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HFC Notícias | Novembro/Dezembro | Edição nº 17

NovEmbro/DEZEmbro DE 2016 - EDiçÃo Nº 17

ANO NOVO: CADA DIA UMA NOVA OPORTUNIDADE PÁG. 11

PILATES PELE NEGRA DIA DA GENTILEZA

HFC Notícias | Novembro/Dezembro | Edição nº 17

Agradecimento da Diretoria Ao longo desse ano foram muitos os desafios e conquistas, que só foram possíveis com o esforço de uma equipe que trabalha unida e comprometida. As parcerias firmadas em 2016 também foram responsáveis em apoiar, investir e acreditar na missão do HFC, que sempre foi oferecer saúde de qualidade. Desejamos um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de saúde e realizações.

José Coral Diretor Presidente Hospital dos Fornecedores de Cana de Piracicaba.

Caro leitor, a última edição de 2016 da Revista HFC Notícias foi escrita com a missão de fechar este ano com chave de ouro e começar 2017 na certeza de que sempre podemos ser melhores. Com o coração cheio de gratidão, começamos a planejar nossos próximos passos. Nessa época é preciso cuidar da mente, organizar os pensamentos. Por isso trazemos uma reportagem para ajudar você não se desesperar com as mudanças, criar novas ideias e aproveitar as oportunidades. Depois da mente é hora também de cuidar do corpo. Já que o ano é novo que tal pensar numa nova opção de praticar atividades físicas. Uma opção é fazer pilates. O profissional de Educação Física do HFC traz todas as informações sobre essa modalidade. Se o corpo e a mente estão bem para encarar 2017 que tal começar o ano novo no azul? Preparamos uma entrevista com um contador que traz orientações financeiras e como planejar os investimentos. Também fazemos uma homenagem a todos os profissionais que na noite de Natal e Ano Novo passam trabalhando, muitas vezes longe da família. Profissionais que deixam de festejar para levar amor, cuidado e atenção ao próximo. E para finalizar, preparamos aquelas receitas de dar água na boca, pratos que são feitos para agradar o paladar, sem deixar de lado a saúde e o bem estar. Que esse Ano Novo que se aproxima seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz para o nosso mundo. Feliz Natal e que 2017 seja cheio de saúde cheio de boas notícias na Revista HFC Notícias! Boa leitura! Equipe do HFC

Presidente - Jose Coral Vice Presidente - Cyro André Carvalho De Freitas 1º Secretario - Arnaldo Antonio Bortoletto 2º Secretario - Bento Antonio De Moraes Neto 1º Tesoureiro - Jose Benedito Massarutto 2º Tesoureiro - Osmar Domingos Cezarin Vogal - Jose Clovis Casarin Conselho Fiscal - Membros Efetivos Sandra Regina Mazzero Grandes José Sergio Santin Marcelo Henriqeu Zuin AGRADECIMENTO O HFC agradece a todas as empresas parceiras que apoiaram e patrocinaram o HFC Notícias.

é hora de agradecer e momento para planejar! 2016 Foi Um ANo DE mUitos DEsAFios, 2017 vEm ChEio DE voNtADE DE vENCEr

hegamos ao final de mais um ano. 2016 já faz parte de nossas lembranças, foi um ano marcado pela superação, mas 2017 já chega cheio de esperança e desafios. Mas antes de dar o primeiro passo rumo ao Ano Novo, é momento de agradecer a todos que trilharam este caminho conosco, que com coragem enfrentaram as dificuldades que o HFC tem passado. Sabemos que a crise econômica é nacional, e que atingiu também os hospitais filantrópicos, que lutam para manter o atendimento de qualidade. Queremos agradecer os nossos colaboradores próprios e terceirizados que todos os dias trabalharam com responsabilidade, compromisso e amor, independentemente do momento de dificuldade que estamos passando. Excelentes resultados só são obtidos quando temos uma equipe focada. É com o comprometimento de todos que a cada dia conseguimos cumprir a nossa missão que é a de oferecer assistência à saúde com qualidade. Ninguém consegue atingir o sucesso sozinho ou somente com talento próprio, é necessária uma equipe de profissionais que atua de maneira corporativa e leal. O HFC é abençoado por Deus por ter pessoas que fazem do trabalho realizado no hospital um projeto de vida. Além dos nossos colaboradores, os parceiros também são responsáveis pela superação conquistada ao longo do caminho. O sucesso do trabalho também depende de parceiros que acreditam nos desafios e na capacidade do HFC. As horas, os dias e os anos são vividos com esforço e com parcerias firmadas ao longo de 2016 nos deram força e apoio para seguir adiante com os nossos projetos. Gratidão também aos pacientes que confiaram ao nosso hospital um dos bens mais precioso da vida: a saúde. Nossa equipe sempre esteve preparada para acolher de forma humanizada os pacientes e toda a família que precisa de apoio e atenção. Por isso nossa gratidão a todos que contribuíram e contribuem para as vitórias nessa luta diária do HFC. Hoje também, renovamos o nosso compromisso de continuar trabalhando firme com profissionais dedicados, com uma equipe unida e pronta para continuarmos sendo referência na assistência a saúde da população. Mudam-se os anos, mas a essência da história do HFC se mantem. E você é nosso convidado para ajudar a escrever a próxima página. Um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de sonhos e realização e muita saúde! administração do hFc

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Doenças comuns em viagens CoNhEçA As DoENçAs qUE poDEm AtrApALhAr A sUA viAGEm

iajar é uma atividade esperada e planejada por muitas pessoas, mas já pensou que uma doença pode estragar a diversão e o descanso tão almejado? Devido aos deslocamentos, é comum a expansão dos contatos e a ocorrência trazida de outros locais, podemos lidar com doenças individuais como diarreia, pneumonia, bronquite catarral, crises de asma ou doenças coletivas, ou seja, epidemia como dengue, febre amarela, gripe suína, etc. Não podemos esquecer que podemos “importar” e “exportar” doenças para pessoas de todo o mundo e de fácil maneira, seja por contaminação oral, fecal, inalação de microrganismos patogênicos ou simplesmente pelo contato, por exemplo, seja sarnas e impetigos, uma infecção bacteriana que atinge as camadas superficiais da pele. Dentro das condições de adoecimento, os ambientes visitados podem apresentar exposição a sol intenso, frio, gelo, irradiações, altitudes, mergulho, contatos com doenças infecciosas via cutânea, via digestiva (água e alimentos), via respiratória, via transcutânea (picada de insetos, agulha, mordida), via sexual, por vetores como mosquitos, triatomíneos conhecidos popularmente por barbeiro, além de carrapatos e pulgas. Uma das doenças mais comentadas é a diarreia do viajante, cuja gravidade pode variar de um caso benigno, a grave desidratação, choque e morte que podem ser causadas por E. Coli (é uma bactéria que habita na-

turalmente no intestino, mas que em grandes quantidades pode causar infecção intestinal e urinária), salmonelas, giárdia, amebas, rotavírus e enterovírus. É sempre importante manter as mãos lavadas, tomar água potável de melhor qualidade e cuidados com alimentos mal passados ou crus. Existem trabalhos que indicam o uso de antibióticos profiláticos para viajantes que se deslocam para China, Índia, Eurásia e norte da África; além de vacinas contra gripe, pneumonias, febre amarela e varicela. Há quadros de febre crônica associados a intoxicações por verminoses como estrongiloidíases (infecção provocada por um verme parasita do intestino delgado, que provoca diarreia), pneumonias por áscaris, reações alérgicas por ervas, medicamentos, doenças sexualmente transmissíveis como sífilis, HIV, gonorreia, herpes, doenças cardiocirculatórias com embolia pulmonar, dores de ouvido, distúrbios labirínticos e as famosas doenças causadas por diferença de fuso horário (Jet Lag), que por vezes podem incomodar por uma semana causando sonolência, tontura e vômitos, portanto, antes de fazer viagens não corriqueiras sempre procure seu médico.

Fonte: Dr. Douglas Alberto Ferraz de Campos Filho, pneumologista do hFC.

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Ano Novo no AZUL Com planejamento é possível começar o ano com dinheiro no bolso

erminar e começar o Ano Novo com dinheiro no bolso é o desejo de dez entre dez brasileiros, mas pra isso planejamento financeiro ainda é mais garantido do que qualquer simpatia. Por isso, conversamos com o contador, Paulo Roberto Franhani, que preparou orientações para quem deseja passar longe do endividamento. Fim de ano para muitos significa gastar mais com os presentes para a família e os amigos, mas antes de ir as compras é preciso planejamento? Com certeza o planejamento dos gastos é fundamental. Estamos atravessando nos últimos dois anos uma das piores recessões em nossa economia, impactando diretamente nas empresas o que, de uma maneira geral, gera insegurança nos empresários em investir em seus negócios, com consequências na geração de empregos e demissões. Deve-se levar em conta o risco de perda de emprego, e despertar a cautela e planejamento em seus gastos, sempre criando reservas para emergências. A chegada do final de ano e a expectativa do recebimento do 13º Salário pode levar o trabalhador a sensação de alívio, porém é necessário ajustar os gastos de final de ano dentro do orçamento familiar, de forma a não gerar dívidas, ou seja, fazer suas compras dentro da nova realidade em que se está vivendo. Aos que estão com dívidas, o conselho é tentar negociar e quitar, de preferência com descontos.

Quais seriam as dicas na hora de comprar: Deixar o presente e recorrer a uma lembrancinha ou não comprar? Uma sugestão é fazer uma relação bem criteriosa de quais pessoas realmente é necessário presentear. Em seguida, analisar as opções de presentes disponíveis no mercado, de forma antecipada com o auxílio das lojas online para pesquisar preços e ajustar os gastos dentro do orçamento familiar. Como seria um planejamento para fim de ano? Elaborar uma relação dos gastos esperados para começo do ano, tais como IPTU e IPVA e separar essa quantia para pagar esses impostos e não gastar esse dinheiro com outros itens. Dividir as compras de fim de ano no cartão pode ser uma saída para quem está com o orçamento apertado? As compras devem ser ajustadas dentro de seu orçamento e a utilização de cartão de crédito ou débito podem ser usados, sempre com cautela e pagando a fatura total no vencimento, pois ao pagar apenas a parcela mínima oferecida pelo banco, resulta em juros bastante elevados. Você pode ainda usar o parcelamento oferecido pela própria loja, no entanto, sempre ponderar já que estarão embutidos encargos financeiros e juros. O pagamento à vista sempre traz vantagens e descontos.

Como começar o ano novo no azul? Toda família ou mesmo as pessoas individualmente devem ter disciplina em seus gastos controlando a compras por impulso, fazendo o orçamento familiar, podendo utilizar de planilhas disponibilizadas na internet. Como evitar as compras por impulso? Para evitar a compra de impulso o consumidor deve primeiro fazer uma auto avaliação, perguntado a si próprio: “preciso realmente deste item ou já possuo em quantidade suficiente?” Se após esta ponderação, houver a necessidade de comprar, é prudente fazer uma pesquisa de preços, não comprando na primeira visita a loja. Sugiro voltar para casa e deixar esfriar o impulso inicial para o consumo. Se julgar realmente necessária a compra, fazer com a razão e não com a emoção. Fim de ano tem 13º salário, como usar com sabedoria? Para os inadimplentes, sem dúvida é o momento de procurar o credor, negociar descontos e quitar as dívidas para obter mais paz e tranquilidade financeira. Para quem não tem dívidas, valorizar o seu dinheiro consumindo de forma prudente, lembrando sempre de deixar uma reserva para emergências. Fim de ano é o melhor momento para trocar de carro? A troca de carro deve ser planejada procurando no mercado o melhor custo benefício, analisando a opção do seminovo, e talvez seja prudente adiar já que normalmente no final de ano, com o aumento da procura, os descontos diminuem. Fim de ano é hora de pensar em investimentos? Quais seriam as melhores opções? Consórcio, aplicação? Para quem tem disponibilidade e disciplina em seus gastos, deve pensar em investir. As opções dependem do montante de recurso disponível e também do perfil do investidor, levando em conta os riscos inerentes a alguns investimentos. Existem várias opções no mercado financeiro, sugiro concentrar as aplicações de baixo risco tais como: Tesouro Direto, fundo de renda fixa, CDB, LCI/LCA. Para quem tem uma quantia guardada maior, devido à crise econômica, no mercado imobiliário podem surgir boas ofertas imobiliárias. Temos que pensar em janeiro, mês dos impostos? Como é do conhecimento de todos os brasileiros, no começo de ano temos IPVA, IPTU, as matrículas escolares, os materiais escolares, etc. Assim, deve-

mos planejar os gastos de final de ano contemplando estas obrigações que ocorrerão no início do ano seguinte, principalmente se no fim de ano juntamente com o 13º salário forem gozadas e recebidas férias. É preciso lembrar que ao retornar ao trabalho, o salário pode ser menor, pois as férias são recebidas adiantadas. O que devo mudar para o próximo final de ano? Guardar uma quantia todo mês, durante todo o ano já pensando nos presentes de Natal? Entendo como fundamental desenvolver a cultura da utilização do orçamento familiar ou individual, que auxilia de forma prática o controle das finanças, criando uma reserva financeira para eventuais emergências, bem como, separar um percentual de seus vencimentos para investimentos. Quais serias as suas dicas, que servem como regra para ter um bom planejamento financeiro? Além da disciplina com as finanças, fazer orçamentos e gastar dentro de seus recursos disponíveis, pois quem gasta tudo o que tem, as vezes gasta o que não tem. Fonte: Paulo Roberto Franhani, contador e diretor da Semcon Contabilidade.

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pele Negra bela e saudável A pELE NEGrA tEm pArtiCULAriDADEs qUE pEDEm CUiDADos EspECíFiCos

uem tem pele negra pode comemorar, pois já é privilegiado por natureza. A pele negra tem um alto nível de melanina e colágeno, o que deixa ela mais resistente ao sol e aos sinais de envelhecimento, mas o maior erro é achar que por ser mais resistente, a pele negra não precisa de cuidados. Mesmo sendo uma pele mais resistente, ela sofre com olheiras, manchas, sensibilidade, excesso de oleosidade e radiação solar. A dermatologista do HFC, Milena Cerchiaro Ferraciu separou os principais cuidados que temos que ter com a pele negra. proTeção SoLar A quantidade de melanina (substância responsável pela pigmentação) na epiderme é maior na pele negra, o que representa naturalmente um fator de proteção solar. Mas engana-se quem pensa que a pele negra e morena escura não precisa de proteção solar. Apesar de ser mais resistente ao sol, apresentando um fator de proteção natural de 13.4, é recomendado o uso do filtro solar diariamente, pois a falta de proteção eleva o risco de câncer de pele. cicaTriZação Por causa da produção excessiva de colágeno durante o processo de cicatrização, pode formar queloides na pele negra, que é uma cicatriz bem elevada que surge após um processo de cicatrização de feridas e cirurgias. eNVeLHecimeNTo e oLeoSiDaDe A pele negra é bem mais resistente ao envelhecimento, tudo graças aos fibroblastos, elementos que são responsáveis pela produção de colágeno, porém, acabam sofrendo com o excesso de oleosidade, que pode resultar em acne e até manchas, se não for tratado corretamente. Um ponto negativo desse tipo de pele é que ela contém uma maior quantidade de glândulas sebáceas, o

que significa mais oleosidade, mais acne e cravos. Não há diferenças no número de glândulas sebáceas, mas essas são maiores e produzem maior quantidade de sebo na pele negra. peLoS eNcraVaDoS A combinação do excesso de oleosidade com a presença de pelos encaracolados facilita o surgimento de pelos encravados, que podem inflamar e evoluir para uma foliculite – inflamação que pode até confundir-se com uma espinha e pode causar manchas. A pseudofoliculite da barba tem alta prevalência em negros. É a inflamação causada pela estrutura do pêlo e pela direção de seu crescimento, que curva para baixo e penetra na epiderme (penetração extrafolicular) ou cresce dentro do folículo, perfura sua parede e penetra na derme (penetração transfolicular). Acomete a face e o pescoço, mas processo similar ocorre em certas áreas pilosas (no couro cabeludo, na axila, no púbis e nas pernas) de indivíduos que depilam essas regiões. A prevenção consiste em interromper a prática de se barbear, com lâminas manuais, ou então utilizar barbeador elétrico ou cremes depilatórios; o pêlo é liberado em algumas semanas, por tensão natural ou massagens com água morna, esponja e sabonete antibacteriano. caBeLoS As propriedades intrínsecas do “cabelo encarapinhado”, os cuidados e as práticas culturais tornam as enfermidades do cabelo e do couro cabeludo mais comuns na população negra. As queixas incluem cabelos quebradiços, prurido, descamação, foliculites e alopecia. O uso rotineiro de xampus anti-seborréicos e de alisantes químicos ou térmicos seca a haste do cabelo, causando fragilidade. Além do mais, a tentativa de camuflar a descamação do couro cabeludo com emolientes pode causar dermatite de contato irritativa. São recomendados condicionadores e xampus anti-seborréicos hidratantes.

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cÂNcer De peLe O câncer de pele é menos comum em indivíduos negros. O carcinoma espinocelular é o mais frequente, representando 30% dos cânceres em negros; ele ocorre mais nas áreas não foto-expostas. O carcinoma basocelular é o segundo câncer cutâneo em frequência na pele negra (1,8%) e a radiação solar ultravioleta é fator relevante para seu aparecimento, daí a importância do uso de protetor solar. É bom lembrar que uso de protetor solar também ajuda a evitar e melhorar a hiperpigmentação.

ApEsAr DE sEr mAis rEsistENtE Ao soL é rEComENDADo o Uso Do FiLtro soLAr DiAriAmENtE

Fonte: milena Cerchiaro Ferraciu, dermatologista do hFC

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Pilates uma alternativa de atividade física Exercícios trazem saúde, equilíbrio e bem estar

ara quem não gosta de fazer musculação, o Pilates tem sido uma das principais alternativas para quem quer melhorar o condicionamento físico. O Pilates trabalha o ganho de força muscular em conjunto com a respiração. Além disso, também melhora a postura. Os exercícios do Pilates são feitos com poucas repetições e priorizando a qualidade do movimento. Podem ser de intensidade leve, moderada e pesada, dependendo do objetivo do indivíduo (treinamento esportivo específico, estético ou promoção da saúde). Para realização dos exercícios são utilizados aparelhos específicos com molas e diversos acessórios, como bolas e elásticos, que ajudam a execução de cada movimento. O Profissional de Educação Física do HFC, Cleber Ercolin Duarte, explica que esse tipo de exercício estimula a integridade do aparelho motor, previne dores articulares, melhora da autoestima, contribui para diminuição da obesidade, diabetes, dislipidemias, auxiliando na prevenção da degeneração dos vasos sanguíneos, osteoporose, manutenção da massa muscular, tanto pelo desuso ou pelo processo degenerativo do sistema nervoso. O Pilates é um dos métodos de exercício resistido frequentemente procurado para a manutenção da saúde. Criado na década de 1920 pelo Alemão Joseph Pilates, esse método de exercício diferencia-se dos outros, pelo fato de realizar trabalho de força muscular, alongamento, velocidade do movimento estabelecida e menor monotonia das aulas devido o repertório de movimentos. Conciliando atenção especial para respiração durante os exercícios, trabalhando vários grupos musculares simultaneamente e dando ênfase na estabilização dos músculos da cintura pélvica, abdômen e coluna. O Pilates assim como as outras formas de exercício resistido são recomendados na prevenção e manutenção da saúde ortopédica em casos de má postura, desenvolvimento do equilíbrio, força, melhora da flexibilidade, tônus, prevenção de dores músculo articulares, melhora da coordenação, melhora da mobilidade articular, percepção corpórea, melhora padrão respiratório sendo indicado para pessoas de todas as idades, sexo, praticantes de esportes, sedentários e gestantes. “Em alguns casos pode ser contraindicado, em algumas gestações, portadores de distúrbios cardíacos, câncer dentre outros, sendo necessário avaliação e aval médico para as práticas. Independente da pessoa e qual for o programa

de exercício físico que for iniciar, sempre é necessário consultar um médico”, ressalta o Profissional de Educação Física. A intensidade do exercício depende do objetivo de cada um, além do Pilates pratique ou experimente também, exercícios específicos como CORE (termo utilizado para a musculatura referente ao equilíbrio e adequação postural do tronco), treino funcional, Yoga, ciclismo, musculação, hidroginástica, natação que são atividades que não têm impactos e você pode determinar sua intensidade.

Cleber Ercolin Duarte, Profissional de Educação Física do HFC.

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Adeus Ano velho, Feliz Ano Novo! CADA mUDANçA DEvE ACoNtECEr No sEU tEmpo

odo fim de ano, geralmente é a mesma coisa. Expectativas de mudanças, sonhos renovados, projetos, metas e por ai vai. Com o início de um novo ano, podemos também pensar no início de um novo ciclo. Para a psiquiatra do HFC, Vivian Beatriz Coelho, mudanças trazem crescimento pessoal e aprendizado e em muitos casos acabamos aprendendo com os erros. “Acredito que para deixarmos o ‘novo’ começar, precisamos abrir espaço em nossas mentes e isso só se faz deixando para trás pensamentos e atitudes que nos limitam, que nos fazem estagnar, enfim que atrapalham nosso crescimento”. Mudanças nos tiram da nossa zona de conforto, nos fazem repensar nossas escolhas, ter a sensação de estar perdendo o controle de nossas vidas e na maioria das vezes são muito doloridas mesmo quando sabemos conscientemente, que são necessárias, por isso precisamos encara-las com maturidade. “Não há dúvidas que esta época do ano, nos traz um convite para repensar a vida, os desejos e as metas para o futuro. Essa necessidade de mudar, imposta por uma data, pode trazer muita ansiedade e o medo do novo pode nos paralisar. Esse tempo de introspecção pode trazer à tona questões não resolvidas de nossas vidas, angústias que na correria dos dias ficam esquecidas na mente”, explica a psiquiatra. Para o enfrentamento do desconhecido ano novo, a dica é ter paciência e foco. O ideal para uma saúde emocional saudável, pode ser direcionado em descrever seus sonhos e desejos, com as suas devidas estratégias e mudanças com atitudes concretas, com disciplina, planejamento e organização. “Não devemos nos enganar imaginando que tudo vai acontecer porque o ano está terminando ou começando. Cada dia deve ser vivido de uma vez, o mundo real deve ser enfrentado com planejamento e razão para evitar a frustração”.

Dra. vivian beatriz Coelho, psiquiatra do hFC

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Dia da Gentileza voLUNtÁriA EspALhA GENtiLEZA pELos CorrEDorEs Do hFC

er gentil é uma atitude transformadora. Todo dia 13 de novembro é comemorado o ‘Dia Mundial da Gentileza’ e nesta data queremos enaltecer quem faz da gentileza uma corrente do bem. Pelos corredores do HFC, lá vai a Edileide Alves de Sousa, uma mulher batalhadora, que sabe bem o sentido da frase “gentileza gera gentileza”. Há três anos, ela transforma uma simples visita ao hospital em uma ação de solidariedade e amor. A Edileide participa do Projeto do HFC chamado Biblioteca Viva, que faz parte do Programa Riso que leva humanização aos pacientes e colaboradores do hospital. A magia acontece na Brinquedoteca. “Percebi que na brinquedoteca sempre havia crianças, mas não tinham pessoas desenvolvendo brincadeiras com aqueles pequenos pacientes, foi assim que enxerguei a possibilidade de levar mais alegria para aquele lugar, com brincadeiras e diversão.” Hoje a Edileide e duas amigas – Rosangela e a Vicentina, todas as semanas vão para o HFC, além de levarem alto astral, elas contam histórias, fazem surpresas, pinturas e brincadeiras que enchem a pediatria de alegria e amenizam o sofrimento das crianças internadas. “Eu me sinto muito feliz e realizada por ter plantado essa sementinha que hoje dá frutos. Saber que o que era sonho se tornou realidade e que hoje transforma a vida de quem precisa, só me faz pensar em gratidão a Deus por ter sido meu guia nesta caminhada”. Um voluntário que entende o significado da doação, não doa somente tempo e generosidade, mas recebe amor e gratidão. O desejo da Edileide é continuar firme neste proposito, com saúde, sabedoria, discernimento e muita alegria. Para a terapeuta ocupacional do HFC, Ariane Rosa Robles o voluntariado proporciona momentos de descontração e traz para dentro da pediatria do hospital um mundo mágico, de fantasias e encantos para as crianças. “Além de ser um momento de alegria e sonho, o projeto contribui com o tratamento das crianças internadas, além de ser um enorme e verdadeiro aprendizado para todos”, ressaltou. HiSTÓriaS De ViDa Ao longo dessa caminhada, várias histórias, entre elas a

de um pequeno grande guerreiro chamado Felipe. “Quando conheci, ele era um menino frágil e foi diagnosticado com leucemia. Ao iniciar o tratamento, acompanhei cada fase, cada medo, incertezas. Rodeado pela família ele foi vencendo a doença. Eu me sinto parte dessa vitória. A cada semana, o Felipe fazia um desenho pra mim, dizia que estava com saudades e com isso nos tornamos grandes amigos”, relembra. Para ela a maior recompensa de desenvolver esse trabalho no HFC está estampada em cada sorriso, em cada abraço e em cada olhar sincero das crianças. “Quando a gente consegue arrancar um sorriso de uma criança que está com dor, sofrendo, esse é o presente mais precioso que podemos receber de Deus”.

HFc e oS proJeToS SociaiS O Hospital dos Fornecedores de Cana de Piracicaba acredita que a gestão social deve ser respaldada nos princípios de Responsabilidade Humano, Social e Ambiental. Os Projetos do HFC são desenvolvidos com posturas éticas e com respeito aos colaboradores e à comunidade. Os projetos são agentes transformadores que exercem influência sobre os recursos humanos, a sociedade e o meio ambiente. Ser sócio-ambientalmente responsável é ir além da obrigação de respeitar as leis e de observar as condições adequadas de segurança e saúde para os colaboradores. Para o HFC, ser sócio-ambientalmente responsável é buscar por melhoria nos panoramas da sociedade, é ter consciência de que as ações promovem mudanças sociais, econômicas, ambientais e culturais. Os projetos buscam contribuir para o desenvolvimento da cidadania, da inclusão em uma vida social e saudável. Promovem a educação, a qualidade e o desenvolvimento da equipe e da comunidade. Tais objetivos são traduzidos em programas e projetos concretos que consolidam e evidenciam a ação do HFC em responsabilidade social e ambiental.

Superação Com o objetivo de fomentar a cultura da prevenção, o programa Superação visa informar e orientar os colaboradores e a sociedade sobre as questões de saúde. Nesse programa são desenvolvidos os projetos: Outubro Rosa e Amigas do Peito que aborda as questões sobre o câncer de mama; Novembro Azul um projeto que orienta sobre o câncer de próstata; Dia de Doar, o projeto consiste na divulgação da importância da doação de sangue; Apoio Familiar e HFC na Comunidade são projetos sociais que promovem a educação, o bem estar, a saúde e a informação para a equipe e para a comunidade. Semear O Programa Semear é um Núcleo de Treinamento que desenvolve colaboradores, na área técnica e comportamental. Atualmente é evidente a necessidade da constante atualização do conhecimento, principalmente dos profissionais de saúde, pois a velocidade das mudanças e o desenvolvimento tecnológico transformam incessantemente o ambiente de trabalho. Com uma antevisão muito clara desta realidade social e visando se consolidar também como um centro difusor de conhecimento, um dos projetos é o Centro de Estudos que promove um abrangente processo educacional promovendo o desenvolvimento dos colaboradores. O HFC estimula seus colaboradores à participação em treinamentos, workshops, seminários, congressos, benchmarking e outros eventos, como forma de incentivar o desenvolvimento profissional e a disseminação do saber. Bem Nascer O programa Bem Nascer consiste em realizar projetos sociais que visam promover a educação, o bem estar, a saúde e a informação para os clientes, para a comunidade e para a equipe do HFC. São projetos que tem como objetivo disseminar a informação, conscientizar sobre prevenção e cuidados com a saúde, como o projeto Futura Mamãe, que realiza um curso para as mulheres em qualquer fase gestacional do SUS ou de convênios. No programa tem ainda o projeto Mãe Canguru, que promove ao recém nascido o aconchego e cuidados realizados pela mãe com supervisão de equipe técnica, afim de aumentar e estreitar o vínculo mãe-bebê. O projeto

Plante Vida viabiliza que toda criança nascida no HFC plante uma muda de árvore frutífera, além do Chá de Doação de Amor e Gota de Ouro. Riso O programa inclui diversos projetos realizados por meio do voluntariado. Nesse programa existem os projetos Anjos que Latem - Cinoterapia uma abordagem terapêutica que tem como diferencial o uso de cães no tratamento físico, psíquico e emocional dos pacientes. Tem ainda, os Plantadores da Alegria, um grupo de voluntários, que tem como missão arrancar boas gargalhadas de quem está em tratamento. O programa ainda conta com projetos como Contador de Histórias, Mimando o Cliente, Biblioteca Viva, Capelania, Brinquedoteca, Heróis da Alegria e também o Orquestrando que tem como objetivo levar a educação musical através da prática da orquestra.

Ariane Rosa Robles, terapeuta ocupacional do HFC

#PRATIQUETODOSOSDIAS

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Dicas para fazer uma Ceia de Natal sem gastar muito dinheiro aNTecipe aS compraS Comece adiantando suas compras. Em vez de deixar o peru para a última hora, procure comprá-lo o quanto antes. Outra dica é pesquisar e aproveitar as ofertas oferecidas por supermercados, por isso, fique atento às promoções. Para preservar o prato principal, procure congelá-lo, assim não há o risco de gastar com dois perus. Faça SuBSTiTuiçÕeS iNTeLiGeNTeS Na hora de comprar as frutas, troque as tradicionais por outras que sejam da época como abacaxi, melancia, laranja, banana e limão. Procure comprá-las perto da véspera, para não correr riscos de perder as frutas. Se o dinheiro anda curto, porque não trocar o peru pelo frango? O gosto é quase o mesmo , o que muda realmente é o tamanho. Para deixá-lo com uma cara melhor, capriche na receita. Prefira molhos que podem ser feitos sem gastar muito, como molhos de laranja ou mesmo farofas. Fuja de receitas que levem vinhos e outras coisas caras. Troque também o champanhe pela cidra. Faça o cÁLcuLo Da comiDa Para evitar desperdício, procure fazer o cálculo aproximado da quantidade de comida que cada convidado irá consumir na ceia. eScoLHa um praTo priNcipaL Para economizar, mais ainda, opte por apenas um prato principal, que seja especificamente carne. Para deixar a mesa com cara de fartura e super colorida, o que engana o estômago, procure investir em alimentos naturais, como verduras e legumes. Aposte em uma sobremesa barata Na hora de sobremesa do Natal, economize fazendo você mesma! Procure comprar os ingredientes e seguir uma receita fácil e barata. Uma ótima dica de sobremesa para ceias, que têm muitas pessoas, é apostar no sorvete de palito. Além de ser super saboroso, é barato e todos poderão repetir. Porém, se a ceia não for com muitas pessoas, a dica é comprar um panetone e recheá-lo. Essa é uma sobremesa típica do Natal e, o melhor de tudo, barata e fácil de ser feita. Outra sobremesa econômica e fácil de fazer é a rabanada. Além de agradar a todos os paladares, você poderá usar aquele pão amanhecido do café da manhã.

Decore com LeGumeS e FruTaS Procure fazer um arroz com legumes para deixar a mesa mais bonita, ao invés de acrescentar passas, que são caras nessa época. Outra dica é acrescentar uma farofa de banana, ao arroz. O gostinho fica delicioso e ainda deixa a comida muito mais bonita e leve. Invista nas saladas e aperitivos Ofereça primeiramente os pratos de salada, ou mesmo petiscos, que podem ser feitos com maionese e pão. Assim poderá servir o prato principal e todos já estarão com menos apetite. Sirva as bebidas na hora certa Para economizar nas bebidas, deixe-as para servir depois da ceia. Antes, ofereça sucos ou refrigerantes. As bebidas devem ser oferecidas com a sobremesa. Ou mesmo em um único brinde, antes da ceia. É bom lembrar que bebidas alcoólicas não devem ser oferecidas para menores de 18 anos, por isso prefira dar as crianças e jovens refrigerantes e sucos. Use as dicas para fazer uma ceia de natal sem gastar muito dinheiro ao seu favor e organize uma festa mais econômica. Fonte: http://www.mundodastribos.com/dicas-para-fazer-umaceia-de-natal-sem-gastar-muito-dinheiro.html

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Arroz Natalino

INGREDIENTES: • 02 xícaras (chá) de arroz branco • Casca de 01 pepino (100g) • Casca de 3 u de batata doce (100g) • Casca de 3 u de banana d’água (100g) • 50 g de queijo parmesão • 01 cebola média • 04 colheres (sopa) talo de salsa • 03 colheres (sopa) de óleo • 04 xícaras de água • Sal a gosto

MODO DE PREPARO: Lave o arroz e reserve. Higienize e corte em tirinhas a casca do pepino e da banana e coloque de molho em água com limão. Leve para ferver as cascas de batata do doce e reserve. Em uma panela refogue meia cebola em 2 colheres de óleo, acrescente o arroz e refogue por mais 3 minutos. Acrescente a água e deixe cozinhar. Em outra panela refogue meia cebola cebola em 01 colher de sopa de óleo. Acrescente a casca da banana e do pepino e deixe no fogo por 5 minutos. Junte a casca da batata doce e o talo de salsa, refogue e apague o fogo. Após o arroz pronto, misture as cascas e metade do queijo. Coloque em um recipiente refratário, polvilhe com o restante do queijo e leve para gratinar.

Rabanada INGREDIENTES • 1 pão tipo baguete amanhecido • 3 ovos • 1 lata de leite condensado • 2 xícaras de leite • Açúcar e canela em pó para polvilhar • Óleo para fritar MODO DE PREPARO: Corte o pão em fatias Misture os ovos o leite condensado e o leite Passe as fatias nessa mistura Frite em óleo quente Escorra em papel toalha Polvilhe o açúcar com a canela Sirva a seguir

pedrita m. scarazatti soave, nutricionista do hFC