CARTA EDITORIAL Here we are again! Con el compromiso casi tatuado en el cuerpo, estamos aquí una vez más para traerte lo más hot, o mejor dicho lo más cool de esta temporada, si bien el clima varia de un día a otro, es una de las épocas favoritas para todos. Hemos recopilado las tenencias principales en nuestro material exclusivo, gracias al increíble equipo que formamos, respaldado por grandes colaboradores quienes nos honra se unan a HÍBRIDO. Sabemos que el Hombre Híbrido quiere estar al día y está al pendiente de la moda, nuestro objetivo es aportar en tu estilo de vida, poniendo todo nuestro empeño en que puedas identificarte con el contenido en nuestras páginas, seguro encontraras algo para ti. ¡El que no arriesga, no gana!, y regresamos con más fuerza y propuesta, con el firme deseo de que te guste, tomamos un camino fuera común, porque te mereces lo mejor.
Jonathan Zavala por Alfredo Moncada
Gracias por seguirnos, no hay vuelta atrás, hay HÍBRIDO para rato.
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Elié Rodríguez Instagram @ElieRdz Twitter @Elie_Ro
ÍNDICE BÁSICO ARRIBA EL DENIM 8 MUST HAVES RENÉ OROZCO 11 FRÁGIL 12 CESAR ALDERETE 13 SHOPPING INVENTO INGLÉS 14 DRESS FOR SUCCESS 16 OUTFIT LA PIEL QUE DEBES HABITAR 20 PERFIL MY NAME IS ADAN CRUZ 22 SHOPPING ARMY BOY 26 6
EDITORIAL MODA DEVOTED 30
GROOMING PIEL SECA 114
BLOGGER LEONARD BARTHING 46
SALUD EL MASAJE Y SUS BENEFICIOS 116
EDITORIAL MODA MYTHAGO 48
CORRE POR TU SALUD 118
BLOGGER NORHILL 62
EDITORIAL MODA BRUMELL LEGACY 64
NEW ARRIVALS 78
EDITORIAL MODA ORDINARY DAY 84
PROPUESTA EL CABALLERO OROZCO 98
EDITORIAL MODA SPACE 100
EL RETO Y LA TERMO-ACTIVACIÓN 120 CONSEJOS EDIFICONES PARA TUS FINANZAS PERSONALES 122 DISEÑO COCONE 124 PONTE EL MANDIL 126 EQUIPO 128 COLABORADORES 130 GUÍA DE COMPRAS 132 7
BÁSICO
Arriba el
DENIM Si los jeans son para todos y se pueden usar en sin fin de ocasiones, ¿porque no también tener una camisa de mezclilla? Al igual que los pantalones son piezas que podemos combinar con prendas de distintas telas, colores, estampados etc. Lo que esta prenda le agrega a tu look es un toque desenfadado y casual, además que las hay en diferentes estilos.
Camisa LOB Jeans LEVI’S
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Mauricio Domínguez por Sofimak
Aunque definitivamente es una pieza fácil de vestir, existe una regla al usarla con jeans, el pantalón debe de ser de un tono diferente al de la camisa, para no parezcas uniformado.
Camisa LOB Pantalón C&A Camiseta C&A Botas LEVI’S
Mauricio Domínguez por Sofimak
Camisa LOB Blazer ZARA Bow Tie RIØT
Mauricio Domínguez por Sofimak
BÁSICO
La camisa de mezclilla es una pieza versátil, la puedes combinar con pantalones de gabardina, un cárdigan, blazers, botas y más. Además es una pieza clave para aplicar layering en este clima. Este es un look que le queda a hombres de cualquier edad y como un plus te hará lucir más varonil. Tú decides, casual con mucho estilo. 9
M U S T
HAVES La temporada frĂa puede ser desde clĂĄsica hasta irreverente, te presentamos prendas que no debes dejar pasar.
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Foto cortesía de la marca
RENÉ OROZCO Suéter tejido en lana natural, pieza de origen “Étnico” puede complementar el closet de cualquier hombre.
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Adrián Olivenol por Berna Badillo
FRÁGIL Un suéter fuera de lo común te ayudara a darle ese toque salvaje a tus looks esta temporada con este estampado de reptil.
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Alejandro Guerrero por Juan Bautizta
CESAR ALDERETE Camisa y saco estampados en estrellas, atrĂŠvete y elije usarlos en conjunto para salir de noche, incluso por separado con prendas bĂĄsicas.
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SHOPPING
INVENTO Inglés Gabardina
prenda que puedo protagonizarlos: la gabardina. También conocida como Trench, la gabardina es tu mejor aliado en los días lluviosos cuando no sabemos
Gabardina MARIO HVRTADO Camisa C&A Pantalones LOB Tenis PYRMA para VEROCHI
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que ponernos, te ayudara a resolver rápido tu look. Ni se te ocurra pasarla por alto en tus próximas compras y cuida que el largo no rebase tus rodillas.
Mauricio Domínguez por Sofimak
El otoño se caracteriza por esos clásicos días de entretiempo, cuando el frio es bastante para prendas ligeras, pero no tanto para recurrir a los abrigos, bufanda y guantes; para estos meses de transición hay una
DRESS for Success Por: GREATFUL
La formación académica y un buen currículo no te garantizan el éxito profesional. La manera de vestirse en el trabajo también genera competencia en la apariencia y es una herramienta muy importante para crear credibilidad y respeto. Hoy con tantas profesiones diferen-
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tes que surgen, la clave no es formalidad, sino adecuación. Dejando fuera el código de vestimenta de tu empresa o el cargo que desempeñas, existen ciertos detalles que pueden ser un desastre en cualquier ambiente laboral como: calzado sucio o viejo, camisas muy
ajustadas, prendas con muchos adornos o coloridos fuertes, usar la talla errónea y la peor, la ostentación de marcas. Algunos complementos son básicos de un hombre exitoso; barba, cabello y uñas bien cuidados y no abusar del perfume.
David Uriarte por Alberto Posada
Si tu estilo de vida es más relajado, estar presentable nunca está de más, puede que te preocupe estar cómodo, eso no te impedirá lucir bien. Recurre a los colores con blanco y negro que a todos se les ven bien y son fáciles de combinar, el chaleco más el saco con la camiseta básica, harán un match moderno, puedes tener una cita laboral y después salir con tus amigos o novia a cenar.
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Usar el saco de un traje con unos jeans oscuros camisa formal y zapatos de cuero, es una combinación que te ayuda sobre todo si tus actividades varían o tienes que atender juntas en restaurantes o en el típico Starbucks y regresar a tu negocio.
David Uriarte por Alberto Posada
Si estas en el área creativa es valido atreverte a vestir prendas fuera de lo común, tal vez eres Gerente de Mercadotecnia, Arquitecto, Diseñador Gráfico, incluso si estas en Relaciones Publicas, esto te ayudara a mostrar una imagen versátil y actual; no olvides sumar prendas como chaleco, corbata para darle formalidad a tu look.
David Uriarte por Alberto Posada
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Está claro que el freelance es lo de hoy y somos libres de vestirnos como queramos, pero un traje siempre es la mejor opción; es recomendable dejar de lado el típico negro y recurrir a los grises o azules en combinación con camisas y corbatas en la misma gama. Recurrir al sastre es primordial, para dar la impresión de que usamos piezas a la medida.
David Uriarte por Alberto Posada
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OUTFIT
LA PIEL QUE DEBES HABITAR Chamarra de piel
Chaqueta y Camisa LOB Mauricio Domínguez por Sofimak
La chamarra de piel por alguna extraña razón nos traslada a una escena de motociclistas, carreteras y cantinas. Esto no significa que tengas que ser un shoper sin rumbo para poder usarla, sino que, no
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importa si eres medio geek, siempre le dará un aire de aventura a tu vestimenta. Sin duda es un clásico para cuidarnos del frio, un básico que no pasa
de moda y la prenda que usan desde el cantante de una banda de rock hasta el protagonista de una película de Woody Allen. Es la prenda ideal para sacar tu lado rudo, que obviamente te hará
quedar bien a donde vayas. Si no eres muy arriesgado, busca una totalmente negra sin exagerar en los zippers, si lo tuyo es lo rocker, ya sabes que hacer. No olvides tener jeans, botas, camisa de cuadros, ¿y
Chaqueta LOB Camiseta, Pantalón y Foulard C&A Tenis NIKE
Mauricio Domínguez por Sofimak
Chaqueta LOB Camiseta ZARA Sudadera FOREVER 21 Jeans LEVI’S Tenis NIKE
Mauricio Domínguez por Sofimak
OUTFIT
porque no?, una t-shirt de calaveras para combinarla. Con éstas opciones te presentamos cómo puedes usarla, elije la que más se acople a tu estilo y adelante... Let’s rock this shit!
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PERFIL
My name is
ADAN CRUZ Fotos por Carlos Gómez
Intérprete de Hip Hop quien actualmente promociona su propuesta musical “Felizmente Triste”. Con un estilo muy urbano, conocemos un poco más de él.
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PERFIL
Estilo de vestir: Urban chic DiseĂąador favorito: Los hermanos Cannali Prenda de ropa favorita: Es comĂşn que en las tiendas me acerque primero a las camisas. No te quitas: La gorra Lugar para comprar-conseguir ropa: Zara es la primera tienda que visito en los centros comerciales, aun asĂ no olvido visitar los mercaditos, seguro encuentras una buena prenda de segunda mano. 23
PERFIL
Personaje que más influye en tu forma de vestir: Me inspiran las campañas de I Love Ugly Prenda que nunca debe de faltar en tu guardarropa: Jeans Nunca usarías: Algo que no vaya conmigo. El mejor plan: Estar en lugar con tu gente de confianza, con tus mejores compas, con banda que sabes que no te va a dar la espalda y que está en tu sintonía tanto musicalmente como laboral. Saldrías de fiesta con: Definitivamente con Danny Brown.
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SHOPPING
ARMY BOY Botas
Las botas fueron creadas con fines militares pero en la actualidad se han convertido en los recurrentes de miles de personas. Es el calzado idóneo de la temporada ya que lo Army sigue siendo tendencia. Si quieres incluirlas en tu estilo te recomendamos usarlas con pantalones de corte ceñido, camisas de cuadros o hasta tu camiseta de tu banda favorita. Sobre si llevar el pantalón por fuera o por dentro de ellas, eso te lo dejamos a ti, la onda es lucir despreocupado y todo terreno.
Botas y Pantalón LOB Camiseta ZARA Bufanda de punto ELIÉ
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Mauricio Domínguez por Sofimak
“Puedes conseguir lo que quieras en la vida, si te vistes para ello” EDITH
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HEAD
MODA
DEVOTED Rafa Rech @ Queta Rojas por Edgar Cortés
Traje y Camisa C&A Collares ELIÉ
Chamarra ELIÉ Pantalones C&A
Bomber Jacket ELIÉ Tank Top SERGIO CARLÓN para HELLOVE Pantalones MAYRA ALDANA Collar SAMANTHA MARROQUIN Botas C&A
Camsieta ÁTAHME Pantalones de pana C&A Gorra ABRAHAM GARCIA para HELLOVE Collar HELLOVE Tenis C&A
Camiseta ELIÉ Pantalones de pana y Botas C&A Collar LA VETEM
Pantalones de pana y Botas C&A Collar SAMANTHA MARROQUIN
Suéter EDMUNDO SOTO para HELLOVE Gorra ABRAHAM GARCIA para HELLOVE
Camiseta ELIÉ Pantalones C&A Tenis VANS Foulard PIELES EXCLUSIVAS
Camiseta ELIÉ Collar SAMANTHA MARROQUIN
Camisa OZUNA Chaleco ELIÉ Pantalones de pana y Botas C&A Collar HELLOVE
BLOGGER
LEONARD BARTHING
Jorge Scissords por Alfredo Moncada
¿Es mi idea o las gorras están de moda otra vez? Siento que alucino, pero no es así, las gorras están en su momento de nuevo, por ello es bueno considerarlas. Celebridades, modelos, iconos de estilo, en desfiles, red carpets y fashion week las usan en todos sus
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estilos no solo en outfits relajados o casuales si no en estilos más formales. Es muy importante darles la oportunidad de usarlas en un outfit diario o para una ocasión especial, ya que te dan un plus para lograr una combinación perfecta y equilibrada.
No dudes en usarlas acapararas la atención y te dará un toque fresco y a la moda que sin duda además te protegerán de los días fresco que se aproximan o de los días lluviosos; recuerda que las gorras varían a cada estilo, las mías son con maxi aplicaciones o remaches, son un must esta temporada ¡Atrévete!
Jorge Scissords por Alfredo Moncada
BLOGGER
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Mythago Camilo Hernández por Alejandro Salinas
Agradecimiento a Fabián Arredondo por la colaboración en éste editorial.
Abrigo de zorro PIELES EXCLUSIVAS Camiseta ÁTAHME Pantalones C&A Botas VEROCHI
Camiseta y Chaleco con gorro ELIE Blazer ZARA Shorts ÁTAHME Botas LEVI’S
Camiseta CHATEAU DENIM L. A. Chaleco de zorro PIELES EXCLUSIVAS Pantalón harem ELIÉ
Camiseta HECTOR HERNANDEZ para HELLOVE Capa ELIÉ Pantalones C&A Pulseras SAMANTHA MARROQUIN
Capa OZUNA Pantalones ZARA Botas VEROCHI
Chaqueta de piel Vintage Sueter ELIÉ Pantalon C&A Botas VEROCHI
Abrigo GALO BERTIN
Camisa MONTINIEBLO para HELLOVE Chaleco de zorro PIELES EXCLUSIVAS Kilt ELIÉ
BLOGGER
NORHILL ¿Qué te puedo decir de la moda en Europa? Creo que lo mejor que puedo mencionar acerca de ella es: ¡La libertad! ¿Pero quién soy yo?...Mi nombre es Carsten y soy un blogger de moda de Berlín, Alemania. En mi blog NORHILL muestro mis impresiones cotidianas sobre la moda, representadas por posts de outfits personales.
Carsten
Pero volviendo al tema de Europa; básicamente puedes vestir lo que tú quieras sin ser juzgado por nadie. Entre más creativo e individual puedas verte, mejor. Tal vez esta libertad sea la razón de porque 62
la mayoría de la moda obtiene su inspiración de grandes ciudades como como Londres, París, Berlín y Milán. Las tendencias regularmente nacen o son encontradas en pasarelas europeas. Desde haute couture
de París hasta el street style de Berlín. La diversidad de la moda europea inspira gente de todo el mundo. Gracias a este ambiente de la moda muchos blogueros han desarrollado
BLOGGER
su propio estilo. Puedes encontrar diferentes tipos en internet. Desde DIY (do-it-yourself) a blogs personales; la inspiración no tiene límites. Pero ésta no solo está ligada a los blogs de moda. Todos los que han estado en ciudades importantes europeas saben de lo que estoy hablando. El alma real de la moda puede ser
encontrada en las calles. Caminando a través de las ciudades te sumerges en un mundo lleno de inspiración y diversidad. Solo camina con tus ojos y alma abiertos. Lo que realmente amo de Europa es el hecho de que eres confrontado por la moda todos los días de tu vida. Un día regular en mi vida consiste en ir a la universidad y pasar
el rato con mis amigos, como la mayoría de la gente. El gran beneficio que tengo de vivir en el centro de Berlín es que hay muchas tiendas cool. En el transcurso de la estación del metro a mi apartamento hay aproximadamente 20 tiendas y toma aproximadamente 5 minutos caminando. Estas propuestas de marcas y estilos me inspiran cada día. ¡Me encanta!
Para que veas ejemplos de lo que estoy hablando te voy a presentar a algunos de mis bloggers europeos favoritos. Realmente me haría muy feliz si logras encontrar algo de inspiración en estas páginas:
Simone de Milán: www.simonemunari.com
Florent de Paris: www.secondskins.net
Romek de Varsovia: www.gelardofashion.blogspot.com
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rumell B Jonathan Zavala por Alfredo Moncada
legacy
Saco y Pantalones LOB Camisa C&A Sombrero MATTHIEU TARDAN Lentes RETRO MX
Saco de terciopelo y Pantalones LOB Camisa con corbata de mo単o H&M Foulard de seda Vintage
Saco de terciopelo LOB Camisa C&A Sombrero MATTHIEU TARDAN Lentes RETRO MX
Saco y Pantalones LOB Camisa C&A Abrigo de piel PIELES EXCLUSIVAS Sombrero MATTHIEU TARDAN
Saco y Camisa C&A Pantalones LOB Foulard PIELES EXCLUSIVAS Corbata de moño ELIÉ
Saco y Pantalones LOB Camisa C&A Sombrero MATTHIEU TARDAN Lentes RETRO MX Corbata HUGO BOSS
Abrigo PIELES EXCLUSIVAS Camisa C&A Pantalones LOB Lentes RETRO MX
NEW
ARRIVALS Fotos Marco Lozano por Juma Herrera
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PRINTS EVERYWHERE
El hombre mรกs divertido esta temporada se atreve a ponerse estampados muy llamativos y animados con el objetivo de hacer su outfit divertido en total look o mix & match.
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Ra煤l Ozuna nos presenta colecci贸n capsula, con inspiraci贸n totalmente pop; estampados barrocos en terciopelo, animal prints estridentes y l煤dicos coloridos forman parte de esta propuesta atemporal para hombre.
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Lentes RETRO MX
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Lentes RETRO MX
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Agradecimiento a Monrooe por las facilidades para realizar este editorial
Estilo deportivo y relajado en chaquetas, sudaderas, camisetas y pantalones terminados con resorte.
Lentes RETRO MX
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ORDINARY
DAY
Marcelo Martinez y Diego Benavides por Diego Fraustro Agradecimiento especial a Johnny Rockets por las facilidades para realizar este editorial.
Cardigan y Jeans LOB Camiseta CHATEAU DENIM L. A.
Look completo de LOB
Suéter GRAVITY Jeans LOB Lentes RETRO MX
Camiseta cuello v LOB
Gabardina y Jeans LOB Camiseta GRAVITY Lentes RETRO MX
Todo de LOB Lentes RETRO MX
Izquierda: Todo de LOB Derecha: Saco y Camisa C&A
PROPUESTA
El Caballero
OROZCO Fotos cortesía de la marca
Con más de 12 años de experiencia y posicionada en el mundo de la moda, la firma trabaja bajo la mente conceptualizadora de su Director de Arte; René Orozco, quien colección tras colección logra satisfacer las exigencias de sus clientes posi-
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cionando la firma como una de las más importantes en México. Cuando crea una colección, no solo los colores y las texturas sirven como inspiración, en muchos de los casos los creativos se basan en
temas un tanto diferentes para sumergirse en un universo que capturarán y que después de un tiempo plasmarán en una serie de prendas, que todas en conjunto representan una teoría alrededor de una idea estudiada previamente.
Esta colección es la representación gráfica de una idea plasmada en 7 siluetas, es la comprobación de una teoría; y sobre la pasarela significa abrir un portal en el tiempo no solo para el invierno, también en continuidad estética durante algunos años más. Es bien sabido que
fueron los británicos quienes dieron al mundo el concepto de la sastrería, por consecuencia directa el concepto del CABALLERO, no por nada tienen SAVILE ROW como un destino turístico para los amantes de esta técnica, entre ellos Orozco mismo.
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SPACE Erick Mantecon por Javier Lazcano Grooming por Plastiko Velazquez
Chamarra LOB Chaleco MUNEERAH ZULAIKHAH Pantalones ÉTER Lentes RETRO MX
Suéter y Pantalones ELIÉ Chamarra OZUNA Collar LA VETEM Lentes RETRO MX
Camisa ÉTER Chamarra MAYRA ALDANA Pantalones ELIÉ Lentes RETRO MX
Chaqueta de piel MINUMARO Pantalones ÉTER
Suéter cuello tortuga y Suéter cuello v ELIÉ Pantalones MINUMARO Collar de cuarzo LA VETEM Lentes RETRO MX
Gabardina MARIO HVRTADO Suéter y Skinny ELIÉ Lentes RETRO MX
GROOMING
PIEL S E C A Por: Leti Martínez
Julio de la Cruz por César Marines
Llegaron las estaciones favoritas del año para muchos ya que nuestra creatividad a la hora de lucir bien no encuentra limites, sin embargo tenemos un enemigo que nos acecha: la resequedad en nuestra piel, y que 114
a pesar que pareciera que los hombres no padecen de tal situación, la realidad es que si, y también necesitamos de un buen cuidado para evitar este problema, que se debe sobre todo a el clima seco que se
presenta en las temporadas de otoño e invierno, a el paso del tiempo en nuestra piel, y a su vez a la perdida de la capa gruesa en grasas que tenemos por naturaleza, incluso podemos padecerlo por genética.
GROOMING
Esto afecta principalmente las siguientes áreas de nuestro cuerpo: brazos, ingles, pantorrillas, a los lados de tu abdomen y los labios. Sin embargo existen soluciones que contrarrestan los efectos causados por los motivos anteriores, aquí te presentamos algunos con los que puedes tener éxito:
• Una limpieza periódica con tónicos que eliminan la suciedad y polución en la epidermis. • El uso de cremas humectantes para pieles secas al menos dos veces al día, también otras que contengan vitaminas A, E, C y complejo B. • Productos que contienen colágeno y elastina. • La Limpieza de cutis, tratamiento oxigenante y descongestivo, y tratamiento hidratación Intensivo. • Es necesario beber de 2 a 3 litros de agua diariamente y seguir una dieta balanceada, la cual puede apoyarse con suplementos alimenticios y multi-vitamínicos. • Si después de 2 o 3 meses no obtienes resultados satisfactorios, debes consultar a un dermatólogo para que te indique un tratamiento personalizado y más agresivo.
Siguiendo los consejos que te mostramos anteriormente puedes recuperar esa piel tersa, suave y atractiva que deseas tener.
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SALUD
ELy sus MASAJE beneficios Por: Ada Sánchez / Fisicoterapeuta
El masaje es una técnica curativa que se practica desde tiempos inmemoriales, y era muy popular junto con otros tipos de medicina, el propio Hipócrates, padre de la medicina moderna, decía que: “El camino a la salud es recibir a diario un baño perfumado y una fricción con aceite”.
Foto por César Marines
El masaje dista mucho de ser una terapia de moda, son una experiencia relajante y terapéutica. Sus efectos no sólo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano. En este antiguo arte curativo se emplea las manos pies y diferentes técnicas para amasar y presionar las diferentes zonas del cuerpo, liberando
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así la tensión muscular, favoreciendo la circulación de la sangre, linfa y la energía vital del cuerpo; contribuyendo de esta manera a la curación. Con el paso del tiempo se han ido diversificando los tipos de masajes que existen, pero en realidad todos tienen el mismo fin, que es brindar un bienestar integral, los tipos de ma-
sajes para el estrés engloban prácticamente todos los tipos de masaje existentes. Es que uno de los objetivos principales de cualquier sesión de masajes es reducir el estrés, para con ello eliminar otro tipo de problemas de salud que experimenta el paciente.
SALUD
Andrés Vela por César Marines
Algunos de los beneficios que te brinda esta terapia son: • Relajamiento • Ayudan al sistema linfático • Mejoran la circulación • Eliminan toxinas • Calman el dolor muscular • Estimulan el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas • Alivia la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala la postura o debilidad muscular • Dormir mejor
Los beneficios de los masajes terapéuticos son múltiples, te invitamos a experimentarlos para comprobarlo. Las ventajas de ello serán notables, y de seguro no te arrepentirás.
Contacto: 1817 0055 044 811 579 6783
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SALUD
CORRE por tu salud
Hacer ejercicio es la mejor forma de vivir en balance y aunque existen diferentes deportes que cualquier persona puede practicar para mantenerse activo, hay uno que se ha convertido en favorito de muchos y hasta de moda se ha puesto, el “Running”, ya que este tipo de actividad
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permite tener mejor rendimiento físico y todos lo pueden hacer. Si eres principiante en el deporte o estás dispuesto a correr un 5 k, aquí sabrás como puedes comenzar. Lo primero es que hayas tomado la decisión de hacerlo, ahora es impor-
tante usar ropa cómoda como shorts, una licra debajo para tener mayor movilidad, playeras ajustadas, pants y tenis para correr, incluso tu reproductor de música con tus canciones favoritas, esto te ayudará a dejar de pensar, relajarte y hacer entretenida tu rutina.
José Uribe y Pedro Villela por Leti Martínez
SALUD
CALENTAMIENTO. Antes de correr debes preparar el cuerpo calentándolo para que esté listo, comienza con los pies girando la punta en círculos hacia afuera, después flexionando las rodillas, seguido gira la cadera, ahora estira brazos y por ultimo mueve el cuello en círculos. (10 segundos cada movimiento). LISTO. Recorre 400 metros caminando, esto repítelo 2 veces. Justo terminando los 800 metros comienza a trotar manteniendo la velocidad y realiza pequeños sprints cada kilómetro esto te ayudara a mejorar tu tiempo. DURANTE. Debes mover tus brazos, de manera que tu ritmo cardíaco se mantenga elevado. Usa tu respiración como guía para saber el ritmo al que debes correr. Debes ser capaz de mantener una conversación mientras corres y tu respiración no debe ser muy agitada. FINAL. Al terminar mi rutina de running, camino 400 metros para obtener el oxígeno necesario para recuperarme. Después comienzo a estirar mi cuerpo para relajar los músculos para que el entrenamiento haya sido efectivo y evitar alguna lesión o contractura. Muy importante, tomar agua o bebidas deportivas al final de tus entrenamientos para rehidratarte, si el clima es caluroso y húmedo, también deberías tomar un poco de agua (aproximadamente 200 ml) a la mitad de tu entrenamiento.
Mi recomendación es que lo hagas 3 veces por semana y así poder aumentar tu rendimiento y distancia. Beneficios de correr • • • • • • • •
Te ayuda a pensar con mayor agilidad Mejora tu estado de animo Refuerza tus huesos Puede prevenir la diabetes Te hace dormir mejor Eleva los niveles de colesterol bueno Mejora la circulación sanguínea Ayuda a combatir el sobrepeso
*Sprint es una rápida aceleración, como una carrera corta, aunque no se tiene una meta
"Se previene el tener una estado ssedentario, que con una ingesta calorica alta, comun en la dieta del mexicano, existe una tendencia a obesidad, y a partir de ahi, a problemas cardiacos, de los vasos, y de los niveles de lipidos en la sangre, lo que se conoce como sindrome metabolico. Ademas, el ejercicio promueve una mejora en la calidad de vida y a futuro, un envejecimiento exitoso." -Víctor López
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SALUD
EL RETO y la Termo-Activación
La Termo-Activación es el proceso de 3 pasos para ponerte en forma y construir buena salud y es el resultado de 4 años de desarrollo basado en los últimos descubrimientos en investigación metabólica. Este proceso único está diseñado para ayudarte a superar los factores internos y externos que contribuyen a la resistencia a la dieta para poder lograr una verdadera transformación en tu cuerpo y en tu salud.
Foto por Leti Martínez
Para una lista completa de referencias de artículos visite: www.yorhealth.com www.yorbestbody.com
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SALUD
1. BALANCE El primer paso es crear una fundación sólida en la etapa de BALANCE, enfocándonos en la calidad de la digestión, la absorción y la eliminación. La buena digestión es esencial para mejorar la salud, bajar de peso y ponerse en forma. El cuerpo está formado de once sistemas de órganos; todos funcionan interdependientemente, pero el sistema digestivo es el ÚNICO que impacta profundamente y controla a todos los demás. Todos los demás sistemas dependen de la calidad de la nutrición, la absorción y la eliminación para recibir los nutrientes esenciales para poder funcionar. Así podemos limpiar la vía energética hacia y los nutrientes claves llegan a nuestras células para optimizar su metabolismo.
2. ACTIVACIÓN Es donde optimizamos tu ingesta de calorías mientras proveemos una nutrición completa, para poder optimizar el metabolismo y desencadenar el proceso de quema de grasa y de optimización corporal conocido como TERMOGÉNESIS. Esta etapa está diseñada para ayudarte a superar los factores internos de la resistencia a la dieta y las “mesetas” de pérdida de peso para que puedas alcanzar y mantener tus metas al ponerte en forma. Tarde o temprano, cada dieta o cada esfuerzo para ponerte en forma y esbelto van a resultar en un “estancamiento” – ¡bajar más de peso (y conservar la pérdida) o alcanzar nuevas metas se vuelve una tarea sobre humana. Justo en este punto cuando las personas dejan de ver resultados en las dietas normales y rebotan el YOR Shake enciende el motor de tu cuerpo e impide que tu metabolismo descienda. También te ayuda a reducir los niveles de grasa y a construir tejido magro para que puedas GANAR inercia.
3. ENCENDIDO El éxito a largo plazo de los productos de YOR Health realmente entra en juego. En esta etapa mantenemos y aceleramos tu potencial para la quema de grasa, y nos enfocamos en mantener tus niveles de energía altos. ¿Cómo hacemos esto? La mayoría de las personas carecen de nutrientes clave para un metabolismo energético y de quema de grasas óptimo, tienen niveles inestables de azúcar en la sangre, una carga tóxica grande y niveles altos de estrés oxidativo, lo afecta nuestro metabolismo haciéndolo lento y representan un golpe terrible a nuestra salud. Los productos de YOR Health ayudan a corregir estos cuatro factores que negativamente afectan la salud celular y el metabolismo ayudándonos a incrementar la absorción de nutrientes clave, moderar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la carga tóxica y a disminuir el estrés oxidativo.
TERMO-ACTIVACIÓN – TU ARMA SECRETA La Organización Mundial de la Salud dice “La modernización, urbanización y globalización del mercado de la comida subyacen la epidemia de obesidad”. Básicamente es que la calidad de nuestra fuente de alimento, o la falta de la misma ¡nos está engordando. Con el sistema revolucionario de Termo-Activación de YOR Health, combinamos los principios básicos y más poderosos de salud con los últimos descubrimientos en la ciencia para ayudarte a lograr salud total y la transformación de tu cuerpo. Energizado por la patente YOR NDS, nuestro sistema de 3 pasos está diseñado para ayudarte a superar la resistencia a la dieta y activar tu salud para poder lograr “Tu mejor cuerpo”. 121
CONSEJOS EDIFICONES para tus Finanzas Personales Por: Erick Aguillón
Ha llegado la temporada Navideña y con ella muchas de las tentaciones que se muestran año con año. Tal vez seas fanático de la ropa, de los electrónicos o de tantas novedades que nos ofrecen las tiendas. Incluso estaremos bombardeados de ofertas irresistibles para que gastemos nuestro presupuesto. Por eso debemos estar con los pies bien puestos sobre la tierra para que esta Navidad sea agradable y podamos seguir sintiéndonos de la misma manera con la entrada del próximo año. Aquí te compartimos unos tips para que puedas pasar la mejor de las Navidades y que tus finanzas no se vean afectadas y poder evitar así la famosa cuesta de Enero.
Puedes anotar todos los pendientes financieros que tengas en puerta, después a un lado anota el monto que necesitas cubrir para cada concepto de tu lista, y por ultimo ponlos en orden de importancia, ya sea por fecha de pago y/o por importancia para ti. De esta manera tendrás claro tu pa-
Primero haz una lista de los gastos pendientes que tienes en puerta para el próximo año.
•Tenencia de tu coche. •Seguro de tu coche/gastos médicos. •Impuesto Predial de tu hogar. •Si tienes hijos inscripción de la escuela para el siguiente periodo escolar. •Pago de tu tarjeta de crédito. •Si tienes crédito hipotecario.
norama financiero y sabrás a donde destinar tu presupuesto. Una vez cubiertos los pagamos que necesitamos hacer, podemos empezar a planear el presupuesto para gastos navideños como regalos, adornos, etc. Tal vez para algunos sea una revelación darnos cuenta que no nos queda mucho presu-
puesto para gastar pero créeme que si hacemos esto un habito las siguientes navidades serán completamente diferente y tendrás mas abundancia financiera, y le diremos adiós a la famosa cuesta de Enero. Recuerda llegar a tener tranquilidad financiera no es complicado, solo requiere de nuevos hábitos.
Facebook: /LosEdificones Escúchanos: http://www.radio.b3nahui.com/radio/escuchaychatea/
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DISEÑO
COCONE Por: Dany Cano
No nos dejamos de sorprender como Monterrey se ha creado en la incubadora de jóvenes talentosos, creativos y luchadores que son dignos de representar el arte y el diseño. En la búsqueda de innovación en la decoración de interiores, dos jóvenes regiomontanos mezclaron el proceso de Diseñado Industrial con el proceso de Arquitecto, creando 124
una pieza única en su estilo llamado COCONE. Isabel Alvarado del Toro (Diseñadora Industrial) e Iván Saucedo Vargas (Arquitecto) son jóvenes que recién egresaron de la Universidad Autónoma de Nuevo León que en la búsqueda de plasmar su talento crearon COCONE, pieza única en su estilo por la innovación y forma. COCONE es el rediseño de uno de
los muebles que se usa menos tiempo, que una familia puede tener en su casa, hablamos de la cuna. Todos sabemos que este mueble solo es usado en los primeros años de un niño y que después de eso llega a ser un elemento en nuestro hogar poco útil. COCONE significa niños en Náhuatl y re-inventa la idea que se tiene del mobiliario para bebés. COCONE es una cuna para niños de 0 a 24 me-
DISEÑO
ses que al pasar este tiempo lo puedes transformar en dos sillones que formarán parte del nuevo mobiliario de la recamara de los niños o de alguna otra área de tu casa. COCONE ha puesto en alto el nombre de Monterrey ya que obtuvieron la Mención Honorifica Profesional en el DIMUEBLE 2013, en Jalisco.
También fueron seleccionados para formar parte de la 1er Generación DECODE, el cual es un proyecto creado por DESIGNAHOLIC y TOC TOC para impulsar el nuevo diseño industrial y el talento emergente de Monterrey. Actualmente Isabel e Iván llevaran a COCONE junto con toda la primera
Generación DECODE para representar el talento regiomontano en Abierto Mexicano de Diseño, el festival internacional más importante de este ámbito que se lleva a cabo en la Ciudad de México. Sin duda tenemos que seguir los pasos de estos jóvenes creativos, porque estamos seguros que muy pronto nos sorprenderán.
Isabel e Iván @ COCONE
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PONTE EL MANDIL Por: Chef Antonio J. Wong
Foto por Alberto Torres
¿Qué tal una buena pasta para un día tan bueno como el de hoy (siempre)? En esta ocasión vamos a llevar la pasta a sus orígenes, la mayoría pensaríamos que es italiana, pero en realidad es nada más y nada menos que de origen chino. Si ya se te estas preguntando al igual que muchos otros ¿qué tiene que ver la pasta y China? Bueno empecemos entonces con algo de historia y datos sobre lo que vamos a comer. Marco Polo, gran comerciante en la India y en Asia, tras un legado fa-
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miliar de comerciantes fue uno de los pioneros en conocer como hacer pasta, lo que hoy en día conocemos como tallarines chinos. Así que realmente el origen de la pasta fue resulto por un comerciante, en alguno de sus viajes. Pero bueno para hacerle ofrenda a su gran descubrimiento haremos una suculenta pero sencilla receta de su época que es una fusión de culturas entre Italia y China.
Ingredientes (3 personas) Pasta orgánica de trigo 250-300 gramos Tomate Bola 5 piezas Albaca fresca 1 manojo Cabeza de ajo 1 pieza Cebolla (mediana) 1 pieza Zanahoria 1 pieza Apio 1 pieza Chile quebrado 1 cucharada Mantequilla clarificada 50 gramos Agua, sal y pimienta Cantidad necesaria
Procedimiento Paso 1 Poner agua a hervir en una olla grande con profundidad necesaria para cubrir lo suficiente de agua la pasta *Clarificar mantequilla
Paso 2 Reír y cantar Empezar a cortar verduras, contar algún chiste. Zanahorias en cuadros pequeños Cebolla en cuadros picados Apio en rodajas Ajo bien picado Tomates en cuatro pedazos con todo y jugo directos a un sartén u olla amplia. Saltear o sofreír con aceite de olivas, la cebolla y el ajo hasta que quede transparentes y/o blandos, sin quemarse, agrega el apio, zanahoria y al
final agrega los tomates partidos en 4 y solo estrujarlos a que saquen su jugo. Una vez que suelte el primer hervor agregar hojas de albahaca, sal y pimienta. Y apartar. #TIP Ya una vez cocida la pasta, sacarla y colar la, extenderla en charola aún caliente, y agregar aceite de olivas a la pasta para que no se pegue.
Paso 3 Sirve y diviértete. Se puede servir la pasta con ajo y mantequilla y encima la salsa roja de tomates para mezclarla en plato. Ya después de sonreír, reír, cantar, e incluso alguno que otro que haya bailado, es momento de disfrutar esta exquisita fusión de regiones con un poco de picante si gustas, o simplemente sal y pimienta le irán bien.
Sigamos cocinando y aprendiendo siempre.
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