NOTA EDITORIAL
El Poder de Nuestra Grandeza
Iniciamos un nuevo año con una reflexión poderosa sobre el ser humano y su capacidad infinita de superación, aprendizaje y transformación.
En un mundo donde las creencias limitantes nos susurran que no somos suficientes, es crucial recordar que dentro de cada uno de nosotros existe una grandeza que nos invita a soñar, a avanzar y a levantarnos incluso en los momentos más desafiantes.
Muchas veces hacemos planes, trazamos metas y nos encontramos con la frustración de no cumplirlas.
Es fácil desanimarse, creer que el cambio no es posible o que hemos fallado. Sin embargo, cada ser humano tiene su propio ritmo, su propio proceso y su propia manera de encontrar el camino hacia adelante.
Es posible salir de cualquier adversidad, no porque todo sea perfecto, sino porque el poder de nuestra esencia siempre está disponible para guiarnos.
En mi caso, este último año me enfrenté a una de las pérdidas más profundas de mi vida: la partida de mi padre.
Mucha gente me dijo que quizás estaba en “shock” porque seguía trabajando, creando y liderando proyectos. Me decían que no me había dado el tiempo para llorarlo.
Pero, ¿quién decide cómo debemos procesar el dolor? Aprendí que la gente siempre tendrá algo que decir, pero mi guía no es la opinión externa; es mi corazón, esa brújula interna que me impulsa a seguir adelante.
Mi manera de honrar a mi padre no es detenerme, sino avanzar, aprender y construir.
Este año, en SHE, queremos recordarte que no hay una fórmula única para superar los desafíos ni una sola manera de vivir el éxito. Lo que sí hay es un poder inmenso dentro de cada uno de nosotros que nos invita a creer y a crecer.
Nuestra misión es acompañarte en ese viaje, ofrecerte herramientas, inspiración y comunidad para que descubras lo que eres capaz de lograr cuando decides abrazar tu grandeza.
Juntas es mejor, y este 2025 lo dedicaremos a celebrar nuestras historias, nuestros aprendizajes y todo lo que podemos ser, porque aunque el camino sea incierto, la fuerza para recorrerlo está dentro de nosotras.
Sigamos construyendo, soñando y creciendo, juntas y desde el corazón.
Verónica Sosa Fundadora & CEO SHE
Editorial
Verónica Sosa
Por Ana Claudia Bermúdez
Por Ana M. Almendro
Por Ana Yael
Por Concepción Díaz
Por Gabriela Álvarez
SHE no respalda ni recomienda ningún artículo en esta publicación o cualquier producto, servicio o información que se encuentre dentro de esta edición. Los puntos de vista y opiniones de los autores que representan artículos, les pertenecen sólo a ellos y no reflejan necesariamente las opiniones de SHE Hispanas Emprendedoras.
Directorio
Verónica Sosa
Presidente
Giselle López Dirección
Isaura Martínez
Editora
Viola Edward Consejo editorial
Javier Sánchez
Diseño gráfico
Veruska Sosa
Dpto. Legal
Colaboradores :
Ana Claudia Bermúdez
Ana M. Almendro
Ana Yael
Concepción Díaz
Gabriela Álvarez
Jenny Sánchez
Rub Díaz
Yesibel Bethancourt
Tatiana Bellator
Portada del mes
Susi Velasco
Haz de tu vida el mejor anclaje
“Poder disfrutar de los recuerdos de la vida es vivir dos veces”
Marco Valerio
Marcial.
Por Ana Claudia Bermúdez
Seguramente te has encontrado en situaciones donde te gustaría tener la suficiente motivación para cambiar hábitos o comportamientos, resolver situaciones de estrés, tener la motivación necesaria para trabajar o para tomar decisiones. O puede que vivas con miedo a la hora de presentar un examen, comenzar un emprendimiento. Tal vez experimentes inseguridad para ofrecer una conferencia, inseguridad en una entrevista de trabajo o bien en cualquier situación donde las emociones y sentimientos afloran y no te permiten accionar adecuadamente.
Todas estas acciones y muchas más están condicionadas inconscientemente por Anclas y que tú tienes el poder de elegir momentos poderosos de tu propia vida para ayudarte a conseguir esa inspiración y motivación que necesitas.
¡Pues así es! ¡El poder lo tienes tú! Tu tienes los recursos necesarios para afrontar cualquier situación.
Si bien es cierto que el solo hecho de decir Ancla ya nos denota algo físico y sólido, con nuestra imaginación la vemos como algo existente en las embarcaciones, dándonos un efecto estabilizador y una sensación de seguridad.
Pues algo muy similar producen las Anclas en la programación neurolingüística (PNL).
¿Qué son los anclajes y para qué sirven?
La técnica del anclaje es una de las herramientas de la programación neurolingüística (PNL) que nos ayuda a situarnos en un estado emocional concreto por medio de procesos neuro asociativos que involucran sentimientos, emociones o estados mentales.
Esta técnica poderosa nos permite:
• Acceder a recursos internos en momentos de necesidad.
• Motivarnos para lograr lo que queremos en la vida.
• Fortalecer los logros y objetivos personales y profesionales.
• Reducir el estrés y la ansiedad.
• Fomentar la seguridad en nosotras mismas.
• Fortalecer la confianza, la serenidad, la calma, el enfoque o bien para cambiar comportamientos y hábitos aprendidos positivos o negativos.
• Superar creencias limitantes o simplemente a gestionar mejor nuestras emociones.
Esta actividad es apoyada por nuestra imaginación.
Es básico y de suma importancia en esta técnica que relacionemos el estímulo con nuestros sentidos, estímulos visuales, olfativos, gustativos, o kinestésicos.
Estos estímulos externos pueden desencadenar una respuesta o sentimiento interno.
¿Cómo te sientes si escuchas una pieza musical particular que te recuerde un momento favorito o un olor que te recuerde a un ser querido?
Y si escuchas una alarma? ¿Qué recuerdos te trae? ¿Miedo, ansiedad o estrés?
A diario estamos expuestos a ejemplos como estos. Son anclajes que sin saberlo nos ayudan o nos limitan.
.Escuchar una canción o un instrumento musical nos ayuda a experimentar un estado emocional que nos recuerda a alguien o a un evento específico. Al escucharlas de nuevo, nuestras emociones retornan a ese estado original experimentado y nos lleva a la alegría o a la nostalgia.
El aroma de una flor, de un perfume, el olor a pancito caliente, nos hace recordar eventos del pasado y entrar en el mismo estado emocional que experimentamos.
Si fue una experiencia negativa volveremos a experimentar un malestar porque ya , inconscientemente se realizó un anclaje y ese olor está vinculado a algo no agradable
.Por el contrario, si fue una experiencia positiva podremos utilizar esas sensaciones para cualquier evento donde experimentemos seguridad, calma, tranquilidad, gozo.
¿Cómo se crean las Anclas?
Elige un estímulo exclusivo.
Que sea exclusivo para ti. Recuerda que puedes utilizar uno o varios sistemas de representación como lo son estados visuales, auditivos, olfativos o kinestésicos. (Un anillo, una cadena, alguna parte de tu cuerpo).
Asóciate a una experiencia positiva.
Recuerda vivamente y con lujo de detalles la experiencia positiva que deseas anclar.
Lugar, colores, olores, sabores, sensaciones. Se asocia el estímulo a la vivencia cuando las sensaciones sean más intensas.
Intensifica la sensación.
En el momento en que las sensaciones sean más intensas puedes asociar el estímulo elegido a esa vivencia.
Coloca el ancla en el momento correcto.
Cuando empieces a sentirte como tú lo deseas, de inmediato empezarás a experimentar cambios en tus sentimientos; en ese momento podrás liberar tu detonante o estímulo.
Repetir este procedimiento es la clave, porque de esa forma tu mente se acostumbrará a realizarlo cada vez que lo necesites.
Mi invitación es a que te animes a crear y utilizar anclajes para tu crecimiento y éxito personal.
Los anclajes son herramientas de autoliderazgo y autogestión. Es una forma poderosa de crear un estado psicoemocional positivo que podrás activar cuando lo necesites, así que haz de tu vida la perfecta Ancla empoderadora.
Estoy segura que tu vida está llena de acciones que te pueden ayudar a crear poderosas Anclas y de no ser así es hora de que empieces a crear tu vida en positivo, en presente, segura de tu poder, proyectando así tu sabiduría interior y viviendo tu propósito de vida.
Ana Claudia Bermúdez
PNL Practitioner
Coach de Propósito/Ontologico/Transpersonal
Redes: Instagram: @Anaclaudia.Coach Facebook: Ana Claudia Bermudez
TikTok Shop llega a Europa
La oportunidad que las tiendas de productos físicos no deberían dejar pasar
Por Ana M. Almendro
Cuando pensamos en redes sociales para negocios, es común que algunas emprendedoras descarten TikTok. ¿No es solo una app de bailes y adolescentes? Nada más lejos de la realidad. Con la llegada de TikTok Shop a España esta plataforma se posiciona como una herramienta clave para aumentar las ventas de negocios físicos y conectar con audiencias de una manera directa, auténtica y eficaz.
Si eres una mujer emprendedora que busca nuevas formas de impulsar su negocio, este es el momento de mirar TikTok con otros ojos. ¿Por qué? Porque TikTok ya no es solo entretenimiento, sino una plataforma estratégica para negocios que está revolucionando el comercio online, y ahora, también en nuestro país. Funciona para cualquier nicho, solo hace falta saber conectar y atraer a tu público objetivo.
¿Qué es TikTok Shop y cómo funciona?
TikTok Shop es una función que permite a los usuarios comprar productos directamente desde la app, sin necesidad de salir de ella, es decir, como un Amazon integrado en una red social. Un planteamiento sinceramente maravilloso. Esto elimina barreras para los clientes, creando una experiencia de compra fluida e instantánea. ¿Te imaginas a tus productos apareciendo en el feed de TikTok, directo o escaparate mientras los clientes pueden comprarlos con solo un par de clics? Es una realidad.
¿Cómo puede beneficiar a los negocios físicos?
Si tienes un negocio físico y piensas que TikTok no es para ti, es hora de reconsiderarlo. Aquí te dejamos tres razones por las que deberías empezar a usar TikTok Shop:
1 Venta directa y sin complicaciones: Con TikTok Shop, puedes ofrecer tus productos directamente en la app. Es como llevar tu escaparate a los dispositivos de miles de potenciales clientes que ni siquiera conocían tu tienda.
2 Aprovecha la creatividad de los creadores de contenido: Los creadores pueden promocionar tus productos de manera auténtica y cercana, generando confianza en su comunidad. Ellos se convierten en tus mejores embajadores.
3️ Conecta con audiencias que no están en otras redes: TikTok tiene una base de usuarios inmensa y diversa. Muchas de estas personas no usan otras plataformas sociales, lo que significa que podrías estar perdiendo un mercado valioso al no estar.
Requisitos para empezar con TikTok Shop
TikTok Shop ofrece dos vías principales para participar: como vendedor o como creador de contenido afiliado.
• Como vendedor: Puedes listar tus productos en TikTok Shop y usar la app como un canal de ventas directo. Actualmente, esta opción está en una fase inicial y solo se puede acceder por invitación, pero pronto estará abierta a todos los negocios y tiendas online en España.
• Como creador afiliado: Si tienes una audiencia en TikTok, puedes promocionar productos a través de tus videos y ganar comisiones por las ventas que generes. Es una forma ideal de monetizar tu contenido y establecer colaboraciones con marcas.
Rompiendo prejuicios: TikTok también es para negocios serios
Es normal que algunas emprendedoras duden al considerar TikTok como una herramienta de negocio. Sin embargo, los datos no mienten. En países donde TikTok Shop ya está funcionando, como EE.UU. y Reino Unido, las ventas han crecido significativamente, tanto para pequeñas tiendas como para grandes marcas. En su plan de expansión tiene fijado lanzarse a otros países de latinoamérica como México.
Ejemplos de negocios que han triunfado con TikTok Shop:
1. Gurunanda (@gurunanda): La marca de aceites esenciales logró más de 40,000 reseñas y una calificación de 4.6 sobre 5 en TikTok Shop, impulsadas por miles de videos de creadores que promocionaron sus productos
2. Glow Recipe (EE.UU.):
Una marca de cuidado de la piel que utiliza TikTok Shop para integrar su tienda online con la promoción de sus productos en videos cortos. Gracias a las reseñas de creadores y la visibilidad que ofrece TikTok Shop, han logrado alcanzar audiencias globales y multiplicar sus ventas.
Estos ejemplos demuestran que, con creatividad y estrategia, TikTok Shop puede ser un gran aliado, sin importar el tamaño de tu negocio.
¿Por qué deberías empezar ahora?
Con TikTok Shop recién llegando a España, tienes la oportunidad de ser de las primeras en aprovechar esta herramienta. Crear una presencia estratégica
en TikTok desde ahora puede marcar la diferencia para posicionarte como pionera en tu sector.
Si no sabes por dónde empezar, lo primero es trabajar tu presencia en la plataforma conociendo cómo funciona realmente sin dejarse llevar por prejuicios o lo que se”se oye por ahí”. Por lo tanto, si no estás en España, tienes tiempo para crear tu cuenta en TikTok y elaborar tu estrategia para estar listo cuando TikTok se active en tu país. Investiga e inspírate en creadores de tu nicho que ya usen la app para crear contenido que refleje la esencia de tu negocio y experimenta. Y si tienes dudas, busca apoyo, puedes seguir mi cuenta @frikymama donde me enfoco en difundir consejos de cómo usar TikTok para negocios y creadores de contenido.
Con TikTok Shop no se trata solo de vender productos, sino de conectar con tu público de una manera auténtica, aprovechar el poder de los creadores y explorar un mercado lleno de posibilidades.
Si alguna vez pensaste que TikTok no era para ti, ahora es el momento de darle una oportunidad. El éxito de tu negocio puede estar a un swipe de distancia.
Ana María Almendro Oliva
Diseñadora web, TikTok para negocios y creadora de contenidos.
Redes: @frikymama en TikTok e Instagram
Manteniendo el equilibrio integral en tiempos de crisis y transformación
Por Ana Yael
En la vida, atravesamos momentos de crisis y transformación que pueden desestabilizar nuestro bienestar integral. Mantener el equilibrio espiritual, mental, emocional y energético durante estos períodos es crucial para nuestra salud y crecimiento personal. Aquí exploramos cómo lograr este equilibrio a través de los beneficios de la respiración consciente. Iniciamos categorizando el equilibrio en cuatro esferas: espiritual, mental, emocional y energético.
Equilibrio espiritual: Reconectar con tu esencia
La espiritualidad puede ser una fuente profunda de consuelo y orientación durante tiempos difíciles. Para mantener el equilibrio espiritual, es esencial reconectar con tu esencia a través de prácticas como la meditación, la oración o la contemplación en la naturaleza. Estas actividades no solo calman la mente, sino que también fortalecen tu conexión con algo más grande que tú mismo, proporcionando un sentido de propósito y paz interior.
Equilibrio mental: Cultivar la resiliencia
El equilibrio mental en tiempos de crisis requiere el cultivo de la resiliencia. Esto implica adoptar una mentalidad flexible y abierta, permitiéndote adaptarte a los cambios con mayor facilidad. Practicar la gratitud, enfocarse en el presente y
establecer pequeñas metas alcanzables puede ayudar a mantener una perspectiva positiva y reducir el estrés. La lectura de literatura inspiradora y la participación en actividades intelectualmente estimulantes también pueden nutrir tu mente.
Equilibrio emocional: Procesar y expresar sentimientos
Los momentos de crisis a menudo desencadenan una gama de emociones intensas. Mantener el equilibrio emocional implica permitirte procesar y expresar estos sentimientos de manera saludable. Hablar con amigos de confianza, escribir en un diario o participar en actividades creativas como el arte o la música puede ser muy beneficioso. Es importante reconocer tus emociones sin juzgarlas, dándote permiso para sentir y sanar.
Equilibrio energético: Mantener la fluidez
Nuestra energía vital puede verse gravemente afectada durante tiempos de crisis. Mantener el equilibrio energético implica asegurarte de que tu energía fluya libremente. Prácticas como el yoga, el tai chi y el qi gong pueden ayudar a equilibrar y armonizar tu energía. Además, recibir terapias energéticas como el reiki o la acupuntura puede ser muy útil para liberar bloqueos y restaurar la vitalidad.
La Respiración Consciente: Una herramienta poderosa, conocer a fondo el recurso natural de la respiración es clave para mantener el equilibrio integral. Al enfocarte en tu respiración, puedes calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y aumentar la claridad mental. Practicar la respiración profunda y rítmica puede ayudar a anclarte en el presente, permitiéndote enfrentar las crisis con una mayor sensación de control y calma.
Si a pesar de utilizar varias técnicas o enfoques en momentos de crisis y cambio no encuentras el hilo a seguir o te encuentras desorientada, perdida o agobiada, no dudes en buscar apoyo en tu comunidad o un profesional que pueda orientarte pero sobre todo sostenerte. Enfrentar crisis puede ser abrumador, y aquí es donde un coach de duelo y transformación puede ser invaluable al acompañarte a navegar tus emociones y descubrir nuevas formas de crecimiento, proporcionándote herramientas prácticas para manejar el dolor y la pérdida, mientras te apoya a redefinir tus objetivos y encontrar un nuevo propósito.
A recordar: Mantener el equilibrio espiritual, mental, emocional y energético durante momentos de crisis es esencial para tu bienestar integral. A través de prácticas conscientes como la meditación, la respiración y aceptación puedes navegar estos períodos con mayor claridad y fortaleza. Recuerda que, aunque la crisis y el cambio son inevitables, tienes el poder de encontrar equilibrio y paz en medio del caos.
Explora estas herramientas y técnicas para cultivar un sentido de estabilidad y armonía en tu vida, y permite que cada experiencia, por difícil que sea, te lleve a un lugar de mayor crecimiento y bienestar. Abrazo al alma, AnaYael
Ana Yael
Cosmonauta - Mujer - Mamá- Compañera Coach & Facilitadora/ Fundadora de Rumbo Umbral / Experta en Transición y Cambio/ Doula al buen Morir/ Breathwork master/ Coautora
@breathing_serenity
Cuidando al cuidador.
Transformando el dolor en propósito
Por Concepción Díaz
Desde tiempos remotos, los seres humanos han reflexionado sobre el sentido de la existencia y el propósito que guia nuestras vidas. En las antiguas culturas, cumplir con ese propósito era un acto sagrado que conectaba al individuo con la naturaleza, los dioses y la comunidad.
Para filósofos como Aristóteles cada persona nace con una misión específica y la realización plena se alcanza al cumplir ese propósito con virtud. Platón por su parte exploraba la búsqueda del bien y la verdad como misión transcendental, ilustrando que muchas veces los seres humanos quedan atrapados en un mundo de sombras y apariencias, mientras que Sócrates con su célebre frase: “Conócete a ti mismo”, nos invita a mirarnos hacia adentro, descubrir nuestro verdadero potencial y reconocer nuestro lugar en el mundo. Estas ideas
no son solo filosofía, son conceptos que pueden resonar profundamente en quienes, como yo, han encontrado su misión en la experiencia de cuidar a otros, manteniendo el equilibrio entre lo ideal y lo real para alcanzar una vida plena y significativa.
Mi historia comenzó al convertirme en cuidadora de mi madre en el 2011, quien fue diagnosticada con una enfermedad degenerativa del cerebro que la mantuvo postrada por largos años. Fue una experiencia de entrega total, donde aprendí sobre el amor incondicional pero también sobre el desgaste físico y emocional que conlleva cuidar a un ser totalmente dependiente.
Durante ese tiempo, intenté ser la cuidadora perfecta, esa figura incansable, sin derecho al descanso y procurando encontrar soluciones a
todo, incluso donde a veces no la había; buscaba equilibrio en mis roles de hija, madre de 3 hijos, esposa y profesional activa, asumiendo el desafío tratando de mantener todo “bajo control”, como lo hace un croupier frente a la mesa en el casino, intentando manejar con destreza cada movimiento sin margen de error. Sin embargo, ese intento de control absoluto me llevó a un colapso en la salud y a la vez a una reflexión: entender sobre la importancia de estar presente, cuidar de mi misma y abrazar la imperfección como parte del camino, porque no puedes dar el mejor cuidado si no empiezas por ti primero. Entendí que yo estaba repitiendo patrones de generaciones anteriores y que la culpa y la presión social pueden ser desvastadoras si no se manejan con inteligencia emocional.
Años después de que fallece mi madre, en el 2018 y con tanto aprendizaje adquirido, sentí la necesidad de compartir todo lo que a mi me funcionó y me salvó en esa maravillosa y difícil etapa de mi vida; así nació Fundación EMMA: Cuidando al cuidador, quien lleva el nombre de ella. Es una organización sin fines de lucro radicada en Miami, USA, que tiene creado un espacio confidencial donde a través de talleres y charlas de Inteligencia Emocional se abordan temas como: la culpa, la autoestima, el autoconocimiento, el desapego, la teorÍa del automerecimiento, entre otros, incorporando técnicas de relajación como la respiración, la meditación y el mindfulness para que el cuidador pueda ser escuchado ya que cuenta con una red de apoyo que lo comprende, porque sencillamente ya han pasado o están pasando por circunstancias similares.
Me queda claro que todo lo vivido me ha hecho crecer y ser quien soy, que a veces es necesario romperse en mil pedazos y caminar de la mano con el dolor, que debemos permitir que las heridas sangren para luego sentir cómo la vida te expande, que no siempre podemos controlar las circunstancias que te rodean, pero que sí podremos decidir como enfrentarlas y manejarlas. El croupier que un dia fui ha aprendido que cuidar no significa perderse en el proceso de acompañamiento, sino llevarlo con amor, equilibrio y siendo un ser humano vulnerable.
Al final, las lecciones que nos dejan estas experiencias permanecen como una ruleta que sigue girando, recordándonos que siempre hay formas de jugar nuestras cartas de manera
responsable y con la certeza de que estamos dando lo mejor de nosotros, sin olvidarnos de nuestro compromiso con el autocuidado, siempre conectado con nuestra propia esencia.
Hoy, honro la memoria de mi madre, transformando el dolor en propósito, buscando impactar la vida de quienes necesitan también descanso y sentir que su labor como cuidador es reconocida y valorada.
Cada recurso, taller, espacio de apoyo que creamos está impregnado de su esencia, de su valentía y de su amor. Cada paso que damos hacia el bienestar de estos héroes silenciosos es un tributo a su legado, porque su espíritu vive en cada vida que tocamos y en cada corazón que ayudamos a aliviar y sanar.
No tengo dudas de que en la travesía hacia la transformación, el amor es la fuerza más poderosa que existe, sobre todo cuando brota del dolor y nos guia hacia un propósito mayor. Para mi, ese amor lleva el rostro de mi madre, quien con su fortaleza y ejemplo ha sido quien guia este camino de esperanza y de servicio que trasciende en el tiempo.
Concepción Díaz
Ingeniero Industrial, cubana radicada en Miami,FL.
Presidente de Safety Systems Barricades Corp y Fundadora de Emma Foundation, Inc
“Caring for the caregiver”. Graduada en la Academia de Oratoria de Ismael Cala.
Información de contacto
Email: info@emmafoundationinc.org
Instagram: @emmafoundationorg
Website: émmafoundationinc.org
Presencia y soberanía personal
Por Gabriela Álvarez
Hace unos años, en medio del caos, me encontré alzándole la voz a mi jefe en el trabajo, añadiendo más conflicto del que ya había. Luego, en casa, me sorprendía tratando toscamente a mi hijo, al que tanto amo, perdiendo la paciencia y actuando como un volcán en plena explosión; otras veces estaba simplemente perdida en mi mente y preocupaciones sin atender realmente a lo que sucedía.
Después de que la tormenta cesaba, quedaba sumergida en la vergüenza y en la culpa, impotente
ante la fuerza de mis reacciones. Sorprendida, me cuestionaba: ¿dónde estaba Yo? Porque parecía que otra persona había tomado el mando de mis acciones.
De cierta manera era así; en esos momentos de alta tensión eran mis heridas, traumas, patrones, percepciones y demás los que dirigían, mientras mi ser más sabio yacía en un rincón, aplastado. Decidí hacerme cargo, quería estar presente en mi vida de forma soberana y responsable, poder responder desde la fluidez y paz.
Muchos creen, incluida yo hace años, que la presencia consiste en que nuestro cuerpo esté en el mismo espacio y momento junto a otros cuerpos, mientras se ejecuta alguna acción. Pero ¿dónde están nuestros pensamientos, emociones y espíritus? ¿Estamos realmente en el momento presente?
El ritmo acelerado e impredecible en el que vivimos, así como el exceso de estímulos externos, hacen que nuestros sistemas nerviosos tiendan a estar en un estado de alerta continuo, provocando desbalances y conflictos, tanto internos como externos. Así, tendemos entonces a actuar de forma reactiva y sin coherencia con lo que sentimos y con lo que está ocurriendo, respondiendo dominados por lo que interpretamos, basados en experiencias pasadas.
Perdemos así la autoridad sobre nuestras vidas, la conexión con nuestra intuición y la capacidad de decidir y actuar de forma congruente e íntegra.
Ahora bien ¿cómo retomamos el poder sobre nuestras vidas?
Pues haciendo lo que quizás nos da más temor. Le damos a pausa y desaceleramos, para poder “sentir por completo” lo que está sucediendo y responder en consonancia. Como quizás lo has hecho en una película, en la cual los eventos ocurren muy rápido, y no sabes cómo los protagonistas llegaron al punto en el que están.
En palabras de Viktor Frankl, fundador de la logoterapia, es en el espacio entre el estímulo y la respuesta que se encuentra nuestra libertad, esa que nos da la capacidad de escoger responder en vez de reaccionar.
Para ello, es primordial que nos concienticemos de la importancia de estar presentes y sintiendo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Él percibe antes lo que la mente aún no sabe, como lo explica la neurocientífica Nazareth Castellanos en su libro “Neurociencia del Cuerpo”; pero para comunicárselo necesita más tiempo en comparación con los procesos cerebrales, porque sus mensajes se transmiten por ‘carreteras’ no tan buenas como las que van del cerebro al cuerpo. Estas últimas contienen mielina y las otras no.
Aunque los días parezcan estar llenos de quehaceres, podemos decidir respirar conscientemente, al menos por un momento, y estar completamente en conexión con el vaivén de la inhalación y la exhalación, para así poder traernos al aquí y al ahora.
Tomarnos un momento para amigarnos con la melodía de sensaciones que se producen gracias a los estímulos externos e internos, para poder distinguir el hambre de la ansiedad, acompañar a nuestros corazones cuando se aceleran, ofrecernos un lugar seguro para procesar y transmutar los dolores que nos aquejan, en vez de que emerjan sin control.
Estos espacios de pausa y escucha podrían abrirte a nuevas alternativas y mostrarte ventanas donde solo ves muros.
Yo, por ejemplo, durante esos años de agitación, tendía a quedarme en el almuerzo frente al computador, pensando que así avanzaría más rápido. Pero no fue hasta que decidí sentarme afuera, tomar un momento para disfrutar de lo que comía y de lo que me rodeaba, que pude comenzar a observarme y darme cuenta de los patrones que perpetuaban los conflictos. Volví así a mi vida, para ser soberana y no dejar que mis dolores y miedos la determinen.
¡Anímate y vuelve a tu vida!
Gabriela Álvarez Jurgenson
Coach transformacional, quien usa al cuerpo como lienzo, a la palabra como pincel y a la energía como guía.
Instagram @quietudymeandros
Faviola Rodríguez triunfa en Bélgica
Por Lcda. Jenny Sánchez
El mundo entero ha conocido el potencial y el talento venezolano que se ha desplegado con fuerza en distintas regiones, en esta oportunidad se trata de una joven monaguense, residenciada en Bélgica, quien ha dejado en alto nuestro país.
Faviola Rodríguez estudió gerencia de recursos humanos en la UDO y se fue con su novio, un viajero italiano, a recorrer mundo.Esta aventura juvenil los llevó a transitar por Brasil, Perú, Bolivia y de allí surgió la novela, “Mochileando por Sudamérica”, Editorial Círculo Rojo, España (2016).
Siguiendo su vida profesional y personal, Faviola se especializó en la enseñanza de español como lengua extranjera (ELE). Vivir en un país políglota le brindó la oportunidad de estudiar neerlandés, inglés, italiano, francés y portugués, idiomas que le abrieron las puertas a la educación de su lengua nativa.
Innovador concepto de aprendizaje de ELE
Faviola con firme convicción de que tenía que alcanzar niveles de excelencia académica, se especializó en la enseñanza de ELE, en la Internacional Universidad de Valencia (VIU) España y también realizó un Máster de profesorado de la Universidad de Bruselas; impartiendo clases presenciales y online ha logrado un reconocimiento profesional.
Su proyecto final de grado también ha representado un importante aval para ella, ya que consistió en diseñar el curso: Cultura y gastronomía en enseñanza de ELE, lo que representó una extraordinaria iniciativa pedagógica que se está replicando en muchas escuelas.
Se trata de una metodología “aprender haciendo”, dónde los alumnos en aulas de cocina preparan los platos típicos de los países de habla hispana, entre ellos: Venezuela, con las arepas reina pepiada, quesillo y más; de Colombia, la bandeja paisa; además de Ecuador, Perú, Bolivia, Chile, Argentina, Uruguay y Paraguay, en su primera etapa. Sin embargo, se busca extender el alcance del proyecto a otros países de habla hispana.
Este curso está considerado un éxito docente con resultados extraordinarios porque ofrece facilidad a la hora de aprender una lengua, donde los alumnos desarrollan habilidades, vocabulario y se divierten mientras hablan español.
Feria Internacional del Libro
Por otra parte, Faviola ha sido invitada por la Editorial PanHouse a participar en la Feria Internacional del Libro en Madrid, España 2023, donde compartió escenarios con otros reconocidos venezolanos, entre ellos: María Alejandra Requena, quien presentó su libro “Elijo ser feliz” y @lospeckys,
quienes también participaron con la edición de su libro: “Detrás de la sonrisa de los Peckys”. Todos estos libros se distribuyen a nivel mundial a través de Amazon.
Congreso Internacional SHE
La trayectoria de esta docente venezolana se expande cada vez más y en octubre de este año, la Fundación SHE Emprendedoras realizó un congreso en Bruselas, dónde Faviola tuvo la oportunidad de participar como patrocinadora y exponente con su novela y los dos cuentos infantiles.
En este importante evento liderado por otra exitosa venezolana, Verónica Sosa, se presentó como conferencista y padrino de honor Ismael Cala, quien nutrió el escenario con su energía mágica para darle impulso a todos los emprendedores, empresarios y asistentes en general.
Esta fundación @shemprendedoras celebró su aniversario con este evento en la capital belga, demostrando que el emprendimiento hispano en Europa ha cobrado fuerza y existen organizaciones, como ellos, que se encargan de orientar y empoderar a los creadores de esas iniciativas.
Cuentos bilingües
La destreza del intelecto se desarrolla desde niño para formar ciudadanos exitosos. Esta ha sido la premisa de la educadora para editar cuentos infantiles bilingües, con el apoyo de la editorial venezolana PanHouse.
Su primer cuento, versión español e inglés 2016, titulado: “Mayra es curiosa” fue el inicio de una carrera literaria que hoy la lleva a recorrer bibliotecas y colegios para presentar sus obras.
Su segundo trabajo de narración infantil, editado este año por la misma editorial, en versión español y neerlandés, titulado “Tessa: una niña valiente”, tiene una programación extensa por varias regiones de Bélgica, dónde se muestra la creatividad innata de la venezolana.
En este cuento, se destacan ilustraciones elaboradas por el artista plástico venezolano José Ángel Salgado, quien además es el padre de la autora.
El artista se esmeró en darle color y alegría a una historia aleccionadora con una moraleja de fortaleza familiar: la valentía, que inspira a todo quien tiene la oportunidad de leerlo.
Dejar un legado
Después de muchos años de haber viajado por sudamérica y haber tenido experiencias maravillosas, la autora de “Mochileando por sudamérica” decide plasmar sus recuerdos en el papel para dejar un legado.
Así nació la idea de los libros que hoy la convierten en escritora, docente e inspiradora. Esta novela narra la historia de su recorrido, cuyos personajes de la vida real fueron ligeramente modificados por la ficción literaria de una aventura mágica de una pareja llena de sueños.
Habiendo dedicado sus dos obras infantiles a sus hijas, tanto la curiosidad como la valentía se convierten en el motor para seguir creando y demostrando que cuando se trabaja con dedicación y esfuerzo, se alcanzan los objetivos planteados.
Hoy, Faviola Rodríguez es un referente de esmero por la docencia y ha dejado un legado en la enseñanza del idioma español en Bélgica.
Lcda. Jenny Sánchez
Especialista en Psiconeurolingüística, ha trabajado en empresas, medios de comunicación y como conductora del programa “Vida Plena”. Escritora de poesías y prólogos, dirige el Centro de Salud y Crecimiento Personal “Vida Plena”.
Instagram: @opelietdelosangeles Facebook: Opeliet de Los Ángeles
CONOCIENDO A
Susi Velasco
“Soy Sostenible 360°”
A lo largo de mi camino, he aprendido que el éxito empresarial no solo se mide en números, sino en la capacidad de mantener la coherencia entre lo que uno es y lo que uno hace.
¿Quién eres?
Soy Susi Velasco, una mujer venezolana que emigró hace más de 21 años y que actualmente vive en Alemania. Mi trayectoria es una mezcla de reinvención, resiliencia y pasión por la sostenibilidad y el bienestar. Soy autora y coautora de diez libros, en los que exploro temas que van desde el crecimiento personal hasta el ecobienestar, como lo reflejo en mi obra “Soy Sostenible 360°”. También soy mentora certificada en Rebirthing-Breathwork, una práctica que enseña a las personas a reconectar consigo mismas a través de la respiración consciente.
En el ámbito empresarial, lidero dos marcas que representan mi compromiso con la sostenibilidad: La Flower Make Up, una línea de maquillaje vegano hecha en Alemania, y Susi von Soler, ambas enfocadas en la economía circular. Me enorgullece ser una voz activa para las mujeres hispanas, uniendo esfuerzos con ellas tanto en Alemania como en otros países, llevando nuestro mensaje de empoderamiento y cambio positivo donde sea necesario.
Este año, he tenido el honor de recibir dos galardones y una mención especial en México, España y Puerto Rico, lo cual me llena de gratitud y reafirma que mi misión está inspirando a otros. Como madre, ecoactivista, autora y emprendedora, mi meta es impactar positivamente la vida de
quienes me rodean y fomentar una conexión más profunda con el planeta.
¿Cuál fue tu motivación para lograr lo que tienes?
Mi principal motivación siempre ha sido el amor por la naturaleza y el deseo de inspirar a otros a vivir de forma más consciente y alineada con sus valores. Desde muy joven, me di cuenta de que las pequeñas acciones pueden generar grandes cambios, y esa idea se convirtió en el motor de mis emprendimientos y de mi vida personal.
Como madre de dos hijos, mi motivación también radica en ser un ejemplo para ellos y en construir un mundo más sostenible para las generaciones futuras. Ellos me han enseñado a ver el mundo desde la curiosidad y la esperanza, algo que integro en todos mis proyectos. Además, mi deseo de apoyar a otras mujeres me impulsa a crear espacios donde puedan desarrollar su potencial.
A lo largo de mi camino, he aprendido que el éxito empresarial no solo se mide en números, sino en la capacidad de mantener la coherencia entre lo que uno es y lo que uno hace. Esto me llevó a fundar mis marcas, donde combino mi amor por la naturaleza con mi pasión por el emprendimiento. Saber que mi trabajo inspira a otros y contribuye a un futuro
más sostenible es la mayor recompensa y mi motor para seguir creciendo.
¿Cómo cuidas tu cuerpo, mente y alma?
El cuidado integral de mi cuerpo, mente y alma es una prioridad en mi vida y se refleja en todo lo que hago. Práctico breathwork, una técnica que me permite conectar profundamente con mi esencia y encontrar paz interior. La respiración consciente es mi herramienta para mantenerme presente y alineada. También realizo yoga, que me ayuda a fortalecer mi cuerpo y a calmar mi mente.
Mi conexión con la naturaleza es fundamental. Practico el grounding, caminando descalza sobre la tierra para absorber su energía, y me aseguro de pasar tiempo en mi jardín sembrando, lo que me
enseña lecciones sobre paciencia y la belleza del ciclo natural de la vida.
En el aspecto mental, dedico tiempo a la reflexión y la gratitud diaria. Practico el journaling donde reconozco las bendiciones de cada día y me mantiene enfocada. Por último, pero no menos importante, cuido mi alimentación, priorizando alimentos naturales y nutritivos. Este enfoque holístico me permite equilibrar mi vida profesional, personal y espiritual, siendo fiel a mi misión de inspirar a otros a vivir de manera consciente.
¿Cuál crees que es la barrera más importante para el liderazgo femenino?
Una de las principales barreras para el liderazgo femenino es la falta de confianza que muchas
mujeres enfrentan, influenciada por estereotipos culturales y sociales que aún limitan nuestras aspiraciones.
A menudo, las mujeres dudamos de nuestras capacidades o nos sentimos culpables por priorizar nuestras metas personales o profesionales. Esto, combinado con la falta de representación en posiciones de liderazgo, crea un círculo difícil de romper.
Otra barrera importante es la desigualdad en el acceso a redes de apoyo y mentorías. En el mundo empresarial, las conexiones son clave, y las mujeres suelen tener menos acceso a espacios donde se toman decisiones. Sin embargo, he comprobado que, cuando nos unimos, creamos un impacto más poderoso.
Mi experiencia colaborando con mujeres hispanas de todo el mundo me ha demostrado que juntas podemos superar estas barreras. He visto cómo compartir conocimientos, experiencias y apoyo mutuo fortalece nuestra confianza y nos permite alcanzar nuevas posiciones. Creo firmemente que la clave está en originar comunidades solidarias donde podamos crecer y demostrar que el liderazgo femenino no solo es posible, sino necesario para construir un mundo más equilibrado.
¿Qué mujer te inspira y por qué?
Admiro profundamente a Jane Goodall, una mujer cuya vida es un testimonio del poder de la perseverancia y el amor por la naturaleza. A través de su investigación sobre los chimpancés en Gombe, no solo transformó nuestra comprensión de estos animales, sino que también nos enseñó sobre la conexión inherente entre los seres humanos y el medioambiente.
Su capacidad para combinar la ciencia con el activismo. Jane no solo investigó, sino que dedicó su vida a educar y a inspirar a otros a cuidar del planeta. Su mensaje de esperanza y acción resuena conmigo, especialmente porque creo que la sostenibilidad comienza desde dentro, con pequeñas acciones que se convierten en grandes cambios.
Además, admiro cómo enfrentó desafíos en un campo dominado por hombres y se convirtió en una voz poderosa para la conservación. Su ejemplo me inspira a seguir adelante, incluso
cuando las circunstancias son difíciles, y a usar mis plataformas para promover un cambio positivo. Como ecoactivista y emprendedora, Jane Goodall es una constante inspiración en mi camino.
¿Cuál ha sido tu mayor reto en tu activismo y cómo lo has vencido?
Uno de los mayores retos en mi activismo ha sido cambiar mentalidades, especialmente en lo que respecta a la sostenibilidad. Muchas personas ven la sostenibilidad como algo complejo o distante, cuando en realidad son nuestras acciones diarias las que tienen el mayor impacto.
He vencido este desafío educando desde la coherencia y el ejemplo. A través de mis libros, talleres y plataformas digitales, muestro cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Por ejemplo, hablo sobre el impacto de consumir productos sostenibles, reducir el uso de plástico y adoptar prácticas conscientes como el reducir, reutilizar y reciclar.
He aprendido que la paciencia y la empatía son esenciales. El cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero cada conversación y cada acción son pasos hacia delante. Mi mayor satisfacción es ver cómo las personas, especialmente mujeres, adoptan estas prácticas y las integran en sus vidas. Saber que mi trabajo está ayudando a construir un futuro más sostenible, me motiva a seguir enfrentando cualquier barrera que se presente.
Flow Marketing
Creando experiencias memorables para tus clientes
Por Rub Díaz
El Flow Marketing es más que una estrategia: es un enfoque que busca conectar profundamente con tu audiencia, generando experiencias que sean atractivas, inmersivas y personalizadas. En un mundo digital saturado, donde captar y mantener la atención de los usuarios es más desafiante que nunca, el Flow Marketing destaca por su capacidad de sumergir a los clientes en una experiencia fluida y envolvente que impulsa la conexión emocional y la acción.
En este artículo, exploraremos las estrategias clave del Flow Marketing, desde la creación de contenidos cautivadores hasta la optimización del viaje del cliente, pasando por la personalización avanzada y la medición en tiempo real. Todo esto con un objetivo claro: generar flujo, compromiso y resultados efectivos para tu marca.
Estrategias de Flow Marketing:
1. Creación de Contenidos que generen Flow:
Storytelling Emocional: Cuenta historias que resuenen profundamente con las emociones de tu audiencia. El storytelling puede sumergir al usuario en la narrativa, creando una experiencia de flujo al conectarlo emocionalmente con tu marca.
Contenidos Interactivos: Implementa quizzes, encuestas o simulaciones que involucren activamente a la audiencia. Estas herramientas no solo atraen su atención, sino que también las mantienen activas y comprometidas.
2. Diseño de Experiencias Inmersivas:
Experiencias multicanal: Asegúrate de que la experiencia del cliente sea coherente y atractiva en
todos los puntos de contacto, desde el sitio web hasta las redes sociales, creando una sensación de fluidez sin importar dónde interactúe el usuario.
3️. Personalización Inteligente:
Segmentación avanzada: Utiliza datos para segmentar tu audiencia y ofrecerles contenido que sea relevante y específico para sus intereses y necesidades. La personalización inteligente es fundamental para que los usuarios sientan que la experiencia está diseñada para ellos.
Automatización personalizada: Implementa herramientas de automatización que personalicen la comunicación en función de las acciones y preferencias del usuario, asegurando que cada interacción sea relevante y oportuna.
Optimización del viaje del cliente:
Simplificación del proceso de compra: Facilita el proceso de compra, reduciendo la cantidad de pasos y eliminando cualquier fricción. Un proceso de compra fluido aumenta la probabilidad de que el cliente complete la transacción y se sienta satisfecho.
Mapeo del Customer Journey: Analiza y optimiza cada punto de contacto en el viaje del cliente para asegurarte de que cada interacción aporte valor y mantenga a los clientes comprometidos.
4. Medición y adaptación en tiempo real:
Recuerda que “Sin medición no hay paraíso”
Análisis de Feedback: Monitorea constantemente
cómo los usuarios interactúan con tu contenido y ajusta tu estrategia en tiempo real. El uso de datos en tiempo real te permite adaptarte rápidamente y mantener a los usuarios en el flujo.
Interación continua: No temas experimentar y probar nuevas ideas. El Flow Marketing es dinámico y debe evolucionar constantemente para mantenerse alineado con las expectativas y comportamientos cambiantes de la audiencia.
El Flow Marketing combina creatividad, análisis y personalización para transformar la manera en que las marcas interactúan con sus audiencias. Al implementar estas estrategias, no solo lograrás captar la atención de tus usuarios, sino que también crearás experiencias memorables que fortalezcan su relación con tu marca.
Recuerda que el éxito en el Flow Marketing radica en la coherencia, la adaptabilidad y el compromiso con la mejora continua. A través de contenidos relevantes, experiencias inmersivas, y una atención constante a las necesidades y emociones de tus clientes, estarás construyendo conexiones más profundas y resultados más duraderos. Ahora es tu turno de poner estas estrategias en práctica y
llevar tu marketing a un nuevo nivel de fluidez y efectividad.
Te dejo el enlace para las Sesión con FLOW gratuita
Si necesitas explorar más para tu negocio y puesta en marcha con plan de acción.
https://bit.ly/FlowSessionbyRub
Rub Díaz
Business Marketing Strategy: Traza estrategias digitales con mucho FLOW que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Founder de Emigrar y Emprender®️ y Extranjería 2.0.
Mantras: Sin medición no hay paraíso & Show me the Money and the excel. Redes sociales @emigrayemprende @rubdiazm
Tejiendo el tapiz de la vida: un viaje personal
Celebrando 49 Años de Aprendizaje, Crecimiento y Valentía:
La Historia de Juanita Guerra Arellano.
He llegado a ser la persona que siempre quise ser gracias a los innumerables regalos que la vida me ha brindado: mi familia, amigos, profesores, mentores y los tres países donde he vivido. Mi país de nacimiento, con su diversidad humana, colores vibrantes y gente amable y sonriente, me inculcó un positivismo característico. Mi familia, con sus altibajos, historias, tradiciones y creencias, me proporcionó la fortaleza para entender y racionalizar quién quiero ser en la vida.
Es un desafío comprender y ser consciente de que las experiencias que la vida nos ofrece llenan nuestra caja de herramientas para el futuro. Sin embargo, esto no significa que el bagaje de nuestros antepasados determine nuestro destino. Todos tenemos un poder para actuar, depurar y salir de nuestras zonas de confort, estableciendo pautas y límites ante muchos comportamientos y esto requiere coraje, valentía y mucho amor propio.
NOTA DE PRENSA
Un viaje de autodescubrimiento
Hoy me abrazo y me agradezco por todos los pasos recorridos en estos 49 años. Han sido años llenos de momentos felices y otros no tanto, como le sucede a todos. Uno de los momentos más significativos de mi vida fue mi estancia en Estados Unidos en 19931994, en casa de mis amados abuelos paternos y hace 19 años, llegué a Austria, mi nuevo hogar, un país que me ha permitido convertirme en quien siempre quise ser.
Llegué a este hermoso país por amor, un amor hacia Erich Kaltmann, con una maleta llena de ilusiones y el peso de un nuevo idioma, el alemán. Era arquitecta y tenía mi propia oficina en Colombia; mi vida era organizada y cómoda. Sin medir la magnitud de lo que venía, me sorprendieron los grandes retos que enfrentaría como migrante. Sin embargo, siempre tuve claro que lo importante es el aquí y el ahora.
Han sido 19 años de aventuras y aprendizajes, de salir de mi zona de confort y de aprender las reglas, el idioma, la idiosincrasia y las tradiciones de un nuevo país. He aprovechado lo mejor de esta nación única, haciendo de cada desafío una oportunidad para crecer y transformarme.
La esencia de Juanita
Nunca he dejado de ser yo. Juanita Guerra Arellano es carismática, aventurera, decidida, honesta, trabajadora, soñadora y luchadora por los derechos y principios. No cedo ante las insensateces ni los abusos. Con esta actitud, he unido tres grandes y hermosos pasos en tres países para ser quien soy hoy.
He construido la idea de Juanita’s Nähbox y la he llevado a la cima, convirtiéndome en una tendencia en este país que me acoge, llevando la alegría y color que me que me identifica como colombiana. Demuestro que no hay fronteras que nos dividan y que todo se puede lograr si se hace con dedicación. Mi ideal es que, a través de mis acciones, pueda motivar e inspirar a muchas personas que me siguen y quieren superarse, que desean salir de su zona para ser extraordinarios.
Creo que por eso soy auténtica y así seré siempre. Como dijo mi papá: “Juanita, la vida es un instante
fugaz que nos ciega los ojos, las manos, las caras, pero nunca el corazón. Estoy en lo que estoy y en lo que seré siempre, tu papá”. Por eso mi mensaje es que nunca dejes de buscar tus sueños y deja los miedos atrás. Ve por ellos, alcánzalos, lucha, sé claro contigo mismo, nunca te mientas para poder alcanzar todo lo que te propongas.
Si yo lo logré, ¡tú también puedes hacerlo! Doy gracias a todos los que me han acompañado en este viaje, en el encuentro conmigo misma y en la conexión de dos mundos. El premio de sostenibilidad Steirerin Award 2024, que gané recientemente es una muestra de que no es solo un reconocimiento al trabajo realizado en Juanita’s Nähbox y su impacto marcando una nueva era, sino a toda una labor de 19 años como empresaria, amiga, madre, vecina y conocida. Haberme integrado en una nueva sociedad, aprender un nuevo idioma, abrir puertas en tierras extrañas y crear una red de contactos muestra que hay muchas formas de ver las cosas y que no hay una verdad absoluta.
Celebro en grande 49 años de aprendizaje, crecimiento con valentía, desde mi país natal hasta mi hogar actual en Austria. Cada experiencia ha sido un regalo que ha moldeado mi identidad y fortaleza. Ser migrante me ha enseñado a salir de mi zona de confort, enfrentar desafíos y perseverar con amor propio y determinación.
Hoy, con Juanita’s Nähbox, he convertido mi pasión en un proyecto que trasciende fronteras, que promueve la integración, el color y la alegría a través del arte de la costura. Me enorgullece inspirar a otros y demostrar que los sueños pueden alcanzarse con disciplina, determinación y valentía. Gracias a todos los que han sido parte de este viaje, ¡y que la aventura continúe!
Mujeres al servicio de la humanidad
Adavion: la historia de los ángeles azules
Por Yesibel Bethancourt
Hace 77 años nació una niña en el corregimiento de San Andrés, distrito de Bugaba, en la provincia de Chiriquí, República de Panamá. Sus padres optaron por llamarla María. Con el transcurrir del tiempo, se casó con Santiago Jiménez, y ya llevan 57 años juntos. María es madre de dos, abuelita de seis y bisabuela de tres peques.
Luego de 38 años de servicio, María se jubiló de la Caja de Seguro Social, conocida por sus siglas como CSS, y desde hace dos décadas vive entregada al servicio de la humanidad al ser uno de los ángeles azules que trabaja en pro de los pacientes de cáncer y sus familias; todo esto desde la Asociación de Amigos y Voluntarias del Instituto Oncológico Nacional (Adavion).
María es una mujer con un corazón bondadoso, noble y sencillo. Aun cuando fue presidenta de Adavion en el periodo 2020 – 2023, a la fecha la encuentras día tras día recorriendo los pasillos del nosocomio con sus zapatillas y bien atenta a las necesidades de los achacosos que acuden al hospital con dolencias en el cuerpo y, también, en el alma.
¿Cómo llega una periodista a entablar una relación con los ángeles azules?
Resulta que, hace 6 años (en febrero de 2018), mi madre dio su último suspiro en el Instituto Oncológico Nacional (ION), tras haber sido diagnosticada con cáncer en la cabeza del páncreas. Antes de que su salud se deteriorara, mi mamá me habló de unas mujeres que pasaban con un carrito repartiendo el refrigerio. Pero ¿sabes algo?
Tal y como explica la presidenta de Adavion, Liliana Bernal, la organización no gubernamental que ella lidera surge como iniciativa de un grupo de damas españolas que quería ofrecer té y café a los pacientes, además de una voz de aliento. A la fecha, cada miércoles a las 2:00 p.m., los voluntarios juegan algo muy especial. Se trata del llamado Bingo terapéutico, a través del cual los pacientes -en espera de sus medicamentos y atención- despejan su mente y reciben premios si logran cantar “Bingo”.
Para la consecución de fondos, estos ángeles azules organizan varias actividades durante el año, y entre ellas, la colecta con alcancías en las calles. Y conozco todo esto porque he tenido la dicha de convivir con ellas, pues serví como voz en off para el documental que se produjo en ocasión del 43 Aniversario de Adavion.
¿Qué dicen las cifras del cáncer en Panamá?
De acuerdo con la data recopilada por el departamento de Registros y Estadísticas de Salud del Instituto Oncológico Nacional (ION), en el último boletín publicado en el sitio web del ION del año 2022, hubo un total de 4,826 atenciones entre especializada (como la cirugía oncológica) y complementaria (léase, cirugía plástica). De ese número de atenciones, 1,338 eran personas sin seguro social.
La mayoría de los pacientes atendidos provenían de la provincia de Panamá, seguido por Panamá Oeste y en tercer lugar, Chiriquí. En cuanto a las
El voluntariado de Adavion va mucho más allá.
localizaciones más frecuentes, tumor maligno de mama, próstata y cérvico uterino prevalecen entre la población panameña que acude al ION.
¿Cómo puedo sumarme a la causa de Adavion?
Si deseas aportar para que los ángeles azules sigan ayudando a más pacientes y sus familias, puedes donar tu tiempo, artículos de aseo personal o dejar tu contribución en la cuenta de ahorros N°0402-9993-8262-9, en Banco General, a nombre de Adavion; también, aparecen en el directorio Yappy. Sigue a la Asociación en Instagram @damas_ voluntarias_adavion para que estés al día con sus actividades y tips.
Prevención, tu as bajo la manga
Procura llevar un estilo de vida saludable, ya que de acuerdo con los profesionales de la salud, la obesidad y la ingesta de alcohol son factores de riesgo para el cáncer de mama. Recuerda que entre más colorido sea tu plato, más nutrientes obtendrás. Bebe agua para que tu cuerpo se mantenga hidratado y protégete de los rayos solares con protector solar SPF 50. El autoexamen de mamas y tus controles
anuales (PAP, mamografía/ultrasonido de mama) son vitales, así como la colonoscopia a partir de los 50 años para detectar pólipos o cáncer de colon.
Fuente:
https://youtu.be/h1DJC4MilrQ?feature=shared https://www.ion.gob.pa/site/wp-content/ uploads/2017/08/Boletin-2022-2.pdf
Yesibel Bethancourt
Periodista panameña con más de 10 años de experiencia en prensa escrita, radial, televisiva y medios digitales.
Redes Sociales: @ybcomunicaciones en IG Yesibel Bethancourt on LinkedIn
Respirando Resiliencia Orgánica para el Éxito Sostenido
GRIT Academy llega a su segundo año gracias al liderazgo y profesionalismo internacional de las hermanas Edward, expertas en psicoterapia y mentoría de respiración consciente.
En la Metodología GRIT el mejoramiento personal y desarrollo y expansión profesional son procesos simples, accesibles y significativos lo cual permite que cada vez más personas la aprendan y practiquen a través de los programas impartidos en inglés y español:
GRIT Coach/Mentor
Estamos construyendo una comunidad que retribuye con generosidad a los demás y al medio ambiente, a través de las 4 GRIT B´s:
GRIT Academy es un centro de formación de la RED GLOBAL DE MENTORES.
Viola y Layla están comprometidas con la expansión de la mentoría a nivel global, así como con el desarrollo sostenible desde 1993, a través de sus diversas empresas : Centro Rebirthing en Venezuela (1994) y Kayana LTD en Chipre (2003), empresas que se han fusionado para formar GRIT Academy de manera global, desde 2020.
De la caída al éxito
Lecciones de una emprendedora que aprendió a confiar en sí misma
Por Tatiana Bellator
Emprender un negocio puede ser un camino emocionante y, muchas veces, romantizado. Solemos imaginar que, después de superar los primeros desafíos, todo fluirá sin contratiempos y el éxito llegará de forma lineal. Sin embargo, la realidad es muy distinta: los obstáculos son una constante en el mundo empresarial. La clave no está en evitarlos, sino en enfrentarlos con determinación, creatividad y, sobre todo, confianza en nosotras mismas. Porque, al final, nadie más que tú puede llevar a cabo tu visión ni transmitir la voz de tu marca con la misma autenticidad.
Cuando inicié mi camino profesional, me hice conocida en redes sociales, especialmente en TikTok, donde acumulé más de 600,000 seguidores gracias a mi contenido de comedia y estilo de vida. Ganaba dinero con ello y, desde afuera, todo parecía perfecto. Sin embargo, por dentro, me sentía perdida. Había un vacío que ni los números ni los ingresos podían llenar. Quería algo más, algo tangible y duradero, que tuviera un impacto real.
En ese momento, decidí buscar ayuda. Contraté a una agencia con la esperanza de que ellos tuvieran esa “varita mágica” para guiarme hacia el éxito. Todo parecía ir de maravilla. Me convencieron de iniciar un negocio de repostería, algo que siempre me había apasionado, pero pronto me di cuenta de que sus intenciones no eran genuinas. No buscaban mi crecimiento, sino aprovecharse de mi inexperiencia.
Con el tiempo, las señales eran claras: se tomaban decisiones sin consultarme, el manejo de los empleados era un desastre, el inventario estaba fuera de control y las finanzas eran un caos absoluto. Lo peor es que, ante cualquier error o pérdida, siempre encontraban la manera de culparme a mí. Cuando finalmente abrí los ojos, ya me habían estafado más de 100,000 dólares y mi negocio, Miss Bellator, estaba al borde del colapso.
Fue un momento duro, pero también fue un punto de inflexión. Entendí que nadie más que yo podía salvar lo que tanto esfuerzo me había costado construir. Después de una larga batalla legal para librarme completamente de ellos, tomé las riendas de mi empresa y decidí empezar de cero. Reestructurar los precios, organizar el inventario, rediseñar el empaque, lanzar un nuevo sitio web y realicé una sesión de fotos profesional para renovar la imagen de la marca. Además, creé una nueva línea de productos que era fácil de producir en volumen y que tenía un gran potencial de ventas a través de múltiples canales.
El proceso no fue fácil. Hubo noches sin dormir, momentos de duda y muchas lágrimas. Pero cada pequeño paso me recordaba algo importante: yo era la única persona capaz de sacar adelante mi negocio.
Una de las mayores trampas en las que caemos como emprendedoras es subestimarnos. Creemos
que no somos lo suficientemente capaces, que alguien más tendrá las respuestas correctas o las habilidades que nos faltan. Nos convencemos de que hay una fórmula secreta que solo otros conocen, pero la verdad es que nadie entiende tu visión mejor que tú.
Un agente, un socio o un mentor pueden ser guías valiosas, pero no son la clave de tu éxito. Esa clave reside en ti: en tu compromiso, en tu pasión y en tu capacidad para mantenerte firme incluso cuando todo parece ir mal.
Llevar adelante un negocio exitoso no requiere títulos prestigiosos ni acumular montañas de libros; se trata de enfoque, disciplina y constancia. Aprende a gestionar correctamente tus finanzas para evitar gastos innecesarios, mantén tu inventario organizado para no perder recursos y crea contenido de valor que conecte con tus clientes.
No te estanques, siempre busca mejorar tus productos, servicios y procesos. La adaptabilidad
y la escucha activa de tu audiencia son clave para crecer y mantenerte relevante. ¡La perseverancia y la pasión serán tus mejores aliadas en este camino!
Emprendedora, Comediante y fundadora de Miss Bellator Bakes en Londres
Instagram @tatianabellator_latam
Tatiana Bellator
