SHE PORTUGUÉS MARZO 2023

MARZ. - ABR. 2023

NOTA EDITORIAL É com grande alegria que trazemos até vós, a 5ª edição da Revista SHE em Português! Nesta ocasião, temos o prazer de apresentar na nossa capa a inspiradora Irley Correia, empresária do mundo das limpezas. Irley é um exemplo de determinação e sucesso, pelo que estamos entusiasmadas por compartilhar a sua história de superação e conquistas com todos os nossos leitores.

Na medida em que o calor do verão nos aquece, esta edição está repleta de conteúdos frescos e vibrantes para acompanhar esta estação animada.

As nossas talentosas escritoras e colaboradores têm preparados artigos envolventes e informativos para manter-vos atualizados sobre as últimas tendências, dicas de estilo, saúde e bem-estar, além de insights profissionais valiosos.

Além disso, não podemos deixar de mencionar os anúncios de alto nível que acompanham a nossa revista. Parceiros de renome e marcas conceituadas que nos apoiam, trazendo produtos e serviços que agregam valor à vida dos nossos leitores.

Agradecemos a confiança depositada na nossa revista e convidamos a que explorem as nossas ofertas exclusivas.

um tempo para descansar, recarregar energias e criar memórias preciosas com entes queridos.

Portanto, não deixem de ler e compartilhar esta fabulosa edição da Revista SHE em Português para vos acompanhar esses momentos especiais.

Queremos ser vossa companhia, oferecendo-vos entretenimento e inspiração durante todo o verão.

Por fim, gostaríamos de agradecer a todos os nossos leitores, pelo apoio contínuo, pois é o que nos motiva a continuar a produzir uma revista de qualidade, repleta de conteúdos significativos e relevantes. Fiquem à vontade para nos enviar os vossos comentários e sugestões, pois valorizamos profundamente a vossa opinião.

As pessoas empreendedoras também precisam de férias, tão importante quanto a produtividade é o descanso e isso é uma coisa que devemos aprender a gerir no mundo do empreendedorismo.

Desejamos a todos vós um verão inesquecível, cheio de alegria, paz e momentos de pura felicidade.

Que esta edição da Revista SHE seja uma fonte constante de inspiração e que encontrem nela tudo o que procuram.

Já que nos aproximamos das férias de verão, desejamos que cada um de vós aproveite ao máximo esta temporada. Sabemos que todos merecem

Aproveitem a leitura, desfrutem a revista e tenham umas boas férias!

Verónica Sosa

Lennys Guerra

Fundadora da SHE, Business Fit Academy, Business Fit Magazine, Coautora, Palestrante Galardoada e uma apaixonada das ligações inteligentes.

Presidente da SHE Empreendedoras Lusófonas, Fundadora e CEO de Lennys Guerra Consulting, Coach, Mentora, Escritora, Palestrante e Terapeuta Holística.

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ÍNDICE

01

Nota Editorial

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Acredite na sua própria história

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Labios sedosos

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Verónica Sosa/ Lennys Guerra

Por Alessandra Rodrigues

Por Monica Elias

Hipopigmentação, os desafios desta condição Por Shirley Mendonça e Guiomar Mendonça

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A prosperidade nos negócios

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A influencia do manipulador na sua vida

20

Por Marinélia Leal

Por Sílvia Pereira

Irley Correia [Entrevista] SHE

A SHE não endossa nem recomenda qualquer artigo desta publicação ou qualquer produto, serviço ou informação encontrada nesta edição. Os pontos de vista e opiniões dos autores que representam os artigos, são exclusivamente deles e não refletem necessariamente os pontos de vista da SHE.

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DIRECTÓRIO Verónica Sosa Presidente Geral Lennys Guerra Presidente da SHE Empreendedoras Lusófonas Sílvia Pereira Editora Javier Sánchez Designer Veruska Sosa Dpto. Legal Colaboradores : Alessandra Rodrigues Monica Elias Guiomar Coelho de Mendonça Shirley Coelho de Mendonça Marinélia Leal Sílvia Pereira Eliane Gonzales Dariane Tosta Ludigena Rafael Lennys Guerra Paula Ferreira Impressão Jansen Drukkerij

30

Mulheres que inspiram outras mulheres

33

Aprenda a gerir as suas finanças

37

O poder das fragrancias

40

Atreva-se, você consegue!

44

Receita de mousse de morango

Por Eliane Gonzales

Por Dariane Tosta

Por Ludigena Rafael

Por Lennys Guerra

Por Paula Ferreira

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Por Alessandra Rodrigues

Acredite na sua própria história Ninguém passa por esse mundo sem experimentar vicissitudes, ninguém tem uma vida perfeita, mas o que distingue pessoas de sucesso das pessoas fracassadas é o posicionamento.

Todos nós temos sonhos secretos, que na maioria das vezes não revelamos a ninguém, talvez por receio do que possam dizer e muitas vezes nem nós mesmos acreditamos que possam realizarse. Acontece que uma ideia só se torna realidade quando é colocada em prática, assim o sonho só se tornará realidade, quando despertamos para realizálo. Neste contexto, cabe dizer que somente nós podemos fazer os sonhos tornarem-se reais e para isso é preciso acreditar na nossa história, valorizála e dar os passos necessários com determinação, persistência, foco, disciplina e gratidão.

O sucesso nasce do querer, da força de vontade e do desejo. Mesmo que a princípio, pareça difícil atingir o seu alvo, após algumas tentativas, você consegue!

Nós mulheres habituamo-nos a suprir as necessidades de todos à nossa volta e a deixar para nós o tempo que sobrar, isto se sobrar, porque quando não nos colocamos em primeiro lugar dificilmente sobrará tempo para nós, para uma caminhada, para ir ao ginásio, para um banho relaxado a ouvir uma musica agradável, enfim, se não nos priorizarmos criamos um certo abandono de nós mesmas, que não pode pautar a nossa existência!

Valorize a sua história de vida! Assuma a responsabilidade tanto pelos erros quanto pelos acertos, tanto pelo fracasso quanto pelo sucesso, porque é justamente essa atitude que o vai fazer alcançar grandes conquistas. Quando alimenta o vitimismo e faz tempestades em copos d’água, culpando tudo e todos pelas coisas que lhe acontecem, o máximo que consegue é autocomiseração, que o manterá infeliz, na miséria emocional e impedirá o fluxo de abundância na sua vida.

Você nasceu para ser feliz! Todos nós temos momentos de adversidades, de lutas, tanto internas quanto externas; contudo, os nossos piores adversários não são as pessoas e as circunstâncias como muitas vezes julgamos, o nosso pior inimigo somos nós mesmos, por isso, pare de reclamar e de culpar as pessoas, pare de dizer que a sua história não tem valor, comece hoje mesmo a jornada de mudança, saia do padrão limitante e siga firme em direção ao seu propósito, mesmo que seja sozinho, confie no seu potencial e caminhe dia após dia, sem desistir e sem esmorecer. Quando menos esperar, os seus sonhos serão realidade.

Eu consegui sair de uma depressão que me paralisava e de uma compulsão que me deixava cada vez mais distante dos meus sonhos, saí do

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lugar de tristeza em que me encontrava para me posicionar em direção ao êxito e ao sucesso! Tomei a decisão e tornei-me literalmente protagonista da minha história de vida. Eu consegui e sei que você também consegue!

No processo evolutivo de qualquer pessoa a constância é fulcral, pense quantas vezes começou um regime e não cumpriu, quantos cursos não concluiu ou quantos sonhos abandonou pelo caminho?

O mais interessante de tudo é saber que todas as nossas experiências, ainda que nos tenham causado dor e sofrimento, também trazem sentido à nossa vida e que é por meio das nossas vivências que somos moldados; na verdade foi por meio delas que descobri a minha missão, que me encontrei e me tornei Coach Nutricional, auxiliando hoje muitas mulheres.

Quando compreendi que meu futuro dependia apenas de mim mesma, comecei a seguir em direção áquilo que eu queria sem esperar nada dos outros. Decidi fazer por mim mesma, decidi conhecer-me para andar de acordo com a minha essência e com a minha verdadeira identidade.

Vejo que muitas mulheres podem eliminar peso facilmente e conquistar muito mais do que eu conquistei, porém, a grande âncora que as mantém presas é a necessidade de aprovação, é ficarem à espera que os outros digam o que deve ser feito ou não e neste contexto, quero dizer-lhe que ninguém sabe o que é bom para a sua vida, a não ser você!

O poder da felicidade e da realização está nas suas mãos.

Hoje digo-lhe com toda certeza, que todos os seus sonhos podem tornar-se reais, quando você acreditar!

O poder da fé e da ação realiza milagres! Geralmente, acontece com as pessoas o que aconteceu comigo, quando temos que tomar decisões importantes, a nossa mente tenta sabotar-nos. Muitas vezes me sabotei, por isso digo: não caia nas armadilhas da sua mente, busque o autoconhecimento, identifique as suas fraquezas, as suas limitações, mas sem deixar de buscar as suas qualidades e os seus pontos fortes também, a fim de tomar decisões baseadas naquilo que deseja e não nas circunstâncias ou nas condições que estiver a enfrentar. Só conseguirá ser protagonista quando valorizar a sua história, quando honrar o seu passado, não se prendendo a ele, pois quando desenvolve o autoconhecimento e tem um desejo definido.

Ninguém passa por este mundo sem experimentar vicissitudes, ninguém tem uma vida perfeita, mas o que distingue pessoas de sucesso das pessoas fracassadas é o posicionamento. Faça uma reflexão agora, veja em que posição se encontra, se na posição de vítima ou de protagonista? A vítima coloca-se numa posição onde gosta que os outros tenham pena dela, já a protagonista, mesmo que caia, levanta-se, valoriza-se, conhece-se e escreve uma nova história, ressignificando factos e vencendo bloqueios emocionais.

Cultive bons pensamentos e não permita que ideias sabotadoras o paralisem ou pressionem, impedindo-o de conquistar! Fale e aja com otimismo e entusiasmo, fazendo das derrotas, degraus para o sucesso e aprendendo a transformar a dor em superação.

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Aprendi que temos que despertar para transformar os nossos sonhos em realidade, compreendi que só tem poder quem tem atitude, quem age, quem se aceita e se valoriza. Só quem acredita em si mesmo, pode ser vitorioso! Hoje, continuo sonhadora, mas acordei para realizar e não abro mão dos meus sonhos, porque acredito que tudo depende somente de mim e da minha disposição para que eles se tornem reais.

Tenho vivido grandes experiências e obtido enormes resultados. Com autoconhecimento passei a valorizar a minha própria história. Desde que descobri dentro de mim a força necessária para uma vida plena, não parei mais, embora ainda esteja no processo e a cada dia procure vencer novos desafios. Assim, quero mostrar-lhe o poder de se amar, de se aceitar e de desenvolver amorpróprio, pois esses foram elementos fundamentais na minha vida, proporcionando-me um olhar mais carinhoso e uma atitude mais gentil comigo mesma.

Alguns passos que dei para construir a minha própria história: Busquei o autoconhecimento: Conhecer-se é fundamental para descobrir o seu potencial e as suas limitações, quem não se conhece não sabe do que é capaz.

Eliminei a procrastinação: Se você não for atrás do que deseja obter, nunca conseguirá. Saia da zona de conforto! Pare de esperar que os outros façam tudo por si, levante-se e lute pelo que deseja!

Abandonei a posição de vítima: A vitimização não faz parte da vida de mulheres bem-sucedidas.

Mulheres vitoriosas posicionam-se como vencedoras e protagonistas das suas histórias.

Termino com algumas questões sobre as quais gostaria que refletisse e que acredito possam impulsionar a sua mudança: • O que pode fazer para conhecer e valorizar ainda mais a sua história de vida?

• Como pode buscar o autoconhecimento?

• O que fará para assumir a autorresponsabilidade?

• O que fará a partir de hoje para deixar o vitimismo e assumir o protagonismo de sua vida?

• Qual tem sido o seu posicionamento diante dos problemas e como será a partir de hoje?

• Qual o seu maior sonho?

• Quais serão as suas ações a partir de hoje, para que seus sonhos se tornem realidade?

Alessandra Rodrigues Coach Nutricional, Mentora Escritora e Palestrante Internacional Especialista em Empoderamento Feminino, Autoestima e Mudança de Hábitos Autora do Livro “O segredo da transformação para perder peso sem neura” (Amazon).

Instagram: @empoderamentoalessandraoficial @bariatricaale https://alessandrarodrigues.my.canva.site/

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Por Mónica Elias

Labios sedosos Quer queiramos, quer não, os lábios são um ponto focal do rosto, pelo que devemos cuidá-los com o amor que eles merecem.

Aposto que você já ouvir dizer que é importante cuidar da pele do rosto e corpo, que precisa sempre estar hidratada e cuidada, o que muitos acabam esquecendo é que os lábios também precisam ser cuidados para se manterem macios, bonitos e saudável.

Quando pensamos em mulheres empoderadas como Marilyn Monroe, Angelina Jolie ou Elisabeth Taylor ocorre-nos imediatamente a imagem dos lábios carnudos e coloridos. Quer queiramos, quer não, os lábios são um ponto focal do rosto, pelo que devemos cuidá-los com o amor que eles merecem. Quando vemos alguém com os lábios secos e/ou rachados ficamos com uma sensação desagradável e com a ideia de que essa pessoa não se cuidou devidamente. Repare que se estiver impecavelmente vestida e maquilhada, mas apresentar os lábios rachados toda a atenção irá recair neles e não em toda a envolvente. Se pretendia passar uma imagem de cuidado e amor próprio ela cairá ali por terra. (risos) Já parou para pensar no que deixa os seus lábios ressecados ou rachados? Isso acontece quando ficamos exposto a tempo frio e seco, ao sol sem nenhuma proteção, quando não bebemos água por longos períodos e até mesmo devido a alergias.

Estes são fatores que deixam os nossos lábios sensíveis e feridos, porque a pele dos nossos lábios é fina e está exposta aos vários elementos.

Quando falamos de cuidado com a pele pensamos mais nas mulheres, muito embora os homens também sofram com pele seca e lábios desidratados e é por esse motivo que recomendo muito o uso do hidratante, todos os dias na área dos lábios.

Uma dica, quando vamos maquilhar-nos é utilizar sempre o hidratante antes do batom com cor, assim como na maquilhagem precisamos passar o primer antes de tudo, o hidratante também serve como primer para os nossos lábios. Para essa missão a Mary kay têm um produto maravilhoso que auxilia nessa tarefa e que é o Kit lábios de seda, com manteiga de Karité e aroma de Chá Branco & Citrus, ele praticamente subsistiu o spa trazendo-o direto para o conforto da sua casa, mas não só nela como em qualquer lugar.

A sua fórmula poderosa oferece hidratação instantânea com apenas dois passos. Este produto e tão maravilhoso e versátil que cabe em qualquer bolsa ou até mesmo no bolso, agora ficou mais fácil cuidar dos nossos lábios.

Este kit contém um Bálsamo de manteiga de Karité e um esfoliante suave de açúcar de karité. O esfoliante é recomendado ser aplicado nos lábios em movimentos circulares e na hora de remover deve enxaguar-se. Recomenda-se a sua utilização 2 a 3 vezes por semana. Já o bálsamo aplica-se delicadamente nos lábios sempre que necessário, o resultado é uma hidratação profunda e uma aparência mais saudável e radiante.

Lembre-se que uns lábios hidratados proporcionarlhe-ão beijos mais apaixonados e memoráveis. Para além de lábios hidratados precisamos de mulheres com lábios coloridos, para dar um colorido especial à vida. Na Mary Kay temos 13 cores incríveis, para se presentear ou presentear alguém especial.

Ter um batom mate, com cor intensa, aplicação confortável, toque macio e que caiba dentro da

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bolsa ou do bolso e que possa levar para qualquer lugar, podendo retocar-se onde quiser é o sonho de qualquer mulher e com a Mary Kay é possível!

Agora ficou super fácil beijar sem se preocupar se vai manchar.

Eu sou suspeita para falar pois sou completamente apaixonada pelos batons Mary Kay, especialmente quando se trata do Spicy red, que conquistou o meu coração. Mas para além do Spicy red você encontrará uma grande variedade de cores e com certeza a cor perfeita para si. Se tiver dificuldade em escolher, basta procurar-me ou qualquer outra consultora para escolher a sua cor ideal. Agora pense lábios hidratados, na cor perfeita e ficará prontíssima para o beijo. (risos)

cuidar-se. Na Mary Kay encontra uma enorme variedade de produtos, para o cuidado integral do corpo, desde o rosto até ao pé.

Então, do que está à espera? Venha garantir os seus produtos, para o seu próprio spa em casa e ficar cada vez mais bela e empoderada. Cuidar de nós nunca é demais.

Brincadeira à parte, não esqueça de manter sempre os lábios hidratados pois a hidratação é essencial para a saúde dos seus lábios.

Para terminar, deixo-lhe algumas dicas extra para cuidar dos seus lábios: Beba muita água, evite morder ou passar a língua nos lábios, use protetor solar específico para os lábios, não fume, hidrate os lábios apostando num bom batom. Praticando todos esses passos você obterá uns lábios macios e cuidados.

Os produtos Mary Kay especializados para cuidar dos seus lábios, foram testados e planejados especialmente para que tenha mais facilidade em

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Mónica Elias Consultora Internacional Mary Kay Espanha, Portugal e Brasil Líder de Equipa Formada em Geriatria Coach e Mentora de beleza, Palestrante Internacional Especialista em Vendas.

Instagram: @monicaeliasmarykay www.marykay.es/monicaelias

QUERES TRANSFORMAR A TUA VIDA? "Faz todos os possíveis por te sentires digno e merecedor de tudo o que é bom. Porquê?

Porque és uma criação divina, feita desde o amor".

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Por Shirley Mendonça e Guiomar Mendonça

Hipopigmentação, os desafios desta condição …a qualidade de vida de um paciente pode ser notavelmente melhorada com acesso à saúde, apoio e orientação adequada.

Com certeza já ouviu em algum lugar a palavra albino ou albinismo. O Albinismo é uma doença autossômica recessiva causada pela completa ausência ou diminuição da biossíntese de melanina nos melanócitos. É um defeito genético recessivo, causador de vários transtornos. Dentre eles destacam-se a baixa visão como: nistagmo, astigmatismo, o estrabismo, fotofobia, a hipoplasia fóvea, entre outros além de problemas de pele causados pelo sol, fotoenvelhecimento causado por fatores ambientais, raios ultravioletas (UV), e em casos mais grave, lesões pré-malignas e malignas, que podem ocorrer na infância. Por outras palavras, podemos entender que o albinismo é uma enfermidade do metabolismo que causa problemas na formação do pigmento da pele. Por isso, quando os albinos apanham sol, não ficam com a pele mais escura, ela fica clara e muito mais sensível, daí a necessidade de criarmos um produto natural.

Na maior parte dos países africanos, os albinos precisam lidar com o preconceito, muitas vezes são rejeitados pelas famílias e acabam sendo até assassinados, porque alguns curandeiros querem usar partes de seus corpos por acreditarem que possuem poderes sobrenaturais.

É importante salientar que os albinos têm inteligência normal em comparação com a população em geral, havendo apenas algum atraso na maturação visual, que pode levar a atrasos educacionais se as questões oculares não forem abordadas com antecedência suficiente. Além disso, a baixa autoestima e a alienação social podem levar a sentimentos de isolamento e depressão.

Estas e outras razões fizeram-nos querer ajudar estas pessoas e levaram a que pensássemos numa fórmula especificamente desenvolvida para a pele deles. Assim criámos a nossa mais recente fórmula, pensada especificamente para pessoas com problemas de hipopigmentação; o nosso hidratante corporal direcionado para Albinos. Durante um ano, estivemos a preparar este momento. Pesquisámos, informámo-nos e decidimos unir-nos a esta causa, porque acreditamos na qualidade da nossa cosmética e que ela poderá impactar positivamente a vida de muitos, incluindo os albinos.

Foi-nos apresentado este projeto e após analisá-lo em toda a sua envolvência, não podíamos deixar de nos associar, sobretudo tendo em conta que uma embalagem e 100 ml de protetor solar custa cerca de 15 euros, no mínimo e na Guiné-Bissau onde o salário mínimo é aproximadamente de 90 euros,

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tornando insuportável para as famílias a aquisição de protetores solares e aumentando assim a vulnerabilidade destas pessoas.

Assim, decidimos dar resposta a esta necessidade tão emergente, com o fabrico e doação do hidratante corporal para Albinos, que enviamos para a GuinéBissau e Moçambique, países que foram os nossos primeiros contactos para procedermos às doações.

A nossa fórmula, é capaz de melhorar a resistência natural da pele contra as agressões externas, que tendem a ser mais severas em países Africanos.

Ela ajudará e combaterá a formação de radicais livres em três níveis: proteção do DNA das células, das proteínas, e naturalmente trará o reequilíbrio melhorando a resistência da pele.

Saber que este produto será capaz de melhorar a condição de muitos já é um grande motivo para celebrar e saborear esta vitória, pois acreditamos que Independentemente da localização geográfica, o Albinismo pode fazer com que os pacientes se tornem estigmatizados e isolados.

Iniciativas para conscientização sobre o albinismo são de extrema importância em todos os lugares do mundo, pois a qualidade de vida de um paciente pode ser notavelmente melhorada com acesso à saúde, apoio e orientação adequada.

Acreditamos também que fomentar os cuidados de proteção da pele irá reduzir a morbimortalidade pelo cancro de pele avançado e as afeções oculares, assim como, que é possível por meio de ações de prevenção primária dermatológica e oftalmológica e por medidas de prevenção secundária ajudar estas pessoas.

Com a assistência adequada à pessoa com albinismo, podemos modificar o curso da doença, tratar as comorbidades quando presentes, bem como compreender melhor a afeção e a forma como esta incide na Guiné-Bissau, promovendo assim benefícios aos albinos e aos seus familiares, que muitas vezes não têm informações adequadas e desconhecem completamente as características e formas de prevenção associadas a esta condição.

Por meio da informação que divulgamos, conseguimos também minimizar o estigma e

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o preconceito relacionados com a doença e acreditamos que com este despertar de consciência, em relação à existência deste problema em vários países, possamos criar mais ações como estas que nos permitam melhorar e/ou impactar a vida dos outros, assim como a despertar mais consciências, para que juntos, possamos transformar a realidade de muitos, para uma realidade melhor!

“Aquele que promove o autoconhecimento, tem a capacidade de transformar o mundo!”

Guiomar e Shirley

Guiomar e Shirley Coelho de Mendonça Guiomar e Shirley Coelho de Mendonça Fundadoras da Mima Cosméticos Cosmética Natural e Artesanal.

Instagram @mima.cosmeticos www.mimacosmeticos.com

Por Marinélia Leal

A prosperidade nos negócios Traumas de nascimento estão relacionados com a falta de sucesso na vida profissional, pelo que a estagnação nos negócios pode ser um grande problema para muitas pessoas.

Ser prospero nos negócios é o propósito de qualquer empreendedor e muito embora a prosperidade possa ser acessada por todos, nem todos estão preparados para entrar no seu fluxo e para encarar toda a conjuntura que ele implica, por isso, pensei falar-vos sobre o fluxo de abundância e sobre o porquê de algumas pessoas não prosperam nos seus negócios, enquanto outras são verdadeiros ímans de prosperidade e abundância.

Aquilo que a maior parte das pessoas desconhece é que o tipo de parto pelo qual nasceram influi diretamente nesse fluxo de abundância e na forma como este é acessado. Traumas de nascimento estão relacionados com a falta de sucesso na vida

profissional, pelo que a estagnação nos negócios pode ser um grande problema para muitas pessoas.

Assim, estar ciente dos traumas de nascimento é essencial para ajudar essas pessoas a de alguma forma contornar as dificuldades que dai advêm.

Sou mentora e criadora do Fluxo Infinito, pelo que é nessa qualidade que quero falar-lhe sobre como o tipo de parto pode interferir na vida adulta, pois por incrível que pareça a forma como um indivíduo nasce tem ligação direta com a prosperidade do seu negócio, sendo preponderante na forma como a pessoa vive e consequentemente, na forma como atinge o sucesso na vida profissional ou não.

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Costumo dizer que, através da análise do negócio de alguém, consigo identificar qual o tipo de parto que a pessoa teve.

Todos nós, sem exceção, possuímos traumas de nascimento, esses traumas podem causar bloqueios no nosso fluxo, fazendo com que, ao atingirmos um certo patamar de faturação fiquemos estagnados, não sendo fácil sair dessa posição, pelo que o meu principal objetivo é ajudar as pessoas a atingirem o sucesso na vida profissional.

Através de um parto normal, por exemplo, são reveladas pessoas que têm facilidade em serem prósperas. Por se tratar, na maioria dos casos, de um parto suave, natural e tranquilo, essas pessoas tornam-se confiantes e conseguem obter sucesso com facilidade.

Já os nascidos através de cesariana emergencial, somente conseguem ser prósperos com muita ajuda ou depois de tentarem por muito tempo alcançar o sucesso sozinhos. Esse tipo de parto indica pessoas que sentem que lutaram muito para avançar os seus objetivos e acreditam que precisam da ajuda dos outros para que uma solução lhes seja apresentada.

Diante de um parto difícil, a situação na vida adulta torna-se mais complicada, pois os nascidos nesse tipo de parto, só conseguem as coisas através de muito esforço. Geralmente, partos difíceis com muitas complicações revelam pessoas com grande dificuldade em alcançar a prosperidade, onde tudo acontece com muita insistência e luta.

Atualmente, resido e atendo em Portugal, onde realizei o sonho de comprar casa. Foi através do Rebirthing e da minha experiência como terapeuta, que aprendi a ativar o Fluxo Infinito da Prosperidade.

Depois de vários milhares de euros investidos em cursos, formações e mentorias, decidi que precisava transmitir a outras pessoas o segredo da prosperidade, e dessa forma, criei o meu próprio método, que é único e inovador e que foi desenvolvido a partir de todas as minhas experiências, vivências e curas ao longo de 30 anos.

Através do projeto Fluxo Infinito, ensino os clientes não só a atrair os negócios certos para si, como a ativarem o fluxo infinito da prosperidade em poucos dias.

Ajudo profissionais e empresárias do desenvolvimento humano a ganhar mais trabalhando menos, vendendo produtos e serviços high ticket, ativando o Fluxo Infinito da Prosperidade. Percebi que pessoas felizes e realizadas poderiam tornar o nosso mundo melhor, e eu escolhi contribuir para isso!

Para conhecer mais sobre o assunto, acesse o meu Instagram @marinelialeal ou através do meu site https://marinelialeal.com fique a conhecer as formações certificadas que ministro e que o ajudarão a ser um terapeuta habilitado a ajudar outras pessoas a entrar no fluxo de abundancia e/ ou a desbloquear em si mesmo esse fluxo.

Há ainda os partos com intrusão externa, como aqueles em que é necessário a indução, o uso de fórceps ou ventosa. Esses partos causam traumas que, na sua maioria, só são identificados na vida adulta. O parto com fórceps, por exemplo, indica pessoas que têm dificuldade em ter prosperidade, que são relutantes em pedir ajuda e que odeiam delegar.

Também pode haver o parto de alto risco, onde o bebê ou a mãe correm risco, identificando aquelas pessoas que têm muito medo de obter sucesso ou de abrir mão de algo ou de alguém amado para ter prosperidade. Pessoas nascidas através do parto de risco, ao enfrentarem perigo no seu nascimento, tornam-se adultos que vivem de forma muito presente o “não merecimento”, ou seja, não acham que mereçam uma vida boa e confortável.

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Por Marinélia Leal Fundadora da Marinélia Leal Business School, Mentora, Terapeuta, Formadora, Life Coach, Palestrante e Escritora..

Instagram: @marinelialeal @mlbusinessschool www.marinelialeal.com

Por Sílvia Pereira

A influência do manipulador na sua vida PAG. 17

O manipulador procura pessoas emocionalmente vulneráveis, com as quais desenvolve subtilmente uma relação de absoluta subjugação, sem que a vítima esteja consciente da mesma.

Burnout é uma nova palavra na linguagem de saúde mental, à qual anteriormente chamávamos esgotamento nervoso e que se deve essencialmente à exaustão extrema, pelo acúmulo de desgaste físico e emocional e que leva muitas vezes o organismo ao colapso. É comum que as vítimas de depressão e esgotamento não sejam capazes de identificar as causas da perda de controlo emocional que estão a enfrentar, mas se analisarmos em profundidade, muitas delas são vítimas de relações toxicas, com as quais se acostumaram e onde não vêm qualquer falha, sejam relações profissionais ou pessoais.

O manipulador é alguém que domina o outro atrás de uma máscara social que aprimorou e que normalmente passa despercebida porque ele é exímio em esconder quem realmente é. O manipulador procura pessoas emocionalmente vulneráveis, com as quais desenvolve subtilmente uma relação de absoluta subjugação, sem que a vítima esteja consciente da mesma.

Mentiroso compulsivo, adequa o discurso por forma a tirar o melhor partido da situação, distorcendo os factos a seu favor, podendo fingir-se de fraco, frágil e a precisar de ajuda para obter pena, atenção e cooperação do outro.

Autocentrado e egocêntrico, ele tem sempre razão e fará tudo para lhe provar que é você que está errado. Aconteça o que acontecer a culpa nunca será dele, pois é incapaz de reconhecer falhas no seu comportamento ou personalidade, a culpa será dos outros ou da conjuntura, mas nunca dele.

Pouco falador, diz o mínimo possível sobre si e tenta obter o máximo de informação a respeito do outro para melhor se aproveitar das suas inseguranças e vulnerabilidades. Maioritariamente são pessoas que não trabalham e que se aproveitam dos outros para suprir as suas necessidades, não tendo qualquer escrúpulo em gastar dinheiro que não é deles. Já os que trabalham, normalmente fazem com que os outros dependam financeiramente

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deles para melhor os controlarem e lhe “atirarem à cara” que se não fossem eles, o outro não seria ninguém, depreciando-o por forma a fragilizá-lo e melhor o controlar.

Questionam frequentemente as competências e qualidades dos outros, fazendo com que estes se sintam inseguros e vulneráveis em relação aos seus conhecimentos e habilidades, usando frequentemente a ignorância destes para os inferiorizar e ao mesmo tempo para enaltecerem as suas próprias competências. O manipulador é capaz de mentir a respeito das suas habilitações, experiências profissionais ou conhecimentos para se superiorizar.

Mudam de opinião conforme as pessoas com quem se relacionam e conforme as situações, adaptando o discurso conforme mais lhe convém.

Frequentemente pressionam os outros a tomar decisões que os favoreçam, sem que estes estejam seguros da posição a adotar ou de o quererem fazer.

Dizer que não têm empatia por ninguém será pouco, eles não nutrem qualquer sentimento nobre por quem quer que seja, pois têm sempre algum interesse subjacente aos sentimentos que fingem ter pelo outro. Podem parecer pessoas honestas, respeitáveis e sinceras, mas não se iluda porque o manipulador desvaloriza completamente o outro, ele é egocentrista e apenas lhe interessa o suprimento das suas necessidades e a maior delas é a necessidade de controlo. Assumem frequentemente um papel muito gentil na vida do outro, mas o único propósito é conhecê-lo para tirar o melhor partido da relação.

Normalmente não se dão bem com pessoas influentes porque são extremamente invejosos e o sucesso dos outros “sufoca-os”. São exímios a evocar razões logicas para disfarçar as suas vontades e exigências, adoram semear a discórdia e a desconfiança, divertindo-se na observação dos danos colaterais do “veneno” que eles destilam. Os

manipuladores jamais se questionam se a culpa será deles, essa é uma não possibilidade.

Frequentemente oferecem-se para ajudar, mas sempre com o intuito de obter lucro de alguma forma. Tão depressa oferecem uma prenda, como a seguir ignoram a pessoa. É muito comum o manipulador não atender chamadas ou responder a emails propositadamente, para assim aumentar no outro a necessidade dele.

porque para o persuadir o manipulador tenderá a dar exemplos de fulano que fez assim e sicrano que fez assado. Mantenha firme a sua posição e verá que o manipulador passará a sentir-se desconfortável do seu lado. Como último recurso, se a situação se mantiver, terminar a relação poderá ser a saída.

Seja como for compreenda que você merece ser feliz e ter o controlo da sua vontade e da sua vida, ninguém merece viver subjugado à vontade do outro! Liberte-se!

Não suportam críticas, não são francos ou sinceros e não hesitam em chantagear o outro. Ciumentos e vingativos, são incapazes de reconhecer os seus defeitos e não valerá a pena pedir-lhes que mudem, pois aos seus olhos eles não têm qualquer problema, o problema é seu! Trabalham para direcionar as vulnerabilidades do outro de maneira que melhor sirvam o que ele quer.

Sílvia Pereira

Se espera valorização e apreciação sincera de um manipulador desiluda-se, ele simplesmente não é capaz disso. Não tente compreender um manipulador, pois perderá o seu tempo.

A forma de recuperar o controlo face a um manipulador é aumentar a sua autoestima e não depender dele para o que quer que seja, não lhe dê ouvidos, aja por si e não porque foi influenciado por ele, dessa forma recuperará o seu poder, deixando de ser objeto de interesse para o manipulador.

Lembre-se que se ele achar fácil manipular a sua mente você será um fantoche nas suas mãos, porque ele ignora completamente os seus desejos e vontades.

Formada em Hipnose Clínica, Regressiva e Xamânica.

Com especialização na Hipnose Clínica, Transpessoal e Regressiva.

Formada em inúmeros cursos de Estética Profissional, também Reiki, Inteligência Emocional e PNL. A sua paixão é a área da saúde emocional e mental.

Editora da Revista SHE em Português Instagram: @silvia.pereira.7902

Logo que recuperar o controlo ele deixará essa relação e partirá para outra com alguém mais vulnerável. O ciclo tende a perpetuar-se, pois o manipulador não irá mudar simplesmente porque acha que não há nada de errado nele. Para conseguir recuperar o controlo vivendo com um manipulador, você terá que lhe mostrar que não tem medo dele.

Saiba dizer não, sempre que entender que não é isso que quer ou que não é o melhor para si, seja firme, para que o manipulador perceba que não é o centro do seu mundo, não permita que ele o pressione.

Os manipuladores são hábeis em mudar de assunto sempre que este não lhe convém, seja firme em manter o assunto se este for importante e não permita ser comparado com quem quer que seja,

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Vamos conhecer a

Irley Correia Empresária do mundo das limpezas Há pessoas que sabem fazer bolos, descascar batatas, até afiar um lápis e todas podem fazer negócio disso. Era bom aproveitarmos os nossos talentos, pois os nossos talentos podem ser oportunidades de negócio se quisermos.

Quem é Irley Correia?

Sou uma pessoa sonhadora, tenho uma força interior tão grande que às vezes não sei bem de onde vem. Também sou uma pessoa muito batalhadora e muito do que sou exterioriza-se graças à minha filha. Adoro motivar as pessoas a irem atrás dos seus sonhos e tenho muita fé em Deus.

Fale-nos um pouco sobre a sua filha.

Devo reconhecer que quando cheguei a Portugal, era uma criança muito cheia de alegria, mas por muitos motivos não me sentia ao 100% cá. Fui deixando apagar um pouco a minha luz, sentiame um pouco sozinha...então, com o tempo decidi ter um filho, no fundo queria ter uma companhia e foi por essa razão que planejei ter a minha filha.

A Larissa é uma menina muito meiga, parece um anjo. Tem-me trazido muita alegria e muito carinho.

Ela é uma menina extremamente carismática e protetora, ainda me lembro do dia em que ela se virou para mim e disse: “mãe, obrigada pela minha vida!”. É a minha força, o meu mais do que tudo.

Tudo o que eu faço é para ela, vivo para ela! Ela tem transformado a minha vida para melhor.

Quando pequenina, ela chamava muito a atenção, até na rua, houve pessoas que me pediam para tirar fotos com ela. Sinceramente, ela é tantas

coisas boas ao mesmo tempo, que eu não consigo descrever. Ela é uma menina com muita luz.

Como você chegou a Portugal?

Eu sou da Guiné-Bissau e tenho família Senegalesa.

Cresci na Guiné-Bissau e posso dizer que tive uma infância ótima, muito saudável, Deus deu-me uns pais maravilhosos que sempre lutaram para nos dar o melhor, a mim e aos meus irmãos. Eu estive em boas escolas e tive uma educação muito boa.

Sinceramente, tive o melhor que os meus pais conseguiram dar lá.

Infelizmente, em 1998 tive que sair de forma abrupta e forçada, devido à guerra. Nessa altura já os meus pais estavam separados, então houve alturas em que eu estava com a minha mãe e outras alturas em que estava com o meu pai. Na altura da guerra eu estava com o meu pai e ainda me lembro que ele não esperou muito para tomar a decisão de nos tirar de lá. Assim que ele soube que qualquer coisa se passava, tirou-nos da Guiné-Bissau para nos proteger.

Essa foi a primeira vez que eu soube o que era o sofrimento na vida, ainda me lembro quando o meu pai nos disse, à minha irmã pequena e a mim: “peguem no que puderem que temos de sair já da Guiné-Bissau!”. Para mim foi muito difícil de

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compreender, acho que tinha cerca de dez anos na altura, mas lembro-me como se fosse hoje.

Nunca tinha andado tanto, caminhámos durante dois dias, apenas para chegar à cidade mais próxima. Comigo seguiam o meu pai, a minha irmã, o meu irmaozinho pequenino. Vi muitas coisas fortes e difíceis no caminho, coisas que uma criança não deveria ter que ver, mas sinceramente, acho que apaguei inconscientemente muitas delas para conseguir manter a minha saúde mental e emocional de criança.

Eramos muito pequeninos e houve muita coisa que não percebiamos, mas conseguimos sentir o medo de morrermos porque nós próprios, no caminho não sabiamos se iamos conseguir sair de lá ou não.

O meu pai ensinou-nos na altura a ter muito foco, a não olharmos para o lado e focarmo-nos em seguir em frente para chegar ao nosso destino.

Nessa cidade vizinha, tive a sorte de me encontrar com a minha mãe e essa foi a última vez que a vi (voltei a vê-la pessoalmente aqui em Portugal há cinco anos). Depois de uns dias seguimos caminho para o Senegal, onde eu tinha família, estivemos lá quase um ano e dai viemos para Portugal para casa de uns familiares. Nessa altura o meu pai ficou no Senegal e não voltei a vê-lo pessoalmente.

Como foi a sua infância em Portugal?

Quando cheguei a Portugal, senti uma grande diferença em todos os sentidos, nas ruas, nos prédios, na forma de falar...tinha muitas saudades dos meus costumes, da minha gente e da minha vida anterior. Aprendi e senti na carne o que era o bullying. Passei de ser uma criança muito alegre e aberta a ser uma criança mais calada e mais fechada.

Eu sei que a maioria das pessoas na altura nem suspeitavam o que estava a acontencer comigo, porque eu fazia de tudo para disfarçar o meu desconforto e a minha tristeza. Passava os dias a “sorrir” para tudo e todos eu sorria, mesmo sentindo-me triste e sozinha por dentro. Agora vejo como na Guiné-Bissau eu era tão feliz e não sabia.

Acredito que tudo o que aconteceu na minha vida, aconteceu por um propósito maior, eu sei que Deus tem um propósito para mim e parte dele é poder levar uma mensagem para todas

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essas pessoas que estão a passar mal e que acham que não vão conseguir. Pessoas que precisam de ajuda, de orientação e de esperança. Posso dar o meu testemunho de que muitas vezes a vida não é fácil, mas que podemos ultrapassar as situações, podemos ser a voz de Deus para conseguirmos ajudar outros a seguir em frente com as suas vidas.

O que fazia antes de iniciar o seu negócio?

Comecei a trabalhar porque quis, era muito nova e trabalhava durante as férias de verão, comecei pela área das limpezas e no natal fazia embrulhos nos centros comerciais. Logo que tive idade para trabalhar, decidi continuar a trabalhar com as limpezas e hoje em dia, depois de muitos anos de experiência posso dizer que gosto muito das limpezas e considero que sou uma excelente profissional. Esta minha experiência levou a que me tornasse empresária internacional neste sector.

Assim que comecei a trabalhar formalmente nas limpezas, foi quando engravidei, por um lado estava muito feliz por estar grávida, ao mesmo tempo sentia-me assustada, mas a pior parte foi que sofri de violência doméstica mesmo estando grávida.

Foram momentos muito difíceis tanto a nível físico quanto a nível emocional, mas graças ao apoio da minha família e de algumas instituções de Portugal, consegui ultrapassar e seguir em frente.

O que a levou a criar a própria empresa?

Sempre tive jeito para as limpezas, mesmo em minha casa eu mexia tudo e limpava a fundo, gostava de ter tudo arrumadinho e limpinho.

Então como já tinha muitos anos de experiência e até gostava, decidi juntar o útil ao agradável e foi quando abri atividade. Inicialmente comecei como ama, mas mais tarde dediquei-me às limpezas.

Ao mesmo tempo, senti uma forte vontade de continuar a estudar, queria oferecer uma vida com condições melhores para a minha filha. Mais uma vez Deus meteu-se no meu caminho para me guiar (risos) e um dia tive um sonho, no qual eu conseguia entrar na universidade, e, ainda me lembro quando acordei e falei para o Deus e disse-lhe: “Em primeiro lugar eu não tenho dinheiro, em segundo lugar qualificações para entrar na faculdade e terceiro eu já nem me lembro como se estuda”. Mas no final de toda essa conversa, chegou à minha mente a ideia “mete-te na internet” e foi assim (para a minha

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surpresa) que descobri que sim havía uma forma de eu conseguir estudar na universidade apesar de todas as minhas ideias contrárias e medos, eu decidi que ia fazer a inscrição para o exame de acesso.

Ainda me lembro que era o único dinheiro que eu tinha e que ia arrisca-lo todo para tentar entrar na universidade. Na altura eu fiz um trato com Deus, eu tinha um documento perdido e sem esse documento eu não ia conseguir fazer a inscrição, então eu disse-lhe: “Senhor, não permitas que eu perca o meu dinheiro, se for para eu não passar o exame de admissão, então não permitas que eu encontre o documento, mas se eu encontrar o documento significa que vou passar e que tenho de me inscrever”. Essa noite voltei a sonhar, acordei e dei um pulo, alguma coisa na minha cabeça tinha dito onde estava o documento, levantei-me e encontrei-o.

No resumo, fiz a inscrição, fiz o teste e passei! Entrei na faculdade de Direito como eu queria, graças a Deus. Na universidade perguntaram-me porquê só agora tinha decidio entrar na universidade e eu respondi: “por causa da minha filha, para lhe mostrar que nunca é tarde para fazer as coisas”.

Com o passar do tempo, infelizmente tive de decidir fechar o meu negócio de Ama porque sentia que não estava conseguir progredir nos meus estudos, cheguei a sentir que estava a ir a universidade só por ir. Por coisas da vida, naquela altura quando eu estava para tomar esta decisão, duas das minhas antigas patroas falaram comigo e fizeram-me a proposta de trabalhar novamente para elas e foi assim que decidi voltar a trabalhar nas limpezas.

Fale-nos de como foi morar na Holanda.

Mais à frente, fizeram-me uma fabulosa proposta para trabalhar na Holanda como Ama, mas em várias ocasões eu disse que não porque estava muito motivada com os meus estudos e tinha outros planos para a minha vida. Infelizmente, por um lado a minha situação de habitação ficou insustentável, eu não tinha casa própria e o senhorio precisava da casa onde eu morava. Tentei encontrar outra casa a bom preço e em condições para viver, mas na altura isso revelou-se impossível, foi quando depois de muito refletir e duvidar, decidi que ia parar temporariamente os meus estudos e ia trabalhar na Holanda. Trabalhei durante um tempo e fiquei fascinada pela Holanda. Consegui organizar a minha vida económica novamente e com o tempo

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descobri que Deus me pôs na Holanda para refletir e me encontrar novamente comigo própria.

Outra das prendas de Deus, foi conhecer ao meu companheiro, um holandês maravilhoso. No meu coração eu já tinha decidido que queria ficar a morar na Holanda. No começo eu tinha a ideia de ficar por um curto período, mas com o passar do tempo e conhecendo cada vez mais o país acabei por me apaixonar. Foi nessa altura que conheci ao meu companheiro, o que me deu mais uma razão para querer fazer a minha vida por lá.

No início, pensei que seria muito mais difícil trabalhar lá e criar a minha própia empresa, mas graças a Deus e com a orientação e o apoio do meu companheiro, atrevi-me e hoje em dia sou uma empresária na Holanda. Agora sou a Fundadora e CEO da “Clean Chic”, uma empresa internacional de limpezas (normal and Deep) e o nome “por acaso” também saiu de um sonho. Por enquanto a minha empresa está apenas na Holanda, mas já estou a preparar tudo para que ela funcionar também em Portugal, em breve vão ter surpresas.

Pode indicar algumas caraterísticas marcantes da mulher africana.

Somos mulheres guerreiras, somos mulheres que quando queremos uma coisa trabalhamos duro para a alcançar, mas sem pisar em ninguém.

Considera fácil trabalhar no mundo das limpezas?

Antigamente achava muito difícil, sobretudo no começo, não apenas pelo trabalho em si, mas também porque houve pessoas com as quais trabalhei que me queriam tratar como se fosse lixo, olhavam para mim como se eu fosse inferior. Mas com o tempo aprendi a posicionar-me e passei a gostar. Sinto que estou numa outra posição. Antes eu era escolhida para trabalhar, hoje em dia, sou eu a que escolho com quem quero trabalhar, além de que tenho outra maturidade para pensar e atuar.

Dinheiro nenhum paga pela minha dignidade. Às vezes penso que Deus não me pôs na universidade tanto para acabar essa profissão (ou pelo menos por enquanto porque ainda penso acabar de estudar), mas sim para me abrir a mente para o mundo e relembrar-me que eu não sou melhor do que ninguém, mas que ninguém

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é melhor do que eu. Nós mulheres somos muito melhores do que pensamos ser.

Acha que qualquer pessoa pode ser Empresária/Empreendedora?

Tenho certeza de que sim, mas isso depende da mente de cada um. Se eu posso ser empresária na área das limpezas, cada pessoa pode ser empresária na sua própria área, apenas temos de nos autoconhecermos e ver as nossas qualidades.

Trabalharmos naquilo em que somos bons e temos experiência. Há pessoas que sabem fazer bolos, descascar batatas, até afiar um lápis e todas podem fazer negócio disso. Era bom aproveitarmos os nossos talentos, pois os nossos talentos podem ser oportunidades de negócio se quisermos. Por outro lado, acho importante no caso das mulheres, sermos autosuficiêntes e conseguirmos trabalhar para nós próprias sem ter de depender economicamente de ninguém. Para isso, temos de ter uma verdadeira vontade e trabalhar muito porque as coisas não caem do céu.

Quem são as mulheres que a inspiram e porquê?

Inspiro-me primeiramente na minha mãe, que teve cinco filhos e que era mãe solteira. Admiro-a e admiro muito a sua força de vontade e determinação.

Ela deitava-se à meia-noite e acordava por volta das três/quatro da manhâ para comprar e vender pão. Esse era o seu negócio, pelo que repito que qualquer mulher pode ser empreendedora a partir das suas próprias qualificações. Ela fazia isso tudo para não deixar que nos faltasse nada, esse era o seu objetivo.

Também me inspiro muito na Oprah e na Michelle Obama, elas têm histórias muito poderosas, são histórias que me tocam, principalmente na Oprah, que teve uma vida cheia de muitos espinhos, mas nunca desistiu. Todas elas são mulheres dignas de admiração e respeito profundos.

O que diria às mulheres que estão a sofrer de violência doméstica?

Como já comentei anteriormente, eu sofri de violência doméstica quando estive grávida, foi por parte do pai da minha filha. Passadas poucas semanas de começar a viver com o pai da minha

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filha, esse inferno começou e posso dizer, que eu e a minha filha estamos vivas hoje porque Deus quis.

Tenho a certeza de que Deus quer que eu seja a voz dele neste tema. Hoje em dia há muitas pessoas que querem ajudar na luta contra a violência doméstica, mas a maior parte nunca viveram na carne o que é violência domestica, então sem querer, às vezes falta-lhes visão para poderem ajudar completamente.

Tenho a certeza de que neste momento há mulheres praticamente a viverem aprisionadas em casa, a sentirem-se culpadas, acreditando que o que estão a passar é causado por elas próprias.

Quero que saibam que não é culpa vossa, que não estão sozinhas e que no final, vão poder sair disso, mas é importante que busquem imediatamente ajuda, sem pensar nem duvidar de que é o caminho certo a seguir.

Eu posso-vos dizer que muitas vezes tive de dormir num quarto à parte, com um sofá e um armário atrás da porta para o meu agressor não entrar e várias vezes fui hospitalizada durante a minha gravidez.

Poderia contar-vos muitas coisas mais, mas isso não é o principal para eu tratar aqui, o importante é dizer-vos que muitas mulheres que estão a sofrer de violência doméstica precisam de orientação. Na altura eu também não sabia que existiam lugares onde eu podia pedir ajuda e que me iam ajudar verdadeiramente.

Eu sei que estão cheias de medo, no meu caso, cheguei a ouvir que se eu denunciasse e pedisse ajuda, até me podiam tirar a minha filha, pelo que só de pensar nisso, fechava-me a pedir ajuda, mas hoje estou cá para dizer que as coisas, graças a Deus não são bem assim.

Por favor, a ti que estás a ler estas linhas, se estás a precisar de ajuda, digo-te de coração que peças força interior ao nosso Pai Celestial e que tomes uma atitude e não fiques pressa na crença de que não tens emprego ou de que o dinheiro não te alcança...agora é um pouco mais fácil, podes procurar na internet , existem instituições para tudo. Não perca tempo em pegar em tudo, pegue no verdadeiramente importante, os objetos materiais podem ser conquistados novamente mais tarde. Relembro que você não é um objeto para ser chutado, não é um objeto para ser manejado por homem nenhum (nem por ninguém), é bom termos

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um homem bom na nossa vida porque o ideal é vivermos a dois, mas se está a sofrer de qualquer tipo de violência, chegou a hora de dizer “BASTA!”, não apenas por si, mas também pelos seus filhos se os tiver.

Há alguém a que gostasse de deixar um agradecimento especial?

Adoraria fechar esta entrevista deixando alguns agradecimentos especiais para algumas pessoas que me têm ajudado grandemente ao longo da minha vida. O meu primeiro agradecimento vai sem duvidar para Deus, também quero agradecer a Francisco Dabó e Inácia Correia, Rui Sangara, Florence Dabó (Fufu), Suzi, Carlos, Célia, Suraia, Mónica, Sidnei, Dª Mizinha e a família, Atanásio, Carla, Celso, Verónica Beatriz, Sofia e à Organização Apoio à Vida. Quero deixar um especial agradecimento ao meu companheiro Tim. Sem vocês não estaria onde estou e sobretudo não seria a mulher que sou hoje, a todos vós OBRIGADA!

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Por Eliane Gonzales

Mulheres que inspiram outras mulheres PAG. 30

São histórias incríveis de superação, que nos mostram que é possível enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar os objetivos com determinação e paixão pelo que se faz.

No mundo dos negócios, existem mulheres que se destacam e servem de inspiração para outras mulheres; as suas histórias de sucesso mostram a força, a determinação e a capacidade de superação feminina no empreendedorismo. Neste artigo, iremos conhecer três mulheres incríveis que estão a fazer a diferença nas suas áreas de atuação, onde se destacam.

Andrea Lima, proprietária do Pet Shop chamado A casa da Moana, localizado no Norte de Portugal; Renata Fernandes, chef de cozinha e fundadora da empresa Sabor do Sucesso Saudável, especializada em alimentação saudável e por fim, Claudia Pio, diretora da MDE S HARB, uma empresária que se destaca no ramo alimentar. Três mulheres que vivendo em países diferentes compartilham vivencias de coragem, força e determinação, todas elas venceram desafios e ajudam a inspirar outras mulheres empreendedoras na busca do sucesso.

O empreendedorismo feminino vem trazendo retorno, não só para as mulheres, mas para toda a sociedade, pois mulheres empreendedoras investem na família e nos amigos, fazendo a economia girar e ajudando a mudar o mundo com as suas ações. A principal mensagem que essas histórias nos trazem é de que o empreendedorismo feminino não precisa começar grande, basta apenas sonhar com uma visão ampliada e ir conquistando o seu espaço aos poucos, com coragem, garra e determinação.

Andreia Lima, é proprietária da Pet Shop A casa da Moana, sendo considerada um dos melhores Pets da região norte de Portugal. A sua inspiração veio da paixão pelos animais e da vontade de empreender, que a fizeram criar um espaço que combina com

o seu sonho, sendo o seu diferencial proporcionar muito amor e carinho aos pets e seus tutores, criando uma experiência única para os clientes.

Os seus avós já eram empreendedores e a sua história teve início quando perdeu o seu animal de estimação, isso aumentou o desejo de fazer algo relacionado com os animais de estimação.

Ao migrar para outro país queria ter um espaço que combinasse com o sonho de empreender. A sua maior inspiração foi baseada na oportunidade de conciliar a sua vida pessoal e familiar, estando próxima dos animais que tanto ama.

Andreia procura estar constantemente atualizada na sua área, estando a par de todas as novidades que a sua atividade pode oferecer. Ao ser indagada sobre qual o conselho que daria a um empreendedor que deseje iniciar o seu negócio, ela respondeu: “Que seja sempre honesto e claro, dando sempre o seu melhor, influenciando a vida profissional de outras pessoas, com alegria e simpatia para com todos aqueles que procuram apoio e conselhos nas áreas em que desenvolvem as suas atividades”.

Fundadora da empresa Sabor do Sucesso Saudável Renata Fernandes é especializada em alimentação saudável na cidade de Vila Nova de Gaia, Portugal. A sua motivação para empreender veio da busca por uma alimentação diferenciada e da necessidade de atender pessoas com intolerância alimentar.

Observar que existem pessoas com necessidade de cuidados alimentares especiais, e por não ser fácil encontrar esse tipo de produto, foi um ponto positivo para alcançar o sucesso junto do seu público-alvo. Especializou nessa área e encontrou sucesso ao oferecer produtos de qualidade ao seu público-alvo. Renata destaca a importância de

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dedicar-se ao máximo, estar em constante melhoria e busca de conhecimento na sua área de atuação.

Na família, tem sobrinhos que são empreendedores e serviram de fonte de inspiração para dar início ao seu proprio empreendimento. Para obter recursos, procurou o apoio dos projetos apoiados pelo governo, sendo que a sua principal motivação foi alcançar a independência financeira e assim gerir o seu tempo para estar mais com sua família.

A sua principal meta é expandir para outras cidades e países. As lições que tem aprendido a cada dia, são que é necessário dedicar a sua vida em busca de alcançar os seus objetivos. “Tenho que estar sempre à frente dos obstáculos, são muitos neste percurso, mas é preciso ser constante e perseverante, é necessário ajustar-me ao mercado, gerar lucro, inspirar pessoas e estar em constante melhoria.” Diz Fernanda ao ser questionada quanto às lições que tem aprendido. Os conselhos que essa empreendedora deixa para outras mulheres que gostariam de empreender, são que para ter sucesso, tem que amar o que faz, pois fazer tudo com amor faz toda a diferença; ter um plano de negócios e estudo de mercado; dedicar-se ao máximo para alcançar os seus objetivos; buscar conhecimentos profissionais na área, pois as pessoas que, com seu empenho, dedicação, força de vontade, consistência e constância farão o negócio dar certo.

Claudia Pio, diretora da MDE S HARB, é empresária no ramo alimentar e a sua história tornou-se fonte de inspiração pela sua determinação e resiliência. Claudia superou obstáculos pessoais e profissionais, enfrentando perdas de familiares e problemas de saúde, mas nunca desistiu de seus objetivos. Filha de pais empreendedores no ramo de bebidas gasosas, deu início à sua atividade no ramo alimentar, vendendo sacos de pano para açúcar, na empresa do seu pai. No início da sua vida profissional, exerceu atividade numa empresa do ramo alimentar, onde adquiriu conhecimento para empreender no seu próprio negócio. Deu início a uma cozinha industrial com recursos próprios, servindo alimentos para empresas multinacionais no norte do Brasil, onde expandiu os seus negócios. Acordava de madrugada para comprar pessoalmente os legumes, verduras e carnes para ter a garantia de boa qualidade nos produtos. A sua principal motivação sempre foi a realização pessoal e profissional, seguindo os passos da sua família.

Atualmente, trabalha no fornecimento de refeições

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em hospitais no nordeste do Brasil, onde a empresa se expandiu e tem em média 500 colaboradores, tem um Buffet para eventos que é referência de qualidade e requinte no norte do Brasil. O seu esforço e dedicação fizeram desta empreendedora uma história de sucesso e determinação. O conselho que ela dá às pessoas que querem empreender é que, “embora surjam obstáculos, não desistam e para ter sucesso, coloquem o coração naquilo que fazem e busquem cada vez mais conhecer o universo das vossas atividades, dedicando-se às novas oportunidades”.

As histórias de Andreia Lima, Renata Fernandes e Claudia Pio são exemplos inspiradores de mulheres empreendedoras, que conquistaram o sucesso nas suas áreas de atuação. São histórias incríveis de superação, que nos mostram que é possível enfrentar desafios, superar obstáculos e alcançar os objetivos com determinação e paixão pelo que se faz. Essas mulheres deixam um legado para outras empreendedoras, encorajando-as a seguir em frente e realizar seus sonhos.

Espero que este artigo possa motivar mulheres a irem atrás de seus objetivos, pois acredito que cada mulher, assim como as citadas acima, tem o potencial para conquistar tudo o que almeja.

Eliane Gonzales Meirelles Doutoranda em Engenharia Industrial, Prof. Universitária, Gestora de Projetos, Formadora e Palestrante. Master Coach e Mentora Comportamental. Formadora e Palestrante Internacional. Empresária.

Instagram: @elianemeirelles.consulter @dluxo.pedrasecristais www.ffyholding.com

Por Dariane Tosta

Aprenda a gerir as suas finanças O dinheiro é energia capaz de transformar os nossos objetivos, vontades e desejos, pelo que, essa energia pode ser conectada numa nova ambiência, em novas mudanças de hábitos, novos networkings e principalmente numa conexão profunda entre si e o criador.

Numa sociedade cada vez mais capitalista é de extrema importância que se tenha uma boa gestão financeira, quer na vida pessoal, quer na vida profissional. No entanto, esta é uma tarefa que exige disciplina, planejamento e inteligência emocional.

Saber como lidar com as finanças e as situações delas decorrentes nem sempre é fácil, por isso, procure mentoria de educação financeira para o acompanhar e orientar nesse processo. Atravéz da mentoria financeira será capaz de conquistar uma vida financeira mais saudável e com maior potencial de resultados. Compreenda que a ajuda de um profissional de educação financeira pode fazer a

diferença na resolução de questões relevantes para seu planeamento e sucesso financeiro futuro.

Mas como funciona a mentoria financeira?

A mentoria financeira é focada num acompanhamento personalizado, ajudando a identificar hábitos financeiros e otimizá-los de forma a que o mentorado seja financeiramente autonomo nas suas finanças pessoais. Neste processo é importante identificar como tem usado o seu dinheiro, quais os erros que tem cometido e onde estão as oportunidades de melhoria, mas para isso precisa descobrir o seu perfil comportamental

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financeiro, assim como o seu perfil de investidor.

O método A+, criado em 1989 pelo professor Dr. Claudio Tosta é um método extremamente eficaz pois trabalha de forma a que o tempo seja nosso aliado, organizando as emoções e as finanças, de forma simples, com muito treino e aprendizado.

Tornei-me especialista em mentoria voltada para o mercado financeiro para ajudar outras pessoas a alcançar o seu expoente maximo nas finanças.

Assim, com base no perfil do mentorado posso ajudá-lo a descobrir como fazer investimentos e quais as aplicações financeiras mais adequadas para o seu perfil e objetivos, fomentando a construção de patrimônio. Na mentoria de educaçao financeira descobrimos os perfis comportamentais financeiros e com base nessas informações criamos uma mentoria exclusiva e adaptada a cada cliente.

Falo-lhe agora um pouco dos perfis finaceiros que se conhecem e que são: Devedor, gastador, desligado, poupado e investidor.

O perfil devedor, como o próprio nome indica, corresponde a pessoas que estão permanentemente endividadas, são pessoas que recorrem a empréstimos a toda a hora e sem o correto planejamento do rendimento, sendo que o valor da divida é normalmente superior ao do rendimento, levando a que recorram a empréstimos bancários, junto de familiares ou terceiros. Acreditam que não vale a pena pensar do dia de amanhã, nem planear gastos, vivendo um dia de cada vez e não estando preparados para qualquer imprevisto financeiro que possam vir a ter.

Já o perfil gastador assemelha-se bastante com o perfil devedor, no entanto, este gasta apenas o que ganha, ao passo que o devedor gasta mais do que ganha. São pessoas que normalmente não possuem dividas, mas que também não acumulam nenhum património pois gastam até ter, sem qualquer preocupação em economizar.

No que toca ao perfil desligado, este aplica-se a pessoas que não se endividam, nem gastam tudo o que têm, contudo não têm qualquer preocupação em investir ou poupar. Não criam qualquer plano para o excedente salarial de cada mês, o que faz com que uns meses gastem mais outros menos.

Normalmente são pessoas que evitam pensar no

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aspeto financeiro. Apesar de ser um perfil melhor do que o devedor e o gastador, ainda assim terão dificuldade em prosperar financeiramente.

O perfil poupado corresponde a pessoas que já pensam mais no futuro. Normalmente, planeiam guardar dinheiro para imprevistos e procuram fazer aplicações seguras, para guardar o seu dinheiro.

Costumam ter uma mente mais calma e calculista, pelo que inúmeras vezes são incompreendidos pelos amigos e familiares que chegam a vê-los como avarentos, mesquinhos e mãos-de-vaca.

São pessoas que não gostam de arriscar e por essa razão, não tentam saber mais pormenores sobre os vários tipos de investimento financeiro, preferindo as contas poupança ou certificados de aforro.

O perfil investidor retrata pessoas que estudam a dinâmica do dinheiro, pessoas que sabem a diferença entre ativo e passivo, sabem planear e economizar como ninguém. Possuem o dom de fazer o dinheiro multiplicar-se. Não têm medo de arriscar, muito pelo contrário, estudam minuciosamente o risco, pelo que sabem onde podem perder e onde podem ganhar. Preocupadas com o futuro, normalmente acabam por reformar-se mais cedo por estarem financeiramente confortáveis. É preciso saber qual o perfil do mentorado e o que o dinheiro representa na sua vida pois muitas pessoas pensam que o dinheiro está relacionado com a economia do pais, com o índice de emprego e com as oportunidades na vida, mas na verdade o dinheiro esta relacionado com o universo emocional. Normalmente as crenças em relação ao dinheiro são desenvolvidas na infância, crenças quase sempre de insuficiência, consenquentemente, o dinheiro vem sendo usado para suprir as nossas necessidades emocionais!

Muitas vezes o dinheiro é visto como algo que faz mal, que é motivo de traições e de contendas, pelo que é imprescindivel compreender que essas são crenças limitantes, que não se podem generalizar.

Na mentoria trabalhamos com essa crença em relaçao ao dinheiro, fazendo o mentorado compreender que quem dominar as suas emoções controla-lo-á.

Como é que você se sente quando não está bem financeiramente? Já refletiu sobre isso? Será que todos nós estamos preparados para sermos ricos?

Acredito que não, pois é muito comum vermos casos em que a pessoa ganha muito dinheiro, por herança ou lotaria e pelo facto de não ter qualquer treino de gestão financeira, logo começa a planear gastá-lo com imoveis, carros, viagens e até a ajudar o próximo, revelando falta de controle emocional e falta de maturidade na educação financeira.

Estamos a viver um momento crítico de recessão mundial e o que mais ouvimos é falar sobre dificuldades, sobre aumentos, etc. Entenda que isso são “drives” que precisam ser mudadas. Já se questionou por que razão na crise os ricos ficam mais ricos? Porque se focam nas oportunidades!

Já os pobres, em momentos de crise desesperam, vendem o que têm e retiram as poupanças dos bancos.

Em tempos de crise crie oportunidades de rendimento extra. Existem milhares de maneiras de ganhar um rendimento extra e na mentoria falamos sobre algumas delas. O dinheiro é energia capaz de transformar os nossos objetivos, vontades e desejos, pelo que, essa energia pode ser conectada numa nova ambiência, em novas mudanças de hábitos, novos networkings e principalmente numa conexão profunda entre si e o criador.

Para ter uma vida financeira prospera você precisa ter autoconhecimento, controle emocional e conhecer os seus perfis tanto comportamentais quanto financeiros. Espero que você que está a ler este artigo possa refletir sobre as suas finanças e emoções, para ter uma vida prospera e fazer investimentos saudáveis. Tenha uma atitude positiva face ao dinheiro e à vida em si, pois como dizia Chari Chaplin: “Quem só olhar para baixo nunca verá o arco iris”.

Dariane Tosta Mentora em Educação Financeira.

Instagram: @darianetostainvestimentos @darianetosta.oficial www.grupotosta.pt

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Por Ludigena Rafael

O poder das fragâncias Cada tipo de pele é diferente e se procura um perfume sofisticado, doce ou durador a Mary kay consegue oferecer-lhe esses resultados, e se se atrever a experimentar, descobrirá como eles podem empoderá-la trazendo satisfação e sofisticação ao seu dia a dia.

O toque final da nossa rotina de beleza é sem dúvida um perfume agradável, o qual nos oferece a oportunidade de mostrarmos a nossa personalidade de forma memorável e impactante.

A dificuldade está em escolhermos o perfume que melhor se adapta ao nosso tipo de pele, satisfazendo os nossos gostos pessoais. Afinal um perfume que cheira incrivelmente bem numa mulher pode não cheirar exatamente da mesma forma em nós, devido à especificidade da nossa química corporal.

Acredita-se que a origem da perfumaria se deu no Egipto onde tinham o hábito de queimar madeiras, especiarias e ervas, cujos fumos perfumados eram muito apreciados, mais tarde, por volta de 800 ac. os Gregos começaram a extrair óleos essências das flores e plantas, esses óleos eram depois usados em unguentos e nos banhos para perfumar. Os óleos essenciais são usados ainda hoje nas formulações dos perfumes, muito embora a indústria tenha desenvolvido também fragrâncias de origem sintética para fazer face ao enorme consumo de flores que é necessário para produzir óleos essenciais, para ter uma ideia são necessários 8 milhões de flores de jasmim para um quilo de óleo essencial.

O facto é que os odores são importantes e marcantes nas nossas vidas, através deles retemos memorias incríveis de momentos ou eventos, memorias mais

vívidas, às quais voltamos sempre que sentimos esses cheiros.

Se já tem um perfume que gosta ótimo, se ainda não tem então deixo-lhe aqui algumas sugestões que servirão ou para adicionar um novo perfume à sua coleção ou para escolher um que lhe agrade. É importante descobrir uma fragância que capte o seu desejo de obtê-la e posteriormente usá-la de acordo com o seu estado de espírito ou ocasião.

A Mary Kay tem uma linha de perfumes que inclui frangâncias sofisticacadas, românticas, divertidas e casuais com aromas muito agradáveis que nos podem surpreender.

Descubra a sua fragância Vamos então debruçar-nos um pouco sobre as notas das fragâncias: As notas de topo são a primeira impressão que uma fragância deixa. O impacto inicial que tem no nosso olfato. De seguida vêm as notas médias que são o coração da fragância. Elas abrem e desenvolvem-se depois de aplicarmos a fragância na nossa pele, por último temos as notas baixas, que trazem profundidade e harmonia às notas de coração dando um resultado final único.

Cada tipo de pele é diferente e se procura um perfume sofísticado, doce ou durador a Mary kay consegue oferecer-lhe esses resultados, e

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se se atrever a experimentar, descobrirá como eles podem empoderá-la trazendo satisfação e sofisticação ao seu dia a dia. Trago-lhe alguns exemplos de perfumes femininos que com certeza irão deixá-la agradavelmente surpresa.

Assim, na gama de fragâncias sofisticadas e confiantes destaca-se o perfume Live fearlessly, este prepara-a para tudo o que o dia poderá trazer, com a frescura da bergamota italiana e a energia do gengibre picante. Esta fragância capta o seu lado intensamente feminino, exalando uma confiança inconfundível. Nas suas notas contém rosa, feijões tonka tostados e quentes e com um rasgo de madeira, calor do cedro e notas caramelizadas, este é o perfume que a convida ao atrevimento de ser você mesma!

Belara é um perfume floral cremoso, a sua fragância é perfeitamente equilibrada e pura. Com uma mistura revigorante de florais luminosos e notas quentes cremosa, é ótimo para assistir a um espetáculo de ballet, uma Sinfonia ou qualquer outro evento glamoroso.

Se procura fragâncias mais românticas e pensativas, o Eau de Parfum Thinking of You proporciona um aroma frutado a tangerina efervescente, pêssego branco suculento e ameixa. O coração da fragância captura emoções através do jasmin cremoso, madressilva rosa e lírio do vale. As notas finais transmitem sentimentos como amizade e ternura, através de aromas como tonka quente, baunilha, patchoulie almíscar suave, ele estabelece ligação emocional entre a pessoa que oferece essa fragância. É apropriado para uma celebração entre amigos ou familiares.

onde passa, com o calor cativante do patchouli da Indonésia, sândalo australiano e o sensual almíscar.

O Love Fearssly convida-a a amar destemidamente!

Se é do tipo de pessoa que prefere fragâncias divertidas e Casuais então tenho para lhe propor o Eau de Parfum Journey, que combina vários ingredientes numa só fragância. Essa fragância informal para o dia a dia é um essencial para qualquer mulher, criando uma identidade própria que a distingue de todas as outras e não só, pois determina o seu cheiro, assim como determina o poder de permanência na pele. Diferentes ingredientes fazem com que a fragância possa ser sentida em diferentes estados na sua pele.

No coração da fragancia destacam-se a fresia selvagem, peonia de East Hampton e sampaquita branco. Tem também aroma suave floral de rosa Inglesa e almíscar de alperce, para qualquer mulher que procura frescura de aromas florais com suaves tons amadeirados, ideal para um brunch ou café entre amigos.

Agora que já ficou com uma ideia das fragrâncias que poderão ser as mais indicadas para si, digo-lhe que use e abuse destas maravilhosas combinações de odores, aplicando-os onde desejar. A Mary Kay dispõe ainda de outras fragâncias. Normalmente recomendamos que faça a aplicação dos perfumes nos pulsos, atrás das orelhas, pescoço, dobra do cotovelo, atrás dos joelhos e tornozelos pois como a pele é mais quente nessas áreas ajuda a envolver a fragância.

Lembre-se que um bom perfume ou água de colónia irá com certeza dar-lhe um charme adicional e torná-la inesquecível.

Já o aliado ideal para um encontro romântico será com certeza o Thinking of Love pois é um perfume cujas notas frescas e modernas insípiram momentos e memórias românticas. Nas suas notas de topo inclui mandarim reluzente, pimenta rosa e frésia da primavera, nas notas medias pétalas de rosa-chá e madressilva rosa. Nas suas notas baixas, Irís rica e sândalo da Indonésia.

Se procura uma fragância que celebre o amor e a paixão por detrás de cada mulher forte, recomendolhe o Eau de Parfum Love Fearssly, pois exibe a sua força e feminilidade com um bouquet fresco de jasmim sambac, peonia rosa e flor de ume, deixando uma aura de amor incondicional por

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Ludigena Rafael Lic. em Relações Internacionais Consultora Internacional Mary Kay para Portugal.

Instagram: @ludigena.mk www.marykay.pt/ludigenarafael

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Por Lennys Guerra

Atreva-se, você consegue!

Acredito fervorosamente que não há coisas impossíveis, apenas coisas que ainda ninguém conseguiu fazer.

Como mentora, tenho sempre que empoderar os meus mentorados de uma forma ou de outra, encorajá-los a ir além de si mesmos, ajudá-los a sair da sua zona de conforto, em resumo, fazer com que se atrevam. Gente bela, é fora da zona de conforto que o crescimento existe.

a nossa maneira de pensar. Portanto, se lhe digo que quando se sente desconfortável, está a crescer, não quero dizer que tenha de se sentir mal ou estressado o tempo todo, o que estou a dizer é que, quando se sente um pouco desconfortável, está no caminho do crescimento.

Se estiver atualmente confortável em algum aspeto da sua vida, pode ser que não esteja a crescer, e com isto, não quero dizer que tenha de estar sempre desconfortável para crescer, porque por vezes, crescemos tanto que nos podemos sentir confortáveis durante um período de tempo mais longo. Por outro lado, sentimo-nos desconfortáveis em situações que não sabemos como resolver ou às quais nos sentimos presos e isso não significa que estejamos a crescer. Faz sentido para si?

Lembra-se por exemplo, quando estava a aprender a conduzir, a falar uma segunda língua, a usar o computador ou mesmo um novo modelo de telemóvel, lembra-se? Certamente sentiu-se um pouco lento e perdido, no entanto, atreveu-se “et voila” você conseguiu (emoji do bracinho a mostrar a sua força).

Portanto, pode perguntar-se: Lennys, como é que eu sei realmente que estou a crescer? Quando se atreve a fazer algo que esteja fora da sua zona de conforto, está a crescer. Deixe-me dar-lhe o meu próprio exemplo. Há pouco escrevi um artigo em inglês para uma revista pela primeira vez na minha vida (sorriso de satisfação e gratidão à vida pela oportunidade) e, embora a minha amiga “a síndrome do impostor” tenha falado muito comigo e me tenha lembrado todas as razões aparentes para não o fazer, como podem perceber, afinal fi-lo.

Isso significa que estou a crescer como profissional e pessoa, em resumo, saí da minha zona de conforto e estou a expandir-me.

Eu particularmente penso, que a vida foi feita para ser fácil e que somos nós que a complicamos com

Lembro-me na perfeição quando eu estava a aprender a conduzir, nem sequer conseguia ter o rádio ligado porque me estressava, sentia que o rádio estava de alguma forma a interferir com a minha condução, será que isso também lhe aconteceu?

Agora, adoraria que você se lembrasse de uma situação na qual aprender não foi assim tão fácil, uma situação na qual foi preciso um grande esforço para conseguir. Já a encontrou? Muito bem, lembra-se de quantas vezes pensou que não teria sucesso? Lembra-se quando disse a si próprio que era quase impossível aprender? No entanto, hoje pode dizer com orgulho que foi bem-sucedido.

Nesse momento cresceu, seja como mãe, pai, filho, profissional ou como pessoa.

Hoje quero lembrar-lhe que, apesar das dificuldades que possam surgir no seu caminho, você consegue

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e sempre conseguirá, desde que não desista demasiado cedo. Acredito fervorosamente que não há coisas impossíveis, apenas coisas que ainda ninguém conseguiu fazer. O que acha que pensariam as pessoas de séculos passados, se lhes falasse de aviões, helicópteros, viagens à lua, rádio, televisão, telemóveis, operações com anestesia ou simplesmente que a terra é redonda? Como sabe agora, todas estas coisas existem e são possíveis.

Com o passar dos anos a tecnologia vai avançar ainda mais, mas no passado todas estas coisas eram consideradas impossíveis.

Pense nisto sempre que sentir que algo é impossível para si. Analise agora mesmo aquela parte da sua vida na qual quer melhorar, evoluir, crescer, mudar e que está a ser difícil de alcançar. Pela minha experiência, sugiro-lhe que dê a si mesmo, o tempo de que precisa para aprender, pois a aprendizagem requer tempo, prática e empenho. Sim, eu sei que neste mundo globalizado estamos sempre a correr, mas abrande um pouco e dê a si mesmo a oportunidade de evoluir, merece-o apenas pelo facto de existir.

Confie mais em si e na vida, permita que o bemestar, a paz, o sucesso, a felicidade e a opulência fluam através de si. Atreva-se a acreditar mais um pouco em si mesmo todos os dias, você é mais capaz do que crê.

Bênçãos Infinitas, Lennys

Lennys Guerra Fundadora e CEO da Lennys Guerra Consulting, Presidente da SHE Empreendoras Lusófonas, Coach e Mentora de Bem-estar Emocional e Empreendedorismo.

Escritora, Palestrante e Terapeuta Holística, Autora do Livro “21 Dias de Atenção Cosciente”.

Professora de Espanhol.

Instagram: @lennysguerraoficial @lennysguerraconsulting @espanolconlennys www.lennysguerra.com

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*Sugestão de apresentação.

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Por Paula Ferreira

Receita de mousse de morango Olá, eu sou a Paula e sou o tipo de pessoa que gosta de incentivar quem me rodeia. Sou Consultora de alimentação natural e consciente, bem como de hábitos de vida mais saudáveis.

Sou profundamente apaixonada por ajudar as pessoas a alcançarem a sua melhor versão através da mudança alimentar e de estilo de vida, para que possam encontrar a verdadeira saúde física, emocional e espiritual e assim equilibrar o seu dia a dia, pois quer seja a nível físico ou emocional, quando existe desconforto não é possível atingirmos o nosso verdadeiro potencial.

Nunca é tarde para começar ou recomeçar, porque também nunca é tarde para encontrar a sua melhor versão!

Preparação: Leve ao lume o sumo de maçã com a alga agaragar até que levante fervura e dissolva a alga. Junte os morangos, a geleia de arroz e a pitada de sal e deixe cozinhar cerca de 5 minutos em lume brando e depois apague o lume.

Coloque o preparado num recipiente onde possa arrefecer um pouco e onde o possa triturar, até obter um creme aveludado.

Leve ao frigorifico para refrescar.

Nota: pode adicionar um iogurte vegetal sem açúcar e assim ter um lanche mais completo.

Deixo-lhe uma receita vegan, sem glúten e sem açúcar adicionado para que possa experimentar e quem sabe até partilhar comigo as fotografias dos seus pratos.

Mousse de morango Ingredientes: • 500 gr de morangos frescos ou congelados • 1 colher de sopa da alga agar-agar • Meio litro de sumo de maçã sem açúcar • 1 pitada de sal • 3 colheres de sopa de geleia de arroz (opcional e a gosto)

Paula Ferreira Consultora de Alimentação Natural e Consciente, bem como de Hábitos de Vida mais saudáveis, com foco na Bioindividualidade e Respeito pela Natureza.

Estilo de Vida Macrobiótica.

Instagram: @macroaurora.pt www.macroaurora.pt

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MONICA ELIAS CONSULTORA DE BELEZA

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