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Dom Do Dom miinggo, o, 15 de de jjuuullio io de 20 2012 12 Número: úúm mer erroo: o: 226 22266 AAño: ño: ño o: 4
Sal u d
Descanso express La siesta es una costumbre española consistente en dormir unos minutos después de comer para así continuar la tarde con mas energía Redacción Hera e levantas muy pronto y estás toda la mañana sin parar en la oficina. Y al llegar a casa para comer... ¡No puedes más! s Necesitas un poco de relax. ¿Sabes cóómoo ennconntrtrar arlo lo? En la siesta, que te proporccio iona naará un plus de enerrgí gíaa. A re Ap renderr a descanssar eess mu muyy se senc ncilillo lo sisi sa sa-bess có be c moo haacer acerlo lo. Muchas perrso sona nass no llle lega gann a dorm do rm miirr bieen por por la lass noches por m mot otivivos os m muy uy varia iados,s, pued do ueden ser ue ser lo los ruid i oss, lass lu luce ces, el innso somn mnio io,, los roonq nquuidoss... Sea lo que seea ha hayy algo que nos os
molesta para no conciliar bien el sueño. ¿Cuántas noches has pasado en vela? ¿Cuántas noches no has conseguido dormir? Pues a muchas mujeres les ocurre igual que a ti. Según la OMS alrededor del 40% de la población no descansa bien. Si tienes la gran suerte de poder descansar un poco después de comer, ¡hazlo! Porque te vendrá fenomenal. Eso sí, no puedes pasarte del tiempo... Si no, podrías levantarte peor. Veinte minutos que serán claves para que podamos cumplir el resto de nuestra jornada.
¿Quieres algunos consejos ej ppara
A partir de ahora la siesta será una píldora express de energía positiva para tu cuerpo y tu mente. ¡Aprovéchalos!
• Es importante encontrar un sitio cómodo y relajante... Un sofá, una cama... Que puedas estar en una buena posición y estirado.
luz en laa hab a itaaa-• Para dormir completamente bien y sin distracciones es ideal que no entre ni un rayo de luz ción. Así que baja las persianas... Pero como estamos hablando de la siest staa y no ppue uedes cerrrar los os ojjoos m os máás de unos minutos es necesario que no te quedes totalmentee a oscuras. llama madda o cuuaalq lquier men e sa saje je.. • Olvídate del móvil y desconéctalo para evitar cualquier diststs rarcción, cualqlquiuierer lla s dormi mido mi doos. s.... Si tu tambbién é tie ienees • Muchas personas no terminan de descansar ante el temmor de quedarse este miedo, ponte el despertador. ¡Así evitarás quedarte soñ oññando! oña
Ahor Ah orra so ora s llo o te te faltar a á ce cerr rrar rr ar los os ojo joss, s, dej ejar ar la me ent nte e en en b an bl anco co, ol co o vida da art rte e de las milil p pre re eoc o up upac a io ac ione ne es qu que e tit en enes es en llaa ca c be eza za... Y a de deca cans ca n ar ns ar.. Do orm rmir es un n pla pla ace c r.r. Per ero ro ta ambié mb bié ién n es una n nec eces ec esid id dad ad.. As A í qu ue. e... .. Atien tiien ende de a est sttos cons co nsejjos y ¡ya ns ya ve errás ás cóm ómo o no nota ota tará ráss el cam rá a bi b o! o!
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IA ES
Generación IAES Una buena esta se armó en la primera reunión de generación 08-11 del IAES, organizada por Dario Maldonado, Viviana Alatriste, Samantha Rodríguez y Furris García, quienes después de haber salido de preparatoria se reencontraron para recordar sus vivencias como estudiantes y experiencias como universitarios.
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IAES
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Esp ec i a l
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Hera
Rebeldía a todo motor
Cada vez más mujeres elegimos andar en moto, no sólo porque nos vemos bastante guapas luciendo un look revelde, sexys y con actitud en ella, sino porque es un medio de transporte muy emocionante, económico y muy ágil para moverse en el tráfico Redacción Hera
L
a indumentaria que solía ser utilizada exclusivamente por los conductores de motocicleta, ahora ha proliferado ampliamente. Podemos verlo en todos lados, gente vistiendo chaquetas y botas de motociclista o pantalones de cuero. Y muchos de ellos no son auténticos conductores de motocicleta. Pero esa es la moda, y no deja de volverse más y más popular. ¿Qué tiene la moda de motocicleta, que hace que la gente se vuelva tan loca?
sión de fortaleza. La gente piensa que esos hombres son duros, a quienes hay que temer, o que son los reyes del camino. La razón principal por la que la gente ama la moda de motocicleta, es duplicar esa impresión, vistiendo lo que los motociclistas visten. Algunos dicen que el look tradicional y con estilo que uno puede conseguir con la ropa de motocicleta es innegable, mientras que están aquellos que la visten sólo por diversión. La moda de motocicleta ha crecido tanto y se ha hecho tan popular que los creadores de motocicletas han tenido que ampliar su oferta de productos para satisfacer la creciente demanda de ropa de motociclista. Harley Davidson, por ejemplo, posee ahora una línea de botas para mujeres y botas diseñadas para niños.
Las motos están de súper moda y así atraemos las miradas en el tráco
Bien, para uno, está esa sensación de dureza que la gente obtiene al llevar ropa de motocicleta. No podemos culpar a la gente por sentirse de esa manera, después de todo, esa es la imagen que los motociclistas han emanado desde tiempos inmemoriales. Hombres con chaquetas de cuero negras, pantalones de cuero y botas de corte alto conduciendo una rugiente motocicleta, nos dan una impre-
Hera
Botas para Dama Harley Davidson http://www.rockytopleather.com
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M od a
Coral:
ÂĄEl color del verano! Este es un tono suave entre naranja y rosa, un color sofisticado y fresco ideal para el verano. Le sienta muy bien tanto a pieles bronceadas como a las mĂĄs claras siendo femenino y chic. Puedes crear combinaciones contrastantes con otros colores como el turquesa, tonos neutros e incluso llevarlo con otros de la misma gama, esta temporada el color no tiene lĂmites!
Cess Oviedo
blog.cessoviedo.com m
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Evento
Zumba Party
Ulises López & Yoli Vallejo
Nelly Eli Flores
Los instructores Ulises López, Nelly Flores, Yoli Vallejo, Rene Hinojosa y Rocio Salinas ofrecieron una exhibición de Zumba Fitness al medio tiempo del encuentro de Laredo Heat , quienes al termino del partido los acionados disfrutaron y participaron en una clase “Zumba Party”.
Yoli Vallejo
rra, Ulises López, Nadya Reyes, Carely Iba y Rene Hinojosa as Itzel Flores, Rocio Salin
Join Our Zumba Party... after the game! Hera I Líder Informativo 11
Hera Sergio Martínex
PALABRAS SIN COMPROMISO
Deja de quejarte
A
unque vivimos en un mundo donde todo gira rápido y parece que no alcanza el tiempo para nada, alcanza muy bien para quejarnos por todo, en primer lugar, por supuesto, nos quejamos de no tener tiempo para terminar todos los pendientes del día. Cuando estás fastidiado por una rutina monótona y aburrida, lo primero que haces es quejarte, en lugar de romper ese círculo vicioso y realizar una actividad alterna que te permita despejar la mente y distraerte de los pensamientos que te afectan. Una buena solución sería ir al gimnasio para renovar tu energía y salir de la rutina diaria de ir al trabajo, regresar cansado y no tener ánimos para nada, solo para descansar, dormir y hacer lo mismo al día siguente. Pero la primer queja seguramente sería por levantarte temprano para ir al gimnasio. Tienes la opción de levantarte una hora más temprano o ir al gimnasio al terminar tu jornada laboral, aunque estés muy cansado, debes saber que hacer ejercicio moderado te hará sentirte revitalizado, y no más agotado como muchos piensan. El principal problema de quejarse empieza cuando abres la puerta de tu mente y dejas entrar al primer pensamiento negativo, y este arrastra a otro más y así sucesivamente, hasta que tu cabeza se llena de disgustos, y después no hayas como sacarlos. Si prestas atención a tus actividades diarias, te darás cuenta que regularmente van acompañadas de quejas que a fin de cuentas, no te permiten disfrutar al máximo todo lo que haces. Las consecuencias siguen cuando las personas con quien convives se dan cuenta que te quejas por todo y sin razón aparente; y algunas decidirán alejarse de ti, para evitar ser contagiados con tu mal humor, o simplemente porque dejas de ser una persona de carácter agradable y realizas tus tareas buscándole el lado negativo renegando constantemente. No tengas duda en que muchas personas se alejarán de ti. Si no te sientes del todo feliz o realizado como sabes que podrías ser, deja de quejarte y de culpar a los demás y asume toda la responsabilidad de las circunstancias en las que te encuentras. El único responsable de tu situación eres tú. Da el primer paso y empieza a ser más selectivo con los pensamientos que dejas entrar a tu mente; aprende a distinguir los que valen la pena y los que te pueden perjudicar.
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Ponte
en acción
“Yo no soy un emprendedor, ¡me gustaría tener una mentalidad emprendedora como tal o tal persona exitosa!”
Sergio Martínez
¿Ha pensado así alguna vez? Lo qque uee llaa ma mayo y ríríaa de llas yo ass pper ersso er sona nass ig igno noran no ran es qque ue tod ue o os o somos, en mayorr o me ma mayo menoor meedidaa, empr em mp ennded dedo dore r s. La cr crea eatitivivida d d ess inh n erren ente te aall s r huuma se mano no: todo doss te tenemos uunn espíríituu de vven ence cerr y sa ce saliliir ad adel elan el ante te que ue yaace m muy uy proofuund ndoo enn cadda un unoo dee nnos osot os otro ot ros. ro s. A veces, la crea eatititvida dadd no est da stá tá de d saarrol olla ol l da la d y noss oolvlviddam a os de qu qe existe exis tee, y a ve vecess esse esspí píriritu tu vven ence cedo dorr es qque ueebr b an anta tado do y oope pera ramo moss co conn mental aliddad a ddee víct vííctim im mas a en veez de d cre reer e que saldr er d emos os victoorios riios o os os.. Ess verda errda dadd qu que ex existe exis tenn pe pers e son onas ass qque ue pre rese sent ntaan nt an uunn ta tale lent ntoo es e peeci cial all parra muultltip ipplilica carr ell ddin ca i er in ero. ero o. QQui u záá uust ui sted st ted ccre reee qu quee no ppos osee ee eese tal alen ento to,, peroo e o no siggni es nifi ificaa qque ue nnoo se seaa un empre mppre rend ended ndedor nd eddor. Laa ddefi efinnic efi icció iónn ddee empre mpprend nded eeddor o eenn Wi W ki kipe pedi dia es e :«Aq Aquella pe p rsson onaa qu que iddeenntitififica c uuna na oopo p rtrtuunid po uniddad y org rga ganiizaa lo loss recu cursos nec eces e ar es ario ioss pa para ra ppoon rla en ne e mar archa. EEss ha habi bitu tual al eemp mple lear a est s e té términoo pa para ra ddesig igna n r a un unaa “persona que “p u cre reaa una empresa”” o quee encuent n ra una oportunidadd ddee nego g cio, o a alguien que empieza z un proyecto por su propia iniciat ativiva.»»
¿Y tú que esperas para darle un cambio a tu vida?
chi s mes, datos curiosos,
Conn tan so s loo 20 años la guap gu apís ísima Kaate Upton una veez m maas es la protagonistaa ddee uunna nuuev e a ca camp mpañ añaa p bl pu blic i ititar ic tar aria i . En est ia staa oc ocas asió in ió se traata de la se la mar marrca c AAbb b ott y bb s col su oleeeccci ción óónn para arra eell oto t ño ñ , la ffooto togrraaffía í est stuuvvo a ca carrggo ddee Yu Tsa sai y laa looccaaccióón en sai e Vennic ice Beac Be ach. ch. h. AAhh si,i, tam ambi mbbiién én Keellla lan Lutz Lu tz de Tw Twilig ililig ighhtt apa pare pare reccee en rece esta caam es mppaañaa. EEnnvívía tu t com omen enttaaaririo enta rriio aa:: @Her @H era_ ra_ a_st styl tyylle He erra a Lid derr
LO QUE SE DICE EN LAS REDES Cecilia Oviedo @CessOviedo Todos en la fila me ven raro por mandarle besos por telefono a @MarckFxx , que a ellos nadie los quiera no es culpa mia u_u
Mish Salinas Hay tantas cosas para gozar y el tiempo es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo.
MODELOS DE MOTOS
Kawasaki Er-6n
Vespa
Novedosa Recorre la ciudad a otro ritmo y descubre cada día la pasión de vivir sobre dos ruedas. Bienvenido a un nuevo mundo lleno de estilo llamado ER-6n, en el que cruzar la ciudad se convierte en algo fácil y divertido. La Kawasaki ER-6n para 2012 presenta una imagen vanguardista, tamaño más contenido y agradable eficacia en conducción tranquila o deportiva.
Vintage Vespa no es sólo una motoneta. Es uno de los grandes íconos del estilo y la elegancia italiana y con más de 16 millones de unidades producidas es bien conocida en todo el mundo. Su tamaño compacto y facilidad para el manejo, la apariencia estilo retro/pop le ha convertido en un transporte unisex y que le va muy bien a todas las edades.
Harley Super Low Clásica Una suave suspensión para la conducción pareja, posición cómoda de crucero y fácil maniobrabilidad para kilómetros sinfín. Un clásico, la primera imágen que nos viene a la mente cuando alguien menciona la palabra motocicleta, leyenda viva que ha persistido a través del tiempo para nosotros.
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