R E CA P
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CARTA DEL
EDITOR ueridos lectores: cada inicio de año es una gran oportunidad para contar y crear nuevas historias, siempre agradeciendo por lo vivido en el año que dejamos atrás, lleno de experiencias y aprendizajes que nos hacen ser una mejor versión de nosotros mismos. Por eso, en esta edición queremos recordar nuestras mejores portadas, para después retomar nuestro compromiso y entrega en un nuevo comienzo.
Robert Lozadiz
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Editor Hera
Robert Lozadiz
Arte y Diseño
Pável Gámez
Reportero
Irving Medrano
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Ivana Roosel
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Reportero
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Diego Ascencio
RODRÍGUEZ HERA. Copyright 2008. Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Fecha de publicación: Domingo 09 de Enero 2022. Suplemento comercial semanal, editado y publicado por EDITORIAL FUNDADORES, S.A. DE C.V. Editor Responsable: José Manuel Suárez López. Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: (En trámite). Número de Certificado de Licitud de Título: 11754. Número de Certificado de Licitud de Con tenido: (En trámite). Publicación semanal editada, impresa y distribuida por Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Oficinas y talleres en Simón Bolívar 1730. Colonia Zaragoza. 88060 Nuevo Laredo, Tamaulipas. México. Ventas: (867) 711-2222. Prohibida su reproducción parcial o total.
HORÓSCOPO
EN P ORTADA Lider Hera
Directora Administrativa Melissa Suárez Lozano
Reportera
CUMPLE DE FERNANDITO
@heralider
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FAMILIA PICKLE
liderinformativo.com I hera
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Director General José Manuel Suárez López
Gerente comercial Ana Cecilia Rodríguez
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CUMPLEAÑOS DE SAM
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Jefe de Diseño Miguel Jiménez
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SURVIVOR D’CRUELLA FASHION SHOW
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6 TIPS PARA CUMPLIR PROPÓSITOS
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CONSEJOS PARA CUMPLIR TUS PROPÓSITOS DE
AÑO NUEVO
FUENTE: INFONABE De acuerdo con especialistas es importante llevar una planeación de las metas y enfocarse en mejorar la motivación Los propósitos deben ser realistas, es decir, saber si una meta es alcanzable o no, por ejemplo, si se quiere ahorrar para comprar una casa y se guarda más de la mitad de los ingresos entonces no se podrían contemplar otros gastos. El especialista en psicología Norcross dio a conocer algunas estrategias para mejorar la motivación y lograr los propósitos:
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Hacer una lista de los própositos
Medir el progreso por medio de un registro para comparar los avances del cambio; esto se puede hacer siempre y cuando las metas sean medibles.
Darse una recompensa por los logros, como disfrutar de un dulce favorito después de hacer ejercicio o salir a comer.
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“Procurar que nuestro entorno sea propicio para cumplir nuestras metas (como cuando programamos recordatorios) y tratar de no exponernos a situaciones que pudieran desviarnos de nuestro objetivo o que nos impida alcanzarlo”.
Es importante rodearse de personas que apoyen para alcanzar las metas y que alienten para seguir adelante cuando la fuerza de voluntad disminuya.
Establecer la fecha en que se empieza a cambiar la conducta.
Nocross explica que hay propósitos que se pueden cumplir juntos como comer más saludable, hacer ejercicio y bajar de peso, pero hay otros que son de distinta naturaleza y que pueden resultar un fracaso como dejar de fumar y hacer una dieta. Por esa razón, el problema no radica en la intención sino en el tiempo, esfuerzo y energía que implica realizarlo, por lo cual recomienda comprometerse con propósitos relacionados que no hagan sentirse abrumados o desmotivadas.
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LIVINGHEALTHY
UN AÑO NUEVO FELIZ, CON PROPÓSITOS ALCANZABLES
Arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir ¿cierto? Bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, son algunos de los más comunes. Pero siempre, siempre, el que cuesta más trabajo realizar, hasta inclusive pensarlo, es el propósito de bajar de peso, ya sea haciendo dieta y/o haciendo ejercicio, entre muchas otras maneras. “Pero… ¿realmente vale la pena poner como propósito de año nuevo el bajar de peso?, mi respuesta es no…” Si esto es relajante para ti, entonces te invito a seguir leyendo… ¿Crees que este propósito de ponerte las pilas para bajar de peso durará 1 o 2 meses, como todos los años, porque simplemente no lograrás bajar de peso? Y no amigos, no es falta de fuerza de voluntad. Ahora les pregunto lo siguiente: ¿Te ha pasado que sientes que luchas contra corriente con tu peso? ¿Que si te “descuidas” tantito regresas a tu peso de siempre o incluso un poquito más?
Al punto al que voy con esto, es que cualquier periodo de restricción o dieta, son los que promueven ganancia de peso y un rango de peso más alto. Es donde muchas personas ven sus fotos del pasado y dicen: “Yo me sentía gorda en ese tiempo, y me la pasaba en dietas y ahora estoy peor”...
Esto ocurre porque tenemos un rango de peso natural. En inglés se llama “Set Point Weight”. Esto quiere decir, que siempre nuestro cuerpo regresará a su peso natural o normal, hagas la dieta que hagas. Repito, esto no significa que no tuviste “fuerza de voluntad”. Esta es la principal razón de porque ya no creo en “dietas de restricción”, y porque sería absurdo ponerlo como propósito de año nuevo. Con dieta de restricción me refiero a cualquier dieta aunque te la vendan como sana, en el cual se restringe calorías -pocas o muchas- o cualquier grupo de alimento, ejemplo los carbohidratos, o los famosos “detox” (digamos adiós a esas influencers que nos venderán paquetes en estos meses). Tarde o temprano tu cuerpo reganará el peso perdido y me ha tocado ver que entre más restrictiva es la dieta, es mayor el aumento de peso comparado con el peso que empezaste. Al igual que nuestra temperatura corporal, nuestro peso es regulado fisiológicamente. Nuestro cuerpo busca constantemente el equilibro y logra adaptarse al exceso o falta de energía (calorías). Cuando una persona baja de peso, su gasto energético (gasto de calorías) también baja. Esta es una forma de compensación que tiene nuestro cuerpo. Nuestro rango de peso natural se determina principalmente por nuestra genética. Pero hay que recordar que nuestro peso no es estático. ¿Acaso pesas lo mismo de hace 10 años atrás? Otro ejemplo, es la etapa del embarazo, donde muchas mujeres observan como su rango de peso natural se modificó. Y en sí con la edad nuestro rango puede ir aumentando (y esto es perfectamente normal).
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En la imagen se ve cómo después de un periodo de restricción y pérdida de peso, sucede una reganancia de peso que generalmente conlleva ganar un poco más del peso que se había perdido. Es por esto que mucha gente refiere haber empezado con un peso mucho menor cuando comenzó a hacer dietas. La reganancia de peso después de un periodo de restricción es natural y es nuestro cuerpo respondiendo a la hambruna, defendiendo su peso natural. Es aquí donde entra la siguiente pregunta: ¿realmente necesitaste una dieta desde el principio? ¿Realmente necesitaste modificar tu cuerpo? Con las dietas he aprendido que no sirven a largo plazo, simplemente: no funcionan. Un caso de éxito no se basa en que si la persona bajó “con esa dieta”. Un caso de éxito se basa en que si la persona creó hábitos que ayudan a mejorar su salud, independientemente de si bajó de peso o no.
Con cariño, Giselle.
#MODA
Joggers +coat Por: Cecilia Oviedo
@cessandthecity_
Iniciar el año después de las fiestas decembrinas siempre cuesta un poquitin y más si le sumamos el frio, por esto esta tendencia llega en el momento ideal para lograr un look casual chic perfecto. Combina tu set de joggers favorito; pants y sudadera, preferentemente de algodón o tejido con un abrigo largo, sobre todo si mantienes todas las piezas en tonos neutros como beige, camel o gris. En cuanto accesorios, puedes elegir tennis deportivos o incluso botas y completar tu look con joyería minimalista y accesorios de invierno como gorritos tejidoso o bufanda de los mismos tonos. Esta combinación super sencilla y casual te hará ver muy pulida sin sacrificar el comfort.
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EVENTO SOCIAL
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FOTOS: DIEGO ASCENCIO
DZOARA EDGAR
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EVENTO SOCIAL
FOTOS: DIEGO ASCENCIO
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Celebraron su unión ante Dios y el hombre los ahora esposos la Srita. Dzoara Flores y el Joven Edgar Serna, dicho evento tuvo lugar en la Iglesia Maria Claret para posteriormente pasar a la recepción en el salón Palacio Real. Al lugar asistieron familiares y amigos quienes junto a los novios celebraron dicha unión. Hera agradece la cordial invitación para cubrir un evento tan especial en la vida de ambos.
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EVENTO SOCIAL
SURVIVOR D’CRUELLA
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FOTOS: IVANA ROOSEL
FASHION SHOW
EVENTO SOCIAL
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Avanti agencia y escuela de modelaje llevó a cabo su desfile de modas anual de otoño invierno 2021 en Paseo Real. Las marcas locales, internacionales y globales que estuvieron presentes fueron Dillard’s, Macy’s, H&M, Papaya, Rue21, y Atelier. Como invitada especial la diseñadora de modas Laredense Renee Suarlo presentando su colección Fenice y un número especial de Cruella junto a la diseñadora Jeanette Toscano quien presentó un diseño especial para Yelenis Pino quien personificó a Cruella.
FOTOS: IVANA ROOSEL
Los encargados del look de las modelos fueron Immaculate Cut, Vane de Paz y Ramiro Banda.
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DIVERTIDA PIÑATA Y MERIENDA
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FOTOS: IRVING MEDRANO
EVENTO SOCIAL
FOTOS: IRVING MEDRANO
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Muy querido y consentido por su familia y amistades más cercanas, el simpático Samuel Esparza festejó su cumpleaños con una fantástica fiesta.Samuel disfrutó al máximo de su día en el que recibió todo el cariño por parte de sus seres queridos, entre ellos sus papás, quienes se dieron a la tarea de organizar una gran celebración con temática de la Gallina Pintadita.
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ESPECIAL
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FOTOS: IVANA ROOSEL
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FAMILIA PICKLE
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FOTOS: IVANA ROOSEL
Tres generaciones de la familia Pickle se reunieron para dar la bienvenida al Año Nuevo 2022. La reunión fue muy emotiva e inolvidable, llena de risas y alegría que perdurará por siempre en cada uno de sus integrantes.
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FOTOS: DIEGO ASCENCIO
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Happy Bday Fernandito
FOTOS: DIEGO ASCENCIO
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En días pasados los felices padres Bernardo Espinoza e Iracema Rodríguez celebraron llenos de alegría y entusiasmo el primer año de su hijo Fernandito. Dicho evento se llevó a cabo bajo la temática de Mickey Mouse and the Christmas y este mismo tuvo lugar en el club campestre de Nuevo Laredo. Acompañados por familiares y amigos pasaron una tarde muy especial llenando de apapachos y buenos deseos a la familia.
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FOTOS: IRVING MEDRANO
XIMENA BRICEÑO CELEBRA SUS XV AÑOS
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FOTOS: IRVING MEDRANO
EVENTO SOCIAL
La Srita. Ximena Briceño celebra sus XV años con ceremonia tradicional. En compañía de sus padres, familia y amigos cercanos, acompañaron a la joven quinceañera en este día tan especial para hacerlo único e inolvidable.
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@touchhairandmakeup tel. (867)251 3483
Comenzamos con los mensajes de los ángeles en este 2022, recuerda que con fe todo se puede lograr, que la luz del cielo, de los ángeles y de los santos estén iluminando tu casa y tu trabajo durante todo este 2022 para que gocen de abundancia, salud y mucho amor. 20 abril – 20 mayo
Se abren todos los caminos en lo que necesitas, pide a tu Divinidad con fe y se dará, Protección Angelical te rodea en estos días. Nº de la suerte 3.
Procura la buena comunicación con los demás, sanará esas situaciones de conflicto que has tenido últimamente. Nº de la suerte 4.
21 mayo – 20 junio No se han dado las cosas porque no te has comprometido con tu Divinidad, recuerda pagar mandas pendientes o milagros solicitados. Nº de la suerte 21.
21 junio – 22 julio
23 julio – 22 agosto
23 agosto – 22 septiembre
Todo comienza a fluir a tu favor. Pide, solicita y decreta lo que quieres y necesitas de manera personal o profesional. Nº de la suerte 29.
Te envuelve el amor universal recordándote que no estás en soledad, que el amor fluye de diferentes maneras para estar contigo. Nº de la suerte 24.
Visualiza las cosas que quieres y visualizate con alegría como si ya las hubieses conseguido, es importante declararlo en mente y cuerpo. Nº de la suerte 6.
21 marzo – 19 abril
23 septiembre – 22 octubre
Esa petición tan fuerte que habías pedido a tu Divinidad pronto llegará. Dale tiempo, pues llegará a ti la resolución en su momento indicado. Nº de la suerte 28.
22 diciembre – 19 enero
Tu comunicación con los Santos y con los ángeles en este momento es muy fuerte. Ofrenda velas, flores, incienso, agradece y pideles por lo que necesites. Nº de la suerte 19.
23 octubre – 21 noviembre
Fluye abundancia, ofertas de trabajo y cambios muy buenos para ti. Recuerda encomendarse a tu ángel de la Guarda en todos tus planes. Nº de la suerte 30.
20 enero – 18 febrero
Te rodea la energía de la Santísima Trinidad, te está protegiendo de esa vibra negativa que has sentido cerca. Pídele por protección y abundancia. Nº de la suerte 11.
22 noviembre – 21 diciembre
Tus seres de luz en el cielo están moviendo cielo, mar y tierra para que se logren tus objetivos, que esas metas se cumplan a favor de algo muy bueno. Nº de la suerte 16.
19 febrero – 20 marzo Se abren los caminos de la estabilidad en tu casa y trabajo. verás cómo se acomodan las cosas a tu favor para fluir en esa necesidad urgente. Nº de la suerte 2.
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