HockeyStyle Magazine 13

MAGAZINE VOOR DE HOCKEYLIEFHEBBER

Hockeystyle N◦13

#Road2Rio #MAARTJEPAUMEN #ANNAFLANAGAN #ANNEVEENENDAAL #MARLENARYBACHA #FUSINEGOVAERT

1

www.hockeystyle.nl

2

3

Een nieuw seizoen, een nieuwe start..

Ieder jaar opnieuw bedenk ik dat de zomer voorbij gevlogen is.

Zelf ben ik aan het begin van het seizoen jarig, maar eind mei lijkt het nog heel erg ver weg.

Dan kan ik even uit de routine stappen van 6 x per week hockey (soms zelfs 7 dagen per week), want als hockeyverslaggever en echtgenote van een hockey trainer, maar ook (20 jaar alweer) hockeymoeder, ben je wel erg veel met de sport bezig.

Het is een leuke en mooie sport, absoluut. Het is ook een groeisport. Landelijk en internationaal. Het is ook een sport die tegenwoordig bijna de hele zomer doorgaat en qua winterstop zit er ook niet veel stop meer in. Wel winter en zaalhockey. Net als er in de zomer de play-offs / play-outs senioren, maar ook jeugd (mag het iets minder voor de jeugd a.u.b.?) zijn en hockeykampen en het EK en hockeyreizen naar het buitenland. Voor je het weet is het zo Augustus. Dan moeten er voorbereidingen worden getroffen. En oefenwedstrijden. En bootcampdagen. En teambuildingweekeinden. En informatieavonden scheidsrechters, want de regels zijn weer aangepast. En Kledingbeurzen en gevonden voorwerpen dagen. En dan begint het seizoen. Dit weekeinde gaat de competitie voor de 1e teams al van start en volgende week kunnen we helemaal los. Met de nieuwe regels. En het (godzijdank) verplichte bitje.

We leven dit seizoen natuurlijk met onze toppers mee naar Rio 2016, maar ook als je geen Maartje Paumen of Anna Flanagan bent komt het vast heel erg goed met je.

Lees maar het verhaal van ‘onze’ Marlena Rybacha (MOP Vught) die met haar Poolse team door blijft knokken en hoe Fusine Govaert (voormalig AH&BC) in de VS bouwt aan haar carrière. Alle vier hebben ze trouwens training (gehad) van Toon Siepman die op zijn eigen heel eigen manier het beste uit ‘zijn’ spelers weet te halen. Net als Marcel Balkenstein dit tegenwoordig doet met zijn MB Hockeyschool en Wart van Soest en Conny van Bentum als teamartsen die de fysieke begeleiding van ‘hun’ topsporters doen.

Het beste uit jezelf halen, maar vooral ook genieten van dit seizoen, is ons motto.

Maak er een mooi hockeyjaar van!

Francisca Blanco Hoofdredacteur HockeyStyle Magazine

4

6 Maartje Paumen 13 Marcel Balkestein 19 Anna Flanagan 20 Toon Siepman 26 Sportieve Artsen 35 Marlena Rybacha 47 Fusine Govaert

5

De #Road2Rio van Maartje Paumen

6

Ze is de captain van het NL damesteam en van HC Den Bosch D1, de motor achter haar meiden, de sportieve doorzetter en vechter, maar vooral een heel mooi en integer mens. Ze vertelt ons over haar weg naar Rio 2016, spelregels en haar drukke leven als topsporter.

Olympisch Goud: Groter dan groots, goud in vele vormen al gehaald, van Champions Trophy tot Olympisch goud, EK, WK en doe ook nog maar een ‘paar’ keer landskampioen erbij en dan nu onderweg naar Rio 2016, je 3e Olympische Spelen, wat doet dat met je, hoe bereid je je voor en wat verwacht je ?

Ieder toernooi is altijd weer een nieuw hoogtepunt, de weg ernaar toe, met een groep met nieuwe speelsters, een nieuwe bondscoach en nieuwe staf. De Olympische spelen, ook al worden het m’n derde, blijven helemaal bijzonder. Het is hét sportevenement voor iedere atleet, Olympisch goud is het hoogst haalbare in iedere sportcarrière en ik wil nou eenmaal altijd winnen. Dat je samen naar iets toe werkt en dan iets bereikt, vind ik het allermooiste van de sport. Het worden m’n laatste spelen dus ik ben er op gebrand om er alles uit te halen wat er in zit . Fysiek wil ik topfit het Olympisch jaar in en we werken met de groep er naar toe om daar weer op de hoogste plek op dat podium te komen. Maar we nemen het stap voor stap, net in België tijdens de HWL hebben we ons geplaatst voor Rio. Iedereen gaat er maar vanuit dat je dat even doet maar je moet ervoor waken daar te makkelijk over te denken. En dus hebben we daar heel gefocust ons doel gehaald, plaatsing voor de Spelen. Nu ligt eerst de focus op de EK in London, in december volgt er nog een eindronde van de HWL en daarna gaat dan de knop volledig om richting Rio. Het voelt goed, de groep is een brede groep met veel individuele kwaliteiten. Iedereen weet wat z’n taken zijn. en gaat ervoor. Ieder titeltoernooi is geweldig om te spelen, zeker op deze locatie waar we mooie herinneringen aan hebben.

De Olympische spelen ten opzichte van het WK hockey, allebei een circus of toch net anders? Hoe heb je London ten opzichte van Den Haag ervaren?

Het WK in Den Haag was zo bijzonder, in eigen land voor zoveel eigen supporters wereldkampioen worden dat maken we denk ik niet snel meer mee. Hockey leefde enorm in heel Nederland en de opzet van het hele toernooi was super. In zo’n groot stadion (het ADO voetbalstadion) voor zoveel mensen spelen was gaaf. London was natuurlijk ook geweldig, omdat het zo dicht bij was waren er heel veel Nederlands supporters maar ook familie en vrienden die ons Olympisch kampioen zagen

7

worden. En voor de tweede keer Olympisch goud winnen was onbeschrijfelijk, dat smaakt nog steeds naar meer, haha.

Je allereerste Olympische spelen was Bejing in 2008; Hoe spannend is dat een eerste keer en krijg je daarin begeleiding?

De eerste keer naar de Olympische spelen gaan was fantastisch. Je wist nog niet goed wat je ervan moest verwachten, de spelen is iets magisch, anders dan alle andere toernooien. Naar mijn eerste spelen ging ik heel onbevangen, ik was jong. We werden voorbereid door teamgenootjes die al ervaring hadden met het spelen van de Olympische Spelen, zij vertelden hun ervaringen, dat was altijd erg fijn en vooral heel gaaf om hun verhalen te horen.

Help jij de jongere garde ook met een stukje voorbereiding op Rio? Ja, dat proberen wij als ervaren speelsters nu ook te doen. Het is toch anders dan alle andere toernooien, er komt veel meer bij kijken. Nu proberen wij ook weer onze ervaringen te delen met de nieuwe meiden, dat is ook gewoon een super leuk en mooi proces.

Snel Spel: Nieuwe regels en daardoor sneller spel, maar ook telkens feller, ben je weleens bang voor de bal?

Nee ik ben eigenlijk nooit bang voor de bal. Ik denk ook op het moment dat je bang gaat zijn voor de bal dat er dan juist ongelukken gaan gebeuren.

Je komt heel intens maar vooral toegewijd en hardwerkend over, terwijl je

8

tegelijkertijd ook helemaal los kunt gaan. Hoe bereid je je voor op een belangrijke finale wedstrijd?

Ik ben iemand die ergens helemaal vol voor gaat in wat ik ook doe, ik kan niet tegen mijn verlies en zal er altijd alles aan doen om te winnen. Voor belangrijke wedstrijden luister ik altijd graag muziek, ben ik tactisch helemaal voorbereid en wil ik nog even wat rust en in mezelf zijn. Ik houd van belangrijke wedstrijden, vind die spanning heerlijk, dat zijn echt de wedstrijden waren je al die jaren voor traint.

Je ‘collega’ Anna Flanagan (Hockeyroos Australië – red) zei laatst in een interview dat zij als team al sinds 2012 alles op alles zetten om de gouden plak winnaar – het NL damesteam – te verslaan. In tegenstelling tot wat velen denken is niet Nieuw Zeeland, maar juist Nederland een stevige dobber. Welke tegenstander is voor jou en je team een pittige tegenstander? Wij spelen altijd mooi wedstrijden tegen Argentinië, die duels zijn vaak speciaal. Verder zijn er een heel aantal landen die gewoon erg goed zijn. Australië, Engeland en ook op de laatste ronde van de HWL hebben we moeizame wedstrijden gehad tegen Zuid Korea. Maar er zijn gewoon veel goede landen dus wij moeten zorgen dat we iedere wedstrijd het beste uit onszelf halen en elkaar.

Meer Maartje: Je moet veel trainen, training geven, PR opdrachten doen en ernaast nog een maatschappelijke carrière is bijna niet te doen. Hoe ziet een ‘doorsnee’ dag van Maartje Paumen eruit en hoeveel vrije dagen heb je als tophockeyer eigenlijk?

Hoeveel vrije dagen ik heb in een week ligt aan welke periode ik zit. Nu in de aanloop naar een groot toernooi is dat misschien helemaal niets, maar normaal in het

9

seizoen wanneer ik met HC Den Bosch in de competitie speel zijn dat er misschien 1 of 2 . Dan train ik ook nog met het Nederlands team, vaak 2 dagen, zijn er 3 trainingen van Den Bosch en natuurlijk de wedstrijd op zondag. Op dagen dat ik vrij ben doe ik vaak zelf nog krachttraining in Eindhoven of ga ik er met m’n fiets op uit. Tussendoor heb ik soms interviews of clinics en zie ik vrienden en familie. M’n dagen zijn altijd lekker vol zeg maar.

Zelf ben je naast hockey in je vrije tijd ook heel erg sportief, wat is naast hockeyen je favoriete sport en wie is jouw sportheld – en waarom?

M’n andere favoriete sport is tennis, m’n held is Federer. Hij komt mentaal altijd zo sterk en rustig over, staat al jaren aan de top, heb ik echt bewondering voor. Verder houd ik ook heel erg van snowboarden.

Na 200 caps, en bijna 3x OS nader je dit jaar nog een mijlpaal, de magische 30 komt eraan in September en voor veel spelers en speelsters betekend dit vaak dat het einde van hun topsport carrière in zicht komt. Is dat voor jou ook zo, of heb je nog veel wensen die je vervult wilt zien?

Ik wil vooral niet te ver vooruit kijken, we staan nu aan de vooravond van het EK, dit toernooi willen we heel graag winnen. Daarna volgt een heel vol programma richting de Olympische Spelen, dat gaat een zwaar maar fantastisch jaar worden! En na Rio zien we weer verder...

10

11

12

Een Gouden topper bij Oranje (Zwart/Rood) He’s got your back!

13

De man waarvan je wist dat hij je opving en je dekking gaf. Die samen met Robert van der Horst de defensie was en dat bij je club Oranje Rood (voorheen Oranje Zwart) nog bent. Dat is hoe je bekend bent geworden, maar hoe is je hockey carrière gestart?

Mijn hockey carrière is gestart aan de rand van het veld bij Hockeyclub Heeze. Mijn broer was een jaar ouder en mocht al trainen, maar ik stond elke woensdag aan de kant te kijken. Op een gegeven moment mocht ik over het hek klimmen en meetrainen. Dat waren mijn eerste stappen op het hockeyveld. Ik ben vervolgens tot mijn 20e bij Heeze gebleven, ondanks het feit dat ik enkele keren ben gevraagd naar Oranje-Zwart te gaan. Ik vond het echter mooi om met mijn vrienden in Heeze wat neer te zetten. Met enkele kampioenschappen is dat gelukt. Op mijn 20e, toen we net niet promoveerde naar de overgangsklasse, was het moment om wel de stap te zetten Je hebt jarenlang naast op hoofdklasseniveau ook bij het nationale team gespeeld en bent daar vorig jaar mee gestopt. Waarom?

Ik wilde zelf het moment bepalen om te stoppen. De Olympische Spelen in Londen waren fantastisch, het WK in eigen land ook uniek alleen deed de kansloze nederlaag in de finale tegen Australië wel echt pijn. Ik haalde nog steeds een goed niveau, maar vroeg me af of ik nog 2 jaar alles op wilde geven voor het hockey. Ik heb al sinds 2007 een goede baan bij ABN AMRO en daar werd het ook tijd om verdere stappen te maken. Daarnaast ben ik getrouwd met Maret, die 7 maanden per jaar in het buitenland volleybalt en die ik ook graag wil zien en als laatste moet je ook eerlijk naar jezelf zijn. Alles afwegend een mooi moment om te stoppen.

Mis je het heel erg en wat mis je het meest?

Het afgelopen seizoen heb ik het totaal niet gemist. Ik speelde heerlijk vrijuit bij OZ, maakte stappen bij ABN AMRO en kon af en toe enkele dagen naar Maret in Frankrijk. Een heerlijk vrij gevoel. De afgelopen periode zijn er echter wel een paar momenten geweest dat het begon te kriebelen. Natuurlijk toen ik met OZ de finale van de EHL en de play-offs speelde. Het blijft een kick om prijzen te winnen voor minimaal 5000 man publiek. Daarnaast was ik benieuwd hoe ik stand zou houden tegen Billy Bakker en Constantijn Jonker, de huidige spitsen van het Nederlands elftal. Dat ging me nog steeds goed af en tijdens deze hockeyloze zoemer bij het zien van de wedstrijden van het Nederlands team heb ik wel een paar keer gedacht; dat is uiteindelijk toch het mooist wat er is. Voor je land uitkomen, het maximale uit jezelf en uit het team halen en vervolgens op het mooiste sportevenement van de wereld laten zien wat we kunnen.

Je bent dit jaar kampioen geworden met OZ en EHL en ging je met je team voor de dubbel hoe ga je dit overtreffen komend seizoen?

Afgelopen seizoen valt natuurlijk niet te overtreffen. Het is echter veel moeilijker om kampioen te blijven dan te worden. Dat hebben we ook wel gezien in de competitie en play-ofss. Wanneer we dit jaar wederom de dubbel pakken, durf ik gerust te

14

zeggen dat dat een grotere prestatie is dan de dubbel die we afgelopen jaar hebben gepakt.

Je hebt ook nog de MB Hockeyschool opgezet. Voor welke doelgroep is dit en wat doen jullie er allemaal mee?

Toen ik stopte met het Nederlands elftal heb ik inderdaad mijn eigen MB Hockeyschool (www.mbhockeyschool.nl) opgezet. Ik gaf al enkele jaren clinics en kampen en er werd door verschillende ouders steeds vaker gevraagd of ik niet structureel training wilde geven. Op deze hockeyschool krijgen kinderen in groepen van maximaal 8 kinderen 10 weken lang 1,5 uur training van gediplomeerde trainers, hoofdklassespelers en internationals. KWALITEIT is ook echt de toegevoegde waarde die ik met de hockeyschool wil leveren zodat kinderen zichtbaar verbeteren.

Talent is daarbij geen vereiste, maar wel de motivatie om beter te worden.

Naast hockey heb je bewust gekozen voor een maatschappelijke carrière, wat doe je precies?

Ik heb er inderdaad bewust voor gekozen om, naast het hockey, ook een maatschappelijke carrière op te bouwen. Ik had niet voor niets mijn studie fiscale economie afgerond en besefte me ook goed dat ik na het hockey geen bankrekening zou hebben zoals menig voetballer. Sinds 2007 werk ik dan ook bij ABN AMRO op de afdeling risk management (verantwoordelijk voor het analyseren en fiatteren van bedrijfskredieten). Een werkgever die ik enorm dankbaar ben dat zij mij de

15

mogelijkheid en vrijheid hebben gegeven om, naast mijn verplichtingen voor De Bank ook maximaal te presteren met Oranje-Zwart en het Nederlands elftal Pas je zakelijk ook je sportervaring toe?

Het mooie is dat het bij ABN AMRO op veel vlakken hetzelfde eraan toegaat als in de sport. Zowel op individueel niveau als op teamniveau. Regelmatig geef ik binnen ABN AMRO, maar ook daarbuiten, presentaties over ‘mijn weg naar de top’ en ‘de kunst van het samenwerken’ waarin ik de overeenkomsten wil laten zien tussen deze twee werelden Je vrouw is ook een topsporter, hoe werkt die combi en kun je ook wel eens bij haar wedstrijden zijn?

Mijn vrouw, Maret Balkestein-Grothues, is inderdaad ook topsporter. Ze volleybalt komend seizoen voor een Poolse club (Sopot) en is aanvoerster van het Nederlands Volleybal team. Haar seizoen loopt van oktober t/m mei en ze woont dus 7 maanden per jaar in het buitenland. Het is niet makkelijk om veel wedstrijden van haar te zien al probeer ik in de winter wat vaker op en neer te gaan. Gelukkig kan ik vanaf Eindhoven Airport rechtstreeks vliegen waardoor ik in 3 uur van deur tot deur ben.

Deze zomer heb ik haar wel regelmatig zien spelen met het Nederlands team. Begin augustus nog, toen ik met een vriend van mij, naar Polen ben gegaan om ze de finale van de Grand Prix te zien winnen.

Wat is je kunst tot samenwerken?

De kunst van het samenwerken is voor mij openheid en eerlijkheid. In Nederland willen we vaak vriendjes van elkaar zijn en moet het vooral leuk en gezellig blijven.

Voor mij hoeft dat allemaal niet zo te zijn. Topsport is niet altijd leuk, heb je juist verschillende type spelers en karakters nodig om tot dat gemeenschappelijke doel, goud op een WK of OS, te komen. Vechten, schelden en doorgaan zorgt met goud voor een band voor het leven.

Naast alle mooie momenten heb je ook dieptepunten meegemaakt en het verlies van je broer was er een van, Jean Paul was een hele sportieve jongen die op 32 jarige leeftijd 3 jaar geleden overleed aan een hartstilstand. Dat verlies heb je omgezet naar een positieve stichting de JP Balki Run, waarmee je samen met de hartstichting geld inzamelt voor de Hartstichting en de AMC foundation. Hieruit blijkt je positieve instelling. Kun je ons wat meer vertellen hierover?

Het overlijden van mijn broer is het ergste dat me in mijn leven is overkomen. We waren niet alleen broers maar ook elkaars beste vrienden. Toch heeft deze klap me, hoe gek het ook klinkt, sterker gemaakt. Ik besefte me meer hoe kort het leven kon zijn en ben vol voor de Olympische Spelen gegaan. Ik wist hoe graag hij wilde dat ik deze zou halen en hoe graag hij met mij een biertje in het Holland Heineken huis wilde drinken. Dat het me uiteindelijk lukt maakte mij trots en hopelijk hem ook.

Daarnaast heeft het me ook doen beseffen hoe belangrijk vrienden zijn en heb ik een betere balans gevonden tussen sport en privé.

16

Het JPBalki-event was een initiatief van enkele vrienden van JP. Hij was een verbinder in Heeze en die verbinding wilden ze terug laten komen in een hardloopevenement waarbij gezelligheid samengaat met sportiviteit. Inmiddels is het in Heeze uitgegroeid tot een groot evenement en vormt het een mooi eerbetoon aan JP. Daarnaast levert het ook geld op voor de Nederlandse hartstichting en de AMC foundation.

Wat is je advies voor jongeren die graag de top willen bereiken?

Mijn advies is om ervoor te zorgen dat je iets echt goed kan. Ik wilde de beste verdediger van Nederland worden, omdat ik dan wist een goede kans te maken bij Oranje-Zwart in de basis te spelen. Dat deed ik door elke training tegen de betere spelers mijn duels uit te vechten. Dat ging met pieken en dalen maar uiteindelijk merkte ik dat ik steeds beter werd. Dat ik uiteindelijk voor het Nederlands team ben geselecteerd had ik in mijn jeugd nooit durven dromen, maar werd werkelijkheid.

Ondanks dat is het me nooit komen aanwaaien, heb ik tegenslagen moeten overwinnen, maar ben ik altijd dicht bij mezelf gebleven en ben ik blijven geloven in mijn eigen kwaliteiten. Dat heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik 108 keer heb mogen uitkomen voor het Nederlands elftal en fantastische toernooien heb mogen spelen.

17

voor meer info: info@hockeyacademie.nl

Wat heeft de Online Hockey Academie (www.hockeyacademie.nl) uw club te bieden?

De inhoud van de Hockey Academie is mede tot stand gekomen in samenwerking met de Denktank, bestaande uit: Sjoerd Marijne (Bondscoach Nederlandse Dames), Roelant Oltmans (Technisch Directeur India - oud-bondscoach Nederland), Toon Siepman (Strafcornerspecialist - en oud ass. bondscoach diverse teams) en Jeroen Delmee (Bondscoach België, ex. aanvoerder Nederlands Heren). Deze denktank blijft nauw betrokken bij de verdere ontwikkeling - en vernieuwing van de inhoud van de Hockey Academie.

OEFENSTOF:

- Meer dan 1200 oefeningen - gerangschikt naar leeftijd en doelgroep - Voor Veldhockey, Zaalhockey, loopscholing en Keepers.

- Oefeningen bestaan uit uitleg in tekst, tekening en animatie (en bij Technische vormen de bijbehorende techniek in beeld.

- Bestaande oefeningen zelf bewerken / aanpassen - Zelf oefeningen maken

LEERLIJN:

- Volledig uitgewerkte Leerlijn per leeftijdscategorie (van Benjamin’s tot A-breed) voor Veld -en Zaalhockey. Met 2 trainingen per week (4 veldperiodes per seizoen van 8 weken = 64 trainingen per leeftijdscat. 8 zaaltrainingen per leeftijdscat.)

- De leerlijn kan iedere club desgewenst zelf aanpassen door oefeningen te veranderen / verwijderen en/of zelf oefeningen toe te voegen.

- De leerlijntrainingen kunnen klaar gezet worden voor de trainers (evt. na het aanpassen / bewerken) en zijn tevens uit te printen als pdf.

- Volledige keepersleerlijn met 1 training per week / per leeftijdcategorie (binnenkort beschikbaar)

TECHNIEKBEELDEN: - Meer dan 220 technieken (veldhockey, keepen, loopscholing), uitgevoerd door

(jeugd)internationals en/of hoofdklasse spelers zijn prachtig op Þlm gezet en per techniek te bekijken.

- Bij techniekoefeningen zijn deze techniekbeelden al gekoppeld aan de oefening, zodat je deze direct kunt bekijken.

- Voor spelers is er een losse applicatie beschikbaar (individueel abonnement), waarbij de spelers de technieken zelf kunnen bekijken. ACTIE: Voor spelers van een club die nu een abonnement met de Hockey Academie afsluit is deze applicatie gratis.

SPELER VOLG SYSTEEM:

- Een volledig speler volg systeem waarbij coaches -en trainers de spelers kunnen beoordelen / de ontwikkeling kunnen volgen / bijhouden.

- Door de Hockey Academie-denktank ingericht.

- Zelf aan te passen / aan te maken door de vereniging - Inclusief een module om testen aan te maken - Rapportage over meerdere jaren voor individuele spelers of door u te bepalen leeftijdsgroepen etc.

TECHNISCHE DETAILS:

18

- Synchronisatie met LISA van Trainers, coaches, teams en spelers mogelijk - Volledig responsive, dus ook prima mee te werken op smartphone of tablet.

- 3 gebruikerslagen: Beheerder die het systeem aanstuurt (overal bij kan), Coördinatoren die een deel van de trainers kunnen aansturen / mee kunnen kijken bij trainers en Trainers die de trainingen kunnen zien die klaar gezet zijn door de beheerder of coördinator.

The Road2Rio of Hockeyroo

Anna Flanagan

Blog by Anna Flanagan – member of the Australian national hockeyteam –The Hockeyroos – and a fine sports journalist. More on Anna: www.annaflanagan.com

It has been a long time coming for the sporting world, and yet it still feels like yesterday that I was competing at the London Olympics in 2012. Only in the last few weeks have countries across the globe been celebrating the one-year mark until the Rio Olympics, and yet those in the hockey scene know there is a lot of hockey to play before we get there.

We started our road to Rio last week coming off a three-week break after the World League Semi finals in Belgium. We recognized that if we want to win that gold medal in Rio we are going to have to make some significant improvements in the next eleven months.

International women’s hockey is extremely competitive for the top eight positions, with Holland setting the benchmark for all. It is now a race for who can make the biggest gains in their game as to who will be on the podium in Brazil.

As for the Hockeyroos we will be playing Korea in Perth with a large playing group getting exposed to international hockey, making sure all the talent in Australia has a chance to prove themselves for selection. We then have the Australian National League in late September where the team splits up into the States that we are from. Following this we have Oceania Cup against New Zealand hoping to defend our title and then of course World League finals at the end of the year.

This is all in the space of five months and we have not even entered Olympic year! It is really exciting for the sport that we are able to have so many games for people to follow in the lead up to Rio. We have taken up a full time training program, with some girls doing part time study or working minimal hours a week. This is to be able to handle the training load, as well as give the most we can in and around our sessions. We still have a player, Kellie White, who has had a significant time out due to an ACL injury and will be joining the team in the coming months. We are lucky to have a full time physiotherapist who has been with the team longer than any of the players and coaches.

On top of this our manager Kate Starre is also an ex gold medal winning Hockeyroo and she runs our gym and rehab programs. There is so much planning that goes into our weekly training, and it is up to us as the athletes to use all these resources to get the best out of ourselves, and be in the best form for Rio. The road the Rio is not easy, as we all know if it were easy, everyone would be doing it. Selection, injury and pushing your body to its limits day in day out is all part of a hockey career. The elation you get when you can achieve amazing things with a great bunch of people also chasing the same dream makes all the hard times worth it!

19

Hockeytrainer in hart en nieren Meet: Toon Siepman

20

over strafcorners , transfers en zijn hockeywereld Je staat bekend als de top strafcorner/sleeppush specialist- je bent de uitvinder ervan.

Wereldwijd willen ze door je worden getraind, hoe is de dragflick je specialiteit geworden?

In 1994 was ik coach bij Push mannen en promoveerde naar de hoofdklasse omdat ik met pupil Bram Lomans,17 jaar oud, de sleepcornertechniek ontwikkelde. Taco v.d. Honert, speler van Amsterdam had een eerste aanzet gegeven.

Daarna kwam Soheil Abas in 1998. Ik was coach van Ageeth Boomgaardt in 1999 bij MOP, coach bij OZ van Mink vd Weerden in 2004 en trainde Maartje Paumen in 2006 en bij MOP van Lieke van Wijk 2011. Ondertussen wilden bijna alle wereldtoppers getraind worden omdat ze zagen wat ik bereikt had. In de loop der jaren is manier van trainen en de techniek van de sleep veranderd.

Het is niet voor te stellen dat dit wekelijkse trainingen waren, binnenlandse en buitenlandse toppers komen aantal keer per jaar langs en we analyseren de beweging, de slepers krijgen dan huiswerk mee. D.m.v. uitwisselen van videobeelden, zie ik de vorderingen en houden we contact. Ik leer ook bij van elke sleper die ik train. Zo heeft Blake Govers me onlangs ook weer op iets gebracht.

Je stelt dat iedereen die door jou getraind wordt op een andere manier moet worden aangepakt, want ieder heeft zijn eigen spelersmentaliteit. Wat is het verschil tussen een Maartje Paumen en Anna Flanagan?

Ze hebben niet alleen andere mentaliteit maar ook andere lichaamsbouw en andere basistechniek. Maartje Paumen train ik van het begin, waardoor haar basis goed is. De techniek van Anna moet veranderd worden om haar corner te verbeteren, dat is veel moeilijker. Wel zijn het allebei perfectionisten, maar ook allebei soms iets teveel op het resultaat gericht.

Je bent strafcornertrainer bij de Belgische Hockey Bond, de Australische hockeybond, de Duitse bond en de Schotse bond, waarom niet bij de NL bond?

Ik ben nu strafcornertrainer bij de Belgische hockeybond, maar dat is geen full time baan.

We praten over een gering aantal uren per week. In het verleden en ook nu nog help ik slepers uit andere landen. Die train ik twee of drie keer per jaar en geef ik huiswerk mee.

In het verleden in de periode Marc Lammers trainde ik de corner voor de KNHB. Na Marc is de samenwerking niet voortgezet. Hoefde ook niet want ik trainde Mink van der Weerden, Glenn Schuurman, Martijn Havenga, Bram Lomans, Caia van Maasakker, Maartje Paumen en Lieke van Wijk toch voor hun clubs.

De Nederlandse clubs halen buitenlanders naar Nederland – die door jou zijn getraind op de strafcorner – en waarmee ze een wedstrijd kunnen bepalen. Wat vind je hiervan?

Het lijkt handiger om Nederlandse jongens en meisjes op te leiden. De clubs doen hier weinig aan, vanwege hun korte termijn visie, de Bond zou de lange termijn visie op zich moeten nemen, maar is nog niet zover in de organisatie liet men onlangs in de Volkskrant weten.

21

Transfers zijn een gemeentegoed geworden bij de topclubs, waardoor je toch op zijn zachts gezegd een aparte en vervormde competitie krijgt, je hebt je duidelijk hierover uitgesproken, wat is de status nu? Heb je nog terugkoppeling gezien vanuit de KNHB? Ik heb geen terugkoppeling gehad van de bond, wel van collega’s. Er zou een soort van opleidingsvergoeding moeten komen. Afhankelijk van het niveau Nederlands A&B, Jong Oranje en het Nederlands team. Dan kunnen de clubs dat geld weer voor nieuwe opleiding gebruiken. Ook het instellen van transfer windows lijkt een oplossing om gewoon meer rust tijdens de competitie te hebben. Er moeten wel sancties op staan.

Als alle toppers naar de 4 play-offs clubs gaan, wordt de competitie niet meer interessant voor sponsoren en media. Bovendien worden er nog maar een paar topwedstrijden gespeeld. Spelers worden in de competitie nauwelijks meer uitgedaagd. Dat gaat straks ook ten koste van de internationale successen. Talenten groeien op onder bescherming van bestaande internationals, waardoor leidinggevende spelers veel minder ontwikkeld worden.

Als denktank van nieuwe hockey initiatieven en succesvolle instellingen zoals o.a. de Hockey Academie, ben je ook een beetje het enfant-terrible, maar dan wel gelijk de meest kundige, hoe zit dat onder die pet van je en wat zou jij willen aanpakken als je het voor het zeggen had in de NL hockeywereld?

Ik zou veel specifieker gaan trainen, spitsen, verdedigers, keepers, slepers o.l.v. toptrainers en oud internationals Tevens zou ik veel meer gaan meten, nu zijn er alleen maar fysieke metingen. Ik hoor veel coaches over processen praten en beter worden, maar gemeten wordt er nauwelijks dus

22

dit zijn loze kreten. Veel meer aandacht voor mentale training en begeleiding. Veel meer aandacht en begeleiding voor studie van spelers. Soort van decaan aanstellen die full time bezig is met studiemogelijkheden en faciliteiten voor alle selectiespelers. Veel meer uitleg en contact over wat er getraind wordt en zou moeten worden door de coaches van de selectieteams. In de afgelopen 5 jaar dat ik coach van MOP was in de hoofdklasse, is er slechts een keer een overleg avond geweest. Dat kan niet!!

Coaches en trainers moeten full time contracten krijgen bij de Bond. Dubbelfuncties en tegengestelde belangen zijn dodelijk voor samenwerking en vertrouwen.

Je bent gestopt met MOP – wat is je volgende project – want helemaal stoppen lijkt ons niet bij je passen -zaalhockeystrafcornerspecialist?

Ik ga samen met Sportlab Eindhoven een groot onderzoek doen naar de perfecte sleepcorner en wat daar voor nodig is qua fysieke, technische en mentale training.

Samen met Gijs Segers proberen de Nederlandse sport te overtuigen van de noodzaak van oogtraining. Daar is heel veel winst te behalen door middel van specifieke en dan vooral sport specifieke trainingen ondersteund met knipperbrillen.

Als er een hele leuke uitdaging komt, dan zou ik nog wel een of twee jaar willen coachen.

Wat vind je van de constante regelwijzigingen op internationaal en hoofdklasse niveau?

Goed, men is op zoek naar de beste oplossingen voor het hockey. Is ook prima dat wijzigingen snel terug gedraaid kunnen worden. Zie zaalhockey van 6 naar vijf en nu weer naar 6 spelers. ik zou de lange corner alleen meer in een gebied bij zijlijn en 23 m lijn willen zien en niet recht voor de goal. De nieuwste regel van de vrije slag binnen de stippellijn lijkt zeer lastig te beoordelen. Ik zou wel de video ref afschaffen bij shoot-outs. Er zijn 3 scheidsrechters, die moeten dat kunnen beoordelen.

Wat was jouw mooiste hockeymoment tot nu toe?

Moeilijk, het waren er veel, ik kan niet kiezen. Bijvoorbeeld: Als trainer/coach Europacup 1 winst met Den Bosch tegen Egara in Spanje in 1999 en Landskampioen in 2001 met Den Bosch. EK winst met Spanje in 2005 in Leipzig in finale tegen Nederland, maar ook het Landskampioenschap 2005 met OZ, zilver 2008 in Beijing met Spanje en in 2011 de promotie met MOP. Mijn mooiste wedstrijd in de competitie was : MOP-Laren 5-1 in 2014.

Je gezondheid heeft een opdonder gehad, je was er op tijd bij, kun je vertellen wat dat met je doet?

Er werd kwaadaardige huidkanker geconstateerd, de toekomst is ineens onzeker en staat op zijn kop. Ik ben inmiddels geopereerd. Het lijkt erop dat we er op tijd bij waren, ik blijf voorlopig onder controle, ik word fantastisch geholpen door mijn eigen huisarts en door de artsen in het Jeroen Bosch Ziekenhuis. We staan als trainers en coaches de hele dag buiten, we beseffen het nog onvoldoende, maar je moet voorzichtig zijn met de zon.. Dus: Zet een pet op en smeer je in!

23

Wifi is meer dan een gemak. Het is uw sparring-partner!

Uw bezoekers gaan ervan uit dat u het aanbied. Uit een onderzoek die onder de bezoekers van diverse sportclubs en –gelegenheden is gehouden, is gebleken dat ze, naast een lekker kopje koffie/thee, GRATIS WIFI erg op prijs stellen! Gratis wifi is niet meer weg te denken en is zelfs een noodzaak geworden, maar hoe kunt u uw voordeel ermee doen?

Door meer te bieden dan alleen maar een gratis internet verbinding. PinkFreeWifi® is een marketingtool voor uw sportvereniging of bedrijf, waarmee u meer kunt dan op eerste gezicht blijkt. Zodra uw bezoekers bij u inloggen met PinkFreeWifi® via hun social media kanaal, weten hun vrienden en volgers direct dat ze bij u op de locatie zijn en daarmee wordt direct een mondop-mond reclame voor uw bedrijf gecreëerd. Dat is prettig, maar hoe kunt u er meer sponsoring of inkomsten mee genereren en hoe leert u hun voorkeur kennen?

PinkFreeWifi® heeft een uitgebreide en sterke database gebouwd waarin alle gegevens staan die u nodig heeft. De openbare gegevens van de Social Media profielen van uw bezoekers zijn opgeslagen op uw gepersonaliseerde PinkFreeWifi® portal, en zijn direct zichtbaar en beschikbaar.

Deze database geeft uitgebreid inzicht over uw bezoekers (aantal, leeftijd, geslacht, frequentie, herkomst en voorkeuren). Daarmee heeft u waardevolle gegevens tot uw beschikking, waarmee u gerichte sponsoracties kunt bedenken, feestavonden kunt organiseren en uw sponsors onder de aandacht van de leden kunt brengen, maar ook productgerichte en promotie mailingen kunt maken.

Via het PinkFreeWifi® platform, wat we geheel aangepast hebben op uw huisstijl, of uw eigen systeem. Eenvoudig en betaalbaar. Wij zorgen voor groei en tevredenheid bij uw bezoekers. Neem gerust contact met ons op. We delen graag onze kennis met u!

PinkFreeWifi® Likes2Share !

24

25

Sportieve

Conny van Bentum &

De teamarstsen van het NL H Conny en Wart, jullie hebben allebei andere sporten gedaan, de een tennis en de ander zwemmen en dan worden jullie allebei arts bij het nationale Hockeyteam, resp. Heren en Dames NL hoe is dat zo gekomen?

Conny: in 1995 was ik arts van Jong Oranje zwemmen en ch werd vroeg hij mijedern te veel miswerd ik gevraagd door (toen) bondscoach Tom van ‘t Hek om bij het hockey arts te worden. Toen ben ik al 4 jaar teamarts van de dames geweest maar zelf gestopt omdat ik mijn (toen nog kleine) kinderen te veel miste als we weer eens 2 of 3 weken op reis waren.

Toen Max Caldas in 2010 bondscoach werd vroeg hij of ik weer interesse had en dat had ik!

Wart: Sinds 2003 was ik verbonden aan de ATP tennis toernooien van Rotterdam, Rosmalen en destijds nog Hilversum/Amersfoort. Na de Olympische Spelen van 2008 ben ik gevraagd door de toenmalige bondscoach Michel vd Heuvel om de begeleiding van het Nederlands elftal te versterken. In eerste instantie heb ik dat een aantal jaar samen gedaan met mijn voorganger Peter Verstappen. Na verloop van tijd heb ik het volledig van hem overgenomen.

Je hebt allebei nog je eigen praktijk/ziekenhuis – hoe werkt dat eigenlijk als je door je werk niet bij een wedstrijd kunt zijn? Is er dan een vervanger?

Conny: Ik ben natuurlijk niet bij alle trainingen maar wel bij alle wedstrijden; als ik niet kan vraag ik of Wart beschikbaar is!

Wart: Juist de combinatie tussen werken in mijn praktijk (St. Anna ziekenhuis in Geldrop en TopSupport in Eindhoven) en het werk in de topsport geeft voordelen, zoals korte lijnen met collega specialisten waardoor zaken als diagnostiek en overleg snel geregeld kunnen worden. Het vraagt ook van mijn collega’s een zekere flexibiliteit en medewerking die ik waardeer. Als ik er niet ben moeten zaken door mijn directe collega’s worden overgenomen.

26

e Artsen

& Wart van Zoest

Heren en Dames hockeyteam.

Dat wil zeggen dat ze patiënten van mij opvangen en diensten overnemen.

Jullie zijn resp. huisarts en orthopedisch chirurg, wat kunnen jullie vanuit je eigen kennis/ achtergrond mee geven aan het team en waar letten jullie specifiek op?

Conny: we kunnen elkaar heel mooi aanvullen en heel prettig samenwerken, want we brengen natuurlijk verschillende ervaringen mee. Sporters hebben last van alle dingen waarmee je gewoon ook bij de huisarts komt, zoals een buikgriep of oorpijn. Daar kan ik ze goed bij helpen. Natuurlijk zijn er ook sport specifieke blessures. Daarin heb ik me extra geschoold en ben ik inmiddels natuurlijk ook redelijk ervaren, en daarnaast kan ik bij bijvoorbeeld enkel- of knieblessures natuurlijk Wart’s expertise gebruiken! Daarnaast letten we natuurlijk op goede voeding, rust, psychisch welzijn en waken we met de coaches , fysiotherapeuten en een inspanningsfysioloog voor overbelasting blessures. En natuurlijk letten we ook op veilig gebruik van medicijnen en supplementen, zodat ze niet per ongeluk iets gebruiken wat op de dopinglijst staat!

Wart: We zien in het hockey relatief veel traumatologische orthopedische blessures, aandoeningen van spieren en gewrichten en dat is precies waar je als orthopedisch chirurg voor opgeleid bent. Naast het genezen van blessures zijn we ook bezig met het voorkomen van blessures. Door goed te overleggen met de fysieke staf en technische staf kun je programma’s maken om blessures te voorkomen. Alhoewel ieder zijn specifiek expertise meebrengt is juist de combinatie van orthopedisch chirurg en huisarts erg plezierig. Waar nodig overleggen we laagdrempelig en dat komt de speler of speelster ten goede.

Het lijkt of er telkens meer en vaker blessures zijn bij de dames en heren, komt dat omdat er meer over wordt vermeld, of omdat de sport sneller en feller is geworden en wat zijn de meest voorkomende blessures?

27

Conny: Ik weet niet of dat zo is! We registeren het aantal blessures wel, en enkelblessures, knieblessures en spierblessures (bijv. een hamstringscheurtje) zien we regelmatig. Hockey is natuurlijk een sport met contact tussen spelers onderling, en (soms hard) contact met bal, stick en veld. Dat heeft meer risico op blessures in zich dan bijvoorbeeld wedstrijdzwemmen!

Wart: Het is waar dat de sport sneller geworden is, maar ik denk niet dat er meer blessures zijn. Ik heb alleen vergelijking materiaal met 8 jaar geleden en in de afgelopen 8 jaar lijken de blessures niet toegenomen. Dat komt ook omdat de spelers meer zijn gaan trainen en er ook meer aandacht is voor gerichte blessure preventie training.

Wordt er nog speciaal getraind om blessures te voorkomen – hoe werken jullie preventief?

Conny: Zeker! Met behulp van een specifiek kracht – en balansprogramma waarvan een preventieve werking uit gaat. Dat verschilt tussen mannen en vrouwen; bij vrouwen zie je bijvoorbeeld in sporten zoals hockey, voetbal en handbal 5x zoveel voorste kruisbandscheuren (knie) als bij mannen. Preventieve oefeningen daarvoor zijn voor ons dus heel belangrijk!

Wart: Zeker! In de krachttraining die we doen zit een groot blessure preventief karakter.

Als er individuele risico factoren zijn op blessures krijgen spelers vaak ook een individueel training programma. Dit gebeurt dan in overleg met de fysiotherapeuten van het Nederlands elftal en de club fysiotherapeuten.

In de breedtesport kampen hockeyers ook vaak met scheenbeenontstekingen en achillespeesontstekingen, hoe komt dat (schoeisel?) en hoe kun je dat tegengaan?

C: Vaak is het een combinatie van verschillende factoren waardoor zo’n blessure ontstaat: de stand van je voet, het schoeisel, de looptechniek en de niet zelden een te snelle toename in trainingsuren aan het begin van het seizoen. Een rustiger opbouw, loopscholing , goed schoeisel, rekoefeningen en een speciaal zooltje in je sportschoen kunnen dan helpen.

W: De blessures die je noemt zijn bij uitstek overbelasting blessures. Ergens in het ontstaan van zo’n blessure is er dan iets fout gegaan in de verhouding tussen de belasting en de belastbaarheid die het lichaam aankan. Het is goed om dan te kijken waar je kunt verbeteren.

Dit kan door het inschakelen van de fysiotherapeut of door een analyse van je looppatroon te laten doen. Mocht je er met hun niet uitkomen, ben je altijd welkom bij mij.

De A & B jeugd traint tegenwoordig telkens intensiever en doet naast 2/3 trainen ook nog aan best wel zware fitness training. Wat is jullie opinie hierover en wat is het advies wat je wilt meegeven?

Conny: Voor A/B jeugd, mits dat goed is opgebouwd in de voorafgaande jaren, kan dit pri-

28

ma. De juiste techniek van oefeningen die je bij de krachttraining doet is wel van essentieel belang. Veel meer zorgen maak ik me over kinderen in de D leeftijd die een nieuw seizoen moeten beginnen met 8 trainingen in een week waarvan 3 oefenwedstrijden! Dit alles met als doel “snel fit worden voor die belangrijke voorcompetitie”. Daarvan heb ik jongens blessures zien oplopen die pas herstelden in de winterstop!

Wart: Kracht en coördinatie training is een middel in de ontwikkeling van atleten en belangrijk in de blessure preventie. Juist voor de prestatie hockeyers in de jeugd die veel trainen is een kracht- en coördinatie training programma uitermate nuttig.

Hebben jullie nog tips voor de breedtehockeyer vooral de jonge jeugd en de herintreder?

Conny: Geniet vooral! Van het spelletje en van elkaar. Ik vind het super dat je hockey op allerlei niveaus tot op hoge leeftijd kunt doen!

Wart: Met tips en adviezen kun je boeken vullen. Maar als je weer opnieuw begint zorg dan dat je geleidelijk aan begint. Laat je lichaam wennen aan de belasting. En luister goed naar je lichaam.

Een vraag voor ieder apart: Conny - je trainde als NL top-wedstrijdzwemster ook in de VS – wat is het grote verschil met de Nederlandse trainingsmethodes of is die inmiddels geheel gelijkgetrokken – wat sprak jou persoonlijk het meest aan?

Dat is al wel een tijd terug hoor

Wat mij aansprak is dat je bij een universiteitsteam in de VS alle tijd en ruimte krijgt om goed te kunnen trainen! Topsport wordt gerespecteerd en gefaciliteerd. Je kunt je vakken aan je sport aanpassen in plaats van andersom, en dat alles zonder reistijd. In Nederland vond ik de combinatie geneeskunde en topsport extreem zwaar, zonder veel hulp van de universiteit. Gelukkig is de ondersteuning en het begrip inmiddels wel veel beter geworden

Wart – als ex-best-wel-top-tennisser – deed je naast hockey ook tennis en voetbal en behandelde je ook Roger Federer en andere tennissers, maar ook een topteam als PSV – heb je stiekem een voorkeur voor een van de 3 sporten en waarom wel/niet?

Hahahahahaha, gewetensvraag. Ik vind het onwijs gaaf om een kleine medische bijdrage te kunnen leveren aan een sport prestatie. Natuurlijk is het bijzonder als je dat op het hoogste niveau mag doen. Bijvoorbeeld op het ABN/AMRO WTT of bij hockeyers die naar de Olympische Spelen gaan of voetballers van PSV die een kampioenschap behalen waarbij je mee mag maken wat voetbal losmaakt bij mensen.Maar uiteindelijk haal ik mijn voldoening aan het ondersteunen van de sporter in de breedste zin van het woord. Het is ook geweldig als iemand die in de 3e klasse speelt en zijn/haar kruisband scheurt door mijn behandeling weer op zijn/haar eigen top niveau kan sporten.

29

A clear skin is a joy forever..

Anna is Clear vertelt: “Wat zijn de geheimen van een schone huid zonder puistjes?”

Ok, de meeste hockeyers zijn slimme mensen dus lets face it: “Er is absoluut geen wondermiddel tegen puistjes!!!!” Sorry hoor, maar het is echt waar. Mocht je een gevoelige huid hebben dan moet je je ouders nog eens goed aankijken want de meeste mee-eters en puistjes hebben een erfelijke oorsprong. Valt er dan niets aan te doen? Jawel, door alle factoren die een slechte huid beinvloeden zoveel mogelijk in balans te brengen heb je de minste kans op problemen. Het vergt wat discipline maar als goede hockeyer/ ster heb je dit!

Een heel simplistische uitleg over puistjes: hormoonveranderingen door voeding, stress, puberteit of je maandelijkse periode zorgen ervoor dat er teveel talg wordt geproduceerd. In combinatie met verstopte porien ontstaat een overschot aan talg in de talgklieren. De gezonde bacterie genaamd P.acnes voelt zich hier erg prettig bij en gaat zich abnormaal vermenigvuldigen. Met als gevolg dat celwanden stuk gaan en er infecties en eventueel levenslange littekens ontstaan. Dit kan als je 13 jaar wordt gebeuren, maar ook op je 45ste kunnen deze problemen nog plotseling ontstaan!

Wat zijn dan de eerste oplossingen om dit proces van teveel talg en teveel P.acnes te stoppen? Het antwoord is redelijk simpel: “Start met je eet-, drink- en leefgewoontes aan te passen!” Hieronder heb ik een eenvoudig lijstje gemaakt waar je zelf mee aan de gang kan: 1.Eetgewoonte: zoek eens goed uit waar jouw huid extra op reageert. Chocolade, vet- en koolhydraatrijk voedsel kan problemen veroorzaken. De laatste onderzoeken laten zien dat ieder mens (verwonderlijk hoor!) anders reageert op voedsel. Dus check eens wat er gebeurt als je zuivelproducten laat staan of eens niet 3x per week vette aardappels eet. Gewoon proberen wat werkt voor jou persoonlijk is hier de remedie.

2.Drinkgewoonte: ook blijkt dat bij sommige mensen huidproblemen verergeren als ze teveel koolzuurhoudende dranken of melk drinken. Dus ook hier: check eens wat bijvoorbeeld die 2(!) flessen cola per week voor een reactie geeft op jouw huid... (en misschien ren je nog harder ook!)

3.Leefgewoonte: altijd douchen na het sporten en regelmatig mild cleansen zorgen ervoor dat zweet, vuil en oude huidcellen minder gauw de porie-ingang verstoppen.

4.Leefgewoonte: opletten met vette haar- en huidproducten! Probeer eens een andere haargel of dagcreme. Ook hier geldt weer dat ieder mens anders is....

5.Leefgewoonte: met een acne gevoelige huid is het goed je kussensloop, telefoon, hockeymasker en handen vaker te wassen om vuil en huidschilfers geen kans te geven de porie te verstoppen.

30

6.Leefgewoonte: Mild reinigen! Talg is belangrijk om je huid jong en soepel te houden. Verder zorgen de bacteriën in de talg en op de huid ervoor dat je beschermd wordt tegen ziektes. (Ja echt! We dragen gemiddeld 1,5 kilo levende gezonde bacteriën met ons mee op de huid en in ons lichaam!) Als je te agressief reinigt (alcohol?) verdwijnt je natuurlijke barrière, je huid droogt uit en als gevolg zal het lichaam juist meer talg aanmaken waardoor je in een vicieuze cirkel van teveel talg en puistjes komt.

Maar als het bovenstaande niet voldoende is dan zijn er hulpmiddelen in de vorm van producten. De volgende 4 ingrediënten zijn de belangrijkste ingrediënten die zonder doktersvoorschrift te koop zijn onder diverse merknamen via apotheek en drogist: 1.Lactobacillus Rye ferment : een innovatieve nieuwe natuurlijke oplossing. De oprichters van Anna is Clear hebben als uitvinders een wereldwijd patent op dit ingrediënt en de formule. Het is het enige ingrediënt wereldwijd die zonder bijwerkingen de P. acnes normaliseert.

2.Alpha-hydroxy-zuren (AHA’s) of fruitzuren. Dit ingrediënt lost de ‘lijm’op tussen de huidcellen en zorgt voor een oppervlakkige peeling zodat de talg makkelijker kan uitvloeien. Heeft lichte bijwerkingen.

3.Beta-hydroxy-zuren (BHA’s) waarvan de bekendste/meest gebruikte salicylzuur is. Dit ingrediënt lost ook de ‘lijm’ op. Omdat het vetoplosbaar is kan het een diepere peeling verzorgen tot in de talgklier. Let op: om effectief te zijn moet de creme/gel een lage ph waarde hebben van 3-4%.

Een gezonde huid heeft een ph van 5,5 dus laat het zich raden wat een effectieve salicylzuurcreme voor gevolgen heeft op je huid. Salicylzuur geeft matige tot ernstige bijwerkingen.

4.Benzoyl peroxide. Wereldwijd het meest gebruikte ingrediënt. Laat de bovenste laag van de huid afschilferen en dood de p.acnes (en ook alle gezonde bacteriën....). Naast bleekvlekken op kleding en beddegoed zijn de meest bekende bijwerkingen huidirritaties en overgevoeligheid voor UV-licht. Dwz dat je uit de zon moet blijven om huidverbranding te voorkomen.

Dus verbeter je gewoontes en check de ingrediëntenlijst op de verpakkingen op het actieve ingrediënt om de juiste keuze te maken voor jouw huid!

Succes en liefs, Anna is Clear NOTE: Geen enkele informatie in dit artikel is medische informatie. Bij huidaandoeningen adviseren wij een dokterbezoek. Anna is Clear® is een cosmetisch product en geen pharmaceutisch product. De symptomen komen weer terug nadat met het product gestopt wordt. Gemiddeld kwamen ontstekingen onder onze proefpersonen na 28 dagen weer terug. Let wel: direct bij herstart met de roll-on verdwenen de symptomen weer.

31

De Nationale Hockeykampen Hockey en Tophockey in de herfst-, zaalhockey in de kerstvakantie!

Doe jij niets liever dan hockeyen en wil je dit ook in de herfst- en kerstvakantie doen? Doe dan mee aan een super leuk en leerzaam hockeykamp of dagclinic. Op locaties door heel Nederland worden de Nationale Sportkampen georganiseerd. Zo is er altijd wel een kamp of clinic bij jou in de buurt te vinden. Hier wil jij toch ook bij zijn!

Op hockeykamp in de herfstvakantie (6-17 jaar) Hockey, plezier en veel leren, dat wil jij toch ook? Bij het Original Hockeykamp (6-14 jaar) bestaan de ochtenden uit een uitdagend hockeyprogramma, waarin veel aandacht wordt besteed aan het leren van nieuwe technieken en spectaculaire scoringstechnieken. In het verassende middagprogramma vliegen we over de hindernisbaan en gaan we knotshockeyen! Zo is iedere dag weer een absolute belevenis!

Bij de Tophockey- en Topkeeperskampen (8-12 & 1317 jaar) leef je als een hockeyprof en kom je in aanraking met verschillende facetten van topsport.

Deze kampen zijn bedoeld voor hockeyers die het liefst veel hockeyen onder leiding van zeer goede trainers en coaches. Door de gerichte trainingen en vele wedstrijdjes is dit hét kamp als jij echt beter wilt worden.

Herfstspecial: op het veld met de beste hockeyers Op Rood-Wit vind van 21 t/m 23 oktober het Advanced Tophockey- en Topkeeperskamp plaats, waarbij je op het veld staat met de beste hockeyers van jouw leeftijdscategorie. Iedere dag krijg jij een enorm leerzame clinic van tophockeyers en topcoaches. Tophockey advanced is alleen voor hockeyers die minimaal subtopklasse spelen. (10-17 jaar)

Zaalhockeyclinics- en kampen (5-17 jaar) Kijk jij ook zo uit naar het zaalseizoen en wil je deze optimaal benutten? Doe dan mee aan een van de Nationale Zaalhockeyclinics- en kampen. Hier krijg je veel leuke oefeningen, speel je veel wedstrijdjes en krijg je tips van de beste zaalhockeyers in Nederland!

Je zult merken dat je met stappen vooruit gaat.

32

Plezier in hockey en beter worden staan voorop bij de tophockeykampen

De beste en leukste begeleiding Met trainers uit heel Nederland hebben we niet alleen de leukste begeleiders van Nederland, maar ook de beste. Je krijgt veel individuele aandacht en er wordt getraind in kleine groepen. Zo kun jij echt een betere hockeyer worden.

Summerspecials: Internationale kampen! (8-23 jaar) België, Barcelona en Rio de Janeiro: op hockeykamp naar het buitenland wie wil dat nou niet? In de zomer van 2016 kun jij mee op hockeykamp naar de Olympische Spelen, op hockeykamp in België of naar Barcelona. Schrijf je snel in voordat de kampen vol zitten!

Vroegboekkorting op de kampen van 2016 Snelle beslissers hebben voordeel. Schrijf je nu in voor 2016 en profiteer van aantrekkelijke kortingen. Er is keuze genoeg. Zo kan je kiezen voor een 3-daags of 5daags dagkamp of 7-daags kamp met overnachting.

Meer info op www.nationalesportkampen.nl

33

Polish FieldHockey Surprise Marlena Rybacha A gorgeous but dangerous midfielder When and where did you start your hockeycareer?

I started playing hockey in my hometown Nysa in Poland when I was 11. It was all because of my aunt who was a hockey player and coach of a small club at that time. When I was young, I was always a sport freak, but there was something about hockey that just clicked with me.

You’ve been playing with MOP Vught since 2012 and are also the captain of the Polish ladies team, what was the biggest adjustment you have to make?

Of course the biggest adjustment was the game speed , tactics and more technical hockey players which was harder to defend. It was a great challenge and my hockey definitely improved because of it.

Your dragflick is tuned by Toon Siepman, what is it that makes him so special and what did he do for you?

Hahaha funny that everyone is thinking that we train flick but we don’t. I flicked a little when I was younger but didnt continue with it. Since then, I have just hit in corners . So when we found out that we are going to antwerp , I asked Toon to help me with improving

34

my hit technic. We trained a lot but just hit. He has improved my technique so much, and my success rate has gone up. Toon has an amazing ability to analyse your technique and improve it in such a short time.

MOP will remain Hoofdklasse team but without Toon, do you think things will change a lot with Karel Alferink – have you met him yet? It’s not fair to compare Toon with anyone, as he is so succesful and experienced. With Karel, we are still getting to know how how each other work, but so far things have been positive. I have had a few training sessions with Karel so I am not able to say a lot, but I am excited about the new changes Karol is bringing, and with a some new players, it will be a new MOP next season

Two of your Polish teammates (Natalia & Gocha) are also playing for MOP Dames 1. The last one will start this new season, is the difference between you 3 and the other Polish teammates not too big?

Well we have some good players in Poland, including one playing in Austria, and the rest of the girls getting better rand better which makes me proud. The main reason why they are not playing in Holland or Germany is study. They are focusing on their study as well as their hockey, and once study is done for them they may look to play abroad.

35

You landed in the HWL2015-round 3 with the Polish ladies but ended in the bottom column, how did they land at the HWL and how does the future look for that team?

It was an intersting tournament for us. We had a successful World League round 2 in Delhi, but round 3 in Antwerp was on another level. We were dissapointed with some results there but learnt a lot and was happy to take a win against France in the last game. We are now looking to build on that experience looking forward to the Europeans in London What was your star hockeymoment so far and what was the worst hockeymoment?

My star moment .... haha i dont know if I had one yet but I think the tournament in Delhi HWL 2 was one of my favorite moments. I was MVP after our semi final against Malaysia which we won 1:0 and I scored the goal from a corner. This win gave us a ticket to Semi Final HWL. And also at the end of tournament I was choosen as the best palyer of tournament which was super unexpected.

On a personal level:

You studied at the AWF in Poznan – where did you major in and what do want to be when you grow up?

I have master degree of physical education and my specialization was coaching. I gave some training sessions already in Holland but until may this year it wasnt really serious. But now everything is changed. I am working as a trainer for ML hockeysupport, instructing a session in Den Bosch and in Wageningen from September. Also, in the coming year I am going to train and coach first youth teams in Zaltbommel -MHC Bommelerwaard. So it looks like I am going to start now my coaching carreer. Keep fingers crossed!

Do you miss Poland a lot and what do you miss most? (or who?) and what do you like best of Holland and do you speak Dutch?

I’ve been living and playing abroad for over 7 years now, and Holland defintitely feels like home. There are things I miss about Poland, obvioulsy like friends, speaking in Polish, my grandmas dumplings, but for know Holland is where I want to be as I am focussed on my hockey, and want to be a part of the highest level club competition in the world. So obvioulsy I enjoy the hockey, but also the people are great, so open and friendly. But still my Dutch doesnt help. I can speak a bit if I have to but mostly I prefer to spreak English. Sometimes when I give training to small kids I dont have choice I need to speak Dutch and it works out but liever niet :P You and Anna Flanagan were roomies in Vught, she’s gone back now, who’s the new roommate and how was life with Anna?

Anna and I became really good friends when she played at MOP. We weren’t roomies because she was living in Vught with Dutch host family and I live in Den Bosch with friends.

But true, we spent a lot of time together beside hockey. So I defenitely miss her a lot now.

She was always around for a chat, coffee, dinner or chill time. We even spent Easter together and we were celebrating it with big box of sushi. In Decemeber I am going to Australia so for sure on my list is to see her and catch up on the beach.

36

Jonge kinderen leren leuker en makkelijker hockeyen met deze innovatieve hockeystick!

Hockeyen met de Fantastick is leuker, makkelijker en uitdagender dan met een reguliere hockeystick Meerdere maten, kleuren en designs speciaal afgestemd op kinderen [3-7 jaar] De grotere succesbeleving maakt het de ideale stick om kinderen kennis te laten maken met hockey De unieke Dribble Grip helpt bij het oefenen van de Indian Dribble

www.fantastick-hockey.nl

37

38

39

Een tool voor trainers en clubs: De Online Hockey Academie De trainers hebben ook hun gereedschap nodig om hun werk – het trainen van de teams – goed uit te kunnen voeren. Naast materialen – sticks –pylonen-ballen etc. is het van groot belang dat de oefeningen die zij willen uitvoeren met hun groep niet alleen maar duidelijk zijn, maar ook een leerlijn volgen waarmee de vereniging een groei kan doorzetten. Van mini tot senior. Op een manier die voor de trainers eenvoudig te volgen is en aan te passen naar hun trainingsprogramma met een tool voor de trainers en voor de club.

De Hockey Academie staat in Nederland vooral bekend om de talententrainingen die er in 6 regio’s plaats vinden. In iedere regio (Noord-Oost, Nijmegen, Eindhoven, ’t Gooi, Den Haag en Amsterdam) zijn er wekelijks trainingen voor talenten uit de regio. Maar er is ook een zeer uitgebreide, online clubtool: De Online Hockey Academie.

Mede-initiator –en eigenaar van de Online Hockey Academie is Djurre Roggeveen.

Wat is de Online Hockey Academie eigenlijk precies?

De online hockey academie is een webbased tool. Hierin is voor iedere leeftijdscategorie een volledige leerlijn uitgewerkt met 2 trainingen per week, voor zowel veld als zaalhockey en ook voor de keepers. Daarnaast kunnen clubs gebruik maken van het spelervolgsysteem.

Ok, maar er zijn meerdere initiatieven die dit aanbieden. Wat is het grote verschil tussen de Online Hockey Academie en anderen?

40

Het grootste verschil is de compleetheid van ons systeem. Andere systemen bieden vaak alleen kant-en-klare trainingen of alleen een tool waarmee je trainingen kunt maken. Wij hebben inmiddels meer dan 1200 oefeningen in ons systeem staan en dit groeit met de dag. Deze zijn dus deels ook verwerkt in de leerlijn. Alle oefeningen bestaan uit woord, tekening, animatie en techniekbeelden. Deze techniekbeelden zijn prachtig in beeld gebracht en worden uitgevoerd door (jeugd) internationals als Billy Bakker, Jeroen Hertzberger, Mink van der Weerden, Mirco Pruijser en vele anderen. Maar het belangrijkste verschil is dat je volledig je eigen input kunt verwerken in je eigen clubomgeving. We hebben een tekentool waarmee je zelf oefeningen kunt maken, maar dus ook onze oefeningen en onze leerlijn kunt aanpassen. Clubs kunnen dus zelf de kennis van hun goede trainers etc. borgen voor de vereniging. Als club kun je er voor kiezen om onze leerlijn te volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om onze leerlijn aan te passen / dan wel zelf een leerlijn te ontwikkelen, waarmee je je eigen visie kwijt kunt in het systeem. Ook het spelervolgsysteem kun je helemaal zelf inrichten.

Dat klinkt allemaal erg compleet. Maar wie zegt dat jullie visie op de leerlijn wel de juiste is?

Dat zullen wij zeker niet beweren. Onze leerlijn en oefenstof is in nauwe samenwerking ontwikkeld met onze denktank die bestaat uit o.a. Toon Siepman, Jeroen Delmee, Roelant Oltmans en Sjoerd Marijne. Hockey is een sport die zich continue ontwikkeld. Daarnaast zijn de inzichten van de diverse vooraanstaande tophockeytrainers en ook van de diverse landen –en bonden heel erg verschillend. Zo heeft de KNHB net de nieuwe filosofie over de trainingsmethode en leerlijn uitgezet. Als je deze bijvoorbeeld vergelijkt met de nieuwe trainingsmethodes en leervisies van de Belgische hockeybond of van de Duitse hockeybond, zitten daar grote verschillen tussen. Daarom vinden wij het zo belangrijk dat trainers, hoofdtrainers en technisch directeuren zelf hun kennis kunnen vertalen in ons systeem. Wij willen niet dat iedereen maar achter een bepaalde visie aan holt, maar zelf de mogelijkheid heeft om een eigen een visie te ontwikkelen. De ontwikkeling van de Hockeysport zou stilstaan als we allemaal hetzelfde zouden doen. Uiteraard houden wij de ontwikkelingen zelf ook goed in de gaten, en verwerken deze in onze oefenstof.

41

Hoe werkt de Online Hockey Academie precies?

Als je als club overweegt om een abonnement te nemen op de Hockey Academie komen wij graag langs om te laten zien wat je allemaal kunt met het systeem en hoe het werkt. Er zijn 3 soorten gebruikers in de eigen clubomgeving: De beheerder(s) die overal bij kunnen en er voor zorgen dat iedereen op de juiste manier met het systeem kan werken. Dit kan een Technisch Directeur zijn, maar kan ook een vrijwilliger. Daarnaast hebben we een laag daaronder, dat zijn de ‘coördinatoren’. Zij kunnen voor een bepaalde afdeling binnen de jeugdopleiding (bijvoorbeeld de DEF-jeugd) de trainingen (uit de leerlijn, eigen trainingen of aangepaste trainingen uit de leerlijn) klaar zetten voor de trainers. De onderste laag zijn de trainers zelf. Zij kunnen dus de trainingen openen die voor ze klaar gezet zijn, maar kunnen zelf ook trainingen maken of samenstellen vanuit de oefenstof in het systeem. Het speler-volg-systeem werkt op dezelfde logistieke manier.Uiteraard helpen wij de clubs met de implementatie van de Hockey Academie op de club en zijn wij goed bereikbaar om clubs te helpen als iets niet duidelijk is.

Waarom is het goed voor een club om een abonnement te nemen op de Hockey Academie?

Inmiddels werken er bijna 50 clubs met de Hockey Academie. Dit zijn grote clubs als Amsterdam, Oranje-Zwart, HGC, Klein-Zwitserland, Leiden etc. maar ook veel middelgrote -en kleine clubs. Eigenlijk biedt de Hockey Academie voor iedere club een oplossing die bij ze past. Voor de kleinere clubs, die geen technisch directeur hebben, zorgt de Hockey Academie voor een rode draad in hun trainingsopbouw en leerlijn. Voor de grotere clubs met meer professioneel kader kan de Hockey Academie er mede voor zorgen dat het kader kan doen waar men goed in is: Op het veld staan en training geven. De Coördinatoren en Technisch Directeuren hebben veel minder tijd nodig om ‘achter hun bureau’ van alles uit te werken voor de trainers. Dit gaat namelijk een stuk sneller en gemakkelijker in de Hockey Academie.

Naast het feit dat de vereniging dus hiermee de kennis van de professionals borgt voor de toekomst, heeft het dus ook nog een ‘bezuinigende’ werking.

42

De ontwikkeling van webbased systemen gaat erg snel. Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie systeem ook op dat vlak up-todate blijft?

Eigenlijk zeg ik altijd: De Hockey Academie is nooit af. We hebben nu iets heel erg moois staan, maar zowel qua inhoud als technische mogelijkheden blijven wij ons doorontwikkelen.

Mede door onze partners ABN AMRO en EIFFEL, waarmee we de online Hockey Academie en de talententraining samen ontwikkeld hebben vanuit hun passie voor talentontwikkeling, is dit ook mogelijk. Zo is de site sinds anderhalf jaar helemaal responsive. Dat betekend dat je de site ook perfect kunt gebruiken met je telefoon en tablet. Ook een app zit er aan te komen, met o.a. een aantal hele mooie, nieuwe functionaliteiten die vooral voor trainers, coaches en spelers heel veel meerwaarde gaat brengen.

Kun je alleen als club met de Hockey Academie werken, of ook als individuele trainer? Naast de clubtool is er ook een individueel trainersabonnement. Trainers hebben dan de beschikking over ruim 1200 oefeningen voor veldhockey, zaalhockey en keepers. Ook zij kunnen deze oefeningen zelf bewerken, trainingen samenstellen en zelf oefeningen maken. Daarnaast is er ook een abonnement voor spelers. Spelers kunnen dan alle technieken bekijken. Visualisering is de beste leermethode. Voor spelers is het daarom super leerzaam om de technieken die ze tijdens de trainingen aangereikt krijgen vooraf en achteraf te kunnen bekijken op hun telefoon, tablet of computer.

Er zijn steeds meer internationale spelers en trainers in Nederland. Is jullie site ook Engelstalig? We hebben toevallig net alle oefeningen laten vertalen door specialisten. Binnen enkele weken zal alle oefenstof dus ook Engelstalig te vinden zijn op de site. Daarnaast komt er ook een volledig Engelstalige versie van de Hockey Academie, voor het buitenland.

Hebben jullie tot slot nog een leuke actie voor ge誰nteresseerden die dit artikel lezen? Ja. Voor nieuwe clubs die een clubabonnement willen afsluiten op de Hockey Academie voor minimaal 2 seizoenen, geven wij voor al hun jeugdleden ook een toegangscode tot de spelersapplicatie. Dat betekend dat alle spelers dus de ruim 200 technieken kunnen bekijken.

Als je trouwens meer wilt weten over de Hockey Academie kun je natuurlijk naar onze site gaan (www.hockeyacademie.nl) maar op onze facebookpagina staan ook veel voorbeelden van techniekbeelden, oefeningen etc. (https://www.facebook.com/onlinehockeyacademie)

43

44

www.PROHOCKEYTRAINERS.NL WIJ GAAN IETS NIEUWS DOEN! WIL JE TRAINING GEVEN? MELD JE AAN! DETACHERING - VERLONING - OPLEIDING - MORE TO COME!

INFO@PROHOCKEYTRAINERS.NL

45

46

TEAMING UP WITH TOON Pushing to make a difference.

15 augustus heb ik een sleep training gekregen van Toon Siepman. Het was echt onwijs gaaf. Ik ben al best wel lang bezig met het trainen van mijn sleeppush, maar op een bepaald moment bleef ik een beetje hangen. Er kwam geen verbetering meer, hoe vaak ik ook naar het veld ging.

Het echt goed onder de knie krijgen van de sleeppush is iets wat ik mezelf ten doel stel, iets waar ik lekker aan kan werken en iets waarmee ik op een dag hopelijk het verschil zal kunnen maken, want mijn doel is het nationale elftal en daarmee de Olympische Spelen.

Op mijn 12e ben ik bij Amsterdam begonnen met het leren van de sleeppush. Niemand minder dan Alyson Annan heeft mij de basis technieken aangeleerd. Met die technieken ben ik steeds blijven oefenen in mijn vrije tijd: in de achtertuin bij opa en oma, tijdens de vakantie op een verlaten veld en hier in Amerika, bij gebrek aan watervelden, op het football veld van mijn high school.

Door al het oefenen in mijn eentje ben ik mijzelf een soort trucjes gaan aanleren die op de echte technieken leken. In mijn hoofd wist ik precies hoe het moest, en als ik Maartje Paumen zag slepen in een wedstrijd dacht ik “oh ja, die stap moet er nog bij” of “nog meer voorover vallen”. Maar dat zijn dus steeds alleen maar de grote lijnen van de techniek waar een sleeppush aan moet voldoen. Kleine dingen, zoals mijn stick een beetje hoger vasthouden, of mijn voet een beetje anders draaien waren de dingen die ik niet zelf kon verzinnen. Het mooie van de training met Toon is dat hij het allemaal meteen ziet: hij is super professioneel, hij nam mij heel serieus, zag meteen waar de verbeterpunten lagen en nam geen blad voor de mond waardoor zijn aanwijzingen to-the-point en heel duidelijk voor mij waren en ik in dat ene uurtje training waanzinnig veel van hem heb kunnen leren! Vol nieuwe inspiratie ga ik er weer full power tegenaan. Bedankt Toon!

47

De Fantastick®; leuker en makkelijker leren hockeyen!

Alle kinderen hebben recht op het ontdekken en ontwikkelen van hun talent. Sportivation wil met behulp van innovatie daar een bijdrage aan leveren. In een tijd waar inactiviteit een steeds grotere rol speelt is het belangrijk juist jonge kinderen vroeg met Sport en Bewegen in aanraking te laten komen. Een innovatie ontwikkeld door Sportivation is de Fantastick; stick with a smile.

De basistechnieken van hockey zijn moeilijk aan te leren vooral voor jonge kinderen. En juist die jonge kinderen staan te popelen om te beginnen. Om die redenen ontwikkelde Sportivation, samen met oa Marc Lammers en diverse kennisinstellingen, een bijzondere hockeystick: de Fantastick®.

De slimme innovaties van de stick maken het aanleren van de technieken gemakkelijker.

Zoals de ‘Smile’: een haakje met een speciaal kuiltje waardoor de bal makkelijker mee te nemen is bij het dribbelen. Een uniek onderdeel is de Dribble Grip: een vervanging van het aloude wc-rolletje maar nu in duurzaam kunststof dat kan worden bevestigd op de Fantastick om het dribbelen te oefenen. De Fantastick is een two tube composiet stick gemaakt van glasfiber en carbon. Deze constructie komt nog niet in deze hele kleine maten voor omdat hiervoor meestal hout gebruikt wordt.

De stick is verkrijgbaar in zes afmetingen en vier felgekleurde uitvoeringen voor jongens en meisjes van drie tot zeven jaar. Deze stick kan zowel thuis, op scholen, BSO als binnen verenigingen gebruikt worden.

48

De Fantastick instructiefilm en vrolijke spelkaarten kunnen gebruikt worden door trainers en basisschool (vak) leerkrachten om de jonge kinderen de basistechnieken op een uitdagende en leuke manier aan te leren. Een ander product van Fantastick is de Pingelplaat, een mat van 1m X 1m, waarop de kinderen hockeytechnieken op een speelse manier kunnen oefenen.

Ter introductie van de stick clinics gegeven op hockeyverenigingen en basisscholen.

Hoofdthema van een Fantastick clinic is plezierbeleving. Tijdens de clinic worden de basistechnieken van het hockey spelenderwijs geoefend met de Fantastick. De spelletjes zijn gebaseerd op de basisgrip grip tijdens drijven, dribbelen en pushen (mikken). De clinic wordt gegeven door professionele trainers van Sportivation en ML Hockey Support.

Hockeyen met de Fantastick® daagt de kinderen nog meer uit om te leren hockeyen; het leren hockeyen wordt meer FUN!! Voor dit product is een Europees octrooi in aanvraag. De Fantastick® was trots finalist van de Nationale Sport Innovatie Prijs voor 2014.

Sinds februari 2014 is de Fantastick® op de markt. Inmiddels gebruiken 14 hockeyverenigingen de Fantastick bij het trainen van hun allerjongste jeugd, is de stick te koop bij 15 hockeyspeciaalzaken, via de webshop en is Nijha B.V. distributeur voor de basisscholen.

Sportivation heeft een samenwerking met Right To Play. Een deel van de opbrengst van elke verkochte Fantastick gaat naar Right To Play. Op deze manier kunnen niet alleen kinderen hier in Nederland sporten en spelen, maar ook in de meest achtergestelde gebieden van de wereld. Bijvoorbeeld in Pakistan, waar deze sticks worden gemaakt. Voor meer informatie en verkooppunten: www.fantastick-hockey.nl Marc Lammers, voormalig KNHB dames bondscoach: “Plezier motiveert. Innovaties zoals de Fantastick zijn geweldig om jonge kinderen te leren hockeyen.”

49

Mode Uitzendbranche Media Franchise Sport Kรถster Advocaten N.V. Postbus 5287 2000 CG Haarlem

50

T: +31 (0)23 512 50 25 M: +31 (0)6 53 57 71 77 F: +31 (0)23 512 50 60 E: info@kadv.nl W: www.kadv.nl

51

In februari 2016 organiseert Hockeyreizen.nl weer winterstages in Barcelona. De ideale manier om je voor te bereiden op de tweede seizoenshelft.

De afgelopen jaren hebben we onder andere de volgende teams gehad: Amsterdam MB1, Apeldoorn H1, Berkel en Rodenrijs H1, Cartouche D1, HDM H1, HGC D1, Hurley H1, Kampong H1, Kikkers H1, Klein Zwitserland D1, Leiden D1, Leiden H1, Leonidas D1, Leonidas H1, Rotterdam D1 Stages

Trainingen Wedstrijden Hostel Hotel

3 nachten 2 1

4 nachten 3 2

5 nachten 4 2

€ 190 € 230

€ 225 € 280

€ 270 € 330

De prijzen zijn per persoon en gebaseerd op een team van 20-25 personen.

Toeslag eenpersoonskamer: €30 per nacht

Accommodatie Hostel: Casa Gracia, centraal gelegen tophostel Hotel: HCC Covadonga, 3-sterrenhotel met zeer centrale ligging.

Trainingsaccommodatie: Estadi Pau Negre de Montjuïc, Olympisch hockeystadion.

Twee watervelden, op 15-20 minuten rijden van het hotel.

Voor het dagelijks vervoer zetten wij touringcars in, zowel naar trainingen als wedstrijden.

Inclusief Overnachting in uitstekend hostel of hotel met uitgebreid ontbijtbuffet Vervoer van/naar luchthaven per touringcar Vervoer trainingen en wedstrijden per touringcar Trainingssessies en wedstrijden op waterveld plus trainingsmaterialen Nederlandse scheidsrechters Begeleiding Hockeyreizen.nl ter plaatse Exclusief Vlucht

52

53

Mentale training voor iedereen..

Innovatie. Teamdynamiek. De grens opzoeken. Mentale hardheid. In de flow komen. Allemaal termen die tegenwoordig in de sport gebezigd worden om het verschil te maken tussen winst of verlies. Niet alleen maar in Hoofdklasse, maar ook op de niveaus daaronder: Overgangsklasse, Eerste Klasse en Tweede Klasse.

Hoe maak je het verschil Hockey is bij uitstek de sport die vooroploopt als het gaat om het stellen van de vragen die het verschil maken. Hoe kun je nog meer halen uit de toch al zo weinig beschikbare tijd die je als club of coach tot je beschikking hebt om spelers beter te maken? Of wat kun je bijdragen aan het plezier van je leden?

Tegenwoordig is zo goed als alle informatie hierover beschikbaar. Zeker als het gaat om het trainen van kracht, techniek en fitheid. Maar zoals iedereen inmiddels ook weet: het verschil wordt vaak gemaakt door iets anders. Om het uiterste uit jezelf te halen is training van het lichaam net zo noodzakelijk als het trainen van je hoofd. Maar hoe doe je dat? En wanneer dan?

Online mentale training in het hockey Mentale training wordt onder meer in de praktijk gebracht door academisch geschoolde sportpsychologen. Zij werken tegenwoordig niet meer vanuit de gedachte dat ‘er iets mis is’, maar dat iedere sporter of het team het maximale uit het potentieel wil halen. De drempel voor veel clubs en hockeyers is echter nogal hoog: het kost immers tijd en –vaak nog belangrijker– een forse financiële investering.

Om deze drempel te verkleinen, schreven twee sportpsychologen een online training specifiek voor

54

hockeyers van alle niveaus. Met als leidende gedachte om kennis uit de sportpsychologie én ervaringen van tophockeyers op mentaal vlak voor een zo groot mogelijk publiek beschikbaar te maken.

En daarbij: als je beter wilt worden in je sport, is dit een taak van 24 uur per dag, 7 dagen per week.

Dit betekent dat je je ‘vrije uurtjes’ ook kunt besteden aan een online training die zich richt op het verbeteren van jouw individuele mentale eigenschappen.

Resultaten De twee sportpsychologen, Matthijs Kruk en Patrick van der Molen die samen een praktijk runnen met de pakkende naam Sportgeest, noemden de training ‘Hockeyflow’. Omdat alles wat in de training wordt aangeboden erop gericht is om “in de flow” te komen. Oftewel: wat heb je als hockeyer nodig om je beste hockey te laten zien en daarmee de kans zo groot mogelijk te maken op een soepel draaiend team gedurende een langere periode?

Hockeycoaches en –clubs zijn zeer enthousiast over de online training ‘hockeyflow’, die door Prestum.nl op de markt wordt gebracht. Vooral voor jongere hockeyers levert de training veel op, en niet alleen voor hun hockeyspel. Ook als jongvolwassene hebben zij veel aan het zelf reflecterend vermogen waar in de training ruimschoots aandacht aan wordt besteed. Daarnaast bevat de training filmpjes van tophockeyers Valentin Verga en Kelly Jonker, waarbij Van der Molen aangeeft dat eerstgenoemde vaak met hem meegaat naar clubs als hij daar workshops geeft. Zo sluit de mentale training nog beter aan bij de belevingswereld van de aanstormende talenten.

Kees Wortmann is coach van HC Zoehet vorige seizoen heeft hij met line doorlopen. Hij zegt daarteam enorm gegroeid in de de spelers opeens nog hoe ze een ander het of juist met rust konden coach kreeg ik meer afzonderlijke teammeekijk-account had. veldtrainingen mijn De mogelijkheid tot onis een innovatie in de sport in het algemeen. De drempeligheid en de monu mogelijk om op elk niveau www.prestum.nl

termeer Heren 1. Aan het einde van zijn team de gehele training onover: “Wij zijn toen vooral als laatste wedstrijden. Alsof meer van elkaar wisten, beste konden stimuleren laten bijvoorbeeld. Als informatie over de leden omdat ik een Zo kon ik er ook in de voordeel mee doen.” line mentale training hockeywereld en in de geringe kosten, de laagbiele efficiëntie maken het het verschil te maken.

55

56

Anna is Clear® is bewezen effectief voor de normalisatie van Propionibacterium acnes, de bacterie die de belangrijkste oorzaak is voor mee-eters en puistjes.

Anna is Clear® is een gepatenteerde Nederlandse uitvinding die geen gebruik maakt van agressieve ingrediënten zoals benzoyl peroxide en salicylzuur.

Kortingscode: ‘hockeystyle2015’ geeft u 20% korting op uw eerste aankoop via:

www.annaisclear.com Douche na iedere training en gebruik de roll-on preventief!

57

Keepers zijn wat gekker dan de rest!

Turbo keeper Anne Veenendaal (AH&BC Dames 1) wist al heel jong dat ze wilde gaan keepen en kwam als piepjonge goalie naar het eerste van Amsterdam en terwijl ze eerder dit jaar nog met Jong Oranje hoge ogen scoorde, mocht ze in Augustus mee naar Londen als 2e keepster van het NL dameselftal. We interviewden haar voordat ze vertrok. Over haar clubs, haar ellenboogbeschermers en springen voor een bal die met 120 km per uur recht op je afkomt: Waarom, waar en wanneer ben je gaan keepen ?

Ik ben gaan keepen toen ik ongeveer 10 jaar oud was. Vanaf het moment dat ik zo’n keeperspak zag wilde ik keeper worden. Ik vond het geweldig. Maar mijn ouders wilde graag dat ik in het veld ging rondrennen, dus ik ben nog 3 jaar veldspeler geweest. Toen ik 10 was mocht ik dan eindelijk gaan keepen Je keept nu bij AH&BC en hiervoor bij Laren. Wat zijn de grootste verschillen bij de clubs onderling? Zijn die er eigenlijk wel?

Het verschil tussen clubs onderling is niet heel groot. De mensen zijn aardig op beide clubs, het hockey niveau is hoog op beide clubs. Zowel Amsterdam als Laren zijn mooie clubs om voor te mogen spelen.

Waar moet een goede keeperstrainer aan voldoen en heb je een favoriete trainer?

Een goede keeperstrainer moet veel variatie hebben. Het is fijn als je door gevarieerde oefeningen dezelfde technieken kan trainen. Herhaling is super goed maar het is leuk als er wat afwisseling in de training zit. Momenteel train ik bij het Nederlands team met Simon Zijp, ik vind hem een erg fijne trainer.

58

Je bent nu opgenomen in de trainingsselectie van Sjoerd Marijne, heb je verwachtingen dat je de plek van Larissa Meijer snel zult innemen of is dit voor jou een prettige manier om “in het systeem” te komen?

Het is super gaaf dat ik mee mag doen met het Nederlands elftal. Elke training is weer een nieuwe ervaring. Ik train hard leer super veel. Waar dat uiteindelijk in resulteert zie ik vanzelf wel.

Wat is je mooiste moment uit je keeperscarrière en wat is je grootste schwalbe?

Er zijn twee momenten die voor mij het mooist zijn, mag dat ook? Dat zijn het landskampioenschap met Amsterdam 2 jaar geleden, en het winnen van het WK met jong oranje, ook 2 jaar geleden. Allebei onvergetelijke momenten.

Wat is het smerigste item uit je keeperstas?

Mijn ellenboog beschermers stinken altijd het meest, haha. Vooral omdat de geur daarin blijf hangen, en ze moeilijk schoon te maken zijn.

Wat voor stick heb je en waarom deze?

Ik speel met een Osaka Pro Tour Mid bow. Het is een normale spelers stick waar ik bewust voor gekozen heb omdat ik dat fijner vind dan een keeperstick.

Stelling 1: Een keeper moet met minstens 1 blauwe plak van het veld lopen anders was het geen goede training.

Oneens. Blauwe plekken tijdens het keepen krijg je eigenlijk alleen door ballen die je ongelukkig raken. Dat is zeker niet elke training zo.

Stelling 2: Keepers zijn de buitenbeentjes van het team.

Oneens. Ik moet toegeven dat keepers meestal wat gekker zijn dan de rest van het team. Je moet ook wel een beetje gekheid in je hebben wil je voor een bal springen die met 120 km/u

59

TRAINING

COACHING

Hockeyschool Noord Holland Hockeyschoolnoordholland.nl

60

/HSNH.nl

@HockeyschoolNH

COORDINATIE

61

PROUDLY PRESENTS

TEUN

DE NOOIJER

CONSTANTIJN JONKER

CONCEPT & DESIGN BY NIKOLAI CARELS BOO

ROGIER HOFMAN

ST I Q

D

TE PATEN

MEER BALCONTROLE N O LO G Y

GLENN

SCHUURMAN

KIM

LAMMERS

RODERICK WEUSTHOF

FLORIS EVERS

CH

TIM

JENNISKENS

TE

WOUTER JOLIE

TIJDENS HET SLAAN, DRIJVEN EN STOPPEN

BETERE BACKHANDSLAG MET MINDER STICKSCHADE

MINDER VIBRATIES

TIJDENS HET SLAAN Made in Holland

62

DIEDE

VAN PUFFELEN

kijk voor de verkooppunten op: www.princesssportsgear.com

COLOFON: TEKST:

BEELD:

UITGEVER:

SOCIAL MEDIA:

Francisca Blanco (hoofdredactie) Marc Coreen (eindredactie)

TrulyDutch Publishing © Trulyducthpublishing@gmail.com Hockeystylemagazine@gmail.com Traffichs@gmail.com www.hockeystyle.nl +31-629072132

SPONSORS: Mercian Hockey Equipment Pink Free Wifi Mor Sports Hockeypartner Caja Sport Software NAC Sports Koster Advocaten Hockey in Valencia Nationale Sportkampen Anna is Clear Jawa Sport Hockeyreizen HSNH Gunneman Sports HockeyPlezier Clubhuis Manager Hockey University Empaso Europe BV Hockey Academie Fantastick Princess Sports Gear Prestum

TrulyDutch Media © (beeldredactie) HSNH (layout/fotografie) @Dan_HD (ontwerp/cover) Ben Haeck hockeyfotografie.nl Jan Willm de Venster De Venster Fotografie Facebook Hockeystylemagazine

Trainers4Trainers (hockeytrainers&coaches)

Twitter:

@Hockeystyle @Hockeyclubnews BEELD: mercianhockey.com pinkfreewifi.com hockeypartner.nl nacsports.com/nl kadv.nl hockeyinvalencia.nl nationalesportkampen.nl annaisclear.nl jawasport.nl hockeyreizen.nl hockeyschoolnoordholland.nl gunnemansports.nl/hockeysportshop.nl clubhuismanager.nl hockeyplezier.nl hockeyuniversity.nl mijnteamkrat.nl/www.my-sportcaddy.nl hockeyacademie.nl fantastick.nl princesssportsgear.com prestum.nl

63

64