“ DEVANT L’AUTEL, J’ÉTAIS TÉTANISÉE

AVANT DE DIRE OUI DEVANT TOUS LES INVITÉS ! ”

“ LA TIMIDITÉ - COMMENT LA SURMONTER ? ”, par Gérard Macqueron et Stéphane Roy, Editions Odile Jacob : pour comprendre le problème et agir en conséquence. Ouvrage complet lui aussi pour cerner le problème de la timidité.

“ SOIGNER LA TIMIDITÉ CHEZ L’ENFANT ET L’ADOLESCENT approche comportementale , par Gisèle,George et Luis Véra, Editions Dunod : comment détecter la timidité chez l’enfant et l’adolescent ? Ce livre essaie de répondre à cette question. Les auteurs proposent des thérapies pour sortir les plus jeunes de la timidité.

Annie est une mère de famille épanouie. En tout cas, c’est l’apparence qu’elle donne. En fait, elle est victime d’une timidité exacerbée. Et comme souvent, cela ne date pas d’hier. “ Quand j’étais petite, je jouais toute seule parce que je suis fille unique. Je ne sais pas pourquoi, j’avais du mal à parler avec les autres enfants. J’avais peur qu’on se moque de moi ”, se rappelle la mère de famille. Finalement, la jeune fille discrète grandit, et vient le temps de l’amour. Et là, c’est le stress. Parler à un garçon quand on n’a pas confiance en soi et qu’on ne se trouve pas attirante, c’est dur.

“ Pendant longtemps, j’ai aimé un garçon de mon lycée en secret. J’avais trop peur de lui adresser la parole et personne n’a jamais rien su. Une fois, j’ai croisé son regard et je me souviens que je suis partie m’isoler pour pleurer car je savais qu’on ne formerait jamais de couple ”, raconte Annie, presque à voix basse. Puis le coup de foudre réciproque. Elle rencontre celui qui deviendra son mari. “ C’est lui qui est venu vers moi. Il a vu que j’étais un peu mal à l’aise, mais il a été patient, et un beau jour, il m’a fait sa demande ”, souritelle. La joie laisse place à l’angoisse. Qui dit mariage, dit cérémonie à la mairie, à l’église et fête de mariage devant des centaines de personnes.

“ Le jour de mon mariage, j’étais plus rouge qu’une tomate. Je stressais tellement que je ne pouvais plus dire un mot. Devant l’autel, j’étais tétanisée avant de dire “ oui ” devant les invités. Je me suis reprise et finalement, tout s’est bien fini ”, reconnaît-elle. Depuis, sa timidité est toujours présente, mais elle arrive à lutter contre ses vieux démons.

COMMENT SOIGNER MA TIMIDITÉ ?

Le Sport

On le dit jamais assez mais le sport est excellent pour la santé. Et pas que pour le physique. Faire du sport contraint le timide à sortir et à rencontrer du monde. Il s’aère l’esprit, tout en se faisant du bien. L’important dans le traitement de la timidité reste le contact avec l’autre.

LE RIRE COMME THÉRAPIE

Un des remèdes contre la timidité reste le rire. Dis comme ça, c’est un peu étrange, mais rire en compagnie de personnes que l’on ne connaît pas permet de s’ouvrir à l’autre et de se redécouvrir. La rirothérapie est très en vogue en Métropole et des stages sont régulièrement organisés à La Réunion.

L’HYPNOSE

Et si la cause de votre timidité se trouvait dans votre passé, bien enfoui dans vos souvenirs ? L’hypnose reste un des moyens les moins conventionnels pour soigner la timidité, mais selon certains très efficace. Il faut s’adresser à un thérapeute formé pour ce genre de cas. Entre 50 et 100 la séance pour espérer soigner votre timidité maladive.

Se Fixer Des Objectifs

Il faut se surpasser en se fixant des petits défis quotidiens. Parler à sa boulangère, regarder son patron droit dans les yeux ou parler devant une assistance. Peu à peu, la confiance en soi reviendra et adieu la timidité !

EN PARLER !

Avec un ami, ses parents ou un psychologue, il faut parler, vider son cœur pour espérer avancer. La timidité n’est pas une fatalité !

Contacter un timide est une chose assez épineuse. C’est évident, mais une personne qui souffre de timidité n’a pas spécialement envie de parler de son expérience. Alors, quand Jean, grand timide maladif est en retard à son rendez-vous, l’étonnement n’est que partiel. Finalement, il arrive après une demiheure de retard.

“ Désolé, un de mes professeurs a fait durer mon dernier cours de la journée. Je suis confus ”, articule difficilement le jeune homme. L’atmosphère est un peu froide, mais après quelques blagues, Jean commence à se sentir à l’aise.

parler avec un inconnu, je suis en stress total. C’est pour ça que je n’ai pas de petite copine par exemple. Rien qu’à l’idée de parler à une fille ma tétanise ”, rajoute-t-il tout penaud. En attendant, Jean a des

RIEN QU’À L’IDÉE DE PARLER À UNE FILLE LE TÉTANISE...

“ J’ai beaucoup hésité avant d’accepter cette entrevue. J’ai peur du jugement des autres, mais le fait d’en parler me fera du bien ”, avoue l’adolescent. Son parcours est somme toute assez banal. Il est issu d’une famille unie, est plutôt bon élève et ne fait pas spécialement de vagues. Mais sa timidité est un handicap au jour le jour pour le lycéen. “ Quand il faut parler devant toute la classe, je perds mes moyens. Je deviens rouge écarlate et je bégaie. Trop d’idées arrivent dans ma tête et je m’emmêle les pinceaux. C’est encore pire devant le prof même s’il n’y a personne ”, explique-t-il. Il continue : “ Lorsque je dois faire un exposé, je m’arrange pour ne pas aller à l’école. Je tombe malade ou en tout cas, je m’arrange pour l’être. Et puis, de toute façon, je suis tellement tracassé que mes parents voient qu’il y a un problème et je reste à la maison.

Aller à l’école est un calvaire ”. Jean culpabilise. Il ne vit pas comme les jeunes de son âge.

“ J’ai quelques amis, mais je les connais depuis la maternelle. Si on me demande de soucis plus grands. Cette année, il passe le Bac blanc. Sa hantise depuis un moment déjà. “ Personne ne sait comment j’appréhende la chose. Rien que de penser à l’épreuve orale de français me donne des sueurs froides.