Protocolo
Slim Detox Os melhores suchรกs para acelerar o seu metabolismo
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Apresentação Se você adquiriu este e-book, provavelmente conhece um pouco do meu trabalho. Eu sou Ursula Romano, Nutricionista graduada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro, pós graduada em Nutrição Esportiva Funcional pela VP Consultoria e com formação em Health Coach pela Professional Nutrition Coaching. A área da Nutrição que mais me encanta, que é a que eu tenho a felicidade de lidar diariamente, é a Esportiva Funcional e Estética. E eu valorizo muito o processo de destoxificação que nosso fígado é capaz de fazer, afinal é através dele que todas as toxinas ingeridas e geradas em nosso organismo são eliminadas. É graças à este processo que não somos envenenados por medicamentos, agrotóxicos e demais produtos químicos aos quais somos expostos diariamente. E ao eliminar essas toxinas, livramos nosso corpo de processos inflamatórios que prejudicam não só a nossa saude, mas também nossa estética e emagrecimento. Não é a toa que uma boa detox melhora celulite, já que esta consiste em um processo inflamatório. Neste ebook eu reuni meus melhores suchás detox, inclua-os no seus hábitos e daqui a apenas alguns dias, me envie um email contando a diferença, combinado? Vamos lá!
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Entendendo O que estas receitas vão fazer por você: Vão promover uma faxina interna! Através do estímulo da destoxificação e das propriedades drenantes, vão ajudar a colocar tudo o que não presta para fora, e isso tem reflexo direto no emagrecimento, na melhora do inchaço, do aspecto da pele e também da celulite. Tudo isto deve-se também às propriedades antiinflamatórias de vários desses ingredientes especiais e da combinação dos mesmos. Todos os suchás possuem a combinação de todas essas funções citadas, mas cada um tem uma dessas propriedades mais forte, por isso sugiro uma ordem de ingestão que segue uma lógica bioquímica para potencializar os resultados.
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5 Suchás detox • Red Detox (drenante) • Power Antiox (antioxidante) • Detox Gold (antiinflamatória) • Green Detox (super destoxificante) • Slim Detox (excelente para o emagrecimento, principalmente abdominal) Ordem sugerida de ingestão
Melhor horário de ingestão
1
Power Antiox
Ao acordar
2
Green Detox
Pela manhã e à tarde (fora de refeições)
3
Detox Gold
Pela manhã e à tarde (fora de refeições)
4
Red Detox
Pela manhã e até 16h (fora de refeições)
5
Slim Detox
Pela manhã e à tarde (fora de refeições)
6
Recomeça a ordem até completar 15 dias.
Dia
5
Red Detox Ingredientes: • Casca de 1/3 de abacaxi grande ou de ½ pequeno • 1 col de sopa cheia de flores secas de hibiscus • Casca de 1 maça • 2 rodelas médias (1 dedo de espessura) do abacaxi • ½ da maça sem o caroço • ½ banana verde congelada (mais eficiente que a biomassa de banana verde -> basta congelá-la sem a casca e já cortada para facilitar). Modo de Preparo: Ferva por 10 min, com a panela tampada, a casca do abacaxi e da maça em 500ml de água. Desligue o fogo e aguarde 10 min para a temperatura ficar ideal para receber o hibiscus. Misture-o e abafe por 8 min. Coe e espere esfriar e gelar. Bata este chá gelado com as rodelas do abacaxi, a ½ maça e a ½ banana verde congelada. Ingerir em jejum ou fora de refeições, 1 a 2x/dia.
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Power Antiox Ingredientes: • 1 col de sopa dente de leão (seco) • 1 punhado de capim cidreira fresco • 1 folha de couve • Suco de 1 limão • ¼ da casca do limão Modo de Preparo: Faça uma infusão com o dente de leão (leve 200ml de água ao fogo e quando der bolhinhas no fundo, antes de levantar fervura, desligue o fogo e adicione o dente de leão, misture e abafe por 10 min). Coe e após o chá esfriar ou gelar, bata-o com os demais ingredientes. Coe e coloque novamente no suchá 1 col de sopa da fibra vegetal que ficou na peneira. Ingerir em jejum ou fora de refeições, 1 a 3x/dia.
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Detox Gold Ingredientes: • 1 col de sobremesa rasa de açafrão da terra • 1 col de sopa rasa de gengibre ralado • Polpa de 1 maracujá • 1 punhado de broto de alfafa • 3 rodelas médias (1 dedo de espessura) de abacaxi • Pitada de pimenta caiena em pó ou 1 pontinha de pimenta dedo de moça fresca Modo de Preparo: Ferva o gengibre ralado por 5 min em 300ml de água, com a panela tampada. Coe e aguarde esfriar ou gelar. Bata os demais ingredientes e coe. Ingerir em jejum ou fora de refeições, 1x/ dia. PARA POTENCIALIZAR ESTA RECEITA E ACELERAR O EMAGRECIMENTO: ferver junto com o gengibre, a casca de 1 laranja orgânica e aumentar o tempo de fervura para 10 min.
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Green Detox Ingredientes: • 1 col de sopa de cavalinha (erva seca) • 1 folha de couve orgânica • ½ talo de aipo • 1 punhado de salsa • Polpa de 1 maracujá • 2 rodelas médias (1 dedo de espessura) de abacaxi Modo de Preparo: Faça uma infusão com a cavalinha (leve 200ml de água ao fogo e quando der bolhinhas no fundo, antes de levantar fervura, desligue o fogo e adicione a erva, misture e abafe por 10 min). Coe e após o chá esfriar ou gelar, bata-o com os demais ingredientes. Coe e adicione gelo. Ingerir em jejum ou fora de refeições, 1 a 3x/ dia.
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Slim Detox Ingredientes: • 1 col de sopa de chá branco (erva seca) • 1 laranja orgânica inteira (inclusive a casca) • 1 folha de couve orgânica • 1/3 de cenoura crua • 1 ponta de gengibre • 1/3 de pepino orgânico com a casca Modo de Preparo: Ferva por 10 min, com a panela tampada, a casca da laranja em 500ml de água. Desligue o fogo e aguarde 10 min para a temperatura ficar ideal para receber a erva do chá branco. Misture-a e abafe por 8 min. Coe e espere esfriar e gelar. Bata este chá gelado com os demais ingredientes (incluindo a laranja inteira, com a parte branca). Coe e readicione no suchá 1 col de sopa da fibra que ficou na peneira. Ingerir em jejum ou fora de refeições, 1 a 2x/dia.
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Parabéns! Tudo começa com um desejo! Se você deseja se cuidar, já deu o grande primeiro passo! Com este ebook você tem uma grande ferramenta em mãos, agora é com você colocar o que aprendeu aqui em prática, é assim que terá resultados. Já ouviu falar da regra SER x FAZER x TER ? Para TERMOS o que desejamos, primeiro devemos FAZER com que mereçamos aquilo, e para conseguirmos, devemos SER o que é preciso para isso. Ou seja, primeiro temos que SER o que é preciso para conseguirmos FAZER o que é necessário, para TERMOS o que desejamos.
11 Queremos muitas coisas: ter saude, emagrecer, ganhar massa muscular, ter mais disposição no dia a dia, ter mais energia, ter o hábito de praticar atividade física, se livrar da compulsão por doces, reeducar a alimentação, mudar os hábitos... E por aí vai! Mas a pergunta é: o que estamos FAZENDO para conseguir ter tudo isso? Como devemos SER para conseguirmos FAZER o que é necessário, para finalmente TERMOS o que desejamos? Fica a reflexão e que esta se transforme em força de vontade e AÇÃO! Eu vou adorar saber o que achou deste ebook! Me envie um e-mail: ursula@ursularomano.com.br Fique por dentro de mais dicas nas minhas redes sociais: @ursularomano_nutricionista ursularomanonutricionista
Contato:
(21) 98164-8870 Um grande beijo! Com carinho, Ursula Romano.