REVISTA SHE MARZO 2022

MAR. - ABR. 2022

BIENVENIDA a otra edición de la revista SHE. Cada dos meses, reunimos el mejor contenido para que tú, querida lectora puedas nutrirte, crecer y expandir tu negocio al siguiente nivel.

Pero, ¿qué significa el siguiente nivel?

En estos dos últimos meses, esta frase me ha venido a la cabeza una y otra vez, al ver que SHE, la Sociedad de Hispanas Emprendedoras, alcanza objetivos y crece en número de voluntarias y socias que viven un estilo de vida integral, lo que me hace sentir plena y con ganas de seguir adelante aunque, de vez en cuando, siento miedo de no estar preparada para él, ese bendito siguiente nivel.

Muchas veces me sostengo por los halagos, testimonios de clientes satisfechas, por mails, mensajes de texto... Esto me hace sentir una gran responsabilidad de ser congruente y practicar lo que pienso, siento, digo y hago... Aunque no siempre es así.

Entonces, es allí cuando entiendo que el próximo nivel es aquel para el cual no estaré nunca preparada.

La clave es dejar de practicar el síndrome del impostor y aprender, expandir mis alas y volar. ¿Te ha pasado? ¿Haz sentido que no estás preparada para ese próximo nivel, es más, que no quieres ir a ningún nivel? A mí sí me pasa.

Es por esto que trabajo fuerte en mí y en mi bienestar, tanto físico como mental porque al ser la guía de mis dos empresas, aunque puedo permitirme momentos de flaqueza, debo mantenerme firme, como buen sostén de ellas.

NOTA EDITORIAL En la comunidad SHE hemos escrito un libro, nuestro primer libro y, aunque todo se ve brillante, en ocasiones el trabajo que viene detrás es inmenso e intenso, lo que me provoca sentir miedo, miedo a no poder, quizás miedo a que todo lo que se ha construido, también se vaya abajo.

Es por ello que esta revista y todos los trabajos que hago, me ayudan a sostenerme, a creer en mí y en lo que hago.

A lo largo del camino encontrarás personas que están dispuestas a creer en ti, otras a ignorarte y, lo que es peor aún, algunas que intentarán derribarte lo que con amor hayas hecho. Por eso te digo que trabajes siempre en ti, en tu crecimiento, en lo que amas, en que aunque tengas miedo, sigas y que te unas a aquellos que puedan ver en ti lo que tú todavía no puedes ver. Esa frase tan famosa, “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”, aplica y es la que seguiré.

No siempre he sido un ejemplo para mí misma y es por esto que lo primordial es amarte y saber cuándo es tiempo de cambiar, de moverte hacia ese cambio. Estoy eternamente agradecida con la gente maravillosa que me rodea, aunque hoy quiero enviar un mensaje que se transforme en automensaje: “Ey… ¡Mírate, ámate, quiérete y expándete! ¡Tú SÍ VALES! Y tú, ¿qué mensajes te auto enviarás hoy? ¡Espero disfrutes esta revista tanto como yo!

Sé que este año ha sido uno duro para todos. También lo fue para mis negocios, porque debimos hacer malavares para afrontar cambios económicos y en otras áreas, buscando vías alternativas con el objetivo de adaptarnos a esta nueva realidad y, como dije antes, de pasar al siguiente nivel.

Tanto en SHE como en mi otra empresa BFM, somos un grupo de personas que hemos trabajado por mantenernos juntos de la mejor forma posible a pesar de la tormenta, de la mejor forma posible porque tenemos esa visión de que en conjunto todo se puede.

Y es cuando dando oportunidades a todas dentro de la comunidad, tenemos esos pequeños logros que se convierten en verdaderas joyas de aprendizaje, que nos siguen llevando por este camino hermoso del emprendimiento.

Verónica Sosa Fundadora de SHE, Business Fit Academy, Business Fit Magazine, Co-autora, Conferencista Internacional Galardonada y amante de las conexiones inteligentes.

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ÍNDICE

01

Editorial

04

Alcanza una vida más feliz y disminuye el estrés con esta herramienta.

Verónica Sosa

Por Jeanette Quiroz

08

Deconstrucción Creativa.

12

Fitness Consciente.

15

Maite Carrasco

18

Por Rebeca Rodríguez

Por Clemencia Montero

Por Maite Carrasco

Liderazgo femenino global y sostenibilidad.

Por Anabella Arroyo

22 25

La Pepita de Oro. Por Lennys Guerra

Inversionista en Capital de Riesgo.

Por Verónica Antúnez

Directorio Verónica Sosa Presidente Karley Bracamonte Giselle López Dirección María Alejandra Carrillo Editora Viola Edward Consejo editorial Javier Sánchez Diseño gráfico Veruska Sosa Dpto. Legal Colaboradores : Jeanette Quiroz Rebeca Rodríguez Clemencia Montero Maite Carrasco Anabella Arroyo Lennys Guerra Verónica Antúnez Viola Edward Begoña Peña Rosa De Vincentis Alexandra Ramírez Myriam González Lya Martínez Eva Ramírez Portada del mes Lidia Monzón

SHE no respalda ni recomienda ningún artículo en esta publicación o cualquier producto, servicio o información que se encuentre dentro de esta edición.

Los puntos de vista y opiniones de los autores que representan artículos, les pertenecen sólo a ellos y no reflejan necesariamente las opiniones de SHE Hispanas Emprendedoras.

30

Lidia Monzón.

34

Ansiedad y depresión en tiempo de incertidumbre.

38

Culpa y perfeccionismo.

40

El placer de transformar tu salud a través de tu fe.

42

Alexandra Ramírez

46

Myriam González Navarro

52

Mientras más sentidos estimulamos mejor percibidos somos.

La entrevista SHE

Por Viola Edward

Por Begoña Peña

Por Rosa De Vincentis

Por Lya Martínez

56

Nota de prensa.

Eva Ramírez

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Por Jeanette Quiroz

Alcanza una vida más feliz y disminuye el estrés con esta herramienta Una de las formas en las que podemos aligerar nuestro estrés, es dejar de sentirnos presionados y establecer prioridades a todo lo que necesitamos resolver. ¿Sabías que en Estados Unidos siete de cada diez personas manifiestan síntomas físicos de estrés? En el estudio, realizado por la American Psychology Association, mencionan síntomas como fatiga, dolores de cabeza, problemas estomacales, tensión muscular, cambios de apetito, rechinar los dientes, entre otros. ¿Te identificas con alguno?.

El ritmo de vida que llevamos actualmente, ha convertido al estrés en nuestro compañero de vida.

Es muy importante diferenciarlo de la ansiedad, que es el nivel de alerta ante la ausencia de peligro o cuando tenemos una sensación constante de que algo malo va a ocurrir.

El estrés es la activación corporal y mental cuando valoramos una amenaza externa y cómo nos preparamos para responder ante ella.

El estrés, en su origen, no es malo, fue lo que nos mantuvo vivos ante las amenazas de la prehistoria y otras épocas hasta hoy. El detalle es que hoy, cambiamos la amenaza a nuestra vida, por las fechas de entrega de un proyecto, las clases de los niños, el tráfico, etc.

Nuestro ambiente de vida diaria suele ser muy estresante. Es importante entender que la respuesta de estrés es necesaria y nos ayuda a adaptarnos.

Nuestro problema sucede cuando se prolonga o se intensifica más de la cuenta, derivando en una sobrecarga física y emocional.

Las etapas del estrés Cuando una situación nos activa el proceso de estrés, normalmente suelen ocurrir tres etapas antes de generar síntomas físicos o psicológicos, conocerlas nos permite gestionarnos y responder mejor.

1. Alarma o huida: en esta fase el estrés es favorecedor, porque nos impulsa a alcanzar nuestro objetivo. El cuerpo y la mente se activan en pro de la consecución de la meta o de alejarnos si sentimos que la situación es muy estresante.

2. Adaptación o resistencia: cuando la situación de estrés no se resuelve en el tiempo, nuestro organismo comienza a adaptarse o resistir, lo que genera una tensión constante en nuestro ser.

En este punto, empiezan a aparecer los primeros síntomas que nos van muestran que estamos alcanzando un nivel de estrés perjudicial.

3. Agotamiento: tras utilizar todos los recursos posibles, nuestro organismo se agota, tanto a nivel físico como mental. El estrés de nuestro organismo envía las señales más evidentes como cansancio, cambios de humor, insomnio, además de las que conversamos al inicio. En este momento el estrés puede tomar una condición crónica, por lo que debemos solucionarlo cuanto antes.

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Es importante que estemos claros que las demandas y nivel de estrés, no solo pueden venir de la parte profesional, también personal, psicológica y social. ¿Cómo podemos solucionar el estrés en nuestra vida?.

Una de las formas en las que podemos aligerar nuestro estrés, es dejar de sentirnos presionados y establecer prioridades a todo lo que necesitamos resolver.

Existe un método que utilizo, tanto de forma personal como con las personas que acompaño, que ayuda a establecer la prioridad de cada actividad que necesitamos hacer, se trata de la matriz de Eisenhower. Esta matriz nos permite identificar qué tan importante son las actividades que tenemos en nuestro día a día y cuál es su nivel de urgencia.

aliado y nos impulse al logro de nuestras metas y objetivos y que nos afecte de la menor manera posible (cuerpo, mente y espíritu) optimizando nuestro tiempo y esfuerzo.

Y a ti, ¿qué situaciones te generan estrés?, ¿has sentido estrés crónico?, ¿cómo se ha manifestado en tu cuerpo?.

Piensa en un día dónde te has sentido estresado y analízalo, pregúntate ¿a qué hora inició el estrés?, ¿qué estuviste haciendo?, ¿qué pensamientos vinieron a tu mente?, ¿cómo reaccionaste?, ¿cómo te sientes al respecto?.

Es muy posible que las respuestas a estas preguntas te ayuden a tomar conciencia de que te estás exigiendo demasiado, que vas a un ritmo muy alto, que hacer muchas cosas no significa que seas más productiva.

Jeanette Quiroz Venezolana radicada en Madrid. Máster en Ingeniería Gerencial. Neurocoach en vida y bienestar con certificación en mindfulness y gestión emocional. jeanette.quiroz@gmail.com @jeanettequirozc

Al aplicar esta matriz centramos nuestra energía y nos ocupamos de lo que realmente es urgente e importante. Además, establecemos una ruta de acción para lo que podemos planificar después.

No podemos evitar que sucedan hechos que nos generan estrés. Lo que sí podemos hacer, es trabajar de forma que el estrés se convierta en nuestro

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Por Rebeca Rodríguez

Deconstrucción Creativa Una reinvención consciente, afectiva y desde el amor propio

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Nada de lo que hagas te permitirá avanzar, si tu mente no te acompaña llenándote de fortaleza en cada momento.

El Concepto La deconstrucción creativa es un concepto y práctica utilizado a nivel empresarial cuando las organizaciones enfrentan crisis y necesitan crear nuevas realidades. Lo conocí y aprendí a manejar, y básicamente lo utilicé cuando en mi vida llegó un momento de inflexión, y de crisis, que fue mi gran oportunidad para reinventarme. Hoy, con mucha intención lo comparto con la convicción de que, si llega hasta ti, es porque necesitas leerlo.

Deconstrucción creativa aplicada al Ser o a las personas se trata de lo mismo. Ante una crisis, un momento de inflexión o la realidad que, normalmente llega con mucha fuerza, se hace evidente la necesidad de reinventarnos, de crear un nuevo yo, una nueva vida.

Si estás en ese momento, ¡No te asustes! te comparto algo que he aprendido en los últimos años y que me ha permitido resignificar las crisis tanto para mí, como para todas las personas a las que acompaño. ¡Felicitaciones! has comenzado una nueva etapa en tu vida. Te estarás preguntando, ¿qué? ¿cómo así?; ¡Pues sí! ve este momento como una gran oportunidad, ábrete al cambio, al aprendizaje y comienza a deconstruirte.

La diferencia entre el cambio y la reinvención (para nosotros en la escuela de liderazgo CEPPE) es que, el cambio se da todos los días, pero sin darnos cuenta, a diferencia de la reinvención, tú decides qué desaprender y también qué quieres reaprender.

El objetivo entonces es que aceptes que el proceso tomará su tiempo y aquí mi recomendación. Hazlo por partes, no pretendas hacerlo todo a la vez.

Además de agotador, no es efectivo, ni asertivo y mucho menos afectivo.

La reinvención la haremos, entonces, por etapas.

Entendiendo que eres un todo y todo está conectado.

Vamos a trabajar en 4 partes tu Ser: mente, energía

y bienestar, emociones y espiritualidad. Aquí la clave es hacerlo en este mismo orden.

La mente es el gran saboteador de nuestras vidas y también nuestro gran empuje. Nada de lo que hagas te permitirá avanzar, si tu mente no te acompaña llenándote de fortaleza en cada momento. Tener una mentalidad positiva, sana (no tóxica), te permite buscar lo bueno, aprender de cada proceso, ser realista, aceptar las dificultades; pero, sobre todo, te apoya para siempre seguir adelante.

La energía y el bienestar en armonía con tu mente.

Muchos le dicen cuerpo, yo lo veo de una forma más integral. Va más allá de nuestro cuerpo físico.

Es cierto que, si nuestro cuerpo no nos acompaña o peor, nos sabotea, no llegaremos a ningún lado.

Estar lleno de energía y sentirte bien incrementa la concentración, te permite evolucionar, te hace tolerante, compasivo, y te da la fortaleza para seguir reinventándote.

Las emociones. Cuando tienes la mente, energía y bienestar a tu favor, puedes respirar profundo y abrir la caja de pandora, esa a la que le tenemos un miedo horrible. Miedo a conocernos. Trabajar nuestras emociones requiere al “nuevo yo”, ese que tiene el pensamiento positivo y sabe que todo lo vivido se agradece, ese que te permite sentirte triste y llorar, y que al día siguiente tiene la energía y el bienestar para seguir adelante. Trabajar las emociones va a requerir todo nuestro Ser. La espiritualidad se refiere a cuando llega la magia, la trascendencia, el amor más puro. Tu conexión con la divinidad desde tu mejor versión, desde ese ser que se ama aquí y ahora. Logras entender que es tu responsabilidad crear, amar, inspirar y trascender.

Tu Dios te ha acompañado durante todo el proceso y, se hace evidente, un nivel de comprensión mayor al que seguramente hoy tenemos.

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Mientras tanto, ¿qué pasa con nuestra pareja, familia, amigos?, ¿qué pasa con el trabajo o emprendimiento? Me encantaría recomendarte: “haz un Stop” y dedícate solo a ti, pero eso no es real (aunque si tienes la oportunidad, hazlo), porque todo lo demás se sigue moviendo y tú como parte de ello. Mi única recomendación es #Comienzaporti, conviértete en tu prioridad, en tu principal amor. Cuando empieces a sentir amor por ti, te aseguro que tu reinvención se expande, serás luz e inspiración. Y verás cómo sanan tus relaciones, mejora el fluir de tu vida y toma las decisiones que acompañan tu reinvención.

Sé que suena largo, retador y, sobre todo, no se le ve el final. Así son los procesos de reinvención. Y te tengo otra noticia, comienzan y ¡no paran!

Cuando te amas, buscar tu nueva versión todos los días se convierte en una forma de vida. ¿Quieres comenzar?

Mente - Agradece todos los días, por escrito.

Energía y bienestar - Crea una nueva forma de alimentación y movimiento.

Emociones - Perdona y comienza por perdonarte a ti mismo.

Espiritualidad - La respiración consciente.

Disfruta el proceso.

Con cariño e intención.

Rebeca

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Rebeca Rodríguez Fundadora & CEO de CEPPE Escuela de Liderazgo.

Autora del programa de Liderazgo Personal Mi Bitácora de Viaje.

Co-Autora del Libro “Juntas es Mejor. Resiliencia femenina en tiempos de incertidumbre”.

CEO SHE Las Américas y SHEmbajadora de Colombia. @rebecarodriguezrrve

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Por Clemencia Montero

Fitness Consciente

Reconectarnos con nuestras potencialidades físicas desde el amor y el respeto propio.

En conclusión, el ejercicio siempre puede tener una dimensión positiva y una negativa. ¿Cuándo piensas en ejercitarte que es lo primero que pasa por tu mente?

Si no es una sensación placentera quizás sea porque te has estado conectando con el ejercicio como una forma de lograr algo (un resultado estético, perder peso) y no para realmente disfrutar de tus capacidades físicas y del placer de MOVERTE. A nivel estrictamente fisiológico el ejercicio causa tres cosas en nuestro cuerpo: 1. Quema de calorías Estas calorías se obtienen primero de la glucosa en la sangre, después de la glucosa almacenada en el hígado y cuando esta se agota, el cuerpo comienza a obtener su energía de la grasa acumulada y de la masa muscular, comienza a «comerse a sí mismo», en un proceso denominado autofagia, utilizando las reservas disponibles. Evidentemente, vivir en proceso continuo de autofagia no es saludable. Pero utilizar la «autofagia temporal» para deshacerse de la grasa extra sí que lo es, porque el exceso de lípidos en el cuerpo provoca un montón de enfermedades.

2. Micro daño muscular, óseo y de tejido conectivo: Esto no es necesariamente negativo porque cuando estas fibras o tejidos son reparados, aumentan su tamaño y el conjunto se vuelve más fuerte 3.Liberación de hormonas del placer y el bienestar: Es bien sabido que la actividad física, desde la moderada hasta la vigorosa, causa que se libere un torrente de hormonas que nos generan placer y una sensación de bienestar, que al mismo tiempo puede convertirse en una “droga adictiva” llevándonos al lado oscuro de la práctica deportiva.

En conclusión, el ejercicio siempre puede tener una dimensión positiva y una negativa. La dimensión positiva del fitness es congruente con las disposiciones naturales de nuestro ser, pero la dimensión negativa, la que nos vuelve obsesionados, inseguros, adictos y dispuestos a sacrificar a la salud con tal de conseguir objetivos arbitrarios, es resultado directo de nuestro Ego. ¿Queremos entrenar duro por el placer intrínseco de llevar a nuestro propio cuerpo a una versión más fuerte, rápida o flexible, o, porque queremos los aplausos, reconocimiento y “medallas” que busca el EGO? Y es en este nivel de consciencia que surge el fitness consciente que busca despertar en ti la intención genuina de hacer un cambio profundo en la forma en la que interpretas el deporte y la relación con tu cuerpo, y hacerte consciente de cómo y para qué has estado entrenando: para el ego y sus derivados (estética, autoestima baja, miedo a envejecer, etc) o en búsqueda del bienestar que produce la reconexión con la verdadera naturaleza de la evolución humana que es el desarrollo y fortalecimiento de nuestras capacidades físicas a la par del desarrollo y fortalecimiento de nuestras capacidades cognitivas y emocionales.

Existen algunos hábitos particulares que fomentan la progresión del deporte hacia el despertar de la consciencia: • Entrena por el simple placer de moverte.

Experimenta, haz cosas distintas, prueba disciplinas distintas.

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• Ve más despacio. ¿Cuál es la prisa? Deja que sea tu cuerpo y no el reloj quien marque el ritmo.

• Aprende a saborear los detalles. ¿Qué está sintiendo tu cuerpo?, ¿qué ocurre cuando comienza a trabajar? El cuerpo tiene un idioma muy rico y variado que hemos ignorado y simplificado demasiado.

salud física, también ayunos informativos para refrescar tu capacidad de introspección fuera de la contaminación diaria de la saturación cognitiva.

QUIÉRETE HOY. Ninguna cosa a la que puedas aferrarte te hará amarte genuinamente. Desde el amor no existen apegos, deseos, condiciones o intentos de cambiar las cosas tal y como suceden.

• No establezcas rutinas ni objetivos más allá de principios evolutivos y emocionales de bienestar.

Vive 100% en el presente y en las necesidades de tu cuerpo hoy, no en los logros, tiempos ni medallas del futuro.

• Entrena a partir del instinto evolutivo que nos empuja a vivir en transformación constante y mejora de nuestras capacidades • “Nada permanece, todo cambia”. Tratar de impedir que las cosas cambien, como intentar impedir el envejecimiento, o tratar de mantenernos en un peso exacto, es tratar de aferrarnos a una «zona segura», y el amor propio no surge desde el apego.

• Practica ayunos, no solo de comida para acentuar la autofagia de la que tanto se habla para la

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Clemencia Montero Venezolana viviendo en Bélgica.

Odontólogo, Coach y Mentora de fitness y alimentación consciente.

Especialista en trabajo con creencias.

Creadora del Programa TOMMA. Miembro de la International Association of Coaching.

SHEmbajadora en Bélgica. @clem_montero

MAITE CARRASCO Fundadora de Maite Carrasco Coaching y de la Comunidad Empresarias en Acción.

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Considero fundamental que, en los negocios, primero reconozcamos a esa poderosa Diosa que hay en nosotras.

Hola soy Maite Carrasco, fundadora de Maite Carrasco Coaching y de la comunidad Empresarias en Acción.

A lo largo de más de 25 años me he dedicado a realizar formaciones en diferentes áreas relacionadas con la gestión empresarial, tales como contabilidad, finanzas, recursos humanos. Además, he ayudado a emprendedoras y empresarias a poner en marcha sus negocios, y a consolidar los que ya tenían.

A medida que ofrecía mis asesorías empresariales, detectaba que algo se me escapaba, puesto que las personas llegaban a mí con proyectos muy interesantes y atractivos, pero en algún momento sucedió algo que les hizo no llevarlos a cabo o incluso cerrar antes de los 5 años de su lanzamiento.

Es en el año 2012 cuando comienzo a adentrarme en el mundo del desarrollo personal y comienzo a darme cuenta qué era eso que me faltaba por conocer para aplicarlo en los negocios de mis clientes. Estaba delante de mí y era conectar el negocio con el ser y activar de manera consciente los recursos disponibles dentro de cada persona, para ponerlos al servicio a través de nuestras empresas.

El encontrarme con herramientas tan fabulosas como el Coaching, la inteligencia emocional, la PNL y fusionarlas con otras que ya conocía relacionadas con el mundo más energético o espiritual, hicieron que hoy pueda transmitir la importancia de unir lo terrenal con lo energético o espiritual.

Por otro lado, y a través de algunos desaciertos en mi negocio que me hicieron comenzar a tener miedo a facturar, a perder clientes, a que me rechazaran, empecé un proceso de investigación que me ayudó a comprender nuestra relación con el dinero, el éxito, la prosperidad y la riqueza.

Por ello, considero fundamental que, en los negocios, primero reconozcamos a esa poderosa Diosa que hay en nosotras. Y con esto no me refiero

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a términos idílicos, sino a tomar consciencia de nuestro verdadero poder. Algo que las mujeres, sin darnos cuenta, hemos ido perdiendo generación tras generación. Cuando conectas con tu esencia; cuando te permites identificar tus talentos y cuando liberas tus creencias limitantes sobre el éxito, el merecimiento y la prosperidad, es entonces cuando la magia aparece y tu negocio se expande de manera ilimitada.

Por esta razón, es importante que te enfoques como empresaria en: 1. Reconocer tus talentos y las experiencias que te han traído al lugar en el que estás el día de hoy.

2. Revisar las creencias que hay dentro de ti y que te están impidiendo avanzar y conseguir los objetivos que te has marcado.

3. Fijar unas metas claras en todas las áreas de tu vida, teniendo en cuenta que tu negocio es una parte de la misma y que el resto de áreas también debemos de abonarlas y cuidarlas, para que exista equilibrio interno y por supuesto externo a través de nuestros resultados.

4. Identificar las emociones con las que asocias a tu negocio, a las ventas, a tus clientes a la forma en la que estás ofreciendo tus servicios o productos.

5. Explorar si estás abierta a recibir o sólo estás adiestrada para dar.

6. Permitir que tu negocio evolucione a tu lado.

7. Tener claridad en que tu vibración es fundamental para conseguir tus objetivos, por lo tanto, comienza a salir de los patrones de esfuerzo, no merecimiento, sacrificio y comienza a disfrutar.

8.

Identificar y reconocer en dónde estás poniendo tu atención en este momento, hace que te des cuenta de lo que puedes atraer. Con esto quiero decir que cuando tú solamente te enfocas en facturar dinero o en el dinero que no estás

facturando, o en los clientes que no te vienen, le estás prestando atención a lo que no deseas o a lo que no tienes, en lugar de a lo que deseas.

Considero que dentro del acompañamiento que realizo a mis clientas, existen unos beneficios muy elevados, estos comienzan por reconocer el valor de una misma y desde ahí poder ofrecer los servicios desde nuestra individualidad, puesto que, sin duda, somos seres diferentes los unos a los otros y es desde este lugar, desde el empoderamiento, desde donde conectar con personas que desean contratarnos.

Maite Carrasco Fundadora de Maite Carrasco Coaching y de la comunidad Empresarias en Acción. @maitecarrascocoaching

Por otro lado, comienzan a activar y a aprender a manifestar nuevas realidades con sus emprendimientos.

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Por Anabella Arroyo

LIDERAZGO FEMENINO GLOBAL Y SOSTENIBILIDAD PAG. 18

Las organizaciones lideradas o integradas por mujeres, tienen la oportunidad de seguir la filosofía que establece el término “emprendimiento sostenible”.

Liderazgo femenino y sostenibilidad son dos conceptos que cada vez se conjugan mejor juntos.

Así lo confirman numerosos estudios, como el informe Approaching the Future 2019, de Corporate Excellence - Centre of Reputation Leadership y Canvas Estrategias Sostenibles, que sostiene que cuanto mayor es el porcentaje de mujeres en los órganos de toma de decisiones de las empresas, más son las medidas que se adoptan para impulsar y generar un impacto social y medio ambiental en la sociedad.

Un mundo más sostenible no es posible sin las mujeres, que actualmente constituyen el 49,5% de la población mundial, según las Naciones Unidas.

Recientes estudios señalan que, las mujeres en puestos directivos priorizan el cumplimiento de los ODS [Objetivos de Desarrollo Sostenible] en las compañías en las que trabajan y optimizan las políticas contra el cambio climático. Cada una puede aportar con su ejemplo, compromiso de vida o negocio, a través de acciones específicas que pueden, además, ser un “motor de oportunidades al talento femenino”.

Definitivamente, hay una especie de sensibilidad en ciertas temáticas en las que las mujeres tenemos una voz muy distintiva, por lo que es muy importante que hablemos, que estemos y que seamos protagonistas en este ámbito, que además implica un progreso o desarrollo económico, satisfaciendo las necesidades actuales, sin comprometer las futuras. El reto es mayúsculo porque hay que combinar el crecimiento económico y ayudar al planeta.

Actualmente, tenemos un modelo económico basado en producir, consumir y tirar, que ha conseguido varios progresos para la humanidad en las últimas décadas, pero que es necesario cambiarlo a través de ese nuevo liderazgo que el mundo necesita a partir de la premisa fundamental: marcar la diferencia en la vida de las personas y del planeta, que a su vez requiere experiencia, rigor y acciones concretas.

La pandemia ha cambiado nuestras prioridades como consumidores y, por ende, las de las empresas.

Prueba de ello es que cuidar el medio ambiente es, tras el comportamiento ético y la gestión de los datos, el aspecto más relevante para la sociedad al elegir sus marcas en el día a día.

Adicionalmente, un alto porcentaje del consumo femenino está dispuesto a pagar más por productos o servicios sostenibles, esto pone de manifiesto que la sostenibilidad ha llegado para quedarse en la mente de los consumidores y condiciona sus decisiones de compra.

Para adaptarse a esta nueva demanda social, las organizaciones lideradas o integradas por mujeres, tienen la oportunidad de seguir la filosofía que establece el término “emprendimiento sostenible”.

Anabella Arroyo Abogada, Consultora de Empresas y Mentor Coach.

Especialista en la transformación del Liderazgo de las mujeres hispanohablantes a nivel internacional a través de su experiencia en Desarrollo de personas y equipos desde hace más de 25 años. @anabella.arroyo

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Por Lennys Guerra

La Pepita de Oro No me considero dueña de la verdad, pero creo profundamente que vinimos al mundo para tener experiencias humanas y evolucionar.

Te cuento que hoy ha sido un día rudo y complicado para mí emocionalmente. Sin entrar en pormenores, hoy me han pasado varias cosas que me han movido el piso y me han hecho reflexionar de si he tomado las decisiones correctas o no en algunos aspectos de mi vida. Reconozco que, en un momento llegué a pensar en rendirme y cambiar de rumbo, sin embargo, gracias a mi Padre Celestial volví en mí, además con mucha más fuerza y determinación.

No me considero dueña de la verdad, pero creo profundamente que vinimos al mundo para tener experiencias humanas y evolucionar. Cuando me pasan cosas como estas, no me pregunto: “¿por qué a mí?”, eso se lo hubiera preguntado la Lennys de antes, sin duda alguna. La Lennys de ahora tiene más sabiduría y experiencia, se pregunta: “¿para qué?, ¿qué es lo que tengo que aprender de esto?

Porque definitivamente si se me está repitiendo una situación, es porque todavía no he aprendido de ella o no he tomado la decisión correcta.

Creo que existen muchísimas maneras de aprender y en el fondo nosotros decidimos cómo hacerlo.

Hace muchos años decidí conscientemente aprender desde el amor y no quiero menos que eso. Para mí, existen experiencias que tenemos porque las necesitamos a nivel del alma, tienen que ser y punto, pero existen muchas otras que las buscamos y, hasta las repetimos, porque no hemos decidido aprender y trascenderlas, ésas son las que en realidad me molestan.

Aquí voy yo con mis ejemplos. Si tú tienes un novio que te es infiel y decides darle una segunda

oportunidad y te vuelve a ser infiel, y luego te sigue siendo infiel y tú continúas dándole oportunidades, mi pregunta no es ¿por qué él te es infiel?, mi pregunta sería ¿qué te pasa a ti y a tu autoestima que todavía sigues permitiendo eso?, ¿te suena?, ¿te hizo pum? ¡ah bueno!

Si es tu caso, con esto no te estoy criticando, ni reprendiendo, a mí también me ha pasado. Gracias a Dios un día abrí los ojos y me amé tanto que me puse en primer lugar por fin. Lo que quiero es que veas que lo que se repite en tu vida lo necesitas y te está pidiendo a gritos toma de decisiones.

Lo he dicho en otras oportunidades, pero hoy lo repito, a la vida le gusta la vida y desea tu triunfo y felicidad. A veces es necesario pensar en nosotros primero y buscar nuestro bienestar.

Y ahora, te preguntarás ¿Lennys cómo hiciste para volver en ti y volver con más fuerza y determinación?

Y yo te respondo: entre muchas cosas, lo primero que hice fue cortar el drama y hacerme las preguntas correctas. Tan pronto como me di cuenta de que me estaba volviendo la primera actriz dramática y posible ganadora de un Oscar, recordé que yo no soy actriz, sino escritora (entre muchas cosas) y me frené.

Mi gente bella, allí fue cuando volvió la magia a mí. Recordé que yo no soy una víctima del destino, sino la cocreadora de mi vida. Fue entonces cuando decidí, que cuando me calmara y volviera a mi centro, iba a tomar nuevas decisiones.

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A la vida le gusta la vida y desea tu triunfo y felicidad. A veces es necesario pensar en nosotros primero y buscar nuestro bienestar.

Te recuerdo que, el hecho de que hayas tomado alguna decisión no significa que si notas que esa decisión no fue la correcta, no puedas retractarte y tomar una nueva. Eres libre, eres fuerte, eres valiente. Toma tus propias decisiones, aunque los otros no las entiendan, eso sí, siempre y cuando no pongan en riesgo tu vida, ni tu bienestar.

A veces la vida nos da un apretón para recordarnos que estamos vivos y que debemos seguir avanzando hacia el camino que en realidad nos corresponde. A pesar de lo difícil que sea tu camino, te recuerdo que, por algún motivo, tú misma lo decidiste, seguramente hay un aprendizaje. En la vida, aunque a veces lo parezca, no hay error, solo evolución y aprendizaje.

Deseo que, sea por lo que sea que estés pasando, respires hondo, encuentres la respuesta y puedas seguir hacia adelante. Descansa si es necesario, pero no te rindas. Muchas veces la pepita de oro se encuentra después de esa palada que ya no estabas dispuesta a dar por el cansancio.

Que la fuerza esté contigo.

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Lennys Guerra Life Coach, escritora, conferencista y terapeuta de Reiki SHEmbajadora Portugal. @lennysguerraoficial

Por Verónica Antúnez

Inversionista en Capital de Riesgo Actúa y haz negocios como una Criptolady

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El auge de las criptomonedas está provocando una revolución. Son cada vez más las mujeres que eligen estas inversiones como vía para obtener ingresos y, eventualmente, libertad financiera. La participación de las mujeres en la administración de las finanzas familiares es una realidad, lo apasionante es que en el universo cripto podemos encontrar una manera de empoderamiento femenino, lo cual derriba el mito de que las inversiones en criptomonedas son para hombres. Actualmente, las mujeres no solo realizan inversiones con criptomonedas, sino cada vez son más las que lo eligen como una profesión y forma de vida. Sin embargo, aún queda un camino largo por recorrer, puesto que, aunque hay mucho interés por parte de las mujeres, algunas aún no se atreven porque ponen como obstáculo la edad o la falta de conocimiento tecnológico, lo cual no deberíamos verlo como obstáculo, tendríamos que verlo como reto. Las mujeres somos capaces de aprender nuevas habilidades, somos más fuertes e inteligentes de lo que creemos, vamos a comernos la tecnología antes que la tecnología nos coma.

Confío plenamente que las mujeres podemos cambiar cómo se nos ve en el mundo cripto, teniendo más presencia y participación, porque si vemos más a fondo el mundo virtual de las monedas, ya está en peligro de ser como en el resto de la industria tecnológica, en la cual las mujeres representan una clara minoría. Algunos estudios calculan que la proporción de inversionistas mujeres es de solo entre el cuatro y el seis por ciento. Este desequilibrio importa porque, en general, en los albores de una industria, es cuando se amasan fortunas y los primeros grandes beneficiarios deciden después en dónde invertir y qué construir. Por eso mismo, esta etapa tiene muchas consecuencias, es tiempo de contraatacar y demostrarnos a nosotras mismas lo valiosas y talentosas que somos, incluso en un terreno dominado en porcentaje por hombres.

Si ya de por sí el sector tecnológico se encuentra muy lejos de lograr la igualdad, el mundo de las criptomonedas se encuentra en pañales en cuanto a las mujeres en su participación y desarrollo, así lo reflejan los datos aportados por el Observatorio de Igualdad y Empleo (2021). Las mujeres que no están conformes con lo que plantea el sistema laboral tradicional, se están uniendo a este nuevo mundo digital y están aprendiendo a desarrollar estrategias

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que les ayudan a alcanzar sus metas económicas y, lo más importante, sin descuidar su vida personal, gracias a esta nueva forma de generar ingresos aún mientras duermen, Esto deriva en forma infalible de reducir la dependencia y combatir la violencia económica. No importa qué edad tengas, ni a qué te dediques en este momento, siempre estás a tiempo de aprender e incursionar en un sector nuevo que te llevará a la libertad, para hacer lo que quieras con tu tiempo.

Mujeres, consideren invertir en el mundo de las criptomonedas, si no lo hacen, los hombres van a acaparar todas las ganancias. Existen muchas compañías en las cuales puedes aprender trading.

Ahora si lo que prefieres es hacer redes de mercadeo, procura ingresar en la época inicial de cualquier compañía que su base sean las criptomonedas, ya que eso determinará tu éxito. El aumento del interés en las monedas virtuales entre varones que son novatos absolutos, debería crear la conciencia entre las mujeres de cualquier edad que no se necesita gran experiencia, ni un doctorado para tener éxito en este nuevo ecosistema cripto.

Sin lugar a dudas, las criptomonedas son la moneda de un futuro inmediato, dado que están cambiando las finanzas tradicionales, principalmente, porque elimina a intermediarios en cada transacción.

La mayoría de los nuevos cripto inversores que han aparecido durante la pandemia son varones cercanos a los 35 años, necesitamos más mujeres de cualquier edad invirtiendo y también trabajando en cripto. El ecosistema cripto necesita de más diversidad. El mundo cripto espera por ti, mujer emprendedora, dispuesta a desaprender y romper con viejos patrones para así dar espacio al mundo de hoy, al mundo cripto.

Lo que más me apasiona de este bello mundo llamado cripto, es que al ser activos descentralizados son globales. Únete, sé parte de la nueva y revolucionaria cripto economía.

Verónica Antunez CPA, Escritora, Oradora internacional, Embajadora de la Sociedad De Hispanas Emprendedoras en Chicago (SHE), Coautora del libro Today’s Inspired Latina volumen V, Coautora del libro Juntas Es Mejor Resiliencia Femenina En Tiempos De Incertidumbre y Networke. @veronicaantunezpro

Maquillaje y Peinado: Alex Lopez Fotografía: Dulce María Carrera

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Respirando Resiliencia Orgánica para el Éxito Sostenido

G

RIT Academy llega a su segundo año gracias al liderazgo y profesionalismo internacional de las hermanas Edward, expertas en psicoterapia y mentoría de respiración consciente.

En la Metodología GRIT el mejoramiento personal y desarrollo y expansión profesional son procesos simples, accesibles y significativos lo cual permite que cada vez más personas la aprendan y practiquen a través de los programas impartidos en inglés y español:

Estamos construyendo una comunidad que retribuye con generosidad a los demás y al medio ambiente, a través de las 4 GRIT B´s:

GRIT Breath

GRIT Brain

GRIT Belief

GRIT Body

GRIT Academy es un centro de formación de la RED GLOBAL DE MENTORES.

GRIT Star

GRIT Coach/Mentor

Viola y Layla están comprometidas con la expansión de la mentoría a nivel global, así como con el desarrollo sostenible desde 1993, a través de sus diversas empresas : Centro Rebirthing en Venezuela (1994) y Kayana LTD en Chipre (2003), empresas que se han fusionado para formar GRIT Academy de manera global, desde 2020.

gritacademy.co

info@gritacademy.co

Fotografía: Toño Suárez Maquilladora: Lydia Badiee Lugar: Hotel Santa Catalina

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CONOCIENDO A

Lidia Monzón MENTORA DE NEGOCIOS EXPONENCIALES, DESCRIPTIVOS Y DE IMPACTO Mi mayor reto siempre fue mi timidez aunque no lo parezca, pero siempre lo he vencido dando un paso adelante.

1. ¿Quién soy?

Soy Lidia Monzón y nací en Canarias. Estoy muy feliz de haber nacido en este lugar del planeta. Alejado de todo, pero al mismo tiempo con un corazón inmenso que compartimos con tantos pueblos del mundo que nos visitan cada año para hacer turismo. Cada isla es única y siento que nacer aquí me ha dado una luz especial.

Soy la mayor de cuatro hermanos y la única mujer.

Nací en mi casa, algo que hoy en día vuelve a estar de moda. Mi casa tenía un patio precioso repleto de buganvillas rosas, algo que me inspiraba muchísimo, porque siempre he amado la naturaleza. Además, hace poco tiempo he descubierto algo que me ha impactado mucho y es que soy la única mujer de mi linaje materno. Conmigo, las mujeres de mi familia terminan en esta vida terrenal y creo que eso me confiere una misión y un propósito de vida.

Nací en una familia de padre y madre empresarios y emprendedores, muy trabajadores. Siempre digo que aprendí de ellos la constancia, la perseverancia, la amabilidad, la honradez, la lealtad y el valor de la sonrisa y el trato exquisito a la gente. Desde muy pequeña deseé viajar, salir a conocer otras culturas, y eso me ha dado una amplia visión de la vida. Mi tiempo en la radio, realizando programas en los que entrevistaba a todo tipo de mujeres de profesiones y culturas diferentes, me ha aportado mucho.

Realmente somos un océano gigante y cada uno es una gota apreciada que forma ese gran collage que es la vida.

2. ¿Cuál es tu motivación para tener lo que tienes?

Desde muy pequeña, en mis pensamientos sentía que yo estaba en aquella familia, pero no me sentía dentro de ella. Observaba que ese tipo de relación familiar, de pareja, no estaba en sintonía con mi alma, y desde ahí me sumergí en crear en mi mente la vida que yo deseaba vivir. La lectura fue mi refugio y mi inspiración; a través de libros aprendí que existían otras formas de vivir, de relacionarnos, de ser exitosos y eso me permitió comenzar a crear desde mi adolescencia la vida que deseaba vivir, pues no tenía mujeres a mi alrededor que fueran realmente inspiradoras. Las mujeres de mi familia repetían los roles aprendidos en el patriarcado.

Las honro y las amo, por supuesto, pero yo sabía que estaba destinada a otros caminos que yo misma me forjaría. Comencé a relacionarme con mujeres mayores que yo, amigas que ya tenían una vida y que sí me inspiraban en sus formas de vivir, su trabajo, su libertad, la moda. Me costó mucho que mi madre me comprara mi primer vaquero, soy de esa generación feliz con sus vaqueros. Siempre me movió la libertad de ser dueña de mi vida, es un valor que considero primordial para mí.

3. ¿Cómo cuidas tu cuerpo, mente y espíritu?

Generalmente siempre cuido de mi cuerpo, el cual considero mi templo. Me alimento bien, sin excesivas dietas, comiendo de todo; me doy

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masajes a menudo, acupuntura, ejercicios, largos paseos y todo aquello que mantenga mi cuerpo flexible. También, cuido mi mente; desde hace mucho tiempo practico psicoterapia, pues me ayuda a flexibilizar la mente. Hablar con alguien de confianza que te apoye en el desarrollo personal, siempre ha sido prioritario para mí, prefiero tener menos cosas materiales y más cuidado personal.

Soy Maestra en Reiki Ho Japonés, una herramienta que me cambió la vida. Los principios del Reiki: solo por hoy no te enojes, solo por hoy no te preocupes, solo por hoy sé amable, solo por hoy sé agradecido, solo por hoy trabaja honradamente. Esto lo llevo cada día en mi día a día y, por supuesto, desde los treinta y cinco descubrí el poder de la meditación de la mano de mi maestra, mi querida Laly Ceballos.

Esto marcó una diferencia en mi vida, como ella me dijo: “si dejas de meditar un día, lo notas tú, si dejas de hacerlo dos días, lo notarán los demás”.

4. ¿Cuál crees que es la barrera más importante para el liderazgo femenino?

A esta pregunta te contestaría que nosotras mismas somos la barrera más grande, con la que yo misma y por la experiencia que tengo acompañando a mujeres en su crecimiento, me he encontrado.

Cierto que la cultura patriarcal está muy presente en nuestra educación y cultura y que hay cambios legislativos muy importantes en este siglo que favorecen nuestra posición como mujeres.

Hay una gran corriente de pensamiento, acciones y legislación que indican un avance importante con respecto a las mujeres de tiempos pasados, pero la barrera de las creencias en nosotras mismas, romper nuestros propios límites, salir de lo conocido, abrazar nuestros miedos y seguir adelante, será la clave para ese cambio soñado por todas.

5. ¿Qué mujer te inspira y por qué?

Esta es una pregunta muy amplia, pues me han inspirado en mi vida muchas mujeres. Como decía anteriormente, conocer y compartir con tantas amigas mayores que yo, me permitió conocer otros mundos, más allá de las fronteras de mi casa de la infancia. Siempre he leído biografías de mujeres intrépidas, libres, aventureras, que son mis favoritas:

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Freya Stark, una viajera incansable; Gertrude Bell, que en calidad de secretaria para Oriente ayudó a trazar las fronteras de la actual Irak; Coco Chanel, la emperatriz Sissi, Anita Delgado, la malagueña que se casó con el maharajá de Kapurthala. Todas las mujeres viajeras, intrépidas, arriesgadas y que abrieron el camino en tiempos en los que las mujeres estaban vetadas. Ellas tomaron riesgo y siguieron adelante, muchas veces a la sombra de sus maridos. Madame Curie también, son tantas hasta llegar a nuestros días. Soy una gran admiradora de Oprah Winfrey, su trayectoria de vida me parece muy potente y Michelle Obama, aún siendo de otra generación, su aporte en materia de educación y apoyo a las mujeres ha sido enorme.

6. ¿Cuál ha sido tu mayor reto en tu activismo y cómo lo has vencido?

Mi mayor reto siempre fue mi timidez aunque no lo parezca, pero siempre lo he vencido dando un paso adelante, preparándome para exponerme, para expresarme, superando mis propios límites.

Aprendí a no decir que no a ninguna de las oportunidades que se me han presentado en el camino. De todo lo que he vivido, sea mejor o menos bueno, he aprendido algo. Superé las limitaciones que mi familia siendo hija primogénita y única se me imponía por sistema, pero me lo saltaba, tenía rebeldía bajo la capa de una niña buena. Esto me permitió superar las barreras, que eran muchas y que me habrían dejado viviendo una réplica de la vida del resto de mujeres de mi familia.

Me preparé, estudié una carrera universitaria, un máster, un experto y además me preparé siempre para ser capaz de saltar mis limitaciones. He tenido mentores y mentoras para impulsar los negocios.

Siempre apoyándome en las personas que guiaran mi camino, algo que me ha permitido superar mis limitaciones de forma ordenada y precisa en cada momento.

Reconozco que he tenido grandes maestros y maestras que han inspirado mi vida, muchas puertas que se han abierto en mi camino, muchas mujeres que han apoyado mi camino. Creo firmemente en “mujer tira de mujer” y “juntas es mejor”.

7. Cuéntanos más acerca de tu libro.

“El éxito, ¿divina cuestión?”, fue una investigación que hice hace algunos años. Durante ese proceso, hablando con personas exitosas y conociendo sus diferentes costumbres potenciadoras, me dije: “voy a crear un taller”. “Herramientas para el éxito” fue el resultado, un programa que impartí durante varios años y que hoy en día es, además, un info producto de mí creación. Este taller lo llevé al formato libro con el Ser - Hacer - Tener en mente, las cuales son las bases del éxito personal y profesional.

a celebrarlos. Soy una apasionada de reconocer y celebrar los logros, pues eso lleva a nuestro cerebro a crear las ganas de seguir cosechando éxitos y aspirar a mucho más.

Las mujeres debemos auto reconocernos, pues nadie lo hará por nosotras y es una tarea individual.

Cuando seamos capaces de dar ese salto de valorarnos y amarnos de forma incondicional, las puertas del cielo se abrirán para nosotras.

Yo soy un ejemplo de ello, si crees en ti, los demás también lo harán .

Creo que lo mejor del éxito es el propio camino hacia él. La vida está llena de triunfos a los que no damos importancia y no estamos acostumbrados

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Por Viola Edward

Ansiedad y depresión en tiempo de incertidumbre La ansiedad es también una respuesta, en este caso por la anticipación angustiante de algo temido o conflictivo.

Tras la llegada de la pandemia, el mundo ha tenido que transmutar su manera de aprender, enseñar, convivir, hasta conocer. Las personas se han sumergido en terrenos nunca antes conocidos que los han puesto a prueba.

La pandemia -la que ha pasado desde 2020 y la que aún continua- está llenando los consultorios terapéuticos de desesperadas consultas, de depresión, de ansiedad y otros desórdenes. En muchos casos, se desarrollaron problemas de salud mental que no había, en otros casos, problemas ya existentes se agravaron con los obligados cambios y restricciones que originó la pandemia.

A todos se nos desorganizó la estructura de nuestras vidas en mayor o menor medida. Lo importante es saber que muchas de esas alteraciones tienen un costo emocional que nos terminará pasando factura. Esto es natural y lógico, no tenemos que sentirnos culpables porque es una respuesta lógica y esperable. De hecho, podemos ver incluso en estas circunstancias, en medio de estas adversidades, una oportunidad para conocer aspectos que estaban escondidos o velados y que ahora han podido salir a la luz para que los podamos trabajar, analizar y potencialmente utilizar para relanzar y mejorar nuestras vidas.

Es necesario entender que es estructural. Es decir, que pertenece al ámbito de nuestra capacidad de resiliencia o fortaleza psicológica, y que otro tanto está en relación con las condiciones externas.

Aunque están estrechamente vinculadas, es fundamental saber que pertenece a una u otra.

La pandemia ha sido un impacto claramente sobre

la segunda, es decir el factor ambiental, externo, que nos ha provocado respuestas inesperadas en un contexto normal.

En este sentido, es normal que frecuentemente se utilicen expresiones como, “estoy deprimido”, “estoy deprimida” o “tengo una depresión”, generalmente de forma equívoca, para referirnos a que nuestro estado de ánimo que en ese momento no es el mejor. Esto, muchas veces sucede porque no tenemos claro el verdadero significado de lo que es sentir depresión y qué es la depresión.

Ante todo, la depresión no es un estado de ánimo, sino una enfermedad con sus causas, sus síntomas, su diagnóstico y, por supuesto, su tratamiento.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que enfermedades como la depresión afecta a más de 300 millones de personas alrededor de todo el mundo. No obstante, muchas veces este trastorno puede estar relacionado con el suicidarse de las personas que lo sufren. En referencia a América Latina, La Organización Panamericana de la Salud determinó en el año 2012 que el 5% de la población sufre este trastorno. En otras palabras, es uno de los trastornos mentales más frecuentes. ¿En qué se diferencia la ansiedad y la depresión?

La ansiedad se define como una especie de anticipación angustiante de algo que pudiera ocurrir, algo temido o conflictivo. En otras palabras, la ansiedad es una reacción que nos lleva a alejarnos de aquello que pueda dar tensión emocionalmente. Contrario a la depresión, que

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Recuerda que las heridas abiertas duelen y la tendencia es de crear sistemas de defensa para evitar más dolor. se puede entender como un trastorno mental caracterizado fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento.

Entonces, tanto la ansiedad como la depresión, son reacciones defensivas normales de todos los seres humanos; ahora bien, el problema aparece cuando, la depresión o ansiedad se tornan masivas, desmedidas o tardan demasiado tiempo en sanar, imposibilitando nuestra vida cotidiana.

Estos factores son los que dan las señales de que hay algo que hay que atender con los respectivos profesionales. ¿Está mal sentirse deprimido o deprimida?

Ahora bien, muchas personas consideran que está mal sentirse o tener cuadros de ansiedad y depresión, esto debido a que existe en la sociedad, ese imaginario colectivo de pensar que vivir tales etapas no es normal para el óptimo desarrollo del ser humano. Sin embargo, ese imaginario no es correcto. Contrario a lo que muchos podríamos pensar, no solo es normal, sino que es hasta saludable. Sentirnos depresivos es una respuesta del comportamiento debido a que perdimos algo o alguien significativo. Y debemos procesar esa pérdida, de ahí la depresión, para ayudarnos a sobrellevarla, y nos ayuda a darnos tiempo a vivir la tristeza.

La ansiedad es también una respuesta, en este caso por la anticipación angustiante de algo temido o conflictivo. Es una reacción que nos ayuda a alejarnos de aquello que nos tensiona emocionalmente.

Ahí es cuando pueden funcionar como alarmas para decirnos que hay algo que debemos atender. ¿Qué pautas pueden ayudar a controlar un ataque de ansiedad?

El secreto aquí, de nuevo, contra lo que muchos puedan pensar, no es controlar la ansiedad. La

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ansiedad es consecuencia de un desequilibrio entre lo que sentimos, pensamos y hacemos, por lo que suprimir o reprimir cualquier parte de esta tríada no sirve para resolver el problema de fondo.

La ansiedad está alimentada por estas tres dimensiones, especialmente por la emocional que le da sustento a todo el conjunto comportamental.

Así que, con respecto a las pautas para gestionar (no controlar) un ataque de pánico, tendrá que considerar una alineación de las tres dimensiones.

En los ataques de pánico, tenemos un círculo de retroalimentación vicioso entre lo cognitivo y lo emocional, que paraliza la esfera de la acción (de ahí la parálisis típica del pánico).

De todas formas, una vez que pase el ataque de pánico (porque por muy tremendo que sea, pasará… nadie se muere de un ataque de pánico) es recomendable buscar ayuda terapéutica para desarmar la estructura que mantiene estos ataques de ansiedad ¿Por qué debemos ir a terapia?

Cuando tu tienes una herida física, eso genera dolor y puede generar una infección, y cuando vas al médico o al hospital te realizan una desinfección de esas heridas, por ejemplo, algunas heridas necesitan lavarse, otras necesitan puntos, algunas solo un curita y otras necesitan operaciones grandes. Es lo mismo en el proceso terapéutico, y cada proceso de sanación requiere de tiempo y espacio, dos características esenciales en estos procesos.

Por ello, es fundamental el compromiso y la paciencia con el proceso terapéutico, de tal manera que junto con cada profesional la herida poco a poco se vaya transformando.

Recuerda que las heridas abiertas duelen y la tendencia es de crear sistemas de defensa para evitar más dolor, pero una vez sanadas, quedan cicatrices y estas cicatrices tienen una historia.

Las cicatrices son las experiencias ya asumidas e integradas y son las que nos van a sostener en la vida, creando una resiliencia orgánica.

No tengan miedo, la relación terapéutica es un espacio de seguridad y confianza con alguien entrenado para arreglar ese desorden, que todos en cierta medida tenemos, y que dificultan vivir una vida plena, feliz. Pero antes de enojarse demasiado con los ataques de ansiedad, permítanme decirles que es una hermosa puerta al autoconocimiento y al desarrollo personal. La posibilidad de construir una vida mejor reside en la solución de esos problemas que nos aparecen y que en psicología llamamos síntomas.

“Yo soy quien soy hoy gracias a la mentoría, la psicoterapia y el trabajo de la respiración” – Breathwork.

Viola Edward CEO & Co-fundadora de GRIT Academy y Kayana Consulting.

Mentora personal y de negocios.

Multi-ganadora de premios internacionales. www.grit-academy.co @the.viola.edward

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Por Begoña Peña

CULPA Y PERFECCIONISMO DOS CLAVES DEL ESTRÉS EN LA MUJER

Una persona equilibrada es aquella emocionalmente estable. Capaz de pensar y desear en positivo.

Consciente de las dificultades en un mundo complejo, de las condiciones de vida y trabajo que le rodean. Vive desde la consciencia, armoniza sus deseos, su auto realización y sus perspectivas de futuro.

La percepción de la realidad, del estado de salud subjetivo y de la realización con el exterior, dependen de las creencias y la actitud de cada mujer, las cuales vienen condicionadas por la familia, la cultura y su entorno. Este entorno, puede resultar beneficioso para el desarrollo de un buen

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equilibrio psíquico, o nocivo si en lugar de dar confianza, y autoestima a las mujeres, reduce su valor propio y su imagen social.

Existen muchas amenazas sociales para la salud mental de las mujeres: su eterno papel de cuidadoras; el vivir pendiente de la mirada del otro; el mito de la belleza como ideal, la presión por parecer jóvenes, el perfeccionismo, la esclavitud del tiempo y el sentimiento de culpa por no poder llegar a todo.

Muchas de las experiencias vitales de las mujeres, como la maternidad, el trabajo o las relaciones

Muchas de las experiencias vitales de las mujeres, como la maternidad, el trabajo o las relaciones amorosas, las viven desde la sensación de culpa. amorosas, las viven desde la sensación de culpa.

Dichos sentimientos de culpa, son grandes estresores para su psiquismo, ya que su cuerpo y su mente se ven constantemente amenazados por el deseo de perfección. Una perfección que le permita ser aceptada y querida por los que la rodean. Si se toma en cuenta que, la construcción de la subjetividad de la mujer se ha basado más en la prohibición de sus deseos que en la reafirmación de su condición femenina, se comprende que su autoestima se ve obstaculizada por la desvalorización, la inseguridad, el miedo, la desconfianza en sí misma, el auto sabotaje y la co dependencia.

El equilibrio mental, empieza por el desarrollo de una identidad propia que se desmarque de los estereotipos falsos que se aprenden a lo largo de generaciones. Además de conseguir una autoestima que no dependa de la opinión, ni aprobación de los demás. Esto se traduce en una trayectoria vital que supere obstáculos y que identifique los riesgos que suponen algunas condiciones de vida y trabajo. El querer ser perfectas a costa del propio tiempo, de las propias ganas, e ignorando los propios límites son algunos de los grandes estresores para el equilibrio mental de las mujeres.

Este renacer da la oportunidad de vivir con las condiciones que cada mujer pueda crear, desde su propia biografía, pero con tres elementos claves que se deben preservar: el deseo, la voluntad, y la libertad.

Cada mujer debe iniciar su propio autoconocimiento, aprendiendo cada vez más de sí misma, de su cuerpo y de su psique. Se necesita un entorno emocional positivo del cual nutrirse con afecto, amor y respeto para salir de las sombras y brillar por mérito propio en conexión con otras mujeres.

Es importante adquirir prácticas que iluminen como un cometa el cuerpo, mente y vida, llenándola de plenitud y de amorosa consciencia.

Este malestar que experimentan gran parte de las mujeres, se puede superar al asumir que puede llevar a la enfermedad por el tipo de vida que lleven. Nuestra ansiedad se debe al estrés que produce una vida sin tiempo propio y alejada de nuestras necesidades y deseos, sustituidos en muchas ocasiones por evasiones y otros placebos de efímera satisfacción. Una vida basada en lidiar con el trabajo, en casa y fuera de ella, con la crianza de los hijos, con la falta de tiempo, con la ausencia de reconocimiento y escucha, con la búsqueda de aprobación y otros.

Sin embargo, son muchas las mujeres que superan poco a poco estos obstáculos y que consiguen caminar sin sentirse escindidas por dentro. Han renacido, se han construido un “yo” fuerte, no aislado de los demás, que ha surgido y se ha desarrollado desde el contacto con los otros.

Begoña Peña Licenciada en Psicología por la Universidad del País Vasco, donde reside. Máster Oficial de Investigación en Psicología.

Psicoterapeuta y sexóloga, especialista en temas de género: mujer y desarrollo.

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Por Rosa De Vincentis

EL PLACER DE TRANSFORMAR TU SALUD A TRAVÉS DE TU FE En este mes de la mujer y luego de todo lo que hemos vivido a nivel mundial con el tema de la salud, siento que es el mejor momento, mi querida SHEmprendedora, de tomar en cuenta nuestra responsabilidad sobre nuestra salud.

La Fe es la certeza de Dios en nuestras vidas, y aquí no me refiero a ninguna religión en especial, me refiero a Dios como esa energía que da vida, que es amor y que es la creadora de todo desde el principio de los tiempos, otros prefieren llamarla Universo, Cosmos, Espíritu Santo, etc.

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La salud para mí, después de tratar a personas con enfermedades graves, significa no la ausencia de enfermedad, sino la alegría con que vives cada día a pesar de lo que te esté ocurriendo.

Esta fue la conclusión de una renacida con diabetes tipo 1, quien al llegar a las sesiones de Respiración Consciente (Rebirthing), pensó que su enfermedad iba a desaparecer, pues ella sabía que, así como tuvo el poder de crearla, con su mala alimentación, malos hábitos, no sabiendo manejar sus emociones y pensamientos negativos; también era capaz de

La reconciliación con tu pasado te lleva a la aceptación de tu presente, de quién eres, de la familia que elegiste, de las cosas que decidiste y esto te da la conciencia de asumir tu responsabilidad y es aquí donde ocurre el milagro de la sanación. sanarla, cambiando esos hábitos y gestionando eficientemente sus emociones, y esto a veces ocurre, pero mientras no aprendas la lección, la enfermedad persiste. Y este fue el caso de ella, todavía tiene diabetes, pero ahora la ve como una maestra que le recuerda vivir cada uno de sus días llenos de dulzura, de alegría, pensando, que es el primer día de su vida y que también es el último.

En realidad, es así, el único momento que tienes es este, allí está el secreto, en vivir el hoy a plenitud.

El ayer ya pasó, el mañana no ha llegado, tu único momento de poder es el presente, por esto hay que trabajar es en la presencia.

ley de causa y efecto, es que empiezan a ocurrir los cambios y es cuando valoras lo que en realidad tiene valor en tu vida y desechas lo que antes le dabas valor y hoy sabes que no lo tiene.

Aprendes a valorar que el regalo más preciado de tu vida eres tú misma. Aquí comprendes que eres uno con Dios y es cuando entras en el placer o más bien del Todopoderoso en tu vida, y a entender que, si él está contigo ¿quién contra ti? Empiezas a experimentar lo que verdaderamente es la Fe. ¡Hoy es el primer día del resto de tu vida, decide vivirlo con alegría y a plenitud!

Esta es la primera clave para sanar. En la medida en que estés presente en tu vida para ti, vivirás cada día a plenitud. Si estás pensando en lo que no hiciste en el pasado, o en lo que hubieras hecho de otra forma, o visualizando un terrible futuro, no estás presente, pues el pasado y el futuro no existen. El presente como su misma palabra lo dice, es un regalo que te pierdes cada vez que te vas de el a preocuparte por un futuro que todavía no ha llegado, por proyectar historias negativas del pasado que no has reconciliado en tu vida, y es aquí donde está la segunda clave para sanar y es el perdón.

Perdónate a ti mismo por lo que crees han sido tus errores, y perdona a otros (mamá, papá, abuelos, parejas, etc.) por las cosas que crees te han hecho y te han ocasionado algún daño.

La reconciliación con tu pasado te lleva a la aceptación de tu presente, de quién eres, de la familia que elegiste, de las cosas que decidiste y esto te da la conciencia de asumir tu responsabilidad y es aquí donde ocurre el milagro de la sanación.

Cuando asumes tu responsabilidad y entiendes la

Rosa De Vincentis Experta en gestión emocional ante la pérdida. Autora. Conferencista Internacional.

Breathwork Coach & Trainer. Mentora transformacional. Consultora en dinámicas de grupo.

SHEmbajadora en Miami. @rosadevincentis

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ALEXANDRA RAMÍREZ Poder impactar positivamente la vida de tantas personas y mujeres alrededor del mundo, llena mi corazón de orgullo y felicidad.

Alexandra Ramírez, la Coach #1 de Finanzas de USA y Latinoamérica. CEO de Moneywise Business Group y creadora del Movimiento #FINANCIALLYFITLATINA. Es la experta financiera de Univisión TV y de otros importantes canales, transformando la vida de miles de personas a través de sus segmentos financieros y programas. Nombrada como una de las latinas más influyentes de la Nación” y la mejor creadora de contenido financiero en USA. Posee un título en Finanzas de la Universidad Internacional de la Florida (FIU), es Autora Best Seller y Conferencista Internacional.

¿Por qué piensas que ha valido la pena llegar hasta dónde estás?

Poder impactar positivamente la vida de tantas personas y mujeres alrededor del mundo, llena mi corazón de orgullo y felicidad. Recibo a diario testimonios de transformación financiera de personas que han asistido a mis conferencias, cursos o que han adquirido mi libro “Conquista tu Riqueza Financiera en 21 Días” o agenda financiera FINANCIALLYFITLATINA.

¿Quién es Alexandra Ramírez?

¿Qué consejo le darías a las mujeres para alcanzar sus metas?

Alexandra Ramírez es una mujer apasionada, persistente y llena de entusiasmo. Soy una mujer fiel a mis valores y principios, que ama a Dios, apasionada por ayudar a la mujer y a la comunidad latina a alcanzar la libertad financiera y a cumplir sus sueños.

Que luchen por sus sueños. Dios nos hizo únicas y extraordinarias, capaces de lograr lo imposible.

Descubran su pasión de vida, conéctense con su propósito, desarrollen sus talentos y póngalos al servicio de los demás. Eso les dará la verdadera victoria.

¿Cuál ha sido el obstáculo más grande que has tenido que enfrentar para cumplir tus metas?

El obstáculo más grande ha sido despertar la conciencia y la necesidad entre los latinos de educarse financieramente. La mayoría no cuentan con un plan financiero, ni ahorros para su jubilación y muchos están solo a un cheque de la quiebra financiera. Ha sido una ardua labor, pero he abierto camino para el bienestar financiero de la comunidad.

Sabemos que tu más reciente proyecto: EXPOFINANZAS MUJER™ 2022, la 2da edición de la Cumbre Financiera para Mujeres más Importante de USA será el 4 de junio del 2022 en el prestigioso EB HOTEL GRAND SALON. Cuéntanos de este magno evento.

EXPOFINANZAS MUJER™ es el magno evento creado para empoderar financieramente a la mujer para

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El obstáculo más grande ha sido despertar la conciencia y la necesidad entre los latinos de educarse financieramente. cumplir sus metas, conquistar su riqueza y crear abundancia. Estoy feliz de ser la pionera y única mujer creando la 1ra cumbre financiera del mundo.

A este evento asistirán mujeres de todas partes del mundo y su vida financiera será transformada para siempre.

En exclusiva también se contará con la presencia del reconocido speaker Ismael Cala, gran orador, autor inspiracional, conferencista y muy querido dentro de nuestra comunidad Latina. Reconocido embajador del concepto de felicidad corporativa en América Latina. El comunicador, autor y conferencista compartirá un exclusivo entretenimiento del liderazgo y la abundancia. Habrá también un

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extraordinario Mastermind de finanzas y negocios con Alexandra Ramírez, la Coach #1 de Finanzas de USA y Latinoamérica.

Seguiré transformando vidas a través de mi propósito de vida que Dios me regaló y sembrando semillas de bendición financiera a donde quiera que vaya.

Para más información, escribir a info@financiallyfitlatina.com @AlexandraRamirezOficial

BAJO EL AGUA COMO LA SIMPLICIDAD PUEDE MANTENER TU NEGOCIO A FLOTE EN LA TORMENTOSA ECONOMIA ACTUAL

ADRIANA ROZO-ANGULO

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La adaptabilidad al cambio debe formar parte del ADN de una empresa

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Myriam González Navarro Para ser un buen líder es imprescindible que nos conozcamos y que todos los días trabajemos para mejorar.

Myriam González Navarro es licenciada en Derecho por la Universidad Complutense de Madrid y Máster en Dirección de Empresas Constructoras e Inmobiliarias por la Universidad Politécnica.

cuando era Secretaria General. Es un liderazgo que depende de nosotros, de nuestro comportamiento.

Un liderazgo que nace del Ser, no del Tener, depende de nuestro compromiso con ser verdaderos líderes.

Vicepresidenta de Alianzas Estratégicas U-Care Health Technology, Co Fundadora del Despacho Barberán & González Abogados. Especialista en liderazgo de servicio. Participa como mentora en los programas de mentorización de alumniCEU Universidad San Pablo CEU, el programa Shadowing de la UNIR, programa de mentoring de la Facultad de Derecho de la Nebrija. Colaboradora en la organización del programa de mentoring y mentora del Club de Jóvenes de ASNALA.

La Abogacía y la Enfermería son profesiones en las que las personas que las ejercemos tenemos vocación de servicio a la sociedad y, por lo tanto, tenemos la posibilidad de comprometernos con el Liderazgo.

Directora y coautora del libro Abogacía y mujer lidera tu carrera hacia el éxito, co directora y co autora de Liderazgo Enfermero Pinceladas de Experiencia. Ha colaborado en el libro Lidera tu Empresa en la Cuarta Revolución de Juanma Romero y Jesús Romero Nieva con el capítulo titulado “El futuro laboral de la mujer depende de su capacidad de liderar su carrera profesional y su vida personal”.

Colaboradora de medios, Legal Today, Revista Mundo Jurídico Hispanoamericana, Diario Responsable y en Radio Libertad Fm, en el programa Todos en Libertad, es encargada de la sección Liderazgo en Libertad, así mismo es colaboradora de Estrella Digital, en el que habla sobre liderazgo.

Voluntaria de la Fundación Junior Achievement. ¿Cuál fue tu motivación para crear los diferentes libros en colectivo?

Llevaba bastante tiempo promoviendo el liderazgo de servicio. Lo implementamos en IBWomen

Abogacía y Mujer Lidera tu Carrera hacía el Éxito, editado por Tecnos, que tengo el honor de dirigir y que ha coordinado María Arribas García, tiene el propósito de dar a conocer que los abogados podemos llegar a ser verdaderos líderes. En el libro, hablamos de los valores de la Abogacía, cada una de las softskills que necesitamos para llegar a ser profesionales excelentes. Hablamos también de las dificultades de las mujeres para conciliar la vida personal y profesional. El libro se ha hecho de forma colectiva porque queríamos tener a las mejores en las distintas áreas. Además de ser ellas ejemplo de liderazgo de servicio en su día a día y eso creo que lo hemos conseguido.

Liderazgo Enfermero Pinceladas de Experiencia, también editado por Tecnos, se llevó a cabo en plena pandemia, cuando el personal sanitario estaba salvándonos la vida sin descanso. Es un reconocimiento a todas las enfermeras. Además, el movimiento Nursing Now celebraba el año del Liderazgo Enfermero y este libro contribuye a demostrar que las enfermeras son verdaderas líderes de servicio. El libro lo co dirijo junto a Carmen Ferrer, enfermera de referencia en España, y lo coordinan María Teresa Pérez Pérez de Medrano y María Arribas García, está escrito también por enfermeras líderes en cada uno de los temas que tratamos en el libro.

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2.-¿Cómo cuidas tu cuerpo, mente y espíritu?

Para mí el liderazgo de servicio, es una forma de vida que me ayuda a cuidar mi cuerpo, mente y espíritu.

El saber que lo que hago en mi día a día tiene la finalidad de cumplir con mi propósito de vida: ayudar a crecer a las personas fomentando el liderazgo de servicio, me da la energía que necesito para sentirme bien.

El liderazgo de servicio tiene como base lo que somos como personas, nuestros valores. Para ser un buen líder es imprescindible que nos conozcamos y que todos los días trabajemos para mejorar. El tener los valores como base de nuestro comportamiento, nos da una gran seguridad a la hora de tomar decisiones y establecer las estrategias para alcanzar nuestro propósito de vida. El estar seguros de porqué hacemos las cosas, nos da tranquilidad.

La inteligencia emocional, relacional y social son claves en el liderazgo y por tanto las intento perfeccionar todos los días.

Una de las cosas que tiene que hacer un líder es cuidar la salud. Cuidar la alimentación, hacer ejercicio, cosas pequeñas que intento hacer en mi día a día.

3.- ¿Cuál crees que es la barrera más importante para el Liderazgo Femenino?

Creo que la barrera más importante somos nosotras mismas. Somos muy exigentes, buscamos la perfección. Siempre necesitamos saber más, nunca estamos suficientemente preparadas. Los hombres se presentan al puesto, aunque les falte algún requisito, nosotras no.

Por eso, el liderazgo de servicio nos da la oportunidad de liderar. Es un compromiso con nuestro comportamiento en el día a día, trabajar por lograr nuestro para qué y cultivar las habilidades blandas para que poco a poco seamos más excelentes.

Depende de nosotras que demos un paso al frente y que nos pongamos a trabajar para liderar, para llegar a ser verdaderas líderes. Todas podemos,

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independientemente del puesto que ocupemos, sólo tenemos que comprometernos con ello.

4.¿Cómo trabajas las emocionalmente inteligentes?

conexiones

Teniendo mi mente abierta, pensando en las cosas que puedo aportar a otros sin esperar nada a cambio; sintiéndome parte de aquellos proyectos en los que he aportado algo, aunque sea pequeño.

Generando proyectos en los que pueda dar cabida a otras personas y que nos ayuden a crecer a todos.

Y, sobre todo, haciendo conexiones que me ayuden a cumplir mi propósito de vida y que yo pueda ayudar a otros a cumplir las suyas.

5.- ¿Cuál ha sido tu mayor reto en el emprendimiento y cómo lo has vencido?

La Abogacía es una profesión en la que es importante tener conexiones familiares o contactos que te ayuden a introducirte en la misma.

Yo emprendí con 24 años y no tenía esas relaciones, pero poco a poco trabajando el Networking, participando en las actividades de mi colegio profesional, relacionándome con los compañeros, aunque fueran de distintas especialidades a la mía, logré mi sitio.

Otro de los grandes retos, fue aprender a vivir sin nómina. Al final es organizarse de otra manera, hay veces que hay facturas más y otras menos. Las veces que ingresa más hay que ahorrar para cuando ingrese menos y, sobre todo, controlar muy bien los gastos fijos, que deben ser los mínimos posibles.

Recuerda la frase que nos dice: La Verdad te hará libre, es cierta, pero yo te digo que

¡la Verdad, es Saber Quién Eres Tú!

TE GUÍO CON 3 HERRAMIENTAS QUE TE AYUDARÁN A DESPERTAR POR VOLUNTAD PROPIA 9 1 4 4 5 6

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Numerología Influencia Lunar Autoconocimiento y Conexión a través de la Meditación

SOY YINNAY LOTUS Psicóloga de profesión Coach Transformacional por convicción.

Mi pasión: servir amorosamente en el proceso de transformación de la consciencia y la realidad sica del planeta.

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Por Lya Martínez

Mientras más sentidos estimulamos mejor percibidos somos.

La intención y los sentidos están estrechamente ligados. Tanto para reconocerla, como también para obtener excelentes resultados.

Queridos Decoactivas y Decoactivos en nuestra comunidad SHEmprendedoras, encantada de conectar con ustedes, siempre abiertos a la creatividad de nuestra imaginación infinita.

Antes de comenzar a realizar la planificación y estructura de un evento, una puesta en escena o la estructuración de alguno de mis talleres, siempre cierro los ojos, me conecto con mi corazón y le coloco la Intención a esa actividad.

Según la etimología de la palabra Intención, es un término con origen en el latín intentĭo, que permite nombrar a la determinación de la voluntad hacia un fin. Lo intencional es consciente y se lleva a cabo para alcanzar un objetivo específico.

Esta acción me mantiene enfocada y me apoya para avanzar mejor, me permite seguir el camino que más se acerque al sentimiento que conlleve a la comprensión y percepción de esta intención.

Alguna vez se han hecho la pregunta e identificado, ¿con qué intención vamos a realizar esta actividad, trabajo, producto o acción? ¿Cuál es la intención?

A través de esta pregunta, podemos hacer una lista de respuestas y con ella “calibrar“ la emoción que deseamos hacer sentir.

La intención y los sentidos están estrechamente ligados. Tanto para reconocerla, como también para obtener excelentes resultados. Podemos utilizar la estimulación de alguno de los 35 sentidos y lograr que seamos percibidos de manera correcta y que transmitamos mejor nuestra intención.

Los sentidos nos ayudan a tener intenciones claras.

Los más conocidos son: oído, vista, gusto, tacto y olfato. Los sentidos son la capacidad para percibir estímulos internos y externos, mediante el empleo de órganos específicos.

Pero, cuando tenemos alta temperatura, sentimos frío, hambre, sed o nos duele el corazón roto y desilusionado, o alguno de nuestros dientes, o si sentimos el peso de nuestra ropa, o de nuestros accesorios, nuestro cuerpo lo percibe, y no lo hace a través de los cinco sentidos tradicionalmente conocidos. Es decir, un presentimiento, la sensación de presión en un espacio, el pensamiento de alguien a nuestro lado, la anticipación de algún hecho, lo que nos permite calcular lo razonable y lo absurdo, esa sensación de temperaturas, ese peso de objetos, la detección de impulsos eléctricos y el dolor o placer sentimental o corporal, no los olemos, no los degustamos, no los vemos, no los tocamos, ni los oímos.

Nuestro cuerpo es capaz de percibir mucho más lo que nos rodea, que sólo con la vista, el olfato,

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Se trata de conectar a través de nuestros 35 sentidos. Tener Clara nuestra intención y alinearnos conscientemente con nuestro corazón. el gusto, el oído y el tacto. Tenemos 35 sentidos clasificados, y están investigando otros más.

Con ellos captamos las situaciones, sensaciones, partículas y objetos ajenos a nuestro propio cuerpo.

También, permiten conocer y asomarnos a nuestro interior, a nuestras emociones y sentimientos.

Conectamos con nuestra Intención clara y conscientes de lo que deseamos transmitir, podemos estimular nuestros sentidos, percibir con el corazón, provoca una emoción y crea un pensamiento. Esta unión causa un sentimiento que lleva a la acción, es decir a la decisión de: Intención, estímulo, sentidos, percepción, corazón, emoción, pensamiento, sentimiento, acción.

Mientras más sentidos estimulamos, mejor percibidos somos y más cerca de nuestra Intención estamos, y esto apoya el alcance de nuestros objetivos, en armonía para todos en un 100%.

Entonces mis Decoactivas y Decoactivos, no se trata de hacer las cosas por hacerlas, no se trata sólo de colocar cualquier cosa y colocarla en cualquier lugar.

Se trata de conectar a través de nuestros 35 sentidos. Tener Clara nuestra intención y alinearnos conscientemente con nuestro corazón. Hacer y lograr que nosotros y las personas que nos rodean, perciban a través de estos sentidos, les llegue directo al corazón, cause una emoción elevada, un pensamiento positivo, y sintamos un rico sentimiento que nos lleve a más y mejores acciones.

Comencémos este efecto dominó desde el corazón de manera intencional, y utilicemos la estimulación de los sentidos para ello.

Hasta la próxima edición, deseo estén cada día mejor.

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Lya Martínez Fundadora y CEO de L.M Producciones Especialista en crear Espacios de Relación Social, Organización, Planificación y Ejecución de Eventos.

Creadora del Método “Decopresencia” SHEmbajadora Colonia-Alemana.

Instagram: @l.m.producciones www.lm-producciones.com

TODOS LOS MARTES, vía Zoom 7-8 pm. Madrid / 1-2 pm. Miami INSCRIPCIONES: bit.ly/VenusyMartes

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Por Eva Ramírez

Nota de prensa Los pasados días 10 y 11 de marzo de 2022, y dentro del marco de actividades para conmemorar el Día Internacional de la Mujer, tuvieron lugar diferentes eventos que generaron un gran impacto social que queremos poner en valor. El programa de actividades se inició el jueves día 10 de marzo, a las 18h. en el Teatro Monumental de Mataró (Barcelona), donde tuvo lugar la macropresentación del libro Juntas es mejor. Resiliencia femenina en tiempos de incertidumbre, una gran iniciativa que involucró a 60 mujeres que hicieron de la resiliencia femenina su estandarte.

Este proyecto es una idea original de Verónica Sosa, fundadora de la Sociedad de Hispanas Emprendedoras SHE y de Eva Ramírez, fundadora de Tu voz en mi pluma.

Las dos autoras se aliaron para liderar este gran proyecto y agruparon a cincuenta y ocho mujeres más, un total de sesenta almas llegan a nuestras vidas para inspirarnos y enseñarnos que cada

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problema es una oportunidad para aprender, mejorar y crecer, sin mencionar que cuando nos atrevemos a hacerlo en equipo, todo es más sencillo.

Juntas es mejor. Resiliencia femenina en tiempos de incertidumbre es un libro pionero en su estilo, que destaca, no solo por su contenido inspirador, sino también por ser un diseño exclusivo, gracias a la calidad artística y la sensibilidad extrema de la fotografía de Lourdes Serra i Novo, que ha conseguido resaltar la esencia femenina que impregna las casi cuatrocientas páginas de esta obra. El libro ha sido publicado por la editorial Hakabooks, bajo el sello editorial de Tu voz en mi pluma.

El evento fue innovador, emotivo y cargado de mensajes de trascendentes que no dejaron indiferente a ninguno de los más de trescientos asistentes. Durante casi tres horas, el público disfruto de un contenido tan diverso como interesante. Los

Sesenta almas llegan a nuestras vidas para inspirarnos y enseñarnos que cada problema es una oportunidad para aprender, mejorar y crecer. orígenes del proyecto, narrados por Verónica y Eva, generaron unas expectativas que se cumplieron con creces al dar paso a las diferentes mesas redondas en las que veinticuatro de las coautoras del libro, que viajaron expresamente para la ocasión desde Bélgica, Alemania, Costa Rica, Portugal, EUA y distintos puntos de España, compartieron su expertise en temas tan necesarios y candentes como las conexiones emocionalmente inteligentes, la creatividad, la comunicación consciente, la diversidad, el duelo y la sostenibilidad de manera fluida, divertida y amorosa.

Cuando el evento había llegado a su punto álgido hubo un repicar de tambores que anunciaron un «¡no se vayan todavía, que aún hay más!». En ese momento, apareció en escena el Dr. Leonardo Romero, médico, radiólogo, especialista en cáncer de mama e instructor en el cultivo de la compasión, quien deleitó a la audiencia con una ponencia titulada: Nos salvamos juntos o nos hundimos separados. Humanidad compartida en tiempos de aislamiento.

El broche de oro lo puso la Escuela de danza Susana Salvador. Gracias a la generosidad de su directora y líder pudimos gozar del preestreno de un fragmento de la obra Fuenteovejuna, todos a una, un clásico de la literatura española que levantó al público de la sala en un clamoroso aplauso.

Todas las actividades de la velada se desarrollaron bajo el mismo hilo conductor, que no por casualidad coincide con el título del libro: JUNTAS ES MEJOR (las mujeres, las personas, la humanidad). Y es que JUNTAS ES MEJOR. Resiliencia femenina en tiempos de incertidumbre, parece un libro, pero es un hermoso regalo, una pequeña gran obra de arte, un conjunto de sensaciones y emociones auditivas, visuales, plásticas con las que conectar contigo misma, con la inspiración profunda, con tu propósito vital.

Parece un libro, pero es un espacio de sutil belleza y sensibilidad en el que sumergirte, recrearte y disfrutar de la magia de la vida.

Parece un libro, pero es una red tejida con tanto amor que sus nudos abarcan continentes repletos de historia, de resiliencia, de sabiduría.

Parece un libro… pero solo lo parece.

La segunda parte del programa de actos tuvo lugar el viernes 11 de marzo, en el Local Social de Vista Alegre, un barrio ubicado en la zona alta de la capital del Maresme. Durante toda la mañana, las coautoras y demás asistentes pudieron disfrutar de talleres de yin yoga, qigong y danza terapéutica a cargo de Ángeles Corral. Y también de una divertidísima masterclass de FlamencoFit a cargo de la bailarina internacional Susana Salvador. La nota entrañable de esta segunda jornada se dio cuando los ancianos de un centro asistencial de la tercera edad que pertenece al mismo barrio visitaron las instalaciones y nos regalaron instantes de conexión y consciencia a través de su sola presencia, que en muchos casos y debido a las limitaciones de movilidad se manifestó a través pequeños gestos, miradas profundas y sonrisas sinceras que hicieron brotar las lágrimas de muchas de las participantes.

Nuestro más profundo agradecimiento a la ciudad de Mataró por su cálida acogida, al Ajuntament de Mataró y las asociaciones AAVV Vista Alegre y ADEM por todo su apoyo en la organización del evento, al Dr. Leonardo Romero por su entrega, a la Escuela de danza SS por su talento artístico, a todas las coautoras que tuvieron la oportunidad de desplazarse desde muy lejos para dejar constancia de que juntas es mejor y a las más de trescientas personas que confiaron en nosotras y asistieron al evento. A todos los que se implicaron e hicieron de nuestra labor un éxito: gracias, gracias, gracias.

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Orugas te transportará al corazón de millones de madres e hijas.

Es una lectura imperdible para sanar el pasado, y crear relaciones positivas desde ambos roles.

A través de la narración de una historia cargada de emociones, la autora nos regala un paseo por el camino que recorremos las mujeres en todas las expresiones de la maternidad.

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