boletín

AIRES DEL PIRINEO Número 49

HOGAR DE

Diciembre 2012

PERSONAS MAYORES SABIÑÁNIGO

Boletín Aires del Pirineo

Sumario La familia y sus valores ………………………………... 3, 4 y 5 Los maños ………………………………………………..….5 y 6 Calibo ………………………………………………….….…….. 7 ¿Qué es la autoestima?........................................................ 8 Los años …………………………………………....... 9, 10 y 11 Entre el sueño y la realidad ………………………….... 12 y 13 Senderismo mayores …..…………………………….. 14 y 15 El grupo de teatro leído sale de gira ………………….…... 16 Sopa de letras …………………………………………….…. 17 Visita al Centro de Atades de Martillue (Jaca) ………..… 18 Programa Cuidarte ……………………………………….…. 19 Artritis …..………………………………………………... 20 y 21 Concursos Navideños ………………………………….……. 22 Concurso de felicitaciones Navideñas ……………….……. 23 Retazos ………………………………………………….……. 24

Maquetado: Mª Dolores Ara, Monserrat Gracia y Mª Fé Izquierdo.

Mecanografiado: Ezequiel Dufo.

Equipo redactor: Voluntarios del Hogar de Personas Mayores. Sabiñánigo.

Edita: Taller de prensa DEP. LEGAL: HU446-2000 Los firmantes se responsabilizan del contenido de los artículos.

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La familia y sus valores El matrimonio y la familia son bienes tan básicos para la sociedad que, además de ser reconocidos formalmente, requieren la debida promoción social. Son instituciones que, por su misma naturaleza, estructuran y dan consistencia a las relaciones de los miembros de la sociedad. El matrimonio entre un hombre y una mujer (para los cristianos) es ya el inicio de la familia, ayuda a que la sociedad reconozca, entre otros bienes el de la vida, por el simple hecho de serlo; la igualdad radical de la dignidad del hombre y de la mujer; la diferenciación sexual como bien y camino para el enriquecimiento y maduración de la personalidad, etc. Son todos bienes importantes que inciden decisivamente en la realización de las personas y en el bien de la sociedad debiendo destacar la contribución que la institución matrimonial aporta a la promoción de la dignidad de la mujer.

Proclamar la igual dignidad del hombre y de la mujer es una exigencia antropológica. Ser hombre o ser mujer es inseparable de la persona. Por eso, entre otras cosas, se debe reconocer y fomentar el papel de la mujer en la sociedad, la riqueza del genio femenino en la configuración de tejido social, recuerdo una frase del Quijote, donde dice, la mujer debe ser ángel en la calle, santa en la iglesia, hermosa en la ventana, honesta en la casa y aquí corto la frase, porque podría herir la sensibilidad de alguien, simplemente la incluyo para reflejar lo mucho que se le ha exigido a lo la largo de la historia.

Otro de los grandes bienes que la familia aporta a la sociedad, es la contribución a la formación de los ciudadanos en los valores esenciales de la libertad, la justicia y el amor. Son los pilares sobre los que se asienta el camino que conduce al bien común. En la familia se 3

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transmite parte importante de ese gran conjunto de conocimientos básicos de la vida que se denomina tradición, la riqueza de sabiduría que se nos ha entregado a modo de herencia preciosa y que solo desde una recepción agradecida puede comprenderse en la totalidad de su valor Las legislaciones que emanan de la autoridad civil en algunos países, en los que con el pretexto de superar antiguas discriminaciones, se han dado disposiciones legales que reconocen como matrimonio formas de convivencia que nada tienen que ver con la realidad designada con ese nombre; en cuanto a España, la ley de 1 julio de 2005 que modifica el Código Civil en materia de derecho, ha excluido toda referencia a la diferencia entre varón y mujer, esposo y esposa, padre y madre y ha de inscribirse e el registro civil como cónyuge A y cónyuge B .

Dejando a un lado el deber de los legisladores y centrándonos en la familia debemos reconocer los deberes que han recaído sobre la familia tradicional, durante mucho tiempo, los que tenemos muchos años, podemos recordar que la familia cumplía con los deberes de la seguridad social, en los años de mi adolescencia, mi familia financió los gastos de médicos y medicinas, durante 12 años que duró mi enfermedad y seguramente al final de mis días, voy a tener que aguantar el copago, ha atendido a los mayores, ha practicado la solidaridad entre familias como fue mi caso en los años 50 del siglo pasado, y muchos mas servicios que podríamos enumerar. Y gracias a esa labor algunos hemos podido sobrevivir y disfrutar de y la vida en condiciones normales.

Finalmente una pequeña reflexión para que un matrimonio sea hermoso, funcione y perdure es importante que: N o se levante nunca la voz ni se le grite al cónyuge.

No se profieran nunca palabras ofensivas hirientes.

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Observar siempre un comportamiento correcto, cortés y delicado.

Poseer un trato afable, bondadoso, 4

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San Francisco de Sales dice: “El respeto es la flor de la caridad· Detalles como Un gesto amigable, ceder el paso, sonreír cuando uno no tiene ganas etc.

Y para cuando uno está triste: Cuando la vida te parezca demasiado agobiante, Trata de parecerte a un payaso; en su corazón, él llora, pero imponiéndose un rostro sonriente, toca el violín para un niño, para curar, de esta forma Un corazón de la tristeza Con el deseo sincero de que tengan muy felices Fiestas de Navidad. Y la suerte les acompañe el un nuevo año, reciban un cordial saludo.

DESDE SEVILLA Noviembre de 2012 JUAN ANTONIO ALLUE BELLOSTA.

LOS MAÑOS “ Zancochamos” en las cosas Nos hacemos “escorchones” Se nos “estafa” la cerveza Usamos el “badil”, el “pozal“ y el “balde” “Esfilorchamos“ los cables y luego nos dan “garrampas”.

“Encorremos“ a los niños, En invierno no “enfriamos”, con el cierzo nos “joreamos“.

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Nos damos algún “tozolón” y más de un “talegazo”.

Nos hacemos “cuqueras“, hacemos mas de un “chandrío” Las cosas nos salen “de cojón “.

Sabemos que hay gente “desustanciada“ y muchos “tontolabas”, Se nos “esganguillas” las sillas, los “zarrios” los “aventamos”.

Si alguien no nos gusta lo mandamos a “escaparrar”.

Somos de lo mas “escoscaos”, el suelo lo “escobamos” Nos “empapuzamos“ de lo que nos gusta, Nos montamos a “corderetas”, nuestros partes tienen “esbarizaculos”, los niños se “chipian” en las fuentes Comemos “alberjes” y “pavías” Cogemos “capazos” con los amigos, con un “vale pues” ya estamos de acuerdo, Hay gente “escuchimizada”, “zarrapastrosa” y “ceporra” Si decimos “Biau” o Benm” es que no estamos de acuerdo, si algo es muy “majico” es que es la ostia, “si de cojón” es no, Ni de coña, no nos duele ”nos hace mal” En nuestra tierra hay “ribazos” Los bolis bic tienen “tape” Las parejas no “salen juntos” sino que “festejan” Los bebes están “espabilados” y los ancianos muy “pitos” Y ahora, decirme…. A que solo los maños lo habéis entendido???

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Cuan se charra de bruxas, son asabelos os lugars de Uesca an se conta o mesmo rilato, u si no ye o mesmo otro bien apaizido, con escasas barians.

Iste que rezentamos agora no en tien de nombres propios, pero en os esferens puestos se siente con o nombre d´o lugar, d´a casa y d´a muller sospeitosa de bruxa.

En una casa d´un lugar cualsiquiera d´o cobalto d´Aragón, todas as añadas lis s´amortaba un macho pa Nabidá. Ya farto d´istas rebesadas, o mozo de casa se quedó sin ir ta misa d´o Gallo pa cosirar a cuadra y os alredors d´a casa; entremistanto a resta d´a chen de casa se´n fuoron ta misa.

De botiboleyo o mozo bido dentrar un mixín negro que, d´un bote, se metió denzima d´o lomo d´o millor macho que teneban.

O mozo paró cuenta ascape d´o que o mixín quereba fer, quereba fincar-li as diens en o cuello d´o macho; por ixo pilló un tocho y sin pensáselo dos begatas li arreó en a lomera tot o fuerte que podió. De risultas d´o trucazo li cluxió a garra cucha d´as de dezaga.

A l´atro diya, en a mesma casa, a muller más biella marchaba a zangalleta porque teneba a garra cucha trencata.

Casolidá?, broxería?

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¿QUE ES LA

AUTOESTIMA?

La autoestima no es ni más ni menos, que el grado en que nos valoramos nosotros mismos con nuestra experiencia, y por supuesto como nos valoran nuestros semejantes.

Cuando hablamos de autoestima nos referimos a la valoración afectiva que hacemos de nosotros mismos y con las demás personas que nos relacionamos. Podemos considerar que somos personas valiosas, inteligentes, y en muchos casos que aportas muchas cosas buenas a los demás; o por el contrario podemos considerar que no valemos para nada, que no nos merecemos nada o incluso podemos pensar que nadie nos querría si nos conocieran bien. En este último caso tendríamos una autoestima muy baja: que va a condicionar de forma muy negativa nuestro día a día.

La autoestima va a funcionar en nuestra vida diaria como un examen de lo que nos sucede, como cuando llevo las gafas de sol en verano que todo lo veo verde pero no es el color real de las cosas, esa es una autoestima muy baja, y puede llegar a producir una autentica depresión que en muchos casos puede ser fatal.

La autoestima se puede mejorar, es algo que no se nace con ella se crea y se va construyendo a lo largo de la vida.

Y vayamos al grano. Hoy con lo que esta cayendo en el mundo, esta crisis tan espantosa ¿Cuántas personas están con una autoestima tan baja, que incluso se están cometiendo suicidios por no poder superarla?. Y los señores que son causantes de estas crisis ¿Qué autoestima tienen? baja o alta. ¿Cómo se consideran?. Pasó un hombre en el mundo, que dejo escrito: “Bienaventurados los que tienen hambre y sed de justicia, porque ellos quedaran saciados”. Este hombre era nada menos que “JESUS DE NAZARET”.

Estimados lectores del boletín que paséis buenas Navidades y un feliz año nuevo.

E. Dufo

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LOS AÑOS En su incansable caminar los años nos van dejando y de ellos sólo nos quedan los recuerdos.

Parece bien que al término de éste recordemos algunos aconteceres, tomados aleatoriamente, y que no tienen otra coincidencia que la de cumplir ciclos anuales que los hacen merecedores de celebración y si no de recuerdo.

En 1412 (sexto centenario) hubo en Aragón un hecho ciertamente histórico. A la muerte de Martín I de Aragón sin descendencia, se planteó el problema sucesorio, que quedaría resuelto con el Compromiso de Caspe. Para ello fue preciso reunir lo que se llamó la Concordia de Alcañiz, que fue el nombramiento de nueve comisarios para que en un plazo breve de dos ó tres meses eligieran en Caspe al heredero. No debió ser tarea fácil, puesto que eran seis los candidatos, y todo ellos pertenecientes a la casa real de Aragón. El 25 de Junio de 1412. Fue nombrado Fernando de Tras Tamara, que juró el título el 5 de Agosto de 1412 en Zaragoza como Fernando I de Aragón.

Tanto la concordia de Alcañiz, como el Compromiso de Caspe constituyen por si solos dos ejemplos de sensatez y moderación, de talante negociador y de comprensión, y de sentido práctico en la búsqueda de soluciones. Ejemplo a imitar en los tiempos actuales.

En 1812 (segundo centenario) nació la primera constitución española en Cádiz. Fue el 19 de Marzo de 1812 y claro está, les faltó tiempo a los españoles de entonces para bautizarla como “la Pepa”, que es como aun se la recuerda con gran respeto pues fue una pieza política única.

Fue la primera promulgada en España, y una de las más liberales de su tiempo. Estuvo en vigor solo dos años. Y, entre otras cosas, establecía la soberanía en la nación e incorporaba la ciudadanía española para los nacidos en tierras americanas con lo cual hacía un solo país junto a las

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colonias americanas. En su texto decía “La nación española es la reunión de los españoles de ambos hemisferios”.

Es evidente que ése sentido integrador no estaría de más ahora.

En 1992 (vigésimo aniversario) se celebraron en Barcelona los Juegos Olímpicos de Verano la Exposición Internacional de Sevilla. Fueron dos acontecimientos que nos hicieron aparecer ante el mundo como un país capaz de organizar actos de importancia internacional, de mostrar nuestro talante acogedor y nuestra hospitalidad. Se puso de manifiesto también el alto grado alcanzado por nuestros deportes, y todos nos sentimos orgullosos de los éxitos.

Barcelona volvió la vista al mar, y la Barceloneta se convirtió en una esplendida playa urbana.

Sevilla incrementó sus encantos, si es que era posible, y se acercó a Madrid al poner en servicio el AVE. Hoy añoramos estas realizaciones que tanto nos ilusionaron.

En un plano más doméstico, en 1972 (cuadragésimo aniversario) Sabiñánigo aprobó el escudo municipal que ostenta actualmente.

En la memoria que fue redactada por D. Adolfo Castillo Genzor, Secretario perpetuo de la Real Academia de Bellas Artes de San Luis, para la creación y justificación heráldica del escudo puede leerse en su primer párrafo: “Sabido es que la fidelidad de un pueblo hacia la memoria de su pasado es la mejor garantía de su personalidad”.

Con esta premisa fundamental el escudo queda constituido por símbolos heráldicos que representan su pasado y son tres: -La fundación militar como castro al pié de una calzada romana procedente de las Galias en el año 29 antes de Cristo siendo encargado por César Augusto el cuidado de ella al propretor Calvísimo Sabino quién dio nombre a Sabiniacum. Se representa en el escudo con la conocida leyenda latina cuyas iniciales son SPQR. 10

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-La incorporación al Reino de Aragón en 1035 que se refleja con la cruz de Iñigo Arista, quedando constancia de su pertenencia al Aragón antiguo.

-La condición de realengo, es decir la pertenencia a la corona real y no a ningún otro señorío desde 1137. Es decir el comienzo del Aragón moderno quedando reflejado este momento con las barras rojas sobre fondo dorado.

Culminando estos tres símbolos la corona real, por serlo la jurisdicción de la villa a lo largo de toda su historia.

La tramitación legal tuvo algunas anécdotas. Por ejemplo la memoria y el diseño hubieron de estar expuestos treinta y días y sus noches, para conocimiento público en el organismo oficial competente en Madrid.

También, por existir una norma heráldica que así lo exigía hubo de modificarse la colocación de las iniciales SPQR que en el proyecto inicial iban en horizontal bajo la corona y distribuirlas en las esquinas como figuran actualmente, La confección del escudo y su tramitación fue un hallazgo, y fió pié a que en el año 1972 se celebraran con diversos actos el primer bi milenario de Sabiñánigo.

El estudio de la memoria de este escudo puede dar para el desarrollo de varios escritos más. Pero por el momento queda claro que cada año pasado ha tenido sus afanes, sus inquietudes y sus vivencias que merecen un recuerdo.

Para final de este escrito sea permitido usar la despedida de las misivas familiares de la primera mitad del pasado siglo que solían ser una memoria anual, llena de buenos deseos. Más ó menos eran así.

Y termino la presente diciendo que tenemos buena salud, y que os deseamos lo mismo, además de que paséis Felices Navidades y prospero Año Nuevo.

Angel Lasaosa.

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ENTRE EL SUEÑO Y LA REALIDAD Este día, el timbre del despertador suena escandalosamente a las 8:30 horas, casi dormida lo apago dándole un manotazo, mi cuerpo se resiste a empezar el nuevo día, me arrebujo entre las sábanas y sigo durmiendo un poco más. Cuando despierto salto de la cama rápidamente, pues es tarde para lo que tengo que hacer.

El día está nublado y tristón o por lo menos yo así lo veo, mi pensamiento es ¡vaya lata de tiempo! después de desayunar, me parece que estoy preparada para empezar el día con más ánimo.

Pienso solo por 24 horas tengo que hacer las cosas lo mejor que pueda mañana será otro día. Con esta idea en la mente, mi espíritu se pone en movimiento mucho más alegre.

Me pongo a trabajar en las faenas de la casa, como todos los días la rutina es tediosa, pero digna.

Atiendo la puerta, el teléfono, las visitas, y escribo la lista de las cosas que faltan en la despensa, voy a la compra, cuando vuelvo a casa la mañana ha pasado. Después de la comida por la tarde tengo dos reuniones, cuando salgo de la reunión, me quedo con las compañeras de grupo compartiendo experiencias, alegrías tristezas, etc… todo es importante y de todo se aprende en la vida. Por la noche cuando termina el día estoy completamente rendida. No tardo en acostarme y enseguida quedo profundamente dormida, y empiezo a soñar un cuento; Mi cuento transcurre entre naturaleza terrenal y las emociones físicas de las personas.

Acompañada de varias amigas decido salir al campo, a un lado del camino veo un gran pantano de agua cristalina. A la otra orilla hay un lodazal que se desborda, pero más allá y dando un rodeo todo se ve bien, tierra llana y limpia y más allá grandes montañas. Los senderos incontables hacia esa tierra tan agradable se ven seguros.

Parece fácil creo yo, encontrar el camino. Mis amigas y yo escogemos nuestro sendero y nos vamos felices. Muy pronto alguien exclama jubilosamente. “ A lo mejor encontramos oro en aquella montaña”. Luego de llegar a la cueva de los pastores y para nuestra sorpresa si lo encontramos, no pepitas sino monedas con 12

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la inscripción:”Oro de 24 quilates”, pensamos que con seguridad es nuestra recompensa por haber caminado pacientemente en ese camino tan penoso, pero a la vez tan apasionante.

Pronto nos damos cuenta de las palabras inscritas en las monedas y nos llegan pensamientos extraños. Algunas tienen inscripciones atrayentes *soy el poder*, *soy el aplauso*, *Soy la riqueza* pero otras parecen raras por ejemplo: *Soy la gran carrera*, *soy el bienhechor*, *soy las buenas causas,* soy Dios* eso nos intriga. Sin embargo las guardamos, las siguientes son peores:* Soy la soberbia*, *Soy la ira*, *Soy la agresión*, *Soy la venganza*, luego encontramos una sola moneda, una sola que dice,* soy el mismísimo diablo*. Algunas nos horrorizamos y gritamos este oro esta maldito, vámonos. Unas pocas no quieren regresar dicen: *quedémonos y escojamos las monedas buenas*,.Por ejemplo las que dicen *poder*, *gloria*, *virtuosísimo*, ¡les va a pesar no haberse quedado!

Dicen esto es oro puro y no nos van a convencer de que esta maldito: vamos a recoger todo lo que podamos. Claro que no nos gustan esas inscripciones tan tontas de las monedas, pero como hay mucha leña en el monte, vamos a destruirlas y hacer bloques de oro. Llegaron más gente y les dijeron tener cuidado.Así como el oro de la avaricia atrapo a otras personas . Ya estaban peleándose por los bloques de oro cuando las dejamos, unas estaban heridas y otras habían enloquecido, habían empezado a aniquilarse: Este cuento es una metáfora de algunos pasajes de la vida, nos explica de un modo gráfico, que se puede alcanzar la humildad solo sólo si se logra evitar el pantano del egoísmo y la soberbia, y de esa bella pero engañosa tierra que esta regada por la moneda de la avaricia y del poder. Cuesta dar un rodeo para no caer en tentaciones pantanosas, donde se puede morir espiritualmente.

Solo encontrando el buen camino, el camino de la verdad y la justicia, solo siguiendo este camino, se encuentra la paz, y con un poco de suerte se llega a la meta con la satisfacción del deber cumplido. Y como era de esperar las que se quedaron en la montaña tardaran en encontrar el sendero para volver al hogar.

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO. Ana María Beltrán

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SENDERISMO MAYORES Recomendaciones para el Senderista: - Llevar calzado y ropa adecuados para la actividad (en invierno botas, gorra y guantes , en verano maripis, gorra, crema solar). Recomendable Bastón para senderismo -Llevar teléfono móvil, linterna y silbato -No dejar nunca compañero/a solos/as

a

ningún

-No abandonar la basura y llevarla en la mochila -Cuidado con el fuego, no arrojes colillas -Camina por los senderos marcados y no vayas por atajos.

Queremos informar de las rutas que se realizan a lo largo del año.

Duración: Aproximadamente de 3 a 3. ½ horas Dificultad: Fácil Época: De Septiembre a Julio

Salida: Estación de autobuses: 9 horas invierno 8 resto RUTAS nº 1:Sabi -Jarlata Sabi nº2 :Sabi -Rapún-Sabi nº 3 :Sabi-Ibor-Sabi 14

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nº 4 : Sabi- Borres-Sabi nº 5 : Sabi-Pozo gas -Sabi nº 6 : Sabi-Allue -Sabi nº 7:Sabi -San Roman-Sabi nº 8:Sabi -Corona Senegüe-Sabi nº 9:Sabi-Barranco Trasmoz-Sabi nº 10:Sabi -Huertalo -Sabi nº 11:Sabi-San Pedro-Sabi nº 12:Sabi-Santa Orosia -Sabi nº 13: Sabi-Ermita San Anton –Sabi

Salida en coche Larrede y alrededores . Casterillo. Lago Estanes . Santa Elena Ibon Bucuesa . Peña Oroel. Iguacel . San Urbez . Casterillo Santa Elena . Peña Oroel . San Urbez . Erata. Fiscal . Yesero Fiscal.

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El grupo de teatro leído sale de gira El grupo de teatro leído del Hogar de Personas Mayores de Sabiñánigo, a propuesta del Área de Cultura de la Comarca Alto Gállego, en contacto con la Dirección del Hogar y aceptación muy gustosa por dicho grupo, hemos salido de gira por cuatro pueblos de la Comarca: Biescas, el día 8; Panticosa el día 16; Yebra de Basa el día 23 y Senegüé el día 30 de noviembre, leyendo la obra estrenada el 21 de mayo en el Hogar: “La copla de picadillo”.

Dicha obra trata, para los que no la hayan escuchado, de la preparación de las fiestas en un pueblo cualquiera del alto Aragón, allá por los años 50 o 60 del siglo pasado, donde la preocupación del alcalde era “el cante de jotas de picadillo”, por la polémica que pudiera llevar entre los vecinos del pueblo.

La verdad es que por esta comarca tan apenas se conocía esta forma de hacer teatro, y según el público que asistió a dichos actos, les sorprendió de una forma muy grata, comentaron que les había gustado mucho y que la obra les había resultado corta. Opiniones que el grupo agradecimos.

El grupo estamos muy contentos de haber podido colaborar en hacer llegar la cultura a través del teatro leído a dichos pueblos y estamos abiertos a seguir haciéndolo según la demanda En enero leeremos dicha obra en directo por radio en “Onda Cero”, será un martes de 13 a 14h., será anunciado por dicha radio varios días antes.

Estamos preparando ya nuestra 3ª obra para esta primavera, que como siempre será estrenada en el Hogar, donde les esperamos.

El grupo de teatro del Hogar les desea felices fiestas.

Mª Fe Izquierdo.

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Encontrareis estas 12 palabras: Abrigo camisas leotardos bata chaleco gabardina Botas falda pantal贸n calcetines jersey sombrero Mariano Pueyo Alcaine.

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VISITA

AL CENTRO DE ATADES EN MARTILLUE (JACA)

El jueves 28 de este mes estuvimos los voluntarios del Hogar, en el centro de Martillué de esta zona, devolviendo la visita que ellos nos hicieron a nosotros, y francamente la visita fue de lo más agradable y gratificante, pues nos encontramos con un centro precioso, bien cuidado y sobre todo cómodo, seguro y en un lugar privilegiado tengo que destacar, por lo menos, por lo que a mí respecta que no esperaba encontrar un lugar tan especial.

En cuanto al personal que está al frente de las/os chicos/as nos pareció exquisito, cariñoso, amable y muy familiar, que por otra parte, “como debe de ser.” Nos enseñaron todas sus instalaciones, habitaciones, cocina, taller de trabajo, granja, como trabajan, y la verdad todo con una limpieza y un orden impecable. También nos ofrecieron un aperitivo, y al final nos enseñaron algunas de las pequeñas cosas que hacen y luego las venden, cosas como jabones, colonias etc.

Por mi parte y creo que la de todos los que fuimos, “ CHAPO” a esta gran casa y gran obra social . un saludo y un gran abrazo para todos, alumnos y cuidadores.

CHARO

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PROGRAMA CUIDARTE Dentro del catálogo de servicios del Instituto Aragonés de Servicios Sociales se cuenta con el PROGRAMA CUIDARTE, en él se ofrecen los : “GRUPOS DE APOYO PARA PERSONAS NO PROFESIONALES, QUE CUIDAN” Todos conocemos en nuestro entorno personas que están cuidando a un familiar que por una enfermedad o por una edad ya avanzada necesita ayuda para desarrollar las actividades de la vida diaria.

Estos cuidadores que prestan esta ayuda pueden presentar problemas de agotamiento físico y/o psíquico, estrés, ansiedad, soledad…

Los Grupos de Apoyo entre cuidadores pretenden dar respuesta a las necesidades de estas personas como vía para contribuir a mejorar el bienestar de la persona cuidadora. Se fomenta el refuerzo de capacidades personales y la adquisición de habilidades para cuidarse y afrontar el momento que viven.

Las personas que estén interesadas en recibir más información sobre los grupos pueden llamar por teléfono o acercarse hasta el Hogar de Personas Mayores donde la Trabajadora Social les atenderá gustosamente.

Se pretende formar un Grupo de Apoyo en el mes de febrero de 2013.

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Artritis Eso me suena, algo me dijo el médico el otro día que yo tenía o en el futuro tendría si no me cuidaba y hojeando por ahí mis recortes de prensa encontré algo que me dije esto puede ayudarme a mí y también a muchas personas así que he decido contároslo por si a vosotr@s también os puede servir aunque sea a mejorar vuestros hábitos y con ello parezca que os sentís mejor, porque dicen, que: una de cada siete personas padece alguna forma de ARTRITIS

A los antiguos remedios se unen el nuevo y esperanzador tratamiento LOS NUEVOS

1. Inhibidores Cox-2.- un nuevo medicamento antiinflamatorio-el celecoxib-es el fármaco más vendido en el mundo-capaz de tratar los dolores de artritis sin efectos secundarios (gástricos) como otros.

2.Inyectables.- directamente en las articulaciones no tienen los efectos de tratamientos orales.

3.Suplementos.- un suplemento nutricional, la glucosamina sintética (que el organismo fabrica de forma natural y emplea para construir cartílago), alivia la osteoartritis. En combinación con el ejercicio y el tratamiento médico, controla el dolor y hace los movimientos más fáciles.

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LOS TRADICIONALES 1. Instalar deshumidificadores.- Cuando amenaza lluvia, aumenta la humedad y baja la presión atmosférica, lo que puede afectar al flujo sanguíneo de las articulaciones (La rigidez se intensifica hasta que cae el aguacero). Cerrar las ventanas y poner el deshumidificador puede aliviar el dolor.

2. Baila lento.- El baile supone hacer ejercicio de forma divertida, reduce el estrés y quema calorías, si es lento es perfecto para aliviar los dolores de la artritis inflamatoria.

3. Come Verduras.- Una dieta vegetariana (con pescados, pero sin lácteos, carnes, huevos y gluten), los que la hicieron notaron una mejoría espectacular a las cuatro semanas de seguirla.

4. Emplea el calor y el frío.- tanto las compresas de hielo como las calientes alivian el dolor. Pero atención ninguna se aplicara más de 10 minutos cada vez.

5. Haz ejercicio.- la natación y los ejercicios aeróbicos de bajo impacto fortalecen los músculos que rodean las articulaciones. Lo importante es la regularidad (tres veces a la semana) 6.Ponte cremas con capsaicina.- (la que hace que los pimientos piquen) tres veces al día durante dos semanas hasta la mejoría.

7. Toma pescado azul.- Con omega-3 que reduce la inflamación.

8. Toma infusiones de fresno.propiedades antiinflamatorias y antiartríticas.

Tiene

Áreas afectadas por la artritis:…………………..

Mª Dolores Reina (Lola.)

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CAMPEONATOS NAVIDEÑOS 2.012-2.013 Durante estos días del mes de Diciembre como otros años hemos celebrado los distintos campeonatos en ellos resultan afortunados • 2º.Mª Jesús Puértolas • 3º.Clara Salinas • Ajedrez: • 1º.Pablo Carbonell Guiñote:

• 2º.Milagros Galindo

• 1º:Saturnino Piedrafita y Pilar Ferrer

• 3ºJuan García • Dominó:

• 2º: Pili Escolano y Mª Jesús Puertolas.

• 1º.Barbara Cantero • 2º.Andrés Nodal.

• 3º: Francisco Martín y Juanita Franco.

• Rana:

• Billas:

• 1º.Saturnino Piedrafita

• 1º: Clara Salinas y Domingo Abarca.

• 2º.Ascensión Pardo • 3º.Domingo Abarca

• 2º: Severino Casasús y Juanita Franco.

• 3º: Paquita Herrero y Pilar Ferrer.

• Petanca: • 1º.Maria Pérez

Informa: Lola Reina

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¡Felicidades!

Concurso de Tarjetas Navideñas Intervienen en este concurso: Ezequiel Dufo Mª Carmen Aguarta Tomasa Lalaguna Lola Reina Milagros Galindo

Ganador: Ezequiel Dufo.

Informa: Lola Reina

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RETAZOS -HORARIO DEL CENTRO DURANTE LAS FIESTAS DE NAVIDAD Y AÑO NUEVO : DIAS 24 Y 31 DE DICIEMBRE SE CERRARA EL CENTRO A LAS 14 HORAS DIAS 25 DE DICIEMBRE Y 1 DE ENERO EL CENTRO PERMANECERA CERRADO FIESTA DE NAVIDAD DIA 20 DE DICIEMBRE : PROGRAMA : 5,30 h. de la fiesta con el grupo musical “ Duozara” 6 h Entrega de trofeos de los campeonatos de Navidad y del IX Concurso de Felicitaciones Navideñas 6,30 a 8,30 h : Baile con reparto de dulce y sidra Adelanto de NUEVOS TALLERES: 1º -DANZOTERAPIA 2º- EJERCICIOS DEL SUELO PÉLVICO PARA PREVERNIR : INCONTINENCIAS URINARIAS, PROBLEMAS DE VEJIGA,

PROLAPSOS, ETC.

TALLERES DE INFORMATICA: Febrero a Mayo 2013 1º- APROXIMACION NUEVAS TECNOLOGIAS ( INICIO) 2º- EDICION DE TEXTOS Y BLOGS NIVEL I 3º- HERRAMIENTAS DE PRESENTACION NIVEL II : 4º- REDES SOCIALES NIVEL I : 5º- REDES SOCIALES NIVEL II : LA RED EN NUESTRO DIA A DIA

Para mas información e inscripciones pasar por el Hogar o llamar al 974481047

FELICES FIESTAS Y PROSPERO AÑO 2013

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