Regreso Clases
Suplemento especial ¡ Domingo 5 de agosto 2018
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Agosto 2018
Director General José Manuel Suárez López Directora Administrativa Melissa Suárez Lozano Director Editorial José Luis García
Gerente Comercial
Ana Cecilia Rodríguez
suplemento especial Editor Román Fernández Reportera Renata Bahena Diseño Adriana Núñez Viridiana Rosiles Publicistas Ricardo Hinojosa Rodrigo Valdez Rubén Ruíz Coordinador Publicitario Román Fernández
Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Fecha de publicación: Domingo 17 de marzo de 2018. Suplemento comercial editado y publicado por EDITORIAL FUNDADORES, S.A. DE C.V. Editor Responsable: José Manuel Suárez López. Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: (En trámite). Número de Certificado de Licitud de Título: 11754. Número de Certificado de Licitud de Con tenido: (En trámite). Publicación editada, impresa y distribuida por Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Oficinas y talleres en Simón Bolívar 1730. Colonia Zaragoza. 88060 Nuevo Laredo, Tamaulipas. México. Ventas: (867) 711-2222. Prohibida su reproducción parcial o total. CIRCULACIÓN CERTIFICADA POR INMARK. REGISTRO 41/15/06/08 IMPRESO EN MÉXICO - PRINTED IN MEXICO. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS - ALL RIGHTS RESERVED. ©Copyright 2008.
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Recreo saludable L
a hora del recreo establece un respiro en la rutina de clases diarias de los escolares y suele ser momento propicio para realizar la comida de media mañana. En un plan de alimentación equilibrado, repartir la dósis total de comida diaria en cinco ingestas es una opción que ayuda a mantener la sensación de energía y evita llegar a las comidas principales con un hambre desmesurada. Sin embargo, en la práctica, la media mañana mal elegida se
Consejos
Desayunar en casa, para eso es necesario no haber cenado en exceso y levantarse con tiempo para realizar el desayuno.
El desayuno completo llevaría un lácteo, pan o cereal y fruta (podemos dejar ésta última para la media mañana).
convierte en la comida que trastoca una buena alimentación.
Para comenzar, son demasiados los estudiantes que en el recreo hacen la primera ingesta del día. Es decir, no han desayunado y lo hacen cuando ya llevan unas tres horas de trabajo mental en clase, además de las horas del sueño nocturno, sin haber ingerido ningún alimento. Esto es más frecuente cuanto mayor es el escolar, hasta el punto de que es un hábito consolidado en muchos adolescentes.
Respetar raciones pequeñas. El bocadillo o porción de comida debe ser una pequeña porción para contentar el hambre hasta la comida.
Que la hora de recreo sea una hora de actividad física, que suponga un paréntesis en tantas horas de pupitre.
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Consejos clave para las clases P
ara muchos el regreso a clases no es fácil. Volver a la rutina, los exámenes y ajustarse a un horario después de tanto tiempo libre puede llegar a ser muy complicado. Por eso, para que empiece el año escolar de la mejor manera, te damos estas siete recomendaciones para optimizar su estudio: Divida su tiempo Diferentes estudios han demostrado que es mejor controlar y concentrarse durante lapsos cortos, poniendo un límite de tiempo para cada sesión. Lo recomendable es hacer que los tiempos de estudio no superen los 30 minutos, ya que el cerebro muestra mayor facilidad para asimilar información en ráfagas cortas y repetidas que en una sola descarga que sea larga y tediosa. Cree su propia rutina de estudio Acostumbrarse a un horario de estudio
hará más fácil que sepa cuándo debe ser tiempo de estudiar. Así mismo, como en el ejercicio físico, el aprendizaje funciona de la misma manera, por eso crear rutinas hará que le vaya mejor.
No memorice Cuando estudie explique las cosas que lee con sus propias palabras y haga ejemplos. De esa forma el conocimiento aprendido durará más tiempo retenido.
Prepare su material de estudio Tener preparado todo lo que necesita a la hora de estudiar le ayudará a que no tenga que levantarse o interrumpir sus actividades de estudio en el momento menos oportuno. Además, asociar un cierto conjunto de objetos al estudio hará que cada vez que los vea entre en la dinámica de estudiar con facilidad.
Haga resúmenes Hacer esquemas o pequeños resúmenes obliga a reformular la información que se ha leído y además hace más fácil crear combinaciones de notas que son distintas a las del texto original.
Mantenga alejadas las distracciones Si se aplica la estrategia de estudiar durante cortos espacios de tiempo, las redes sociales, el celular y la televisión no serán elementos distractores.
Practique constantemente Una práctica recomendada es la de explicarle a otra persona lo que se estudió. El hecho de explicar con las propias palabras lo que ha aprendido es posiblemente el consejo para estudiar más valioso, ya que aportará grandes beneficios como el de reformular la lección y autoevaluarse en las fortalezas y debilidades.
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Urbanidad y ecología también requieren de buenos modales H
oy en día se habla mucho de ecología, palabra que viene del griego (oikos, casa, ciencia). Esta palabra se refiere al respeto a la naturaleza, al cuidado, la conservación y el incremento de los dones de la creación. Quien ama las flores, cuida los árboles, no perjudica a los animales, es sin duda una persona noble en sus sentimientos, con buena educación, buenos modales y amante de la naturaleza. Por el contrario, quien destruye las plantas, animales y el medio ambiente son personas que no han aprendido a cuidarlo y valorarlo, no son conscientes de lo que puede suceder al actuar con una conducta inapropiada, tirar basura, desperdiciar el agua, etc. y no manifiestan amor por el mundo en que viven. Ser urbano no es solo llevar buenas rela-
ciones con las personas, sino vivir en armonía generosa con toda la creación. Aprendamos a trabajar por un mundo mejor, mas bello, mas saludable. Respetemos la ecología que es la defensora de la vida. La naturaleza nos vigoriza, nos alegra, nos renueva. Respetemos sus derechos que son también nuestros. Para una formación integral, los invito a incluír en la educación de los niños como parte de la etiqueta y buenas maneras, también el cuidado de la naturaleza, inculcándoles el amor por el medio ambiente, y de esta manera contribuír a hacer de nuestra tierra un mundo mejor. Si quieres aprender mas de ecología, urbanidad, etiqueta y buenos modales, inscríbete en el Instituto Artístico de Nuevo Laredo. Tenemos clases para niñas a partir de los 3 años y sin límite de edad. Para solicitar informes acude a Reynosa 1830 Local 7, Tel. 719-3019
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¿Qué beneficios tienen las actividades extraescolares? C
habilidades sociales, como la solidaridad, el compañerismo o la tolerancia. Además, la práctica de algún deporte les permitirá eliminar esa energía que cuando son pequeños les sobra a la vez que se divierten y juegan con sus amigos. ¡Llegarán rendidos a la cama!
uando tus hijos acaban las clases, la mejor opción para ocupar ese tiempo libre que les queda son las actividades extraescolares. Estas pueden ser de todo tipo, desde clases particulares de apoyo si tienen dificultades en alguna asignatura, hasta algún deporte que les atraiga y que les permita crecer más sanos y fuertes. ¿funcionan de verdad las actividades extraexcolares? Estas actividades suponen múltiples beneficios para tus hijos. Para empezar, la existencia de actividades extraescolares les obligará a aprender a organizar su tiempo libre para poder hacer las cosas que les gustan y, además, cumplir con sus obligaciones. El deporte ayuda al desarrollo físico y psíquico de tus hijos Una de las opciones más elegidas, si no la que más, a la hora de apuntar a los niños a una actividad extraescolar es el deporte. La razón es que permite que tus hijos puedan relacionarse con otros niños de su misma edad y, además, realizar un ejercicio físico que contribuirá positivamente a que crezcan más sanos. Una ventaja de seleccionar un deporte como
actividad extraescolar es que la variedad de opciones que tiene tu hijo es muy grande. Sin embargo, cada colegio oferta las opciones de deportes que sus instalaciones le permiten, por lo que quizás tu hijo tenga que optar por un polideportivo o algo similar para practicar el deporte que le gusta. Si el deporte que les gusta es de equipo, como por ejemplo el fútbol o el baloncesto, su práctica les permitirá desarrollar algunas
Las clases extraescolares también son una buena opción ¿Tu hijo está teniendo problemas con alguna asignatura en el colegio? En este caso quizás deberías buscarle un profesor particular que le ayude a superar las dificultades que le han ido surgiendo. Por el contrario, si tu hijo saca buenas notas en el cole y no le gusta mucho el deporte, puede dedicar su tiempo libre a desarrollar otro tipo de habilidades, hay otras muchas opciones. Por ejemplo, puedes apuntarle a clases de música, de pintura o de teatro. De cualquier manera, no tienes por qué elegir, ya que la semana tiene siete días y siempre puedes apuntar a tus hijos a varias clases extraescolares. Si decides optar por esta última opción, intenta que, al menos, una de estas actividades sea deportiva. Tus hijos te lo agradecerán.
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ELIGE EL CALZADO ESCOLAR ADECUADO
uántas veces hemos escuchado decir “¡Necesito unzapato escolar, pero que sea barato!porque total acabará destrozado”. Nada más alejado de la realidad, ya que los zapatosescolares influyen directamente en el desarrollo de los pies de los niños. Para escoger los zapatos escolares es importantísimo que sean cómodos y de buenacalidad. Es fundamental que los zapatos escolares sean de piel, con suelas flexibles,ligeras y resistentes. Tenemos que entender que los zapatos de colegio son los zapatosmás importante que nuestros hijos van a llevar durante el año, ya que estarán en sus piesmás de 5 horas diarias y empiezan en el mes de Septiembre y acaban en Junio.
¿CÓMO ESCOGER LOS ZAPATOS ESCOLARES? Debe ser un zapato que proteja bien el piedel niño. Se aconseja probarlos después de un largo día de escuela, ya que así está el pie más hinchado, y se puede acertar con exactitud con la talla. Tiene que probarse ambos zapatos y que el niño camine
para asegurarnos que camina correctamente y que estamos eligiendo la t alla adecuada. El material ideal para este tipo de calzado será el cuero suave y blando, con susforros en piel que permite que el pie transpire y se adapte correctamente. Elegir siempre suelas de goma son más flexibles y antideslizantes, y su talón debeser firme pero sin ser demasiado rígido, de este modo
evitaremos malas posturas. El calzado para el cole debe tener las puntas redondeadas y hormadas, para quelos dedos estén cómodos y tengan holgura suficiente como para mover los deditos. Una vez que tengamos en cuenta estos puntos ya sabemos como debe ser el calzado escolar, debe aportar protección y una gran sujeción al pie, sabiendo que no todos los pies son iguales.
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