

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Quando surgirem pensamentos que identificas serem positivos ou neutros, foca-te neles

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2 Sê a tua melhor AMIGA Uma amiga ACREDITA, incentiva, é compreensível, é delicada e quer o melhor para ti.

Já pensaste nisso? Tens sido tua amiga?

Não podemos esperar que os outros façam isso por nós, esta atitude deve partir principalmente de TI. ACREDITA que TU ÉS IMPORTANTE, és ESPECIAL, és um SER INCRIVEL e capaz de TUDO. Resgata o teu AMOR próprio e AMA-TE a ti própria para poderes AMAR o outro!

E não te esqueças, uma amiga, também, é compreensiva quando erramos. Só aprendemos com os nossos erros, então têm paciência contigo nesses momentos, não te julgues e sê gentil contigo mesma. Sê a tua MELHOR AMIGA!

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Desafio: 1

Faz uma lista com as tuas características positivas, os teus talentos, os teus pontos fortes.

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Utiliza essa lista e constrói frases positivas, elogia-te.

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Escreve essas frases num post’it e espalha pela casa.

No espelho da casa de banho, na cozinha, etc.

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3 Vive o AGORA Passamos a maior parte das nossas vidas a pensar no passado e a imaginar como o futuro pode ser diferente.

Entretanto, esquecemos do momento PRESENTE, adiamos as nossas conquistas para um dia distante e criamos sonhos que nos farão felizes apenas se forem realizados.

Para mudares a tua vida, precisas de começar AGORA. Viver o momento presente é o melhor caminho para a tua FELICIDADE e o sucesso.

O AGORA é onde tudo acontece!

E é AGORA que vou apresentar-te o meu PROGRAMA ACREDITAR!

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Programa Acreditar!

Com o meu programa ACREDITAR, irás fazer um processo de transformação, baseado num método estruturado, de 9 passos que garante resultados, na tua TRANSFORMAÇÃO: ACREDITAR! A C R E D I T A R

– Acreditar faz acontecer! (compromisso contigo mesma) – Conhece a tua Essência! (o que te move, os teus princípios) – Renascer! (libertação do que te Bloqueia) – Eu! (um novo EU) – Descobre-te! (uma autodescoberta) – (Re)Inventa-te! (toma as rédeas da tua vida) – Transforma-te! (impulso para transformação) – Ação! (definir os passos da mudança) – Realização! (pôr em ação a mudança que queres concretizar)

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Este foi pensado para ajudar mulheres como eu e tu a (Re)Conquistarem o seu Equilíbrio Emocional, a (Re) Encontrarem a sua Felicidade, a sentirem-se confiantes, sem complexos, sem medos de falharem e respeitando a tua personalidade.

Durante todo o processo irei estar empenhada de corpo e alma a teu lado. Dando ferramentas para uma transformação sustentada, coerente, apoiando e guiando, num caminho de autodescoberta incrível.

Irás descobrir que tens PODER sobre a tua vida, as tuas ações e os teus comportamentos.

Não irá fazer de ti uma mulher perfeita, porque ninguém o é, nem tem de ser, mas uma mulher mais FELIZ, uns dias mais que outros, porque faz parte, EQUILIBRADA, REALIZADA e em PAZ, á tua maneira.

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AGORA pergunto-te e peço que reflitas, antes de dares a resposta: Achas que este é o momento para te permitires a (re)conquistares o teu equilíbrio emocional e a tua Felicidade?

Se a tua resposta for NÃO, tudo bem, não faz mal.

Quando sentires que É o MOMENTO, irei aqui estar e vou receber-te de braços abertos.

Se a tua resposta for SIM, se sentes que estás comprometida contigo própria e é o momento, clica no link abaixo para marcares uma sessão estratégica e gratuita.

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Susana Pedro Susana Pedro - Coach Transformacional @smpedro75